ডায়াবেটিস রোগীদের মেমো

10% এরও বেশি লোকের ডায়াবেটিস রয়েছে। এই রোগটি নিরাময়যোগ্য নয়, তবে চিকিত্সার আধুনিক পদ্ধতির সাহায্যে রোগের লক্ষণগুলি মোকাবেলা করা এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা সম্ভব। ডায়াবেটিস প্রতিরোধের গুরুত্ব সবচেয়ে বেশি। আপনার রোগীদের মেমো এবং ডায়াবেটিসের জন্য পুষ্টির সুপারিশগুলি জানতে হবে।

ডায়াবেটিস কি

কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন বা রোগ প্রতিরোধ করবেন তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনার ডায়াবেটিস কী তা বুঝতে হবে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি অন্তঃস্রাব রোগ যাতে থাইরয়েড গ্রন্থি বিরক্ত হয়। ফলস্বরূপ, ইনসুলিন হরমোন সঠিক পরিমাণে দেহে লুকায়িত হয় না, যার কারণে রক্তে গ্লুকোজের স্তর বৃদ্ধি পায়। গ্লুকোজ একটি শর্করা যা শরীরে বিপাকের জন্য দায়ী এবং শক্তির উত্স। যখন ইনসুলিনের অভাব হয়, গ্লুকোজ শোষিত হয় না। এটি রক্তে গঠন করে, হাইপারগ্লাইসেমিয়া নামে একটি অবস্থার সৃষ্টি করে। শরীর তার শক্তির উত্স হারিয়ে ফেলে এবং দুর্বল হয়ে যায়।

একজন ব্যক্তি ক্রমাগত একটি অদম্য তৃষ্ণা অনুভব করেন,
ঘন ঘন প্রস্রাব করা
শুকনো মুখ
অবিরাম দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা,
ক্ষুধা সংবেদন,
ত্বকের চুলকানি এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি,
ক্ষত আরোগ্য দেয় না
টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে অতিরিক্ত পাতলা হওয়া এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়া being

যদি কোনও ব্যক্তির মধ্যে কোনও লক্ষণ লক্ষ্য করা যায় তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং একটি পরীক্ষা করাতে হবে।

ডায়াবেটিসের কারণগুলি

ডায়াবেটিসের কারণগুলি হ'ল:

বংশগতি,
অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলত্ব,
নিষ্ক্রিয় জীবনধারা
অত্যধিক পরিশ্রম, ক্ষতিকারক পণ্য ব্যবহার।

অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিসের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। অতিরিক্ত পাউন্ডের লক্ষ্য করা প্রত্যেকেই ঝুঁকিতে রয়েছেন।

গর্ভবতী মহিলারা যারা বাচ্চা বহন করার সময় অনেক বেশি কেজি ওজন অর্জন করেছেন তাদের প্রসবের 15 বছর পরেও ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। গর্ভাবস্থায় রক্তের গ্লুকোজ (গর্ভকালীন ডায়াবেটিস মেলিটাস) বৃদ্ধি পেয়েছে এমন মেয়েরা, তবে প্রসবের পরে সূচকগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত।

রোগের সম্ভাব্য জটিলতা

ডায়াবেটিসে হাইপারগ্লাইসেমিয়া বিভিন্ন তীব্রতার জটিলতার বিকাশের সাথে পরিপূর্ণ।

রোগের সাথে সাধারণ সমস্যাগুলি হ'ল:

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ
দৃষ্টি সমস্যা
চর্মরোগ সংক্রান্ত রোগ
দাঁত এবং মাড়ির সমস্যা
যকৃত এবং কিডনির ত্রুটি
পচন,
পুরুষত্বহীনতা,
মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব
মাসিক চক্র লঙ্ঘন, ইত্যাদি

রোগ সম্পর্কে তথ্য ধারণ করে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে এই রোগ প্রতিরোধ করা সহজ। প্রতিটি ডায়াবেটিস যা মনে রাখবেন তা নীচে পড়তে পারেন।

ডায়াবেটিক মেমো

ডায়াবেটিস মেলিটাস অপ্রয়োজনীয়, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ এবং একটি পূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে। যেসব রোগী নিয়ম এবং প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করে তাদের মধ্যে রক্তে শর্করার স্বাভাবিককরণ লক্ষ্য করা যায়, শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি হয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত পাউন্ড এবং ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত সমস্ত ধরণের সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং যারা স্বাস্থ্য সমস্যা করতে চান না তাদের জন্য অনুস্মারক:

ব্লাড সুগার পর্যবেক্ষণ করুন (গ্লুকোমিটার কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়),
নিয়মিত চিকিত্সকরা দ্বারা পরীক্ষা
একটি পরিষ্কার দৈনিক রুটিন অনুসরণ করুন
একটি থেরাপিউটিক ডায়েট অনুসরণ করুন
শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকুন, খেলাধুলা করুন,
আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে ওষুধ সেবন করুন,
স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন, খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন,
কাজের সাথে নিজেকে বোঝাবেন না, বার্ষিক ছুটি নিন (এটি স্বাস্থ্য রিসর্ট বা স্যানিটারিয়ামগুলিতে ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়),
প্রতিদিনের নিয়মিত জল পান করুন (2 লিটার পর্যন্ত),
ঘাবড়ে যাবেন না।

ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য মেমো থেকে এই সাধারণ নিয়মগুলি পরিপূর্ণতা স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নতি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস এমনকি অগ্ন্যাশয় এবং স্টেবল স্বাভাবিক রক্তে চিনির সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের গ্যারান্টি দেয়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (ডাব্লুএইচও) পরিসংখ্যান সূত্রে জানা গেছে যে জন্মের পর থেকে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুদের মধ্যে টাইপ 1 ডায়াবেটিসের প্রবণতা বেশি। এর কারণ হ'ল বেশিরভাগ দুধের মিশ্রণগুলিতে গাভী প্রোটিন থাকে যা একটি শিশুতে অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতির কারণ হয়। ফলস্বরূপ, ভবিষ্যতে টাইপ 1 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। তদ্ব্যতীত, কৃত্রিম মিশ্রণগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে শক্তিশালী করতে এবং বাচ্চাকে ভাইরাল এবং সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে না।

সুতরাং, স্তন্যপান করানো হ'ল ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে সেরা প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।

ঝুঁকিতে থাকা শিশুরা একটি সংক্রামক প্রকৃতির বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, তাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে হবে ইমিউনস্টিমুল্যান্টগুলির সাহায্যে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের (প্রায় 90%) টাইপ 2 রোগ হয়। এটির সাহায্যে, ইনসুলিন শরীর দ্বারা উপলব্ধি করা যায় না, গ্লুকোজ ভেঙে যায় না এবং রোগীর রক্তে জমা হয় ulates

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হ'ল সুষম পুষ্টি এবং ব্যায়াম।

এই দুটি শর্ত পূরণ হওয়া রোগীদের জটিলতার বিকাশ থেকে রক্ষা করবে।

ডায়াবেটিসের জন্য ভাল পুষ্টি

টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য যথাযথ পুষ্টি একটি মৌলিক ব্যবস্থা। ডায়েট ব্যতীত চিকিত্সা অকার্যকর হবে এবং রক্তে শর্করার ওঠানামা চলতে থাকবে যা অত্যন্ত ক্ষতিকারক।

সাধারণ কার্বোহাইড্রেট হ'ল সবচেয়ে বিপজ্জনক ডায়াবেটিস। এগুলি রক্তে শর্করার বৃদ্ধির কারণ। অতএব, সাধারণ কার্বোহাইড্রেটযুক্ত স্যাচুরেটেড খাবারগুলি খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

পুষ্টি ব্যবস্থা, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষত তৈরি হয়েছিল, তাকে "সারণী নং 9" বলা হয়।

ডায়েটের বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল:

পুষ্টি দিনে 5-6 বার (প্রতিটি ডোজ একই পরিমাণে শর্করা)
খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে 60% কার্বোহাইড্রেট, 20 - চর্বি এবং 20 - প্রোটিন থাকতে হবে,
ছোট অংশ
মেনু (চিনি, মধু, মিষ্টি) থেকে পরিশোধিত শর্করা বাদ দিন,
স্যাচুরেটেড ফ্যাটকে সর্বনিম্ন রাখছি
ফাইবার এবং জটিল শর্করাযুক্ত উচ্চতর খাবার খাওয়া,
সিদ্ধ, স্টিভ, স্টিম এবং বেকড খাবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া হয়।

ডায়েট থেরাপির সময় একজন ব্যক্তির এমন খাবার খাওয়া উচিত যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় না।

এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

সিরিয়াল (বার্লি, বেকউইট, মুক্তোর বার্লি, বাজরা, ওট),
শিম জাতীয়,
পুরো রাই বা বেকউইট রুটি,
শাকসবজি (জুচিনি, বাঁধাকপি, বেগুন, কুমড়ো, টমেটো),
ঝাঁকানো ফল এবং বেরি (আপেল, নাশপাতি, কারেন্টস, ব্লুবেরি, চেরি, কমলা এবং কিউই),
সবুজ শাক, সালাদ,
চর্বিযুক্ত মাংস, মুরগি, মাছ,
ননফ্যাট দুগ্ধজাতীয় পণ্য।

স্টার্চযুক্ত সবজির ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন necessary তাদের প্রতিদিন 200 গ্রামের বেশি খাওয়ার অনুমতি নেই:

কঠোরভাবে নিষিদ্ধ খাবার:

