অতিরিক্ত ওজন এবং কোলেস্টেরলের মধ্যে লিঙ্ক
হ্যালো, সাহায্য করুন, দয়া করে, আমি হতাশায় আছি, 159 এর বৃদ্ধির সাথে আমার ওজন 80 কেজি। বয়স 34 বছর। সমস্ত হরমোনগুলি স্বাভাবিক, তবে কোলেস্টেরল - 7.65, এলডিএল কোলেস্টেরল - 5.52, ট্রাইগ্লিসারাইড - 2.50, এথেরোজেনিসিটি সহগ - 6.29, ডায়েট সাহায্য করে না কারণ এটি পড়ে না, আবার এটি ভেঙে যায়, অত্যাচারী দেখা দেয় ক্ষুধা, আমি আধা ঘন্টা চালাই, তবে আমার ঘাম হয় না। আমি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা পর্যবেক্ষণ করেছি, তিনি আমাকে এই জাতীয় ওষুধ প্রস্তাব করেছিলেন: ক্রস, টপিনেক্স, আয়োডিন ব্যালেন্স, গ্লুকোফেজ, ওট মিল্ক, থ্রি-প্লাস-প্লাস। আমি আপনার উত্তর প্রত্যাশিত
অতিথি, কাজাখস্তান, আলমাতি, 34 বছর বয়সী
এন্ডোক্রিনোলজিস্টের উত্তর:
আপনার কাছে বডি মাস ইনডেক্স রয়েছে 31.7, যা স্থূলত্বের সাথে 1 ডিগ্রি মেলেনি। যাতে না ভাঙ্গতে পারে, আপনাকে বুঝতে হবে যে ওজন হ্রাস একটি স্বল্প দূরত্বের প্রতিযোগিতা নয়, তবে জীবনের জন্য "কাজ", যা সর্বদা নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। আপনার অবশ্যই বুঝতে হবে একটি দ্রুত প্রভাব, অর্থাত্ হঠাৎ ওজন হ্রাস, দীর্ঘ সময়ের জন্য নয়, কারণ আপনি যে নতুন শর্তটি অফার করেছেন তাতে অভ্যস্ত হওয়ার জন্য শরীরে সময় নেই। ওজন হ্রাসের সঠিক হার প্রতি সপ্তাহে 0.5-1.0 কেজি, অর্থাৎ প্রতি মাসে প্রায় 4 কেজি। আমি আপনাকে সুপারিশ করব যে আপনি কোনও পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন, যিনি প্রথমে পুষ্টি এবং জীবনযাত্রার নীতিগুলি বিকাশ করেন। এরই মধ্যে কয়েকটি নিয়ম মনে রাখবেন! 1. যে পণ্যগুলি সীমিত হওয়া দরকার, দিনের প্রথমার্ধে ২ ঘন্টা (রুটি, পনির, আলু) খাওয়া ভাল। প্রাতঃরাশ সবচেয়ে বেশি খাওয়া উচিত খাবারের পরিমাণ এবং ক্যালোরিতে এবং ডিনার, বিপরীতে, সবচেয়ে সহজ। ২. সপ্তাহে ৩ বারের বেশি মাংস খাওয়া উচিত নয়। অন্যান্য দিনগুলিতে, প্রাণী, প্রোটিনগুলি মাছ, ডিম, কম ফ্যাটযুক্ত কুটির পনির এবং চর্বিহীন চিজ থেকে সেরা পাওয়া যায়। ৩. এটি কমপক্ষে 4 বার ভাল হয়। খাদ্য গ্রহণের দীর্ঘ বিরতিতে তীব্র ক্ষুধা এবং পরবর্তীকালে অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে দেওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, একই সময়ে একই পরিমাণে খাওয়া বা ২ টি ডোজে বিভক্ত একই পরিমাণে বিভিন্ন শক্তির মান রয়েছে। যদি আপনি এগুলিকে 2 বিভক্ত মাত্রায় খাওয়া করেন তবে কম ক্যালোরিগুলি আপনার দেহে প্রবেশ করবে। 4. 19 ঘন্টার বেশি পরে রাতের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। ক্ষুধা অনুভব না করে ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, আপনি কেবল একটি আপেল, ভাল বেকড, বা কম চর্বিযুক্ত দই বা রাতে 4-5 প্রুন খেতে পারেন। শোবার সময় 3 ঘন্টা আগে না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ৫. যদি ডায়েটে কোনও ত্রুটি ঘটে থাকে তবে তা ঠিক আছে, পরের দিনই আনলোডিং করুন। Me. খাবার সময় খাবার দেওয়া উচিত! কখনও টিভিতে স্টার করে যান্ত্রিকভাবে খাবেন না। You. ক্ষুধার্ত অবস্থায় মুদি দোকানে কখনই যাবেন না, উদ্ভিজ্জ এবং ফলমূল বিভাগ থেকে কেনাকাটা শুরু করুন, শেষ পর্যন্ত ডেজার্ট কিনুন। ৮. ক্যালোরির সামগ্রী, ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী নির্ধারণ করতে সর্বদা পণ্যগুলিতে লেবেল পড়ুন। 9. কখনও মিষ্টি উপর জলখাবার না। অন্যথায়, কয়েক ঘন্টা পরে আপনার ক্ষুধা আকাশ-উচ্চতায় উন্নীত হবে। কখনও মিষ্টি দিয়ে খাবার শুরু করবেন না। ১০. যদি আপনি অসহনীয়ভাবে খুব উচ্চ-ক্যালোরির কিছু চান এবং আপনার জন্য একেবারে অপ্রয়োজনীয়, সহ্য করতে এবং ভোগাতে হবে না - আপনি রোবট নন, আপনি একজন ব্যক্তি। তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে এই "নিষিদ্ধ" এর কিছুটা মঞ্জুরি দেওয়া এবং শিকারটি নামিয়ে আনাই ভাল। অন্যথায়, আপনার আকাঙ্ক্ষা বৃদ্ধি এবং শক্তিশালী হয়ে উঠবে, এবং আপনি পছন্দসই খাবার "ডাম্প" থেকে পূর্ণ হয়ে উঠবেন। ১১. কিছু খাওয়ার আগে সর্বদা আপনার ঝুঁকি এবং উপকারিতা নিয়ে ভাবেন। আপনার পেটে বা চিবুকের উপরে অতিরিক্ত ফ্যাট ভাঁজ করে কি আপনি এক মিনিটের স্বাদ উপভোগ করতে চান? এছাড়াও, আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে, জেনিকাল গ্রহণ করুন - ওজন হ্রাস করার জন্য একটি ড্রাগ। আপনার ক্ষেত্রে, এটি কেবলমাত্র অন্ত্র থেকে ফ্যাট শোষণকে হ্রাস করে ওজন হ্রাসে অবদান রাখবে না, তবে কোলেস্টেরলও হ্রাস করবে, যার ফলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পাবে।
বিনীত, খাচাতুরিয়ান ডায়ানা রিগাভনা।
কোলেস্টেরল এবং ওজনের মধ্যে সম্পর্ক
20% ওজন অতিক্রম করে ইতিমধ্যে মোট কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে। একই সময়ে, এটি উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল বা "ভাল" কোলেস্টেরল) এর মাত্রা হ্রাস করে এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিনগুলির (এলডিএল) ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে। ভাগ্যক্রমে, স্থূলতার বিরুদ্ধে লড়াই অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ব্যায়াম এবং ডায়েটের মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণের প্রোগ্রামগুলি নিয়মিতভাবে এলডিএল স্তর হ্রাস করতে এবং রক্তে এইচডিএল মাত্রা বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
ওজনের বড় ওঠানামা হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির উপর একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা চাপায়, তবে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন আরও খারাপ, কারণ এটি শরীরকে নতুন চাপযুক্ত অবস্থার সাথে মানিয়ে নিতে বাধ্য করে। অতিরিক্ত কিলোগ্রামের অর্থ অতিরিক্ত কোষ এবং দেহের টিস্যু যার জন্য অক্সিজেনেরও প্রয়োজন। এটি অক্সিজেন সরবরাহ করে দেহের আরও রক্তের প্রয়োজন হয়। ফলস্বরূপ, হার্টের পার্টিশনগুলি বৃদ্ধি এবং স্ট্রেস লোডের কারণে প্রসারিত হয়।
কিছু লোকের মধ্যে বয়সের সাথে ধীরে ধীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং দেহের ওজনের উপর নিয়ন্ত্রণ এড়ানো যায়। শরীরের ওজন বাড়ার সাথে সাথে রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিও বৃদ্ধি পায় যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়।
সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণ শরীরের কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।
উচ্চ কোলেস্টেরল - সাধারণ মান
উহু উচ্চ কোলেস্টেরল বা হাইপারকলেস্টেরলিয়া যখন বলুন মোট কোলেস্টেরলের ঘনত্ব 240 মিলিগ্রাম / ডিএল এর অনুমোদিত মান অতিক্রম করে.
