পণ্য ইনসুলিন সামগ্রী

আমাদের দেহ একটি সূক্ষ্ম এবং সুরেলা ব্যবস্থা। এতে সবকিছু পরিষ্কার এবং চিন্তাভাবনা করে। যাইহোক, ব্যক্তি নিজেই তার কাজ লঙ্ঘন করে, যা অবশ্যই গুরুতর ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে, যা গুরুতর পরিণতিতে ভরা। খারাপ অভ্যাস, দুর্বল পুষ্টি, অনিয়মিত কাজের সময়, মনস্তাত্ত্বিক চাপ - এই সমস্তগুলি বিভিন্ন অঙ্গগুলির প্যাথলজগুলির বিকাশের পাশাপাশি তীব্র দীর্ঘস্থায়ী রোগের দিকে পরিচালিত করে।

হরমোনগুলি জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ যা আমাদের দেহ উত্পাদন করে। তারা মানব দেহের সূক্ষ্ম প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। ইনসুলিন একটি অগ্ন্যাশয় হরমোন যা সাধারণ কার্বোহাইড্রেট বিপাকের জন্য প্রয়োজনীয়।

ইনসুলিন ফাংশন

ইনসুলিন হরমোনগুলির মধ্যে একটি যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে সক্রিয় অংশ গ্রহণ করে। প্রতিটি সাধারণ লোকের কাছে পরিচিত এটির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ হ'ল কোষগুলিতে পরিবহণ করে রক্তে গ্লুকোজের স্তর কমিয়ে আনা। এছাড়াও, ইনসুলিনের নিম্নলিখিত শারীরবৃত্তীয় প্রভাব রয়েছে:

• বেসিক গ্লাইকোলাইসিস এনজাইমগুলি সক্রিয় করে,
• কোষগুলি অ্যামিনো অ্যাসিড শোষণে সহায়তা করে,
• কোষে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের আরও সক্রিয় পরিবহণকে প্রচার করে,
• ফ্যাটি অ্যাসিড উত্পাদন উত্সাহ অবদান,
• প্রোটিন গঠনের হার বাড়ায়,
• লিপিড ভাঙ্গনের হার হ্রাস করে।

সাধারণত, এই জাতীয় জৈবিক প্রভাব আপনাকে দেহে ভারসাম্য বজায় রাখতে, এটিকে সুস্থ রাখতে দেয়। শরীরের যে কোনও পদার্থের ঘাটতি এবং অতিরিক্ত পরিমাণে উভয়ই তার কাজের ব্যত্যয় ঘটাতে পারে, যা চিত্রকে প্রতিফলিত করার সাথে সাথে স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে। ইনসুলিনও এর ব্যতিক্রম নয়।

ইনসুলিনের ইতিবাচক প্রভাব

ইনসুলিন আমাদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল কোষগুলিতে গ্লুকোজ (চিনি) স্থানান্তর। এটি তাদের শক্তি দেয়, তাদের কাজ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, ইনসুলিন প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং পেশী বিল্ডিংকে উদ্দীপিত করে এবং এর ধ্বংসকে বাধা দেয়। এজন্য পেশাদার ক্রীড়াবিদ, বডি বিল্ডাররা এটি এত পছন্দ করে যারা এটি একটি সুন্দর এবং ভাস্কর্যযুক্ত দেহ তৈরি করতে ব্যবহার করে।

শরীরের নেতিবাচক প্রভাব

ইনসুলিন লিপিডের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সক্রিয় গঠনের প্রচার করে। এটি চিত্রটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে শরীরটি বিদ্যমান চর্বি গ্রাস করে না, যখন একটি নতুন জমানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখে। নান্দনিকতার উপর একটি সাধারণ নেতিবাচক প্রভাব ছাড়াও, রক্তে নিয়মিত ইনসুলিনের উচ্চ প্রসারণ স্থূলত্বের বিকাশকে উস্কে দিতে পারে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে ইনসুলিন লিভারে কোলেস্টেরল উত্পাদন এবং ধমনীর দেয়াল ধ্বংসকে উত্সাহ দেয়। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজি বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

এছাড়াও, রক্তে ইনসুলিনের দীর্ঘমেয়াদী উন্নত স্তর হ'ল ডায়াবেটিসের বিকাশের অন্যতম কারণ। রক্তে এই হরমোনের ক্রমাগত উচ্চ ঘনত্বের ফলে কোষগুলি সংবেদনশীল হতে পারে না এমন দিকে পরিচালিত করে। এই অবস্থাকে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বলে। গ্লুকোজ কোষগুলিতে প্রবেশ করে না, রক্ত ​​প্রবাহে জমে এবং তার পরে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে শুরু করে। ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে। এই জাতীয় রোগগত পরিবর্তনের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, অগ্ন্যাশয় আরও বেশি ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে produce একটি দুষ্টু বৃত্ত গঠন করছে।

ইনসুলিন নিঃসরণের কারণ

বিজ্ঞানীরা রক্তে ইনসুলিন বৃদ্ধির জন্য বেশ কয়েকটি নির্ভরযোগ্য কারণ স্থাপন করেছেন:

1. প্রতিক্রিয়া হিসাবে চাপ বা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ। এই ধরনের প্রভাবগুলির ফলস্বরূপ, অবশ্যই, অ্যাড্রেনালাইন উত্পাদিত হয়। এই হরমোন ভাসোস্পাজমের কারণ হয়ে থাকে, অগ্ন্যাশয়ে প্লীহা এবং ইনসুলিন থেকে লাল রক্ত ​​কোষের বৃদ্ধি বৃদ্ধি পায়।
2. সংক্রামক রোগ (প্রকৃতির ভাইরাল বা ব্যাকটিরিয়া)।
3. অগ্ন্যাশয়ের অনকোলজিকাল ডিজিজ
4. অতিরিক্ত পরিমাণে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া।
5. দরিদ্র পুষ্টি।
6. অলৌকিক জীবনযাত্রা।
7. স্থূলতা।
8. ডায়াবেটিস মেলিটাস।

ইনসুলিন বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ

ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং এর প্রতিরোধের সাধারণত রোগীর নজরে না আসা (বিশেষত প্যাথলজির প্রাথমিক পর্যায়ে) অগ্রসর হয়। সমস্যাটির ইঙ্গিত দিতে পারে এমন একমাত্র লক্ষণ হ'ল ঘাড়, বগল এবং কুঁচকির পিছনে কালো দাগের উপস্থিতি। তবে এ জাতীয় প্রকাশ সবার কাছে দৃশ্যমান নয়।

কোন খাবারে ইনসুলিন রয়েছে?

ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে, লোকেরা ব্যয়বহুল ওষুধের ব্যবহার অবলম্বন করে, যদিও সাধারণ খাবারগুলির সাহায্যে হরমোনীয় সূচকটি বাড়ানো অনেক সহজ এবং অর্থনৈতিক।

তাত্ক্ষণিকভাবে চিনি কমেছে! সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস রোগগুলির একগুচ্ছ গোছা হতে পারে যেমন দৃষ্টি সমস্যা, ত্বক এবং চুলের অবস্থা, আলসার, গ্যাংগ্রিন এমনকি ক্যান্সারজনিত টিউমারও হতে পারে! লোকেরা তাদের চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য তিক্ত অভিজ্ঞতা শিখিয়েছিল। পড়ুন।

সকলেই জানেন না যে পণ্যগুলিতে ইনসুলিন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, অগ্ন্যাশয়গুলি নিবিড়ভাবে মিষ্টি থেকে ইনসুলিন উত্পাদন করে। এবং আরও বেশি ইনসুলিন মূল শস্যের মধ্যে রয়েছে - জেরুজালেম আর্টিকোক। 2 মাস ধরে প্রতিদিন 200-300 গ্রাম মাটির পিয়ার খাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট এবং জেরুসালেম আর্টিকোক দ্বারা উদ্দীপিত ইনসুলিন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে। এছাড়াও, মূল শস্য কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করে, দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি স্বাভাবিক করতে এবং অন্ত্রগুলিকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।

গ্লুকোজ সমৃদ্ধ খাবার, এবং দেহে ইনসুলিনের বর্ধিত উত্পাদনকে প্রভাবিত করে:

• আলু,
• মিষ্টান্ন এবং প্যাস্ট্রি
• চকলেট,
• কলা,
• আইসক্রিম
• মিষ্টি ল্যাকটিক অ্যাসিড পণ্য।

এই জাতীয় পণ্য সামান্য ইনসুলিন বৃদ্ধি:

• সাইট্রাস ফল
• সমুদ্র এবং নদীর মাছ, সীফুড,
• বাছুরের।

উপরোক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময়, আপনি রক্তে এবং এর সাথে সুগারের সাথে সমান্তরালে ইনসুলিন বাড়িয়ে তুলতে পারেন। হরমোনীয় সূচকগুলির হ্রাস রোধ করার জন্য, আপনার ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ is খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা এবং ট্রাইফেলস দেখে নার্ভাস হওয়া বন্ধ করাও প্রয়োজনীয়। এই কারণগুলি অগ্ন্যাশয়কে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, হরমোনের কর্মক্ষমতা এবং দুর্বল স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে।

ইনসুলিনের মাত্রা কমিয়ে ডায়েট করুন

রক্ত প্রবাহে ইনসুলিনের বর্ধিত মাত্রা আপনাকে কম চিন্তিত করে তোলে। বিশেষত অপ্রীতিকর হ'ল এই অবস্থার প্রকাশ:

• দুর্বলতা,
• ঔদাসীন্য
• মুখের পলক
• চোখের নীচে ব্যাগ।

মানুষের উচ্চতর হরমোনের সামগ্রীর পটভূমির বিরুদ্ধে, এই জাতীয় অসুস্থতা দেখা দেয়:

• স্থূলতা
• ধমনী উচ্চ রক্তচাপ
• রক্তনালী এবং হৃদয় নিয়ে সমস্যা

হরমোনগত কর্মক্ষমতা পুনরুদ্ধার করার জন্য, আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করা এবং ডায়েট অনুসরণ করা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটে কম ইনসুলিন এবং গ্লাইসেমিক ইনডেক্স সহ আরও সিরিয়াল সিরিয়াল, ফলমূল পাশাপাশি তাজা শাকসব্জী এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। পুষ্টির নিয়মগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা বিরক্তিকর সূচকগুলি স্বাভাবিক করতে এবং প্রধানত অগ্ন্যাশয়গুলি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে:

রোগীদের একটি পানীয় পদ্ধতি অনুসরণ করা প্রয়োজন।

• ছোট ডোজ অংশে 4-5 বার খাওয়া। এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে সহায়তা করবে, তবে অতিরিক্ত খাবার নয়।
• 18:00 এর পরে, খাওয়া নিষিদ্ধ। দেরিতে রাতের খাবার বিপাকীয় ব্যাধিগুলিতে অবদান রাখে এবং স্থূলত্বকে উস্কে দেয়।
• পানীয় খাওয়ার নিয়ম পর্যবেক্ষণ করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল পান করুন। এমন রস এবং পানীয় পান করা ভাল যা হরমোনের মাত্রা কমাতে সহায়তা করে।

ডায়েটে এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যা অগ্ন্যাশয়ের কাজকে সহজতর করে এবং হরমোনের প্লাজমা ঘনত্বকে কম করে। এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

• দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য (সর্বোচ্চ 1% ফ্যাট সামগ্রী),
• সিরিয়াল - চাল, বাজরা, গম ইত্যাদি
• কুমড়োর বীজ, আখরোট,
• সব ধরণের বাঁধাকপি,
• শসা, কাঁচা,
• ঝর্ণাবিহীন ফল (আপেল, ডালিম),
• টক বারী (ব্লুবেরি, চেরি),
• মশলা (দারুচিনি, হলুদ)

ডায়েটে থাকা খাবারে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়া উচিত। ইনসুলিনযুক্ত পণ্য এবং খাবারগুলি মেনুতে থাকা উচিত নয়, অন্যথায় এটি হ্রাস করার সমস্ত প্রচেষ্টা ড্রেনের নিচে নামবে। স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ না করার জন্য, আপনাকে সমস্যাটিকে গুরুত্বের সাথে নেওয়া এবং একটি প্রতিষ্ঠিত ডায়েট মেনে চলা দরকার।

