আমি কি অগ্ন্যাশয়ের সাথে খেলা করতে পারি?

অগ্ন্যাশয় রোগ হ'ল একধরণের রোগ যাতে অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ পরিলক্ষিত হয়। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের "ট্রিগার" উদাহরণস্বরূপ, চোলাইসিস্টাইটিস, পিত্তথল রোগ, পাশাপাশি বংশগত সমস্যা, অ্যালকোহল, অ্যান্টিবায়োটিকের অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার।

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহগুলির তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী রূপ রয়েছে। তীব্র ফর্ম একটি হাসপাতালে গুরুতর চিকিত্সা, একটি কঠোর ডায়েট এবং বিশ্রাম প্রয়োজন। এবং এই রাজ্যে খেলাধুলা করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নটি নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়।

দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়, যখন রোগটি ঘেমে যায়, আপনি ড্রাগগুলি গ্রহণ করেন এবং প্রায় ঠিকঠাক অনুভব করেন, এটির জন্য সুষম পদ্ধতির প্রয়োজন। আমি দীর্ঘস্থায়ী অগ্ন্যাশয়ের সাথে খেলা করতে পারি? বেশিরভাগ চিকিত্সক আত্মবিশ্বাসের সাথে "হ্যাঁ" উত্তর দেবেন। কারণ অনুশীলন:

• শরীর এবং স্নায়ুতন্ত্রের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করুন,
• বিপাককে ত্বরান্বিত করুন, ক্ষুধা বাড়ান,
• পেটের অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহকে স্বাভাবিক করুন এবং কেবল নয়
• বিশেষভাবে নির্বাচিত অনুশীলনগুলি অগ্ন্যাশয়গুলির কাজটি উন্নত করে, ম্যাসাজ করে।

কোন খেলাধুলার কার্যক্রম দেখানো হয়? উত্তর না হয়। অগ্ন্যাশয়ের জন্য ব্যায়ামটি সাবধানে নির্বাচন করা উচিত, ডোজ করা উচিত। এবং বিশেষজ্ঞরা প্রদত্ত সাধারণ সুপারিশগুলি তাদের নিজস্ব শর্ত, বয়স এবং ক্ষমতাগুলির সাথে সামঞ্জস্য করে। প্রধান নিয়মটি হল নিজের কথা শোনানো, আপনার দেহ, এটি জোর করবেন না, ক্ষতি করবেন না।

সাধারণ সুপারিশ

আপনি ধারালো, ঝাঁকুনির সাথে চলাচলের সাথে জড়িত অনুশীলন করতে পারবেন না। দৌড়াদৌড়ি, জাম্পিং, তীব্র শক্তি অনুশীলন, ওজন উত্তোলন, স্কোয়াটগুলি যা অতিরিক্ত অন্ত্র-পেটের চাপ তৈরি করে তা contraindicated হয়।

ধীর বা মাঝারি গতিতে শারীরিক শিক্ষাকে শক্তিশালীকরণে জড়িত হওয়া এমনকি এমনকি প্রয়োজনীয়ও বটে। একটি ওয়ার্কআউটের গড় সময়কাল 20-30 মিনিট। নিয়মিততা প্রতিদিন।

খাওয়ার পরে দেড় ঘন্টা আগে আপনাকে প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে না। এবং যদি শেষ হয় তবে সম্ভব হয় সম্পূর্ণ শিথিলতা। আপনার পায়ে নীচে এবং প্রসারিত পা দিয়ে ধড় বরাবর আপনার হাত প্রসারিত করুন, কেবল আপনার পিঠের উপর 5-7 মিনিটের জন্য শুয়ে থাকুন।

দীর্ঘস্থায়ী, তীব্র অগ্ন্যাশয় নয়, তারা উপকৃত হবে:

• সাঁতার
• শান্ত হাঁটা (1-2 কিমি),
• পেটের অনুশীলন (স্বল্প সংখ্যার পুনরাবৃত্তি সহ),
• পায়ে ব্যায়াম, ধীরে ধীরে লোডের ধীরে ধীরে বৃদ্ধি with

অগ্ন্যাশয় প্রদাহে চিকিত্সার প্রভাব সতর্কতার সাথে নির্বাচিত শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, ডায়াফ্রাম প্রশিক্ষণ দ্বারা প্রয়োগ করা হয়। এটি শারীরিক অনুশীলন থেকে পৃথক একটি কোর্স; আমরা এটিতে বিশদভাবে বিবেচনা করব।

অগ্ন্যাশয় শ্বাস ব্যায়াম

অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের জন্য এটি এক ধরণের ম্যাসেজ। কেবলমাত্র অঙ্গের উপর প্রভাব বাহ্যিক নয়, হাত দিয়ে, তবে অভ্যন্তরীণ - পেট এবং ডায়াফ্রামে।

অনুশীলনগুলি যে কোনও সুবিধাজনক অবস্থানে - বসে থাকা, মিথ্যা বলা, দাঁড়িয়ে থাকতে পারে। এমন অবস্থায় যেখানে কোনও ব্যথা নেই। দেড় ঘন্টা পরে, আমরা পুনরাবৃত্তি, খাওয়ার পরে। আপনার প্রতিটি 3-4 টি পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করা উচিত। ধীরে ধীরে, সবকিছু ঠিকঠাক থাকলে 10 টি পুনরাবৃত্তি নিয়ে আসুন। আপনি যদি কোনও অনুশীলন বা অস্বস্তি পছন্দ না করেন তবে এড়িয়ে যান। প্রভাবটি নিয়মিত, দিনে 1-3 বার, ক্লাস সহ অর্জন করা হয়। জটিল গ্রন্থিতে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করতে সহায়তা করে, ভিড়, শোথ, পুনরায় রোগের বিকাশকে বাধা দেয়। সুতরাং,

1. একটি মসৃণ গভীর শ্বাস এবং একই শ্বাস ছাড়ুন। বিরাম দিন। আপনার পেটে যতটা সম্ভব টানুন। তিন জন গণনা করুন এবং আপনার পেটের পেশীগুলি তাদের প্রাকৃতিক অবস্থাতে শিথিল করুন।
2. ভিতরে এবং বাইরে একটি মসৃণ শ্বাস নিন। শ্বাস ধরুন। যথাসম্ভব প্রসারিত করুন, যেমন মূল্যস্ফীতি দ্বারা, পেটে এগিয়ে। এক-দুই-তিন - পেটের গহ্বরটি শিথিল করুন।
3. আপনার পেট ফুঁকিয়ে বুলিংয়ের সময় একটি মসৃণ গভীর শ্বাস নিন। বিরাম দিন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে নিজের পেটটিকে যতটা সম্ভব নিজের মধ্যে টানুন। 3-4 সেকেন্ড - আপনার পেশী শিথিল করুন, স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।
4. একটি মসৃণ শ্বাস নিন। মাঝখানে, আপনার শ্বাস ধরে। দ্বিতীয় বিরতি। তারপরে শ্বাস অবিরত করুন, বায়ু দিয়ে পেট ফুলে উঠুন। সর্বাধিক প্রসারণের সাথে, আপনার শ্বাসকে 3-4 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন এবং শ্বাসকষ্ট আপনার পেটে আঁকুন। আপনার পেটের পেশী শিথিল করুন। অন্য একটি নিঃশ্বাস নিন।

প্রশস্ত অ্যাক্সেসে আপনি সুপারিশ এবং স্ব-ম্যাসেজ কৌশলগুলিও পেতে পারেন। রোগী, পালঙ্কের উপর পড়ে থাকা, একটি বৃত্তাকার গতিতে ম্যাসেজ করে, দৃ strongly়ভাবে চাপ দেয়, পেটের অংশ যেখানে অগ্ন্যাশয় অবস্থিত। সম্ভবত এই পদ্ধতি দীর্ঘস্থায়ী রোগীদের পুনরায় রোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। তবে এটি একটি অভিজ্ঞ পেশাদার দ্বারা চালিত করা উচিত।

প্যানক্রিয়াটাইটিস মোটেও মজার কোনও রোগ নয়। স্ব-ম্যাসেজ, পাশাপাশি স্ব-medicationষধগুলি জটিলতা, উদ্বেগ, এবং মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে।

ডায়েটের প্রয়োজনীয়তা

অগ্ন্যাশয়ের রোগীদের জন্য ডায়েটের সাথে সম্মতি বিশেষত যদি তারা অনুশীলন করে তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। আসলে এটি তাদের বেঁচে থাকার বিষয়।

প্রথমত, আপনাকে খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। দিনে 6-7 বার ছোট অংশে প্রস্তাবিত ভগ্নাংশ খাওয়া। খাবার কাটা, সিদ্ধ, স্টিম করা উচিত। দেহের প্রাণিজগতের হজমযোগ্য প্রোটিন প্রয়োজন। তারা ক্ষতিগ্রস্ত অগ্ন্যাশয় টিস্যু পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। যদি প্রাণীর চর্বিগুলি দুর্বলভাবে শোষিত হয় তবে তারা সম্পূর্ণরূপে সয়া প্রোটিন দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে।

গুরুত্বপূর্ণ: প্যানক্রিয়াটাইটিস সহ খেলাধুলা বিপরীত নয়, যদি আপনি সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করেন: স্ট্রেস এড়ানো, ঘুম এবং বিশ্রাম, ডায়েট পর্যবেক্ষণ করুন। যদি অগ্ন্যাশয়টি অন্যান্য রোগের সাথে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রায়শই cholecystitis দ্বারা ঘটে) তবে আপনার চিকিত্সকের কাছ থেকে চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া আরও বুদ্ধিমানের কাজ।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহে শারীরিক পরিশ্রম নির্মাণের বৈশিষ্ট্য

স্পোর্টস লোডের ধরণটি চয়ন করার সময়, কয়েকটি কারণের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন।

প্রথমত, বিকাশের ডিগ্রি এবং রোগের কোর্সের তীব্রতার বিষয়টি বিবেচনা করুন। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের তীব্র রূপগুলিতে পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী রূপের ক্ষতির পর্যায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বেশিরভাগ বিকল্পগুলি contraindication হয়। এই মুহুর্তগুলিতে, খেলাধুলা এবং অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ স্থগিত করতে হবে এবং "ঠান্ডা, ক্ষুধা এবং বিশ্রাম" নীতিটি পছন্দ করা উচিত।

বয়স-সম্পর্কিত বৈশিষ্ট্যগুলিও প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি যার ভিত্তিতে অগ্ন্যাশয়ের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গঠিত হয়। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই রোগের জন্য প্রস্তাবিত কিছু অনুশীলনগুলি অন্যান্য সহজাত রোগগুলির বিকাশের ক্ষেত্রে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ হতে পারে। সুতরাং বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা পূর্বশর্ত।

অগ্ন্যাশয় রোগের জন্য অনুশীলন এমনভাবে সংগঠিত করা উচিত যাতে প্রোগ্রামটি গঠনের সময়, শরীরের বর্তমান শারীরিক বৈশিষ্ট্য এবং রোগগুলি রোগের বিকাশের আগে রোগীর অন্তর্নিহিত ক্ষমতাগুলি বিবেচনায় নেওয়া হত। পূর্বে উচ্চ অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সযুক্ত লোকেরা সহজেই একটি উল্লেখযোগ্য বোঝা সহ্য করতে পারে, যা তাদের আগে খেলাধুলায় সক্রিয়ভাবে জড়িত ছিল না তাদের সম্পর্কে বলা যায় না।

প্রতিটি রোগীর একটি পৃথক পদ্ধতির কার্যকর এবং নিরাপদ ক্রীড়া প্রোগ্রাম নির্বাচনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত।

প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রস্তাবিত ক্রীড়া

"প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাহায্যে খেলাধুলা করা কি সম্ভব" এই প্রশ্নের জবাবে বিশেষজ্ঞের সিংহভাগ ক্রীড়া অনুক্রমের অনুমতিপ্রাপ্ত এবং প্রস্তাবিত প্রস্তাবিত সংস্থাগুলির তালিকা তৈরির ভিত্তিতে, ক্রীড়াগুলির কিছু স্তরক্রমের প্রয়োজনীয়তার বিষয়ে কথা বলেন।

পিরিয়ডগুলিতে যখন দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনিত প্রক্রিয়াগুলির লক্ষণগুলিতে একটি নির্দিষ্ট অবনতি ঘটে, তখন বেশ কয়েকটি ক্রীড়া শাখা অনুমোদিত এবং এমনকি প্রয়োজনীয়।

শারীরিক থেরাপি অনুশীলনের সময় শরীরে যে বোঝা পড়বে তা একটি ডোজড পদ্ধতিতে "ডোজ" করা উচিত। একই সাথে, বিশেষজ্ঞরা তাদের তত্ত্বাবধানে বিভিন্ন ধরণের অনুশীলন চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন যা ফলাফলগুলি রেকর্ড করতে পারে এবং ধীরে ধীরে পর্যাপ্ত পর্যায়ে লোড যুক্ত করতে পারে।

অগ্ন্যাশয় রোগীদের জন্য ফিজিওথেরাপির অনুশীলনের বিকাশ একটি স্বতন্ত্রভাবে প্রতিটি রোগীর দেহের স্বতন্ত্র অবস্থার বিশ্লেষণের ভিত্তিতে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের দ্বারা করা উচিত। এই জাতীয় স্বতন্ত্র পদ্ধতির কারণে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বর্ধিত স্তরের পটভূমির বিপরীতে গঠিত সমস্যাগুলি সহজেই কাটিয়ে ওঠা সম্ভব হয়।

শ্বসন জিমন্যাস্টিক্সের কোর্সে অন্তর্ভুক্ত থাকা অনুশীলনের কার্যত কোনও contraindication নেই এবং বয়স নির্বিশেষে সকল শ্রেণীর রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে অগ্ন্যাশয়ের সাথে সাঁতার রোগীদের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে, যেহেতু এটি এমন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যা পুরো শরীরের জন্য সবচেয়ে ইতিবাচক প্রভাব দেয়।