কোলেস্টেরল খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, কম ঘনত্বের লাইপো প্রোটিন এবং উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের পরিমাণ কোলেস্টেরলে সংবহন করে। এটি খালি পেটে নেওয়া পেরিফেরিয়াল রক্তের নমুনার জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণ এবং মিলিগ্রাম / ডিএল দ্বারা প্রকাশিত মোট কোলেস্টেরলের ঘনত্ব পরিমাপের মাধ্যমে নির্ধারিত হয়।
কোলেস্টেরল একটি লিপিড যা মানব দেহে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ শারীরবৃত্তীয় কার্য সম্পাদন করে, উদাহরণস্বরূপ, এটি অন্যান্য উপাদানগুলির (ফসফোলিপিডস, ট্রাইগ্লিসারাইডস) সংমিশ্রণে কোষের ঝিল্লির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
এগুলি নিম্নলিখিত লিপোপ্রোটিনের গ্রুপগুলিতে বিভক্ত:
- VLDL (খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন), যার মধ্যে রয়েছে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং এসটারাইফাইড কোলেস্টেরল,
- এলডিএল (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, অন্তর্বর্তী, যাকে "খারাপ" কোলেস্টেরলও বলা হয়) প্রধানত যকৃতে এবং আংশিকভাবে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং গোনাদে উত্পাদিত হয়, রক্তে সঞ্চালিত মোট কোলেস্টেরলের প্রায় 75 - 80% গঠিত হয়, যা শরীরের বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করতে ব্যবহৃত হয়।
- এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, "ভাল" কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত) বিপরীত কার্য সম্পাদন করে, যেমন কোলেস্টেরল আমানত অপসারণ পেরিফেরাল টিস্যু থেকে এবং লিভারে ফিরিয়ে দেওয়া হয়, যা পিত্ত সল্ট আকারে অন্ত্রের মাধ্যমে এটি সরিয়ে দেয়।
সাধারণ ওজন ধারণা
কোন ওজন স্বাভাবিক এবং কোনটি ওজন বেশি? এটি একটি ব্যক্তির উপস্থিতি দ্বারা নির্ধারণ করা সম্ভব? কোনও ব্যক্তির উপস্থিতি প্রায়শই বিষয়গত হয়, তাই নীচে দেওয়া আরও উদ্দেশ্যমূলক সূচকগুলি ব্যবহার করা ভাল। বিভিন্ন সমাজের প্রসঙ্গে, সম্পূর্ণ আলাদা শরীরের ভরকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে যা বৈজ্ঞানিকভাবে এটি নির্ধারণ করা সম্ভব করে যে কোনও ব্যক্তি অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন কিনা:
- শরীরের আকার
- ভর নির্ধারণের জন্য নামমাম,
- শরীরের রাসায়নিক রচনা।
স্বাস্থ্য পরিমাপ করতে বডি মাস ইনডেক্স ব্যবহার করা
স্থূলত্ব নির্ধারণের জন্য, একটি বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ব্যবহৃত হয় - উচ্চতা স্কোয়ার দ্বারা বিভক্ত ভর mass বিএমআই মানের উপর নির্ভর করে স্থূলতার ক্ষেত্রে বিভিন্ন গোষ্ঠীর লোকদের আলাদা করা হয়:
- পর্যাপ্ত নয় - 18.5।
- সাধারণ - 18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত।
- অতিরিক্ত - 25 থেকে 29.9 পর্যন্ত। স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি মাঝারি। 25 এর একটি বিএমআই সাধারণ দেহের ওজনের 10% অতিরিক্ত পরিমাণের সমতুল্য।
- স্থূলত্ব - 30 থেকে 39.9 পর্যন্ত। অতিরিক্ত ওজনের সাথে যুক্ত ঝুঁকি বেড়ে যায়।
- স্থূলতার চরম ফর্মগুলি 40 এর উপরে। বেশি ওজনজনিত সমস্যার সর্বোচ্চ ঝুঁকি।
বিএমআই 19 থেকে 70 বছর বয়সী উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়েরই স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণী। তবে এর ব্যতিক্রমও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, BMI নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ওজনের কোনও নির্ভরযোগ্য সূচক নয়:
- গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা। এই গোষ্ঠীতে ওজন বৃদ্ধি অস্থায়ী এবং বিএমআইয়ের আসল মান প্রতিফলিত করে না।
- খুব ছোট বা খুব বড় মাপের লোকেরা।
- পেশাদার ক্রীড়াবিদ এবং ভারোত্তোলনকারী। খুব পেশীযুক্ত ব্যক্তিদের একটি উচ্চ বিএমআই থাকতে পারে তবে এটি স্থূলতার ফল নয়, তবে বৃহত পেশী ভরগুলির ফলাফল।
জীবনযাত্রার ধরন
ওজনের সাধারণকরণ মোটামুটি সুসংগত এবং যৌক্তিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। কোনও ব্যক্তি যখন তার ওজন নিয়ন্ত্রণে নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তখন বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে আপনার ক্যালোরি গ্রহণকে নিয়ন্ত্রণ করা। এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সঠিক ওজন নিয়ন্ত্রণ কর্মসূচিগুলি এমন ডায়েট নয় যা মানুষকে ক্লান্তির দিকে চালিত করে। ওজন হ্রাস করার সময়, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলি বিবেচনা করতে হবে যা প্রয়োজনীয় সংখ্যক ক্যালোরির জন্য দায়ী:
- একজন মহিলাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 1200 ক্যালোরি গ্রহণ করতে হবে। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের ক্ষেত্রে, ক্যালোরি গ্রহণের উপরের সীমাটি সাধারণত 1500 হয়।
- পুরুষদের ন্যূনতম পরিমাণ ক্যালোরি প্রতিদিন 1,500 হয়। ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে ক্যালোরি গ্রহণের জন্য উপরের সীমা 1800।
এমনকি মহিলা ও পুরুষ, এমনকি একই ওজন এবং উচ্চতা সহ, স্বাস্থ্য বজায় রাখতে বিভিন্ন ধরণের ক্যালোরি প্রয়োজন। এটি পুরুষদের বেশি পেশীবহুল হওয়ার কারণে এটি শক্তিশালী লিঙ্গের শক্তির খরচ বাড়ায়। মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের দৈনিক প্রায় 10% বেশি ক্যালোরি প্রয়োজন, এমনকি যদি তারা ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন।
ভিটামিন এবং খনিজ ব্যবহারের তাৎপর্য
ওজন স্বাভাবিককরণের সময়, আপনাকে অবশ্যই একটি পুষ্টির পরিকল্পনার সাথে মেনে চলতে হবে যাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি যুক্ত থাকে। একটি সঠিক ডায়েটে সঠিক পরিমাণে নির্দিষ্ট ভিটামিন এবং খনিজগুলি সহ বিভিন্ন খাদ্য উপাদানগুলির পর্যাপ্ত অনুপাত থাকা উচিত।
বাড়াবাড়ি এবং উচ্চস্বরে বিবৃতি সহ নিউফ্যাঙ্গেল ডায়েটগুলি এড়ানো উচিত। এই অভিনব ডায়েটের বেশিরভাগটি নির্দিষ্ট জৈবিক পরিপূরক বা পণ্য বিক্রয় বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কিছু ক্ষেত্রে, এই জাতীয় ডায়েটগুলি অল্প সময়ের জন্য দ্রুত ওজন হ্রাস পেতে সহায়তা করে। তবে এই জাতীয় খাদ্যের ভারসাম্যহীন রচনা শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে প্রভাবিত করে যেহেতু এই জাতীয় ক্ষেত্রে প্রায়শই দেহের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হয়। এটি কর্মক্ষমতার তীব্র হ্রাস, বর্ধিত ক্লান্তি, অনাক্রম্যতা হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার একটি সাধারণ অবনতির দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, যে ব্যক্তি এই ডায়েটে বেশ কয়েক সপ্তাহ বা মাস স্থায়ী হয়েছে এবং ওজন হ্রাস পেয়েছে তার আগের ডায়েটে ফিরে আসে এবং দ্রুত প্রাথমিক ওজন ফিরে পায়।
স্থূল লোকের জীবনের বৈশিষ্ট্য
চিকিত্সা পরিসংখ্যান হতাশাজনক তথ্য সরবরাহ করে: বেশিরভাগ লোকেরা যারা একটি নির্দিষ্ট ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের সময় কয়েকটি পাউন্ড হারাবেন তারা এই প্রোগ্রামের কয়েক মাসের মধ্যে পূর্ববর্তী অতিরিক্ত ওজনে ফিরে আসবেন।
স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস অর্জনের একমাত্র উপায় হ'ল আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং পুষ্টির দিকে দৃষ্টিভঙ্গি। স্থূলতার ঝুঁকির শিকার যে কোনও ব্যক্তির লক্ষ্য হ'ল তাদের মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ এবং পুষ্টিকর সেটিং বিকাশ করা যা তাকে ওজন বাড়িয়ে তুলতে দেয়। বেশিরভাগ পুষ্টিবিদ এ জন্য মোটামুটি সহজ এবং উদ্দেশ্যমূলক সুপারিশ দেন:
- সীমিত পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করুন
- বিভিন্ন ধরণের খাবার খান
- বিভিন্ন ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার খান,
- নিয়মিত ব্যায়াম করুন
- স্ট্রেস এবং খারাপ অভ্যাস এড়ানো,
- একজন ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে, ওষুধ সেবন করুন যা কোলেস্টেরল হ্রাস করে।
স্থূলতা কোলেস্টেরল বিপাক পরিবর্তন করে
খাবারের পছন্দ শরীরে কোলেস্টেরলের বিনিময়ে বড় ভূমিকা পালন করে। রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর জন্য কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস বা হ্রাস করার উদ্দেশ্য যথেষ্ট যুক্তিযুক্ত বলে মনে হয়। এটি সঠিক পদ্ধতির, তবে এত সহজ নয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করা এবং এটি থেকে কোলেস্টেরল এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট নির্মূল করা স্থূল লোকের পক্ষে কম কার্যকর। এটি স্থূলতার কারণে খাবারের সাথে গ্রহণযোগ্য ফ্যাট জাতীয় ধরণের দেহের প্রতিক্রিয়া হতাশ করে due অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় লিভারের সংশ্লেষিত কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির রক্তের মাত্রাও বাড়ে। এটি রক্তে এলডিএল নিঃসরণও হ্রাস করে।
ফলস্বরূপ, স্থূলতার জন্য ডায়েট সামঞ্জস্য করা শরীরের কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর হতে পারে না।
স্থূলত্বের একটি সাধারণ জটিলতা হ'ল প্রদাহজনক প্রক্রিয়া গঠন। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ ডায়েটরি অ্যাডজাস্ট করার জন্য শরীরের প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। এছাড়াও, স্থূলত্ব প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধের গঠনের সাথে থাকে। কোলেস্টেরল বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এমন এনজাইম ক্রিয়াকলাপে এটি নেতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।
সিরাম কোলেস্টেরল
| শারীরবৃত্তীয় মান: রক্তের 200 মিলিগ্রাম / ডেসিলিটারের কম |
| যে মানগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন: 200 থেকে 240 মিলিগ্রাম / রক্তের ডেসিলিটারের মধ্যে |
| অতিরিক্ত কোলেস্টেরলযার হস্তক্ষেপ প্রয়োজন: রক্তের 240 মিলিগ্রাম / ডেসিলিটারের বেশি |
এলডিএল কোলেস্টেরল ("খারাপ" কোলেস্টেরল)
| কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম মান: রক্তের 70 মিলিগ্রাম / ডিএল এর নিচে |
| কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকিতে নেই এমন ব্যক্তিদের জন্য সর্বোত্তম মান: 100 থেকে 130 মিলিগ্রাম / ডিএল রক্তের মধ্যে |
| বর্ধিত মান: রক্ত থেকে 160 থেকে 190 মিলিগ্রাম / ডিএল পর্যন্ত |
উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ
সাধারণত, উচ্চ কোলেস্টেরল নেই লক্ষণ ছাড়াই, এবং সমস্যাটি নিয়মিত রক্তের ফলাফলগুলি দ্বারা সনাক্ত করা হয়।
রক্তে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ স্তরের লিপিডগুলি ঘূর্ণায়মানের ক্ষেত্রে ত্বক, চোখের পাতাগুলি এবং শাঁখের আকারে কয়েকটি স্বরূপ প্রকাশ পেতে পারে, যা পরিচিত are xanthoma.
উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি
উচ্চ কোলেস্টেরল ক্ষেত্রে প্রদর্শিত হতে পারে:
- অতিরিক্ত সংশ্লেষ খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের লিভার কোষ, যার পরে, "খারাপ" কোলেস্টেরল গঠিত হয় is অতএব, ভিএলডিএল অত্যধিক উত্পাদন রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে।
- খারাপ অপসারণ সেলুলার রিসেপ্টরগুলির ত্রুটির কারণে এলডিএল কোলেস্টেরল।
প্রথম ক্ষেত্রে, উচ্চ কোলেস্টেরলও ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির বর্ধিত স্তরের সাথে রয়েছে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, বিপরীতে, হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া সহ সাধারণ ট্রাইগ্লিসারাইড হয়।
কারণের উপর নির্ভর করে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণ রয়েছে:
প্রাথমিক কোলেস্টেরল
ঘনত্বের বৃদ্ধি যদি কোনও রোগের সাথে সম্পর্কিত না হয় যা বিপাকীয় ব্যাধি সৃষ্টি করে।
প্রাথমিক হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া বিভিন্ন কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয়, উদাহরণস্বরূপ:
- দরিদ্র পুষ্টি: স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ খাবারের অত্যধিক ব্যবহারের ফলে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেতে পারে, এমনকি যদি এটি 80% শরীরের সংশ্লেষিত হয় এবং কেবলমাত্র 20% খাবারের সাথে পরিচিত হয়।
- আসীন জীবনধারা এবং স্থূলত্ব.
- জিনগত প্রবণতা
মাধ্যমিক কোলেস্টেরল ol
যদি কোলেস্টেরল বৃদ্ধি হ'ল লিপিড বিপাককে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলির পরিণতি হয়।
এই রোগগুলির কারণ হতে পারে এমন প্রধান রোগগুলি হ'ল:
- লিভার এবং পিত্তথলীর ট্র্যাক্টের সিরোসিস। লিভারের ভিতরে পিত্ত নালীগুলির প্রদাহ এবং বাধা।
- লিভার ডিজিজ। এগুলি পিত্তর স্থিরতা সৃষ্টি করে এবং সংক্রমণ, অ্যালকোহল এবং স্থূলত্বের (এডিপোজ টিস্যু অনুপ্রবেশ) দ্বারা ঘটতে পারে।
- থাইরয়েড গ্রন্থির হাইপোফংশন.
- নেফ্রোটিক সিন্ড্রোম। কিডনির কাজগুলিতে ব্যাধি দেখা দেয় যা প্রস্রাবে প্রোটিন হ্রাস পায়।
- অত্যধিক কর্টিসোন গ্রহণড্রাগ হিসাবে।
- দীর্ঘ ব্যবহার উচ্চ প্রজেস্টিন জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি। পরেরটি সামান্য এলডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করে। সাধারণভাবে, লিপিড প্রোফাইলটি আরও খারাপ হয়। রক্তের কোলেস্টেরল কিছুটা কমিয়ে দেয় এস্ট্রোজেনস, এই কারণে মেনোপজের সময় মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে থাকে।
প্রস্তাবিত ডায়েট - স্বাস্থ্যকর খাওয়া
আমাদের দেহে উপস্থিত প্রায় বেশিরভাগ কোলেস্টেরল আমাদের দেহ দ্বারা সংশ্লেষিত হয়।
সুতরাং, একটি সমৃদ্ধ কোলেস্টেরল সহ একটি ডায়েট রক্তের স্তরকে সামান্য প্রভাবিত করে। এবং এটি আরও সত্য কারণ শরীরে একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া রয়েছে: যখন বহিরাগতের (শরীরের সংশ্লেষিত) স্তর বৃদ্ধি পায় তখন এটি এন্ডোজেনাস কোলেস্টেরল (খাবারের সাথে প্রবর্তিত) শোষণকে হ্রাস করে।
এটিতে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া যুক্ত করা উচিত - লিভার পিত্তর লবণের উত্পাদন বৃদ্ধি করে এবং এইভাবে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল নির্মূলকরণকে ত্বরান্বিত করে।
অন্যদিকে, খাদ্য পণ্যগুলি অন্তঃসত্ত্বা কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণের জন্য কাঁচামাল সরবরাহ করে, বিশেষত, ট্রান্স মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, অর্থাত্ মার্জারিনের উপাদানগুলি, যা কুকিজ, স্ন্যাকস এবং সমস্ত তথাকথিত বেকারি পণ্যগুলিতে ব্যবহৃত হয়।
অলিভ অয়েলে পাওয়া যায় কার্বোহাইড্রেট এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট বিশেষ সমস্যা সৃষ্টি করে না। বিপরীতে, তাদের একটি উপকারী প্রভাব রয়েছে, কারণ তারা এইচডিএল এর স্তর বৃদ্ধি করে। তথাকথিত "ভাল" ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ফ্যাটি ফিশ, পাশাপাশি বাদাম (আখরোট, হ্যাজনেল্ট ইত্যাদি) পাওয়া যায়।
