কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়

উচ্চ মাত্রায় "খারাপ" কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরলের প্রতিশব্দ) দিয়ে, ভিতরে ধমনী অ্যাথেরোমাটাস ফলক দ্বারা আক্রান্ত হয়, রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাস পায়। টিস্যু এবং অঙ্গগুলি কম অক্সিজেন গ্রহণ করে, তাদের বিপাক বিরক্ত হয়। হোম এবং লোক প্রতিকারগুলি কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক থেকে হ্রাস করে, দীর্ঘস্থায়ী ধমনী রোগ (এথেরোস্ক্লেরোসিস), করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি), এনজিনা পেক্টেরিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক প্রতিরোধ করে।

খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল বলতে কী বোঝায়? কিছু সময়ের জন্য, জনগণের মনে একটি মতামত তৈরি হয়েছে যে এই পদার্থটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক কিছু, মারাত্মক রোগের কারণ, রক্তে এর স্তরকে যে কোনও উপায়ে হ্রাস করতে হবে।

একটি 2018 নিবন্ধটি সাধারণভাবে গৃহীত বিশ্বাসকে সন্দেহ করে যে উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল হৃদরোগের একটি প্রধান কারণ। এটি উপসংহারে পৌঁছে যে কম এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগগুলির ঝুঁকি প্রায় একই রকম।

আসলে, এই যৌগটি শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক।

কোলেস্টেরলের উপকারিতা হ'ল কোষের ঝিল্লির কঙ্কাল গঠন, কর্টিসল, ইস্ট্রোজেন, টেস্টোস্টেরন, অন্যান্য হরমোন উত্পাদন, কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা, ভিটামিন ডি সংশ্লেষণ এবং নিউওপ্লাজমের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় in রক্তে এর স্তরের আদর্শটি প্রতিরোধ ব্যবস্থা, মস্তিষ্কের স্মৃতিশক্তি প্রতিরোধের জন্য প্রয়োজনীয়, ডিমেনশিয়া (ডিমেনশিয়া) অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয়।

কম বা উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা ক্ষতিকারক।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে নিম্ন স্তরের হতাশা, আত্মঘাতী প্রবণতা বা আগ্রাসনের সাথে জড়িত।

কোলেস্টেরল থেকে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির পুরুষ ও স্ত্রী জীবগুলি স্টেরয়েড হরমোন গর্ভাবস্থার সংশ্লেষ করে যা কর্টিসোলের পূর্বসূরী। পুরুষদের মধ্যে, গর্ভাবস্থায় টেস্টোস্টেরন গঠন হয়, মহিলাদের মধ্যে, ইস্ট্রোজেন।

কোলেস্টেরল মোমের সাথে সমান, ফ্যাট জাতীয় উপাদান (লিপিড) এবং অ্যালকোহলগুলির বৈশিষ্ট্যগুলিকে একত্রিত করে, পানিতে দ্রবণীয়। রক্তের সংমিশ্রণে অন্যান্য চর্বিযুক্ত উপাদান অন্তর্ভুক্ত।

ট্রাইগ্লিসেরাইড পানিতে দ্রবীভূত, ফ্যাট জাতীয় জাতীয় চর্বিযুক্ত খাবারগুলি লিভার এবং অন্ত্র দ্বারা উত্পাদিত হয় ty শরীরকে শক্তি সরবরাহ করতে অক্সিডেটিভ বিক্রিয়ায় অংশ নিন। চর্বিযুক্ত চর্বি হিসাবে তারা ঠান্ডা থেকে রক্ষা করে। কোনও শক শোষকের মতো যান্ত্রিক ক্ষতি থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি রক্ষা করুন।

ফসফোলিপিড জলে দ্রবণীয়, কোষের ঝিল্লির সান্দ্রতা নিয়ন্ত্রণ করুন, যা দ্বিপাক্ষিক বিনিময়ের জন্য প্রয়োজনীয়।

রক্তের মাধ্যমে পরিবহনের সময়, চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি একটি প্রোটিন শেল, ফর্ম গ্রহণ করে লিপোপ্রোটিন (লিপিড-প্রোটিন কমপ্লেক্স)।

খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভিএলডিএল) লিভার উত্পাদন করে। এগুলিতে ট্রাইগ্লিসারাইড (60% পর্যন্ত), পাশাপাশি কোলেস্টেরল, ফসফোলিপিডস, প্রোটিন (প্রায় 15% প্রতিটি) রয়েছে।

• এক ধরণের ভিএলডিএল এডিপোজ টিস্যুতে ট্রাইগ্লিসারাইড সরবরাহ করে, যেখানে সেগুলি ভেঙে সংরক্ষণ করা হয় এবং লিভারটি বাকী অংশগুলিকে প্রক্রিয়া করে।
• অন্য ধরণের ভিএলডিএল টিস্যুতে ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করে। এগুলি রক্তে ভেঙে যায়, মধ্যবর্তী ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনে পরিণত হয়। তাদের কণার আকার ছোট, উচ্চ কোলেস্টেরলের পরিমাণের কারণে তারা এলডিএলের কাছাকাছি থাকে।

"ভয়ঙ্কর" কোলেস্টেরল (ভিএলডিএলের ছোট কণা) এটি স্বাভাবিক কমাতে প্রয়োজনীয়, এটি ধমনীর দেয়ালকে প্রভাবিত করে।

কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) মধ্যে 45% পর্যন্ত কোলেস্টেরল থাকে। এটি টিস্যু দ্বারা ব্যবহৃত হয় যেখানে নিবিড় বৃদ্ধি এবং কোষ বিভাজন ঘটে। একটি রিসেপ্টর ব্যবহার করে একটি এলডিএল কণাকে আবদ্ধ করার পরে, সেলটি এটি ক্যাপচার করে, এটি ভেঙে দেয় এবং বিল্ডিং উপাদান গ্রহণ করে। চর্বিযুক্ত খাবারের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে এলডিএল রক্তের ঘনত্ব (স্তর) বৃদ্ধি করা হয়।

এই "খারাপ" কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় কমে যায় - এই ধরণের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল স্ফটিক আকারে একটি বৃষ্টিপাত তৈরি করে যা ধমনীর দেয়ালগুলিকে প্রভাবিত করে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক তৈরি করে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) 55% অবধি প্রোটিন, 25% ফসফোলিপিডস, 15% কোলেস্টেরল, কিছু ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে।

এইচডিএল কোষের মধ্যে প্রবেশ করে না; ব্যবহৃত খারাপ কোলেস্টেরল কোষের ঝিল্লি থেকে সরিয়ে ফেলা হয়। লিভারে এটি জারণ করে, পিত্ত অ্যাসিড তৈরি করে, যা দেহ অন্ত্রের মাধ্যমে সরিয়ে দেয়।

এই জাতীয় লাইপোপ্রোটিন হ'ল "ভাল" কোলেস্টেরল। অ্যাথেরোমাটাস ফলকগুলির গঠন প্রতিরোধে সুবিধাটি হ'ল; তা বৃষ্টিপাত হয় না। স্বাভাবিকভাবে মোট লাইপোপ্রোটিনের সংখ্যার স্তরে এটি বজায় রাখা ভাস্কুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

• "খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল) কোষে প্রবেশ করে, এটি ফলকগুলি গঠনের ক্ষমতা দ্বারা জাহাজের পক্ষে ক্ষতিকারক,
• ব্যবহারের পরে, "ভাল" কোলেস্টেরল (এইচডিএল) এটিকে কোষের ঝিল্লি থেকে সরিয়ে লিভারে সরবরাহ করে,
• ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, "খারাপ" কোলেস্টেরল কণা রক্তে থাকে, রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালগুলিতে স্থির হয়, লুমেনকে সংকীর্ণ করে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার বিকাশ ঘটায়, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলি অন্তর্ভুক্ত হয় - হৃদয়, মস্তিষ্ক।

পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বয়স অনুসারে কোলেস্টেরল নিয়মের সারণী

লিভার, ছোট অন্ত্রের দেয়াল, কিডনি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি প্রায় 80% কোলেস্টেরল উত্পাদন করে। বাকি 20% খাবার নিয়ে আসা উচিত।

পুরুষ এবং মহিলাদের রক্তে মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ

এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর জটিলতা প্রতিরোধের জন্য, তারা কেবলমাত্র "খারাপ" কোলেস্টেরল হ্রাস করে না, তবে "ভাল" এবং "খারাপ" এর সর্বোত্তম স্তর অর্জন করে - যদি কম ঘনত্বের আরও কণা থাকে, তবে তাদের স্তরটি স্বাভাবিকের চেয়ে কম করা প্রয়োজন। অন্যথায়, ক্লাভেজের জন্য লিভারে এলডিএল কণা সরবরাহ করার মতো দেহে পর্যাপ্ত এইচডিএল কণা থাকবে না।

রক্তে মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ 5.0 মিমি / লি। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের ঝুঁকি 5.0 মিমি / এল এর উপরে স্তরে বৃদ্ধি পেয়েছে।

উচ্চ মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা:

• আলো: 5-6.4 মিমি / লি,
• পরিমিত: 6.5-7.8 মিমি / লি,
• উচ্চ: 7.8 মিমি / লিটারের বেশি।

"ভাল" কোলেস্টেরল (এইচডিএল) এর আদর্শ:

• পুরুষদের মধ্যে - 1 মিমি / লি,
• মহিলাদের মধ্যে - 1.2 মিমি / লি

মহিলাদের উচ্চতর "ভাল" কোলেস্টেরল থাকে তবে মেনোপজ এটিকে হ্রাস করে।

উঁচু উচ্চ ঘনত্ব কোলেস্টেরল "খারাপ" রীতিটি অতিক্রম করার জন্যও ক্ষতিকারক।

সমীক্ষায় প্যারাডক্সিকাল সিদ্ধান্তে উঠে আসে যে "ভাল" কোলেস্টেরল এবং মৃত্যুর উচ্চ স্তরের সম্পর্ক রয়েছে are

"খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল) এর আদর্শ:

• পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে - 3.0 মিমি / লি

সাধারণের ছাড়িয়ে যাওয়া, "ভাল", "খারাপ" কোলেস্টেরল সংক্ষিপ্ত ত্রুটিযুক্ত হওয়ার সংকেত দেয়।

সমীক্ষায় সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে বৃদ্ধ বয়সে উচ্চ "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই।

হ্রাস থাইরয়েড ফাংশন (হাইপোথাইরয়েডিজম) হ'ল "খারাপ" কোলেস্টেরলের সম্ভাব্য কারণ। বিপরীতে, হাইপারথাইরয়েডিজমের সাথে, এর স্তর হ্রাস পেয়েছে।

