উচ্চ কোলেস্টেরল: এর অর্থ কী এবং কী করা উচিত?

মানবদেহে কোলেস্টেরল একটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে, তাই এর উপস্থিতি খারাপ চিহ্ন নয় sign তবে এই পদার্থটির "ভাল" এবং "খারাপ" ভগ্নাংশে বিভাজন রয়েছে। যখন কোলেস্টেরলের রক্ত ​​পরীক্ষা একটি উচ্চ সামগ্রী দেখায়, আপনার এটি কমিয়ে দেওয়া শুরু করা উচিত। ডায়েট, লোক রেসিপি বা ationsষধ দিয়ে এটি করা জায়েয।

বাড়িতে কীভাবে এবং কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায়

যখন সূচকগুলি আদর্শের বাইরে চলে যায় তখন এটি সম্ভব হয় যে জাহাজগুলির অবস্থার অবনতি (বাধা, লুমন সংকীর্ণ) এর সাথে যুক্ত দেহে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। পদার্থের একটি উচ্চ স্তরের (হাইপারকলেস্টেরোলিয়া) স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের বিকাশ ঘটাতে পারে। আক্রমণের অধীনে হৃৎপিণ্ড এবং মানুষের ভাস্কুলার সিস্টেম রয়েছে। রক্তে ক্ষতিকারক পদার্থের স্তরটি দ্রুত হ্রাস করতে, ট্যাবলেটগুলি কোলেস্টেরল কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। যদি সাধারণ হার কিছুটা বাড়ানো হয় তবে আপনি লোকের রেসিপি, ডায়েট ব্যবহার করতে পারেন।

ওষুধ নেই

প্রতিটি ব্যক্তি কোনও অসুস্থতার জন্য ওষুধ খাওয়া শুরু করতে প্রস্তুত নয়, যা প্রায়শই বেশি দামের হয়। যেসব ক্ষেত্রে সামান্য হ্রাস প্রয়োজন, কোলেস্টেরল-হ্রাসযুক্ত ডায়েট সহায়তা করবে। নির্দিষ্ট খাবারের ব্যবহার কমাতে এবং অন্যদের বাড়ানো রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে পারে। এছাড়াও, টিনচারের জন্য রেসিপি সহ traditionalতিহ্যবাহী medicineষধগুলি, রসুনের ডিকোশন, গুল্ম এবং ওটস উদ্ধার করতে পারে।

কোলেস্টেরল হ্রাসযুক্ত খাবারের সাথে

এলিভেটেড কোলেস্টেরল সহ একটি খাদ্য অনমনীয় নয়, এর কোনও নির্দিষ্ট সময়সীমা নেই, আপনি নিয়মিত এটি মেনে চলতে পারেন। আপনি ভাজা, নোনতা, মশলাদার, অ্যালকোহল খেতে পারবেন না। নিম্নোক্ত অনুমোদিত পণ্যগুলির ভিত্তিতে আপনি উচ্চ বিবেচনায় কোলেস্টেরল চিকিত্সা করতে সহায়তা করবেন: আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে একটি খাদ্য তৈরি করতে পারেন:

1. জটিল কার্বোহাইড্রেট: পাস্তা, সিরিয়াল রুটি, সিরিয়াল, ফল, শাকসবজি।
2. প্রোটিন: কুটির পনির, সাদা মাছ, কম ফ্যাটযুক্ত লাল মাংস, সাদা মাংস (ত্বক ছাড়াই পোল্ট্রি)। মাংসের থালাগুলি রান্না করা, স্টিভ বা বেকড হওয়া দরকার, স্টিউড শাকসব্জি সাইড ডিশ হিসাবে ভাল।
3. ডিম - প্রতিদিন 4 এর বেশি নয়, তবে আপনি যদি কুসুম আলাদা করেন তবে খরচ সীমাবদ্ধ নয়।
4. চিনি - বর্ধিত কোলেস্টেরল সহ প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি নয়।
5. টক-দুধজাত পণ্যগুলি সম্ভব তবে 1% এর বেশি ফ্যাটযুক্ত নয়।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য লোক প্রতিকার