কম কোলেস্টেরল এবং কম স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত হাইপারকলেস্টেরলিমিয়ার জন্য প্রস্তাবিত ডায়েটের একটি উদাহরণ। টেবিলটি কী এবং কী পণ্য নয় তা দেখায়ব্যবহার করার জন্য প্রস্তাবিত।
| পণ্য যা এড়ানো বা হ্রাস করা উচিত: |
| বৈশিষ্ট্যযুক্ত পণ্য ডায়েটে | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার ডায়েট সাধারণভাবে এটি সহজেই উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত হওয়া উচিত এবং শর্করা, লিপিড এবং প্রোটিনের পরিমাণ যথাক্রমে 50%, 25%, 25% হওয়া উচিত। 10% লিপিডগুলিতে মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট, 15% পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকা উচিত। ডায়েট পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত হওয়া উচিত, এটি হ'ল সপ্তাহে কমপক্ষে 4 ঘন্টা বায়বীয় ব্যায়ামের (কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য কেবল প্রতিদিন দ্রুত যান এবং স্টপ না করে)। ড্রাগ চিকিত্সাযদি, ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সত্ত্বেও, কোলেস্টেরলের মান হ্রাস না পায়, আপনার ওষুধের সাহায্য নেওয়া উচিত। বিভিন্ন সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা রক্তের কোলেস্টেরল কমায়। সবচেয়ে কার্যকর হয় স্টয়াটিনএটি এইচএমজি-কোএ রিডাক্টেস এনজাইমকে ব্লক করে, যা কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের জন্য দায়ী। প্রাকৃতিক প্রতিকারকোলেস্টেরল কমানোর প্রাকৃতিক প্রতিকারের মধ্যে রয়েছে ফাইটোস্টেরলস, অর্থাৎ উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে থাকা স্টেরলগুলি। স্টেরলগুলি, বাস্তবে, কোষের পরিবহনকারীদের মধ্যে কোলেস্টেরল প্রতিস্থাপন করে। হিসাবে ফাইটোথেরাপিউটিক এজেন্ট বাঞ্ছনীয় ছাই এবং বার্চ থেকে তৈরি decoctions, দিনের বেলা, বা ডানডিলিয়ন এর আধান (খাবারের মধ্যে সকাল এবং সন্ধ্যা পান করুন)। এই তহবিলগুলি শরীরকে পরিষ্কার এবং বিশোধ করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরল এবং ক্রীড়াএটি অবশ্যই জোর দেওয়া উচিত যে পুষ্টি কেবলমাত্র কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে প্রভাবিত করে এবং দৈনিক ব্যায়াম যেমন বায়বিকগুলি "ভাল" এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রার মধ্যে সঠিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ব্যবহারিক পরামর্শ: বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডাব্লুএইচও) প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের এ্যারোবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রস্তাব দেয়। গর্ভাবস্থায় উচ্চ কোলেস্টেরলগর্ভাবস্থায়, কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই বৃদ্ধির কারণগুলি এই উপাদানটির জন্য ভ্রূণের উচ্চ চাহিদা, যা কোষের ঝিল্লির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। জন্মের প্রথম সপ্তাহগুলিতে, কোলেস্টেরলের মানগুলি দ্রুত স্বাভাবিক হয়। নবজাতকের বুকের দুধ খাওয়ানো হলে পুনরুদ্ধার আরও দ্রুত হবে। এথেরোস্ক্লেরোসিসের পরিণতি এবং ঝুঁকিযদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে, তবে এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি তাত্ক্ষণিকভাবে বৃদ্ধি পায়, যা নির্দিষ্ট ধমনীতে রক্তনালীগুলির পরিমাণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
আসলে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের জন্য উচ্চ টোটাল কোলেস্টেরল হ'ল একাধিক ঝুঁকির কারণ। "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা, আরও সঠিকভাবে এলডিএল / এইচডিএল অনুপাত, যা বলা হয় কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি সূচক. এটি যুক্ত করা উচিত যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি উচ্চ সূচক অন্যান্য কারণের উপরও নির্ভর করে যেমন ডায়াবেটিস মেলিটাস, উচ্চ রক্তচাপ এবং স্থূলত্ব। সম্পূর্ণতার জন্য, এখানে কিছু আকর্ষণীয় তথ্য ক্যান্সার এবং আত্মহত্যা সিনড্রোমের ঝুঁকিপূর্ণ সাথে খুব কম কোলেস্টেরল সংযোগ করছে। তবে এপিডেমিওলজিকাল ডেটা অনিশ্চিত। কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজনউচ্চ কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজন হ'ল যমজ। স্থূলতায় আক্রান্ত রোগীকে নিয়ে চিকিত্সক তাত্ক্ষণিকভাবে অতিরিক্ত বিপাকীয় ব্যাধিগুলি সন্দেহ করে: ডায়াবেটিস, গাউট, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় এবং অবশ্যই উচ্চ কোলেস্টেরল। স্থূলকায় রক্তে কোলেস্টেরল। স্থূলত্বের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরল হ'ল সবচেয়ে সাধারণ সহজাত সমস্যা। বেশিরভাগ (তবে সমস্ত নয়) গ্লিটটন বেশি ওজনযুক্ত। গুরুতর বিপাকীয় ব্যাঘাত না করে আপনি স্থূল রোগীদের খুঁজে পেতে পারেন। তবে বেশিরভাগেরই কমপক্ষে উন্নত ট্রাইগ্লিসারাইড এবং নিম্ন স্তরের "ভাল কোলেস্টেরল" রয়েছে। ইনসুলিন এবং যকৃতের স্থূলত্ব।ক্ষতিকারক খাবার খেয়ে একজন ব্যক্তি তার শরীর লুণ্ঠন করে। এগুলি প্রধানত শর্করা, মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রিগুলির পাশাপাশি কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত খাবার। এগুলিতে সুক্রোজ এবং গ্লুকোজ থাকে যা দেহে শোষনের পরে হয় শারীরিক ক্রিয়ায় ব্যয় হয় বা সরাসরি যকৃতে যায়। লিভারে, তারা জমা হয়, এর স্থূলত্ব সৃষ্টি করে। লিভারের স্থূলত্ব একাধিক হরমোনজনিত ব্যাধি সহ শরীরের বৈশ্বিক বিঘ্নের অংশ। এর মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল ইনসুলিনের প্রভাবগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা (প্রতিরোধ ক্ষমতা)। লিভারের স্থূলত্বের অন্যতম পরিণতি ইনসুলিন প্রতিরোধের। ইনসুলিন শরীর দ্বারা খারাপভাবে অনুভূত হয় এবং এটির কার্য সম্পাদন করতে বিপুল পরিমাণে उत्सर्जित হয়। উন্নত ইনসুলিন স্তর আরও লিভার এবং পেটে স্থূলত্ব অবদান। স্থূলত্ব এবং মিষ্টিসাধারণত ওজন সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পায় না। শরীর দীর্ঘকাল স্থূলত্বের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করতে পারে। স্থূলতা হঠাৎ দেখা দেয় এবং তারপরে প্রতিটি ছোট চকোলেট বার তত্ক্ষণাত্ ওজনকে আপাতদৃষ্টিতে অযৌক্তিক উচ্চতায় উন্নীত করে! কিলোগ্রামে! এটি শরীরে হরমোন এবং কাঠামোগত পরিবর্তন এবং মিষ্টির হরমোনীয় প্রভাবগুলির কারণে, এবং সেগুলির মধ্যে ক্যালোরির কারণে নয়। স্থূলত্বের মধ্যে, বিশেষত যকৃতের স্থূলত্বের ক্ষেত্রে, চিনি একটি ট্যাবলেটের মতো মাইক্রো ডোজগুলিতে কাজ করে, যা আরও হরমোনগত পরিবর্তন এবং এমনকি আরও বেশি স্থূলতার ক্যাসকেড সৃষ্টি করে। এই হরমোনজনিত রোগের প্রকাশগুলির মধ্যে একটি হ'ল কোলেস্টেরল বিপাকের লঙ্ঘন। এটি উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরে অনুবাদ করে। খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়। ওজন হ্রাস সবসময় কোলেস্টেরলের সংশোধন করে না। কোলেস্টেরল সংশোধন করার জন্য আপনার সুষম খাদ্য প্রয়োজন।স্থূলত্বের সীমানায় বর্ধিত ওজনে ভুগছেন এমন একজন রোগী আমার কাছে আসে। কোলেস্টেরল 300 মিলিগ্রাম / ডেসিলিটার এইচডিএল 25, ট্রাইগ্লিসারাইডস 350 - মোটামুটি এক। এটি একটি বিপাকীয় রোগ। স্থূলতা? অবশ্যই স্থূলতা রয়েছে। যাইহোক, এবার এটি এত সহজ নয়। আমার রোগীর ওজন হ্রাস পেয়েছে। তিনি প্রতি মাসে পাঁচ কেজি ওজন হারাতে পেরেছিলেন এবং এটি মোটেও খারাপ নয়। কঠোর অনুশীলনের প্রোগ্রামের ফলে ওজন হ্রাস পেয়েছে lost প্রতিদিন চলছে। জিম সপ্তাহে তিনবার। তার ওজন হ্রাস পেয়েছে, তবে কোলেস্টেরল সবেমাত্র উঠে পড়েছে। কেন? আমার ক্রীড়াবিদ কী খায়? প্রশিক্ষণের তারিখের আগে। সকাল, বিকেল ও সন্ধ্যা - রুটি। আলু, চিনি সহ চা ... খুব কম প্রোটিন, খুব পরিমিত পরিমাণে ফ্যাট। সোমো যোদ্ধা এই অপমান থেকে শিক্ষা নিতে পারতেন। ও কীভাবে ওজন কমেছে জানি না। সম্ভবত সমস্ত একই জিম নিবন্ধিত। এলিভেটেড কোলেস্টেরল একটি সিস্টেমিক রোগের ফলাফল।আমাদের রক্তে কোলেস্টেরল মূলত আমাদের প্লেট থেকে আসে না। লিভার কোলেস্টেরল তৈরি করে। দেহে মেদ (কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড) এর বিপাক লঙ্ঘন লিভারের রোগের ইঙ্গিত দেয়। চিনি এবং প্যাস্ট্রি বিষ এটি যে বিষ। ভারসাম্যহীন ডায়েট আপনার স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। নতুন পেশী তৈরি করতে ব্যায়ামের জন্য প্রোটিন প্রয়োজন। খাবার থেকে প্রাপ্ত ফ্যাট কোষের ঝিল্লি তৈরি, ভিটামিনের শোষণ এবং হরমোন তৈরিতে জড়িত। যখন প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ফ্যাট নেই, তখন দেহের কোষগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, ফলে সিস্টেমিক রোগ হয়। কার্যকরভাবে ওজন হ্রাস করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, ব্যায়াম যথেষ্ট নয়। কোলেস্টেরল কমানোর জন্য, লিভার এবং পুরো শরীরটি পুরোপুরি পুনরুদ্ধার করতে হবে। অনুশীলন দুর্দান্ত। চর্বি, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেটের সঠিক অনুপাত সহ একটি ডায়েট বিবেচনা করাও মূল্যবান। খাঁটি কার্বোহাইড্রেট খাদ্য শরীরকে ব্যহত করে এবং কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। প্রশিক্ষণ দেওয়ার আগে কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজনীয়, প্রোটিন (টুনা, মাংস) - পরে, পেশী তৈরি করতে। আমাদের শরীরে জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি সঠিক দিকে যাওয়ার জন্য আপনাকে প্রচুর পরিমাণে জল, পর্যাপ্ত ভিটামিন এবং মাইক্রো উপাদান পান করতে হবে। জটিল গণনাগুলি মোকাবেলা করার প্রয়োজন নেই। ডায়েটগুলি লক্ষ লক্ষ লোক, বহু চিকিত্সক এবং পুষ্টিবিদদের দ্বারা ডাবল চেক করা হয় checked ডান মেনু তৈরি করা কোনও কঠিন কাজ নয় যা বেশিরভাগ অ-পেশাদাররা পরিচালনা করতে পারে। আমার বিলচিনস্কি ডটকম ওয়েবসাইটে আপনি নিজের কাজ শুরু করার জন্য পর্যাপ্ত তথ্য পাবেন। এই সাইটে আপনি নিজের উপর স্বাধীন কাজের সরঞ্জাম পাবেন tools এর মধ্যে একটি গ্রাফের সাহায্যে স্বতন্ত্রভাবে ওজন ট্র্যাক করার ক্ষমতা, বিএমআই এবং বিএমআর গণনা করার ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত। এগুলি স্লিমিংিং ডায়ারি পৃষ্ঠায় বিনামূল্যে ইউটিলিটিগুলি। জিইউজিএল ড্রাইভ এবং স্কাইপ পরামর্শে একটি ডায়েরি ব্যবহার করে ব্যক্তিগত কোচিং ভার্চুয়াল ক্লিনিকের জন্য সাইন আপ করে নেওয়া যেতে পারে। খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলমানবদেহে কোলেস্টেরল দুটি রূপে রয়েছে - তথাকথিত খারাপ এবং ভাল রয়েছে। এই পদার্থটি একটি জল-দ্রবণীয় যৌগ এবং মানব রক্তে প্রোটিনযুক্ত একটি জটিল আকারে। একটি জটিল যৌগ আকারে, এই পদার্থটি মানবদেহের দ্বারা শোষিত হতে সক্ষম। দেহ লিভারের কোষগুলির কার্যকারিতার সময় বেশিরভাগ কোলেস্টেরল তৈরি করে। মেডিসিনে, প্রোটিন সহ দুটি প্রধান ধরণের কোলেস্টেরল কমপ্লেক্স রয়েছে:
মানবদেহের লিভার এইচডিএল গ্রুপের অন্তর্গত জটিল যৌগগুলিকে সংশ্লেষ করে এবং এলডিএল খাবার গ্রহণের সাথে বহিরাগত পরিবেশ থেকে আসে। নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি জটিল যৌগিক যা তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল তৈরি করে। উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি শর্তাধীনভাবে ভাল কোলেস্টেরল বলে called মানুষের মধ্যে এলিভেটেড এলডিএল কোলেস্টেরল জমা হওয়ার ঘটনা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের পূর্বশর্ত।
অতিরিক্ত ওজন এবং কোলেস্টেরল - সংযোগটি কী?বিজ্ঞানীরা নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি চিহ্নিত করেছেন, একজন ব্যক্তি যত বেশি পরিপূর্ণ, তার দেহে কোলেস্টেরল বেশি পরিমাণে উত্পন্ন হয়। গবেষণা পরিচালনার প্রক্রিয়ায় এটি নির্ভরযোগ্যভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল যে মাত্র দেড় কেজি ওজনের শরীরের অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে শরীরে কোলেস্টেরল তত্ক্ষণাত্ দুটি মাত্রায় বৃদ্ধি পায়। অতিরিক্ত ওজন এবং কোলেস্টেরলের এই নির্ভরতা আপনাকে শরীরের অবস্থা সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে ভাবতে বাধ্য করে।
প্রথমত, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো ব্যাধিগুলির অগ্রগতির পূর্বশর্তগুলি মানবদেহে উপস্থিত হয়। এই রোগটি রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরের দেয়ালে কোলেস্টেরল জমা হওয়ার উপস্থিতি the এটি অক্সিজেন এবং পুষ্টির সাথে দেহের কোষগুলিতে রক্ত সরবরাহে বাধা সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত ওজনের ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হওয়ার উপস্থিতি দেখা দেয়। স্থূলত্ব অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নেতৃত্বদানকারী এবং সঠিক পুষ্টির মান মেনে চলা না করার লোকদের হুমকি দেয়। স্থূলত্বের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীতে লোক রয়েছে:
এছাড়াও, শরীরে স্থূলত্বের বিকাশ এবং ফলস্বরূপ, মানবদেহে ডায়াবেটিস মেলিটাসের মতো নির্দিষ্ট কিছু ব্যাধি এবং রোগের উপস্থিতি যকৃতের দ্বারা কোলেস্টেরল উত্পাদন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। কোনও ব্যক্তির অতিরিক্ত কোলেস্টেরল এবং অতিরিক্ত ওজনের অস্তিত্ব কোনও বাক্য নয়। এই প্যারামিটারগুলিকে সাধারণ করতে এবং এগুলিকে একটি সাধারণ অবস্থায় আনতে, কিছু ক্ষেত্রে এটি জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ডায়েট সামঞ্জস্য করার পক্ষে যথেষ্ট হবে। এছাড়াও, এই ক্ষেত্রে খেলাধুলায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় for নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল শরীরের ওজন হ্রাস করতে এবং শরীরে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় না, বরং এর সামগ্রিক শক্তিশালীকরণেও অবদান রাখে।
মানুষের স্থূলত্বের বিকাশের পরিণতি
রক্তে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা বৃদ্ধি পিত্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি বাড়িয়ে তোলে, যা সময়ের সাথে সাথে কোলেস্টেরল পাথর গঠনের দিকে পরিচালিত করে। এলডিএলের একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল এইচডিএলের তুলনায় পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার তাদের নিম্ন ক্ষমতা। জটিল যৌগের এই বৈশিষ্ট্যটি এই সত্যটির দিকে পরিচালিত করে যে খারাপ কোলেস্টেরল শরীরের ভাস্কুলার সিস্টেমের মাধ্যমে পরিবহণের সময় বৃষ্টিপাত শুরু করে। এই জাতীয় প্রক্রিয়া, এর অগ্রগতির সাথে, সেলুলার পুষ্টি সরবরাহ এবং দেহের টিস্যুগুলির কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহে বিঘ্ন ঘটে। এই ব্যাধিগুলি দেহে প্রচুর সংখ্যক প্যাথলজির বিকাশকে উস্কে দেয়। এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত চর্বি জমার উপস্থিতির ফলস্বরূপ, মানবদেহে প্রায় সমস্ত অঙ্গ এবং তাদের সিস্টেমগুলির কাজ আরও জটিল হয়ে ওঠে। প্রথমত, কার্ডিওভাসকুলার এবং স্নায়ুতন্ত্রের কাজ গুরুতর জটিল। উপরন্তু, শ্বাসযন্ত্রের কাজ ব্যাহত হয় - ফুসফুসের ফ্যাটগুলির অত্যধিক বৃদ্ধি ঘটে। উচ্চ মাত্রায় লো ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ, এনজাইনা পেক্টেরিস, হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের উপস্থিতি এবং অগ্রগতি অন্যান্য বিভাগগুলির তুলনায় প্রায়শই বেশি হয়। পেটের গহ্বরে চর্বি জমা হওয়া অন্ত্রের স্থানচ্যুত হওয়ার ঘটনাটি উত্সাহিত করে, যা হজমের ক্ষতিকারক ক্রিয়াকলাপে জটিলতার সৃষ্টি করে এবং এর ফলে দেহের অবস্থা আরও জটিল করে তোলে। দেহের ওজন এবং শরীরে কোলেস্টেরল হ্রাস করার পদ্ধতি
প্রথমত, এই পরামিতিটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে, জীবনযাত্রার পরিবর্তন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরের ওজন কমাতে, বেশিরভাগ পুষ্টিবিদরা তাদের ডায়েট পরিবর্তন করার এবং দৈনন্দিন জীবনে খেলাধুলার প্রবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেন। লোকেরা স্থূলত্ব এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকিপূর্ণ, বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত শরীরের উপর শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রচার করার পরামর্শ দেন। এই উদ্দেশ্যে, ফিটনেস আদর্শ। বিশেষত এই উদ্দেশ্যে, শারীরিক অনুশীলনের একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা বিকাশ করা হয়েছে যা শরীরের বোঝার তীব্রতার চেয়ে পৃথক। খারাপ কোলেস্টেরল দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে:
অতিরিক্ত ওজনের প্রতিরোধ বহন করা একটি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে কোলেস্টেরল বজায় রাখতে সহায়তা করে, যা কোনও ব্যক্তিকে বিপাকীয় রোগের সাথে সংখ্যক সংখ্যক রোগের হাত থেকে বাঁচায়। স্থূলত্ব এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সম্পর্কটি এই নিবন্ধে ভিডিওটিতে বর্ণনা করা হয়েছে। "খারাপ" কোলেস্টেরল সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার: শরীর, আদর্শ এবং প্যাথলজি, চিকিত্সার পদ্ধতির একটি ভূমিকাকোলেস্টেরল, কোলেস্টেরল (কোলে-পিত্ত এবং স্টিরিওস - শক্ত) একটি চর্বিযুক্ত অ্যালকোহল, যা এই যৌগ থেকে শরীরে যার ভূমিকা অত্যন্ত বেশি:
বেশিরভাগ কোলেস্টেরল (প্রায় 80%) হেপাটোসাইট দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, শরীরের অবশিষ্ট 20% পশুর খাবার (মাংস, অফাল, ডিম, দুধ) দিয়ে গ্রহণ করে। কোলেস্টেরলের অণুগুলি জলে দ্রবীভূত হয়, ফলস্বরূপ তারা সারা শরীরের পরিবহণের জন্য বিশেষ প্রোটিন, অ্যাপোলিপোপ্রোটিন দ্বারা নির্মিত ঝিল্লিতে "প্যাক" হয়ে থাকে। এ জাতীয় যৌগ, কাঠামোগত উপাদানগুলির মধ্যে লিপিড এবং প্রোটিন (অ্যাপোলিপপ্রোটিন কোলেস্টেরল), তাকে লিপোপ্রোটিন (লাইপোপ্রোটিন) বলা হয়। উপাদানগুলির অনুপাতের উপর নির্ভর করে, লাইপোপ্রোটিনগুলি গোপন করা হয়:
বিটা লাইপোপ্রোটিনগুলি হ'ল কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) - লিপোপ্রোটিনের একটি ভগ্নাংশ যা কোষে কোলেস্টেরলের নেতৃস্থানীয় বাহক (75% পর্যন্ত)। ভিএলডিএল হ'ল এলডিএলের অগ্রদূত। অত্যধিক সংশ্লেষণের সাথে, বিটা-লিপোপ্রোটিনগুলি ধমনীর এন্ডোথেলিয়াল কোষ দ্বারা কোলেস্টেরল ফলকের গঠনের সাথে বন্দী হয় যা জাহাজের লুমেনকে স্টেনোজ করে এবং রক্ত জমাট বাঁধার গঠনে অবদান রাখে, যা করোনারি এবং সেরিব্রাল ধমনির অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো প্যাথলজিকাল অবস্থার বিকাশের কারণ হয়ে থাকে, নিম্ন প্রান্তের জাহাজগুলি।
সর্বনিম্ন কোলেস্টেরলের ঘনত্বের চেয়ে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি এবং এর অগ্রগতির সাথে বেশি জড়িত, এজন্যই এলডিএল কোলেস্টেরলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। ইন্টারমিডিয়েট ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন (আইডিএল) - লিপোপ্রোটিনের একটি ভগ্নাংশ যা ভিএলডিএল বিপাকের একটি পণ্য, এথেরোজেনিক সম্ভাবনা বৃদ্ধি করে। প্রেবেতা লাইপোপ্রোটিন - খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভিএলডিএল) - কোলেস্টেরল ফলক গঠনের সাথে জড়িত অত্যন্ত অ্যাথেরোজেনিক লাইপোপ্রোটিন। ভিএলডিএলগুলি হেপাটোসাইট দ্বারা সংশ্লেষিত হয় এবং এগুলির একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ অন্ত্র থেকে ভাস্কুলার বিছানায় প্রবেশ করে। আজ, কোলেস্টেরলের বিপদ সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়ে থাকে। মিডিয়া সাধারণত তাকে নির্দয়ভাবে সমালোচনা করে এবং তাকে অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির মূল অপরাধী বলে ডাকে:
তবে চিকিত্সকরা এতটা শ্রেণিবদ্ধ নয়। অধ্যয়ন অনুসারে, সাধারণ পরিমাণে (3.3-5.2 মিমি / এল), এই জৈব যৌগটি আমাদের দেহের জন্য প্রয়োজনীয়। পদার্থের প্রধান কার্যাদি অন্তর্ভুক্ত:
মোট, শরীরে প্রায় 200 গ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে এবং এর বিবিধ মজুদগুলি নিয়মিত পুনরায় পূরণ করা হয়। লিপোফিলিক অ্যালকোহলের মোট পরিমাণের প্রায় 80% লিভারের নিজস্ব কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং কেবলমাত্র 20-25% খাবার আসে।
জৈব রাসায়নিক পদার্থ দ্বারা বিভাজন ছাড়াও বিভিন্ন ভগ্নাংশের লাইপোপ্রোটিনগুলি শরীরে কিছু নির্দিষ্ট কার্য সম্পাদন করে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, এলডিএল, ভিএলডিএল থেকে ঘুরে দেখা যায়, হেপাটোসাইট থেকে সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুতে কোলেস্টেরলের প্রধান বাহক। চর্বিযুক্ত অণুগুলির সাথে বৃহত এবং স্যাচুরেটেড, তারা লিপিডগুলির অংশটি "হারাতে" সক্ষম হয়, যা পরবর্তীকালে ধমনী নেটওয়ার্কের অভ্যন্তরীণ প্রাচীরের উপর স্থির হয়, সংযোজক টিস্যু দ্বারা শক্তিশালী হয় এবং ক্যালক্লিফিক হয়। এই প্রক্রিয়াটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্যাথোজেনেসিসকে অন্তর্ভুক্ত করে - যা আজ হৃদরোগের অন্যতম সাধারণ কারণ। রোগের বিকাশ এবং এইচডিএল এর উচ্চারণযুক্ত অ্যাথেরোজেনিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে উস্কে দেওয়ার ক্ষমতার জন্য তারা একটি দ্বিতীয় নাম পেয়েছিল - খারাপ কোলেস্টেরল। বিপরীতে, উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি কোষ দ্বারা প্রসারণিত লিপিড অণুগুলি পিত্ত অ্যাসিডে আরও রাসায়নিক রূপান্তর এবং পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে ব্যবহারের জন্য যকৃতে প্রবাহিত করে। ভাস্কুলার বিছানা বরাবর সরানো, তারা "হারানো" কোলেস্টেরল ক্যাপচার করতে সক্ষম করে, যার ফলে ধমনীগুলি শুদ্ধ করে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের বিকাশ রোধ করে। এলডিএল বৃদ্ধি হ'ল ডিসলাইপিডেমিয়া (প্রতিবন্ধী ফ্যাট বিপাক) এর প্রধান লক্ষণ। এই প্যাথলজিটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অসম্পূর্ণ হতে পারে, তবে এটি প্রায় সঙ্গে সঙ্গে এথেরোস্ক্লোটিক পরিবর্তন ঘটায়। লক্ষ্য মানগুলিতে রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করা আপনাকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্যাথোজেনেসিসকে ভেঙে ফেলতে এবং রোগীর কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেয়।
সাধারণ সুপারিশরক্তের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার ব্যবস্থাগুলির মধ্যে রয়েছে:
যদি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের সাধারণ পদক্ষেপগুলি 2-3 মাসের জন্য পছন্দসই প্রভাব না নিয়ে আসে এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা এই সময়ের মধ্যে লক্ষ্য মানগুলিতে না পৌঁছায়, ড্রাগ থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে। কোনও মানুষের রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কীভাবে এটি পরিবর্তন করা যায়?
কোলেস্টেরল সম্পর্কেবিশ্ব পরিসংখ্যান অনুসারে মৃত্যুর সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর জটিলতা: মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক, হার্ট ফেইলিওর তালিকার শীর্ষস্থানীয় অবস্থানে রয়েছে।
যেহেতু অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস লিপিড বিপাক ব্যাধিগুলির একটি পরিণতি, বিশেষত কোলেস্টেরল বিপাকের ফলে, সাম্প্রতিক দশকগুলিতে এই যৌগটি প্রায় সবচেয়ে ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। তবে, আমাদের সচেতন হওয়া উচিত যে শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল হ'ল আধুনিক জীবনযাত্রার অন্যতম পরিণতি। প্রথমত, মানবদেহ একটি রক্ষণশীল ব্যবস্থা যা তাত্ক্ষণিকভাবে প্রযুক্তিগত অগ্রগতির প্রতিক্রিয়া জানাতে সক্ষম হয় না। আধুনিক মানুষের ডায়েট তার দাদাদের ডায়েটের থেকে একেবারে আলাদা। জীবনের ত্বক ছন্দ বিপাকীয় ব্যাঘাত ঘটাতেও ভূমিকা রাখে। একই সময়ে, এটি মনে রাখা উচিত যে প্লাস্টিক বিপাকের প্রাকৃতিক এবং গুরুত্বপূর্ণ মধ্যবর্তী পণ্যগুলির মধ্যে কোলেস্টেরল একটি।
তবে উচ্চ কোলেস্টেরল ভাল নয়, অতিরিক্ত পিত্তথলিতে এবং রক্তনালীর দেয়ালে জমা হয়, যার ফলে পিত্তথলির রোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়। রক্তে, কোলেস্টেরল লাইপোপ্রোটিন আকারে সঞ্চালিত হয়, যা ফিজিকোকেমিক্যাল বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে পৃথক। এগুলি "খারাপ", এথেরোজেনিক কোলেস্টেরল এবং "ভাল", অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিকে বিভক্ত। অ্যাথেরোজেনিক ভগ্নাংশটি মোট কোলেস্টেরলের প্রায় 2/3 হয়।
উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি (এইচডিএল, "ভাল" কোলেস্টেরল) মোটের 1/3 অংশ তৈরি করে।এই যৌগগুলিতে অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিক ক্রিয়াকলাপ রয়েছে এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক ভগ্নাংশের আমানতের ভাস্কুলার দেয়াল পরিশোধন করতে অবদান রাখে। সাধারণ সীমাআপনি "শত্রু নং 1" এর বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করার আগে, আপনার কল্পনা করা দরকার যে কোলেস্টেরল কতটা স্বাভাবিক, যাতে অন্য চরমের দিকে না যায় এবং এর বিষয়বস্তুটিকে সমালোচনামূলকভাবে কম না করে। লিপিড বিপাকের অবস্থা মূল্যায়ন করতে একটি জৈব রাসায়নিক রক্ত পরীক্ষা করা হয়। প্রকৃত মোট কোলেস্টেরল সামগ্রী ছাড়াও, অ্যাথেরোজেনিক এবং অ্যান্টিথেরোজেনিক ভগ্নাংশের অনুপাতের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য এই পদার্থের পছন্দসই ঘনত্ব 5.17 মিমি / এল; ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির সাথে প্রস্তাবিত স্তরটি কম, 4.5 মিমোল / এল এর চেয়ে বেশি নয় lower এলডিএল ভগ্নাংশ সাধারণত মোটের 65% পর্যন্ত থাকে, বাকিগুলি এইচডিএল। যাইহোক, 40 থেকে 60 বছর বয়সের ক্ষেত্রে, প্রায়শই এমন ঘটনা ঘটে যখন এই অনুপাতটি দৃ indic়ভাবে "খারাপ" ভগ্নাংশের দিকে সরানো হয় সাধারণ সূচকগুলির সাথে সাধারণের কাছাকাছি।
সাম্প্রতিক দশকে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিসহ মৃত্যুর হার পুরো বিশ্ব জুড়ে দৃ firm়ভাবে একটি শীর্ষস্থানীয় অবস্থান ধরে রয়েছে। প্রত্যেকেই জানেন না যে এটি কোলেস্টেরল যা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করে factor একটি স্বাস্থ্যকর নিয়ম অতিক্রম করা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের বিকাশের হুমকি দেয় এবং মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি বিশেষত এমন পুরুষদের হুমকি দিচ্ছে যাদের ইস্ট্রোজেনের উপকারী প্রভাব (মহিলা যৌন হরমোন) দ্বারা কোলেস্টেরল ফলকগুলি থেকে রক্ষা পাওয়া যায় না vessels
কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরলের অপর নাম) দুটি ধরণের হতে পারে:
রক্তে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে এটি জমা হয়ে যায় এবং ফলকগুলি তৈরি করে যা রক্তের প্রবাহকে বাধা দেয়। ভাসোকনস্ট্রিকশন রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং বিভিন্ন অঙ্গগুলির পুষ্টি গ্রহণের হ্রাস বাড়ে।
এই রোগগুলি গুরুতর অক্ষমতার দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর সর্বাধিক সাধারণ কারণ। সাহায্য করুন! মস্তিষ্কের জাহাজগুলির ভিড় প্রায়শই একটি স্ট্রোকের কারণ হয়, এতে কোষগুলি প্রয়োজনীয় অক্সিজেন গ্রহণ বন্ধ করে এবং মারা যায়। মারাত্মক স্ট্রোক দীর্ঘায়িত পক্ষাঘাতের কারণ হতে পারে এবং অকাল মৃত্যুর কারণ হতে পারে। পুরুষদের জন্য কোলেস্টেরলের গুরুত্ব
এছাড়াও, অপর্যাপ্ত কোলেস্টেরল শরীরের সম্পূর্ণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় কিছু ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিনগুলির শোষণকে ধীর করে দেয়। বিশেষত, ভিটামিন এ, কে, ডি, ই কোলেস্টেরল পূর্বের দ্রবীভূত হওয়া ছাড়া সম্পূর্ণরূপে শোষণ করতে সক্ষম হয় না। গর্ভবতী মহিলাদের কোলেস্টেরল পরীক্ষা সাধারণত কোলেস্টেরল বৃদ্ধি দেখায়। এবং এটি কোনও দুর্ঘটনা নয় - কোনও সন্তানের গুরুতর ত্রুটিগুলির বিকাশের জন্য পদার্থটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, কোলেস্টেরল সরাসরি শরীরে যৌন হরমোন উৎপাদনের সাথে সম্পর্কিত, এর হ্রাস হ্রাসপ্রাপ্ত যৌন ক্রিয়া এবং বন্ধ্যাত্বকে বাড়ে।
একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েট মোট কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। প্রাণিজ উত্সের ফ্যাটযুক্ত খাবারের প্রাধান্য (মাংস, লার্ড, অফাল, পনির, মাখন) এবং দেহে ফাইবারের অভাব ভাস্কুলার ফলকের ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। এছাড়াও, নিম্নলিখিত কারণগুলি অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বাড়ে:
অতিরিক্ত রক্তের কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ দেয়ালে জমে থাকে। ফলস্বরূপ, অদ্রবণীয় ফলকগুলি গঠিত হয়, যা জাহাজের লুমেনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং রক্তের সম্পূর্ণ প্রবাহকে বাধা দেয়। ফলকটি পুরোপুরি লুমেনকে অবরুদ্ধ করে রাখলে কোষগুলিতে প্রয়োজনীয় পুষ্টিগুলির প্রবাহ বন্ধ হয়ে যায় এবং তারা মারা যায়। একটি বিশেষ বিপদ হ'ল হৃৎপিণ্ড এবং মস্তিষ্কের জাহাজগুলিতে ফলকগুলি জমা করা, যেখানে রক্ত প্রবাহ বন্ধ হওয়া হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের হুমকি দেয়।
এছাড়াও, দেহের যে কোনও পাত্রে একটি বিচ্ছিন্ন জমাট বাঁধা রক্তকে করোনারি ধমনীতে রক্ত দিয়ে আনা যেতে পারে, যা রোগীর আকস্মিক মৃত্যুর কারণও হতে পারে। মস্তিষ্কে রক্ত জমাট বাঁধার কারণে প্রায়শই একটি বিশাল স্ট্রোক হয় এবং এটি মৃত্যুর দিকেও ডেকে আনে।
বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা একটি বিশেষ রক্ত পরীক্ষা ছাড়াই কোলেস্টেরল বৃদ্ধি সন্দেহ করতে সহায়তা করে। এর মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
