একটি রক্ত ​​পরীক্ষায় খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল আলাদা হতে পারে। একটি শরীরকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের হাত থেকে রক্ষা করে, অন্যটি কোলেস্টেরল ফলক গঠনে অবদান রাখে। রক্তে যখন তাদের ঘনত্বের ভারসাম্য হয়, একজন ব্যক্তি সুস্থ থাকেন এবং ভাল বোধ করেন। নিবন্ধটি ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের আদর্শগুলি, প্রতিটি ভগ্নাংশের কার্যকারিতা এবং তাদের ভারসাম্যকে বিশৃঙ্খলা করার ফলাফলগুলি পরীক্ষা করবে।

কোলেস্টেরলকে ভাল (এইচডিএল) এবং খারাপ (এলডিএল) এ ভাগ করার নীতি

চর্বিগুলি হজমশক্তিতে প্রবেশ করে এবং ক্ষুদ্রান্ত্রের অগ্ন্যাশয় এনজাইমগুলি দ্বারা ট্রাইগ্লিসারাইডে ভেঙে যায়। এই ফর্মটিতে তারা রক্তে শোষিত হয়। কিন্তু চর্বি তরলগুলির সাথে মিশে না এবং রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে অবাধে চলাচল করতে পারে না। এছাড়াও, তাদের অবশ্যই লিভারে সরবরাহ করা উচিত। এটি সেখানেই কোলেস্টেরলতে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির রূপান্তর ঘটে। কেবলমাত্র এটির আকারে টিস্যুগুলির দ্বারা শোষিত লিপিডগুলি বিল্ডিং উপাদান এবং শক্তির উত্স হিসাবে তাদের ব্যবহৃত হয়।

চর্বিগুলি ভেঙে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করার সাথে সাথে তারা প্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়। পরিবহন কমপ্লেক্স গঠিত হয় - লাইপোপ্রোটিন। এগুলি হ'ল ফ্যাট অণুযুক্ত ব্যাগ, তাদের পৃষ্ঠায় প্রোটিন - রিসেপ্টর রয়েছে। এগুলি লিভারের কোষের প্রতি সংবেদনশীল। এটি তাদের গন্তব্যে সঠিকভাবে চর্বি সরবরাহ করতে সহায়তা করে। একই আকারে, রক্ত ​​প্রবাহ থেকে যে কোনও অতিরিক্ত লিপিড লিভারে স্থানান্তরিত হয়।

এগুলি "ভাল" লাইপোপ্রোটিন, এগুলিকে "ভাল" কোলেস্টেরলও বলা হয়। এটি এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) হিসাবে মনোনীত হয়েছে।

এছাড়াও রয়েছে এলডিএল এবং ভিএলডিএল (নিম্ন এবং খুব কম ঘনত্বের লাইপো প্রোটিন) - "খারাপ" কোলেস্টেরল। এগুলি ফ্যাট অণুগুলির সাথে একই ব্যাগ, তবে প্রোটিন রিসেপ্টরগুলি তাদের পৃষ্ঠত ব্যবহারিকভাবে অনুপস্থিত। কম এবং খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন নিয়োগের উদ্দেশ্য অন্যটি - টিস্যু। তারা কোলেস্টেরল বহন করে, যা লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়, সারা শরীর জুড়ে।

যদি কোনও কারণে "খারাপ" লাইপোপ্রোটিনের বিষয়বস্তু বৃদ্ধি পায় তবে তারা রক্তনালীগুলির ক্ষতিগ্রস্থ দেয়ালের উপর বসতি স্থাপন করে। একটি এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক ফর্ম।

যখন জাহাজটি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তখন এর এপিথিলিয়ামে মাইক্রোক্র্যাকস এবং ক্ষত তৈরি হয়। প্লেটলেটগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে "কাছাকাছি থাকা" ক্ষতি এবং একটি জমাট তৈরি করে। সে রক্তপাত বন্ধ করে দেয়। এই ক্লটটির এলডিএলের মতোই চার্জ রয়েছে, তাই তারা একে অপরের প্রতি আকৃষ্ট হয়। সময়ের সাথে সাথে, ফলকটি শক্ত হয়ে যায়, আবার জাহাজটিকে ক্ষতিগ্রস্থ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহের গতি ব্যাহত করে। সুতরাং, এলডিএল এবং ভিএলডিএল "খারাপ"।

