ডায়াবেটিস এবং ক্রীড়া
ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায় সমস্ত খেলাধুলায় ব্যস্ত থাকতে পারে।
কেবলমাত্র তাদেরই সুপারিশ করা হয়নি যার মধ্যে উদ্ভূত হাইপোগ্লাইসেমিয়া (মাউন্টেনিয়ারিং, স্কুবা ডাইভিং, উইন্ডসার্ফিং), পাশাপাশি উচ্চারিত চাপ, গতি, ধৈর্য (ওয়েটলিফ্টিং, দেহ সৌষ্ঠব, শক্তি ক্রীড়া, ম্যারাথন দৌড়) নিয়ে অনুশীলনগুলি মোকাবেলা করা কঠিন হবে recommended যদি চোখ, পা বা রক্তচাপের উন্নত সংখ্যক সমস্যা থেকে থাকে তবে তা লক্ষ করা যায়।
ডায়াবেটিস শিশু প্রায় কোনও প্রকার খেলাধুলার অনুশীলন করতে পারে যা কোনও পছন্দসই contraindication না থাকলে তিনি পছন্দ করবেন। চিকিত্সকরা ডায়াবেটিসযুক্ত শিশুদের জন্য ক্লাসের পরামর্শ দিতে পারেন:
অনুশীলনগুলির একটি ভাল সংযোজন এ জাতীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হতে পারে: পারিবারিক বহিরঙ্গন বিনোদন, বাবা-মা, সহপাঠীদের সাথে শিবির করা, একটি পার্ক বা বনে পুরো পরিবারের সাথে হাঁটাচলা, পাশাপাশি বনে মাশরুম এবং বেরি বাছাই, গ্রীষ্মে মাছ ধরা।
সংবেদনশীলতার লঙ্ঘন সহ নিউরোপ্যাথিতে আক্রান্ত রোগীদের চোটের উচ্চ ঝুঁকির কারণে পায়ে উচ্চ লোড নিয়ে অনুশীলনে contraindication হয়। এই রোগীদের সাঁতার কাটা, সাইক্লিংয়ের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
দীর্ঘস্থায়ী ডায়াবেটিক রেটিনোপ্যাথি রোগীদের তাদের চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে অনুশীলন প্রোগ্রামের সমন্বয় করা উচিত।
কোনও নির্দিষ্ট খেলায় অগ্রাধিকার দেওয়া, আপনার সর্বাধিক অনুকূল বিকল্পটি বেছে নেওয়া উচিত যা অযৌক্তিক চাপ বা অতিরিক্ত তহবিলের ব্যয় না ঘটায়। ভলিবল, বাস্কেটবল, সকার, টেনিস, ব্যাডমিন্টন ইত্যাদির মতো গেমের খেলাতে নিযুক্ত করা ভাল is এগুলি এমন খেলাধুলা যা লোকেরা তার যৌবনে এবং যৌবনে করতে উপভোগ করে, যা ক্রীড়া "জীবনের জন্য"। এছাড়াও, তারা সংখ্যাগরিষ্ঠের অ্যাক্সেসযোগ্য। গেম স্পোর্টসের মধ্যে "দল" সম্পর্কগুলির কোনও কম গুরুত্ব নেই।
ডায়াবেটিস আক্রান্ত বাচ্চাদের জন্য নিষিদ্ধ খেলাধুলার দলে ছিল চরম খেলা:
Sports পাওয়ার স্পোর্টস,
বিশেষজ্ঞদের মধ্যে সাঁতার কাটানোর মনোভাবটি অস্পষ্ট, কারণ সাঁতারের সময় ডায়াবেটিস শিশুদের মধ্যে রক্তে শর্করার মাত্রা নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, যা হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা হাইপারগ্লাইসেমিক অবস্থার কারণ হয়।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীরা ক্রমশ ফিটনেস ক্লাবগুলির দর্শনার্থী হয়ে উঠছেন, অনেকে নাচ, জিমন্যাস্টিকস, এয়ারোবিকসে ব্যস্ত রয়েছেন। আপনার ডায়াবেটিস রয়েছে তা গোপন করবেন না: গেমের কোচ এবং অংশীদারদের এই রোগ সম্পর্কে অবহিত করা উচিত - তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া দেখা দিলে তারা সঠিক এবং সঠিকভাবে সহায়তা করতে সক্ষম হবে।
যদি অসুস্থতার মুহুর্তের আগে শিশু কোনও ধরণের খেলায় লিপ্ত থাকে এবং এই ক্রিয়াকলাপগুলি তার জন্য খুব তাত্পর্যপূর্ণ ছিল তবে তাদের চালিয়ে যাওয়া আরও ভাল হবে, তাকে তার অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং বোঝা নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো।
