প্রিডিবায়টিস ─ ভুলগুলি যা ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে

prediabetesপূর্ণ-প্রস্ফুটিত হওয়ার জন্য পথ প্রশস্ত করা ডায়াবেটিসপরিসংখ্যান অনুসারে, জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ। প্রিডিবিটিসের এ জাতীয় বর্ধন রোধ করা এবং যদি আপনি কয়েকটি সাধারণ ব্যবস্থা গ্রহণ করেন তবে কোনও গুরুতর রোগের সংক্রমণ এড়ানো সম্ভব।

উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টিগুলি ফেলে দিন যা আপনার পুরোপুরি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এবং এর সাথে সম্পর্কিত বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা।

দ্য ল্যানসেট ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রিডিবিটিস রোগীরা যারা কমপক্ষে স্বল্প সময়ের জন্য স্বাভাবিক রক্তে শর্করার পাঠ গ্রহণ করেছেন, তাদের প্রায় ছয় বছরের ফলো-আপ হওয়ার পরে 56% ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। অধ্যয়ন শেষে তাদের।

অন্য কথায়, "প্রিডিটিবিটিসের সাথে সর্বদা এই রোগটি নিয়ন্ত্রণে রাখার সুযোগ থাকে," ম্যাট লংজাহান, এমডি (ইউএসএ) বলেছেন। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে কিছু সাধারণ পরিবর্তন লাইফস্টাইল পরবর্তী কয়েক বছর ধরে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে, সাধারণত নির্ধারিত ওষুধের চেয়ে আরও কার্যকরভাবে মেটফরমিন.

নিম্নলিখিত চারটি ভুল এড়িয়ে চলুন যা আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যকর ভবিষ্যতের মধ্যে বাধা।

ত্রুটি 1: এটি বিশ্বাস করা হয় যে একটি ছোট ওজন হ্রাস ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়তা করবে না

প্রোগ্রাম অধ্যয়ন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ, যা তিন বছর ধরে প্রিডিবিটিসে আক্রান্ত 3234 জনকে জড়িত ছিল, যা দেখায় যে জীবনযাত্রার পরিবর্তন আরও বেশি স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং অংশগ্রহণকারীদের শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি তাদের কিছুটা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। অধিকন্তু, ক্ষতি হ'ল দেহের ওজনের মাত্র 5 - 7 শতাংশ (এটি হ'ল 4 - 5 কেজি গড়ে weight 76 কেজি ওজন) এবং অঙ্গচালন পূর্ণ-প্রস্ফুটিত ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা 58 শতাংশ হিসাবে কমিয়েছে।

এটা লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ ওজন হারাতে এটি মূলত পেটের ফ্যাট হ্রাসের কারণে ঘটেছিল যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির চারপাশে পেটের গহ্বরের গভীরে অবস্থিত এবং এমনকি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা হ্রাস করে সরাসরি লিভারকে আক্রমণ করে। এই নিয়ন্ত্রণটি পদার্থগুলির লিভার দ্বারা অপসারণের ফলে ঘটে যা প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা ঘুরে দাঁড়ায় ইনসুলিন শরীরের প্রতিরোধের এবং তাই ডায়াবেটিসে।

কাউন্সিল : আপনি পূর্বানুক্রমিকভাবে করতে পারেন এমন সবচেয়ে যুক্তিসঙ্গত কাজ ─ খাবারের অংশ হ্রাস করে শুরু করুন। ইন্ডিয়ানা (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এর ইভান্সভিলে ডায়াবেটিস সেন্টারের মেডিকেল অনুশীলন ব্যবস্থাপক ব্রিল ম্যাককিনি বলেছেন, “আমরা ডায়াবেটিস-পূর্বের ক্লাসে যা শিখি তা হ্রাস করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ”

কাপ এবং ওজন দিয়ে খাবারের পরিমাণটি পরিমাপ করতে চান না? ক্যালগারি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায়, 17 শতাংশ লোক যারা সাধারণ খাবার থেকে খেয়েছেন তাদের বিপরীতে একটি বিশেষ ডায়েট প্লেট (ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, বিভিন্ন ধরণের খাবারের খাতে বিভক্ত) তাদের শরীরের ওজন 5 শতাংশ বা তার বেশি হ্রাস করেছেন।

ডায়েট প্লেটের অর্ধেক ক্ষেত্রফল ফলমূল এবং শাকসব্জির জন্য, এক চতুর্থাংশ হ'ল চর্বিযুক্ত মুরগী, মাছ বা লাল মাংসের মতো স্বল্প প্রোটিনযুক্ত খাবারের জন্য এবং অন্য চতুর্থাংশ আলু বা চালের মতো স্টার্চি গাছের খাবারের জন্য।

ত্রুটি 2: প্রিডিবিটিসের বিপদগুলি ভুল বোঝাবুঝি

"যদি আপনার ডাক্তার বলে যে আপনার প্রিডিবিটিস আছে, বা আপনি যদি জানেন যে আপনার ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, তবে আপনি এখনও ইভেন্টগুলির ক্রমটি পরিবর্তন করতে পারেন।" তবে ঘড়িটি টিকটিক করছে, সময় ফুরিয়ে আসছে এবং প্রতি বছর প্রিভিটিবিটিস রোগ নির্ণয়ের পরে, এই রোগীদের মধ্যে 10-15 শতাংশ পূর্ণ-ডায়াবেটিস বিকাশ করে।এর অর্থ আট থেকে দশ বছরের মধ্যে, যদি কিছু না করা হয় তবে ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকগুলি গুরুতর জটিলতাগুলির ঝুঁকির সাথে ঝুঁকির মধ্যে থাকবে যেমন হৃদরোগ, স্ট্রোক, স্নায়ুর ক্ষতি, দৃষ্টি হ্রাস, কিডনিতে ব্যর্থতা এবং এমনকি পা বা সম্পূর্ণ বিচ্ছিন্নকরণ পা।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অভিনয় শুরু করার আর একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ: প্রিডিবিটিস নিজেই গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি বাড়ায়।

সুতরাং, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে, পূর্বসূরি রোগীদের ঝুঁকি রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং ঘাই স্বাস্থ্যকর লোকের চেয়ে ৫০ শতাংশ বেশি এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান ফ্রান্সিসকোতে ২০১০ সালের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রিডিবিটিস কিডনিজনিত সমস্যার ঝুঁকি 70০ শতাংশ বাড়িয়েছে। তবে প্রিডিবিটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে কেবল ৪২ শতাংশই এই "প্রাক-রোগ" থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য কোনও পদক্ষেপ নেন।

কাউন্সিল : ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করুন, আপনার ডায়াবেটিস আছে তা আপনার ডাক্তারের জন্য অপেক্ষা করবেন না। মনে রাখবেন adult প্রাপ্ত বয়স্ক জনসংখ্যার পঁয়ত্রিশ শতাংশ প্রিভিটিবিটিস রয়েছে, 65 বছরেরও বেশি লোকের অর্ধেক সহ। তবে এই লোকগুলির মধ্যে, মাত্র 7 শতাংশ তাদের রোগ সম্পর্কে জানেন।

ত্রুটি 3: বেশি স্থানান্তর করবেন না

ব্যায়াম হ'ল ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে চার দিকের ঘা: এটি ওজন হ্রাস করতে, পেটের গহ্বরে ফ্যাট কমাতে, পেশীগুলি রক্ত থেকে চিনি "স্তন্যপান" করে তোলে এবং ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে। এই প্রভাবগুলির সুবিধা নিতে, আপনাকে অলিম্পিক স্প্রিন্টার হওয়ার দরকার নেই per প্রতি দিন আধা ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সপ্তাহে পাঁচ দিন যথেষ্ট।

হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের এক গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন 30 মিনিট হাঁটেন তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 30 শতাংশ হ্রাস করেছেন।

কাউন্সিল : সংক্ষিপ্ত পদচারণা দিয়ে শুরু করুন বা প্রতিটি অন্য দিন হাঁটুন, এবং তারপরে পিপ্পিকে প্রতিদিন আপনার অভ্যাস করুন। টেলিভিশনের বিজ্ঞাপনের সময় ফোনে কথা বলার সময় বা ঠিক জায়গায় জায়গায় যাওয়ার সময় বাড়িতে হাঁটার চেষ্টা করুন এবং আপনার গাড়ীটি আপনার কাজের জায়গা থেকে দূরে রাখুন a কোনও শপিং সেন্টার, মার্কেটে ইত্যাদি Your আপনার লক্ষ্য হ'ল স্থির বসে থাকার অভ্যাসটি লড়াই করুন।

হার্ভার্ডের গবেষকরা বলছেন, টিভির সামনে প্রতিদিন দু' ঘন্টা বসে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় 14 শতাংশ।

ভুল 4: ফাইবার সম্পর্কে ভুলবেন না

সালাদ, গরম মরিচ, মিষ্টান্নের জন্য ফল fruit এই উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবারটি কেবল সুস্বাদু নয়, তবে আপনাকে ডায়াবেটিস থেকে তিনটি উপায়ে রক্ষা করে:

1. ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

২. খাওয়ার পরে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

৩. এই জাতীয় অনেক খাবারে ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রোমিয়াম থাকে যা শরীরকে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

486 জন মহিলার এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যারা সর্বাধিক ফল খান তারা তাদের ঝুঁকি হ্রাস করেছিলেন। বিপাক সিনড্রোম (ডায়াবেটিসের অগ্রদূত) 34 শতাংশ এবং যারা শাকসব্জিগুলিতে ক্লিক করেছেন তারা এই ঝুঁকি 30 শতাংশ কমিয়েছেন।

25067 জার্মান মহিলা ও পুরুষদের আরও একটি গবেষণায় যাদের অবস্থা 7 বছর ধরে পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, তাদের সন্ধান পাওয়া গেছে যে যারা পুরো শস্য থেকে সর্বাধিক ফাইবার গ্রহণ করেন তাদের অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের তুলনায় ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা ২ percent শতাংশ কম ছিল।

পরিসংখ্যান নোট করে যে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে কেবল 33 শতাংশই প্রতিদিন দুই বা ততোধিক ফল এবং তিনটি শাকসব্জী পরিবেশন করেন এবং মাত্র 8 শতাংশ প্রতিদিন তিনবার পরিবেশন করে পুরো শস্যের খাবার।

কাউন্সিল : পিৎজার প্রতিটি স্লাইসের জন্য দুই ধরণের সবজি (উদাঃ মরিচ, পেঁয়াজ, ব্রকলি বা মাশরুম) খান। দিনটি একটি স্মুডি দিয়ে শুরু করুন (একটি ব্লেন্ডারে প্রক্রিয়াযুক্ত দইযুক্ত তাজা বা হিমায়িত ফল)। চিপস-এর পরিবর্তে কম চর্বিযুক্ত উদ্ভিজ্জ সালাদ।

আপনার প্রিডিবিটিসের ঝুঁকি কী?

আপনার রোজা রক্তে গ্লুকোজ রিডিং যদি 100-125 মিলিগ্রাম / ডিএল (5.6 - 6.9 মিমোল / লি) এর মধ্যে হয় তবে আপনার প্রিভিটিবিটিস রয়েছে।

আপনি যদি সম্প্রতি আপনার রোজা রক্তে শর্করাকে নির্ধারণ না করে থাকেন তবে আপনার প্রিডিবিটিসের ঝুঁকি বাড়লে যদি:

• আপনার বয়স 45 বছর বা তার বেশি

• আপনার ওজন বেশি

Least কমপক্ষে একজন পিতামাতার ডায়াবেটিস রয়েছে

Sister একজন বোন বা ভাইয়ের ডায়াবেটিস রয়েছে

• আপনি আফ্রিকান আমেরিকান, স্পেনিয়ার্ড, হিস্পানিক, এশিয়ান বা প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জীয়

Pregnancy আপনার গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিস ছিল (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস) বা আপনি 4 কেজি বা তার বেশি ওজনের একটি শিশুকে জন্ম দিয়েছেন

• আপনি সপ্তাহে তিনবারের চেয়ে কম শারীরিকভাবে সক্রিয় হন।

আরও সরান!

শারীরিকভাবে সক্রিয় হয়ে উঠলে ডায়াবেটিসের বিকাশ কম হয়।

“আপনি যদি আগে অনুশীলন না করে থাকেন তবে আপনার প্রতিদিনের জীবনে শারীরিক অনুশীলন করে শুরু করুন। আপনি আরও প্রায়ই সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারেন বা আপনার পছন্দসই টিভি শো দেখার সময় প্রসারিত করতে পারেন, "বিজ্ঞানের মাস্টার, পুষ্টিবিদ এবং হোয়াট আই এম ইট নও এর লেখক পট্টি গ্যাল বলেছেন?

"শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল প্রাক-চিকিত্সা চিকিত্সা পরিকল্পনার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এটি রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করে এবং শরীরের মেদ হ্রাস করে," গেল বলে।

আদর্শভাবে, আপনার সপ্তাহে পাঁচ দিন অন্তত 30 মিনিট প্রশিক্ষণ করা উচিত। আপনার ডাক্তারকে প্রশিক্ষণের অগ্রগতি সম্পর্কে জানাতে দিন। আপনার শারীরিক অনুশীলনের কোনও বিধিনিষেধ আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।

ওজন হ্রাস

আপনার যদি ওজন বেশি হয় তবে আপনাকে প্রচুর কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি দিতে হবে না।

একটি সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের প্রিডিবিটিস ছিল এবং তাদের প্রাথমিক দেহের ওজনের মাত্র ৫% থেকে%% হ্রাস পেয়েছিল (৪.৫ থেকে kil কেজি এবং তাদের মূল দেহের ওজনের 90 কেজি), ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 58% কমে যায়।

আপনার ডাক্তারের সাথে আরও প্রায়ই যান Visit

"প্রতি 3-6 মাস পর পর এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন," ডঃ গেরেটি পরামর্শ দেন।

যদি আপনি ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে কঠোর পরিশ্রম করে থাকেন তবে আপনার চিকিত্সকের অতিরিক্ত সহায়তা পেতে পারেন। আপনার অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে যদি আপনার যথেষ্ট প্রেরণা না থাকে তবে ডাক্তার আপনাকে সঠিক পথে ফিরে যেতে সহায়তা করবে।

"রোগীরা সাফল্য বা ব্যর্থতার প্রকৃত প্রমাণ," গেরেটি বলেন।

ভাল খাও

আপনার ডায়েটে শাকসবজি, বিশেষত স্বল্পতম স্টার্চি জাতীয় শাক, যেমন শাক এবং অন্যান্য পাতাযুক্ত উদ্ভিদ, ব্রোকলি, গাজর এবং সবুজ মটরশুটি অন্তর্ভুক্ত করুন। প্রতিদিন এই সবজির কমপক্ষে তিনটি পরিবেশন খাবেন।

আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন।

ফলগুলি অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত - প্রতিদিন 1 থেকে 3 টি পরিবেশন পর্যন্ত।

প্রক্রিয়াভুক্ত হওয়াগুলির চেয়ে পুরো শস্যগুলি চয়ন করুন, যেমন সাদাের পরিবর্তে বাদামি চাল।

এছাড়াও উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার প্রতিস্থাপন করুন। "নিয়মিত পরিবর্তে ডায়েট সোডা, পুরো না দিয়ে স্কিম মিল্ক চয়ন করুন," গেল সুপারিশ করে। "ফ্যাটযুক্ত পনিরকে কম ফ্যাটযুক্ত, দই এবং সালাদ ড্রেসিংয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।"

"উচ্চ ফ্যাটযুক্ত স্ন্যাকস - চিপস এবং মিষ্টান্নগুলির পরিবর্তে তাজা ফল বা পুরো শস্যের চিনাবাদাম মাখন ক্র্যাকার বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পনির বেছে নিন" ale

ঘুম আপনার অগ্রাধিকার হতে দিন

"নিয়মিত ঘুমের অভাব ওজন হ্রাস রোধ করে," ডায়াবেটিস সহ আমার প্রথম বছরের লেখিকা টেরেসা গারনারো বলেছেন।

ঘুমের ঘাটতিও দক্ষতার সাথে ইনসুলিন ব্যবহার থেকে শরীরকে প্রতিরোধ করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

মানের ঘুমের জন্য ভাল অভ্যাস বিকাশ করুন। বিছানায় যান এবং প্রতিদিন একই সময়ে জাগ্রত হন। লাইট বন্ধ করার আগে আরাম করুন। ঘুমোতে যাওয়ার আগে টিভি দেখবেন না, কম্পিউটার বা স্মার্টফোন ব্যবহার করবেন না। রাতের খাবারের পর ক্যাফিন এড়িয়ে চলুন যদি আপনার ঘুমে সমস্যা হয়।

সমর্থন পাবেন

ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক, জনস্বাস্থ্যের এমডি এবং এমএসসি রোনাল্ড টি। অ্যাকারম্যান বলেছেন, "যদি আপনার দায়বদ্ধতা উত্সাহিত করতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে প্রস্তুত এমন লোক থাকে তবে ওজন হ্রাস, ডায়েটিং এবং অনুশীলন করা অনেক সহজ।"

এমন একটি সম্প্রদায়ে যোগদানের কথা চিন্তা করুন যেখানে আপনি সমমনা লোকের সাথে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন।

একজন অভিজ্ঞ ডায়াবেটিস শিক্ষিকা প্রিভিটিবিটিস ডায়াবেটিস হওয়ার হাত থেকে রক্ষা পেতে আপনার প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি শিখতে সহায়তা করতে পারে। বিভিন্ন ডায়াবেটিস স্কুলে আপনি একজন শিক্ষক খুঁজে পেতে পারেন।

আপনার নির্বাচিত পথে থাকুন!