রক্তনালীগুলির দেওয়ালে এলডিএল এবং ভিএলডিএল ("খারাপ" কোলেস্টেরল) এর পললতা, যা তাদের লুমেনকে সঙ্কুচিত করে।

পাত্রটি যখন খুব সংকীর্ণ হয়, তখন রক্ত ​​দিয়ে রক্ত ​​প্রবেশ করা কঠিন is রক্ত প্রবাহ ধীর হয়ে যায়। হার্ট চাপের তীব্রতায় গতির অভাব পূরণ করতে মহান শক্তি নিয়ে কাজ শুরু করে। ফলস্বরূপ, উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির একটি প্যাথলজিকাল বৃদ্ধি বিকাশ করে। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি নিয়ে হার্ট ফেইলিওর গঠন forms

আরেকটি বিপজ্জনক পরিণতি - একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধিয়া রক্তপ্রবাহে প্রবেশ করিতে পারে। রক্তনালীগুলির একটি সরু লিউম্যানে এটি আটকে যেতে পারে। ৮২%-তে, এটি স্ট্রোকের কারণে (যদি রক্তের জমাট মস্তিষ্কে প্রবেশ করে) বা হার্ট অ্যাটাক থেকে (যদি এটি হৃদয়ে প্রবেশ করে) থেকে আকস্মিক মৃত্যু হয়।

ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল রক্ত ​​পরীক্ষা

রক্ত তার গঠনের স্থায়িত্ব এবং পৃথক উপাদানগুলির স্তর বজায় রাখে। কোলেস্টেরলের মানগুলি প্রতিটি বয়সের জন্য আলাদাভাবে নির্ধারিত হয়, তারা লিঙ্গ অনুসারে পৃথক হয়। মহিলাদের এটির আরও প্রয়োজন, কোলেস্টেরল হ'ল ইস্ট্রোজেন সংশ্লেষণের ভিত্তি।

40 এর পরে বিপাকটি ধীর হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে "খারাপ" লাইপোপ্রোটিনের সূচক হ্রাস পায়। "ভাল" কোলেস্টেরল পুনর্ব্যবহারের জন্য যকৃতে সময় মতো অবশিষ্ট চর্বি পরিবহনের জন্য বৃদ্ধি পায়।

লাইপোপ্রোটিন সম্পর্কে

লাইপোপ্রোটিনের বহু উপাদান উপাদান হ'ল:

• বাইরের প্রবেশযোগ্য ঝিল্লিতে থাকা প্রোটিন, কোলেস্টেরল এবং ফসফোলিপিডস,
• ট্রাইগ্লিসারাইড, কোলেস্টেরল এস্টার, উচ্চ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন - মূলটি তৈরি করে।

লাইপোপ্রোটিনগুলি ঘনত্ব দ্বারা শ্রেণিবদ্ধ করা হয়, যা প্রোটিন এবং লিপিডের পরিমাণগত পারস্পরিক সম্পর্ক দ্বারা নির্ধারিত হয়। উপাদানটির প্রোটিন উপাদান যত কম থাকে এবং তত বেশি ফ্যাটি হয়, এর ঘনত্ব কম হয়। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত লিপোপ্রোটিনগুলির একটি অভিন্ন রাসায়নিক গঠন রয়েছে।

চাইলোমিক্রনগুলির প্রধান কাজ হ'ল পাচনতন্ত্র থেকে লিভারে রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে বহিরাগত লিপিডগুলি (খাদ্য থেকে চর্বি) পরিবহন। নিম্ন এবং খুব কম ঘনত্বের লাইপোট্রপিকস হেপাটোসাইটগুলির দ্বারা গঠিত এন্ডোজেনাস কোলেস্টেরল ক্যাপচার করে এবং রক্তের সাথে একত্রে এটি টিস্যু এবং অঙ্গগুলিতে নিয়ে যায়।

উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি লিভারের কোষগুলিতে ফ্রি কোলেস্টেরল সরবরাহের জন্য দায়ী, যার ফলে অতিরিক্ত মেদযুক্ত জাহাজগুলি পরিষ্কার করা হয়। যখন এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এর মাত্রা বাড়ানো হয়, তখন ট্রান্সপোর্টেড ফ্যাটটির কিছু অংশ "রাস্তায় হারিয়ে যায়" এবং জাহাজগুলিতে থাকে।