গুরুত্বপূর্ণ! স্থূলত্ব এবং বিশেষত পেটে চর্বি জমা প্রায় সব ক্ষেত্রেই খুব বেশি কোলেস্টেরলের লক্ষণ। পুরুষদের জন্য ডাক্তারদের দ্বারা প্রস্তাবিত কোমরের পরিধি 95 সেন্টিমিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। কেন বিশ্লেষণ মান পর্যন্ত নাবায়োকেমিক্যাল রক্ত পরীক্ষা ব্যবহার করে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণ করা হয়। তদুপরি, এই পরীক্ষাটি পৃথকভাবে এবং শরীরে মেদ বিপাকের একটি বিস্তৃত পরীক্ষার অংশ হিসাবে - লিপিডোগ্রামে সঞ্চালিত হতে পারে। একটি লিপিড প্রোফাইল আপনাকে প্রতিটি পৃথক রোগীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর জীবন-হুমকি জটিলতার বিকাশের ঝুঁকি আরও ভাল করে মূল্যায়ন করতে দেয়। এই ডায়াগনস্টিক পরীক্ষার অংশ হিসাবে, নিম্নলিখিত সূচকগুলি নির্ধারিত হয়:
বিশেষজ্ঞের বিশেষ আগ্রহের বিষয়টি কেবলমাত্র মোট, খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা নয়, তবে এথেরোজেনিক সহগও হয়। এই আপেক্ষিক সূচকটি সূত্র দ্বারা গণনা করা হয়: সিএ = (ওএক্স - ভাল কোলেস্টেরল) / ভাল কোলেস্টেরল এবং এই রোগীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি প্রতিফলিত করে। তদনুসারে, শরীরে এলডিএল, ভিএলডিএল এবং টিজির স্তর যত বেশি হয় তত খারাপ প্রবণতাগুলি:
এইরকম অল্প বয়স, যা থেকে চিকিত্সকরা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেন, তা সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: আধুনিক সমাজে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সহ অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগকে "পুনরুজ্জীবিত" করার প্রবণতা রয়েছে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দেখা যায় যখন ধমনীর অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ক্ষত বয়ঃসন্ধিকালে এমনকি ছোট শিশুদের মধ্যেও পরিলক্ষিত হয়। আর কীভাবে জরিপের কার্যকারিতা বাড়ানো যায়? যতটা সম্ভব পরীক্ষাটি নির্ভরযোগ্য হওয়ার জন্য, রক্ত গ্রহণের আগে রোগীর একটি সহজ প্রস্তুতি পদক্ষেপ গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:
ওএক্স সম্পর্কিত বিশ্লেষণ একীভূত আন্তর্জাতিক এলক / আবেল পদ্ধতি দ্বারা পরিচালিত হয়। খারাপ কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য লিপিড ভগ্নাংশের স্তরটি ফোটোমেট্রি বা অবক্ষেপন পদ্ধতি দ্বারা নির্ধারিত হয়। এই পরীক্ষাগুলি বেশ সময় সাশ্রয়ী, কিন্তু কার্যকর, সঠিক এবং একটি নির্দিষ্ট প্রভাব আছে। মহিলা, পুরুষ এবং শিশুদের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের সাধারণ মানগুলি নীচে সারণীতে উপস্থাপন করা হয়েছে।
মনোযোগ দিন! এলডিএল বিশ্লেষণের জন্য স্ট্যান্ডার্ডগুলি প্রতিটি নির্দিষ্ট পরীক্ষাগারে ব্যবহৃত সরঞ্জাম এবং রিএজেন্টগুলির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। খারাপ কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মানগুলি প্রদত্ত যে লিপিড প্রোফাইলটি সাধারণভাবে ভাল থাকে তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ। এর অর্থ হ'ল মানবদেহে লিপিড বিপাকটি প্রতিবন্ধক নয়: এ জাতীয় রোগীরা খুব কমই এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এর জটিলতাগুলি অনুভব করে।
তবে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্বের বৃদ্ধির সাথে চিকিত্সকরা প্রায়শই মুখোমুখি হন। ডিসপ্লাইপিডেমিয়ার সম্ভাব্য কারণগুলি এবং আপনার খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে হ্রাস করতে হয় তার জন্য নীচের বিভাগটি দেখুন। কীভাবে শরীরে প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ফ্যাট বিপাক থেকে মুক্তি পেতে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে হবে তা নির্ধারণ করার আগে, আসুন এলডিএল ঘনত্বের সাধারণ কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করি। এই অবস্থার জন্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করার আগে, প্রতিটি পৃথক রোগীর মধ্যে এর বৃদ্ধির কারণগুলি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। এমনকি যদি কিছু তাদের বিরক্ত না করে তবে প্রতি ২-৩ বছরে একটি লিপিড প্রোফাইলে রক্তদান করা মূল্যবান। ইঙ্গিত হিসাবে, কম এইচডিএল কোলেস্টেরল এর কম নির্দিষ্টতার কারণে নির্ণয়ে ব্যবহৃত হয় না। তবুও, বেশিরভাগ প্যাথলজিকাল অবস্থার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যার মধ্যে খারাপ কোলেস্টেরল স্বাভাবিকের নীচে পরিণত হয়:
এই ক্ষেত্রে, অবিলম্বে অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট ব্যবস্থা তাদের অযৌক্তিকতার কারণে বিদ্যমান নেই।
যে প্রোটিন যৌন হরমোনগুলিকে আবদ্ধ করে এবং স্থানান্তর করে তাদের আরও বেশ কয়েকটি নাম এবং সংক্ষেপণ রয়েছে এবং তারা প্রায়শই তাদের হাতের পরীক্ষার ফলাফল প্রাপ্ত রোগীদের অসুবিধা সৃষ্টি করে। যেহেতু কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষাগার দ্বারা নামগুলির মধ্যে কোনটি অগ্রাধিকার পাবে তা আগে থেকেই ভবিষ্যদ্বাণী করা কঠিন, সুতরাং ফর্মগুলিতে এসএইচবিজি ডিজাইনের সম্ভাব্য বিকল্পগুলি আগ্রহী পাঠকদের নজরে আনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:
যৌন স্টেরয়েড-বাইন্ডিং গ্লোবুলার প্রোটিন হেপাটিক পেরেনচাইমার কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়।জিএইচ প্রোটিনগুলি বাঁধাই ও পরিবহনের সংশ্লেষণ বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে এবং প্রথমত, একজন ব্যক্তি কত বছর বেঁচে ছিলেন।
মহিলাদের মধ্যে প্লাজমাতে এসএইচবিজির আদর্শ পুরুষের তুলনায় দেড় থেকে দুইগুণ বেশি হতে পারে। এটি লক্ষ করা উচিত যে মানবতার শক্তিশালী অর্ধেকের রক্তে, বর্ণিত প্রোটিনের ঘনত্ব নির্ধারণকারী একটি পরীক্ষা করা হয় যদি রক্তে মূল অ্যান্ড্রোজেনের স্তর কম হয় তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে রক্তের সিরামের প্রধান পুরুষ জিএইচ-র একটি উচ্চ সূচককে সন্দেহ করা বা সনাক্ত করা হলে নারীদের সিরাম এই দিকে পরীক্ষা করা হয়। সাধারণত, এনজাইম-লিঙ্কযুক্ত ইমিউনোসোরবেন্ট অ্যাসে (ELISA) বা আরও সঠিক এবং আধুনিক ইমিউনোচেমিলিউমেনসেন্ট অ্যাস (আইএইচএলএ) যৌন গ্লোবুলিন নির্ধারণের জন্য ব্যবহৃত হয়। পরীক্ষার ফলাফলগুলি μg / ml বা nmol / L এ গণনা করা হয় ভিডিওটি দেখুন: Açafrão da terra cúrcuma ajuda na perda de peso - Parte 2 (নভেম্বর 2024).
|
শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বিপুল সংখ্যক ব্যাধি বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার গ্রহণের ফলে প্রক্রিয়াগুলিতে পরিবর্তন ঘটে যা সাধারণ বিপাক নিশ্চিত করে। যা এলডিএল মাত্রা বৃদ্ধি এবং স্থূলত্বের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।এই পটভূমির বিপরীতে, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস অগ্রগতি শুরু করে।
রক্তে এলডিএলের পরিমাণ বৃদ্ধি স্থূলতার পরিণতি।
