শীতের সাঁতার এবং ডায়াবেটিস

ব্রায়ানস্ক টেরিটোরিয়াল সেন্টার ফর দুর্যোগ ওষুধের বিভাগের প্রধান, অ্যানাস্থেসিস্ট-পুনরুদ্ধারকারী অ্যালেক্সি গভোজদেব ব্রায়ানস্ক এবং এই অঞ্চলের বাসিন্দাদের সুপারিশ করেছিলেন যা এপিফ্যানির বরফগহ্বরে ডুবে যেতে চান। আঞ্চলিক স্বাস্থ্য বিভাগের ওয়েবসাইটে একটি চিকিত্সকের সাথে একটি সাক্ষাত্কার প্রকাশিত হয়েছে।

- আলেক্সি গেনাডিয়েভিচ, আমাকে বলুন, কোন বয়সের নাগরিকদের গর্তে ডুবে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না?

- প্রাক বিদ্যালয়ের বয়সের শিশুদের বরফ জলে ডুববেন না, বিশেষত 3 বছর বয়সী বাচ্চাদের: তাদের থার্মোরোগুলেশনের একটি অসম্পূর্ণ সিস্টেম রয়েছে, এটি হাইপোথার্মিয়া এবং গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে: নিউমোনিয়া, মেনিনজাইটিস। বড় বাচ্চারা কেবল তখনই গর্তে সাঁতার কাটতে পারে যদি পিতামাতারা নিয়মিত তাদের সাথে মেজাজের পদ্ধতিগুলি পরিচালনা করেন এবং কম তাপমাত্রার সংস্পর্শ তাদের কাছে পরিচিত।

দীর্ঘস্থায়ী রোগের সাথে প্রবীণদের গর্তে সাঁতার কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। অনুশীলন দেখায় যে, 60 বছর বয়সের বেশিরভাগ অংশের লোকদের ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি রোগ রয়েছে যার মধ্যে আকস্মিকভাবে আবহাওয়ার অবস্থার পরিবর্তন এবং তাপমাত্রার ওঠানামা গুরুতর বিপদ ডেকে আনে। বড় বয়স সম্পর্কে আমরা কী বলতে পারি।

- কোন রোগের জন্য (দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র) বরফ জলে ডুবে যাওয়া বিপজ্জনক?

- যেসব ব্যক্তির কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম (ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়া) রোগ রয়েছে তাদের স্নান প্রত্যাখ্যান করা ভাল, যার ইতিহাসে সেরিব্রাল সংবহন, মায়োকার্ডিয়াল ইনফারक्शनের তীব্র বা ক্ষণস্থায়ী ব্যাধি রয়েছে।

থাইরোটক্সিকোসিস, গ্লুকোমা, ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং বিশেষত ডায়াবেটিক পলিনিউরোপ্যাথি সহ গর্তে সাঁতার কাটানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না - এমন একটি অবস্থা যেখানে পেরিফেরাল স্নায়ুতন্ত্রের সংবেদনশীলতা বিঘ্নিত হয়, রক্ত ​​সরবরাহ এবং পা, হাতের নিষ্কাশন।

প্রজনন ব্যবস্থার রোগযুক্ত লোকের জন্য contraindication রয়েছে: পুরুষদের মধ্যে - প্রোস্টাটাইটিস, প্রোস্টেট অ্যাডেনোমা, মহিলাদের মধ্যে - যৌনাঙ্গে প্রদাহজনিত রোগ।

বরফ জলে সাঁতার কাটা ফুসফুস সিস্টেমের দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির জন্য বিপজ্জনক (এম্ফিজমা, শ্বাসনালীর হাঁপানি), প্রদাহজনক ফুসফুসের রোগের প্রবণতা (ব্রঙ্কাইটিস, নিউমোনিয়া)।

স্নায়ুতন্ত্রের রোগে ভুগছেন (মৃগী, উদাহরণস্বরূপ), ঠান্ডা জলে একটি তীক্ষ্ণ নিমজ্জন আক্রমণকে আক্রমন করতে পারে। মানসিক অসুস্থতাযুক্ত ব্যক্তিদের সাঁতারের জন্য সুপারিশ করা হয় না, যেমন তারা সর্বদা পর্যাপ্তরূপে পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করতে পারে না এই কারণে তারা উষ্ণ মৌসুমেও ডুবে যাওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে।

ঠান্ডা জলে গোসল করলে ত্বকের রোগ - একজিমা, সোরিয়াসিস ইত্যাদি বেড়ে যায় can

বিধিনিষেধের তালিকা চলছে। এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে বরফ জলে ডুবে যাওয়া স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের দ্বারা প্রস্তুত করা উচিত, এটি প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

- বরফের গর্তে সাঁতার কাটানো কোনও ব্যক্তির জন্য "বিপর্যয়" রূপান্তরিত হয় না এমনটি কীভাবে স্পষ্টভাবে করা যায় না?

- "উষ্ণায়নের জন্য" সাঁতারের আগে অ্যালকোহল গ্রহণ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। অ্যালকোহল পান করার সময়, পাত্রগুলি প্রসারিত হয়, অতএব, তাপ স্থানান্তর বৃদ্ধি পায় এবং হাইপোথার্মিয়া এবং তুষারপাতের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। ঠাণ্ডা জলে নিমজ্জিত হওয়ার পরে রক্তনালীগুলির তীব্র ঝাঁকুনির ফলে হার্ট অ্যাটাক হয় এবং সেরিব্রাল সংবহন (স্ট্রোক এবং সেরিব্রাল ইনফার্কশন) এর তীব্র ব্যাঘাত ঘটে।

জলাধারটি শীতকালে শীতকালে শীতকালে এবং পিচ্ছিল হয়ে যাওয়ার পরেও ইতিমধ্যে বর্ধিত বিপদের একটি অঞ্চলকে প্রতিনিধিত্ব করে। আপনি তিন জনেরও বেশি লোকের জলে জলে প্রবেশ করতে পারবেন না, উল্টোদিকে গর্তে ডুব দিন এবং সরাসরি বরফ থেকে ঝাঁপিয়ে পড়ুন। বাচ্চাদের প্রাপ্তবয়স্কদের তদারকি না করে সাঁতার কাটতে দেওয়া হয় না।

- অন্য কোন প্রস্তাবনাগুলি সাঁতারের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে সহায়তা করবে, যাতে তারা স্বাস্থ্যের পরিণতি ছাড়াই চলে?

- এমনকি একটি সুস্থ প্রস্তুত ব্যক্তির কিছু নিয়ম অনুসরণ করা প্রয়োজন। গর্তে ডুব দেওয়ার আগে আপনার একটি ছোট শারীরিক কসরত করা উচিত। তদ্ব্যতীত, জামাকাপড়ের মধ্যে থাকা অবস্থায় এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়: স্থানে জগিং করা, হাত এবং পা দোলানো, স্কোয়াট।

কোনও ব্যক্তি পানিতে প্রবেশের মুহুর্ত পর্যন্ত আপনার একটি উষ্ণ পৃষ্ঠের উপরে দাঁড়ানো উচিত (বা জুতা, মোজাতে থাকা)।

জামাকাপড় ছাড়াই দীর্ঘক্ষণ জল বা ঠান্ডা বাতাসে থাকবেন না, ফটো তোলা, কারণ এখন তরুণদের মধ্যে এটি ফ্যাশনেবল "সেলফি" - এটি দীর্ঘায়িত ভ্যাসোস্পাজম, দেহের ওভারকুলিং হতে পারে। জলে থাকতে 60 সেকেন্ডের বেশি হওয়া উচিত নয়।

ডুবানোর অনুষ্ঠানের পরে, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে একটি তোয়ালে দিয়ে শুকনো মুছতে হবে, পোশাক পরা উচিত, একটি গরম পানীয় পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যদি সম্ভব হয় তবে উত্তাপে যান: গাড়ি, রুম।

- বরফ জলে ডুবানোর কোনও ইতিবাচক মুহুর্ত রয়েছে?

- গর্তে ডুবে যাওয়ার ofতিহ্য প্রাচীন কাল থেকে ফিরে যায়। আমাদের পূর্বপুরুষরা একটি রাশিয়ান স্নানে স্টিম দিয়েছিলেন, তারপর তারা নিজেকে ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে তুষারে ঝাঁপিয়ে পড়ে, বরফের গর্তে ডুবে যায়। প্রশিক্ষণ জাহাজগুলির ক্ষেত্রে, এটি তার ইতিবাচক প্রভাব দেয়: প্রথমে জাহাজগুলির একটি spasm হয়, তারপরে তারা প্রসারিত হয় - এইভাবে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, ত্বক, অঙ্গগুলির রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত হয়। একটি যুক্তিসঙ্গত পদ্ধতির সাথে এবং পরিমিত মাত্রায়, এটি ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে এবং শরীরকে প্রশিক্ষিত করে।

শক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে, ব্যাপটিজমে একক স্নান পছন্দসই ফলাফল আনবে না। শক্ত করার প্রক্রিয়াটি বেশ দীর্ঘ, এবং তারা সারা বছর ধরে এটি করে চলেছে।

আমি জোর দিয়ে বলছি যে শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালীকরণ অবশ্যই সঠিকভাবে যোগাযোগ করা উচিত। যে কোনও আবহাওয়ায় তাজা বাতাসে নিয়মিত হাঁটাচলা, খালি পায়ে হাঁটা, কাজ ও বিশ্রামের যৌক্তিক ব্যবস্থা, সঠিক পুষ্টি, পরিমিত ব্যায়াম, ঘষে ফেলা এবং ঠান্ডা জলের সাথে থাকার ব্যবস্থা - জীবনযাত্রার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ হয়ে উঠতে হবে। তারপরে স্বল্প তাপমাত্রার পানিতে অল্প সময়ের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যা আনবে না।

- ব্রায়ঙ্কায় স্নানের জন্য মনোনীত কোন স্থানে শ্রমিক এবং অ্যাম্বুলেন্স দলগুলি উদ্ধার করবে?

- সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ নিয়মটি কেবল এটির জন্য সজ্জিত বিশেষভাবে নির্দিষ্ট জায়গায় স্নান করা, যেখানে বিশেষজ্ঞরা ডিউটিতে থাকেন, যে কোনও মুহুর্তে প্রাথমিক চিকিত্সা সরবরাহ করার জন্য প্রস্তুত হন, প্রয়োজনে হাসপাতালে নেওয়া হবে।

2018 সালে, এই অঞ্চলে সংগঠিত সাঁতার কাটা হবে 23 টি উন্মুক্ত জলাশয় সহ 68 টি জায়গায়, প্রায় 15 হাজার লোক পরিদর্শন করবেন। বাপ্তিস্মে স্নানের সময়, ব্রায়ান্স্ক অঞ্চলের জরুরি অবস্থার জন্য রাশিয়ান মন্ত্রকের প্রধান অধিদপ্তর, অধস্তন ইউনিট এবং এই অঞ্চলের চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানগুলিকে উচ্চ সতর্কতা অবলম্বন করা হবে।

18-8 জানুয়ারীর রাতে জনগণের স্নানের জায়গায়, অ্যাম্বুলেন্সের ক্রু এবং স্টেট ইন্সপেক্টর অফ স্মল বোটস (জিআইএমএস) এর কর্মীরা, স্থানীয় ফায়ার অ্যান্ড রেসকিউ গ্যারিসন, স্বেচ্ছাসেবীরা দায়িত্ব পালন করবেন।

জিআইএমএস কর্মচারীরা হরফটি নিরাপদ রয়েছে তা নিশ্চিত করে - তারা একটি বরফের গর্ত কেটে দেয়, লোকজনকে পিছলে যাওয়ার হাত থেকে রক্ষা করতে রেলিং ইনস্টল করে, বিভিন্ন আঘাতের হাত থেকে বাঁচতে ফন্টের কাছে রাবার ম্যাটগুলি রাখে এবং গর্তে কোনও ভিড় না থাকে তা নিশ্চিত করে।

ব্রায়ানস্কের অঞ্চলটিতে তিনটি গণ স্নানের ব্যবস্থা করা হবে: ব্রায়ানস্ক -১ রেলওয়ে স্টেশন, লেক মুটনয়ে, লেক বেলোবেরেঝস্কয় অঞ্চলে দেশনা নদী। এই জায়গাগুলিতে পোশাক (তাঁবু) পরিবর্তনের জন্য উত্তপ্ত কক্ষগুলি, পাশাপাশি আলোকিত মাস্ট সহ সজ্জিত করা হবে, নাগরিকদের সান্ত্বনার জন্য প্রথম দুটি স্থানে স্নান করার জন্য দুটি গরম ফিল্ড রান্নাঘরের ব্যবস্থা করা হবে।

- দুর্দান্ত অর্থোডক্সের ছুটির প্রাক্কালে ব্রায়ানস্ক অঞ্চলের বাসিন্দাদের কাছে আপনার শুভেচ্ছা।

- একটি উজ্জ্বল অর্থোডক্সের ছুটির প্রাক্কালে আমি ব্রায়ান্স্ক অঞ্চলের বাসিন্দাদের স্বাস্থ্যের জন্য শুভেচ্ছা জানাতে চাই যাতে এপিফ্যানির স্নানের ফলে আত্মার জন্য কেবল আনন্দ এবং দেহের উপকার হয়।

ডায়াবেটিসের সাথে শীতের সাঁতারে কী লাভ?

ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপস্থিতিতে, সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতিগুলি বাদ দেওয়ার জন্য পদ্ধতির প্রাসঙ্গিকতা আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে।

তাত্ক্ষণিকভাবে চিনি কমেছে! সময়ের সাথে সাথে ডায়াবেটিস রোগগুলির একগুচ্ছ গোছা হতে পারে যেমন দৃষ্টি সমস্যা, ত্বক এবং চুলের অবস্থা, আলসার, গ্যাংগ্রিন এমনকি ক্যান্সারজনিত টিউমারও হতে পারে! লোকেরা তাদের চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য তিক্ত অভিজ্ঞতা শিখিয়েছিল। পড়ুন।

পানির নিম্ন তাপমাত্রা পেরিফেরিয়াল জাহাজগুলিকে সংকোচন করতে এবং উষ্ণায়নের পরে শিথিল করতে বাধ্য করে। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যারা প্রায়শই প্রতিবন্ধী অঙ্গগুলির শিকার হন। নিয়মিত শীতকালীন সাঁতারের সাথে শরীরে তার লুকানো সম্পদ অন্তর্ভুক্ত থাকে যা জীবনীশক্তি এবং ক্রিয়াকলাপের স্তরকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে, অনাক্রম্যতা উন্নত করতে পারে এবং অক্সিজেনের সাহায্যে সমস্ত অভ্যন্তরীণ সিস্টেমকে সন্তুষ্ট করতে পারে। বরফ জলে নিমজ্জিত হওয়ার পরে, চাপ দেখা দেয় এবং ফলস্বরূপ, গ্লুকোকোর্টিকয়েডস, জৈবিকভাবে সক্রিয় হরমোনীয় পদার্থগুলি রক্তে ছেড়ে দেওয়া হয়। যদি শরীরে তাদের স্তরটি অতিক্রম করে, রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়বে, তাই ডায়াবেটিসের সাথে শীতকালীন সাঁতারকে খুব যত্নের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

ক্ষতিকারক এবং contraindication

দীর্ঘকালীন রোগ, মৃগী, উচ্চ রক্তচাপ, জেনিটোরিয়ারি সিস্টেমের প্রদাহ, দুর্বল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শীতকালীন সাঁতার কাটানো যায় না। বরফের পানির সাথে টেম্পারিং এডেনেক্সাইটিস, প্রোস্টাটাইটিস, এন্ডোমেট্রিওসিস, রেনাল সিস্ট, সিস্টাইটিস, পাইলোনেফ্রাইটিস এবং হরমোনজনিত সমস্যা হতে পারে। শীতের সাঁতারের ভুল পদ্ধতির ফলে লিভার, প্রোস্টেট এবং স্তনের অনকোলজিকাল রোগের বিকাশ ঘটতে পারে। একটি অপ্রস্তুত দেহ তীব্র ভাস্কুলার এবং পেশীগুলির কুঁচকানো, ঠান্ডা ছিটকে যাওয়া, পুরুষত্বহীনতা এবং বন্ধ্যাত্ব নিয়ে মেতে থাকে।

প্রথমবার কী করব?

শীতকালীন প্রস্তুতির জন্য, রক্তক্ষরণকে উন্নত করতে স্নানের তোয়ালে দিয়ে শরীরকে ঘষে দেওয়ার পরে শীতল হওয়া শীতল কনট্রাস্ট শাওয়ার দিয়ে শুরু করা উচিত। শীতকালে, আপনি হালকা পোশাকের বাইরে বাইরে যেতে পারেন - হাইপোথার্মিয়া এড়াতে এই জাতীয় পদচারণা 1-2 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। তারপরে আপনি একটি স্নান বা শীতল জলের পুলে একটি সংক্ষিপ্ত ডাইভ যেতে পারেন।

পুকুরের প্রথম সাঁতারটি 2-3 seconds সেকেন্ডের জন্য জলে ডুবিয়ে +5 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড এবং তারপরে বহন করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিটি পরবর্তী ডাইভের সাথে, এই সময়টি 25 সেকেন্ড বৃদ্ধি পেয়েছে, তবে শীতের এক বছর পরেও আপনি 1-2 মিনিটের বেশি সময় ধরে বরফ জলে থাকতে পারেন। এটি সপ্তাহে 3 বার শক্ত করার অনুশীলন করা প্রয়োজন, যাতে শরীরের গরম করার জন্য ব্যয় করা সংস্থাগুলি পুনরুদ্ধার করার সময় থাকে।

বেসিক বিধি

শীতকালীন সাঁতারকে চরম ধরণের পুনরুদ্ধার হিসাবে বিবেচনা করা হয়, সুতরাং আপনার এই পদ্ধতিটি বুদ্ধিমানের সাথে এবং মৌলিক নিয়মগুলির জ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। এটি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, যার জন্য কোনও নিরাময়ের প্রক্রিয়া সম্পর্কে সতর্ক দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন। অতিরিক্ত মাত্রায় ছাড়াই কঠোরতার জন্য, এটি মনে রাখা বাঞ্ছনীয়:

1. বরফ জলে নিমজ্জন করার আগে (এবং এটি ছাড়ার পরে) অ্যালকোহল পান করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, যা শরীরের প্রতিরক্ষা অক্ষম করে এবং চাপের তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়।
2. দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ, গুরুতর দিন এবং সংক্রামক রোগের সময় বরফ জলে নিমজ্জন নিষিদ্ধ।
3. কোনও পুকুরে নিমজ্জন করার আগে অবশ্যই গরম হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই বেশ কয়েকটি শারীরিক অনুশীলন করতে হবে বা চালাতে হবে।
4. ঠান্ডা জলে আপনি কেবল আপনার কাঁধের উপর দিয়ে ধীরে ধীরে যেতে পারেন - ডাইভিং এবং ডাইভিং পুরোপুরি একেবারে সুপারিশ করা হয় না।
5. জল থেকে বেরিয়ে আসার পরে, পুনরায় ঘষা এবং শারীরিক উষ্ণায়নের পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন যাতে শরীর দ্রুত উষ্ণ হয়।

শীতকালীন সাঁতার অনুশীলন ইনসুলিন নির্ভরতা হ্রাস এবং ডায়াবেটিসে স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। তবে এই চরম পদ্ধতিটি থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করার জন্য আপনাকে নিয়মগুলি সাবধানে অনুসরণ করা উচিত এবং স্বতন্ত্র পদ্ধতির প্রয়োজনীয়তার কথা মনে রাখা উচিত। অন্যথায়, কঠোর করা ক্ষতি করতে পারে, বিদ্যমান দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলিকে বাড়িয়ে তোলে।

সাঁতার কি ডায়াবেটিসের জন্য উপকারী?

