10 ইতিবাচক পরিবর্তন যা সোডা প্রত্যাখ্যান করে

আপনি কি জানেন যে যুক্তরাষ্ট্রে গড় ব্যক্তি 126 গ্রামের বেশি গ্রাস গ্রহণ করে চিনি প্রতিদিন? এটি এই পণ্যের 25.2 চা-চামচ সমান এবং কোকাকোলা তিনটি বোতল (প্রতিটি 350 মিলি) বেশি পান করার সমতুল্য! অসংখ্য গবেষণায় কোমর এবং দাঁতে সোডা পান করার নেতিবাচক প্রভাবগুলি দেখানো হয়েছে। তবে বাস্তবে, তাদের সেবনের নেতিবাচক পরিণতিগুলি আরও বেশি। আপনি যদি নিয়মিত এটি করেন তবে ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাঁপানি, সিওপিডি এবং স্থূলত্ব সহ অসংখ্য স্বাস্থ্য সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার ঝুঁকিটি চালান। মেডিসফর্ম এটি কেন বিপজ্জনক তা জানতে পেরেছিল এই পানীয় গ্রহণ.

কেন আপনি সোডা ছেড়ে দিতে হবে?

এখানে আপনার 22 টি কারণ থাকার কথা কোকা-কোলা বা অন্য কোনও কার্বনেটেড পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন:

1. তারা প্রায়শই প্রতিবন্ধী রেনাল ফাংশন বাড়ে। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে ক্যালরিবিহীন কোলা কিডনি ফাংশন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

২. সোডা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। সোডায় একটি উচ্চ চিনি স্তর অগ্ন্যাশয়ের জন্য প্রচুর স্ট্রেস তৈরি করে, সম্ভাব্যভাবে এই অঙ্গটি শরীরের ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা বজায় রাখতে অক্ষম করে তোলে। প্রতিদিন এক বা দুটি চিনিযুক্ত পানীয় পান করার ফলে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 25% বেড়ে যায়।

৩. ক্যানড সোডায় বিপিএ রয়েছে। টিনের ক্যানগুলি অভ্যন্তরীণভাবে একটি অন্তঃস্রাব বিঘ্নকারী - বিসফেনল এ দিয়ে লেপযুক্ত, যা অনেক সমস্যার সাথে সম্পর্কিত - হৃদরোগ এবং অতিরিক্ত ওজন থেকে প্রতিবন্ধী উর্বরতা এবং বন্ধ্যাত্ব পর্যন্ত।

4. সোডা ডিহাইড্রেটস। ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক। diuretics মূত্র উত্পাদনে অবদান রাখুন, একজন ব্যক্তিকে প্রায়শই প্রস্রাব করতে বাধ্য করা। যখন দেহের কোষগুলি ডিহাইড্রেট হয়, তখন তারা পুষ্টির শোষণে অসুবিধাগুলি অনুভব করে এবং সারা শরীর বর্জ্য পণ্যগুলি অপসারণ করে।

৫. কোকাকোলার ক্যারামেল রঙ ক্যান্সারের সাথে সম্পর্কিত। অনেককে দিচ্ছি ক্যারামেল বর্ণের কার্বনেটেড পানীয় ক্যারামেলাইজড চিনির সাথে কোনও সম্পর্ক নেই এমন একটি রাসায়নিক প্রক্রিয়া। এই রঙটি উচ্চতর চাপ এবং তাপমাত্রায় অ্যামোনিয়া এবং সালফাইটগুলির সাথে শর্করার মিথস্ক্রিয়া দ্বারা অর্জিত হয়। এই রাসায়নিক বিক্রিয়াগুলি 2-মেথিলিমিডাজোল এবং 4-মেথিমিমিডিয়াজোল সংশ্লেষণকে উস্কে দেয়, যা পরীক্ষামূলকভাবে ইঁদুরগুলিতে থাইরয়েড গ্রন্থি, ফুসফুস, লিভার এবং রক্তের ক্যান্সার সৃষ্টি করে।

