খাওয়া-দাওয়া করা, এটাই প্রশ্ন

টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস (প্রতিশব্দ: ডায়াবেটিস) শরীরের বিভিন্ন কোষের সাথে ইনসুলিনের মিথস্ক্রিয়া লঙ্ঘনের কারণে ঘটে এমন একটি বিপাকীয় ব্যাধি যা দীর্ঘস্থায়ী হাইপারগ্লাইসেমিয়া বাড়ে। প্রবন্ধে, আমরা পরীক্ষা করব যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ট্যানগারাইন খাওয়া সম্ভব কিনা।

সতর্কবাণী! দশম সংশোধন (আইসিডি -10) রোগের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাসে ডায়াবেটিস E10-E14 কোড দ্বারা নির্দেশিত হয়।

ডায়াবেটিস এপিডেমিওলজি

ডায়াবেটিস অনেক জৈব সিস্টেমের জটিলতার সাথে জড়িত, এর মধ্যে সর্বাধিক সুস্পষ্টভাবে দৃষ্টি হারাতে দেখা যায়। অতি সাধারণ জটিলতা পেরিফেরিয়াল এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য সহজাত প্যাথলজিগুলি প্রায় 15 গুণ বেশি বিকাশ লাভ করে। অনেকের মধ্যে সংক্রমণের ঘটনা বাড়ে এবং ক্ষত নিরাময়ের হার হ্রাস পায়। ডায়াবেটিসের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল প্রস্রাবের আউটপুট (পলিউরিয়া), পুষ্টির প্রয়োজনীয়তাগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধি (পলিফাগি), তৃষ্ণা বৃদ্ধি (পলিডিসিয়া) এবং কোনও স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ওজন হ্রাস।

স্বাস্থ্য বীমা তথ্য থেকে প্রাপ্ত অনুমানগুলি থেকে দেখা গেছে যে সমগ্র জনগণের মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রকোপ 1988 থেকে 2007 পর্যন্ত বেড়েছে 5.9% থেকে 8.9%। এই বৃদ্ধি মূলত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রকোপ বৃদ্ধির কারণে হয়।

বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে, ডায়াবেটিস অল্প বয়সীদের মধ্যে বেশি দেখা যায়: যেখানে ৪০-৫৯ বছর বয়সের মধ্যে প্রায় ৪-১০% ডায়াবেটিস ছিল। 14 বছরের কম বয়সী প্রায় 15,000 শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এই বয়সের গ্রুপে 2100 থেকে 2300 পর্যন্ত নতুন মামলা প্রতিবেদন করা হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় প্রতি বছর টাইপ 1 ডায়াবেটিসের প্রকোপ বৃদ্ধি পেয়েছে 3-4 বছর। 2010 সালে, 20 বছরের কম বয়সী প্রায় 32,000 রোগী টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে বেঁচে ছিলেন।

টাইপ 1 কোনও বয়সে প্রথমবারের জন্য উপস্থিত হতে পারে। বিশ্বজুড়ে, বার্ষিক 65,000 নতুন কেস রেকর্ড করা হয়, এবং বার্ষিক বৃদ্ধির হার 3% হিসাবে অনুমান করা হয়।

সর্বাধিক ডায়াবেটিস সংক্রমণের দেশ ফিনল্যান্ড। তবে কমপক্ষে গত 15 বছরে 15 বছরের কম বয়সী কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে নতুন মামলার সংখ্যা এখনও বাড়েনি। গবেষকরা এটিকে দুধে ভিটামিন ডি যুক্ত করার কারণ হিসাবে উল্লেখ করেন।

