অগ্ন্যাশয়ের জন্য ব্যায়াম করুন

ব্যায়াম করা একজন ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর জীবন বজায় রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এমনকি যারা রোগী আগে স্ট্রোকের অভিজ্ঞতা পেয়েছিলেন এবং বিছানা বিশ্রামের সাথে মেনে চলেন, তারা প্রদাহের ক্রমবর্ধমান হওয়ার ২-৩ দিন পরে অনুশীলন কমপ্লেক্সের ভিত্তিতে সংগঠিত ব্যায়ামগুলি করেন। সুপারিশগুলির ভিত্তিতে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারেন যে অগ্ন্যাশয়ের সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুমোদিত এবং অনিবার্য। তবে, স্বাস্থ্য সংরক্ষণের একটি অপরিহার্য নিয়ম হ'ল অগ্ন্যাশয় প্রদাহে ডিগ্রি এবং স্ট্রেসের ধরণটি স্পষ্টভাবে নির্বাচন করা, কারণ একটি রোগ গঠনের কারণে একটি দুর্বল জীব পৃথক প্রশিক্ষণ কমপ্লেক্সগুলিতে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখাতে সক্ষম হয়।

অগ্ন্যাশয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, কী বিবেচনা করা উচিত

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের পরে রোগীর পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর লক্ষ্যে অগ্ন্যাশয়ের সাথে চার্জ করা।

1. ক্ষতিগ্রস্থ গ্রন্থি টিস্যু পুনরায় জেনারেট করুন।
2. এর এক্সোক্রাইন এবং এন্ডোক্রাইন কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করুন।

এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য, চিকিত্সক স্বতন্ত্রভাবে প্যানক্রিয়াটাইটিসের জন্য বিশেষ ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করেন, যার মধ্যে থেরাপিউটিক ব্যায়ামগুলির একটি সেট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

গ্রহণযোগ্য অনুশীলনের পারফরম্যান্সের স্তরটি নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত:

• অগ্ন্যাশয় রোগ পর্যায়ক্রমে,
• গ্রন্থিতে প্রদাহের তীব্রতা,
• জটিলতা উপস্থিতি
• বয়স বিভাগ, অগ্ন্যাশয়ের সাথে অনুমোদিত কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপ অন্যান্য রোগবিজ্ঞানের সাথে অগ্রহণযোগ্য হতে পারে,
• ওজন,
• সাধারণ শারীরিক সুস্থতার সূচক।

এই কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়া হলে, চিকিত্সা ব্যায়ামগুলি নির্বাচন করার জন্য অনুমোদিত লোডগুলি সঠিকভাবে সনাক্ত করা সম্ভব really

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের পর্যায়ের ভিত্তিতে, অনুমতিযোগ্য লোডের সহগ পৃথক হবে। প্যাথলজির পর্যায়টি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে, চিকিত্সক রোগী পরীক্ষা করেন, পরীক্ষা নির্ধারণ করেন।

রোগের তীব্র কোর্সের ক্ষেত্রে বা অগ্ন্যাশয়ের দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজির উত্থানের পর্যায়ে, অনুশীলন করা নিষিদ্ধ। এই সময়কালে চার্জিংয়ের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যানের ব্যবস্থা করা হয়। উপসর্গগুলি দূর করতে, দুর্বল অঙ্গ - উপবাস, ঠান্ডা এবং বিশ্রাম, ওষুধের চিকিত্সার জন্য 3 টি শর্ত প্রয়োজন।

তীব্র লক্ষণগুলি বন্ধ হয়ে গেলে, অনুশীলনগুলি যুক্ত করা হয়। একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক ঘটনাকে ক্ষমা করার পর্যায়ে, অগ্ন্যাশয়ের স্বাস্থ্যের জন্য সঠিকভাবে নির্বাচিত অনুশীলনগুলি অনেক সুবিধা বয়ে আনবে।

প্রশিক্ষণের ব্যবস্থা করা হয় যাতে প্রোগ্রামটি তৈরি করার সময়, শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং সম্ভাব্যতা বিবেচনায় নেওয়া হয়। যাঁরা এর আগে অনুশীলন করেছিলেন তারা তীব্র শারীরিক কার্যকলাপ সহ্য করতে সক্ষম। শরীরকে স্বাভাবিক কার্যকারিতাতে ফিরিয়ে আনতে অগ্ন্যাশয় থেকে 5 টি অনুশীলন শেষ করা যথেষ্ট complete

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের জন্য কোন ক্রীড়া উপযুক্ত?

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ ক্রীড়া কি গ্রহণযোগ্য? প্রচুর চিকিত্সক অগ্ন্যাশয় রোগবিজ্ঞান সহ কিছু ধরণের ক্রীড়া প্রস্তাব দেয় যার ভিত্তিতে অনুমোদিত অনুশীলনের একটি তালিকা তৈরি হয়।

অঙ্গ-রোগের জন্য দরকারী ধরণের শারীরিক শিক্ষার একটি তালিকা।

1. সাঁতার - এই খেলাটি অসম্পূর্ণ আন্দোলনের প্রয়োগের সাথে জড়িত, যা আপনাকে দেহের পেশীগুলি শিথিল করতে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করতে দেয়। যখন অল্প গতিতে সাঁতার কাটবেন, শ্বাস প্রশস্ত হয়ে উঠবে, চাপ এবং হৃদস্পন্দন কিছুটা বাড়বে। এটি পুরো শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলবে।
2. ধীরে ধীরে হাঁটা - লাঠি নিয়ে হাঁটা বিশেষ উপকারী। রাস্তায় এই খেলাধুলায় জড়িত, এটি রক্তনালীগুলির সুরকে উন্নত করবে, অক্সিজেন দিয়ে টিস্যু পূর্ণ করবে। তারপরে গ্রন্থি পুনরুদ্ধার হবে এবং হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হবে।
3. স্কিইং ধীর, অঞ্চল সমতল। চোটের ঝুঁকির উচ্চ লোডের কারণে চড়াই উতরাইয়ের উপর দিয়ে চলাচল করবেন না down
4. ফিজিওথেরাপি অনুশীলন - শ্বাস ব্যায়াম, ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস, যোগ, কিগং অনুশীলন।
5. Callanetics, পাইলেটস - এই ক্রীড়াটি কেবলমাত্র একজন প্রশিক্ষকের মাধ্যমেই সম্ভব।

অগ্ন্যাশয়ের শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সবচেয়ে দরকারী।

অগ্ন্যাশয়ের জন্য এই অনুশীলনগুলি স্ট্রেলনিকোভা তৈরি করা হয়েছিল। আপনি যে কোনও সময় প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করতে পারেন, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে অন্ত্র এবং পেট পূর্ণ না। কতগুলি পদ্ধতির এবং অনুশীলনগুলি ডাক্তার স্বতন্ত্রভাবে নির্ধারণ করতে পারেন।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহের সাথে, চার্জটি ভালভাবে সহ্য করা হলে, সাধারণ শ্বসন জিমন্যাস্টিকগুলি প্রতিদিন 2 বার করে করা হয়। প্রায়শই এটি একটি সুপারিন পজিশনে করা হয়, হাঁটুতে অঙ্গগুলি নমন করে।

1. প্রথমে গভীর শ্বাস নেওয়া এবং নিঃশ্বাস নেওয়া হয়, তারপরে পেটে আঁকুন এবং অল্প সময়ের জন্য ধরে রাখুন।
2. প্রাথমিক অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করুন, কেবলমাত্র পেট ইতিমধ্যে দৃ strongly়ভাবে ফুলে উঠেছে।
3. অর্ধেক শ্বাস নেওয়া হয়, শ্বাস ফেলা 3 সেকেন্ডের জন্য রাখা হয়, শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটি শেষ হয়। পেট 3 সেকেন্ডের জন্য স্ফীত হয়, 6 সেকেন্ডের জন্য প্রত্যাহার করা হয়। তারপরে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করা হয়, শেষে পেটের পেশী শিথিল হয়।
4. শ্বাস প্রশ্বাসের পরে, জোর করে অ্যাবসগুলি প্রত্যাহার করুন, শ্বাস বন্ধ করুন এবং শিথিল করুন। পেট নিঃশ্বাস নিন, এটিকে ফুলে উঠুন, শ্বাস ছাড়ুন, মেরুদণ্ডে টিপে টানুন।

জিমন্যাস্টিকস করার পরে, আপনার আরাম করা দরকার। প্রতিটি আইটেম 4 বার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

প্যাথলজিকাল অবস্থা বা গ্রন্থির রোগগুলিতে অগ্ন্যাশয়ের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি তাত্ক্ষণিকভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের কার্যকারিতা দেখতে পাবেন না।

লোকেরা অগ্ন্যাশয় প্রদাহের সাথে কী করা উচিত নয়

ভুক্তভোগীরা যারা এর আগে বিদ্যুতের বোঝা সম্পাদন করেছিল তারা আগ্রহী যে প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাহায্যে খেলাধুলা সম্ভব কিনা? জিমন্যাস্টিকস বাছাই করার সময়, আপনাকে কিছু সীমাবদ্ধতার দিকে নজর দেওয়া দরকার।

উদাহরণস্বরূপ, শক্তি প্রশিক্ষণ, যার মধ্যে ওজন তোলা, প্রেস দোলানো অন্তর্ভুক্ত করে, অন্তঃস্থির চাপ বাড়ায়। দেহে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া চলাকালীন, এই জাতীয় অনুশীলনগুলি সম্পাদন করা বিপজ্জনক, যেহেতু গ্রন্থির প্যারেনচাইমা ফুলে উঠবে।

উপরন্তু, পিত্ত বর্জ্য পরিবর্তনের একটি ক্রমবর্ধমান হয়, স্থবিরতা উপস্থিত হয়। এটি প্যাথলজিকাল ঘটনাটির বর্ধনের বিকাশ ঘটায়। নালীগুলিতে ক্যালকুলির উপস্থিতিও লক্ষ করা যায়। সুতরাং, এই ধরণের ক্রীড়াগুলির ক্লাসগুলি শল্য চিকিত্সার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

Contraindication তালিকায় একটি বর্ধমান সময়, অঙ্গে তীব্র ধরণের প্রদাহ আছে। খেলাধুলা নিষিদ্ধ যখন যখন সংলগ্ন রোগ থাকে যা বাড়ে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপে পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

প্যানক্রিয়াটিক অগ্ন্যাশয়টি চালানোর জন্য এটির প্রস্তাব দেওয়া হয় না। চিকিত্সকরা জোর দিয়েছিলেন যে এই ধরণের খেলা হঠাৎ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত, এবং তারা অঙ্গ প্যারেনচাইমাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এর মধ্যে রয়েছে:

• জাম্পিং,
• দীর্ঘ দূরত্ব চলমান
• শক্তি অ্যাক্রোব্যাটিক্স।

এটি হাঁটা, দ্রুত হাঁটা ভাল।

উচ্চ-তীব্রতার ক্লাস পরিচালনা করা অসম্ভব, কারণ তারা গ্লুকোজ উত্পাদন বাড়িয়ে তোলে increased কার্ডিও প্রশিক্ষণ সংক্ষিপ্ত এবং শান্ত যাতে রোগীর অবস্থান আরও খারাপ না হয়।

অগ্ন্যাশয়গুলিতে কোনও যান্ত্রিক আঘাত থাকলে বা অঙ্গে অস্ত্রোপচার করা হলে প্রশিক্ষণও contraindication হয়। এই পরিস্থিতিতে, পুনরুদ্ধারের পরে এবং শুধুমাত্র একজন ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে খেলাধুলায় নিযুক্ত হওয়া সম্ভব।

এছাড়াও, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত হওয়ার কথা নয় যদি:

• মূত্রাশয়, চ্যানেলগুলিতে বড় ক্যালকুলির উপস্থিতি সহ কোলেলিথিয়াসিস রয়েছে,
• হৃৎপিণ্ডের রক্ত ​​সঙ্কোচিত রোগ, রক্তনালীগুলি - একটি হার্ট অ্যাটাক, হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির তালের পরিবর্তন,
• রক্তের জমাট কাঠামোর সাথে সম্পর্কিত এমন রোগগুলি,
• রোগীর রক্ত ​​জমাট বেঁধে রক্তক্ষরণ,
• একটি মারাত্মক প্রকৃতির গঠন রয়েছে।

অগ্ন্যাশয়ের উপস্থিতিতে ফিটনেস প্রায়শই contraindication হয়, যেহেতু এই জাতীয় খেলাধুলা মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার জন্য নিষিদ্ধ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, যা ক্লিনিকাল চিত্র এবং পরবর্তী রোগবিজ্ঞানের গঠনকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

তদ্ব্যতীত, প্রতিটি রোগবিজ্ঞান পৃথকভাবে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একই ব্যায়াম সম্পাদন করার সময়ও প্রতিটি রোগীর শরীর পৃথকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। ফলস্বরূপ, কেবলমাত্র উপস্থিত চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নেন যে কোন অনুশাসনের অনুমতি রয়েছে এবং কোনটি বর্জন করবেন।

অগ্ন্যাশয় এবং শরীরচর্চা

বডি বিল্ডিং, বডি বিল্ডিংয়ের মধ্যে এমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যা ওজন উত্তোলনের সময় শক্তির ব্যবহারের সাথে তীব্র বোঝার সাথে জড়িত। যদি কোনও ব্যক্তি অগ্ন্যাশয় রোগের সাথে এই জাতীয় অনুশীলন করেন তবে এটি পরিচালনা করে:

• আন্তঃ পেটের চাপ বৃদ্ধি,
• গ্রন্থি সহ পেরিটোনিয়ামের সমস্ত অঙ্গগুলির টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহের নির্দিষ্ট পরিবর্তন,
• পিত্ত প্রবাহ পরিবর্তন
• পিত্তথলির একটি বাঁক আছে

এই কারণগুলি এই রোগের আরও বাড়িয়ে তুলবে এবং পেরিটোনিয়ামে অসহনীয় ব্যথা হবে, তাই যখন রোগটি আরও খারাপ হয় তখন আপনি প্রেসটি পাম্প করতে পারবেন না।

অগ্ন্যাশয়ের সাথে স্পোর্টস বোঝা শরীরের জন্য স্ট্রেস। পরিস্থিতির ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করার সাথে, আইলেট সরঞ্জামগুলির সাথে সমস্যার বিকাশের হুমকি বাড়তে থাকে। এছাড়াও, একটি ডায়াবেটিক প্যাথলজি রয়েছে। যখন রোগীর চিনি এবং অগ্ন্যাশয় প্রদাহে সমস্যা হয়, তখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চেতনা হ্রাস, কোমা এবং অন্যান্য ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

এনার্জেটিক লোডের ক্ষেত্রে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উত্থান ঘটে। সংবহনতন্ত্রের বিপাকীয় পণ্যগুলির বৃদ্ধি রয়েছে। যখন তারা সাধারণ চ্যানেলে প্রবেশ করে, তখন এটি অঙ্গকে বিরক্ত করে, একটি ক্ষয়প্রাপ্ত প্রদাহজনিত ঘটনার চেহারা বাড়ে।

