আদা সম্পর্কে

শীতকালে, আগের চেয়ে বেশি, আমি সুগন্ধযুক্ত গরম চা দিয়ে ধুয়ে নেওয়া মিষ্টি কিছু খেতে চাই। এবং কোনও মিষ্টান্ন জিনজারব্রেড কুকিজের চেয়ে শীতের চা পান করার পক্ষে উপযুক্ত নয়। ডুকানের ডায়েটরি জিঞ্জারব্রেড কুকি ওজন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে তবে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও আদর্শ, কারণ এতে চিনি, ময়দা এবং অন্যান্য অপ্রয়োজনীয় শর্করা থাকে না।

এই রেসিপিটি আমাদের সাইটে ডুকান ডায়েটের প্রথম নয়। সবাই সত্যিই মধু পিষ্টক এবং দুধের মিষ্টি পছন্দ করে এবং কেবল রচনা দিয়েই নয়, স্বাদেও। এটি কুকিজ জন্য সময়।

অন্যান্য কুকি রেসিপিগুলির জন্য, 1000.menu দেখুন। প্রতিটি স্বাদ জন্য স্বাদযুক্ত এবং অস্বাভাবিক রেসিপি। একটি রেসিপি নির্বাচন করার সময়, রুটি ইউনিট এবং ক্যালোরির সংখ্যার দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। একটি আসল মিষ্টান্ন দিয়ে আপনার প্রিয়জন এবং বন্ধুদের বিস্মিত করুন।

কুকিজ উপকরণ:

• ওট ব্রান 3 টেবিল চামচ (ডায়াবেটিসের জন্য ফাইবার কার্যকর কেন পড়ুন)
• 2 ডিম সাদা
• শুকনো আদা একটি চামচ
• ১ চা চামচ প্রাকৃতিক দই
• চিনি 2 চামচ চিনি জন্য বিকল্প
• পছন্দসই হিসাবে ভ্যানিলা এবং বেকিং পাউডার

ডায়েটে জিঞ্জারব্রেড কুকি কীভাবে রান্না করবেন:

1. অভিন্ন ময়দা তৈরি না হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন। যদি আপনি খুব তরল পান তবে আরও ব্র্যান যুক্ত করুন।
2. ওভেনটি 180 ডিগ্রীতে গরম করুন এবং ডায়েট জিনজারব্রেড কুকিজ প্রায় 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।

প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি:

• কার্বোহাইড্রেট - 15 গ্রাম
• ফ্যাট - 2.8 গ্রাম
• প্রোটিন - 9 গ্রাম
• ক্যালোরি - 120 গ্রাম

প্রতি ধারক পরিবেশন - 6 x 20 গ্রাম

ডায়েট মিষ্টি সম্পর্কে যা ভাল তা হ'ল এগুলি খাওয়ার আনন্দ। কেবল স্বাদই নয়, উপকারও পাবেন, একজন ব্যক্তি অবচেতনভাবে সুখী এবং স্মার্ট বোধ করে। সর্বোপরি, তিনি তার পেট ছাড়িয়ে গেছে বলে মনে হয়েছিল।

এবং যাইহোক, এই কুকিটি হ'ল মিষ্টান্ন যার জন্য আপনি একবারে সমস্ত কিছু ভেঙে খেতে পারেন। সর্বোপরি, সমস্ত কুকিজের সম্পূর্ণ পরিবেশনার 130 গ্রামে, কেবল 2 এক্সই।

