ডায়াবেটিস সম্পর্কে এলেনা মালিশেভা

ডায়াবেটিস মেলিটাস বর্তমানে একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ disease রক্তের শর্করার বৃদ্ধি কিছু নির্দিষ্ট কারণের প্রভাবের অধীনে একটি ধ্রুবক ঘটনা।

রোগের প্রভাব অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাতে ব্যাধি সৃষ্টি করে, যা জটিলতা প্ররোচিত করে।

একই সাথে, এলেনা মালিশেভা, ডায়াবেটিসের বিষয়ে কথা বলে যুক্তি দিয়েছিলেন যে, ডায়েট মেনে চলা, একটি সঠিক জীবনযাপন এবং খারাপ অভ্যাসের প্রত্যাখ্যান, আপনি সমস্যার সাথে পুরোপুরি বেঁচে থাকতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের বিভিন্ন ধরণের ডায়েট সম্পর্কে এটি কিনা তা নিয়ে ম্যালিশেভা “লাইভ স্বাস্থ্যকর” প্রোগ্রামে আলোচনা করেন, যা "ডায়াবেটিস" শীর্ষক বিষয়।

ডায়াবেটিস সম্পর্কে মালিশেবার মতামত

ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে, মালেশেভা দৃin়প্রত্যয় জানিয়েছিলেন যে সঠিক ডায়েট বাছাই করে এই রোগ নিরাময় করা যায়। এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রয়োজনীয় রক্তে শর্করাকে বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনি "লাইভ স্বাস্থ্যকর" প্রোগ্রামে এই এবং ডায়াবেটিসের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জানতে পারেন।

প্রথম কাজটি হ'ল দীর্ঘমেয়াদী সংরক্ষণের সাথে কার্বনেটেড তরল গ্রহণ থেকে নিজেকে বিরত রাখা, বিশেষত প্রিজারভেটিভযুক্ত রঙিন রঙ্গক যুক্ত করার সাথে। প্যাকেজিং থেকে কেনা রস পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ডায়াবেটিস সম্পর্কে একটি টেলিকাস্টে মালিশেভা নিশ্চিত করেছেন যে চিনির কোনও প্রকাশ ডায়াবেটিস রোগীর জন্য ক্ষতিকারক। এটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক - আইসক্রিম, মিষ্টি, কেক এবং মিষ্টান্ন শিল্পের অন্যান্য পণ্যযুক্ত পণ্যগুলির জন্য বিশেষত তীব্র।

প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য, খাদ্য, তাজা শাকসবজি এবং শাকসব্জীগুলিতে স্বল্প-চিনিযুক্ত ফলের পরিমাণ বাড়ানো প্রয়োজন necessary

এই সমস্ত পণ্য চিনি হ্রাস করতে অবদান রাখে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির সুর করতে সহায়তা করে।

লাল জাতের মাংস, পালংশাক, বিট এবং ব্রোকলির ব্যবহার বাড়ানোও প্রয়োজনীয়, যেহেতু তাদের মধ্যে লাইপো অ্যাসিড রয়েছে, যা অসুস্থতার ক্ষেত্রে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

টিভি উপস্থাপক মালিশেভা টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসকে এমন একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করে যা নিয়ন্ত্রণ করতেও পারে এবং এমনকি তার ভিডিওগুলিতে বারবার উল্লেখ করা হয়েছিল। ক্ষুধা এবং অত্যধিক অতিরিক্ত খাবার গ্রহণের অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, খাওয়া খাবারগুলিতে শর্করা পরিমাণের সঠিক এবং সঠিকভাবে নির্ধারণের ক্ষমতা অযোগ্য হবে না। এই লক্ষ্যে, বিশেষজ্ঞটি রুটি ইউনিটগুলি ব্যবহার করে একটি আকর্ষণীয় গণনা ব্যবস্থা প্রয়োগ করার পরামর্শ দিয়েছেন। সুতরাং, একটি রুটি ইউনিটে, 12 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট স্থাপন করা হয়, যা খাদ্য পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময় আপনার উপর নির্ভর করা উচিত। এই জাতীয় উদ্দেশ্যে অনেক রোগীর গণনার সাথে একটি বিশেষ টেবিল থাকে।