6. ক্যারামেল ডাই সোডা ভাস্কুলার সমস্যার সাথে জড়িত। কিছু গবেষণায় ভাস্কুলার সমস্যা এবং ক্যারামেল ডাইযুক্ত পণ্যগুলির ব্যবহারের মধ্যে একটি লিঙ্ক দেখানো হয়েছে।

C. কার্বনেটেড পানীয়তে ক্যালোরি বেশি থাকে। কোকাকোলা (600 মিলি) এর একটি ক্যানিতে 17 চামচ চিনি এবং 240 ক্যালোরি রয়েছে। খালি ক্যালোরি, কোনও পুষ্টিগুণ ছাড়াই।

8. সোডায় ক্যাফিন ম্যাগনেসিয়াম শোষণ অবরুদ্ধ। দেহে 325 টিরও বেশি এনজাইমেটিক প্রতিক্রিয়ার জন্য ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন। এটি শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াগুলিতেও ভূমিকা রাখে, তাই পরিবেশগত রাসায়নিক, ভারী ধাতব এবং অন্যান্য টক্সিনের সংস্পর্শের সাথে যুক্ত ক্ষতি হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ।

9. সোডা শিশুদের মধ্যে স্থূলত্বের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রতিদিন অতিরিক্ত নিয়মিত খাওয়া কোকা-কোলা বা অন্য কোনও মিষ্টি পানীয়ের প্রতিটি পরিবেশন বাচ্চা স্থূলত্ব হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় 60% বাড়িয়ে তোলে। মিষ্টিযুক্ত পানীয় অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সাথেও যুক্ত।

১০. সোডা জনসংখ্যার অর্ধেক পুরুষের হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। যে পুরুষরা ক্রমাগত সোডা গ্রহণ করেন তাদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি 20% বৃদ্ধি পায়।

১১. সোডায় অ্যাসিড দাঁতের এনামেল মুছে দেয়। ল্যাবরেটরি অ্যাসিডিটি পরীক্ষায় দেখা গেছে যে সোডায় অ্যাসিডের পরিমাণ দাঁত এনামেল পরতে যথেষ্ট। এতে থাকা পিএইচ প্রায়শই 2.0 এর থেকে কিছুটা উপরে উঠে যায় এবং কিছু ক্ষেত্রে এটি 1.0 এ কমে যায়। পানির সাথে তুলনা করুন যেখানে এটি 7.0 এর সমান।

১২. এ জাতীয় পানীয়গুলিতে চিনি বেশি থাকে। কোকা-কোলার গড় ক্যান (600 মিলি) চিনি 17 চামচ চিনির সমান এবং এটি অনুমান করাও কঠিন নয় যে এটি কেবল আপনার দাঁতই নয়, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক।

13. সোডায় কৃত্রিম মিষ্টি রয়েছে। যদিও অনেক লোক ক্যালরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে কৃত্রিম চিনিতে স্যুইচ করছেন তবে এই আপস স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব ভাল নয়। কৃত্রিম সুগার ক্যান্সার সহ বিভিন্ন অসুস্থতা এবং রোগের সাথে সম্পর্কিত।

14. কার্বনেটেড পানীয় শরীর থেকে মূল্যবান খনিজ ধোয়া। বেশ কয়েক হাজার পুরুষ ও মহিলা অধ্যয়ন করার পরে, টুফ্টস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখেছেন যে মহিলারা প্রতিদিন কোকাকোলাতে 3 বা ততোধিক পরিবেশন পান করেন তাদের হাড়ের খনিজ ঘনত্ব 4% ছিল, যদিও বিজ্ঞানীরা ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করেছিলেন। ডি

