ওটমিল - একটি সুপার পণ্য যা উচ্চ কোলেস্টেরল, চাপ, রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, ওজন হ্রাস করতে এবং আরও ভাল ঘুমে সহায়তা করে

উন্নত রক্তের কোলেস্টেরল ভবিষ্যতের স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকিপূর্ণ। তবে এমন প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা দিয়ে আপনি আপনার অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারবেন।

আপনার সবেমাত্র একটি রক্ত ​​পরীক্ষা হয়েছিল এবং আপনার ডাক্তার এটি বলেছিলেন রক্তের কোলেস্টেরল খুব লম্বা? চিন্তা করবেন না, আমরা আপনাকে কী করব তা বলব!

আপনার প্রথম জিনিসটি জানা উচিত যা হ'ল কোলেস্টেরলের ধরণের পার্থক্যগুলি: শর্তসাপেক্ষে, এটি ভাল এবং খারাপে ভাগ করা যায়। তথাকথিত খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) আমাদের শরীরের উত্পাদন করে তবে এটি খাবারের সাথে আসে। এটি আমাদের টিস্যু এবং রক্ত ​​প্লাজমাতে জমা হতে পারে যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক।

সম্ভবত, চিকিত্সকরা প্রথম কাজটি করেছিলেন আপনার রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে ওষুধগুলি। কিন্তু সত্যিই আপনার যা দরকার তা হ'ল সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত অনুশীলনযাতে শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে কীভাবে হ্রাস করতে হবে তা বলব রক্তের কোলেস্টেরল পরিচিত ওটমিলের সাহায্যে।

ওটমিল কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে?

আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ওটমিলকে সুপারফুড হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আপনি যদি আপনার স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করেন তবে এটি প্রতিদিন খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি হার্টের জন্য খুব উপকারী, আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করে, হজমে উন্নতি করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলায় সহায়তা করে। এটি একটি আসল ধন যা প্রাচীনকাল থেকে পরিচিত এবং আধুনিক চিকিত্সা দ্বারা অনুমোদিত।

উদাহরণস্বরূপ, মায়ো ক্লিনিক একটি আকর্ষণীয় গবেষণা চালিয়েছিল যা প্রকাশ পেয়েছে খারাপ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য ওটমিলের দুর্দান্ত সুবিধা। এবং এটি এটি যা বলে:

• ওটমিলে দ্রবণীয় ফাইবার থাকে, যা লাইপোপ্রোটিন সমৃদ্ধ এবং আমাদের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে দেয়।
• এই ধরণের ফাইবারগুলি আপেলগুলিতে পাওয়া সাদৃশ্য, যা কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত।
• তবে, মনে রাখবেন: সমস্ত ওটমিল ভিত্তিক খাবারগুলি আপনাকে আপনার কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করবে না। উদাহরণস্বরূপ, ওটমিল কুকিতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। শুধুমাত্র প্রাকৃতিক ওটমিল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

1. সবুজ আপেল এবং দারচিনি দিয়ে ওটমিল

আপনার প্রয়োজন হবে:

• 100 গ্রাম ওটমিল
• একটি সবুজ আপেল
• গ্লাস জলের (200 মিলি)
• সামান্য জমির দারুচিনি

রান্নার পদ্ধতি:

• আপেল ধুয়ে নিন এবং এগুলিকে ভাল করে কেটে নিন। এগুলি পরিষ্কার করার প্রয়োজন নেই, কারণ এটি খোসার মধ্যে রয়েছে সবচেয়ে দরকারী পদার্থ যা আমাদের কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
• এক গ্লাস ফুটন্ত পানির সাথে ওটমিলটি ourালা যাতে তাৎক্ষণিকভাবে রান্না শুরু করে। এটি খুব সহজ এবং দ্রুত।
• 10 মিনিটের পরে ওটমিলটিতে আপেল যোগ করুন। যখন এটি নরম হয়ে যায়, তুষ থেকে দরিচটি সরান।
• পরবর্তী পদক্ষেপ? মিশ্রণটি একটি ব্লেন্ডারে andালা এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত বীট করুন। আপনি দারুচিনি দারুচিনি দিয়ে এই দুর্দান্ত ককটেলটি ছিটিয়ে দিতে পারেন।

2. নাশপাতি সঙ্গে ওটমিল

আপনার প্রয়োজন হবে:

• এক নাশপাতি
• 100 গ্রাম ওটমিল
• এক গ্লাস জল
• 20 গ্রাম মধু

প্রাতঃরাশ এবং রাতের খাবারের জন্য আদর্শ। প্যানে এক গ্লাস পানি ,ালুন, একটি ফোঁড়ায় আনা এবং ওটমিল যুক্ত করুন। মিশ্রণটি ঘন এবং অভিন্ন ধারাবাহিকতা হয়ে গেলে, আঁচ থেকে প্যানটি সরান।

নাশপাতি খোসা এবং এটি ছোট টুকরা টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা নাশপাতি রক্তের কোলেস্টেরল কমায়, এবং ওটমিলের সাথে একত্রে এর উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি কেবল বৃদ্ধি করে। ওটমিলটি আপনার পছন্দের থালাটিতে রাখুন এবং এতে কয়েক টুকরো নাশপাতি এবং এক চামচ মধু যোগ করুন। আপনি একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ পাবেন। চেষ্টা করে দেখুন!

৩. প্লামসের সাথে ওটমিল

আপনার প্রয়োজন হবে:

• 100 গ্রাম ওটমিল
• 2 প্লাম
• 3 আখরোট
• এক গ্লাস জল

রান্নার পদ্ধতি:

• তিনটি ফল যা কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে তা হ'ল আপেল, নাশপাতি এবং বরই। স্ট্রবেরি, লিংগনবেরি, কিউই এবং আঙ্গুরগুলিও খুব দরকারী। সুতরাং, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনি আপনার সকালে ওটমিলটিতে নিরাপদে এই সমস্ত ফল এবং বেরি যুক্ত করতে পারেন।
• রান্না খুব সহজ। একটি প্যানে পানি সিদ্ধ করুন এবং সেখানে ওটমিল যুক্ত করুন যাতে এটি অবিলম্বে রান্না শুরু করে begins ইতিমধ্যে, প্লামগুলি প্রস্তুত করুন, তাদের থেকে পাথরটি সরিয়ে কাটা দিন। আখরোট বাদে কেটে নিন।
• ওটমিল প্রস্তুত হওয়ার পরে এটি একটি কাপে স্থানান্তর করুন এবং বরই এবং বাদাম যুক্ত করুন। এই প্রাতঃরাশ রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য আদর্শ। প্রতিদিন ওটমিল খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং খুব শীঘ্রই আপনি কীভাবে আপনার মঙ্গল উন্নতি করবেন তা লক্ষ্য করবেন।

প্রতিদিন সবসময় ভারসাম্যপূর্ণ খাবার এবং ব্যায়াম করতে ভুলবেন না। আমরা আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে আধা ঘন্টা ধরে আমাদের নিবন্ধগুলিতে চলার পরামর্শ দিই। যদি আপনার সঙ্গী বা বান্ধবী আপনাকে সঙ্গী করে রাখে তবে হাঁটা আরও বেশি উপভোগ্য এবং মজাদার হয়ে উঠবে। আজই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন!