চিনি, মধু
মাখন বেকিং
কেক, প্যাস্ট্রি,
মিছরি,
আইসক্রিম এবং অন্যান্য মিষ্টি,
চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছ,
চর্বি,
সাদা রুটি
ভাত, সুজি, কর্ন গ্রিটস,
মিষ্টি ফল এবং শুকনো ফল (কলা, আঙ্গুর, খেজুর ইত্যাদি),
ঘন রস এবং অমৃত কেনা,
টপিংসের সাথে মিষ্টি দই এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য,
ধূমপান, মশলাদার, নোনতা,
প্রিমিয়াম গম পাস্তা
এলকোহল,
মিষ্টি ফিজি পানীয়।

মূল নিয়মটি মনে রাখতে একটি ডায়াবেটিস প্রয়োজন - পুষ্টি বিভিন্ন হতে হবে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্যের পাশাপাশি একজন ব্যক্তি শরীরের জীবনযাপনের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থ গ্রহণ করে।

দিনের জন্য নমুনা মেনু

ডায়াবেটিস রোগীর স্বাস্থ্যের জন্য একটি সু-নকশিত দৈনিক ডায়েট উল্লেখযোগ্য অবদান রাখে। নীচের মেনুটি শর্তসাপেক্ষ। অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকা ব্যবহার করে এটি আপনার বিবেচনার ভিত্তিতে পরিবর্তন করা যেতে পারে।

আপনার ডায়াবেটিসের ডায়েটের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেম হ'ল নাস্তা। এটি কখনও মিস করা উচিত নয়। প্রাতঃরাশ সারা দিন ধরে পুষ্টির সাথে শরীরকে চার্জ করে। সকালে, আপনি কুমড়ো সংযোজন করে দুধ বা গমের দরিদ্রে বুকের কিছু অংশ খেতে পারেন। আপনি চাবি চা পান করতে পারেন।
দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ হালকা হওয়া উচিত - একটি কমলা বা আপেল এবং চেরি সহ একটি কমলা বা চাবিযুক্ত কুটির পনির রস।
মধ্যাহ্নভোজনে আপনি ফিশ স্যুপ, বোর্স বা ম্যাসিড ফুলকপি স্যুপ রান্না করতে পারেন। দ্বিতীয়টিতে - স্টিউড লিভার এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ।
মধ্য-সকালের নাস্তার জন্য, আপনি পনির এবং একটি ব্রাঞ্চ রুটির টুকরো সহ একটি নাস্তা রাখতে পারেন বা এক গ্লাস কেফির বা দুধ পান করতে পারেন।
রাতের খাবারের জন্য, ভাজা সিদ্ধ বা বেল মরিচের এক টুকরো দিয়ে ভিজিয়ে রাখা স্টু স্ট্রাইফ কিমাংস গরুর মাংস এবং বেকউইট উপযুক্ত।
বিছানায় যাওয়ার আগে আপনি আপেল থেকে অদ্বিতীয় কমপোট পান করতে পারেন বা একটি আপেল খেতে পারেন।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ উভয়কেই প্রভাবিত করে। যে ব্যক্তি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থন করে, যা খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করে, খেলাধুলা করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খায়, তার অসুস্থ হওয়ার বা জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে।

শারীরিক শিক্ষার সহায়তায়, আপনি সফলভাবে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারেন। কীভাবে খেলাধুলায় নিযুক্ত থাকবেন, আপনি নীচের ভিডিওতে দেখতে পারেন।

ডায়াবেটিসের কারণগুলি

অ্যানডোক্রাইন প্যাথলজি তৈরি হয় যখন অগ্ন্যাশয়ে ল্যাঙ্গারহ্যানস দ্বীপ দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদন লঙ্ঘন হয় বা হরমোনের ক্রিয়ায় টিস্যু সংবেদনশীলতার পটভূমির বিরুদ্ধে থাকে। কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ অন্তঃস্রাবের অঙ্গ এতটাই আক্রান্ত হয় যে ইনসুলিন উত্পাদন বন্ধ হয়ে যায়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস (ইনসুলিন-নির্ভর) প্রায়শই বাচ্চাদের মধ্যে বিকাশ করে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস (ইনসুলিন-নির্ভর-নির্ভর) প্রাপ্তবয়স্কদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, বিশেষত 40-50 বছর পরে ধরা পড়ে। সময়মতো নির্ণয় এবং চিকিত্সার অভাবে ডায়াবেটিস শরীরের বিভিন্ন অংশে মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করে।

প্রমাণের কারণসমূহ:

ডায়াবেটিসের উদ্ভাসে আক্রান্ত আত্মীয়রা রয়েছেন, বিশেষত টাইপ 1,
ভারসাম্যহীন ডায়েট, ফাইবারের ঘাটতি, সাধারণ কার্বোহাইড্রেটের অতিরিক্ত, ফ্যাটযুক্ত, ধূমপায়ী, খুব মিষ্টি এবং ভাজা খাবার,
অনুশীলনের অভাব
নার্ভাস ওভারলোড, বিশ্রামের অভাব, ঘুমের অভাব,
উচ্চ বডি মাস ইনডেক্স, রোগযুক্ত স্থূলত্ব,
মারাত্মক অগ্ন্যাশয় রোগ, যার বিরুদ্ধে ইনসুলিন উত্পাদনকারী বিটা-কোষগুলি আক্রান্ত হয়।

থাইরয়েড গ্রন্থির follicular adenoma কী এবং কীভাবে শিক্ষা থেকে মুক্তি পাবেন? আমাদের একটি উত্তর আছে!

ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য গাছের ছাগলের ওষুধের ব্যবহারের নিয়ম এবং বৈশিষ্ট্যগুলিতে এই পৃষ্ঠায় লিখিত রয়েছে।

লক্ষণাবলি

ডায়াবেটিস মেলিটাসের নির্দিষ্ট লক্ষণ উপস্থিত হলে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে জরুরি পরামর্শ প্রয়োজন:

তৃষ্ণার্ত
প্রতিবন্ধী ক্ষুধা
শ্লেষ্মা ঝিল্লি, এপিডার্মিস শুষ্কতা,
ঘন ঘন প্রস্রাব করা।

অতিরিক্ত লক্ষণ:

দুর্বলতা
বিরক্তি বা উদাসীনতা,
একটি সাধারণ ডায়েটের পটভূমিতে ওজন ওঠানামা,
চোখ "কুয়াশা", "উড়ে" হাজির হওয়ার আগে দৃষ্টি পড়ে,
ছত্রাকের সংক্রমণ, ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি আরও মারাত্মক হয়,
হালকা ব্যায়াম ক্লান্তি বাড়ে
ক্ষত এবং স্ক্র্যাচগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য নিরাময় করে,
হিল উপর ফাটল প্রদর্শিত হবে,
অবস্থা, এপিডার্মিসের রঙ পরিবর্তন হয়: লাল-নীল দাগগুলি তালুতে, পায়ে প্রদর্শিত হয়,
পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি এবং ক্ষমতা হ্রাস।

ঝুঁকি গ্রুপ

কিছু লোকের অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতির সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে এমন কারণগুলির উপস্থিতিতে এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের অবস্থার প্রতি আরও মনোযোগী হওয়া দরকার। ঝুঁকিতে থাকা প্রত্যেককেই বছরে দু'বার এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে দেখা করতে হবে, চিনির জন্য রক্ত দান করতে হবে এবং যত্ন সহকারে প্রতিদিনের খাবারের জন্য পণ্য নির্বাচন করতে হবে। মেনে চলা ব্যর্থতা ডায়াবেটিস হতে পারে, বিশেষত যখন ট্রিগার কারণগুলি উপস্থিত থাকে।

ঝুঁকি গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত:

40 বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলা ব্যক্তিরা,
ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের সাথে যে কেউ
মহিলা, কোমরে অতিরিক্ত মেদযুক্ত পুরুষ,
উভয় লিঙ্গের প্রতিনিধি, যার সূচক (কোমর / নিতম্ব) 0.85 ছাড়িয়ে গেছে,
যেসব মহিলার গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধি 17 কেজি ছাড়িয়ে যায়, গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে, একটি বড় সন্তানের জন্ম হবে (ওজন - 4.5 কেজি বা তার বেশি),
যে কেউ কীভাবে তাদের ডায়েট সীমাবদ্ধ করতে জানে না তারা প্রায়শই মিষ্টি, পেস্ট্রি, সাদা রুটি, আলু খায়, চর্বিযুক্ত, ভাজা খাবার পছন্দ করে, সামান্য শাকসবজি খায়, দই,
মহিলা এবং পুরুষ যাদের পেশাদার ক্রিয়াকলাপ পরিস্থিতি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত men অতিরিক্ত ক্লান্তি, চলাচলের অভাব, অত্যধিক মানসিক এবং শারীরিক ওভারলোড কেবল ডায়াবেটিসই নয়, অন্যান্য রোগবিজ্ঞানের বিকাশ ঘটায়।

কীভাবে জটিলতা রোধ করতে হবে: প্রতিরোধের নিয়ম

কোনও প্যাথলজি শনাক্ত করার সময়, আপনাকে এমন অভিজ্ঞ এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সন্ধান করতে হবে যিনি যত্ন সহকারে সমস্যার সমাধান করবেন। অন্তঃস্রাবজনিত রোগের চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল রোগীর শৃঙ্খলা, বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলির কঠোর বাস্তবায়ন

ডিইএএস হরমোন মহিলাদের জন্য দায়ী এবং কোন গুরুত্বপূর্ণ নিয়ামকের সূচকের আদর্শ কী? আমাদের একটি উত্তর আছে!