ম্যান্ডারিনস হ'ল একটি থার্মোফিলিক প্রজাতি যা খরা এবং সর্দি প্রতিরোধী। পুরাতন গাছপালা সাধারণত তাপমাত্রায় -9 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় বেঁচে থাকে, এমনকি যদি তারা তাদের পাতার কিছু অংশ হারিয়ে ফেলেন। যে মাটিতে তারা জন্মে সেগুলি পুষ্টিতে খুব সমৃদ্ধ না হলেও এটি আর্দ্র হওয়া উচিত। মান্ডারিনগুলি ছোট চিরসবুজ গাছ যা সাধারণত 4-6 মিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পায় এবং এর পাতলা শাখা থাকে। ফুলগুলিতে প্রচুর অমৃত থাকে এবং প্রায়শই মৌমাছিদের পরাগায়িত করে দেখা হয়।

ফলটিকে হেস্পেরিডিয়াম বলা হয় যা একটি পরিবর্তিত বেরি। পাকা হয়ে গেলে ফলটি উজ্জ্বল কমলা বা লাল, সুগন্ধযুক্ত, সরস এবং মিষ্টি হয়ে যায়। মেসোকার্পটি সরু এবং কেন্দ্রীয় স্তম্ভটি নেই। ফলটিতে গোলাকার বেস সহ অসংখ্য, ডিম্বাকৃতি, প্রায় 1 সেমি বড় বীজ থাকে।

ম্যান্ডারিন সাইট্রাস ফলের অন্তর্ভুক্ত এবং এটি কয়েক হাজার বছর ধরে চীনে চাষ করা হচ্ছে। 1805 সালে, তিনি ইউরোপে এসেছিলেন এবং আজ অবধি এমন একটি ফলের আকারে পরিণত হয়েছে যা শরত্কালে এবং শীতে অনিবার্য হয়ে উঠেছে। অক্টোবর থেকে জানুয়ারী - ট্যানগারাইনগুলির মরসুম। ভিটামিন সি এর উচ্চ পরিমাণের কারণে ফলটি খুব মূল্যবান বলে বিবেচিত হয়

গুরুত্বপূর্ণ! সাম্প্রতিক গবেষণা অনুসারে, সাইট্রাস ফলগুলিতে হেস্পেরিডিনের একটি হালকা হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব থাকতে পারে: ইনসুলিন পরিচালনা করার সময় এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি প্রতিদিন 5-10 টিরও বেশি ট্যানগারাইন না নেওয়া হয়, নিয়ম হিসাবে, হাইপোগ্লাইসেমিক প্রভাব লক্ষণীয় নয় এবং তাত্পর্যপূর্ণ নয়, অতএব, ইনসুলিন সংশোধন প্রয়োজন হয় না। ফলটি অপব্যবহার না করা গুরুত্বপূর্ণ।

ম্যান্ডারিনিন এমন মিষ্টি ফলগুলির মধ্যে একটি যাতে খুব কম ক্যালোরি থাকে। কমলা দিয়ে ট্যানগারিন পেরিয়ে ক্লিমেন্টাইনগুলি প্রজনন করা হয়েছিল।

ম্যান্ডারিনের ওজন প্রায় 50 গ্রাম। প্রতি ১০০ গ্রাম ট্যানগারাইন পুষ্টির মান:

• 210 কেজি
• প্রোটিন 1 গ্রাম
• 0.25 গ্রাম ফ্যাট
• কার্বোহাইড্রেট 10 গ্রাম।

সুপারমার্কেটে ট্যানগারাইনগুলি ক্যানড ফল হিসাবে বিক্রি হয়। ডায়াবেটিস রোগীদের ডাবের খাবারগুলি বাদ দিতে হবে কারণ তাদের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।

মান্ডারিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে 100 গ্রাম থেকে আপনি প্রাপ্ত বয়স্কদের দৈনিক প্রয়োজনের 40 শতাংশ অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পেতে পারেন। 100 গ্রাম - প্রায় 2 টুকরা। পাঁচটি ট্যানগারাইন খাওয়া রোগীরা সারা দিন তাদের ভিটামিন সি চাহিদা পূরণ করে।

ফলের মধ্যে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামও রয়েছে। পৃথক বিভাগগুলির মধ্যে তন্তুগুলির পাশাপাশি স্কিনগুলিতে পেকটিন থাকে।