উচ্চ স্তরের অ্যাথলেটিক সাফল্য ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও সফল হয়। সুতরাং, অলিম্পিক চ্যাম্পিয়নদের মধ্যে আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির সাথে দেখা করতে পারেন। ডায়াবেটিস হওয়ায়, অনেক পেশাদার অ্যাথলিটরা তাদের জীবনধারা পরিবর্তন করেনি, একটি বড় খেলা ছাড়েন না।
ডায়াবেটিকদের অন্যতম বিখ্যাত অ্যাথলিট হলেন কানাডার হকি খেলোয়াড় ববি ক্লার্ক। তিনি তের বছর বয়সে ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস বিকাশ করেছিলেন। হকি ববি প্রায় তিন বছর বয়সের প্রতি অনুরাগী ছিলেন এবং ডায়াবেটিসের কারণে তাঁর প্রিয় বিনোদনটি তিনি ছাড়েননি। অন্যান্য বিখ্যাত নামগুলি রয়েছে: আমাদের হকি খেলোয়াড় নিকোলাই দ্রোজডেটস্কি, ফুটবল খেলোয়াড়রা পের জেটারবার্গ (সুইডেন, 19 বছর বয়সী অসুস্থ), হ্যারি মেবব্যাট (ইংলিশ, 17 বছর বয়স থেকে অসুস্থ), বেসবল খেলোয়াড় পন্টাস জোহানসন (সুইডেন, পাঁচটি স্বর্ণপদক বিজয়ী) এবং অন্যদের।
ক্লাসগুলির জন্য অনুমোদিত মূল ধরণের এ্যারোবিক ব্যায়াম:
হাঁটাচলা, হাঁটা (ভারী বোঝা বহন ছাড়াই, আপনার নিজের গতিতে, বিশেষত মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার বা প্রাতঃরাশের পরে ভাল)
ধীরে ধীরে জগিং (শান্ত নিঃশ্বাস রাখা)।
সাঁতার (কোনও প্রতিযোগিতা নেই)।
শান্ত সাইকেল চালানো।
রোলার, স্কেট, ক্রস-কান্ট্রি স্কিইং (আনন্দের সাথে, অন্য লোকের সাথে প্রতিযোগিতা ছাড়াই)।
নৃত্যের ক্লাস (রক এবং রোল এবং জিমন্যাস্টিকগুলির উপাদান ছাড়াই)।
সম্পাদিত অনুশীলনগুলিকে দলে ভাগ করা যায়:
রক্তে শর্করাকে কম করার জন্য বায়বীয় পুনরুদ্ধার।
পা জন্য ব্যায়াম (রক্ত চলাচল উন্নতি করতে)। শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম।
ভূপৃষ্ঠের জলের প্রবাহের সংগঠন: বিশ্বজুড়ে সর্বাধিক পরিমাণে আর্দ্রতা সমুদ্র এবং মহাসাগরের পৃষ্ঠ থেকে বাষ্পীভূত হয় (88।)।
একক কলাম কাঠের সমর্থন এবং কৌণিক সমর্থন জোরদার পদ্ধতি: ভিএল সমর্থন করে - স্থল, জলের উপরে প্রয়োজনীয় উচ্চতায় তারগুলি বজায় রাখার জন্য নকশা করা কাঠামো।
নিকাশী ব্যবস্থাটি বেছে নেওয়ার জন্য সাধারণ শর্তাদি: নিকাশী ব্যবস্থাটি সুরক্ষিত প্রকৃতির উপর নির্ভর করে নির্বাচন করা হয়।
বেড়িবাঁধ এবং উপকূলীয় স্ট্রিপের ক্রস প্রোফাইল: নগর অঞ্চলে, ব্যাংক সুরক্ষা প্রযুক্তিগত এবং অর্থনৈতিক প্রয়োজনীয়তাগুলি বিবেচনায় নিয়ে তৈরি করা হয়েছে, তবে তারা নান্দনিকতার ক্ষেত্রে বিশেষ গুরুত্ব দেয়।
হৃদরোগ এবং স্ট্রোক
নিয়মিত অনুশীলন স্ট্রোক এবং হৃদরোগের ঝুঁকি 35% 3 দ্বারা হ্রাস করে।
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত জীবন কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও ক্লান্তিকর। খেলাধুলার সময়, দেহটি এন্ডোরফিনগুলি তৈরি করে যা মেজাজ উন্নত করে এবং আত্ম-সম্মান বাড়ায়। ফলস্বরূপ, হতাশার ঝুঁকি 30% 4 অবধি কমে যায়।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কী হওয়া উচিত?