ডায়াবেটিস মেলিটাসের একটি স্থিতিশীল কোর্স সহ, এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা তাদের রোগীদের বিভিন্ন সম্ভাব্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরামর্শ দেন: নর্ডিক হাঁটাচলা, নিয়মিত হাঁটাচলা, সুস্থতা ব্যায়াম, সাইক্লিং, হালকা চলমান।

চিকিৎসকের পরামর্শ অনুসরণ করে ডায়াবেটিস রোগীর সুস্থতার লক্ষণীয় উন্নতি সাধিত হয়। চিনি স্তর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, ব্যবহৃত ওষুধের ডোজ হ্রাস হয়, অনাক্রম্যতা উন্নত হয়।

যাদের ওজন বেশি তাদের জন্য বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ বিশেষভাবে কার্যকর।

শারীরিক শিক্ষার ক্লাসগুলি কার্যকর হওয়ার জন্য, আপনাকে এমন খেলা বেছে নিতে হবে যা আপনাকে অন্যের চেয়ে বেশি উপযুক্ত করে তোলে। আপনি যদি পুলটিতে সাঁতার কাটার কাছাকাছি হন তবে কোনও ফিটনেস ক্লাবে শক্তি প্রশিক্ষণের জন্য জড়িত হওয়া দরকার না।

ডায়াবেটিসের জন্য জল চিকিত্সার সুবিধা কী কী?

আপনি যদি স্থূল হয়, তাহলে ডায়াবেটিস সহ সাঁতার শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সেরা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হবে। জলে, জয়েন্টগুলির উপর চাপ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়, যখন অতিরিক্ত পাউন্ড চলমান বা শক্তি প্রশিক্ষণের সময় ঠিক তত কার্যকরভাবে চলে যায়।

পুল বা খোলা জলে ক্লাস কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতি করে। যারা ডায়াবেটিস রোগীদের পেশীবহুল সিস্টেমে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য পুল একটি দুর্দান্ত বিকল্প।

জলের উপর বিভিন্ন অনুশীলনের সময়, কার্যত আপনার শরীরের সমস্ত পেশী কাজ করে। সুতরাং, ব্যায়াম থেরাপি হিসাবে জলের পদ্ধতিগুলি সাধারণ হাঁটার চেয়ে আরও সুষম বিবেচনা করা যেতে পারে।

কার্যকর পেশী ফাংশন সহ, গ্লুকোজ গ্রহণ বাড়ানো হয়। এন্ডোক্রিনোলজির বিশেষজ্ঞরা ইনসুলিনের ডোজটিতে উল্লেখযোগ্য হ্রাস লক্ষ্য করেন, এমনকি যদি রোগী সপ্তাহে মাত্র ২-৩ ঘন্টা জল বায়ুবিদ্যায় নিযুক্ত থাকেন।

ডায়াবেটিস সাঁতার কাটছে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করুন। দেহের কোষগুলি প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করে, গ্যাস বিনিময় উন্নত হয়, যার কারণে যারা ডায়াবেটিস রোগীরা ধূমপানের ক্ষতিকারক অভ্যাস থেকে মুক্তি পান নি, ফুসফুসগুলি শ্লেষ্মা থেকে পরিষ্কার হয়।

জলের বায়বীয় প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, লসিকা প্রবাহকে উন্নত করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় অনুশীলনের সময় শরীর অতিরিক্ত আন্তঃকোষীয় তরল হারায়।

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অঙ্গগুলিও মনোযোগ ছাড়া থাকে না। সাঁতারের সময় গভীর শ্বাস এবং পেশীর সংকোচন পেটের অঙ্গগুলির উপর একটি ম্যাসেজ প্রভাব ফেলে, যা হজমে উন্নতি করে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিসের সাথে সাঁতার কাটা সমস্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে সবচেয়ে কম আঘাতমূলক। প্রকৃতপক্ষে, কোনও ব্যক্তি চারদিকে থেকে জল দ্বারা সমর্থিত এবং চারপাশে থাকে, যার ফলে, শরীরের বোঝা এবং প্রাকৃতিক শীতলতার এমনকি বিতরণে অবদান থাকে।

ডায়াবেটিসের সাথে সাঁতার কাটানোর জন্য contraindication।

সব সত্ত্বেও জল এরোবিকসের সুবিধা এই ধরণের ফিজিওথেরাপি অনুশীলনের অনুশীলনের জন্যও contraindication রয়েছে। অতএব, পুলটিতে সাবস্ক্রিপশন কেনার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং প্রস্তাবিত পরীক্ষাগুলি পাস করতে হবে।

অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে ক্লাসগুলি সুপারিশ করা হয়:

- কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে এমন গুরুতর জটিলতার উপস্থিতিতে।

- যদি আপনার হাঁপানির সমস্যা থাকে তবে আপনার মনে রাখতে হবে যে পুলে যে ক্লোরিনযুক্ত জল রয়েছে তা হাঁপানির আক্রমণ করতে পারে।

- ডায়াবেটিসের সাথে সাথে ত্বকে বিভিন্ন অ্যালার্জি দেখা দেয়। যদি আপনার পছন্দের পুলে থাকা জলটি ব্লিচ দিয়ে জীবাণুমুক্ত হয়, তবে এটি আপনার নিজের জন্য জল জীবাণু খুঁজে বের করা আপনার বোধগম্য হয় যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জীবাণুমুক্ত করার জন্য গ্রহণযোগ্য পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে।

- আপনি যদি প্রায়শই বিভিন্ন সর্দি-কাশি নিয়ে অসুস্থ থাকেন তবে পানির উপর অনুশীলন করার সময় আপনার যত্ন নেওয়া উচিত, বেশি পরিমাণে ঠাণ্ডা করবেন না। এটি আকাঙ্খিত যে পানির তাপমাত্রা 23-25 ​​ডিগ্রির চেয়ে কম ছিল না।

বাকিগুলি লক্ষণীয় যে ক্ষতিপূরণ ডায়াবেটিসের সাথে, টাইপ 2 সাঁতারের কার্যক্রম কেবল উপকারী।

নিরাপত্তা সতর্কতা।

খোলা জলে অনুশীলন করার সময় উপকূল থেকে অনেক দূরে সাঁতার কাটা বা জনশূন্য জায়গায় জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। পুলের ক্লাস চলাকালীন, পাশের কাছে অনুশীলনগুলি করা অর্থপূর্ণ হয়ে ওঠে।
আদর্শ বিকল্পটি একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে রয়েছে যিনি আপনার রোগ সম্পর্কে জানেন এবং কিছু ঘটলে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন।

অন্যান্য খেলাধুলার মতো, জলের বায়বীয় ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা প্রয়োজন। আপনি যদি ক্লাসের প্রথম দিন থেকেই খুব গুরুতর বোঝা দেন, তবে এটি কেবল অতিরিক্ত কাজ এবং আগ্রহ হারাতে পারে না।
হাইপোগ্লাইসেমিয়ার মতো ফলাফল - রক্তে শর্করার তীব্র হ্রাস, দ্রুত হার্টের হার, উচ্চ রক্তচাপ বা বিপরীতভাবে রক্তচাপের তীব্র হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

জলের উপর ক্লাস করার আগে শক্তভাবে খাওয়া উচিত নয়। ক্লাসের এক ঘন্টা আগে খাওয়া ভাল হয়। এই পরামর্শটি হালকা স্ন্যাকসের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, এর উদ্দেশ্য হ'ল গ্লাইসেমিয়াটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনাই।

ক্লাস শুরু করার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি গ্লুকোমিটার ব্যবহার করতে হবে এবং চিনির স্তর পরিমাপ করতে হবে। যদি এই সূচকটি বেশি হয় তবে ক্লাসগুলি ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। চিনির মাত্রা কম হ'ল এটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার কিছু খেতে হবে।

আপনার সাথে আপনার ব্যবহৃত ওষুধগুলি অবশ্যই থাকা উচিত। ডায়াবেটিক শনাক্তকরণ ব্রেসলেট ক্ষতি করবে না। আপনার রোগ সম্পর্কে আপনার চারপাশের লোকদের জানা উচিত।

