রক্তচাপের উপর গ্রিন টিয়ের প্রভাব: এটি কি নিম্নতর বা নির্দেশকগুলি বাড়ায়?

এটি বিশ্বাস করা হয় যে নিয়মিত উচ্চমানের আনফার্মেন্টেড চা খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য উপকারী। এই পানীয়টির ভক্তরা এর নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে সচেতন। এই চা ভিটামিন, ট্রেস উপাদান, অ্যামিনো অ্যাসিড সমৃদ্ধ, ক্যাফিন রয়েছে, যা টোন এবং শক্তি জোগায়। প্রশ্নটি খোলা থাকে কীভাবে পানীয়টি চাপকে প্রভাবিত করে, কারণ এটি শরীরের রাজ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। এই স্কোর সম্পর্কে মতামত পৃথক। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে চা উভয়ই চাপকে হ্রাস করতে এবং এটি বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি পৃথক কারণের উপর নির্ভর করে।

এক্সপোজার পান করুন

যদিও এতে উল্লেখ করা হয় যে এতে ক্যাফিন রয়েছে, চা পান করার পরেও প্রত্যেকেরই উচ্চ রক্তচাপ থাকে না। প্রত্যেকের মধ্যে ক্ষারকগুলির প্রতিক্রিয়া আলাদা হতে পারে। এটি সমস্ত জাহাজের দেয়ালগুলির পৃথক কাঠামোর উপর নির্ভর করে, তাদের রিসেপ্টরের সংখ্যার উপর। কিছু লোকের রিসেপ্টররা ক্যাচটিন দ্বারা বেশি আক্রান্ত হয়, আবার কেউ কেউ ক্যাফিন দ্বারা বেশি আক্রান্ত হয়।

গ্রিন টি কি চাপ বাড়ায়, না কমবে? বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে আরও অনেক লোক কখেতিনের প্রতি সংবেদনশীল। ফলস্বরূপ, চা পান করার পরে যাদের হার বেড়েছে তারা কম। গ্রিন টি রক্তচাপকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনার চা পান করার আগে এটি পরীক্ষা করা উচিত, তবে তার আগে আপনার নার্ভাস হওয়া উচিত নয়। একজন ব্যক্তির শান্ত হওয়া উচিত, যার অর্থ এটি শারীরিক পরিশ্রম, হাঁটাচলা করার পরেও হওয়া উচিত নয় এবং খাওয়ার পরেও নয়।

আরও সূচকগুলি পরিমাপ করা হয় এবং সেগুলি রেকর্ড করা ভাল। এর পরে, আপনার এক কাপ গ্রিন টি পান করা দরকার, কেবল এটি কোনও সংযোজন ছাড়াই হওয়া উচিত। এটি ভাল যে মধু, চিনি নেই, এবং মিষ্টি দিয়ে পানীয় জ্যাম করবেন না better

আপনাকে 15 মিনিট অপেক্ষা করতে হবে এবং আবার আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে হবে। তবে অপেক্ষার সময়কালে একজনের খুব বেশি সক্রিয় হওয়া উচিত নয়, চুপ করে বসে থাকা ভাল। ফলাফল তুলনা করা হয়। এবং তারপরে আপনি মূল্যায়ন করতে পারেন: গ্রিন টি রক্তচাপ বাড়ায় বা রক্তচাপকে হ্রাস করে।

যদি রক্তচাপ 10-15 ইউনিট মিমি Hg এর বেশি না বৃদ্ধি পায়। আর্ট।, তাহলে চিন্তার কিছু নেই nothing এর অর্থ হ'ল দেহ সাধারণত গ্রিন টিতে থাকা ক্ষারকটি বুঝতে পারে।

এবং যদি কোনও চা দলের পরে কোনও ব্যক্তির সূচকগুলি 20 টি ইউনিটের বেশি বৃদ্ধি পায় তবে এই পানীয়টি আরও গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিতে রক্তচাপের সূচকগুলি খুব দ্রুত স্বাভাবিক হয়ে যায়। হাইপারটেনসিভ রোগীদের সম্পর্কে কী বলা যায় না, যার জন্য অতিরিক্ত মাত্রায় চা খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

হাইপারটেনসিভ পানীয় ব্যবহারের নিয়ম

চিকিত্সকরা বলেছেন যে হাইপারটেনসিভ রোগীদের প্রতিদিন প্রায় 1.3 লিটার তরল পান করা উচিত। তবে তরল ধারাবাহিকতা, রসগুলির স্যুপগুলিও বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। হাইপারটেনসিভ রোগীদের প্রতিদিন 2 কাপের বেশি চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

অনেকেই জানেন যে বার্গামোটের রক্তচাপ কমানোর সম্পত্তি রয়েছে তবে কেনা চায়ে, কম্পোজিশনের স্বাদগুলির কারণে বার্গামোটের স্বাদ অর্জন করা হয়। অতএব, এই উপাদানটির কারণে চাপ নামার জন্য অপেক্ষা করবেন না।

এটি কেবলমাত্র বড়-পাতার চা কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং পান করার আগে গরম পানিতে পাতা ধুয়ে ফেলা হয়। সুতরাং, কিছু ক্ষারকোষ ইতিমধ্যে নিরপেক্ষ হয়। এছাড়াও, ক্যাফিনের প্রভাব দুধের সাথে হ্রাস করা যায়, এটির সাথে আপনি চা পান করতে পারেন।

অবশ্যই, যদি কোনও ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ থাকে এবং এই মুহুর্তে চাপের সূচকগুলি উন্নত হয়, তবে চা না খাওয়াই ভাল। এটি সাধারণ অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। বিশেষত রাতে, আপনার পানীয়টি পান করা উচিত নয়, কারণ অনিদ্রা এবং অতিরিক্ত জ্বালা হতে পারে। একই সময়ে, হ্রাসযুক্ত চাপযুক্ত হাইপেনটেন্সিভগুলির জন্য চিনি বা মধু সহ এক কাপ দৃ strong় পানীয়ের প্রয়োজন।

কীভাবে বানাবেন?

