খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল, বন্ধু এবং শত্রু - এটি কীভাবে খুঁজে বের করবেন?

বেশিরভাগ লোকের বোঝার মধ্যেই, কোলেস্টেরল হ'ল এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের মতো অনেক বিপজ্জনক রোগের কারণ। কোলেস্টেরল প্রকৃতপক্ষে এই রোগগুলির বিকাশে অবদান রাখতে পারে, তবে সবকিছু এত সহজ নয়। এই বিবৃতিটি কেবল আংশিক সত্য। কোলেস্টেরল দরকারী এবং এটি কী?

কোলেস্টেরলের সাধারণ ধারণা

প্রথমত, কোলেস্টেরল কী এবং আমাদের দেহকে কেন একরকম বা অন্য কোনও আকারে এটির প্রয়োজন তা বোঝার দরকার।

কোলেস্টেরল হ'ল একটি জৈব যৌগ, একটি প্রাকৃতিক পলিসাইক্লিক লাইপোফিলিক অ্যালকোহল, যা সমস্ত জীবের কোষের ঝিল্লিতে ছত্রাক এবং অ পারমাণবিক ব্যতীত অন্তর্ভুক্ত থাকে। কোলেস্টেরল বিস্তৃত তাপমাত্রার পরিসরে কোষের ঝিল্লিগুলির স্থায়িত্ব নিশ্চিত করে। ভিটামিন ডি তৈরির জন্য, করটিসোল, অ্যালডোস্টেরন, সেক্স হরমোন - এস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, টেস্টোস্টেরন - পিত্ত অ্যাসিড সহ বিভিন্ন স্টেরয়েড হরমোনের অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদনের জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

কোলেস্টেরল বা কোলেস্টেরল তিনটি ভিন্ন রূপে বিদ্যমান:

- উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল,

- কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল।

ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল

উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল হ'ল "ভাল" কোলেস্টেরল। এটি কোনও ব্যক্তির কার্যকারণে একটি অপরিহার্য ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি চর্বিগুলি এক বিভাগ থেকে অন্য বিভাগে স্থানান্তরিত করে। এটি হৃৎপিণ্ডের রক্তনালী, মস্তিষ্কের ধমনী এবং অন্যান্য পেরিফেরিয়াল অঙ্গগুলির লিভারে মোট কোলেস্টেরল স্থানান্তর করে যেখানে কোলেস্টেরল থেকে পিত্ত গঠিত হয় এবং অন্যান্য অঙ্গগুলি থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করে। এই কোলেস্টেরল সম্পর্কেই বেশিরভাগ লোকেরা এটি "বিপজ্জনক" বললে ভুলে যায়। অনেক লোক সত্যই ভাবেন যে কোলেস্টেরল নিজেই দেহে থাকা উচিত নয় এবং এর উপস্থিতি একটি নির্দিষ্ট ধরণের সমস্যার ইঙ্গিত দেয় তবে এটি কোনওভাবেই সত্য নয়।

তবে লো-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল হ'ল "খারাপ" কোলেস্টেরল যা চিকিত্সকরা রক্তের মাত্রা পরিমাপের জন্য ডিভাইসগুলি কিনতে ভীতি প্রদর্শন করতে এবং অনুরোধ করতে পছন্দ করে। তবে শরীরেও তার ভূমিকা রয়েছে। এই ধরণের কোলেস্টেরল মোট কোলেস্টেরলের প্রধান পরিবহন রূপ এবং এটি একটি টিস্যু এবং অঙ্গ থেকে অন্য কোষে স্থানান্তর করে। এটির গুরুত্বপূর্ণ কার্যকারিতা সত্ত্বেও, এটি একটি নির্দিষ্ট ঝুঁকি তৈরি করে, যেহেতু ভাস্কুলার রোগের বিকাশের সাথে, তিনিই রক্তনালীগুলির দেওয়ালে ফলক তৈরি এবং বিভিন্ন রোগের উপস্থিতিতে অবদান রাখেন।