সঠিক মনোভাব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

স্বীকার করুন যে আপনি প্রতিদিন সব কিছু করছেন না, তবে প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি বেশিরভাগ সময় আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করার চেষ্টা করবেন।

"আপনার দৈনন্দিন জীবনে সামঞ্জস্য রাখতে একটি সচেতন পছন্দ করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে, "গারনারো অনুরোধ করেছেন। "নিজেকে বলুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার সাধারণ জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনতে আপনার ক্ষমতার সমস্ত কিছু করবেন” " এই প্রচেষ্টাগুলি চূড়ান্ত হবে।

লুকিয়ে থাকা লক্ষণগুলি অপ্রত্যক্ষভাবে প্রিডিবিটিসের উপস্থিতি নির্দেশ করে

ডায়াবেটিসের আগে একটি শর্ত কোনও রোগ নয়। অতএব, বেশিরভাগ লোক নিজেকে সম্পূর্ণরূপে স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচনা করে, কিছু "ছোট্ট জিনিস" র দিকে মনোযোগ দেয় না যা কোনও ব্যক্তিকে বিরক্ত করতে শুরু করে। তবে, তাদের গাফিলতির সাথে গুরুত্ব দেবেন না, যেহেতু এই মুহুর্তে এখনও পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বৈশিষ্ট্যগুলিকে আমূল পরিবর্তন করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে।

প্রিডিবিটিসের উপস্থিতি নির্দেশকারী লক্ষণগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত:

কাটা বা abrasion পরে ছোট ক্ষত দীর্ঘ নিরাময়,
প্রচুর pimples এবং ফোঁড়া,
দাঁত ব্রাশের পরে রক্তের ঘন ঘন চিহ্ন
কোনও চুলকানি - পায়ুসংক্রান্ত, ছদ্মবেশী বা কেবল ত্বক,
ঠান্ডা পা
শুষ্ক ত্বক
ঘনিষ্ঠতায় দুর্বলতা, বিশেষত অল্প বয়সে।

উপরের প্রতিটি লক্ষণগুলির জন্য, "তাদের" রোগ রয়েছে তবে তাদের উপস্থিতি ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য বিকাশ সম্পর্কে সর্বদা উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

ডাব্লুএইচও অনুযায়ী, বিশ্বে প্রতি বছর 2 মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতায় মারা যায়। শরীরের জন্য উপযুক্ত সমর্থন অনুপস্থিতিতে, ডায়াবেটিস বিভিন্ন ধরণের জটিলতা সৃষ্টি করে, ধীরে ধীরে মানব দেহকে ধ্বংস করে দেয়।

সর্বাধিক সাধারণ জটিলতাগুলি হ'ল ডায়াবেটিক গ্যাংগ্রিন, নেফ্রোপ্যাথি, রেটিনোপ্যাথি, ট্রফিক আলসার, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, কেটোসিডোসিস। ডায়াবেটিস ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির বিকাশের কারণ হতে পারে। প্রায় সব ক্ষেত্রেই ডায়াবেটিস হয় মারা যায়, বেদনাদায়ক রোগের সাথে লড়াই করে বা প্রতিবন্ধী হয়ে সত্যিকারের মানুষে পরিণত হয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কী করবেন? রাশিয়ান একাডেমি অফ মেডিকেল সায়েন্সের এন্ডোক্রিনোলজিকাল রিসার্চ সেন্টার ডায়াবেটিসকে পুরোপুরি নিরাময় করে এমন একটি প্রতিকার তৈরি করতে সফল হয়েছে।

ফেডারাল প্রোগ্রাম "স্বাস্থ্যকর জাতি" বর্তমানে চলছে, যার কাঠামোর মধ্যে এই ওষুধটি রাশিয়ান ফেডারেশন এবং সিআইএসের প্রতিটি বাসিন্দাকে দেওয়া হচ্ছে বিনামূল্যে । আরও তথ্যের জন্য, মিঞ্জড্রাভা অফিশিয়াল ওয়েবসাইট দেখুন।

যদি কমপক্ষে একটি সন্দেহজনক চিহ্ন দেখা দেয় তবে পরবর্তী কৌশলগুলি খুব সহজ। প্রথমে আপনাকে খালি পেটে রক্তের সুগার পাস করতে হবে এবং সাধারণ খাবারের পরে, পাশাপাশি একটি পরীক্ষা মূত্র পরীক্ষা করতে হবে। সূচকগুলি যদি স্বাভাবিক থাকে তবে শান্ত হতে খুব তাড়াতাড়ি। একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা প্রয়োজন। এটি খালি পেটে চিনি গ্রহণ করে বাহিত হয়, এবং তারপরে পানিতে দ্রবীভূত 75 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণের 2 ঘন্টা পরে। প্রিডিবিটিসটি তিনটি ক্ষেত্রে নির্ণয় করা হয়:

যদি উপবাসের চিনি স্বাভাবিক থাকে এবং পরীক্ষার পরে 7.8 মিমি / এল হয়ে যায়,
উভয় বিশ্লেষণই স্বাভাবিকের ওপরে, তবে 11.1 মিমি / এল পৌঁছায়নি,
উভয় বিশ্লেষণ স্বাভাবিক হওয়া সত্ত্বেও যদি উপবাসের চিনির পরিমাণ কম থাকে এবং দ্বিতীয়টি উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর (2 মিমি / লির বেশি) হয় (উদাহরণস্বরূপ: পরীক্ষার পরে 2.8 মিমি / লি, উপবাস করুন - 5.9 মিমোল / লি)।

বড় শহরগুলিতে, আরও বিশদ অধ্যয়নের শর্ত রয়েছে, যেহেতু খালি পেটে হরমোন ইনসুলিনের স্তর অধ্যয়ন করা সম্ভব। যদি এই সূচকটি 12 আইইউ / μl এর উপরে হয়, তবে এটি প্রিজিটিবিটিসের কথা বলার একটি কারণও।

প্রিডিবায়াবেটিস খুব জটিল অবস্থা নয়, সুতরাং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য সঠিক পদ্ধতির সাথে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করা সম্ভব possible এটি করার জন্য, আপনার প্রয়োজন:

কঠোরভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন,
ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করুন,
ওজন হ্রাস করুন
যৌন এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি,
অতিরিক্ত খাওয়া এড়ান, কিন্তু ক্ষুধা নিবেন না,
মাসিক খালি পেটে এবং খাওয়ার পরে চিনির স্তর পর্যবেক্ষণ করুন।

প্রিডিবিটিস স্থিতিশীল করতে আপনার চিকিত্সক এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সহায়তা প্রয়োজন। তারা খাদ্যতালিকরণের বিকল্পগুলি পরামর্শ দেবে, রক্তচাপ কমাতে বড়িগুলি তুলবে এবং কখনও কখনও স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি লিখে দেবে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলি সংশোধন করার লক্ষ্যে ব্যবস্থাগুলির একটি সেট বহু বছর ধরে ডায়াবেটিসের অগ্রগতিতে বিলম্ব করতে সহায়তা করবে।

প্রিডিবায়টিস চিকিত্সা - ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে

প্রাক-ডায়াবেটিস অবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেশি নয়। এই কর্মহীনতা গ্লুকোজ সহনশীলতার লঙ্ঘন।

বয়স্ক এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রেই প্রিডিবায়াবেটিস নির্ণয় করা যায়।

যথাসময়ে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা থাকে। এই কারণে, প্রিডিবিটিস রোগের চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে। এই অসুস্থতার ঝুঁকি সত্ত্বেও, তিনি সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়। প্লাজমা গ্লুকোজ ঘনত্বকে গ্রহণযোগ্য মানগুলিতে ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে খাওয়ার অভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অবাঞ্ছিত অবস্থা এমন সময়ে অপ্রত্যাশিতভাবে উপস্থিত হতে পারে যখন অগ্ন্যাশয়ের হরমোনের প্রতি দেহের টিস্যুগুলি তাদের সংবেদনশীলতা হারাতে পারে। এ কারণে, চিনি বেড়ে যায়। মডস-মব -২

প্রিডিবিটিসের কারণে ঘটে এমন একটি জটিলতা হ'ল অ্যাঞ্জিওপ্যাথি। আপনি যদি অবিলম্বে কোনও চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ না করেন, তবে অন্যান্য পরিণতি প্রদর্শিত হবে। এই অবস্থাটি ভিজ্যুয়াল, স্নায়বিক এবং সংবহনতন্ত্রের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।

আপনার চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে ক্লিনিকে যাওয়ার কারণগুলি:

আপনি যদি এই শর্তটি সন্দেহ করেন তবে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনাকে চিনিতে রক্তদান করতে হবে। একটি গ্লুকোজ পরীক্ষা সকালে সকালে খালি পেটে করা হয়, বায়োমেটরিয়াল পান করার আগে, এমনকি জল খাওয়ারও অনুমতি নেই।

যদি অধ্যয়নটি দেখায় যে প্লাজমা গ্লুকোজটি 6 মিমি / লি-এরও কম হয় - এটি প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের উপস্থিতি নিয়ে প্রশ্ন।

যদি প্রিডিবিটিসটি এখনও নির্ণয় করা হয় তবে আপনার চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসরণ এবং ফ্যাটযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা উচিত, মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রিগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করতে হবে, পাশাপাশি ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আনা দরকার। সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসের পূর্ববর্তী অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

প্রাক-ডায়াবেটিস রাষ্ট্রের সময়মত সনাক্তকরণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে prevent

প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার সাথে একজন ব্যক্তির কোনও উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না। তবে এই অবস্থাটিকে বর্ডারলাইন হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

অনেকে শরীরে চিনির উচ্চ ঘনত্ব নিয়ে বেঁচে থাকেন।

চিকিত্সকরা আরও মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করতে এই শর্তটি নির্ণয়ের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেয়। এর মধ্যে রয়েছে: হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগসমূহ, ভিজ্যুয়াল এবং মলমণ্ডল সিস্টেমের অঙ্গ ads

প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের চিকিত্সার জন্য আপনার এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করা উচিত:

সঠিক পুষ্টির সাথে সম্মতি। এটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। স্বাভাবিক মূল্যবোধের স্থিতিশীল ওজন হ্রাস এই রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে মূল ভূমিকা নিতে পারে।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়া।
রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ
রক্তনালীতে কোলেস্টেরল হ্রাস।

এটি অবিলম্বে লক্ষ করা উচিত যে প্রিডিবিটিস সহ medicationষধগুলি নির্ধারিত হয় না।

রোগের বিকাশ রোধে কী কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত সে বিষয়ে ডাক্তার কথা বলবেন।

কিছু লোকের জন্য, অনুশীলন শুরু করা এবং তাদের ডায়েটকে কিছুটা সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে ওষুধ লেখার চেয়ে নাটকীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আরও কার্যকর। কিছু ক্ষেত্রে, মেটফর্মিনটি নির্দেশিত হয়।

যদি সঠিক পুষ্টি পালন, খারাপ অভ্যাস অস্বীকার এবং পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি পছন্দসই প্রভাব না দেয়, তবে আপনাকে রক্তের সুগার কমাতে নির্দেশিত ওষুধ খাওয়া শুরু করতে হবে। ব্যক্তিগত চিকিত্সক আপনার পছন্দের একটি ওষুধ সরবরাহ করতে পারেন: মেটফর্মিন, গ্লুকোফেজ বা সিওফর।

পরিবেশনাকে হ্রাস সহ সঠিক ডায়েট মেনে চলা শুরু করা দরকার। ডায়েটে ফাইবারের প্রাধান্য পাওয়া উচিত: তাজা শাকসব্জী এবং ফল, ফলমূল, শাকসবজি এবং লেটুস। আপনি যদি এই খাবারগুলি থেকে নিয়মিত প্রস্তুত খাবার খান তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন। এই জাতীয় খাবার কেবল অনুকূলভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, ক্ষুধা মেটানোর জন্য ফাইবার ভাল। একজন ব্যক্তি পরিপূর্ণ, সুতরাং তিনি জাঙ্ক ফুড খাবেন না।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন তবে দ্রুত ওজন হ্রাস শুরু হয়। গ্লুকোজ স্তরটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে। শরীরটি মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি, উপকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়।

প্রাক-ডায়াবেটিস রাষ্ট্রের সাথে সুষম খাদ্য ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।

আপনি যে কোনও পণ্য খেতে পারেন, তবে সংমিশ্রণে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর চেয়ে পৃথক হওয়াগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। আপনারও কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি নির্বাচন করতে হবে। ক্যালোরি গ্রহণও গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত নিয়ম অবশ্যই পালন করা উচিত:

স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন, যাদের রচনাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
ক্যালোরি বিবেচনা করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনি একটি খাদ্য ডায়েরি শুরু করতে পারেন, যেখানে আপনাকে দিনের বেলা খাওয়া সমস্ত কিছু প্রবেশ করতে হবে। এ বিষয়টিও বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিন শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট এবং শর্করা পাওয়া উচিত।
আপনাকে প্রচুর তাজা bsষধি, শাকসবজি এবং মাশরুম খেতে হবে।
সাদা ভাত, আলু এবং ভুট্টা খরচ কমিয়ে আনা বাঞ্ছনীয়, কারণ এগুলি উচ্চ স্টার্চযুক্ত উপাদান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
একটি দিন আপনাকে 1.5 - 2 লিটার জল পান করতে হবে।
থালা বাসন বা চুলায় রাখা উচিত। মাংস এবং শাকসবজি সিদ্ধ করুন।
মিষ্টি জল সহ ঝলমলে জল ত্যাগ করা প্রয়োজন।