সাঁতার ছাড়াও, প্রস্তাবিত অনুশীলনের জটিলগুলিতে যোগা বা নর্ডিক হাঁটার উপাদানগুলির পাশাপাশি মেরুদণ্ডের পেশী, অ্যাবস, বাহু এবং পায়ে অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

শরীরের জন্য বিপজ্জনক খেলাধুলা

এটি বলা নিরাপদ যে বেশিরভাগ খেলাধুলা যা এই রোগের সময় মানব দেহের উপর উল্লেখযোগ্য বোঝার সাথে সম্পর্কিত, তা সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ বা উল্লেখযোগ্য বিধিনিষেধের অধীনে।

সুতরাং, আমরা বলতে পারি যে প্যানক্রিয়াটাইটিস এবং বক্সিং, বিশেষত তীব্র ফর্মের সাথে বা উদ্বেগের সময়, স্পষ্টতই বেমানান। এর কারণ হ'ল কঠিন প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া, সেইসাথে এই ক্রীড়াটি বেছে নেওয়া ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ধ্রুবক ভারী এবং তীব্র আঘাত।

অনেক রোগীর প্রশ্নের জবাবে "প্যানক্রিয়াটাইটিস দিয়ে চালানো কি সম্ভব", বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা নেতিবাচক জবাব দেন, যেহেতু দৌড়াদৌড়ি হঠাৎ আন্দোলনের সাথে সম্পর্কিত যা অগ্ন্যাশয়ের টিস্যুতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আরও মাঝারি হাঁটা এবং হাঁটা আরও দরকারী।

প্যানক্রিয়াটাইটিসের সাহায্যে কী ওজন উত্তোলন সম্ভব - আরও একটি প্রায়শই জিজ্ঞাসা করা প্রশ্ন, যার উত্তর দ্ব্যর্থহীন হতে পারে না, যেহেতু এটি শরীরের সাধারণ অবস্থার উপর নির্ভর করে, যদিও এই ধরনের ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য এড়ানোয়ের জন্য সাধারণ প্রস্তাবনা রয়েছে।

অগ্ন্যাশয় রোগের জন্য ফিটনেসটি প্রায়শই নিষিদ্ধ ক্রীড়া বিভাগের বিভাগে পড়ে যা ক্লিনিকাল চিত্র এবং রোগের আরও বিকাশে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

একই সময়ে, এটিও বিবেচনায় নেওয়া দরকার যে এই রোগের প্রতিটি ক্ষেত্রে স্বতন্ত্র, কারণ বিভিন্ন লোকের জীবের প্রতিক্রিয়া এমনকি একই পরিস্থিতিতে, অনির্দেশ্যও হতে পারে। এজন্য নির্দিষ্ট খেলা বা অনুশীলনের অনুমতি বা নিষেধাজ্ঞার সিদ্ধান্ত উপস্থিত চিকিত্সকের কাছে থাকা উচিত।

রোগীদের জন্য খেলাধূলার উপর স্পষ্টত নিষেধাজ্ঞার মামলা

কিছু ক্ষেত্রে, যে কোনও রূপে খেলাধুলা করা রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে এবং আরও গুরুতর পর্যায়ে এর রূপান্তর হতে পারে। যে কারণে কিছু পরিস্থিতিতে চিকিত্সকরা কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ থেকে রোগীদের নিষেধ করেন।

এই জাতীয় শর্তের তালিকার মধ্যে রয়েছে:

• অবসন্ন হওয়ার সময়কালে, পাশাপাশি রোগের তীব্র রূপ, অগ্ন্যাশয়,
• সহজাত রোগগুলি যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে,
• অগ্ন্যাশয় ট্রমা পরে পিরিয়ডস,
• অস্ত্রোপচারের পরে পুনর্বাসন সময়কাল।

লোডের ধরণটি বেছে নেওয়ার সময়, এই বিষয়টি বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন যে এই রোগের সাথে, একটি তীব্র আন্দোলন, লাফানো, লাফানো বা ওজন উত্তোলনের সাথে সম্পর্কিত মহড়ার প্রয়োগ নিষিদ্ধ।

এর উপর ভিত্তি করে, আমরা বলতে পারি যে চলমান অনুশীলনগুলি পাশাপাশি ক্লিনিকাল অবস্থার পুনরুদ্ধার বা উন্নতির আগে কিছুক্ষণ দীর্ঘ বা উচ্চ জাম্প এবং শক্তি বায়বিকগুলি ছেড়ে দেওয়া উচিত।

সাধারণভাবে, শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির উপর নির্ভর করে প্রতিটি খেলাধুলা উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত, যিনি পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটি গতি বাড়িয়ে তুলতে এবং স্বাভাবিক প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় ফিরে আসতে সহায়তা করবে।

জিমের পেশা এবং অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ দেহ সৌষ্ঠব

আজকাল, একটি সুন্দর শরীরের সংস্কৃতি একটি বাস্তব নবজাগরণ অনুভব করছে, তাই প্রতিদিন আরও বেশি করে দর্শক জিমে আসে the

এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটির কার্যকারিতা এবং সুরক্ষার জন্য, প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামটি এই ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা বিকাশ করা উচিত, এবং একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা অনুমোদিত হওয়া উচিত যা কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে পরিচিত হয়।

মানবদেহের উপর জিমের ক্লাসগুলির প্রভাব সম্পর্কে প্রচলিত কল্পকাহিনী রয়েছে, তাই অনেকে অগ্ন্যাশয় এবং শরীরচর্চায় ধারণার সাথে সামঞ্জস্য করতে আগ্রহী।

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই ক্রীড়াটির কিছু প্রতিনিধি, অগ্ন্যাশয় সম্পর্কিত সম্পূর্ণ তথ্য না থাকাতে জোর দিয়ে বলেছেন যে দেহ সৌন্দর্যে মানবদেহের উপর উপকারী প্রভাব রয়েছে, এটি পেটে পেশী বেল্টকে শক্তিশালী করে ব্যাখ্যা করার পাশাপাশি পেশাদার অ্যাথলিটদের ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিনের উপস্থিতি রয়েছে।

একই সময়ে, পরিস্থিতি কিছুটা আলাদা এবং নির্দিষ্ট কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।

1. গুরুতরভাবে দেহ গঠনে নিযুক্ত ব্যক্তিরা সত্যই প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খান, কারণ পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলির জন্য এটি প্রয়োজনীয়। প্রোটিন, পরিবর্তে, ক্ষতিগ্রস্ত অগ্ন্যাশয় টিস্যু পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি হরমোনের সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করার জন্য মূল বিল্ডিং উপাদান। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে অগ্ন্যাশয়ের জন্য প্রোটিন গ্রহণের উপকারী প্রভাব এবং অগ্ন্যাশয়ের জন্য দেহ-সৌন্দর্যের সমান্তরাল অনুশীলন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে বা এমনকি শূন্য হতে থাকে।
2. প্রোটিন শেক, বার বা অন্যান্য ধরণের ক্রীড়া পুষ্টির প্রতিদিনের ডায়েটে উপস্থিতি অগ্ন্যাশয় প্রদাহে আক্রান্ত ব্যক্তির শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
3. শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উচ্চ তীব্রতা, যা দেহ গঠনের মধ্যে পার্থক্য, গ্রন্থির নালীগুলির ধ্রুবক বাড়াবাড়ির পটভূমির বিপরীতে রোগের আরও বাড়িয়ে তোলে এবং ততক্ষণে পেটে চাপ বাড়ায়।