খাদ্য থেকে, ডায়েটরি পণ্যগুলি থেকে নিয়মিত জলখাবার গ্রহণ করার জন্য এবং গ্রিন টি বা সাধারণ পরিষ্কার জল - কিছু পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। পৃথকভাবে, এটি এমন পণ্যগুলির উল্লেখ করা উচিত যা এই জাতীয় কিছু ঘটলে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণ বন্ধ করতে সহায়তা করবে। এই ক্ষেত্রে, চিনি বা ক্যান্ডি এর 2-3 টুকরা, একটি ছোট বোতল সোডা বা ফলের রস প্রস্তুত করুন। পীচ বা আঙ্গুর করবেন।

জলে প্রবেশের ধীরে ধীরে সুপারিশ করা হয়। জলের তাপমাত্রা শরীরের তাপমাত্রার নীচে। জলে তীক্ষ্ণ নিমজ্জনের সাথে, হার্টের ছন্দ ব্যর্থতা দেখা দিতে পারে যা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টে ভরা।

এই সাধারণ নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ করা খুব সহজ এবং দরকারী।

ডায়াবেটিসের জন্য জলের চিকিত্সা কী দেয়? হাইড্রোথেরাপির সুবিধা

ডায়াবেটিসের হাইড্রোথেরাপিকে চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির জটিল হিসাবে বোঝা যায়, যার উদ্দেশ্য পুনর্বাসন, প্রতিরোধ, রোগের চিকিত্সা এবং এর পরিণতিগুলি। এর মধ্যে রুবডাউন, আবাসন, স্নান এবং ঝরনা হিসাবে জলের বাহ্যিক ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

অভ্যন্তরীণ হাইড্রোথেরাপি, যেখানে স্ল্যাগ-অপসারণ এজেন্টের আকারে বিশুদ্ধ পানীয় জল নির্ধারিত হয়, এটি খুব জনপ্রিয়।

যদি আরও সক্রিয় হাইড্রোথেরাপির প্রয়োজন হয়, তবে চিকিত্সকরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বাল্যোলজিকাল রিসর্টগুলিতে চিকিত্সার পরামর্শ দিয়েছেন: বেরেজোভস্কি মিনারেল ওয়াটারস, এসেনস্টুকি, বোরজমি, ট্রাসকেভেটস, পাইটিগোর্স্ক।

তদতিরিক্ত, অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক হাইড্রোথেরাপি স্থানীয় স্যানিটারিয়ামগুলি এবং হাসপাতালের কাঠামোর মধ্যে সফলভাবে পরিচালিত হয়।

ডায়াবেটিসের হাইড্রোথেরাপি ফিজিওথেরাপি কমপ্লেক্সের অন্যতম অঙ্গ (অন্যান্য কৌশল পর্যালোচনা)। হাইড্রোথেরাপি স্থূলত্ব এবং নিউরোটিক ব্যাধিগুলিতে খুব উপকারী প্রভাব ফেলে।

তবে, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে হাইড্রোথেরাপির সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী থাকা সত্ত্বেও, পদ্ধতিটি শরীরে একটি নির্দিষ্ট বোঝা বহন করে। অতএব, হাইড্রোথেরাপি সর্বদা বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে এবং রোগীর অবস্থার তদারকি করতে হবে should

হাইড্রোথেরাপির প্রকারগুলি

জল চিকিত্সা তার সরলতা এবং সাশ্রয়ী মূল্যের অন্যান্য চিকিত্সার পদ্ধতি থেকে পৃথক। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের হাইড্রোথেরাপি এই জাতীয় পদ্ধতিগুলির আকারে পরিচালিত হয়:

• ঝরনা - এই ধরণের হাইড্রোথেরাপির সারমর্মটি হ'ল একটি নির্দিষ্ট তাপমাত্রায় এবং একটি নির্দিষ্ট চাপের অধীনে জল জেটগুলির শরীরে প্রভাব। রয়েছে: সুই ঝরনা, বৃষ্টি, বিজ্ঞপ্তি, ধুলো, স্কটিশ, চারকোটের ঝরনা *, উত্থাপিত ইত্যাদি,
• বাথটবস, জাকুজি মাথা বা স্থানীয় বাথ ব্যতীত রোগীর পুরো শরীর জলে ডুবে থাকে এমন সময় তারা একটি ভাগ করে নেওয়া বাথরুম নির্ধারণ করতে পারে, যার মধ্যে শরীরের কেবলমাত্র একটি অংশ (পা, শ্রোণী, অস্ত্র ইত্যাদি) নির্দিষ্ট প্রভাব (তাপমাত্রা, কম্পন) দিয়ে স্নানের মধ্যে নিমগ্ন থাকে।
• ব্যালনোথেরাপি - খনিজ জলের থেরাপি।
• হাইড্রোকিনেসিথেরাপি - জল, সাঁতারের চিকিত্সা ব্যায়াম।
• তাপীয় জল চিকিত্সা। তাপমাত্রা 37 0 -42 0 সেন্টিমিটার সহ ভূগর্ভস্থ জলের সাথে হাইড্রোথেরাপির ধরণ Type
• Ourালা এবং ঘষা হতাশাজনক এবং দৃming় প্রক্রিয়া হয়, এর সংক্ষিপ্তসারটি হ'ল স্বল্প-তাপমাত্রা সহ ত্বক এবং দেহে স্বল্পমেয়াদী প্রভাব effect
• বাষ্প এবং saunas গরম বাষ্প সঙ্গে শরীরের উপর অভিনয় করে একটি চিকিত্সা প্রভাব দেয়।

কর্ম ব্যবস্থা

দেহে বিপাক এবং তাপ স্থানান্তর ঘনিষ্ঠভাবে পরস্পর সংযুক্ত এবং উভয় প্রক্রিয়া স্নায়ুতন্ত্রের উপর নির্ভর করে, সেরিব্রাল কর্টেক্স এবং সাবকোর্টিকাল কেন্দ্রগুলি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। কুলিং পদ্ধতিগুলি এই প্রক্রিয়াগুলির গতিপথকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং দেহে কোষ এবং টিস্যুগুলির গঠন এবং ক্ষয় উভয়কেই উদ্দীপিত করে।

ঠান্ডা জলের এক্সপোজার বিপাকের তথাকথিত ত্বরণের কারণ ঘটায়, তবে, এই প্রভাবটি বেশি দিন স্থায়ী হয় না এবং সেশন শেষ হওয়ার পরে থামে। এছাড়াও, পদ্ধতির ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি সহ, শরীর অভ্যস্ত হয়ে ওঠে এবং প্রথম হাইড্রোথেরাপি সেশনের মতো সক্রিয় প্রতিক্রিয়া দেয় না।

শীতল হাইড্রোথেরাপি পদ্ধতিতে চিকিত্সার ইতিবাচক ফলাফলগুলি বেশ কয়েকটি পয়েন্ট দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়েছে:

• বিপাকীয় প্রক্রিয়া শক্তিশালীকরণ রোগীর চলাচলের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়।
• ডায়াবেটিসের জন্য হাইড্রোথেরাপির রিফ্রেশ টনিক প্রভাব।
• মেজাজ উন্নতি করা সামগ্রিক বিপাককে পুনরুজ্জীবিত করে।

ডায়াবেটিসের স্বাভাবিক চিকিত্সা অনুশীলনে ব্যবহৃত উষ্ণ জলের সাথে হাইড্রোথেরাপি বিপাকের উপর শক্তিশালী প্রভাব ফেলে না।

যদি প্রক্রিয়াগুলি উচ্চ তাপমাত্রার সাথে উত্তাপিত হয় যা অতিরিক্ত উত্তাপের কারণ হয় তবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিও ত্বরান্বিত হয়।

Contraindications

হাইড্রোথেরাপি এর সরলতা থাকা সত্ত্বেও একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের জন্য বিপদ হতে পারে।

ডায়াবেটিসের জন্য হাইড্রোথেরাপির ব্যবহার বাঞ্ছনীয় নয় যদি রোগী থাকে:

• করোনারি এবং সেরিব্রাল প্রচলনের ব্যাধি।
• 3-বি পর্যায়ে হাইপারটেনশন।
• গুরুতর এনজিনা পেক্টেরিস - রোগ সম্পর্কে আরও।
• পর্যায় 1-বি এর উপরে সংবহন ব্যর্থতা।
• তীব্র পর্যায়ে প্রদাহজনিত রোগ।
• দীর্ঘস্থায়ী থ্রোম্বোফ্লেবিটিস।

এছাড়াও, গুরুতর ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 1 এবং টাইপ 2 সহ রোগীরা নিবিড় পদ্ধতিতে contraindicated হয়, এর মধ্যে রয়েছে: চারকোটের আত্মা *, "স্কটিশ", ম্যাসেজ শাওয়ার।

* শারকো - চাপের মধ্যে মানবদেহে নির্দেশিত জলের এক ঘন স্রোতের আকারে একটি ঝরনা।

সাম্প্রতিক মন্তব্য

আমি খুঁজছিলাম ব্যাপটিজম ডায়াবেটিসগুলির জন্য ডাইভ করতে পারেন। পেলাম! ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সাঁতারও বিপজ্জনক। । চিকিত্সকরা ব্যাপটিজমের গর্তে ডুবে যাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন না (এবং প্রকৃতপক্ষে এটি শীতকালে)। রিয়াজানে ব্যাপটিজম 2018 - আমি বরফের গর্তে কোথায় সাঁতার কাটতে পারি?

ডাইভিং নাকি বিশ্বাস হচ্ছে না?