মহিলাদের মধ্যে ডার্মোইড ওভারিয়ান সিস্টের চিকিত্সা এবং অপসারণের কার্যকর পদ্ধতিগুলি এই নিবন্ধে সংকলিত হয়েছে।

রোগীদের মেমো - 10 গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম:

ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট। ডায়াবেটিসের জন্য সেরা বিকল্পটি টেবিল নং 9। ডায়েটের এনার্জি মানটি জীবনযাত্রা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে মিলিত হওয়া উচিত, স্থূলতার সাথে আপনার শরীরের ওজনের অতিরিক্ত জমে যাওয়া এড়াতে কম কার্ব ডায়েট প্রয়োজন। প্রতিদিন, রোগীকে 70 গ্রাম ফ্যাট (এর বেশিরভাগ উদ্ভিদ উত্পন্ন), 100 গ্রাম প্রোটিন, 200 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট (সিরিয়াল, ব্রান থেকে কমপক্ষে তৃতীয়াংশ), খনিজ এবং ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত।
হাইপারগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি বাড়ায় এমন মেনু খাবারগুলি বাদ দিন: চিনি, দুধ চকোলেট, সাদা, রুটি, বিয়ার, ধূমপানযুক্ত মাংস, ফ্যাটযুক্ত সসেজ। ফাস্ট ফুড, মিষ্টি ফল, বান, কেক, শুকনো ফল, আঙ্গুর খাবেন না। উচ্চ জিআই (আলু, গাজর, বিট) সহ স্টার্চি শাকগুলি সপ্তাহে 2 বার ন্যূনতম পরিমাণে খাওয়া উচিত। সেরা বিকল্পটি বেরি, ফল, শাকসব্জি তাজা পাওয়া: আরও ভিটামিন, কম গ্লাইসেমিক সূচক। অতিরিক্ত শর্করাযুক্ত হ'ল ফাইবারের ঘাটতি রক্তে শর্করার বৃদ্ধির অন্যতম কারণ।
পণ্যগুলির এক্সেরি, এআই এবং জিআই এর শক্তি মূল্য নির্ধারণ করতে সারণীগুলি ব্যবহার করুন। মেনুটি সংকলন করার সময় রুটি ইউনিট, ইনসুলিন এবং গ্লাইসেমিক সূচকের মান বিবেচনা করতে ভুলবেন না। ইনসুলিন ইঞ্জেকশন গ্রহণ করার সময়, ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত সময়কালে খাবার গ্রহণ করুন। পরের খাবারটি খাওয়ার বা এড়িয়ে যাওয়া এড়ানো উচিত।
দিনের নিয়ম মেনে চলা ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিত্সার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান। উঠুন এবং প্রায় একই সময়ে বিছানায় যান। ইনসুলিন, খাবার গ্রহণ এবং অ্যান্টিবায়াডিক যৌগের ইনজেকশনগুলি সময়সূচী অনুসারে বাহিত হওয়া উচিত। প্রথমে শৃঙ্খলাবদ্ধ হওয়া সহজ নয়, তবে ধীরে ধীরে অনেক রোগী নিয়মিত আচরণে অভ্যস্ত হয়ে পড়ে। যদি সুপারিশগুলি লঙ্ঘন করা হয়, চিনির সূচকগুলি, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ আরও খারাপ হয়, অগ্ন্যাশয়ের উপর লোড বৃদ্ধি পায়, জটিলতা বিকাশ ঘটে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন, হাইপোথার্মিয়া এড়ান, সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করুন, পা, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং ত্বকের স্বাদগুলির স্বাস্থ্যবিধি নিরীক্ষণ করুন। প্রতিদিন, পা, শরীর পরীক্ষা করুন: ডায়াবেটিসের সাথে পলিউনোরোপ্যাথি প্রায়শই বিকাশ ঘটে যা ত্বকের সংবেদনশীলদের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। একটি দীর্ঘ ক্ষত বা স্ক্র্যাচ সময়মতো প্রতিস্থাপন করা জরুরী, জীবাণুনাশক এবং সবুজ ব্রাশ দিয়ে দীর্ঘ চিকিত্সাযুক্ত আলসার এবং বিপজ্জনক জটিলতা এড়াতে এটি ব্যবহার করুন - "ডায়াবেটিক ফুট"। আপনি কর্ন কাটতে পারবেন না, আপনার সাবধানে নখ কাটতে হবে এবং শেভ করতে হবে।
অ্যান্টিবায়াবিটিক ফর্মুলেশনের ডোজটি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করুন; যদি গ্লুকোজ স্তর পরিবর্তন হয়, যদি ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে, দৈনিক ডোজ এবং ওষুধের নিয়মিত সময়মত সমন্বয় করুন।স্ব-ওষুধ খাবেন না, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা নির্ধারিত ationsষধগুলি ছেড়ে দিবেন না। ইনজেকশন জোনটি পরিবর্তন করতে ভুলবেন না, ইনসুলিন পরিচালনার সময় জীবাণুমুক্ততা অবলম্বন করুন।
হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার বিকাশ এড়াতে দিনে কয়েকবার চিনির স্তর পর্যবেক্ষণ করুন। অসুবিধা, ব্যথা এড়াতে রক্তের নমুনার সময় সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে, আপনি একটি ন্যূনতম আক্রমণাত্মক গ্লুকোমিটার কিনতে পারেন। বিশ্লেষণের জন্য, আপনার আঙুলটি ছিদ্র করার দরকার নেই, আপনি যে কোনও সময় গ্লুকোজের ঘনত্ব খুঁজে নিতে পারেন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, অনুশীলন, প্রশিক্ষণে অংশ নেওয়া, তবে ভারী শক্তির ওভারলোড ছাড়াই মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। এটি হাঁটা, আরও হাঁটা কার্যকর: অক্সিজেনের অতিরিক্ত সরবরাহের সাথে চলাচলের সর্বোত্তম সংমিশ্রণ।
কোনও ধরণের পেশা বেছে নেওয়ার সময়, ডায়াবেটিসের উদ্ভাসগুলি বিবেচনা করুন, এমন কার্যকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনাকে উচ্চ স্নায়বিক এবং শারীরিক চাপ, নাইট শিফট, একটি "স্লাইডিং" সময়সূচী মোকাবেলা করতে হবে এবং বিপজ্জনক কাজে কাজ করতে হবে।
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার (কম গ্লুকোজ মান) এর মারাত্মক প্রভাব এড়াতে সর্বদা আপনার সাথে মিছরি, কুকিজ, এক টুকরো চিনি সঙ্গে রাখুন। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে একটি বিপজ্জনক অবস্থা তৈরি হয় যখন আপনি বাড়তি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পটভূমির তুলনায় খুব বেশি পরিমাণে ইনসুলিন, অনাহার বা কোনও খাবার বর্জন করেন receive

ভিডিও - ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য সুপারিশগুলি:

ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য জটিলতা

হৃদরোগের সংঘটন,
পেরিফেরিয়াল এবং নিম্ন উভয় অঙ্গগুলির মধ্যে ধমনী এবং রক্তনালীগুলি আটকে রাখা
অন্যান্য ছোট জাহাজের নীচের অংশে অবস্থিত ক্ষয়ক্ষতি,
তীক্ষ্ণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা,
প্রান্তরে সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়, ত্বক খোসা শুরু করে এবং শুষ্ক হয়ে যায়, খিঁচুনি বা অন্যান্য ব্যথা সম্ভব হয়,
প্রস্রাবে প্রোটিন রয়েছে, কিডনির স্বাভাবিক কাজকর্ম বিরক্ত হয়,
পায়ের রোগ - তাদের উপর আলসার এবং পিউলিউড প্রক্রিয়াগুলির উপস্থিতি, যার সাথে রক্ত চলাচল এবং নার্ভের সমাপ্তি সরাসরি ত্বক এবং এর নরম টিস্যুগুলির মধ্যে রয়েছে is
অন্যান্য সংক্রমণের উপস্থিতি - ত্বকে পাতলা ফুসকুড়ি এবং নখের উপরে ছত্রাকের সম্ভাবনা রয়েছে,
ক্ষতির সাথে - ডায়াবেটিক, হাইপোগ্লাইসেমিক এবং হাইপারসোলার কোমা,
সম্ভাব্য ডেন্টাল ডিজিজ - পিরিয়ডোনটিসিস বিকাশ ঘটে,
লিভারের স্বাভাবিক কার্যকারিতা লঙ্ঘন,
যে কোনও অঙ্গের গ্যাংগ্রিনের বিকাশ সম্ভব এবং এটি অঙ্গহীনতার দিকে পরিচালিত করে,
পুরুষত্বহীনতা পুরুষদের মধ্যে সম্ভব,
মহিলাদের মধ্যে, মাসিক চক্র ব্যাহত হয় এবং বন্ধ্যাত্ব নির্ণয় করা যেতে পারে।

ডায়াবেটিসের কারণগুলি

আপনি 8 (499) 519-35-82 কল করে আমাদের একক রেকর্ডিং সেন্টারে কল করলে আমাদের পরিষেবাটি আপনার জন্য নিখরচায় সেরা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট নির্বাচন করবে select আমরা আপনার কাছাকাছি একজন অভিজ্ঞ ডাক্তারকে পেয়ে যাব, এবং সরাসরি ক্লিনিকে যোগাযোগ করার চেয়ে দাম কম হবে will

রোগের সূত্রপাতের প্রধান কারণগুলি হ'ল:

বংশগত কারণ
প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
মোটামুটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিন,
যথেষ্ট পরিমাণে খাবার নয়।

রোগের লক্ষণগুলি

প্রচুর পানীয়ের দরকার আছে,
প্রস্রাব অনেক বেশি সাধারণ
এটা আমার মুখে শুকনো
শরীরের সাধারণ দুর্বলতা প্রকাশিত হয় - পেশী সহ,
অবিরাম খিদে
যৌনাঙ্গে মহিলাদের চুলকানি হয়
আমি ক্রমাগত নিদ্রাহীন এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছি।
ক্ষতগুলি খুব ভালভাবে নিরাময় করে
যাদের টাইপ 1 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ওজন খুব বেশি হ্রাস পায় এবং যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে এটি স্থূলত্ব হয়।