অগ্ন্যাশয়ের সাথে জিম গুরুতর সমস্যাগুলি সৃষ্টি করতে পারে যা অপ্রতুল পরিমাণ ইনসুলিনের পটভূমির বিপরীতে দেখা দেয়।

এটি এই সত্যের কারণে যে শরীরচর্চা শরীর দ্বারা অতিরিক্ত ইনসুলিন উত্পাদন প্রয়োজন, যা গ্লুকোজ ভাঙ্গার জন্য দায়ী, যা শক্তির প্রধান উত্স। ইনসুলিনের মূল উত্স - অগ্ন্যাশয়, যা তার হ্রাসের অতিরিক্ত কারণ হয়ে উঠতে পারে, একটি গুরুতর ত্রুটির পটভূমি বিরুদ্ধে এই ক্ষেত্রে একটি বর্ধিত প্রয়োজন দেখা দেয়।

অগ্ন্যাশয় রোগে আক্রান্ত রোগীরা, যারা এই জাতীয় সমস্যার মধ্যে প্রথমবারের জন্য জিমে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, তারা একটি গুরুতর ভুল করেন, যেহেতু এই পরিস্থিতিতে এই রোগের প্রবণতা কার্যত নিশ্চিত করা হয়।

জিমে নিবিড় অনুশীলনের জন্য যারা তাদের পুরো জীবন উৎসর্গ করেছেন তাদের জন্য, কিছু ব্যতিক্রম রয়েছে যা আপনাকে রোগের সময়কালে এমনকি শরীরচর্চায় জড়িত হতে দেয়, প্রথমে গ্লুকোজ স্তরের নিয়মিত পর্যবেক্ষণের সাথে অগ্ন্যাশয়ের বৈশিষ্ট্যযুক্ত অন্যান্য সূচকগুলিতেও প্রথমে ন্যূনতম বোঝা প্রয়োগ করার সময় allow ।

আমার অগ্ন্যাশয় ব্যথা হলে আমি কি ক্রীড়া করতে পারি? এটি এমন একটি প্রশ্ন যা অনেককেই উদ্বেগজনক করে তোলে এবং এটি কীভাবে সঠিকভাবে করা যায় তা কোনও কম জরুরি প্রশ্ন নয়।

প্রধান পরামর্শ যা এড়ানো উচিত নয় তা হ'ল বিশেষজ্ঞদের সাথে সময়োপযোগী এবং নিয়মিত পরামর্শ, কারণ তারাই হ'ল স্পোর্টস প্রোগ্রামটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারে।

রোগীদের মাঝারি থেকে হালকা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অনুমতি দেওয়া হয়, যেমন যোগা, শ্বাস ব্যায়াম, সাঁতার কাটা। বিপজ্জনক এবং শক্তিশালী খেলাধুলা বাদ দিতে হবে।

খেলাধুলার সময় পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু অ্যাথলেটিক সাফল্য এবং শরীরের অবস্থা এটি কতটা ভারসাম্যপূর্ণ তার উপর নির্ভর করে।

চলমান অগ্ন্যাশয়ের ব্যাকগ্রাউন্ডের বিপরীতে, ট্রেস উপাদানসমূহ এবং ভিটামিনগুলির সর্বোত্তম ভারসাম্যযুক্ত প্রয়োজনীয় পরিমাণে পণ্য গ্রহণ করা উল্লেখযোগ্যভাবে কঠিন। এর উপর ভিত্তি করে, চূড়ান্ত প্রয়োজনীয়তার অভাবে, খেলাধুলায় অংশ নেওয়া থেকে অস্বীকার করা ভাল।

• অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের চিকিত্সার জন্য মঠের ফি ব্যবহার

আপনি অবাক হবেন যে রোগটি কীভাবে দ্রুত কমে যায়। অগ্ন্যাশয় যত্ন নিন! ১০,০০০-এরও বেশি লোক ঠিক সকালে পান করে তাদের স্বাস্থ্যের একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষ্য করেছেন ...

অগ্ন্যাশয়ের জন্য থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস এবং অনুশীলন

পাঠটি শুরু করার আগে আপনাকে এমন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি আপনাকে সঠিকভাবে অনুশীলন কীভাবে করবেন, কোন তীব্রতা এবং কত ঘন ঘন দিয়ে তা আপনাকে বলবেন

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ জন্য যোগ অনুশীলন

এখন বিশ্বজুড়ে অনেক মানুষ যোগব্যায়াম অনুশীলন করে এবং উচ্চ স্তরের বিকাশ অর্জন করে। এটি কেবলমাত্র দার্শনিক শিক্ষা নয়, বিভিন্ন রোগ নিরাময়ের একটি পদ্ধতিও।

অগ্ন্যাশয় স্নান

যদি রোগীর সোনার সুস্বাস্থ্যের তীব্র অবনতি ঘটে, তবে অবশ্যই এই দর্শনটি তাত্ক্ষণিকভাবে বন্ধ করতে হবে এবং চিকিত্সা কেন্দ্রে পরীক্ষা করা উচিত

যে কোন খেলা অবশ্যই সাবধানে অনুশীলন করা উচিত। আমি হাঁটা অনুশীলন করি, গ্রীষ্মে পরিবারের সাথে আমরা প্রায়শই শহরের বাইরে বনের মধ্যে ঘুরতে যাই, সাঁতার কাটতে এবং অগ্ন্যাশয়ের উন্নতি করতে, পেটের গহ্বরের সাথে জড়িত এমন বিশেষ অনুশীলন রয়েছে

যৌবনের পর থেকে আমি উষ্ণতা অনুশীলন, জগিং, পুলে সাঁতার কাটাচ্ছি, তবে অসুস্থ অগ্ন্যাশয় নিয়ে আমাকে সমস্ত ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করতে হবে। যাইহোক, আমি নিজেকে সকালের অনুশীলন অস্বীকার করতে পারি না এবং প্রায়শই আমাদের নাতির সাথে থাকি with

যদি আপনি চান তবে আপনি সমস্ত ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করতে পারেন, আপনাকে এই রোগ থেকে পালাতে হবে এবং কারও কথায় কান দেবেন না, আমি তিন বছর ধরে এই অগ্ন্যাশয় এবং কোলেসিস্টাইটিসে ভুগছি, তবে পাঁচ কিলোমিটার অনুভূমিক বার, স্কোয়াট, পুশ-আপ চালানোর অবিরাম অনুশীলন এবং এই ভীষণ রোগকে পরাভূত করেছে , আপনি যা চান তা করুন, মূল জিনিসটি নিয়মিত, যদি এটি আপনাকে আনন্দ দেয় এবং আপনি সুস্থ হন!