পানীয়টি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের জন্য তৈরি করতে হবে। যদি এই সময়টি 3 মিনিটেরও কম হয়, তবে চাপ বৃদ্ধি তুচ্ছ হবে। যদি এই সময়টি 4-10 মিনিট স্থায়ী হয়, তবে এই জাতীয় পানীয় থেকে চাপটি 20 মিমি আরটি-র বেশি বাড়তে পারে। আর্ট। রোগের 2 এবং 3 পর্যায়ে হাইপারটেনসিভ রোগীদের পক্ষে এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক।

যে চাটি 10 ​​মিনিটেরও বেশি সময় ধরে সংক্রামিত হয়েছে সেগুলি মোটেই সুপারিশ করা হয় না। এটিতে আর দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন নেই এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন রয়েছে। অতএব, যদি কোনও ব্যক্তি সকালে ব্রেডযুক্ত পানীয় শেষ করে, তবে এটি কোনও লাভ হবে না।

বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দিনে ২-৩ কাপ পানীয় পান করা হয়, যা সময়মতো 3 মিনিটেরও কম সময়ের জন্য তৈরি হয়, চাপ পড়া স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করবে।

লেবু দিয়ে চা

লেবুর সাথে গরম সবুজ চা একটি মনোরম এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়। উচ্চ রক্তচাপের জন্য এটি অন্যতম একটি traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ। কার্যকরভাবে লেবু এবং উত্সাহ উভয়ের মাংস যোগ করুন। রাগান্বিত চা চাপ বাড়ায়, তাই এটি শক্তিশালী হওয়া উচিত নয়।

রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করার জন্য পানীয়টির বৈশিষ্ট্যগুলি (সংযম মধ্যে) সমস্ত কিছু ব্যাখ্যা করা হয়। লেবু ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থেও খুব সমৃদ্ধ। এগুলি হ'ল ভিটামিন সি, পি, ডি, এ, গ্রুপ বি (1, 2, 5, 6, 9), এবং ফ্লুরিন, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, সোডিয়াম, পটাসিয়াম। এ বিবেচনায়, লেবুও ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। পদার্থের এ জাতীয় সংমিশ্রণ কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে, রক্ত ​​সান্দ্রতার মাত্রা হ্রাস করবে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করবে, কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে উন্নত করে। এ ছাড়া লেবুর সাথে চা শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি করে।

শক্ত চা

উচ্চ রক্তচাপের জন্য খুব শক্তিশালী গ্রিন টি বিপরীত। একক ক্ষেত্রে, পারফরম্যান্স বাড়ানোর জন্য এটি হাইপোটেন্সিভগুলির জন্য বাঞ্ছনীয়। চায়ের সমস্ত দরকারী ট্রেস উপাদানগুলি এটি সঠিকভাবে তৈরি করা যায় তবেই তা পাওয়া যায়। একটি শক্তিশালী পানীয় কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে। এটি পাত্রগুলি পাতলা করে এবং তাদের দুর্বল করে তোলে।

শক্তিশালী গ্রিন টি রক্তচাপ বাড়ায় বা কম করে? দেহ এক সাথে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ করে এমনকি প্যাথোলজিসহ কোনও ব্যক্তির ক্ষেত্রেও এই হারটি বাড়িয়ে তুলবে। ফলস্বরূপ, তিনি মাথাব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। চোখের চাপও বাড়বে। যাঁদের গ্লুকোমার ইতিহাস রয়েছে তাদের পক্ষে এটি বিপজ্জনক।

ভুলে যাবেন না যে গ্রিন টি হ'ল মূত্রবর্ধকযুক্ত পানীয় এবং যদি এর ঘনত্ব খুব বেশি হয় তবে এটি খুব বেশি তরল সরিয়ে ফেলবে। এটি রক্তের সান্দ্রতা বৃদ্ধিতে পরিপূর্ণ এবং এটি পাম্প করা হৃদয়ের পক্ষে কঠিন হবে।

হাইপক্সিয়ার কারণে ঘন ঘন গ্রিন টি ব্যবহারে অবিরাম মাথাব্যথা হতে পারে। আর্থ্রাইটিস, গাউট-এর মতো রোগ দ্বারাও বেড়েছে।

উচ্চ রক্তচাপ সহ গ্রিন টি হ'ল স্বাস্থ্যকর পানীয়, যদি এটি সঠিকভাবে ব্রেড করা হয় এবং আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে। এটি শরীরে কাজ করে এমনটি সত্ত্বেও হাইপারটেনসিভ রোগীরা এটিকে কেবলমাত্র পরিমিতভাবে ব্যবহার করতে পারেন। গ্রিন টি রক্তচাপ বাড়ায় বা কম করে? আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে এগুলি সমস্ত শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে। এই পানীয়টির জন্য স্বতন্ত্রভাবে শরীরের সংবেদনশীলতা পরীক্ষা করা ভাল।

আমি কি হাইপারটেনশন সহ গ্রিন টি পান করতে পারি? - গবেষকদের উত্তর ইতিবাচক। প্রতিটি ক্ষেত্রে আপনাকে পরিমাপটি জানতে এবং আপনার দেহের কথা শুনতে হবে।

নিম্নলিখিত তথ্যের উত্স উপাদান প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়েছিল।

গায়ে ক্যাফিনের প্রভাব

একটি ছোট কাপ গ্রিন টিতে গড়ে প্রায় 35 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। ক্যাফিন হৃদয়কে উদ্দীপিত করে, রক্তচাপ বাড়ায়, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে। এই সমস্ত প্রভাবগুলি বেশ স্বল্পস্থায়ী, 3 ঘন্টা পরে রক্তচাপ স্থিতিশীল হয়, নাড়ি হ্রাস পায়।

যেহেতু গ্রিন টির হাইপারটেনসিভ প্রভাব ক্ষুধার্ত, তাই বেশিরভাগ হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য পানীয়টি বিপজ্জনক নয়।

গ্রিন টি রক্তচাপ কমাতে পারে?

