মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল গ্রহণ কী?

গবেষকদের মতে, একটি কুখ্যাত রোগ থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য আপনাকে নিয়মিতভাবে পান করতে হবে, তবে প্রায়শই

07/28/2017 এ 14:08, ভিউ: 8473

কৌতূহলী অধ্যয়নের ফলস্বরূপ, ডেনিশ বিজ্ঞানীরা একটি অপ্রত্যাশিত সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন: এটি প্রমাণিত হয় যে পরিমিত তবে নিয়মিত মদ্যপান ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে। গবেষণার ফলাফলগুলি ডায়াবেটোলজিয়া জার্নালে প্রকাশিত হয়।

পাঁচ বছর ধরে, বিজ্ঞানীরা ডেনমার্কের 70 হাজারেরও বেশি বাসিন্দার মদ আসক্তি নিয়ে গবেষণা করেছেন। দীর্ঘ পরীক্ষার ফলস্বরূপ, গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা সরাসরি মদ্যপান করা অ্যালকোহলের পরিমাণের উপরই নয়, কত বার অ্যালকোহল সেবন করা হয় তার উপরও নির্ভর করে।

সুতরাং, বিশেষত, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে পুরুষদের মধ্যে যারা মাঝারিভাবে পান করেন, তবে প্রায়শই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২%% হ্রাস পেয়েছিল, মহিলাদের ক্ষেত্রে, ঝুঁকিটি 32% হ্রাস পেয়েছে। একই সময়ে, যারা সপ্তাহে তিন থেকে চারবার বা একবার পান করেন, তবে ভারী ত্যাগের আগে, তাদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অন্যদের চেয়ে বেশি ছিল।

একই সময়ে, বিজ্ঞানীরা সমস্ত অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলির মধ্যে সর্বাধিক দরকারী ওয়াইনকে সত্য বলে বিবেচনা করেছিলেন, যা ম্যাজিক পলিফেনলকে ধন্যবাদ দিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রাকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে। বিয়ার এক্ষেত্রে কিছুটা দুর্বল অভিনয় করেছিলেন, যদিও পুরুষদের পক্ষে এটি সহায়তা করা স্বাভাবিক, এটি মহিলাদের উপর কোনও প্রভাব ফেলে না।

একই সময়ে, ভদকা এবং অন্যান্য শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করার ফ্রিকোয়েন্সি ডায়াবেটিসের বিকাশে প্রভাবিত করে না, গবেষকরা বলেছেন।

• সবচেয়ে আকর্ষণীয়
• বিষয় দ্বারা
• মন্তব্য

ব্যবহারকারী মন্তব্য

• নিউরোপ্যাথির অনেক মুখ many
• কাজাখস্তানে স্থূলত্ব বয়সে কমছে
• 6 বছর বয়সী অ্যালোশার পিতা ফরেনসিক বিশেষজ্ঞের সংস্করণটিকে অস্বীকার করেছেন: তারা কীভাবে "মাতাল" ছেলেটিকে সংগঠিত করেছিল
• নেটিভ পার্টিকে ধন্যবাদ: কেন স্বাস্থ্য মন্ত্রক সপ্তাহান্তে মদ নিষিদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল

সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে জনপ্রিয়

যোগাযোগ, তথ্য প্রযুক্তি এবং গণযোগাযোগ (রোসকোমনাডজোর) তত্ত্বাবধানের জন্য ফেডারাল সার্ভিস দ্বারা নিবন্ধিত। শংসাপত্র ই নং FS77-45245 সম্পাদকীয় অফিস - সংবাদপত্রের সম্পাদকীয় মস্কোভস্কি কমসোমোলিটস সম্পাদকীয় ঠিকানা: 125993, মস্কো, উল। 1905 গোদা, ডি। 7, বিএলডি 1. ফোন: +7 (495) 609-44- 44, +7 (495) 609-44-33, ইমেল [email protected]। সম্পাদক-প্রধান এবং প্রতিষ্ঠাতা - পিএন গুসেভ তৃতীয় পক্ষের বিজ্ঞাপন

