লোক প্রতিকারের সাথে কীভাবে এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ানো যায়?

অনেকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো কোনও রোগ সম্পর্কে শুনেছেন। জীবন ও স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক এই প্যাথলজি বিপাকীয় ব্যাধি এবং শরীরে কোলেস্টেরলের বর্ধিত ঘনত্বের সাথে যুক্ত। আজ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এটির কারণে কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা হ'ল প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা health

পরীক্ষার সময় খুব কম প্রায়ই, বিশ্লেষণের একটি বিচ্যুতি একটি ছোট দিকে লক্ষ্য করা যায়। এটি কীসের সাথে সংযুক্ত হতে পারে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায় এবং এটি করার প্রয়োজন কি না: আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

কম কোলেস্টেরল: সমস্যা কি?

সুতরাং, কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরল) একটি চর্বি জাতীয় উপাদান। রসায়নে এটি লিপোফিলিক ফ্যাটি অ্যালকোহল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। এই জৈব যৌগটি জীবের সমস্ত কোষের সাইটোপ্লাজমিক ঝিল্লির অংশ এবং কিছু জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থের সংশ্লেষণেও অংশ নেয়। কোলেস্টেরলের কাজগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘরের দেয়াল শক্তিশালী করা: তাদের অতিরিক্ত দৃness়তা এবং স্থিতিস্থাপকতা দেওয়া,
• কোষের ব্যাপ্তিযোগ্যতা নিয়ন্ত্রণ করে এটিতে কিছু বিষাক্ত এবং বিষাক্ত পদার্থের প্রবেশ রোধ করে,
• অ্যাড্রিনাল হরমোনগুলির সংশ্লেষণের মূল পয়েন্টগুলির একটিতে অংশ নেওয়া - যৌন, গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েড, মিনারেলোকোর্টিকোস্টেরয়েড,
• হেপাটোসাইটে পিত্ত অ্যাসিড এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষণে অংশ নেওয়া।

গবেষণা অনুসারে, মোট দেহে প্রায় 200 গ্রাম কোলেস্টেরল রয়েছে contains এই পরিমাণের 80% লিভারের অন্তঃসত্ত্বা লিপিডগুলি থেকে উত্পাদিত হয়, এবং মাত্র 20% পশুর খাবার (মাংস, মুরগি, মাছ, দুধ এবং দুগ্ধজাত) নিয়ে আসে।

রক্তে, কোলেস্টেরল স্বাধীনভাবে পরিবহন করা হয় না (যেহেতু এটি পানিতে প্রায় অদৃশ্য) তবে বিশেষায়িত ক্যারিয়ার প্রোটিনের সহায়তায়। এই জাতীয় প্রোটিন-ফ্যাট কমপ্লেক্সগুলিকে লাইপোপ্রোটিন (এলপি) বলা হয়। ড্রাগের রচনায় প্রোটিন এবং লিপিড অংশের অনুপাতের উপর নির্ভর করে রয়েছে:

1. ভিএলডিএলপি (খুব কম ঘনত্ব) হ'ল কোলেস্টেরলের একটি বৃহত ভগ্নাংশ, যার ব্যাস 35-80 এনএম পৌঁছে যায়। ট্রাইগ্লিসারাইডের সাথে স্যাচুরেটেড এবং প্রোটিন কম
2. এলডিএল (কম ঘনত্ব) একটি জটিল যা প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং অ্যাপোলিপপ্রোটিনের একটি অণু সমন্বিত। ব্যাস - 18-26 এনএম।
3. এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্ব) হ'ল সর্বনিম্ন নিম্ন-লিপিড কোলেস্টেরল ভগ্নাংশ। এর ব্যাস 8-10 এনএম এর বেশি নয়।

ভিএলডিএল এবং এলডিএল বড়, ফ্যাট অণুতে পূর্ণ। রক্ত প্রবাহের সাথে সরানো, তারা কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির কিছু অংশ "হারাতে" পারে যা পরবর্তীতে ফলকের আকারে রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হয়, যার ফলে এথেরোস্ক্লেরোসিস হয়। অতএব, এই জাতীয় প্রোটিন-লিপিড ভগ্নাংশগুলি এথেরোজেনিক বলে। প্রায়শই সাহিত্যে আপনি তাদের বেসরকারী নাম খুঁজে পেতে পারেন - "খারাপ" কোলেস্টেরল।