দেখা যাচ্ছে যে ক্যাফিন সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও হ্যাঁ, কারণ এর প্রভাব স্বল্পস্থায়ী। এছাড়াও, চায়ের একটি উচ্চারিত মূত্রবর্ধক সম্পত্তি রয়েছে has এবং শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ রক্তচাপ কমায়। পানীয়টির হাইপোটিসাল এফেক্টটি অন্যান্য পদার্থের উপস্থিতির কারণেও ঘটে - ফ্ল্যাভোনয়েডস, যার ভাসোডিলটিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

গবেষণাগুলি চাপের উপর গ্রিন টির ইতিবাচক প্রভাবের বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। যাইহোক, বিজ্ঞানীরা জোর দিয়েছিলেন: কেবলমাত্র 3-4 কাপ / দিন (1) পান করার অভ্যাসের সাথে একটি হাইপোটিওটিভ প্রভাব সম্ভব।

এবং নিয়মিত চা খাওয়ার মাধ্যমে রক্তচাপ কিছুটা কমিয়ে আনা সম্ভব হলেও, সূচকের মধ্যে এ জাতীয় হ্রাস পরবর্তী প্রগতিতে উন্নতি করে। চিকিত্সকদের মতে, মাত্র ২.6 মিমি এইচজি একটি সিস্টোলিক প্রেসার ড্রপ। আর্ট। স্ট্রোক (8%), কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (5%) থেকে মৃত্যু এবং সাধারণ মৃত্যু (4%) (4) হওয়ার সম্ভাবনা কমাতে যথেষ্ট।

গ্রিন টি এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে

অনেকগুলি গবেষণা প্রমাণ করে: গ্রিন টির নিয়মিত সেবন এই রোগগুলির প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি দূর করে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, করোনারি হার্ট ডিজিজ, মস্তিষ্কের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে:

• মোট উচ্চ স্তরের, খারাপ কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড,
• উচ্চ রক্তচাপ,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• স্থূলতা।

গ্রিন টিয়ের উপাদানগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। তারা রক্তনালীগুলির দেওয়ালে তাদের কণার পললকরণের এলডিএল এর জারণকে বাধা দেয়। সুতরাং, নিয়মিত একটি পানীয় পান করে এমন লোকদের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা 31% এবং কিছু রিপোর্ট অনুসারে, 50% কম (5)।

কীভাবে নির্বাচন করবেন, মদ তৈরি করুন

চায়ের বৈশিষ্ট্যগুলি মূলত চা পাতার উত্স, এটি প্রস্তুত করার প্রযুক্তির কারণে। সস্তা জাতগুলিতে খুব কম ক্যাফিন থাকে, অন্যান্য উপকারী পদার্থ থাকে। আরও ভাল চা পাতা বড় সুপারমার্কেট, বিশেষায়িত চায়ের দোকানে পাওয়া যায়। এগুলিতে একটি পরিমিত পরিমাণে ক্যাফিন, প্রচুর ফ্ল্যাভোনয়েড, খনিজ রয়েছে। মানের সবুজ চা এর লক্ষণ:

• অমেধ্য, ধুলা অভাব
• শুকনো শীটটি টেকসই হয়, স্পর্শকালে ধুলোয় ভেঙে যায় না,
• স্বাদ ছাড়াই (এগুলি স্বল্প মানের কাঁচামালগুলিতে সমৃদ্ধ স্বাদ দেওয়ার জন্য যুক্ত করা হয়),
• চা পাতার পৃষ্ঠটি নিস্তেজ নয়,
• একটি শক্তভাবে বন্ধ, অস্বচ্ছ ধারক মধ্যে বিক্রি।

ডাঃ আলেকজান্ডার শিশোনিন (ভিডিও) উচ্চ মানের চীনা গ্রিন টি এবং সস্তা ব্যয়ের জন্য কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে প্রভাবের মধ্যে খুব ভালভাবে ব্যাখ্যা করেছেন explains

ভিডিও। গ্রিন টি চাপকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি পর্যবেক্ষণ করে সুগন্ধযুক্ত পানীয় দিয়ে চাপকে স্বাভাবিক করুন:

• প্রতিদিন চা পান করুন। অধ্যয়ন অনুসারে, শুধুমাত্র নিয়মিত মদ্যপানের ফলে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে উপকারী প্রভাব পড়ে।
• রোগ প্রতিরোধ, চিকিত্সার জন্য, কেবল নতুন তাজা ব্রিভ করা চা ভাল। স্থায়ী পানীয় তার রচনাটি পরিবর্তন করে, যা স্বাদে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, পরবর্তী প্রভাবটি।
• অ্যাডিটিভগুলি অস্বীকার করার পরামর্শ দেওয়া হয়: দুধ, ক্রিম, চিনি। তারা চায়ের স্বাদকে নরম করে তোলে, অনেকের কাছে আকর্ষণীয় করে তোলে, তবে পানীয়টির কিছু উপকারী বৈশিষ্ট্যকে উপেক্ষা করে।
• গালি দিবেন না। প্রতিদিন 5 কাপের বেশি পান করা কেবল রোগকে বাড়িয়ে তুলবে (1)

চাপ গ্রিন টি বাড়াতে কিনা তা মেশানোর সময়কালের উপর নির্ভর করে। আপনি যতক্ষণ একটি পানীয় জোর করবেন, তত বেশি ক্যাফিনের বাইরে বেরোনোর ​​সময় রয়েছে। অতএব, যদি আপনার রক্তচাপ বাড়ানোর প্রয়োজন হয় - এটি 5-6 মিনিটের জন্য মেশান। উচ্চ চাপে, ২-৩ মিনিটের বেশি সময় চায়ে জোর করবেন না। খুব নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকদের একটি শক্তিশালী পানীয়ের অপব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। চাপ মধ্যে একটি তীব্র লাফ হৃদয় পেশী এর কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

সকালে গ্রিন টি পান করা ভাল। সর্বোপরি, এটি কেবল রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে না, হৃদপিণ্ড এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজকেও উদ্দীপিত করে। এটি আপনাকে সন্ধ্যায় ঘুমিয়ে পড়া থেকে বিরত রাখতে পারে, বিশেষত এমন লোকদের জন্য যাদের ঘুমে সমস্যা হয় বা অত্যধিক পরিমাণে ঝুঁকির ঝুঁকিতে থাকে।

হাইপারটেনসিভ গ্রিন টি ব্ল্যাক টিয়ের চেয়ে বেশি উপকারী কেন?