খাবার দিয়ে কী করবেন

অগ্ন্যাশয়ের রোগের পরে যখন পুনরায় শুরু হয় তা হ'ল খাদ্য এবং পুষ্টি great দীর্ঘস্থায়ী রোগের রোগী যদি খেলাধুলায় যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তবে রোগের লক্ষণগুলি চিকিত্সার জন্য বিবেচনায় নেওয়া হয় এবং সঠিক পুষ্টি নির্বাচন করা হয়।

রোগটিকে আরও বাড়িয়ে তোলার বাইরে, আপনার এমন ডায়েটের দরকার যা সহজে হজমযোগ্যতা, শর্করা সহ প্রোটিন গ্রহণ করে includes ভগ্নাংশ পুষ্টি সুপারিশ করা হয়, 6 বার পর্যন্ত অন্ত্রগুলি ঘা হয় যখন, খাদ্য সাবধানে প্রক্রিয়া করা উচিত, একটি অন্ত্র আলসার সঙ্গে থালা তাপমাত্রা আরামদায়ক হয়।
ডায়েটে বাষ্প এবং সিদ্ধ খাবার, সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ থালা, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত।

যোগ্য খাবার এবং ডায়েট ডাক্তার দ্বারা বিকাশ করা হয়।

ক্রীড়া সহ অগ্ন্যাশয়টি উপযুক্ত বলে মনে করা হয়, তবে উপযুক্ত অনুশীলনগুলি নির্বাচন করা হয় selected এই প্যাথলজিটির স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুতর মনোভাব প্রয়োজন। অতএব, আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে, এবং তারপরে অনুশীলনগুলি করতে হবে। অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ জীবনযাত্রার পরিমাণে বিভিন্ন রকম হয়।

Contraindications

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ রোগীদের জন্য ব্যায়াম স্পষ্টভাবে নিষিদ্ধ যদি:

• তীব্র আক্রমণগুলির সময়কালে বিছানা বিশ্রামের প্রস্তাব দেওয়া হয়,
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহের সাথে সাথে অন্যান্য জটিল রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল,
• হৃদরোগের ইতিহাস,
• সাম্প্রতিক অগ্ন্যাশয় আঘাত বা অস্ত্রোপচার হস্তক্ষেপ হয়েছে,
• বয়সের সীমাবদ্ধতা আছে।

উপরোক্ত ক্ষেত্রে, পুনর্বাসন এবং চিকিত্সা সম্পন্ন হওয়ার পরে শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সক ক্রীড়া ক্রীড়া পুনরায় চালু করার অনুমতি দেয়। এটি বিবেচনা করে রোগীর বয়স, সাধারণ প্রস্তুতি এবং সহনশীলতা।

যদি কোনও চিকিত্সা পেশাদারের থেকে অনুশীলনের অনুমতি পাওয়া যায়, তবে এটি অবশ্যই খেয়াল করা উচিত যে নিম্নলিখিত খেলাগুলি অগ্ন্যাশয়ের ক্ষেত্রে contraindicated হয়:

1. হঠাৎ আন্দোলন এবং মহাকাশে দেহের অবস্থানের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ক্রিয়াকলাপ: স্বল্প এবং দীর্ঘ দূরত্ব উভয়ই দ্রুত চালানো, সহ যে কোনও লাফ দৈর্ঘ্য এবং উচ্চতায় একটি স্কিপিং দড়ির উপর।
2. ভারোত্তোলন এবং বড় ওজনের ওজন উত্তোলন, এ জাতীয় বোঝা ধমনী এবং অন্তঃস্থলীয় চাপ বাড়ায়: শক্তি বায়বীয়, জিমের ওজন প্রশিক্ষণ মেশিনে অনুশীলন, অনেক শরীরচর্চা অনুশীলন।
3. বক্সিং এবং সব ধরণের মার্শাল আর্ট সহ অনেক টিম স্পোর্টস গেম সহ ট্রমাটিক এবং এনার্জেটিক স্পোর্টস।

বড় ওজনের ভারোত্তোলন এবং ওজন তোলা নিষিদ্ধ, যেহেতু এই ধরনের চাপের ফলে ধমনী এবং অন্তঃস্থলীয় চাপ বাড়ায়।

আপনার শরীরের পুরোপুরি শক্তিশালী না হওয়া পর্যন্ত কোনও ধরণের ক্লান্তিকর দীর্ঘ পরিশ্রম থেকেও বিরত থাকতে হবে rain

রোগের গুরুতরতার কারণে পেশাদার ক্রীড়াগুলি বাদ দেওয়া হয়।

আমি কখন করতে পারি

অগ্ন্যাশয় রোগের জন্য স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থা স্থিতিশীল করতে, পেশীর স্বর বজায় রাখতে, বিপাককে ত্বরান্বিত করতে, পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং সামগ্রিক সুস্থতা উন্নত করার জন্য হালকা শারীরিক পরিশ্রম প্রয়োজন।

প্রদত্ত ব্যক্তির জন্য স্বাভাবিক যে লোডগুলি তার সাথে তুলনামূলকভাবে ধীর বা মাঝারি তালকে প্রশিক্ষণ দেওয়া প্রয়োজন।

20 মিনিটের জন্য শর্ট কমপ্লেক্সগুলিতে প্রতিদিন খেলাধুলা করা ভাল, যা খাওয়ার পরে 1.5-2 ঘন্টা আগে শুরু করা উচিত নয়।

20 মিনিটের জন্য শর্ট কমপ্লেক্সগুলিতে প্রতিদিন খেলাধুলা করা ভাল, যা খাওয়ার পরে 1.5-2 ঘন্টা আগে শুরু করা উচিত নয়।

আগে থেকে জিম রুমটি বায়ুচলাচল করা এবং আর্দ্র করা ভাল।

ব্যায়ামগুলির সেটটি সম্পূর্ণ 5-7 মিনিটের জন্য সম্পূর্ণ শিথিল হওয়া উচিত (চোখ বন্ধ করে আপনার পিঠে শুয়ে থাকা, শরীরের সাথে বাহুতে প্রসারিত)।

একটি দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে

তীব্র লোড গ্রন্থির নালীগুলির বাড়াবাড়ির কারণ হতে পারে, আন্তঃ পেটের চাপ বৃদ্ধি করতে পারে এবং এর ফলে ক্রমশ বাড়তে থাকে।

দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে অনুমোদিত অনুশীলনের মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, শিথিল করে তোলে, পেশী টোন করে, অন্ত্রের গতিবেগকে উন্নত করে, পিত্তর প্রবাহকে বাড়ায় ces

দীর্ঘস্থায়ী পর্যায়ে অনুমোদিত অনুশীলনের মধ্যে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি।

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রধান লক্ষ্য হ'ল শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাসকষ্টের সময় পেটের প্রত্যাহার ফলে বুকের ভলিউম বৃদ্ধি করা। এগুলিকে সেগমেন্টে বিভক্ত করা হয়েছে যা পেটের প্রাচীরের অভিন্ন শক এবং সংকোচন সরবরাহ করে।

খালি পেটে সকালে এই জাতীয় অনুশীলনে জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তীব্র আকারে

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের তীব্র আক্রমণের সময়, সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিশ্চিত করতে এবং অগ্ন্যাশয় পুনরুদ্ধার করার জন্য সময় দেওয়ার জন্য সমস্ত ধরণের স্পোর্টস বোঝা বাদ দেওয়া উচিত।

বিছানা বিশ্রাম এবং থেরাপিউটিক উপবাসগুলি রোগের তীব্র পর্যায়ে কাটিয়ে উঠার জন্য নির্ধারক কারণ হয়ে ওঠে।

বিছানা বিশ্রাম এবং থেরাপিউটিক উপবাসগুলি রোগের তীব্র পর্যায়ে কাটিয়ে উঠার জন্য নির্ধারক কারণ হয়ে ওঠে।

Holetsistopankreatit

দীর্ঘস্থায়ী cholecystitis এর মতো পিত্তথলির রক্তের প্যাথলজি থাকার কারণে আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপযুক্ত ডোজের জন্য একই নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত।