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং অনকোলজির ঝুঁকি হ্রাস করে

হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা, ১৪ বছরের জন্য ১০,০০,০০০ লোকের পুষ্টি, জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যের স্থিতির বিশ্লেষণের ভিত্তিতে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে মাত্র ২৮ গ্রাম ওটমিল বা বাদামি চাল, বা কোনও পুরো শস্যজাতীয় পণ্য (প্রতিদিন মাত্র ১ টি পরিবেশন করা) হ্রাস পায় ডায়াবেটিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি।

ওটমিল যেহেতু অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ যা দেহকে ফ্রি র‌্যাডিকাল থেকে রক্ষা করে - এর ব্যবহার ক্যান্সারের ঝুঁকিও হ্রাস করে। সুতরাং, হল্যান্ড এবং গ্রেট ব্রিটেনের বিজ্ঞানীরা বিভিন্ন গবেষণা চালানোর পরে এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে এমনকি 10 গ্রাম বৃদ্ধি পেয়েছে। ফাইবার সমৃদ্ধ খাবারগুলির প্রতিদিনের ডায়েটে কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি 10% হ্রাস করে।

রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে এবং ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে।

ওটমিল টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করে। এটি ওটমিলটি ধীর কার্বোহাইড্রেট হওয়ার কারণে, কম গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খাওয়ার ফলে, একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে পরিপূর্ণ থাকেন - এটি রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে।

নিম্ন রক্তচাপে সহায়তা করে

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন, আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনও একটি গবেষণার ফলাফল প্রকাশ করেছে যে দেখা গেছে যে ওটমিল রক্তচাপকে হ্রাসকারী ড্রাগ হিসাবে কার্যকর করার ক্ষেত্রে কার্যকর ছিল। এটি হ'ল আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে এটি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

ক্রীড়াবিদদের জন্য আদর্শ

এবং অবশ্যই, এটি অ্যাথলিটদের জন্য বিশেষত সকালের প্রাতঃরাশের জন্য অপরিহার্য। "জ্যামা: অভ্যন্তরীণ মেডিসিন" এর পৃষ্ঠাগুলিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে - প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে, যদি এর 1 ঘন্টা আগে, ক্রীড়াবিদ ওটমিল থেকে পোড়ির একটি অংশ খেয়ে ফেলে। এতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন রয়েছে এবং দীর্ঘ সময় ধরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি বজায় রাখে।

অনাক্রম্যতা বাড়ায় এবং হতাশায় সহায়তা করে

মলিকুলার নিউট্রিশন অ্যান্ড ফুড রিসার্চে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ওটমিলটিতে বিটা-গ্লুকান রয়েছে, যা কোলেসিস্টোকিনিনের মুক্তির সাথে জড়িত, একটি নিউরোপপটিড হরমোন যা ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং তৃপ্তির অনুভূতির কারণ বোধ করে। তদতিরিক্ত, বিটা-গ্লুকানসকে ইমিউনোমোডুলেটিং এজেন্ট হিসাবে বিবেচনা করা হয়, অর্থাৎ, তারা সংক্রমণের প্রতি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে অবদান রাখে (অনাক্রম্যতা বাড়ানোর জন্য ওষুধ দেখুন)।

এটি অনিদ্রায় সাহায্য করে

যাদের ঘুমাতে সমস্যা হয় তারা রাতের খাবারের জন্য এটি খেতে পারেন। একজন ব্যক্তির মধ্যে সেরোটোনিনের ঘাটতি থাকলে অনিদ্রা দেখা দেয়। ওটমিলটিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি 6 রয়েছে, যা সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। তদুপরি, ওটমিল ঘুমের হরমোন - মেলাটোনিনের শরীরের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয়, অতএব যারা অনিদ্রা রোগে ভুগছেন তাদের জন্য এটি প্রয়োজন (কীভাবে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ুন দেখুন)।

02.16.2015 প্রকাশের তারিখ
প্রস্তুত করেছেন: সেলেজনেভা ভ্যালেন্টিনা আনাতোলেভনা

হাই কোলেস্টেরলের সাথে ওটসের ব্যবহার

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

ওটমিলকে অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে প্রায়শই যাদু শস্য বলা হয়। কোলেস্টেরল ওট একটি সুপরিচিত এবং সুপ্রতিষ্ঠিত পণ্য। এই খুব সাধারণ ক্ষেত্রে, প্রথম নজরে সিরিয়াল পুষ্টির পুরো স্টোরহাউসটি লুকায়। সমৃদ্ধ রাসায়নিক রচনা আপনাকে বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সা করতে এবং কার্যকরভাবে শরীরকে পরিষ্কার করতে দেয়।

ওটসের রাসায়নিক সংমিশ্রণ

ওটমিলের সংমিশ্রণে 18-25% প্রোটিন থাকে, 60% স্টার্চ পর্যন্ত থাকে, বাকিগুলি ফ্যাট দিয়ে তৈরি হয়। শস্যগুলিতে ফাইবার, ট্রিপটোফেন এবং লাইসিন অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। ওটস খনিজ এবং প্রচুর পরিমাণে যেমন আয়রন, সিলিকন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ফ্লোরিন, নিকেল, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজ, ফসফরাস, সালফার, অ্যালুমিনিয়াম এবং কোবাল্ট সমৃদ্ধ।

শস্যটিতে প্রচুর পরিমাণে গ্রুপ এ, বি 1, বি 2, বি 6, ই, ভিটামিন কে, ক্যারোটিন রয়েছে। রচনাটিতে অক্সালিক, মলোনিক, ইউরিকিক, প্যানটোথেনিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ওটটিতে পলিফেনল থাকে - জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ, থাইরেওস্ট্যাটিনস, পাশাপাশি অগ্ন্যাশয়ের এনজাইম অ্যামাইলেজের অনুরূপ একটি এনজাইম। বায়োটনিনকে ধন্যবাদ, শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি পায়।

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে এটি ওট ব্যবহার করাও দরকারী কারণ এটিতে দ্রবণীয় বিটা-গ্লুকান ফাইবার রয়েছে, যার নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. এর তন্তুগুলি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রবেশের পরে, একটি সান্দ্রতাযুক্ত ধারাবাহিকতা অর্জন করে।
2. এটি ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে আবদ্ধ করতে এবং দ্রুত প্রাকৃতিকভাবে এটি শরীর থেকে অপসারণ করতে সহায়তা করে।

ওটস অ্যাগেইনস্ট কোলেস্টেরল

কীভাবে কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে ওটস খাবেন? অনেক রেসিপি আছে। শতাব্দী ধরে এই সিরিয়াল বাড়ছে, সমস্ত জাতিগোষ্ঠী উল্লেখ করেছে যে এর সর্বোত্তম ব্যবহার সিরিয়াল cere ওটমিল porridge, বিশেষত প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়া, স্বাস্থ্যের উন্নতি, অনাক্রম্যতা বাড়ানো, রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিককরণ, কোলেস্টেরল হ্রাস সহ টক্সিন পরিষ্কারের এক আদর্শ উপায়।

সরকারী ও traditionalতিহ্যবাহী উভয় medicineষধই দাবি করে যে পোররিজ তৈরির জন্য সেরা সিরিয়াল পুরো শস্য। রান্না প্রক্রিয়াটি অবশ্যই দেরি করবে, তবে ফলাফলটি মূল্যবান। তবে ওটমিলও ব্যবহার করা যায়। তারা সমস্ত উপকারী পদার্থ ধরে রাখে যদিও এতে ফাইবার কম থাকে।

রান্না কর্নার দুধে নয়, জলে এবং চিনি ছাড়া ভাল। সমাপ্ত ওটমিলটিতে আপনি তাজা এবং শুকনো ফল, বাদাম যোগ করতে পারেন এবং যদি কোনও contraindication না থাকে তবে অল্প পরিমাণে মধুতে।

ওটমিল থেকে আপনি রান্না না করে দই রান্না করতে পারেন। সন্ধ্যায়, কিছু উত্তেজিত দুধজাত পণ্য - কেফির, দই এবং সকালে এই সুস্বাদু ট্রিটি খান .েলে দিন। ফোলা দানা ব্রাশের মতো অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করবে এবং হজমের সময় গঠিত ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি রক্তে চিনির এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করবে। এই জাতীয় থালাটির নিয়মিত ব্যবহার কার্যকরভাবে কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক থেকে হ্রাস করে।