চিকিত্সা করা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরেই বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রিডিবিটিসের জন্য খুব দরকারী পণ্য হ'ল বকোয়াত। থেরাপিউটিক এজেন্ট প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে এটি একটি কফি পেষকদন্ত দিয়ে পিষে নিতে হবে। এখানে দুই টেবিল চামচ ময়দা এবং 250 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির যুক্ত করুন। মিশ্রণটি রাতারাতি রেখে দিন এবং খাওয়ার আগে সকালে এটি গ্রহণ করুন।

আরেকটি দরকারী ওষুধ হ'ল ফ্ল্যাকসিড পানীয়। চূর্ণ প্রধান উপাদান জল দিয়ে pouredালা এবং পাঁচ মিনিটের জন্য কম তাপ উপর রান্না করা আবশ্যক। অনুপাতগুলি নিম্নরূপ হওয়া উচিত: প্রতি 25 গ্রাম বীজের 300 মিলি জল। সকালের খাবারের আগে আপনার একটি পানীয় গ্রহণ করা উচিত।

বেশ কিছুদিন ধরেই বিজ্ঞানীরা herষধিগুলিতে মনোনিবেশ করেছেন যা চিনির মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকী ভেষজ প্রস্তুতিও রয়েছে যা এই অসুস্থতার পথকে হ্রাস করতে পারে:

Insulat,
Arfazetin – ই,
Dianot।

অন্যান্য ওষুধের তুলনায় তাদের একটি বড় সুবিধা রয়েছে - তারা প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলিকে উস্কে দেয় না এবং খুব সাবধানতার সাথে কাজ করে। ওষুধের মুক্তি ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল আকারে, পাশাপাশি সিরাপ এবং টিংচার আকারে প্রয়োগ করা হয়।

প্রিয়াবেটিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য শারীরিক অনুশীলনগুলি কী করতে হবে

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।আপনি সিঁড়ি বেনাল চূড়া দিয়ে খেলা শুরু করতে পারেন।

এটিও সুপারিশ করা হয় যে দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা একটি তাজা বাতাসে হাঁটা।

আপনার প্রতিদিন আধা ঘন্টার জন্য খেলাধুলা করা দরকার। প্রশিক্ষণ নিয়মিত হওয়া উচিত। শরীরের ওজন কমাতে, সপ্তাহে ছয়বার একটি লোড সরবরাহ করা যথেষ্ট। শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি কয়েকটি স্বল্প সময়ের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে: দশ মিনিটের তিনটি সেশন। অনুশীলনগুলি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। আপনি যদি চান, আপনি নিয়মিত হাঁটা .ad-mob-2 এ নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে পারেন

কীভাবে ডায়াবেটিসে পেটের স্থূলতা থেকে মুক্তি পাবেন

পেটের ধরণের স্থূলত্ব (টাইপ আপেল) এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে বেশিরভাগ মেদ পেটে জমা হয়।

এই অবস্থায় আপনার চর্বি এবং শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে। প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ 1800 ক্যালসির কম হওয়া উচিত।

চিকিত্সা একটি ডায়েট অনুসরণ, খেলাধুলা এবং আসক্তি প্রত্যাখ্যান করে। আপনি যদি চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসরণ করেন তবে পূর্বনির্ধারণ অনুকূল হবে ads

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং দেহের অতিরিক্ত ওজন 50% কমানোর মাধ্যমে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রাক-ডায়াবেটিস অবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

প্রাথমিক পর্যায়ে বিশেষজ্ঞদের হস্তক্ষেপ খুব কম সময়ের মধ্যে গ্লুকোজ ঘনত্বকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

প্রিডিটিটিসকে ডায়াবেটিসে পরিণত হতে আটকাতে সাতটি নিয়ম

এনওয়াইয়ের আলবানির সেন্ট পিটার্স হাসপাতালের চিফ এন্ডোক্রোনোলজিস্ট এমডি গ্রেগ গেরেটি বলেছেন, "এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা চিকিত্সা শুরু করার সম্ভাবনা, ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয় এমনকি রোগের বিকাশও রোধ করে।"

আপনার প্রতিদিনের অভ্যাস পরিবর্তনের জন্য নিম্নলিখিত সাতটি নিয়মাবলী গ্রহণ করা রোগের বিকাশের প্রতিরোধের একটি ভাল উপায়।

শারীরিকভাবে সক্রিয় হয়ে উঠলে ডায়াবেটিসের বিকাশ কম হয়।

“আপনি যদি আগে অনুশীলন না করে থাকেন তবে আপনার প্রতিদিনের জীবনে শারীরিক অনুশীলন করে শুরু করুন। আপনি আরও প্রায়ই সিঁড়ি বেয়ে উঠতে পারেন বা আপনার পছন্দসই টিভি শো দেখার সময় প্রসারিত করতে পারেন, "বিজ্ঞানের মাস্টার, পুষ্টিবিদ এবং হোয়াট আই এম ইট নও এর লেখক পট্টি গ্যাল বলেছেন?

আপনার যদি ওজন বেশি হয় তবে আপনাকে প্রচুর কিলোগ্রাম থেকে মুক্তি দিতে হবে না।

একটি সমীক্ষায় অংশ নেওয়া ব্যক্তিদের প্রিডিবিটিস ছিল এবং তাদের প্রাথমিক দেহের ওজনের মাত্র ৫% থেকে%% হ্রাস পেয়েছিল (৪.৫ থেকে kil কেজি এবং তাদের মূল দেহের ওজনের 90 কেজি), ফলে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 58% কমে যায়।

"প্রতি 3-6 মাস পর পর এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দেখুন," ডঃ গেরেটি পরামর্শ দেন।

"রোগীরা সাফল্য বা ব্যর্থতার প্রকৃত প্রমাণ," গেরেটি বলেন।

আপনার ডায়েটে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করুন।

ফলগুলি অবশ্যই পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত - প্রতিদিন 1 থেকে 3 টি পরিবেশন পর্যন্ত।

এছাড়াও উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার প্রতিস্থাপন করুন।"নিয়মিত পরিবর্তে ডায়েট সোডা, পুরো না দিয়ে স্কিম মিল্ক চয়ন করুন," গেল সুপারিশ করে। "ফ্যাটযুক্ত পনিরকে কম ফ্যাটযুক্ত, দই এবং সালাদ ড্রেসিংয়ের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।"

ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের সহযোগী অধ্যাপক, জনস্বাস্থ্যের এমডি এবং এমএসসি রোনাল্ড টি। অ্যাকারম্যান বলেছেন, "যদি আপনার দায়বদ্ধতা উত্সাহিত করতে এবং আপনাকে উত্সাহিত করতে প্রস্তুত এমন লোক থাকে তবে ওজন হ্রাস, ডায়েটিং এবং অনুশীলন করা অনেক সহজ।"

সঠিক মনোভাব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

"আপনার দৈনন্দিন জীবনে সামঞ্জস্য রাখতে একটি সচেতন পছন্দ করুন। এটি আপনার স্বাস্থ্যের স্বার্থে, "গারনারো অনুরোধ করেছেন। "নিজেকে বলুন যে আপনি প্রতিদিন আপনার সাধারণ জীবনযাত্রায় ছোটখাটো পরিবর্তন আনতে আপনার ক্ষমতার সমস্ত কিছু করবেন” " এই প্রচেষ্টাগুলি চূড়ান্ত হবে।

অনেকে এমনকি ভাবতেও চান না যে ডায়াবেটিস তাদের প্রভাবিত করতে পারে। কোনও কারণে এই লোকেরা বিশ্বাস করে যে প্রতিবেশীরা, সিনেমাগুলিতে এই জাতীয় রোগ রয়েছে এবং তারা তাদের কাছ থেকে পেরিয়ে যাবে এমনকি তাদের স্পর্শও করবে না।

এবং তারপরে, চিকিত্সা পরীক্ষার সময়, তারা একটি রক্ত পরীক্ষা করে, এবং দেখা গেছে যে চিনিটি ইতিমধ্যে 8 বা তার চেয়েও বেশি উচ্চতর এবং চিকিত্সকদের পূর্বাভাস হতাশাব্যঞ্জক। যদি রোগের উদ্ভবের শুরুতে খুব প্রথমে লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যায় তবে এই পরিস্থিতি রোধ করা যেতে পারে। প্রিডিবিটিস কী?

প্রেডিবিটিস হ'ল ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের সম্ভাবনা উচ্চ মাত্রা degree এই অবস্থাটিকে কি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে বিবেচনা করা যেতে পারে?

এখানে একটি পরিষ্কার লাইন আঁকা খুব কঠিন। প্রিডিবিটিসে আক্রান্তরা ইতিমধ্যে কিডনি, হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি এবং দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গগুলির টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রাক-ডায়াবেটিস পর্যায়ে ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী জটিলতা বিকাশ শুরু হয়। যখন ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, অঙ্গের ক্ষতি ইতিমধ্যে স্পষ্ট হয় এবং এটি প্রতিরোধ করা অসম্ভব। অতএব, এই শর্তটি সময়মতো স্বীকৃতি প্রয়োজন necessary

এই অবস্থানের লোকেরা বিশেষত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকে। তবে এই শর্তটি সংশোধনযোগ্য is আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি নির্মূল করা, আপনি হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং আরও গুরুতর রোগগুলি এড়াতে পারেন।

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের কারণ হয়ে থাকে। প্রথমত, এটি একটি বংশানুক্রমিক প্রবণতা।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পরিবারে বা নিকটাত্মীয়দের মধ্যে ইতিমধ্যে যদি এই রোগের ঘটনা ঘটে থাকে তবে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্থূলত্ব। এই কারণটি, ভাগ্যক্রমে, যদি সমস্যাটির গুরুতরতা বুঝতে পেরে রোগী অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান, এতে যথেষ্ট প্রচেষ্টা চালিয়ে যায় তবে এটি নির্মূল করা সম্ভব।

প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি যেখানে বিটা-কোষের ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিবন্ধী হয় তা চিনির রোগের বিকাশের জন্য প্রেরণা হতে পারে। এটি প্যানক্রিয়াটাইটিস, অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার পাশাপাশি রোগ বা অন্যান্য অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলির আঘাত।

এই ট্রিগারটির ভূমিকা যা রোগকে ট্রিগার করে, সেগুলি হেপাটাইটিস ভাইরাস, রুবেলা, চিকেনপক্স এবং এমনকি ফ্লুতে সংক্রমণের মাধ্যমে বাজানো যেতে পারে। এটা পরিষ্কার যে বিশাল সংখ্যক মানুষের মধ্যে, সারস ডায়াবেটিস সৃষ্টি করবে না। তবে যদি এটি কোনও ব্যক্তি যদি বংশগত ও অতিরিক্ত পাউন্ড দ্বারা ওজন করা হয় তবে ফ্লু ভাইরাস তার পক্ষে বিপজ্জনক।

যে ব্যক্তির নিকটতম আত্মীয়দের বৃত্তে ডায়াবেটিস ছিল না সে এআরভিআই এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগগুলির সাথে অনেক সময় অসুস্থ হতে পারে, যখন ডায়াবেটিসের বিকাশ এবং বিকাশের সম্ভাবনা দুর্বল বংশগত লোকজনের চেয়ে অনেক কম থাকে। তাই এক সাথে বেশ কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি রোগের ঝুঁকিটিকে বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে।

চিনি রোগের অন্যতম কারণ হিসাবে নিম্নলিখিতগুলি স্নায়বিক চাপ বলা উচিত। ডায়াবেটিসের জেনেটিক প্রবণতা এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়া ব্যক্তিদের জন্য স্নায়বিক এবং সংবেদনশীল ওভারস্ট্রেন এড়ানো বিশেষত প্রয়োজনীয়।

বয়স বাড়ার মাধ্যমে ঝুঁকি বাড়ানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় - একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়সী হন, তত বেশি তিনি চিনির রোগে আক্রান্ত হন। আরেকটি ঝুঁকির কারণ হ'ল কাজের সময় নাইট শিফট, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া। পক্ষপাতিত্বপূর্ণ জীবনযাপন করতে রাজি প্রায় স্বেচ্ছাসেবীর প্রায় অর্ধেকেরই প্রিভিটিবিটিস ছিল।

উচ্চ গ্লুকোজ প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ধরণের ডায়াবেটিসের অন্যতম সূচক। যদি আপনি এক দিনের ব্যবধানে পরপর কয়েকবার রক্ত পরীক্ষা করেন, এবং এটি সমস্ত পিরিয়ডে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার উপস্থিতি দেখায়, ডায়াবেটিস ধরে নেওয়া যেতে পারে।

গ্লুকোজ সূচকগুলির সারণী:

রোগের অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি তীব্র তৃষ্ণা যা প্রায় নিঃসরণ করে না। একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে, পাঁচ, এমনকি দশ লিটার পান করেন। এটি ঘটে কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি জমা হয়ে গেলে রক্ত ঘন হয়।

হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল সক্রিয় হয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তিকে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করে। সুতরাং, কোনও ব্যক্তির উচ্চ গ্লুকোজ স্তর থাকলে প্রচুর পরিমাণে পান করা শুরু করে। তরল গ্রহণের বর্ধিত ফলস্বরূপ, ঘন ঘন প্রস্রাব উপস্থিত হয় - ব্যক্তি আসলে টয়লেটে "সংযুক্ত" থাকে।

যেহেতু টিস্যুগুলির দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিসে প্রতিবন্ধী হয়, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তিনি আক্ষরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কখনও কখনও তার পক্ষে চলাফেরাও কঠিন হয়।

তদ্ব্যতীত, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, যা রোগীর যৌন (যৌন) জীবনের ক্ষেত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই রোগটি মাঝে মাঝে কসমেটিক ত্রুটিগুলি দেয় - মুখের ত্বকে বয়সের দাগ, হাত, চুল এবং নখ ভঙ্গুর, ভঙ্গুর হয়ে যায়।

বছরের পর বছর ধরে, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং তারপরে অতিরিক্ত ফ্যাট গ্লুকোজকে কোষগুলিতে প্রবেশ করতে বাধা দেয় - এই কারণগুলির উপস্থিতি রোগের বিকাশের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, বয়স্কদের অগ্ন্যাশয় বয়সের সাথে কম ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে।

টাইপ 2 রোগের সাথে, ওজন প্রায়শই ঘটে। আসল বিষয়টি হ'ল রক্তে এই ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে গ্লুকোজের একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে এবং একই সময়ে ইনসুলিন রয়েছে। সমস্ত অতিরঞ্জন শরীর সঞ্চয় করার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক হিসাবে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে স্থানান্তর করতে চায়। এ কারণে কোনও ব্যক্তি খুব দ্রুত ওজন বাড়ানো শুরু করে।

আর একটি লক্ষণ হ'ল অঙ্গে অসাড়তার অনুভূতি, জঞ্জাল। এটি বিশেষত হাত, নখদর্পণে অনুভূত হয়। গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধির কারণে যখন সাধারণ রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন বিঘ্নিত হয়, তখন এটি স্নায়ু সমাপ্তির পুষ্টিতে অবনতি ঘটায়। এ কারণে, একজন ব্যক্তির টিংগলিং বা অসাড়তা আকারে বিভিন্ন অস্বাভাবিক সংবেদন রয়েছে।

এবং পরিশেষে, চুলকানিযুক্ত ত্বক, যা ডায়াবেটিক রোগের অন্যতম লক্ষণ।এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, কীভাবে গ্লুকোজ সূচকগুলি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে? সবকিছু খুব সহজ। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সাথে রক্ত সঞ্চালন আরও খারাপ হয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণের খুব ঘন ঘন প্রজনন শুরু হয় যা চুলকানির অনুভূতি দেয়।