Www.mk.ru সাইটে প্রকাশিত সামগ্রীর সমস্ত অধিকার প্রকাশকের মালিকানাধীন এবং রাশিয়ান ফেডারেশনের আইন অনুসারে সুরক্ষিত রয়েছে।
Www.mk.ru সাইটে প্রকাশিত উপকরণগুলির ব্যবহার কেবল কপিরাইট ধারকের লিখিত অনুমতি এবং সেই পৃষ্ঠাতে বাধ্যতামূলক সরাসরি হাইপারলিঙ্কের সাথে অনুমোদিত যা অনুমোদিত হয়েছে। হাইপারলিঙ্কটি অবশ্যই উদ্ধৃত ব্লকের আগে বা পরে মূল mk.ru উপাদানকে পুনরায় উত্পাদনের পাঠ্যে সরাসরি রাখতে হবে।

পাঠকদের জন্য: ন্যাশনাল বলশেভিক পার্টি, যিহোবার সাক্ষিরা, সেনাবাহিনী অফ পিপলস উইল, রাশিয়ান ন্যাশনাল ইউনিয়ন, অবৈধ অভিবাসনবিরোধী আন্দোলন, রাইট সেক্টর, ইউএনএ-ইউএনএসও এই সংগঠনগুলি উগ্রবাদী হিসাবে স্বীকৃত এবং নিষিদ্ধ। ইউপিএ, "ট্রাইডেন্টের নামকরণ করা হয়েছে স্টেপান বান্দেরা "," মিসানথ্রপিক বিভাগ "," ক্রিমিয়ান তাতার লোকদের মজলিস "," আর্টপডগোটোভকা "আন্দোলন, সর্ব-রাশিয়ান রাজনৈতিক দল" ভোলিয়া "।
সন্ত্রাসবাদী হিসাবে স্বীকৃত এবং নিষিদ্ধ: তালেবান আন্দোলন, ককেশাস আমিরাত, ইসলামিক স্টেট (আইএসআইএস, আইএসআইএস), জেহাদ আল-নুসরা, এইউএম সিনরিক, মুসলিম ব্রাদারহুড, আল-কায়েদা ইন ইসলামিক মাগরেব "।

অ্যালকোহল পান করার পরিণতি

যদি কোনও ব্যক্তি নিজের জন্য পরিমিতভাবে পান করতে ভাবেন, তবে এর পরিণতি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য বিভিন্ন বিষয় রয়েছে।

পরিণতি এড়াতে, ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি রয়েছে:

1. অতীতে যদি অ্যালকোহলের সাথে জড়িত উল্লেখযোগ্য সমস্যা ছিল এবং বর্তমানে এটি পান না করে তবে এই ঘটনাটি ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
2. আপনি যদি বর্তমানে অ্যালকোহল খাওয়ার মধ্য দিয়ে বেশি পান করেন তবে আপনার ঝুঁকি হ্রাস করে আপনার এটি হ্রাস করতে হবে।

কিছু পরিস্থিতিতে, অ্যালকোহল খাওয়ার পরিণতিগুলি খুব গুরুতর হতে পারে যদি:

• এর আগে মদ্যপান বা মদ্যপানের শক্তিশালী পারিবারিক ইতিহাসে নির্ণয় করা হয়েছিল
• লিভার বা অগ্ন্যাশয়ের রোগ আছে
• হৃদযন্ত্র বা দুর্বল হৃদয়
• প্রেসক্রিপশন বা ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ যা অ্যালকোহলের সাথে যোগাযোগ করতে পারে ব্যবহার করা হয় used
• একটি রক্তক্ষরণ স্ট্রোক ছিল (সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা)।