বিজ্ঞানীরা ইতিমধ্যে ওট এর প্রতিদিনের গ্রাহনের একটি অংশ স্থাপন করেছেন, যাতে আপনি কোলেস্টেরলের মাত্রা সম্পর্কে চিন্তা করতে পারেন না। এটি সিরিয়াল মাত্র 70 গ্রাম। প্রতিদিন এই পরিমাণটি ব্যবহার করে (এবং আপনি কেবল ওট জাতীয় খাবার খেতে পারেন এবং এটি থেকে পানীয় পান করতে পারেন), আপনি কোলেস্টেরল স্থির করতে পারেন এবং এর বৃদ্ধি রোধ করতে পারেন।

ওট ব্রোথ শস্যের মধ্যে থাকা উপাদানগুলির সমস্ত সুবিধা সংরক্ষণ করে। ব্রোথ চিকিত্সা দীর্ঘদিন ধরে শরীরে কোলেস্টেরল হ্রাসের অন্যতম সেরা উপায় হিসাবে স্বীকৃত।

চিকিত্সা আরও কার্যকর করার জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ:

1. মানসম্পন্ন ওট পান। এটি অবশ্যই নিশ্চিত করতে হবে যে এতে বহিরাগত সিরিয়াল, বাগ, ছোট নুড়ি এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষের কোনও অন্তর্ভুক্তি নেই।
2. ওট তৈরির আগে, এটি ভালভাবে পরীক্ষা করা প্রয়োজন, এবং তারপরে বেশ কয়েকটি জলে বা চলমান জলের নীচে ধুয়ে ফেলা উচিত।
3. ভবিষ্যতের জন্য সিরিয়াল এবং পানীয় রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। খালি রান্না করা খাবার গ্রহণ করা ভাল - তাই তারা আরও বেনিফিট আনবে।
4. ওটের সাথে চিকিত্সা করার আগে কোলেস্টেরল পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গড়ে, একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য একটি সূচক 5.2 মিমি / এল এর চেয়ে বেশি বলে বিবেচিত হয় না is 7.8 মিমি / এল পর্যন্ত বিচ্যুতি - মাঝারি বৃদ্ধি। উপরের সমস্তটি ইঙ্গিত দেয় যে গুরুতর রোগগুলি বিকাশ করছে যার জন্য বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানের প্রয়োজন। ওট কোলেস্টেরলের সাথে চিকিত্সার একটি কোর্সের পরে, বিশ্লেষণটি অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করতে হবে। গতিশীলতা যদি ইতিবাচক হয় তবে চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়া যায়। যদি কোনও পরিবর্তন না হয়, তবে আপনি আলাদা রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত ওটমিল পণ্য গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন।

ওট থেকে সহজ রেসিপি

একটি সাধারণ ক্লাসিক ব্রোথ এইভাবে প্রস্তুত করা যেতে পারে। ফুটন্ত জলের 1 লিটারে 5-6 চামচ রাখা। ঠ। পুরো ওটস এবং একটানা নাড়তে, 15-20 মিনিটের জন্য ফোঁড়া। উত্তাপ থেকে সরান এবং শীতল হতে দিন। এক মাসের জন্য প্রতিদিন 1 গ্লাস খাওয়ার পরে পণ্যটি নিন। প্রয়োজনে এক সপ্তাহ বিরতির পরে এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

যদি ডায়াবেটিসের কোনও প্রবণতা না থাকে তবে আপনি ওট, দুধ এবং মধু থেকে পানীয় তৈরি করতে পারেন। 300 মিলি জলের জন্য, 2 চামচ নিন। ঠ। সিরিয়াল (পুরো বা ওটমিল আকারে হতে পারে), সিদ্ধ এবং আরও 5 মিনিটের জন্য ফুটন্ত। তারপর, 2 চামচ। ঝোল যোগ করা হয়। ঠ। দুধ এবং মধু এবং উত্তপ্ত, কিন্তু সিদ্ধ না। শীতল এবং 1-2 চামচ নিন। ঠ। খাবারের 20 মিনিট আগে দিনে 3-4 বার। চিকিত্সা কোর্স এক মাস হয়।

নিম্নলিখিত আধান ভাল নিরাময় বৈশিষ্ট্য আছে। 1 লিটার উষ্ণ জলের জন্য, 1 কাপ ভালভাবে ধুয়ে ওটগুলি নিন, 10 ঘন্টা pourালা এবং জোর করুন। ফলস্বরূপ স্থগিতকরণটি আধা ঘন্টা ধরে মাঝারি তাপের উপরে সেদ্ধ হয় এবং আরও 12 ঘন্টার জন্য জোর দেওয়া হয়। তারপরে তরলটি অবশ্যই ফিল্টার করে তার মূল ভলিউমে ফিরিয়ে আনতে হবে, উষ্ণ সেদ্ধ জল যোগ করতে। দিনে 3 বার পুরোপুরি 1 লিটার পানীয় পান করুন। কোর্সটি কমপক্ষে 3 সপ্তাহের হয়। এখানে প্রতি বছর 3 টি কোর্স রয়েছে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে রাতে কোনও থার্মোসে আক্রান্ত একটি প্রতিকার অবশ্যই সাহায্য করবে। এটি করতে, 1 লিটার ফুটন্ত জল এবং 1 কাপ খাঁটি পুরো ওট নিন। দানা কাটা এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে, প্রাতঃরাশে নাস্তা করার 30 মিনিট আগে খালি পেটে পুরো পরিমাণটি ছড়িয়ে দিন এবং পান করুন। 10 দিনের জন্য, আপনি 2 বার কোলেস্টেরল হ্রাস পেতে পারেন। তদাতিরিক্ত, আধান শরীরের লবণ, টক্সিনগুলি পরিষ্কার করে, হজমে উন্নতি করে।

আপনি নতুনভাবে স্কেজেড হাথর্নের রস দিয়ে ওটসের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন। ওটমিল বা সিরিয়াল 1 কাপ 1 কাপ উষ্ণ সেদ্ধ জলে ourালাও, কম তাপের উপর একটি ফোঁড়া আনুন এবং যতক্ষণ না পুরো সাসপেনশন জেলিটির ধারাবাহিকতা অর্জন করে ততক্ষণ সেদ্ধ করুন। ঝোল স্ট্রেন এবং 1: 1 অনুপাতের মধ্যে হথর্নের রস যোগ করুন। 0.5-1 কাপ পান করুন কমপক্ষে এক মাসের জন্য দিনে 2-3 বার।

একটি অনিন্দ্য নিরাময় সম্পত্তি ওটমিল জেলি। এখানে প্রচুর সংখ্যক রেসিপি রয়েছে তবে সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী মূল্যের এটি হল 4 কাপ ওটমিল গ্রহণ এবং 8 কাপ গরম জল .ালা। তারপরে একটি গরম জায়গায় একদিন জোর দিন। জিদ দেওয়ার পরে, ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং ছড়িয়ে দিন। আধান 3-5 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করতে হবে এবং শীতল হতে দেওয়া উচিত। তারা খাওয়ার পরে 1 গ্লাসে এ জাতীয় জেলি পান করেন, পছন্দমতো চিনির সংযোজন ছাড়াই।

ওট থেকে প্রস্তুত সমস্ত প্রতিকার সময়ের পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এর ব্যবহারের জন্য contraindication কেবল বিদ্যমান নেই।

এটি প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশু উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। এবং অবশ্যই তাদের জন্য যারা তাদের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে চান।

আন্না ইভানোভনা ঝুকোভা

• সাইটম্যাপ

• রক্ত বিশ্লেষক
• বিশ্লেষণ
• অথেরোস্ক্লেরোসিস
• ঔষধ
• চিকিৎসা
• লোক পদ্ধতি
• খাদ্য

