প্রিডিব্যাটিক অবস্থা কী?

ডায়াবেটিস মেলিটাস বিশ্বের অন্যতম সাধারণ রোগ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কয়েক লক্ষ লোক রয়েছে। কিছু প্রতিবেদন অনুসারে, দশ বছরে এই প্যাথলজি মৃত্যুর অন্যতম প্রধান কারণ হয়ে উঠবে।

বিশ্বের প্রায় অর্ধেক অধিবাসী এমনকি সন্দেহ করেন না যে তারা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হতে পারেন, যেহেতু প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগটি প্রায় অসম্প্রদায়িক। সুতরাং, প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে রোগের কারণগুলি এবং প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের প্রথম লক্ষণগুলি সম্পর্কে জানা গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস কী?

ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ গ্রহণের কারণে সৃষ্ট একধরণের রোগ। অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা ইনসুলিনের অপর্যাপ্ত ক্ষয় বা টিস্যু কোষগুলির সাথে হরমোনের মিথস্ক্রিয়া লঙ্ঘনের ফলে এটি বিকশিত হয়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মূলত 40 বছর বয়সের কম বয়সী শিশু এবং তরুণদের প্রভাবিত করে। এটি জন্মগত বা ভাইরাল এবং অটোইমিউন রোগ, ক্যান্সারজনিত টিউমার, অঙ্গের মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া এবং ঘন ঘন স্ট্রেসের কারণে অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলির ধ্বংসের ফলে গঠিত হতে পারে। তৃষ্ণা এবং প্রস্রাব বৃদ্ধি, শুষ্ক মুখ আকারে লক্ষণগুলি প্রাথমিক পর্যায়ে উপস্থিত হয়। ক্ষুধা বৃদ্ধি সত্ত্বেও, একজন ব্যক্তি ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং পেটে ঘন ঘন ব্যথায় ভুগতে পারেন।

টাইপ 2 সবচেয়ে সাধারণ। ডায়াবেটিসের 90% ক্ষেত্রে নির্ণয় করা হয়। প্রায়শই প্রায় 45 বছর বয়সের বেশি লোকের মধ্যে তৈরি হয়, অতিরিক্ত ওজন নিয়ে সমস্যা থাকে এবং একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়। প্রাথমিক পর্যায়ে এটি প্রায় অসম্পূর্ণভাবে বিকাশ লাভ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি সম্পূর্ণ ভিন্ন রোগের চিকিত্সার জন্য পরীক্ষাগার রক্ত পরীক্ষার প্রক্রিয়ায় সনাক্ত করা হয়, বা যদি সুস্পষ্ট লক্ষণ এবং জটিলতা থাকে তবে পরবর্তী পর্যায়ে এটি সনাক্ত করা হয়।

ডায়াবেটিস মেলিটাস জীবনের মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে এবং অপরিবর্তনীয় পরিণতি এবং মৃত্যুর বিকাশের একটি বড় ঝুঁকি বহন করে। অতএব, প্রাক-ডায়াবেটিসের পর্যায়েও রোগের বিকাশ রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিডিবায়টিস রাষ্ট্র

প্রিডিবিটিস হ'ল দেহের একটি বিশেষ অবস্থা যা ডায়াবেটিস মেলিটাসের সীমানায় সংযুক্ত থাকে, যার মধ্যে টিস্যু কোষগুলি ইনসুলিনের সাথে সঠিকভাবে যোগাযোগ করে না এবং রক্তের সিরামের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তবে এখনও আত্মবিশ্বাসের সাথে রোগ নির্ণয় করতে দেয় না।

এই পর্যায়ে, ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ডায়াবেটিসের বিকাশ এড়ানো যায়। তবে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থাগুলির অভাবে, সময়ের সাথে সাথে রক্তে গ্লুকোজের ঘন ঘনত্ব স্থিতিশীল হয়ে উঠবে, এবং সূচকগুলি আরও বেশি হবে।

ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, প্রথমত, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা બેઠার জীবনচর্চায় নেতৃত্ব দেয় এবং ফ্যাটি, কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবারের পাশাপাশি গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তে শর্করাযুক্ত মহিলাদের গালাগালি করে।

এছাড়াও, যাদের পরিবারের ডায়াবেটিস হয়েছে তাদের পরিবারের স্বাস্থ্যের প্রতি অত্যন্ত মনোযোগী হওয়া উচিত, কারণ এই রোগ বংশগত হতে পারে।

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের প্যাথলজি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ এবং ভাইরাল সংক্রমণগুলিও একটি প্রিডিবিটিক রাষ্ট্রের উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

অধ্যয়নগুলি নিশ্চিত করে যে প্রিডিবিটিসের পর্যায়ে ইতিমধ্যে কিছু দীর্ঘ জটিলতা তৈরি হতে শুরু করে।