জাতীয় স্বাস্থ্যসেবার সংজ্ঞা অনুসারে, নিয়মিত অনুশীলনকে "প্রতি সপ্তাহে গড় তীব্রতার 150 মিনিটের বায়বীয় অনুশীলন" হিসাবে বোঝা উচিত। শারীরিক অনুশীলনে প্রতিদিন 30 মিনিট সময় ব্যয় করা আপনার টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে আপনার ওজন হ্রাস করতে বা পছন্দসই পর্যায়ে আপনার ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করবে। অধিকন্তু, অনুশীলন রক্তচাপ হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরল 4 ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
আমার কী আগে থেকেই শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিকল্পনা করা দরকার?
অনেকে খেলাধুলা এবং অনুশীলন না করে তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। ডায়াবেটিস অভ্যাস ত্যাগ করার কারণ নয়, এটি কেবল মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ক্রীড়াগুলি রক্তে চিনির (গ্লুকোজ) স্তরকে হ্রাস করে। আপনি যদি এর জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আগের মতো ক্লাস চালিয়ে যান।
আপনি যদি কেবল খেলাধুলা শুরু করা বা নিয়মিত কোনও শারীরিক অনুশীলন করার কথা ভাবছেন তবে অবশ্যই চেষ্টা করে দেখুন! আপনার নির্বাচিত পেশাগুলি এবং তাদের সময়কালের উপর নির্ভর করে আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং পরিকল্পনার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করতে হতে পারে, তবে ফলাফল আসতে দীর্ঘস্থায়ী হবে না। হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (উদাহরণস্বরূপ, হাঁটা) অতিরিক্ত পরিকল্পনার প্রয়োজন হয় না - যারা তাদের জীবনযাত্রা পরিবর্তন করতে চান তাদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ। বিপরীতে, আরও তীব্র ক্রীড়াগুলির সাথে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়, যেহেতু চিনির মাত্রা হ্রাস পেতে থাকে। সুতরাং, ব্যায়ামের আগে, রক্তে শর্করার মাত্রাটি পরিমাপ করা প্রয়োজন এবং যদি প্রয়োজন হয়, তবে ইনসুলিনের ডোজ আগেই নির্ধারণ করুন।
ব্যায়ামের আগে ও পরে কী কী সন্ধান করা উচিত
ডায়াবেটিস রোগীদের এবং স্বাস্থ্যকর উভয় ক্ষেত্রেই রক্তে শর্করার মাত্রা দিনে কয়েকবার পরিবর্তন হতে পারে। শারীরিক অনুশীলন করার আগে আমাদের কয়েকটি সুপারিশ অনুসরণ করুন:
- আপনার ব্লাড সুগার পরীক্ষা করুন
প্রতিটি অনুশীলন সেশনের আগে, আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। যদি এটি ১৩.৮ মিমি / এল (২৪৮ মিলিগ্রাম / ডিএল) এর উপরে বা ৫..6 মিমোল / এল (১০৯ মিলিগ্রাম / ডিএল) এর নিচে থাকে তবে আপনার রক্তে শর্করার কোনও নিরাপদ পরিসরে ফিরে না আসা পর্যন্ত এটি অপেক্ষা করা উপযুক্ত।
- অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
আপনি এই সুপারিশটি একাধিকবার শুনেছেন সত্ত্বেও, এটি আবার স্মরণ করার মতো জায়গা নয় যে রক্তের প্রবাহে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। - যতটা সম্ভব তরল পান করুন
- একটি ছোট কার্বোহাইড্রেট নাস্তা খান