সাম্প্রতিক গবেষণায়, যা এখন পর্যন্ত কেবলমাত্র ইঁদুরের উপরেই করা হয়েছিল, কানাডার বিজ্ঞানীরা ম্যান্ডারিনে এমন একটি পদার্থ পেয়েছিলেন যা লিপিড-হ্রাসকারী প্রভাব রাখে - নোবিলেটিন। ভিট্রো স্টাডিতে রক্তে গ্লুকোজ এবং লিপিডের ঘনত্বকে হ্রাস করেছে নোবাইলটিন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অধ্যয়নটি এখনও পর্যন্ত সফলভাবে কেবলমাত্র ইঁদুরের উপর সম্পাদিত হয়েছে। অন্যান্য সাইট্রাস ফলের তুলনায় ম্যান্ডারিনে বেশি চিনি থাকে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কি ট্যানগারাইন অনুমোদিত?

অনেক লোক জিজ্ঞাসা করেন: ডায়াবেটিসের পক্ষে ট্যানগারাইন খাওয়া সম্ভব কিনা? ডায়াবেটিসের সাথে যে কোনও সিট্রাস ফল খাওয়া কেবল সম্ভব নয়, এটি প্রয়োজনীয়ও। ট্যানগারাইনস, কমলা, আঙ্গুর এবং তাদের আত্মীয়দের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা আয়রন বিপাককে সমর্থন করে, নিখরচায় র‌্যাডিক্যালগুলি ধরে ফেলে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে।

তবে, কেবলমাত্র ভিটামিন সি এর সাথে সিট্রাসের প্রভাব ব্যাখ্যা করা অন্যায় হবে They এগুলিতে বি ভিটামিন এবং পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস খনিজ রয়েছে। এগুলিতে ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো ফাইটোকেমিক্যালস রয়েছে।

আপেল, কলা বা আঙ্গুরের মতো অন্যান্য ফলের তুলনায় সাইট্রাস ফলগুলিতে কম কার্বোহাইড্রেট থাকে। এছাড়াও সাইট্রাস ফলের রক্তে শর্করার পরিমাণ তুলনামূলকভাবে কম থাকে low ইনসুলিনের সাথে চিকিত্সা করা ডায়াবেটিস রোগীদের 150 গ্রাম ওজনের কমলার জন্য একটি কার্বোহাইড্রেট চার্জ করা উচিত।

ট্যানজারিন সেবন করার পরে, রক্তে শর্করার মাত্রা কেবল কম জোরালোভাবেই নয়, আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। এটি তুলনামূলকভাবে উচ্চ পরিমাণে ফাইবারের কারণে হয়। উদ্ভিদ তন্তুগুলি যা মানুষের পাচনতন্ত্র হজম করতে অক্ষম সেগুলি গ্লুকোজ শোষণকে হ্রাস করে। একদিকে ডায়েটরি ফাইবার হজমকে উদ্দীপিত করে এবং অন্যদিকে, এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে খাদ্য থেকে কার্বোহাইড্রেট রক্ত ​​আরও ধীরে ধীরে প্রবেশ করে। ব্লাড সুগার এবং কোলেস্টেরলের উপরও ফাইবার দীর্ঘমেয়াদী ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আঁশগুলি বেশিরভাগ খোলের নীচে থাকে, তাই এটি রস আকারে সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কিছু চিকিত্সক সতর্ক করে যে সাইট্রাস অ্যাসিডিটি মারাত্মকভাবে এনামেলকে ক্ষতি করতে পারে। অতএব, তারা এমন খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয় যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করে যেমন দুগ্ধজাতীয় পণ্য। সিট্রাস খাওয়ার সাথে সাথে দাঁত পরিষ্কার করা উচিত নয়।

জাম্বুরা বাদ দিয়ে বিভিন্ন সাইট্রাস জাতীয় জাত দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়া থেকে আসে। এদিকে, তারা বিশ্বজুড়ে বেড়ে উঠছে। সিট্রাস ফল কেনার সময় রোগী যদি পরিবেশগত দিকগুলি বিবেচনা করতে চান তবে আপনার উত্সটির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং বর্তমানে seasonতুতে যে জাতগুলি রয়েছে তা পছন্দ করুন।

