ডায়েট নম্বর 9 (টেবিল নম্বর 9): সপ্তাহের জন্য মেনু

ডায়েট নম্বর 9 (টেবিল নম্বর 9) - মধ্যপন্থী এবং মধ্যপন্থী তীব্রতার (1 এবং 2 ডিগ্রি) ডায়াবেটিস মেলিটাস নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিত্সার জন্য উদ্দিষ্ট থেরাপিউটিক পুষ্টি।

সারণী নং 9 এর ডায়েট কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং চর্বি বিপাক ব্যাধিগুলি প্রতিরোধ করে।

ডায়েট 9 ওজন হ্রাস জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

9 নম্বর ডায়েট দিয়ে আমি কী খেতে পারি:

গুরুত্বপূর্ণ! নীচে উপস্থাপিত সমস্ত খাদ্য পণ্যগুলি কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রীর জন্য প্রতিদিনের আদর্শের সাথে সামঞ্জস্য পরিমাণে খাওয়া উচিত।

সূপ: উদ্ভিজ্জ, বোর্স, বাঁধাকপি স্যুপ, বিটরুট, ওক্রোশকা, ঝোল (কম ফ্যাট - মাছ, মাংস, শাকসবজি, সিরিয়াল, আলু এবং মাংস সহ মাশরুম)।

শস্য: বেকউইট, ডিম, বাজরা, ওটমিল, বার্লি, কর্ন গ্রিটস, লেবু

শাকসবজি, শাকসবজি: বেগুন, ঝুচিনি, বাঁধাকপি, শসা, লেটুস, টমেটো, কুমড়ো। কার্বোহাইড্রেটে জোর দেওয়া: সবুজ মটর, আলু, গাজর, বিট।

মাংস: মুরগী, টার্কি, ভিল, গরুর মাংস, ভেড়া, ডায়েট সসেজ, ডায়াবেটিক সসেজ

মাছ: ননফ্যাট জাতের মাছ (হ্যাক, পোলক, পার্চ, পাইক্পের্চ, পাইক, কড, ব্রিম, টেনচ ইত্যাদি) এবং তাদের নিজস্ব রস বা টমেটোতে ডাবযুক্ত মাছ।

ডিম: 1.5 পিসি প্রতিদিন ইয়েলসের ব্যবহার সীমিত।

টাটকা ফল এবং বেরি: এপ্রিকট, কমলা, চেরি, ডালিম, জাম্বুরা, নাশপাতি, ব্ল্যাকবেরি, গসবেরি, লেবু, পীচ, কারেন্ট, ব্লুবেরি, আপেল।

শুকনো ফল: শুকনো এপ্রিকট, শুকনো আপেল, শুকনো নাশপাতি, ছাঁটাই।

বাদাম: চিনাবাদাম, আখরোট, পাইন বাদাম, বাদাম

দুগ্ধজাত পণ্য: কম চর্বিযুক্ত বা সামান্য চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যগুলি (টক ক্রিম সীমিত)।

confectionaries: ডায়েট মিষ্টান্ন (খুব কম এবং সীমিত পরিমাণে)

ময়দার পণ্য (গড় - 300 গ্রাম / দিন): গাঁজা, রাই, ব্রান থেকে, ২ য় গ্রেডের ময়দা থেকে অ-ভোজ্য পণ্য (প্রতিদিন 300 গ্রাম)।

মাখন বা সূর্যমুখী তেল: প্রতিদিন 40 গ্রামের বেশি নয়।

মধু: সীমিত পরিমাণে মধু খাওয়া যেতে পারে।

পানীয়: চিনি বিকল্প বা চিনি ছাড়া গোলাপী ঝোল, চা, ফল এবং উদ্ভিজ্জ জুস (তাজা)।

চর্বি: মাখন, ঘি এবং উদ্ভিজ্জ তেল

9 নম্বর ডায়েট দিয়ে আপনি কী খেতে পারবেন না:

- প্যাস্ট্রি এবং মিষ্টি (কেক, পেস্ট্রি, মিষ্টি, আইসক্রিম, জাম ইত্যাদি),
- মিষ্টি দই পনির, ক্রিম, বেকড দুধ, গাঁজানো বেকড দুধ এবং মিষ্টি দই,
- চর্বিযুক্ত ঝোল (2-3 ব্রোথে রান্না করা প্রয়োজন),
- সুজি, চাল এবং পাস্তা দিয়ে দুধের স্যুপ,
- ভাত, পাস্তা, সুজি,
- সর্বাধিক সসেজ, ধূমপানযুক্ত মাংস,
- আচারযুক্ত এবং লবণযুক্ত শাকসবজি,
- মশলা এবং মশলাদার খাবার,
- ফল থেকে: আঙ্গুর, কলা, কিশমিশ, ডুমুর,
- কেনা রস, কোমল পানীয়, কফি,
- অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়,
- হাঁস, হংসের মাংস, টিনজাত মাংস,
- লবণযুক্ত মাছ এবং চর্বিযুক্ত মাছ,
- সস (লবণাক্ত, মশলাদার, ফ্যাটযুক্ত), কেচাপ, মেয়োনিজ (ফ্যাটি),
- মাছের ক্যাভিয়ার

আপনি যে খাবারগুলি সম্পর্কে নিশ্চিত নন সেগুলি না খাওয়ার চেষ্টা করুন, সেগুলি আপনার উপকার করবে।

শর্তাধীন অনুমোদিত খাদ্য

এই গোষ্ঠীতে এমন খাবারের পণ্য রয়েছে যা কেবলমাত্র ডায়াবেটিস মেলিটাস 1 তীব্রতা (হালকা ফর্ম) এবং সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই খাওয়া যেতে পারে।

ফল এবং বেরি: তরমুজ, তরমুজ, খেজুর

শাকসবজি: আলু।

মাংস: গরুর মাংস লিভার

পানীয়: দুধের সাথে কফি, কফি পানীয় (একটি ন্যূনতম সামগ্রী বা ক্যাফিনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি সহ, উদাহরণস্বরূপ - চিকোরি)।

রান্নাঘর আজ: সরিষা, ঘোড়ার বাদাম, গোলমরিচ

সোমবার

প্রাতঃরাশ: কুটির পনির কাসেরোল (150 গ্রাম)।
মধ্যাহ্নভোজন: আপেল (2 পিসি।)।
মধ্যাহ্নভোজন: ফিশ স্যুপ (200 মিলি), বেকওয়েট পোররিজ (100 গ্রাম), গৌলাশ (100 গ্রাম)।
নাস্তা: 1 সিদ্ধ ডিম।
রাতের খাবার: উদ্ভিজ্জ সালাদ (150 গ্রাম), বাষ্পযুক্ত মাংসের প্যাটিস (200 গ্রাম)।

প্রাতঃরাশ: দুধের বেকওয়েট পোরিজ (200 মিলি)।
মধ্যাহ্নভোজন: বুনো গোলাপের ঝোল (200 মিলি)।
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ (150 মিলি), স্টাফ মরিচ (200 গ্রাম)।
নাস্তা: ফলের সালাদ (150 গ্রাম)।
রাতের খাবার: শাকসব্জি (250 গ্রাম) দিয়ে স্টিউড মেষশাবক।

প্রাতঃরাশ: ফল (200 গ্রাম) এর সাথে চর্বিহীন কটেজ পনির।
মধ্যাহ্নভোজন: কেফির (1 কাপ)।
মধ্যাহ্নভোজন: মাংসের সাথে উদ্ভিজ্জ স্টিউ (200 গ্রাম)।
জলখাবার: উদ্ভিজ্জ সালাদ (150 গ্রাম)
রাতের খাবার: বেকড ফিশ (বা স্টিমড) (200 গ্রাম), উদ্ভিজ্জ সালাদ (150 গ্রাম)।

প্রাতঃরাশ: শাক-সবজি (150 গ্রাম) সহ 1-1.5 ডিম থেকে ওমেলেট।
মধ্যাহ্নভোজন: কমলা (2 পিসি)।
মধ্যাহ্নভোজন: বোর্স (150 মিলি), সিদ্ধ ভিল বা গরুর মাংস (150 গ্রাম)।
স্ন্যাক: কুটির পনির কাসেরোল (200 গ্রাম)।
রাতের খাবার: স্টিমযুক্ত মুরগির স্তন (200 গ্রাম), স্টিউড বাঁধাকপি (150 গ্রাম)।

প্রাতঃরাশ: দুধ ওটমিল (200 মিলি)।
মধ্যাহ্নভোজন: দাগহীন দই (150 মিলি)।
মধ্যাহ্নভোজন: উদ্ভিজ্জ স্যুপ (150 মিলি), ফিশ কেক (150 গ্রাম), তাজা শাকসবজি (100 গ্রাম)।
নাস্তা: বুনো গোলাপের ঝোল (200 মিলি)।
রাতের খাবার: বেকড ফিশ 200 গ্রাম, বেকড সবজি (100 গ্রাম)।

প্রাতঃরাশ: ব্রান (150 গ্রাম), নাসপাতি (1 পিসি) সহ porridge।
মধ্যাহ্নভোজন: কেফির (1 কাপ)।
মধ্যাহ্নভোজন: তাজা বাঁধাকপি (150 মিলি) থেকে বাঁধাকপি স্যুপ, সিদ্ধ মুরগির স্তন (150 গ্রাম)।
নাস্তা: দাগ কাটা দই (150 মিলি)
রাতের খাবার: ভিনাইগ্রেট (100 গ্রাম), ছাঁকা আলু (100 গ্রাম), গরুর মাংসের লিভার (150 গ্রাম)।

১৪ টি মন্তব্য

আজ অবধি, এই জাতীয় বিভিন্ন ধরণের খাবার, প্রায়শই খুব সামান্য কার্যকর যে আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ এবং এটি যথাযথভাবে রাখা শক্ত is আমি জানি না যে কেউ, তবে আমি সত্যিই লেবুতেড এবং চকোলেট পছন্দ করি। তবে প্রচারটি অবশ্যই এই ব্যবসাটি শেষ করবে end এই পণ্যগুলির কারণে আমি বিভিন্ন রোগের বিকাশ চাই না। এবং আরও ডায়াবেটিস ধরা। সবার স্বাস্থ্য!

একরকম নন-ডকিং ডায়েট। চর্বিযুক্ত মাংসের অনুমতি নেই এবং তারা সঙ্গে সঙ্গে রাতের খাবারের জন্য শাকসব্জী সহ মেষশাবক সরবরাহ করে। এবং সকালে, কুটির পনিরের কাসেরোল এবং একটি বিকেলে স্ন্যাক্স 1 টি ডিম এবং বেক করুন যে ডিম ছাড়াই করতে পারেন, যদি আপনি দিনে কেবল 1.5 ডিম করতে পারেন।

ভেড়ার মাংসে শুয়োরের মাংসের চেয়ে ২-৩ গুণ কম চর্বি থাকে এবং গরুর মাংসের তুলনায় আড়াই গুণ কম চর্বি থাকে, তাই মেষশাবকের খাবারগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে।

কুটির পনির কাসেরোল ব্যয়ে, হ্যাঁ, ডিম ছাড়াই, কেন নয়?

হ্যালো, তবে আমাকে বলুন, আপনি কী মিষ্টি তৈরি করতে পারেন?

তবে এটি কি কাউকে বিরক্ত করে না যে আপনার প্রতিদিন রান্না করা প্রয়োজন এবং আগের দিন যা প্রস্তুত ছিল তা দিয়ে কী করা উচিত?

অ্যান্টন, অংশের পাত্রে হিমশীতল :)) আমি আদেশ দিয়েছি "ডায়েট ইএম" সবকিছু সেখানে জমাটবদ্ধ। অবশ্যই এটি এত সুস্বাদু নয় (এটি এত সুস্বাদু নয়, বিশেষত লবণ ছাড়া এটি 5 দ্বারা নয়, তবে 10 দ্বারা, আমি প্রথম পায়ে এবং পায়ে হাড়গুলি দেখেছি) তবে এটি ভবিষ্যতে সময় সাশ্রয় করতে পারে 🙂

আপনার নিবন্ধে সঠিক তথ্য নির্দেশিত তথ্য নেই, টাইপ 1 ডায়াবেটিসকে একটি হালকা ফর্ম হিসাবে বিবেচনা করা হয়?! এবং তরমুজ অবশ্যই 1 বা 2 ডায়াবেটিসের সাথে খাওয়া উচিত নয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিস সবচেয়ে গুরুতর ফর্ম।

জিন, আপনার মতামতের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

সাইটে সবকিছু ঠিক আছে। আপনি স্পষ্টতই টাইপ এবং ডিগ্রী মিশ্রিত করেছেন।

সেই ক্ষেত্রে যখন আমরা গঠিত রোগ - "ডায়াবেটিস" সম্পর্কে কথা বলছি, তবে হ্যাঁ, আপনি তরমুজ খেতে পারবেন না, বা ডাক্তারের পরামর্শের পরেও খেতে পারবেন না।

যদি আমরা এই নিবন্ধে নির্দেশিত ডিগ্রি সম্পর্কে কথা বলি, তবে - 1 ডিগ্রি - রোগের বিকাশের সূচনা, এটি একটি হালকা ডিগ্রি, যার দিকে, মনোযোগ দিন! - তরমুজ শর্তাধীন অনুমোদিত খাবারগুলি বোঝায়, যার অর্থ - ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে of

নিবন্ধ এবং মেনু জন্য ধন্যবাদ। তবে এখানে আমার একটি প্রশ্ন আছে। আমার স্বামীকে সঠিকভাবে খাওয়াতে হবে। তবে যেসব গ্রাম নির্দেশিত হয় সেগুলি তার জন্য একটি কামড়। তিনি বড় এবং শক্তিশালী। এটি কোনওভাবে এই আকারের একটি জীব বজায় রাখা প্রয়োজন। মাংস 150 গ্রাম, 1 ডিম হতে পারে, কোথায় শক্তি পাবেন, বাকিটি ঘাস? আমরা কীভাবে থাকব?

প্রিয় স্যার, ডাক্তারগণ! ডায়েট সহ আমি স্যান্ডউইচগুলি সম্পর্কে স্পষ্ট করে বলতে চেয়েছিলাম a সকালে আমার একটি অভ্যাস আছে বিশেষ ব্রেড (ওট বা সরু রেসিপি) সহ 3 টি স্যান্ডউইচ রয়েছে। আমি প্রতিদিন বেশি বেকড পণ্য খাই না। সকালের প্রাতঃরাশে এই পোররিজ স্যান্ডউইচগুলি খাওয়া কি সম্ভব বা নিয়মটি সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন?

আর্টিকেল ভাল। ভারসাম্যযুক্ত ডায়েট। ওজন কমানোর জন্য এটি ভাল। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, আমি কোনও ডায়েটে স্যুইচ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেব। যাতে ওজন হ্রাস না হয় বা নখের ত্বকের অবস্থা উন্নত করতে পারে ইত্যাদি etc. সঠিক পুষ্টি সমস্ত জীবনের আদর্শ হওয়া উচিত। এবং ইস্টার থেকে নতুন বছর নয়। ভাল বাস। শুভেচ্ছা ইরিনা

আমি 40 দিনের ডায়েটে আছি: আমি একটি অংশে ধীর কুকারে সমস্ত কিছু রান্না করি, কোনও "হিমায়িত" হয় না। আমার রক্তে শর্করার পরিমাণ খালি পেটে 8.7 ছিল, এবং খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে - 15.8, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন - 7.8%, আমি একটানা চতুর্থ দিন পরিমাপ করি, উপবাসের ফলাফল - গড়পড়তা 5, খাওয়ার পরে - 5 , 6। আমি দুর্দান্ত অনুভব করেছি: আমার দৃষ্টিশক্তি স্বাভাবিক হয়ে গেছে, আমার চুলকানি ত্বক চলে গেছে, আমার জয়েন্টগুলি বিরক্ত করা বন্ধ করেছে, আমার রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে (এটি স্থির হয়েছে 160/100 ইদানীং, এখন এটি 130/80 এর উপরে উঠেনি। দৈনিক মেনুতে রয়েছে: গরুর মাংস, মুরগী, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ, দই (বেকউইট, ওট, বাজরা (বাজির থেকে), কর্ন (ব্রান থেকে), মুক্তো বার্লি), লাল এবং সাদা মটরশুটি, চূর্ণিত মটর, মুগ ডাল, শুকনো ফল (আখরোট, বাদাম, চিনাবাদাম), ফল: আপেল, নাশপাতি, বরই, শাকসবজি: কুমড়ো, বাঁধাকপি, বিরল, শালগম, শাকসব্জি (ঝোলা, পার্সলে, সিলান্ট্রো, সবুজ পেঁয়াজ, রসুন) লাল শালগম পেঁয়াজ, দুগ্ধজাত খাবার: কাটিক, কেফির 1%, টক ক্রিম 10%, কেফির ফ্যাটবিহীন, প্রক্রিয়াজাত পনির, হার্ড পনির, তেল: সূর্যমুখী, মেষশাবক কুর্দিয়ুক, ক্রিমি, প্রাকৃতিক টমেটো রস, লেবুর রস সিদ্ধ জল দিয়ে মিশিয়ে দেওয়া হয় এবং প্রয়োজনীয়ভাবে প্রতিদিন 2 ঘন্টা হাঁটা।

আমি বুঝতে পারছি না এটি লিখিত আছে যে কোনও দুধের স্যুপ নেই এবং তারপরে আপনার দুধের পোরিজ রয়েছে। তবে এটি কি একই জিনিস নয়?

শুভ দিন, ওকসনা!

আপনার প্রশ্নের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আসলে, দুধের স্যুপগুলি কেবল নিষিদ্ধ সিরিয়াল - সুজি, ভাত এবং পাস্তা দিয়ে খাওয়া উচিত নয়। নিবন্ধে তথ্য পরিষ্কার করা হয়েছে।

রাসায়নিক পদার্থসমূহ

ডায়াবেটিসের অবস্থার উন্নতি করার জন্য, চিকিত্সার সারণি নং 9 রয়েছে nutrition পুষ্টি পরিবর্তন করার লক্ষ্যগুলি হ'ল কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করা এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখা। কিছু খাবারের সীমাবদ্ধতাগুলি ফ্যাট বিপাকীয় সমস্যাগুলি প্রতিরোধের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ডায়েট নম্বর 9 গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, "দ্রুত" শর্করা হ্রাস করে খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ কমায় reduces

নবম টেবিলের রাসায়নিক রচনায় সব ধরণের চর্বি, প্রোটিন এবং জটিল শর্করা রয়েছে। পর্যাপ্ত ভিটামিন সি, ক্যারোটিন, রেটিনল। এখানে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস রয়েছে।

ডায়েট 9 নম্বর রাসায়নিক রচনাটি স্বাভাবিক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি শরীরকে সমস্ত পুষ্টি সরবরাহ করে। মিষ্টি থালা জন্য বিকল্প ব্যবহার করা হয়, ভিটামিন এর সামগ্রী বৃদ্ধি করা হয়। কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হ্রাস পায় তবে তারা দীর্ঘ সময় ধরে ডায়েটে আটকে থাকার জন্য যথেষ্ট।

ডায়েটরি বিধি

সুষম পুষ্টির নীতিগুলি এটি আপনার প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে তা নিশ্চিত করার জন্য হ্রাস করা হয়েছে। খাবারগুলি সারা বছর ভিটামিন, মাইক্রোইলমেটসে সমৃদ্ধ ছিল।

মূল বিষয়:

ছোট অংশে প্রতি 3 ঘন্টা খাবার।
কার্বোহাইড্রেট সীমাবদ্ধ করুন, কারণ এগুলি ইনসুলিনের মাত্রা পরিবর্তন করে।
অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বাদ দিন।
অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
হার্টের প্রাতঃরাশ অবশ্যই করবেন।
দৈনিক ডায়েটে ক্যালোরির পরিমাণ প্রায় 2,300 কিলোক্যালরি। পরিমাণ ওজন, মানুষের রোগের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে।
ডায়েট থেকে ফাস্ট ফুড পণ্য বাদ দিন।

নিয়মের সাথে সম্মতি শরীরকে অর্ডার করতে অভ্যস্ত করবে, প্রায় এক মাসের মধ্যে এটি ইতিমধ্যে আদর্শ হয়ে উঠবে, স্বয়ংক্রিয়ভাবে পরিচালিত হবে।

পুষ্টি বিভিন্ন

ডায়েট নম্বর 9 এর বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। অল্প সময়ের জন্য সারণী নম্বর 9 নির্ধারণ করুন এটি কার্বোহাইড্রেটগুলির প্রতি শরীরের মনোভাব, ওষুধের নির্বাচন সনাক্ত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। সপ্তাহে দু'বার চিনি পরীক্ষা করা হয়। ভাল পরীক্ষার ফলাফলের সাথে, 20 দিন পরে, মেনুটিকে আরও বৈচিত্র্যময় করা যায়, প্রতি সপ্তাহে একটি নতুন পণ্য এবং শরীর কীভাবে এতে প্রতিক্রিয়া দেখায় তা সহ including

আপনি একটি রুটি ইউনিট যুক্ত করতে পারেন। এটি প্রায় 12 থেকে 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। 12 এক্সই দ্বারা ডায়েট প্রসারিত করার পরে, এই জাতীয় ডায়েট 2 মাসের জন্য প্রতিষ্ঠিত হয়। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে অন্য 4XE যুক্ত করুন। পরের বৃদ্ধিটি কেবল এক বছরেই ঘটবে। এই ধরণের ডায়েট টেবিলটি রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয় যারা সাধারণত ওজন করেন এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ভোগেন।

সারণী 9 এ টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্ধারিত যাদের দেহের ওজন বেড়েছে।

সারণী 9 বি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রস্তাবিত যাদের রোগটি মারাত্মক আকারে চলে গেছে into এই জাতীয় ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে, কারণ খাদ্যশস্যের মধ্যে সিরিয়াল, আলু এবং রুটি অন্তর্ভুক্ত থাকে। বিকল্পগুলির পাশাপাশি স্বল্প পরিমাণে চিনি অনুমোদিত, প্রতিদিনের ক্যালোরির মান বৃদ্ধি করা হয়।

রোগী যখন ইনসুলিন প্রবর্তন করেন, তখন কার্বোহাইড্রেটের প্রধান গ্রহণ করা উচিত। ড্রাগ প্রশাসনের খাবারের ক্ষেত্রটি দু'বার নেওয়া হয় - 20 মিনিটের পরে, তারপরে 2.5 ঘন্টা পরে।

অনুমোদিত পণ্য

ডায়েটের সময়, প্রত্যেককে অনুমতি দেওয়া খাবারগুলিতে থাকা চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের আদর্শ মেনে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অনুমোদিত:

বিভিন্ন সিরিয়াল, শিংগা
কম ফ্যাটযুক্ত সুরস, বোর্সচট, আচার। মাছ, মাংস, শাকসবজি, সিরিয়াল ব্যবহার করে মাশরুম সহ স্যাচুরেটেড ব্রোথ নয়।
টাটকা শাকসবজি এবং গুল্মজাতীয় গাজর, মটর, আলু এবং বিট বিশেষভাবে কার্যকর।
শুকরের মাংস, সিদ্ধ জিহ্বা ব্যতীত চিটচিটে মাংস। রান্না করার জন্য, ফুটানো, বেক করা, স্ট্যু করা ভাল।
স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ।
ডিম - প্রতিদিন 1.5 টুকরো। প্রোটিন ওমেলেট ভালভাবে রান্না করুন।
টাটকা ফল এবং বেরি, টক না ভাল।
ছাঁটাই, শুকনো এপ্রিকট, বাদাম।
অল্প পরিমাণে মধু।
মরসুমের মধ্যে, শুধুমাত্র লবণ গ্রহণযোগ্য সীমাতে থাকে। মাংস বেক করার সময়, শুকনো সরিষার অনুমতি দেওয়া হয়। অল্প পরিমাণে গোলমরিচ।
পানীয়গুলি সাধারণত চিনিমুক্ত থাকে। দুগ্ধবিহীন ফল বা শাকসব্জি, কফি থেকে রস।

