লাইপাইক অ্যাসিড কোলেস্টেরল কমায় বা না কমায়

বহু বছর ধরে ব্যর্থতার সাথে CHOLESTEROL এর সাথে লড়াই করছেন?

ইনস্টিটিউটের প্রধান: “প্রতিদিন খালি কোলেস্টেরল হ্রাস করা কত সহজ তা আপনি আশ্চর্য হয়ে যাবেন।

এটি কারও কাছেই গোপনীয় নয় যে রক্তে লিপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্ব বৃদ্ধি না পাওয়ার জন্য, সঠিকভাবে খাওয়া প্রয়োজন এবং অনেকে বিশ্বাস করেন যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল একেবারেই বেমানান ধারণা। এবং চর্বিযুক্ত কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে।

তবে কি তাই? এই সমস্যাটি বোঝার জন্য, চর্বি সম্পর্কে কী বিবেচনা করুন।

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

কোলেস্টেরলের উপর ফ্যাট এর প্রভাব

এই পণ্যটিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে। 100 গ্রাম বেকন 700 টিরও বেশি ক্যালোরি ধারণ করে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তাকে সর্বদা চড়া ও দীর্ঘ ভ্রমণে নিয়ে যাওয়া হত। এই পণ্যটির একটি অল্প পরিমাণে পর্যটকদের পুরো ভিড় খাওয়াতে পারে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অনুগামীরা সর্বদা এই প্রশ্নে আগ্রহী ছিলেন - শুকরের মাংসের ফ্যাটটিতে কোলেস্টেরল কত পরিমাণে রয়েছে? পুষ্টিবিদরা এই বিষয়টি পরিষ্কার করেছেন। 100 গ্রাম কোলেস্টেরল 80-100 মিলিগ্রাম। তুলনার জন্য, একই পরিমাণে মাখনের লাইপোপ্রোটিনের সামগ্রী 200 মিলিগ্রামে পৌঁছে যায় এবং গরুর মাংসের 100 গ্রামে - 1100 মিলিগ্রাম পর্যন্ত কোলেস্টেরল থাকে। সুতরাং, চর্বিযুক্ত যৌগগুলির সামগ্রীতে চর্বি এমনকি শীর্ষস্থানীয় নয়।

অনেক লোক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে - উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে চর্বি খাওয়া কি সম্ভব? এটি সম্ভব, তবে প্রতিদিন 50 মিলিগ্রামের বেশি নয়। বেকন কেবল রক্তে লিপোপ্রোটিনের সামগ্রী বাড়ায় না, বিপরীতে, তাদের ঘনত্ব হ্রাস করতে সহায়তা করে। সর্বোপরি, যদি খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে লিপিডগুলি শরীরে প্রবেশ না করে তবে তারা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হতে শুরু করে। চর্বিযুক্ত লিপোপ্রোটিন প্রাপ্তির পরে, দেহে এই যৌগের সংশ্লেষণ অবরুদ্ধ হয়।

কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লার্ড উচ্চ এলডিএল, তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে।

মেদ উপকারিতা সম্পর্কে

প্রধানগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আরাকিডোনিক অ্যাসিড। বিপাকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ, যা ছাড়া হরমোনের স্বাভাবিক উত্পাদন অসম্ভব।

• লিনোলেনিক, ওলিক এবং অন্যান্য অ্যাসিড। তারা "খারাপ" কোলেস্টেরলের জমা থেকে রক্তনালীগুলির দেওয়াল পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। সুতরাং, চর্বিযুক্ত কোলেস্টেরল কেবল শরীরের ক্ষতি করে না, তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধও সরবরাহ করে।
• ভিটামিন এ, ই, ডি রক্তনালীগুলির দেওয়াল দৃten়তার প্রচার করুন, ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজমের বিকাশ রোধ করে, শরীরকে শক্তিশালী করে।

উপরের সমস্ত উপাদানগুলি কেবল শরীরকে বিরূপ প্রভাবিত করে না, তারা রক্তনালীগুলির দেওয়াল পরিষ্কার করতে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের বিকাশ রোধে সহায়তা করে।