টিপ! অনেক বেশি মিষ্টি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ পরিমাণের কারণে তারা স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে। সিট্রাস ফল যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে গ্রহণ করা হলে ক্ষতির চেয়ে আরও ভাল কাজ করে। যে কোনও শর্করা অতিরিক্ত (উভয় ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ) বিপাক প্রক্রিয়াগুলিতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সাধারণ ভ্রান্ত ধারণার বিপরীতে, গ্লুকোজ কেবল ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধি করে না, তবে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুক্টোজ করে।

রোগীদের জন্য প্রাথমিক নিয়ম

রোগীর কাজ হ'ল চিনির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাঁর দেহকে সহায়তা করা, যথা:

1. শুধুমাত্র "সঠিক" খাবারগুলি খাবেন। যেগুলি গ্লুকোজে শক্তিশালী তরঙ্গ সৃষ্টি করবে না,
2. কঠোরভাবে নির্ধারিত ডায়েট অনুসরণ করুন। ডায়েটের সারাংশ হ'ল মিষ্টি, স্টার্চি, ফ্যাটি বাদ দেওয়া। কারণ এগুলি কার্বোহাইড্রেটের মূল উত্স। যে উপাদানগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে দেহ দ্বারা শোষিত হয়, অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই,
3. একটি খাদ্য খাবার পালন করুন। একই সাথে খান, খাবারের মধ্যে অন্তরগুলি বজায় রাখুন,
4. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা নেতৃত্ব। অ্যালকোহল, তামাককে অস্বীকার করুন। সকালের অনুশীলন, সন্ধ্যা সতেজ বাতাসে হাঁটা। খেলাধূলা,
5. চিনি স্তরের ক্রমাগত পর্যবেক্ষণ। ব্যক্তিগত রক্তে গ্লুকোজ মিটার এবং মানক পরীক্ষা,
6. চিকিত্সা সময়মত প্রশাসন, উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত।

গ্রহণযোগ্য খাবারগুলি হ'ল সেগুলিতে যেগুলি কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান রয়েছে, তুলনামূলকভাবে খুব কম পরিমাণে ফ্যাট থাকে এবং ব্যর্থ হয়ে লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) থাকে।

পাওয়ার ট্র্যাফিক আলোর নীতি

রেড লিস্ট প্রোডাক্টস (নিষিদ্ধ): চিপস, মাফিনস, মিষ্টি সোডা, আঙ্গুর, কলা, সসেজ, সসেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস, টিনজাত স্টিউড ফল এবং সংরক্ষণ, মার্জারিন। ফাস্ট কার্বোহাইড্রেটগুলির উচ্চ সামগ্রীতে যে সমস্ত জিনিস রয়েছে তাতে চিনি থাকে, উচ্চ জিআই থাকে।

ডায়াবেটিসের জন্য নিষিদ্ধ খাবার

প্রধান মেনু পণ্য (সবুজ তালিকা): বাঁধাকপি, শাকসব্জী, শসা, সিরিয়াল, হাঁস, চর্বিযুক্ত মাছ, লেবু, ব্রকলি, আঙ্গুরের, দুগ্ধজাত পণ্যের সাথে 2.5% এর বেশি ফ্যাটযুক্ত উপাদান নেই - কম জিআই মানযুক্ত পণ্য products

হলুদ তালিকায় বৈধ পণ্য অন্তর্ভুক্ত। এগুলি সাবধানতার সাথে খাওয়া যেতে পারে, খাওয়ার পরিমাণ কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। মান্ডারিনগুলি এই বিভাগের অন্তর্ভুক্ত।

জিআই কি?