বিপরীতে, এইচডিএল প্রায় কোলেস্টেরল মুক্ত। জাহাজগুলির মধ্য দিয়ে চলন্ত, এটি "হারানো" ফ্যাটটির অণু ক্যাপচার করতে পারে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলির গঠনকে আটকাতে পারে। এইচডিএল জাহাজগুলি পরিষ্কার করার দক্ষতার জন্য তাদের প্রায়শই "ভাল" কোলেস্টেরল বলা হয়।

যদি "খারাপ" ভগ্নাংশের কারণে মোট কোলেস্টেরল বেড়ে যায়, তবে সম্ভবত একজন ব্যক্তির অচিরেই এথেরোস্ক্লেরোসিস ধরা পড়েছে। তবে চিকিত্সকরা বিশ্লেষণে এইচডিএল ঘনত্ব বৃদ্ধি এমনকি এমনকি স্বাগত জানায়: এর অর্থ হল কোলেস্টেরল ফলক গঠনের বিরুদ্ধে শরীরের নিজস্ব শক্তিশালী অস্ত্র রয়েছে। রক্তে উচ্চ এইচডিএল হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি।

সুতরাং, রক্তের কোলেস্টেরল কেবলমাত্র এটির উপকারী ভগ্নাংশের কারণে বাড়াতে মূল্যবান: আমরা কীভাবে এটি করব তা নীচে বিবেচনা করব।

রক্ত ও হ্রাসের কারণগুলি

পরিসংখ্যান অনুসারে, কম কোলেস্টেরল উচ্চের চেয়ে অনেক কম সাধারণ। এদিকে, এর অপর্যাপ্ত সামগ্রীটি স্বাস্থ্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কোলেস্টেরলের সাধারণভাবে গৃহীত আদর্শটি 3.2-5.5 মিমি / এল এর স্তরে নির্ধারিত হয় একটি ছোট দিকে বিশ্লেষণের ফলাফলের বিচ্যুতি বলা হয় হাইপোকোলেস্টেরোলিয়া। এই অবস্থার সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল:

• হাইপোপ্রোটিনেমিয়া - শরীরে প্রোটিন উত্পাদন হ্রাস সহ রোগগুলি,
• সিরোসিস / লিভার ক্যান্সার,
• thyrotoxicosis,
• ম্যালাবসোরপশন সিন্ড্রোম - অন্ত্রের খাদ্য সংমিশ্রণ প্রক্রিয়া লঙ্ঘন,
• রক্তাল্পতা - ভিটামিন বি 12-ঘাটতি, সিডারোব্লাস্টিক, বংশগত (উদাঃ, থ্যালাসেমিয়া),
• বিস্তৃত পোড়া lll-lv ডিগ্রি,
• বাত, বাত
• দীর্ঘ দীর্ঘ রোজা
• হাইপোকোলেস্টেরোলিক এজেন্টগুলির অতিরিক্ত মাত্রা

মাইনর হাইপোকোলেস্টেরোলেমিয়ায় সুস্পষ্ট ক্লিনিকাল প্রকাশ নেই এবং এমনকি এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের কম ঝুঁকির লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কখনও কখনও, রোগীরা পেশী দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের অভিযোগ করতে পারে। 1.5-2 মিমি / এল এর মাত্রা বিশ্লেষণের ফলাফল পৌঁছলে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শুরু হয়। এক্ষেত্রে হাইপোকোলেস্টেরলিমিয়ার প্রকাশের মধ্যে রয়েছে:

• মনো-সংবেদনশীল ক্ষেত্রের ব্যাধি: তীব্র হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তা,
• হেমোরজিক স্ট্রোক - তীব্র, প্রাণঘাতী অবস্থা, মস্তিষ্কে হঠাৎ রক্তক্ষরণ দ্বারা প্রকাশিত,
• অস্টিওপরোসিস,
• পাচনতন্ত্রের সমস্যা: দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়ার পরে,
• স্থূলতা
• অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি: ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপো / হাইপারথাইরয়েডিজম,
• ডিসম্যানোরিয়া, মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব।