ওটমিলকে অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধার কারণে প্রায়শই যাদু শস্য বলা হয়। কোলেস্টেরল ওট একটি সুপরিচিত এবং সুপ্রতিষ্ঠিত পণ্য। এই খুব সাধারণ ক্ষেত্রে, প্রথম নজরে সিরিয়াল পুষ্টির পুরো স্টোরহাউসটি লুকায়। সমৃদ্ধ রাসায়নিক রচনা আপনাকে বেশ কয়েকটি রোগের চিকিত্সা করতে এবং কার্যকরভাবে শরীরকে পরিষ্কার করতে দেয়।

ওটস কোলেস্টেরল কমায়

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে আথেরোস্ক্লেরোসিস আধুনিক চিকিত্সায় একটি আসল সমস্যা হয়ে উঠছে। তারা টেলিভিশন প্রোগ্রামগুলিতে প্রতিবার এবং এই রোগের বিষয়ে কথা বলে, পলিক্লিনিকগুলিতে তথ্যযুক্ত ব্রোশিওর সতর্ক করে এবং চিকিত্সকরা কখনও পুনরাবৃত্তি করতে ক্লান্ত হয় না।

আমাদের পাঠকরা কোলেস্টেরল কমাতে সফলভাবে অ্যাটোরল ব্যবহার করেছেন। এই পণ্যের জনপ্রিয়তা দেখে, আমরা এটি আপনার নজরে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।

রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ পৃষ্ঠের উপর গঠিত কোলেস্টেরল ফলকগুলি ধমনী এবং শিরাগুলির মাধ্যমে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহকে বাধা দেয় এবং তীব্র সংবহনত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে: স্ট্রোক বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন। এজন্য প্রাথমিক পর্যায়ে এই রোগটি সনাক্ত করা এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চিকিত্সা শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ: এটি কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা থেকে ঘটনা এবং মৃত্যুহারকে 40-50% হ্রাস করবে।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সা কেবল বড়িগুলি গ্রহণ করেই নয়, তবে থেরাপির অ ড্রাগ ড্রাগ পদ্ধতিতেও থাকে। সাধারণ ব্যবস্থাগুলির মধ্যে অন্যতম প্রধান হ'ল লিপিড-হ্রাসকারী ডায়েটের মেনে চলা - একটি পুষ্টির স্কিম যা আপনাকে দেহের অনর্থক ফ্যাট বিপাক পুনরুদ্ধার করতে এবং দেহের ওজনকে স্বাভাবিক করতে দেয়। অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস আক্রান্ত রোগীদের টেবিলে ঘন ঘন অতিথি হওয়া উচিত এমন একটি পণ্য ওটস। এই সিরিয়ালের বায়োকেমিক্যাল কম্পোজিশন এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন, ডিসলাইপিডেমিয়ার জন্য চিকিত্সা এজেন্ট তৈরির জন্য রেসিপিগুলি, পাশাপাশি বিভিন্ন সহজাত রোগের জন্য কোলেস্টেরল থেকে ওট ব্যবহারের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করুন।

পণ্য রচনা

ওটের জন্মভূমি উত্তর চীন এবং মঙ্গোলিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। স্থানীয়রা সিরিয়ালটিকে গুঁড়োতে পরিণত করে এবং ফ্ল্যাট কেক তৈরিতে ওটমিল ব্যবহার করে, যা তৃপ্তির দীর্ঘ অনুভূতি দেয়।

ওটস - ভিটামিন, খনিজ এবং পুষ্টির স্টোরহাউস। এর মধ্যে রয়েছে:

• উচ্চমানের উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (11-18%, বেকওয়েট থেকে কিছুটা কম),
• প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন এবং টিপটোফান,
• দরকারী দীর্ঘ-হজম কার্বোহাইড্রেট (60% পর্যন্ত),
• অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড (5-7%),
• বি ভিটামিন (বি 6, বি 1 এবং বি 2) পাশাপাশি ক্যারোটিন, প্যানটোথেনিক এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড,
• উপাদানগুলির সন্ধান করুন: ম্যাগনেসিয়াম (এমজি), ফসফরাস (পি), পটাসিয়াম (কে), আয়রন (ফে), ম্যাঙ্গানিজ (এমএন), দস্তা (জেডএন), আয়োডিন (আই) এবং ফ্লোরিন (পি)।

একটি সুষম রচনা এবং কম ক্যালোরি আপনাকে ওটকে একটি খাদ্যতালিকাগত এবং পুষ্টিকর পণ্য হিসাবে বিবেচনা করতে দেয় যা এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

শরীরের জন্য ওটসের দরকারী বৈশিষ্ট্য

ওটস শর্করা, প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলির একটি অপরিহার্য উত্স। এটি বিপাকের স্বাভাবিককরণের কারণে রক্তের কোলেস্টেরলকে কেবল হ্রাস করে না, বরং পুরো শরীরকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ওটমিল ও ওটমিল জাতীয় খাবারের নিয়মিত ব্যবহার:

1. স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করে, মস্তিষ্ক, মেরুদণ্ড এবং সক্রিয় অঙ্গগুলির মধ্যে গতি সংক্রমণকে নিয়ন্ত্রণ করে।
2. এটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে, মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করে এবং একটি কার্যকরী মেজাজে সুর তৈরি করতে সহায়তা করে।
3. স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং নখ, শক্ত হাড় এবং স্থিতিস্থাপক জয়েন্টগুলি প্রচার করে।
4. পেশী ধৈর্য বাড়ায় এবং শারীরিক পরিশ্রমের সময় শক্তি দেয়।
5. প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, ভাইরাল সংক্রমণ রোধে সহায়তা করে।
6. হজম ব্যবস্থা বিশেষত যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের উন্নতি করে।
7. খাদ্য থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরলের অন্ত্রের শোষণ হ্রাস করে।
8. লিভারের কোষগুলিতে কোলেস্টেরলের ব্যবহারকে ত্বরান্বিত করে।
9. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ সরবরাহ করে।
10. অগ্ন্যাশয় অ্যামাইলেসের অনুরূপ এনজাইমের সামগ্রীর কারণে কার্বোহাইড্রেট শোষণে সহায়তা করে।
11. শরীরের সব ধরণের বিপাকের উপর ইতিবাচক প্রভাব।
12. এটি হাইপারথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড গ্রন্থির ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপ) গঠনের প্রতিরোধ করে যা বিশেষজ্ঞরা থাইরয়েডস্টিনদের বলে এমন পদার্থের সামগ্রীর কারণে।

পণ্যের বিপরীতে এবং বৈশিষ্ট্যগুলি

ওটস এমন খাবার যা প্রায় প্রত্যেকের জন্যই ভাল। এর ব্যবহারের জন্য contraindication তালিকায় মাত্র দুটি পয়েন্ট রয়েছে:

• পণ্যতে সংবেদনশীলতা এবং স্বতন্ত্র অসহিষ্ণুতা,
• রেনাল ব্যর্থতা

গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, শ্বসনতন্ত্র, হার্ট এবং রক্তনালীগুলির দীর্ঘস্থায়ী রোগগুলির উপস্থিতিতে ওটের উপর ভিত্তি করে লোক medicineষধ খাওয়ার আগে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা যথেষ্ট।

সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের রেসিপি

রান্নায় পুরো শস্য ওটগুলি ব্যবহারিকভাবে ব্যবহার করা হয় না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে ব্যালাস্ট পদার্থ রয়েছে। তবে ওটমিল বা ওটমিল (আটা) প্রায় প্রতিটি বাড়িতে থাকে। চিকিত্সকরা পরামর্শ দেন যে এথেরোস্ক্লেরোসিসযুক্ত রোগীরা এই পণ্যগুলির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি ভুলে যাবেন না এবং তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