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স হ'ল খাওয়াজাত পণ্যটির প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া, যার পরে রক্তে গ্লুকোজ উপাদান বৃদ্ধি পায়।

ডায়াবেটিস রোগীদের প্রথমে এই সূচকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যদি গ্লুকোজ গ্রহণ 100% হয়, তবে অন্যান্য পণ্যের জিআই তুলনামূলক সূচক।

তুলনামূলক টেবিলগুলিতে, বিভিন্ন শাকসবজি, ফল, প্রস্তুত খাবারের সূচকগুলি স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়, তারা ব্যবহার করার পক্ষে যথেষ্ট সুবিধাজনক।

একটি উচ্চ সূচকে 70 এবং তারও বেশি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, 40 থেকে 70 এর গড় প্রান্তিকতা, 40 এর চেয়ে কম নিচু চৌম্বক। উচ্চ জিআই সহ পণ্যগুলি রোগীর ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত। মাঝারি - গ্রহণযোগ্য হিসাবে বিবেচিত, তবে তাদের ব্যবহার সীমাবদ্ধ।

জি ম্যান্ডারিন

ডায়াবেটিস এই প্রতিকার থেকে ভয় পায়, আগুনের মতো!

আপনার শুধু আবেদন করা দরকার ...

সঠিক চিত্রটি বিভিন্ন ধরণের ফলের উপর নির্ভর করে, এর মিষ্টি। উজ্জ্বল টুকরোগুলি মিষ্টি, সূচকটি তত বেশি। গড়ে 35 থেকে 45 পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় এবং এটি একটি সীমানা সূচক।

একই সূচকগুলি সহ কয়েকটি ফল বিভিন্ন বিভাগে। কিছু হতে পারে, অন্যরা নিষিদ্ধ।

এটি কেবল জিআই নয়, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের উপরও নির্ভর করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আঙ্গুর নিষিদ্ধ ফল এবং মান্ডারিন অনুমোদিত iss আঙ্গুরে, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ মান্ডারিনের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি। এজন্য তারা বৈধ তালিকায় রয়েছে are

ফল খাওয়ার আগে আপনাকে কেবল জিআই-তে নয়, পণ্যের শর্করা, চর্বি এবং মোট ক্যালোরির পরিমাণের দিকেও মনোযোগ দিতে হবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কি ট্যানগারাইন খাওয়া সম্ভব?

এই রোগে আক্রান্ত রোগীদের ওষুধ দেওয়া হয় এবং ডায়েটে বাধ্যতামূলকভাবে কঠোরভাবে মেনে চলা উচিত।

নিষিদ্ধ খাবার খাওয়ার ফলে উদ্বেগ আরও বেড়ে যায়, এবং নিয়মিতভাবে অনুপযুক্ত পুষ্টি রোগের গতিপথকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং কোমাকেও উত্সাহিত করতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ট্যানগারাইনগুলি প্রতিদিনের পণ্য নয়, তবে আপনাকে এগুলি পুরোপুরি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়ার দরকার নেই।

একটি ফলের দু'দিকে

ফলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী ট্রেস উপাদান, খনিজ লবণ থাকে, ভিটামিন বি 1, কে, বি 2, ডি, ফাইবার সমৃদ্ধ।

সরস খোসার প্রয়োজনীয় তেল থাকে। এটি প্রায়শই চা পাত্রে যোগ করা হয়, এটি medicষধি টিংচারের রেসিপিগুলিতে উপস্থিত রয়েছে। ট্যানজারিন খোসাগুলি কম্পোপ, সংরক্ষণ এবং ডিকোশনগুলিতে যুক্ত করা হয়।

রক্তনালীগুলিতে উপকারী প্রভাব, ক্ষুধা, প্রতিরোধ ক্ষমতা উদ্দীপিত করে বিপাককে ত্বরান্বিত করে। ম্যান্ডারিনের খোসার উপর অ্যালকোহল টিংচারগুলি প্রসাধনীগুলিতে ব্যবহৃত হয়।