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ সহ অনুমতিযোগ্য লোড

অগ্ন্যাশয়ের প্রক্রিয়া শেষে রোগীর পুনর্বাসন ত্বরান্বিত করার জন্য অগ্ন্যাশয়ের ব্যায়ামের লক্ষ্য করা উচিত: ক্ষতিগ্রস্ত অগ্ন্যাশয় টিস্যুগুলির পুনর্জীবন, এর এক্সোক্রাইন পুনরুদ্ধার, এন্ডোক্রাইন ফাংশন। এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য, প্রতিটি রোগীর জন্য স্বতন্ত্রভাবে, এলএফকে ডাক্তার একটি বিশেষ চিকিত্সা কমপ্লেক্স নির্বাচন করে। অনুমতিযোগ্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরটি বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে:

• অগ্ন্যাশয়ের স্টেজ,
• অগ্ন্যাশয় প্রদাহজনক প্রক্রিয়া তীব্রতা,
• জটিলতা উপস্থিতি
• সহজাত রোগগুলি (ধমনী উচ্চ রক্তচাপের উপস্থিতি, এনজাইনা প্যাকটোরিস, অ্যারিথমিয়া এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলি, ফুসফুসের রোগ, পেশী সংক্রমণ, নার্ভাস এবং শরীরের অন্যান্য সিস্টেমগুলি অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়),
• বয়স,
• রোগীর ওজন (শরীরের ভর সূচক)
• রোগীর সাধারণ শারীরিক প্রস্তুতির স্তর।

কেবলমাত্র এই সমস্ত কারণ বিবেচনায় নিয়ে রোগীর জন্য উপযুক্ত শারীরিক বোঝা সঠিকভাবে নির্ধারণ করা এবং তার জন্য ফিজিওথেরাপির অনুশীলনের উপযুক্ত জটিলটি নির্বাচন করা সম্ভব।

কোনও রোগ নিয়ে খেলাধুলা করা

প্রদাহজনক প্রক্রিয়া পর্যায়ের উপর নির্ভর করে, অনুমতিযোগ্য লোডের স্তরটি আলাদা হবে। অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহের পর্বটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, ডাক্তারকে রোগীর পরীক্ষা করা উচিত, পরীক্ষাগার এবং যন্ত্রের অধ্যয়ন নির্ধারণ করতে হবে। রোগীর জন্য নির্ধারিত প্রধান পরীক্ষা এবং পরীক্ষাগুলি হ'ল ওএএ, ওএএম, জৈব-রাসায়নিক রক্ত ​​পরীক্ষা, কোপোলজিকাল বিশ্লেষণ, পেটের অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা।

ব্যায়াম আরও বাড়িয়ে তোলেন ation

অগ্ন্যাশয় প্রদাহের আক্রমণটি বেদনাদায়ক লক্ষণগুলির সাথে থাকে। রোগী তীব্র পেটে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অম্বল, বমি বমি ভাব অভিযোগ করে। প্রায়শই অদম্য বমি হয় যা রোগীর অবস্থার হ্রাস করে না, বর্ধিত গ্যাস গঠনের কারণে ফুলে যাওয়া, ডায়রিয়া হয়। পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল, পেটের অঙ্গগুলির আল্ট্রাসাউন্ড অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ নির্দেশ করে।

উদ্বেগের পর্যায়ে, জীবনযাত্রার মূল নীতিগুলি "ঠান্ডা, ক্ষুধা এবং শান্তি" হিসাবে বিবেচিত হয়। রোগীকে অবশ্যই প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বন্ধ করার জন্য কঠোর বিছানা বিশ্রাম, চিকিত্সার জন্য একটি খাদ্য গ্রহণ করা উচিত এবং পেটে ঠাণ্ডা প্রয়োগ করতে হবে। রোগের এই পর্যায়ে কোনও শারীরিক কার্যকলাপ নিষিদ্ধ।

দীর্ঘস্থায়ী রোগ ক্রীড়া

তীব্র উপসর্গগুলি (রোগীর অবস্থার স্বাভাবিককরণ এবং ওষুধের থেরাপি এবং ডায়েটে পরীক্ষার ফলাফলের জন্য) ছাড়ার পরে, চিকিত্সার বিস্তৃত পরিকল্পনায় ফিজিওথেরাপি অনুশীলন যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটির অবিরাম ক্ষতির পর্যায়ে, একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজযুক্ত শারীরিক বোঝা অগ্ন্যাশয় এবং তেমনি পুরো শরীরে অনেক উপকার করে:

1. মাইক্রোসার্কুলেশনের স্বাভাবিককরণের কারণে অঙ্গ, টিস্যুগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ উন্নত করে রক্তনালী এবং হার্টের পেশীগুলির স্বন বৃদ্ধি, কার্ডিয়াক আউটপুট এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। সমস্ত প্রয়োজনীয় পদার্থের সাথে টিস্যুগুলির ভাল স্যাচুরেশন, অক্সিজেন আক্রান্ত পেরেঙ্কাইমাল অগ্ন্যাশয় টিস্যুগুলির নিরাময়কে ত্বরান্বিত করে।
2. এটি শিরা থেকে রক্তের বহিঃপ্রবাহকে ত্বরান্বিত করে, প্যাথলজিকাল ফোকাস থেকে লসিকা, এর ফলে প্রদাহের স্থানে ফোলাভাব দূর করে এবং তলপেটের গহ্বর, শ্রোণী অঙ্গ এবং নিম্ন স্তরের স্থবিরতার বাধা দেয়। এটি পেটের অঙ্গগুলি থেকে বিষাক্ত বিপাকীয় পণ্যগুলি সরাতে সহায়তা করে।
3. হজম প্রক্রিয়া, অন্ত্রের গতিশীলতা, পিত্ত নালী এবং অগ্ন্যাশয় নালীগুলি স্বাভাবিক করে। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, কোলেরেটিক প্রভাবের কারণে পিত্তথলিতে পাথর গঠনে কোলেসিস্টাইটিসের বিকাশ রোধ করে preven
4. রোগীর মেজাজ, মেজাজ উন্নতি করে।
5. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, শরীরের স্বন বৃদ্ধি করে, রোগটি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

এমনকি অগ্ন্যাশয় রোগের অবিরাম ক্ষতির পর্যায়ে পৌঁছে যাওয়ার পরেও কিছু খেলা রোগীর পক্ষে তাদের তীব্রতা, কার্ডিওভাসকুলার, পাচক এবং অন্যান্য সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাবের কারণে নিষিদ্ধ থাকবে। রোগীকে দৌড়াদৌড়ি, গেম স্পোর্টস, দেহ সৌষ্ঠব, ফিটনেস, ভারোত্তোলনে নিযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