পুষ্টির মান

ইনসুলিনের ঘাটতি বা অত্যধিক সমস্যায় ভুগছে এমন মানুষের পুষ্টির কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে। সবচেয়ে শক্ত অংশটি শুরু হচ্ছে। কঠোর স্ব-নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন, এবং কারও কারও জন্য, জীবনযাত্রায় একটি আমূল পরিবর্তন সম্ভব। নোট করুন যে পণ্যের প্রধান তালিকা অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে একমত হতে হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে, ইনসুলিন অস্থিরতার ব্যবহারিকভাবে অ-ড্রাগ পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে, প্রধান জিনিসটি হ'ল ডায়েটটি প্রতিদিনের জীবনে চলে যায় এবং একটি অভ্যাসে পরিণত হয়।

• উন্নত ইনসুলিন সঠিকভাবে নির্বাচিত পণ্যগুলি যা তার উচ্চ মূল্যতে ইনসুলিন হ্রাস করে দেহের ইতিবাচক গতিবেগের দিকে নিয়ে যায়, যথা: ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, মানসিক মেজাজ উন্নতি হয়, বিরক্তি এবং অলসতা অদৃশ্য হয়ে যায়, রক্তে লিপিডের পরিমাণ হ্রাস পায়, শরীর পুষ্টি গ্রহণের সময় সঠিকভাবে সংস্থানগুলি বিতরণ করে utes এবং দরকারী বৈশিষ্ট্য। একটি খাদ্য থেকে প্রত্যাখ্যান চিকিত্সা চিকিত্সার উপর নির্ভরতা হতে হবে। এছাড়াও, অনুপযুক্ত ডায়েটের সাথে মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিকাশ ঘটে। ফলস্বরূপ, ডায়েটের সম্পূর্ণ অবহেলা কিডনিতে ব্যর্থতা, অন্ধত্ব এবং গ্যাংগ্রিন হতে পারে।
• ইনসুলিন কমেছে। দেহে ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত মাত্রা উন্নত হওয়ার চেয়ে কম বিপজ্জনক নয়। চিনি স্তর দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, ক্ষুধা এবং তৃষ্ণার একটি চলমান অনুভূতি রয়েছে, প্রস্রাব আরও ঘন ঘন হয়ে আসে, বিশেষত রাতে। এছাড়াও, পরিবেশের মেজাজ এবং দৃষ্টিভঙ্গি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।

উচ্চ এবং নিম্ন ইনসুলিন সূচক সহ ডায়েট

ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্ষেত্রে, পুষ্টির ভিত্তি ফাইবার (শাকসব্জী) হওয়া উচিত। তার দৈনিক ভোজন 20 গ্রামের চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়। গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি হ'ল কম ফ্যাটযুক্ত টক-দুধযুক্ত পানীয়, হাঁস-মুরগি, মাছ এবং মাংস।

পুষ্টিকরণ অবশ্যই পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে এবং উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি বাদ দেওয়া উচিত। এটি হতে পারে - ফল, সবুজ মটরশুটি, মাশরুম, সিরিয়াল, গ্রানোলা এবং ফল। প্রতিদিন ব্রান আকারে ফাইবার গ্রহণ করা ভাল is

প্রতিদিন খাবারের প্রতিদিনের আদর্শটি 1600 কিলোক্যালরির বেশি হওয়া উচিত নয়, এক্ষেত্রে ওজন হ্রাসের প্রক্রিয়াটি প্রতি সপ্তাহে প্রায় 1 কেজি চলবে। ওজন হ্রাস এবং subcutaneous ফ্যাট হ্রাস ইনসুলিন শরীরের সংবেদনশীলতা উন্নতি বাড়ে। ক্ষুধার অনুভূতির অপব্যবহার না করা আপনার সতর্ক হওয়া উচিত, অন্যথায় একটি তীব্র ওজন হ্রাস লিভারকে নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

আমরা পুষ্টির প্রধান নিয়মগুলিকে রূপরেখা করি যা ইনসুলিন কম করে:

1. প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের উপর ভারসাম্য।
2. দিনভর ক্যালোরি অ্যাকাউন্টিং, নির্দিষ্ট খাবারের জন্য গণনা সহ একটি ডায়েরি রেখে।
3. কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট (পাস্তা, সিরিয়াল, আস্তিকর রুটি, আলু) সীমিত পরিমাণে খেতে, এবং কেবল সকালে।
4. খাবার থেকে সহজ শর্করা বাদ (মিষ্টি, পেস্ট্রি, চিনির সাথে কার্বনেটেড পানীয়, কেক)।
5. মেনু থেকে লুকানো চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি বাদ দিন - সসেজ, আধা-তৈরি পণ্য, স্টিউ, স্টিউ, দ্রুত খাবার।
6. আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড (বাদাম, বিভিন্ন তেল, প্রতিটি 1 টেবিল চামচ) রয়েছে এমন পণ্যগুলির সাথে দিনের বেলা নাস্তা সম্ভব।
7. প্রতিদিনের খাবারে শাকসবজি এবং ফলমূল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এগুলিকে দিনে 5 বার ব্যবহার করা আদর্শ।
8. জল গ্রহণের জন্য অ্যাকাউন্টিং, প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার। চা এবং কফির মতো কোনও পানীয় ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া এবং কেবল পরিষ্কার জল রেখে যাওয়া আদর্শ।
9. ছোট অংশে প্রতি 3-4 ঘন্টা খাওয়া।
10. পুষ্টিতে স্ব-নিয়ন্ত্রণ, যার মধ্যে অভ্যাসগুলি নির্মূল করা জড়িত: রাতে খাওয়া এবং জাঙ্ক ফুড (চিপস, ক্র্যাকারস, স্যান্ডউইচ ইত্যাদি) দিয়ে যেতে যেতে নাস্তা করুন।

হ্রাস করা ইনসুলিনের সাথে, অনেকগুলি বিধি বজায় থাকে, বর্ধিত ইনসুলিনের মতো, প্রধান জিনিস হ'ল স্বাস্থ্যকর উপায়।

কিছু অনুমোদিত পণ্যের মধ্যে পার্থক্য:

1. খাবারটি ছোট অংশে দিনে 4 বারের বেশি হওয়া উচিত নয়।
2. স্বল্প ফ্যাটযুক্ত এবং কম ক্যালোরিযুক্ত মাংস (টার্কি, খরগোশ, মুরগি) অবশ্যই একটি।
3. সারা বছর প্রচুর পরিমাণে তাজা গুল্ম খান E
4. টক-দুধজাত পণ্য এবং নিয়মিত দুধকেও ডায়েটে প্রবর্তন করতে হবে।
5. বেরি এবং ফলগুলির মধ্যে সর্বাধিক দরকারী ব্লুবেরি এবং আপেল app
6. আলু, মধু, সুজি এবং ভাতের দরিয়া পুরোপুরি ত্যাগ করতে হবে।

ইনসুলিন বাড়ায় এমন পণ্যগুলি: অ্যাভোকাডো, ওটমিল, বাদাম, দারুচিনি, বাজরা, ব্রকলি, রসুন, সামুদ্রিক শৈবাল, সেলারি, ওট এবং ক্র্যানবেরি।

বিশ্রামের জন্য, স্বাস্থ্যকর ডায়েটের প্রাথমিক নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন।

এই বিভাগগুলি হ'ল: এআই (বকউইট, ডিম, ওটস) কম, এআই-তে মাঝারি (চর্বিযুক্ত মাংস, যে কোনও মাছ), এআই (দুধ, আলু, বেকড পণ্য এবং প্রাকৃতিক দই) খুব বেশি।

বর্ধিত ইনসুলিন সহ একটি আনুমানিক স্বাস্থ্যকর মেনু:

• প্রাতঃরাশ: চিনি ছাড়া পানিতে ওটমিল, মৌসুমী বা গলিত বেরি আধা গ্লাস, কুটির পনির 150 গ্রাম।
• মধ্যাহ্নভোজন: সাইট্রাস ফল
• মধ্যাহ্নভোজন: 120-150 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাংস বা সমুদ্রের মাছ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, ড্রেসিংয়ের জন্য জলপাই বা তিসি তেল ব্যবহার করুন।
• দুপুরের নাস্তা: সবুজ আপেল।
• রাতের খাবার: মাংস বা মাছের স্টিওয়ের 120-150 গ্রাম, শাকসবজি, জলপাই তেল বা তিসির তেল, পার্সলে, ডিল, সেলারি বা লেটুস, বাদামী বা বাদামী ধানের পরিবেশনার একটি অংশ portion
• দ্বিতীয় রাতের খাবার: বাদাম, আখরোট 30-50 গ্রাম uts

কম ইনসুলিন সহ মেনু:

• প্রাতঃরাশ: নরম-সিদ্ধ ডিম, গাজর কাটলেট।
• দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ: জল, রুটি, শুকনো ফলের শুকনো ছাড়া কমপোটের উপর তুষার।
• মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, 120-150 গ্রাম চর্বিযুক্ত মাংস, রুটি।
• জলখাবার: চিনি এবং ফিলার ছাড়াই দই।
• রাতের খাবার: ক্যান্ডিজ ফলের সাথে কুটির পনির কাসেরোল, কম ফ্যাটযুক্ত দুধের সাথে গ্রিন টি।
• দ্বিতীয় রাতের খাবার: কেফির।

দরকারী ভিডিও

আমরা আপনাকে এই বিষয়ের একটি জনপ্রিয় ভিডিও দেখার প্রস্তাব দিই:

উপসংহারে, আমরা লক্ষ করি যে স্বাস্থ্যের প্রধান শত্রু হ'ল ভুল জীবনযাপন। এই নিবন্ধে বর্ণিত পুষ্টির সুপারিশগুলি কোনও বয়সেই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বাচ্চাদের জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারণ করুন, কারণ এই অপ্রীতিকর রোগগুলি বংশগত হয়। আপনার ভবিষ্যতের যত্ন নিন এবং সুস্থ থাকুন!

কোন খাবারে ইনসুলিন থাকে?

ডায়াবেটিস রোগীরা বিশ্বাস করেন যে নির্দিষ্ট কিছু খাবার প্রত্যাখ্যান করার মাধ্যমে তারা ইনসুলিনের নিঃসরণকে স্বাভাবিক করতে সক্ষম হবেন, তবে এই বক্তব্যটি সত্য নয়, কারণ খাঁটি আকারে ইনসুলিন খাবারে উপস্থিত নয়। চিকিত্সকরা প্রমাণ করেছেন যে প্রচুর ফল এবং শাকসবজি হরমোন তৈরিতে কেবল অবদান রাখে, যা হাইপারিনসুলিনেমিয়ার কারণ হতে পারে।

কিছু পণ্য শরীরকে ইনসুলিন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, তাদের উচ্চতর ইনসুলিন সূচক রয়েছে, যা হাইপোগ্লাইসেমিক সূচক থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হতে পারে। প্রথম সূচক যদি গ্লাইসেমিয়ার স্তর নির্বিশেষে ইনসুলিনের মুক্তি বাড়ানোর জন্য খাবারের সক্ষমতা দেখায় তবে দ্বিতীয়টি নিয়ন্ত্রণ করে যে কত দ্রুত কার্বোহাইড্রেট রক্তের প্রবাহে যায়।

উদাহরণস্বরূপ, গরুর মাংস, মাছের একটি উচ্চ ইনসুলিন সূচক থাকে যা গ্লাইসেমিকের চেয়েও বেশি। এই জাতীয় খাদ্য তাত্ক্ষণিকভাবে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি করবে না, তবে ইনসুলিনের পরিমাণকে প্রভাবিত করবে, অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা এর উত্পাদন বাড়িয়ে তুলবে।

এই কারণে হাইপারিনসুলিনেমিয়া আক্রান্ত রোগীদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ:

1. অত্যন্ত সতর্কতার সাথে এমন খাবার অন্তর্ভুক্ত যা ডায়েটে ইনসুলিন বাড়ায়,
2. উচ্চ ইনসুলিন সূচক সহ ফল এবং শাকসবজি অস্বীকার করুন।

আলু, সাদা গমের রুটি এবং মিষ্টি রক্তে ইনসুলিনের ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারে।

লো ইনসুলিন সূচীতে কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির, দুধ, কেফির, ফেরেন্টেড বেকড দুধ রয়েছে। মেনুতে তিলের বীজ, ওট ব্রান, কুমড়োর বীজ অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত, তারা মঙ্গলটি স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করে। ডালিম, আপেল, টমেটো, কুমড়ো, কিউই দরকারী হবে, আপনার এগুলি প্রতিদিন খাওয়া দরকার।

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য তাজা খাবারগুলিতে থাকা ভিটামিনগুলি অত্যন্ত উপকারী।

কীভাবে ইনসুলিন কম করবেন

চিকিৎসকের পরামর্শের যথাযথ আনুগত্য ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। যদি রক্তে হরমোন খুব বেশি সঞ্চালিত হয়, রোগী দুর্বলতায় ভোগেন, তার চেহারা দ্রুত ক্ষয় হচ্ছে, এবং শরীরের বার্ধক্য প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করবে। ইনসুলিন যখন বর্ধিত পরিমাণে থাকে তখন দেখা দেয় অন্য সমস্যাটি হ'ল সহজাত রোগগুলির বিকাশ, যার মধ্যে স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ অন্তর্ভুক্ত।

অগ্ন্যাশয়গুলির স্বাভাবিক প্রক্রিয়াগুলিতে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য আপনাকে সিরিয়াল, ফল, ফলমূল, শাকসব্জী খাওয়া দরকার যা ইনসুলিন হ্রাস করে। সরল বিধি বিবেচনায় নিয়ে শাসন সংশোধন করতে ক্ষতি হয় না। আপনার জানা উচিত যে শেষ খাবারটি শোবার আগে 3 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয়, প্রধান খাবার অবশ্যই দিনের প্রথমার্ধে থাকতে হবে, বাকি পণ্যগুলি দিনের বাকি অংশে বিতরণ করা হয়।

কম ইনসুলিন এবং গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফল এবং সবজি ইনসুলিন হ্রাস করতে সহায়তা করে এই সূচকগুলি সঠিকভাবে গণনা করতে আপনার একটি বিশেষ টেবিল ব্যবহার করা উচিত, এটি হাসপাতাল থেকে স্রাবের পরে প্রতিটি রোগীকে দেওয়া উচিত।

কোন খাবারগুলি ইনসুলিন হ্রাস করতে পারে? নিম্ন ইনসুলিন সূচক রয়েছে:

1. তাজা এবং সিদ্ধ শাকসবজি যা হরমোনগুলি কম করে, ইনসুলিনের মাত্রা (লেটুস, পালংশাক, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট),
2. কম ফ্যাট কুটির পনির এবং দুধ,
3. পুরো শস্য, বাদাম, বীজ (সয়া, তিল, ওট, ব্রান),
4. সাদা পোল্ট্রি মাংস।

আপনার বুঝতে হবে যে ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সাথে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ক্রোমিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং অন্যান্য মূল্যবান পদার্থের একটি তালিকা যা ইনসুলিন হ্রাস করে দেহে প্রবেশ করে।

শাকসবজি, সিরিয়াল এবং বাদামে প্রচুর মূল্যবান ফাইবার থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীদের আর কী জানা উচিত

ওষুধের সাহায্যে ইনসুলিন উত্পাদন উত্সাহিত করা সম্ভব, তবে সেগুলি ব্যয়বহুল এবং রোগীর দেহের ক্ষতি করতে পারে, তাই ইনসুলিনযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা আরও ভাল। জেরুজালেম আর্টিকোকে প্রাকৃতিক ইনসুলিন প্রচুর পরিমাণে উপস্থিত রয়েছে; অগ্ন্যাশয় ফাংশন পুনরুদ্ধার করতে, তিন মাস ধরে প্রতিদিন 300 গ্রাম পণ্য খাওয়া যথেষ্ট।

এছাড়াও, জেরুজালেম আর্টিকোক বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি পেতে অবদান রাখে। আপনি যখন পণ্যটি অবিচ্ছিন্নভাবে ব্যবহার করেন, আপনি হরমোনের উত্পাদন বাড়াতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়শই সাধারণ আলুর পরিবর্তে মাটির নাশপাতি খেতে পছন্দ করেন, আপনি এটি থেকে উদ্ভিজ্জ ডিকোশন প্রস্তুত করতে পারেন।

ইনসুলিন বাড়ায় এমন পণ্যগুলি: স্টিউড শিম, আঙুর, কলা, আলু। গরুর মাংস, মাছ, কমলা এবং মসুর উত্সাহিত ইনসুলিন সামান্য প্রভাবিত করে। প্রস্তাবিত খাবার, যদি পরিমিত পরিমাণে খাওয়া হয় তবে ডায়াবেটিসে গ্লাইসিমিয়া পরিবর্তনের কারণ হতে পারে না, তবে এটির পরিবর্তে উচ্চতর ইনসুলিন সূচক রয়েছে।

যদি কোনও ব্যক্তিকে হাইপারিনসুলিনেমিয়া ধরা পড়ে, তবে তাকে প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়া উচিত নয় যাতে উদ্ভিদ-ভিত্তিক ইনসুলিন থাকে।

শরীরে ইনসুলিন হ্রাস বিভিন্ন কারণে ঘটে, সবার আগে এটি ঘটে:

• ভারী শারীরিক পরিশ্রম,
• কঠোর ডায়েট
• ডায়াবেটিসে খাবার বা অনাহার থেকে দীর্ঘায়িত পরিহার।

বৃদ্ধি বর্ধন হরমোন, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় এবং ধূমপান অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কীভাবে ইনসুলিনের ঘনত্ব বাড়ানো যায়? প্রথমে আপনাকে সমস্যার কারণটি প্রতিষ্ঠিত করতে হবে এবং কেবল তখনই এটি সমাধান করা শুরু করবে।

এটি নিজের-ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু আপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন এবং কেবল পরিস্থিতি বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

ওষুধ এবং লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সা

যদি ইনসুলিনের নিঃসরণ লঙ্ঘন হয় এবং এটি নির্মূল করা সম্ভব না হয় তবে পণ্যগুলিতে ইনসুলিন সাহায্য করে না, এটি ড্রাগ থেরাপি শুরু করা প্রয়োজন। ইনসুলিন কমাতে সার্জিকাল হস্তক্ষেপের প্রয়োজন হতে পারে, কোনও উদ্দীপক উদ্ভিদ সাহায্য করবে না।