পিত্তথলির লিখিত সামগ্রীগুলি সরিয়ে ফেলা এবং রক্ত ​​প্রবাহ, নমনীয়তা এবং অঙ্গগুলির উচ্চতা, দেহের কাতালিকে উন্নত করার জন্য ভাল। যে কোনও প্রশিক্ষণে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর জন্য মাঝারি সাধারণ শক্তিশালীকরণ অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

অগ্ন্যাশয়ের জন্য ব্যায়াম একটি সেট

সংশ্লেষ এবং মসৃণতা হ'ল অগ্ন্যাশয় প্রদাহে স্পোর্টসের বোঝার প্রাথমিক নীতি।

অগ্ন্যাশয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে একটি বিশেষজ্ঞ দ্বারা তৈরি করা হয়।

অসুস্থ অগ্ন্যাশয়ে আক্রান্ত রোগীদের জন্য contraindication এর অভাবে, আপনি এটি করতে পারেন:

• একটি সাধারণ টোন জন্য একটি সুবিধাজনক গতি সাঁতার,
• নমনীয়তা ভিত্তিক যোগ
• নর্ডিক হাঁটা, যার লক্ষ্য উচ্চ অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স নয়, তবে সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর অভিন্ন প্রশিক্ষণে।

সাধারণ শারীরিক প্রস্তুতি থেকে, এটি পিছনে, টিপুন এবং উপরের এবং নীচের অংশগুলির পেশীগুলির উপর অনুশীলন করার অনুমতি দেওয়া হয়, এগুলিকে এড়িয়ে চলা যে ভারে উঠানো উচিত।

চিকিত্সা জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও ক্রীড়া অনুশীলনগুলির উন্নতি করা, 1-2 গজ কিলোমিটার দূরত্বে স্বাভাবিক গতিতে তাজা বাতাসে হাঁটাচলা অন্তর্ভুক্ত করে।

চিকিত্সা জিমন্যাস্টিকস ছাড়াও ক্রীড়া অনুশীলনগুলির উন্নতি করা, 1-2 গজ কিলোমিটার দূরত্বে স্বাভাবিক গতিতে তাজা বাতাসে হাঁটাচলা অন্তর্ভুক্ত করে।

অনাকাঙ্ক্ষিত ফলাফলের গ্যারান্টিযুক্ত অনুপস্থিতি সত্ত্বেও দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে পুরোপুরি বাদ দিন। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত খেলাধুলা এবং বিশেষ অনুশীলনগুলি অবশ্যই আপনার দেহকে শক্তিশালী করবে এবং এটিকে আরও দৃili় এবং চাপ-প্রতিরোধী করবে।

সেক্স এবং দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়

দুর্ভাগ্যক্রমে, রোগীদের প্রায়শই সহবাস করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। কেন? আপনি যখন সেক্স করেন তখন অ্যাড্রেনালাইন রক্তে বেড়ে যায় এবং প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ কোষ রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। কক্ষগুলি দ্রুত পরিশ্রম করে এবং পুনরুদ্ধারের সময় নেই। কার্বোহাইড্রেট কোষের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় এবং এটি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের দিকে পরিচালিত করে। প্রচণ্ড উত্তেজনা চলাকালীন প্রচুর পরিমাণে হরমোন এবং গ্লুকোজ একটি মানুষের রক্তে ফেলে দেওয়া হয় এবং এটি অগ্ন্যাশয়টিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অগ্ন্যাশয় ছাড়াও থাইরয়েড গ্রন্থিও যৌনতার সময় ভোগেন।

এবং রোগের সক্রিয়করণের সময়কালে শরীরের প্রতিরোধমূলক রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, বেশ কয়েকটি বিশেষভাবে নকশা করা অনুশীলন করার এবং গুরুতর শারীরিক পরিশ্রম এড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

অগ্ন্যাশয় শরীরচর্চা

দুর্ভাগ্যক্রমে, এমন রোগীদের ক্ষেত্রে যারা এই ধরনের অপ্রীতিকর রোগ নির্ণয় করেছেন তাদের জন্য চিকিত্সকরা একটি ডায়েট এবং খাঁটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পরামর্শ দেন। অনুশীলন এবং ক্রীড়া বোঝা সীমাবদ্ধ এবং কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করা উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয় রোগীদের শরীরচর্চায় মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ দেহ সৌষ্ঠব ক্লাসগুলি কেবল চিত্রকে উন্নত করতে সহায়তা করবে না, পাশাপাশি চমৎকার মঙ্গলও সরবরাহ করবে, এবং ইতিবাচক চার্জ পেতে সহায়তা করবে। কয়েকটি সাধারণ নিয়ম আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে এবং রোগের জটিলতায় ঝুঁকি ছাড়াই এই খেলাটি অনুশীলন শুরু করতে সহায়তা করবে:

• ছোট অংশে দিনে কয়েকবার খাবার খান। আপনার খাবারগুলিতে প্রোটিন এবং শর্করা সমৃদ্ধ হতে দিন, আপনার ডায়েটে ভাজা এবং মশলাদার খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করবেন না।
• অগ্ন্যাশয়ের রোগের কারণে, অনুশীলনের পরে ওজন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাবে, তবে হতাশ হবেন না, কারণ মূল জিনিসটি আপনার শরীরের ক্রমাগত শুনতে হয়।
• আপনার চিকিত্সক এবং প্রশিক্ষকের সাথে একসাথে নির্ধারণ করুন যে আপনার সর্বোচ্চ লোডটি কী হবে।
• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল নিন।
• প্রশিক্ষণ সাধারণত লাঞ্চের আগে বাহিত হয়।
• যদি আপনার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা খুব বেশি থাকে তবে বডি বিল্ডিং এবং অন্যান্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি অস্বীকার করুন।

অগ্ন্যাশয়ের সাথে খেলাধুলা করা প্রত্যেকেরই হওয়া উচিত। পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে বিবেচিত হয়।

রোগীকে কেবল ক্রিয়াকলাপের ডিগ্রি বিবেচনায় নেওয়া উচিত এবং প্যানক্রিয়াটাইটিসের দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ফর্মগুলির উপস্থিতিতে অনুশীলনের জন্য গ্রহণযোগ্য যে ধরণের খেলাগুলি নির্বাচন করতে হবে।

অগ্ন্যাশয় এবং ব্যায়াম

প্রায়শই রোগীদের প্রশ্ন ওঠে যে অগ্ন্যাশয় প্রদাহের বিভিন্ন প্রকাশের সাথে খেলাধুলা করা সম্ভব কিনা।

বোঝা বাছাই করার সময়, আপনাকে নিম্নলিখিত দিকগুলিতে ফোকাস করা দরকার:

• রোগতাত্ত্বিক প্রক্রিয়া ফর্ম এবং পর্যায়। রোগের তীব্র রূপ এবং দীর্ঘস্থায়ী ক্রমবর্ধমানতা কোনও ক্রিয়াকলাপে বাধা হয়ে দাঁড়াবে। এই পরিস্থিতিতে থেরাপির ভিত্তি হবে শান্তি এবং খেলাধুলাকে কিছু সময়ের জন্য স্থগিত করা উচিত।
• রোগীর বয়স সম্পর্কিত সূচক এবং সম্পর্কিত প্যাথলজগুলির উপস্থিতি। রোগে অনুমোদিত কিছু ধরণের ক্রিয়াকলাপ অন্যান্য রোগবিদ্যায় নিষিদ্ধ।
• পেশাদার ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি যা উল্লেখযোগ্য ফলাফল অর্জনের লক্ষ্যে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অসুবিধাগুলির জন্য উপযুক্ত নয়।
• বোঝা বাছাই করার সময়, রোগের আগে রোগীর সাধারণ অবস্থার উপর ফোকাস করা প্রয়োজন।
• প্রশিক্ষণ, এক ধরণের খেলাধুলা এবং বোঝার স্তর প্রতিটি রোগীর জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়।