অ্যালকোহল গ্রহণ

পানীয়কে কোনও নির্দিষ্ট দিনে than৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলা এবং পুরুষদের জন্য সপ্তাহে ৯ টিরও বেশি পানীয় এবং day৫ বছর বা তার চেয়ে কম বয়সী পুরুষদের সপ্তাহে ১২ টিরও বেশি পানীয় এক সপ্তাহে বা তারও বেশি 12 টি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

মদ্যপান মহিলাদের জন্য দু'বারে চার বা ততোধিক পানীয় এবং পুরুষদের জন্য দুই ঘন্টার মধ্যে ছয় বা আরও বেশি পানীয় হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।

মদ্যপানের পরিণতি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

• স্তন, গলা এবং খাদ্যনালী সহ কিছু ক্যান্সার
• প্যানক্রিয়েটাইটিস
• আপনার যদি ইতিমধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হয় তবে হঠাৎ মৃত্যু
• হার্টের মাংসপেশির ক্ষতি (অ্যালকোহলিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি) হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার দিকে যায়
• অপমান
• উচ্চ রক্তচাপ
• লিভার ডিজিজ
• আত্মহত্যা
• গুরুতর আঘাত বা মৃত্যু।
• অজাত শিশুর মস্তিষ্কের ক্ষতি এবং অন্যান্য সমস্যা
• অ্যালকোহল প্রত্যাহার সিন্ড্রোম

অ্যালকোহল কেবলমাত্র পরিমিতভাবে পান করুন বা মোটেও পান করবেন না।

তবে, আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন এবং আপনি স্বাস্থ্যকর হন, তবে দায়িত্বশীল এবং পরিমিতরূপে পান করুন। একটি পরিমিত পরিমাণে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে, তবে ঝুঁকিতে রয়েছে at এটি বোঝা উচিত যে এটি যখন অ্যালকোহলের কথা আসে তখন কীটি সংযম হয়।

এখানে অ্যালকোহল এবং স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্কের একটি নিবিড় নজর দেওয়া হল।

অ্যালকোহল পান করা স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে

পরিমিত অ্যালকোহল সেবনের সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধাগুলির সুযোগ নিন Take

শরীরে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল কিছু স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে যেমন:

• হৃদরোগ থেকে বিকাশ এবং মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন
• ইস্কেমিক স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে (যখন মস্তিষ্কের ধমনী সংকীর্ণ হয়ে যায় বা ব্লক হয়ে যায়, রক্ত ​​প্রবাহকে হ্রাস করে)
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।

এই প্রমাণ থাকা সত্ত্বেও অ্যালকোহলের স্বাস্থ্য উপকারগুলি শুধুমাত্র স্বতন্ত্রভাবে আলোচনা করা যেতে পারে।

বিদ্যমান ঝুঁকির কারণগুলি থাকলে অ্যালকোহলটির পরিমিত ব্যবহার সবচেয়ে উপকারী হতে পারে। তবে মদ্যপানের পাশাপাশি হৃদরোগের উন্নতির জন্য অন্যান্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলন যা আরও নির্ভরযোগ্য, প্রমাণিত গবেষণা রয়েছে।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কেউ মডারেটে পান করেন সে হতাশা, ক্যান্সার এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে সহায়তা করে।

একমাত্র সমস্যা হ'ল স্বল্প পরিমাণে পান করেন কে? যদি মধ্যপন্থী সেবন নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, যেমন ওজন বৃদ্ধি এবং অনেকগুলি বিপাকীয় ব্যাধিগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে, তবে এটি বিবেচনা করা যেতে পারে যে সীমিত অ্যালকোহল গ্রহণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

মাঝারি ব্যবহারের গাইডলাইন

পরিমিত অ্যালকোহল ব্যবহারের সাথে স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলির ক্ষতিপূরণ করা প্রয়োজন।

1. সীমাহীন প্রোটিন খান।

প্রোটিন হ'ল স্যাচুরেটিং উপাদান, যার অর্থ 20-30% ক্যালোরি রয়েছে যা কেবলমাত্র শরীরের জন্য ব্যবহৃত হয়।