কি ফ্যাট ভাল

চর্বিতে কোলেস্টেরল রয়েছে তা সত্ত্বেও, এটি অন্যান্য উপাদানগুলির দ্বারা প্রায় সম্পূর্ণ নিরপেক্ষ এবং দেহের খুব বেশি ক্ষতি করে না।

তবে এটি সত্ত্বেও, নিম্নলিখিত পণ্যগুলি বিবেচনা করে এই পণ্যটি অবশ্যই সাবধানে নির্বাচন করা উচিত:

• প্রথমত, লবণযুক্ত চর্বি সবচেয়ে দরকারী। সঠিক সল্টিংয়ের সাথে, সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদান এতে সঞ্চিত থাকে। কারসিনোজেনগুলি স্মোকড বেকন পাওয়া যায়, তাই এটি খাওয়ার পরে রক্তে মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে।
• দ্বিতীয়ত, পণ্যটি অবশ্যই তাজা হবে। পুরানো চর্বিতে অনেকগুলি ক্ষতিকারক যৌগ থাকে, যা ব্যবহারে দেহের অপূরণীয় ক্ষতি হতে পারে।
• এবং তৃতীয়ত, স্বাধীনভাবে কোনও পণ্যকে সল্ট করার সময়, প্রক্রিয়া প্রযুক্তির কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন। সুস্বাদু নুনযুক্ত শুয়োরের মাংসযুক্ত ফ্যাট তৈরির জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে তবে একটি জিনিস অবশ্যই অপরিবর্তিত থাকতে হবে - এটি অবশ্যই ভাল লবণযুক্ত হয়ে শুয়ে থাকতে হবে। অন্যথায়, সুবিধার পরিবর্তে, আপনি স্বাস্থ্য সমস্যা পেতে পারেন।

আপনি প্রতিদিন 30-50 গ্রাম লবণযুক্ত শুয়োরের মাংস খেতে পারেন। এই পরিমাণটি রক্তের লিপোপ্রোটিন পাঠকে উন্নত করতে সহায়তা করে। শুয়োরের মাংসের চর্বি খাওয়ার পাশাপাশি আপনার ডায়েট পুরোপুরি পর্যবেক্ষণ করা, চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবার এড়ানো, অত্যধিক খাবার খাওয়া এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারে জড়িত না হওয়াও জরুরী।

কীভাবে ঘরে বসে কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়

1. বিবরণ
2. খাদ্য
3. দরকারী পণ্য
4. টিপস
5. লোক প্রতিকার
6. ক্রীড়া বোঝা
7. ঔষধ
8. পর্যালোচনা
9. দরকারী টিপস

কোলেস্টেরল মানব দেহের জন্য অপরিহার্য, এবং অনেকগুলি প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে এই পদার্থের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ অত্যন্ত ক্ষতিকারক, কারণ এটি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির বিভিন্ন রোগের দিকে পরিচালিত করে। যদি জাহাজটি কোলেস্টেরল ফলক দ্বারা সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ থাকে তবে মারাত্মক পরিণতিও সম্ভব।

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, জীবনের সঠিক সংস্থার প্রয়োজন: ডায়েট থেকে ক্ষতিকারক খাবারগুলি সরিয়ে, কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ নিশ্চিত করা এবং অবশ্যই যথাযথ ওষুধ গ্রহণের মাধ্যমে পুষ্টি প্রতিষ্ঠা করা প্রয়োজন। বিকল্প ওষুধও সাহায্য করতে পারে।

নিবন্ধে, আমরা ঘরে আরও দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করার প্রশ্নটি বিবেচনা করব: এখানে drugsষধগুলির উদাহরণ যা প্রশ্নের উত্তর দেয় - কীভাবে ঘরে বসে কোলেস্টেরল দ্রুত হ্রাস করা যায়, তবে কেবল ইতিবাচক পর্যালোচনা থাকলে।

আমরা কী খাব, কী ধরণের খেলা অনুশীলন করতে পারি এবং কোন ওষুধ এবং অপ্রচলিত পদ্ধতি সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করতে পারে তা আমরা খুঁজে বের করব।