অননুমোদিত খাবার

কিছু খাবার ডায়েট নং 9 এর সাথে নিষিদ্ধ, ডায়াবেটিস সহ এটি খাওয়ার অনুমতি নেই:

চর্বিযুক্ত মাংস
ধূমপান, সল্ট, মাখন পণ্য,
সসেজ,
আধা সমাপ্ত পণ্য
শক্তিশালী ঝোল
ফিশ ক্যাভিয়ার
চিনিযুক্ত সমস্ত পণ্য - চকোলেট, জাম, মিষ্টি, আইসক্রিম,
ফাস্ট ফুড পণ্য।

ডায়াবেটিসের 9 নং সারণী: কীভাবে ডায়েট মেনু তৈরি করবেন

ডায়াবেটিসের ডায়েটের নিজস্ব নিয়ম রয়েছে:

খাবারটি সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা হয় - 3 দিনের খাবার,
থালা - বাসন ভাজার দরকার নেই, রান্না, স্টিউ, বেক করা - পণ্যগুলির রান্না প্রক্রিয়াজাতকরণের অন্যান্য পদ্ধতি ব্যবহার করা আরও ভাল।
প্রাতঃরাশ হৃদয়গ্রাহী হওয়া উচিত, এতে পুরো ডায়েটের শক্তিমানের 20% অবধি থাকতে হবে।
ডায়াবেটিসের 9 সারণীতে অবশ্যই অবশ্যই পুরো শস্য সিরিয়াল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এগুলি ডায়াবেটিসের জন্য আরও কার্যকর কারণ তারা শর্করা ধীর এবং ভাল হজমে সহায়তা করে diges
দুপুরের খাবারের জন্য সাইড ডিশ নির্বাচন করার সময় - শাকসবজি, সিরিয়াল প্রাতঃরাশের জন্য সবচেয়ে ভাল থাকে।

কিভাবে ডায়েট মেনু করা যায়

আদর্শ বিকল্পটি হ'ল যখন মেনুটি বিশেষজ্ঞের দ্বারা রোগীর বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করে তৈরি করা হয়। তবে আপনি বাড়িতে রান্না করতে পারেন এমন স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা ব্যবহার করতে পারেন।

স্ন্যাকস হালকা, উদ্ভিজ্জ, ফল হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, সালাদ আকারে। কিছু পনির, কুটির পনির, হালকা পানীয়ের অনুমতিও দিয়েছে।

লাঞ্চে, শরীরের ঘন সম্পৃক্ততার জন্য প্রথম এবং দ্বিতীয় খাবারটি খান dish সকালের নাস্তা না হওয়া পর্যন্ত শক্তি রক্ষার জন্য ডিনার জন্য পরিবেশন করা খাবারও পরিবেশন করা হয়। সকাল প্রায় সবসময় porridge দিয়ে শুরু হয়। পণ্য পরিবর্তন করার সময়, একটি মেনু এক সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনা করা হয়, এটি কেবলমাত্র শর্করা, চিনির নিয়মগুলি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য 9 নম্বর ডায়েট

সুস্বাস্থ্যের সাথে, গর্ভকালীন ডায়াবেটিস কখনও কখনও গর্ভাবস্থার শেষের দিকে সনাক্ত করা হয়। এই পরিবর্তনগুলি শিশুর প্রত্যাশার সময়কালে হরমোনগত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত হয়।