আপনার দরকার হবে

1. এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি সম্পূর্ণ ডিম ব্যবহার করবেন না, তবে কেবল প্রোটিন (2 পিসি।)। আপনার ওট (3 টেবিল চামচ), কম চর্বিযুক্ত কেফির (1 টেবিল চামচ) এবং তরল চিনির বিকল্প থেকে ব্রানও প্রয়োজন (যদি আপনি শুকনো ব্যবহার করেন তবে স্বাদে যোগ করুন, জল দিয়ে কিছুটা পাতলা করুন)। স্বাদ জন্য ভ্যানিলা ব্যবহার করুন।
2. ময়দা প্রস্তুত করতে, ওট এবং গম (2 টেবিল চামচ / 1 টেবিল চামচ) থেকে ময়দা মিশ্রিত ব্রান ব্র্যান ব্যবহার করুন। এছাড়াও একটি মুরগির ডিম, একটি চিনির বিকল্প (4 ট্যাবলেট) এবং কম ফ্যাটযুক্ত কেফির (4 টেবিল চামচ) নিন take জাঁকজমক যোগ করতে 0.5 টি চামচ ব্যবহার করুন। বেকিং পাউডার দারুচিনি বা ভ্যানিলা দিয়ে গন্ধযুক্ত কুকি। একটি বাটিতে সমস্ত শুকনো উপাদান একত্রিত করুন, কুসুম, কেফির, লবণ খানিকটা যোগ করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন। সাদাকে ভালভাবে বেট করুন, মোট ভরতে যোগ করুন। কিছুটা গ্রিজড, উত্তপ্ত প্যানে চামচ দিয়ে ছড়িয়ে কুকিগুলি ভাজুন।
3. ওভেনটি 180 ডিগ্রীতে গরম করুন এবং ডায়েট জিনজারব্রেড কুকিজ প্রায় 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।
4. চিনি 2 চামচ চিনি জন্য বিকল্প
5. ওট ব্রান 3 টেবিল চামচ (ডায়াবেটিসের জন্য ফাইবার কার্যকর কেন পড়ুন)
6. পোস্ট করেছেন আলিসা | আমেরিকান খাবার, খাবারের সময়, খাবারের মিষ্টি, বেকড, বিকেলে চা, অঞ্চল অনুসারে রেসিপি, খাবারের ধরণের ধরণের রেসিপি, ডায়াবেটিসের রেসিপি, প্রস্তুতির পদ্ধতি 20.03.2016
7. টিনজাত খাবার ক্যানের বাইরে রাখুন এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে আলতো করে ম্যাশ করুন।
8. ব্র্যান, কটেজ পনির এবং ডিম, লবণ, সিজনিং পুরোপুরি মেশান।

নির্দেশিকা ম্যানুয়াল

• - 75-80 গ্রাম নরম দই,
• - ওট ব্রান 2 টেবিল চামচ, ময়দা তে মাটি,
• ওজন হ্রাসের জন্য ডুকানের ডায়েট (প্রোটিন) সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত। সর্বোপরি, শুধুমাত্র প্রথম সপ্তাহে আপনি 6 কেজি পর্যন্ত হারাতে পারেন! ডুকানের ডায়েট কেবল কম কার্ব এবং কম চর্বিই নয়, দরকারী, কারণ ডায়েটের প্রধান উপাদান ওট ব্রান 2 টেবিল চামচ, যা প্রতিদিন খাওয়া উচিত। অনেক দুকানোভিটি কার্বোহাইড্রেটের আদর্শকে ছাড়িয়ে না যাওয়ার জন্য এই দুটি চামচ দিয়ে আকর্ষণীয় রেসিপিগুলি আবিষ্কার করেন। আমি টিনজাত মাছের সাথে বাল্ক কেকের জন্য খুব সহজ সাশ্রয়ী মূল্যের এবং দ্রুত রেসিপি সরবরাহ করি।
• কেফির, স্বাদ, সুইটেনার দিয়ে ময়দার মধ্যে পিষিত ব্রান একত্রিত করুন। 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। এক চিমটি নুন এবং 0.5 চামচ যোগ করে শ্বেতকে বীট করুন। ভিনেগার, তাদের ময়দার মধ্যে রাখুন। মাঝারি শক্তি স্তরে 3 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে রান্না করুন (সিলিকন ছাঁচে ময়দা রাখুন)। কুকি যদি বেক না করে তবে প্রতিবার ফলাফলটি পরীক্ষা করে 30 সেকেন্ডের আরও কয়েকটি ধাপ যুক্ত করুন।
• এই ডুকান কুকি রেসিপিটি রেসিপি থেকে ডিম বাদ দেয়। এটি বিকল্প পর্যায়ে (3 দিনের জন্য স্বাভাবিক) ব্যবহার করা যেতে পারে for ওট ব্রান, কর্ন স্টার্চ এবং দুধের গুঁড়ো (6/3/3 টেবিল চামচ) নিন। এছাড়াও, সুইটেনার ট্যাবলেট (15 পিসি।), 1 চামচ। বেকিং পাউডার এবং কেফির (অনুকূল ধারাবাহিকতা পাওয়া উচিত)। স্বাদ গ্রহণের জন্য, এক চিমটি ভ্যানিলা এবং কালো মরিচ পাশাপাশি গ্রাউন্ড আদা এবং দারুচিনি (0.5 টি চামচ / 1.5 টি চামচ) ব্যবহার করুন। সমস্ত শুকনো উপাদান একত্রিত করুন, কেফির যুক্ত করুন, 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। ভর খুব ঘন হলে আরও কেফির যুক্ত করুন। 20 মিনিট (200 ডিগ্রি) জন্য বেক করুন।
• প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি:

ডায়েটরি আদা কুকিজ জন্য উপকরণ:

• পাই সংগ্রহ করুন। এটি করতে, 3 টি পূর্ণ টেবিল চামচ ময়দা ছাঁচে এবং সমতল করুন। ভরাট করা এবং বাকি আটা যতটা সম্ভব উপরের দিকে ছড়িয়ে দিন।
• 10 মিনিটের জন্য আলাদা করে রাখুন। এই সময়ের মধ্যে, ব্র্যান ফোলা এবং অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে একত্রিত হবে।
• - 2 মুরগির ডিম।
• - লবণ,
• - নিজস্ব রসে 1 টুকরো টিনজাত মাছ,

ডুকান অনুসারে জিনজারব্রেড কুকিজ রান্না করা:

1. অ্যাটাকের সময় এই রেসিপিটি ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে এবং ক্রুজে আপনি এটি অতিরিক্ত উপাদানগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ করতে পারেন। সুতরাং, 1.5 টেবিল চামচ নিন। ওট থেকে ব্র্যান (ময়দার মধ্যে পিষে)। একটি ক্রুজ আপনি হার 2 tbsp থেকে বৃদ্ধি করতে পারেন। এটিতে জল (1 চামচ), একটি ডিম, 1/3 চামচ প্রয়োজন require বেকিং পাউডার এবং 3 টি পরিমাপের চামচ ফিটপ্রেড। ক্রুজ পর্যায়ে, রেসিপিটিতে 1 চামচ যোগ করুন। চর্বিযুক্ত তেল (চর্বি দৈনিক হার) স্বাদের জন্য ভ্যানিলা বা দারুচিনি ব্যবহার করুন। শুকনো উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, জল এবং কুসুম যুক্ত করুন (ক্রুজটিতে তেলও রয়েছে)। ব্র্যানটি ফুলে উঠুক। তারপরে ময়দার মধ্যে ভালভাবে পিটানো প্রোটিনের পরিচয় দিন। বেকিং পেপারের শীটে একটি চামচ দিয়ে একটি কুকি রাখুন (এটি একটি বেকিং শীট দিয়ে আবরণ করুন)। 15-20 মিনিট (180 ডিগ্রি) জন্য রান্না করুন।
2. এই রেসিপি Alternation ব্যবহার করা যেতে পারে। শুকনো দানাদার কুটির পনির 125 গ্রাম (0%), বিচ্ছিন্ন (60 গ্রাম) এবং কম ফ্যাটযুক্ত দই 30 মিলি নিন। ওটস এবং গম থেকে আপনার ব্র্যানও প্রয়োজন, একটি বেকিং পাউডার (2 টেবিল চামচ / 1 টেবিল চামচ / 5 গ্রাম) এবং আঠালো (1 টেবিল চামচ)। মিষ্টি যোগ করতে, স্বল্প পরিমাণে ফিটপ্রেড ব্যবহার করুন।

ডুকানের ডায়েট হ'ল একটি আসল ওজন হ্রাস কৌশল that যা আপনাকে বেকিং ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। ডুকান অনুসারে ওটমিল কুকিজ - আমরা আপনাকে সর্বাধিক জনপ্রিয় রেসিপি অফার করি।

কুটির পনির সঙ্গে

180 ডিগ্রি তাপমাত্রায় 20-25 মিনিটের জন্য চুলায় বেক করুন।

পেঁয়াজ কুচি করে কাটা, এটি 1 টেবিল চামচ অলিভ অয়েলে স্পাসার করুন। যারা তেল সাশ্রয় করেন, যেহেতু এটি প্রতিদিন 2 টেবিল চামচের বেশি সম্ভব না, তাই পেঁয়াজগুলি নরম হওয়া পর্যন্ত প্যানে জল দিয়ে স্টিভ করা যায়।

মাইক্রোওয়েভে

পিষ্টক জন্য সিলিকন ছাঁচ। একটি আয়তক্ষেত্রাকার আকারে একটি কাপকেক আদর্শ, তবে ছোট টিনগুলিও ব্যবহার করা যেতে পারে।

- কোনও মশলা (স্বাদে),

- 0.5 পিসি। মাঝারি পেঁয়াজ,

ডুকান অনুসারে ওটমিল কুকিজ - একটি দরকারী প্যাস্ট্রি যা কোনও ডায়েট পাস করার সময় খাওয়া যায়।

শুকনো এবং তরল উপাদান একত্রিত করুন, এবং প্রায় এক ঘন্টার জন্য ফ্রিজে রেখে দিন। ময়দা থেকে ছোট গোল কেক গঠন। 15 মিনিট (180 ডিগ্রি) রান্না করুন।

নির্দেশাবলীর

ডুকান জিনজারব্রেড কুকি রেসিপি

কুকিজ: * 60 গ্রাম স্কিমড মিল্ক পাউডার, * 2 চামচ সয়া বিচ্ছিন্ন (প্রোটিন, যে কোনও ধরণের), * 2 চামচ গ্লুটেন (আঠালো), * 1 চামচ কর্নস্টার্চ, * 1 চামচ বেকিং পাউডার, * সাহজাম (8-10 জি ফিটপাড়া), * ১ চামচ দারুচিনি, * ১ চামচ শুকনো আদা গুঁড়ো, * ২ টি ডিম

সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন এবং 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন। ময়দা গলদা এবং কিছুটা শুকিয়ে যেতে পারে, এক্ষেত্রে এটি কিছুটা ভেজা হাতের মূল্য এবং হাঁটুতে চালিয়ে যাওয়া।

ময়দা রোল আউট, ঘূর্ণায়মান জন্য স্টার্চ ব্যবহার করুন, যাতে ময়দা রোলিং পিনের সাথে আটকে না যায়।

180 ডিগ্রিতে 10 মিনিটের জন্য বেক করুন (চুলা প্রিহিট করুন এবং ইতিমধ্যে গরম সেট করুন)। বেকিংয়ের সময় ময়দার ঘনত্বের উপর নির্ভর করে।

30 গ্রাম) স্কেমেড মিল্ক পাউডার, * 2 চামচ তরল দুধ, * সাহজাম (5 গ্রাম ফিটপাড়া)

সমস্ত উপাদানগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে নাড়ুন যাতে একটি ঘন, সমজাতীয় মিশ্রণ পাওয়া যায়; রঙ্গ যুক্ত করা যায়।

আপনার পছন্দ অনুসারে কুকিগুলি সজ্জিত করুন। বন ক্ষুধা!

ডুকান ডায়েটে কুকিজ: কিনেছেন বা ঘরে তৈরি?

ডুকান ডায়েট কুকি ব্যবহারের পক্ষে এমন কয়েকটি পুষ্টি সিস্টেমগুলির মধ্যে একটি। একমাত্র শর্ত হ'ল একটি বিশেষ রেসিপি অনুসারে সমস্ত সুস্বাদু খাবার অবশ্যই প্রস্তুত করতে হবে। কেনা মিষ্টিগুলিকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এতে সমস্ত নিষিদ্ধ খাবার রয়েছে:

সংরক্ষণাগার, কালারেন্ট, ঘন এবং গন্ধযুক্ত বর্ধকগণ স্টোর মিষ্টান্নগুলিতেও উপস্থিত থাকতে পারেন। ডুকান অনুসারে সফল ওজন হ্রাস করার মূল চাবিকাঠি হ'ল কম ক্যালোরি, সহজে হজমযোগ্য এবং প্রাকৃতিক খাবার।

ডায়েটের কোন পর্যায়ে বেকিং খাওয়া যায়?