কোলেস্টেরল হ'ল একটি লিপিড বা চর্বিযুক্ত অ্যালকোহল যা উচ্চ আণবিক ওজনের সংমিশ্রণযুক্ত। এই উপাদানটি শরীরের নিরাপদ কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য, কারণ এটি বিপাকের স্বাভাবিক কোর্সকে নিশ্চিত করে এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং গুরুত্বপূর্ণ হরমোনগুলির সংশ্লেষণেও অংশগ্রহণ করে।

কোলেস্টেরল মোট ভরের প্রায় 80% পরিমাণে লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং 20% পদার্থ বাইরে খাবারের সাথে খাদ্য গ্রহণ করে। লিভার, মস্তিষ্ক, পেশীগুলির ক্রিয়াকলাপের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্যও পদার্থটি প্রয়োজনীয়।

এছাড়াও, এর অভাবের সাথে, যৌন হরমোনগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদন করা যায় না। এই পদার্থ কেবল রক্তনালীতে থাকে না: কোলেস্টেরল শরীরের প্রতিটি কোষে উপস্থিত থাকে তবে একটি সীমিত পরিমাণে: এটি কেবল রক্তনালীতে ক্লাস্টার গঠন করে।

যদি, এক কারণে বা অন্য কোনও কারণে, লিপিড বিপাকটি অস্বাভাবিকভাবে যেতে শুরু করে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, পদার্থটি ক্রিস্টলাইজ করে এবং রক্তনালীর ভিতরে স্থির হয়ে যায়। বিশেষত এই প্রক্রিয়াটি তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল দ্বারা প্রভাবিত হয়, যার ঘনত্ব কম রয়েছে।

যদি আপনি লোক প্রতিকারগুলির সাথে রক্তে কোলেস্টেরল কীভাবে চিকিত্সা করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন, তবে নেটওয়ার্কে উপলব্ধ পর্যালোচনাগুলি আপনাকে অবিলম্বে একটি "অ্যান্টি-স্ক্লেরোটিক" ডায়েট গঠনের "পথে" পরিচালিত করবে। একটি সু-নকশাযুক্ত ডায়েট মেনু থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরলের একটি উচ্চ সামগ্রী সহ ক্ষতিকারক খাবার এবং খাবারগুলি দূর করতে সহায়তা করবে। আমরা এই সমস্যাটি সমাধানের লক্ষ্যে পুষ্টি সম্পর্কিত কিছু গুরুত্বপূর্ণ সুপারিশ দেব।

দরকারী পণ্য

কাজুবাদাম

• এই সমস্যাটিতে এর সুবিধার দিক দিয়ে অল্প কয়েকটি পণ্যই বাদামের সাথে তুলনা করতে পারে। বাদাম এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির কারণে এবং সংমিশ্রণে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ইয়ের কারণে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে দুর্দান্ত সুরক্ষা সরবরাহ করে।

সিট্রুস এবং আপেল

• পেকটিন সমৃদ্ধ ফলগুলি রক্তের ধমনীতে প্রবেশের আগে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে পেটে একটি সান্দ্র ভর তৈরি করে।

আভাকাডো

• এই শাকসবজি হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগগুলিতে উপকারী প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত। এবং সমস্ত ধন্যবাদ যে তিনি দ্রুত তার মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির মাধ্যমে খারাপ কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলেন। অ্যাভোকাডোস বিশেষভাবে কার্যকর যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা এখনও "স্কেল অফ অফ স্কেল" না হয় তবে এটিকে গড়ে স্তরে রাখা হয়।

• ঘরে কোলেস্টেরল কমানোর একটি কার্যকর এবং সস্তা উপায়।

• এই উত্তরের বেরিতে রয়েছে টেরোস্টিলবেনিন, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলেস্টেরলের মাত্রাকে স্বাভাবিকায়িত করতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে।

সমুদ্র তৈলাক্ত মাছ

• সালমন, টুনা বা ম্যাকেরেলের মতো মাছগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে - আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য পুষ্টি। সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে, সপ্তাহে দু'বার এই জাতীয় 100 গ্রাম মাছ খাওয়া যথেষ্ট enough ডায়েটে মাছের অন্তর্ভুক্তি রক্তকে ঘন না হতে এবং রক্ত ​​জমাট থেকে রক্তনালীগুলি রক্ষা করবে।