মতামত অনুসারে বাপ্তিস্মে পবিত্র বরফগর্তে স্নান করা। ২. ডায়াবেটিস মেলিটাস:
অ্যাড্রিনাল হরমোনগুলি চিনির মাত্রা বাড়ায়। । প্রজাতন্ত্রে, প্রস্তুত 43 টি ফন্টের মধ্যে গর্তে ডুবে যাওয়া সম্ভব হবে।
সুগার ডায়াবেটিস 749 ফ্লাইটারেশন = 5 =। জানুয়ারী 10, 2013.19:
31. ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে এপিফ্যানি ফ্রস্টের গর্তে সাঁতার কাটা সম্ভব?

3 মন্তব্য। thyme7959। জানুয়ারী 10, 2013।
যে কেউ সত্যই তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার প্রশংসা করেছে তা কেবল বাড়িতে বাপ্তিস্মে এক বালতি জল pourালতে পারে। আপনি ডায়াবেটিসের সাথে বাপ্তিস্মের জন্য ডুব দিতে পারেন - আরও কোনও সমস্যা নেই!

। এই "শাকসবজির রানী" রক্তচাপ কমায়, লিভারকে সুরক্ষা দেয়, রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে।
কে বাপ্তিস্মের গর্তে ডুবে যাওয়ার জন্য ডাক্তারদের পরামর্শ দেন না?

। Amic.ru সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে জর্ডানে কারা সাঁতার কাটতে পারবেন এবং কার কারণে এটি করা উচিত নয়। আরেকটি বিষয় হ'ল লোকেরা তাদের অনাক্রম্যতা দুর্বল করেছে এবং হারিয়েছে, অবশ্যই আপনি ডুব দিতে পারবেন না।
বাপ্তিস্মে আরও বেশি লোক বরফের গর্তে ডুবন্ত। । ডায়াবেটিসের সাথে, আপনি গর্তে সাঁতার কাটতে পারবেন না। । গীর্জা ব্যাখ্যা করে যে পাপ থেকে শুচি হতে এবং আশীর্বাদ পাওয়ার জন্য, গর্তে ডুব দেওয়া প্রয়োজন হয় না।
আপনি যদি ইতিমধ্যে গর্তে ডুব দিয়ে থাকেন তবে আপনার মাথা দিয়ে আপনাকে পুরোপুরি ডুবে যেতে হবে। । স্নানের পরে, কিছু লোক মনে করেন যে আপনি দ্রুত অ্যালকোহল দিয়ে নিজেকে গরম করতে পারেন। । যাইহোক, আগে আমরা লিখেছিলাম এপিফ্যানিতে আবহাওয়া কেমন হবে।
১৯ শে জানুয়ারী, খ্রিস্টীয় বাপ্তিস্মের ছুটি traditionতিহ্যগতভাবে পালন করা হয়, যার সময় এটি গৃহীত হয়। সবাইকে গোসল করা কি সম্ভব, নাকি এর বিপরীত কিছু আছে?

স্নান সত্ত্বেও। ডুব দিন বা গর্তে ঝাঁপুন (বিশেষত প্রথমে মাথা) গর্তে 1 এর বেশি থাকুন। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, ডায়াবেটিস, স্নায়ুজনিত রোগের সাথে আপনি সাঁতার কাটতে পারবেন না। ডায়াবেটিসের সাথে বাপ্তিস্মের জন্য ডাইভিং- 100 পার্সেন্ট!

সুতরাং না, আপনি কোথাও ডুব দেওয়ার প্রয়োজন ব্যতীত আন্তরিকভাবে বিশ্বাস স্থাপন এবং চালিয়ে যেতে পারেন। । আপনি একবার এবং তিনটি এবং মাথা দিয়ে ডুব দিতে পারেন এবং কেবল আংশিক। প্রধান জিনিসটি সঠিক মনোভাবের সাথে এটি করা।
মো:
খারাপ স্বাস্থ্যের লোকদের বাপ্তিস্মের সময় বরফের গর্তে ডুব দেওয়া উচিত নয়। । - আপনি জিমন্যাস্টিকস ব্যয়ে উষ্ণ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ (বা উষ্ণ জলের ব্যয়ে, যদি আপনি বাড়িতে শীতল জল pourালেন)।
যারা এটিকে অবহেলা করেন এবং প্রায়শই ফাস্টফুড বা সুসি খান তাদের বাপ্তিস্মে স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এই জাতীয় ব্যক্তির শরীর দুর্বল হয়ে যায়। । এন্ডোক্রাইন সিস্টেম (ডায়াবেটিস মেলিটাস, থাইরোটক্সিকোসিস)
19 ই জানুয়ারী এপিফ্যানির অর্থোডক্সের ছুটি। । গর্তে ডুব দিয়ে, আপনি সোরিয়াসিস, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানির লক্ষণগুলি সরাতে পারেন। কিডনি রোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, গর্ভবতী মহিলাদের সাথে।
১৯ ই জানুয়ারী, ইউক্রেনীয়রা এপিফ্যানি উদযাপন করবে। । উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রোকের পরে বা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে, ভেরোকোজ শিরা এবং অন্যান্য। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থায়, মহিলারা কেবল উষ্ণ জলে সাঁতার কাটতে পারেন, তবে।
বাপ্তিস্মের গর্তে ডুবাই বা না ডাইভিং?

এটাই প্রশ্ন। আপনি এর পক্ষে ভাল মতামত দিয়ে সমস্ত মতামত ও তদন্ত করে উত্তর দিতে পারেন। । মৃগী রোগ, মস্তিষ্কের আঘাত এবং মস্তিষ্কের জাহাজগুলির স্ক্লেরোসিস, ডায়াবেটিস সহ
গ্রীক থেকে অনুবাদ, "বাপ্তিস্ম" শব্দের অর্থ নিমজ্জন। । বাপ্তিস্ম হল একটি ছুটির দিন, যার traditionsতিহ্যগুলি জল নিরাময়ের অসাধারণ দক্ষতার সাথে সম্পর্কিত এবং এটি খুব সাধারণ জলাশয় থেকে নেওয়া যেতে পারে।
এপিফ্যানির গর্তে স্নানের জন্য দেহটি প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে প্রথম 2-3 দিন সুপারিশ করা হয়। যদি সমস্ত কিছুই স্বাস্থ্যের সাথে সামঞ্জস্য হয় এবং কোনও contraindication না থাকে তবে আপনি সাঁতার কাটতে পারেন। । Never. কখনও বরফের গর্তে মাথা চালাবেন না।
বাপ্তিস্মের উত্সবে, আরও অনেক বেশি লোক আছেন যারা প্রতিবার বরফের গর্তে ডুবে যেতে চান। । হিমশীতল রাতে কোনও ব্যক্তি যখন বরফের গর্তে ডুব দেয় তখন দেহের কী হবে?

সামগ্রীর সারণী:

তবে বেশিরভাগ চিকিত্সকের যুক্তি যে, ঠান্ডা জলের সাথে থাকার ফলে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সক্রিয়তা ও বর্ধন ঘটে। প্রতিটি জীবই অনন্য এবং উদ্দেশ্যকে এই বক্তব্য বলা যেতে পারে যে সমস্ত চিকিত্সা পদ্ধতি পৃথকভাবে যোগাযোগ করা উচিত এবং বিশেষত ডায়াবেটিসে অঙ্গ এবং সিস্টেমের প্রতিক্রিয়াগুলি কঠোরভাবে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

ঠান্ডা জল আবাসন প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার একটি দীর্ঘস্থায়ী উপায়। প্রাচীনকালে, এটি একটি প্যানিসিয়া হিসাবে বিবেচিত হত। অনেক লোক যারা নিজেকে "ওয়ালরুস" বলে থাকেন তারা বরফ জলে স্নান করা স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু হওয়ার চাবিকাঠি বলে মনে করেন। Ingালাও যখন ঘটে:

• সক্রিয়করণ এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালীকরণ এবং রেডিয়েশনের সংস্পর্শ সহ শরীরের কার্যকারী কার্যগুলি।
• রক্ত প্রবাহের উদ্দীপনা, হৃদয়ের পেশী এবং রক্তনালীগুলির স্বনকে শক্তিশালী করে। সক্রিয় উপাদানগুলির সাথে রক্তের স্যাচুরেশন।
• তাপমাত্রা প্রক্রিয়াটির স্বাভাবিককরণ এবং উন্নতি
• একটি ব্যক্তির স্বন এবং মেজাজ উন্নতি করা।
• তাপমাত্রায় স্বল্প-মেয়াদী বৃদ্ধির কারণে (৪১ ডিগ্রি পর্যন্ত) অনেক রোগজীবাণু মারা যায়।
• রক্ত প্রবাহের ত্বরণ, টক্সিন এবং শরীরের অপ্রয়োজনীয় অন্যান্য উপাদানগুলি দূর করে।

শক্ত করার এই পদ্ধতিটি সবার জন্য উপযুক্ত নয়।

শীত ingালাই যদি শরীরের পরিবেশগত অবস্থার হঠাৎ পরিবর্তনের জন্য সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তবে তা প্রশিক্ষিত করে। যদি এক বা একাধিক সিস্টেম অপর্যাপ্তভাবে কাজ করে বা একেবারেই কাজ না করে (যেমন টাইপ 1 ডায়াবেটিসের মতো) তবে বাকিরাও ভোগে, যেমন শরীরের ক্ষতিপূরণমূলক প্রতিক্রিয়া।

এপিথিলিয়ামের রিসেপ্টরগুলিতে ঠান্ডা জল কাজ করার পরে, রক্ত ​​অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির দিকে তীব্রভাবে ছুটে যায় এবং ছোট রক্তনালীগুলিতে অতিরিক্ত লোড করা সম্ভব হয়, এটি থ্রোম্বোসিসেও মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে।

"ওয়ালরুস" এবং স্নানের প্রেমীদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের কারণে অনেকের মৃত্যু ঘটে। তাপমাত্রার তীব্র পরিবর্তন শরীরের জন্য একটি শক্তিশালী চাপ এবং গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী রোগে যে কোনও চাপ রোগীর অবস্থার অবনতি ঘটায়।

ডায়াবেটিস কি সম্ভব?

ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল ঠাণ্ডা জলের জন্য contraindication তালিকার একটি আইটেম। বেশিরভাগ চিকিত্সক সম্মত হন যে ডায়াবেটিসের মতো জটিল প্যাথলজি সহ কঠোরকরণ প্রক্রিয়া কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। প্যাথলজিকাল অবস্থার যে কোনও চাপ রোগীর অবস্থার ক্রমশ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

কিছু চিকিত্সক যারা চিকিত্সার "পুরানো" পদ্ধতিগুলি অনুসরণ করেন এবং বিকল্প ওষুধের অপেশাদারদের সাথে তীব্র ভাইরাল রোগ, সংবহনতন্ত্র এবং ডায়াবেটিস সহ কিছু গুরুতর প্যাথোলজিসের জন্য ডাওচের সুবিধা সম্পর্কে কথা বলা হয়।

এমনকি যদি রোগী কঠোর আচরণের অনুশীলনকারীদের ইতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলিকে বিশ্বাস করে ডুচে দিয়ে চিকিত্সা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তবে আমাদের অবশ্যই বেসিক বিধিগুলি ভুলে যাওয়া উচিত নয়:

• আপনি তীব্রভাবে বা রোগের বর্ধমান কোর্সটি pourালা শুরু করতে পারবেন না। ধীরে ধীরে pourালতে শুরু করা প্রয়োজন, ক্রমাগত স্বাস্থ্যের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা।
• ডুচে পরে ত্বক গোলাপী হতে হবে, নীলতা চেহারা রক্ত ​​প্রবাহ লঙ্ঘন নির্দেশ করে।
• ঠান্ডা জলের সাথে থাকার পরে, দেহ রক্তে শর্করার বাড়ায় এমন হরমোনের নিঃসরণ সক্রিয় করে।
• ফোঁড়াগুলির উপস্থিতি বা স্বাস্থ্যের কোনও অবনতির অন্য কোনও প্রকাশের জন্য কঠোর পদ্ধতিগুলির তাত্ক্ষণিক সমাপ্তি প্রয়োজন।

ভাবুন এখন গ্রীষ্মের মাঝামাঝি। উঠোনে, উত্তাপ, সমস্ত ইচ্ছাকে বঞ্চিত করা, এক ব্যতীত - জীবনদায়ক শীতল পানিতে নামা। নগরবাসীর পক্ষে এটি একটি অসম্ভব স্বপ্ন। সুতরাং উত্তাপে ক্লান্ত এই জনপদে এক বরফের গোছাতে দিনে বেশ কয়েকবার "ডাইভ" পড়ে, ক্রমশ এই প্রক্রিয়াটি আয়ত্ত করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কঠোর বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করার কথা ভুলে গিয়ে।

তিনি কেবল জানেন না যে, শক্তির আর একটি চার্জ পেয়ে তিনি সর্বদা নিজের শরীরকে চাপের মধ্যে রাখেন। এই জাতীয় পরীক্ষার এক সপ্তাহ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত চিনিযুক্ত রোগীর পক্ষে হঠাৎ তার রক্তে শর্করায় ঝাঁপিয়ে পড়ে, তার শরীরের উপর "ক্রল" ফোটে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এত কিছুর কারণ হ'ল মানসিক চাপ।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে কেবল শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগই চাপ সৃষ্টি করে। যাইহোক, একটি চাপজনক পরিস্থিতি উত্থাপিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র একটি কাদা "ঝরনা" পরে নয় যা হঠাৎ কোনও ছুটে যাওয়া গাড়ির চাকার নীচে থেকে আপনার উপর পড়ে।

স্ট্রেসের কারণগুলি - এমনকি এটি অপ্রত্যাশিত মনে হলেও - এবং শীতল pourালাও। নিজের উপর এক বালতি বরফ জল toালার চেষ্টা করুন। এটির জন্য শরীর কতটা প্রস্তুত তা বিবেচনা না করেই শক্তিশালী বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলি অনিবার্যভাবে এর মধ্যে ঘটবে - জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলি রক্তে ছেড়ে দেওয়া হবে।

তাদের মধ্যে, হরমোন - গ্লুকোকোর্টিকয়েডস। এবং ডায়াবেটিস রোগীদের যারা হঠাৎ করে ঠান্ডা ছড়িয়ে পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের সচেতন হওয়া উচিত যে গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি ইনসুলিনের বিপরীত প্রভাব ফেলে।

বিশেষত, তারা রক্ত ​​থেকে কোষগুলিতে চিনির প্রবেশ আটকাতে পারে এবং প্রোটিনগুলি তাদের থেকে চিনি "নিষ্কাশন" করতে নিষ্ক্রিয় করতে শুরু করে। অন্য কথায়, যদি গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি শরীরে অতিরিক্ত পরিমাণে সংগ্রহ করা হয়, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা সঙ্গে সঙ্গে বৃদ্ধি পায়।

এছাড়াও, আপনার জানা উচিত যে দেহে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের পরিমাণ সীমাহীন নয়। যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে যথাযথ বিশ্রাম থেকে বঞ্চিত করে, তখন এই পদার্থগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গঠিত হলেও তাত্ক্ষণিকভাবে সেবন করা হয়, জমা হওয়ার সময় নেই having

তবে বিভিন্ন উপায়ে তারা কোনও ব্যক্তির শারীরিক সুর নির্ধারণ করে। যদি শরীরে তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণ থাকে তবে একজন ব্যক্তি সতর্ক, দক্ষ এবং বিভিন্ন রোগজীবাণু প্রভাব থেকে ভালভাবে সুরক্ষিত।কয়েক - তিনি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, ঘুমে, রোগে আক্রান্ত হন।

আরেকটি, আবাসন সুবিধার কথা শুনে তা অবিলম্বে তাদের কাছে এগিয়ে যায়, এমনকি এটি তার পক্ষে ক্ষতিকারক কিনা তা ভেবেও না without কখনও কখনও ক্লান্ত, অবসন্ন ব্যক্তি তার সমস্ত বিষয় এবং উদ্বেগ এবং সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে ভুলে যাওয়ার জন্য বেশ কয়েক সপ্তাহের জন্য খুব ভাল বিশ্রাম প্রয়োজন।

তবে তিনি এটি বুঝতে পারেন না, এবং কখনও কখনও এমনকি এমনকি বোঝার জন্যও শিথিল হওয়ার সুযোগ নেই এবং তার জোতা টানতে অবিরত। এবং এক সন্ধ্যায়, কাজ থেকে ফিরে, তিনি বাথরুমে যান এবং কিছুটা দ্বিধায় পড়ার পরে, নিজের উপর একটি টব ঠান্ডা জল oursেলে দেন।

গগলস, পিম্পলেসে ত্বক, সমস্ত উদ্বেগ ভুলে গেছে, আমার মাথায় আনন্দের, প্রাণবন্ত ঘণ্টা: "শুভ-ওহ-ওহ! ওহ! গুড-ওহ-ওহ! "প্রকৃতপক্ষে, প্রায় পাঁচ থেকে দশ মিনিট সত্যিই খুব ভাল হবে। মেজাজ উঠবে, বাহিনী হাজির হবে। মনে হচ্ছে পাহাড় ঘোরানো যেতে পারে। কেবল শীঘ্রই এটি অসহনীয়ভাবে ঘুমাতে চাইবে ...

কেন এটি ঘটে তা বোঝা কঠিন নয়: স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া হিসাবে - --ালাও, জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলির একটি অতিরিক্ত অংশ রক্তে ছড়িয়ে পড়ে illed প্রথমে প্রফুল্লতা প্রকাশ পেয়েছিল, একটি ভাল সুর উঠল। কিন্তু যে ব্যক্তির দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, আবেগময় এবং শারীরিক ওভারলোডগুলির বন্দী, তার দেহের অ্যান্টিস্ট্রেস সিস্টেম দীর্ঘকাল অবসন্ন হয়ে গেছে।

প্রিয় পাঠক, এটি মনে রাখতে হবে যে প্রাথমিক পর্যায়ক্রমিক প্রস্তুতি ব্যতীত অসাধারণ স্বাস্থ্যের অধিকারী কেবল সুস্বাস্থ্যযুক্ত, সুস্থ বিশ্রামপ্রাপ্ত ব্যক্তি শীতল জলের সাথে থাকার ব্যবস্থা করতে পারবেন।

তার সাথে নিজেকে ঝাঁকানো কখনও কখনও দরকারী। তবে যারা অসুস্থ বা ক্রমাগত মানসিক বা শারীরিক চাপ অনুভব করছেন তাদের ক্ষেত্রে এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ কেবল ক্ষতিকারক নয়, বিপজ্জনকও বটে। এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ক্ষেত্রে ঠান্ডা জলের সাথে কোনও আবাসন সাধারণত contraindication হয়।

সর্বোপরি, এটি স্ট্রেস, এবং যে কোনও চাপ রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়, ডায়াবেটিসের ক্ষয় হতে পারে। রক্তের শর্করার তুলনায় ধ্রুবক, ধীরে ধীরে রোগীদের যে কোনও সংক্রমণের জন্য খুব সংবেদনশীল করে তোলে।

দেখা যাচ্ছে যে জীবাণুগুলিও "মিষ্টি পছন্দ করে" is এজন্য অসম্পূর্ণ ডায়াবেটিসের সাথে ফোলা সহজেই উত্থিত হয়, কোলেসিস্টাইটিস, পাইলোনেফ্রাইটিস আরও খারাপ হয়। ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য গ্রীষ্মের উত্তাপ থেকে ঠান্ডা ঝরনার চেয়ে শক্ত ও উদ্ধার করার অন্যান্য উপায় সন্ধান করা আরও ভাল। ভাগ্যক্রমে তাদের প্রচুর আছে।

স্ট্রেস 2 ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে?