এটি সময়ে সময়ে হাইপোগ্লাইসেমিক আক্রমণ হলে হরমোন ইনসুলিন ইনসুলিনোমা (মস্তিষ্কে হরমোন-অ্যাক্টিভ নিউওপ্লাজম) এর নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। এই রোগ নির্ণয়ের সাথে শল্য চিকিত্সা করা জরুরি, এর ভলিউম টিউমার আকারের উপর নির্ভর করে। যখন টিউমারটি মারাত্মক হয়, কেমোথেরাপির প্রয়োজন হয়।

হালকা ক্ষেত্রে, চিকিত্সার বিকল্প পদ্ধতিগুলি উদ্ধার করতে আসে, ভেষজ ফি রক্তের ইনসুলিন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। কর্ন কলঙ্কগুলি ভালভাবে সহায়তা করে, এতে থাকা ফাইবার এবং ভিটামিনগুলি রোগীর অবস্থার উন্নতি করবে। চিকিত্সার জন্য, তারা কাঁচামাল 100 গ্রাম গ্রহণ, ফুটন্ত জল এক গ্লাস pourালা এবং একটি ফোঁড়া আনতে, প্রস্তুত ঝোল ঝলকানো হয়, ফিল্টার করা হয়, তিনবার একটি অর্ধ গ্লাস মধ্যে তিনবার নেওয়া হয়।

সুস্থতার উন্নতি অর্জন করতে, এটি তাদের শুকনো খামিরের একটি ডিকোশন ব্যবহার করে দেখানো হয়েছে:

• আপনার পণ্যটির 6 চা-চামচ নেওয়া দরকার,
• গরম জল pourালা
• 30 মিনিট জোর করুন।

খাওয়ার পরে ড্রাগ নিন।

রক্তে উচ্চ ইনসুলিনের সাথে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, পরীক্ষা নিতে হবে এবং চিকিত্সার নির্ধারিত কোর্সটি অতিক্রম করতে হবে। অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম ত্যাগ করতে, চাপজনক পরিস্থিতি এড়ানো, খারাপ অভ্যাস নির্মূল করতে, পুষ্টি প্রতিষ্ঠায় রোগী আঘাত করে না।

কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলিতে, অনেকগুলি খালি ক্যালোরি রয়েছে যা রক্তে ইনসুলিনের মাত্রাকে বিরূপ প্রভাবিত করে, তাই, এই জাতীয় খাবারগুলি বাদ দেওয়া হয়। আপনার ছোট অংশে খেতে হবে এবং প্রায়শই প্রতিদিন প্রায় দুই লিটার জল পান করা হয়।

কী খাবারগুলি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এবং ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায় এই নিবন্ধে ভিডিওর বিশেষজ্ঞরা বর্ণনা করবেন।

ইনসুলিনের মাত্রা কমানোর উপায়

অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন নিঃসরণ স্বাভাবিক করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে গুরুতর জটিল চিকিত্সার প্রয়োজন, যার মধ্যে রয়েছে ড্রাগ থেরাপি, ডায়েটে পরিবর্তন এবং জীবনযাত্রার সম্পূর্ণ সংশোধন। রক্তে ইনসুলিনের ঘনত্ব বেড়েছে এবং এই চিত্রটি সংশোধন করার জন্য এর স্বাভাবিককরণের প্রয়োজন রয়েছে, বেশ কয়েকটি রোগতাত্ত্বিক অবস্থার বিকাশ রোধ করার জন্য এটি আপনার মেনুটি সংশোধন করার জন্য যথেষ্ট, এটিতে কয়েকটি পণ্য যুক্ত করুন যা এই সমস্যা থেকে দ্রুত এবং কার্যকরভাবে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।

রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে 5 টি পণ্য

বিজ্ঞানীরা আবিষ্কার করেছেন যে কোন পণ্যগুলি রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

1. মাছ এবং সীফুড এই খাবারগুলি প্রোটিনের একটি উত্স, ওমেগা 3 অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড। অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছে যা রক্তের ইনসুলিনের ঘনত্বের উপর ফিশ অয়েলের উপকারী প্রভাবগুলি নির্ভরযোগ্যতার সাথে প্রদর্শন করে। যেসব মহিলারা এটি গ্রহণ করেছিলেন তাদের মধ্যে ইনসুলিন হ্রাস প্লেসবো গ্রুপের তুলনায় 8.4% হ্রাস পেয়েছে। যে কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের ভূমধ্যসাগরীয় ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে সামুদ্রিক খাবার রয়েছে। সলমন, সার্ডাইনস, হারিং এবং অ্যাঙ্কোভিসগুলি সবচেয়ে দরকারী।
2. ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার। ফাইবার এবং ডায়েটারি ফাইবার পেটে ফুলে যায়, জেলে পরিণত হয়। এটি যথাক্রমে তৃপ্তির অনুভূতি সৃষ্টি করে, খাওয়ার পরে ইনসুলিন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, এই বিভাগের কিছু পণ্য কোষের ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা বাড়াতে সহায়তা করে। এর মধ্যে রয়েছে সিরিয়াল, শিংগা, ব্লুবেরি, শিমের বীজ, তিলের বীজ।
3. গ্রিন টি। এই পানীয়টির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি এক শতাব্দীরও বেশি সময় ধরে পরিচিত। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে (ক্যাটেকিন সহ)। এটি ইনসুলিনে কোষের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। গবেষণা চালানো হয়েছিল যে দেখিয়েছে যে নিয়মিত গ্রিন টি সেবনকারী রোগীরা ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেয়েছিলেন, যখন নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীতে এই সূচকটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল increased
4. দারুচিনি। এই মশলাদার মশলাটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ যা আমাদের দেহের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। একটি পরীক্ষা করা হয়েছিল যা ইনসুলিন স্তরের উপর এর প্রভাব প্রতিফলিত করে। তরুণদের উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদানের সাথে একটি পানীয় সরবরাহ করা হয়েছিল। এর পরে তারা দারুচিনি দিয়ে তরল নিয়েছিল। পরীক্ষাটি 2 সপ্তাহ ধরে চলেছিল। ফলস্বরূপ, তাদের ইনসুলিনের মাত্রা কম ছিল।
5. আপেল সিডার ভিনেগার এটি ডায়েটে কার্যকর সংযোজন হতে পারে। এটি আপনাকে শরীর পরিষ্কার করতে দেয়, শরীরের ওজন কমাতে সহায়তা করে। ইনসুলিন ঘনত্বের উপর এর প্রভাবটি লন্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের সুইডিশরা পরীক্ষা করেছিল। পরীক্ষায় প্রায় ১২ জন স্বাস্থ্যকর তরুণ-তরুণীরা অংশ নিয়েছিলেন, যারা কিছু সময়ের জন্য নাস্তার জন্য অ্যাপল সিডার ভিনেগারে ভিজিয়ে রাখা 50 গ্রাম গম সাদা রুটি দিয়েছিলেন। এই বেকারি পণ্যটিতে উচ্চ পরিমাণে শর্করা থাকা সত্ত্বেও, অধ্যয়নের শেষে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থেকে যায়। তদাতিরিক্ত, এটি লক্ষণীয় ছিল যে অ্যাসিডের পরিমাণ যত বেশি, বিপাক প্রক্রিয়াগুলি তত কম।