ভাস্কুলার প্রাচীরের অভ্যন্তরীণ স্তরটির কাজ, এন্ডোথেলিয়াম (বা ইনটিমা) রক্তের উপাদানগুলির প্রভাব থেকে অঙ্গগুলি রক্ষা করা। এন্ডোথেলিয়ামের ক্ষতির ক্ষেত্রে, প্লেটলেটগুলি (জমাট বাঁধার জন্য দায়ী রক্তকণিকা) জাহাজের প্রাচীরটি পুনরুদ্ধার করতে একত্রিত হয় এবং ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে কেন্দ্রীভূত হয়। এলডিএল সমানভাবে চার্জ হওয়ার কারণে, প্লেটলেটগুলি ফ্যাটকে আকর্ষণ করে।

সুতরাং, লিপিড বৃদ্ধি গঠিত হয়, যা সময়ের সাথে শক্ত হয়, কোলেস্টেরল ফলকে রূপান্তরিত করে। পাত্রের অভ্যন্তরে একটি শক্ত গঠন রক্ত ​​সঞ্চালনকে ব্যাপকভাবে জটিল করে তোলে। ফলস্বরূপ, মস্তিষ্ক সঠিক পুষ্টি গ্রহণ করে না, হৃৎপিণ্ডটি অক্সিজেন সরবরাহ করে না।

হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের হুমকি রয়েছে। জাহাজের ইনটিমাতে মাইক্রো এবং ম্যাক্রো ক্ষতি নিকোটিন আসক্তি, অ্যালকোহল আসক্তি, বিপাকীয় ব্যাধিগুলির সাথে সম্পর্কিত রোগ, মাদকদ্রব্য, যার গ্রহণের ফলে রক্তের গঠন, নেশা পরিবর্তন করে।

কোলেস্টেরলের একটি রক্ত ​​পরীক্ষা

কোলেস্টেরলের রক্তের মাইক্রোস্কোপি প্রায়শই বায়োকেমিক্যাল রক্ত ​​পরীক্ষার অংশ হিসাবে সম্পাদিত হয়। স্বতন্ত্র ইঙ্গিত অনুসারে, কোলেস্টেরলের একটি গবেষণা পৃথকভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। লিপিডোগ্রামগুলির জন্য ইঙ্গিতগুলি (কোলেস্টেরলের জন্য বিশদ বিশ্লেষণ) হতে পারে:

• BMI (বডি মাস ইনডেক্স) বৃদ্ধি করেছে, অন্যথায় অতিরিক্ত ওজন,
• হৃদপিণ্ড, রক্তনালীগুলি, অন্তঃস্রাবের সিস্টেম,
• হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ইতিহাস,
• খারাপ অভ্যাস
• রোগীর লক্ষণগত অভিযোগ।

বায়োকেমিক্যাল মাইক্রোস্কোপির জন্য রক্তের একটি রুটিন মেডিকেল পরীক্ষা এবং পেশাদার পরীক্ষায় পরীক্ষা করা হয়। রক্ত একটি চিকিত্সা সুবিধা নেওয়া হয়। বিশ্লেষণের জন্য, খালি পেটে একটি রোগীর কাছ থেকে নেওয়া শিরাযুক্ত রক্ত ​​প্রয়োজনীয়। বিশ্লেষণের পদ্ধতির আগে রোগীর অবশ্যই:

• ডায়েট থেকে বিশ্লেষণের ২-৩ দিন আগে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি হ্রাস করুন,
• কমপক্ষে 8 ঘন্টা উপবাস পালন করুন,
• পদ্ধতির প্রাক্কালে ক্রীড়া প্রশিক্ষণ এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রত্যাখ্যান করুন।

একটি বর্ধিত লিপিড প্রোফাইলে মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল এবং এইচডিএল পৃথকভাবে, ট্রাইগ্লিসারাইড (গ্লিসারল এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির ডেরাইভেটিভস যা ভিএলডিএলের অংশ), এথেরোজেনসিটি কোপিটিসিটি (সিএ) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রচলিত বিশ্লেষণে, একটি বিশদ বিপরীতে, একটি মহাকাশযান নির্দেশিত হতে পারে না।