ডায়েটের প্রথম দিন থেকেই আপনি ডু-কুকি থেকে স্ন্যাক্সের ব্যবস্থা করতে পারেন। সঠিকভাবে নির্বাচিত উপাদানগুলি ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করবে।

এই মুহুর্তে, পুরো শস্য শস্যকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। বেকিংয়ে ওট বা গমের ব্রান, কর্নমিল বা স্টার্চ ব্যবহার করুন। এগুলি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলির সাথে পরিপূরক হওয়া উচিত: ডিম, দুধ, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির বা দই। চিনি স্টিভিয়া বা অন্য কোনও বিকল্প দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।

"ফিক্সিং"

তৃতীয় পর্যায়ে, আপনি সমস্ত বিধিনিষেধ সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন। আপনি পূর্বে নিষিদ্ধ খাবারগুলি অল্প পরিমাণে ব্যবহার করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, অংশ একই রাখুন এবং কোনও ক্ষেত্রে পরিপূরক গ্রহণ করবেন না। ফল নির্ধারণের সময়কালে, এটি চিনির সাথে মিষ্টান্নযুক্ত মিষ্টান্নের অনুমতি দেওয়া হয়।

কেফির "ক্লাসিক" এ ওটমিল কুকিজ

প্রস্তুতি:

1. ওট ব্র্যানের প্রতিদিনের আদর্শটি টুকরো টুকরো করুন (প্রথম পর্যায়ে - 1 টেবিল চামচ।, দ্বিতীয় পর্যায়ে - 2 চামচ।, তৃতীয় পর্যায়ে - 3 চামচ।) একটি ব্লেন্ডার ব্যবহার করে।
2. অল্প অল্প নুন এবং মিষ্টি যুক্ত করুন। আলোড়ন।
3. 1 মুরগির ডিম বীট। ময়দা গুঁড়ো।
4. ধীরে ধীরে ব্র্যান সহ সমান অংশে ফ্যাটবিহীন সাদা দই বা কেফির pourালুন।
5. ময়দা থেকে ছোট সমতল কেক গঠন করুন।
6. পোড়ামাটির সাথে বেকিং শীটটি Coverেকে দিন এবং এতে কুকিজ রাখুন।
7. রান্না হওয়া পর্যন্ত প্রায় 15 মিনিটের জন্য 180 ডিগ্রি বেক করুন।

ডায়েটরি ওট-দই বিস্কুট

উপাদানগুলো:

• 2 চামচ। ঠ। ওট ব্রান
• 1 চামচ। ঠ। গমের তুষ
• 3 চামচ। ঠ। দুধের গুঁড়া
• 1 ডিম
• 3 চামচ। ঠ। কম ফ্যাট কুটির পনির
• 0.5 টি চামচ সোডা,
• উৎকোচ।

1. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন। গুঁড়ো দুধ সয়া বা গরু স্বল্প ফ্যাট দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
2. মেকিং থেকে কুকি তৈরি করুন এবং একটি বেকিং শীটে রাখুন। ময়দা পাতলা হলে গ্রিজযুক্ত মাফিন টিন ব্যবহার করুন।
3. Allyচ্ছিকভাবে, আপনি দারুচিনি বা তিলের ছিটিয়ে দিয়ে পণ্যগুলি সাজাতে পারেন।
4. ওট-দই বিস্কুট 180 ডিগ্রি তাপমাত্রায় প্রায় 15-25 মিনিট বেক করুন।

ব্র্যান জিনজারব্রেড কুকি

উপাদানগুলো:

• 3 চামচ। ঠ। ওট ব্রান
• 2 ডিমের সাদা
• 1 চামচ। ঠ। শুকনো আদা
• 1 চামচ ননফ্যাট প্রাকৃতিক দই,
• উৎকোচ,
• ভ্যানিলা চিনি
• বেকিং পাউডার

1. ব্রান্ডার দিয়ে ব্র্যান থেকে ময়দা তৈরি করুন।
2. শুকনো এবং তরল উপাদান আলাদাভাবে মিশ্রিত করুন। তাদের সংযুক্ত করুন।
3. ময়দা গুঁড়ো। ভর যদি খুব তরল হয় তবে আরও কিছু তুষের ময়দা যুক্ত করুন।
4. ওভেনকে 180 ডিগ্রীতে গরম করুন। একটি বেকিং শীটে ডু কুকিজ রাখুন এবং 15 মিনিটের জন্য বেক করুন।

উপাদানগুলো:

• 3 টি ডিম
• 3 চামচ। ঠ। ভুট্টা মাড়
• 2 চামচ। ঠ। স্কিমড মিল্ক পাউডার
• চিনি বিকল্প 6 ট্যাবলেট।