কয়েকটি ভাল উদাহরণ গ্রিলড চিকেন, কুটির পনির, টুনা এবং গুঁড়া আকারে প্রোটিন।

1. সীমাহীন পরিমাণে সবুজ শাকসবজি খান।

কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিগুলির বিষয়বস্তু স্বাভাবিক রাখা প্রয়োজন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সবুজ শাকসব্জির মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলি আদর্শ খাবার। এগুলিতে ক্যালোরি কম এবং ফাইবার বেশি থাকে। এটি সারা দিন পুরোপুরি থাকতে সহায়তা করে এবং রক্তে শর্করার ওঠানামাকে নিয়ন্ত্রণ করে।

সবুজ শাকসব্জীগুলির একটি ভাল পছন্দ হ'ল: পালং শাক, বাঁধাকপি, স্বাদ জন্য কিছু মশলা সহ ব্রকলি বাঁধাকপি।

1. কম কার্বোহাইড্রেট অ্যালকোহল পান করুন।

যদি বিয়ার হয় তবে 2 লিটার বিয়ারে প্রায় 1600 ক্যালোরি রয়েছে। এটি প্রায় 30 সেন্টিমিটার পিজ্জার মতো।

কম কার্বোহাইড্রেট অ্যালকোহলের সেরা উত্স হ'ল ভদকা। শুকনো সাদা ওয়াইনগুলিতে খুব কম কার্বোহাইড্রেট থাকে তবে রাতে পান করার জন্য কম ব্যবহারিক হয়।

ভোডকার প্রতি 100 গ্রামে 250 কিলোক্যালরি রয়েছে তবে এতে প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট নেই।

এটি মনে রাখা উচিত যে পরিমিত ব্যবহারেরও ঝুঁকি রয়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, গাড়ি পান করা এবং গাড়ি চালানো সাধারণত একটি লুকানো অপরাধ হিসাবে বিবেচিত হয়।

যদি আপনাকে 4 ইউনিটের বেশি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় পান করতে হয় এবং একটি হ্যাংওভারে ভুগতে হয় তবে একটি ছোট্ট পরামর্শ: অ্যালকোহলের ক্ষয়ের ক্ষতিকারক পণ্যগুলি অপসারণ করতে এক গ্লাস জলে পুরো লেবুটি চেপে নিন।

সম্ভাব্য সুবিধা

বিগত গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিমিত অ্যালকোহল সেবন ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং টি 2 ডিএম এর বিরুদ্ধে সুরক্ষা দিতে পারে। তবে আরও আধুনিক গবেষণা এই বিষয়ে সন্দেহ পোষণ করে। ২০১৫ সালের সেপ্টেম্বরে একটি সেপ্টেম্বর ডায়াবেটিস কেয়ার নিবন্ধে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং টি 2 ডিএম ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের মূল্যায়ন করে 38 টি সমীক্ষার সম্মিলিত ফলাফলের প্রতিবেদন করা হয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে সামগ্রিকভাবে, যারা প্রতিদিন 1 স্ট্যান্ডার্ড অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করেন তাদের অ-চোরাচালানের তুলনায় টি 2 ডিএম হওয়ার সম্ভাবনা 18% কম ছিল। যাইহোক, যখন গবেষকরা ফলাফলগুলি আরও বিশ্লেষণ করেছেন, তারা দেখতে পেয়েছেন যে কেবলমাত্র কয়েকটি গোষ্ঠী একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব অনুভব করে।