গবেষণাটি থাইরয়েড ফাংশন হ্রাস এবং উন্নত রক্তের লিপিডের মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি নিশ্চিত করে।

অন্য একটি গবেষণায় টিএসএইচ এবং কোলেস্টেরল স্তরের সংযোগ নিশ্চিত করেছে।

2018 এর আর একটি অধ্যয়ন নিশ্চিত করে যে হাইপোথাইরয়েডিজম কার্ডিওভাসকুলার রোগের বৃদ্ধির ঝুঁকির সাথে যুক্ত।

ট্রাইগ্লিসারাইডের হার - 1.7 মিমি / লি নীচে। আদর্শের সাথে তুলনায় রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বৃদ্ধি দেহের গুরুতর লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দেয়।

আদর্শের সঠিক মানটি বয়স নির্ধারণ করে:

কোলেস্টেরল ফলক, ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস

অ্যাথেরোমেটাস ফলকের ঝুঁকি এটি অসম্ভাব্য যে জিনগত বৈশিষ্ট্যের কারণে, শরীর এলডিএল-এর বড় কণা তৈরি করে - তারা ধমনীর দেয়ালের কোষগুলির মধ্যে প্রবেশ করতে সক্ষম হয় না।

এথেরোমাটাস ফলকগুলি খুব কম এবং নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি (ভিএলডিএল, এলডিএল) গঠন করে।

• এলডিএলের কণাগুলি "মোটা", আর্দ্রতার "ভয়"। ধনুগুলির নেতিবাচকভাবে চার্জ করা প্রাচীরের সাথে ইতিবাচক চার্জযুক্ত পৃষ্ঠগুলি একত্রে লেগে থাকে, এর কোষগুলি লিপিড ক্লটগুলি "শোষণ" করে থাকে।
• বাঁকানো অঞ্চলে, দ্বিখণ্ডিতকরণ এবং শাখা-প্রশাখাগুলির জায়গায়, যেখানে বর্ধনশীল অশান্তি সৃষ্টি হয়, টার্বুলেন্সগুলি - যা হৃৎপিণ্ডের করোনারি ধমনীর বৈশিষ্ট্য - রক্ত ​​প্রবাহ সামান্য মসৃণ অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠকে ক্ষতিগ্রস্থ করে, যা উচ্চ রক্তচাপকে অবদান রাখে। ফলস্বরূপ, ভিএলডিএলপি এবং এলডিএল কোলেস্টেরল কণাগুলি ক্ষতিগ্রস্থ জায়গায় স্থির করা হয়েছে।

রক্তে একটি স্ট্রেসাল পরিস্থিতিতে - হরমোন অ্যাড্রেনালাইন, সেরোটোনিন, অ্যাঞ্জিওটেনসিন। তারা ধমনীর দেয়ালের কোষগুলির আকার হ্রাস করে, তাদের মধ্যে দূরত্ব বৃদ্ধি পায়, "খারাপ" কোলেস্টেরল কণাগুলি সেখানে প্রবেশ করে।

"খারাপ" কোলেস্টেরলের ক্লটগুলি দ্রুত জারিত হয়, বিশেষত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলির প্রভাবে। ম্যাক্রোফেজগুলি, পরিষ্কারের ঘরগুলি ধমনীগুলির প্রাচীরের মাধ্যমে অক্সিডযুক্ত কণাকে ধাক্কা দেয়, যা ফলক তৈরিতে অবদান রাখে।

যদি শরীর এলডিএলের খুব ছোট কণা তৈরি করে তবে রক্তে তাদের স্তরের সামান্য বৃদ্ধি দেয়ালকেও প্রভাবিত করে। "খারাপ" কোলেস্টেরল ক্লটসের আকার ডায়েট এবং খাদ্য, জীবনধারা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করে।

এথেরোমাটাস ফলক তথাকথিত লিপিড স্পট (ফালা) থেকে বিকাশ লাভ করতে পারে, এটি শিশুদের মধ্যেও পাওয়া যায়। দাগ নিজেই রক্ত ​​সঞ্চালনে হস্তক্ষেপ করে না।

বাইরে, ফলকগুলি সংযোগকারী টিস্যু, ভিতরে কোলাজেন ফাইবার, কোলেস্টেরল স্ফটিকের অবশিষ্টাংশের একটি মিষ্টি ভর রয়েছে।

ধমনীর দেয়ালগুলি, যা একটি ফলক দ্বারা প্রভাবিত হয়, একটি প্রস্রাবের পরে প্রসারিত এবং দ্রুত তাদের মূল অবস্থায় ফিরে যাওয়ার ক্ষমতা হারাবে।

দীর্ঘ সময়ের জন্য কোলেস্টেরল হ্রাস করা লিপিডের দাগ দূর করে।

অ্যাথেরোমাটাস ফলক থেকে মুক্তি পাওয়া আরও কঠিন, যদিও ভিএলডিএল এবং এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দেওয়া থ্রোম্বাসের বৃদ্ধি থামিয়ে দেয়, এর আকার হ্রাস করতে সহায়তা করে। ফলকের পরে, সংযোজক টিস্যু থেকে একটি দাগ থেকে যায়।

এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি এথেরোজেনিক সহগ (কেএ) নির্ধারণ করে:

কেএ = (মোট কোলেস্টেরল - এইচডিএল) / এইচডিএল।

40 থেকে 60 বছর বয়সে সিএর আদর্শটি 3.0-3.5 হয়। প্রবীণদের মধ্যে মান বেশি হয়। 3 এরও কম মানের একটি মান ইঙ্গিত দেয় যে রক্তে "ভাল" কোলেস্টেরল একটি উচ্চ স্তরের রয়েছে।