ওটমিল জেলি

ওটমিল জেলি একটি স্বাস্থ্যকর এবং অস্বাভাবিক খাবার যা প্রত্যেকেরই চেষ্টা করা উচিত। কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও, এটি পুরোপুরি স্যাটারুটেস হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয়। সুতরাং, ওটমিল কিসেল শরীরের ওজন স্বাভাবিক করতে, লিপিড বিপাক পুনরুদ্ধার করতে এবং রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• ওট ময়দা (অথবা একটি কফি পেষকদন্তে কাটা ওট গ্রোটস) - 4 চামচ।,

খাঁটি জল - 2 l

ঘরের তাপমাত্রায় জলের সাথে ওটমিলটি ourালুন, 12-24 ঘন্টা ধরে শীতল স্থানে রাখুন। তারপরে ভাল করে মেশান, একটি চালুনির মাধ্যমে ছড়িয়ে দিন। ফলস্বরূপ দ্রবণটি আগুনে রাখুন, 2-3 মিনিট ধরে অবিচ্ছিন্নভাবে নাড়ুন bo আপনি একটি নিরপেক্ষ স্বাদ সঙ্গে একটি ঘন সান্দ্র তরল পেতে। ওটমিল জেলি খাওয়ার পরে প্রতিদিন 1-2 বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। থালাটির স্বাদ উন্নত করতে, আপনি তাজা ফল এবং বেরি, একটি সামান্য মধু বা বাদাম যুক্ত করতে পারেন।

কীভাবে ব্যবহার করবেন

যেহেতু ওটমিল এবং কোলেস্টেরল একাধিকবার লক্ষ্য করা গেছে, এগুলি অপরিবর্তনীয় শত্রু, তবে উচ্চ কোলেস্টেরলের কার্যকর চিকিত্সার জন্য, এটি কেবল নির্দিষ্ট রেসিপি অনুসারে প্রস্তুত করা প্রয়োজন। পুরো দুধ এবং চিনি দিয়ে প্রস্তুত নিয়মিত ওটমিল এক্ষেত্রে ব্যবহারিকভাবে অকেজো হবে।

কোলেস্টেরল থেকে কাজ করে ওটমিল তৈরির জন্য তাদের জল বা রান্না করা দুধে রান্না করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে ভিটামিন এবং খনিজগুলি ধ্বংস থেকে রক্ষা করার জন্য এগুলি দীর্ঘায়িত তাপ চিকিত্সার অধীনে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

রাতের জন্য ওটমিল ভিজিয়ে রাখা ভাল, এবং সকালে প্রাতঃরাশে নরম সিরিয়াল খেতে হবে। উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে এই জাতীয় দোরগুলিতে অন্যান্য পণ্য যুক্ত করা খুব ভাল, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, লিঙ্গনবেরি, লাল এবং কালো কর্ণস, প্লামগুলির টুকরা এবং অদ্বিতীয় আপেল। এক চামচ প্রাকৃতিক মধু দিয়ে আপনি এই খাবারটি মিষ্টি করতে পারেন।

ওটমিল বাদামের সাথেও ভাল যায় যা কোলেস্টেরল ফলকের জন্য একটি সুপরিচিত প্রাকৃতিক প্রতিকার। আখরোট, হ্যাজনালট, বাদাম এবং পেস্তা এর সাথে সবচেয়ে কার্যকরভাবে কাজ করে। এছাড়াও, ওটমিল এক চিমটি দারুচিনি দিয়ে পাকা করা যেতে পারে, যা কেবল কোলেস্টেরল কমিয়ে দেয় না, সাথে সাথে উচ্চ চিনিও লড়াই করে।

হারকিউলিস না শুধুমাত্র পরিজ তৈরির জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এগুলি সবুজ সালাদ, স্যুপ এবং অবশ্যই প্যাস্ট্রিগুলিতেও যুক্ত করতে পারেন। সুতরাং বিখ্যাত ওটমিল কুকিগুলি স্বাস্থ্যের জন্য চরম উপকারী হতে পারে, যদি আপনি এগুলিকে ফ্রুকটোজ এবং অন্যান্য মিষ্টি দিয়ে রান্না করেন।

ওটমিলের উপকারিতা এবং ক্ষতির বিষয়টি নিবন্ধে ভিডিওতে বর্ণনা করা হয়েছে।

দারুচিনি ও অ্যাপলের সাথে ওটমিল

ওটের পাশাপাশি একটি আপেল হ'ল কোলেস্টেরল কমাতে একটি শক্তিশালী প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং দারুচিনি এমন একটি মশলা যা বিপাককে গতিতে সহায়তা করে। এই পণ্যগুলির সমন্বিত পোরিজ হ'ল প্রাতরাশ করার জন্য একটি আদর্শ সমাধান।

• ওটমিল (বা হারকিউলস) - 100 গ্রাম,
• সবুজ আপেল - 1,
• জল - 1 গ্লাস,
• দারুচিনি - একটি চিমটি

ক্লাসিক ওটমিলের পোরিজ রান্না করুন, এক গ্লাস ফুটন্ত জলের সাথে সিরিয়াল pourালা এবং 10-15 মিনিটের জন্য কম আঁচে রাখুন। লবণ, চিনি যোগ করবেন না। রান্না করার 2-3 মিনিট আগে, প্যানে ছোট ছোট কিউবগুলিতে কাটা আপেলটি pourেলে দিন। দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে পরিবেশন করুন।

ওট ডায়েট

মারাত্মক এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং অতিরিক্ত ওজন সহ বিশেষজ্ঞরা ওটমিলের উপর ভিত্তি করে দুই-তিন দিনের মনো-ডায়েটের পরামর্শ দেন। একই সাথে, মানুষের ডায়েটে চিনি, লবণ এবং তেল (সিরিয়াল, স্যুপ, জেলি), পরিষ্কার জল এবং গ্রিন টি না জুড়ে পানিতে রান্না করা ওটমিলের থালা থাকা উচিত।

এই জাতীয় ডায়েট বজায় রাখা সহজ নয়, তবে এটি হজম হওয়া টক্সিন এবং টক্সিনের পরিপাকতন্ত্রকে পরিষ্কার করে, উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং কোলেস্টেরল ফলকের গঠনে বাধা দেয়।

আপনার আস্তে আস্তে ডায়েটটি ছেড়ে দেওয়া উচিত: চিকিত্সকরা আপনাকে আরও তরল পান করতে, লার্ড, ফ্যাটযুক্ত মাংস, অফাল, দুধ, ক্রিম, হার্ড পনির ব্যবহার করতে অস্বীকার) পরামর্শ দেন।

লোক medicineষধে ওটস

ওটসের উপকারী বৈশিষ্ট্যের ভিত্তিতে প্রচলিত medicineষধের জন্য অনেক রেসিপি রয়েছে। তাদের বেশিরভাগের একটি টনিক, টনিক, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব থাকে এবং ফ্যাট বিপাকের স্বাভাবিকায়নে ভূমিকা রাখে। ওথ থেকে লোক প্রতিকার বিবেচনা করুন যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

ওট রঙিন

ওট থেকে প্রাপ্ত টিংচার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য অন্যতম সেরা traditionalতিহ্যবাহী medicineষধ।

• ওটস - 1 গ্লাস,
• ফুটন্ত জল - একটি গ্লাস।

চলমান পানির নীচে ধোয়া একটি পরিমাপিত ওট থার্মোসে Pালা এবং তার উপরে ফুটন্ত জল .ালা। একটি দিন জেদ, তারপর স্ট্রেন। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন ফলস্বরূপ টিঙ্কচার প্রস্তুত করার এবং সকালে খালি পেটে একটি গ্লাস পান করার পরামর্শ দেন। চিকিত্সার কোর্স 10-14 দিন। এই জাতীয় টিঞ্চারের ব্যবহার উচ্চ কোলেস্টেরলকে আসল থেকে 15-20% হ্রাস করতে, বিপাক পুনরুদ্ধার করতে, কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি এবং এমনকি বর্ণের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