লিঙ্গ প্রভাব

অংশগ্রহণকারীদের লিঙ্গ দ্বারা 2015 ডায়াবেটিস কেয়ার অধ্যয়নের ফলাফল অধ্যয়নরত, অ্যালকোহল সেবনের সাথে সম্পর্কিত T2DM ঝুঁকি হ্রাস শুধুমাত্র মহিলাদের মধ্যেই লক্ষ করা গেছে। মহিলাদের মধ্যে মধ্যপন্থী মদ্যপান, প্রতি দিন প্রায় 2 টি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় সহ সর্বোচ্চ স্তরের ঝুঁকি হ্রাস দেখা গেছে। মহিলা অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীরা যারা প্রচুর পরিমাণে পান করেছিলেন - প্রতিদিন প্রায় 5 বা তার বেশি পানীয় - টি 2 ডিএম এর ঝুঁকি হ্রাস অনুভব করেননি। পুরুষদের মধ্যে অ্যালকোহলের ব্যবহার টি 2 ডিএম হওয়ার ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। গবেষকরা পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বর্ধিত ঝুঁকি খুঁজে পেয়েছেন, এমনকি হালকা পানীয়, প্রতিদিন 1 বা তারও কম স্ট্যান্ডার্ড অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করে।

জাতি প্রভাব

গবেষকরা অধ্যয়নরত অংশগ্রহণকারীদের এশীয় এবং অ-এশীয় লিগ্যাসি অনুসারে ২০১৫ সালের “ডায়াবেটিস কেয়ার” এর সম্মিলিত ফলাফলগুলির মূল্যায়ন করলে তারা অল্প অ্যালকোহল গ্রহণের মধ্য দিয়ে পেয়েছেন, কেবলমাত্র অ-এশীয় লোকদের মধ্যেই টি 2 ডিএম এর ঝুঁকি হ্রাস করে। এশিয়ান অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কোনও ঝুঁকি হ্রাস হয়নি। ২০০৮ সালের এশিয়া-প্যাসিফিক জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন নিবন্ধের লেখকরা যেমন দেখিয়েছেন, এশিয়ান এবং অ-এশিয়ান heritageতিহ্যের লোকদের মধ্যে জিনগত পার্থক্য মদ খাওয়ার ক্ষেত্রে বিভিন্ন বিপাকীয় প্রতিক্রিয়া এবং এশীয়দের মধ্যে টি 2 ডিএম-এর উচ্চতর সামগ্রিক ঝুঁকিকে ব্যাখ্যা করতে পারে। বিভিন্ন বর্ণের লোকদের মধ্যে জেনেটিক পার্থক্য কীভাবে অ্যালকোহল গ্রহণ, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টি 2 ডি এম এর ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে তা আরও বুঝতে আরও গবেষণার প্রয়োজন।

অ্যালকোহলের নেতিবাচক প্রভাব

ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টি 2 ডিএম ঝুঁকিতে মাঝারি পরিমাণে অ্যালকোহল সেবনে হালকা সেবনের প্রভাবগুলি পরিবর্তনীয় বলে মনে হয়, তবে ভারী পানীয়টি স্পষ্টভাবে বর্ধিত ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে অ্যালকোহল পান করা ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে এবং রক্তে শর্করার প্রক্রিয়াকরণের শরীরের ক্ষমতা ক্ষুণ্ন করে টি 2 ডিএম বিকাশের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।

ওয়ার্ল্ড জার্নাল অব বায়োলজিকাল কেমিস্ট্রি ফেব্রুয়ারিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় ইঁদুরের গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে অ্যালকোহল পান করা ইনসুলিন উত্পাদনকারী কোষগুলির কার্যকারিতাকে ব্যাহত করতে পারে। যখন এই কোষগুলি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টি 2 ডিএম এর ঝুঁকি বাড়তে পারে। সায়েন্স ট্রান্সলেশনাল মেডিসিনে জানুয়ারী মাসে প্রকাশিত আরেকটি প্রাণী অধ্যয়নের প্রতিবেদনে অনুরূপ তথ্য উল্লেখ করা হয়েছে যাতে খাবারে অ্যালকোহল গ্রহণ পুরুষদের জন্য ২ ঘন্টার মধ্যে ৫ বা তার বেশি পানীয় পান করা হয়, বা মহিলাদের জন্য ৪ বা তার বেশি। গবেষকরা দেখেছেন যে ইঁদুরগুলিকে পরিমাণ মতো মদ খাওয়ানো হয় যা ইনসুলিন প্রতিরোধের বর্ধিত লোকদের মধ্যে মদ্যপানের অনুকরণ করে, যা কমপক্ষে ২ দিন স্থায়ী হয়।