সমীক্ষায় এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছে যে মোট কোলেস্টেরলের অনুপাত হ'ল "খারাপ" মাত্রার চেয়ে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির একটি আরও ভাল সূচক।

পাতলা সংযোগকারী টিস্যু সহ সবচেয়ে বিপজ্জনক এথেরোমাটাস ফলক। এর ধ্বংস একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধে।

অভ্যন্তরের দেয়ালে কোলেস্টেরল কণার জমাগুলি জাহাজগুলির লুমেনকে সঙ্কুচিত করে। অঙ্গ এবং টিস্যুতে রক্তের প্রবাহ কমে যা আক্রান্ত ধমনীর মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়েছিল বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে (ইস্কেমিয়া), এবং অক্সিজেন অনাহার (হাইপোক্সিয়া) সৃষ্টি করে।

জাহাজের এথেরোস্ক্লেরোসিস উল্লেখযোগ্য ক্ষতির সাথে নিজেকে প্রকাশ করে।

• করোনারি ধমনী রোগ করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) বিকাশ করে।
• হার্টের পেশীগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত হ'ল এনজাইনা পেক্টেরিসের কারণ।
• করোনারি ধমনী থ্রোম্বাসের ওভারল্যাপিং হ'ল মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের কারণ।
• জরায়ুর ধমনীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের ক্ষতি মস্তিষ্কের রক্ত ​​সরবরাহকে বাধা দেয়, স্মৃতিশক্তির কারণ, অসংলগ্ন বক্তব্য, বিবর্ণ দৃষ্টি ading
• মস্তিষ্ককে খাওয়ানো আক্রান্ত ধমনীর একটি বাধা বা ফাটল স্ট্রোকের কারণ (সেরিব্রাল হেমোরেজ)।
• রেনাল ধমনীর এথেরোস্ক্লেরোসিস রেনাল ব্যর্থতার কারণ হয়।

এই রোগটি একটি সুস্বাস্থ্যপূর্ণ জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়, ধূমপায়ীদের উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, অতিরিক্ত ওজন (স্থূলত্ব), 40 বছর পরে পুরুষরা ভুগছেন মহিলা - 50 বছর পরে, যাঁর কোলেস্টেরল স্বাভাবিক হ'ল যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেনের ক্রিয়াকলাপের চেয়ে বেশি দীর্ঘ হয়।

আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে আত্মীয় থাকে তবে পর্যায়ক্রমে একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত ​​পরীক্ষা করুন।

2018 সালে কার্ডিওলজিস্টদের সুপারিশগুলি বয়স, জাতি এবং ডায়াবেটিসের সাথে সম্পর্কিত বিষয়গুলি বিবেচনায় নেওয়ার পরামর্শ দেয় যা কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যবস্থার বিকাশের জন্য পৃথক পদ্ধতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

কীভাবে কোলেস্টেরল কমাতে হয়

কোলেস্টেরল স্তর ক্রিয়াকলাপের সীমা হ্রাস করে।

খাদ্য। কোলেস্টেরল হ্রাস করে এমন পণ্যের অনুপাত বাড়ান যা রক্তে এর মাত্রা 20% কমিয়ে দেয়। কিছু ক্ষেত্রে (শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য), ডায়েট সাহায্য করে না।

সীমাবদ্ধ মিষ্টি। ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পরস্পর সংযুক্ত থাকে। রক্তে চিনির বর্ধিত স্তরের (গ্লুকোজ) সাথে এর অংশটি ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভিএলডিএল হয়ে যায়। কোলেস্টেরল হ্রাস মিষ্টির ব্যবহার কমাতে সহায়তা করে।

কার্ডিওলজিস্টদের অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশগুলি নিশ্চিত করে যে কোলেস্টেরল কমাতে, তাজা ফল, শাকসব্জী, চর্বিযুক্ত মাংস, ডায়েটে হাঁস-মুরগি এবং সীমিত মিষ্টি অন্তর্ভুক্ত করে।

মানসিক চাপ দূর করুন। একটি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে, হরমোনগুলি ধমনীর দেওয়ালের কোষগুলিতে কাজ করে, হৃদয়টি আরও ঘন ঘন প্রহার করে। তীব্র শ্বাস প্রশ্বাস, পেশী স্বন বৃদ্ধি। শরীর রক্তে ফ্যাটি অ্যাসিডের মাত্রা বাড়ায় - "হিট অর রান" এর ক্রিয়াটির জন্য শক্তি প্রয়োজন।

সাধারণত ঝড়ো আবেগগুলি নির্দিষ্ট ক্রিয়াগুলির মাধ্যমে স্রাব খুঁজে পায় না - লিভার দাবীযুক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিকে "খারাপ" কোলেস্টেরল কণায় প্রসেস করে।

অতএব, রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির প্রক্রিয়াকরণ বাদ দিন, যার স্তরটি স্ট্রেস বাড়ায়।

স্ট্রেস এড়িয়ে চলা দায়বদ্ধতার অনুভূতি দূর করতে সহায়তা করে। এটি উপলব্ধি করা গুরুত্বপূর্ণ যে হীন স্বাস্থ্য ব্যয় করে যে কোনও সাফল্যের ফলে পরাজয় ঘটে। উচ্চাভিলাষী লক্ষ্য অর্জনকে সীমাবদ্ধ করুন। এমনকি যদি কাজ করার ইচ্ছা এবং শক্তি থাকে তবে বাকীগুলিকে অবহেলা করবেন না, সন্ধ্যা, ছুটি ছাড়বেন না, ছুটি দিন না।

ওজন হ্রাস। "ভয়ঙ্কর" ভিএলডিএলগুলি টিপুনকে বাড়িয়ে তুলতে এবং একটি শক্তি রিজার্ভ তৈরি করতে ট্রাইগ্লিসারাইড সরবরাহ করে। অ্যাডিপোজ টিস্যুর বৃদ্ধি শরীরকে তার "রক্ষণাবেক্ষণ" করার জন্য ভিএলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে বাধ্য করে। বিপরীতে, অ্যাডিপোজ টিস্যুর পরিমাণ হ্রাস করা কোলেস্টেরলকে কমায় low

শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা দূর করুন। মোটর ক্রিয়াকলাপের অভাব হ'ল কার্বোহাইড্রেট, কোলেস্টেরল, ফ্যাটি অ্যাসিড, ট্রাইগ্লিসারাইডস, বিপাকীয় পণ্যগুলি যা অন্তঃস্রাবের গ্রন্থিগুলির ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত করে, হজম করে এবং বর্জ্য নিষ্কাশন করে body

শারীর শিক্ষা। খেলাধুলার গতিবিধিগুলি কম ঘনত্বের কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করে যা লিভারটি উত্পাদন করে এবং তার ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে।

অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার সাধারণ কারণ হ'ল নাটকীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তন। উদাহরণস্বরূপ, অবসর গ্রহণের পরে, শক্তি ব্যয় কম এবং অংশের আকার একই is

গবেষণাটি নিশ্চিত করেছে যে অনুশীলন উচ্চ ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে অবদান রাখে। হাঁটা বিশেষভাবে সহায়ক।

কোলেস্টেরল কমানোর খাবার

স্বল্প-ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক হিসাবে কমাতে উচ্চ ঘনত্বের কণা (এইচডিএল) দিয়ে ভারসাম্য অর্জন করুন, কোলেস্টেরল বাড়ানোর খাবার সীমিত করুন। কোলেস্টেরল হ্রাসযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

2018 এর প্রতিবেদনে 11 টি খাবারের তালিকা দেওয়া হয়েছে যা কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল কমায়: ওট, বার্লি, মটরশুটি, বেগুন, বাদাম, উদ্ভিজ্জ তেল, আপেল, আঙ্গুর, সাইট্রাস ফল, স্ট্রবেরি, সয়াবিন, চর্বিযুক্ত মাছ এবং জল দ্রবণীয় ফাইবার।

কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য ক্যালোরি সামগ্রী এবং ডায়েট রচনা: কার্বোহাইড্রেট - 50-60%, প্রোটিন - 10-15%, চর্বি - 30-35%%

খাবার সহ কোলেস্টেরলের প্রতিদিনের আদর্শ 300 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।

ডায়েটটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, মেনুতে স্যাচুরেটেড (মাখন, পশুর লিভার) এবং অসম্পৃক্ত (মাছ, হাঁস-মুরগি, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত) চর্বি অন্তর্ভুক্ত থাকে, একটি অসম্পৃক্ত জাতটি পছন্দনীয়।

বর্ধিত কোলেস্টেরল নিম্নলিখিত খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করে ডায়েটকে হ্রাস করে: শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, লিভার, মাখন, হাঁস, প্যাস্ট্রি, সসেজ, সসেজ, পনির।

রান্না করার পরে, মাংসের ঝোলটি ঠান্ডা হতে দিন, শক্ত চর্বি সরিয়ে দিন।

ডায়েটে সামুদ্রিক খাবার, ফ্যাটি ফিশ (ম্যাকেরল, সার্ডিনস, সালমন, হারিং), ক্যাল্প (সামুদ্রিক) অন্তর্ভুক্ত করুন - এটি জাহাজগুলিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধে, এথেরোমাটাস ফলকগুলির গঠন এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে বাধা দেয়।

সমীক্ষায় নিশ্চিত করা হয়েছে যে চর্বিযুক্ত মাছ সপ্তাহে 2-3 বার খাওয়া "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায়।

দুধ, টক ক্রিম, কুটির পনির কম ফ্যাটযুক্ত। মাংস হ্রাসযুক্ত (টার্কি, মুরগী, ভিল, খরগোশ)।

বেকিং মাংস এবং মাছের থালা, ফোঁড়া, স্টিউ, বাষ্প, ভাজতে অস্বীকার করুন।

রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে মেনু পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন: মসুর, সবুজ মটর, মটরশুটি। লেবুগুলিতে ফসফোলিপিড থাকে যা "ভাল" এইচডিএল কোলেস্টেরল কণার প্রভাব বাড়ায়।

গবেষণাটি নিশ্চিত করে যে ডায়েটে ফুলের অন্তর্ভুক্তি এলডিএল হ্রাস করে।

শ্লেষ্মাগুলি পিত্তথলির প্রদাহ, cholecystitis এ contraindicated হয়।

ফসফোলিপিডগুলির সংশ্লেষণে কোলিন খাওয়ার প্রয়োজন হয়, এতে খামির, ডিমের কুসুম, শাকসব্জী থাকে। এছাড়াও ডিমের কুসুম ওমেগা -3 এবং লেসিথিনের সংমিশ্রণ যা কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