সারণী নং 9 সন্দেহযুক্ত ডায়াবেটিস বা অতিরিক্ত ওজনযুক্ত মহিলাদের জন্য নির্ধারিত হয়। বিশেষ পুষ্টি বৃহত জনগণের সংগ্রহকে আটকাতে পারে। গর্ভবতী মা ভাজি না করে সবজি, সব ফল খেতে পারেন। ডায়েট থেকে চিনি এবং ফলের রসগুলি সরান। বিকল্পগুলির ব্যবহার নিষিদ্ধ, এগুলি শিশুর পক্ষে ক্ষতিকারক।

অ চর্বিযুক্ত খাঁটিযুক্ত দুধজাত পণ্য স্বাগত। ব্রাড দিয়ে পুরো শস্যের চেয়ে রুটি ভাল। আপনি ক্ষতি করতে পারেন না, ভাত। সীমাবদ্ধ চিকেন থেকে ত্বক অপসারণ করার জন্য, এটি শুয়োরের মাংস, বেকন, মেয়োনেজ, ফ্যাট পনির ছেড়ে দেওয়ার মতো। শুধু সবজি, একটি সামান্য মাখন ব্যবহার করুন।

এটি আরও ফাইবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি গ্লুকোজ এবং চর্বিগুলির দ্রুত শোষণকে বাধা দেয়, এটি রক্তের সংমিশ্রণকে উন্নত করে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, দুধের মান মায়ের ডায়েটের উপর নির্ভর করে। এই সময়কালে ডায়েটিং সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। আপনার জীবনধারা সম্পর্কে আপনার যত্নবান হওয়া উচিত।কার্যকর শারীরিক কার্যকলাপ যে কোনও পরিস্থিতিতে সুস্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।

9 নম্বর ডায়েটের পেশাদার এবং কনস

প্রতিটি ডায়েট খাদ্য নেতিবাচক এবং ইতিবাচক দিকগুলি সনাক্ত করতে পারে। সাধারণ খাদ্য ত্যাগ করে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করা শক্ত। 9 নম্বর ডায়েটের সুবিধা হ'ল শর্করা এবং চর্বিগুলির সুষম খাদ্য। রোগীদের মতে, ডায়েট স্বাভাবিকের কাছাকাছি, প্রায় ক্ষুধা নেই। প্রচুর পরিমাণে স্ন্যাকস এবং একটি হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবার আপনাকে সারা দিন স্বাভাবিক বোধ করতে দেয়।

আরেকটি সুবিধা হ'ল এই ডায়েটের সাথে ওজন হ্রাস। প্রায়শই এই জাতীয় ডায়েট এমন লোকদের দ্বারা অনুসরণ করা হয় যারা পুষ্টিবিদদের কাছে না গিয়ে ওজন হ্রাস করতে চান। ডায়েট সহজে সহ্য করা হয়, এটি দীর্ঘ সময় ধরে পর্যবেক্ষণ করা যায়।

অসুবিধাগুলি ধ্রুবক ক্যালোরি গণনা এবং বিভিন্ন থালা রান্না করার ফ্রিকোয়েন্সি।

রবিবার

ডায়েট অনুসারে, ওটমিলের পোরিজের সাথে প্রাতঃরাশ করা, ক্যামোমাইলের সাথে চা পান করা ভাল। লাঞ্চের জন্য, তাজা বাঁধাকপি থেকে বাঁধাকপি স্যুপ রান্না করা, স্টিমযুক্ত কাটলেট এবং শাকের একটি সালাদ রান্না করা এবং টমেটোর রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সিদ্ধ সবুজ মটরশুটি এবং গোলাপের শর্টকাটের সাথে স্টিউড হেকের সাথে ডিনার করা ভাল।

স্ন্যাক্সের জন্য, দই, ফলের জেলি, আপেল প্রস্তুত করুন।

ভারসাম্যযুক্ত ডায়াবেটিস রোগীদের 9 টি টেবিল। ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিদের সারা জীবন এই জাতীয় ডায়েট কাঙ্ক্ষিত।