খেলাধুলার জন্য সম্পূর্ণ contraindication

চিকিত্সকের সুপারিশ না মানার ক্ষেত্রে, আক্রমণের পরে প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করা খুব শীঘ্রই, খেলাধুলা ভঙ্গুর শরীরকে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে, রোগীর অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তোলে এবং অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহকে বাড়িয়ে তোলে।

এছাড়াও, বেশ কয়েকটি প্যাথলজিকাল বা শারীরবৃত্তীয় পরিস্থিতি বা রোগ রয়েছে যার মধ্যে খেলাধুলা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

1. যে কোনও প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটির তীব্র সময়কাল (গ্যাস্ট্রাইটিস, চোলাইসাইটিস, প্যানক্রিয়াটাইটিস, প্রতিক্রিয়াশীল সহ অন্যান্য)।
2. একটি পিত্তথলি বা নালীতে বড় পাথর সহ জেডএইচকেবি।
3. শল্য চিকিত্সার পরে প্রাথমিক পুনরুদ্ধার সময়কাল।
4. কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের অনিয়মিত প্যাথলজিগুলি (অনিয়ন্ত্রিত ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, কার্ডিয়াক অ্যারিথমিয়াস)। এই রোগগুলির সাথে জগিংয়ে জড়িত হওয়া বিশেষত বিপজ্জনক, কারণ এটি রক্তচাপ এবং হার্টের হার বাড়ায়, যা এই জাতীয় রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।
5. রক্ত জমাট বাঁধার সিস্টেমের গুরুতর প্যাথলজগুলি, রক্তপাত বা থ্রোম্বোসিসের প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।
6. ম্যালিগন্যান্ট নিউওপ্লাজম।

অনুমতিযোগ্য লোড

বডি বিল্ডিং বা বডি বিল্ডিং তীব্র শক্তি লোড সম্পর্কিত অনুশীলন সম্পাদন জড়িত, যার জন্য ওজন তোলা প্রয়োজন। রোগী যখন এ জাতীয় শারীরিক অনুশীলন শুরু করেন, তখন এটি আন্তঃ পেটের চাপ বাড়ায়। এই ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয়, তার নালীগুলির সংকোচনের সাথে অন্ত্রের লুমেনে অগ্ন্যাশয়ের রসের প্রতিবন্ধী প্রবাহ সহ সমস্ত অন্তঃস্থ পেটের অঙ্গগুলির টিস্যুতে রক্ত ​​সরবরাহ লঙ্ঘন হয়। এই সমস্ত প্রভাবিত অগ্ন্যাশয়ের অবস্থাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ব্যায়ামগুলির তীব্রতার কারণে, দেহ সৌষ্ঠ্য অগ্ন্যাশয়গুলি অত্যধিক বোঝা করে, তাই অগ্ন্যাশয় রোগীদের জন্য এই ক্রীড়াটি সুপারিশ করা হয় না।

উদ্বেগের পরে প্রশিক্ষণে ফিরে আসা কি সম্ভব?

যদি কোনও রোগী অগ্ন্যাশয়ের রোগ নির্ণয়ের আগে শরীরচর্চায় নিযুক্ত থাকেন, তবে দীর্ঘমেয়াদে স্থিতিশীল ক্ষমা পাওয়ার পরে, ডাক্তার তাকে প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করার অনুমতি দিতে পারে। এই রেজোলিউশনের গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলি হ'ল রোগীর মঙ্গল, সেইসাথে পরীক্ষাগার পরীক্ষা এবং আল্ট্রাসাউন্ডের সাধারণ ফলাফল। অগ্ন্যাশয়ের রোগীর জন্য লোডের ডিগ্রি এখনও উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা দরকার: আপনি খুব বেশি ভারী ওজন তুলতে পারবেন না (বেঞ্চ প্রেসটি প্রশিক্ষণ কার্যক্রম থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়), আপনার সেটগুলির মধ্যে বিরতি বাড়ানো উচিত, অনুশীলনের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা হ্রাস করা উচিত। প্রতি ছয় মাসে, রোগীর সুস্বাস্থ্যের পরেও একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করা উচিত।

আমি কোন ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার করতে পারি?

পেশী তন্তুগুলির বৃদ্ধি এবং আয়তনের পেশী বৃদ্ধির জন্য, বিল্ডিং উপাদানগুলি প্রথম এবং সর্বাগ্রে প্রয়োজনীয় - প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড।

বেশিরভাগ প্রোটিন কাঁপিয়ে দেয় যে বডি বিল্ডাররা পেশী তৈরিতে ব্যবহার করে, বিভিন্ন প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, ভিটামিন, প্রচুর পরিমাণে সাধারণ শর্করা, সংরক্ষণকারী, স্বাদ তৈরির জন্য ব্যবহার করে contain নিবিড় প্রশিক্ষণের জন্য শরীরকে শক্তির সাথে পরিপূর্ণ করার জন্য হালকা শর্করা প্রয়োজন। গ্লুকোজ শোষণের জন্য, ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি করা প্রয়োজন, যা হ'ল অন্তঃস্রাবের অগ্ন্যাশয়ের উপর লোড বৃদ্ধি পায়। এবং প্রিজারভেটিভস এবং অন্যান্য সিন্থেটিক উপাদানগুলি হজম সিস্টেমের জন্য বিশেষত অগ্ন্যাশয়ের পক্ষে খুব ক্ষতিকারক।

এই কারণে, এমনকি বিশেষায়িত স্পোর্টস ফুড স্টোরে কেনা ককটেলগুলি অগ্ন্যাশয় রোগীদের ক্ষেত্রে contraindicated হয়।

স্বাস্থ্যকর প্রাকৃতিক পণ্যগুলি থেকে রোগীদের তাদের নিজস্ব পানীয় এবং থালা তৈরির পরামর্শ দেওয়া হয়। ক্রীড়া পুষ্টির অংশ হিসাবে কী ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

1. প্রোটিনের উত্স, অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি (কেফির, কটেজ পনির, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দই, পনির), চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ।
2. শরীরের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি (বিশেষত বি বি, সি, এ, ই) এবং মাইক্রোইলিমেন্টগুলি (পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য) দিয়ে পরিপূর্ণ করার জন্য আপনার ফল এবং শাকসব্জির প্রয়োজন হবে।
3. শাকসবজি এবং সিরিয়ালযুক্ত ফলগুলিও সহজ এবং জটিল কার্বোহাইড্রেটের উত্স।

অগ্ন্যাশয় রোগের জন্য কী ধরণের ক্রীড়া অনুশীলন করা যেতে পারে

অগ্ন্যাশয় রোগের একজন পেশাদার পেশাদার ক্রীড়া সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে, কারণ ফলাফল অর্জনের জন্য পেশাদাররা নিরন্তর নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ নিতে বাধ্য হয় এবং অগ্ন্যাশয় রোগ এবং মারাত্মক ক্ষয়িষ্ণু ওয়ার্কআউটগুলি বেমানান।