15. পানীয় সোডা বিপাক পরিবর্তন করে। ইংল্যান্ডের ব্যাঙ্গার বিশ্ববিদ্যালয়ের ডাঃ হান্স-পিটার কুবিস আবিষ্কার করেছেন যে নিয়মিত সোডা পান করা মানব দেহের বিপাক পরিবর্তন করতে পারে। অংশগ্রহণকারীরা চার সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 140 গ্রাম চিনিযুক্ত মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেছিলেন। এই সময়ের পরে, তাদের বিপাকটি পরিবর্তিত হয়েছিল, তাদের পক্ষে চর্বি পোড়াতে এবং ওজন হ্রাস করা আরও শক্ত করে তোলে।

16. প্রতিদিন একাধিক কার্বনেটেড পানীয় পান হৃদরোগ এবং বিপাক সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের রবি ধিংড়ার মতে, আপনি যদি প্রতিদিন এক বা একাধিক নন-অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তবে আপনি হৃদরোগের জন্য বিপাকীয় ঝুঁকির কারণগুলির সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলেন। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে এই দিনগুলিতে যারা প্রতিদিন কম কার্বনেটেড পানীয় গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় এই মানুষগুলির বিপাক সিনড্রোম হওয়ার ঝুঁকি 48% বৃদ্ধি পেয়েছে।

17. সোডা হ্রাস ওজন হ্রাস। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে ব্যক্তি প্রায়শই কার্বনেটেড পানীয় পান করে তাদের ওজন বেশি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। যে সমস্ত লোকেরা প্রতিদিন দুই বা ততোধিক ক্যান কোকোল ব্যবহার করেন, তাদের পক্ষে কোমর স্বাস্থ্যকর পানীয়কে বেশি পছন্দ করে তাদের তুলনায় গড়ে 500% বেশি ছিল।

18. ডায়েট কার্বনেটেড পানীয় ছাঁচ প্রতিরোধক থাকে। এগুলি হ'ল সোডিয়াম বেনজোয়াট এবং পটাসিয়াম বেনজোয়াট, যা প্রায় সব ধরণের সোডা তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

19. অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং পটাসিয়ামযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়গুলিতে, সোডিয়াম বেনজোয়াটকে বেনজিনে রূপান্তর করা যায় - একটি পরিচিত কার্সিনোজেন। যখন বেনজোয়াট ভিটামিন সি এর উপস্থিতিতে হালকা এবং তাপের সংস্পর্শে আসে, তখন এটি বেঞ্জিনে পরিণত হতে পারে, এটি একটি শক্তিশালী কার্সিনোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়।

20. প্রতিদিন কার্বনেটেড এবং অন্যান্য চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি পান করা অ অ্যালকোহলযুক্ত ফ্যাটি লিভার ডিজিজের সাথে যুক্ত। একটি সমীক্ষায় 2626 জন ব্যক্তি যকৃতে চর্বি পরিমাণ পরিমাপ করেছেন। দেখা গেল যে লোকেরা রিপোর্ট করেছেন যে তারা প্রতিদিন কমপক্ষে একটি চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেন তারা এই রোগে বেশি আক্রান্ত হন।

21. কিছু ধরণের সোডায় শিখা retardant থাকে। অনেক কার্বনেটেড সাইট্রাস-ফলের পানীয়গুলি ব্রোমিনেটেড উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পরিপূরক হয়। এটি কীভাবে বিপজ্জনক? আসল বিষয়টি হ'ল অনেক রাসায়নিক সংস্থা বিপিওকে অগ্নি প্রতিরোধক হিসাবে পেটেন্ট করেছে যা মানুষের ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়। এটি 100 টিরও বেশি দেশে নিষিদ্ধ, তবে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে কার্বনেটেড পানীয় প্রস্তুত করার পদ্ধতিতে এটি ব্যবহৃত হয়।

22. সোডা ব্যবহারের সাথে জড়িত এজমা। দক্ষিণ অস্ট্রেলিয়ায় ১ 16 বছরের বেশি বয়সী ১,,৯০7 জন জড়িত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রার সোডা গ্রহণটি হাঁপানি এবং সিওপিডি বিকাশের সাথে ইতিবাচকভাবে যুক্ত।

সুতরাং, কোকাকোলা এবং অনুরূপ পানীয় পান করার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন। চা, রস (আসল, কৃত্রিম নয়), মসৃণ বা জল - আরও কিছু স্বাস্থ্যকর চয়ন করুন!