আপনার যে প্রধান লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে তা:

তৃষ্ণা
ঘন এবং প্রস্রাব প্রস্রাব,
শুষ্ক মিউকাস ঝিল্লি,
অনিদ্রা,
বিভিন্ন স্থানীয়করণের চুলকানি,
চাক্ষুষ তীক্ষ্ণতা হ্রাস,
হঠাৎ ওজন হ্রাস
পেটে বাধা, ঝোঁক এবং ভারী হওয়া,
মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা,
পেশী দুর্বলতা এবং ক্লান্তি।

খাওয়ার পরে, কোনও ব্যক্তি জ্বরতে ফেলতে পারে, সম্ভবত ঘাম বেড়ে যায়। এটি গ্লুকোজ স্তরের এক লাফের কারণে হয়।

পুরুষদের মধ্যে, ইরেক্টাইল ডিসফংশন উপস্থিতি সম্ভব। মহিলাদের ক্ষেত্রে, বয়সের দাগগুলির উপস্থিতি, চুল এবং নখের বর্ধমান ভঙ্গুরতা বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

তবে প্রিডিবিটিসের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং নির্ভরযোগ্য লক্ষণটি রক্ত পরীক্ষা হবে, যদি এর ফলাফল 5.5 মিমি / এল এর বেশি ঘনত্ব দেখায়

নিবারণ

প্রাক-ডায়াবেটিসে চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলির মধ্যে হ'ল কম কার্ব ডায়েট, একটি ভগ্নাংশের ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্বের অবিরাম পর্যবেক্ষণ অন্তর্ভুক্ত।

সুতরাং আপনার সহজ এবং জটিল কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার সীমাবদ্ধ করতে হবে:

চিনি,
মিষ্টি পানীয়
ডেজার্ট,
মিষ্টি,
বেকিং,
বেকারি পণ্য
পাস্তা,
সিরিয়াল,
সসেজ,
তেল,
মেয়নেজ,
আলু।

উপরন্তু, এটি অ্যালকোহল ত্যাগ করা প্রয়োজন, যেহেতু এটিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে এবং এটি পুরো জীবকে বিরূপ প্রভাবিত করে।

স্বল্প ফ্যাট জাতীয় মাংস এবং মাছ, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, ফলমূল, শাকসবজি এবং তাজা শাকসব্জীগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন। ডিশের ওজন হ্রাস করার জন্য, আপনাকে বাষ্প, স্টিউ, বেক বা সিদ্ধ করতে হবে এবং ভগ্নাংশের খাদ্য গ্রহণ করতে হবে। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষুধা অনুভূতি যাতে না হয় তাই খাবারের মধ্যে অন্তরগুলি হ্রাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিডিয়াবেটিক অবস্থা - এটা কী?

প্রেডিবিটিস হ'ল ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের সম্ভাবনা উচ্চ মাত্রা degree এই অবস্থাটিকে কি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে বিবেচনা করা যেতে পারে?

এখানে একটি পরিষ্কার লাইন আঁকা খুব কঠিন। প্রিডিবিটিসে আক্রান্তরা ইতিমধ্যে কিডনি, হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি এবং দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গগুলির টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রাক-ডায়াবেটিস পর্যায়ে ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী জটিলতা বিকাশ শুরু হয়। যখন ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, অঙ্গের ক্ষতি ইতিমধ্যে স্পষ্ট হয় এবং এটি প্রতিরোধ করা অসম্ভব। অতএব, এই শর্তটি সময়মতো স্বীকৃতি প্রয়োজন।

এই অবস্থানের লোকেরা বিশেষত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকে। তবে এই শর্তটি সংশোধনযোগ্য is আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি নির্মূল করা, আপনি হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং আরও গুরুতর রোগগুলি এড়াতে পারেন।

উন্নয়নের কারণ

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের কারণ হয়ে থাকে। প্রথমত, এটি একটি বংশানুক্রমিক প্রবণতা।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পরিবারে বা নিকটাত্মীয়দের মধ্যে ইতিমধ্যে যদি এই রোগের ঘটনা ঘটে থাকে তবে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্থূলত্ব। এই কারণটি, ভাগ্যক্রমে, যদি সমস্যাটির গুরুতরতা বুঝতে পেরে রোগী অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান, এতে যথেষ্ট প্রচেষ্টা চালিয়ে যায় তবে এটি নির্মূল করা সম্ভব।

প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি যেখানে বিটা-কোষের ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিবন্ধী হয় তা চিনির রোগের বিকাশের জন্য প্রেরণা হতে পারে। এটি প্যানক্রিয়াটাইটিস, অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার পাশাপাশি রোগ বা অন্যান্য অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলির আঘাত।

