16 বছর বয়সী কিশোরীর উচ্চ রক্তে সুগার

আপনি কি কি আগ্রহী যে কিশোর বয়সে 16 বছর বয়সে রক্তে শর্করার হার কী? পরবর্তী, আপনি এই বয়সের জন্য আদর্শ শিখবেন।

প্রাপ্তবয়স্ক এবং কিশোরদের মধ্যে আঙুল থেকে রক্তে শর্করার নিয়ম: ৩.৩ থেকে ৫.৫ মিমি / লি।

5 বছর বয়সী বা কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে, চিনি স্তরটি স্বাভাবিক - 3.3 - 5.5 (পাশাপাশি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও)।

আপনি কি জানেন যে 5 বছরের বাচ্চাদের এবং কিশোর-কিশোরীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রাপ্তবয়স্কদের মতো ঠিক একই হারে হওয়া উচিত? 3.3 - 5.5।

কিশোর বয়সে 16 বছর বয়সে রক্তে শর্করার: গ্লুকোজ সূচক

বহু বছর ধরে ব্যর্থ হয়ে ডায়াবেটসের সাথে লড়াই করছেন?

ইনস্টিটিউটের প্রধান: “আপনি প্রতিদিন আক্রান্ত হয়ে ডায়াবেটিস নিরাময়ের পক্ষে কতটা সহজ তা আপনি অবাক হয়ে যাবেন।

অগ্ন্যাশয় এবং এন্ডোক্রাইন অঙ্গগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপের সাথে সাধারণ রক্তে শর্করার বজায় রাখা সম্ভব। সবচেয়ে সাধারণ কার্বোহাইড্রেট বিপাক ব্যাধি ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত।

কৈশোরে, গ্লাইসেমিয়া উচ্চ স্তরের বৃদ্ধি হরমোন এবং যৌন হরমোনগুলির ঘনত্বের ওঠানামার দ্বারা প্রভাবিত হয়, তাই ডায়াবেটিসের সাথে 16 বছর বয়সী কিশোরীদের রক্তে শর্করাকে বজায় রাখা একটি কঠিন কাজ।

বাচ্চাদের রক্তে চিনির পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত জটিলতা থেকে বাঁচানোর পাশাপাশি কৈশোরবস্থার স্বাভাবিক বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য পরিস্থিতি তৈরি করতে গ্লিসেমিয়ার নিয়মিত পর্যবেক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন।

বয়ঃসন্ধিকালে কার্বোহাইড্রেট বিপাক

এটি পাওয়া গিয়েছিল যে একই পরিস্থিতিতে, কিশোর-কিশোরীরা ইনসুলিনের বাড়তি মাত্রা সত্ত্বেও প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে গ্লিকেটেড হিমোগ্লোবিনের একটি উচ্চ স্তরের প্রদর্শন করে। এক বছরের বাচ্চা বা 20 বছর বয়সী রোগীর তুলনায় সাধারণত কৈশোরে ইনসুলিন বেশি থাকে।

এই বৈশিষ্ট্যটি বয়ঃসন্ধিকালে গ্রোথ হরমোনের মাত্রা প্রায় দ্বিগুণ এবং যৌন স্টেরয়েডগুলি প্রায় 35% দ্বারা সংযুক্ত করে প্রকাশিত হয়। এটি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে চর্বিগুলি দ্রুত ভেঙে যায় এবং অতিরিক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি হয় যা শক্তি উত্পাদন করতে ব্যবহৃত হয় এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা হ্রাস পায়।

কিশোর-কিশোরীদের উপর ইনসুলিনের প্রভাব 21 বছর বা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে 30-47% কম হয়। অতএব, ইনসুলিন থেরাপি পরিচালনা করার সময়, ইনসুলিন প্রস্তুতির বৃহত ডোজ ব্যবহার করা উচিত, এটির প্রশাসনের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি করে।

ডায়াবেটিসের কোর্সকে প্রভাবিত করে এমন মানসিক দিকগুলির মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চ স্তরের উদ্বেগ।
• খাওয়ার ব্যাধিগুলির এক্সপোজার।
• খারাপ অভ্যাস।
• হতাশা এবং স্ব-সম্মান কম।

সুতরাং, ডায়েট এবং চিকিত্সা পর্যবেক্ষণ করার সময় উদ্ভূত অসুবিধাগুলির ক্ষেত্রে কিছু ক্ষেত্রে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ছাড়াও আচরণগত প্রতিক্রিয়া সংশোধন করার জন্য কোনও সাইকোথেরাপিস্টকে জড়িত করা প্রয়োজন।

ব্লাড সুগার পরীক্ষা

ডায়াবেটিস শনাক্ত করার জন্য, রোজা গ্লিসেমিয়ার একটি গবেষণা। এর জন্য ইঙ্গিতগুলি বংশগত সমস্যা হতে পারে এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির লক্ষণগুলির উপস্থিতি হতে পারে: একটি কিশোরী প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে শুরু করে এবং প্রায়শই টয়লেট পরিদর্শন করে, একটি ভাল ক্ষুধা থাকা সত্ত্বেও এবং মিষ্টি ওজনের বৃদ্ধি বৃদ্ধি কমে যায়।

এছাড়াও, পিতামাতারা ঘন ঘন সর্দি, ফুসকুড়ি এবং ত্বকের চুলকানি, শুষ্ক মিউকাস ঝিল্লি, ক্লান্তি বৃদ্ধি, বিরক্তি এবং উদাসীনতা লক্ষ করতে পারেন। পরীক্ষার কারণ উচ্চ রক্তচাপ এবং চাক্ষুষ প্রতিবন্ধকতা হতে পারে।

কিশোর যদি প্রথমবারের জন্য পরীক্ষা করা হয়, তবে তাকে চিনির রক্ত ​​পরীক্ষা করা হয়, যা খাওয়ার আগে সকালে করা হয়। জল খাওয়া থেকে 8 ঘন্টা, ধূমপান এবং শারীরিক পরিশ্রম থেকে 2-3 ঘন্টা, জল ব্যতীত যে কোনও পানীয় থেকে অধ্যয়নের আগে বিরত থাকা প্রয়োজন necessary ১৩-১-16 বছর বয়সীদের রক্তের শর্করার আদর্শ হল ৩.৩ - ৫.৫ মিমি / লি।

গ্লাইসেমিয়ার মাত্রা যদি 6.9 মিমোল / এল এর বেশি না হয় তবে এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয়, তবে গ্লুকোজ লোডিংয়ের সাথে প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট সহিষ্ণুতা নির্ণয়ের একটি অতিরিক্ত পরীক্ষা দ্বারা নিশ্চিত করা হয়, এবং যদি রক্তে 7 মিমি / লিটারের বেশি চিনি থাকে তবে ডাক্তারের প্রাথমিক উপসংহার ডায়াবেটিস হয়।

অ ডায়াবেটিসজনিত গ্লাইসেমিয়া বৃদ্ধির কারণগুলি:

1. দীর্ঘস্থায়ী লিভার রোগ
2. হরমোনযুক্ত ওষুধ গ্রহণ করা।
3. কিডনির প্যাথলজি।
4. থাইরয়েড বা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির রোগ।
5. পিটুইটারি বা হাইপোথ্যালামিক বিপাকীয় ব্যাধি।

যদি অধ্যয়নের আগে খাবার গ্রহণ করা হত বা চাপযুক্ত, বা শারীরিক পরিশ্রম, ধূমপান, অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড, এনার্জি ড্রিংকস বা ক্যাফিন গ্রহণ করা হত তবে ভুয়া হাইপারগ্লাইসেমিয়া দেখা দিতে পারে।

লো ব্লাড সুগার পেট বা অন্ত্রগুলিতে প্রদাহ সৃষ্টি করে, টিউমার প্রক্রিয়াগুলি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থির হরমোন হ্রাস করে, বিষক্রিয়া ঘটায়, মস্তিষ্কের জখম হয়।

কিছু জিনগত রোগ রক্তে শর্করার কারণ হতে পারে।

ডায়াবেটিক কিশোরীদের মধ্যে গ্লাইসেমিয়া নিয়ন্ত্রণ করে

চিনির পরিমাপ দিনে কমপক্ষে 2-4 বার ডায়াবেটিসের সাথে হওয়া উচিত। রাতের বেলা হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধের জন্য শয়নকালের আগে একটি দৃ determination় সংকল্প নেওয়া উচিত। অতিরিক্তভাবে, ডায়েট, ক্রীড়া ইভেন্ট, সহজাত রোগ, পরীক্ষার ক্ষেত্রে আপনাকে পরিবর্তন করতে হবে।

চিনির স্তর এবং ইনসুলিন ডোজ প্রবেশ করানো রেকর্ড রাখা বাধ্যতামূলক। কিশোরদের জন্য, সেরা বিকল্পটি হ'ল বৈদ্যুতিন গ্যাজেটগুলির জন্য ডিজাইন করা বিশেষ প্রোগ্রামগুলি ব্যবহার করা।

ডায়াবেটিস স্কুলগুলিতে কিশোর-কিশোরীদের জন্য শিক্ষা অস্বাভাবিক পরিস্থিতিতে ডোজ সামঞ্জস্যের জন্য সুপারিশের ভিত্তিতে হওয়া উচিত: জন্মদিন, অ্যালকোহল, ফাস্টফুড, খেলাধুলা বা খাবার এবং ইনসুলিন ইনজেকশনের জোর বিরতি।

চিনির মাত্রা বৃদ্ধি বা প্রত্যাশিত বৃদ্ধি সহ আপনার খাদ্য বা অনুশীলনের অংশ হ্রাস করতে হবে। একটি বিকল্প হ'ল সংক্ষিপ্ত-অভিনয়ের ইনসুলিনের ডোজ বাড়ানো, তবে মনে রাখবেন অতিরিক্ত ডোজগুলি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে, পাশাপাশি দীর্ঘস্থায়ী ইনসুলিন ওভারডোজ সিন্ড্রোমও হতে পারে।

কিশোর-কিশোরীদের ডায়াবেটিসের সঠিক চিকিত্সার মানদণ্ড হ'ল:

• উপবাসের গ্লিসেমিয়া স্তরটি 5.5-5.9 মিমোল / এল হয় is
• গ্লাইসেমিয়া খাওয়ার পরে (120 মিনিটের পরে) 7.5 মিমি / এল এর নীচে is
• লিপিড বর্ণালী (মিমোল / এল তে): কোলেস্টেরল 4.5 এর বেশি, ট্রাইগ্লিসারাইড 1.7 এর নীচে, এলডিএল 2.5 এর কম, এবং এইচডিএল 1.1 এর চেয়ে বেশি।
• গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন সাধারণত 6.5% এর নীচে থাকে।
• 130/80 মিমি আরটি পর্যন্ত রক্তচাপ। আর্ট।

গ্লাইসেমিক লক্ষ্য অর্জনের জন্য যা ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে কেবলমাত্র কোনও ডায়েটের পরিকল্পনা করার সময়ই সম্ভব।

আপনাকে নেওয়া পরিমাণ পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট এবং একটি ডোজ ইনসুলিনও পরিকল্পনা করতে হবে, যা তাদের শোষণে সহায়তা করতে পারে।

কীভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত একটি কিশোরের হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ করবেন?

নিবিড় ইনসুলিন থেরাপি, যা কৈশোরে টাইপ 1 ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রধান চিকিত্সা, পাশাপাশি অনিয়মিত পুষ্টি এবং স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ হাইপোগ্লাইসেমিক আক্রমণের ঝুঁকির কারণ factors সুতরাং, এই জাতীয় রোগীদের সবসময় তাদের সাথে মিষ্টি রস বা চিনির কিউব থাকা উচিত।

একটি হালকা ডিগ্রি সহ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া ক্ষুধার আক্রমণগুলির দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, যা দুর্বলতা, মাথাব্যথা, কাঁপানো হাত-পা, আচরণ এবং মেজাজের পরিবর্তন সহ ঘটে - অত্যধিক বিরক্তি বা হতাশা দেখা দেয়। শিশু মাথা ঘোরা বা দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা অনুভব করতে পারে।

একটি মাঝারি ডিগ্রি সহ, কিশোর-কিশোরীরা মহাকাশে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি হারাতে পারে, অনুপযুক্ত আচরণ করতে পারে এবং পরিস্থিতির তীব্রতা সম্পর্কে সচেতন না হতে পারে এবং চিকিত্সা প্রচেষ্টাতে আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়। মারাত্মক আক্রমণে শিশুরা কোমায় পড়ে এবং খিঁচুনি হয়।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধের প্রাথমিক নিয়ম:

1. ব্লাড সুগার 5 মিমি / এল এর নীচে নেমে উচিত নয় should
2. ঘুমানোর আগে গ্লিসেমিয়া পরিমাপ করতে ভুলবেন না।
3. যদি খাবারের আগে গ্লুকোজটি 5 মিমি / লিটারের চেয়ে কম হয় তবে খাবারের আগে কোনও ইনজেকশন দেওয়া হয় না, শিশুকে প্রথমে খাওয়া উচিত, এবং তারপরে চিনি পরিমাপ করা উচিত এবং ইনসুলিন ইনজেকশন দিন।
4. খালি পেটে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করবেন না।

পেশী টিস্যুতে গ্লুকোজের চাহিদা বাড়ার সাথে ব্যায়ামগুলি প্রায়শই হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাড়ে, এবং নিবিড় অনুশীলনের সাথে গ্লাইকোজেনের মজুদ হ্রাস পায়। খেলাধুলা খেলার প্রভাব 8-10 ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে দীর্ঘ workouts সময় ইনসুলিনের ডোজটি কমিয়ে দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

রাতে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণ প্রতিরোধ করতে আপনার অনুশীলনের সময় এবং পরে খাওয়া দরকার। কিশোর-কিশোরীদের প্রতি 45 মিনিটে খাবারের প্রয়োজন হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে ফলগুলি থেকে অর্ধেক কার্বোহাইড্রেট পেতে হবে এবং দ্বিতীয় অংশে জটিল শর্করা থাকতে হবে - উদাহরণস্বরূপ, একটি পনির স্যান্ডউইচ। ঘন নিশাচর হাইপোগ্লাইসেমিয়া সহ, সকাল বেলা ক্লাস স্থানান্তর করে।

হালকা বা মাঝারি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার চিকিত্সার জন্য, আপনাকে ট্যাবলেটগুলিতে 10 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণ করতে হবে (এক গ্লাস রস বা একটি মিষ্টি পানীয়)। যদি লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে না যায়, তবে 10 মিনিটের পরে - পুনরাবৃত্তি করুন। চিনি কমাতে একটি গুরুতর ডিগ্রী সহ, গ্লুকাগন ইনজেকশন করা উচিত, যার পরে শিশুকে অবশ্যই খাওয়া উচিত।

ডায়াবেটিসে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঘন ঘন আক্রমণগুলির ঝুঁকি হ'ল ধীরে ধীরে মস্তিষ্কের ক্ষয়ক্ষতি বিকাশ ঘটে যা ভবিষ্যতে বৌদ্ধিক ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, একটি বেদনাদায়ক কারণ অনিয়ন্ত্রিত আচরণের এপিসোডগুলির সহকর্মীদের প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

কৈশোরে বিশেষত বিপজ্জনক হ'ল হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রবণতা সহ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় ব্যবহার। এটি মনে রাখা উচিত যে মারাত্মক আক্রমণ হওয়ার সময়, অ্যালকোহলের পটভূমির বিরুদ্ধে গ্লুকাগন কাজ করে না, তাই কিশোরের জরুরী হাসপাতালে ভর্তি এবং ঘন গ্লুকোজ সমাধানের অন্তঃস্থ প্রশাসনের প্রয়োজন।

এই নিবন্ধের ভিডিও থেকে একজন বিশেষজ্ঞ সাধারণ রক্তে শর্করার মাত্রা সম্পর্কে কথা বলবেন।

রক্তে উন্নত ইনসুলিন বলতে কী বোঝায়?

ইনসুলিন হরমোন যা মানবদেহে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সাথে জড়িত, এটি রক্তে শর্করার হ্রাসকে প্রভাবিত করে। ইনসুলিন শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে রক্তের সিরাম থেকে চিনির স্থানান্তর এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের জন্যও দায়ী।

উন্নত ইনসুলিন সকলকে সতর্ক করা উচিত, যদিও অনেকে এই উপাদানটিকে গুরুত্ব সহকারে নেন না। তিনি কিছু সময়ের জন্য দৃশ্যমান অশান্তি এবং রোগের কারণ নাও তৈরি করতে পারেন। এদিকে, মানবদেহে প্রচুর ইনসুলিন তার স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং গুরুতর এবং এমনকি নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে।

রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা উন্নত হওয়ার ইঙ্গিত দেয় এমন লক্ষণ

সতর্ক হওয়া উচিত এমন লক্ষণগুলি:

• একটানা ক্ষুধার অনুভূতি, সম্ভবত চারিদিক,
• দ্রুত এবং ঘন ক্লান্তি,
• প্রচুর ঘাম,
• সামান্য শারীরিক পরিশ্রম সহ শ্বাসকষ্টের তীব্রতা,
• পেশী ব্যথা এবং পায়ের বাধা,
• ঘর্ষণ এবং ক্ষত এবং ঘন ঘন ত্বকের চুলকানি নিরাময় slow

উপরের সমস্ত লক্ষণগুলি কেবল পরোক্ষ, তবে তাদের মতে এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এই সত্যটি নিশ্চিত করতে বা খণ্ডন করার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

কারণগুলি ইনসুলিন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে

যে ব্যক্তি প্রচুর মিষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করেন, ফলে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও একটি ভাল কারণ ধ্রুব ক্ষুধা হতে পারে। অতএব, ডায়েটটি এমনভাবে তৈরি করা উচিত যাতে কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত ক্ষুধার্ত অভিজ্ঞতা না পান। এর অর্থ হল হালকা স্ন্যাক সহ আপনার দিনে 4-5 বার খাওয়া দরকার eat আপনার নিয়মিত বিরতিতে খাওয়া দরকার।

ইনসুলিন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ ক্রমাগত অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম। নার্ভাসনেস এবং স্ট্রেসাল কন্ডিশনও এই ফ্যাক্টরের দিকে নিয়ে যায়।

তবে এর মূল কারণ স্থূলত্ব। স্থূলতা চর্বি এবং শক্তি সঞ্চয় ধীরে ধীরে শোষণের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, এটি রক্ত ​​সঞ্চালনের অবনতি এবং রেনাল ব্যর্থতার দিকে পরিচালিত করে।

রক্তে ইনসুলিন ভিটামিন ই এবং ক্রোমিয়ামের ঘাটতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। সুতরাং, পর্যায়ক্রমে তাদের ক্ষতির জন্য প্রস্তুত ওষুধ গ্রহণ করা সম্ভব এবং প্রয়োজনীয় is ভিটামিন ই এবং ক্রোমিয়ামের সাথে ওষুধ সেবন করা মানবদেহ আন্তঃকোষীয় ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে এবং কোষগুলি ফ্যাটি অক্সিডেশনের প্রতিরোধ গড়ে তোলে। তদনুসারে, এটি ফ্যাট বিচ্ছিন্ন হওয়ার জন্য হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করে।

রক্তে অ্যালভেটেড ইনসুলিন সংক্রামক রোগ, লিভারের রোগ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির সৌম্য টিউমার, পেটের গহ্বরের টিউমারগুলির মতো রোগগুলির কারণে ঘটতে পারে।

জয়েন্টগুলির চিকিত্সার জন্য, আমাদের পাঠকরা সফলভাবে ডায়াবেট ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ইনসুলিন বৃদ্ধি জন্য চিকিত্সা এবং জীবনধারা

চিকিত্সা নির্ধারণের আগে, এই কারণটিতে যে কারণটি অবদান রেখেছে তা সনাক্ত করা প্রয়োজন। কারণের ভিত্তিতে, ওষুধ লিখুন, ডায়েট এবং ব্যায়ামের সাথে চিকিত্সা করুন। উচ্চতর রক্তের ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করা যেতে পারে যদি সঠিক চিকিত্সা অনুসরণ করা হয়।

রোগীদের ওষুধগুলি দেওয়া যেতে পারে যা ইনসুলিন কম করে। তবে আপনি কিছু ওষুধ দিয়ে না করতে পারেন যদি না আপনি তাদের সাথে ডায়েট এবং অনুশীলন একত্রিত করেন।

বর্ধিত ইনসুলিন সহ একটি ডায়েটে সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট অন্তর্ভুক্ত। চিনি এবং মিষ্টি রোগীর ডায়েটে উপস্থিত থাকা উচিত নয়। এই জন্য একটি প্রতিস্থাপন আছে। এটি মিষ্টি, কম ক্যালোরি মার্শমালো এবং মার্বেল হতে পারে। ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হ'ল কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ নিরীক্ষণ করা। এগুলি সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার প্রয়োজন হয় না, তবে প্রতিদিনের ডায়েটে এগুলি সঠিকভাবে চয়ন এবং বিতরণ করা প্রয়োজন।

যদি রক্তে ইনসুলিন বৃদ্ধি হয় তবে লবণের ব্যবহার শূন্য বা সর্বনিম্ন করতে হবে। রোগীর ডায়েটে, সোডিয়াম সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়ার অনুমতি নেই। এর মধ্যে ক্যানড খাবার, ঠান্ডা স্ন্যাকস এবং সসেজ, বিভিন্ন ক্র্যাকার এবং লবণযুক্ত বাদাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

ডায়েটিংয়ের সময় সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বাদ দেওয়া উচিত। তবে আপনাকে প্রতিদিন 2-2.5 লিটার পর্যন্ত তরল পান করতে হবে। এটি স্কিচ এবং পানীয়, গ্রিন টি, পানীয় জল, গোলাপের ঝোল হতে পারে we

রক্তের ইনসুলিন উন্নত হলে কোন খাবারগুলি অনুমোদিত? সমস্ত দুগ্ধজাতীয় পণ্য অনুমোদিত তবে কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী রয়েছে। সিরিয়ালগুলির মধ্যে শুধুমাত্র পুরোগুলি যেমন ব্রাউন, গমের চারা, চাল, তবে বাদামি অনুমোদিত।

আপনি ডায়েটে চর্বিযুক্ত মাংস এবং হাঁস, কম ফ্যাটযুক্ত মাছের জাতগুলি প্রবর্তন করতে পারেন introduce মুরগির ডিম অনুমোদিত। তবে তাদের সাথে আপনার সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। আপনি এগুলিতে 1-2 ডিমের জন্য সপ্তাহে 2-3 বারের বেশি খেতে পারবেন না।

শাকসবজির মধ্যে, প্রায় সমস্ত কিছু অনুমোদিত, তবে কাঁচা এবং সিদ্ধ আকারে। ফল এবং বেরি থেকে আপনি আপেল এবং নাশপাতি, তরমুজ এবং তরমুজ করতে পারেন। ডায়েটে আঙ্গুরের ফল এবং কমলা থাকলে তা ভালো। আপনি নিরাপদে রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, চেরি এবং স্ট্রবেরি খেতে পারেন।

ডায়েট রেখে, আমাদের অবশ্যই শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি ভুলে যাওয়া উচিত নয়।

প্রতিদিন আপনাকে আধা ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে হাঁটতে হবে। আপনি মাঝারি অনুশীলনের একটি সেট বাছাই করতে পারেন। মনে রাখবেন, ডায়েট কেবল শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে কার্যকর।

ভিডিওটি দেখুন: বলড পরসর বড়ছ ন কমছ; লকষণ ও পরতকর. Blood pressure. Dr. Arefin Patwary. Goodie Life (নভেম্বর 2024).