মানবদেহে এই দুটি ধরণের কোলেস্টেরলের মধ্যে অবিচ্ছিন্ন লড়াই চলছে, যেহেতু "খারাপ" জাহাজগুলির দেওয়ালের উপর ফলক তৈরি করে এবং "ভাল" তাদের অপসারণ এবং যকৃতে স্থানান্তরিত করতে সহায়তা করে। তবে, সমস্ত ঝুঁকি বিবেচনা করেও, এক প্রকারটি অন্যটি ছাড়া থাকতে পারে না। এটি দেহে একটি অবিরাম যুদ্ধ, যেখানে হ'ল মানবজীবন। কোলেস্টেরলকে শত্রু বা অন্য কোনও বলা যেতে পারে না - এটি উভয়ই হতে পারে এটি রক্তের বিষয়বস্তুর উপর নির্ভর করে তাই আপনাকে নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করাতে হবে যাতে প্রকৃতির দ্বারা কল্পনা করা সহায়কটি হতাশাব্যঞ্জক নির্ণয়ের কারণ না ঘটে।

তাহলে কোলেস্টেরল কমাতে কী করা উচিত?

• লিপিড পরীক্ষা নিন। 40 বছর পর, বিশেষজ্ঞরা বছরে একবার এই ধরনের অধ্যয়ন করার পরামর্শ দেন,
• যদি আপনি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিন। এটি ক্ষতি ছাড়া কিছুই করছে না,

খাবারে পরিমিততা পালন করুন। ওমেগা 3 অসম্পৃক্ত অ্যাসিডযুক্ত খাবার খান। এগুলি সামুদ্রিক ফিশে (সালমন, হারিং, টুনা, ম্যাক্রেল, ক্যাপেলিন) এবং কিছু নদীর মাছ (বুনো কার্প) প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। বেশি করে শাকসবজি ও ফলমূল খান। ট্রান্স ফ্যাট (চিপস, ফরাসী ফ্রাই, ফাস্টফুড) বেশি রয়েছে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন,

আমাদের চ্যানেলে সাবস্ক্রাইব করুনটেলিগ্রাম, ফেসবুক গ্রুপ, ভিকে, ঠিক আছেএবং সর্বশেষ খবর সাথে আপডেট থাকুন! আমাদের চ্যানেলে কেবল আকর্ষণীয় ভিডিওইউটিউবএখন যোগ দিন!

কোন কোলেস্টেরল ভাল এবং কোনটি খারাপ

মোট কোলেস্টেরল বাড়ানো খারাপ না ভাল? অবশ্যই, চর্বি বিপাকের কোনও লঙ্ঘন স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ঝুঁকিপূর্ণ। রক্তে এই জৈব যৌগের উচ্চ ঘনত্বের সাথেই বিজ্ঞানীরা অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর মারাত্মক কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার বিকাশের ঝুঁকিকে যুক্ত করেন:

• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন
• প্রথম সংঘটিত / প্রগতিশীল এনজিনা পেক্টেরিস,
• ক্ষণস্থায়ী ইস্কেমিক আক্রমণ,
• তীব্র সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা - স্ট্রোক।

তবে, জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, সমস্ত কোলেস্টেরল খারাপ হয় না। তদ্ব্যতীত, এই পদার্থ শরীরের জন্য এমনকি প্রয়োজনীয় এবং বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক ক্রিয়া সম্পাদন করে:

1. অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক অঙ্গগুলি তৈরি করে এমন সমস্ত কোষের সাইটোপ্লাজমিক ঝিল্লি শক্তিশালীকরণ এবং স্থিতিস্থাপকতা।
2. সেল প্রাচীরের ব্যাপ্তিযোগ্যতার নিয়ন্ত্রণে অংশ নেওয়া - তারা পরিবেশের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি থেকে আরও সুরক্ষিত হয়ে ওঠে।
3. অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির গ্রন্থি কোষ দ্বারা স্টেরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণে অংশ নেওয়া।
4. পিত্ত অ্যাসিড, লিভারের হেপাটোসাইট দ্বারা ভিটামিন ডি এর স্বাভাবিক উত্পাদন নিশ্চিতকরণ।
5. মস্তিষ্কের নিউরন এবং মেরুদণ্ডের কর্ডের মধ্যে ঘনিষ্ঠ সংযোগ নিশ্চিত করা: কোলেস্টেরল মায়ালিনের ময়ালের অংশ যা স্নায়ু বান্ডিল এবং ফাইবারগুলি coversেকে দেয়।

মানবদেহে পাওয়া কোলেস্টেরল 80% অবধি লিভারের কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়।

সুতরাং, সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সমন্বিত কাজ এবং মানব দেহের অভ্যন্তরীণ পরিবেশের স্থায়িত্ব বজায় রাখার জন্য রক্তে কোলেস্টেরলের একটি সাধারণ স্তর (3.3-5.2 মিমি / এল এর পরিসীমাতে) প্রয়োজনীয়।

স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এর সাথে শুরু হয়:

1. বিপাকজনিত প্যাথলজিসমূহ দ্বারা সৃষ্ট মোট কোলেস্টেরল (ওএক্স) এর মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি, উত্তেজক কারণগুলির ক্রিয়া (উদাহরণস্বরূপ, ধূমপান, অ্যালকোহল অপব্যবহার, বংশগত প্রবণতা, স্থূলত্ব)। খাওয়ার ব্যাধি - পশুর চর্বিযুক্ত স্যাচুরেটেড খাবারের অত্যধিক গ্রহণের ফলে ওএক্স-এর বৃদ্ধিও ঘটতে পারে।
2. ডিসলিপিডেমিয়া - ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের অনুপাতের লঙ্ঘন।

কোন কোলেস্টেরলকে ভাল বলা হয় এবং কোনটি খারাপ?

আসল বিষয়টি হ'ল লিভারের কোষগুলিতে তৈরি হওয়া বা খাদ্যের অংশ হিসাবে প্রবেশ করা ফ্যাট জাতীয় জাতীয় পদার্থ কার্যত পানিতে দ্রবীভূত। অতএব, এটি রক্তের প্রবাহের মাধ্যমে বিশেষ বাহক প্রোটিন - এপোলিপোপ্রোটিনগুলি দ্বারা পরিবহন করা হয়। প্রোটিন এবং ফ্যাট অংশগুলির জটিলটিকে বলা হয় লাইপোপ্রোট্রিন (এলপি)। রাসায়নিক কাঠামো এবং সঞ্চালিত ফাংশনগুলির উপর নির্ভর করে বেশ কয়েকটি ড্রাগ ভগ্নাংশ পৃথক করা হয়। তাদের সমস্ত নীচে সারণিতে উপস্থাপন করা হয়।

মানবদেহের উপর এলএনপিপি (এবং কিছুটা কম ভিএলডিএল) এর এথেরোজেনিক প্রভাব প্রমাণিত। এগুলি কোলেস্টেরল দ্বারা স্যাচুরেটেড হয় এবং ভাস্কুলার বিছানার মাধ্যমে পরিবহণের সময় লিপিড অণুর অংশ "হারাতে" পারে। উত্তেজক কারণের উপস্থিতিতে (নিকোটিন, অ্যালকোহল, বিপাকজনিত রোগগুলির ক্রিয়াজনিত এন্ডোথেলিয়াল ক্ষতি) ধমনীর অভ্যন্তরের প্রাচীরের উপর ফ্রি কোলেস্টেরল স্থির হয়ে যায়। সুতরাং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের প্যাথোজেনেটিক প্রক্রিয়া চালু করা হয়। এই প্রক্রিয়ায় তাদের সক্রিয় অংশগ্রহণের জন্য, এলডিএলকে প্রায়শই খারাপ কোলেস্টেরল বলা হয়।

উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির বিপরীত প্রভাব রয়েছে। এগুলি অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরলের পাত্রগুলি পরিষ্কার করে এবং অ্যান্টিথেরোজেনিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত। অতএব, এইচডিএল এর আর একটি নাম ভাল কোলেস্টেরল।

প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির মধ্যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর জটিলতাগুলির বিকাশের ঝুঁকি রক্ত ​​পরীক্ষায় খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাতের উপর নির্ভর করে।

সাধারণ লিপিড মান

নির্দিষ্ট পরিমাণে, একজন ব্যক্তির লাইপোপ্রোটিনের সমস্ত ভগ্নাংশ প্রয়োজন। মহিলা, পুরুষ এবং শিশুদের মধ্যে ভাল ও খারাপ কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক স্তরগুলি নীচে সারণীতে উপস্থাপন করা হয়েছে।

দেহে লিপিড ভগ্নাংশের অনুপাত এবং এথেরোজেনিসিটি সহগ

মজার বিষয় হল, মোট কোলেস্টেরল, নিম্ন এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মানগুলি জেনে চিকিত্সকরা প্রতিটি পৃথক রোগীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার বিকাশের ঝুঁকি গণনা করতে পারেন। লিপিড প্রোফাইলে, সম্ভাবনার এই ডিগ্রিটিকে এথেরোজেনিক সহগ (সিএ) বলা হয়।

সিএ সূত্র দ্বারা নির্ধারিত হয়: (ওএইচ - এলপি ভিপি) / এলপি ভিপি। এটি খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাত প্রতিফলিত করে, এটির এথেরোজেনিক এবং অ্যান্টিথেরোজেনিক ভগ্নাংশ। অনুকূল মানটি বিবেচিত হয় যদি এর মানটি ২.২-৩.৫ এর মধ্যে থাকে।

হ্রাসযুক্ত সিএর কোনও ক্লিনিকাল তাত্পর্য নেই এবং এটি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের সাথে সংঘর্ষের কম ঝুঁকিও নির্দেশ করতে পারে। আপনার এটি উদ্দেশ্যমূলকভাবে বাড়ানোর দরকার নেই। যদি এই সূচকটি আদর্শের চেয়ে বেশি হয় তবে এর অর্থ এই যে খারাপ কোলেস্টেরল দেহে বিরাজ করে এবং একজন ব্যক্তির এথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি বিস্তৃত রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার প্রয়োজন।

নির্ণিত এথেরোস্ক্লেরোসিস রোগীদের লক্ষ্য কোলেস্টেরল স্তর 4 মিমি / এল। এই সূচকটির সাহায্যে, রোগের জটিলতাগুলির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

লাইপোপ্রোটিন বিশ্লেষণে রোগগত পরিবর্তন: কারণ কী?

ডিসলাইপিডেমিয়া - চর্বি বিপাকের লঙ্ঘন - 40 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে একটি সাধারণ প্যাথলজ। সুতরাং, কোলেস্টেরল এবং এর ভগ্নাংশগুলির বিশ্লেষণে আদর্শ থেকে বিচ্যুতিগুলি অস্বাভাবিক নয়। রক্তে লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি বা হ্রাস কি কারণ হতে পারে তা বের করার চেষ্টা করি।

খারাপ কোলেস্টেরল

প্রায়শই, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্বের বৃদ্ধি লিপিড প্রোফাইলে পরিলক্ষিত হয়। এটি কারণে হতে পারে:

• জিনগত অস্বাভাবিকতা (উদাঃ, বংশগত পারিবারিক ডিসস্লিপোপ্রোটিনেমিয়া),
• পুষ্টির ত্রুটি (প্রাণীর পণ্যগুলির প্রাধান্য এবং ডায়েটে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট),
• পেটে অস্ত্রোপচার, ধমনী স্টেন্টিং,
• ধূমপান
• অ্যালকোহল অপব্যবহার
• মারাত্মক মানসিক-মানসিক চাপ বা দুর্বল নিয়ন্ত্রিত চাপ,
• যকৃত এবং পিত্তথলি এর রোগ (হেপাটোসিস, সিরোসিস, কোলেস্টেসিস, কোলেলিথিসিস ইত্যাদি),
• গর্ভাবস্থা এবং প্রসবোত্তর সময়কাল।