এই ট্রিগারটির ভূমিকা যা রোগকে ট্রিগার করে, সেগুলি হেপাটাইটিস ভাইরাস, রুবেলা, চিকেনপক্স এবং এমনকি ফ্লুতে সংক্রমণের মাধ্যমে বাজানো যেতে পারে। এটা পরিষ্কার যে বিশাল সংখ্যক মানুষের মধ্যে, সারস ডায়াবেটিস সৃষ্টি করবে না। তবে যদি এটি কোনও ব্যক্তি যদি বংশগত ও অতিরিক্ত পাউন্ড দ্বারা ওজন করা হয় তবে ফ্লু ভাইরাস তার পক্ষে বিপজ্জনক।

যে ব্যক্তির নিকটতম আত্মীয়দের বৃত্তে ডায়াবেটিস ছিল না সে এআরভিআই এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগগুলির সাথে অনেক সময় অসুস্থ হতে পারে, যখন ডায়াবেটিসের বিকাশ এবং বিকাশের সম্ভাবনা দুর্বল বংশগত লোকজনের চেয়ে অনেক কম থাকে। তাই এক সাথে বেশ কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি রোগের ঝুঁকিটিকে বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে।

চিনি রোগের অন্যতম কারণ হিসাবে নিম্নলিখিতগুলি স্নায়বিক চাপ বলা উচিত। ডায়াবেটিসের জেনেটিক প্রবণতা এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়া ব্যক্তিদের জন্য স্নায়বিক এবং সংবেদনশীল ওভারস্ট্রেন এড়ানো বিশেষত প্রয়োজনীয়।

বয়স বাড়ার মাধ্যমে ঝুঁকি বাড়ানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় - একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়সী হন, তত বেশি তিনি চিনির রোগে আক্রান্ত হন। আরেকটি ঝুঁকির কারণ হ'ল কাজের সময় নাইট শিফট, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া। পক্ষপাতিত্বপূর্ণ জীবনযাপন করতে রাজি প্রায় স্বেচ্ছাসেবীর প্রায় অর্ধেকেরই প্রিভিটিবিটিস ছিল।

অবস্থার উপসর্গ

উচ্চ গ্লুকোজ প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ধরণের ডায়াবেটিসের অন্যতম সূচক। যদি আপনি এক দিনের ব্যবধানে পরপর কয়েকবার রক্ত পরীক্ষা করেন, এবং এটি সমস্ত পিরিয়ডে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার উপস্থিতি দেখায়, ডায়াবেটিস ধরে নেওয়া যেতে পারে।

গ্লুকোজ সূচকগুলির সারণী:

ইন্ডিকেটর	Predddiabet	এসডি
রোজা গ্লুকোজ	5,6-6,9	> 7
খাবারের 2 ঘন্টা পরে গ্লুকোজ	7,8-11	>11
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন	5,7-6,4	>6,5

রোগের অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি তীব্র তৃষ্ণা যা প্রায় নিঃসরণ করে না। একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে, পাঁচ, এমনকি দশ লিটার পান করেন। এটি ঘটে কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি জমা হয়ে গেলে রক্ত ঘন হয়।

হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল সক্রিয় হয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তিকে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করে। সুতরাং, কোনও ব্যক্তির উচ্চ গ্লুকোজ স্তর থাকলে প্রচুর পরিমাণে পান করা শুরু করে। তরল গ্রহণের বর্ধিত ফলস্বরূপ, ঘন ঘন প্রস্রাব উপস্থিত হয় - ব্যক্তি আসলে টয়লেটে "সংযুক্ত" থাকে।

যেহেতু টিস্যুগুলির দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিসে প্রতিবন্ধী হয়, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তিনি আক্ষরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কখনও কখনও তার পক্ষে চলাফেরাও কঠিন হয়।

তদ্ব্যতীত, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, যা রোগীর যৌন (যৌন) জীবনের ক্ষেত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই রোগটি মাঝে মাঝে কসমেটিক ত্রুটিগুলি দেয় - মুখের ত্বকে বয়সের দাগ, হাত, চুল এবং নখ ভঙ্গুর, ভঙ্গুর হয়ে যায়।

বছরের পর বছর ধরে, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং তারপরে অতিরিক্ত ফ্যাট গ্লুকোজকে কোষগুলিতে প্রবেশ করতে বাধা দেয় - এই কারণগুলির উপস্থিতি রোগের বিকাশের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, বয়স্কদের অগ্ন্যাশয় বয়সের সাথে কম ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে।

টাইপ 2 রোগের সাথে, ওজন প্রায়শই ঘটে। আসল বিষয়টি হ'ল রক্তে এই ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে গ্লুকোজের একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে এবং একই সময়ে ইনসুলিন রয়েছে। সমস্ত অতিরঞ্জন শরীর সঞ্চয় করার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক হিসাবে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে স্থানান্তর করতে চায়। এ কারণে কোনও ব্যক্তি খুব দ্রুত ওজন বাড়ানো শুরু করে।