তিব্বতি উচ্চ কোলেস্টেরল প্রেসক্রিপশন

বেশ কয়েক শতাব্দী আগে উদ্ভাবিত তিব্বত ওষুধের বিখ্যাত রেসিপিগুলি আজ জনপ্রিয়। ওটের উপর ভিত্তি করে বেশ কয়েকটি রেসিপি সংরক্ষণ করা হয়েছে এবং এর মধ্যে একটি বিপাক এবং নিম্ন কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

• ওটস - 5-6 চামচ। ঠ।,
• জল (সাধারণত বসন্ত) - 1 লিটার।

পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ওট ourালা, একটি ফোড়ন এনে এবং 15-20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন। ফলস্বরূপ ব্রোথ এক মাসের মধ্যাহ্নভোজনের পরে দিনে একবার গ্রহণ করা উচিত। একই সময়ে, চর্বিযুক্ত মাংস, লার্ড, অফাল, সসেজ এবং ধূমপানযুক্ত মাংস, হার্ড পনির এবং উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারগুলি ডায়েট থেকে বাদ দিতে ভুলবেন না।

ওট ব্রোথ

যেমন একটি decoction একটি পুনরুদ্ধারক, টনিক হিসাবে নেওয়া হয়। এছাড়াও, ওট উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, হজমতা প্রতিষ্ঠা করতে এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

• পুরো ওট দানা - 1 কাপ,
• সিদ্ধ জল - 1 এল,
• প্রাকৃতিক ফুল মধু - স্বাদ।

গরম জলের সাথে ওটগুলি ourালুন এবং এর থেকে প্রায় 75% ভলিউম না ফেলে অবধি কম আঁচে জ্বাল দিন। টানুন এবং মধু 1-2 টেবিল চামচ যোগ করুন (স্বাদ হিসাবে) প্রতিটি খাওয়ার আগে অর্ধেক গ্লাস (100-120 মিলি) পান করুন।

ওট এবং হাথর্ন পানীয়

যারা এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে লড়াই করে তাদের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর ভিটামিন পানীয় একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। ওট এবং ভিটামিনগুলির জৈবিকভাবে সক্রিয় উপাদানগুলির সংশ্লেষের ফলে হথর্নের ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কমে যাওয়া কোলেস্টেরল হ্রাস ঘটে।

• ওটমিল - 1 চামচ।,
• শুদ্ধ জল - 2 চামচ।,
• হাথর্নের রস - 200 মিলি,
• চিনি বা স্বাদ স্বাদ।

ওটমিলের একটি ডিকোশন প্রস্তুত করুন, ফুটন্ত জল দিয়ে তাদের ingালা এবং 10-12 মিনিটের জন্য কম আঁচে ঘাম দিন। বিকৃতি। হথর্ন রসের সাথে ফলস ব্রোথ মিশ্রিত করুন, স্বাদে চিনি বা মধু যোগ করুন। প্রাতঃরাশের আগে প্রতিদিন 1 গ্লাস পান করুন।

ওট ব্রোথ (এথেরোস্ক্লেরোসিসের জটিল চিকিত্সার জন্য)

এই সরঞ্জামটি চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাকের জটিল ব্যাধিগুলির সাথে অবস্থার স্বাভাবিককরণ, হজমকে স্বাভাবিককরণ এবং দেহের ওজন হ্রাস করার পক্ষে উপযুক্ত।

ওটের একটি ডিকোশন নিম্নলিখিত চিকিত্সা প্রভাব আছে:

• লিপিড-হ্রাস (রক্তের বর্ধিত কোষের কারণে "খারাপ" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করে),
• choleretic,
• মূত্রবর্ধক,
• ঘটার সম্ভবনা।

এছাড়াও, ভিটামিন কে, যা ওটের অংশ, ভাস্কুলার প্রাচীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। এই আধানের নিয়মিত ব্যবহার হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করে।

উপকরণ: ওটস - 100 গ্রাম, বিশুদ্ধ জল - 1 এল।

ঘরের তাপমাত্রায় এক লিটার সেদ্ধ জলের সাথে ওটগুলি .ালা। এক দিনের জন্য জিদ করুন। তারপরে দানাগুলিকে আগুনে রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। ফলস্বরূপ ঝোল ছাঁটাই এবং প্রধান খাবারের আগে আধ গ্লাস পান করুন। প্রতি 2-3 দিনে একটি নতুন ব্রোথ তৈরি করা বাঞ্ছনীয়। চিকিত্সার কোর্সটি কমপক্ষে 30 দিন হওয়া উচিত।

ওট একটি প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল যা এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সায় সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এই পণ্যের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য আপনাকে দ্রুত অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে এবং প্রতিবন্ধী বিপাক পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং traditionalতিহ্যগত medicineষধগুলির একটিতে উচ্চ কোলেস্টেরল হ্রাস পায়।

চিকিত্সা শুরু করার সময়, প্রাণীর চর্বি সমৃদ্ধ খাবারের উপর নিষেধাজ্ঞার সাথে হাইপোকলেস্টেরল ডায়েটটি অনুসরণ করতে ভুলবেন না। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে, ডাক্তার দ্বারা পোস্ট করা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তাজা বাতাসে হাঁটাচলাও ভাল ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। স্ট্যাটিন, ফাইবারেটস বা পিত্ত অ্যাসিডের সিক্যাস্ট্রেন্টসের ফার্মাকোলজিকাল গ্রুপ থেকে ট্যাবলেট গ্রহণ করা গুরুতর এথেরোস্ক্লেরোসিসের আরেকটি প্রয়োজন। ওট সহ Traতিহ্যবাহী medicineষধটি এই রোগের চিকিত্সার লক্ষ্যে বিস্তৃত ব্যবস্থার অংশ হওয়া উচিত।

ওটমিল কি কোলেস্টেরল সাহায্য করে?

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা সর্বসম্মতিক্রমে পোড়িকে মানুষের জন্য সবচেয়ে দরকারী সিরিয়াল ফসল হিসাবে স্বীকৃতি দেয়। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট, স্নায়ুতন্ত্র এবং থাইরয়েড গ্রন্থির রোগগুলির পাশাপাশি শরীরের নেশা এবং দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তবে ওটমিল রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজ রোগীদের জন্য সবচেয়ে বেশি দরকারী, আরও বেশি পরিমাণে ওজন এবং প্রতিবন্ধী বিপাক। এই কারণে, হারকিউলস ডিশগুলি সর্বদা টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের জন্য মেডিকেল ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকে।

তবে ওটমিল হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির জন্য কেন এত উপকারী, এটি কীভাবে কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করার পরামর্শ কেন দেওয়া হচ্ছে? এই প্রশ্নের উত্তরগুলি ওটমিলের অনন্য সংমিশ্রণে এবং রোগের সাথে লড়াই করার এবং দেহের নিরাময়ের দক্ষতার মধ্যে রয়েছে।

ওটমিলের প্রধান বৈশিষ্ট্যটি হ'ল সর্বাধিক মূল্যবান দ্রবণীয় ফাইবারের একটি উচ্চ সামগ্রী called-গ্লুকান called এই উদ্ভিদ তন্তুগুলি ব্রান, লেবু, শাকসব্জী, ভেষজ এবং ফল সমৃদ্ধ।

gl-গ্লুকান পিত্তের নিঃসরণকে বাড়ায় এবং এর ক্রিয়াকলাপ বাড়ায়, যার ফলে শরীরকে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল দ্রবীভূত করতে এবং এটি বাইরে আনতে সহায়তা করে। আজ, এথেরোস্ক্লেরোসিসের নিরাময়ের জন্য ফার্মাসিতে β-গ্লুকান বিক্রি হয়, তবে কেবল ওটমিলই এই শক্তিশালী পদার্থটির একটি প্রাকৃতিক উত্স।

ওটমিল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, বি ভিটামিন, ম্যাক্রো- এবং মাইক্রোএলিমেন্টস, পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ। একই সময়ে, ওটমিলে চাল, ভুট্টা এবং এমনকি বকউইটের চেয়ে কম স্টার্চ থাকে, যার অর্থ এটি রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না।