গর্ভাবস্থায় হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া আদর্শের একটি রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়: এইভাবে ভবিষ্যতের মায়ের দেহ একটি সন্তানের জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করে।

রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের ঘনত্বের বৃদ্ধি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের একটি প্রতিকূল প্রাগনস্টিক চিহ্ন। ফ্যাট বিপাকের এ জাতীয় লঙ্ঘন প্রাথমিকভাবে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। একজন রোগীর মধ্যে:

• ভাস্কুলার সুর কমেছে,
• থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বেড়ে যায়,
• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন এবং স্ট্রোকের বিকাশের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়।

ডিসলাইপোপ্রোটিনেমিয়ার প্রধান বিপদটি দীর্ঘায়িত অ্যাসিপটোমেটিক কোর্স। এমনকি খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাতের উচ্চারণে শিথিল হওয়া সত্ত্বেও রোগীরা সুস্থ বোধ করতে পারেন। কেবলমাত্র কিছু ক্ষেত্রে তাদের মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা হওয়ার অভিযোগ রয়েছে।

আপনি যদি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে এলিভেটেড এলডিএল স্তর হ্রাস করার চেষ্টা করেন তবে এটি গুরুতর সমস্যা এড়াতে সহায়তা করবে। চর্বি বিপাক ব্যাধিগুলি নির্ণয়ের জন্য সময় মতো হওয়ার জন্য, আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অব কার্ডিওলজির বিশেষজ্ঞরা 25 বছর বয়সে পৌঁছানোর জন্য প্রতি 5 বছরে মোট কোলেস্টেরল বিশ্লেষণ এবং একটি পাইপডোগ্রামের পরামর্শ দেন।

চিকিত্সা অনুশীলনে এলডিএলের কম কোলেস্টেরল ভগ্নাংশ প্রায় খুঁজে পাওয়া যায় না। ওএইচ মানগুলির স্বাভাবিক (হ্রাস করা হয় না) অবস্থার অধীনে, এই সূচকটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের একটি সর্বনিম্ন ঝুঁকি নির্দেশ করে এবং আপনার সাধারণ বা ড্রাগ পদ্ধতিতে এটিকে বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত নয়।

ভাল কোলেস্টেরল

এইচডিএলের মাত্রা এবং রোগীর ধমনীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ক্ষতগুলি বিকাশের সম্ভাবনার মধ্যেও একটি সম্পর্ক রয়েছে যদিও এর বিপরীতটি সত্য। স্বাভাবিক বা উন্নত এলডিএল মানগুলির সাথে একটি ছোট দিকে ভাল কোলেস্টেরলের ঘনত্বের বিচ্যুতি হ'ল ডিসলাইপিডেমিয়ার প্রধান লক্ষণ।

এটি আকর্ষণীয়! মানক সূচকগুলি থেকে প্রতি 0.13 মিমি / এল এর জন্য এইচডিএল হ্রাস করোনারি হৃদরোগের ঝুঁকি 25% বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ডিসলাইপিডেমিয়ার প্রধান কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• দীর্ঘস্থায়ী লিভার এবং কিডনি রোগ,
• বংশগত রোগ (উদাহরণস্বরূপ, চতুর্থ গ্রেড হাইপোলিপোপ্রোটিনেমিয়া),
• ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট তীব্র সংক্রামক প্রক্রিয়া।