কীভাবে বাড়িতে রক্তের কোলেস্টেরল দ্রুত কমাতে হয়, পর্যালোচনাগুলি বলুন যাতে লোকেরা দরকারী টিপস দেয়। এই টিপস কিছু এখানে দেওয়া হয়।

পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং পেকটিনযুক্ত উচ্চ খাবারগুলি খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্ত পদার্থের কোলেস্টেরলের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে, এর স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে।

মাখনের পরিবর্তে, উদ্ভিজ্জগুলিতে অগ্রাধিকার দিন Its এর ধরণের যেমন:

তেলগুলি অবশ্যই অপরিশোধিত হওয়া উচিত এবং ভাজা হওয়া উচিত নয়। ড্রেসিং সালাদ এবং অন্যান্য খাবারের জন্য তাজা উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন।

অবশ্যই, কোলেস্টেরল কমাতে ইচ্ছুক, এটি প্রাণী উত্সের চর্বিযুক্ত খাবারগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন: শুয়োরের মাংস, মেষশাবক, মরিচ, মাখন, টক ক্রিম এবং অন্যান্য। সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ তেল, শাকসব্জী, ফলমূল, গুল্ম এবং বীজ রাখুন।

ডিম, সাদা রুটি এবং প্যাস্ট্রিগুলিকেও ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। যদি রুটির প্রয়োজন হয়, তবে এটি অবশ্যই পুরো শস্য, মোটা হওয়া উচিত। হেলিকপ্টার উপযুক্ত।

ফাইবারযুক্ত খাবার বেশিবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি বেশিরভাগ শাকসব্জিতে রয়েছে: বাঁধাকপি, বিট, সবুজ সালাদ এবং অন্যান্য। আপনি রেডিমেড ফাইবারও কিনতে পারেন: এটি ফার্মেসী এবং দোকানে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি বিভাগগুলিতে বিক্রি হয়।

লোক প্রতিকার

লোক প্রতিকারের সাথে কোলেস্টেরল হ্রাস করার পদ্ধতিগুলি দুর্দান্ত রিভিউ। আমাদের পূর্বপুরুষরা রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য অনেক কার্যকর এবং সহজ উপায় আবিষ্কার করেছিলেন। এর প্রত্যক্ষ নিরাময়ের প্রভাব ছাড়াও, অপ্রথাগত প্রতিকারগুলি পুরো জীবের উপর একটি পুনঃস্থাপনমূলক প্রভাব ফেলে। এই দুর্দান্ত কিছু রেসিপি দেখুন।

রসুনের তেল অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের গুরুতর ক্ষেত্রেও মোকাবেলা করতে পারে। পণ্যটি প্রস্তুত করার জন্য, একটি প্রেসের মাধ্যমে দশটি লবঙ্গ রসুনকে ধাক্কা দেওয়া প্রয়োজন, এবং তারপরে এটি অর্ধ-লিটার পরিমাণে জলপাইয়ের তেল যুক্ত করতে হবে। আধানের এক সপ্তাহ পরে, আপনি সালাদ, অন্যান্য থালা যুক্ত করতে রসুনের সাথে তেল ব্যবহার করতে পারেন।

কোলেস্টেরল পর্যালোচনার জন্য কিছু লোক প্রতিকার মিশ্রিত হয়। যাইহোক, অ্যালকোহলযুক্ত রসুনের টিঞ্চার মতো একটি সরঞ্জাম দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর হোম পদ্ধতি হিসাবে সর্বসম্মতভাবে স্বীকৃত। এটি রান্না করতে, আপনাকে অবশ্যই এক গ্লাস অ্যালকোহলে তিনশ গ্রাম কাটা রসুনের জেদ করতে হবে।

আপনি একটি অন্ধকার জায়গায় এক সপ্তাহের চেয়ে একটু বেশি জেদ করতে হবে। এটি ছোট ডোজের সাথে গ্রহণ শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় - প্রতিদিন দুই থেকে তিন ফোঁটা, ধীরে ধীরে 20 ফোটা হয়ে যায়। এই "মাইলফলক" কেটে যাওয়ার পরে, আপনি আবার দু'টি না পৌঁছানো পর্যন্ত প্রতিদিন ড্রপের সংখ্যা হ্রাস শুরু করুন। মোট, কোর্সের দুটি সপ্তাহ লাগবে: এক সপ্তাহ - ডোজ বাড়ানোর জন্য, এবং একই পরিমাণ হ্রাস করতে।