ওটমিলের রচনা:

1. দ্রবণীয় ফাইবার β-গ্লুকান,
2. ভিটামিন - বি 1, বি 2, বি 3, বি 6, বি 9, পিপি, কে, এইচ, ই,
3. ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস - পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, সালফার, ফসফরাস, ক্লোরিন,
4. উপাদানগুলির সন্ধান করুন - আয়রন, আয়োডিন, কোবাল্ট, ম্যাঙ্গানিজ, তামা, ফ্লুরিন, দস্তা,
5. পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি - ওমেগা -3, ওমেগা -6 এবং ওমেগা 9,
6. জটিল কার্বোহাইড্রেট
7. প্রয়োজনীয় এবং বিনিময়যোগ্য অ্যামিনো অ্যাসিড।

হারকিউলিসের ক্যালোরি সামগ্রীটি বেশ উচ্চ এবং 352 কিলোক্যালরি। 100 জিআর তে পণ্য।

যাইহোক, এক ছোট গ্লাস সিরিয়াল (70 গ্রাম) একাধিক ঘন্টা পরপর তৃপ্তি রক্ষার জন্য যথেষ্ট, যার অর্থ স্যান্ডউইচ, চিপস এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পণ্য দ্বারা স্ন্যাকস এড়ানো।

ওটসের গঠন এবং উপকারী বৈশিষ্ট্য

ওটের সংমিশ্রণে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম অনুকূলভাবে হৃদয় এবং রক্তনালীগুলিকে প্রভাবিত করে affect

ওট দীর্ঘকালীন বহু রোগের চিকিত্সা করতে এবং রোগ প্রতিরোধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এক মহিলার বোধগম্য লক্ষণগুলিতে ভুগছেন এমন এক মহিলার ক্ষেত্রে জানা যায়: দুর্বলতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, শক্তিহীনতা এবং যা যাজক বলেছিলেন: “ঘোড়ার দিকে তাকাও! তিনি মাংস খান না, তবে ওট খান, এবং তাই শক্তিশালী! " সেই থেকে, মহিলাটি ওটের একটি কাট পান করতে শুরু করে এবং পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠল।

এছাড়াও, ওটমিলের ঝোলের অন্যান্য পর্যালোচনাগুলি এই গাছের দুর্দান্ত উপকারিতা নির্দেশ করে। অন্যান্য গাছপালা সহ, জমিতে কৃষিতে জন্মে সিরিয়াল জাতের ওটস। সংস্কৃতি বসন্তে বপন করা হয়, সমস্ত গ্রীষ্মে বৃদ্ধি পায়, এটি ভুট্টার অন্যান্য কানের মতো দেখায়, কেবল এর বীজগুলি বাকীগুলির চেয়ে বড়। শরত্কালে সাধারণত কাটা হয়। ওটসের সংমিশ্রণ সমৃদ্ধ এবং বৈচিত্র্যময়।

এই চমত্কারভাবে স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল রয়েছে:

• উদ্ভিজ্জ প্রোটিন (প্রায় 15%),
• চর্বি,
• শর্করা,
• অ্যামিনো অ্যাসিড
• প্রয়োজনীয় তেল
• ফাইবার,
• পলিফেনল,
• methionine,
• choline,
• ফসফরাস,
• পটাসিয়াম,
• লোহা,
• ম্যাগনেসিয়াম,
• দস্তা,
• ক্যালসিয়াম,
• ম্যাঙ্গানিজ,
• কোবল্ট,
• ভিটামিন বি 1
• ভিটামিন বি 2
• ভিটামিন বি 3
• ভিটামিন বি 6
• ভিটামিন এ
• ভিটামিন ই
• ভিটামিন পিপি
• সালফার,
• আয়োডিন,
• ফ্ল্যাভোনয়েড।

সকলেই জানেন যে ইংল্যান্ডে সকালে তারা প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খান, সিরিয়াল সুবিধার কারণে এই প্রথাটি বেশ সাধারণ। এই thisতিহ্যটি গ্রহণ করা আমাদের দেশের পক্ষেও কার্যকর হবে।

কেন এটি এত দরকারী? এর সমৃদ্ধ রচনার কারণে, ওটস মানবদেহে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে। বি ভিটামিনগুলি মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে, অনিদ্রা, জ্বালা, এবং চেহারা আরও উন্নত করে, চুলকে শক্তিশালী করে, ত্বককে কোমল এবং তরুণ করে তোলে cope

রচনাতে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের জন্য ধন্যবাদ ওট হৃদয়ের পেশী এবং রক্তনালীগুলিতে দৃming় প্রভাব ফেলে। এর গঠনে ফসফরাস এবং ক্যালসিয়াম হাড়কে শক্তিশালী করে, অস্টিওপরোসিসের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ভিটামিন পিপি রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে, চাপ স্থিতিশীল। ভিটামিন এ ধন্যবাদ, ওট খাওয়ার পরে দৃষ্টি উন্নতি করে। ভিটামিন ই এর সংমিশ্রণে প্রজনন কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ত্বক এবং চুলের অবস্থার উন্নতি করে।

এছাড়াও, ওটসে থাকা প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির জন্য ধন্যবাদ, ফ্রি র‌্যাডিক্যালস মারা যায়, যা ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলির বৃদ্ধি রোধ করে। ওটসের অংশ হিসাবে আয়োডিন থাইরয়েড গ্রন্থির কার্যকারিতা উন্নত করে, যা সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলির কাজে উপকারী প্রভাব ফেলে।

এছাড়াও, ওটগুলির নিম্নলিখিত ক্রিয়াকলাপ রয়েছে:

• এন্টিসেপটিক,
• বিরোধী প্রদাহজনক,
• enterosorbiruyuschee,
• টনিক,
• মূত্রবর্ধক,
• choleretic,
• শীতল।

অনেকেই জানেন যে ওটের সাহায্যে আরও শক্তিশালী সেক্স যৌন জীবনে সমস্যা নিয়ে লড়াই করে চলেছে, কারণ এটি টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সক্ষম।

যদি আপনি ওটস এর ডিকোশনগুলি সঠিকভাবে গ্রহণ করেন তবে এটি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করবে। তদ্ব্যতীত, এই স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল লিভারকে পরিষ্কার করে, এর প্রদাহ দূর করে, যে কারণে এটি হেপাটাইটিসের জন্য কার্যকর। এছাড়াও, ওটের ডিকোশনগুলি কিডনিতে পাথরগুলি পিষে এবং বেদনাদায়কভাবে এগুলি সরিয়ে দেয়। ওট অগ্ন্যাশয়কে স্বাভাবিক করে তোলে, আয়রনের পরিমাণের কারণে রক্তের সংমিশ্রণকে উন্নত করে। অতএব, রক্তাল্পতা, রক্তপাত সহ এটি পান করা দরকারী। ওটগুলি সেরিব্রাল প্যালসির সাথেও নেওয়া হয়, কারণ এতে থাকা কোলাইন পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, পেশীর কার্যকারিতা উন্নত করে।

ওটস উচ্চ ফাইবারের পরিমাণের কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করে, কোষ্ঠকাঠিন্যের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং অন্ত্র এবং পেটে অনকোলজি গঠন প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, এই স্বাস্থ্যকর সিরিয়াল দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, মানসিক এবং শারীরিক ক্লান্তি মোকাবেলায় সহায়তা করে। এছাড়াও, ওট ডিকোশনস এবং ইনফিউশনগুলি এক্সজিমা, অ্যালার্জি, স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে। এগুলি শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলিও সরিয়ে দেয় যা ওজন এবং সুস্থতার স্বাভাবিককরণেও ভূমিকা রাখে। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে ওট রক্তে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে, হতাশাব্যঞ্জক অবস্থার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। ওট ডিকোশনগুলি থেকে এটি কতটা উপকৃত, আপনার এটি ঠিকমতো তৈরি করতে সক্ষম হওয়া দরকার।