স্ট্যাটিক ডেটা আপডেট: 11:44:10, 03/27/18

ভাবুন এখন গ্রীষ্মের মাঝামাঝি। উঠোনে, উত্তাপ, সমস্ত ইচ্ছাকে বঞ্চিত করা, এক ব্যতীত - জীবনদায়ক শীতল পানিতে নামা। নগরবাসীর পক্ষে এটি একটি অসম্ভব স্বপ্ন। সুতরাং উত্তাপে ক্লান্ত এই জনপদে এক বরফের গোছাতে দিনে বেশ কয়েকবার "ডাইভ" পড়ে, ক্রমশ এই প্রক্রিয়াটি আয়ত্ত করার প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে কঠোর বিশেষজ্ঞদের সতর্ক করার কথা ভুলে গিয়ে।

তিনি কেবল জানেন না যে, শক্তির আর একটি চার্জ পেয়ে তিনি সর্বদা নিজের শরীরকে চাপের মধ্যে রাখেন। এই জাতীয় পরীক্ষার এক সপ্তাহ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত চিনিযুক্ত রোগীর পক্ষে হঠাৎ তার রক্তে শর্করায় ঝাঁপিয়ে পড়ে, তার শরীরের মধ্যে দিয়ে "ক্রল" হয় এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগকে আরও বাড়িয়ে তোলে। এত কিছুর কারণ হ'ল মানসিক চাপ।

অনেকে বিশ্বাস করেন যে কেবল শক্তিশালী নেতিবাচক আবেগই চাপ সৃষ্টি করে। যাইহোক, একটি চাপজনক পরিস্থিতি উত্থাপিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র একটি কাদা "ঝরনা" পরে নয় যা হঠাৎ কোনও ছুটে যাওয়া গাড়ির চাকার নীচে থেকে আপনার উপর পড়ে।

স্ট্রেসের কারণগুলি - এমনকি এটি অপ্রত্যাশিত মনে হলেও - এবং শীতল pourালাও। নিজের উপর এক বালতি বরফ জল toালার চেষ্টা করুন। এটির জন্য শরীর কতটা প্রস্তুত তা বিবেচনা না করেই শক্তিশালী বায়োকেমিক্যাল প্রতিক্রিয়াগুলি অনিবার্যভাবে এর মধ্যে ঘটবে - জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থগুলি রক্তে ছেড়ে দেওয়া হবে। তাদের মধ্যে, হরমোন - গ্লুকোকোর্টিকয়েডস।

এবং ডায়াবেটিস রোগীদের যারা হঠাৎ করে ঠান্ডা ছড়িয়ে পড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের সচেতন হওয়া উচিত যে গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি ইনসুলিনের বিপরীত প্রভাব ফেলে। বিশেষত, তারা রক্ত ​​থেকে কোষগুলিতে চিনির প্রবেশ আটকাতে পারে এবং প্রোটিনগুলি তাদের থেকে চিনি "নিষ্কাশন" করতে নিষ্ক্রিয় করতে শুরু করে।

এছাড়াও, আপনার জানা উচিত যে দেহে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের পরিমাণ সীমাহীন নয়। যখন কোনও ব্যক্তি নিজেকে যথাযথ বিশ্রাম থেকে বঞ্চিত করে, তখন এই পদার্থগুলি অতিরিক্ত পরিমাণে গঠিত হলেও তাত্ক্ষণিকভাবে সেবন করা হয়, জমা হওয়ার সময় নেই having তবে বিভিন্ন উপায়ে তারা কোনও ব্যক্তির শারীরিক সুর নির্ধারণ করে।

ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলি কী কী?

টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাস স্বল্পতম সময়ে প্রথমবারের জন্য উপস্থিত হতে পারে: রোগী (প্রায়শই তরুণ) একটি তীব্র ওজন হ্রাস, দুর্বলতা, তীব্র তৃষ্ণা, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা নোট করে, নিকটস্থরা মুখ থেকে অ্যাসিটোন গন্ধ লক্ষ্য করতে পারে, যখন পরিমাপ করা হয়, সাধারণত উচ্চ পরিমাণে চিনির মাত্রা সনাক্ত করা হয় হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসে রোগী দীর্ঘদিন কোনও অস্বস্তি অনুভব করতে পারে না, 50% এরও বেশি ক্ষেত্রে অসম্পূর্ণ রোগ হয়। প্রায়শই, অভ্যর্থনায় রোগী মাঝারি তৃষ্ণার, ঘন ঘন প্রস্রাব করার পাশাপাশি ত্বক এবং মিউকাস ঝিল্লির চুলকানি, স্ক্র্যাচ এবং ক্ষতের দীর্ঘস্থায়ী নিরাময়ের অভিযোগ করেন।

ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায়?

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা বর্তমানে সম্পূর্ণ নিরাময় হয় না। তবে, সময় মতো নির্ণয় করা এবং ভাল ক্ষতিপূরণ প্রাপ্ত ডায়াবেটিস স্বাস্থ্যের অবস্থা আরও খারাপ করবে না। রোগী যত ভালভাবে ডাক্তারের পরামর্শগুলি পূরণ করে এবং এই বিষয়ে তার জ্ঞানকে পরিপূর্ণ করে তুলবে, তত বেশি ধনী, স্বাস্থ্যবান এবং দীর্ঘজীবন সে বাঁচতে সক্ষম হবে।

বই: ডায়াবেটিস (রোগীদের এবং তাদের প্রিয়জনের জন্য একটি বই)

লোশন ingালার ওষুধ সম্পর্কে লোশনগুলি একটি দুর্দান্ত চিকিত্সার সরঞ্জাম হয় যখন আপনাকে মাথা বা অন্য কোনও অঙ্গে কিছু দ্রবীভূত করতে হয় এবং যখন আপনাকে কোনও অঙ্গের প্রকৃতি পরিবর্তন করতে হয়। যখন অঙ্গগুলি গরম এবং ঠান্ডা লোশন প্রয়োজন, তারপরে যদি কোনও .ালাও না থাকে

Ourালাই ourালাই শিরা চিকিত্সার জন্য একটি খুব সহজ এবং পুরানো প্রতিকার, যা মানুষ অনাদিকাল থেকেই অবলম্বন করে আসছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, তারা অনাদৃত ভুলে গেছে। যাইহোক, আবাসন কার্যকারিতা চিকিত্সা স্নানের সাথে বেশ তুলনীয়। আপনার যদি স্নানের সময় না থাকে,

Ourালাই Pালাই ঝরনার থেকে পৃথক যে এতে জলের স্রোতে স্বল্প-মেয়াদী এক্সপোজার জড়িত। Ourালাও কঠোর পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা নিম্ন তাপমাত্রায় খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করে এবং দেহের প্রতিরক্ষা অন্তর্ভুক্ত করে। তবে কঠোর করার পাশাপাশি

Ourালাই ourালাও পুরো (সাধারণ) এবং আংশিক বিভক্ত হয় সম্পূর্ণ ingালাই গলা থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত পুরো শরীরকে coversেকে দেয়। এটি এই উপায়ে করা উচিত: একটি বাথটব বা একটি বৃহত প্রশস্ত বেসিনে একটি সরু তক্তার উপর বসুন (আপনি ডুচে এবং দাঁড়িয়ে চালিয়ে যেতে পারেন)। ডুশ

Ourালাই ourালাও একটি প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হয় যা কেবল দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিরাময় করতে পারে না, তবে কার্যকরভাবে শরীরকে শক্ত করে তোলে। বাড়িতে সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। প্রথমত, গৃহনির্মাণ তাপ এক্সচেঞ্জ এবং নিয়ন্ত্রণকে স্থিতিশীল করে

হাঁটু থেকে পায়ে কন্ট্রাস্ট করার পদ্ধতি পদ্ধতিটি মাথা ব্যথা, পায়ে ধমনী রক্ত ​​সরবরাহের ব্যাধি, পাশাপাশি উত্তাপের সাথে সহায়তা করে কিডনি এবং মূত্রাশয়, struতুস্রাব, গুরুতর ভেরোকোজ শিরা, লুমবাগো (সায়াটিকার সাথে ব্যথা) এর রোগগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় না,