প্রভাব হ্রাস করতে, এটি দুধ পান করার সাথে মেশানো মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই চিকিত্সা খুব কমই করা হয়: তিন বছরের মধ্যে একটি কোর্স যথেষ্ট

কোলেস্টেরল পর্যালোচনার জন্য গুল্মগুলির ব্যবহার সবচেয়ে ইতিবাচক। উদাহরণস্বরূপ, লিন্ডেন পাউডার একটি দুর্দান্ত মৌখিক পরিপূরক যা কম কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে। পাউডারটি প্রস্তুত করতে আপনার শুকনো লিন্ডেন ব্লসম প্রয়োজন (ফার্মাসিতে বিক্রি করা হয়েছে)।

ফুলগুলি একটি কফি পেষকদন্তে গ্রাউন্ড হওয়া দরকার, এবং তারপরে ফলাফলের গুঁড়া এক চা চামচ জন্য দিনে তিনবার নেওয়া হয়। কোর্সটি এক মাস। কোর্স পরে, আপনি একটি দুই সপ্তাহ বিরতি গ্রহণ করা প্রয়োজন, এবং তারপরে আরও এক মাসের জন্য গুঁড়ো নিন, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

প্রোপোলিসের টিংচার, drops ফোঁটা পরিমাণে খাবারের আধা ঘন্টা আগে নেওয়া, কোলেস্টেরল জমা হওয়ার পাত্রগুলি পরিষ্কার করতে এবং অতিরিক্ত পদার্থকে বাইরে আনতে সহায়তা করবে। কোর্সটি 4 মাস।

জন্ডিস থেকে কেভাস হিসাবে অনেকেই কোলেস্টেরল কমানোর জন্য যেমন একটি কার্যকর লোক প্রতিকার জানেন। ঘাস ফার্মাসিতে কেনা যায়, বা সম্ভব হলে স্বাধীনভাবে সংগ্রহ করা যায়। সঠিকভাবে প্রস্তুত কেভাস কোলেস্টেরল হ্রাস করে।

এবং এছাড়াও, এছাড়াও:

• স্মৃতিশক্তি উন্নত করে
• বিরক্তি দূর করে E
• মাথা ব্যথার সাথে সাহায্য করে
• এটি চাপকে স্থিতিশীল করে তোলে।

খারাপ কোলেস্টেরলের কার্যকরভাবে লড়াই করতে, সোনার গোঁফের মতো উদ্ভিদও ব্যবহৃত হয়। রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করতে সোনার গোঁফের উপর ভিত্তি করে একটি টিংচার নিয়মিত ব্যবহারের সাথে সক্ষম হয়।

ক্যালেন্ডুলা টিঞ্চারও সমস্যা সমাধানে সহায়তা করতে পারে। এটি খাবারের আগে দিনে তিনবার নেওয়া উচিত, 25-30 ফোটা। কোর্সটি এক মাসেরও কম নয়।

টাটকা আলফালফা ঘাস (যদি আপনি এটি পেতে বা নিজেই এটি বাড়িয়ে নিতে পারেন) - অল্প সময়ের মধ্যে কোলেস্টেরল হ্রাস করা দুর্দান্ত হবে।

Sequestrants

এই পদার্থগুলি দ্রুত শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। এবং তদতিরিক্ত, তারা এখনও তাদের কার্যকালীন সময়ের জন্য পেটের দেয়াল দিয়ে ফ্যাটি লিপিডগুলির শোষণ বন্ধ করে দেয়।

সর্বাধিক সাধারণ সিকোয়েন্সেন্টগুলির মধ্যে ড্রাগগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

কেবলমাত্র চিকিত্সকের সাথে চুক্তির পরে সিক্যুয়েস্টেন্টগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু ওষুধগুলি ক্ষতিকারক নয় এবং বেশ কয়েকটি বিধিনিষেধ রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্য ওষুধের একই সময়ে তাদের ব্যবহার নিষিদ্ধ।