এই সুপারিশটি অনুসরণ করা কিনা তা আপনার রক্তে শর্করার উপর নির্ভর করে। যদি এটি তুলনামূলকভাবে কম হয় এবং আপনি ব্যায়াম করতে কমপক্ষে 30 মিনিট সময় নিতে যাচ্ছেন তবে একটি শর্করা জাতীয় খাবার আপনাকে আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে। - সতর্কতা অবলম্বন করুন যদি আপনি ওষুধ ব্যবহার করেন (বিটা ব্লকার)
কিছু ড্রাগের অ্যালকোহলের অনুরূপ প্রভাব রয়েছে an তারা রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে পারে এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। - আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে অন্যকে জানান।
আপনি যদি টিম স্পোর্টসে জড়িত থাকেন তবে আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে দলের বাকি সদস্যদের জানান inform গুরুতর জটিলতার ক্ষেত্রে কী পদক্ষেপ নিতে হবে তা অন্যদের দ্বারা বোঝা আপনাকে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা এবং মানসিক শান্তি সরবরাহ করতে দেয়।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং ক্রীড়া
ডায়াবেটিসের ধরণ নির্বিশেষে, খেলাধুলা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা আপনার সাপ্তাহিক রুটিনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হওয়া উচিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ব্যায়ামের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে কারণ সদ্য নির্ণয় করা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের অন্যতম প্রধান সমস্যা হ'ল ওজন বেশি।
এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে অতিরিক্ত ওজন প্রদর্শিত হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ সময় অভাব বা অন্যান্য বাধ্যবাধকতাগুলি পূরণ করার প্রয়োজনীয়তা। আপনার যদি টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে তবে প্রথমে আপনাকে শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে। এটি ডায়াবেটিসের স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় জটিলতা এড়াতে পারবে।
যদি খেলাধুলা ইতিমধ্যে আপনার তাত্ক্ষণিক পরিকল্পনায় থাকে তবে ছোট শুরু করুন। প্রথম সপ্তাহগুলিতে নিবিড় লোড কেবল বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে না, এবং সাধারণ অসন্তুষ্টি বা আপনার শক্তির প্রতি আস্থার অভাবের কারণে আপনি যা শুরু করেছিলেন আপনি তা ছেড়ে দিয়েছেন, তবে এটি আঘাতের দিকেও যেতে পারে। আকারে ফিরে আসার একটি আদর্শ উপায় হ'ল ধীরে ধীরে দৈনন্দিন জীবনে বায়বীয় অনুশীলন বাড়ানো। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পরিবহন ব্যবহার করতে বা হাঁটতে বা কাজ করতে বা পায়ে স্টোর যেতে অস্বীকার করতে পারেন।
1 এন্ডোক্রাইনওয়েব। (2014)। টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং ব্যায়াম। Http://www.endocrineweb.com/conditions/type-1-diitis/type-1-dibi-- অনুশীলনপ্রবন্ধ-পাঠ্য উদ্ধৃতি: (এন্ডোক্রাইনওয়েব, ২০১৪) থেকে 12 এপ্রিল, ২০১ine পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
2 এনএইচএস ইউকে। (জুন, 2015)। ব্যায়ামের উপকারিতা। Http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx থেকে 1 ফেব্রুয়ারী, ২০১ Ret, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
3 এনএইচএস ইউকে। (জুন, 2015)। ব্যায়ামের উপকারিতা। Http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx থেকে 1 ফেব্রুয়ারী, ২০১ Ret, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
4 এনএইচএস ইউকে। (জুন, 2015)। ব্যায়ামের উপকারিতা। Http://www.nhs.uk/Livewell/fitness/Pages/Whybeactive.aspx থেকে 1 ফেব্রুয়ারী, ২০১ Ret, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে
এই সাইটের বিষয়বস্তু কেবল তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং এটি কোনও মেডিকেল পেশাদার পরামর্শ, রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা কোনও ডিগ্রীতে প্রতিস্থাপন করতে পারে না। এই সাইটে পোস্ট করা সমস্ত রোগীর ইতিহাস সেগুলির প্রত্যেকের স্বতন্ত্র অভিজ্ঞতা। চিকিত্সা কেস থেকে কেস পৃথক হতে পারে। রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা সম্পর্কে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি তাঁর নির্দেশাবলী সঠিকভাবে বুঝতে পেরেছেন এবং সেগুলি অনুসরণ করেছেন।
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
Jhara »ফেব্রুয়ারী 01, 2010 6:29 অপরাহ্ন
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
সোসেনস্কায়া মারিয়া »ফেব্রুয়ারী 01, 2010 7:11 p.m.
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
apelsinka »ফেব্রুয়ারী 01, 2010 8:14 পিএম।
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
রুস্তম »02 ফেব্রুয়ারী 2010, 01:55
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
Jhara 02 ফেব্রুয়ারী, 2010 2:23 পিএম।
apelsinka
সাঁতার সম্পর্কে, আমি আরও শুনেছি যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, এটি অন্যতম দরকারী ক্রীড়া useful
রুস্তম
আমি জানি না কীভাবে লোডটি সঠিকভাবে গণনা করতে হয়। আমি অসুস্থ হওয়ার আগে, আমি 5 বছর ধরে বায়ুবিদ্যায় নিযুক্ত ছিলাম, হাসপাতাল থেকে স্রাবের পরে (ইতিমধ্যে ইনসুলিন ধরা পড়েছে), আমি যথারীতি ঘরে বসে অনুশীলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। এটা আমার জন্য এত খারাপ ছিল! প্রায় মারা! চিনিটি 1.8 এ ক্র্যাশ হয়ে গেছে, ভিতরে পরিণত হয়েছে।
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
সোসেনস্কায়া মারিয়া »ফেব্রুয়ারী 02, 2010 5:16 পিএম।
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
সোসেনস্কায়া মারিয়া 02 ফেব্রুয়ারী, 2010 5:19 পিএম
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
রুস্তম 02 ফেব্রুয়ারী, 2010 10:39 অপরাহ্ন
সোসেনস্কায়া মারিয়া