দুটি ধরণের চা এক গাছের পাতা থেকে তৈরি করা হয় - চাইনিজ ক্যামেলিয়া, সাধারণত চা বুশ হিসাবে পরিচিত। গ্রিন টি তৈরিতে, পাতাগুলি ন্যূনতম গাঁজন করে। তাদের ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি যতটা সম্ভব অপরিবর্তিত থাকে, তাই এটি চাপকে আরও স্বাভাবিক করে তোলে।

এ ছাড়া ব্ল্যাক টিতে আরও বেশি ক্যাফিন থাকে। সম্ভবত এটি রক্তচাপের উপর এর আরও স্পষ্ট প্রভাব ব্যাখ্যা করে (3)।

চাপ দিয়ে কোনও ট্যাবলেট প্রতিস্থাপন করা কি সম্ভব?

নিয়মিত গ্রিন টি সেবন করা অনেক রোগীর রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। তবে, প্রভাবের তীব্রতা বেশ তুচ্ছ - কেবল কয়েকটি ইউনিট। বৃহত্তর মাত্রায় বৃহত্তর ফলাফল অর্জন করা যায় - 5-6 কাপ / দিন থেকে।

এই জাতীয় পরিমাণে পানীয় গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি বৃদ্ধির ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত - টাকাইকার্ডিয়া, হাইপারটেনসিভ সংকট। অতএব, কয়েক কাপ চা দিয়ে চাপের জন্য ওষুধগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য এটি কাজ করবে না।

উপসংহার

চাপে গ্রিন টিয়ের প্রভাব মিশ্রিত হয়। সুগন্ধযুক্ত গরম পানীয়তে প্রতিটি ব্যক্তির প্রতিক্রিয়া মূলত শরীরের বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য, বিভিন্নতা, উত্পাদন পদ্ধতি, মেশানো উপর নির্ভর করে। অতএব, আপনি যদি গ্রিন টি দিয়ে আপনার ডায়েট পরিপূরক করার সিদ্ধান্ত নেন তবে প্রথমে কাপ পান করার 30-40 মিনিটের পরে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ভুলবেন না। নির্মাতা বা বিভিন্ন পরিবর্তন করার সময় রক্তচাপের পরিবর্তনের প্রতি মনোযোগী হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সাহিত্য

1. ম্যান্ডি ওকল্যান্ডার এই ধরণের চা প্রাকৃতিকভাবে রক্তচাপকে হ্রাস করে, 2004
2. ক্রিস গুনার্স। গ্রিন টি, 2018 এর 10 প্রমাণিত সুবিধা
3. হজসন জেএম, পুড্ডে আইবি, বার্ক ভি, বেলিন এলজে, জর্দান এন। সবুজ এবং কালো চা পান করার রক্তচাপের উপর প্রভাব, ২০০৯
4. Mercola। গ্রিন টি লো ব্লাড প্রেসার, এবং আরও অনেক কিছু, 2014 এ সহায়তা করে
5. জেনিফার ওয়ার্নার চা পানকারীরা রক্তচাপের উপকারিতা লাভ করে, ২০০৪

প্রকল্পের লেখক দ্বারা প্রস্তুত উপাদান
সাইটের সম্পাদকীয় নীতি অনুযায়ী।

উচ্চ রক্তচাপ কি

রক্তচাপ (বিপি) মান হিসাবে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়: 120/80 মিমিএইচজি। সংখ্যাগুলি যদি 140/90 এবং তার বেশি হয় তবে তার অর্থ হাইপারটেনশনের উপস্থিতি। উচ্চ রক্তচাপ নিজেকে দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রকাশ করতে পারে না। লক্ষণগুলি লক্ষ্য করে যখন একটি অসুস্থতা ইতিমধ্যে মস্তিষ্ক এবং হার্টের কাজকে প্রভাবিত করে। উচ্চ রক্তচাপ মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক এবং রেনাল ব্যর্থতার ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে রক্তচাপ পরিবর্তন করার অনেকগুলি উপায় রয়েছে, ক্রমশ খারাপ হওয়া এবং স্বাভাবিককরণ উভয়ই। উচ্চ রক্তচাপযুক্ত গ্রিন টি হ'ল এমনই একটি লিভার।

চাপে গ্রিন টি

কিছুটা উন্নত চাপের সাথে গ্রিন টি বিপজ্জনক কিনা তা নিয়ে বিতর্ক থেমে নেই। কিছু চিকিত্সক দাবি করেন যে পানীয়টি উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে কার্যকর কারণ এটি রক্তচাপকে হ্রাস করে, অন্যরা বিশ্বাস করেন যে এটি এই রোগে বিপজ্জনক। জাপানি বিজ্ঞানীরা এই বিতর্কটি বন্ধ করার চেষ্টা করেছেন। তারা একটি গবেষণা চালিয়েছিল যা প্রমাণ করেছিল যে একটি পানীয় রক্তচাপকে হ্রাস করে। পরীক্ষার সময় হাইপারটেনসিভ রোগীরা নিয়মিত কয়েক মাস ধরে নিরবচ্ছিন্ন চা পান করেন যার ফলস্বরূপ তাদের রক্তচাপ 10% কমে যায়। একটি গুরুত্বপূর্ণ উপসংহারটি হ'ল আপনি উচ্চ রক্তচাপ সহ গ্রিন টি পান করতে পারেন।