কোনও রোগের উপস্থিতি বা এটির প্রবণতার জন্য নিজেকে পরীক্ষা করার জন্য, আপনাকে কেবল প্রয়োজনীয় অধ্যয়ন পরিচালনা করতে হবে। যদি আপনি নিজের রক্তের গ্লুকোজ খুঁজে পান যা অনুমতিযোগ্য নিয়মের চেয়ে বেশি, এবং প্রস্রাবের বিশ্লেষণে সেখানে অ্যাসিটোন এবং গ্লুকোজ বাড়ানো হবে।

ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও জানুন

মেডপোর্টাল নেট এর সকল দর্শনার্থীর জন্য ডিসকন্টস! আমাদের একক কেন্দ্রের মাধ্যমে কোনও ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার সময়, আপনি সরাসরি ক্লিনিকে গিয়েছিলেন তার চেয়ে কম দামে পাবেন। মেডপোর্টাল.নেট স্ব-ওষুধের পরামর্শ দেয় না এবং প্রথম লক্ষণগুলিতে আপনাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেয়। সেরা বিশেষজ্ঞদের এখানে আমাদের ওয়েবসাইটে উপস্থাপন করা হয়। রেটিং এবং তুলনা পরিষেবাটি ব্যবহার করুন বা কেবল নীচে একটি অনুরোধ রাখুন এবং আমরা আপনাকে একটি চমৎকার বিশেষজ্ঞ বাছাই করব।

একজন ডাক্তারকে নিখরচায় নির্বাচনের জন্য আবেদন আমাদের অপারেটর আপনাকে 10 মিনিটের মধ্যে কল করে ডাক্তারের পরামর্শ দেবে

এই ফর্মটি জমা দেওয়ার মাধ্যমে আপনি শর্তাদিতে সম্মত হন

সেরা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট

ফোনে নিয়োগ
8 (499) 519-35-82
তুলনা করুন 5 যোগ করুন
8.2 পর্যালোচনা
রেটিং এর্মেকোভা বাতিমা কুসাইনভনা পুষ্টিবিদ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট
6 বছর অভিজ্ঞতা। ভর্তি খরচ - 1500 রুবেল। 1350 রুবেল। শুধুমাত্র মেডপোর্টাল নেট! ফোনে নিয়োগ
8 (499) 519-35-82 এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সায় বিশেষজ্ঞ। অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে কাজ করার সময়, সবার আগে, এই অবস্থার মূল কারণগুলি এবং তাদের নির্মূলের জন্য অনুসন্ধান করা হয়, তারপরে ... জি। মস্কো, স্ট্যান্ড আলেকজান্ডার সোলঝেনিটসিন, মৃত্যু। 5, পৃষ্ঠা 1। মার্কসবাদী, ট্যাগানস্কায়া, ট্যাগসঙ্কায়া ফোনে রেকর্ডিং
8 (499) 519-35-82
তুলনা 381 যোগ করুন
পর্যালোচনা 9.5
রেটিং মুরশকো (মিরিনা) একটারিনা ইউরিয়েভনা পুষ্টিবিদ, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট
20 বছর অভিজ্ঞতা।
মেডিকেল সায়েন্সে পিএইচডি করেছেন
প্রথম বিভাগের ডাক্তার ভর্তি খরচ - 3500r.1750r। শুধুমাত্র মেডপোর্টাল নেট! ফোনে নিয়োগ
8 (499) 519-35-82 ক্লিনিকের শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ। তিনি থাইরয়েড রোগ, ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস, স্থূলত্ব, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি রোগের সাথে জড়িত। তিনি নিয়মিত বৈদেশিক ও আন্তর্জাতিক সম্মেলন সহ বৈজ্ঞানিক সম্মেলনে যোগ দেন .... মস্কো, স্ট্যান্ড আলেকজান্ডার সোলঝেনিটসিন, মৃত্যু। 5, পৃষ্ঠা 1। মার্কসবাদী, ট্যাগানস্কায়া, ট্যাগসঙ্কায়া ফোনে রেকর্ডিং
8 (499) 519-35-82
তুলনা 7 যোগ করুন
পর্যালোচনা 9.2
মাল্যুগিনা লারিসা আলেকসান্দ্রোভনা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট রেটিং
19 বছর অভিজ্ঞতা। ভর্তি ব্যয় 2100 রুবেল।
8 (499) 519-35-82 বহির্মুখী রোগীদের অভ্যর্থনা এবং এন্ডোক্রাইন প্যাথলজি রোগীদের পরিচালনা, একটি ডায়েট লিখে, পৃথক ডায়েট নির্ধারণ, ডায়াবেটিস মেলিটাস আক্রান্ত রোগীদের পরিচালনা, থাইরয়েডজনিত রোগীদের পরিচালনা করা, ... মস্কো, স্ট্যান্ড 1 ম Tverskaya-Yamskaya, d। 29, 3 তলা। বেলোরুশিয়ান, বেলারুশিয়ান, মায়াকোভস্কায়া, মেন্ডেলিভস্কায়া, নোভোস্লোবডস্কায়া, ভখিনো, ঝুলেবিনো, কোটেলিকি রেকর্ডিংগুলি ফোন পেয়েছিল
8 (499) 519-35-82
তুলনা 107 যোগ করুন
8.8 পর্যালোচনা
রেটিং কুজনেটেসোভা এলেনা ইউরিয়েভনা এন্ডোক্রিনোলজিস্ট
27 বছর অভিজ্ঞতা।
সর্বাধিক বিভাগের ডাক্তার ভর্তি খরচ - 1590 রুবেল। শুধুমাত্র মেডপোর্টাল নেট! ফোনে নিয়োগ
8 (499) 519-35-82 অন্তঃস্রাবের রোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের থাইরয়েড গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, হাইপোথ্যালামিক-পিটুইটারি সিস্টেমের ক্ষতিগ্রস্থ রোগীদের চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষত বিশেষজ্ঞ। নিয়মিত অংশ নেয় ... ছ। মস্কো, প্রসপেক্ট মীরা, ডি। 105, পি। 1. আলেকসেভস্কায়া, ভিডিএনএইচ

ডায়াবেটিসের বিষয়ে শিক্ষার্থী এবং পিতামাতার জন্য পুস্তিকা

রোগের সারাংশ কী?

ডায়াবেটিস উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ঘটনার মূল কারণ হ'ল ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাস। জীববিজ্ঞানের কোর্স থেকে আপনি জানেন যে ইনসুলিন হ'ল আমাদের অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা লুকানো হরমোন যা পেটের পিছনে পেটের গহ্বরে অবস্থিত। শরীরে চিনির উত্স হ'ল খাদ্য। খাদ্য প্রথমে পেটে, পরে অন্ত্রগুলিতে প্রবেশ করে, যেখানে এটি গ্লুকোজে পরিণত হয়, যা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে। শক্তি উত্পাদন করার জন্য পুরো শরীরটি তৈরি করে এমন কোষগুলির জন্য শরীরে গ্লুকোজের প্রয়োজন হয়। এই শক্তি শ্বাস, চলন এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলির জন্য প্রয়োজন is

1. বংশগতি। বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে ডায়াবেটিসের প্রবণতা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত।

২. একটি বিপজ্জনক অসুস্থতার বিকাশ ঘা, শৈশব ইনফেকশন যেমন রুবেলা, চিকেনপক্স, মাম্পস এবং আরও অনেককে ট্রিগার করতে পারে।

৩. ডায়াবেটিসের অন্যতম প্রধান কারণ অগ্ন্যাশয় প্রদাহ - অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ। ফাস্টফুড, দুর্বল এবং ভারসাম্যহীন পুষ্টি, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত খাবার - এই সমস্তগুলি অগ্ন্যাশয় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ডায়াবেটিস সহ খুব অপ্রীতিকর পরিণতি ঘটাতে পারে।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত একটি শিশু ক্রমাগত তৃষ্ণার্ত থাকে এবং প্রায়শই টয়লেটে যায়। যেদিন তিনি 3-4 লিটার তরল পান করেন এবং তীব্র তৃষ্ণার কারণে মাঝরাতে ঘুম থেকে ওঠেন। প্রশ্ন: কেন?

ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ক্ষেত্রে ইনসুলিনের অভাবে গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করে শক্তিতে রূপান্তর করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, দেহের নিজস্ব শরীরের মেদ শক্তি উত্স হিসাবে ব্যবহৃত হয়। রক্তে কোষে চর্বি ব্যয় করার প্রক্রিয়ায় তথাকথিত কেটোন দেহগুলি গোপন করা হয়, যা অ্যাসিটোন আকারে প্রস্রাবে মলত্যাগ করে।

যদি রক্তে শর্করার পরিমাণ 9-10 মিমি / লিটারের বেশি হয়, তবে এটি প্রস্রাবে উপস্থিত হয়। যদি প্রস্রাবে কোনও চিনি না থাকে তবে রক্তে এর উপাদানগুলি 9 মিমি / লি কম less একই সাথে প্রস্রাবের সাথে প্রচুর পরিমাণে জল এবং সল্ট নষ্ট হয়ে যায়। অতএব, ঘন ঘন, মূত্রত্যাগ এবং তৃষ্ণার্ত। বিপাক প্রতিবন্ধী: শিক্ষার্থী প্রচুর পরিমাণে খায় তবে অবিরাম দুর্বলতা, ক্লান্তি অনুভব করে।

রোগের সূত্রপাতের লক্ষণগুলি হ'ল পুস্টুলার ত্বকের ক্ষত। রক্ত "মিষ্টি" হয়ে যায়, এবং এই সংস্কৃতি মাধ্যমের ব্যাকটিরিয়া সক্রিয়ভাবে গুন করে।

এই সংকেতগুলি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সার যত্নের কারণ।

একজন চিকিত্সকের যে প্রথম পরীক্ষা করা উচিত তা হ'ল রক্তের গ্লুকোজ পরীক্ষা, গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (উপবাস রক্তের গ্লুকোজ এবং খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে পরিমাপ করা), গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন (2-3 মাসের জন্য গড় রক্তের গ্লুকোজ) এবং আল্ট্রাসাউন্ড অগ্ন্যাশয়।

পরীক্ষার ফলাফল প্রস্তুত হওয়ার পরে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞ পরামর্শের জন্য এন্ডোক্রিনোলজিস্ট প্রেরণ করবেন।

যদি চিকিত্সা শুরু না করা হয়, অ্যাসিটোন রক্ত এবং প্রস্রাবে চর্বি বৃদ্ধির কারণে দেখা দেয়। ডায়াবেটিক কেটোসিডোসিস নামক একটি অবস্থার বিকাশ ঘটে। এমনকি আপনার মুখ থেকে অ্যাসিটোন গন্ধ করতে পারে। একই সময়ে, একটি শক্তিশালী দুর্বলতা, অবসন্নতা, পেটে ব্যথা, বমি বমিভাব রয়েছে কারণ অ্যাসিটোন একটি বিষাক্ত পদার্থ হিসাবে শরীরে কাজ করে।

ডায়াবেটিসের জন্য বিজ্ঞান

1)। কৃত্রিম অগ্ন্যাশয়ের ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি একদল ইনপ্যাশেন্ট স্বেচ্ছাসেবীদের সাথে শুরু হয়েছিল। দীর্ঘদিন ধরে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের মিনোটা রাজ্যের একটি ক্লিনিকের এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা একটি কৃত্রিম অগ্ন্যাশয় তৈরি করেছিলেন যা প্রতিটি ব্যক্তির যথার্থতার সাথে দেহে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইনসুলিন সরবরাহ নিশ্চিত করতে পারে।

2)। কার্টিন বিশ্ববিদ্যালয়ের (অস্ট্রেলিয়া) বিশেষজ্ঞের একটি দল ইনসুলিনের প্রতিস্থাপন খুঁজে পেয়েছে, যা আপনাকে ডায়াবেটিসের মুখে মুখে চিকিত্সার অনুমতি দেয়।

3)। সংবেদন: বিজ্ঞানীরা প্রথমবারের জন্য ডায়াবেটিসের সম্পূর্ণ নিরাময় করতে সক্ষম হন managed মস্তিষ্কে ডায়াবেটিসের মূল চাবিকাঠি। বিজ্ঞানীরা স্নায়ু স্টেম সেলগুলি অগ্ন্যাশয় কোষে পরিণত করার প্রস্তাব দেন যা ইনসুলিন তৈরি করতে পারে এবং ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করতে পারে।

গ্লুকোজ কীসের জন্য?

মানবদেহে গ্লুকোজ শরীরকে শক্তিশালী করে এবং পরিপূর্ণ করে। কোষগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা গ্লুকোজ সঠিকভাবে শোষণের তাদের ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। এটি উপকারী এবং শোষিত হওয়ার জন্য, ইনসুলিন হরমোন প্রয়োজনীয়, যদি এটি না থাকে তবে গ্লুকোজ রক্তহীন অবস্থায় থাকে। কোষগুলি অনাহারে থাকে - ডায়াবেটিস এভাবে হয় this

ডায়াবেটিসের কারণগুলি

যখন ডায়াবেটিস হয়, তখন অগ্ন্যাশয় দ্বীপগুলি, যা ল্যাঙ্গারহান্সের আইলেটস নামে পরিচিত, আক্রান্ত হয়। ধারণা করা হয় যে তাদের ধ্বংসগুলি এই জাতীয় কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে:

ভাইরাল রোগ যেমন ভাইরাল হেপাটাইটিস, রুবেলা এবং অন্যান্য রোগগুলি - যা অন্যান্য কারণগুলির সাথে ডায়াবেটিসের জটিলতায় জন্ম দেয়
বংশগত কারণ - যদি মায়ের ডায়াবেটিস হয়, তবে শিশুটির মধ্যে এই রোগ হওয়ার 3% সম্ভাবনা থাকে, যদি বাবা থাকে তবে 5%, এবং যদি বাবা-মা উভয়েরই ডায়াবেটিস থাকে তবে সম্ভাবনা 15% হয়
ইমিউন সিস্টেমের দুর্বলতা

ডায়াবেটিস দুই প্রকার:

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস - কম সাধারণ, সাধারণত 30 বছরের কম বয়সী তরুণ এবং শিশুদের মধ্যে। এই ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে ইনসুলিনের প্রতিদিনের ইনজেকশন প্রয়োজন।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস - এই ধরণের রোগ সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে, পাশাপাশি স্থূল লোকদেরও প্রভাবিত করে। এটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং সক্রিয় জীবনযাত্রার অনুপস্থিতি যা শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিসের লক্ষণসমূহ

যদি কোনও ব্যক্তি অনেক বছর ধরে অতিরিক্ত ওজন পান তবে এটি তার শরীরের কার্যকারিতা লঙ্ঘনের ইঙ্গিত দিতে পারে। যদি ডায়াবেটিসের লক্ষণ থাকে তবে আপনার পরীক্ষা করা দরকার। ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হ'ল:

অবিচ্ছিন্ন, অদম্য তৃষ্ণা
দিনরাত ঘন ঘন প্রস্রাব করা
দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা
মুখ থেকে অ্যাসিটোন গন্ধ
অবসাদ

ডায়াবেটিসের নির্ণয়

রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে অবশ্যই কোনও পরীক্ষাগারে বিশ্লেষণ করতে হবে, যা 15 মিনিটের বেশি সময় নেয় না। আপনি যদি আপনার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ না দেন তবে আপনি হার্ট অ্যাটাক বা কিডনিতে ব্যর্থতার আকারে জটিলতার জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। এই জাতীয় পরীক্ষার সাহায্যে উন্নত চিনি দেখা যায়:

রোজা রক্ত পরীক্ষা করা
খাওয়ার পরে এলোমেলো সংকল্প
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন অ্যাস
urinalysis

চিনির মান জেনে, আপনার যদি কোনও সঠিক ডিভাইস থাকে তবে আপনি মাপতে গ্লুকোমিটার ব্যবহার করতে পারেন।
রক্তে শর্করার মানগুলি হ'ল:

3.9 থেকে 5.0 মিমি / এল - খালি পেটে বিশ্লেষণ করা হয়
5.5 এর চেয়ে বেশি নয় - বিশ্লেষণ, খাওয়ার পরে
গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন - 4.6-5.4

Prediabetes

প্রাকৃতিক রোগগুলি ডায়াবেটিসের স্বাভাবিক স্বাস্থ্যের সীমান্তে শরীরের একটি অবস্থা condition এই অবস্থায়, ইনসুলিনের জন্য কোষগুলির নিম্ন সংবেদনশীলতা বিকাশ করা হয়, পাশাপাশি অল্প পরিমাণে ইনসুলিনের উত্পাদনও হয়। সুতরাং ইনসুলিন প্রতিরোধের রয়েছে, এবং এর কারণগুলি নিম্নরূপ:

প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
উচ্চ রক্তচাপ
উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল
অগ্ন্যাশয়ের রোগ যা সময়মত চিকিত্সা করা যায় না

একটি নিয়ম হিসাবে, লোকেরা সেই সময়ে সহায়তা নেয় না এবং প্রায়শই জটিলতাগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস বা হার্ট অ্যাটাকের আকারে দেখা দেয় arise

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

যদিও ডায়াবেটিস একটি অযোগ্য রোগ, এটি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রতিরোধ শুরু করা বুদ্ধিমানের কাজ। ইতিহাসে পিতামাতাদের ডায়াবেটিস থাকলে ডায়েট এবং জীবনধারা পর্যবেক্ষণ করা বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
রোগ প্রতিরোধের জন্য আপনাকে আপনার জীবনের এই জাতীয় দিকগুলি পর্যবেক্ষণ করতে হবে:

স্বাস্থ্যকর খাওয়া
শারীরিক ক্রিয়াকলাপ
খারাপ অভ্যাসের অভাব
মানসিক চাপমুক্ত
আপনার সুস্থতা এবং পর্যায়ক্রমে ডাক্তারের সাথে চেক আপগুলি পর্যবেক্ষণ করা হচ্ছে
বুকের দুধ খাওয়ানো বাচ্চারা, যেমন বিজ্ঞানীরা দেখিয়েছেন, যে সমস্ত শিশু জন্ম থেকেই বুকের দুধ খাওয়ানো হয়েছিল তাদের এই রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করুন যাতে সংক্রমণটি রোগের বিকাশের গতি হয়ে না যায়

স্বাস্থ্যকর ডায়েটে কেবল স্বাস্থ্যকর খাবারই নয়, প্রচুর পরিমাণে জলও অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি কেবলমাত্র সাধারণ পানির ভারসাম্যের জন্য নয়, নিম্নলিখিত কারণগুলির জন্যও গুরুত্বপূর্ণ:

কোষগুলি কেবল ইনসুলিনের কারণে নয়, গ্লুকোজ দ্বারাও গ্লুকোজ দিয়ে পরিপূর্ণ হয়। অপর্যাপ্ত জল দিয়ে, কোষগুলি অনাহারে ভোগে
শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল না থাকলে ইনসুলিনের উত্পাদনও হ্রাস পায়

চিকিত্সকরা সারা দিন খালি পেটে এক গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেন, পাশাপাশি কমপক্ষে 2 লিটার জল water খাওয়ার আগে, আধা ঘন্টা, বা খাওয়ার এক ঘন্টা পরে জল পান করা ভাল। চা, কম্পোট এবং অন্যান্য পানীয়গুলি জল নয়; আপনাকে পরিষ্কার, নিষ্পত্তিযুক্ত জল পান করতে হবে।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ হিসাবে ডায়েট

যে ব্যক্তির ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে তাদের উচিত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করা উচিত। প্রধান খাবারে এই জাতীয় পণ্য থাকা উচিত:

মাংস, হাঁস-মুরগি
মাছ
ডিম
মাখন, পনির, দুগ্ধজাত
শাক, সেলারি
যে খাবারগুলি রক্তে শর্করাকে কমায়, যেমন স্যুরক্রাট

নিম্নলিখিত পণ্য সীমাবদ্ধ করুন:

আলু
রুটি
সিরিয়াল এবং সিরিয়াল
মিষ্টি, উদাহরণস্বরূপ, স্টিভিয়া ক্যান্ডিজগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা ভাল
যতটা সম্ভব খাবারগুলি ভাজুন - স্টু বা বেক করা ভাল
কফির পরিবর্তে - কালো চায়ের পরিবর্তে চিকোরি থেকে একটি পানীয় পান করুন - সবুজ, বা কমপোট, বা লেবু বালামযুক্ত চা

পুষ্টির নিয়মগুলি অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ:

খুব বেশি খাওয়াবেন না
সন্ধ্যা 7 টার পরে খাবেন না
ক্ষুধা এড়িয়ে চলুন, স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স আপনার সাথে রাখুন - বাদাম, ফেটা পনির এবং মুরগির স্তনের সাথে স্যান্ডউইচ এবং অন্যান্য
আরও প্রায়ই খাওয়া, তবে ছোট অংশে
খুব গরম খাবার খাবেন না, ভালভাবে চিবিয়ে নিন - যাতে আপনি পর্যাপ্ত পরিমাণে পান, এবং খাবার হজম করার চেয়ে ভাল

ডায়াবেটিস একটি আধুনিক মানব সমস্যা।

বিশ্বে ডায়াবেটিস রোগীদের বিশ্বে পরিসংখ্যান অনুসারে। তারা সভ্য দেশে বাস করে। ডায়াবেটিসের এই সংক্রমণের কারণগুলি হ'ল:

খাদ্য প্রচুর পরিমাণে।
জনসংখ্যার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ক্যানড খাবার।
গরুর দুধে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পুষ্টিকর মিশ্রণ সহ শিশুদের কৃত্রিম খাওয়ানো।
উত্পাদন প্রক্রিয়াগুলির উচ্চ অটোমেশন, জনসংখ্যার মোটর ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে।
পাবলিক এবং প্রাইভেট ট্রান্সপোর্টের একটি উন্নত নেটওয়ার্ক, একজন ব্যক্তিকে পায়ে ভ্রমণ করার প্রয়োজন থেকে বঞ্চিত করে।
একটি બેઠারী জীবনধারা (বাড়িতে - টিভি বা কম্পিউটারে, কর্মক্ষেত্রে - মেশিনে একই শরীরের অবস্থান, অফিসে ন্যূনতম অনুরূপ আন্দোলন সহ) প্যাসিভ সময় ব্যয় করা।
প্রতিদিনের চাপের পরিস্থিতি।
খারাপ অভ্যাস হ'ল ধূমপান, যা স্নায়ুতন্ত্রকে ধ্বংস করে এবং বিপাককে ব্যহত করে এবং অ্যালকোহল (বিশেষত বিয়ারে) ব্যবহার করে, যা রক্তে ক্যালোরিগুলিকে দ্রুত বৃদ্ধি দেয়।
শিল্প নির্গমন এবং মানুষের ক্রিয়াকলাপের অন্যান্য পণ্য পরিবেশে উপস্থিতি।

ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য, ব্যয়বহুল খাবার এবং মিষ্টি ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না। দরিদ্ররাও অ্যাক্সেস অযোগ্য ফল এবং শাকসব্জির পরিবর্তে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে আলু, পাস্তা, রুটি এবং চিনির প্রভাব দ্বারা আক্রান্ত হয়।

চিনির রোগ প্রতিরোধের বিষয়ে চিন্তা করা প্রত্যেকের জন্যই প্রয়োজন, যার জীবনে বেশ কয়েকটি উদ্দীপক কারণ রয়েছে।

রোগের প্রকারভেদ

চিকিত্সকরা চিনির রোগের কারণগুলির জন্য দুটি ধরণের বিভক্ত করেন:

প্রকার 1 (রোগীদের 10% এর বেশি নয়) - ইনসুলিন-নির্ভর,
টাইপ 2 (ডায়াবেটিস রোগীদের 90-95%) - ইনসুলিন-স্বতন্ত্র।

প্রকার 1 প্রতিরোধের জন্য দায়ী সিস্টেমে ব্যাধিগুলির সাথে বিকাশ লাভ করে, এতে শরীর অগ্ন্যাশয় কোষগুলি বুঝতে শুরু করে যা ইনসুলিনকে বিদেশী হিসাবে সংশ্লেষিত করে এবং তাদের ধ্বংস করে। এটি কিছু রোগের ফলে ঘটতে পারে:

প্রথম নজরে, নিরীহ ভাইরাল রোগগুলি - চিকেনপক্স, মাম্পস, রুবেলা (ডায়াবেটিসের আকারে 20% জটিলতা দেয়), এর কার্যকারক এজেন্টগুলি ইনসুলিন উত্পাদনকারী কোষগুলির মতো।
লিভার, থাইরয়েড গ্রন্থি, কিডনি, সংযোগকারী টিস্যু (লুপাস) এর সিস্টেমিক প্যাথলজি এর প্রদাহজনক রোগ, যার পরে ধ্বংসাত্মক অটোইমিউন প্রক্রিয়া শুরু হয়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস হঠাৎ বিকাশ পেতে পারে, বিশেষত বংশগত বোঝা নিয়ে।

দ্বিতীয় ধরণের ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটে, একটি সুপ্ত পর্যায় (প্রিডিবিটিস) এর মধ্য দিয়ে যায়, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি তার জীবনযাত্রাকে স্বাভাবিক করে তোলা এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি দ্বারা রোগের বিকাশ রোধ করতে পারে।

টাইপ 2 এর উদ্ভাসগুলি প্রায়শই সাধারণ অসুস্থতা, অবসন্নতার জন্য ভুল হয়ে যায়, পরিস্থিতিটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে, পুরোপুরি ভিন্ন কারণে তাদের ঘটনাকে দায়ী করে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসের মতো একটি রূপও রয়েছে যা গর্ভাবস্থায় বিকাশ লাভ করে এবং সাধারণত সন্তানের জন্মের পরে চিকিত্সা ছাড়াই অদৃশ্য হয়ে যায়।

কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, যদি দ্রুত খাবারগুলি তাদের ডায়েটে প্রাধান্য পায়, তবে এমডিওয়াই ডায়াবেটিস তৈরি হয়, যা খালি পেটে সকালে শরীরে গ্লুকোজের একটি বর্ধিত স্তরের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

আমার কী সন্ধান করা উচিত?

উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রীর সংকেতগুলি চারিত্রিক ত্রিয়ার হিসাবে উপস্থিত হয়:

পলিউরিয়া (ঘন ঘন এবং মূত্রত্যাগ)
পলিডিপ্সিয়া (তৃষ্ণা),
পলিফ্যাগি (ক্ষুধার এক ধ্রুব অনুভূতি)।

যদি কোনও ব্যক্তি এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলি নোট করে তবে অবশ্যই তার সাথে থাকা লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে:

সর্দি লাগার প্রবণতা
জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ সহকারে অব্যক্ত ক্লান্তি drowsiness
তালু, পা এবং ইনগুনাল অঞ্চলে ত্বকের চুলকানি।
চামড়াযুক্ত ফুসকুড়ি, ব্ল্যাকহেডসের চেহারা।
পায়ের আঙ্গুলের উপর, নখের কোণগুলি ত্বকে বৃদ্ধি পায়।
2-5 মিমি ব্যাসহীন ব্যথাহীন বাদামী নোডুলসের নীচের পাটির ত্বকে উপস্থিতি।
চুল দুর্বল করা এবং তাদের বৃদ্ধি ধীর হওয়া, চুল পড়া বৃদ্ধি।
শুকনো মুখ।
অস্পষ্ট দৃষ্টি

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ: কোথা থেকে শুরু করবেন?

প্রথমে আপনাকে পরিষ্কার করতে হবে যে দুটি ধরণের প্রতিরোধ রয়েছে, যা আমরা আলাদাভাবে আলোচনা করেছি:

ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সরাসরি শরীরের ওজনের উপর নির্ভর করে:

ডায়াবেটিস স্বাভাবিক ওজন সহ শত শত লোকের মধ্যে 8 জন্মে,
20% এর বেশি ওজন সহ একশ জনের মধ্যে 25 জন,
50% অতিরিক্ত ওজন সহ 100 জনের মধ্যে 60 জন।

নিজস্ব ওজনের অতিরিক্ত হিসাব করার জন্য, এ। কেটেল ১৮ 18৯ সালে ফিরে বডি ম্যাস ইনডেক্স নির্ধারণ করা প্রয়োজন determine

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই দ্বারা নির্দেশিত) = ব্যক্তির ওজন, কেজি / (উচ্চতা মিটার) 2 প্রকাশিত।

উদাহরণস্বরূপ, 1 মি 70 সেমি এবং ওজনের উচ্চতা সহ

60 কেজি: বিএমআই = 60 / (1.7) 2 = 20.7।

পরবর্তী পদক্ষেপ হ'ল ডাব্লুএইচও (ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন) দ্বারা গৃহীত শ্রেণিবিন্যাস অনুসারে ফলাফলটির ব্যাখ্যা করা:

অতিরিক্ত ওজন - 25-30,

স্থূলত্ব 1 ডিগ্রি - 31-35,

স্থূলত্ব 2 ডিগ্রি - 36-40,

স্থূলত্ব 3 ডিগ্রি - উপরে 41i।

এই নির্দেশক পরিসংখ্যানগুলি আপনাকে চিনির রোগের কোনও রোগের ঝুঁকির মাত্রা নির্ধারণ করতে দেয়। এর সংঘটিত হওয়ার কারণগুলির ভিত্তিতে, প্রতিদিনের ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি সামঞ্জস্য করা প্রয়োজন।

কীভাবে সঠিক ডায়েট গণনা করবেন?