হিপ থেকে কোল্ড ডুচে ভেরিকোজ শিরাগুলির কার্যকর চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় এবং পায়ে ধমনী রক্ত ​​সরবরাহের ক্ষেত্রে অনিদ্রাজনিত শিরা-বহিরাগত প্রবাহের ক্ষেত্রে অনিদ্রার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে ডান পায়ের গৃহস্থালি দিয়ে প্রক্রিয়াটি শুরু হয়: প্রথম pourালা

কনট্রাস্ট জাং ডুচে এই পদ্ধতিটি কার্যকরভাবে ভেরোকোজ শিরা এবং প্রতিবন্ধী শিরা এবং বহিঃপ্রবাহ, পা এবং অনিদ্রায় ধমনী রক্ত ​​সরবরাহে ব্যাঘাত ঘটাতে সাহায্য করবে গরম জল (৩ouse-৩৮ ডিগ্রি সেলসিয়াস) দিয়ে ডাউস: প্রথমে আপনার ডান পাটি pourালা

হাত এবং বুকের শীতল ingালাই পদ্ধতিটি শরীরকে শক্ত করার জন্য দীর্ঘস্থায়ী বা জমে থাকা ক্লান্তির জন্য প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় (যদি প্রায়শই সর্দি লাগায়) তবে আমরা এই ঠান্ডাটি ingালাও ব্যবহারের পরামর্শ দিচ্ছি না হৃদযন্ত্রের ছন্দের ব্যাঘাত, ব্যাধিগুলির জন্য।

ঠান্ডা হাত ingালাই এই পদ্ধতিটি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, এবং নিম্ন রক্তচাপ, টাকাইকার্ডিয়া, হার্টের ব্যর্থতার সাথে লড়াই করার একটি ভাল উপায়। খুব উত্তপ্ত গ্রীষ্মে, ঠান্ডা হাত পুরোটা রিফ্রেশ এবং টোন .ালছে

সচেতন হাত ingালাই এই পদ্ধতিটি ক্লান্তি এবং ট্যাকিকার্ডিয়া, নিম্ন রক্তচাপ, হালকা হার্টের ব্যর্থতা মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি এনজাইনা পেক্টেরিস, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, ঠাণ্ডা এবং কিছু হৃদরোগের জন্য ব্যবহার করা যায় না।

সমুদ্র ডুচে

সমুদ্রের গৃহনির্মাণ 5 টি উষ্ণ গরম (প্রায় 36–37 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) জল একটি বেসিনে andালা এবং এটিতে 1 চা চামচ সমুদ্রের লবণ দ্রবীভূত করুন একটি ঝরনা নিন, আপনি সাধারণত যেমন করেন এবং একটি তোয়ালে দিয়ে নিজেকে মুছানোর আগে, একটি লাডল নিন এবং সমুদ্রের একটি দ্রবণ pourালা লবণ। সমুদ্রের জলে সন্দেহযুক্ত

মুছা এবং গৃহনির্মাণ করা যদি শরীর দুর্বল হয়ে যায় তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগ রয়েছে, মুছা এবং গৃহনির্মাণের সাথে শক্ত হওয়া শুরু করা ভাল। রুবডাউনগুলি এমন একটি বয়সের লোকদের জন্য বিশেষভাবে দরকারী যাঁদের অবিচলিত স্টেরিওটাইপস রয়েছে এবং সক্রিয়ভাবে নিজেকে অনুগ্রহ করে এমন লোকেরা। ধোয়ার পরে

বৈসাদৃশ্য আবাসন 10-15 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড তাপমাত্রার পার্থক্য সহ বৈসাদৃশ্য আবাসনের জন্য প্রতিদিন সকালে জিমন্যাস্টিকস এবং সন্ধ্যায় প্রয়োজন হয়। খোলা বাতাসে বৈসাদৃশ্যযুক্ত ডুচগুলি চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয় তবে এটি স্নানের ক্ষেত্রেও সম্ভব body

কোল্ড হাউজিং

কোল্ড ডুচে আমরা পূর্বে নবজাতক এবং শিশুদের সাঁতার পরীক্ষা করেছিলাম, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং গতিবিধির স্বাধীনতার সাথে মিশে যা শরীরের জলের উপকারী প্রভাব। এখন আবাসনকে কঠোর করার পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করুন D আবাসনটি সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের এবং

প্রায়শই, অনেকে ভুল করে বিশ্বাস করেন যে "ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চিহ্নিত" বিশেষ বিভাগগুলিতে খাবার কেনার সময় তারা একটি পুষ্টিকর এবং খুব স্বাস্থ্যকর পণ্য কিনে।

হায় আফসোস, এটি কেবল একটি ফাঁকি এবং আংশিকভাবে বিপণনকারীদের কৌশল। কোনও নির্দিষ্ট পণ্য কতটা দরকারী তা বোঝার জন্য আপনাকে প্যাকেজে নির্দেশিত সংস্থার যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করার জন্য নিজেকে অভ্যস্ত করা উচিত।

এই পণ্যগুলির সংমিশ্রণের উপর নির্ভর করে রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে তবে স্থির থাকতে পারে। ফ্রুক্টোজ, সুক্রোজ, মাল্টোজ, গুড়, মধু - এটি একই চিনি। এই উপাদানগুলিতে থাকা পণ্যগুলি রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়।

ডায়াবেটিস মেলিটাসে, স্টিভিয়া, এরিথ্রিটল, সাইক্ল্যামেট এবং অন্যান্য (ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী - 0 কিলোক্যালরি) এর মতো নন-পুষ্টিকর মিষ্টির ব্যবহার অনুমোদিত। এই পদার্থগুলি বিপাকগুলিতে অংশ নেয় না এবং তাই রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।

একটি সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত রোগ - ডায়াবেটিস

একটি সম্পূর্ণ অপ্রত্যাশিত রোগ হ'ল ডায়াবেটিস। এটি লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে প্রত্যেককে আশ্চর্য করে তুলতে পারে, আবাসের জায়গা এবং কল্যাণের স্তর।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য সর্বাধিক পরিচিত পদ্ধতিটি এমন একটি ডায়েট যা দুটি প্রধান বিধিনিষেধের প্রয়োজন: কার্বোহাইড্রেট এবং ক্যালোরি। অগ্ন্যাশয়, ক্যালোরির বোঝা না পড়ার জন্য কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমাতে প্রয়োজনীয় - যাতে চর্বি না হয়।

খান খানিকটা ভিন্ন ভিন্ন খাওয়া উচিত, তবে প্রায়শই - দিনে 5-6 বার। মেনুটি ওভেন বা স্টিমে রান্না করা সিদ্ধ খাবার এবং খাবারগুলি দিয়ে পছন্দ করে তৈরি করা হয়। আদর্শভাবে, চিনি এবং মিষ্টিগুলি ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত, সেখানে আরও শাকসবজি এবং শাকসব্জী রয়েছে। রুটিটি ব্রাউন, রাইয়ের সাথে পুরো ময়দা থেকে নেওয়া উচিত। সাদাকে বিদায় জানাই ভাল।

হাইপারটেনসিভ রোগীদের তাদের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করা উচিত যাতে তারা ডায়াবেটিসের প্রথম লক্ষণগুলি বাদ না দেয়। এবং দ্বিতীয় ধরণের একটি রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা - নিয়মিতভাবে জাহাজগুলিতে ডায়াবেটিসের নেতিবাচক প্রভাব শুরু হয়েছে কিনা তা জানতে চাপ পরীক্ষা করে দেখুন। রোগীদের মধ্যে চাপ 130/80 এর বেশি হওয়া উচিত নয়।

ফিনিশ বিজ্ঞানীরা বলছেন, কফি খাওয়াই বড়দের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধে কালো পানীয়ের ভূমিকা বয়স, ওজন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তর, রক্তচাপ, ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবনের মতো কারণগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে বিবেচিত হয়েছে।

প্যাসিভ ধূমপান ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। তামাকের ধোঁয়াতে থাকা টক্সিন অগ্ন্যাশয়ের উপর কাজ করতে পারে, যে অর্গানে ইনসুলিন তৈরি হয়। প্যাসিভ ধূমপায়ীদের সক্রিয় ব্যক্তিদের মতো একই বিষক্রমে আক্রান্ত হয় এবং কিছু ক্ষতিকারক পদার্থের ঘনত্ব আরও বেশি।

রাশিয়ায় প্রায় ৮ মিলিয়ন মানুষের ডায়াবেটিস রয়েছে। উন্নত দেশগুলিতে, ডায়াবেটিস থেকে মৃত্যুর হার ৪ র্থ স্থান গ্রহণ করে। অর্ধেকেরও বেশি রোগী তাদের অসুস্থতা নিয়ে সন্দেহ করেন না।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া কী?

হাইপোগ্লাইসেমিয়া হ'ল রক্তে শর্করার হ্রাস। গ্লুকোজের সাথে সম্পর্কিত রক্ত ​​ইনসুলিনের বৃদ্ধি কারণ। প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল দুর্বলতা, তীব্র ক্ষুধা, ধোঁয়াশা, কাঁপুনি, উদ্বেগ এবং ঘাম।

হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলির মধ্যে ইনসুলিন থেরাপি রোগীদের দীর্ঘকাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপে ইনসুলিনের অতিরিক্ত মাত্রা, খাবার এড়িয়ে যাওয়া বা খাওয়া রুটি ইউনিটগুলির অপর্যাপ্ত সংখ্যক অন্তর্ভুক্ত।

ভিডিওটি দেখুন: বকর মধয বধকপর পত রখন এব দখন ক হয় ! Bangla Healthy Life (নভেম্বর 2024).