চাপ কীভাবে প্রভাবিত করে

পানীয়টিতে প্রচুর উপাদান রয়েছে: অ্যামিনো অ্যাসিড, খনিজ জটিল (ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ক্রোমিয়াম, দস্তা, ফ্লোরিন, সেলেনিয়াম), ভিটামিন (এ, বি, ই, এফ, কে (স্বল্প পরিমাণে), সি), থিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস (ট্যানিনস এবং কেটেকিনগুলির পলিফেনল), ক্যারোটিনয়েডস, ট্যানিনস, পেকটিন। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি দীর্ঘায়ু ও স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে। টাটকা পাতায় লেবুর চেয়ে বেশি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে।

কেটেকিনস লিভারকে পরিষ্কার করে, প্রদাহ থেকে মুক্তি দেয় এবং রক্তকে আরও তরল করে তোলে। ডায়েটের সময় পানীয়টি নিয়মিত ব্যবহারের কারণে আপনি শরীরে কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে এবং ওজন কমাতে পারেন। চা পাতাগুলি হজমের ক্ষতিকারকগুলিতে উত্তেজক প্রভাব ফেলে। পানীয় ইনসুলিনের জাম্পগুলি স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে এবং সাধারণ চিনি স্তরের দিকে নিয়ে যায়, তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

অরফার্মেন্ট চাতে কালো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির চেয়ে বেশি থাকে, যা জাহাজগুলিকে স্থিতিস্থাপক হতে দেয়, তাদের প্রসারণে অবদান রাখে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার ঝুঁকি হ্রাস করে, যা চাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ব্যাধিগুলির জন্য দরকারী পানীয়। চা পাতায় জৈব যৌগ থাকে যা পানীয়টির মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য বাড়ায়। ক্যাটচিনগুলি মূত্রবর্ধক প্রভাবটিতে অবদান রাখে। তারা ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির সাথে একত্রিত হয় যা শরীরকে বয়স দেয় এবং মূত্রনালীর মাধ্যমে সেগুলি বের করে দেয়।

চা পাতায় পটাসিয়ামের উচ্চ পরিমাণ থাকে যা শরীরকে তরল থেকে মুক্তি পেতে এবং রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এটি অ্যাসথ্যানিক অবস্থার চিকিত্সার জন্য কার্যকর, মৌখিক গহ্বরে ব্যাকটেরিয়াগুলি দ্রুত ধ্বংস করে, কেরিয়াসের বিকাশ রোধ করে। হাইপারটেনশন সহ গ্রিন টি গ্রহণযোগ্যতাযুক্ত, তবে চিকিত্সকরা প্রতিদিন 4 কাপের বেশি ব্রিড পানীয় পান করার পরামর্শ দেন না।

ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। চায়ের পরিমিত ও নিয়মিত সেবন রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি ক্যাফিনের প্রভাব অনুভব করবেন। ক্ষারকটি হৃদস্পন্দনকে ত্বরান্বিত করে, যা ভাসোডিলেশন বাড়ে। এই ক্ষেত্রে, চাপের কোনও শক্তিশালী বৃদ্ধি নেই। ক্যাফিনের উপস্থিতি উচ্চ রক্তচাপের সাথে মাথাব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে তবে তারা উচ্চ চাপে গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেয় না। হাইপোটেনসিভটি পানীয়টির অপব্যবহারের পক্ষে উপযুক্ত নয়।

গরম গ্রিন টি চাপ বাড়ায় বা চাপ কমায়

এই পানীয়টির অনেক প্রেমিকরা ভাবছেন যে রক্তচাপের উপর গ্রিন টিয়ের প্রভাব কী, এটি কী এটি কমিয়ে দেয় বা বাড়িয়ে তোলে। এর কোন নির্দিষ্ট উত্তর নেই। ট্যানিনস এবং ক্যাফিনযুক্ত যে কোনও গরম পানীয় স্থায়ীভাবে রক্তচাপকে কিছুটা বাড়ায়। তদুপরি, নিরক্ষিত চাতে, ক্ষারটি প্রাকৃতিক কফির চেয়ে 4 গুণ বেশি। উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন লোকদের জন্য এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। অনেক লোক মনে করে যে একটি ঠান্ডা পানীয়টি চাপকে কমিয়ে দেবে, এবং একটি গরম একটি এটি বাড়িয়ে তুলবে। এটি একটি ভ্রান্তি। তাপমাত্রা গুরুত্বপূর্ণ নয়, শুধুমাত্র ঘনত্ব প্রভাবিত করে।

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে নিয়মিত, দীর্ঘমেয়াদী এবং মাঝারি পানীয় পানীয় সহ রক্তচাপের সামান্য ওঠানামায় রোগীদের ক্ষেত্রে এটি স্বাভাবিক হয়। এটি অনুসরণ করে যে আপনি সপ্তাহে এক বা দুটি কাপ পান করলে গ্রিন টি আপনাকে চাপ থেকে বাঁচায় না, তবে দীর্ঘমেয়াদে এটি করবে। এই কারণে, পানীয়টি কার্যকর প্রফিল্যাকটিক যা অন্তঃস্রাব, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের রোগগুলি প্রতিরোধ করে।

সঠিক পাতানো

চায়ের স্বাদ ভাল, এটি কিছুটা মিষ্টি, নরম এবং কসাইযুক্ত। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পানীয়টি শক্তিশালী, তাত্পর্যপূর্ণ, তিক্ততা এবং কালো রঙের মতো একটি স্যাচুরেটেড রঙের না হওয়া উচিত। মেশানোর পরে রঙটি হলুদ রঙের সাথে ফ্যাকাশে সবুজ হয়, যেহেতু এই জাতীয় জাতগুলি গাঁথানো হয় না। প্রত্যাশিত প্রভাবটি পেতে কীভাবে একটি পানীয় তৈরি করা যায় তা জানার জন্য এটি মূল্যবান:

• আপনি ফুটন্ত জল দিয়ে চা পাতা pourালা করতে পারেন না, উত্পন্ন তাপমাত্রা: 60-80 ডিগ্রি।
• পাতাগুলি 2-3 মিনিটের জন্য মিশ্রিত হয়। এটি বারবার (2 থেকে 5 বার পর্যন্ত) তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