গবেষণাটি নিশ্চিত করে যে ডায়েটে ডিমের অন্তর্ভুক্তি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায় না।

অদ্রবণীয় ফাইবার পিত্ত অ্যাসিডগুলি "শোষণ" করে এবং রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। প্রাকৃতিক পণ্যগুলি - তাজা শাকসবজি, ফলমূল, উদ্ভিদজাতীয় খাবারগুলি - অন্ত্রগুলিতে এর শোষণকে ধীর করে দেয়।

প্রতিদিন ওটমিলের একটি প্লেট কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল হ্রাস করে।

গ্রিন টিতে পলিফেনল থাকে, যা লিপিড বিপাক উন্নত করে, কম কোলেস্টেরল।

সমীক্ষায় গ্রীন টির "খারাপ" কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষমতা নিশ্চিত করা হয়েছে।

চকোলেট টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে যা এটি এবং অন্যান্য গবেষণার বিষয়টি নিশ্চিত করে।

উদ্ভিজ্জ তেলগুলি লিপিড শোষণকে কঠিন করে তোলে এবং কোলেরেটিক প্রভাব থাকে, যা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

• ওমেগা -3 অ্যারিথমিয়াসের জন্য ব্যবহৃত হয় ফলক, রক্ত ​​পাতলা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে, ট্রাইগ্লিসারাইড হ্রাস করে।
• ওমেগা -6 উচ্চ এবং নিম্ন ঘনত্বের কোলেস্টেরল হ্রাস করে, তবে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশে অবদান রাখে, যেহেতু অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে নিখরচায় সংখ্যাটি বৃদ্ধি করে।

সর্বোত্তম অনুপাত: ওমেগা -6 এর তিন থেকে চার অংশ - ওমেগা -3 এর একটি অংশ। অতএব, প্রথম নজরে, জলপাই তেলকে সূর্যমুখী, কর্ন অয়েলের চেয়ে পছন্দ করা ভাল।

সমীক্ষায় নিশ্চিত হয়েছে যে ভুট্টার তুলনায় তিসির তেল কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল কমায়।

তবে, অন্য একটি সমীক্ষার ফলাফল অনুসারে ডায়েটে কর্ন অয়েল যুক্ত করায় অলিভ অয়েলের চেয়ে খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস পায়।

একটি 2018 সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে সূর্যমুখী, র‌্যাপসিড এবং তিসির তেল সেরা নিম্ন নিম্ন ঘনত্বের কোলেস্টেরল।

উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত উপাদান থাকা সত্ত্বেও, বাদাম দরকারী (প্রতিদিন 40 গ্রাম অবধি), পাশাপাশি বাদাম, জলপাই এবং র্যাপসিড তেল। রচনাতে অন্তর্ভুক্ত মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি নিম্ন-ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে কম করে এবং রক্তে গ্লুকোজের স্তরকে কম করে।

গবেষণা কোলেস্টেরল কমাতে বাদামের ক্ষমতা নিশ্চিত করে।

গবেষণাটি নিশ্চিত করে যে আখরোট বাদে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

অঙ্কুরিত স্প্রাউট থেকে কর্ন অয়েল প্রস্তুত করা হয়, এতে ভিটামিন বি 1 বি 2, বি 3, বি 12, সি, ই রয়েছে, এটির প্রতিদিন 50-70 গ্রাম নিয়মিত ব্যবহার রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করে।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি কোলেস্টেরল কণাগুলির নিখরচায় র‌্যাডিকাল জারণ রোধ করে। অতএব, একটি উচ্চ স্তরে তাদের ঘনত্বকে সাধারণে হ্রাস করতে, অ্যাথেরোমাটাস ফলকগুলির গঠন প্রতিরোধ করতে, প্রতিদিন কিছুটা প্রাকৃতিক লাল ওয়াইন ব্যবহার করুন, এতে পলিফেনলও রয়েছে।

গবেষণাটি নিশ্চিত করে যে রেড ওয়াইনের পরিমিত ব্যবহার রক্তের লিপিডগুলিকে উন্নত করে।

ফ্রি র‌্যাডিক্যালস দ্বারা কোষগুলি ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে ভিটামিন বি 3, সি, ই প্রয়োজনীয়:

ভিটামিন বি 3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড) যকৃতের দ্বারা উত্পাদিত ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস করে, ফলে "খারাপ" হ্রাস করে এবং "ভাল" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে, এথেরোমাটাস ফলকগুলির গঠন ধীর করে দেয় এবং গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে। এটিতে মাংস, বাদাম, সিরিয়াল, আস্তিকর রুটি, গাজর, খামির, শুকনো মাশরুম রয়েছে।

ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ধমনী প্রাচীরের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করে, এথেরোমাটাস ফলকগুলির গঠন প্রতিরোধ করে, কোলাজেন ফাইবারগুলির সংশ্লেষণকে উত্সাহ দেয়, "ভাল" এর মাত্রা বাড়ায় এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমিয়ে দেয়।

ভিটামিন ই কোষকে ফ্রি র‌্যাডিক্যালসের প্রভাব থেকে রক্ষা করে। অভাব এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্ভাব্য কারণ।

আধুনিক গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি (প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম) দিয়ে চিকিত্সা রক্তে মহিলাদের "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।

ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে, অন্ত্র থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে জড়িত। প্রাত্যহিক প্রয়োজন 500-750 μg, এটি সর্বাধিক পাওয়া যায় গমের তুষ, পাশাপাশি কুমড়ো, সূর্যমুখী, শণ, তিলের বীজ, পাইন এবং আখরোট, চকোলেট, মসুর এবং মটরশুটি।

ক্যালসিয়াম কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম নিরাময় করে, কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমায় এবং ঘুমকে স্বাভাবিক করে। রান্না করা হয়নি এমন ডায়েটের প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করুন: তিল, হ্যাজনেল্ট, আখরোট, চিনা বাদাম, বাদাম, শুকনো এপ্রিকট, সূর্যমুখী এবং কুমড়োর বীজ, কিসমিস, সিম, বাঁধাকপি, পার্সলে, শাক, সেলারি, সবুজ পেঁয়াজ, গাজর, লেটুস।

কোলেস্টেরল কমিয়ে খাবার সংযোজনগুলি ব্যবহার নিষ্ক্রিয় এবং এমনকি ক্ষতিকারক যদি ভাস্কুলার লুমেন 50-75% আমানত দ্বারা বন্ধ থাকে। পরিপূরকগুলি কোলেস্টেরলের সামান্য বৃদ্ধি সহ নির্দেশিত হয়।

পানিশূন্য। জনপ্রিয় বইগুলিতে ডঃ এফ। ব্যাটমঙ্গেলিডজ যুক্তি দিয়েছিলেন যে উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ শরীরে আর্দ্রতার অভাব, এইভাবে কোষটি "ক্লগস" ঝিল্লিটি যাতে ভিতরে থাকা তরলটি হ্রাস না করে, ডিহাইড্রেশন থেকে বাঁচতে পারে।

আপনি দ্রুত - মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে - কম কোলেস্টেরল, ডায়েট থেকে খাবারগুলি বাদ দেবেন না, যদি, এফ ব্যাটমঙ্গেলিডজের পরামর্শে, পান করার আগে, কয়েক গ্লাস জল পান করুন এবং প্রতিদিন দুই ঘন্টা হাঁটেন take

যদি পর্যাপ্ত পরিমাণে জল গ্রহণের সাথে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং তারপরে উত্থিত হয়, তবে শরীর প্রচুর পরিমাণে লবণ হারিয়ে ফেলেছে। অন্যান্য লক্ষণগুলি এর ঘাটতির দিকে নির্দেশ করে: বাছুরের বাধা, ওজন হ্রাস, ক্ষুধা হ্রাস, হতাশা, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা।

অতএব, বেশ কয়েক দিন ধরে গ্রহণের পরে, 6-8 গ্লাস জল, 1/2 চামচ হারে ডায়েটে লবণ অন্তর্ভুক্ত করুন। (3 জি) প্রতি 10 গ্লাস জলের জন্য।

জল এবং লবণ দিয়ে চিকিত্সার জন্য স্বাস্থ্যকর কিডনি প্রয়োজন।

যদি দেহ এবং পা ফোলে যায় তবে লবণের পরিমাণ হ্রাস করুন এবং ফোলা কমার আগ পর্যন্ত পানির পরিমাণ বাড়ান। এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়াতে দরকারী, যা রক্তে আর্দ্রতা বাড়ায়।

কোলেস্টেরল স্ট্যাটিনস

যদি কোলেস্টেরল-হ্রাসজাত পণ্যগুলির সাথে ডায়েট কাজ না করে তবে চিকিত্সা কোলেস্টেরল বিপাককে স্বাভাবিক করার জন্য বিশেষ ওষুধ, স্ট্যাটিনস নির্ধারণ করে। বৃদ্ধ বয়সে তাদের প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে সুপারিশ করা হয়।

স্ট্যাটিনগুলি একটি এনজাইমের ক্রিয়াকলাপকে বাধা দেয় যা লিভারে কোলেস্টেরল তৈরিতে জড়িত।

ক্লিনিকাল স্টাডিজ নিশ্চিত করে যে স্ট্যাটিনগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ক্ষেত্রে সহায়তা করে, তবে তাদের প্রফিল্যাকটিক ব্যবহার কার্যকর নয়।

ক্রমবর্ধমান, তারা বলে যে কোলেস্টেরলকে অবমূল্যায়ন করা হয় - ওষুধ প্রস্তুতকারীদের অনুমিত বর্ধিত হার হ্রাস করার জন্য ওষুধ বিক্রির সুযোগ দেওয়ার জন্য।

এটি প্রমাণিত হয় যে এলিভেটেড কোলেস্টেরল সবসময় রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের অপরিহার্য সঙ্গী হয় না।

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের মধ্যে সম্পর্ক প্রশ্নবিদ্ধ হয়েছে।

কোলেস্টেরল ও লিভারের রোগের ওষুধ গ্রহণ, স্মৃতিশক্তি হ্রাস, পেশীর দুর্বলতা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং শরীরে ভিটামিন ডি উত্পাদন হ্রাসের মধ্যে একটি সংযোগের প্রমাণ রয়েছে।

কোএনজাইম কিউ 10 এর মাত্রা হ্রাসের কারণে স্ট্যাটিনগুলি মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাব, একটি বিচলিত অন্ত্র এবং হার্টের ক্রিয়াকলাপকে আরও খারাপ করতে পারে।