আমার কাছে মনে হচ্ছে প্রশ্নটি আলাদা। ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ: স্প্রিন্ট, ভারোত্তোলন, পাওয়ারলিফটিং এবং মূল নিক্ষেপের মতো খেলা বিবেচনা করুন। এই ক্রীড়াগুলির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল তাদের একটি চলাচল (এমনকি একটি স্প্রিন্ট) রয়েছে, যা অবশ্যই সর্বোচ্চ দক্ষতার সাথে সম্পাদন করা উচিত: সর্বাধিক শক্তি, সর্বোচ্চ গতি maximum প্রশিক্ষণের সময়, ক্রীড়াবিদ এই আন্দোলনটি অনেকবার পুনরাবৃত্তি করে। এই আন্দোলনটি ভাল বা না, তবে এটির কাছাকাছি: একবারে নয়, তবে 2 বা 3 পুনরাবৃত্তিতে। এই জাতীয় প্রতিটি আন্দোলন শক্তির একটি বিশাল উত্স, যা তারপরে আবার পূরণ করা প্রয়োজন। কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা হয়। যেমন একটি তীব্র লোড গ্লাইকোজেন গ্রহণ ছাড়া না করতে পারেন। এটি বছরের পর বছর পুনরাবৃত্তি হয় যার ফলস্বরূপ ক্রীড়াবিদদের দেহ পুনর্নির্মাণ হয়: তিনি দ্রুত গ্লাইকোজেন দিতে এবং জমা করতে সক্ষম হন। এই প্রক্রিয়াটির উচ্চ গতিশক্তি রয়েছে। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এটি কী বাড়ে? ঠিক আছে, উদাহরণস্বরূপ, যদি এইরকম ডায়াবেটিস প্রশিক্ষণের পরে ঠিক হাইপ না থাকে (যখন গ্লাইকোজেন সরবরাহ খালি থাকে) তবে তিনি হাইপকে ভয় পাবেন না। তার সর্বদা গ্লাইকোজেন সরবরাহ থাকবে এবং দেহ এটি ব্যবহার করবে।
আমার মনে হয় প্রশ্নটি হুবহু এই: কী ধরণের খেলাধুলা দেহে ডায়াবেটিসের জন্য দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি বিকাশ করতে পারে।
পুনরায়: টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে কোন ধরণের খেলাধুলা করা ভাল?
chieffa 02 ফেব্রুয়ারী, 2010 11:38 অপরাহ্ন
ক্রীড়া সম্পর্কে আমার 5 টি কোপিকস (যেহেতু পুলটি এখন ছয় মাসের জন্য নিষিদ্ধ করা হয়েছে)। আমি জিম, বায়বীয়, পুল * সাঁতার + জল বায়ুবিদ্যার *, সিমুলেটারগুলিতে বায়বীয় অনুশীলনের শক্তিতে প্রশিক্ষণে নিযুক্ত আছি।
আমার কান অসুস্থ এবং বধির হয়ে গেছে, আমি ইএনটি-র কাছে স্টম্প করলাম, পরীক্ষা করে বললাম, "পুলটিতে যাবেন?", আমি হ্যাঁ বলি, তবে কী?
সাধারণভাবে, একটি ছত্রাক জলে সাঁতার কাটতে শুরু করে এবং আমার কানে ছুটে যায় = ((
হতে পারে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসের পটভূমির বিপরীতে, তিনি আটকে গিয়েছিলেন, তবে ডাক্তার স্পষ্টভাবে বলেছিলেন যে নিরাপদে ডায়াবেটিস এখনও ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিসের এই সমস্যাটি নিয়ে তারা প্রায়শই চিকিত্সা করা হয়।
প্রথমে আমি খুব ক্ষোভ প্রকাশ করেছিলাম, ডায়াবেটিস ইত্যাদির জন্য সমস্ত কিছুকে দোষারোপ করার জন্য।
এবং তারপরে আমি ভেবেছিলাম ... আমি পুলটি কীভাবে পছন্দ করব না, এবং এর পরে সওনাস / হামহামগুলিতে সমস্ত কিছু শিথিল হয় তবে অনেক লোক "পরিচিত" ডাক্তারদের কাছ থেকে শংসাপত্রগুলি টানেন, এবং contraindication থাকলেও সাঁতার কাটা অনুমতি দেওয়া হয়। সাবস্ক্রিপশনটি শেষ হয়ে গিয়েছিল তবে এটি ট্রেইলে একটি ভাল কাকতালীয় ঘটনা ছিল। এক বছরে প্রায় 25 টি আর খরচ হয় এবং এখনও পর্যন্ত আমি ক্রয় স্থগিত করেছি, তবে এখানে আমার সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ ছিল।
পাবলিক পুলগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করা আমার এই। আমি মনে করি সমুদ্র এবং তার নিজস্ব পুল এ জাতীয় সমস্যা আনবে না)