চূড়ান্ত নির্ণয় এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা করা উচিত, একটির উপর নির্ভর করে নয়, বিভিন্ন পরীক্ষায় exam বিশেষজ্ঞ এটি নির্ধারণ করবেন যে এটি ডায়াবেটিস কিনা বা না, এটি কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা সিদ্ধান্ত নেবেন, প্রতিটি ক্ষেত্রে কোন ওষুধগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসকে অপ্রীতিকর আশ্চর্য হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য, রক্তে শর্করার সূচকগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, এটি কোনও ক্লিনিকে বা গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে সহজেই করা যায়।

প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করতে, কাজ এবং বিশ্রামের পদ্ধতিটি স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং এর অতিরিক্ত হিসাবে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। শারীরিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন চাপ ডায়াবেটিস সহ গুরুতর প্যাথোলজিসের বিকাশের প্রেরণা হতে পারে। প্রাক-ডায়াবেটিসের পর্যায়ে, লোক প্রতিকার এবং চিকিত্সার বিভিন্ন অপ্রথাগত পদ্ধতি কার্যকর হবে।

আপনার অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। সসেজ বিভাগের ট্রিপগুলি বাতিল করতে, সমস্ত প্রকারের বেকিং সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, ব্রা যোগ করার সাথে মোটা ময়দা থেকে সাদা রুটির পণ্যগুলির পরিবর্তে সাদা ভাত এবং পাস্তা নয়, পুরো শস্যের সিরিয়াল থেকে বাদামি জাতের চাল এবং দই রয়েছে। লাল মাংস (ভেড়া, শুয়োরের মাংস) থেকে টার্কি এবং মুরগীতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আরও মাছ খাওয়া উচিত eat

প্রধান জিনিসটি ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে তা নিশ্চিত করা। প্রতিদিন আধা কেজি আপনার দুটোই খাওয়া দরকার। আমরা খুব কম সবুজ শাকসব্জী, তাজা ফল খাওয়ার কারণে বেশিরভাগ হার্ট এবং অন্যান্য রোগ দেখা দেয়।

আপনার আপনার প্রতিদিনের মেনুতে মিষ্টির পরিমাণ হ্রাস করতে হবে বা এটি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। তাদের অতিরিক্ত গ্রহণ ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য একটি সিদ্ধান্তক কারণও হতে পারে।

প্রতি সপ্তাহে চার ঘন্টা দ্রুত হাঁটা - এবং ডায়াবেটিস অনেক পিছনে থাকবে। প্রতিদিন পায়ে হেঁটে কমপক্ষে বিশ বা চল্লিশ মিনিট সময় দেওয়া প্রয়োজন, তবে ধীর গতিতে নয়, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দ্রুত।

আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি প্রতিদিনের 10-15 মিনিটের জন্য সকালের অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে লোডের তীব্রতা বাড়িয়ে তোলেন। এটি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতিতে, গ্লুকোজ হ্রাস করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে। 10-15% ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

প্রিডিবিটিস এবং এর চিকিত্সার পদ্ধতি সম্পর্কে ভিডিও উপাদান:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হাঁটাচলা বা আরও গুরুতর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ থাকতে পারে। আপনি নিজের জন্য জগিং, টেনিস, বাস্কেটবল, সাইকেল চালানো, স্কিইং বেছে নিতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে গ্লুকোজ একটি শক্তির উত্স হিসাবে গ্রহণ করা হবে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে, যা ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করবে।

প্রিডিবায়টিস: সম্ভবত ডায়াবেটিসে সংক্রমণ এড়ানো?

সকলেই জানেন না যে "প্রিডিবিটিস" শব্দটি বলে একটি শর্ত রয়েছে। এটির সাথে রক্ত পরীক্ষায় চিনির মাত্রা কিছুটা বাড়ানো হয়। মনে হচ্ছে এটি ঠিক আছে, কারণ এটি একটি ছোট বিচ্যুতি। তবে এই ফ্যাক্টরটি ইতিমধ্যে ইঙ্গিত দেয় যে গ্লুকোজ সহনশীলতা হ'ল প্রতিবন্ধকতা। প্রাক-ডায়াবেটিস যে কোনও বয়সে নির্ণয় করা যায় - শিশু এবং উভয় ক্ষেত্রেই ...

বিশ্লেষণ খালি পেটে দেওয়া হয়, এবং সকালে। রক্তদানের আগে, এমনকি জল পান করার অনুমতি নেই।

প্রিডিবিটিস সহ, ড্রাগ থেরাপি সাধারণত নির্ধারিত হয় না, যেহেতু এই পর্যায়ে এটি কেবল অকার্যকরই নয়, এমনকি ক্ষতিকারকও নয়। অতএব, আউটপুট থেকে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হ'ল প্রাথমিক সূচকগুলির উপর নির্ভর করে জীবনধারা পরিবর্তন করা বা সমন্বয় করা।

Lifestyleষধগুলি কেবল তখনই নির্ধারিত হতে পারে যখন লাইফস্টাইলের সামঞ্জস্যটি প্রত্যাশিত ফলাফল দেয় না। এই ক্ষেত্রে, মেটফর্মিন, সিওফোর, গ্লুকোফেজ থেকে বেছে নিতে নিয়োগ দেওয়া যেতে পারে।

পুষ্টিকর বিধিনিষেধ সত্ত্বেও, শরীরের এখনও প্রোটিন, শর্করা, চর্বি সহ সমস্ত উপাদানগুলির প্রয়োজনীয় পরিমাণ পাওয়া উচিত।

একটি মন্তব্য পোস্ট করতে আপনাকে অবশ্যই লগ ইন করতে হবে।

যে কোনও খাবারে চিনি এবং শস্যের পরিমাণ বেশি থাকে তা সাধারণত রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়। এর ক্ষতিপূরণ করতে অগ্ন্যাশয় রক্তে ইনসুলিন সিক্রেট করে। সময়ের সাথে সাথে, দেহ ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা হ্রাস করে, এর কাজটি করার জন্য আরও বেশি বেশি প্রয়োজন। শেষ পর্যন্ত, আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধী এবং ওজন বাড়ার ঝুঁকিপূর্ণ হন, এবং তারপরে ডায়াবেটিস পান।

জীবনের জন্য ইনসুলিন একেবারে অপরিহার্য, দুর্ভাগ্যক্রমে, বিশাল সংখ্যক মানুষের এই গুরুত্বপূর্ণ হরমোনটির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, যা বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে এবং অবক্ষয়জনিত রোগের বিকাশে অবদান রাখে। যে কোনও খাবারে চিনি এবং শস্যের পরিমাণ বেশি থাকে তা সাধারণত রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়। এর ক্ষতিপূরণ দিতে আপনার অগ্ন্যাশয় এতে ইনসুলিন সিক্রেট করে যা আপনার চিনির মাত্রা হ্রাস করে যাতে আপনি মারা না যান। ইনসুলিন রক্তে শর্করাকে কমিয়ে ফ্যাটকে পরিণত করার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকর। নিঃসরণ যত সক্রিয়, আপনি পূর্ণ হয়ে উঠবেন।

প্রিডিবিটিজ কী এবং কীভাবে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করা যায়

যদি আপনি ক্রমাগত চিনি এবং শস্যগুলিতে উচ্চমাত্রার খাবার গ্রহণ করেন তবে সেই অনুযায়ী আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়বে এবং সময়ের সাথে সাথে আপনার ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা হ্রাস পাবে এবং আপনার শরীরের কাজটি করার জন্য আরও বেশি করে প্রয়োজন হবে। শেষ পর্যন্ত, আপনি প্রতিরোধী হয়ে ওঠার ঝুঁকিতে পরিণত হন এবং তারপরে ডায়াবেটিস পান।

বেশিরভাগ আমেরিকান প্রিডিয়াবেটিক

প্রিলিডিবিটিস প্রতি ডেসিলিটারে (মিলিগ্রাম / ডিএল) 100 মিলিগ্রামেরও বেশি রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি দ্বারা নির্ধারিত হয়, তবে এই থ্রেশহোল্ড টাইপ 2 ডায়াবেটিস ইতিমধ্যে নির্ধারণের পরে 125 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে কম। ইউএস সেন্টারস ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, প্রায় ৮৪ মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্ক আমেরিকান, 3 প্রতি 1 জনের মধ্যে একজন প্রিয়াবাবেটিক অবস্থায় রয়েছে এবং তাদের বেশিরভাগই এ সম্পর্কে অসচেতন।

যাইহোক, এটি অর্থহীনভাবে বিতর্কিত সমস্যা, যেহেতু আমার মতে যে কোনও উপবাসী রক্তে শর্করার মাত্রা 90 মিলিগ্রাম / ডিএল, ইনসুলিন প্রতিরোধের কথা বলে। আপনি যেমনটি পরে শিখবেন, ডায়াবেটিস এপিডেমিক এবং আপনি: লেখক প্রয়াত ডঃ জোসেফ ক্রাফ্টের প্রোগ্রামেটিক কাজ: প্রত্যেকেরই পরীক্ষা করা দরকার কি?, পরামর্শ দেয় যে আমেরিকানদের ৮০ শতাংশ (১০ জনের মধ্যে ৮) প্রতিরোধী।

১৪,০০০ রোগীর তথ্যের ভিত্তিতে প্রেস সেন্ট জোসেফ হাসপাতালের ক্লিনিকাল প্যাথলজি এবং নিউক্লিয়ার মেডিসিন বিভাগের প্রাক্তন প্রধান ক্রাফট কার্যকর ডায়াবেটিসের ভবিষ্যদ্বাণীকারী পরীক্ষা তৈরি করেছিলেন। তিনি রোগীকে 75 গ্রাম গ্লুকোজ পান করতে দিয়েছিলেন এবং তারপরে পাঁচ ঘন্টা ধরে প্রতি ত্রিশ মিনিটে একবার ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া পরিমাপ করেন।

মজার বিষয় হল, তিনি পাঁচটি স্বতন্ত্র নিদর্শন লক্ষ্য করেছেন যা দেখায় যে বিপুল সংখ্যাগরিষ্ঠ লোকদের ইতিমধ্যে ডায়াবেটিস রয়েছে, যদিও তাদের উপবাসের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক রয়েছে। কেবলমাত্র 20 শতাংশ রোগী এমন একটি প্যাটার্ন অনুভব করেছেন যা খাওয়ার পরে ভাল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম নির্দেশ করে। এর অর্থ হ'ল ৮০ শতাংশ প্রিয়াবেটিক অবস্থায় ছিলেন বা ডায়াবেটিস ছিল সিটুতে। আইডিএমপিগ্রগ্রাম.কম-এ ব্যাখ্যা করা হয়েছে:

“আপনি যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ানোর আশা করেন তবে এটি যৌক্তিক। তবে আপনার যদি রক্তে শর্করার স্বাভাবিক থাকে তবে এখনও এটি (প্রিডিবিটিস) হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে is অতএব, আমরা রোগীকে প্রচুর গ্লুকোজ দিই এবং দেখি যে শরীর এটির সাথে সামলাতে পারে কিনা।যদি দেহ খুব উচ্চ ইনসুলিনের নিঃসরণ নিয়ে প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে এটি রক্ত থেকে কোষে গ্লুকোজ স্থানান্তর করে এবং রক্তের স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখে।

তবে এটি স্বাভাবিক নয়। এটি এমন অভিজ্ঞ অ্যাথলিটের তুলনার সাথে সমান যা যিনি সহজেই এক ঘন্টার মধ্যে 10 কিলোমিটার দৌড়াতে পারেন এবং এমন একটি অপ্রস্তুত অ্যাথলিট যাকে নিজের পক্ষে পরিশ্রম করতে হবে এবং এর জন্য কঠোর পরিশ্রম করা প্রয়োজন। "সাধারণ গ্লুকোজ পর্যায়ে ফিরে আসার জন্য বিপুল পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে হবে এমন লোকদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।"

স্ক্যান্ডিনেভিয়ার গবেষকদের একটি দল দাবি করেছে যে ডায়াবেটিসের কমপক্ষে পাঁচটি উপপ্রকার রয়েছে: টাইপ 1 বা ইনসুলিন-নির্ভর, পাশাপাশি দুটি বিভিন্ন ধরণের টাইপ 2।

এই সিদ্ধান্তে আসতে, গবেষকরা সুইডেন এবং ফিনল্যান্ড থেকে ডায়াবেটিস আক্রান্ত প্রায় 15,000 রোগীদের চিকিত্সার ইতিহাস বিশ্লেষণ করেছেন। রোগ নির্ণয়ের বয়স, বডি মাস ইনডেক্স এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের তীব্রতা সহ ছয়টি সাধারণ পরিবর্তনশীল অধ্যয়নরত গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে রোগীরা পাঁচটি দলে বিভক্ত ছিলেন:

প্রকার 1 - গুরুতর অটোইমিউন ডায়াবেটিস (SAID)। অটোইমিউন কর্মহীনতার কারণে অবিরাম ইনসুলিনের ঘাটতি সহ বেশিরভাগ অল্প বয়স্ক ও স্বাস্থ্যবান মানুষ।

প্রকার 2, উপগোষ্ঠী 1 - ইনসুলিন ঘাটতি (এসআইডিডি) সহ গুরুতর ডায়াবেটিস। তরুণ, সাধারণত ইনসুলিন উত্পাদনের সমস্যাযুক্ত সুস্থ মানুষ। উচ্চ HbA1C, প্রতিবন্ধী ইনসুলিন নিঃসরণ এবং মধ্যপন্থী প্রতিরোধের লোককে অন্তর্ভুক্ত করে।

প্রকার 2, উপগোষ্ঠী 2 - গুরুতর ইনসুলিন-প্রতিরোধী ডায়াবেটিস (এসআইআরডি)। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা স্থূলকায় লোকেরা যাদের দেহ এখনও ইনসুলিন তৈরি করে তবে আর তাতে সাড়া দেয় না। তাদের বেশিরভাগের মধ্যে বিপাকীয় ব্যাধি রয়েছে এবং রেনাল ব্যর্থতা সহ গুরুতর লক্ষণগুলি প্রদর্শন করে।

প্রকার 2, উপগোষ্ঠী 3 - স্থূল ডায়াবেটিস স্থূলতার সাথে যুক্ত (এমওডি)। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত এবং স্থূল লোকেরা, যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধী না হলেও হালকা লক্ষণ দেখায়। অপেক্ষাকৃত কম বয়সে বেশিরভাগই এই রোগটি বিকাশ করে।

প্রকার 2, উপগোষ্ঠী 4 - হালকা বয়স ডায়াবেটিস (এমএআরডি)। যে ব্যক্তিরা তাদের জীবনের শেষে ডায়াবেটিস বিকাশ করে এবং হালকা লক্ষণ দেখায়।

শীর্ষস্থানীয় লেখক লেইফ গ্রুপের মতে, সুইডেনের লন্ড ইউনিভার্সিটি ডায়াবেটিস সেন্টার এবং ফিনল্যান্ডের ফোলহালসান রিসার্চ সেন্টারের একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বলেছেন: “বর্তমান রোগ নির্ণয় এবং শ্রেণিবিন্যাস অকার্যকর এবং ভবিষ্যতে জটিলতা বা চিকিত্সা পছন্দ সম্পর্কে ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে না। স্বতন্ত্র রোগীদের জন্য ব্যক্তিগতকরণ থেরাপির দিকে এটি প্রথম পদক্ষেপ। ”

আমি ব্যক্তিগতভাবে বিশ্বাস করি যে সাব-টাইপের এই বিভাগটি অর্থহীন বিভ্রান্তির দিকে নিয়ে যায়। ক্রাফ্ট পরিষ্কার করে দিয়েছে: যদি আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের (মার্কিন জনসংখ্যার 80 শতাংশের মতো) থাকে তবে আপনার টাইপ 2 বা প্রিডিবিটিস এবং পিরিয়ড রয়েছে।