রেফারেন্স মান

মোট কোলেস্টেরল (ওএইচ) এবং এর রচনায় অন্তর্ভুক্ত লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্বের হার বয়স বিভাগ এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে, রেফারেন্স মানগুলি পুরুষদের তুলনায় বেশি। এটি প্রজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেন (মহিলা যৌন হরমোন) উত্পাদন কোলেস্টেরলের অংশীদারিত্বের কারণে এবং একটি মহিলার দেহের একটি প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্য হ'ল সন্তানের পুরো বহন করার জন্য চর্বি বাঁচানো।

60 বছর পরে কোলেস্টেরলের রীতিতে সামান্য বৃদ্ধি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির একটি বয়স সম্পর্কিত মন্দা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হ্রাস দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। ওএক্সের একটি হ্রাস স্তরের নাম হাইপোকোলেস্টেরোলেমিয়া এবং একটি উন্নত স্তর হায়পারোকলেস্টেরোলেমিয়া বলে। পরীক্ষাগার ইউনিটটি মিমোল / এল (প্রতি লিটারে মিলিমোল)।

গর্ভাবস্থার একটি অবস্থা মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিকভাবেই কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে। পেরিনিটাল পিরিয়ডে, শারীরবৃত্তীয় কারণে, সূচকগুলির বৃদ্ধি প্ররোচিত করে:

• ভ্রূণ সংরক্ষণের জন্য দেহ দ্বারা সংশ্লেষিত উচ্চ স্তরের প্রজেস্টেরন,
• অস্থায়ী অঙ্গ (প্ল্যাসেন্টা) গঠন এবং বিকাশ, যেহেতু কোলেস্টেরল তার কোষগুলির ফ্যাটি ভিত্তি হিসাবে কাজ করে।

গর্ভাবস্থায় কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ে। অ-প্যাথলজিকালটি নিম্নলিখিত সূচকগুলি (মিমোল / লি তে):

অ্যাথেরোজিনিসিটির সহগ (সূচক) গণনা করার সময়, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি মোট কোলেস্টেরল থেকে বিয়োগ করা উচিত এবং রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বিভক্ত হওয়া উচিত। জাহাজের অবস্থার জন্য অ্যাথেরোজেনসিটির হ্রাস সহগ সহ, আপনি ভয় পাবেন না।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দীর্ঘায়িত ডায়েট বা কোলেস্টেরল থেরাপির পরে এটি ঘটে। বিশ্লেষণের ফলাফলগুলি যদি এথেরোজিনিসিটি সূচকটির মানগুলি না রাখে তবে লিপিড বিপাক ব্যাঘাতের মাত্রাটি ওএইচ এবং এলডিএলের সূত্রটি স্থির করে স্বাধীনভাবে গণনা করা যেতে পারে।

উচ্চ মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা সাধারণত কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন বৃদ্ধির কারণে ঘটে। ডিজাইলিপিডেমিয়া (বিভিন্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের ভারসাম্যহীনতা) দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিসহ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার কারণে ঘটতে পারে।

রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়:

• অনুপযুক্ত খাওয়ার আচরণ (চর্বিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, ফাস্ট ফুডের বিভাগের খাবারে গ্যাস্ট্রোনমিক আসক্তি),
• অতিরিক্ত দেহের ওজন
• নিকোটিন এবং অ্যালকোহল আসক্তি,
• হাইপোডায়নামিক লাইফস্টাইল (বিশেষত অস্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে মিলিয়ে),
• ঝামেলা (ক্রমাগত নিউরোপাইকোলজিকাল স্ট্রেস)।