আর একটি লক্ষণ হ'ল অঙ্গে অসাড়তার অনুভূতি, জঞ্জাল। এটি বিশেষত হাত, নখদর্পণে অনুভূত হয়। গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধির কারণে যখন সাধারণ রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন বিঘ্নিত হয়, তখন এটি স্নায়ু সমাপ্তির পুষ্টিতে অবনতি ঘটায়। এ কারণে, একজন ব্যক্তির টিংগলিং বা অসাড়তা আকারে বিভিন্ন অস্বাভাবিক সংবেদন রয়েছে।

এবং পরিশেষে, চুলকানিযুক্ত ত্বক, যা ডায়াবেটিক রোগের অন্যতম লক্ষণ। এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, কীভাবে গ্লুকোজ সূচকগুলি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে? সবকিছু খুব সহজ। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সাথে রক্ত সঞ্চালন আরও খারাপ হয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণের খুব ঘন ঘন প্রজনন শুরু হয় যা চুলকানির অনুভূতি দেয়।

চূড়ান্ত নির্ণয় এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা করা উচিত, একটির উপর নির্ভর করে নয়, বিভিন্ন পরীক্ষায় exam বিশেষজ্ঞ এটি নির্ধারণ করবেন যে এটি ডায়াবেটিস কিনা বা না, এটি কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা সিদ্ধান্ত নেবেন, প্রতিটি ক্ষেত্রে কোন ওষুধগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসকে অপ্রীতিকর আশ্চর্য হতে আটকাতে রক্তে শর্করার সূচকগুলি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন, এটি কোনও ক্লিনিকে বা গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে সহজেই করা যায়।

চিকিত্সা পদ্ধতি

প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করতে, কাজ এবং বিশ্রামের পদ্ধতিটি স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং এর অতিরিক্ত হিসাবে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। শারীরিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন চাপ ডায়াবেটিস সহ গুরুতর প্যাথোলজিসের বিকাশের প্রেরণা হতে পারে। প্রাক-ডায়াবেটিসের পর্যায়ে, লোক প্রতিকার এবং চিকিত্সার বিভিন্ন অপ্রথাগত পদ্ধতি কার্যকর হবে।

আপনার অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। সসেজ বিভাগের ট্রিপগুলি বাতিল করতে, সমস্ত প্রকারের বেকিং সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, ব্র্যান যোগ করার সাথে মোটা ময়দা থেকে সাদা রুটির পণ্যগুলির পরিবর্তে সাদা চাল এবং পাস্তা নয়, তবে পুরো শস্যের সিরিয়াল থেকে বাদামি জাতের চাল এবং দই রয়েছে। লাল মাংস (ভেড়া, শুয়োরের মাংস) থেকে টার্কি এবং মুরগীতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আরও মাছ খাওয়া উচিত eat

প্রধান জিনিসটি ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে তা নিশ্চিত করা। প্রতিদিন আধা কেজি আপনার দুটোই খাওয়া দরকার। আমরা খুব কম সবুজ শাকসব্জী, তাজা ফল খাওয়ার কারণে বেশিরভাগ হার্ট এবং অন্যান্য রোগ দেখা দেয়।

আপনার আপনার প্রতিদিনের মেনুতে মিষ্টির পরিমাণ হ্রাস করতে হবে বা এটি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। তাদের অতিরিক্ত গ্রহণ ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য একটি সিদ্ধান্তক কারণও হতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রতি সপ্তাহে চার ঘন্টা দ্রুত হাঁটা - এবং ডায়াবেটিস অনেক পিছনে থাকবে। প্রতিদিন পায়ে হেঁটে কমপক্ষে বিশ বা চল্লিশ মিনিট সময় দেওয়া প্রয়োজন, তবে ধীর গতিতে নয়, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দ্রুত।

আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি প্রতিদিনের 10-15 মিনিটের জন্য সকালের অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে লোডের তীব্রতা বাড়িয়ে তোলেন। এটি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতিতে, গ্লুকোজ হ্রাস করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে। 10-15% ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

প্রিডিবিটিস এবং এর চিকিত্সার পদ্ধতি সম্পর্কে ভিডিও উপাদান:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হাঁটাচলা বা আরও গুরুতর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ থাকতে পারে। আপনি নিজের জন্য জগিং, টেনিস, বাস্কেটবল, সাইকেল চালানো, স্কিইং বেছে নিতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে গ্লুকোজ একটি শক্তির উত্স হিসাবে গ্রহণ করা হবে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে, যা ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করবে।