আঙ্গুরের রস রক্তে স্ট্যাটিনের মাত্রা বাড়ায়।

কোলেস্টেরল হ্রাস লোক প্রতিকার

রসুন ভাস্কুলার স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে, ফলককে নরম করে তোলে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট অ্যালিসিনের জন্য রক্তের কোলেস্টেরলকে ধন্যবাদ দেয়। দুর্গন্ধে পার্সলে পাতা মুছে দেয়।

গবেষণাটি নিশ্চিত করেছে যে দু'মাস বা তার বেশি সময় ধরে রসুন খাওয়া লাইপোপ্রোটিনকে হ্রাস করে।

1. ছুলা রসুন 300g টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা।
2. ভদকা 0.5l ourালা।
3. শীতল অন্ধকার জায়গায় এক মাস জোর করুন rain

খাওয়ার আগে গ্রহণ করুন, নিম্নলিখিত স্কিম অনুযায়ী দুধের চুমুক দিয়ে পান করুন:

1. প্রাতঃরাশের আগে 1 ফোঁটা, রাতের খাবারের আগে, 2 ফোঁটা, রাতের খাবারের আগে, 3 ফোঁটা নিন। প্রতিটি খাবারের আগে ডোজটি এক ফোঁটা বাড়িয়ে 6 দিনের নাস্তা থেকে 15 ফোটা করে এনে দিন।
2. লাঞ্চের আগে, 6 দিন, 14 ফোঁটা, ডিনারের আগে, 13 ফোঁটা গ্রহণ করে ডোজ হ্রাস করতে শুরু করুন। 10 দিনের রাতের খাবারের আগে 1 ফোঁটা আনুন।
3. 11 দিন থেকে শুরু করে, রঙিনটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত প্রতিটি খাবারের আগে 25 টি ড্রপ নিন।

প্রতি 5 বছরে একবার রসুনের রঙ দিয়ে মেশানো।

রসুন, লেবুর রস, মধু:

• রসুনের মাথাটি পিষে নিন, অর্ধেক লেবুর রস বার করুন, 1 টি যোগ করুন। সোনা।

খাবারের আধা ঘন্টা আগে সকালে এবং সন্ধ্যায় দুটি বিভক্ত মাত্রায় ড্রাগটি নিন Take

রসুন, সূর্যমুখী তেল, লেবু:

1. রসুনের মাথাটি টুকরো টুকরো করে কাচের জারে রাখুন।
2. অপরিশোধিত সূর্যমুখী তেল এক গ্লাস .ালা।
3. একটি দিন জেদ করুন, পর্যায়ক্রমে কাঁপুন।
4. একটি লেবুর রস যোগ করুন, মেশান।
5. শীতল অন্ধকার জায়গায় এক সপ্তাহ জোর দিন।

1 চামচ নিন। খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে 3 মাস পরে, এক মাসের জন্য ছুটি দিন, তারপরে আরও তিন মাস কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়া চালিয়ে যান।

কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য অন্যান্য হোম এবং লোক প্রতিকার।

বেড়াগাছবিশেষ:

1. এক গ্লাস ফুটন্ত জল 1. সে। Hawthorn।
2. 2 ঘন্টা, স্ট্রেন জন্য একটি সিল পাত্রে জোর।

৩.এস নিন খাবারের পরে এলডিএল কোলেস্টেরল কমে যায়।

অধ্যয়ন কোলেস্টেরল কম করার জন্য হাথর্নের ক্ষমতা নিশ্চিত করে ms

ডিল, ভ্যালারিয়ান:

1. ফুটন্ত পানির 0.5l মিশ্রণ করুন 2-3s। ঝোলা বীজ, 2-3s.l কাটা ভ্যালেরিয়ান মূল।
2. 10-10 ঘন্টা ধরে স্ট্রেন চাপুন।
3. 3-4 চামচ যোগ করুন মধু, মিশ্রিত করা।

রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য (পরিষ্কার করা) 1-2s.l নিন। খাওয়ার আধ ঘন্টা আগে ফ্রিজে রেখে দিন।

গবেষণায় হ্যামস্টারে পরীক্ষায় ডিল দিয়ে কোলেস্টেরল হ্রাসের বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছে।

শসার বীজ, গ্রিন টি:

• শসার বীজ, গ্রিন টি কার্যকরভাবে ধমনীর দেয়ালগুলি ভিতরে থেকে নিম্ন কোলেস্টেরল থেকে পরিষ্কার করে clean

এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য আবেদন করুন।

ওটমিল জেলি:

• 4 লিটার ফুটন্ত পানির 1 লিটার মিশ্রণ। এল। ওটমিল, 20 মিনিটের জন্য ফুটন্ত।

এক মাসের জন্য প্রতিদিন 1 গ্লাস নিন। তারপরে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের তুলনায় কমে গেছে তা নিশ্চিত করতে একটি বায়োকেমিক্যাল রক্ত ​​পরীক্ষা পাস করুন।

সক্রিয় কার্বন

রেসিপি ১. স্কিম অনুসারে একবার চতুর্থাংশ নেবেন:

• 3 দিনের মধ্যে - প্রাতঃরাশের পরে 5 টি ট্যাবলেট।
• পরবর্তী 9 দিন ধরে - রাতের খাবারের পরে 3 টি ট্যাবলেট।

• 12 দিনের জন্য প্রতিটি খাবারের পরে 2-3 ট্যাবলেট।

প্রতি 6 মাসে একবার চিকিত্সা করা। কয়লা কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে।

ভিডিওটি দেখুন: অযলভরর ট বসময়কর উপকরত. 12 wonderful benefits of Aloe Vera, Bangla (নভেম্বর 2024).