প্রাথমিক প্রভাব অর্জনের জন্য রোগীকে অবশ্যই তার জন্য প্রতিদিনের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা অনুশীলনগুলি করতে হবে। ক্লাস শুরুর আগে আপনার অবশ্যই কোনও শারীরিক থেরাপির ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি কীভাবে এবং কখন অনুশীলন শুরু করবেন তা ব্যাখ্যা করবে।

জটিলটিতে লাফানো, দৌড়ানো, পেটের পেশী, টর্স, লুঙ্গস, পুল-আপস, স্কোয়াটস, উত্তোলন ওজন এবং অন্যান্য উচ্চ প্রশস্ততা, তীক্ষ্ণ অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয় যা পেট, গল ব্লাডার, অগ্ন্যাশয়, লিভারের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে have

কিছু খেলাধুলার অগ্ন্যাশয়ের অবস্থার উপর কী নেতিবাচক প্রভাব ফেলে:

1. এই জাতীয় রোগীদের জন্য দৌড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটির সময়, ধারালো ধাক্কারের কারণে প্যানক্রিয়া কাঁপতে থাকে, যা তার অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যদি পিত্ত নালী বা অগ্ন্যাশয় নালীগুলিতে পাথর থাকে তবে রোগীর চালনার সময় রোগীর অবস্থার তীব্র অবনতি ঘটতে পারে: পিত্তের শূলের বিকাশ ঘটে। তদ্ব্যতীত, এটি এমন একটি খেলা যা হৃৎপিণ্ডের বোঝা বাড়িয়ে তোলে এবং দেহে শক্তির বর্ধিত স্তরের প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয় আরও ইনসুলিন উত্পাদন করতে বাধ্য হয়, যা এটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক প্রক্রিয়াতে কঠিন এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশে আরও বেশি। যদি কোনও contraindication না থাকে, তবে দীর্ঘমেয়াদে দীর্ঘমেয়াদে ক্ষমা করার পর্যায়ে, চিকিত্সক রোগীকে জগ করতে (ধীর গতিতে) অনুমতি দিতে পারেন, তবে শর্ত থাকে যে তিনি ভাল বোধ করছেন।
2. টিম স্পোর্টস (ভলিবল, সকার, বাস্কেটবল) এছাড়াও অগ্ন্যাশয় রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ তারা হঠাৎ আন্দোলন, তীব্র কার্ডিও লোডের সাথে সম্পর্কিত: গেমের সময়, অ্যাথলিটরা দৌড়ে এবং লাফ দেয়। তদতিরিক্ত, তাদের পেট ফাঁপা আঘাতের ঝুঁকি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে, যা অগ্ন্যাশয় রোগের সাথে বিপজ্জনক পরিণতি ঘটাতে পারে।
3. সাইক্লিংয়ের জন্য হার্ট এবং রক্তনালীগুলিতে একটি উচ্চ বোঝা প্রয়োজন। অগ্ন্যাশয়ের উপর এর নেতিবাচক প্রভাবটি এই কারণে ঘটে যে সাইকেল চালানোর সময় প্রেসের পেশীগুলি কাজ করে, ইনট্রা-পেটে চাপ বৃদ্ধি পায়, এটি অগ্ন্যাশয় নালীগুলির সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং অঙ্গটির অভ্যন্তরে এর বিষয়বস্তু স্থির হয়ে যায়, যা অগ্ন্যাশয়ের নেক্রোসিসের বিকাশের কারণে বিপজ্জনক।

প্রস্তাবিত ধরণের শারীরিক শিক্ষা

অগ্ন্যাশয়ের রোগীরা সবচেয়ে কার্যকর ধরণের শারীরিক শিক্ষার তালিকা করতে পারেন:

1. সাঁতার। এই খেলাটি অসম্পূর্ণ আন্দোলনের কর্মক্ষমতা জড়িত, ফলস্বরূপ, শরীরের পেশী শিথিল হয় এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজও স্বাভাবিক হয়। কম গতিতে সাঁতার কাটাতে শ্বাস প্রশ্বাসের সমান থাকে, হার্টের হার এবং রক্তচাপ কিছুটা বেড়ে যায়, যা পুরো জীবের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
2. ধীর গতিতে হাঁটছি। বিশেষ লাঠি ব্যবহার করে নর্ডিক হাঁটা বিশেষত দরকারী। তাজা বাতাসে এই জাতীয় শারীরিক শিক্ষা করার সময়, ভাস্কুলার টোন উন্নত হয়, টিস্যুগুলির অক্সিজেন স্যাচুরেশন বৃদ্ধি পায়, যা ক্ষতিগ্রস্ত অগ্ন্যাশয় পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করে এবং হজম প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।
3. তুলনামূলকভাবে সমতল ভূখণ্ডে কেবল ধীর গতিতে স্কিইংয়ের অনুমতি দেওয়া হয়: ভারী বোঝা এবং পড়ার সময় আঘাতের ঝুঁকির কারণে চড়াই উতরাই বা উতরাইয়ের উপর দিয়ে স্কিইং করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
4. ফিজিওথেরাপি অনুশীলন (শ্বাসের অনুশীলন, ভ্যাকুয়াম অনুশীলন, ভিসারাল-ডায়াফ্রেমেটিক-অস্টিওপ্যাথিক ম্যাসেজ, ডায়াফ্রেমেটিক শ্বাস), যোগা, কিগং জিমন্যাস্টিকস। যে কোনও ধরণের ব্যায়াম থেরাপির জন্য প্রথম প্রশিক্ষণ সেশনটি হাসপাতালের সেটিংয়ে একজন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। বিশেষজ্ঞ নির্ভুলতা, সমস্ত অনুশীলনের গতি, রোগীর অবস্থা নিরীক্ষণ করবে, বিশেষত যদি রোগী একটি শিশু হয় (এই ক্ষেত্রে, ব্যায়াম থেরাপি কমপ্লেক্সের সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য শিশুটির বাবা-মা ক্লাসে উপস্থিত থাকতে হবে)। অন্ত্রগুলি খালি করার পরে খালি পেটে সকালে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করা ভাল।
5. Callanetics, পাইলেটস। এই প্রশিক্ষণটি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে অনুশীলন করা উচিত, সুতরাং এই জাতীয় ক্রীড়াটি বেছে নেওয়ার সময় গ্রুপ বা স্বতন্ত্র শ্রেণিতে যোগদান করা ভাল।

বাড়িতে বা জিমে নিজে থেকে কোনও অনুশীলন করার সময়, রোগীর তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করা উচিত। যদি কোনও অস্বস্তি, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব বা বমিভাব অনুভূত হয় তবে আপনার অবশ্যই খেলাধুলা বন্ধ করা উচিত এবং শারীরিক শিক্ষার তীব্রতা হ্রাস সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং আপনি কেবলমাত্র স্বাভাবিককরণের পরে আবার প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।

প্যানক্রিয়াটাইটিসের জটিল থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ অনুশীলন। ব্যায়াম রোগীকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।একটি নির্দিষ্ট খেলা বেছে নিতে, রোগের মঞ্চ, রোগের তীব্রতা এবং সহজাত রোগগুলির উপস্থিতি বিবেচনা করে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