নিরক্ষিত চা উপকারী হবে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে সর্বনিম্ন ক্ষতি হতে পারে। বিভিন্ন নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:

• খালি পেটে চা পান করবেন না। খাওয়ার পরে একটি পানীয় উপভোগ করুন, একটি অতিরিক্ত বোনাস: এটি হজমের প্রক্রিয়াগুলিকে উন্নত করবে।
• শোবার আগে পান করবেন না। এটি সুর দেয়, তাই ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে, ক্লান্তি প্রকাশ পাবে,
• মদ্যপ পানীয় সঙ্গে একত্রিত করবেন না। এই অনুশীলনের ফলে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হবে: অ্যালডিহাইডস গঠনের কারণে কিডনি ভুগবে।
• মনে রাখবেন যে নিরক্ষিত চা ওষুধের ক্রিয়াকে হ্রাস করবে।
• পাতাগুলি ফুটন্ত জল দিয়ে না, তবে 80 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রায় পানির সাথে মিশ্রণ করুন
• ভাল মানের চা কেনা জরুরী যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং আপনাকে সুস্বাস্থ্য দেয়, ব্যাগ ব্যবহার করা এড়াতে পারে।
• শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাবের জন্য, নিয়মিততা গুরুত্বপূর্ণ।
• থাইরয়েড গ্রন্থি, উচ্চ জ্বর, গর্ভাবস্থা এবং রক্তে লোহার নিম্ন স্তরের সমস্যাগুলির জন্য অরফার্মেন্ট চা ব্যবহার করা উচিত নয়।
• হাইপোটেনশনের সাথে, পাতাগুলি দীর্ঘায়িত হতে দিন (7-10 মিনিট): এতে আরও ক্যাফিন থাকবে।

কতটা এবং কী ধরণের গ্রিন টি রক্তচাপকে হ্রাস করে?

চাপটি স্বাভাবিক করার জন্য, যে কোনও ধরণের গ্রিন টি উপযুক্ত। মূল জিনিসটি এটি তাজা, যেহেতু দরকারী উদ্বায়ী উপাদানগুলি স্টোরেজ চলাকালীন তা থেকে দ্রুত বাষ্প হয়ে যায়। চাইনিজ এবং জাপানি চা বিশেষভাবে দরকারী: ওওলং, বিলোচুন, সঞ্চা।

হাইপারটেনসিভ রোগীদের শক্তিশালী গ্রিন টি পান করা উচিত নয়

ক্রনিক হাইপারটেন্সিভগুলি প্রতিদিন এক কাপ গ্রিন টি গ্রহণ করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের 3 কাপ পর্যন্ত পান করার অনুমতি দেওয়া হয়। মূল নিয়মটি হ'ল চা দুর্বল হওয়া উচিত। পানীয়টিতে টুকরো টুকরো লেবু যোগ করা ভাল। এই ফলের রস 10% চাপ কমায়।

চায়ের পাতাগুলি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাতে রোধ করতে, উত্তপ্ত জল দিয়ে নয়, গরম জল দিয়ে সেদ্ধ করুন। চা পান করা যায় ঠান্ডা বা গরম।

গ্রিন টি রক্তচাপ কমায়, তবে মনে রাখবেন উচ্চ রক্তচাপ নিরাময় করা অসম্ভব। অসুস্থতার জন্য, ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধগুলি ব্যবহার করুন। যাইহোক, এক কাপ চা দিয়ে চাপটি স্বাভাবিক করা আপনার ক্ষমতাতে।

চাপের উপর চায়ের প্রভাব

ভাল চা এর বৈশিষ্ট্য

দেখা যাচ্ছে এটি একটি অনন্য পণ্য যা বিভিন্নভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করতে পারে।

তার বিভিন্নতা এবং প্রস্তুতির পদ্ধতির উপর নির্ভর করে চা চাপ বাড়াতে বা হ্রাস করতে পারে!

প্লাসটি হ'ল হাইপারটেনসিভ রোগীরা যারা ভেষজ চা পছন্দ করেন তাদের এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন হয় না। বিয়োগ - গ্রাসের জটিলতার অজ্ঞতা সহ, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের একটি শক্তিশালী গতি পেতে পারে। সুতরাং, চা কখন বৃদ্ধি হয় এবং কখন এটি রক্তচাপ কমায় তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ important

উচ্চ রক্তচাপের জন্য সঠিক পানীয়

চাতে প্রায় তিন শতাধিক বিভিন্ন রাসায়নিক যৌগ রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল থিন, যা ঘুরেফিরে ট্যানিন এবং ক্যাফিন নিয়ে গঠিত। মজার বিষয় হচ্ছে, চায়ে থাকা ক্যাফিন কফির চেয়ে বেশি থাকতে পারে। তবে ট্যানিনের সাথে আলাপচারিতার কারণে এর প্রভাব হালকা।

থেইন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপ্ত করে, একটি ব্যক্তিকে শক্তি দেয়। এটি হার্টবিট এবং রক্ত ​​প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে। হাইপারটেনশনের প্রধান বিপদ এখানে রয়েছে।

এই ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা প্রায় শ্রেণীবদ্ধ! যাতে এক কাপ চা রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ না হয়, পানীয়টি দুর্বল হওয়া উচিত।

দুধ চা উচ্চ রক্তচাপ রোগীদের জন্য দরকারী হতে পারে? যদি আধান খুব শক্তিশালী হয় না। এই ক্ষেত্রে, দুধ কেবল ছলাকলাভাবে পানীয়টি হালকা করে এবং চা এর তাত্পর্যকে নরম করবে। আর থেইন কম দেহে প্রবেশ করবে।

প্রচুর পরিমাণে এটি সুপারিশ করা হয় না: গরম কালো পানীয়, শক্তিশালী ইভান চা, মিষ্টি গ্রিন টি, লেবু চা, চিনি সহ হিবিস্কাস, শক্তিশালী ভেষজ চা।

মদ তাপমাত্রা গুরুত্বপূর্ণ? একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে। গরম চা রক্তনালীগুলির স্বল্পমেয়াদী প্রসার ঘটায়। ঠান্ডা তাদের সংকীর্ণ হতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। কোন বিশেষ পরিবেশে একজন ব্যক্তি পানীয় পান করেন তাও গুরুত্বপূর্ণ।

উত্তাপে আইসড চা মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে!