কিছু বিশেষ ফোক ডিকোশন এবং প্রতিকার রয়েছে যা উচ্চ কোলেস্টেরল কার্যকরভাবে হ্রাস করে। এথেরোস্ক্লেরোটিক বৃদ্ধিগুলির পাত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য, কোলেস্টেরল ফলক গঠনের ঝুঁকি হ্রাস করতে, টক্সিনগুলি অপসারণ করুন, বিকল্প পদ্ধতি উপযুক্ত। নিম্নলিখিত সরঞ্জামগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর হিসাবে বিবেচিত হয়:

1. ক্যালেন্ডুলার আধান। উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা করার জন্য, এটি খাবারের 30 টি ড্রপ আগে গ্রহণ করুন, অবশ্যই এক মাস স্থায়ী হওয়া উচিত (কম নয়)।
2. শণ বীজ আপনি এগুলি একটি ফার্মাসিটিতে অল্প পরিমাণে কিনতে পারেন। উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার জন্য এগুলি পুরো বা চূর্ণ আকারে খাবারে যুক্ত করা হয়।
3. লুসার্ন। প্রতিদিন কাঁচা আকারে 15-20 ব্লেড ঘাস খেতে এই ভেষজটির তরুণ অঙ্কুর। গাছের পাতা পিষে ফেলা যায়, রসকে আলাদা করা যায়। চিকিত্সার জন্য এবং দিনে 3 বার, 2 লিটার ব্যবহার করুন।
4. একটি প্রেসের মাধ্যমে 10 টি লবঙ্গ রসুন নিন, 2 কাপ জলপাই তেল যোগ করুন। মিশ্রণটি 7 দিনের জন্য দাঁড়াতে দিন। খাবারের জন্য মরসুম হিসাবে চিকিত্সার জন্য আধান ব্যবহার করুন।

ওষুধের

কন্টেন্টের তীব্র পরিবর্তন এবং রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রয়োজনীয় দ্রুত চিকিত্সার ক্ষেত্রে ওষুধ থেরাপি নির্ধারিত হয়। বেশ কয়েকটি গ্রুপের ওষুধ রয়েছে যা চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত। একটি নিয়ম হিসাবে, উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত রোগী নির্ধারিত হয়:

1. স্টয়াটিন। কোলেস্টেরলের একটি ওষুধ যা এটি গঠনে জড়িত এনজাইমগুলির উত্পাদনকে বাধা দেয়। ক্লিনিকাল তথ্য অনুসারে, 60% হ্রাস অর্জন করা সম্ভব। এই গোষ্ঠীর ওষুধগুলি উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এর মাত্রা বাড়ায় যা শরীরকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক থেকে রক্ষা করে এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের পরিমাণ হ্রাস করতে সক্ষম। এই গোষ্ঠীর সর্বাধিক সাধারণ ওষুধ ছিল লেকসোল, বাইকোল, মেভাকর। প্রধান contraindication হয় গর্ভাবস্থা, অন্য লোকের মধ্যে তারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল বিপর্যয় ঘটাতে পারে।
2. ফাইব্রাইক অ্যাসিডগুলি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্তরকে হ্রাস করতে সাহায্য করে, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, যা অতিরিক্ত পরিমাণে এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের কারণ হয়ে থাকে। ক্লোফাইব্রেট, জেমফাইব্রোজিল, ফেনোফাইব্র্যাট লিখে কম কোলেস্টেরল।
3. পিত্ত অ্যাসিডের সাথে যোগাযোগ করে এমন একটি ওষুধ। Statষধগুলি প্রায়শই স্ট্যাটিন হিসাবে নির্ধারিত হয়। কখনও কখনও এই গ্রুপগুলির ওষুধ একই সময়ে নেওয়া হয়, যা লড়াইকে সহজতর করে এবং দ্রুত রোগ নিরাময়ে সহায়তা করে। একটি নিয়ম হিসাবে, উন্নত হারে, দ্রুত তাদের হ্রাস করার জন্য, কোলেস্টিড বা কোয়েস্টরান নির্ধারিত হয়।

কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে হবে

রক্তে এলিভেটেড কোলেস্টেরল হৃদয়ের কাজ, ভাস্কুলার সিস্টেমের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। একজন হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এই রোগগুলির চিকিত্সায় নিযুক্ত আছেন, তবে নিশ্চিত হওয়ার জন্য তিনি অবশ্যই একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষার জন্য প্রেরণ করবেন। তাঁর মতে, কোনও ব্যক্তি উচ্চ কোলেস্টেরল ভুগছেন কিনা তা নির্ধারণ করা সহজ হবে, তাই এখনই ক্লিনিকে এটি করা ঠিক হবে। কোলেস্টেরল বৃদ্ধির মূল কারণ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনাকে এই প্রেরণা হিসাবে কাজ করেছে তা নির্ধারণ করতে হবে। চিকিত্সকরা থেরাপি এবং হ্রাস পদ্ধতি নির্ধারণ করতে পারেন: এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, থেরাপিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট।

চিকিত্সা পর্যালোচনা

38 বছর বয়সী কিরিল হৃদরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে গিয়েছিলেন এবং তিনি বলেছিলেন যে উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ে আমার সমস্যা ছিল। বিশ্লেষণের পরে, দেখা গেল যে কারণটি ছিল অস্বাস্থ্যকর ডায়েট। এখন আমি ভাজা, মশলাদার, নোনতা ছাড়াই একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করি, আমি সামান্য চিনি খান। ডায়েট পরিবর্তন করার পরে এক মাস এটি আরও সহজ হয়ে উঠল।

নাদেজহদা, ২.. মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন নিয়ে হাসপাতালে ছিলেন, ডাক্তার বলেছিলেন যে কারণটি উচ্চ কোলেস্টেরল। আমাকে স্ট্যাটিন দিয়ে ড্রাগ ব্যবহার করতে হয়েছিল। এটি অবিলম্বে সহজ হয়ে উঠল, তবে এখন থেকে আমি আজীবন ডায়েটে আছি। সবচেয়ে শক্ত অংশটি ছিল অ্যালকোহলকে পুরোপুরি ত্যাগ করা, তবে স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ ছিল।

আনাস্তাসিয়া, 33 বছর বয়সী আমি লোক পদ্ধতিগুলির সাথে চিকিত্সা করার চেষ্টা করেছি, তবে এই সমস্ত টিঞ্চগুলি আমাকে সাহায্য করেনি। উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে কার্যকর ছিল কেবলমাত্র সঠিক পুষ্টি। ডায়েট জটিল নয়, এটি মেনে চলা খুব সহজ, তবে ভাজা এখনও যথেষ্ট নয়। ডাক্তার স্ট্যাটিন খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, তবে আমি সঠিক ডায়েট করেছিলাম did

এই পরীক্ষা কখন নির্ধারিত হয়?

কোলেস্টেরলের সংজ্ঞা নিম্নলিখিত রোগীদের দেখানো হয়েছে:

1. মহিলারা দীর্ঘদিন ধরে হরমোনের গর্ভনিরোধক গ্রহণ করে,
2. মেনোপৌসাল মহিলা
3. পুরুষ 35 বছরেরও বেশি বয়সী
4. উত্তরাধিকারসূত্রে লোকেরা ঝুঁকিতে রয়েছে
5. নির্দিষ্ট বয়সে পৌঁছানোর সময়,
6. ডায়াবেটিস এবং হাইপোথাইরয়েডিজমে ভুগছেন,
7. স্থূলকায়,
8. খারাপ অভ্যাস
9. সিস্টেমিক এথেরোস্ক্লেরোসিসের লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে।

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে બેઠালু কাজ, একটি બેઠাতল জীবনধারা, তাজা বাতাসে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের অভাব, অতিরিক্ত খাবার গ্রহণ, ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে জাঙ্ক ফুডের সংশ্লেষ এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রাথমিক বিকাশের কারণ এবং জনসংখ্যায় উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ নির্ধারণকারী কারণগুলি।

রক্তে কোলেস্টেরলের আদর্শ

কোলেস্টেরলের হার 3.6-7.8 মিমি / এল এর পরিসরে ওঠানামা করতে পারে তবে ডাক্তাররা বলেছেন যে কোনও কোলেস্টেরলের মাত্রা 6 মিমি / এল এর উপরে উন্নত বলে বিবেচিত হয় এবং এটি একটি স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে, কারণ এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসকে উত্সাহিত করতে পারে, অন্য কথায় শিরা এবং ধমনীর মাধ্যমে রক্ত ​​প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে।

রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রার শ্রেণিবিন্যাস:

• সর্বোত্তম - 5 বা তার চেয়ে কম মিমোল / লি।
• মাঝারিভাবে উন্নত - 5-6 মিমোল / লি।
• বিপজ্জনকভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল - 7.8 মিমি / এল।

একই সময়ে, এই যৌগগুলির বেশ কয়েকটি ধরণের পার্থক্য করা হয়:

• এইচডিএল - উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন, প্রসেসিং এবং মলত্যাগের জন্য টিস্যু থেকে লিভারে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল পরিবহন করে।
• এলডিএল - লিভার থেকে টিস্যুতে কোলেস্টেরল পরিবহনের জন্য ডিজাইন করা কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন।
• ভিএলডিএল - খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন যা দেহে অন্তঃসত্ত্বা কোলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড বহন করে।

রক্তে উন্নত কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির প্রাচীরের অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ক্ষত বিকাশের ক্ষেত্রে অবদান রাখে এবং এনজাইনা পেক্টেরিস (করোনারি হার্ট ডিজিজ) এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন, সেরিব্রাল স্ট্রোক এবং বিরতিহীন ক্লোডিকেশন হিসাবে গুরুতর কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশের অন্যতম ঝুঁকির কারণ।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি

মহিলাদের কেন উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল থাকে, এর অর্থ কী এবং কী করা উচিত? বংশগত প্রবণতার ক্ষেত্রে এলিভেটেড কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, যদি নিকটাত্মীয়রা এথেরোস্ক্লেরোসিস, করোনারি আর্টারি ডিজিজ বা হাইপারটেনশনে অসুস্থ থাকে।

বয়সের সাথে সাথে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া হওয়ার ঝুঁকিও বেড়ে যায়। মধ্য বয়সে পুরুষদের মধ্যে কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি প্রায়শই সনাক্ত করা যায় তবে মেনোপজ শুরু হওয়ার সাথে সাথে মহিলারা পুরুষদের মতো প্রায়শই এই প্যাথলজির ঝুঁকিতে পরিণত হন।

তবে, মহিলা বা পুরুষদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান কারণগুলি প্রকৃতিতে অর্জিত:

1. অনুপযুক্ত রোগীর জীবনযাত্রা: শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা, ধূমপান, অ্যালকোহলের অপব্যবহার, ঘন ঘন মানসিক চাপ পরিস্থিতি,
2. সহজাত রোগগুলি: স্থূলতা, ডায়াবেটিস মেলিটাস, সংযোজক টিস্যুর সিস্টেমিক রোগ,
3. রন্ধনসম্পর্কীয় পছন্দ: চর্বিযুক্ত খাবারের নিয়মিত ব্যবহার, প্রাণীর উত্স, ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে তাজা শাকসবজি এবং ফল।

উপরের সমস্ত কারণ হ'ল কোলেস্টেরল কেন বাড়ানো যায় তার প্রত্যক্ষ উত্তর এবং আরও স্পষ্টভাবে, এগুলি কারও স্বাস্থ্যের প্রতি নিম্নমানের মনোভাবের প্রত্যক্ষ ফলাফল results

এখানে কিছু নির্দিষ্ট লক্ষণ রয়েছে যার মাধ্যমে আপনি সাধারণের চেয়ে বেশি কোলেস্টেরল সনাক্ত করতে পারেন:

• হার্টের করোনারি ধমনী সংকীর্ণ হওয়ার কারণে এনজাইনা
• শারীরিক পরিশ্রমের সময় পায়ে ব্যথা।
• রক্ত জমাট বাঁধার উপস্থিতি এবং রক্তনালীগুলির ফাটল।
• ফলসগুলির ফাটা এবং ফলস্বরূপ, হৃদযন্ত্র।
• জ্যানথোমাসের উপস্থিতি হ'ল ত্বকের হলুদ দাগ, প্রায়শই চোখের অঞ্চলে।

একমাত্র হাই কোলেস্টেরলের কোনও লক্ষণ নেই। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসে লক্ষণগুলি দেখা যায়, সাধারণত অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের গ্রহণযোগ্য পরিণতি। আপনি যদি সামান্য ঠাণ্ডা করে সর্দি ধরতে পারেন তবে রক্তে উন্নত কোলেস্টেরল কখনও কখনও হার্ট অ্যাটাকের পরে ধরা পড়ে।

অন্য কথায়, উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি নিজের প্রদর্শিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। প্রতি 1-5 বছরে একবার (প্রতি ঝুঁকির উপর নির্ভর করে) প্রতিরোধের জন্য পরীক্ষা করা ভাল।

উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা কিভাবে?

রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য, একটি সমন্বিত পদ্ধতির প্রয়োজন। সেরা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ প্রোগ্রামের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করুন।

ঝুঁকির ডিগ্রির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন চিকিত্সার পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়:

• খারাপ অভ্যাস ত্যাগ,
• ফিজিওথেরাপি অনুশীলন
• ওজন হ্রাস
• বিশেষ ডায়েট
• ড্রাগ চিকিত্সা।

মহিলা এবং পুরুষদের রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে:

• শারীরিক কার্যকলাপ 30-60 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 5-6 বার,
• ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার খাবেন না,
• কম শর্করাযুক্ত খাবারের জন্য অনুমোদিত খাবারগুলিতে বেশি ফাইবার খাওয়া,
• সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার লবণের জল খান বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রহণ করুন,
• ধূমপান ছেড়ে দিন
• একটি টিটোলেটর হন বা সংযমযুক্ত অ্যালকোহল পান করুন।

এটি নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষাগুলির গুরুত্ব লক্ষ্য করা উচিত, কারণ বেশিরভাগ রোগ প্রাথমিক পর্যায়ে নিরাময় করা খুব সহজ, যখন প্রায় কোনও কিছুইই ব্যক্তিকে বিরক্ত করে না। মনে রাখবেন: উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে সৃষ্ট জটিলতাগুলি অপরিবর্তনীয় এবং চিকিত্সা বিদ্যমান সমস্যাগুলি দূর করে না, তবে কেবলমাত্র নতুনগুলির বিকাশকে বাধা দেয়।

কোলেস্টেরল বর্ধিত পণ্য

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া কমাতে, আপনার ডায়েটে কোলেস্টেরল বাড়ানোর খাবারগুলি সীমাবদ্ধ করা উচিত:

• লাল মাংস - গরুর মাংস, ভিল,
• ডিমের কুসুম
• চর্বিযুক্ত শুয়োরের মাংস, ভেড়া, চর্বি,
• বাজে জিনিস,
• সসেজ, সসেজ,
• হাঁসের মাংস
• মেয়নেজ,
• টিনজাত খাবার
• হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট,
• ভাজা খাবার
• মার্জারিন,
• কফি,
• ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবার, তথাকথিত ফাস্টফুড: চিপস, ক্র্যাকার ইত্যাদি,
• উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুধ: পনির, ক্রিম, টক ক্রিম, দুধ, আইসক্রিম, মাখন, ঘি,
  ঝিনুক, কাঁকড়া, চিংড়ি, ক্যাভিয়ার উদাহরণস্বরূপ, 100 গ্রাম ওজনের লবস্টার। 70 মিলিগ্রাম রয়েছে। কলেস্টেরল।

ভুলে যাবেন না গড়ে গড়ে মাত্র 30% কোলেস্টেরল বাইরে থেকে রক্ত ​​প্রবেশ করে। এর বাকী অংশগুলি নিজেই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়। অতএব, আপনি যদি বিভিন্ন ডায়েটের সাহায্যে এই চর্বিগুলির স্তরকে হ্রাস করার চেষ্টা করেন, আপনি এখনও তার উল্লেখযোগ্য অংশটিকে "অপসারণ" করতে পারবেন না।

বিশেষজ্ঞরা কোলেস্টেরলমুক্ত ডায়েটের প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়, কেবল medicষধি উদ্দেশ্যেই মেনে চলার পরামর্শ দেন, যখন এই চর্বিগুলির মাত্রা সত্যই বেশি থাকে।

কোলেস্টেরল কমানোর খাবার

কোলেস্টেরল বাড়ায় এমন খাবার সীমাবদ্ধ করা ছাড়াও, আপনি এমন খাবার যুক্ত করতে পারেন যা আপনার ডায়েটে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয়।

• আভাকাডো,
• গমের জীবাণু
• ব্রাউন রাইস ব্রান
• তিল
• সূর্যমুখী বীজ
• পেস্তা বাদাম,
• কুমড়োর বীজ
• পাইন বাদাম
• flaxseed,
• কাজুবাদাম,
• জলপাই তেল
• কোনও আকারে সবুজ শাক,
• বন্য সালমন এবং সার্ডাইন - মাছের তেল,
• ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি, লিঙ্গনবেরি, অ্যারোনিয়া, ডালিম, লাল আঙ্গুর।

এছাড়াও, কফি অপসারণ এবং উচ্চ মানের দুর্বল গ্রিন টি দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন کولেস্টেরল 15% হ্রাস করতে পারে।

খেলাধুলা করছেন

জাহাজগুলিকে ভাল আকারে রাখার সহজতম ও প্রাকৃতিক উপায় হ'ল চলাচল: শারীরিক শ্রম, জিমন্যাস্টিকস, নাচ, হাঁটাচলা, এক কথায়, যা কিছু পেশী আনন্দের অনুভূতি নিয়ে আসে। শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের মধ্যে, মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা সাধারণত কম থাকে এবং "ভাল" এর মাত্রা বেশি থাকে।

সপ্তাহে 3-5 বার একটি মাঝারি গতিতে আধ ঘন্টা হাঁটা, যাতে হার্টের হার প্রতি মিনিটে 10-15 বিটের বেশি বাড়ায় না - থেরাপির একটি দুর্দান্ত চক্র।

ওষুধ

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো পদ্ধতির পাশাপাশি উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিকে ওষুধ সরবরাহ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

1. ট্রাইকার, লিপান্টিল 200 এম। এই ওষুধগুলি কার্যকরভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে কোলেস্টেরল কমায়।
2. প্রস্তুতি: অটোম্যাক্স, লিপটনরম, টিউলিপ, তোরওয়াকাদ, আতোরভাসাত্তিন। এই ক্ষেত্রে, সক্রিয় পদার্থটি হ'ল অ্যাটোরভ্যাসাটাইটিস।
3. আরিস্কোর, ভাসিলিপ, সিম্বাস্ট্যাটিট, সিমভাস্টল, সিমগাল এবং অন্যান্য। এই প্রতিটি ওষুধের সক্রিয় পদার্থ একই - এটি সিমভাস্ট্যাটিন।

এছাড়াও, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন। এগুলি ওষুধ নয় তবে তারা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করতে পারে।

ভিডিওটি দেখুন: ওটস ক? দরত ওজন কমত ওটসর উপকরত এব ওটস ক ভব কখন খবন. Health Benefits of Oats (মে 2024).