বর্তমানে ওটস ডেকোকশনগুলি ফার্মেসী এবং স্টোরগুলিতে কেনা যায় তবে আপনি সেগুলি নিজেই তৈরি করে নিলে ভাল is কারণ এখানে নকল পণ্য, ক্ষতিকারক পদার্থ যুক্ত করার ক্ষেত্রে রয়েছে।

কোলেস্টেরলের উপর ওটের প্রভাব

ওটস হাই কোলেস্টেরল হ্রাস করে

অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে যা ওটসকে কোলেস্টেরল কমিয়ে আনার পরামর্শ দেয়। উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে ওটসের ইতিবাচক প্রভাবটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা গেছে। এই দরকারী সিরিয়াল থেকে ডিকোশন এবং ইনফিউশনগুলি ব্যবহার করে আপনি রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন। এই অলৌকিক স্বাস্থ্যের অমৃতটি ভিটামিনগুলির উচ্চ পরিমাণের কারণে, জাহাজগুলিতে কোলেস্টেরলের এমনকি ঘন জমাগুলি গলতে পারে এবং এটি শরীর থেকে খাবার থেকে খারাপ কোলেস্টেরল শোষণকে হ্রাস করে। এই সিরিয়াল এমনকি এথেরোস্ক্লেরোসিস নিরাময় করতে সক্ষম।

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে ওটগুলির ইনফিউশন এবং ডিকোশনগুলি এর মাত্রা কমিয়ে দেয় এই বিষয়টি অনেক চিকিত্সক এবং রোগীদের কাছে জানা। ইন্টারনেটে এবং টেলিভিশনে এটি নিয়ে প্রচুর আলোচনা হয়। তবে এই সিরিয়াল, যা রক্তের কোলেস্টেরল কমায়, সমস্ত লোক তা গ্রহণ করতে পারে না। এবং আরও একটি বিষয়: ওটের সাথে কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষেত্রে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না, কারণ কোলেস্টেরল শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়। যদি তার স্তরটি দেহে নগন্য হয়ে যায়, তবে ব্যক্তিটি হতাশাগ্রস্থ চিন্তাভাবনা শুরু করতে শুরু করবে, তার শরীর ক্ষতিকারক পরিবেশগত কারণগুলির সাথে লড়াই করা বন্ধ করবে to সুতরাং ওটসের সাথে চিকিত্সার জন্য আপনার সময়মতো থামানো উচিত তিনি এটিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করে এবং একটি বিশ্লেষণ করে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করেন।

কোলেস্টেরল ওট রেসিপি

ওটের চিকিত্সার সর্বাধিক সাধারণ উপায় হ'ল ডিকোশন। চিকিত্সকরা বলেছেন যে কেবল ওটে ফাইটিন বিভক্ত হওয়ার ক্ষেত্রে একটি দরকারী ডিকোশন পাওয়া যায়। তবে কীভাবে এই প্রক্রিয়া অর্জন করবেন? ভেজানো সর্বদা পছন্দসই ফলাফল দেয় না, কারণ এই পদ্ধতির সাথে ওটসে থাকা ফাইটিন আরও বেশি হয়ে যায়। তবে গাঁজন বা শস্য অঙ্কুরোদগম আপনার যা প্রয়োজন!

গাঁজন করার জন্য, ওটগুলি ছোলা দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয়, যাতে এটি দ্বিগুণ হয়। এটি হাতে না থাকলে, আপেল সিডার ভিনেগার বা লেবুর রস এই উদ্দেশ্যে কার্যকর হতে পারে। দানাগুলি ফুলে না যাওয়া পর্যন্ত বারো ঘন্টা রেখে দিন। তারপরে আপনাকে তরল নিষ্কাশন করা, ওটগুলি ধুয়ে ফেলতে হবে, এক লিটার ঠান্ডা জল andালা এবং আগুন লাগানো দরকার।

অল্প আঁচে ফুটন্ত দুই ঘন্টা পরে, জল অবশ্যই নিক্ষেপ করা উচিত, সেদ্ধ জল একটি লিটার সঙ্গে ওট pourালা। সবকিছু, ওটসের একটি ডিককশন প্রস্তুত is এটি দুই দিনের মধ্যে মাতাল হওয়া উচিত, অন্যথায় এটি খারাপ হয়ে যাবে।

আপনি প্রথমে শস্যও ছড়িয়ে দিতে পারেন। এটি করার জন্য, হালকাভাবে তাদের জল দিয়ে আর্দ্র করুন এবং একটি উষ্ণ জায়গায় রাখুন। বড় স্প্রাউট উপস্থিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই। তারা হ্যাচিংয়ের সাথে সাথে আপনাকে শস্য নিতে হবে, জল যোগ করতে হবে এবং একটি ব্লেন্ডারে লাগাতে হবে। এই ভর পিষে নিন, এবং ফলস্বরূপ পানীয় একদিনেই পান করুন। এই রান্নার রেসিপিটিকে ডিকোশন বলা যায় না, কারণ ওটগুলি তাপ চিকিত্সা করা হয় নি। তবে তারপরে এটি সর্বাধিক পরিমাণে উপকারী সমস্ত বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে।

আপেল এবং দারচিনি দিয়ে পোরিজ

আপেল এবং দারুচিনি এমন পণ্য যা খারাপ কোলেস্টেরল জ্বলতে ভূমিকা রাখে এবং ওটসের সাথে মিলিত হলে তারা সত্যিকারের নিরাময়ের প্রভাব দেয়।
এই থালা প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

• ওট ফ্লেক্স - 100 গ্রাম,
• একটি আপেল (সবুজ সবুজ)
• এক গ্লাস জল
• এক চিমটি দারুচিনি

সাধারণ দই রান্না করুন, 1: 3 অনুপাতের সাথে জল দিয়ে সিরিয়াল pourালুন, লবণ এবং চিনি লাগানো উচিত নয়। কাটা আপেলটি সমাপ্ত তুষিতে যোগ করুন এবং দারুচিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন।

ওটমিল টিংচার

রক্তের কোলেস্টেরল কমানোর সেরা উপায় হ'ল এই জলের টিংচার।

এটি সহজেই প্রস্তুত করা হয়: এক গ্লাস শস্যের জন্য একই পরিমাণে ফুটন্ত জল প্রয়োজন। থার্মোসে, ধুয়ে ওটগুলি রাখুন, এটি ফুটন্ত জলের সাথে মিশ্রন করুন। এটি একটি দিন জোর দেওয়া প্রয়োজন, তারপর স্ট্রেন। সকালে এক গ্লাস খালি পেটে দু'সপ্তাহ ধরে পান করুন। এই সরঞ্জামটি কেবল রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে নয়, অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে, বর্ণকে উন্নত করতে সহায়তা করে। তবে এটি দ্রুত কমে যাওয়ার বিষয়টি বিবেচনা করার মতো।

মধু সঙ্গে ওট ঝোল

ওটস এবং মধুর একটি ডিকোশন শরীরকে প্রাণশক্তি দেয় এবং হৃদয়ের ছন্দকে উন্নত করে

এই প্রতিকার একটি ভাল টনিক এবং নিরাময়।

এটি নিম্নরূপে প্রস্তুত করা হয়েছে: এক লিটার সেদ্ধ জলের সাথে এক গ্লাস ধুয়ে শস্য pourালা। অল্প আঁচে রাখুন, 25% তরল বাষ্পীভবন না হওয়া পর্যন্ত রাখুন। তারপরে উত্তাপ থেকে মুছে ফেলুন, এক টেবিল চামচ মধু যোগ করুন। খাওয়ার আগে আধ গ্লাস নিন।

ভিডিওটি দেখুন: বঘনত ঘম ওজন বদধ লঙক (মে 2024).