সুগন্ধযুক্ত রচনাগুলিতে ম্যান্ডারিন প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করা হয়। সুগন্ধযুক্ত প্রদীপে কয়েক ফোঁটা যুক্ত করে, আপনি স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারেন। হতাশা, উদ্বেগজনক ঘুম, চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে ব্যবহার করুন।

তবে একটি সৌর মান্ডারিনের সমস্ত সুবিধা সহ, এটি লুকানো বিপদগুলি মনে রাখার মতো:

• অম্বল হতে পারে,
• পিলিং হজমজনিত সমস্যা, কিডনি এবং সংযোজন প্রদাহের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত,
• বিভিন্ন ধরণের জাত, সংকরগুলি একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন এবং এমনকি একটি স্বাস্থ্যকর শরীরকে পরিমিতরূপে এগুলি খাওয়ার প্রয়োজন,
• ট্যানগারাইনগুলি যথেষ্ট মিষ্টি, এবং এটি চিনির অবাঞ্ছিত উত্থান ঘটাতে পারে,
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ট্যানগারিনের রস contraindative হয়।

ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষেত্রে আপনি ট্যানগারাইন খেতে পারেন, তবে শর্ত থাকে যে এটি ব্যবহার পদ্ধতি ভিত্তিক নয় piece আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া এবং এই ফলটির জন্য আপনার নিজের শরীরের প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করার জন্য এটি দরকারী।

সবাই দেখতে পান যে ট্যানজারাইনগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসকে কীভাবে প্রভাবিত করে, সেগুলি খাওয়া উচিত এবং না কি পরিমাণে। পুষ্টি, চিকিত্সার সমস্ত প্রয়োজনীয় নিয়ম পর্যবেক্ষণ করে, একজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করতে, তার জীবন বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম হন।

ডায়েট বা জীবনযাত্রা

টেবিল 9 হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বিকাশযুক্ত, সুষম পুষ্টির পরিকল্পনা।

চর্বিবিহীন দুগ্ধজাত পণ্য, সিরিয়াল, ভেষজ চা, টক সিট্রাস ফল (লেবু, আঙ্গুর) অনুমোদিত। ছোট অংশ, ঘন ঘন খাবার।

তাড়াতাড়ি সঙ্কুচিত রস contraindicated হয়। তাজা - অগ্ন্যাশয়ের জন্য একটি জটিল পণ্য, দ্রুত শোষিত হয়, যা তাত্ক্ষণিকভাবে গ্লুকোজ বৃদ্ধির জন্য উত্সাহ দেয়।

মেনুটি সংকলন করার সময়, অনুমোদিত ক্যালরি হার, রোগীর অতীব গতি বিবেচনা করা হয়। সঠিক ডায়েট অনুসরণ করার জন্য কঠোর আত্ম-নিয়ন্ত্রণ, ধৈর্য প্রয়োজন। সবার জন্য নয়, এ জাতীয় কাজ সহজ হবে। গ্যাস্ট্রোনমিক বাধা রোধ করতে, খাবারে বৈচিত্র্য আনতে হবে। সিরিয়াল, হালকা স্যুপ, স্টিমযুক্ত কাটলেটগুলির একঘেয়ে খাবার খুব তাড়াতাড়ি বিরক্ত হয়।

ফলমূল, দুগ্ধজাত খাবার, বেকড শাকসব্জী, হাঁস, সালাদ - এটি সঠিকভাবে, স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু খেতে সক্ষম করে possible নিষিদ্ধ খাবারগুলি বাদ দিয়ে কাঙ্ক্ষিত ক্যালোরির উপাদান পর্যবেক্ষণ করে বিভিন্ন ধরণের রেসিপি আপনাকে রোগীর স্বাদ অগ্রাধিকারগুলি বিবেচনায় নিতে দেয়।

দৈহিক ওজনের অতিরিক্ত দেহের ওজন এবং একটি উপবিষ্ট জীবনধারা সহ লোকেরা 1200 থেকে 2200 ক্যালোরি নির্ধারিত হয়। কারণ আরও বেশি পদার্থ দেহের নতুন চর্বিতে অবদান রাখবে, এবং এটি অনুমোদিত নয়।