তথাকথিত পদার্থ - বিশেষ ফাইবার অ্যাসিডের ডেরাইভেটিভস। নিকোটিনিক অ্যাসিডে এগুলির একই প্রভাব রয়েছে, তবে, কম উচ্চারণ এবং হালকা।

ডায়েটরি পরিপূরকগুলিকে ওষুধ হিসাবে বিবেচনা করা যায় না, তবে এগুলি কোনও খাদ্য পণ্য নয়। এছাড়াও, তাদের ভিটামিন কমপ্লেক্স বলা যায় না। সম্ভবত, এটি উপরের সমস্তটির মিশ্রণ। সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েটরি পরিপূরকগুলি কোলেস্টেরলের মাত্রাকে পুরোপুরি স্বাভাবিক করতে পারে এবং একই সাথে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

ফার্মাসিতে উপস্থাপিত বিভিন্ন ডায়েটরি পরিপূরকের মধ্যে ফিশ অয়েল কম কোলেস্টেরলের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত to ভাগ্যক্রমে, এটি এখন ক্যাপসুলগুলিতে বিক্রি হয়, তাই এটি গিলে ফেললে তেমন অপ্রীতিকর কিছু হয় না।

ফিশ তেলের উপকারিতা এই বিষয়টি দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় যে এই পদার্থটিতে একটি বিশেষ অ্যাসিড রয়েছে যা "খারাপ" (নিম্ন ঘনত্ব) লাইপোপ্রোটিনগুলির সংশ্লেষণকে দমন করে।

বাড়িতে কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে অসংখ্য পর্যালোচনা রয়েছে: আমরা তাদের কয়েকটি এখানে দেব।

দরকারী টিপস

বাড়িতে আপনার কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তার জন্য কয়েকটি সহজ তবে কার্যকর টিপস।

1. আপনার স্নায়ুতন্ত্রের যত্ন নিন। যেখানে আপনি এটি ছাড়া এটি করতে পারেন সেখানে নার্ভাস এবং বিরক্ত হবেন না। স্ট্রেস এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উস্কে দেওয়ার একটি কারণও।
2. ঘন ঘন মদ্যপান এবং ধূমপানের মতো এইরকম অনিরাপদ অভ্যাসগুলিতে অংশ নেওয়া বাঞ্ছনীয়। এটা স্পষ্ট যে এই অভ্যাসগুলি রক্তনালীগুলির মধ্য দিয়ে না গিয়ে পুরো জীবের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
3. পর্বতারোহণ শুরু করুন। ভাল আবহাওয়ায় এবং যদি সময় অনুমতি দেয় তবে আপনি এক স্টপ কাজ করতে পারবেন না, তবে পায়ে হেঁটে চলুন: এটি উভয়ই কার্যকর এবং আপনার মেজাজ উন্নতি করবে।
4. অতিরিক্ত ওজন যদি থাকে তবে এ থেকে মুক্তি দেওয়া ভাল। শরীরে মেদ জমা হলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসকে উস্কে দেয়।
5. আপনার রক্তচাপ ট্র্যাক রাখুন। উচ্চ রক্তচাপ প্রায়শই এথেরোস্ক্লেরোসিস বাড়ে। হরমোন স্তরেও মনোযোগ দিন। হরমোনের ক্রিয়াকলাপের ব্যর্থতার সাথে সম্পর্কিত বিপাকীয় ব্যাধিগুলি প্রায়শই উচ্চ কোলেস্টেরলের দিকে পরিচালিত করে।

আমরা ঘরে দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করার বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করেছি।আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, সাধারণ সুপারিশগুলি মেনে চলা এই পদার্থের অতিরিক্ত আপনার জাহাজগুলি মুক্তি দেওয়ার জন্য যথেষ্ট।

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা মারাত্মক এবং প্রাণঘাতী রোগে ভোগার চেয়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা আগেই হ্রাস করার পরামর্শ দিয়েছেন recommend

ভিডিওটি দেখুন: सगर सतयसन क जबरदसत अनमल सनग एक बर जरर सन शयर लइक सबसकरइब जरर कर (এপ্রিল 2024).