Contraindications

অগ্ন্যাশয় প্রদাহ থেকে ক্রীড়া উপকারের জন্য, কেবলমাত্র সেই প্রজাতিগুলিতেই জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় যা দেহের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে না।

কনট্রাইন্ডিকেটেডগুলি হ'ল: শরীরচর্চা, দ্রুত দৌড়, জাম্পিং, বক্সিং।

এগুলির সমস্ত তীব্র শারীরিক পরিশ্রম, হঠাৎ আন্দোলনের সাথে জড়িত যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অগ্নিশক্তি বা অগ্ন্যাশয়ের আঘাতের কারণ হতে পারে।

ওজন, বিশেষত বড় ওজন তোলা নিষিদ্ধ। এই ধরনের বোঝা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির এডিমা, পিত্তের বহির্মুখের অবনতি, এবং আন্তঃ পেটে চাপ বাড়ায়। অতএব, যারা অগ্ন্যাশয়ের রোগে ভুগছেন তাদের 5 কেজির বেশি ওজন তোলার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এই রোগের সাথে আপনার ফিটনেস এবং পাওয়ার এয়ারবিক্স করা উচিত নয়।

এছাড়াও, কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শল্যচিকিৎসার পরে উদ্বেগ এবং পুনর্বাসনের সময়কালে contraindication হয়।

তীব্র আকারে

এই সময়কালে, বিশেষজ্ঞরা শান্তিকে প্রাধান্য দিয়ে স্পোর্টস লোডগুলি থেকে সম্পূর্ণ বিরত থাকার পরামর্শ দেন। অতিরিক্ত ক্রিয়াকলাপ অন্ত্রের বর্ধিত ব্যথা, বদহজম, ডিসপ্যাপ্টিক লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে পারে।

অতএব, শারীরিক শিক্ষার উপকারের জন্য এবং ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে রোগটি ক্ষমা বা দীর্ঘস্থায়ী আকারে না যাওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে এবং কেবলমাত্র প্রশিক্ষণ শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো উচিত।

Holetsistopankreatit

একযোগে অগ্ন্যাশয় রোগ, যেমন চোলাইসিস্টাইটিস, অনুশীলনের আরও কঠোর নির্বাচন প্রয়োজন, সুতরাং এই পরিস্থিতিতে আপনি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে করতে পারবেন না।

কোলেসিস্টাইটিসের বিকাশের সাথে সাথে আপনাকে আরও সাবধানতার সাথে অনুশীলনগুলি নির্বাচন করতে হবে।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্যানক্রিয়াটিক রোগের জন্য প্রস্তাবিত জিমন্যাস্টিক কমপ্লেক্স পিত্তথলির অবস্থার খারাপ হয় না। সুতরাং, অনুশীলনের পছন্দ কঠোরভাবে পৃথক হওয়া উচিত।

ছাড়ের সময়

অবিরাম ক্ষতির সময়টি বাড়িতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

নিয়মিত প্রশিক্ষণে একটি পুনরুদ্ধারযোগ্য প্রভাব থাকে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, বিপাককে ত্বরান্বিত করে।

সুতরাং, রোগের এই পর্যায়ে, খেলাধুলা প্রয়োজনীয় এবং দরকারী।

অগ্ন্যাশয়ের জন্য ব্যায়াম একটি সেট

এই রোগের অনুমোদিত খেলাগুলি হ'ল নর্ডিক হাঁটাচলা, সাঁতার, শ্বাসের অনুশীলন, কিগং অনুশীলন, নমনীয়তা অনুশীলন, যোগব্যায়াম।

বাড়িতে, আপনি নিম্নলিখিত সহজ জটিল সম্পাদন করতে পারেন (আপনাকে অবশ্যই ক্রিয়াকলাপের নির্দিষ্ট ক্রমটি অনুসরণ করতে হবে):

• 0.5-1 মিনিটের জন্য জায়গায় হাঁটা।
• চালিয়ে যাওয়া অবিরত, আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপরে উঠুন এবং আপনার মাথার পিছনে হাত রাখুন - 1 মিনিট।
• উচ্চ হাঁটুর সাথে হাঁটা - 1 মিনিট।
• কাঁধের প্যাঁচানোর জন্য অনুশীলন করুন - আপনার হাত দিয়ে উপরে এবং নীচে এবং বাম এবং ডানদিকে অসম্পূর্ণ জারকগুলি। 10-15 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• এগিয়ে ধুয়ে এগিয়ে, আপনার হাত দিয়ে মেঝেতে পৌঁছানোর চেষ্টা করুন - 10 বার।
• ডোর এবং বাম দিকে টর্সো - প্রতিটি দিকে 10 বার। বেল্টে হাত।
• আপনার পিছনে মিথ্যা, উভয় হাত উত্থাপন। পর্যায়ক্রমে ডান বা বাম পা বাড়ান যাতে দেহের একটি ডান কোণ তৈরি হয়। প্রতিটি পা জন্য 10 বার পুনরাবৃত্তি।
• আপনার পিছনে শুয়ে, আপনার পা বাঁক, মেঝে উপর পা রাখুন, আপনার বাহু উভয় দিকে ছড়িয়ে দিন। কোমরে ধড় মোড় করে আস্তে আস্তে উভয় পা বাম এবং ডানদিকে কাত করুন। প্রতিটি পক্ষের জন্য 10 বার।
• আপনার পিছনে শুয়ে, পা প্রসারিত, বাহুতে অস্ত্র। বাম হাতটি ডান দিকে সরানো এবং তালুতে যুক্ত হয়ে আস্তে আস্তে শরীরটি ডানদিকে মোড়ান। কয়েক সেকেন্ডের জন্য ভঙ্গি ঠিক করুন এবং তার আসল অবস্থানে ফিরে আসুন। বাম দিকে একই করুন। প্রতিটি দিকে 7-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
• হাতের চলাচল এবং চুমুক দিয়ে জায়গায় চূড়ান্ত হাঁটা।

জটিলতা শেষ হওয়ার পরে 5 মিনিটের জন্য মেঝেতে শুয়ে থাকা, পুরোপুরি আরাম এবং গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন।

আপনি সপ্তাহে ২-৩ বার প্রশিক্ষণ দিতে পারেন, দিনে 20 মিনিটের বেশি নয়, সাবধানতার সাথে আপনার মঙ্গলটি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। আপনি খাওয়ার পরে 1.5-2 ঘন্টা পরে অনুশীলন শুরু করতে পারেন।

যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাস পর্যবেক্ষণ করা জরুরী, ব্যায়ামের পদ্ধতির সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, অতিরিক্ত পরিশ্রম এবং অবসন্নতার দিকে না যাওয়া।

পেটের পেশীগুলির উপর চাপ খুব বেশি শক্তিশালী না হয় তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

আরও খারাপ হওয়ার যে কোনও লক্ষণে, অনুশীলন বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ভিডিওটি দেখুন: আমশয় হল ক করবন সহজ ও ঘরয় উপয় জনত দখন (নভেম্বর 2024).