আরও খারাপের জন্য কোলেস্টলের মাত্রাকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলি বিপাকীয় ব্যাধি, কার্ডিয়াক ক্রিয়াকলাপ এবং হরমোনীয় স্তরের সাথে সম্পর্কিত। সর্বাধিক সাধারণ:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস (প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের),
• হেপাটোবিলিয়ারি সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজগুলি (হেপাটোসিস, সিরোসিস, কোলেকাইটিসাইটিস, কোলেঙ্গাইটিস ইত্যাদি),
• কিডনি রোগ (পাইলোনেফ্রাইটিস, নেফ্রাইটিস ইত্যাদি),
• থাইরয়েড হরমোনগুলির অপর্যাপ্ত উত্পাদন (হাইপোথাইরয়েডিজম),
• অন্ত্রের শোষণ (ম্যালাবসার্পশন),
• উচ্চ রক্তচাপ, এথেরোস্ক্লেরোসিস,
• করোনারি হার্ট ডিজিজ, পেরিকার্ডাইটিস, মায়োকার্ডাইটিস, এন্ডোকার্ডাইটিস
• অটোইমিউন ডিজিজের গোষ্ঠী (সিস্টেমিক লুপাস এরিথেটোসাস, একাধিক স্ক্লেরোসিস),
• অ্যানকোপ্যাথলজি বা অগ্ন্যাশয়ের দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ

কিছু ক্ষেত্রে, হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ায় বংশগত প্রবণতার কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা আরও বাড়ানো হতে পারে। ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করাও শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। এইচডিএলপি বেশ কয়েকটি ফাংশন সম্পাদন করে যা পুরো জীবের সম্পূর্ণ কাজকে সমর্থন করে:

• লিঙ্গ এবং স্টেরয়েড হরমোন উত্পাদন জড়িত,
• কোষের ঝিল্লির স্থিতিস্থাপকতা শক্তিশালী করে,
• লিভার কোষ দ্বারা ভিটামিন ডি এবং পিত্ত অ্যাসিড সংশ্লেষণ করে,
• মস্তিষ্কের নিউরন এবং মেরুদণ্ডের কর্ডের মধ্যে সংযোগ বজায় রাখে।

ভাল কোলেস্টেরলের অভাব এই প্রক্রিয়াগুলির ব্যর্থতা উত্সাহিত করে। এইচডিএল-এর ঘাটতির সাথে প্রায়শই নিউরো-সাইকোলজিকাল ডিসঅর্ডারগুলি থাকে (নার্ভাসনেস, সাইকো-ইমোশনাল অস্থিরতা, লিবিডো বিলুপ্তি, হতাশা)।

লিপিড বিপাক সংশোধন করার পদ্ধতি

ভাল এবং খারাপ লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্বের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজগুলির বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়:

• নিকোটিন এবং অনিয়ন্ত্রিত পানীয় ছেড়ে দিন,
• আরও সরানো, এবং তাজা বাতাসে ব্যয় সময় বৃদ্ধি,
• শরীরের ওজন হ্রাস করুন (অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতিতে)।

লিপিড প্রোফাইলের সমস্ত সূচক বিবেচনা করে থেরাপি নির্ধারিত হয়। কোলেস্টেরলের মাত্রায় কিছুটা বাড়ার সাথে সাথে খাওয়ার আচরণটি সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট। আরও জটিল ক্ষেত্রে ডায়েটগুলি ওষুধ এবং ডায়েটরি পরিপূরক দ্বারা পরিপূরক হয়।

কোলেস্টেরল কমাতে ডায়েটরি পুষ্টি

খাঁটি কোলেস্টেরলের পরিমাণ যা খাবারের সাথে খাওয়া হয় তা 0.3 গ্রাম / দিন (300 মিলিগ্রাম) এর বেশি হওয়া উচিত নয়। একটি ডায়েট থেকে কার্যকর ফলাফল পেতে, এই চিত্রটি আরও ভাল অর্ধেক। পণ্যগুলিতে কোলেস্টেরল সামগ্রী গণনা করা প্রয়োজন হয় না। পুষ্টিবিদরা বিশেষ টেবিলগুলি তৈরি করেছেন, যার ভিত্তিতে এটি একটি দৈনিক মেনু সংকলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়েট থেকে, প্রাণীদের চর্বিযুক্ত উচ্চ খাবার এবং ভাজিগুলির একটি রান্নার উপায়ে রান্না করা খাবারগুলি অপসারণ করা প্রয়োজন। মজাদার শাকসব্জী, ফলমূল, ডাল এবং সিরিয়ালগুলি থেকে প্রবেশ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন।