চিকিত্সা অনুশীলনে ভাল কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মানগুলি অতিক্রম করা, বিপরীতে, একটি অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিক ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচিত হয়: এই ধরনের লোকগুলির মধ্যে তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। যাইহোক, বিশ্লেষণগুলির পরিবর্তনগুলি যদি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং মানুষের পুষ্টির প্রকৃতির দ্বারা "প্ররোচিত" করা হয় তবেই এই বিবৃতিটি সত্য। আসল বিষয়টি হ'ল কিছু জিনগত, দীর্ঘস্থায়ী সোমিক রোগেও উচ্চ স্তরের এইচডিএল পরিলক্ষিত হয়। তাহলে এটি তার জৈবিক কার্য সম্পাদন করতে পারে না এবং শরীরের জন্য অকেজো হতে পারে।

ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির রোগগত কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বংশগত পরিবর্তন (এসবিটিআর এর ঘাটতি, পারিবারিক হাইপারালফালাইপোপ্রোটিনেমিয়া),
• দীর্ঘস্থায়ী ভাইরাল / বিষাক্ত হেপাটাইটিস,
• মদ্যপান এবং অন্যান্য নেশা।

লিপিড বিপাক ডিজঅর্ডারগুলির প্রধান কারণগুলি সনাক্ত করে, আসুন কীভাবে ভাল কোলেস্টেরল এবং কম খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ানো যায় তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করি। জীবনযাত্রা ও পুষ্টি সংশোধনের পাশাপাশি ড্রাগ থেরাপি সহ এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার কার্যকর পদ্ধতিগুলি নীচের বিভাগে উপস্থাপন করা হয়েছে।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

আপনার জীবনযাত্রায় মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ হ'ল এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীরা যখন ডাক্তারকে দেখেন তখন সেই কথাটি প্রথম শুনেন। প্রথমত, রোগের বিকাশের জন্য সম্ভাব্য সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলি বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়:

শরীরের নিকোটিন এবং ইথাইল অ্যালকোহলের নিয়মিত সেবন ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়ামে মাইক্রোডামেজ গঠনের জন্য উত্সাহ দেয়। খারাপ কোলেস্টেরলের অণুগুলি তাদের কাছে সহজেই "স্টিক" করে, ফলে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে। একজন ব্যক্তি যত বেশি ধূমপান করেন (বা অ্যালকোহল পান করেন) তার কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির মুখোমুখি হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।

হাইপোডিনামিয়া (শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব) এবং তার সাথে অতিরিক্ত ওজন প্রায়শই ডিসলাইপিডেমিয়া সহ দেহে বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করে।

দেহে ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়:

1. ধূমপান বন্ধ করুন বা প্রতিদিন ধূমপান করা সিগারেটের সংখ্যা হ্রাস করুন সর্বনিম্ন।
2. অ্যালকোহল অপব্যবহার করবেন না।
3. আরও সরান। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে সমন্বিত কোনও খেলায় জড়ান। এটি সাঁতার, হাঁটা, যোগব্যায়াম বা ঘোড়ায় চড়ার পাঠ হতে পারে। প্রধান জিনিসটি হল আপনি ক্লাসগুলি উপভোগ করেন তবে আপনার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি ওভারলোড করবেন না। এছাড়াও, আরও হাঁটার চেষ্টা করুন এবং ধীরে ধীরে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর বাড়িয়ে নিন increase
4. সম্প্রীতি লাভ। একই সময়ে, দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রয়োজন হয় না (এটি স্বাস্থ্যের পক্ষেও বিপজ্জনক হতে পারে), তবে ধীরে ধীরে না। ক্ষতিকারক পণ্যগুলি (মিষ্টি, চিপস, ফাস্টফুড, সোডা) দরকারী ফল - ফল, শাকসব্জী, সিরিয়ালগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

হাইপোকোলেস্টেরল ডায়েট

ডাইস্লিপিডেমিয়া সংশোধনের আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ ডায়েট। খাদ্যে কোলেস্টেরল গ্রহণের প্রস্তাবিত আদর্শটি 300 মিলিগ্রাম / দিন, তবুও অনেকে প্রতিদিন এই সূচককে উল্লেখযোগ্যভাবে ছাড়িয়ে যায়।

এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের ডায়েটে বাদ দেওয়া উচিত:

• চর্বিযুক্ত মাংস (বিশেষত এথেরোস্ক্লেরোসিস গঠনের ক্ষেত্রে সমস্যাযুক্ত পণ্যগুলি শুয়োরের মাংস এবং গরুর মাংসের চর্বি হিসাবে বিবেচিত হয় - অবাধ্য এবং হজম করা শক্ত),
• মস্তিষ্ক, কিডনি, লিভার, জিহ্বা এবং অন্যান্য অফেল,
• চর্বিযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য - মাখন, ক্রিম, পরিপক্ক হার্ড চিজ,
• কফি, শক্ত চা এবং অন্যান্য শক্তি।

এটি আকাঙ্খিত যে ডায়েটের ভিত্তি ছিল তাজা শাকসব্জী এবং ফল, ফাইবার, উদ্দীপনা হজম, সিরিয়াল। প্রোটিনের সর্বোত্তম উত্স হ'ল মাছ (সমুদ্রের মধ্যে দরকারী পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 - ভাল কোলেস্টেরল), কম চর্বিযুক্ত হাঁস (মুরগীর স্তন, টার্কি), খরগোশ, মেষশাবকের একটি উচ্চ সামগ্রী রয়েছে।

মদ্যপানের নিয়ম প্রতিটি রোগীর সাথে স্বতন্ত্রভাবে আলোচনা করা হয়। প্রতিদিন 2-2.5 লিটার জল পান করা সর্বোত্তম। তবে ধমনী উচ্চ রক্তচাপের সাথে কিডনি বা অন্ত্রের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির সাথে এই সূচকটি সামঞ্জস্য করা যায়।

ফার্মাকোলজি কীভাবে সাহায্য করতে পারে?

এথেরোস্ক্লেরোসিসের ড্রাগ চিকিত্সা সাধারণত নির্ধারিত হয় যদি সাধারণ ব্যবস্থাগুলি (জীবনধারা এবং ডায়েটের সংশোধন) 3-4 মাসের মধ্যে পছন্দসই ফলাফল না নিয়ে আসে। ওষুধের একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত জটিলতা খারাপ এলডিএলের মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

প্রথম পছন্দের অর্থ হ'ল:

1. স্ট্যাটিনস (সিমভাস্টাটিন, লোভাসাটিন, অ্যাটোরভাস্ট্যাটিন)। তাদের কর্মের প্রক্রিয়াটি লিভারের কোষ দ্বারা কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণে একটি মূল এনজাইমের দমনের উপর ভিত্তি করে। এলডিএল উত্পাদন হ্রাস এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করে।
2. ফাইব্রেটস (ফাইব্রাইক অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে প্রস্তুতি)। তাদের ক্রিয়াকলাপ হিপটোসাইট দ্বারা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির বর্ধিত ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত। এই ওষুধ গ্রুপটি সাধারণত ওজনযুক্ত রোগীদের জন্য পাশাপাশি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির বিচ্ছিন্ন বৃদ্ধি সহ পরামর্শ দেওয়া হয় (এলডিএল এছাড়াও বৃদ্ধি করা হয়, একটি নিয়ম হিসাবে, সামান্য))
3. পিত্ত অ্যাসিড বাঁধাই এজেন্টস (cholestyramine, choletide) সাধারণত স্ট্যাটিনের প্রতি অসহিষ্ণুতা বা ডায়েট অনুসরণ করতে অক্ষমতার জন্য নির্ধারিত হয়। তারা পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে খারাপ কোলেস্টেরলের প্রাকৃতিক মুক্তিকে উত্সাহিত করে, যার ফলে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের ঝুঁকি হ্রাস পায়।
4. ওমেগা 3.6। দরকারী পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে ডায়েটরি পরিপূরকগুলি রক্তে এইচডিএলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি প্রমাণিত হয় যে তাদের নিয়মিত ব্যবহার (মাসিক কোর্স বছরে 2-3 বার) একটি ভাল অ্যান্টি-এথেরোজেনিক প্রভাব অর্জন করতে এবং তীব্র / দীর্ঘস্থায়ী কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করতে দেয়।

সুতরাং, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার প্রধান কাজ হ'ল ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মধ্যে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করা। বিপাকের স্বাভাবিককরণ কেবল দেহের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না, তবে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠন এবং সম্পর্কিত জটিলতার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

আলো আমাদের বন্ধু এবং শত্রু

হালকা আমাদের বন্ধু এবং শত্রু ছবির ক্ষতি এবং রেটিনার অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট সুরক্ষা অপটিক সেল বা রঙ্গক এপিথেলিয়াল কোষের বাইরের অংশ সহ চোখের কাঠামোর জন্য ছবির ক্ষয়ক্ষতি একটি নিয়ম হিসাবে ফ্রি-র‌্যাডিকাল জারণ প্রক্রিয়া দ্বারা ঘটে। 1954 সালে

আলো আমাদের বন্ধু এবং শত্রু

হালকা আমাদের বন্ধু এবং শত্রু ছবির ক্ষতি এবং রেটিনার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সুরক্ষা অপটিক বা রঙ্গক এপিথিলিয়াল কোষগুলির বাইরের অংশ সহ চোখের কাঠামোর জন্য ফটো ক্ষয়ক্ষতি ঘটে, একটি নিয়ম হিসাবে ফটোসেসটাইজড প্রক্রিয়া দ্বারা

ঘরের সরঞ্জাম - বন্ধু নাকি শত্রু?

ঘরের সরঞ্জাম - বন্ধু নাকি শত্রু? মাইক্রোওয়েভ আধুনিক রান্নাঘর পরিবারের সরঞ্জামগুলি ছাড়া কল্পনাতীত। এবং যদি কয়েক দশক আগে গৃহবধূদের অস্ত্রাগার কোনও যান্ত্রিক মাংস পেষকদন্ত এবং কফি পেষকদন্তের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল, আজ রান্নার জন্য ডিভাইসগুলির ভাণ্ডার গণনা করা হয়

শত্রু নং 1. আপনি কি মনে করেন? অবশ্যই, কে। অবশ্যই তিনি। শাশুড়ি। সর্বজনীন অশুভের প্রতিনিধি her তার শীতল অপরাধের তালিকাটি আমাদের পুরো নোটবুকের পৃষ্ঠাতে নিয়ে গেছে So তাই, প্রথমত, সে গোপনে শিশুর জন্য সমস্ত যৌতুক কিনেছিল। তবে আগে থেকেই প্রস্তুতি নিন

শত্রু সংখ্যা ২. আরও খারাপ Ow নিজের মা। এটা মা হত। এখন, মা। কারণ তিনি তার গর্ভবতী মেয়েটির প্রতি আবেগময় বেদনা ছিন্ন করার জন্য সব কিছু করেন tooth দাঁতে ব্যথা হলে তিনি চিকিত্সকের কাছে যেতে চান। (এটি এতটাই অবাক)) বা হিল ছাড়াই জুতো পরেন (মনে হয়)

শত্রু নং ৩. পুরুষ অপরাধের কথা ইতিমধ্যে উল্লেখ করা হয়েছে। তবে তালিকাটি তাদের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়, উদাহরণস্বরূপ, এখানে। তিনি স্পষ্টতই স্ত্রীর সাথে গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন গ্রহণ করতে অস্বীকার করেছেন! সে তার স্বাস্থ্য বাঁচায় না, তবে তাকে বাবা হতে হবে! অন্যথায় - তার একটি গাড়ি আছে

ভিডিওটি দেখুন: Whatsapp & IMO ত কউ বলক করল কভব নজই Unblock করবন ন দখল চরম মস!! (মে 2024).