পূর্বোক্তগুলির উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে অগ্ন্যাশয় এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে পারে। তবে আপনাকে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি খুঁজে বের করতে হবে।

কোনও রোগ নিয়ে খেলাধুলা করা

প্রদাহের পর্যায়ে দেওয়া, সম্ভাব্য মানসিকতার ডিগ্রি পৃথক হবে। রোগের পর্বটি সঠিকভাবে প্রতিষ্ঠিত করতে, বিশেষজ্ঞ রোগী পরীক্ষা করেন, ক্লিনিকাল এবং যন্ত্রের ডায়াগনস্টিকগুলি নির্ধারণ করেন।

এরপরেই চিকিত্সক বলবেন প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাথে খেলাধুলা করা জায়েজ কিনা।

উদ্দীপনা সহ

অগ্ন্যাশয়ের একটি আক্রমণ তীব্র লক্ষণগুলির সাথে যুক্ত হতে পারে। রোগীর পেটের গহ্বর, অম্বল, বমি বমি ভাব ইত্যাদির গুরুতর ব্যথার অভিযোগ করেন।

প্রায়শই একটি বমি বমিভাব হয়, যা মারাত্মক পেট ফাঁপা, ডায়রিয়ার কারণে ফুলে যাওয়া রোগীর সুস্থতার পক্ষে দেয় না।

এই পর্যায়ে, রোগীর শান্তি নিশ্চিত করা প্রয়োজন। তার কঠোর বিছানা বিশ্রাম, থেরাপিউটিক ডায়েট মেনে চলা উচিত।

রোগের এই পর্যায়ে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ নিষিদ্ধ।

দীর্ঘস্থায়ী রোগে

তীব্র লক্ষণগুলি বন্ধ হয়ে গেলে জটিল থেরাপি পরিকল্পনায় নিরাময় ব্যায়াম যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয় প্রদাহের ক্রমাগত ক্ষতির পর্যায়ে সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজযুক্ত শারীরিক অনুশীলনগুলি অগ্ন্যাশয় এবং পুরো শরীরে প্রচুর উপকার পেতে পারে:

• মাইক্রোসার্কুলেশনকে স্বাভাবিক করার ফলে, ভাস্কুলার এবং মায়োকার্ডিয়াল টোন বৃদ্ধি, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং রক্তচাপ বৃদ্ধি বৃদ্ধি করার ফলে অঙ্গ, টিস্যুতে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে।
• প্রদাহজনক ফোকাস থেকে ভেনাস লিম্ফের প্রবাহের ত্বরণ হয়, আক্রান্ত অঞ্চলে শোথ নির্মূল হয়। এছাড়াও, পেটে স্থবিরতার বিকাশ, শ্রোণীগুলি বন্ধ হয়ে যায়। এটি পেট থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরাতে সহায়তা করে।
• হজম প্রক্রিয়া, অন্ত্রের গতিশীলতা, পিত্তথলি এবং অগ্ন্যাশয় পথের কাজ স্বাভাবিক করা হয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ, চোলাইসিস্টাইটিস গঠন, পিত্তথলিতে পাথরগুলির গঠন প্রতিরোধ করা সম্ভব করে তোলে।
• সাধারণ অবস্থা, রোগীর মেজাজ উন্নতি করে।
• প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।

শ্বসন জিমন্যাস্টিকস এবং যোগব্যায়াম

রোগের দীর্ঘস্থায়ী রূপ এবং অ্যালকোহলযুক্ত অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলি সর্বোত্তম সমাধান যা শরীরকে ভাল আকারে রাখতে সহায়তা করে।

জিমন্যাস্টিকসের সরলতা সত্ত্বেও, বিশেষ অনুশীলনগুলি পেশীগুলির কাজ করে এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি ম্যাসেজ করতে সহায়তা করে, যা পেটের গহ্বরের অঙ্গগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে, মনোবৃত্তিমূলক অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, পেশী শিথিল করে তোলে, অন্ত্রের গতিশীলতা উন্নত করে এবং পিত্তর প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে।

সকালে ক্লাস পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পুরো পেটে জিমন্যাস্টিক করা নিষিদ্ধ। এটি প্রগা .় ক্রিয়াকলাপের সমস্ত ধরণের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের সারমর্ম হ'ল বিভিন্ন ধরণের শ্বাস এবং শ্বাসকষ্টের উপর পেটের গহ্বরের প্রত্যাহারকে ধন্যবাদ বুকের ভলিউমের বৃদ্ধি।

তারা হঠাৎ হঠাৎ কাঁপুনি এবং পেটের প্রাচীর সংকোচনের সাথে রয়েছে।

শ্বাস চলাকালীন, অগ্ন্যাশয়গুলি সক্রিয় হয়, যা ইতিবাচক থেরাপিউটিক ফলাফলগুলি অর্জন করা সম্ভব করে:

• স্থবিরতা দূর হয়।
• এনজাইম সংশ্লেষণ উন্নত করে।
• আক্রান্ত টিস্যুগুলিতে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হয়।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস দেহের অভ্যন্তরে বিপাকের প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে যা পেশীগুলির প্রশিক্ষণের দিকে পরিচালিত করে, ওজন হ্রাস করা সম্ভব করে, বিশেষত "বিপজ্জনক" ভিসারাল ফ্যাটি টিস্যুগুলির বিভাজনের কারণে।

স্থির পেশী উত্তেজনা এবং নমনীয়তার পাশাপাশি যথাযথ শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে যোগে শারীরিক অনুশীলন জড়িত।

ধ্যানমূলক অনুশীলন মানসিক-সংবেদনশীল সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করবে। অগ্ন্যাশয় রোগের ক্ষেত্রে, এটি "হাথ যোগ" কমপ্লেক্স সম্পাদন করা প্রয়োজন, যা প্রতিটি রোগীর জন্য সহজ সরল আসনের কার্যকারিতা বোঝায়।

কার্যকর আশানদের মধ্যে প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - একটি পর্বত, দিগন্ত, ত্রিভুজ, যোদ্ধা এবং গাছ।

শারীরিক শিক্ষার প্রকারভেদ

বিবেচনাধীন প্যাথলজি সহ রোগীদের দ্বারা অনুশীলন করা যায় এমন সবচেয়ে দরকারী ধরণের শারীরিক অনুশীলনের তালিকা:

• সাঁতার। এই ধরণের খেলাধুলা অসম্পূর্ণ আন্দোলনের বাস্তবায়নের সাথে জড়িত, ফলস্বরূপ পেশী শিথিলতা অর্জন করা হয়, অভ্যন্তরীণ সিস্টেমগুলির কাজকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা হয়। কম গতিতে সাঁতার কাটার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের সমান থাকবে, হার্টবিট এবং রক্তচাপ তাত্পর্যপূর্ণভাবে বৃদ্ধি পাবে, যা ইতিবাচকভাবে সাধারণ মঙ্গলকে প্রভাবিত করবে।
• ধীরে হাঁটা বিশেষত, বিশেষ লাঠি ব্যবহারের সাথে নর্ডিক হাঁটা কার্যকর হবে। এই জাতীয় শারীরিক শিক্ষার সাথে অনুশীলনের সময়, ভাস্কুলার টোন বৃদ্ধি পায়, টিস্যুগুলির অক্সিজেন স্যাচুরেশন বৃদ্ধি পায়, যা আক্রান্ত অগ্ন্যাশয়ের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করবে এবং হজম প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করবে।
• কেবল সমতল ভূখণ্ডে ধীর গতিতে স্কিইং অনুমোদিত হয়: উল্লেখযোগ্য চাপ এবং পতনের সময় আহত হওয়ার সম্ভাবনার কারণে চড়াই বা উতরাইয়ের উপরে আরোহণের প্রস্তাব দেওয়া হয় না recommended
• Callanetics, পাইলেটস। এই ধরণের খেলাধুলাও বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা উচিত, সুতরাং এই ক্রীড়াটি বেছে নেওয়ার সময় সম্মিলিত বা স্বতন্ত্র পাঠে অংশ নেওয়া অনুকূল is

বাড়িতে বা জিমটিতে নিজেরাই কোনও অনুশীলন করার প্রক্রিয়াতে রোগীর নিজের সুস্থতা নিয়ন্ত্রণ করা দরকার।

যখন পেরিটোনিয়াম, বমি বমি ভাব বা বমি বমিভাব প্রতি অস্বস্তি, বেদনা অনুভূত হয়, তত্ক্ষণাত বোঝা বন্ধ করা এবং ক্লাসগুলির তীব্রতা হ্রাস করার বিষয়ে উপস্থিত বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি সন্ধান করা প্রয়োজন।

আপনি সাধারণীকরণের পরেই আবার প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন। প্রশ্নে প্যাথলজির বিস্তৃত চিকিত্সার জন্য স্পোর্টস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।

অনুশীলনগুলি রোগীর পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করার একটি সুযোগ সরবরাহ করে।

একটি নির্দিষ্ট ধরণের খেলা চয়ন করার জন্য, আপনাকে পর্যায়, রোগের তীব্রতা এবং সম্পর্কিত রোগগুলির উপস্থিতি বিবেচনা করতে হবে, পাশাপাশি বিশেষজ্ঞের পরামর্শগুলিও শিখতে হবে।

অগ্ন্যাশয় কী?

অগ্ন্যাশয় প্রদাহজনিত রোগীদের ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয়ের রোগ নির্ণয় করা হয়। এই প্যাথলজির কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে তবে এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ:

• পিত্তথলির রোগ
• জেনেটিক প্রবণতা
• নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ
• যান্ত্রিক ক্ষতি এবং আঘাত
• অ্যালকোহল অপব্যবহার
• চর্বিযুক্ত, ধূমপান এবং অন্যান্য জাঙ্ক ফুডের অপব্যবহার।

পরিসংখ্যান: দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়ের সংক্রমণের গড় বয়স 50 থেকে 39 বছর কমেছে। রাশিয়ায় শিশুদের মধ্যে রোগ সনাক্তকরণের ফ্রিকোয়েন্সি প্রতি 100,000- এ 9-12 ক্ষেত্রে।

উন্নয়নের পূর্বশর্ত নির্বিশেষে, রোগটি একটি স্কিম অনুসারে এগিয়ে যায়। অগ্ন্যাশয় বর্ধিত পরিমাণে এনজাইম উত্পাদন শুরু করে, তবে ক্ষতিকারক নিঃসৃত প্রবাহের কারণে তারা অন্ত্রগুলিতে প্রবেশ করে না। ফলস্বরূপ, হজমজনিত সমস্যা, তলপেটে তীব্র ব্যথা (পেটের অঞ্চল) দেখা দেয়, রোগী ডায়রিয়ায় ভোগেন, প্রথমে চর্বি হ্রাস করেন এবং তারপরে পেশীর টিস্যু।

অগ্ন্যাশয়ের জন্য পুষ্টি

লক্ষণীয় ওজন হ্রাস একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার প্রয়োজনের কারণেও হয়। প্রথম দুটি দিন এই রোগের তীব্র ফর্মে আক্রান্ত রোগীর কোনও খাবারই খাওয়া উচিত নয়। তারপরে - তাকে গ্রেড স্যুপ বা ম্যাশড আলু খেতে দেওয়া হয়। দীর্ঘ সময় ধরে একটি ডায়েট অনুসরণ করা প্রয়োজন এবং অবশ্যই এটি পেশী ভরগুলি হ্রাস করতে পারে।

তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে রোগটি যখন তীব্র থেকে ক্রনিক আকারে চলে যায়, রোগীর জন্য অনুমোদিত খাবারের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। বিশেষত, এটি চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ, ডিম (এমনকি সপ্তাহে একবার), স্বল্প-চর্বিযুক্ত টক-দুধজাত পণ্য, সিদ্ধ বা স্টিভ শাক, পাস্তা, বেকড ফল খাওয়ার অনুমতি রয়েছে। অন্য কথায়, শরীর পেশী তন্তুগুলি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি গ্রহণ করবে। প্রধান জিনিসটি বিপাকটি পুনরুদ্ধার করা, পাশাপাশি আপনার শরীরকে পর্যাপ্ত প্রোটিন এবং শক্তি সরবরাহ করা। আদর্শভাবে, যদি এই পর্যায়ে কোনও যোগ্য গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট আপনার সাথে কাজ করে।

অগ্ন্যাশয় স্পোর্টস পুষ্টি

এই রোগ ক্রীড়াবিদ সহ বিভিন্ন পেশার মানুষকে প্রভাবিত করে। তারাই অগ্ন্যাশয় প্রদাহের সাথে প্রোটিন বা অন্যান্য ক্রীড়া পরিপূরক গ্রহণ করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে প্রায়শই তাদের প্রশ্ন থাকে। লক্ষ করুন যে রোগের তীব্র রূপটি এটির অনুমতি দেয় না।

পরিসংখ্যান: প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ঘটনাগুলি 100,000 লোকের প্রতি 27.5-50 কেস হয়। দুর্ভাগ্যক্রমে, এই চিত্রটি গত 30 বছরে দ্বিগুণ হয়েছে। সমস্ত রোগীর প্রায় এক তৃতীয়াংশ অক্ষম হয়ে পড়ে (অস্থায়ীভাবে বা দীর্ঘমেয়াদী)। এটি মূলত একটি তরুণ, সক্রিয়ভাবে জনসংখ্যার অংশীদার।

প্রথম দিনগুলিতে রোগীর জন্য সেরা ওষুধ হ'ল ক্ষুধা। তবে রোগীর অবস্থা স্বাভাবিক হতে শুরু করার সাথে সাথেই তিনি অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে পাউডার ককটেল গ্রহণ শুরু করতে পারেন। মূল বিষয়: আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে আগাম অনুমতি নেওয়া।

প্রোটিন শেক নির্বাচন করার সময়, এর রচনাটিতে বিশেষ মনোযোগ দিন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পণ্যটিতে সংরক্ষণাগার, স্বাদ বা অন্যান্য সন্দেহজনক উপাদান নেই। এছাড়াও, অগ্ন্যাশয় রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত কেসিন, হ্যা এবং সয়া প্রোটিন নির্ভরযোগ্য উত্পাদনকারীদের দ্বারা উত্পাদিত করা উচিত। আপনি কেবল ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে এগুলি নিতে পারেন। এবং এই রোগের প্রবণতা বাড়ার ক্ষেত্রে আপনার অবিলম্বে কেবল ক্রীড়া পুষ্টিই নয়, প্রায়শই সাধারণ খাবারও ত্যাগ করা উচিত।

অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণের প্রস্তাবনা

রোগের তীব্র পর্যায়টি অতিক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথে, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্বদানকারী লোকেরা প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করার বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করে। তবে চরম সতর্কতা এখানে প্রয়োজন। মনে রাখবেন যে জগিং, ফিটনেস, পাশাপাশি ওজন প্রশিক্ষণ, যা অগ্ন্যাশয়ের সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের বিলম্ব ঘটায় (ডেড লিফ্ট, বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াটস ইত্যাদি) নিষিদ্ধ। এবং অনুমোদিত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মধ্যে রয়েছে:

আপনি এই বিকল্পগুলির কোনও পছন্দ করতে পারেন, তবে প্রথমে আপনার ডাক্তারের অনুমোদন নিতে ভুলবেন না।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের বিপদ কী

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহে ভোগা লোকেদের জন্য বড় ওজনের সাথে কাজ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণের বিষয়ে একই কথা বলা যেতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, ক্রসফিট)। এই ধরণের বোঝা হৃৎপিণ্ডে ধড়ফড় করে, রক্তচাপ এবং অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ বাড়ায়। এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, একটি বারবেল, ডাম্বেলস এবং অন্যান্য ক্রীড়া সরঞ্জাম দিয়ে অনুশীলন করার সময়, আন্তঃ পেটের চাপ বৃদ্ধি পায়।

প্যানক্রিয়াটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে এটি খুব ঝুঁকিপূর্ণ।

অগ্ন্যাশয় এবং তার নালীগুলির উপর চাপ স্থবিরতার পাশাপাশি রক্ত ​​চলাচলে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে। শরীরের দ্বারা উত্পাদিত গোপনটি দ্বৈতন্যে প্রবেশ বন্ধ করে, যা ফোলা এবং প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। এনজাইমগুলি ধীরে ধীরে অগ্ন্যাশয় টিস্যুগুলি ধ্বংস করে, রোগটি আরও খারাপ হয় এবং এটি অত্যন্ত দুঃখজনক পরিণতি হতে পারে।

বৈজ্ঞানিক সত্য: অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা লুকানো ট্রাইপসিন এনজাইম কোবরা বিষের আক্রমণাত্মকতায় নিকৃষ্ট নয়!

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ খেলাধুলার বৈশিষ্ট্য

আমি কি অগ্ন্যাশয়ের সাথে খেলা করতে পারি? চিকিত্সকরা বলেছেন যে শরীরের উপর মাঝারি চাপ একটি নিঃসন্দেহে সুবিধা। তবে অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের সাথে, প্রশিক্ষণ বেছে নেওয়ার সময় বিপুল সংখ্যক সূক্ষ্মতাকে বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

প্রাথমিকভাবে, আপনাকে রোগের তীব্রতা এবং তীব্রতা বিবেচনা করা উচিত। প্যাথলজির তীব্র আকারে এবং একটি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ক্ষোভের পর্যায়ে, শারীরিক কার্যকলাপ নিষিদ্ধ।

এই সময়ের মধ্যে, খেলাধুলা এবং যে কোনও ক্রিয়াকলাপ বাতিল করা উচিত। দুর্বল অগ্ন্যাশয়ের জন্য কেবল তিনটি শর্ত দরকার - ঠান্ডা, ক্ষুধা এবং শান্তি।থেরাপির পরে, রোগীর বয়স গ্রুপকে বিবেচনা করা হয়, যার ভিত্তিতে ব্যায়াম থেরাপি প্রোগ্রাম গঠন করা হয় বা জিমের ক্লাসগুলির জন্য অনুমতি দেওয়া হয়।

দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয় প্রদাহে কিছু ওয়ার্কআউটের অনুমতি দেওয়া যেতে পারে, তবে রোগীর সহজাত রোগগুলির একটি ইতিহাস থাকতে পারে যা সীমাবদ্ধ থাকে। এটিও আমলে নেওয়া দরকার।

প্রশিক্ষণের আয়োজন করা প্রয়োজন যাতে প্রোগ্রামটি তৈরি করার সময় শরীরের শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষমতাগুলি বিবেচনায় নেওয়া হয়। যে ব্যক্তিরা আগে খেলাধুলায় নিবিড়ভাবে জড়িত ছিল তারা উল্লেখযোগ্য বোঝা সহ্য করতে পারে, যাঁরা কোনও রোগে অংশ নেননি এমন রোগীদের সম্পর্কে বলা যায় না।

রোগীর জন্য নিরাপদ এবং কার্যকর স্পোর্টস কমপ্লেক্স নির্বাচনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ মাপদণ্ড হ'ল একটি পৃথক পদ্ধতি approach একটি সর্বজনীন প্রোগ্রামের অস্তিত্ব নেই।

অগ্ন্যাশয় এবং ব্যায়াম ধরণের

রোগীদের জন্য একটি খেলা চয়ন করার সময়, কিছু সীমাবদ্ধতা আছে। উদাহরণস্বরূপ, শক্তি প্রশিক্ষণ - ওজন তোলা, প্রেস পাম্প করা ইত্যাদি পেটের গহ্বরে চাপ বাড়ায়। অগ্ন্যাশয় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সাথে, এটি বিপজ্জনক, যেহেতু অঙ্গ পেরেনচাইমা ফুলে গেছে।

পিত্তের বহিঃপ্রবাহের লঙ্ঘন ক্রমবর্ধমান হয়, স্থবিরতা দেখা দেয় যা প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। যদি একই সময়ে অগ্ন্যাশয় নালীগুলিতে ক্যালকুলি থাকে, তবে খেলাধুলা জরুরী অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপের প্রয়োজনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

অগ্ন্যাশয়ের সাথে চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। চিকিত্সকরা লক্ষ করেছেন যে জগিং হঠাৎ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত যা অগ্ন্যাশয়ের নরম টিস্যুকে বিরূপ প্রভাবিত করে। অতএব, হাঁটাচলা, তাত্পর্যপূর্ণ হাঁটা পছন্দ করা ভাল।

আপনি পুলে সাঁতার কাটতে পারেন। অগ্ন্যাশয়ের সাথে এ জাতীয় শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পুরো শরীরে নিরাময় প্রভাব ফেলে। বেশিরভাগ পেইন্টিংয়ের ফিটনেস নিষিদ্ধ খেলাগুলি বোঝায়, যেহেতু প্রশিক্ষণের তীব্রতা রোগের অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।

আপনি উচ্চ-তীব্রতা প্রশিক্ষণে জড়িত থাকতে পারবেন না, কারণ তারা দেহে ইনসুলিন হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করে। কার্ডিও প্রশিক্ষণটি স্বল্প ও মাঝারি হওয়া উচিত যাতে রোগীর সুস্থতা ক্ষতিগ্রস্থ না হয়।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহে সবচেয়ে অনুকূল ধরণের চাপ:

• সাঁতার।
• ধীরে হাঁটা
• যোগ, কিগং কমপ্লেক্স।
• বিশেষ চিকিত্সা প্রশিক্ষণ।
• পাইলেটস।
• Callanetics।

অগ্ন্যাশয়ের সাথে যৌন মিলন অনেকগুলি শারীরিক কার্যকলাপকেও বোঝায়। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহজনিত পুরুষদের প্রায়শই যৌন মিলন না করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত যাদের অনর্থক ইনসুলিন উত্পাদনের ইতিহাস রয়েছে।

এটি এড্রেনালিনের একটি বৃহত ঘনত্ব দেহে প্রবেশ করার কারণে ঘটে, ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এর একটি উচ্চ স্তরের গ্রন্থি দ্বারা এনজাইমগুলির অতিরিক্ত উত্পাদনের দিকে পরিচালিত করে, যা এই রোগের প্রবণতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের সাথে সমস্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটটি মেনে চলা উচিত, যা রোগের একটি স্থিতিশীল ক্ষমা অর্জন করতে দেয়।

খেলাধুলার জন্য সম্পূর্ণ contraindication

কিছু ক্ষেত্রে, জিমন্যাস্টিকস এবং অন্যান্য প্রশিক্ষণ জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে, রোগটিকে আরও মারাত্মক পর্যায়ে রূপান্তরিত করতে প্ররোচিত করে। যে কারণে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মোটেই সুপারিশ করা হয় না এমন চিত্র রয়েছে।