1. ময়দা বাদাম, নুন থেকে আলাদা করুন। স্থির শিখর না হওয়া পর্যন্ত একটি মিশুক দিয়ে প্রহার করুন।
2. কুসুমগুলি কম গতিতে একটি চামচ বা মিক্সারের সাথে একটি সুইটেনারের সাথে স্থল হতে হবে।
3. কর্ন স্টার্চের সাথে দুধের গুঁড়ো মিশিয়ে নিন। কুসুম যোগ করুন।
4. ন্যূনতম গতিতে একটি মিশুক সহ প্রোটিন প্রবেশ করুন।
5. সমাপ্ত আটা থেকে, চামড়া উপর কুকি রাখুন।
6. এক ঘন্টা চতুর্থাংশ 180 ডিগ্রি করে ক্রাঞ্চ বেক করুন।

কুটির পনির উপর অ্যাপল এবং কলা ডু প্যাস্ট্রি

উপাদানগুলো:

• 200 জিআর ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ,
• 200 জিআর কুটির পনির
• 2 টি ডিম
• 200 জিআর আপেল,
• 1 কলা
• দারুচিনি 2 গ্রাম।

1. তেল ছাড়াই একটি ফ্রাইং প্যানে ওটমিল ভাজুন।
2. আপেল ধুয়ে নিন এবং একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে কষান।
3. কলাটি সজ্জার মধ্যে মেশান।
4. একটি পাত্রে কুটির পনির, ফল, ডিম এবং দারুচিনি একত্রিত করুন।
5. দই-ফলের মিশ্রণের সাথে ওটমিল মিশ্রণ করুন mix
6. ক্রাস্টস আকারে বেকিং পেপারে ময়দা রাখুন।
7. টেন্ডার না হওয়া পর্যন্ত 150 ডিগ্রিতে কুকি বেক করুন।

কুকিজ ডুকান অনুসারে "একটি লা জয়ন্তী"

উপাদানগুলো:

• 2 ডিমের কুসুম
• 1 চামচ উদ্ভিজ্জ তেল
• 2 চামচ। ঠ। পানি
• 0.5 টি চামচ বেকিং পাউডার
• 30 গ্রাম স্কিমড মিল্ক পাউডার,
• 2 চামচ। ঠ। ওট ময়দা
• 10 গ্রাম আঠালো,
• 30 মরিচ প্রোটিন বিচ্ছিন্ন।

1. মিশ্রণটি দিয়ে কুসুম এবং মাখনকে বীট করুন।
2. মিশ্রণটিতে মিষ্টি, ঠান্ডা সিদ্ধ জল এবং বেকিং পাউডার যুক্ত করুন। আবার রচনাটি বীট করুন।
3. দুধের গুঁড়ো, ওটমিল যোগ করুন। নাড়ুন এবং ময়দা দাঁড়ানো যাক।
4. বিচ্ছিন্ন এবং আঠালো যোগ করুন। কম্পোজিশন আলোড়ন।
5. ময়দার পাতলা সসেজগুলিতে ভাগ করুন এবং তাদের ছোট ছোট টুকরা করুন। প্রতিটি টুকরা থেকে একটি পাতলা কেক রোল আউট।
6. চামচায় কুকিজ রাখুন এবং একটি কাঁটাচামচ দিয়ে বেশ কয়েকবার বিদ্ধ করুন।
7. 160 মিনিটে 10 মিনিটের জন্য বেক করুন।

সারণী: বিভিন্ন ধরণের কুকিজের সিবিজেইউর তুলনা

ভিডিও: বেরি প্রোটিন বিস্কুট রেসিপি

ডুকান অনুসারে ডায়েটরি রন্ধনসম্পর্কিত আনন্দের প্রস্তুতির জন্য, আপনি কোকো, মধু, তাজা এবং শুকনো ফলগুলি পাশাপাশি বিভিন্ন মশলা (লবঙ্গ, দারুচিনি, এলাচ ইত্যাদি) ব্যবহার করতে পারেন। নতুন কুকিগুলির সাহায্যে আপনার মেনুটিকে বৈচিত্র্যযুক্ত করার জন্য যথেষ্ট কল্পনা করা যথেষ্ট। এই জাতীয় মিষ্টি আপনার এবং একটি ভাল মেজাজ উপকার করবে।

ভিডিওটি দেখুন: আদর কছ অজন গণগণ জন নন. Health Benefits of Ginger (এপ্রিল 2024).