ডায়েট মালিশেভা

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ম্যালিশেভা'র ডায়েট পুষ্টিতে ব্যবহৃত প্রতিটি পণ্যের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের একটি ধ্রুবক এবং সতর্ক সংকল্প নিয়ে থাকে। পুষ্টিবিদরা 2 কার্বোহাইড্রেট প্রকারের মধ্যে পার্থক্য রাখেন, যা খাদ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ - দ্রুত এবং ধীরে হজম হয়।

ধীরে ধীরে এগুলিকে কম বিপজ্জনক বলে মনে করা হয় কারণ এগুলি ধীরে ধীরে দ্রবীভূত হয় এবং গ্লুকোজ মানগুলিতে তীব্র পরিবর্তন ঘটায় না। এই পণ্যগুলি বিভিন্ন জাতের সিরিয়াল যা ডায়াবেটিস রোগীদের শুধুমাত্র উপকার করে থাকে।

পরিবর্তে, দ্রুত হজমকারী উপাদানগুলি মিষ্টি মিষ্টান্ন, ময়দার প্যাস্ট্রি এবং বেকারি পণ্যগুলিতে সমৃদ্ধ। এই জাতীয় পণ্যগুলির প্রতিটি খাওয়া টুকরো গ্লুকোজে তীব্র লাফ দেয়, সমালোচনামূলক স্তরে পৌঁছায়। "লাইভ স্বাস্থ্যকর" -এ ম্যালিশেভা ডায়াবেটিস মেলিটাস কীভাবে এমন একটি রোগ সম্পর্কে আলোচনা করে যেখানে আপনাকে কেবল পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার সময় ক্যালরি বেশি থাকা খাবারগুলি ত্যাগ করতে বাধ্য করতে হবে।

টিভি উপস্থাপক আমাদের বিশ্বাস করে যে আপনার একচেটিয়াভাবে তাজা পণ্যগুলি ব্যবহার করতে হবে, বা ন্যূনতম তাপ চিকিত্সা সহ। ম্যালিশেভা বলেছেন, ডায়াবেটিস মেলিটাস আপনাকে খাবারের ক্যালোরি সামগ্রীর ডেটা সবসময় আপনার চোখের সামনে রাখতে বাধ্য করে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য একাধিকবার এক দিনের মেনুর উদাহরণ দেওয়া হয়েছিল।

সকালের নৈশভোজ 8 ঘন্টা আগে অবশ্যই নেওয়া উচিত। পানিতে ওটমিল বাষ্প, কম ফ্যাটযুক্ত কন্টিজ কুটির পনির খাওয়ার এবং কেফিরের সাথে সবকিছু পান করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
কয়েক ঘন্টা পরে, একটি দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ। চিনি, সিদ্ধ শাকসব্জি ছাড়া ফল খাওয়া ভাল।
কোথাও বেলা 12 টা অবধি আপনার দুপুরের খাবার খেতে হবে। আপনার শাকসবজির সাথে সিদ্ধ ফিশ ফিললেট বা চর্বিযুক্ত মাংস রান্না করা উচিত। মশলা ব্যবহার না করে নূন্যতম নুন ব্যবহার করুন। প্রধান থালা প্রস্তুত করতে, আপনি জলপাই তেল কয়েক ছোট চামচ নিতে পারেন।
একটি বিকেলের নাস্তার জন্য - কেবল কেফির বা দুধ, 1 কাপ খাওয়া হয়।
রাতের খাবারের সময় প্রায় সন্ধ্যা 7 টা। আমাদের অবশ্যই ভুলে যাবেন না যে রাতে ভারী খাবার খাওয়া ক্ষতিকারক। অতএব, রাতের খাবারের জন্য একটি আদর্শ বিকল্প হ'ল হালকা উদ্ভিজ্জ সালাদ, কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে কেফির দিয়ে ধুয়ে নেওয়া।