মাখনের ব্যবহার 10 গ্রাম / দিন কমাতে প্রয়োজনীয়। জলপাই তেল, দুধের থিসল, আঙ্গুর বীজ, শৃঙ্গকে অগ্রাধিকার দিন। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি নিষিদ্ধ তালিকা থেকে ডিম এবং লার্ডকে বাদ দিয়েছে। মুরগি এবং কোয়েল ডিম সপ্তাহে দু'বার মেনুতে অনুমতি দেওয়া হয়। লার্ডে অ্যারাচিডোনিক অ্যাসিড রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে, 10-15 গ্রাম / দিন খুব বেশি নোনতা পণ্য নয়।

ফাইটোস্টেরলস (অ্যাভোকাডোস), লুটেইন এবং ক্যারোটোনয়েডস (বাগান থেকে সবুজ শাক )যুক্ত কম কোলেস্টেরল পণ্য। দরকারী পানীয় হ'ল গোলাপের ঝোল যা প্রচুর অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং গ্রিন টি থাকে, যা পলিফেনল সমৃদ্ধ। মেনুটি সংকলন করার সময়, থেরাপিউটিক ডায়েট "সারণী নং 10" (ভি। পারভজনারের শ্রেণিবদ্ধকরণ অনুসারে) এর নিয়ম দ্বারা পরিচালিত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হাইপোকোলেস্টেরল ওষুধ

এলডিএল সামগ্রী হ্রাস করতে পারে এমন ওষুধ এবং ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে:

স্ট্যাটিনের গ্রুপ থেকে ওষুধগুলিতে অসহিষ্ণুতার ক্ষেত্রে, তারা পিত্ত অ্যাসিডের বাঁধাই এবং নিষ্কাশন সম্পর্কিত নির্দেশিত প্রভাব সহ ড্রাগগুলি প্রতিস্থাপন করা হয়।কোলেস্টায়ারামিন এবং কোলেস্টিডাম প্রাকৃতিকভাবে আগত শরীরে অদ্রবণীয় চ্লেট কমপ্লেক্স গঠন করে। অ্যাপয়েন্টমেন্টের সাথে contraindication হ'ল গর্ভাবস্থা এবং পিত্তোষে বাধা।

ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফিশ অয়েল, লাইপোইক অ্যাসিডযুক্ত ডায়েটরি পরিপূরকগুলি ভাল কোলেস্টেরল বাড়াতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল ওষুধ এবং জৈবিক সংযোজনগুলির ব্যবহার কেবলমাত্র ডাক্তারের অনুমতিেই অনুমোদিত। ওষুধের contraindication রয়েছে, স্ব-ওষুধের কারণে স্বাস্থ্য খারাপ হতে পারে।

শারীর শিক্ষা এবং খেলাধুলা

নিয়মিত খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি রক্তের কোলেস্টেরলকে কার্যকরভাবে হ্রাস করতে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে, দেহ প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ হয়, যা রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। সকালের ব্যায়াম, জলের বায়বীয় এবং সাঁতার, যোগ ক্লাসগুলি নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য উপযুক্ত well

এছাড়াও, একটি সঠিকভাবে নকশা করা ব্যায়াম ওজন হ্রাস করতে এবং রক্তচাপ (রক্তচাপ) স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। একটি আদর্শ বিকল্প হ'ল তাজা বাতাসের খেলা (ফিনিশ হাঁটা, সাইকেল চালানো)।

রক্তে কোলেস্টেরলের (কোলেস্টেরল) মাত্রা বছরে কমপক্ষে একবার নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজগুলি, যাদের ওজন বেশি, ধূমপায়ীদের বছরে 3-4 বার পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালে জমা হওয়া কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (খারাপ কোলেস্টেরল) এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অন্যান্য রোগের বিকাশকে উস্কে দেয়।

উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভাল কোলেস্টেরল), ভাস্কুলার দেয়াল শক্তিশালী করে, অতিরিক্ত ফ্যাট অপসারণে অবদান রাখে। রক্তে মোট কোলেস্টেরলের অনুমোদিত উপরের সীমা 5.2 মিমি / এল। আদর্শ বৃদ্ধির সাথে সাথে ডায়েটটি সংশোধন করা, নিকোটিন এবং অ্যালকোহল ছেড়ে দেওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন।

ভগ্নাংশের অনুপাত কী বলে?