সঠিক পুষ্টি একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর দেহের চাবিকাঠি

উপরোক্ত পণ্যগুলির সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করার পাশাপাশি, আপনাকে কেবল সঠিক পুষ্টির নীতিটি মেনে চলতে হবে:

• কম কার্বোহাইড্রেট। এটি কার্বোহাইড্রেট যা ইনসুলিনের উত্পাদনকে উত্তেজিত করে, পাশাপাশি রক্ত ​​প্রবাহে বেরিয়ে আসে। মেনুতে এগুলি হ্রাস করা ওজন হ্রাস করবে, স্থূলত্ব থেকে মুক্তি পাবেন। এই সত্যটি অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা এবং গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে,
• সরল কার্বোহাইড্রেট না বলুন। এটি সাধারণ কার্বোহাইড্রেট যা অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিনের অত্যধিক উত্পাদন ঘটায়। তদুপরি, এই জাতীয় কার্বোহাইড্রেটগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে জমা হয়, যা স্থূলতার দিকে পরিচালিত করে,
• আরও প্রোটিন। "স্বাস্থ্যকর" প্রোটিন - সামগ্রিকভাবে সমগ্র জীবের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের ভিত্তি। পুষ্টিবিদরা মুরগির প্রোটিন, টার্কির স্তন, খরগোশের মাংস এবং পাতলা গরুর মাংসকে এই জাতীয় প্রোটিন হিসাবে বিবেচনা করে।
• ছোট অংশ, তবে প্রায়শই। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশের খাবারের প্রতিক্রিয়াতে ইনসুলিন তৈরি হয়। পুষ্টির এই পদ্ধতিটি আপনাকে ইনসুলিনের মাত্রা স্বাভাবিক করতে, এতে কোষের সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে,
• অ্যালকোহল অস্বীকার। এটি প্রমাণিত হয় যে অ্যালকোহলের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার অগ্ন্যাশয়ের অবস্থাকে বিরূপ প্রভাবিত করে, ইনসুলিন উত্পাদন ব্যহত করে,
• বায়বীয় অনুশীলন। অক্সিজেনযুক্ত শরীরের পরিপূর্ণতা তার রাষ্ট্রকে স্থিতিশীল করে (ইনসুলিন উত্পাদন সহ)। নিয়মিত প্রশিক্ষণ, বিশেষত শক্তি ব্যায়ামের সংমিশ্রণে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করতে, অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যা কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে,
• বসার সময় কম অলৌকিক কাজ, অনুকূল শারীরিক কার্যকলাপের অভাব বিপাক সিনড্রোমের বিকাশ এবং প্রতিবন্ধী ইনসুলিন নিঃসরণে নেতৃত্ব দেয় lead উঠে অফিসে কাজ করার সময় ব্রেক আপ করুন,
• মানসিক চাপ ও মানসিক চাপ এড়িয়ে চলুন।

আমাদের দেহ একটি সূক্ষ্ম উপকরণ যা যত্ন সহকারে পরিচালনা প্রয়োজন। অনুপযুক্ত পুষ্টি শরীরের অপরিবর্তনীয় পরিবর্তন হতে পারে, পাশাপাশি মারাত্মক স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে। একজন চিকিত্সক বা পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং তারপরে এমন একটি মেনু চয়ন করুন যা আপনাকে আপনার শরীরকে সুন্দর এবং সুস্থ রাখতে দেয়।

পণ্য ফাইটোইনসুলিন

সুষম খাদ্য ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সার অন্যতম প্রধান উপাদান। ডায়েটের একটি বৈশিষ্ট্য শর্করা কম থাকে। এগুলি যখন খাওয়া হয়, তখন তাদের গ্লুকোজ প্রক্রিয়াকরণ করা হয়, তাই, চিনি বাড়িয়ে, তাদের গ্রহণ করা অনাকাঙ্ক্ষিত।

প্রায়শই, যদি প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া হয় তবে চিনি স্বাভাবিক পর্যায়ে বজায় রাখা যায়। তবে কখনও কখনও রক্তে ইনসুলিনের অভাবের ফলে এটি কাজ করে না। এই ক্ষেত্রে, উদ্ভিজ্জ ইনসুলিনের পরামর্শ দেওয়া হয় (চিকিত্সা ব্যতীত)। কিছুটা হলেও, এটি অনুপস্থিতটিকে প্রতিস্থাপন করে।

অনেক রোগী কি খাবারে এই হরমোন ধারণ করে তা অবাক করে দেয়। নীচে সারণীতে প্রস্তাবিত খাবারের একটি তালিকা প্রদর্শিত হবে। এরকম কয়েকটি শাকসবজি রয়েছে।

ফাইটিনসুলিনের জন্য পুষ্টি

জেরুজালেম আর্টিকোক, ব্যবহারের পদ্ধতি0.5 লিটার আয়তনের সাথে আপনি প্রতি চাঘাট পাতা 60 গ্রাম হারে কোনওটি থেকে চা তৈরি করতে পারেনতারা সালাদ আকারে ব্যবহার করা হয়, জেরুজালেম আর্টিকোক আলুর প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই সবজিগুলি দু'জনের জন্য রান্না করা জায়েজ, আপনি বেকও করতে পারেন। ভাজবেন না, কারণ এটি কার্বোহাইড্রেটের সামগ্রী বাড়ায় এবং ইনসুলিনের প্রভাবগুলি দূর করে।