ভাগ্যক্রমে, এটি সমাধানের অন্যতম সহজ স্বাস্থ্য সমস্যা। আপনাকে যা করতে হবে তা হল একটি সাইক্লিক কেটোজেনিক ডায়েট অনুসরণ করা, যা আমি আমার বইতে ফ্যাট হিসাবে জ্বালানির কথা বলি।

নিম্নলিখিত রক্ত পরীক্ষাগুলি আপনাকে নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে আপনার প্রিডিবিটিস বা ডায়াবেটিস রয়েছে কিনা:

রোজার গ্লুকোজ পরীক্ষা - সাধারণভাবে, প্রতি ডিলিলিটার (মিলিগ্রাম / ডিএল) -এর জন্য 100 মিলিগ্রামের নীচে উপবাসের গ্লুকোজ ইঙ্গিত দেয় যে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধী নন, যখন 100 এবং 125 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যবর্তী স্তরটি প্রিভিটিবিটিস নির্দেশ করে, যার অর্থ আপনি মাঝারিভাবে স্থিতিশীল ইনসুলিন।

গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন এ 1 সি এর জন্য অ্যাস - যা সময়ের সাথে সাথে রক্তে গড় গ্লুকোজ পরিমাপ করে, বছরে দুই থেকে চার বার বাহিত হয়। রোজার গ্লুকোজের চেয়ে এটি আরও ভাল পরীক্ষা। 5.7 থেকে 6.4 এর মধ্যে একটি এ 1 সি স্তরটিকে পূর্বানুক্রমিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 6.5 এর উপরে যে কোনও কিছুই ডায়াবেটিস হিসাবে ধরা পড়ে। ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা তত বেশি।

রোজা ইনসুলিন পরীক্ষা - এই পরীক্ষা আরও ভাল। সাধারণ রোজা রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা 5 এর নিচে থাকে তবে আদর্শিকভাবে আপনার এগুলি 3 এর নীচে রাখা উচিত।

ওরাল গ্লুকোজ ইনসুলিন পরীক্ষা - এটি সেরা এবং সংবেদনশীল পরীক্ষা। এটি পিএইচটিটি (মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা) এর মতোই করা হয়, তবে ইনসুলিনের মাত্রাও পরিমাপ করে।ডেটা সংগ্রহ করুন এবং আপনার প্রিভিটিবিটিস আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য ক্রাফ্টের বইটি দেখুন এবং এটি আপনাকে রোজার গ্লুকোজ বা এমনকি ইনসুলিনের চেয়ে আরও সঠিক ছবি দেবে।

আশ্চর্যজনকভাবে, প্রচলিত medicineষধগুলি এখনও এই বিষয়ে অজ্ঞ। এবং আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ানস (এসিপি) এখন টাইপ 2 ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় রক্তে শর্করার মাত্রা আরও কম করার লক্ষ্যে সমর্থন করে।

এসিপির সভাপতি ড। জ্যাক এন্ডির মতে, "এ 1 সি-তে ফোকাস করা অত্যধিক বা অন্যায় আচরণের সাথে সম্পর্কিত ক্ষতি রয়েছে” " নতুন এসিপি অনুশীলনের কোডটি এখন নিম্ন স্তরের চেয়ে এ 1 সি-তে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেয়, যা অনেকগুলি ডায়াবেটিস গোষ্ঠীতে পছন্দ করা হয়।

যারা ইতিমধ্যে নিম্ন স্তরে পৌঁছেছেন তাদের জন্য, এসিপি medicationষধ হ্রাস বা বন্ধ করার পরামর্শ দেয় এবং "এ 1 সি মাত্র 7 থেকে 8 এর মধ্যে থাকতে দেয়।" আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন এসিপি সুপারিশকে দৃ recommend়তার সাথে প্রত্যাখ্যান করেছে, এবং এতে জড়িত ঝুঁকিগুলি দেওয়া, কিছু না করেই আপনার মাত্রা 8-এ থাকতে দেওয়া সত্যিই অযৌক্তিক বলে মনে হয়। তবে সবচেয়ে ভাল উপায় হ'ল ওষুধ নয়, জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওষুধ ছাড়াই সম্পূর্ণ বিপরীত হয়।

এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে টাইপ 2 এবং প্রিডিবিটিসগুলি ইনসুলিন (এবং লেপটিন) এর উপর নির্ভর করে এবং বিশাল জনগণ - সম্ভবত প্রায় 80 শতাংশ এই দুটি শর্তের মধ্যে রয়েছে। এর অর্থ হ'ল এমন কিছু লোক আছে যাদের ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার দরকার নেই, কারণ এটি প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য দুটি গুরুত্বপূর্ণ এবং কার্যকর কৌশল।

সুসংবাদটি হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস - সাব টাইপ নির্বিশেষে - medicationষধি ব্যতীত সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য এবং বিপরীতমুখী।

আমি প্রথমে ক্যান্সার রোগীদের জন্য "ফ্যাট হিসাবে জ্বালানী" বইটি লিখেছিলাম তবে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য আরও কার্যকর। ক্যান্সার একটি জটিল এবং গুরুতর রোগ যা চিকিত্সার জন্য ডায়েটের চেয়েও বেশি প্রয়োজন। তবে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রায় কোনও ক্ষেত্রেই পুষ্টির পরিকল্পনার মাধ্যমে নিরাময় করা যায়, যা আমি ফ্যাটকে ফুয়েল হিসাবে বর্ণনা করি।

সুতরাং, মনে রাখবেন, আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল হন তবে প্রথমে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং প্রিডিবিটিসের কোনও লক্ষণ নিয়ে কাজ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এখানে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শগুলির সংক্ষিপ্তসার রইল। সাধারণভাবে, এই পরিকল্পনাটি ডায়াবেটিস এবং সম্পর্কিত দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করবে এবং এমন একটি রোগের শিকারে পরিণত হতে আপনাকে সহায়তা করবে যা আপনি চিনতেও পারেন না।

প্রতিদিন 25 গ্রাম চিনি যুক্ত সীমাবদ্ধ করুন। যদি আপনি প্রতিরোধ বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হন তবে ইনসুলিন / লেপটিন প্রতিরোধের পাস না হওয়া পর্যন্ত আপনার মোট চিনি গ্রহণের পরিমাণ 15 গ্রাম কমিয়ে দিন (তারপরে এটি 25 গ্রামে বাড়ানো যেতে পারে) এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বিরতিহীন উপবাস শুরু করুন।

খাঁটি কার্বোহাইড্রেট (মোট কার্বোহাইড্রেট বিয়োগ ফাইবার) এবং প্রোটিন সীমাবদ্ধ করুন এবং আরও উচ্চ-মানের স্বাস্থ্যকর চর্বি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুনযেমন বীজ, বাদাম, কাঁচা জৈব তেল, জলপাই, অ্যাভোকাডোস, নারকেল তেল, জৈব ডিম এবং ওমেগা -3 সহ প্রাণিজ ফ্যাট। মাংস সহ সমস্ত প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত ভাল খাবারগুলির তালিকার জন্য, ডায়াবেটিসের নাইন সুপারফুডগুলি দেখুন।

নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং আরও সরানআপনি জাগ্রত অবস্থায়, আপনার লক্ষ্যটি দিনে তিন ঘণ্টারও কম বসে থাকা উচিত।

পর্যাপ্ত ঘুম পান। বেশিরভাগের জন্য প্রতি রাতে প্রায় আট ঘন্টা ঘুম দরকার। এটি আপনার এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম বঞ্চনা ইনসুলিন সংবেদনশীলতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে।

ভিটামিন ডি স্তরগুলি অনুকূল করে নিন, আদর্শভাবে, সূর্যের সাহায্যে। যদি আপনি মৌখিকভাবে ভিটামিন ডি 3 গ্রহণ করেন তবে ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন কে 2 খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ এই পুষ্টিগুলি সক্রিয়ভাবে কাজ করে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য অনুকূল করুন, নিয়মিত ফেরেন্টযুক্ত খাবার খান এবং / অথবা উচ্চ-মানের প্রোবায়োটিক পরিপূরক নিন econet.ru দ্বারা প্রকাশিত।

টি। রুমায়ান্তসেভা "ডায়াবেটিকের জন্য পুষ্টি"। সেন্ট পিটার্সবার্গ, লাইট্রা, 1998
থাইরয়েড গ্রন্থি। ফিজিওলজি অ্যান্ড ক্লিনিক, মেডিকেল সাহিত্যের রাজ্য প্রকাশনা হাউস - এম, 2014. - 452 সি।
রুডনিতস্কি এল.ভি. থাইরয়েড রোগ। চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ, পিটার - এম।, 2012. - 128 সি।
গ্রায়াজনোভা আই.এম., ভিটোরোভা ভিটি। ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং গর্ভাবস্থা। মস্কো, প্রকাশনা ঘর "মেডিসিন", 1985, 207 পিপি।

আমাকে পরিচয় করিয়ে দিন। আমার নাম এলেনা। আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট হিসাবে কাজ করছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি বর্তমানে আমার ক্ষেত্রে পেশাদার এবং আমি সাইটের সমস্ত দর্শকদের জটিল এবং এতগুলি কার্যগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে চাই। সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য যথাসম্ভব জানাতে সাইটের জন্য সমস্ত উপকরণ সংগ্রহ করা হয়েছে এবং সাবধানতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ওয়েবসাইটে বর্ণিত বিষয়গুলি প্রয়োগ করার আগে বিশেষজ্ঞদের সাথে একটি বাধ্যতামূলক পরামর্শ সর্বদা প্রয়োজনীয়।

প্রিডিবিটিজ: ডায়াবেটিসের সংক্রমণ এড়ানোর কোনও সুযোগ আছে

পরিসংখ্যান অনিয়মিতভাবে দেখায় যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা বিশ্বে প্রতি বছর বাড়ছে। অনেক লোক যারা প্রথম অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন তারা দাবি করেন যে তারা আগে এই রোগের কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করেননি।

তবে আসলেই কি তাই? ডায়াবেটিস মেলিটাস, বিশেষত টাইপ 2, একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা হঠাৎ শুরু হয় না। প্রায়শই সমস্যাটি এমন সময়কালের আগে ঘটে যখন রক্তে শর্করার মাত্রার সীমানা মান থাকে, তবে ইচ্ছার প্রথম লক্ষণগুলি ইতিমধ্যে প্রদর্শিত হয়।

রোগের প্রকাশ (তীব্র সূত্রপাত) রোধ করতে কীভাবে তাদের সময়মতো চিনবেন?

সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট বিপুল সংখ্যক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধান করে।

যার ঝুঁকি রয়েছে

সম্ভাব্য বিশ্বের কেউ ডায়াবেটিসের বিকাশ থেকে সুরক্ষিত নয়। তবে এমন একদল লোক রয়েছে যাদের অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। প্রথম স্থানে ঝুঁকিগুলির মধ্যে অবশ্যই, বংশগততা।

যদি আত্মীয়ের পরবর্তী ব্যক্তিদের মধ্যে, বিশেষত বাবা-মায়েদের মধ্যে কমপক্ষে একজন রোগী থাকে তবে রোগের সূত্রপাতের উচ্চ সম্ভাবনা আজীবন স্থায়ী হয়।

প্রিডিবিটিসের উপস্থিতি নির্দেশকারী অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

একটি অল্প বয়স্ক মা, যিনি কমপক্ষে একবারে 4 কেজি ওজনের ওজনের একটি বাচ্চা প্রসব করেছিলেন,
অতীতে এখনও জন্ম
বাতজনিত বাতজনিত রোগীদের অতিরিক্ত ওজন
একবারে এলোমেলো গ্লুকোসুরিয়া (প্রস্রাবে চিনি) ধরা পড়েছে এমন রোগীরা,
পিরিওডোনাল ডিজিজ (মাড়ির রোগ) এর চিকিত্সা করা কঠিন
হঠাৎ কারণহীন অজ্ঞান
55 বছরেরও বেশি বয়সী সমস্ত রোগী।

তবে, কেবল বাহ্যিকভাবে লক্ষণীয় কারণগুলির মধ্যেই প্রিডিবিটিস গঠনের পূর্বশর্ত রয়েছে। সাধারণ রক্ত এবং মূত্র পরীক্ষায় কিছু অস্বাভাবিকতা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য সমান গুরুত্বপূর্ণ। এগুলি নিম্নলিখিত সূচকগুলি:

বিলিরুবিন হ'ল লিভারের এনজাইম যা প্রতিবন্ধী ফাংশন দিয়ে বৃদ্ধি করে,
ট্রাইগ্লিসারাইড - একটি এথেরোস্ক্লেরোসিস ফ্যাক্টর যা ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সমস্যাগুলি নির্দেশ করে,
ইউরিক অ্যাসিড (ইউরিয়ার সাথে বিভ্রান্ত হওয়ার দরকার নেই) - দেহে প্রতিবন্ধী পিউরিন বিপাকের সূচক,
ল্যাকটেট - জল-লবণের ভারসাম্য নিয়ে সমস্যা নির্দেশ করে।

এমনকি সাধারণ রক্তচাপ একটি ভূমিকা পালন করে - যার সংখ্যা তত বেশি, ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। প্রাক-ডায়াবেটিস অগ্রগতি রোধের অন্যতম প্রধান শর্ত হ'ল উপরের সূচকগুলির কঠোর নজরদারি এবং সনাক্তকরণের পরিবর্তনের সময়মতো চিকিত্সা।

কীভাবে রোগের বিকাশের গতি কমবে

কঠোরভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করুন,
ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস করুন,
ওজন হ্রাস করুন
যৌন এবং শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি,
অতিরিক্ত খাওয়া এড়ান, কিন্তু ক্ষুধা নিবেন না,
মাসিক খালি পেটে এবং খাওয়ার পরে চিনির স্তর পর্যবেক্ষণ করুন।

প্রিডিবিটিস স্থিতিশীল করতে আপনার চিকিত্সক এবং এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সহায়তা প্রয়োজন।তারা খাদ্যতালিকরণের বিকল্পগুলি পরামর্শ দেবে, রক্তচাপ কমাতে বড়িগুলি তুলবে এবং কখনও কখনও স্থূলত্বের চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি লিখে দেবে। জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং বিদ্যমান স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলি সংশোধন করার লক্ষ্যে ব্যবস্থাগুলির একটি সেট বহু বছর ধরে ডায়াবেটিসের অগ্রগতিতে বিলম্ব করতে সহায়তা করবে।

প্রিডিবিটিসে রক্তে শর্করার মাত্রা। প্রিডিবিটিসের লক্ষণ এবং এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধীরে ধীরে শুরু হয়, কয়েক দশক ধরে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলি জমে এবং কিছুতে শৈশব থেকেই।

প্যাডোলজিকাল পরিবর্তনগুলি সমালোচনামূলক হয়ে ওঠে এবং চিনির মাত্রা ক্রমাগত উন্নত না করা অবধি প্রিডিবিটিটিস বহু বছর ধরে স্থায়ী হতে পারে।

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে যুক্তরাষ্ট্রে জনসংখ্যার এক তৃতীয়াংশ প্রিভিটিবিটিসের পর্যায়ে রয়েছে, অর্থাৎ, আরও একটি পদক্ষেপ নেমে গেছে এবং তারা নিজেকে একটি অসাধ্য রোগের কবলে ফেলবে। রাশিয়ায় তেমন কোনও সমীক্ষা পরিচালিত হয়নি, তবে পরিসংখ্যানগুলি অনেক বেশি আশাবাদী হওয়ার সম্ভাবনা কম।