খাবারে অতিরিক্ত গ্লুকোজ যুক্ত অগ্ন্যাশয়কে ওভারলোড না করার জন্য এবং স্থূলত্ব এড়ানোর জন্য বিভিন্ন পণ্যের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে একটি ভাল ধারণা থাকা প্রয়োজন।

খুব দীর্ঘ সময় ধরে, খাদ্যের ক্যালোরি মূল্য সম্পর্কে আলোচনার উদ্দেশ্যমূলক বৈজ্ঞানিক ভিত্তি ছিল না, 1981 সাল পর্যন্ত কানাডার বিজ্ঞানী ডিজে জে এ জেনকিনস গ্লাইসেমিক সূচক (জিআই দ্বারা চিহ্নিত) প্রবর্তন করেছিলেন। এটি রক্ত প্রবাহে গ্লুকোজ মাত্রায় গ্রাসিত খাবারের প্রভাব নির্ধারণ করে।

100 ইউনিট জন্য। জিআই শরীরের প্রতি খাঁটি গ্লুকোজের প্রভাব গ্রহণ করেছে।

নিম্ন জিআই - 40 ইউনিট পর্যন্ত।

গড় জিআই ৪১- 41০ ইউনিট।

উচ্চ জিআই - 71-100 ইউনিট।

জিআই টেবিল তৈরি করা হয়েছে যা প্রতিদিনের জীবনে খাদ্য পণ্যগুলির মূল্য গণনা করতে এবং বিএমআই অনুসারে প্রতিদিনের খাদ্য ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে। অনেক দেশে, কোনও পণ্যের গ্লাইসেমিক সূচকটি তার প্যাকেজিংয়ে নির্দেশিত হয়। উদাহরণস্বরূপ:

কম ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং মাংস পণ্য - 10 ইউনিটেরও কম less
টমেটো রস - 15 ইউনিট,
গা dark় চকোলেট - 22 ইউনিট
ফলের রস (চিনি ছাড়া) - 46-50 ইউনিট units
দুধ চকোলেট - 70 ইউনিট।
চকোলেট বার - 70 ইউনিট,
চকোলেটে আইসক্রিম আইসক্রিম - 70 ইউনিট,
হ্যামবার্গার - 85 ইউনিট।

রক্তে শর্করার ঘনত্বের একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি সহ লোকেদের সহায়তা করার জন্য, জিআই ছাড়াও, ক্যালোরি গ্রহণের গণনার সুবিধার্থে একটি রুটি সূচক তৈরি করা হয়েছিল।

1 রুটি ইউনিট (এক্সই) এর মধ্যে রয়েছে:

15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেটে (এক ক্যান্ডির গড় ওজন),
খাঁটি চিনির 12 গ্রাম (2 চা চামচ),
মধু দুই চা চামচ মধ্যে
25 গ্রাম সাদা রুটি (1 টুকরা 1 সেন্টিমিটার পুরু),
সিদ্ধ সিরিয়াল 2 টেবিল চামচ মধ্যে,
1 মাঝারি আলুতে,
1 কাপ দুধে, কেফির, ফেরেন্টেড বেকড মিল্ক, দই।

তারা ইনসুলিন উৎপাদনে অবদান রাখে এবং লেবুগুলিতে (মটর, মটরশুটি, মসুর ডাল), তাজা আপেল এবং চেরিগুলির শরীরে চিনির পরিমাণ বাড়ায় না। আঙ্গুর, কিসমিস, কলাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা।

একটি খাবারের জন্য, চিকিত্সকরা আপনাকে দৈনিক পরিমাণ খাবারকে 5-6 খাবারের মধ্যে ভাগ করে 7 XE এর বেশি খাবার গ্রহণ করার পরামর্শ দেয়।

ওজন কমাতে কী করা যায় না?

উচ্চ বিএমআই সহ অগ্রহণযোগ্য:

মারাত্মক অনাহার।
ক্ষুধা বোধ না করে "সংস্থার জন্য" খাওয়া।
চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়া (এটি মুরগির ত্বকের জন্য বিশেষত সত্য) এবং মাছ।
ফাস্ট ফুড প্রতিষ্ঠানে খাদ্য।
ঝকঝকে জল ঘন ব্যবহার।
টিনজাত পণ্য অপব্যবহার।

আপনার কখন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত?

কোন কারণগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে কোনও ব্যক্তি এই বিপজ্জনক রোগের বিকাশের জন্য প্রবণ? প্রথমটি হ'ল স্থূলত্ব এবং এমনকি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতা।

আপনার যদি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে তবে নির্ধারণ করুন

আপনার পরামিতিগুলি সাধারণ পরিসরে কতটা ফিট করে তা জানতে আপনার কোমর এবং পোঁদ পরিমাপ করা দরকার, তারপরে প্রথম ফলাফলের সংখ্যাটি দ্বিতীয় (ওটি / ভি) এ ভাগ করুন। যদি সূচকটি 0.95 (পুরুষদের জন্য) বা 0.85 (মহিলাদের জন্য) এর চেয়ে বেশি হয় তবে এটি নির্দেশ করে যে ব্যক্তি ঝুঁকিতে রয়েছে।

আপনার ঝুঁকি রয়েছে কিনা তা সন্ধান করুন

এছাড়াও, পরিবারে যাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঘটনা আছে তাদের ক্ষেত্রে তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, সেইসাথে মহিলারা যারা গর্ভকালীন সময়ে অনেক বেশি ওজন অর্জন করেছিলেন এবং 4 কেজির বেশি ওজনের একটি শিশুর জন্ম দিয়েছেন। এমনকি প্রসবের পরে ওজন যদি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে তবে রোগের ঝুঁকি 10 এবং কখনও কখনও 20 বছর ধরে থাকে।

বড় বাচ্চাদের ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে

পুষ্টি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতাযুক্ত লোকদের কখনই ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয় (ক্ষুধা রক্তে ইনসুলিনের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে) এবং একই সাথে দিনে কমপক্ষে 5 বার ছোট খাবার খান।

ডায়েট, ভগ্নাংশের পুষ্টি দিনে 5 বার পর্যন্ত

পণ্যগুলির হিসাবে, তাদের 3 টি বিভাগে বিভক্ত করা উচিত: প্রথমটিতে এমনগুলি থাকবে যা আপনার ডায়েট থেকে পুরোপুরি সরিয়ে দেওয়া হবে, দ্বিতীয়টিতে এমনগুলি থাকবে যা অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত (প্রায় অর্ধেক সাধারণ পরিবেশন করা) এবং শেষ পর্যন্ত পণ্য অনুমোদিত সীমাহীন পরিমাণে ব্যবহার করতে।

ডায়েট থেকে বাদ দিন; খরচ হ্রাস করুন; সীমাহীন ব্যবহার করুন

চর্বিযুক্ত মাংস	চর্বিযুক্ত মাংস	টমেটো এবং শসা
পুরো দুধ এবং ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য	দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাত	পাতা লেটুস, শাক, শাকসবজি
সসেজ এবং সসেজ	মাছ	গাজর
ধূমপান মাংস	পাস্তা	বাঁধাকপি
টিনজাত খাবার	শিম জাতীয়	courgettes
তেল	সিরিয়াল	পেঁয়াজ এবং রসুন
সূর্যমুখী বীজ	রুটি এবং বেকারি	বীট-পালং
বাদাম	আলু	সবুজ মটরশুটি
ট্রান্স ফ্যাট	মার্বেল এবং মার্শমালোগুলি	বেল মরিচ
মেয়নেজ	মূলা
চিনি এবং মধু	ফল (কলা এবং আঙ্গুর বাদে)

প্রতিদিনের ডায়েটে নির্দিষ্ট পরিমাণে প্রয়োজনীয় পরিমাণের সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে, আপনি তথাকথিত "প্লেট বিভাগ" বিধিটি ব্যবহার করতে পারেন। অর্থাৎ, প্রতিটি খাবারের অর্ধেক শাকসব্জী, 1/3 - চর্বি এবং 1/3 - প্রোটিন হওয়া উচিত। রাতের খাবার শয়নকালের 2 ঘন্টা আগে হওয়া উচিত নয় এবং এটি দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার 20% এর বেশি নয় should

ঠিক কীভাবে খাবেন

এটি মনে রাখাও খুব গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিটি পণ্যের নিজস্ব গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে - এটি দেখায় যে কত দ্রুত কার্বোহাইড্রেটগুলি ভেঙে গেলে মানুষের রক্তে প্রবেশ করে এবং গ্লুকোজে পরিণত হয়।

গ্লাইসেমিক পণ্য সূচক

গ্লাইসেমিক সূচক - কোমর

উচ্চ জিআই এর অর্থ এই পণ্যটিতে সহজে হজমযোগ্য ("খারাপ") কার্বোহাইড্রেট থাকে এবং কম জটিল, "ভাল" কার্বোহাইড্রেটের উপস্থিতি নির্দেশ করে। উদাহরণস্বরূপ, সাদা রুটি, ফ্রেঞ্চ ফ্রাই, মধু, গমের ময়দার জন্য জিআই 95 থেকে 100 এর মধ্যে এবং সর্বনিম্ন সূচক - 10-20 - শাকসবজি এবং ফলের জন্য (ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, পেঁয়াজ, লেবু, টমেটো ইত্যাদি) ।

জলের ভারসাম্য

আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখা। আসল বিষয়টি হ'ল, মূল হরমোন ছাড়াও অগ্ন্যাশয়গুলি অ্যাসিডগুলি নিরপেক্ষ করার জন্য ডিজাইন করা বাইকার্বোনেট আয়ন তৈরি করে। তদনুসারে, ডিহাইড্রেশনের সময়, দেহ এই উপাদানটি নিবিড়ভাবে উত্পাদন করতে শুরু করে, ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস করে। এছাড়াও, গ্লুকোজ ব্রেকডাউন জটিল প্রক্রিয়া, যা পুরো শরীরের কোষগুলির প্রধান খাদ্য, কেবল পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিনই নয়, নির্দিষ্ট পরিমাণে জলও প্রয়োজন।

জল খাওয়ার নিয়ম

জলের স্বাভাবিক ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনাকে সকালে এবং প্রতিটি খাবারের আগে দুটি গ্লাস পরিষ্কার স্থির জল পান করতে হবে (এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয় ন্যূনতম)। এটি মনে রাখা উচিত যে চা এবং রসগুলির সাথে সাধারণ জল প্রতিস্থাপন করার জন্য কঠোরভাবে সুপারিশ করা হয় না, এবং আরও বেশি পরিমাণে কফি বা কার্বনেটেড পানীয় - সাধারণত নিষিদ্ধ খাবারের সাথে ডায়েট থেকে পরবর্তীটি সরিয়ে ফেলা ভাল।

কফি, রস এবং সোডা জল প্রতিস্থাপন করবে না

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

অবিরাম অনুশীলন ডায়াবেটিস প্রতিরোধের একটি প্রমাণিত এবং কার্যকর উপায়। এটি চর্বিযুক্ত কোষগুলি প্রশিক্ষণের সময় ভলিউম হ্রাস করে, পেশীগুলি ভাল আকার এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থায় বজায় থাকে এবং গ্লুকোজ অতিরিক্ত পরিমাণে থাকলেও রক্তে স্থির হয় না এই কারণে এটি ঘটে। ভারী, দুর্বল খেলাধুলায় নিযুক্ত হওয়া মোটেই প্রয়োজন নয় - যে কেউ সামান্য অনুশীলন করতে 10 মিনিটের সন্ধান করতে পারে। এটি করতে, আপনি এটি করতে পারেন:

সিঁড়ি বেয়ে হাঁটছি

কম্পিউটারে বসার পরিবর্তে তাজা বাতাসে চলা,

বাচ্চাদের সাথে বাইরের গেম খেলুন,

হাঁটার পক্ষে ব্যক্তিগত এবং পাবলিক পরিবহণ ছেড়ে দিন।

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

দুর্ভাগ্যক্রমে, একজন আধুনিক ব্যক্তির পক্ষে স্নায়বিক চাপ এবং অতিরিক্ত বোঝা সম্পূর্ণরূপে এড়ানো সহজভাবে অসম্ভব, সুতরাং কীভাবে সঠিকভাবে সেগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা আপনার শেখা উচিত। কোনও ক্ষেত্রেই এই উদ্দেশ্যে অ্যালকোহল বা সিগারেট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না - তারা কেবল শান্তির মায়া তৈরি করে, তবে বাস্তবে তারা স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলিকে মেরে ফেলে এবং হরমোনের উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য রোগের বিকাশে অবদান রাখে। আপনার স্নায়ু শান্ত করতে এবং চাপ কমাতে অনেক স্বাস্থ্যকর এবং আরও কার্যকর উপায় রয়েছে: ভাল সংগীত, তাজা বাতাসে হাঁটা, যোগব্যায়াম, অনুশীলন ইত্যাদি

আমরা মানসিক চাপকে সঠিকভাবে মোকাবিলা করি।

এটি লক্ষণীয় যে স্ট্রেস সরাসরি রক্তচাপ বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত, তাই এটি অবশ্যই নিয়মিতভাবে পরিমাপ করা এবং পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

আরও প্রায়ই চাপ নিন

আপনার নিজের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ

এমনকি যে জিনিসগুলি আমাদের মধ্যে অনেকে অভ্যাসগত এবং প্রয়োজনীয় বিবেচনা করে - বিশেষত medicinesষধগুলি ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশ ঘটাতে পারে। যে কোনও ওষুধ (বিশেষত হরমোনযুক্ত) এর প্রায়শই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং অগ্ন্যাশয় ক্ষতিকারক পদার্থের সাথে প্রথম "বোমাবাজি" হওয়া অন্যতম one অবশ্যই, আপনার যোগ্য চিকিত্সা প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়, বিশেষত যদি এটি একেবারে প্রয়োজনীয় হয় তবে কোনও ওষুধের স্বতন্ত্র এবং নিয়ন্ত্রণহীন সেবন এড়ানো খুব গুরুত্বপূর্ণ important

অনিয়ন্ত্রিতভাবে ড্রাগগুলি গ্রহণ করবেন না

ঠিক আছে, সংক্রমণ এবং ভাইরাসের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা হ্রাস করার জন্য আপনার নিয়মিত শক্ত হওয়া এবং ভিটামিন গ্রহণ করা প্রয়োজন।

প্রধান ভিটামিন, শরীরের জীবনে তাদের ভূমিকা

Ditionতিহ্যবাহী ওষুধের প্রোফিল্যাক্সিস

রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে এবং ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে, বিশেষ ফার্মাসি ওষুধ বা পুষ্টিকর পরিপূরক ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। এমন অনেকগুলি খাদ্য পণ্য রয়েছে যা এই কার্যকে পুরোপুরি মোকাবেলা করে এবং একই সাথে ফার্মাসিউটিক্যালস হিসাবে শরীরের এমন ক্ষতি করে না।

খাবারে কিছু মশলা যোগ করা ডায়াবেটিসের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হতে পারে। সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকারের মধ্যে দারুচিনি এবং হলুদ অন্তর্ভুক্ত।

দারুচিনি কার্বোহাইড্রেটের মসৃণ, ধীরে ধীরে শোষণ এবং ইনসুলিনের স্তর স্থায়িত্ব প্রচার করে। হলুদ এর একই রকম প্রভাব ফেলে এবং হেমটোপয়েসিস সিস্টেমেও উপকারী প্রভাব ফেলে। মশলা খাবারে যোগ করা যায় বা তাদের নিজেরাই নেওয়া যায় taken উদাহরণস্বরূপ, হলুদ থেকে আপনি একটি পানীয় তৈরি করতে পারেন: 1 চামচ। এক গ্লাস সেদ্ধ জলে গুঁড়া দ্রবীভূত করুন এবং 4 পি নিন। 30 দিনের খাবারের আগে

হলুদ পানীয়

জেরুজালেম আর্টিকোক

জেরুজালেম আর্টিকোক হ'ল ডায়াবেটিস এবং অগ্ন্যাশয়ের অন্যান্য সমস্যাগুলি এড়ানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম।

রোগ প্রতিরোধের জন্য, প্রতিদিন সকালে মাটির নাশপাতিগুলির সালাদ খাওয়া যথেষ্ট - একটি ফলকে একটি ছাঁটে ঘষুন, একটি ফোঁটা উদ্ভিজ্জ তেল (পছন্দমতো জলপাই বা কর্ন) এবং লেবুর রস যুক্ত করুন। এই থালা অগ্ন্যাশয়কে সক্রিয় করে এবং দেহে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

টাটকা জেরুজালেম আর্টিকোক সালাদ

শিমগুলিতে ল্যাকটিন নামক পদার্থ থাকে যা প্রোটিন-ফ্যাট বিপাক স্থিতিশীল করে এবং রক্তে শর্করাকে কম করে। এটি যে কোনও আকারে (ভিজিয়ে রাখা, রান্না করা, বেক করা) ব্যবহার করা যেতে পারে বা একটি বিশেষ আধান প্রস্তুত করতে পারে।দুটি সাদা মটরশুটি এক গ্লাস জলে রাতে জোর দেয়, এবং সকালে খালি পেটে মটরশুটি খায় এবং আধান পান করে।

তিসি

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ এবং অসুস্থতার বিরুদ্ধে লড়াই উভয়ের জন্য শ্লেষ বীজ একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। 2 চামচ নেওয়া প্রয়োজন। ফ্লেসসিডের টেবিল চামচ, তাদের একটি কফি পেষকদন্তের উপর গ্রাইন্ড করুন, ফুটন্ত পানির 0.5 লিটার বাষ্প, আচ্ছাদন করুন এবং আরও পাঁচ মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এর পরে, othাকনাটি সরিয়ে না করে ঝোলটি ঠান্ডা করুন, প্রাতঃরাশের নাস্তা থেকে আধা ঘন্টা আগে প্রতিদিন সকালে স্ট্রেইন এবং পানীয় পান করুন। এটি লক্ষ করা উচিত যে ফ্লেক্সসিড কেবল অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতা উন্নত করে না, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের ক্রিয়াকলাপকেও স্বাভাবিক করে তোলে এবং ত্বক, নখ এবং চুলের অবস্থাকেও উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে।

এক মুঠো বাজরা নিন, ভালভাবে ধুয়ে নিন, এক লিটার ফুটন্ত পানি andালুন এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। দিনব্যাপী ফলাফলের আধান পান করুন, টানা তিন দিন প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি একটি কফির পেষকদন্তে গমের দানা পিষে নিতে পারেন এবং দুধের সাথে দিনে তিনবার নিতে পারেন। কোর্সটি এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়, এর পরে আপনার দু'সপ্তাহের বিরতি নেওয়া উচিত এবং অভ্যর্থনাটি পুনরাবৃত্তি করা উচিত।

অবশেষে, ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির ক্ষেত্রে, নিয়মিত পরীক্ষা করা এবং এতে চিনিযুক্ত উপাদানগুলির জন্য রক্ত পরীক্ষা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ - এটি আদর্শ থেকে কোনও বিচ্যুতি লক্ষ্য করতে এবং অবিলম্বে উপযুক্ত ব্যবস্থা গ্রহণে সহায়তা করবে।

খালি পেটে এবং গ্লুকোজ লোড হওয়ার পরে গ্রহণযোগ্য রক্ত চিনি সীমাবদ্ধ করে