নিরাপত্তা সতর্কতা

যদিও কিছু লোকের মধ্যে মধ্যপন্থী অ্যালকোহল সেবন ইনসুলিন প্রতিরোধের উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে, অ্যালকোহল পান করা উপকারী নাও হতে পারে এবং অন্যদের মধ্যে টি 2 ডিএম হওয়ার ঝুঁকি সম্ভাব্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। অ্যালকোহল পান করা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্যও সমস্যা তৈরি করতে পারে। অ্যালকোহল সেবনে পান করার কয়েক ঘন্টা পরে কম রক্তে শর্করার ঝুঁকি বাড়তে পারে। বিপরীতভাবে, অ্যালকোহল পান কিছু পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন প্রিভিটিবিটিস বা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্য দিয়ে মদ খাওয়া পছন্দ করার পরামর্শ দেয় - মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 1 টির বেশি এবং পুরুষদের জন্য 2 টি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় নয়। একটি স্ট্যান্ডার্ড পানীয় 12 আউন্স বিয়ার, 5 আউন্স ওয়াইন বা ডিস্টিল অ্যালকোহল 1.5 আউন্স।

ডায়াবেটিস, প্রিডিবিটিস, বা টি 2 ডিএম-র ঝুঁকিযুক্ত সমস্ত লোককে অ্যালকোহল পান করার সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং উপকারিতা সম্পর্কে তাদের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। বেশ কয়েকটি কারণ medicationষধ, শরীরের ওজন এবং লিভারের রোগ সহ অ্যালকোহল খাওয়ার তুলনামূলক ঝুঁকিগুলিকে প্রভাবিত করে।

নমুনা এবং অধ্যয়ন বৈশিষ্ট্য

পাঁচ বছরেরও বেশি সময় ধরে সংগৃহীত ডেনমার্কের 70০,55৫১ জন মানুষের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা গবেষণা করেছেন। তাদের ফলাফলটি অন্যান্য গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ বলে মনে হয়, যেখানে বিজ্ঞানীরা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেছিলেন যে অ্যালকোহল কীভাবে মানুষের ডায়াবেটিসের বিকাশকে প্রভাবিত করে। তবে নতুন কাজটি আমাদের অ্যালকোহল গ্রহণের সর্বোত্তম ফ্রিকোয়েন্সি অনুমান করতেও সহায়তা করে। দেখা গেল যে এটি মাতাল পরিমাণের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

ফলাফল

অনুসন্ধানগুলি পরামর্শ দেয় যে আপনি কতবার অ্যালকোহল পান করেন তা ডায়াবেটিসের ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। দেখা গেল যে যদি এটি সপ্তাহে তিন থেকে চারবারের বেশি না ঘটে তবে রোগের বিকাশের মাত্রা সর্বনিম্ন।

সমীক্ষায় দেখা গেছে যে যে কোনও লিঙ্গের একজন ব্যক্তি যে সপ্তাহে সাত গ্লাস ওয়াইন পান করেন তিনি এই রোগের ঝুঁকি 25-30% হ্রাস করেন যিনি এক গ্লাসের চেয়ে কম পান করেন তার তুলনায়। বিয়ারের কথা বললে, লিঙ্গভেদগুলি এখানে পাওয়া গেল। যে মহিলারা সংযম করে বিয়ার পান করেছিলেন তাদের ক্ষেত্রেও একই ঝুঁকি ছিল যারা সম্পূর্ণরূপে এটি ত্যাগ করেছিলেন, যখন পুরুষরা যারা সপ্তাহে ছয় গ্লাস বিয়ার পান করেন তাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 21 শতাংশ কমে যায়।

ডায়াবেটিসে অন্য কোন কারণগুলি প্রভাবিত করে?

অন্যান্য বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে ডেটাও সামঞ্জস্য করা হয়েছে। নিকটাত্মীয়দের মধ্যে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি এবং খাদ্যাভাস খুব গুরুত্বপূর্ণ, পাশাপাশি বয়স, লিঙ্গ, শিক্ষা এবং অনুশীলনের স্তর, বিএমআই এবং ধূমপানের অবস্থা, যা পরিসংখ্যানগুলি সংকলন করার সময় বিবেচনায় নেওয়া হয়েছিল।

বিজ্ঞানীরা টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মধ্যে পার্থক্য করেননি এবং রোগ এবং অ্যালকোহলের মধ্যে একটি সুস্পষ্ট যোগসূত্র খুঁজে পাননি, তবে তারা স্বীকার করেছেন যে তাদের গবেষণায় অংশ নেওয়া সংখ্যক অংশই মদ্যপানের কথা জানিয়েছেন।

একটি ইতিবাচক প্রভাব ওয়াইন মধ্যে পলিফেনল উপস্থিতির সাথে যুক্ত বলে মনে করা হয়। এগুলি অণু যা মানব শরীরকে রক্তে শর্করার মাত্রা আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। বিজ্ঞানীরা একই গ্রুপগুলিতে হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের ঝুঁকি কমাতেও লক্ষ্য করেছেন।

লোকেরা কী প্রশ্ন পান করে

লোকেরা কী পান করে সে সম্পর্কেও গবেষকরা নজর দিয়েছিলেন।

এক প্রেস বিজ্ঞপ্তিতে জানানো হয়েছে যে প্রতি সপ্তাহে সাত বা তার বেশি গ্লাস ওয়াইন পান করা পুরুষদের এবং মহিলাদের প্রতি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 25-30 শতাংশ কম ছিল, যাদের প্রতি সপ্তাহে একটিরও কম পানীয় ছিল তাদের তুলনায়।

এটি ১৩ টি গবেষণার প্রাথমিক মেটা-বিশ্লেষণের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ যেখানে মডারেট ওয়াইন উত্সাহীদের বিরতি বা হালকা পানীয় পানকারীদের তুলনায় ডায়াবেটিস হওয়ার 20 শতাংশ কম ঝুঁকি রয়েছে বলে জানা গেছে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে রেড ওয়াইনে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া ফাইটোকেমিক্যালগুলি রক্তে শর্করার উপর উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে।

প্রতি সপ্তাহে এক থেকে কম বিয়ার পানকারী পুরুষদের তুলনায় প্রতি সপ্তাহে এক থেকে ছয়টি বিয়ার পান করা পুরুষদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ছিল 21 শতাংশ।বিয়ের ব্যবহার এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে কোনও মিল নেই গবেষকরা।

যে মহিলারা প্রতি সপ্তাহে সাত বা তার বেশি অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করেছেন তাদের প্রতি সপ্তাহে কম পান করে এমন মহিলাদের তুলনায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি 83% বেশি ছিল। পুরুষদের মধ্যে অ্যালকোহল গ্রহণ এবং তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকির মধ্যে কোনও মিল ছিল না।

গবেষণায় তুলনামূলকভাবে অল্প সংখ্যক লোক অবশ্য ভারী মদ্যপানের কথা জানিয়েছেন।

ডাঃ আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের প্রধান বৈজ্ঞানিক, চিকিত্সা ও মিশন অফিসার উইলিয়াম সেফালু হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে, "তথ্যের পর্যবেক্ষণের প্রকৃতি দেখলে মদ্যপানের প্রভাবের ক্ষেত্রে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে কোন বাস্তব পার্থক্য সম্পর্কে দৃ firm় সিদ্ধান্ত নেওয়া কঠিন। "