প্রেডিবিটিস সহজেই নির্ণয় করা যায় এবং পর্যাপ্ত অধ্যবসায়ের সাথে সম্পূর্ণ নিরাময় হয়। রোগীরা প্রায়শই এই রোগ নির্ণয়ের বিপদকে হ্রাস করেন, কেবল 42% চিকিত্সা করা শুরু করে। প্রতিবছর, যারা রোগীদের সমস্ত কিছু অবাক করে দেয় তাদের মধ্যে 10%, ডায়াবেটিস আক্রান্ত করে।

প্রিডিবিটিজ কী এবং এর প্রবণতা কারা

আগে, এটি ডায়াবেটিসের শূন্য পর্যায় হিসাবে বিবেচিত হত, এখন এটি একটি পৃথক রোগে বিচ্ছিন্ন। বিপাকের প্রাথমিক পরিবর্তনগুলি তাদের নিজেরাই লক্ষ্য করা শক্ত, তবে পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে সনাক্ত করা সহজ।

বিশ্লেষণের ধরণ:

গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা এটি প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয়ের জন্য সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য হিসাবে বিবেচিত হয়, যেহেতু বেশিরভাগ রোগীদের গ্লুকোজ সহনশীলতা হ্রাস পায়। এটি টিস্যুতে গ্লুকোজ গ্রহণের হারের একটি চেক। খাবারের ২ ঘন্টা পরে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে চিনির স্তর স্বাভাবিক থাকে। প্রিডিবিটিস সহ এটি কমপক্ষে 7.8 মিমি / এল হবে
রোজা গ্লাইসেমিয়া। যখন রোগীর রক্তে শর্করারোগ্য 7 মিলিমিটার / এল ছাড়িয়ে যায় তখন ডায়াবেটিসের নির্ণয় করা হয় fasting আদর্শটি 6 মিমোল / লি এর চেয়ে কম। প্রিডিবায়টিস - সমস্ত সূচক 6 থেকে 7 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে এটি শিরাজনিত রক্ত সম্পর্কে। যদি বিশ্লেষণটি আঙুল থেকে নেওয়া হয় তবে সংখ্যাগুলি কিছুটা কম - 6.1 এবং 5.6 - কীভাবে চিনির জন্য রক্ত দান করবেন।
রোজা ইনসুলিন। সময়মতো চিনি রক্ত থেকে নির্মূল করা বন্ধ করে দিলে অগ্ন্যাশয় এর কাজকে বাড়িয়ে তোলে। ইনসুলিন স্তর 13 μMU / মিলি এর চেয়ে বেশি হলে প্রিডিবিটিসের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন গত 3 মাসে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়েছে কিনা তা দেখায়। আদর্শটি 5.7% পর্যন্ত। প্রিডিবিটিস - 6.4% পর্যন্ত। উপরে ডায়াবেটিস।

বিশ্লেষণের প্রয়োজনীয়তা এবং ফ্রিকোয়েন্সি:

বয়স বছর	ওজন	বিশ্লেষণের প্রয়োজন
> 45	স্বাভাবিকের উপরে	প্রিডিবিটিসের ঝুঁকি বেশি, বার্ষিক পরীক্ষা নেওয়া উচিত।
> 45	সাধারণ	মাঝারি ঝুঁকি, প্রতি 3 বছর পর পর যথেষ্ট পরীক্ষা।
25	প্রতিবছর প্রিডিটিটিস বিকাশের অন্তত একটি কারণের উপস্থিতিতে।

প্রাকৃতিক রোগগুলির সম্ভাবনা বাড়ানোর কারণগুলি:

উন্নত কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সাথে একত্রে 140/90 এর চেয়ে বেশি চাপ greater
প্রথম লাইনের আত্মীয়রা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অসুস্থ।
আপনার অন্তত একটি গর্ভাবস্থায় আপনার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস রয়েছে।
আপনার মায়ের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস।
জন্মের সময় ওজন 4 কেজি উপরে।
নেগ্রোড বা মঙ্গোলয়েড রেসের অন্তর্ভুক্ত।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের নিম্ন স্তরের (প্রতি সপ্তাহে 3 ঘন্টােরও কম)।
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার উপস্থিতি (খাবারের মধ্যে চিনির মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কম, মূল লক্ষণ ক্ষুধার সময় অভ্যন্তরীণ কম্পন)।
মূত্রবর্ধক, ইস্ট্রোজেন, গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার।
প্রতিদিন 3 কাপের বেশি কফি পান করা।
দীর্ঘমেয়াদী রোগ
ঘন ঘন ত্বক ফুসকুড়ি, ফোঁড়া।

উন্নয়নের কারণ

প্রিডিবিটিস এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস উভয়ের প্রধান কারণ হ'ল ইনসুলিনের টিস্যু প্রতিরোধের বৃদ্ধি। ইনসুলিন হরমোন, যার অন্যতম কাজ হ'ল দেহের কোষগুলিতে গ্লুকোজ সরবরাহ করা।

তার অংশগ্রহণ সহ কোষগুলিতে, একাধিক রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটে, যার ফলে শক্তি প্রকাশিত হয়। গ্লুকোজ খাদ্য থেকে রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।কেক বা মিষ্টি জাতীয় মিষ্টি যদি খাওয়া হয় তবে রক্তে সুগার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়, যেহেতু এই ধরণের কার্বোহাইড্রেট দ্রুত শোষিত হয় quickly

অগ্ন্যাশয় এই রিলিজটিতে ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি করে প্রায়শই একটি মার্জিনের সাথে সাড়া দেয়। জটিল শর্করা, যেমন সিরিয়াল বা প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত শাকসব্জি খাবার সরবরাহ করা হয়, চিনি ধীরে ধীরে সরবরাহ করা হয়, যেহেতু এটি ভেঙে যেতে সময় লাগে।

একই সময়ে, ইনসুলিন কম পরিমাণে উত্পাদিত হয়, টিস্যুতে সমস্ত অতিরিক্ত চিনি ব্যয় করার জন্য যথেষ্ট enough

যদি রক্তে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে তবে এটি প্রায়শই বড় ব্যাচগুলিতে আসে এবং এর খণ্ডগুলি শরীরের শক্তির প্রয়োজনগুলি ছাড়িয়ে যায়, ইনসুলিন প্রতিরোধের ধীরে ধীরে বিকাশ শুরু হয়। এটি ইনসুলিন কার্যকারিতা হ্রাস প্রতিনিধিত্ব করে। কোষের ঝিল্লিগুলিতে রিসেপ্টররা হরমোনটি সনাক্ত করতে এবং গ্লুকোজ প্রবেশ বন্ধ করে দেয়, চিনির স্তর বৃদ্ধি পায়, প্রিডিবিটিস বিকাশ ঘটে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের পাশাপাশি, অগ্ন্যাশয় প্রদাহ, টিউমার (উদাঃ, ইনসুলিনোমা), সিস্টিক পরিবর্তন এবং অগ্ন্যাশয়ের আঘাতের কারণে এই রোগের কারণ অপ্রতুল ইনসুলিন উত্পাদন হতে পারে।

প্রিডিবিটিস এবং লক্ষণগুলির লক্ষণ

প্রিডিটিবিটিসের সাথে রক্তের সংমিশ্রণের পরিবর্তন তাত্পর্যপূর্ণ হওয়ার কারণে এটির স্পষ্ট লক্ষণ নেই। প্রাথমিক বিপাকীয় রোগগুলির রোগীরা কিছু সমস্যা লক্ষ্য করে এবং খুব কমই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে। প্রায়শই, খারাপ স্বাস্থ্যের জন্য ক্লান্তি, ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা দায়ী করা হয়।

প্রিডিবিটিসের সমস্ত লক্ষণগুলি উন্নত চিনি স্তরের সাথে সম্পর্কিত। এটি পাওয়া গিয়েছিল যে রোগীর ডায়াবেটিস হওয়ার আগেই রোগীর স্নায়ু ও স্নায়ুর ন্যূনতম ক্ষতি শুরু হয়।

সম্ভাব্য লক্ষণ:

তৃষ্ণা বৃদ্ধি, শুকনো শ্লেষ্মা ঝিল্লি, ডিহাইড্রেটেড, ত্বকযুক্ত ত্বক। এই লক্ষণগুলি এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে চিনি কমাতে শরীরের আরও তরল প্রয়োজন। জল ব্যবহারের বৃদ্ধি প্রস্রাবের বৃদ্ধি সংখ্যা এবং প্রস্রাবের পরিমাণে দেখা যায়। একটি উদ্বেগজনক চিহ্ন হ'ল রাতের বেলা টয়লেটে উঠার উপস্থিতি, যদি তারা আগে অনুপস্থিত থাকে।
পেশী পুষ্টির অভাবে ক্ষুধা বৃদ্ধি, যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকে।
ত্বক ও যৌনাঙ্গে চুলকানি। চিনির মাত্রা বৃদ্ধির কারণে, ক্ষুদ্রতম কৈশিকগুলি আটকে যায় এবং ধ্বংস হয়। ফলস্বরূপ, কোষ থেকে বিষাক্ত পদার্থের প্রবাহ হ্রাস পায়। চুলকানির সাথে রিসেপ্টররা কোনও ত্রুটি সংকেত দেয়।
ফগিং, ধূসর ধূসর দাগ আকারে অস্থায়ী চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা। এভাবেই রেটিনাতে কৈশিক ছিঁড়ে যাওয়া প্রকাশ পায়।
ব্রণ এবং ত্বকে ফোসকা।
বাছুরের পেশীগুলিতে ক্র্যাম্পস, সাধারণত সকালের কাছাকাছি। এই লক্ষণটি গুরুতর ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে উপস্থিত হয়, যখন টিস্যু অনাহার শুরু হয়।
অনিদ্রা, উত্তাপ অনুভূতি, উত্তপ্ত ঝলকানি, খিটখিটে। এভাবেই শরীরটি উন্নত ইনসুলিনের মাত্রায় প্রতিক্রিয়া দেখায়।
মস্তিষ্কের জাহাজগুলিতে গ্লুকোজের নেতিবাচক প্রভাবের কারণে ঘন ঘন মাথা ব্যথা হয়।
মাড়ি রক্তপাত।

সন্দেহজনক লক্ষণগুলি উপস্থিত হলে প্রিভিটিবিটিস থেকে দূরে থাকার জন্য একটি গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করা উচিত। বাড়ির রক্তে গ্লুকোজ মিটার দিয়ে চিনির মাত্রা পরিমাপ করা যথেষ্ট নয়, যেহেতু এই ডিভাইসগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং রক্তের সংমিশ্রণে ছোট পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করার জন্য পর্যাপ্ত নির্ভুলতা নেই।

>> গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (জিটিটি) কীভাবে করা হয়

প্রিডিবিটিস নিরাময় করা যায়?

প্রিডিবিটিস আক্রান্ত ব্যক্তির ভবিষ্যত পুরোপুরি তার হাতে থাকে। শুধুমাত্র তিনি একটি পছন্দ করতে সক্ষম।

আপনি সন্ধ্যার দিকে টিভির সামনে চা এবং আপনার পছন্দসই পিষ্টক নিয়ে বসে থাকতে পারেন এবং ফলস্বরূপ, ডায়াবেটিস এবং এর অনেক জটিলতার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আপনার জীবনের শেষ সময়টি ব্যয় করতে পারেন।

এবং আপনি আপনার মন, জীবনধারা সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তন করতে পারেন এবং প্রাক-ডায়াবেটিসকে একটি অনুস্মারক হিসাবে বুঝতে পারেন যে একটি স্বাস্থ্যকর মন স্বাস্থ্যকর শরীর ছাড়া করতে পারে না।

দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলির মেনুতে বিধিনিষেধ, ওজন হ্রাস, শারীরিক শিক্ষার কাজ বিস্মিত। এমনকি ন্যূনতম প্রচেষ্টাও বহুবার পরিশোধ করে।উদাহরণস্বরূপ, মাত্র 7% ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 58% দ্বারা হ্রাস করে। চিকিত্সকের সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করে শৃঙ্খলাবদ্ধতা সম্পূর্ণরূপে প্রাকৃতিক রোগ নিরাময় করতে পারে, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং কিডনি রোগের সম্ভাবনা 1.5 গুণ কমিয়ে দেয়।

কীভাবে ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করা যায়

যদি কোনও ল্যাব পরীক্ষায় গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা দেখা যায়, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা দরকার.

রক্তনালীগুলির দেওয়ালের ক্ষতির মাত্রা নির্ধারণের জন্য অদূর ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি খুঁজে পেতে তিনি অতিরিক্ত পরীক্ষা নিযুক্ত করবেন।

স্থূলত্বের একটি অস্বাভাবিক রূপের সাথে (উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্ড্রয়েড ধরণের মহিলাদের মধ্যে), হরমোনীয় পটভূমির একটি অধ্যয়ন নির্ধারিত হবে।

স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে প্রিডিটিবিটিসের চিকিত্সার জন্য একটি পৃথক প্রোগ্রাম সংকলিত হবে। এটি তিনটি উপাদান নিয়ে গঠিত: একটি বিশেষ খাদ্য, অনুশীলন এবং ওষুধ।

প্রথম দুটি বাধ্যতামূলক, এগুলি ছাড়া বিপাকীয় ব্যাধিগুলি দূর করা যায় না। তবে ওষুধের কার্যকারিতা অনেক কম। এগুলি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি মাত্র তৃতীয়াংশ হ্রাস করে।

অতএব, ওষুধগুলি খুব স্থূল লোকের পক্ষে বা যদি রোগীর ডায়েট অনুসরণে পর্যাপ্ত ধৈর্য ও অধ্যবসায় না থাকে তবে তাদের সমর্থন হিসাবে প্রস্তাব করা হয়।

একটি বিশেষ ডায়েট ব্যবহার

প্রাক-ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য ডায়েটের উদ্দেশ্যগুলি:

ক্যালরি গ্রহণ কমে,
অভিন্ন চিনির স্তর নিশ্চিত করা,
রক্তে গ্লুকোজ পরিমাণ হ্রাস।

দ্রুত কার্বোহাইড্রেট থেকে ডায়েটের সম্পূর্ণ নিষ্পত্তি না করে প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা অসম্ভব। এটি 50 ইউনিটের উপরে গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত সমস্ত পণ্য।

জিআই টেবিলটি পরীক্ষা করুন, নিম্ন সূচকের সাথে খাবারগুলিতে মনোযোগ দিন, যা আপনার মেনুতে অনিচ্ছাকৃতভাবে ভুলে গেছে। কুকবুক বা সাইটগুলি খুলুন, তাদের উপর ভিত্তি করে রেসিপিগুলি সন্ধান করুন।

যদি আপনি না শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর, তবে আপনার জন্য একটি সুস্বাদু ডায়েট তৈরির ব্যবস্থা করেন তবে এটি প্রিডিবিটিসকে পরাস্ত করার পক্ষে এক বিশাল পদক্ষেপ হবে।

প্রাক-ডায়াবেটিস সহ ডায়েটকে যতটা সম্ভব কার্যকর করার জন্য কী করবেন:

আপনার রেফ্রিজারেটরে অনুমতিপ্রাপ্ত খাবারগুলি পূরণ করুন যাতে ক্ষতিকারক খাবারগুলির দ্বারা প্রলোভিত না হয়। এলোমেলো ক্রয় বাদ দিতে দোকানে পণ্যগুলির তালিকা নিন।
তৈরি খাবারগুলি সাজান, একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করুন, সমমনা লোকদের সন্ধান করুন। সংক্ষেপে, সমস্ত কিছু করুন যাতে ডায়েট কোনও বাধা হিসাবে না বোঝা যায়, তবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে যাওয়ার পদক্ষেপ হিসাবে।
গ্লুকোজ সমানভাবে রক্তে প্রবেশ করে তা নিশ্চিত করার জন্য, দিনে 5 বার ছোট অংশে খাবেন।
আপনি বাড়ি থেকে বেরোনোর সময় আপনার সাথে খাবারটি নিয়ে যান। প্রাক-ডায়াবেটিসের জন্য, আপনি জলখাবার হিসাবে কাটা শাকসবজি, বাদাম এবং পুরো শস্যের রুটি খেতে পারেন।
চায়ে চিনি লাগানো বন্ধ করুন। আপনি যদি নতুন স্বাদটি সহ্য করতে না পারেন তবে একটি মিষ্টি কিনুন।
সম্পূর্ণ কফি ছেড়ে দিন। আপনার শরীরে ক্যাফিনের ধীরে ধীরে শোষণের সাথে, এই পানীয়টিও মাঝারিভাবে এক তৃতীয়াংশ খাওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ নিন। আপনার যদি উচ্চ ইনসুলিনের মাত্রা থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি কয়েক মাস ধরে বাতিল করতে হবে It এটি প্রতিষ্ঠিত হয় যে তাদের উচ্চ ইনসুলিন সূচক রয়েছে, তারা হরমোনের অত্যধিক মুক্তি প্ররোচিত করে।

প্রিডিবিটিসের সাথে আপনার খাদ্যাভাস পরিবর্তন করা বেশ কঠিন। এমনকি আপনার নিজের দেহও আপনার বিরুদ্ধে থাকবে। বছরের পর বছর ধরে, তিনি শক্তির সহজ উত্পাদনে অভ্যস্ত হয়ে পড়েছেন, তাই দ্রুত শর্করাবিহীন যে কোনও খাবার স্বাদহীন এবং অতৃপ্ত বলে মনে হবে।

বিপাকটি পুনর্নির্মাণের জন্য সময় লাগে সাধারণত প্রায় 2 মাস।

যদি আপনি এই সময়টিকে সহ্য করার ব্যবস্থা করেন তবে আপনি অবাক হয়ে ভাববেন যে মাংসের সাথে তাজা শাকসবজি সুস্বাদু হতে পারে, এবং মিষ্টান্নের ফলগুলি কেকের টুকরোর চেয়ে কম আনন্দ দেয়।

বিভিন্ন ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রিডিবিটিসের জন্য পুষ্টির সমন্বয়ই যথেষ্ট নয়। এটি কেবল শরীরে চিনি গ্রহণের পরিমাণ স্থিতিশীল করতে নয়, তবে এটির শোষণের জন্য উপায়গুলিও প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন।

ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস এবং রক্ত থেকে কোষগুলিতে গ্লুকোজ প্রবাহ উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল পদ্ধতিগত অনুশীলন।পেশী আমাদের দেহের শক্তির প্রধান ভোক্তা।

তারা যত বেশি কাজ করবে, চিনির স্তর তত কম হবে।

প্রিডিবিটিস থেকে মুক্তি পেতে একজন অ্যাথলিট হওয়া জরুরী নয়। এটি বিশ্বাস করা হয় যে বিপাকীয় ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য, সপ্তাহে তিন ঘন্টা বা দৈনিক আধা ঘন্টা ওয়ার্কআউট যথেষ্ট।

স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে প্রথম লক্ষ্য হ'ল দিনের বেশিরভাগ সময় বসে থাকার অভ্যাসটি ভাঙা। চলন্ত শুরু করুন - সন্ধ্যায় হাঁটুন, ধীরে ধীরে গতি এবং দূরত্ব বাড়ান। কাজের জন্য হাঁটুন, সিঁড়ি বেয়ে উঠুন, লিফটটি নয়, টিভি বা ফোনের কথোপকথন দেখার সময় সাধারণ অনুশীলন করুন।

পরবর্তী পদক্ষেপটি নিয়মিত প্রশিক্ষণ। আপনার পছন্দ অনুসারে একটি পাঠ চয়ন করুন, আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এটি অনুমোদিত কিনা তা আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন। স্থূল লোকের জন্য, পুল বা হাঁটার যে কোনও ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেওয়া হয়। ওজন কিছুটা বাড়তি - দৌড়, টিম গেমস, শীতের খেলাধুলা, নাচ, ফিটনেস

প্রশিক্ষণের শুরুতে মূল জিনিসটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়া। অনুশীলন হৃদস্পন্দনের একটি মাঝারি বৃদ্ধি প্রদান করা উচিত। যদি আপনি ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে আস্তে আস্তে। অর্ধ চিকিত্সায় রেস ছেড়ে যাওয়ার চেয়ে একটু পরে আপনার লক্ষ্য অর্জন করা ভাল।

ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি পেয়ে, একটি ভাল বিশ্রাম সম্পর্কে ভুলবেন না। যাতে শরীরে সহজেই জমে থাকা চর্বি ভাগ হয়ে যায়, আপনার প্রায় 8 ঘন্টা ঘুমানো দরকার। রাতে ইনসুলিন উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কম পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তাই অতিরিক্ত চিনি থেকে রক্ত অবশ্যই আগাম মুক্তি দিতে হবে: সন্ধ্যায় ওয়ার্কআউট পরিচালনা করুন এবং শোবার আগে 2 ঘন্টা খাবেন না।

ড্রাগ দরকার?

না প্রায়শই, জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি পুরোপুরি প্রাকৃতিক রোগ নিরাময়ের জন্য যথেষ্ট। তারা সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানোর জন্য প্রভাব বাড়ানোর জন্য ওষুধগুলি না লেখার চেষ্টা করে।

যদি চিকিত্সা শুরু হওয়ার 3 মাস পরে কোনও প্রভাব না ঘটে তবে আপনাকে মেটফর্মিন নির্ধারণ করা হবে। এই ওষুধটি যকৃতের দ্বারা গ্লুকোজ সংশ্লেষণ হ্রাস করতে সক্ষম, যার অর্থ এটি রোজা গ্লিসেমিয়াকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।

এছাড়াও, এটি ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে, অর্থাৎ খাওয়ার পরে রক্ত থেকে চিনি দ্রুত কোষগুলিতে প্রবেশ করবে। মেটফর্মিনের আর একটি ইতিবাচক প্রভাব হ'ল অন্ত্র থেকে গ্লুকোজ গ্রহণের হ্রাস।

গ্লুকোজ খাওয়ার কিছু অংশ মলত্যাগ করে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের আশায় সারা জীবন মেটফর্মিন পান করা বিপজ্জনক। এটি গ্রহণ করার সময়, ফোলাভাব, পেটে ব্যথা, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করা যায়। যদি কোনও কারণে ওষুধ কিডনি দ্বারা সময়মতো নির্গত না হয় তবে ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।

দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার ভিটামিন বি 12 এর অভাবকে উস্কে দেয়, স্নায়ু কোষ এবং হতাশায় ভরা। অতএব, মেটফর্মিনের নিয়োগ কেবলমাত্র সেই ক্ষেত্রেই সমর্থনযোগ্য যেখানে চিকিত্সা সহায়তা ছাড়া চিকিত্সা অসম্ভব।

সাধারণত এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস, প্রিডিবিটিস নয়।

একটি সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব?

ডায়াবেটিসের পূর্বে প্রিডিয়াবেটিস একটি শর্ত। প্রধান পার্থক্য হ'ল পর্যায়ক্রমে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ত্রুটি, যার কারণে প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার বিকাশ ঘটে।

ফলস্বরূপ, অগ্ন্যাশয় আর ইনসুলিন উত্পাদন করে না, যা আগে ছিল। এটি হ'ল, এই রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে, লোকদের দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়।

তবে, এই রোগের সম্ভাব্য বিপদ সত্ত্বেও, আপনি প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে পৌঁছাতে পারলে চিকিত্সাটি সফলভাবে করা যেতে পারে।

চিনির মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফেরাতে আপনাকে প্রথমে আপনার নিজের জীবনযাত্রা, বিশেষত পুষ্টি, শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সংশোধন করতে হবে।

অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা সংশ্লেষিত হরমোনের সংবেদনশীলতার শরীরের টিস্যুগুলির দ্বারা ক্ষতির মুহূর্তে এই অবস্থাটি প্রায়শই নিজেকে সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিতভাবে প্রকাশ করে। সুতরাং, চিনির বৃদ্ধি ঘটে।

একটি জটিলতা হিসাবে, অ্যাঞ্জিওপ্যাথি প্রিডিবিটিসের সমান্তরালে বিকাশ করতে পারে।

নির্ণয়ের কারণগুলি

যদি আপনি অবিলম্বে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেন, তবে প্রিডিবিটিসের বিভিন্ন জটিলতা বিকাশ হতে পারে যা স্নায়ু, চাক্ষুষ, সংবহনতন্ত্রের কাজকে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণগুলি হ'ল:

মাত্রাতিরিক্ত ওজনের হচ্ছে,
গর্ভাবস্থায় গর্ভকালীন ডায়াবেটিস,
পরীক্ষা করার সময় উচ্চ চিনির মাত্রা,
45 বছরেরও বেশি বয়সী
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়,
বিশ্লেষণে হাই ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরল।

এটি লক্ষণীয় যে প্রাক-ডায়াবেটিস সাধারণত কোনও লক্ষণ দেয় না, যদিও এর ব্যতিক্রম রয়েছে। তারপরে লক্ষণগুলি বিভিন্ন প্রকরণে উপস্থিত হতে পারে:

ঘুমের ব্যাঘাত
হ্রাস ভিজ্যুয়াল ফাংশন,
মিউকাস ঝিল্লি এবং ত্বকের চুলকানি,
তীব্র তৃষ্ণা
রাতে ক্র্যাম্প
দর্শনের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা হ্রাস,
প্রস্রাব বেড়েছে।

যদি প্রিডিবিটিজ সন্দেহ হয় তবে চিনির জন্য রক্তদানের প্রয়োজন হতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে গ্লুকোজ বিশ্লেষণের অবস্থা নির্ধারণ করতে ব্যবহৃত হয়। যদি সূচকটি 6 মিমি / লিটারের চেয়ে কিছুটা কম থাকে তবে ডায়াবেটিসের প্রাক-অবস্থা ইতিমধ্যে সেট করা আছে।

কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

এমনকি যদি আপনার প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয় করা হয় তবে আপনার চিকিত্সা প্রক্রিয়াটি ব্যাপকভাবে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে পরিস্থিতি প্রভাবিত করতে হবে। সমস্ত সুপারিশ সহ, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করা সহজ।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোগীদের মধ্যে দুর্বল গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা সহ, ডায়াবেটিস রোগীদের সাধারণ লক্ষণগুলি খুব কমই দেখা যায়, এবং প্রায়শই সম্পূর্ণ অসম্পূর্ণভাবে হয়। এটি হ'ল এটিই সীমান্তের রাজ্য, যার সাথে বহু লোক বাস করে, এমনকি হুমকির সন্দেহও করে না।

তবে আপনি যদি নিম্নলিখিত পরামর্শগুলি অনুসরণ করেন তবে সহজেই আপনি প্রিভিটিবিটি বন্ধ করে এবং বিপরীত করতে পারেন:

সঠিক পুষ্টি
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া,
রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ
স্নায়বিক এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম শক্তিশালীকরণ,
বিদ্যমান রোগের চিকিত্সা,
রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস,
শারীরিক অনুশীলন।

এটি লক্ষণীয় যে পুষ্টি এবং খেলাধুলা শরীরের সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করতে সহায়তা করে, যার ফলস্বরূপ না শুধুমাত্র ঝুঁকির কারণগুলি অপসারণ করতে পারে, তবে সহনীয়তাও বৃদ্ধি করতে পারে, বিভিন্ন সিস্টেমের সাধারণ সূচক।

ডায়েট থেরাপি

এই পদ্ধতির সাহায্যে রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়। সমান্তরালভাবে, অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে সম্ভব। তদুপরি, ওজন স্বাভাবিককরণ বিষয়টিতে মূল ভূমিকা পালন করে। বেসিক পুষ্টি বিধি:

আরও ফাইবার
ছোট অংশের আকার
ভগ্নাংশ পুষ্টি
ফাস্ট ফুড, আধা-সমাপ্ত পণ্য থেকে প্রত্যাখ্যান,
মাফিন অস্বীকার এবং মিষ্টান্ন ভিত্তিক প্যাস্ট্রি,
ডায়েটে সালাদ, শাক, শাক, ফলমূল, শাকসবজি যুক্ত করা,
ভুট্টা (সিরিয়াল সহ), আলু, চাল এবং অন্যান্য পণ্যগুলির মধ্যে বিপুল পরিমাণ স্টার্চ উপস্থিত হ্রাস করা হয়।
প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল গ্রহণ,
রান্না হয় চুলা, বা রান্না বা বাষ্প দ্বারা,
মিষ্টি, চকোলেট এবং অন্যান্য দ্রুত কার্বোহাইড্রেট (কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয় সহ) থেকে প্রত্যাখ্যান।

আদর্শভাবে, আপনার এমন খাবার নির্বাচন করা উচিত যা ফ্যাট কম এবং গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। তদনুসারে, আমরা সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে পারি যে ক্যালোরির গ্রহণ সেবনকারক প্রাকৃতিক রোগের রাজ্য দূরীকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, ক্যালোরিগুলিও খাদ্য ডায়েরি রেখে বিবেচনা করতে হবে।

প্রিডিবিটিসের জন্য ভেষজ প্রস্তুতি

যদি অবস্থাটি ডায়াবেটিস জাতীয় ধরণের লক্ষণগুলির সাথে দেখা দেয় - চুলকানি, তৃষ্ণা, বাধা এবং অন্যান্য লক্ষণগুলি হয়, তবে ভেষজ প্রস্তুতি শর্তকে হ্রাস করতে পারে। তাদের প্রধান সুবিধা হ'ল contraindication একটি উল্লেখযোগ্যভাবে সংখ্যক, পাশাপাশি কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। সুতরাং, চিকিত্সকরা লিখে দিতে পারেন:

এই ওষুধগুলির প্রভাব শরীরের উপর আরও নাজুক এবং আপনাকে একই সাথে রক্তে চিনির হ্রাস করার সময় সমস্ত অযাচিত লক্ষণগুলি দূর করতে দেয়। তবে নিজেকে তোষামোদ করবেন না যে কেবলমাত্র ট্যাবলেট এবং টিংচারগুলি এই শর্তটি দূর করতে পারে। লাইফস্টাইল সংশোধন না করে এ জাতীয় প্রভাব একটি অস্থায়ী পরিমাপ যা কেবলমাত্র টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশে অল্প সময়ের জন্য বিলম্ব করবে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

পুষ্টির স্বাভাবিককরণের পরে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ'ল দ্বিতীয় স্তম্ভ যেখানে প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা ভিত্তিক। একই সময়ে, নিবিড় ফিটনেসের জন্য অবিলম্বে সাইন আপ করা প্রয়োজন হয় না। আপনার এই হেরফেরগুলি দিয়ে শুরু করা উচিত:

আধ ঘন্টা ঘন্টা তাজা বাতাসে হাঁটা,
সিঁড়ি আরোহণ
শক্তিনবীকরণ,
ব্যায়াম ছোট সেট।

যদি ওজন বেশি থাকে তবে সপ্তাহে ছয়বার পর্যন্ত প্রশিক্ষণ নেওয়া উচিত। একই সময়ে, লোডের মাত্রা এবং ব্যক্তির প্রস্তুতি বিবেচনা করা মূল্যবান। শারীরিক নিষ্ক্রিয়তার সাথে, অর্থাত্ ক্রিয়াকলাপের অভাব, যা অন্তর প্রশিক্ষণের পক্ষে অগ্রাধিকার দেয় is দিনটিতে কার্ডিও এবং শক্তি ব্যায়ামগুলির সংমিশ্রণে একটি আধ ঘন্টা পাঠ যথেষ্ট, যা পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