কর্নেলুকের ডায়েট

তার ভিডিওতে, ম্যালেশেভা এই অভিনেতা নিয়ে বেঁচে থাকা বিখ্যাত অভিনয়শিল্পী ও সুরকার ইগর কর্নেলিউকের সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিস সম্পর্কে কথা বলেছেন। এই ব্যক্তি গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণকারী ওষুধ পান করেছিলেন, কম শর্করাযুক্ত খাবার খেয়েছিলেন এবং প্রোটিন জাতীয় খাবারের পরিমাণ বাড়িয়েছিলেন। ফরাসি পুষ্টিবিদ পি ডুকানের ডায়েটের নীতি অনুসারে এই জাতীয় ডায়েট প্রোটিনযুক্ত শরীরের একটি দৃ sat় স্যাচুরেশনের উপর ভিত্তি করে।

কৌশলটির প্রাথমিক দিকটি ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরের ওজন হ্রাস হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি বেশ কয়েকটি স্তর নিয়ে গঠিত:

প্রথম 10 দিনের মধ্যে, ডায়েটের আক্রমণকারী অংশটি স্থায়ী হয়। এখানে আপনার কেবল প্রোটিন জাতীয় খাবার এবং আরও কিছু খাওয়ার প্রয়োজন। এর অর্থ বাদাম, মাছ, মাংস, চিজ এবং মটরশুটি খাওয়া।
ক্রুজ পর্যায়টি অনুসরণ করে। এখানে পণ্য বিকল্প। দিনের বেলা আপনার শাকসব্জী খেতে হবে এবং একদিন পরে এগুলি লো-কার্ব জাতীয় খাবার দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে। এই বিকল্পটি পরবর্তী মাসগুলিতে চালিত হয়।
ডায়েটের শেষ অংশটি হ'ল রোগীর মসৃণ একটি সীমিত, ভারসাম্যযুক্ত খাবার গ্রহণ, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কেবল প্রয়োজনীয়। প্রোটিন খাদ্য বেশিরভাগ অংশের জন্য প্রাধান্য বজায় রাখে। সার্ভিং প্রস্তুত করার সময়, আপনাকে সঠিকভাবে প্রোটিনের পরিমাণ, তার ওজন এবং ক্যালোরির মান গণনা করতে হবে। ডায়েটের এই ধাপের সময়কাল 7 দিন।

শর্তটি স্থিতিশীল করতে এবং গ্লুকোজ স্তরগুলিতে হঠাৎ পরিবর্তনগুলি প্রতিরোধ করতে, প্রতিদিনের ডায়েটে পানিতে একচেটিয়াভাবে রান্না করা ওটমিল অন্তর্ভুক্ত করা জরুরী। আপনার চর্বিযুক্ত, মশলাদার এবং নোনতাযুক্ত খাবার থেকে সম্পূর্ণরূপে নিজেকে রক্ষা করা উচিত। মিষ্টি খাওয়া একেবারেই নিষিদ্ধ।

রক্তে গ্লুকোজ

ডায়াবেটিসের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন, যা বাড়িতে নিজেই করা সহজ, যেমনটি ম্যালেশেভা দাবি করেছেন। এই উদ্দেশ্যে, ফার্মাসি শেল্ফগুলি বিশেষ ডিভাইসগুলির সাথে পূর্ণ, স্বাধীন ব্যবহারের জন্য - গ্লুকোমিটারগুলি দিয়ে পূর্ণ।

নিবন্ধিত রোগীদের নিয়মিত পরীক্ষাগার পরীক্ষার জন্য পরীক্ষা করা হয়। সাধারণ গ্লুকোজ মান 3.6 থেকে 5.5 অবধি মধ্যে বিবেচনা করা হয়। এই ক্ষেত্রে, 2.5 মিমি / লিটার হ্রাসকে সমালোচনা হিসাবে বিবেচনা করা হয়। গ্লুকোজ মস্তিষ্কের কোষগুলির কার্য সম্পাদনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, এই উপাদানটির কার্যকারিতা হ্রাসের সাথে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিকাশ ঘটে যা মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি সৃষ্টি করে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সংক্রমণ সম্পর্কে কথা বলতে গিয়ে ম্যালিশেভা রক্তে শর্করার হঠাৎ পরিবর্তনের বিপদের দিকে মনোনিবেশ করেন। এই ধরনের কম্পনগুলি ভাস্কুলার টিস্যুগুলির ধ্বংস ঘটায়।