মোট কোলেস্টেরল এবং এইচডিএল অনুপাত দ্বারা হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের বিকাশের সম্ভাবনা অনুমান করা হয়। এটি একটি অ্যাথেরোজেনিক সূচক। এটি একটি রক্ত ​​পরীক্ষা থেকে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে গণনা করা হয়।

গুণফল গণনা করতে, আপনার রক্ত ​​পরীক্ষায় কোলেস্টেরলের মোট ঘনত্ব থেকে "ভাল" লাইপোপ্রোটিনের সূচক নেওয়া উচিত। বাকি চিত্রটি আবার এইচডিএলে বিভক্ত। প্রাপ্ত মান হ'ল atherogenicity এর সূচক (সহগ)।

আদর্শভাবে, এটি 2-3 হওয়া উচিত, যদি সূচকটি অবমূল্যায়ন করা হয়, তবে ডাক্তার সহকারী গুরুতর অসুস্থতার সন্ধান করবেন। এটি লিপিডগুলির ভারসাম্যহীনতা প্রভাবিত করে। তবে একটি অল্পমূল্যের সহগ সহ এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের সম্ভাবনা নেই।

যদি ফলাফলের সংখ্যাটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তবে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ গঠনের ঝুঁকি থাকে। 3-5 এর সূচকে, ঝুঁকিটি মাঝারি হিসাবে মূল্যায়ন করা হয়। শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পর্যাপ্ত ডায়েট এবং বর্ধিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। 5 এর চেয়ে বেশি অ্যাথেরোজেনিক সহগ সহ, এথেরোস্ক্লেরোসিস উপস্থিত থাকে এবং অগ্রগতি হয়। রোগী উচ্চ রক্তচাপ এবং হার্টের ব্যর্থতার প্রাথমিক ফর্ম সম্পর্কে উদ্বিগ্ন।

ফ্রেডওয়াল্ড অনুসারে অ্যাথেরোজেনিক সহগ নির্ধারণ

ফ্রেডওয়াল্ড পদ্ধতি অনুসারে, মোট কোলেস্টেরল এবং এইচডিএল কোলেস্টেরলের উপর ভিত্তি করে, "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব গণনা করা হয়। কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি এটি দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়।

এলডিএল = সাধারণ কোলেস্টেরল - (এইচডিএল + টিজি / ২.২)

কোলেস্টেরল যেখানে কোলেস্টেরল, টিজি হ'ল রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের স্তর।

লিপিড বিপাক ব্যাধিগুলির মাত্রা স্বাধীনভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে। আপনার লিঙ্গ এবং বয়সের জন্য সারণীতে এলডিএল আদর্শের সাথে ফলাফলের সংখ্যাটি তুলনা করুন। "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব যত বেশি, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর পরিণতিগুলির বিকাশের সম্ভাবনা তত বেশি।

উচ্চ এলডিএল কারণ

"খারাপ" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি নিম্নলিখিত কারণে ঘটে:

• চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারগুলির অত্যধিক ব্যবহার, ফাস্ট ফুডের অপব্যবহার,
• বিপাক ব্যাধি

হাইপারট্রিগ্লিসারাইডেমিয়া - সাধারণভাবে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির সর্বোত্তম স্তরের উপরের সীমাটি অতিক্রম করে।

গর্ভাবস্থায়, কোলেস্টেরল সবসময় উন্নত হয়। এটিই আদর্শ। সন্তানের জন্মের পরে, তিনি তীব্রভাবে নামেন। সন্তান প্রসবের সময়, হরমোনের সংশ্লেষণ এবং প্লাসেন্টা গঠনের জন্য কোলেস্টেরল প্রয়োজন হয় (এটি মূলত লিপিডগুলি নিয়ে গঠিত)।

অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, লিপিড ভারসাম্যহীনতা খারাপ।

খারাপ কম করার এবং ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর উপায়

লিপিড বিপাক ব্যাধি সংশোধন করার জন্য তিনটি দিক রয়েছে:

যদি অ্যাথেরোজেনিক সহগ 5 এর বেশি না হয় তবে আপনার পর্যাপ্ত ডায়েট এবং অনুশীলন হবে। উন্নত ক্ষেত্রে ationsষধগুলি সংযুক্ত থাকে।