সম্পর্কিত ভিডিও

ডায়াবেটিসের সাথে আপনি কোন ফল খেতে পারেন এবং কোনটি প্রত্যাখ্যান করা আপনার পক্ষে ভাল তা জানতে চান? তারপরে ভিডিওটি দেখুন:

"ডায়েট" শব্দটি একটি অস্থায়ী ধারণার সাথে জড়িত। নির্দিষ্ট শর্ত মেনে চলার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়কাল। আপনি একটি ডায়েট রাখতে পারেন বা এই নিয়মগুলিকে জীবনের একটি নতুন আদর্শ তৈরি করতে পারেন। এই পদ্ধতির সাহায্যে অভ্যন্তরীণ প্রতিবাদ বিবর্ণ হয়ে যায়, এবং সঠিক পুষ্টি একটি বিবৃতিতে পরিণত হয় যা প্রমাণের প্রয়োজন হয় না।

কীভাবে সঠিক নির্বাচন করবেন

কোনটি উপকার করে তা অন্যদের জন্য সমস্যা হতে পারে। ভুলে যাবেন না যে সিট্রুসগুলি সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যালার্জি পণ্য, যার অর্থ এটির সাথে জড়িত হওয়া চূড়ান্তভাবে নিষিদ্ধ। তাজা ফল খাওয়া ভাল, কারণ তারাই কোলেস্টেরলের শরীরকে পরিষ্কার করে।

খোসার উপর কোনও ছিদ্র থাকা উচিত নয়। ছাঁচ এছাড়াও অনুমোদিত নয়।

প্রতিদিনের নিয়মটি বেশ কয়েকটি ছোট ছোট মান্ডারিন, যা রোগীর মঙ্গলকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।তবে একই সময়ে, রসের পরিমাণ হ্রাস করা আরও ভাল, যেহেতু সমস্ত দরকারী উপাদানগুলি সজ্জা এবং ত্বক দিয়ে দেহে প্রবেশ করে। এবং রস নিজেই কেবল রক্তে শর্করাকে বাড়ায়। আপনাকে সেই ফাইবারটিও বিবেচনা করতে হবে, যা ফলের মধ্যে রয়েছে, কার্বোহাইড্রেটের প্রক্রিয়াকরণের সময় বাড়ায়।

বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে ম্যান্ডারিন সম্পূর্ণরূপে কার্যকর, তাই খোসা ফেলে দেবেন না। সমস্ত ফল, সঠিকভাবে প্রস্তুত করা, ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের স্বাস্থ্যের জন্য অমূল্য সুবিধা নিয়ে আসবে এবং ভিটামিনের ঘাটতি এড়াতে সহায়তা করবে। দৃ mand়ভাবে ম্যান্ডারিন প্রক্রিয়া করা প্রয়োজন হয় না, কারণ তাপীয় এক্সপোজারের সাথে 90% এরও বেশি দরকারী উপাদান কেবল অদৃশ্য হয়ে যায়।

আপনি কত খেতে পারেন

পাকা ফলগুলি রোগের প্রকার নির্বিশেষে রোগীর শরীরে উপকার করবে। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক, মিষ্টি স্বাদ এবং সংমিশ্রণে চিনির উপস্থিতি সত্ত্বেও মাঝারি ব্যবহার ক্ষতিকারক হতে সক্ষম নয়। ভুলে যাবেন না যে ফ্রুক্টোজ একটি সহজে হজমযোগ্য পদার্থ যা রক্তে গ্লুকোজ প্রচুর পরিমাণে বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম নয়।

যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের জন্য সর্বাধিক অনুমোদিত পরিমাণটি 3 টি ট্যানগারাইন। এই জাতীয় পরিমাণ বহিরাগত কীটপতঙ্গগুলির বিরুদ্ধে শরীরের সুরক্ষা বাড়ায় এবং বিপাককে স্বাভাবিক করবে।

ডায়াবেটিসের জন্য তাজা ফল খাওয়া, তাদের পরিবর্তে স্ন্যাক্স দিয়ে খাওয়াই সবচেয়ে কার্যকর। সংরক্ষণ প্রেমীদের এও মনে রাখা উচিত যে এই জাতীয় ফলের প্রস্তুতির জন্য প্রচুর পরিমাণে চিনি প্রয়োজন, যা নিজেই ডায়াবেটিসের জন্য বিপজ্জনক।

আমরা আমাদের সাইটের পাঠকদের একটি ছাড় অফার!

ট্যানগারাইন দিয়ে নিরাময় রেসিপি

সবচেয়ে আকর্ষণীয় প্রশ্নগুলির মধ্যে একটি বিবেচনা করা হয় যে ডায়েটের বৈচিত্র্য আনতে এবং সর্বাধিক উপকার পেতে আপনি কীভাবে টেঞ্জারিন রান্না করতে পারেন। এক্ষেত্রে তাজা ফল খাওয়া ভাল। একই সময়ে, বিজ্ঞানীরা আত্মবিশ্বাসের সাথে খোসার আরও দরকারী উপাদান রয়েছে এবং এটি কেবল ফেলে দেওয়ার দরকার নেই।

উদাহরণস্বরূপ, ভালভাবে ধুয়ে যাওয়া ট্যানজারিন স্কিনগুলি হালকা নাশতা হতে পারে, তা তাজা বা শুকনো নির্বিশেষে। তবে সর্বাধিক, ডায়াবেটিস রোগীদের ঘাড়ে ডেকোশনির মতো উদ্ভূত হয় যা কেবল শরীরের ভিটামিনের চাহিদা পূরণ করে না, মেজাজও উত্তেজনা করে, মনোরম সাইট্রাসের গন্ধকে উপভোগ করে।

একটি ডিকোশন প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন:

• বেশ কয়েকটি ট্যানগারাইন থেকে জাস্ট সংগ্রহ করুন, ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং এক লিটার ফুটন্ত পানি .ালুন।
• একটি ছোট আগুনের খোসা দিয়ে পাত্রে রাখুন, একটি ফোড়ন আনুন। প্রায় 10 মিনিট ধরে রান্না করুন।
• খোসা দিয়ে তরলটি ঠাণ্ডা করুন। শীতল জায়গায় ফিল্টার না করে ঝোল সংরক্ষণ করুন। এক লিটার তরল এক দিনের জন্য প্রসারিত করা উচিত, এটি সমান অংশে পান করা উচিত।

Contraindications

ফলের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি জানা, সম্ভাব্য contraindication সম্পর্কে কোনওটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়। মান্ডারিনগুলি নিষিদ্ধ, যদি:

• পেট এবং দ্বৈতন্ত্রের পেপটিক আলসার,
• গ্যাস্ট্রিক,
• cholecystitis,
• হেপাটাইটিস
• আন্ত্রিক প্রদাহ,
• কোলাইটিস,
• অন্ত্রের মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া,
• তীব্র জেড

এটি মনে রাখার মতো যে ট্যানগারাইনগুলি, যে কোনও সিট্রাসের মতো, কেবল ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যেই নয়, স্বাস্থ্যকর মানুষদের মধ্যেও শরীরের অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া দেখাতে সক্ষম। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যার জন্য ফলের খাওয়ার সীমাবদ্ধ করা আরও ভাল।

ডায়াবেটিস সর্বদা মারাত্মক জটিলতায় ডেকে আনে। অতিরিক্ত রক্তে শর্করা অত্যন্ত বিপজ্জনক।

অ্যারোনভা এসএম। ডায়াবেটিসের চিকিত্সা সম্পর্কে ব্যাখ্যা দিয়েছেন। পুরো পড়া

ভিডিওটি দেখুন: পরশন মত বযকতর নম খওয়র অনষঠন কর যব ক উততর মত ক আযব দত চইল করত পরন (নভেম্বর 2024).