এই ধরনের আঘাতগুলির সাথে, কোলেস্টেরল ক্ষতগুলির মধ্যে শোষিত হয়, যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের গঠনের কারণ হয়ে থাকে, যা জটিলতাগুলিকে উস্কে দেয়। মস্তিষ্কের জাহাজে যখন এই জাতীয় ফলক উপস্থিত হয়, তখন একটি স্ট্রোকের বিকাশ ঘটে।

দৈনন্দিন জীবনের জন্য সুপারিশ

ডায়েটারি পুষ্টির প্রভাবগুলিকে ত্বরান্বিত করতে এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে, সাধারণ নীতিগুলি একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়।

এর মধ্যে রয়েছে:

দিনে 5 বার থেকে আপনাকে যতবার সম্ভব খাওয়া দরকার। এই ক্ষেত্রে, অংশগুলি ন্যূনতম এবং কম-ক্যালোরিযুক্ত তা নিশ্চিত করুন। সময়সূচী থেকে কোনও বিচ্যুতি ছাড়াই একই সময়ে প্রতিদিন খান।
1300 কিলোক্যালরি - খাবার গ্রহণের এক দিনের জন্য আদর্শ। যদি রোগী শারীরিকভাবে শরীরটি বোঝায়, ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ 1500 কিলোক্যালরি বাড়ানো হয়। যথাযথ পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে মনোযোগ দেওয়া হয়: তাজা শাকসবজি, টক-দুধজাত খাবার, পুরো শস্যের রুটিজাতীয় খাবার খান।
ডায়েটারি মাংস এবং ফিশ ফিললেট, গ্রিল বা বাষ্প সিদ্ধ করুন। মিষ্টি খাবারগুলি শুকনো ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করা হয়। ক্ষতিকারক জীবনধারা অস্বীকার করুন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজ, শারীরিক অনুশীলনগুলি প্রয়োজনীয়, এ সম্পর্কে ভুলবেন না। কেবলমাত্র এই উপায়েই কেউ কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারে, পরিস্থিতি এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে পারে এবং অবশ্যই, ডায়াবেটিসকে একটি জীবন-হুমকি রোগ হিসাবে ভুলে যেতে পারে।

এম্বেড কোড

প্লেয়ারের দৃশ্যমানতার ক্ষেত্রে যদি প্লেয়ারটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শুরু হয় (প্রযুক্তিগতভাবে সম্ভব হয়)

প্লেয়ারটির আকারটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে পৃষ্ঠার ব্লকের আকারের সাথে সামঞ্জস্য হবে। অনুপাত অনুপাত - 16 × 9

প্লেয়ারটি নির্বাচিত ভিডিওটি খেলার পরে প্লেলিস্টে ভিডিওটি প্লে করবে

ডায়াবেটিস রাশিয়ার অন্যতম সাধারণ রোগ এবং এর আশঙ্কা হ'ল এটি প্রথমে অসম্প্রদায়িক। বিশ্ব ডায়াবেটিস দিবসে, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দর্শকদের প্রশ্নের জবাব দেবেন এবং ডায়াবেটিস সম্পর্কিত কিছু জনপ্রিয় কল্পকাহিনীকে সরিয়ে দেবেন - উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে চিনির পরিবর্তে মধু খাওয়া সম্ভব, এবং এ কি সত্য যে বাক্কওয়াইট রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে দেয়?

ডায়াবেটিস কেন বিকাশ করছে?

