চুলায় ঝুচিনি

তরুণ যুচ্চি - 2 পিসি।
পুরো শস্য ময়দা - 2 টেবিল চামচ
ডিম - 1 পিসি।
স্বাদ নুন

টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো

প্রস্তুতি:

কচি যুচ্চি, খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে ফেলুন

ফলস্বরূপ ভরটিকে নুন দিন, খানিকটা চেঁচিয়ে নিন এবং ফলস্বরূপ তরলটি ড্রেন করুন।
ময়দা এবং ডিম যোগ করুন, সবকিছু মিশ্রিত করুন।
এটি লক্ষণীয় যে এই ডিশটি ডায়াবেটিস হিসাবে বিবেচিত হয়, কারণ পুরো শস্যের ময়দাটির গ্লাইসেমিক সূচক 50 টি থাকে di ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই সূচকটি 70 এর বেশি নয় You আপনি ওটমিল দিয়ে পুরো শস্যের ময়দা প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

ফ্ল্যাট প্যানকেকস গঠন করুন এবং বেকিং পেপার দিয়ে coveredাকা একটি বেকিং শীটে রাখুন।

ওভেনে বেক করুন, 200 ডিগ্রীতে উত্তপ্ত, প্রতিটি পাশে 10 মিনিটের জন্য।

থালা হালকা এবং স্বাস্থ্যকর।
আপনি গুল্মের সাথে সজ্জিত টক ক্রিম, দই এবং অন্য যে কোনও সস দিয়ে পরিবেশন করতে পারেন।

থালা সম্পর্কে: ঝুচিনি প্যানকেকসের একটি রেসিপি যা কেবল যারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাদের জন্য নয়, যারা তাদের চিত্র অনুসরণ করেন তাদের জন্যও আবেদন জানায়, কারণ এই থালা একটি ন্যূনতম ক্যালোরি কন্টেন্ট আছে। -> উপাদানগুলো: তরুণ যুচ্চি - 2 পিসি।
পুরো শস্য ময়দা - 2 টেবিল চামচ
ডিম - 1 পিসি।
স্বাদ নুন

ভিডিওটি দেখুন: কভব ধনদল পরসতত করত (নভেম্বর 2024).