ডায়েট এবং ডায়েট

কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য একটি খাদ্যকে ভূমধ্যসাগর বলা হয়। আপনাকে খাদ্য থেকে প্রাণী উত্সের সমস্ত চর্বি অপসারণ করতে হবে, প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জী, ফল এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (পিইউএফএস) অন্তর্ভুক্ত করুন।

পিইউএফএগুলি হ'ল ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং ওমেগা 9। তারা কোলেস্টেরল ফলকগুলি দ্রবীভূত করে। Products পণ্যগুলির একটি অংশ:

উদ্ভিজ্জ তেল: জলপাই, আখরোট, তিসি, তিল, শণ (ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বাধিক সামগ্রী),

স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাস্থ্যকর মেদ

নিম্নলিখিত খাবারগুলিতে পশুর চর্বি পাওয়া যায় (দ্রুত কোলেস্টেরল কমাতে, তাদের অবশ্যই বাদ দিতে হবে):

• চর্বিযুক্ত মাংস
• লার্ড, ধূমপান এবং কাঁচা ধূমপান সসেজ,
• মার্জারিন, মাখন,
• পনির
• চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য,
• ডিম
• ভাজা খাবার (তেলতে কোনও খাবার ভাজার সময় কোলেস্টেরল তৈরি হয়)।

উদ্ভিদ ফ্যাটগুলির সাথে পশুর চর্বি প্রতিস্থাপন করুন। টক ক্রিম এবং মেয়নেজ পরিবর্তে উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করুন। তারা স্বাদে নিকৃষ্ট এবং খুব দরকারী নয়। মাংসের ঝোলগুলি অস্বীকার করা প্রয়োজন। এগুলিতে প্রাণীর চর্বিগুলির একটি ঘনত্ব রয়েছে। ফিশ স্যুপ খান। সমস্ত পিএফএএফ ঝোলের মধ্যে রয়েছে। এটি দ্রুত শোষিত হয় এবং সক্রিয় পদার্থগুলি পাত্রগুলিতে ফলকগুলি দ্রবীভূত করে।

প্রতিটি খাবারে শাকসবজি এবং ফলমূল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ওভারলে সাইট্রাস ফল, আপেল, অ্যাভোকাডো এবং বাদাম। শাকসব্জীগুলির মধ্যে বিশেষভাবে দরকারী: টমেটো, জুচিনি, স্কোয়াশ, বেগুন, রসুন। প্রস্তাবিত রান্নার পদ্ধতি: ফুটন্ত, স্টিউইং, স্টিমিং।

শারীরিক কার্যকলাপ এবং খেলাধুলা

বোঝাটি আপনার শারীরিক অবস্থার সাথে মেলে। এই বিষয়ে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। যদি হার্টের সমস্যাগুলি ইতিমধ্যে উপস্থিত থাকে তবে নিজেকে তাজা বাতাসে প্রতিদিনের হাঁটা পথে সীমাবদ্ধ করুন। দিনে কমপক্ষে দুই ঘন্টা।

যদি অবস্থা স্থিতিশীল থাকে তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস শুরু হয় না, জগিং করুন, ফিজিওথেরাপি অনুশীলন করুন। খেলাধুলা করার সময়, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি হয়, কোলেস্টেরল ফলকের সমাধান হয়। ডায়েটের সাথে সম্মিলিতভাবে শারীরিক কার্যকলাপ খুব কার্যকর। 1-2 মাসের মধ্যে, আপনি "খারাপ" কোলেস্টেরলের সূচকটিকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম করতে পারেন।

ঔষধ

ওষুধ দেওয়ার সময়, ডাক্তারটির দুটি লক্ষ্য থাকে:

• রক্ত ধ্বংস করতে (রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধের জন্য),
• "খারাপ" কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

রক্ত পাতলা করার জন্য, এসিটিলসালিসিলিক অ্যাসিড প্রস্তুতি নির্ধারিত হয়। এটি ছোট ডোজ ব্যবহার করা হয়। সেরা ওষুধগুলি হ'ল:

ভিডিওটি দেখুন: Bangla Health Tips. চকলট খত পছনদ করন? জন নন ডরক চকলটর ট দরণ সবসথযগণ (মে 2024).