নারকেল দই স্মুডি > ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

স্মুডিজ - ইংরেজি থেকে মসৃণ - "একজাতীয়, নরম, মনোরম।" প্রাথমিকভাবে, এটি বেরি, শাকসবজি বা ফল থেকে তৈরি একটি ঘন পানীয়। তবে আজকাল কুটির পনির সাথে স্মুডিজগুলিও প্রস্তুত করা হয়, যা এই দুগ্ধজাত পণ্যের প্রেমীদের পছন্দ করতে পারে না।

এবং এছাড়াও - যদি শিশু কুটির পনির খেতে অস্বীকার করে, তবে শিশুটিকে দরকারী জিনিসগুলি "ধাক্কা দেওয়া" এত সহজ উপায়ে সম্ভব।

রান্না সময় 2 মিনিট নির্দেশিত। এটি সত্যিই, দু'বারের বেশি আপনার কোনও পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ বা বিকাল নাস্তা প্রস্তুত করতে হবে না।

একটি দই-নারকেল স্মুদি তৈরি করতে, আমরা তালিকা অনুযায়ী পণ্য প্রস্তুত করব।

একটি ব্লেন্ডারের বাটিতে কুটির পনির, ওটমিল এবং নারকেল দুধ রাখুন।

মধু (চিনি, আইসিং চিনি) যোগ করুন। আর ফিস ফিস।

শেষে নারকেল শেভিংস যুক্ত করুন। আলোড়ন।

আসুন আমরা জোর দিয়ে থাকি যে চিপগুলি তরল শোষণ করে।

আমি বাটিটি প্রায় আধা ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিলাম।

নারকেল দইয়ের স্মুডি প্রস্তুত!

চশমাতে একটি ঘন পানীয় andালা এবং উপভোগ করুন।

উপাদানগুলি

কুটির পনির 40%, 0.25 কেজি।,
সয়া দুধ (বাদাম বা পুরো), 200 মিলি।,
নারকেল ফ্লেক্স এবং কিমা বাদাম, 50 জিআর।,
নারকেল তেল, 1 টেবিল চামচ,
এরিথ্রিটল, 2 টেবিল চামচ।

উপাদানগুলির পরিমাণ প্রতি 1 টি পরিবেশন করা হয়, রান্নার সময়টি 5 মিনিট।

"কলা-নারকেল দই ফোম" রেসিপি:

আমরা কলাগুলি পরিষ্কার করি এবং সমস্ত উপাদান একটি গভীর বাটিতে রাখি (মধু ব্যতীত, এটি পরিবেশনের জন্য)।

একটি নিমজ্জনযোগ্য ব্লেন্ডার নিন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট করুন।

আমরা এটি একটি বেকিং ডিশে রাখি এবং এটি 180 ডিগ্রি তাপমাত্রায় 40 মিনিটের জন্য ওভেনে প্রেরণ করি, যতক্ষণ না গোল্ডেন ব্রাউন হয়

মধু দিয়ে সমাপ্ত তুষার পরিবেশন করুন। এবং তারপরে আপনার স্বাদে, বেরি বা কনডেন্সড মিল্ক, জাম দিয়ে এটি সম্ভব, তবে তারপরে থালাটির ক্যালোরির পরিমাণ আরও বেশি হয়ে যাবে)

ভিকে গ্রুপে কুক সাবস্ক্রাইব করুন এবং প্রতিদিন দশটি নতুন রেসিপি পান!

Odnoklassniki এ আমাদের গ্রুপে যোগ দিন এবং প্রতিদিন নতুন রেসিপি পান!

আপনার বন্ধুদের সাথে রেসিপি ভাগ করুন: