প্রিডিবায়টিস চিকিত্সা - ডায়াবেটিস প্রতিরোধ কীভাবে

প্রাক-ডায়াবেটিস অবস্থায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেশি নয়। এই কর্মহীনতা গ্লুকোজ সহনশীলতার লঙ্ঘন।

বয়স্ক এবং শিশু উভয় ক্ষেত্রেই প্রিডিবায়াবেটিস নির্ণয় করা যায়।

যথাসময়ে যথাযথ ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হলে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা থাকে। এই কারণে, প্রিডিবিটিস রোগের চিকিত্সার জন্য অবিলম্বে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা গুরুত্বপূর্ণ।

প্রিডিবিটিজ সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করা কি সম্ভব?

এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থাকে। এই অসুস্থতার ঝুঁকি সত্ত্বেও, তিনি সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়। প্লাজমা গ্লুকোজ ঘনত্বকে গ্রহণযোগ্য মানগুলিতে ফিরিয়ে আনতে, আপনাকে খাওয়ার অভ্যাস এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পর্যালোচনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অবাঞ্ছিত অবস্থা এমন সময়ে অপ্রত্যাশিতভাবে উপস্থিত হতে পারে যখন অগ্ন্যাশয়ের হরমোনের প্রতি দেহের টিস্যুগুলি তাদের সংবেদনশীলতা হারাতে পারে। এ কারণে চিনি বেড়ে যায়।

প্রিডিবিটিসের কারণে ঘটে এমন একটি জটিলতা হ'ল অ্যাঞ্জিওপ্যাথি। আপনি যদি অবিলম্বে কোনও চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ না করেন, তবে অন্যান্য পরিণতি প্রদর্শিত হবে। এই অবস্থাটি ভিজ্যুয়াল, স্নায়বিক এবং সংবহনতন্ত্রের অঙ্গগুলির কার্যকারিতা ক্ষতির দিকে নিয়ে যায়।

আপনার চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে ক্লিনিকে যাওয়ার কারণগুলি:

আপনি যদি এই শর্তটি সন্দেহ করেন তবে রোগ নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করতে আপনাকে চিনিতে রক্তদান করতে হবে। একটি গ্লুকোজ পরীক্ষা সকালে সকালে খালি পেটে করা হয়, বায়োমেটরিয়াল পান করার আগে, এমনকি জল খাওয়ারও অনুমতি নেই।

যদি অধ্যয়নটি দেখায় যে প্লাজমা গ্লুকোজটি 6 মিমি / লি-এরও কম হয় - এটি প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের উপস্থিতি নিয়ে প্রশ্ন।

যদি প্রিডিবিটিসটি এখনও নির্ণয় করা হয় তবে আপনার চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসরণ এবং ফ্যাটযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা উচিত, মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রিগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ করতে হবে, পাশাপাশি ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আনা দরকার। সঠিক পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ডায়াবেটিসের পূর্ববর্তী অবস্থা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।

ডায়াবেটিস যাতে না হয় সেজন্য কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

প্রাক-ডায়াবেটিস রাষ্ট্রের সময়মত সনাক্তকরণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে prevent

প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার সাথে একজন ব্যক্তির কোনও উচ্চারিত লক্ষণ থাকে না। তবে এই অবস্থাটিকে বর্ডারলাইন হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

অনেকে শরীরে চিনির উচ্চ ঘনত্ব নিয়ে বেঁচে থাকেন।

চিকিত্সকরা আরও মারাত্মক স্বাস্থ্য সমস্যা রোধ করতে এই শর্তটি নির্ণয়ের গুরুত্বকে স্বীকৃতি দেয়। এর মধ্যে রয়েছে: হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগ, ভিজ্যুয়াল এবং মলমণ্ডল সিস্টেমের অঙ্গ।

প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের চিকিত্সার জন্য আপনার এই সুপারিশগুলি অনুসরণ করা উচিত:

1. সঠিক পুষ্টির সাথে সম্মতি। এটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে। স্বাভাবিক মূল্যবোধের স্থিতিশীল ওজন হ্রাস এই রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে মূল ভূমিকা নিতে পারে।
2. ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা ছেড়ে দেওয়া।
3. রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ
4. রক্তনালীতে কোলেস্টেরল হ্রাস।

এটি অবিলম্বে লক্ষ করা উচিত যে প্রিডিবিটিস সহ medicationষধগুলি নির্ধারিত হয় না।

রোগের বিকাশ রোধে কী কী ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত সে বিষয়ে ডাক্তার কথা বলবেন।

কিছু লোকের জন্য, অনুশীলন শুরু করা এবং তাদের ডায়েটকে কিছুটা সামঞ্জস্য করা যথেষ্ট।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে করা গবেষণায় দেখা গেছে যে ওষুধ লেখার চেয়ে নাটকীয় জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি আরও কার্যকর। কিছু ক্ষেত্রে, মেটফর্মিনটি নির্দেশিত হয়।

যদি সঠিক পুষ্টি পালন, খারাপ অভ্যাস অস্বীকার এবং পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি পছন্দসই প্রভাব না দেয়, তবে আপনাকে রক্তের সুগার কমাতে নির্দেশিত ওষুধ খাওয়া শুরু করতে হবে। ব্যক্তিগত চিকিত্সক আপনার পছন্দের একটি ওষুধ সরবরাহ করতে পারেন: মেটফর্মিন, গ্লুকোফেজ বা সিওফর।

ডায়েট থেরাপি

পরিবেশনাকে হ্রাস সহ সঠিক ডায়েট মেনে চলা শুরু করা দরকার। ডায়েটে ফাইবারের প্রাধান্য পাওয়া উচিত: তাজা শাকসব্জী এবং ফল, ফলমূল, শাকসবজি এবং লেটুস। আপনি যদি এই খাবারগুলি থেকে নিয়মিত প্রস্তুত খাবার খান তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন। এই জাতীয় খাবার কেবল অনুকূলভাবে শরীরকে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, ক্ষুধা মেটানোর জন্য ফাইবার ভাল। একজন ব্যক্তি পরিপূর্ণ, সুতরাং তিনি জাঙ্ক ফুড খাবেন না।

আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করেন তবে দ্রুত ওজন হ্রাস শুরু হয়। গ্লুকোজ স্তরটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে। শরীরটি মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদানগুলি, উপকারী ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়।

প্রাক-ডায়াবেটিস রাষ্ট্রের সাথে সুষম খাদ্য ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করে।

আপনি যে কোনও পণ্য খেতে পারেন, তবে সংমিশ্রণে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর চেয়ে পৃথক হওয়াগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। আপনারও কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি নির্বাচন করতে হবে। ক্যালোরি গ্রহণও গুরুত্বপূর্ণ। নিম্নলিখিত নিয়ম অবশ্যই পালন করা উচিত:

1. স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া প্রয়োজন, যাদের রচনাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে।
2. ক্যালোরি বিবেচনা করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনি একটি খাদ্য ডায়েরি শুরু করতে পারেন, যেখানে আপনাকে দিনের বেলা খাওয়া সমস্ত কিছু প্রবেশ করতে হবে। এ বিষয়টিও বিবেচনায় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে প্রতিদিন শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট এবং শর্করা পাওয়া উচিত।
3. আপনাকে প্রচুর তাজা bsষধি, শাকসবজি এবং মাশরুম খেতে হবে।
4. সাদা ভাত, আলু এবং ভুট্টা খরচ কমিয়ে আনা বাঞ্ছনীয়, কারণ এগুলি উচ্চ স্টার্চযুক্ত উপাদান দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।
5. একটি দিন আপনাকে 1.5 - 2 লিটার জল পান করতে হবে।
6. থালা বাসন বা চুলায় রাখা উচিত। মাংস এবং শাকসবজি সিদ্ধ করুন।
7. মিষ্টি জল সহ ঝলমলে জল ত্যাগ করা প্রয়োজন।

লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সা

চিকিত্সা করা চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরেই বিকল্প ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

প্রিডিবিটিসের জন্য খুব দরকারী পণ্য হ'ল বকোয়াত। থেরাপিউটিক এজেন্ট প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে এটি একটি কফি পেষকদন্ত দিয়ে পিষে নিতে হবে। এখানে দুই টেবিল চামচ ময়দা এবং 250 মিলি কম চর্বিযুক্ত কেফির যুক্ত করুন। মিশ্রণটি রাতারাতি রেখে দিন এবং খাওয়ার আগে সকালে এটি গ্রহণ করুন।

আরেকটি দরকারী ওষুধ হ'ল ফ্ল্যাকসিড পানীয়। চূর্ণ প্রধান উপাদান জল দিয়ে pouredালা এবং পাঁচ মিনিটের জন্য কম তাপ উপর রান্না করা আবশ্যক। অনুপাতগুলি নিম্নরূপ হওয়া উচিত: প্রতি 25 গ্রাম বীজের 300 মিলি জল। সকালের খাবারের আগে আপনার একটি পানীয় গ্রহণ করা উচিত।

প্রিডিবিটিসের কোনও ভেষজ বড়ি আছে কি?

বেশ কিছুদিন ধরেই বিজ্ঞানীরা herষধিগুলিতে মনোনিবেশ করেছেন যা চিনির মাত্রা কমাতে সহায়তা করতে পারে। এমনকী ভেষজ প্রস্তুতিও রয়েছে যা এই অসুস্থতার পথকে হ্রাস করতে পারে:

• Insulat,
• Arfazetin – ই,
• Dianot।

অন্যান্য ওষুধের তুলনায় তাদের একটি বড় সুবিধা রয়েছে - তারা প্রায়শই অনাকাঙ্ক্ষিত প্রভাবগুলিকে উস্কে দেয় না এবং খুব সাবধানতার সাথে কাজ করে। ওষুধের মুক্তি ট্যাবলেট এবং ক্যাপসুল আকারে, পাশাপাশি সিরাপ এবং টিংচার আকারে প্রয়োগ করা হয়।

প্রিয়াবেটিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য শারীরিক অনুশীলনগুলি কী করতে হবে

নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ ভবিষ্যতে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সিঁড়ি বেনাল চূড়া দিয়ে খেলা শুরু করতে পারেন।

এটিও সুপারিশ করা হয় যে দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা একটি তাজা বাতাসে হাঁটা।

আপনার প্রতিদিন আধা ঘন্টার জন্য খেলাধুলা করা দরকার। প্রশিক্ষণ নিয়মিত হওয়া উচিত। শরীরের ওজন কমাতে, সপ্তাহে ছয়বার একটি লোড সরবরাহ করা যথেষ্ট। শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি কয়েকটি স্বল্প সময়ের মধ্যে বিভক্ত করা যেতে পারে: দশ মিনিটের তিনটি সেশন। অনুশীলনগুলি পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। আপনি যদি চান, আপনি নিজেকে সাধারণ হাঁটার মধ্যে সীমাবদ্ধ করতে পারেন।

কীভাবে ডায়াবেটিসে পেটের স্থূলতা থেকে মুক্তি পাবেন

পেটের ধরণের স্থূলত্ব (টাইপ আপেল) এর বৈশিষ্ট্যযুক্ত যে বেশিরভাগ মেদ পেটে জমা হয়।

এই অবস্থায় আপনার চর্বি এবং শর্করা গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করতে হবে। প্রতিদিনের ক্যালোরির পরিমাণ 1800 ক্যালসির কম হওয়া উচিত।

চিকিত্সা একটি ডায়েট অনুসরণ, খেলাধুলা এবং আসক্তি প্রত্যাখ্যান করে। আপনি যদি ডাক্তারের পরামর্শগুলি অনুসরণ করেন তবে প্রাকদর্শন অনুকূল হবে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি এবং দেহের অতিরিক্ত ওজন 50% কমানোর মাধ্যমে জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি প্রাক-ডায়াবেটিস অবস্থায় ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

প্রাথমিক পর্যায়ে বিশেষজ্ঞদের হস্তক্ষেপ খুব কম সময়ের মধ্যে গ্লুকোজ ঘনত্বকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

আরও জানুন। মাদক নয়। ->

রোগের লক্ষণ এবং কেন একটি সীমান্ত শর্ত দেখা দেয়

অতিরিক্ত ওজন এবং একটি બેઠাহীন জীবনধারা হ'ল এই জাতীয় কারণগুলি এন্ডোক্রাইন, কার্ডিয়াক এবং অন্যান্য সিস্টেমের রোগগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। প্রিডিবিটিস সম্পর্কে সরাসরি কথা বললে, লক্ষণগুলি নিম্নলিখিত বিষয়গুলির প্রতি মনোযোগ দেয়:

• ঘুমের ব্যাধি, গ্লুকোজ প্রক্রিয়াকরণে অস্থিরতার ফলে এবং অগ্ন্যাশয়ের ক্রিয়াকলাপকে আরও বাড়িয়ে তোলে,
• তীব্র তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব - চিনির বৃদ্ধি রক্তের ঘন হওয়ার দিকে পরিচালিত করে যার ফলস্বরূপ এ জাতীয় রোগবিজ্ঞানের সাথে লড়াই করতে অবিচ্ছিন্নভাবে জল পান করা প্রয়োজন,
• কোনও আপাত কারণে হঠাৎ ওজন হ্রাস,
• চুলকানি ত্বক
• ভিজ্যুয়াল ফাংশনগুলির ক্রমবর্ধমান।

তদ্ব্যতীত, প্রিডিবিটিস রোগের লক্ষণগুলি মজাদার পেশী সংকোচনের দ্বারা উদ্ভাসিত হতে পারে, যা টিস্যুগুলিতে পুষ্টির প্রতিবন্ধী প্রবেশের কারণে তৈরি হয়। মাথাব্যথা, মাইগ্রেনগুলিও প্যাথোলজির সাথে থাকে। প্রাক-ডায়াবেটিসের এই জাতীয় লক্ষণগুলি ছোট জাহাজগুলির ক্ষতি দ্বারা উস্কে দেওয়া হয়, যা অপ্রীতিকর সংবেদনগুলির দিকে পরিচালিত করে।

সীমান্তরেখার রাষ্ট্রের বিকাশের প্রভাব ফেলতে মূল ফ্যাক্টরটি ইনসুলিন প্রতিরোধ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত। ফলস্বরূপ, রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই সমস্ত দেওয়া, মহিলাদের কখনও উপেক্ষা করা উচিত নয়।

প্রিডিবিটিসের কারণগুলি

এই রোগ গঠনের কারণগুলি জেনেটিক হতে পারে, পাশাপাশি অর্জিতও হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ভুল জীবনযাত্রা, অতীতের রোগগুলি। প্রথম ক্ষেত্রে, প্যাথলজির বিকাশের ট্রিগার হবেন বাবা-মা উভয়েরই ইনসুলিন উত্পাদনের পরিবর্তনের উপস্থিতি। এক্ষেত্রে কী করবেন? অবশ্যই, বার্ষিক আপনার চিনির স্তর পরীক্ষা করুন এবং একজন ডায়াবেটোলজিস্টের পরামর্শ নিন।

মহিলাদের ক্ষেত্রে, প্রায়শই প্রিডিবিটিসের কারণগুলি অন্তঃস্রাব এবং জেনিটোউনারি সিস্টেমের রোগগুলিতে হয়। উদাহরণস্বরূপ, হাইপোথাইরয়েডিজম, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় - এই সমস্ত, প্রদত্ত ভুল লাইফস্টাইল পরিচালিত হলে এই রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে।

ঝুঁকিপূর্ণ অঞ্চল

যেমনটি আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা ঝুঁকিতে থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের সাধারণ অবস্থার লক্ষণীয় উন্নতি অর্জনের জন্য এটি 10-15% হারাতে যথেষ্ট হবে। সংঘটনজনিত ঝুঁকি নিয়ে কথা বলার ক্ষেত্রে এই বিষয়টির প্রতি মনোযোগ দিন:

• যদি রোগীর উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত ওজন থাকে তবে শরীরের ভর সূচক 30 এর বেশি হয়, তবে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায়,
• উচ্চ রক্তচাপ সহ লোকদের এই অবস্থার দিকে মনোযোগ দিন। অনুপাত যদি 140/90 এর উপরে হয় তবে এটি পর্যায়ক্রমে প্রয়োজনীয় হবে,
• এই জাতীয় রোগীদের যাদের আত্মীয় রয়েছে যাঁরা উপস্থাপিত রোগবিজ্ঞানের মুখোমুখি হয়েছেন তাদের নিজের অবস্থার নিয়ন্ত্রণ করা উচিত,
• গর্ভাবস্থাকালীন যাদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস সনাক্ত করা হয়েছিল তাদের রক্তে শর্করার পরিবর্তনগুলিও পর্যবেক্ষণ করা উচিত। প্রিডিবিটিস হওয়ার সম্ভাবনা আরও তাত্পর্যপূর্ণ।

প্রিডিবায়টিস রক্তে শর্করার ফলাফল

প্রিডিবিটিস সহ, রক্তের শর্করার মাত্রা উচ্চ নির্ভুলতার সাথে প্যাথলজির উপস্থিতি নির্ধারণের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়। আপনি জানেন যে, সাধারণ চিনির মানগুলি মূলত বয়সের উপর নির্ভর করে, তবে সাধারণত প্রতি লিটারে 5.5 থেকে 6 মিমোল পর্যন্ত হওয়া উচিত।

সুতরাং, প্রিডিবিটিসের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি যাচাই করার জন্য নিম্নলিখিত ডায়াগনস্টিক মনিটরিং করা হয়। রোগীকে এমন জল পান করতে দেওয়া হয় যাতে সামান্য পরিমাণে গ্লুকোজ মিশ্রিত হয় এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের (60 বা 120 মিনিট) পরে পরীক্ষার পুনরাবৃত্তি হয়। সঠিকভাবে নির্ণয়ের জন্য নির্ধারণ করতে, প্রতি 30 মিনিটে কয়েকবার একটি বিশ্লেষণ করা হয়।

যদি মিষ্টি ব্যবহারের দুই ঘন্টা পরেও সূচকগুলি স্বাভাবিক গ্লুকোজ স্তর (5.5 মিমি) এর চেয়ে বেশি হয় তবে ডায়াবেটিস চিহ্নিত (7 মিমোল) সূচকগুলিতে পৌঁছায় না, তবে আমরা চিনির শোষণে লঙ্ঘনের বিষয়ে কথা বলতে পারি। বিশ্লেষণের ফলাফলটি নিশ্চিত করতে, ডায়াগনস্টিকগুলি পরের দিনেই সম্পন্ন করা যেতে পারে। চিনির হার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে একমত হতে হবে।

বেসিক ডায়াবেটিস পুষ্টি

ডায়াবেটিসের সঠিক পুষ্টি হ'ল মোট পরিবেশনাকে হ্রাস করতে হবে। মেনুতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত: উদ্ভিজ্জ সালাদ, ফল, মটরশুটি এবং শাকসবজি। উপস্থাপিত পণ্যগুলির সুবিধাগুলি পেট ভরাট করা, ক্ষুধা মেটানো এবং সরবরাহ করা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।

এটি লক্ষ করা উচিত যে ডায়েট সামঞ্জস্য করার সময়, শারীরিক ক্রিয়াকলাপের উপস্থিতি (যা ওজন হ্রাস করে 5-10%), ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা 58% হ্রাস পাবে।

প্রিডিবিটিসের জন্য ডায়েট কী?

প্রিডিবিটিসের জন্য কোনও ইউনিফাইড ডায়েট নেই। তবে মনে রাখবেন যে আপনি প্রচুর পরিমাণে খেতে পারেন তবে কম জিআই এবং তুচ্ছ পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বেছে নেওয়াই বাঞ্ছনীয়। ট্র্যাকিং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং মোট ক্যালোরি গ্রহণ, দিন জুড়ে সমস্ত সূচক বিশদ বিবরণ। এটি এই ডায়েটই প্রিভিটিবিটিস প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

ডায়েটের সময় কোন খাবারগুলি অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ?

এই অবস্থায় পুষ্টির সাথে চর্বিগুলির একটি সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান জড়িত (সসেজ, পনির)। এছাড়াও, সঠিকটি একটি ব্যতিক্রম বোঝায়:

• ভাজা খাবার
• যে খাবারগুলিতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট থাকে যেমন বেকড পণ্য বা মিষ্টি,
• চকোলেট এবং কেক
• মধু, জাম, চিনি

গ্রহণযোগ্য খাবারের কথা বললে, রুটির (মোটা বা রাই) ব্যবহারের অনুমতিের দিকে মনোযোগ দিন। দুগ্ধযুক্ত উপাদানগুলি সহ পণ্য ব্যবহারের অনুমতি রয়েছে - কটেজ পনির, টক ক্রিম, ফেরেন্টেড বেকড দুধ এবং অন্যান্য। ডায়েটারি মাংস এবং মাছ (খরগোশ, মুরগী, টার্কি) এর উপকারিতা সম্পর্কে আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়।

সমস্ত পণ্যগুলির মধ্যে, নিরবিচ্ছিন্ন ফলগুলি (লেবু, কমলা, পোমেলো এবং আরও কিছু) কার্যকর হবে। বাঁধাকপি, গাজর, টমেটো, কুমড়ো এবং অন্যান্য জাতীয় শাকসবজিও গ্রহণযোগ্য। ওট, মুক্তো বার্লি এবং বেকওয়েটের উপকারিতা সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। সল্ট নামগুলিও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

প্রিডিবিটিস নিরাময় করা যায়?

প্রিডিবায়াবেটিস সত্যই নিরাময় করা যায়, তবে চিনি স্তরে সামান্য ওঠানামার পাশাপাশি সমস্ত চিকিত্সার সুপারিশ মেনে চলার মাধ্যমে এটি সম্ভব।

কেবলমাত্র ব্যক্তি সঠিকভাবে খাওয়া (ওজন হ্রাস করে), খেলাধুলা শুরু করে এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এমন ওষুধ ব্যবহার করে তবেই উপস্থাপিত রোগ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে।

সাধারণভাবে, প্রিডিবিটিসকে একটি নিরাময়যোগ্য রোগ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে যা কোনও বয়সের এবং লিঙ্গের মানুষের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রাথমিক লক্ষণগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া কেবল সময়েই গুরুত্বপূর্ণ, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে রোগের অবক্ষয়কে বাদ দেবে।

প্রিডিবিটিস এর চিকিত্সা কী?

এই ক্ষেত্রে সফল চিকিত্সার জন্য, এটি একটি সংহত পদ্ধতির সরবরাহ করা প্রয়োজন। একটি ডায়েট, মধ্যপন্থী শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, চিনি হ্রাস করতে শুধুমাত্র ওষুধের ব্যবহার নয়, তবে অন্যান্য ওষুধগুলিও অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।প্রিডিবিটিস কীভাবে চিকিত্সা করা যায় সেই প্রশ্নের উত্তর কেবলমাত্র এন্ডোক্রিনোলজিস্টই দিতে পারেন। এটি চিকিত্সা কত দিন হবে তাও নির্ধারণ করে।

প্রায়শই, এই জাতীয় পুনরুদ্ধারের সময়কাল ছয় মাস থেকে বেশ কয়েক বছর অবধি থাকে। এই কোর্স জুড়ে, উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে পর্যায়ক্রমে পরামর্শের পাশাপাশি চিনি স্তরটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন checking এটি আপনাকে ক্রমাগত আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করতে দেয়।

বিকল্প চিকিৎসা

লোক প্রতিকার সহ থেরাপি করা যেতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে তাদের প্রয়োগের সাথে বিশেষজ্ঞের সাথে একমত হতে হবে - এটি সর্বাধিক ডিগ্রি কার্যকারিতা অর্জন করবে। সুতরাং, প্রিডিবিটিসের বিকল্প চিকিত্সা নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি এবং রেসিপি ব্যবহার করে থাকতে পারে:

• বেকউইট ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়। একটি স্বাস্থ্যকর থালা প্রস্তুত করতে, একটি কফি পেষকদন্ত দিয়ে সিরিয়ালগুলি পিষে, কেফিরকে রাতারাতি pourালুন (কেফিরের 200 মিলি প্রতি দুটি টেবিল চামচ) .ালুন। সকালে খালি পেটে একটি পানীয় পান করুন,
• আপনি ফ্ল্যাকসিজডের ডিকোশন ব্যবহার করতে পারেন: ছাঁকানো কাঁচামালগুলি জল দিয়ে pouredেলে পাঁচ মিনিটের জন্য সেদ্ধ করা হয়। এর পরে, প্রতি 200 মিলি প্রতি এক চামচ ব্যবহার করা হয়। ঠ। কাটা শণ প্রাতঃরাশের আগেই খালি পেটে রচনাটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়,
• আপনি ব্লুবেরি এবং কারেন্ট পাতা, ইলেকাম্পেনের মূলের একটি আধানও প্রস্তুত করতে পারেন। মিশ্রণটি ফুটন্ত পানিতে isেলে দেওয়া হয় (এক টেবিল চামচ 200 মিলি যথেষ্ট), 50 মিলি প্রতিদিন ঠান্ডা হয় এবং খাওয়া হয়।

ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ নিশ্চিত করার জন্য এই জাতীয় প্রতিকারগুলি ভবিষ্যতে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

ড্রাগ চিকিত্সা

চিকিত্সকরা traditionতিহ্যগতভাবে বিগুয়ানাইড লিখুন (উদাহরণস্বরূপ, মেটফর্মিন)। প্রিডিবিটিসে এই জাতীয় ওষুধগুলি লিভারের দ্বারা উত্পাদিত গ্লুকোজের পরিমাণ হ্রাস করে। একই সময়ে, থিয়াজোলিডিনিডিয়েনস (আভান্দিয়া) হ্রাসের জন্য traditionতিহ্যগতভাবে নির্ধারিত হয়।

প্রায়শই, মেটফর্মিন 850 বা 1000 নির্ধারিত হয় চিনি সূচক কমিয়ে দেওয়া ছাড়াও রোগীর ওজন স্বাভাবিক করা হয়। তবে কিছু contraindication বিবেচনা করা উচিত (গর্ভাবস্থা, স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা, ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিস)। প্রাথমিক পর্যায়ে, প্রিডিবিটিসযুক্ত এ জাতীয় ওষুধগুলি প্রচুর পরিমাণে পানির সাথে দিনে প্রায় 1000 মিলিগ্রাম ব্যবহার করা হয়। আপনার চিকিত্সকের সাথে সম্মত সর্বাধিক অনুমোদিত পরিমাণটি 3000 মিলিগ্রাম হতে পারে।

রাশিয়ার আধুনিক ফার্মাকোলজিকাল বাজারে অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যাতে সক্রিয় পদার্থের মেটফর্মিন থাকে। উদাহরণস্বরূপ, গ্লুকোফেজ, গ্লাইকমেট, মেটফোগ্যাম্মা এবং অন্যান্য।

ডায়াবেটিস একটি অত্যন্ত গুরুতর রোগ যা প্রিডিবিটিসের পর্যায়ে প্রতিরোধ করা যায়। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোক কেবল এই অবস্থার লক্ষণগুলি জানেন না এবং সেই সময় চিকিত্সা শুরু করতে পারেন না।

প্রিডিবিটিস মানে একজন ব্যক্তি বিকাশের ঝুঁকিতে থাকে। এই জাতীয় ব্যক্তির আদর্শের চেয়ে গ্লুকোজ স্তর বেশি থাকে। তদুপরি, শরীরে এ জাতীয় ব্যক্তির অগ্ন্যাশয়ের দ্বারা লুকানো ইনসুলিনের জন্য কোষ এবং টিস্যুগুলির প্রয়োজনীয় প্রতিক্রিয়া থাকে না। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের প্রিভিটিবিটিস ছিল।

এই অবস্থার অর্থ এই নয় যে কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস হয়েছে। সঠিক পুষ্টির সাথে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখা বিপজ্জনক রোগের বিকাশ এড়াতে সহায়তা করবে। তবে যদি আপনি প্রতিরোধ পরিচালনা না করেন তবে উচ্চ সম্ভাবনার সাথে এই জাতীয় ব্যক্তি ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য জটিলতাগুলি বিশেষত হৃদরোগ, রক্তনালীগুলি, স্নায়ুজনিত প্যাথলজিসহ অন্যান্য হতে পারে।

প্রিডিবিটিসের লক্ষণসমূহ

প্রিডিবিটিসে এ জাতীয় বড় লক্ষণ রয়েছে।

1. ঘুমের ব্যাঘাত। ইনসুলিনের প্রাকৃতিক উত্পাদনে কোনও ত্রুটির কারণে অনিদ্রা হয় is এই কারণে, শরীরের প্রতিরক্ষা লঙ্ঘন করা হয়, এবং এটি রোগের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল হয়ে ওঠে।
2. দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা। রক্তের ঘনত্ব বৃদ্ধির কারণে দৃষ্টিশক্তির সমস্যা দেখা দেয় এমন লক্ষণগুলি দেখা দেয়। এটি ছোট ছোট পাত্রগুলির মধ্যে দিয়ে খারাপভাবে যায়। অপটিক স্নায়ুতে রক্ত ​​সরবরাহ লঙ্ঘনের কারণে, একজন ব্যক্তি আরও খারাপ দেখতে পান।
3. রক্ত ঘন হওয়ার কারণে চুলকানির ত্বক দেখা দেয়: এটি ত্বকের কৈশিক ক্ষুদ্র নেটওয়ার্কগুলির মধ্য দিয়ে যেতে পারে না। সে চুলকায় সাড়া দেয়।
4. পিপাসা পেয়েছে। ' এলিভেটেড গ্লুকোজের মাত্রা শরীরের পানির প্রয়োজনীয়তা বাড়ায়। গ্লুকোজ টিস্যু থেকে জল নেয়, এবং কিডনিতে অভিনয় করে, ডিউরেসিস বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, শরীরকে অবশ্যই খুব ঘন রক্ত ​​"পাতলা" করতে হবে। এই সমস্ত তৃষ্ণা বাড়ায়। তবে ঘন এবং ভারী মদ্যপান একই প্রস্রাবের কারণ হয়। তৃষ্ণার্ত তখনই অদৃশ্য হয়ে যায় যখন চিনির স্তর প্রতি লিটারে 6 মিলিমোলের নীচে নেমে যায় না।
5. ওজন হ্রাস। এটি শরীরের কোষ এবং টিস্যু দ্বারা গ্লুকোজ অপূর্ণ শোষণের কারণে ঘটে। ফলস্বরূপ, তারা স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি শোষণ করতে পারে না। এই সমস্ত ক্লান্তি যায়, ওজন হ্রাস।
6. খিঁচুনি। এগুলি কোষের পুষ্টির অভাব থেকে আসে।
7. গ্লুকোজ একটি স্বল্পমেয়াদী তীক্ষ্ণ বৃদ্ধি কারণে তাপ হয়।
8. গ্লুকোজ স্বল্পমেয়াদী বৃদ্ধির কারণেও মাথায় ব্যথা হতে পারে। তদতিরিক্ত, রোগীদের অঙ্গে ভারীতা এবং তাদের মধ্যে ব্যথা অনুভব করে।

তবে, সমস্ত লোকের মধ্যে এই লক্ষণগুলি নাও থাকতে পারে। এটি প্রায়শই ঘটে থাকে যে প্রাক-ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেন না।

ডায়াবেটিস যা শুরু হয়ে গেছে সে সম্পর্কে বলা হয়, যখন খাবারের দুই ঘন্টা পরে এটি 11.1 এবং মিমোল ছাড়িয়ে যায় এবং খাদ্য গ্রহণের বিষয়টি নির্বিশেষে, প্রথম পরীক্ষার সময়ও এটি সনাক্ত করা হয়। একইভাবে ঘটে যদি খালি পেটে গ্লুকোজের পরিমাণ প্রতি লিটারে 6.7 মিমোলের বেশি হয়। প্রতিবন্ধীদের গ্লুকোজ সহনশীলতা সম্পর্কে তারা বলে যে এর উপবাসের পরিমাণ 5.5 থেকে 6.7 মিমোল থেকে এবং 75 গ্রাম খাওয়ার দুই ঘন্টা পরে হয়। এই পদার্থটি 7.8 এর বেশি, তবে 11.1 মিমোলেরও কম। এই জাতীয় লক্ষণগুলি উদ্বেগজনক এবং জীবনধারা সংশোধন প্রয়োজন।

প্রিডিবিটিস দিয়ে কী করবেন

যদি প্রিডিবিটিস নির্দেশকারী লক্ষণগুলির পাশাপাশি থাকে তবে এটি আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা প্রয়োজন। এটি 45 বছরেরও বেশি বয়সী লোকদের করা উচিত। সাধারণভাবে, প্রত্যেকেরই বয়স নির্বিশেষে, একটি সাধারণ রক্ত ​​এবং মূত্র পরীক্ষা করা প্রয়োজন যাতে তারা প্রাথমিক পর্যায়ে এমনকি প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতা নির্ণয় করতে পারে।

খালি পেটে একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়। বিশ্লেষণের আগে কমপক্ষে আট ঘন্টা রোজা রাখার বাধ্যতামূলক। এই সময়ে কেবল জলই পান করার অনুমতি রয়েছে।

গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই সত্যটিতে গঠিত যে রোগীকে 75 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়, এবং তারপরে তারা চিনির জন্য পরীক্ষা করে - আধা ঘন্টা, এক ঘন্টা এবং অবশেষে, দুই ঘন্টা পরে। প্রতি লিটারে চিনির 7.8 মিমোলের চেয়ে বেশি সংখ্যক (বা 100 গ্রাম প্রতি 140.4 মিলিগ্রাম) প্রিডিবিটিস নির্দেশ করে।

রোগীদের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয় করা গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো সনাক্ত হওয়া প্রিডিবিটিস এবং এর পরবর্তী চিকিত্সা আপনাকে উন্নত গ্লুকোজ মানগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে দেয়।

রক্তের সুগারকে স্বাভাবিক পর্যায়ে রাখা জরুরি। এটি সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ডায়াবেটিক জটিলতার বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করবে।

ভিটামিন গ্রহণে এটি দরকারী: এগুলি প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা সহজ করবে এবং দেহের প্রতিরক্ষা বাড়িয়ে তুলবে। গ্লুকোজ স্তর রাখলে এটি একটি গ্লুকোমিটার দিয়ে ক্রমাগত নিরীক্ষণ করতে সহায়তা করবে। এই ডিভাইসের জন্য স্ট্রাইপগুলি সংরক্ষণ করা উপযুক্ত নয়।

প্রিডিবিটিসের চিকিত্সার বৈশিষ্ট্যগুলি

গ্লুকোজ রিডিং স্বাভাবিক করার জন্য প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা নিম্নরূপ:

• খারাপ অভ্যাস নির্মূল,
• শরীরের ওজন বৃদ্ধি চিকিত্সা,
• নিয়মিত অনুশীলন
• উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সা,
• রক্তে কোলেস্টেরল সংশোধন।

তীব্রতায় অবশ্যই সর্বোত্তম হতে হবে। প্রতিটি ওয়ার্কআউটের গড় সময়কাল কমপক্ষে আধ ঘন্টা is একই সময়ে, দিনে কমপক্ষে 20 মিনিট জোরালো ব্যায়াম দেওয়া উচিত।

অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি কার্যকরভাবে আপনার চিনির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, পাশাপাশি আপনার কোলেস্টেরলও হ্রাস করতে পারেন। হোমওয়ার্ক, পাশাপাশি ক্রিয়াকলাপের সাথে যুক্ত কাজের চাপ আপনাকে সহায়তা করবে।

প্রিডিবায়টিস পুষ্টি

প্রিডিবিটিসের মতো অবস্থার জন্য চিকিত্সা ডায়েট ছাড়া অসম্ভব। এটি পুষ্টি যা চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করতে মূল ভূমিকা পালন করে। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পুষ্টি অবশ্যই স্বাস্থ্যকর হতে হবে। সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট, ভাজা, নোনতা, চর্বিযুক্ত খাবার অবশ্যই খাদ্য থেকে বাদ পড়তে হবে। মোট ক্যালোরি গ্রহণ কিছুটা হ্রাস করতে হবে। যাইহোক, এই হ্রাস উপকারী পুষ্টিগুলির ক্ষতিকারক হওয়া উচিত নয়। প্রোটিনের পরিমাণ বাড়ানোও দরকার।

চিনি বৃদ্ধি, চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য এবং সয়া খাবারের অনুমতি রয়েছে। তবে কোনও ব্যক্তি কার্বোহাইড্রেট ছাড়া করতে পারবেন না। যেহেতু সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়া হয়, তাই শাকসবজি এবং সিরিয়ালগুলি ডায়েটে উপস্থিত হওয়া উচিত। মনে রাখবেন আলু এবং সুজি বাদ দেওয়া হয়। দরকারী বাঁধাকপি, লেটুস, অ্যাস্পারাগাস, জেরুজালেম আর্টিকোক, সেলারি।

সবজি ফ্যাট পছন্দ করা উচিত। থালা - বাসনগুলি স্টিম, স্টিউড এবং কেবল ব্যতিক্রম হিসাবে হওয়া উচিত - ভাজা y

মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি নিষিদ্ধ। এই পণ্যগুলির মধ্যে হ'ল জাম, মিষ্টি, কেক, কার্বনেটেড মিষ্টি পানীয়, পাস্তা, সুজি। আঙ্গুর, ডুমুর, কিসমিস, সমস্ত মিষ্টি ফল সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া হয়।

কম কার্ব ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার

কম কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি হ'ল ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ভিত্তি এবং রক্তে চিনির স্বাভাবিক স্তরে ফিরে আসার গ্যারান্টি দেয়। তদুপরি, এই জাতীয়করণ ইতিমধ্যে কয়েক দিনের মধ্যে ঘটে in স্বতন্ত্রভাবে কার্বোহাইড্রেট কম ডায়েট সঙ্গে চিকিত্সা। তবে কিছু সুপারিশ রয়েছে এবং তাদের প্রতিবন্ধকতাযুক্ত গ্লুকোজ সহিষ্ণুতা সহ সমস্ত লোকদের অনুসরণ করা উচিত (অর্থাত্ প্রিজিবিটিস)।

1. সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলি খাদ্য থেকে সম্পূর্ণ বাদ পড়ে exc এটি স্টার্চযুক্ত সমস্ত পণ্যগুলিতে প্রযোজ্য। সর্বোপরি, এটি দ্রুত শরীরে গ্লুকোজে পরিণত হয় এবং একই সাথে রক্তে তার লাফ অনিবার্য।
2. কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে 20-30 গ্রাম করা উচিত। এই পরিমাণটি তিনটি মাত্রায় বিভক্ত।
3. এটি অতিরিক্ত খাওয়া নিষিদ্ধ। ক্ষুধা লাগলে আপনার কেবল খাওয়া দরকার।
4. ডায়েটে মাংস, হাঁস, ডিম, মাছ, সামুদ্রিক খাবার, সবুজ শাকসবজি, চিজ, বাদাম খাওয়ার সাথে জড়িত।
5. সয়া পণ্য খুব দরকারী।
6. খুব পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল অনুমোদিত।
7. পান করার নিয়মটি পর্যবেক্ষণ করা জরুরী - প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল।
8. সবচেয়ে দরকারী মাছ হ'ল সামুদ্রিক।

তবে ক্ষতিকারক কী:

• চিনি এবং সব মিষ্টি
• সিরিয়ালযুক্ত সমস্ত খাবার,
• আলু,
• কুটির পনির
• রুটি রোলস
• muesli,
• ভাত, ভুট্টা,
• সমস্ত ফল, রস,
• বীট, গাজর, কুমড়ো, মরিচ, মটরশুটি, মটর,
• দুধ,
• "ডায়াবেটিক খাবার"

এই জাতীয় ডায়েট ওজন হ্রাস করতে এবং রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে। এবং যদি আপনি টেবিল থেকে ভালভাবে খাওয়া ছাড়াও ক্ষুধা ছাড়াই (তবে অতিরিক্ত খাওয়া ছাড়াই) থেকেও উঠে যান তবে আপনি শরীরের ক্ষতি না করেই খাবারের ব্যবস্থা তৈরি করতে পারেন। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কখনই উপেক্ষা করা উচিত নয় - এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধের ভিত্তি।

অনেকে এমনকি ভাবতেও চান না যে ডায়াবেটিস তাদের প্রভাবিত করতে পারে। কোনও কারণে এই লোকেরা বিশ্বাস করে যে প্রতিবেশীরা, সিনেমাগুলিতে এই জাতীয় রোগ রয়েছে এবং তারা তাদের কাছ থেকে পেরিয়ে যাবে এমনকি তাদের স্পর্শও করবে না।

এবং তারপরে, চিকিত্সা পরীক্ষার সময়, তারা একটি রক্ত ​​পরীক্ষা করে, এবং দেখা গেছে যে চিনিটি ইতিমধ্যে 8 বা তার চেয়েও বেশি উচ্চতর এবং চিকিত্সকদের পূর্বাভাস হতাশাব্যঞ্জক। যদি রোগের উদ্ভবের শুরুতে খুব প্রথমে লক্ষণগুলি চিহ্নিত করা যায় তবে এই পরিস্থিতি রোধ করা যেতে পারে। প্রিডিবিটিস কী?

প্রিডিয়াবেটিক অবস্থা - এটা কী?

প্রেডিবিটিস হ'ল ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের সম্ভাবনা উচ্চ মাত্রা degree এই অবস্থাটিকে কি রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে বিবেচনা করা যেতে পারে?

এখানে একটি পরিষ্কার লাইন আঁকা খুব কঠিন। প্রিডিবিটিসে আক্রান্তরা ইতিমধ্যে কিডনি, হৃৎপিণ্ড, রক্তনালীগুলি এবং দৃষ্টিভঙ্গির অঙ্গগুলির টিস্যুগুলির ক্ষতি করতে পারে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা যায় যে প্রাক-ডায়াবেটিস পর্যায়ে ইতিমধ্যে দীর্ঘস্থায়ী জটিলতা বিকাশ শুরু হয়। যখন ডায়াবেটিস নির্ণয় করা হয়, অঙ্গের ক্ষতি ইতিমধ্যে স্পষ্ট হয় এবং এটি প্রতিরোধ করা অসম্ভব। অতএব, এই শর্তটি সময়মতো স্বীকৃতি প্রয়োজন necessary

প্রেডিবিটিস একটি মধ্যবর্তী অবস্থা যেখানে অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন করে তবে ইতিমধ্যে স্বল্প পরিমাণে বা ইনসুলিন স্বাভাবিক পরিমাণে উত্পাদিত হয়, তবে টিস্যু কোষগুলি এটি শোষণ করতে সক্ষম হয় না।

এই অবস্থানের লোকেরা বিশেষত টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকে। তবে এই শর্তটি সংশোধনযোগ্য is আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি নির্মূল করা, আপনি হারানো স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন এবং আরও গুরুতর রোগগুলি এড়াতে পারেন।

উন্নয়নের কারণ

এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা প্রিডিবিটিস রাষ্ট্রের কারণ হয়ে থাকে। প্রথমত, এটি একটি বংশানুক্রমিক প্রবণতা।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে পরিবারে বা নিকটাত্মীয়দের মধ্যে ইতিমধ্যে যদি এই রোগের ঘটনা ঘটে থাকে তবে অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল স্থূলত্ব। এই কারণটি, ভাগ্যক্রমে, যদি সমস্যাটির গুরুতরতা বুঝতে পেরে রোগী অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পান, এতে যথেষ্ট প্রচেষ্টা চালিয়ে যায় তবে এটি নির্মূল করা সম্ভব।

প্যাথলজিকাল প্রক্রিয়াগুলি যেখানে বিটা-কোষের ক্রিয়াকলাপগুলি প্রতিবন্ধী হয় তা চিনির রোগের বিকাশের জন্য প্রেরণা হতে পারে। এটি প্যানক্রিয়াটাইটিস, অগ্ন্যাশয়ের ক্যান্সার পাশাপাশি রোগ বা অন্যান্য অন্তঃস্রাব গ্রন্থিগুলির আঘাত।

এই ট্রিগারটির ভূমিকা যা রোগকে ট্রিগার করে, সেগুলি হেপাটাইটিস ভাইরাস, রুবেলা, চিকেনপক্স এবং এমনকি ফ্লুতে সংক্রমণের মাধ্যমে বাজানো যেতে পারে। এটা পরিষ্কার যে বিশাল সংখ্যক মানুষের মধ্যে, সারস ডায়াবেটিস সৃষ্টি করবে না। তবে যদি এটি কোনও ব্যক্তি যদি বংশগত ও অতিরিক্ত পাউন্ড দ্বারা ওজন করা হয় তবে ফ্লু ভাইরাস তার পক্ষে বিপজ্জনক।

যে ব্যক্তির নিকটতম আত্মীয়দের বৃত্তে ডায়াবেটিস ছিল না সে এআরভিআই এবং অন্যান্য সংক্রামক রোগগুলির সাথে অনেক সময় অসুস্থ হতে পারে, যখন ডায়াবেটিসের বিকাশ এবং বিকাশের সম্ভাবনা দুর্বল বংশগত লোকজনের চেয়ে অনেক কম থাকে। তাই এক সাথে বেশ কয়েকটি ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সংমিশ্রণটি রোগের ঝুঁকিটিকে বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে।

চিনি রোগের অন্যতম কারণ হিসাবে নিম্নলিখিতগুলি স্নায়বিক চাপ বলা উচিত। ডায়াবেটিসের জেনেটিক প্রবণতা এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়া ব্যক্তিদের জন্য স্নায়বিক এবং সংবেদনশীল ওভারস্ট্রেন এড়ানো বিশেষত প্রয়োজনীয়।

বয়স বাড়ার মাধ্যমে ঝুঁকি বাড়ানোর ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয় - একজন ব্যক্তি যত বেশি বয়সী হন, তত বেশি তিনি চিনির রোগে আক্রান্ত হন। আরেকটি ঝুঁকির কারণ হ'ল কাজের সময় নাইট শিফট, ঘুম এবং জাগ্রত হওয়া। পক্ষপাতিত্বপূর্ণ জীবনযাপন করতে রাজি প্রায় স্বেচ্ছাসেবীর প্রায় অর্ধেকেরই প্রিভিটিবিটিস ছিল।

অবস্থার উপসর্গ

উচ্চ গ্লুকোজ প্রথম এবং দ্বিতীয় উভয় ধরণের ডায়াবেটিসের অন্যতম সূচক। যদি আপনি এক দিনের ব্যবধানে পরপর কয়েকবার রক্ত ​​পরীক্ষা করেন, এবং এটি সমস্ত পিরিয়ডে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার উপস্থিতি দেখায়, ডায়াবেটিস ধরে নেওয়া যেতে পারে।

গ্লুকোজ সূচকগুলির সারণী:

রোগের অন্যান্য লক্ষণও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, একটি তীব্র তৃষ্ণা যা প্রায় নিঃসরণ করে না। একজন ব্যক্তি প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে, পাঁচ, এমনকি দশ লিটার পান করেন। এটি ঘটে কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি জমা হয়ে গেলে রক্ত ​​ঘন হয়।

হাইপোথ্যালামাস নামক মস্তিষ্কের একটি নির্দিষ্ট অঞ্চল সক্রিয় হয়ে যায় এবং একজন ব্যক্তিকে তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করে। সুতরাং, কোনও ব্যক্তির উচ্চ গ্লুকোজ স্তর থাকলে প্রচুর পরিমাণে পান করা শুরু করে। তরল গ্রহণের বর্ধিত ফলস্বরূপ, ঘন ঘন প্রস্রাব উপস্থিত হয় - ব্যক্তি আসলে টয়লেটে "সংযুক্ত" থাকে।

যেহেতু টিস্যুগুলির দ্বারা গ্লুকোজ গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিসে প্রতিবন্ধী হয়, ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দেখা দেয়। একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তিনি আক্ষরিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন, কখনও কখনও তার পক্ষে চলাফেরাও কঠিন হয়।

তদ্ব্যতীত, ইরেক্টাইল ডিসফাংশন পুরুষদের মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করে, যা রোগীর যৌন (যৌন) জীবনের ক্ষেত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। মহিলাদের ক্ষেত্রে এই রোগটি মাঝে মাঝে কসমেটিক ত্রুটিগুলি দেয় - মুখের ত্বকে বয়সের দাগ, হাত, চুল এবং নখ ভঙ্গুর, ভঙ্গুর হয়ে যায়।

প্রিডিবিটিসের অন্যতম আকর্ষণীয় বাহ্যিক লক্ষণ হ'ল ওজন বেশি হওয়া, বিশেষত যখন বয়সের সাথে মিলিত হওয়া।

বছরের পর বছর ধরে, বিপাকটি ধীর হয়ে যায় এবং তারপরে অতিরিক্ত ফ্যাট গ্লুকোজকে কোষগুলিতে প্রবেশ করতে বাধা দেয় - এই কারণগুলির উপস্থিতি রোগের বিকাশের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, বয়স্কদের অগ্ন্যাশয় বয়সের সাথে কম ইনসুলিন উত্পাদন শুরু করে।

টাইপ 2 রোগের সাথে, ওজন প্রায়শই ঘটে। আসল বিষয়টি হ'ল রক্তে এই ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে গ্লুকোজের একটি উচ্চ পরিমাণ রয়েছে এবং একই সময়ে ইনসুলিন রয়েছে। সমস্ত অতিরঞ্জন শরীর সঞ্চয় করার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক হিসাবে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে স্থানান্তর করতে চায়। এ কারণে কোনও ব্যক্তি খুব দ্রুত ওজন বাড়ানো শুরু করে।

আর একটি লক্ষণ হ'ল অঙ্গে অসাড়তার অনুভূতি, জঞ্জাল। এটি বিশেষত হাত, নখদর্পণে অনুভূত হয়। গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধির কারণে যখন সাধারণ রক্তের মাইক্রোসার্কুলেশন বিঘ্নিত হয়, তখন এটি স্নায়ু সমাপ্তির পুষ্টিতে অবনতি ঘটায়। এ কারণে, একজন ব্যক্তির টিংগলিং বা অসাড়তা আকারে বিভিন্ন অস্বাভাবিক সংবেদন রয়েছে।

এবং পরিশেষে, চুলকানিযুক্ত ত্বক, যা ডায়াবেটিক রোগের অন্যতম লক্ষণ। এটি একটি আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে, কীভাবে গ্লুকোজ সূচকগুলি আপনার ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে? সবকিছু খুব সহজ। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সাথে রক্ত ​​সঞ্চালন আরও খারাপ হয়, যা অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ত্বকে ছত্রাকের সংক্রমণের খুব ঘন ঘন প্রজনন শুরু হয় যা চুলকানির অনুভূতি দেয়।

চূড়ান্ত নির্ণয় এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা করা উচিত, একটির উপর নির্ভর করে নয়, বিভিন্ন পরীক্ষায় exam বিশেষজ্ঞ এটি নির্ধারণ করবেন যে এটি ডায়াবেটিস কিনা বা না, এটি কীভাবে চিকিত্সা করবেন তা সিদ্ধান্ত নেবেন, প্রতিটি ক্ষেত্রে কোন ওষুধগুলি সবচেয়ে কার্যকর হবে।

ডায়াবেটিস মেলিটাসকে অপ্রীতিকর আশ্চর্য হওয়ার হাত থেকে রক্ষা করার জন্য, রক্তে শর্করার সূচকগুলি পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, এটি কোনও ক্লিনিকে বা গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে সহজেই করা যায়।

চিকিত্সা পদ্ধতি

প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়াবেটিসের বিকাশ বন্ধ করতে, কাজ এবং বিশ্রামের পদ্ধতিটি স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। ঘুমের অভাব এবং এর অতিরিক্ত হিসাবে শরীরের জন্য ক্ষতিকারক। শারীরিক চাপ, কর্মক্ষেত্রে অবিচ্ছিন্ন চাপ ডায়াবেটিস সহ গুরুতর প্যাথোলজিসের বিকাশের প্রেরণা হতে পারে। প্রাক-ডায়াবেটিসের পর্যায়ে, লোক প্রতিকার এবং চিকিত্সার বিভিন্ন অপ্রথাগত পদ্ধতি কার্যকর হবে।

আপনার অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা উচিত। সসেজ বিভাগের ট্রিপগুলি বাতিল করতে, সমস্ত প্রকারের বেকিং সম্পর্কে ভুলে যাওয়া, ব্রা যোগ করার সাথে মোটা ময়দা থেকে সাদা রুটির পণ্যগুলির পরিবর্তে সাদা ভাত এবং পাস্তা নয়, পুরো শস্যের সিরিয়াল থেকে বাদামি জাতের চাল এবং দই রয়েছে। লাল মাংস (ভেড়া, শুয়োরের মাংস) থেকে টার্কি এবং মুরগীতে স্যুইচ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, আরও মাছ খাওয়া উচিত eat

প্রধান জিনিসটি ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে তা নিশ্চিত করা। প্রতিদিন আধা কেজি আপনার দুটোই খাওয়া দরকার। আমরা খুব কম সবুজ শাকসব্জী, তাজা ফল খাওয়ার কারণে বেশিরভাগ হার্ট এবং অন্যান্য রোগ দেখা দেয়।

আপনার কেবল আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করা উচিত নয়, খারাপ অভ্যাস থেকেও মুক্তি পাওয়া উচিত। কখনও কখনও ডায়াবেটিসের সূত্রপাত রোধ করতে ধূমপান ছেড়ে দেওয়া বা অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার হ্রাস করা যথেষ্ট।

আপনার আপনার প্রতিদিনের মেনুতে মিষ্টির পরিমাণ হ্রাস করতে হবে বা এটি পুরোপুরি বাদ দিতে হবে। তাদের অতিরিক্ত গ্রহণ ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য একটি সিদ্ধান্তক কারণও হতে পারে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রতি সপ্তাহে চার ঘন্টা দ্রুত হাঁটা - এবং ডায়াবেটিস অনেক পিছনে থাকবে। প্রতিদিন পায়ে হেঁটে কমপক্ষে বিশ বা চল্লিশ মিনিট সময় দেওয়া প্রয়োজন, তবে ধীর গতিতে নয়, স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা দ্রুত।

আপনার প্রতিদিনের সময়সূচীতে খেলাধুলা অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। আপনি প্রতিদিনের 10-15 মিনিটের জন্য সকালের অনুশীলন দিয়ে শুরু করতে পারেন, ধীরে ধীরে লোডের তীব্রতা বাড়িয়ে তোলেন। এটি দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে গতিতে, গ্লুকোজ হ্রাস করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে। 10-15% ওজন হ্রাস ডায়াবেটিসের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে।

প্রিডিবিটিস এবং এর চিকিত্সার পদ্ধতি সম্পর্কে ভিডিও উপাদান:

শারীরিক ক্রিয়াকলাপে হাঁটাচলা বা আরও গুরুতর ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ থাকতে পারে। আপনি নিজের জন্য জগিং, টেনিস, বাস্কেটবল, সাইকেল চালানো, স্কিইং বেছে নিতে পারেন। যে কোনও ক্ষেত্রে গ্লুকোজ একটি শক্তির উত্স হিসাবে গ্রহণ করা হবে, কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে, যা ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজির একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ হিসাবে কাজ করবে।

প্রিডিটিবিটিস হ'ল সতর্কতা যে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর অর্থ আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হওয়া উচিত higher টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস ছিল। সুসংবাদটি হ'ল লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনাকে রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে সহায়তা করে।

প্রিডিবায়াবেটিস হয় যখন দেহ হরমোন ইনসুলিনের জন্য সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় না এবং তাই রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) একটি সাধারণ স্তরে বজায় রাখতে পারে না। একই সময়ে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিসের নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থার অবনতি ঘটতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য গুরুতর জটিলতার যেমন হার্ট এবং বৃহত রক্তনালীর রোগ, স্ট্রোক, প্রতিবন্ধী দৃষ্টিভঙ্গি, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং কিডনিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

প্রিডিবিটিসের কারণ কী?

এটি বিশ্বাস করা হয় যে শরীরের অতিরিক্ত ওজনযুক্ত, બેઠার জীবনশৈলীতে নেতৃত্বদানকারী বা এই রোগের পারিবারিক ইতিহাস রয়েছে, তাদের প্রিভিটিবিটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে প্রিডিবিটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়।

প্রিডিবিটিস আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের কোনও লক্ষণ থাকে না। তবে আপনার যদি প্রিডিবিটিস হয় তবে আপনার ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির জন্য নজরদারি করা দরকার যেমন:

ঝুঁকি গ্রুপ

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন প্রাক-ডায়াবেটিসের জন্য স্ক্রিনিংয়ের পরামর্শ দেয়, যদি আপনার নিম্নলিখিত থাকে তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে প্রিডিবিটিসের লক্ষণগুলি:

আপনার ওজন বেশি এবং আপনার বয়স 45 বছরেরও বেশি - আপনার পরবর্তী ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় একটি প্রিডিবিটিস পরীক্ষা করুন take

আপনার স্বাভাবিক ওজন রয়েছে এবং আপনার বয়স 45 বছর বা তার বেশি - আপনার কাছে ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় পরীক্ষা করার প্রয়োজন আছে কিনা তা আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।

45 বছরেরও কম বয়স্ক এবং বেশি ওজনের - আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) 25 বা তার বেশি - এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার জন্য আপনার এক বা একাধিক ঝুঁকির কারণ রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ:

উচ্চ রক্তচাপ, পারদ থেকে 140/90 মিলিমিটারের ওপরে। কম কোলেস্টেরল উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এবং উচ্চ - ট্রাইগ্লিসারাইড type টাইপ 2 ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস।

যাদের বাবা-মা, ভাই বা বোনরা প্রিডিবিটিস বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে ভুগছিলেন তাদের পরিবারে ডায়াবেটিসের ইতিহাস নেই এমন প্রাপ্তবয়স্কদের তুলনায় এই রোগটি হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিস বা 4 কেজির বেশি ওজনের বাচ্চার জন্ম। যে সকল মহিলারা গর্ভকালীন ডায়াবেটিস পেয়েছেন, বা যারা স্বাভাবিকের চেয়ে বড় বাচ্চা প্রসব করেছেন তাদের জীবনের পরবর্তী পর্যায়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

বর্ণ ও জাতিগত। আফ্রিকা, হিস্পানিক, এশীয় এবং প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জের লোকেরা ককেশীয় জাতিদের চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেশি।

আপনার ওজন বেশি, আপনি শারীরিক অনুশীলন করেন না (বা স্বল্প পরিমাণে সঞ্চালন করেন) এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে চান।

প্রিভেনশন ওয়ার্কিং গ্রুপ (ইউএসপিএসএফ) তাদের রক্তচাপ 135/80 এর চেয়ে বেশি এমনদের জন্য পরীক্ষা করার পরামর্শ দেয়।

আপনার যদি প্রিডিবিটিস হয়, তবে প্রিডিবিটিসের জন্য বিশেষ ডায়েটের মতো সাধারণ প্রস্তাবনাগুলি অনুসরণ করে আপনি এই রোগের বিকাশ প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে পারেন:

আপনি যে পরিমাণ ফ্যাট ব্যবহার করেন তা সীমিত করুন। এমন খাবার খাবেন যা ফ্যাট কম এবং দ্রবণীয় ফাইবার বেশি থাকে।

কম ক্যালোরি খান।

রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি এড়াতে মিষ্টির সীমাবদ্ধ করুন। মূলত তিনটি পুষ্টি উপাদান (শর্করা, প্রোটিন এবং চর্বি) এর মধ্যে শর্করা রক্তে শর্করার মাত্রাকে সর্বাধিক প্রভাবিত করে।

আপনার স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

একটি বড় সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা শাকসব্জী, মাছ, হাঁস-মুরগি এবং গোটা শস্য জাতীয় খাবার খান - লোহিত মাংস, প্রক্রিয়াজাত মাংসের উচ্চ ডায়েট অনুসরণকারী লোকের তুলনায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কম থাকে , চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, পরিশোধিত সিরিয়াল এবং মিষ্টি। প্রিডিবিটিসের জন্য আপনার ডায়েটের পরিকল্পনা করা আপনাকে প্রায়শই খাবারগুলিতে নতুন করে নজর দেয়। আপনার ডায়েটে মানিয়ে নেওয়ার বেশ কয়েকটি সহজ উপায় রয়েছে। একজন প্রত্যয়িত পুষ্টিবিদ আপনাকে এমন একটি পুষ্টি পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার জীবনযাত্রাকে ফিট করে।

শারীরিক অনুশীলন

সপ্তাহে কমপক্ষে 5 দিনের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য পরিমিত-তীব্রতা অনুশীলন করুন। মাঝারি ক্রিয়াকলাপ টাটকা বাতাসে হাঁটা, প্রতি ঘন্টা 10-12 মাইল গতিতে সাইক্লিং করা, নৌযানটি নৌকোয় চালানো বা নিক্ষেপ করার সমান। এই ধরণের ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে আপনি লক্ষ করতে পারেন যে আপনার হৃদয় দ্রুত প্রস্ফুটিত হয়।

দিনে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য জোরালো অনুশীলনে নিযুক্ত হন। এগুলি জগিং, 12 মাইল প্রতি ঘন্টা সাইকেল চালানো, স্কিইং বা বাস্কেটবল খেলার সমতুল্য। এই জাতীয় অনুশীলন সম্পাদন করে, আপনি লক্ষ্য করবেন যে আপনার শ্বাস প্রশ্বাস দ্রুত করে তোলে এবং আপনার হৃদয় আরও দ্রুত প্রসারণ করে।

দিনের বেলা 10 মিনিট বা তারও বেশি সময় ধরে বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত, আপনি উপরের পরামর্শগুলি অনুসরণ করতে পারেন। এক বা উভয় ধরণের অনুশীলন আপনি নিজের জন্য বেছে নিতে পারেন। অনুশীলন করার সময় এবং পরে মহড়ার পরে শক্তির উত্স হিসাবে গ্লুকোজ ব্যবহার করে আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এগুলি ইনসুলিনের জন্য আপনাকে আরও ভাল সাড়া দিতে এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, শারীরিক কার্যকলাপ আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, উচ্চ কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে, উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) বা "ভাল কোলেস্টেরল" কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপকে সহায়তা করে helps এই সুবিধাগুলি হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির রোগের (কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ) বিকাশ রোধেও সহায়তা করে। আপনি প্রতিটি সেশনে দীর্ঘ সময় ধরে অনুশীলন করে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি আরও কমাতে পারেন।

ক্লাসগুলিতে মাঝারি হাঁটা বা আরও শক্তিশালী অনুশীলন যেমন জগিং, দৌড়, সাইকেল চালানো বা টেনিস খেলতে গঠিত হতে পারে। সমীক্ষা আরও দেখিয়েছে যে উদ্যান বা রকিংয়ের মতো অন্যান্য ক্রিয়াকলাপগুলিও উপকারী প্রভাব ফেলতে পারে। নিরাপদ অনুশীলন প্রোগ্রামের পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

প্রিডিবিটিসের জন্য ওষুধ

নির্ধারিত ওষুধ সেবন

কিছু ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা একটি ট্যাবলেট প্রস্তুতের পরামর্শ দেন, প্রায়শই মেটফর্মিন। এটি ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে লিভারের দ্বারা উত্পাদিত চিনির পরিমাণ হ্রাস করে। এটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমের জন্য উপযুক্ত হতে পারে। যদি আপনার চিকিত্সা আপনাকে প্রিডিবিটিসের বিরুদ্ধে ড্রাগ দেয় তবে তা আপনার জন্য যেমন নির্ধারিত ছিল সেটিকে সেবন করতে ভুলবেন না।

প্রিডিবায়াবেটিস এমন একটি অবস্থা যেখানে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস পায়। এই লক্ষণটিকে এখনও ডায়াবেটিস বলা যায় না, তবে, যদি সময়মতো চিকিত্সা শুরু না করা হয়, অবস্থা আরও খারাপ হয়ে ডায়াবেটিসে পরিণত হতে পারে। এটি থেকে রোধ করার জন্য, রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য প্রধান লক্ষণ এবং চিকিত্সার পদ্ধতিগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। চিকিত্সার প্রধান ভূমিকাগুলির মধ্যে একটি হ'ল প্রিডিবিটিস জন্য ডায়েট। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ রোধে এর পালন গুরুত্বপূর্ণ।

এই অবস্থাটি কীভাবে প্রকাশ পায়?

প্রিডিটিবিটিসে বেশ কয়েকটি অ-নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকে, যা পরীক্ষাগার পরীক্ষা চালানোর আগেই একত্রে উন্নত চিনির মাত্রা সম্পর্কে সন্দেহ করা সম্ভব করে তোলে। এই উদ্ভাসগুলি জানার মাধ্যমে, এই অবস্থাটি কী তা বুঝতে পারে না তবে এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তাও পরামর্শ দিতে পারে।

প্রাক-ডায়াবেটিসের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি পৃথক করা হয়:

• হঠাৎ ওজন হ্রাস।
• ঘুমের ব্যাঘাত।
• তীব্র মাথাব্যথা।
• হ্রাস ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা।
• ত্বকের অবক্ষয়।
• ঘন ঘন তৃষ্ণা।
• খিঁচুনি।

হঠাৎ ওজন হ্রাস ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাস পটভূমির বিরুদ্ধে, গ্লুকোজ গ্রহণ উল্লেখযোগ্যভাবে প্রতিবন্ধী হয় যে কারণে। এই ক্ষেত্রে, দেহের কোষগুলি শক্তির অভাব অনুভব করতে শুরু করে। প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ গ্রহণ এছাড়াও হরমোনের সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, অনিদ্রা বাড়ে। ঘুমের ব্যাঘাতও ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে। এই অবস্থাটি প্রায়শই মহিলাদের মধ্যে উদ্ভাসিত হয়।

তীব্র মাথাব্যথা কৈশিক এবং বড় জাহাজের দেয়াল পরিবর্তনের কারণে ঘটে। এটি মস্তিষ্কের কোষগুলির রক্ত ​​প্রবাহ এবং অক্সিজেন অনাহারে বাড়ে। রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধি তার সান্দ্রতা বৃদ্ধি করে, যা জাহাজগুলির মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহকে ক্ষয় করে দেয়। এটি চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা এবং ত্বকের পরিবর্তন ঘটায়।

অবিরাম তৃষ্ণা দেখা দেয় যে রক্ত ​​পাতলা করার জন্য, প্রিভিটিবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিকে প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া প্রয়োজন এবং ফলস্বরূপ, প্রায়শই প্রস্রাব করা হয়। গ্লুকোজ মানগুলি 6 মিমি / লিটারের বেশি না হলে ডায়াগনস্টিক সাইন হিসাবে এই লক্ষণটি নিরাময় করা যায়।

রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ার সাথে সাথে রোগীরা প্রায়শই রাতে তাপ এবং খিঁচুনির অনুভূতির অভিযোগ করেন। প্রাক-ডায়াবেটিসের এই লক্ষণগুলি পুষ্টির অভাব এবং গ্লুকোজ ঘনত্বের তীব্র বৃদ্ধি দ্বারা ঘটে। অনাহারে ঘন ঘন অযৌক্তিক অনুভূতি এর সাথে জড়িত।

প্যাথলজির সময়, একজন ব্যক্তির প্রায়শই তৃষ্ণার অনুভূতি থাকে

ডায়াবেটিস কীভাবে এড়ানো যায়?

যদি সময় মতো একটি রোগ নির্ণয় করা হয় এবং থেরাপি শুরু করা হয়, তবে এটি কেবল প্রিডিবিটিজ নিরাময়ই সম্ভব নয়, গুরুতর জটিলতার বিকাশও রোধ করতে পারে। চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের প্রধান পদ্ধতিগুলি হ'ল:

• সাধারণ খাদ্য।
• খারাপ অভ্যাসের বিরুদ্ধে লড়াই করা।
• ওজন সাধারণকরণ।
• খেলাধুলা করছেন।
• রক্তচাপ স্বাভাবিককরণ
• কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ।
• মেডিসিন (মেটফর্মিন)

প্রাক-ডায়াবেটিসে পুষ্টি এই রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রথমত, এটি একটি ডায়েট মেনে চলা প্রয়োজন যা অনুসারে সহজে হজমযোগ্য শর্করা, চর্বিযুক্ত, ভাজা এবং নুনযুক্ত খাবারগুলি, মধু খাদ্য থেকে অপসারণ করা উচিত, তবে প্রোটিন বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। সিরিয়াল, শাকসবজি, লেটুস, বাঁধাকপি, সেলারিগুলিতে মনোনিবেশ করা ভাল। আলু এবং সুজি সম্পর্কে, প্রিজিবিটিস সেট হওয়ার সময় কিছুক্ষণ ভুলে যাওয়া ভাল। এটি মাছ, সয়া খাবার, দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।

হাইপারগ্লাইসেমিয়াকে ভালভাবে নিরাময় করতে আপনার মিষ্টি, সোডাস, মাফিনস, কেক, আঙ্গুর, কিসমিস ইত্যাদি খাওয়া এড়ানো উচিত নয়, এটি প্রায় 2 লিটার তরল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। প্রিডিবিটিস হলে আপনার মধু, আলু, কর্ন, কুটির পনির, ভাত, দুধ, গ্রানোলা, রুটি, ফল, বিট, মটরশুটি, কুমড়া জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত নয়।

খাবারটি সম্পূর্ণ এবং সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনি এক সপ্তাহের জন্য একটি মেনু তৈরি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বেশ কয়েকটি বিকল্প বিবেচনা করুন:

1. প্রাতঃরাশের জন্য: কোকো, বকোহিয়েট পোরিজ। লাঞ্চের জন্য: রুটি, কুমড়ো স্যুপ, তাজা শসা, দুটি সিদ্ধ ডিম। রাতের খাবারের জন্য: কিমা বানানো মাংস, শাকসব্জির সাথে বেকড জুচিনি।
2. প্রাতঃরাশের জন্য: টক ক্রিমের সাথে জুকিচিনি ফ্রাইটারগুলি। চা বা চিকোরি পান করুন। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য: কাঁচা শাকসবজি, উদ্ভিজ্জ ঝোলের উপর স্যুপ, রুটি। রাতের খাবারের জন্য: বাষ্পযুক্ত মুরগি, টমেটো, কটেজ পনির কাসেরোল।
3. প্রাতঃরাশের জন্য: দুধে বাজির পোরিজ, চিকোরি। লাঞ্চের জন্য: বাঁধাকপি সালাদ, বার্লি পোরিজ, মাংসবল স্যুপ। রাতের খাবারের জন্য: সিদ্ধ মাছ, রুটি, স্টিউড বাঁধাকপি।

রোগের চিকিত্সা খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা উচিত

উদাহরণ থেকে দেখা যায়, গ্লুকোজ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বর্ধিত পরিমাণের সাথে পুষ্টি তিন নাস্তা সহ দিনে তিনবার খাবার হওয়া উচিত। স্ন্যাক হিসাবে আপনি নিম্নলিখিত পণ্যগুলির ব্যবহার করতে পারেন: কুটির পনির, ফলের সালাদ, গ্লাসযুক্ত দুধের পণ্য বা দুধ, উদ্ভিজ্জ সালাদ, ডায়েট ফুড। রোগীদের ইতিবাচক পর্যালোচনাগুলিও এই পুষ্টির উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলে।

আপনি যদি সমস্ত নিয়ম মেনে চলেন তবে প্রিভিটিবিটিসের জন্য নির্দেশিত ডায়েট কেবল রক্তে শর্করাকেই স্বাভাবিক করতে পারে না, পাশাপাশি ওজনও হ্রাস করতে পারে যা চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। একই প্রভাব অনুশীলনের মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট চার্জ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কোলেস্টেরল এবং চিনি কমাতে সহায়তা করবে। মহিলা এবং পুরুষ উভয়েরই রক্তচাপকে সাধারণকরণ সঠিকভাবে নির্বাচিত ওষুধ থেরাপির মাধ্যমে অর্জন করা হয়। এই চিকিত্সা, বিশেষত যদি প্রিডিবিটিস থাকে তবে কেবলমাত্র উপস্থিত চিকিত্সকই চয়ন করতে পারেন, সুতরাং, উন্নত চাপের পরিসংখ্যানগুলির সাথে, অবিলম্বে ক্লিনিকে যোগাযোগ করা এবং প্রয়োজনীয় ওষুধ গ্রহণ শুরু করা ভাল।

প্রাক-ডায়াবেটিসের চিকিত্সা কেবল গুরুতর বা উন্নত ক্ষেত্রেই ব্যবহৃত হয়, যখন রোগটি অন্য পদ্ধতি দ্বারা নিরাময় করা যায় না। মেটফর্মিনটি সর্বাধিক প্রস্তাবিত। এই সরঞ্জামটি ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করে, যা গ্লুকোজ গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায়। এই প্রভাবটি ঘটে এবং বেশ সহজেই চলতে থাকে যা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার সময়কাল এড়িয়ে চলে। মেটফর্মিন ক্ষুধা হ্রাস করে কোলেস্টেরল কমাতে এবং ওজন স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে। এই প্রভাবটি অর্জনের জন্য, ওষুধটি ছয় মাসের জন্য গ্রহণ করা উচিত এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে এর গ্রহণের মিশ্রণ করতে হবে। তবে মেটফর্মিনে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে, সুতরাং এটির অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল। এটি কিডনিতে বোঝা বাড়ে, যার অর্থ এটি শুধুমাত্র রেনাল ডিজিজের অভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। তদ্ব্যতীত, মেটফর্মিন একটি অস্থির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং ল্যাকটিক অ্যাসিডোসিসের কারণ করে।

প্রিডিবিটিস শুধুমাত্র গুরুতর এবং উন্নত ক্ষেত্রে ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়

যদি গর্ভাবস্থা চিনির বর্ধনের কারণ হয়ে ওঠে, তবে ডায়েট মেনে চলা এবং নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা করা পর্যবেক্ষণ করা জরুরী। একটি নিয়ম হিসাবে, মহিলাটি লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ খায় কিনা তা নির্বিশেষে প্রসবের পরে এই শর্তটি নিজে থেকেই চলে যায়। হার্বিয়ন সিরাপ, যা প্রায়শই সর্দি-কাশির জন্য নির্ধারিত হয়, কোনও শিশুর মধ্যে চিনির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে, সুতরাং, যদি বংশগততার বোঝা থাকে, তবে এই প্রতিকারটি না পান করা ভাল। প্রাক-ডায়াবেটিস চিকিত্সাযোগ্য তা সত্ত্বেও, এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং কখন ঘটে যায় তা জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ to

সুতরাং, টাইপ -২ ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগের প্রবণতা হ'ল প্রিডিবিটিস। এই রোগগুলির লক্ষণ ও চিকিত্সা বেশ একই রকম। প্রিডিবিটিস অনেকগুলি অপ্রীতিকর সংবেদন এবং লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে, তবে, সময়মতো শুরু হওয়া থেরাপি এই অসুস্থতা থেকে পুরোপুরি সেরে উঠতে সহায়তা করবে। একই সময়ে, সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাহায্যে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করা সম্ভব।

নিদানবিদ্যা

প্রিডিবিটিস নির্ধারণের জন্য, দুটি ধরণের স্টাডিজ করা হয়: একটি উপবাস রক্তে শর্করার পরীক্ষা এবং ওরাল গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা।

দ্বিতীয় পরীক্ষার সময়, ব্লাড সুগার প্রথমে খালি পেটে পরিমাপ করা হয়। তারপরে রোগীকে একটি পানীয় দেওয়া হয় যাতে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে। 2 ঘন্টা পরে, চিনি স্তর আবার নির্ধারিত হয়।

অনাহারের 8 ঘন্টা পরে খালি পেটে চিনির স্তর নির্ধারণ করা প্রয়োজন। গবেষণার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত সময়টি ঘুম থেকে ওঠার পরপরই সকাল। তাই রোগীর জোর করে খাবার অস্বীকার করা সহ্য করা সহজ।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রিডিবিটিসের চিকিত্সার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হ'ল ভাল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। ডায়েটের সাথে মিলিত ক্রীড়াগুলি পছন্দসই ফলাফল সরবরাহ করবে। শরীরে বোঝা, ধীরে ধীরে আসুন। হার্টের রেটে মধ্যম বৃদ্ধি অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ।

ব্যক্তিগত পছন্দগুলি অনুসরণ করে নিজেকে বোঝার ধরণটি চয়ন করুন। এটি ফিটনেস সেন্টারে, সক্রিয় পদচারণা, টেনিস, ভলিবল, জগিং বা নর্ডিক হাঁটার ক্লাস হতে পারে। স্বাস্থ্য উন্নত করতে আপনার দৈনিক 30 মিনিটের একটি ওয়ার্কআউট প্রয়োজন - কমপক্ষে 5 টি পাঠ।

অনুশীলনের সময় এবং পরে, চিনি শক্তিতে রূপান্তরিত হয়। টিস্যুগুলি ইনসুলিনকে আরও ভালভাবে শোষণ করে, তাই ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়।

লোক প্রতিকার

Traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত ওষুধগুলি প্রিডিবিটিস নিরাময় করবে না। তবে তারা গ্লুকোজ স্তর হ্রাস এবং দেহের প্রতিরক্ষা শক্তিশালীকরণে অবদান রাখবে। ওষুধের বিপরীতে, প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ব্যবহারিকভাবে বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে না। তবে কখনও কখনও গাছগুলিতে থাকা পদার্থের জন্য স্বতন্ত্র সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পেতে পারে।

নিয়মিত বেকউইট খান। থালা প্রস্তুত করতে একটি কফি পেষকদন্তের মাধ্যমে গ্রিটগুলি পিষে নিন। কেফিরের সাথে সিরিয়াল ময়দা ourালুন (2 টেবিল চামচ হারের হারে প্রতি গ্লাস পানীয়ের বুকওয়েট) এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে তৈরি মিশ্রণটি খালি পেটে ব্যবহার করুন।

প্রিডিটিবিটিসের সাথে, ইলেকাম্পেন রাইজোম, কার্টেন্ট পাতা এবং ব্লুবেরিগুলির একটি আধান উপকার পাবেন। ফুটন্ত পানিতে কাঁচামাল (ালা (1 টেবিল চামচ। প্রতি গ্লাস পানিতে)। আধানটি শীতল করুন এবং প্রতিদিন 50 মিলি পান করুন। আপনি ভাল বোধ করার পরে অবিলম্বে চিকিত্সা বন্ধ করতে পারেন।

সমান মূল্যবান flaxseed একটি decoction। একটি কফি পেষকদন্তে কাঁচামাল পিষে। জল দিয়ে গুঁড়ো (ালা (1 টেবিল চামচ। প্রতি গ্লাস জল) এবং 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত। প্রাতঃরাশের আগে খালি পেটে পান করুন।

শিমের পোড, medicষধি গোটবেরি, ফল এবং সাধারণ ব্লুবেরি এর পাতা, কারেন্ট এবং আখরোটের পাতা, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ইয়ারো, রোয়ান বেরি, বুনো গোলাপ এবং ভাইবার্নাম, লিঙ্গনবেরি, ড্যানডিলিয়নের শিকড়, রসুন এবং কাফ সহ অনেকগুলি গাছের চিনি হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ডিকোশনস, টি বা ইনফিউশন আকারে প্রয়োগ করুন। এগুলিতে দুর্বল শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর পদার্থ রয়েছে contain

প্রাক-ডায়াবেটিস বা প্রিডিয়াবেটিক রাষ্ট্র হ'ল স্বাভাবিক স্বাস্থ্য এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সীমান্তের অবস্থান। এই ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয় জীবনের জন্য প্রয়োজনীয় ইনসুলিন উত্পাদন করতে পারে, তবে অনেক কম পরিমাণে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রিদিবাইটিস রাষ্ট্রটি প্রায়শই টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে বিকাশ লাভ করে। প্রিডিবিটিস কী তা আরও বিশদে বুঝতে হলে আপনাকে এর কারণগুলির লক্ষণ এবং এর চিকিত্সার বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানতে হবে।

প্রিডিবিটিজ পুষ্টির নিয়ম

আপনি যদি প্রিডিবিটিস রোগ নির্ণয় করেন তবে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত বিধিগুলি অনুসরণ করতে হবে:

1. খাদ্য ভগ্নাংশ হতে হবে - দিনে 5-6 বার। ক্ষুধার খানিকটা অনুভূতি নিয়ে আপনাকে টেবিল থেকে উঠতে হবে। খাবার প্রতি 4 ঘন্টা পরে পুনরাবৃত্তি হয়।
2. এটি একটি মেনু তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে দিনের প্রথমার্ধে কার্বোহাইড্রেট পণ্য (সিরিয়াল, ফল) খাওয়া হয়, এবং প্রোটিন - দ্বিতীয়টিতে।
3. ডায়েট থেকে তথাকথিত দ্রুত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিন - সাধারণ শর্করাযুক্ত খাবার যা হজম সিস্টেমে কোনও রূপান্তর ছাড়াই শোষিত হয় এবং তাত্ক্ষণিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা স্পাসোডাকলিকভাবে বাড়িয়ে তোলে। এগুলি 50 টিরও বেশি গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত পরিশোধিত চিনি, প্রিমিয়াম আটা, মিষ্টি ফল, মধু, শাকসব্জীযুক্ত কোনও পণ্য এবং খাবারগুলি।
4. জাঙ্ক ফুড, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং শিল্প প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি অস্বীকার করুন, এমনকি যদি তাদের রচনাতে সরল চিনি বা অতিরিক্ত ফ্যাট না দেখানো হয় - তবে খাবার যত সহজ, তত ভাল।
5. চর্বিযুক্ত মাংস, চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, পরিশোধিত তেল ব্যবহার সীমিত করুন।
6. উচ্চ-ক্যালোরি মিষ্টি ব্যবহার করবেন না (ফ্রুক্টোজ, জাইলিটল, শরবিটল)। স্টিভিয়া-ভিত্তিক সুইটেনারগুলি সর্বোত্তম - তারা প্রাকৃতিক, ক্যালোরি মুক্ত এবং এমনকি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করার ক্ষেত্রে কার্যকর। নিবন্ধে চিনির বিকল্পগুলি সম্পর্কে আরও পড়ুন: ডায়াবেটিসের জন্য চিনির বিকল্পগুলি।
7. প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল পান করুন। এছাড়াও, ভেষজ চা এবং চিনিবিহীন কফি, উদ্ভিজ্জ রস অনুমোদিত।

অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্যগুলি সনাক্ত করা সহজ করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত টেবিলটিও নেভিগেট করতে পারেন:

মসৃণ ওজন হ্রাসের ঘাটতি বিবেচনায় একক দৈনিক ক্যালোরি মানটি গণনা করা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, আপনি চিকিত্সা ডায়েট নং 9 এবং নং 8 উপর নির্ভর করতে পারেন:

3 দিনের প্রিডিবিটিস ডায়েট মেনু

এখানে তিন দিনের ডায়েট মেনুর উদাহরণ রয়েছে:

• ব্রেকফাস্ট: সিদ্ধ ডিম, উদ্ভিজ্জ সালাদ, রাই রুটির টুকরো।
• উচ্চ চা: কম ক্যালোরি দই।
• লাঞ্চ: সিদ্ধ গরুর মাংস, বেকউইট, তাজা শাকসবজি এবং গুল্মের অংশ।
• উচ্চ চা: উদ্ভিজ্জ স্যুপ, sauerkraut, রাই রুটির টুকরা, 1 আপেল।
• ডিনার: সিদ্ধ মাছ, ফলের জেলি
• শুতে যাওয়ার আগে: এক গ্লাস কেফির।

• ব্রেকফাস্ট: তাজা বেরি দিয়ে ওটমিল, গমের আটার রুটির টুকরো।
• উচ্চ চা: 1 কমলা
• লাঞ্চ: চিকেন ব্রোথ স্যুপ, রুটি, কাঁচা শাকসবজি
• উচ্চ চা: দই।
• ডিনার: সিদ্ধ গরুর মাংস, তাজা শাকসব্জি, বেকড জুচিনি।
• শুতে যাওয়ার আগে: জেলি

• ব্রেকফাস্ট: দুধের दलরি, 1 আঙ্গুরের।
• উচ্চ চা: ফল এবং দইযুক্ত এক গ্লাস।
• লাঞ্চ: শিমের সাথে মাংসবোলস, বেকওয়েট, বাঁধাকপি সালাদ দিয়ে স্যুপ।
• উচ্চ চা: বাদামের সাথে স্বল্প-ক্যালোরি কুটির পনির।
• ডিনার: কুমড়ো স্যুপ, 2 সিদ্ধ ডিম, রুটির টুকরো।
• শুতে যাওয়ার আগে: এক গ্লাস কেফির।

কখন ওষুধের দরকার হয়?

অনেক সময় আছে যখন ডায়েট এবং শারীরিক শিক্ষা ছাড়াও, চিকিত্সক ওষুধগুলি নির্ধারণ করে। এগুলি হাইপোগ্লাইসেমিক ড্রাগ - ম্যানিনিল, অ্যামেরিল, গ্লাইসিডন, গ্লিনিডস, আলফা গ্লুকোসিডেস ইনহিবিটারস ইত্যাদি যদি ডাক্তার তাদের নির্দেশ করে থাকেন, তার অর্থ রোগীকে রক্তে শর্করার দ্রুত স্বাভাবিক করতে এবং শরীরের ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার অর্থ হয় (এটি দেখুন - ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন)। প্রধান বিষয় হ'ল এই ওষুধগুলিতে "আটকানো" নয়, তাদের শিথিল ডায়েটের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়া এবং বোঝা যায় যে ওষুধগুলি সম্পূর্ণ নিরীহ হতে পারে না - যত কম আপনি সেগুলি গ্রহণ করেন তত ভাল।

পৃথকভাবে, উপস্থিত চিকিত্সক ইনসুলিন থেরাপি লিখতে পারেন। একটি নিয়ম হিসাবে, এই রোগ নির্ণয়ের জন্য ইনসুলিন "ক্লান্ত" অগ্ন্যাশয় সমর্থন করার জন্য প্রয়োজনীয় অস্থায়ী ব্যবস্থা হিসাবে নির্ধারিত হয়। শারীরিক শিক্ষা এবং ডায়েটের সহায়তায় চিকিত্সা যত এগিয়ে যায়, ইনসুলিনের জন্য টিস্যু প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করা সম্ভব হয়, "বিশ্রামিত" অগ্ন্যাশয় তার কাজগুলি সামলাতে শুরু করবে, যেহেতু "পরিধানের জন্য" কাজ করার প্রয়োজনীয়তা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

প্রিডিবিটিসের ক্ষেত্রে, ইনসুলিন উত্পাদনকারী উদ্দীপকগুলি নির্ধারিত হয় না কারণ তারা ক্ষতিকারক হতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকের এই পর্যায়ে অগ্ন্যাশয় কেবল ইনসুলিনের নিঃসরণকে হ্রাস করে না, তবে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উত্পাদন করে। সমস্যা অগ্ন্যাশয়ের নয়, টিস্যু ইনসুলিন প্রতিরোধের মধ্যে। যদি আপনি অতিরিক্তভাবে ইনসুলিন উত্পাদন উত্সাহিত করেন, অগ্ন্যাশয়গুলি ওষুধ ব্যতীত এটির চেয়ে দ্রুত গতিতে হ্রাস পায়।

লোক প্রতিকারের সাথে প্রিডিবিটিসের চিকিত্সা

অবশ্যই, প্রিডিবিটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কেউ কেবলমাত্র traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের উপর নির্ভর করতে পারে না, তবে উপস্থিত চিকিত্সকের অনুমতি নিয়ে সহায়ক রেসিপি হিসাবে এর রেসিপিগুলি ব্যবহার করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয়। এই সুপারিশগুলির বেশিরভাগটি হজম এবং বিপাককে স্বাভাবিক করতে, পাচকোষ থেকে কার্বোহাইড্রেট শোষণকে বাধা দেয় এবং অগ্ন্যাশয়কে সমর্থন করে:

1. এটি প্রতি সকালে 250-500 মিলি গলিত জল পান করা কার্যকর। একটি প্রাপ্ত করার জন্য, পরিষ্কার, স্থির জল জমে থাকা প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, বরফটি টুকরোটির মাঝখানে সাদা হবে। ধারক থেকে সাদা বরফটি সরিয়ে কেবল স্বচ্ছ অংশটি ডিফ্রাস্ট করুন।
2. প্রতিটি খাবারের 20-25 দিনের জন্য, 1: 1 অনুপাতের মধ্যে সতেজ স্কিজেড বিটের রস এবং আচারযুক্ত বাঁধাকপি মিশ্রণের 50-75 মিলি পান করুন। 5-10 দিনের বিরতির পরে, এই জাতীয় কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।
3. সকালের নাস্তার আগে ছয় মাসের জন্য প্রতিদিন, ফ্ল্যাক্সিডের একটি উষ্ণ কাঁচা পান করুন, যা নীচে প্রস্তুত করা হয়: প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য আধা লিটার পানিতে 2 চামচ চূর্ণ বীজ সিদ্ধ করুন।
4. প্রাতঃরাশের আধা ঘন্টা আগে এবং রাতের খাবারের আগে, দুই টেবিল চামচ গ্রাউন্ড বেকওয়েট খান, এক গ্লাস কেফিরের জন্য। সকালের অংশটি সন্ধ্যায় প্রস্তুত করা হয়, এবং সন্ধ্যা অংশটি প্রাতঃরাশের সাথে সাথেই।
5. ইলেক্যাম্পেন মূল, ব্লুবেরি পাতাগুলি, সমপরিমাণে ব্ল্যাককারেন্ট মিশ্রিত কাটা শাখা। এক গ্লাস ফুটন্ত জল দিয়ে সংগ্রহের এক টেবিল চামচ মিশ্রিত করুন এবং খাবারের আগে দিনে 50 মিলিগ্রাম 2-3 বার পান করুন। চিকিত্সার কোর্সটি 20-25 দিন, কোর্সের মধ্যে বিরতি 5-10 দিন হওয়া উচিত।
6. শিমের পাতা এবং ব্লুবেরি পাতা প্রতিটি 4 গ্রাম, গোলাপশিপ এবং স্ট্রবেরি পাতা 3 গ্রাম প্রতিটি, ইয়ারো 1 গ্রাম এক গ্লাস গরম জল pourালা এবং প্রায় 5 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে কাটা। দিনে 2-3 বার খাবার পরে পান করুন। পূর্ববর্তী রেসিপি হিসাবে চিকিত্সা অবশ্যই।
7. সালাদ হিসাবে, নিম্নলিখিত রচনাটি প্রতিদিন খাওয়ার জন্য দরকারী: কাটা পেঁয়াজ 50 গ্রাম (কাটা কাটা আগে স্কালড), পার্সলে এবং ডিল 15 গ্রাম, জলপাই তেল 10 গ্রাম।

আপনার চিকিত্সা রেকর্ডে প্রিডিয়াটিস রোগ নির্ণয়কারীদের জন্য আপনার সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি জানা উচিত তা হ'ল ডায়াবেটিস নয়, তবে একটি সীমান্তের শর্ত যা সংশোধন করা যায়। সঠিক ডায়েট, নিয়মিত অনুশীলন এবং সম্ভবত একটি সংক্ষিপ্ত .ষধ এবং আপনি আবার সুস্থ থাকবেন।

প্রিডিটিবিটিস হ'ল সতর্কতা যে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছেন। এর অর্থ আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি হওয়া উচিত higher টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস ছিল। সুসংবাদটি হ'ল লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনাকে রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে এবং ডায়াবেটিসের সূত্রপাত প্রতিরোধ বা বিলম্ব করতে সহায়তা করে।

প্রিডিবায়াবেটিস হয় যখন দেহ হরমোন ইনসুলিনের জন্য সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় না এবং তাই রক্তের গ্লুকোজ (চিনি) একটি সাধারণ স্তরে বজায় রাখতে পারে না। একই সময়ে, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিসের নির্ণয়ের জন্য যথেষ্ট নয়। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে সময়ের সাথে সাথে এই অবস্থার অবনতি ঘটতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং অন্যান্য গুরুতর জটিলতার যেমন হার্ট এবং বৃহত রক্তনালীর রোগ, স্ট্রোক, প্রতিবন্ধী দৃষ্টিভঙ্গি, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ এবং কিডনিগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে।

প্রিডিবিটিস কী?

প্রিডিবায়টিক রাষ্ট্রটি রোগীর প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত। প্রিডিবিটিসের সাথে অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম উত্পাদন কিছুটা হ্রাস পায় এবং রক্তে শর্করার মাত্রা ইতিমধ্যে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের পর্যায়ে এখনও পৌঁছায়নি। আগে, এই রোগটিকে শূন্য-পর্যায়ে ডায়াবেটিস বলা হত।

প্রিডিবিটিসের প্রধান কারণ (পাশাপাশি টাইপ 2 ডায়াবেটিস) হ'ল ইনসুলিনের টিস্যু প্রতিরোধের পরিবর্তন। এই হরমোনের অন্যতম কাজ হ'ল গ্লুকোজকে শরীরের কোষে পরিবহন করা। যখন কার্বোহাইড্রেটগুলি রক্তে প্রবেশ করে, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করে এবং চিনি মাত্রার নিয়মিত পরিমাণে বাড়ার সাথে ইনসুলিন প্রতিরোধের ধীরে ধীরে বিকাশ ঘটে - হরমোনের কার্যকারিতা হ্রাস, কোষের ঝিল্লিগুলির এটি স্বীকৃতি দেওয়ার ক্ষমতা এবং গ্লুকোজ প্রসেসিংয়ে জড়িত থাকার জন্য।

ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের পাশাপাশি অগ্ন্যাশয় বা বিভিন্ন অগ্ন্যাশয় রোগে ইনসুলিনের উত্পাদন হ্রাস (টিউমার (ইনসুলিনোমা), সিস্টিক পরিবর্তন, জখম) প্রিভিটিবিটিস হতে পারে। পরিসংখ্যান অনুসারে, রোগীরা একটি পূর্বনির্মাণের ঝুঁকিতে রয়েছে:

• স্থূলতা
• উচ্চ রক্তচাপের সাথে (উচ্চ রক্তচাপ 140/90 বা তার বেশি হার সহ)
• গ্লুকোজ বিশ্লেষণ ফলাফলের অস্থির সূচক সহ,
• উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড,
• 45 বছরের বেশি বয়সী
• পলিসিস্টিক ডিম্বাশয়ে আক্রান্ত মহিলাদের,
• গর্ভাবস্থাকালীন গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রাপ্ত মহিলাদের women

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রিডিবিটিসে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি প্রয়োজনীয়, যেহেতু অনুশীলন গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে, অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে এবং ঘুমের ব্যাঘাত দূর করতে সহায়তা করে। ডায়েটের সাথে একত্রিত হয়ে, একটি সক্রিয় জীবনধারা ওষুধ গ্রহণ এড়াতে সহায়তা করে। সতর্কতা অবলম্বন করা এবং চিকিত্সার পরামর্শগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। অগ্রাধিকার এই ধরণের লোডকে দেওয়া হয়:

• হাইকিং,
• নর্ডিক হাঁটা
• সাঁতার
• জগিং,
• নাচ,
• সাইক্লিং।

ভিডিওটি দেখুন: परतरध कस जञत कर ? Pratirodh kaise Gyat kre ? Class 10 th वजञन भतक वजञन (মে 2024).