ডায়াবেটিসের কারণগুলি অনেকগুলি। এবং এগুলির সবগুলি এই ভিত্তিতে তৈরি হয় যে অগ্ন্যাশয় প্রয়োজনীয় পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করে না, বা লিভার সঠিক পরিমাণে গ্লুকোজ শোষণ করতে অক্ষম। ফলস্বরূপ, রক্তে চিনি বেড়ে যায়, বিপাক বিরক্ত হয়।

ডায়াবেটিস সম্পর্কে মালিশেভ তার সম্প্রচারে প্রচুর দরকারী জিনিস বলেছিলেন। এই রোগবিজ্ঞানের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ সহ মনোযোগ দেওয়া হয়। সর্বোপরি, সময়মতো রোগ চিহ্নিত করে চিকিত্সা শুরু করার মাধ্যমে আপনি পুনরুদ্ধারের দুর্দান্ত সুযোগ পেতে পারেন।

ডায়াবেটিস এর সাথে বিকাশ ঘটে:

স্থূলতা। যাদের ওজন বেশি হওয়ার সমস্যা রয়েছে তাদের ঝুঁকি রয়েছে। যদি শরীরের ওজন 20% দ্বারা আদর্শের চেয়ে বেশি হয় তবে প্যাথলজি বিকাশের সম্ভাবনা 30%। এবং যদি অতিরিক্ত ওজন 50% হয় তবে একজন ব্যক্তি 70% ক্ষেত্রে অসুস্থ হয়ে পড়তে পারেন। এছাড়াও, সাধারণ-ভর জনসংখ্যার প্রায় 8% ডায়াবেটিসের জন্য সংবেদনশীল,
দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি। এই অবস্থায়, পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্লুকোজ পেশী এবং মস্তিষ্কে প্রবেশ করে না, এ কারণেই অলসতা এবং তন্দ্রা পরিলক্ষিত হয়,
শক, উল্লেখযোগ্য অগ্ন্যাশয় আঘাত,
অবিরাম খিদে। অতিরিক্ত ওজন হওয়া উপকারী পদার্থের সাথে শরীরকে স্যাচুরেট করার ক্ষেত্রে বাধা। এমনকি প্রচুর খাবার খেয়েও একজন ব্যক্তি ক্ষুধার্ত অভিজ্ঞতা অর্জন করতে থাকে। এবং অত্যধিক খাদ্য গ্রহণ অগ্ন্যাশয়ের উপর একটি বোঝা তৈরি করে। ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়,
হরমোন এবং অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি। উদাহরণস্বরূপ, ফিওক্রোমোসাইটোমা, অ্যালডোস্টেরোনিজম, কুশিংয়ের সিনড্রোম সহ,
নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণ (অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস, গ্লুকোকোর্টিকয়েডস, কিছু ধরণের ডায়ুরিটিকস),
বংশগত প্রবণতা। যদি বাবা-মা উভয়েরই ডায়াবেটিস থাকে তবে 60% ক্ষেত্রে শিশুও অসুস্থ হতে পারে। যদি পিতা-মাতার একজনেরই ডায়াবেটিস থাকে তবে শিশুদের মধ্যে প্যাথলজির ঝুঁকি 30%। বংশগতি এন্ডোজেনাস এনকেফালিনের প্রতি উচ্চ সংবেদনশীলতা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়, যা ইনসুলিনের সক্রিয় উত্পাদনকে উত্সাহিত করে,
ভাইরাল সংক্রমণ (চিকেনপক্স, হেপাটাইটিস, মাম্পস বা রুবেলা) জিনগত প্রবণতার সাথে মিলিত,
উচ্চ রক্তচাপ.

বয়সের সাথে সাথে এই রোগ হওয়ার সম্ভাবনাও বাড়ে।

৪৫ বছরের বেশি বয়সীদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে।

প্রায়শই বেশ কয়েকটি কারণ প্যাথলজির উপস্থিতিতে নেতৃত্ব দেয়। উদাহরণস্বরূপ, অতিরিক্ত ওজন, বয়স এবং বংশগতি।

পরিসংখ্যান অনুসারে, দেশের মোট জনসংখ্যার প্রায়%% ডায়াবেটিসে আক্রান্ত। এবং এটি অফিশিয়াল ডেটা। আসল পরিমাণ অনেক বেশি। সর্বোপরি, এটি জানা যায় যে দ্বিতীয় ধরণের একটি রোগ প্রায়শই একটি সুপ্ত আকারে বিকাশ লাভ করে, প্রায় দুর্ভেদ্য লক্ষণগুলি নিয়ে এগিয়ে যায় বা অসম্পূর্ণ হয়।

ডায়াবেটিস একটি গুরুতর অসুস্থতা। যদি রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল থাকে তবে স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হওয়ার ঝুঁকি 6 গুণ বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিস রোগীদের 50% এরও বেশি নেফ্রোপ্যাথি, লেগ অ্যাঞ্জিওপ্যাথি থেকে মারা যায়। প্রতিবছর, এক হাজারেরও বেশি রোগী একটি পা ছাড়াই রয়েছেন এবং ডায়াবেটিস ছানি সনাক্তকারী প্রায় 700,000 রোগী সম্পূর্ণভাবে তাদের দৃষ্টি হারাবেন।

সাধারণ রক্তের গ্লুকোজ কী?

গ্লুকোজ স্তর নির্ধারণ করা বাড়িতে সহজ। এটি করার জন্য, ফার্মাসিটির একটি বিশেষ ডিভাইস কেনা উচিত - একটি গ্লুকোমিটার।

নিবন্ধভুক্ত রোগীদের, চিকিত্সকদের উপস্থিতিতে নিয়মিত পরীক্ষাগারে চিনির জন্য রক্ত পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আদর্শটি 3.5 থেকে 5.5 এর মধ্যে একটি সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রধান জিনিসটি হ'ল স্তরটি 2.5 এর চেয়ে কম হওয়া উচিত নয়, কারণ গ্লুকোজ মানুষের মস্তিষ্কে ফিড দেয়। এবং এই পদার্থের একটি শক্তিশালী পতনের সাথে সাথে হাইপোগ্লাইসেমিয়া দেখা দেয়, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, স্নায়ুতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস সম্পর্কিত মালিশেভা প্রোগ্রাম বলে যে রক্তে গ্লুকোজের ওঠানামাও বিপজ্জনক। এটি ভাস্কুলার দেয়ালগুলির ধ্বংসের দিকে নিয়ে যায়। কোলেস্টেরল আক্রান্ত অঞ্চলে প্রবেশ করে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি গঠন করে, যা জটিলতা সৃষ্টি করে।

কীভাবে খাব?

ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায় 90% বয়স্ক ব্যক্তি। এই ক্ষেত্রে, রোগটি জন্মগত নয়, তবে অর্জিত হয়।

তরুণদের মধ্যে প্রায়শই একটি প্যাথলজি থাকে। বিকাশের ঘন ঘন কারণ হ'ল বিষ এবং অপুষ্টি।

অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতির প্রাথমিক পর্যায়ে, বহু বছর ধরে আপনি চিনি-হ্রাস ট্যাবলেটগুলি ছাড়াই করতে পারেন।

লাইভ হেলদিতে ডায়াবেটিসকে এমন একটি রোগ হিসাবে দেখা হয় যার একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন requires লড়াইয়ের মূল নীতিগুলির মধ্যে একটি হ'ল একটি থেরাপিউটিক ডায়েট অনুসরণ করা। শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং নিজেকে অস্বাস্থ্যকর খাবারের মধ্যে সীমাবদ্ধ রেখে একজন ব্যক্তির প্যাথলজির সাথে লড়াই করার দুর্দান্ত সুযোগ পান।

এমনকি যদি কোনও ব্যক্তির প্রতিদিন বড়ি খাওয়া, ইনসুলিন ইঞ্জেকশন প্রয়োজন হয় তবে পুষ্টি সঠিক হওয়া উচিত। উন্নত চিনির মাত্রা সহ, অগ্ন্যাশয়ের উপর চাপ কমাতে প্রয়োজনীয় যা ইনসুলিন তৈরির জন্য দায়ী। "লাইভ স্বাস্থ্যকর" প্রোগ্রামে বর্ণিত হিসাবে, ইনসুলিন নির্ভর রোগীদের ডায়াবেটিস একটি ডায়েট চয়ন করে দ্রুত পরাস্ত হতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য ম্যালিশেভার প্রস্তাবিত ডায়েটগুলি নিম্নলিখিত নীতির উপর ভিত্তি করে:

কার্বনেটেড পানীয়, স্টোর জুস এবং অন্যান্য রঙিন জল যেখানে রঞ্জক এবং সংরক্ষণকারী রয়েছে তা প্রত্যাখ্যান করে,
মিষ্টি মেনু একটি ব্যতিক্রম। বন, আইসক্রিম, মিষ্টান্ন, মিষ্টি এবং অন্যান্য পণ্য যা উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক দ্বারা চিহ্নিত করা নিষিদ্ধ,
মেনুতে पालक, বীট, ব্রকলি, লাল মাংস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই সমস্ত পণ্যগুলিতে লাইপোইক অ্যাসিড রয়েছে যা অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে,
দরকারী অণুজীব এবং ভিটামিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করার জন্য, প্রচুর পরিমাণে শাকসবজি, পাশাপাশি শাকসব্জী এবং ঝাঁঝালো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির টোনিংয়ে অবদান রাখে এবং কার্যকরভাবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে,
ছোট অংশগুলিকে সন্তুষ্ট করার জন্য সময় মতো কঠোরভাবে খাওয়া প্রয়োজন,
মেনুতে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ সীমিত করুন। একটি বিশেষ টেবিল রয়েছে যা আপনাকে ডায়াবেটিসের জন্য প্রতিদিন কার্বোহাইড্রেটের হার সঠিকভাবে গণনা করতে দেয়,
এটি ন্যূনতম তাপ চিকিত্সা পণ্য সাপেক্ষে সুপারিশ করা হয়।

তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিয়ম সাপেক্ষে ওষুধের ডোজ হ্রাস করা যায়। চিকিত্সা পদ্ধতি ডাক্তার দ্বারা সামঞ্জস্য করা উচিত। অন্যথায়, শরীরের ক্ষতি করার ঝুঁকি রয়েছে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের কঠোরভাবে খাবারের গ্লাইসেমিক সূচক নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। কার্বোহাইড্রেট দ্রুত এবং ধীর নিঃসৃত হয়।

মিষ্টান্ন, প্যাস্ট্রি, মিষ্টিগুলিতে দ্রুত অন্তর্ভুক্ত।এগুলি গ্রাস করা হলে, ইনসুলিনের একটি তীক্ষ্ণ মুক্তি ঘটে, গ্লুকোজ স্তর একটি সমালোচনামূলক স্তরে ওঠে।

সুতরাং, এলেনা মালিশেভা ডায়েট থেকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়। ধীরে ধীরে শর্করা দেহ দ্বারা ধীরে ধীরে শোষিত হয়, তাই, চিনিতে তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না। বিভিন্ন সিরিয়াল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের উপকার করবে।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য নমুনা মেনু:

8 ঘন্টা পর্যন্ত প্রাতঃরাশ। স্বল্প ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির, ওটমিল বা কেফির সমন্বিত,
জখলাবার। সিদ্ধ শাকসব্জী বা উইজেটযুক্ত ফলগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল ’s
12 টা বাজে লাঞ্চ। মেনুতে সিদ্ধ মাংস, সিদ্ধ মাংস রয়েছে। সাইড ডিশ হিসাবে - শাকসবজি। লবণের পরিমাণ এবং সিজনিং ন্যূনতম হওয়া উচিত। এটি কিছু জলপাই তেল যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়,
জখলাবার। এক গ্লাস দুধ বা কেফির,
19 ঘন্টা পর্যন্ত রাতের খাবার। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে থালাটি হালকা। উদাহরণস্বরূপ, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ বা একটি মিল্কশেক উপযুক্ত।

অন্যান্য খাবার, ডায়াবেটিসের জন্য ম্যালিশেভা ডায়েটে স্নাক করা অনুমোদিত নয়। ক্ষুধায় যদি আপনি মারাত্মকভাবে যন্ত্রণা পান তবে আপনি শসা এবং ভেষজ বা একটি ফল সহ একটি ছোট স্যান্ডউইচ খেতে পারেন। দিনের বেলা আপনার যথেষ্ট পরিমাণে স্থির জল পান করা উচিত। দ্রুত ক্ষুধা নিবারণ ও অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, খাওয়ার আগে আপনার কিছুটা তরল পান করা উচিত। তাহলে শরীর দ্রুত স্যাচুরেটেড হবে।