বিধিনিষেধের তালিকায় একটি উদ্বেগের সময়কাল, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটির তীব্র রূপগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সহজাত রোগগুলির ইতিহাসে আপনি খেলাধুলা করতে পারবেন না অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতা লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে।

যখন অঙ্গে যান্ত্রিক ট্রমা বা অগ্ন্যাশয় অস্ত্রোপচার হয় তখন প্রশিক্ষণ contraindication হয়। এই পরিস্থিতিতে খেলাধুলা পুনর্বাসনের পরে এবং শুধুমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে অনুশীলন করা যেতে পারে।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ, আপনি চালাতে, লাফানো, লাফিয়ে ওজন ওজন করতে পারবেন না। অতএব, দীর্ঘ বা উচ্চ জাম্প, দীর্ঘ-দূরত্বের চলমান, পাওয়ার বায়ুবিক্স, জিমের ক্লান্তিকর ওয়ার্কআউটগুলি যতক্ষণ না ব্যক্তি ভাল বোধ করে ততক্ষণ রেখে দেওয়া উচিত।

রোগের প্রতিটি ক্ষেত্রে কিছু নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যেহেতু বিভিন্ন রোগীদের শরীরের প্রতিক্রিয়া আলাদা আলাদা হতে পারে, এমনকি অভিন্ন পরিস্থিতিতেও।

অতএব, একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের যথাযথতা সম্পর্কে সিদ্ধান্ত চিকিত্সকের কাছে থেকে যায়।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ জন্য শ্বাস প্রশ্বাস এবং যোগব্যায়াম

দীর্ঘস্থায়ী এবং অ্যালকোহলযুক্ত অগ্ন্যাশয়ের ক্ষেত্রে শ্বসন জিমন্যাস্টিকস একটি আদর্শ বিকল্প যা শরীরকে ভাল আকারে বজায় রাখতে সহায়তা করে। জটিলতার সরলতা সত্ত্বেও, বিশেষ অনুশীলনগুলি কেবল পেশীগুলিই কার্যকর করতে সহায়তা করে না, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ম্যাসেজও করে যা পেটের গহ্বরের জন্য অত্যন্ত কার্যকর extremely

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে অক্সিজেনের প্রবাহ বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে, সংবেদনশীল অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, শিথিল করে তোলে, পেশী টোন করে, অন্ত্রের গতিবেগকে উন্নত করে, পিত্তর প্রবাহকে বাড়ায় ces

সকালে প্রস্তাবিত। আপনি পুরো পেটে ক্লাস করতে পারবেন না। শেষ বিবৃতিটি সমস্ত ধরণের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রযোজ্য। শ্বাস-প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকসের সারমর্ম হ'ল শ্বাসকষ্টের সময় বিভিন্ন ধরণের ইনহেলেশন এবং পেটের প্রত্যাহার কারণে বুকের আয়তন বৃদ্ধি পায়। ইনহেলেশন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অংশগুলি বিভক্ত হয়ে যায়, যা পেটের প্রাচীরের কাঁপুনি এবং সংকোচনের সাথে থাকে।

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে, অগ্ন্যাশয়গুলি সক্রিয়ভাবে জড়িত, যা নিম্নলিখিত থেরাপিউটিক ফলাফলগুলি অর্জন করতে দেয়:

1. যানজট নিরসন।
2. বর্ধিত এনজাইম সংশ্লেষণ।
3. ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যুগুলির পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া শুরু করা।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, যা গভীর পেশীগুলির প্রশিক্ষণের দিকে পরিচালিত করে, আপনাকে "বিপজ্জনক" ভিসারাল ফ্যাটি টিস্যু বিভক্ত হওয়ার কারণে শরীরের ওজন হ্রাস করতে দেয়।

যোগে শারীরিক অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা স্থির পেশীর উত্তেজনা এবং নমনীয়তা এবং সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে হয়। ধ্যানমূলক অনুশীলনগুলি মানসিক ভারসাম্য অর্জনে সহায়তা করে। অগ্ন্যাশয়ের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিপরীতে, একটি জটিল "হাথা যোগ" করা দরকার যা হালকা আসনের কার্য সম্পাদন করে যা কোনও রোগীই করতে পারে। কার্যকর আশানদের মধ্যে প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে - একটি পর্বত, দিগন্ত, ত্রিভুজ, যোদ্ধা এবং গাছ।

সকালে, সূর্য নমস্কার কৌশল সম্পর্কিত অনুশীলন করা বৈধ। এটি হ'ল "নতুন দিনের শুভেচ্ছা", যার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট ক্রমে সঞ্চালিত অবস্থানগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। ক্লাসগুলি "বিজ্ঞপ্তি" হয়। অন্য কথায়, যখন কোনও ব্যক্তি কেন্দ্রীয় ভঙ্গিতে পৌঁছে যায়, তখন তাকে বিপরীত ক্রমে অনুশীলন করা উচিত।

অগ্ন্যাশয় চিকিত্সা অনেক ক্রিয়াকলাপ নিয়ে গঠিত। আপনার সঠিক খাওয়া দরকার, ডায়েটে ছাড় ছাড়াই আপনার এনজাইমের প্রস্তুতি নেওয়া উচিত (প্যানক্রিয়াটিন), আপনার জীবনে মাঝারি বোঝা তৈরি করা উচিত। অবিচ্ছিন্ন ক্ষতির কারণে এই আইটেমগুলি পূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করে।

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের জন্য কী ক্রীড়া কার্যকর হবে তা এই নিবন্ধের ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে।

স্টান্টিংয়ের কারণগুলি

সঠিকভাবে খাওয়া, অনুমতিপ্রাপ্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপে জড়িত হওয়া এবং পুরোপুরি বিশ্রাম নেওয়ার পরে আপনাকে ওজন বাড়ানো শুরু করার নিশ্চয়তা দেওয়া হয়। যাইহোক, পেশী ভর সেট বন্ধ করতে পারেন যে সত্য জন্য প্রস্তুত থাকুন। এটি একটি জরুরি সমস্যা যা কেবল প্যানক্রিয়াটাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের দ্বারা নয়, স্বাস্থ্যকর অ্যাথলেটদের দ্বারাও সম্মুখীন হয়। এর সংঘটিত হওয়ার কারণগুলি হতে পারে:

• উচ্চ শক্তি খরচ (আপনি যত বেশি ক্যালোরি পান তার চেয়ে বেশি খরচ করেন),
• ঘুমের অভাব
• হরমোনজনিত ব্যাধি
• অনুপযুক্ত অনুশীলন
• ডায়েটে প্রোটিন জাতীয় খাবারের অভাব,
• বিপাকের হারে পরিবর্তন,
• ক্লান্তি এবং overtraining।

মাংসপেশীর বৃদ্ধি যদি বন্ধ হয়ে যায় তবে আপনার অগ্ন্যাশয় রোগের চিকিত্সা করা ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একটি পুষ্টিবিদ এবং যদি সম্ভব হয় তবে একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে পরামর্শ করুন। আপনার সম্ভবত আপনার পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং প্রশিক্ষণের সময়সূচী পরিবর্তন করতে হবে, অতিরিক্ত প্রোটিন বা ভিটামিন গ্রহণ এবং আপনার প্রতিদিনের রুটিন পরিবর্তন করতে হবে। শরীরের চিকিত্সা এবং পুনরুদ্ধারের প্রতিটি পর্যায়ে বিশেষজ্ঞের সহায়তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা আশা করি আপনি এই নিবন্ধ প্রয়োজন হয় না! সুস্থ থাকুন!

ভিডিওটি দেখুন: 10 দন পটর মদ , ভর কমনর 100 % করযকর উপয়. বযয়ম + খদয তলক. Reduce Belly Fat (এপ্রিল 2024).