তবে হিমশীতল ব্যক্তির জন্য, একটি গরম আধান এমনকি সুপারিশ করা হয়। দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে, একটি মাঝারি-তাপমাত্রার পানীয় দরকারী।

কম চাপ চা

হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য রয়েছে বিশেষ ফি যা প্রতিটি ফার্মাসিতে বিক্রি হয়। সংমিশ্রণে প্রয়োজনীয় herষধিগুলি (মাদার্বোর্ট, হথর্ন, ভ্যালেরিয়ান ইত্যাদি) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং হার্টের ক্রিয়ায় একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বিষয়বস্তুযুক্ত ব্যাগগুলি একটি সিলযুক্ত পাত্রে তৈরি করা হয় এবং কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য মাতাল করার অনুমতি দেওয়া হয়।

গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি দীর্ঘ সময় ধরে চাপ থেকে এই জাতীয় চা পান করা!

অবিচ্ছিন্ন উচ্চ রক্তচাপ সহ, ওষুধ গ্রহণ, ব্যবহারের আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

রক্তচাপে লাল চা এর প্রভাব

হিবিস্কাস চা একটি সুস্বাদু পানীয়। সংবর্ধনায় খুব প্রায়ই থেরাপিস্টকে জিজ্ঞাসা করা হয়: "হিবিস্কাস রক্তচাপ বাড়ায় বা কমায়।" কড়া কথায়, এটি আসলে চা নয়। সর্বোপরি, তার জন্য কাঁচামাল সুদানী গোলাপ নামে একটি উদ্ভিদ থেকে প্রাপ্ত হয়। তবে হাইপারটেনশন সহ অনেকেই রেড ড্রিঙ্ক পছন্দ করেন।

পর্যবেক্ষণগুলি দেখায় যে গরম / উষ্ণ হিবিস্কাস হাইপারটেনশনে কোনও ক্ষতি করে না। মানসম্পন্ন চা এমনকি উচ্চ রক্তচাপকে স্বাভাবিক করতে পারে। তবে এই পানীয়টিকে একটি অলৌকিক নিরাময় হিসাবে বিবেচনা করা ভুল। উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা একটি বরং জটিল এবং জটিল কাজ। একটি চা যথেষ্ট নয়।

আমরা উপসংহার: হাইপারটেনশন সহ চা contraindication হয় না। তবে এটি উচ্চ মানের হওয়া উচিত, পরিমিত গরম এবং শক্তিশালী নয়। এই ক্ষেত্রে, আপনি উচ্চ রক্তচাপের ভয় ছাড়াই আপনার প্রিয় পানীয় উপভোগ করতে পারেন।

চুক্তিগুলি উপলভ্য
আপনার ডাক্তারের প্রয়োজন হয় পরামর্শ

গ্রিন টি রক্তচাপ বাড়ায় বা কম করে?

প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, চায়ের উপযোগিতার ডিগ্রি শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য এবং রোগের উপস্থিতির উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়। এই পানীয়টি এমন কিছু প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে যা কিছু লোকের পক্ষে কাঙ্ক্ষিত তবে অন্যদের জন্য নয়।

একটি আকর্ষণীয় সত্য: জাপানি বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে হাইপারটোনিক্সের সাথে নিয়মিত গ্রিন টি গ্রহণের ফলে রক্তচাপকে গড়ে 5-10% হ্রাস পেয়েছে। তারা পরীক্ষার সমাপ্তির পরে এই সিদ্ধান্তগুলি নিয়েছে, এই সময়ে উচ্চ রক্তচাপের লোকদের বেশ কয়েক মাস ধরে প্রতিদিন গ্রিন টি পান করতে হয়েছিল। পানীয়টির একক বা অনিয়মিত ব্যবহারের সাথে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সূচকগুলি পরিবর্তন হয়নি।

স্বাস্থ্যকর মানুষদের দ্বারা গ্রিন টি ব্যবহার উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা 60-65% হ্রাস করতে পারে এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 40% হ্রাস করতে পারে reduce

গ্রিন টি রক্তচাপ কমাতে পারে যখন

যদি আপনি দুধের সাথে খাওয়ার পরে, অনিয়মিতভাবে পানীয় পান করেন তবে এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে রক্তচাপের সূচকগুলিকে প্রভাবিত করে না (সংক্ষিপ্ত এ / ডি)। যদিও এটি সমস্ত নির্দিষ্ট ব্যক্তির শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে। মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে চা চাপ কমাতে পারে: শরীর এবং রক্ত ​​প্রবাহ থেকে তরল পদার্থ নির্গত হওয়ার ফলে এ / ডি হ্রাস হয় leads

অ্যাসথেনিয়া, হাইপোটোনিক ধরণের উদ্ভিদ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া বা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের অন্যান্য কর্মহীনতার কারণে কিছু লোকের মধ্যে চাপ কিছুটা কমে যেতে পারে। একটি স্পষ্টত হাইপোটিসিয়াল প্রভাব পেতে, নিয়মিতভাবে পানীয়টি দীর্ঘ সময়ের জন্য খাওয়া প্রয়োজন, তদুপরি, আধা ঘন্টা বা এক ঘন্টা আগে খাবারের আগে এবং দুধ ছাড়াই drink এটি লক্ষ করা উচিত যে চা পাতাগুলি অবশ্যই সুগন্ধযুক্ত সংযোজন, অমেধ্য, রঙিন ছাড়া খুব ভাল মানের হতে হবে। এই জাতীয় চায়ের দাম খুব বেশি এবং প্রায়শই এটি সাধারণ দোকানে পাওয়া যায় না।

চা পাতার গুণমান নির্ধারণে সহায়তা করার 10 টি উপায়। বড় করতে ছবির উপর ক্লিক করুন মানের সবুজ চা পাতার প্রকার। বড় করতে ছবির উপর ক্লিক করুন

গ্রিন টি যখন রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে

গ্রিন টি রক্তচাপ বাড়ায় কি? হ্যাঁ, এই জাতীয় প্রভাব সম্ভব। মদ্যপানের পরে এ / ডি বৃদ্ধি বর্ধিত পরিমাণে ক্যাফিনের সাথে সম্পর্কিত। ক্যাফিন গ্রিন টি প্রাকৃতিক কফির সাথে প্রতিযোগিতা করে। তদুপরি, সুবিধা প্রথম দিকে হয়। প্রত্যেকে বিশ্বাস করে যে কফিতে সর্বাধিক পরিমাণে ক্যাফিন থাকে তবে এটি সঠিক নয় - গ্রিন টিতে এটি 4 গুণ বেশি।

ক্যাফিন, ট্যানিন, জ্যান্থাইন, থোব্রোমাইন এবং অন্যান্য পদার্থগুলি স্নায়ুতন্ত্র এবং হৃদয়ের ফাংশনকে উদ্দীপিত করে, যার কারণে হার্টের হার আরও ঘন ঘন হয়ে যায় এবং এ / ডি কিছুটা বাড়তে পারে। তবে এই প্রভাবটি স্বল্পমেয়াদী, অস্থির, মস্তিষ্কের ভাসোমোটোর কেন্দ্র সক্রিয়করণের কারণে ভ্যাসোডিলেশন দ্বারা ক্ষতিপূরণযোগ্য, যা রক্তনালীগুলির অবস্থার জন্য দায়ী। অতএব, চাপের মধ্যে একটি স্পষ্টত বৃদ্ধি কথা বলার অপেক্ষা রাখে না।

যদি চাপের বৃদ্ধিটি স্বায়ত্তশাসিত কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত হয় তবে ক্যাফিনের মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপনাজনিত কারণে পানীয়টি A / D বৃদ্ধি পেতে পারে। একই সময়ে, একটি মাথাব্যথা যা হ্রাস চাপের একটি পটভূমির বিরুদ্ধে প্রদর্শিত উপশম হবে।

গ্রিন টি রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে

চায়ের মধ্যে থাকা পদার্থগুলির সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির উপর একটি উত্তেজক এবং টনিক প্রভাব রয়েছে:

• রক্তনালীগুলির প্রাচীরগুলির স্থিতিস্থাপকতা বৃদ্ধি এবং তাদের উপর এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি জমার প্রতিরোধ করে,
• রক্ত জমাট বাঁধা রোধ করে রক্ত ​​জমাট বাঁধা স্বাভাবিক করুন
• ওজন হ্রাস অবদান,
• শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ,
• অক্সিজেন সহ মস্তিষ্কের কোষগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করে,
• vasodilating বৈশিষ্ট্য আছে।

ক্যাফিন হৃৎপিণ্ডের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং কাখেটিনের সাথে একসাথে রক্তনালীগুলি dilates করে। সুতরাং, এমনকি যদি প্রথমে এ / ডি বৃদ্ধি পায় তবে তা স্বাভাবিক হবে ize এর জন্য ধন্যবাদ, গ্রিন টি স্বাস্থ্যকর মানুষ এবং হাইপারটেনসিভ বা হাইপোটেনসিভ ব্যক্তি উভয়েরই দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত।

গ্রীন টি তৈরি এবং পান করার নিয়ম

এই পানীয়টি রক্তচাপকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা তৈরি করার পদ্ধতি, ব্যবহারের পরিমাণ এবং ঘনত্বের উপর নির্ভর করে:

• দুর্বলভাবে মাতাল শীতল সবুজ চা তার মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে রক্তচাপকে হ্রাস করে। এটি হাইপারটেনসিভ রোগীদের জন্য, হার্টের ব্যর্থতায় বা বর্ধমান আন্তঃস্রাবের চাপযুক্ত লোকদের জন্য উপযুক্ত। এই ক্ষেত্রে, ব্রিউ চা 2 মিনিটের বেশি নয় leaves
• একটি শক্তিশালী গরম পানীয় প্রথমে চাপ বাড়াতে পারে এবং তারপরে এটি স্বাভাবিক করে তুলতে পারে। কম এ / ডি সহ লোকের পক্ষে ভাল ক্যাফিনের সাথে পানীয়টি পরিপূর্ণ করতে, অন্তত 7 মিনিটের জন্য আধানকে মিশ্রণ দিন।
• এক কাপ গ্রিন টি থেকে কাঙ্ক্ষিত প্রভাব পেতে, আপনাকে 30-60 মিনিটের মধ্যে এটি পান করতে হবে। খাওয়ার আগে। নিয়মিততাও গুরুত্বপূর্ণ।
• পানীয়টিতে চিনি বা দুধ যুক্ত করবেন না, যেহেতু উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারিয়ে যায়। স্বাদ জন্য, আপনি একটি চামচ বা দুটি মধু রাখতে পারেন।
• কেবল সদ্য চাওয়া চা পান করুন।
• আপনি ফুটন্ত জল দিয়ে গ্রিন টি তৈরি করতে পারবেন না। ফুটন্ত জল ফিল্টার জল কিছুটা শীতল হওয়া উচিত। চিনে, চা পান করা এবং পান করা একটি আচার যা ধীরে ধীরে এবং কঠোর অনুক্রমে সঞ্চালিত হয়।
• তাত্ক্ষণিক প্রভাব অর্জনের আশায় লিটারের চেয়ে মডারেটে (প্রতিদিন ১-২ কাপ) পান করুন।

ভিডিওটি দেখুন: তলকর ক খরপ বপ ক বত ক Sath Ziaditian. MKMZ. 9 ডসমবর 2019. এস এন (এপ্রিল 2024).