সাধারণত, রোগের ইনসুলিন-নির্ভর ফর্মযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এই জাতীয় পণ্য ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয়। দ্বিতীয় ধরণের রোগে, ইনসুলিন বিশেষ রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয় না এবং গ্লুকোজ কোষে বহিত হয় না। এই কারণে, শরীরে এর পরিমাণ রোগীর অবস্থাতে কোনও ভূমিকা রাখে না। তবে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে, যখন হরমোন পর্যাপ্ত নয়, প্রাকৃতিক ইনসুলিন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি

প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীরে গ্লুকোজ গ্রহণের ফলে হরমোনটির উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, কঠোরভাবে বলতে গেলে, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ মিষ্টি এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিষিদ্ধ অন্যান্য খাবার হরমোনের উত্পাদন বৃদ্ধি করে এমন পণ্য।

তবে এটি কেবল স্বাস্থ্যকর মানুষেই ঘটে। হরমোনটি কোষগুলিতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ বহন করে। ডায়াবেটিস রোগে, এটি উত্পাদনকারী অঙ্গগুলি লোড সহ্য করে না। দেহে ইনসুলিন অপর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয়, ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়। অতএব, আপনি কেবল সেই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা অন্যদের তুলনায় অগ্ন্যাশয়কে উদ্দীপিত করে, একইসাথে সরাসরি গ্লুকোজ without

এই ক্রিয়াটি সরবরাহ করে এমন যৌগটি কোথায় রয়েছে এবং কী পরিমাণে আপনাকে পণ্যের ইনসুলিন সূচকটি খুঁজে বের করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য। এটি গ্লাইসেমিক সূচক থেকে পৃথক একটি পরম সূচক। এটি প্রকৃত গ্লুকোজ স্তর নির্বিশেষে শরীরে ইনসুলিন তৈরিতে খাদ্য কতটুকু অবদান রাখে তা প্রতিফলিত করে। মানুষের মধ্যে যে প্রাকৃতিক ইনসুলিনকে উদ্দীপিত করে এমন ডায়েট নীচের তালিকায় উপস্থাপন করা হয়েছে:

1. গরুর মাংস,
2. মাছ
3. স্কিম অচিরাচরিত প্রাকৃতিক দই,
4. মটরশুটি এবং কিছু শিম,
5. বেগুন,
6. মাড়বিহীন ফল।

প্রতিটি ধরণের খাবারে, এতে একটি যৌগ থাকে যা হরমোনের উত্পাদন বাড়ায়, গ্লাইসেমিকের চেয়ে ইনসুলিন সূচক বেশি থাকে। এই অনুপাতটি একটি খাদ্য নির্বাচন করার জন্য প্রধান শর্ত।

সূচকগুলির মধ্যে তত বেশি পার্থক্য, আরও সুনির্দিষ্ট খাবার হরমোনের উত্পাদনকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হয় এবং এটি গ্রহণ করার পরে কম গ্লুকোজ শরীরে প্রবেশ করে।

হ্রাস ইনসুলিন উত্পাদন

খাবারে ইনসুলিন শরীরে হরমোনের নিখরচায় কন্টেন্ট বাড়ায় তা সত্ত্বেও, এমন খাবার রয়েছে যা এটি হ্রাস করতে সহায়তা করে। হাইপারিনসুলমিয়া দ্বারা চিহ্নিত ব্যক্তিদের জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় - এমন একটি পরিস্থিতিতে যেখানে প্রচুর পরিমাণে হরমোন রক্তে জমা হয় এবং কোষগুলিতে বহিত হয় না। হাইপোগ্লাইসেমিয়াও একটি ইঙ্গিত - রক্তে শর্করার মাত্রায় দীর্ঘস্থায়ী হ্রাস, যার মধ্যে গুরুতর লক্ষণ (মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, তন্দ্রা) দেখা দেয়। দেহের ইনসুলিন-হ্রাস পণ্যগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

1. ফ্যাট-ফ্রি আনউইনটেইনযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য: কেফির, কটেজ পনির,
2. বাষ্পযুক্ত গাজর
3. স্টিমড ব্রাসেলস স্প্রাউটস
4. বাষ্প ব্রোকলি
5. উত্সাহে টগবগ,
6. ব্রাউন রাইস
7. পালং শাক, চিকোরি, টাটকা লেটুস

নিম্ন গ্লাইসেমিক এবং ইনসুলিন সূচকগুলির মধ্যে রক্তের ইনসুলিন কম হওয়া ডায়েটে আলাদা। তা হ'ল এগুলি শরীরে ইনসুলিন এবং গ্লুকোজ উত্পাদনে অবদান রাখে না। প্রায়শই, এই খাবার থেকেই মূলত টাইপ 2 ডায়াবেটিক ডায়েট থাকে।

ডায়াবেটিস নিরাময়ে কি এখনও অসম্ভব বলে মনে হচ্ছে?

আপনি এখন এই পংক্তিগুলি পড়ছেন তা বিচার করে, উচ্চ রক্তে শর্করার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয় এখনও আপনার পক্ষে নেই।

এবং আপনি ইতিমধ্যে হাসপাতালের চিকিত্সা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেছেন? এটি বোধগম্য, কারণ ডায়াবেটিস একটি খুব বিপজ্জনক রোগ, যদি এটির চিকিত্সা না করা হয় তবে মৃত্যুর কারণ হতে পারে। অবিরাম তৃষ্ণা, দ্রুত প্রস্রাব, ঝাপসা দৃষ্টি। এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার কাছে প্রথম জানা।

কিন্তু প্রভাবের চেয়ে কারণটিকে চিকিত্সা করা সম্ভব? আমরা বর্তমান ডায়াবেটিস চিকিত্সা সম্পর্কিত একটি নিবন্ধ পড়ার পরামর্শ দিই। নিবন্ধটি পড়ুন >>

ভিডিওটি দেখুন: INVERNO - ALIADO DOS TRATAMENTOS ESTÉTICOS (মে 2024).