এর আগে, বিজ্ঞানীরা জানিয়েছিলেন কেন এটি ডায়েট কোলা ত্যাগ করার উপযুক্ত।

মূত্রথলি

সোডা একটি মূত্রবর্ধক, তবে এটি কেবল প্রস্রাব বৃদ্ধি করে না, তবে মূত্রাশয়ের জ্বালা এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ক্রমশ বৃদ্ধি পায়। তরল যেমন জল, চিনি-মুক্ত ফলের রস, সেল্টজার জল, বিপরীতে, একটি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর মূত্রাশয় বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।

কার্বনেটেড পানীয় এড়ানো হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর প্রভাব বাড়ানো হয় যদি সোডা ক্যালসিয়াম দিয়ে সুরক্ষিত পানীয়গুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা হয় - উদাহরণস্বরূপ, দুধ।

কার্বনেটেড পানীয় থেকে বিরত থাকা কিডনির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, যেহেতু সোডা কিডনির ব্যর্থতার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

প্রজনন অঙ্গ

কিছু কার্বনেটেড পানীয়তে বিসফেনল এ থাকে, যা একটি কার্সিনোজেন হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি অকাল বয়ঃসন্ধিকাল এবং বন্ধ্যাত্বের সাথেও জড়িত।

ওজন হ্রাস করার অন্যতম সহজ উপায় হল আপনার ডায়েট থেকে কার্বনেটেড পানীয় বাদ দিন lude পুষ্টিবিদদের মতে, যদি কোনও ব্যক্তি ম্যাকডোনাল্ডস থেকে প্রতিদিন কোকা-কোলার একটি বড় অংশ পান করেন, তবে এই অভ্যাসটি ত্যাগ করলে প্রতি বছর 200,000 ক্যালোরি হ্রাস পেতে পারে। এটি প্রায় 27 কেজি সমতুল্য।

মিষ্টি পানীয়গুলি কেবল স্থূলত্বের নয়, ডায়াবেটিসের বিকাশের অন্যতম কারণ।

দীর্ঘায়ু

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় সোডা এবং ক্রমোসোমগুলির শেষ অংশগুলি সংক্ষিপ্ততর টেলোমারেসের উল্লেখযোগ্য ব্যবহারের মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া গেছে। টেলোমিরেসের দৈর্ঘ্য হ'ল বার্ধক্যজনিত বায়োমোমেকার (যেগুলি তার চেয়ে কম, "বয়স্ক" টিস্যু এবং অঙ্গগুলি)। সুতরাং, কার্বনেটেড পানীয় প্রত্যাখ্যান দীর্ঘায়ু এবং স্বাস্থ্যের সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে।

মিষ্টি সোডা ছেড়ে দেওয়ার 11 কারণ

কে শোনে না সোডাসের বিপদ? এটি সত্ত্বেও, বেশিরভাগ লোক জেদ করে মিষ্টি পপগুলি গ্রাস করে। একই সাথে, ডাক্তাররা দাবি করেছেন যে কার্বনেটেড পানীয়গুলি ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের মাধ্যমে বছরে 184,000 জীবনযাপন করে। চিকিত্সকরা অ্যালার্ম বাজে: খুব তাড়াতাড়ি বা পরে প্রতিদিন মিষ্টি সোডা জল পান করার অভ্যাস অকাল মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে। এবং সক্রিয়ভাবে শর্করাযুক্ত সোডা গ্রহণের এক মাস আপনার জীবনের জন্য বড় স্বাস্থ্য সমস্যার জন্য ব্যয় করতে পারে।

কেন আপনি মিষ্টি ঝলমলে জল ছেড়ে দেওয়া উচিত?

১. সোডা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে, যেমন অসংখ্য গবেষণার দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। দেখা যাচ্ছে যে প্রতি সপ্তাহে মাত্র দু'টি মিষ্ট জাতীয় কোমল পানীয় গ্রহণ অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি দ্বিগুণ করতে পারে। এবং প্রতিদিন মাত্র একটি কার্বনেটেড পানীয় সহ পুরুষরা প্রস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় 40% বৃদ্ধি করে। মেয়েদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন দেড় বোতল স্তন ক্যান্সারে ভরপুর। মিষ্টি সোডায় কিছু রাসায়নিক, বিশেষত রঞ্জকগুলি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে।

2. কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রতিদিন তিনটি ক্যান সোডা হৃদরোগের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে।

৩. ডায়াবেটিস হতে পারে

এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস বোঝায়। অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করেছে যে মিষ্টি ঝলমলে জল খাওয়া ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের সংখ্যা বৃদ্ধি করে।

৪. যকৃতের ক্ষতি

মিষ্টি পানীয়গুলি লিভারের স্থূলতা সৃষ্টি করে, এমনকি প্রতিদিন দু'বার ক্যান পানীয় এই অঙ্গটির ক্ষতি করতে পারে।

5. আগ্রাসন এবং সহিংসতার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

কিশোর-কিশোরীদের গবেষণায় সোডাস, সহিংসতা এবং বন্দুক ব্যবহারের সম্ভাবনার মধ্যে একটি সংযোগ পাওয়া গেছে। সমীক্ষার ফলাফল থেকে প্রমাণিত হয়েছে যে এমনকি যে কৈশোরগুলিও প্রতিদিন মাত্র দুটি ক্যান পান করত তারা স্বল্প পরিমাণে সোডা পান করেনি বা না করে তাদের চেয়ে অন্যদের প্রতি বেশি আক্রমণাত্মক ছিল।

Pregnant. গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অকাল শ্রম হতে পারে।

The. মস্তিষ্কে প্রোটিনের মাত্রা রচনা এবং পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে, যা হাইপার্যাকটিভিটি বাড়ে।

৮. অকাল বয়স বাড়ার কারণ হতে পারে।

ফসফেটগুলি, যা কার্বনেটেড পানীয় এবং অন্যান্য প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলিতে ব্যবহৃত হয়, বার্ধক্য প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে। এটি স্বাস্থ্যের জটিলতায় বাড়ে যা অন্যরা কেবল বয়সের সাথে বিকাশ করে।

৯. বয়ঃসন্ধির কারণ হতে পারে

গবেষকরা দেখেছেন যে 9 থেকে 14 বছর বয়সের মেয়েদের যারা প্রতিদিন মিষ্টি সোডা গ্রহণ করেছিলেন তাদের মাসিক earlierতুস্রাব হয়েছিল। এবং এর অর্থ ক্যান্সারের ঝুঁকিপূর্ণ বৃদ্ধি।

১০. স্থূলত্বের কারণ হতে পারে।

এমনকি এটি ডায়েট সোডা হলেও এটি আমাদের ফর্মগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, কারণ এতে নিয়মিত পানির চেয়ে ক্যালোরি বেশি থাকে।

১১. আপনার আলঝাইমার হওয়ার ঝুঁকি বাড়তে পারে

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের গবেষণায় দেখা গেছে যে মাউসগুলি প্রতিদিন পাঁচটি ক্যান সোডা সমেত পেয়েছিল সবচেয়ে খারাপ স্মৃতি ছিল এবং দ্বিগুণ মস্তিষ্কের ক্ষতির চেয়ে রোগের বৈশিষ্ট্য বেশি।

ভিডিওটি দেখুন: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman A Cup of Coffee Moving Picture Murder (মে 2024).