যদি আপনি অবিলম্বে প্রিডিবিটিসের সঠিক চিকিত্সাটি মোকাবেলা করেন তবে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের বিকাশ এড়ানো যাওয়ার সুযোগ রয়েছে। তদুপরি, থেরাপির ক্ষেত্রে যত বেশি বহুমুখী দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে, তত একটি সম্পূর্ণ নিরাময়ের সম্ভাবনা তত বেশি।

এটি লক্ষণীয় যে স্থায়ী ভিত্তিতে এই জাতীয় প্রভাবটি চালু করা আরও ভাল, এটি হ'ল স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন।

এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রই নির্মূল হবে না, তবে একটি পূর্ণাঙ্গ রোগ হওয়ার ঝুঁকি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে।

প্রিডিবিটিজ: কীভাবে রোগের বিকাশ রোধ করা যায়

প্রিডিবিটিস হ'ল একটি কার্বোহাইড্রেট বিপাক ব্যাধি যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের আগে। এটি একটি সুপ্ত আকারে এগিয়ে যায়, প্রথম অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি কেবলমাত্র ডায়াবেটিস অবস্থার বিকাশের সাথে প্রদর্শিত হয়।

প্রিডিবিটিসকে স্বতন্ত্রভাবে সনাক্ত করা প্রায় অসম্ভব; প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকজনিত বেশিরভাগ মানুষের সুস্থতা যথেষ্ট সন্তুষ্ট থেকে যায়।

প্রিডিবায়টিস: লক্ষণ ও ডায়াগনোসিস

কিছু ক্ষেত্রে, প্রিডিবিটিস রোগীদের ক্লান্তি, তৃষ্ণা এবং চাক্ষুষ দুর্বলতার বর্ধনের অভিযোগ রয়েছে তবে অন্যান্য কারণগুলি এই লক্ষণগুলি খুঁজে পাওয়া সহজ।

অতএব, যদি প্রিডিবিটিসের সন্দেহ থাকে তবে ডাক্তার একটি উপবাস রক্ত পরীক্ষা করে, খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে, পাশাপাশি একটি স্ট্রেস টেস্টও লিখে দেন, যার মধ্যে রক্তের শর্করার পরিমাণটি এক গ্লাস জলে দ্রবীভূত 75 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণের দুই ঘন্টা পরে অনুমান করা হয়।

রোগ নির্ণয় করা হয় যখন:

রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলি খালি পেটে সামান্য উন্নত হয় - 6 থেকে 6.9 মিমোল / এল পর্যন্ত from
গ্লুকোজ সহনশীলতার লঙ্ঘন রয়েছে, এটি, একটি কার্বোহাইড্রেট লোড দিয়ে পরীক্ষার পরে, চিনি স্তরটি দুই ঘন্টার মধ্যে 8.9-12 মিমি / লি-তে উঠে যায়।

চার ধরণের টাইপ 2 ডায়াবেটিস

প্রকার 2, উপগোষ্ঠী 1 - ইনসুলিন ঘাটতি (এসআইডিডি) সহ গুরুতর ডায়াবেটিস। তরুণ, সাধারণত ইনসুলিন উত্পাদনের সমস্যাযুক্ত সুস্থ মানুষ।উচ্চ HbA1C, প্রতিবন্ধী ইনসুলিন নিঃসরণ এবং মধ্যপন্থী প্রতিরোধের লোককে অন্তর্ভুক্ত করে।

ডায়াবেটিস চিকিত্সার নির্দেশিকাগুলির অসঙ্গতি

রোজা ইনসুলিন পরীক্ষা - এই পরীক্ষা আরও ভাল। সাধারণ রোজা রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা 5 এর নিচে থাকে তবে আদর্শিকভাবে আপনার এগুলি 3 এর নীচে রাখা উচিত।

ওরাল গ্লুকোজ ইনসুলিন পরীক্ষা - এটি সেরা এবং সংবেদনশীল পরীক্ষা। এটি পিএইচটিটি (মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা) এর মতোই করা হয়, তবে ইনসুলিনের মাত্রাও পরিমাপ করে। ডেটা সংগ্রহ করুন এবং আপনার প্রিভিটিবিটিস আছে কিনা তা নির্ধারণের জন্য ক্রাফ্টের বইটি দেখুন এবং এটি আপনাকে রোজার গ্লুকোজ বা এমনকি ইনসুলিনের চেয়ে আরও সঠিক ছবি দেবে।

কীভাবে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করা যায়

নিয়মিত অনুশীলন করুন এবং আরও সরানআপনি জাগ্রত অবস্থায়, আপনার লক্ষ্যটি দিনে তিন ঘণ্টারও কম বসে থাকা উচিত।

আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেন? তাহলে আমাদের সমর্থন করুন পুশ:

যার ঝুঁকি রয়েছে

যেহেতু কেবলমাত্র পরীক্ষাগার পরীক্ষার মাধ্যমে প্রিডিবিটিস সনাক্ত করা যায়, তাই যে সমস্ত লোকেরা শর্করা বিপাকের ঝুঁকিতে আছেন তাদের রক্তে শর্করার নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।

তালিকার মধ্যে রয়েছে:

যাদের ডায়াবেটিসের সাথে ঘনিষ্ঠ আত্মীয় রয়েছে People
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম বা ডায়াবেটিস গর্ভবতী মহিলাদের।
মাত্রাতিরিক্ত ওজনের ভুগছেন।
উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত মানুষ।
45 বছরের বেশি বয়সী লোকেরা, বিশেষত যখন অন্যান্য ঝুঁকির সাথে একত্রিত হয়।
একজন উপবাসী জীবনযাত্রায় নেতৃত্বদানকারী ব্যক্তিরা।
নির্ণিত বিপাক সিনড্রোমযুক্ত রোগীরা এটি লক্ষণগুলির ত্রিকোণ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়: পেটের স্থূলত্ব, অর্থাৎ পেটে চর্বি জমা, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল।

প্রাক-ডায়াবেটিসের সময়োপযোগী রোগ নির্ণয় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আপনাকে ডায়াবেটিসের মতো গুরুতর রোগের বিকাশ রোধ করতে এবং প্রতিরোধ করতে দেয়। এছাড়াও, প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহিষ্ণুতায় ভোগা লোকেরা হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে - তাদের হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা দ্বিগুণ। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিডিবায়টিস: কী করণীয়

পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রায় 50% রোগীদের মধ্যে ডায়াবেটিসে প্রিডিবিটিস হয়। এর কারণ, একটি নিয়ম হিসাবে, জীবনধারা পরিবর্তনের প্রত্যাখ্যান এবং নেতিবাচক খাদ্যাভ্যাস সংরক্ষণ করা। এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে, দীর্ঘ সময় ধরে ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশকে বিলম্বিত করতে বা এমনকি প্রতিরোধ করার জন্য কেবল ডায়েট পরিবর্তন করা যথেষ্ট।

প্রিডিবিটিসের প্রধান পুষ্টি শর্ত হ'ল ডায়েটে চিনি এবং ফ্যাটগুলির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা। পুষ্টির ভিত্তিতে শাকসব্জী, সিরিয়াল, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

অতিরিক্ত ওজন সহ, এটি হ্রাস করা প্রয়োজন, কারণ স্থূলত্ব ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান ঝুঁকি কারণ। মাত্র 10-15% দ্বারা ওজন হ্রাস করে, রক্তে গ্লুকোজ মাত্রার স্বাভাবিককরণ অর্জন করা যায়।

প্রিডিবায়টিস হ'ল স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপদ, তবে সময়মতো রোগ নির্ণয় এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে এটি বিপরীতমুখী।

প্রিডিবিটিস কী এবং এটি কি নিরাময় করা যায়?

অনেকে এমনকি ভাবতেও চান না যে ডায়াবেটিস তাদের প্রভাবিত করতে পারে।কোনও কারণে এই লোকেরা বিশ্বাস করে যে প্রতিবেশীরা, সিনেমাগুলিতে এই জাতীয় রোগ রয়েছে এবং তারা তাদের কাছ থেকে পেরিয়ে যাবে এমনকি তাদের স্পর্শও করবে না।

প্রিডিয়াবেটিক অবস্থা - এটা কী?

প্রেডিবিটিস একটি মধ্যবর্তী অবস্থা যেখানে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন করে তবে ইতিমধ্যে স্বল্প পরিমাণে বা ইনসুলিন স্বাভাবিক পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তবে টিস্যু কোষগুলি এটি শোষণ করতে সক্ষম হয় না।

অবস্থার উপসর্গ

গ্লুকোজ সূচকগুলির সারণী:

PokazateliPredddiabetSD

রোজা গ্লুকোজ	5,6-6,9	> 7
খাবারের 2 ঘন্টা পরে গ্লুকোজ	7,8-11	>11
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন	5,7-6,4	>6,5

তদ্ব্যতীত, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, যা রোগীর যৌন (যৌন) জীবনের ক্ষেত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই রোগটি মাঝে মাঝে কসমেটিক ত্রুটিগুলি দেয় - মুখের ত্বকে বয়সের দাগ, হাত, চুল এবং নখ ভঙ্গুর, ভঙ্গুর হয়ে যায়।

প্রিডিবিটিসের অন্যতম আকর্ষণীয় বাহ্যিক লক্ষণ হ'ল ওজন বেশি হওয়া, বিশেষত যখন বয়সের সাথে মিলিত হওয়া।

আর একটি লক্ষণ হ'ল অঙ্গে অসাড়তার অনুভূতি, জঞ্জাল। এটি বিশেষত হাত, নখদর্পণে অনুভূত হয়।গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধির কারণে যখন সাধারণ রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন বিঘ্নিত হয়, তখন এটি স্নায়ু সমাপ্তির পুষ্টিতে অবনতি ঘটায়। এ কারণে, একজন ব্যক্তির টিংগলিং বা অসাড়তা আকারে বিভিন্ন অস্বাভাবিক সংবেদন রয়েছে।

এবং পরিশেষে, চুলকানিযুক্ত ত্বক, যা ডায়াবেটিক রোগের অন্যতম লক্ষণ। এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, কীভাবে গ্লুকোজ সূচকগুলি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে? সবকিছু খুব সহজ। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সাথে রক্ত সঞ্চালন আরও খারাপ হয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণের খুব ঘন ঘন প্রজনন শুরু হয় যা চুলকানির অনুভূতি দেয়।

চিকিত্সা পদ্ধতি

প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করতে, কাজ এবং বিশ্রামের পদ্ধতিটি স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং এর অতিরিক্ত হিসাবে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।

শারীরিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন চাপ ডায়াবেটিস সহ গুরুতর প্যাথোলজিসের বিকাশের প্রেরণা হতে পারে।

প্রাক-ডায়াবেটিসের পর্যায়ে, লোক প্রতিকার এবং চিকিত্সার বিভিন্ন অপ্রথাগত পদ্ধতি কার্যকর হবে।

আপনার কেবল আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করা উচিত নয়, খারাপ অভ্যাস থেকেও মুক্তি পাওয়া উচিত। কখনও কখনও ডায়াবেটিসের সূত্রপাত রোধ করতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করা যথেষ্ট।

প্রিডিবায়টিস - মেনু থেকে কারণ, উপসর্গ, চিনি নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক পুষ্টি

প্রিডিবিটিসের ঝুঁকি হ'ল বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞদের পরিসংখ্যান এবং পূর্বাভাস অনুসারে, কয়েক বছরের মধ্যে এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে পরিণত হয়।

পূর্ববর্তনীয় অবস্থা অপরিবর্তনীয় নয় এবং উন্নত স্তরের আত্ম-নিয়ন্ত্রণ ও চিকিত্সা ব্যবস্থাগুলির কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণের সাথে রোগী তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় আনতে পারে।

প্রিডিবায়টিক রাষ্ট্রটি রোগীর প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। প্রিডিবিটিসের সাথে অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম উত্পাদন কিছুটা হ্রাস পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ইতিমধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পর্যায়ে এখনও পৌঁছায়নি। আগে, এই রোগটিকে শূন্য-পর্যায়ে ডায়াবেটিস বলা হত।

প্রিডিবিটিসের প্রধান কারণ (টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো) ইনসুলিনে টিস্যু প্রতিরোধের পরিবর্তন। এই হরমোনের অন্যতম কাজ হ'ল গ্লুকোজকে শরীরের কোষে পরিবহন করা।

যখন কার্বোহাইড্রেটগুলি রক্তে প্রবেশ করে, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে এবং চিনি মাত্রার নিয়মিত পরিমাণে বাড়ার সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটে - হরমোনের কার্যকারিতা হ্রাস, কোষের ঝিল্লিগুলির এটি স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষমতা এবং গ্লুকোজ প্রসেসিংয়ে জড়িত থাকার জন্য।

ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের পাশাপাশি অগ্ন্যাশয় বা বিভিন্ন অগ্ন্যাশয় রোগে ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস (টিউমার (ইনসুলিনোমা), সিস্টিক পরিবর্তন, জখম) প্রিভিটিবিটিস হতে পারে।পরিসংখ্যান অনুসারে, রোগীরা একটি পূর্বনির্মাণের ঝুঁকিতে রয়েছে:

স্থূলতা
উচ্চ রক্তচাপের সাথে (উচ্চ রক্তচাপ 140/90 বা তার বেশি হার সহ)
গ্লুকোজ বিশ্লেষণ ফলাফলের অস্থির সূচক সহ,
উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড,
45 বছরের বেশি বয়সী
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ে আক্রান্ত মহিলাদের,
গর্ভাবস্থাকালীন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রাপ্ত মহিলাদের women

প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয়

উপযুক্ত লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে, রোগীর রক্তের গননগুলির আদর্শের সাথে সম্পর্কিত করতে এবং প্রিডিবিটিসের সম্ভাব্য বিকাশ সম্পর্কে সিদ্ধান্তে টানতে বেশ কয়েকটি সহজ কৌশল ব্যবহার করা হয়।

প্রাপ্ত তথ্যের নির্ভুলতার জন্য, রক্তের নমুনাটি খালি পেটে বাহিত হয়, শেষ খাবারের 10 ঘন্টা পরে।

পরীক্ষার আগের দিন, রোগীকে ধূমপান এবং ব্যায়াম ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, রক্তদানের সময় তার তাপমাত্রা এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক হওয়া উচিত। নিম্নলিখিত গবেষণাগুলি রোগের বিকাশ সনাক্ত করতে সহায়তা করে:

গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা - টিস্যুতে গ্লুকোজ অনুপ্রবেশের হার নির্ধারণ করে। 7.5 মিমি / এল এর উপরে সূচকগুলি প্রিডিবিটিসের উপস্থিতি নির্দেশ করতে পারে।
উপবাসের গ্লাইসেমিয়া - শ্বেত রক্ত পরীক্ষা করার জন্য প্রয়োজন। সূচকগুলি যেগুলি 6 থেকে 7 মিমি / এল এর মধ্যে ওঠানামা করে রোগের সম্ভাব্য বিকাশকে নির্দেশ করে।
উপবাস ইনসুলিন - 13 μIU / মিলি উপরের উপবাসের ঘনত্ব প্রিভিটিবিটিসের প্রমাণ are
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন - প্রিডিটিবিটিসের সাথে সূচকটি 5.7 থেকে 6.5% এর মধ্যে পরিবর্তিত হয়।