কী সংযম

সেফালু হেলথলাইনকে বলেছিলেন যে এই সমীক্ষার অন্যতম শক্তি ছিল সমীক্ষা করা বিপুল সংখ্যক লোক।

তবে তিনি বলেছিলেন যে অ্যালকোহলের নমুনার কয়েকটি উপগোষ্ঠীর অল্প সংখ্যক লোক, উপাত্তের আত্ম-সম্মান এবং ডায়েটের মতো বিষয়গুলি নিয়ন্ত্রণে অক্ষম হওয়া সহ এই গবেষণার কিছু সীমাবদ্ধতা রয়েছে যা ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে।

অংশগ্রহণকারীরা যারা পরিমিতভাবে স্বাস্থ্যকর ডায়েট পান করেছিলেন এবং বিএমআই কম করেছিলেন, উভয়ই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

নতুন গবেষণাটি অবশ্য প্রাথমিক গবেষণার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। যাইহোক, কিছু বিশেষজ্ঞরা যখন মদ্যপানের বিষয়টি আসে তখন সতর্কতার পরামর্শ দেন।

কেফালু বলেছিলেন, "অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে মদ্যপান মাঝারি পরিমাণে খাওয়ানো ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিকে মাঝারি করতে পারে।" “অন্যদিকে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি গুরুতর এবং সুপরিচিত। "

তবে, যাদের ডায়াবেটিস নেই, তাদের অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে সপ্তাহে কয়েক গ্লাস ওয়াইন বা বিয়ার খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে না।

"আমার রোগীরা যখন তারা রাতের খাবারের সাথে এক গ্লাস ওয়াইন পান" স্বীকার করেন "তখন খুশি হন এবং আমি তাদের বলি যে তারা নিখরচায় সন্ধ্যা রুটিন চালিয়ে যাওয়া উচিত," টমলার বলেছিলেন।

তবে গবেষণাটি দেখাতে যথেষ্ট নয় যে আপনি পান না করলে অ্যালকোহল সংগ্রহ করলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হবে।

"আমি রোগীদের কেবল ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে মদ্যপান শুরু করার পরামর্শ দিচ্ছি না," টমলার বলেছেন। “আমি মদ্যপানের বিরুদ্ধেও পরামর্শ দিচ্ছি, যার স্বাস্থ্যের ক্ষতিকারক প্রভাব রয়েছে। "

মূল কথাটি এটি যখন অ্যালকোহল পান করার কথা আসে তখন বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যেমন সংযম হয় - তেমন গুরুত্বপূর্ণ।

ট্যামলার বলেছিলেন, "লোকেরা যখন অতিরিক্ত পরিমাণে হ্রাস পায় তখন স্বাস্থ্যের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, তাই আমি সংযম করে মদ্যপান করার পরামর্শ দিই - মহিলাদের জন্য প্রতিদিন এক পানীয় এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন দুটি পানীয়," টমলার বলেছিলেন।

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন তাদের 2017 ডায়াবেটিস কেয়ার স্ট্যান্ডার্ডগুলিতে ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য যা পরামর্শ দেয় তার সাথে সামঞ্জস্য হয়।

কেফালু বলেছিলেন, "ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের মধ্যে মধ্যপন্থী রক্তের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণে উল্লেখযোগ্য নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।"

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকদের অবশ্য সতর্কতার সাথে পান করা উচিত এবং অ্যালকোহল গ্রহণ অতিরিক্ত পরিমাণে এড়ানো উচিত, এমনকি মাঝে মাঝে বুজানো উচিত।

ট্যামলার বলেছিলেন, "যখন কারও ডায়াবেটিস হয়, বিভিন্ন ধরণের অ্যালকোহলের খুব আলাদা পরিণতি হতে পারে। "বিয়ার রক্তে চিনির পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারে, তবে শক্তিশালী অ্যালকোহল বিপজ্জনকভাবে গ্লুকোজের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে।" "

ভিডিওটি দেখুন: Piores alimentos do mundo (মে 2024).