কীভাবে উন্নতি করবেন: সমস্যা সমাধানের জন্য একটি সমন্বিত পদ্ধতি approach

সুতরাং, দুটি ক্ষেত্রে কোলেস্টেরল বাড়াতে প্রয়োজনীয়:

1. মারাত্মক হাইপোকোলেস্টেরোলিয়া সহ With
2. শরীরে বিপাকীয় ফ্যাট বিপাকের ক্ষেত্রে, যেখানে কোলেস্টেরলের অ্যান্টিথেরোজেনিক ("ভাল") ভগ্নাংশ হ্রাস পাওয়া যায় - এইচডিএল।

অন্য কোনও রোগের মতো, দেহে মেদগুলির প্রতিবন্ধী বিপাকগুলি কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয়। থেরাপির সমস্ত নীতিমালা মেনে চললে ভাল ফলাফল অর্জন করতে এবং কয়েক মাসের মধ্যে এইচডিএল স্তরকে স্বাভাবিক করতে দেয়।

যদি সমালোচনামূলকভাবে কম কোলেস্টেরল কোনও রোগের সাথে জড়িত থাকে তবে হাইপোকোলেস্টেরলিমিয়ার চিকিত্সার প্রথম পর্যায়ে রোগবিজ্ঞানের চিকিত্সা বা সার্জিকাল সংশোধন জড়িত।

স্বাস্থ্যকর ডায়েটে রূপান্তর

লিপিড বিপাকজনিত অসুস্থতাগুলির চিকিত্সার প্রাথমিক পর্যায়ে ডায়েট। এইচডিএল বাড়ানোর জন্য পুষ্টির নীতিগুলিতে নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

• আপনার শরীরে স্যাচুরেটেড লিপিড এবং ট্রান্স ফ্যাটগুলির পরিমাণ সীমিত করুন। এটি "খারাপ" কোলেস্টেরলের গ্রহণ কমাবে এবং বিপাকের স্বাভাবিকায়নে ভূমিকা রাখবে। ধরে নেওয়া যে চর্বি গ্রহণের পরিমাণ হ'ল দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের 30%, তাদের 20% হ'ল বহু-সংশ্লেষিত চর্বি হওয়া উচিত, 10% - স্যাচুরেটেড। ডায়েট থেকে পুরোপুরি ট্রান্স ফ্যাট বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীর পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: চর্বিযুক্ত জাতের, বাদাম, বয়স্ক চিজের মাছ। স্যাচুরেটেড লিপিড সমৃদ্ধ: শুয়োরের মাংস, মাটন, গরুর মাংসের লম্বা লার্ড, মস্তিষ্ক, কিডনি, জিহ্বা এবং অন্যান্য অফাল, বয়স্ক চিজ। ট্রান্স ফ্যাটগুলি ট্রান্স কনফিগারেশনে রাসায়নিকভাবে এক ধরণের লিপিড। এগুলি ব্যবহারিকভাবে প্রকৃতিতে পাওয়া যায় না এবং এটি খাদ্য শিল্পের একটি উপ-পণ্য। সংশ্লেষে বিপুল সংখ্যক ট্রান্স ফ্যাট নির্ধারিত হয়: মার্জারিন, রান্নার তেল, সালোমাস।
• ওমেগা -3 এর উচ্চতর খাবারগুলি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন one এই জাতীয় স্বাস্থ্যকর চর্বি রক্তে এইচডিএল এর ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে এবং দেহে লিপিডের ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে পারে। ওমেগা -৩ এর রেকর্ডধারক হলেন: সালমন, হারিং (তাজা), টুনা, ম্যাক্রেল। আপনার টেবিলে মাছটি সপ্তাহে 2-3 বার রাখার চেষ্টা করুন।
• আঁশ খান। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার খাওয়া হজম উন্নতি করতে এবং এইচডিএল এবং এলডিএলের মধ্যে ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।
• ডায়েট সবজি এবং ফলের ভিত্তি তৈরি করুন। তারা বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং নিজস্ব কোলেস্টেরল তৈরি করতে লিভারের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে।
• বেশি লেবু খাওয়া (যদি আপনার অন্ত্রের সমস্যা না থাকে)। লেবুগুলিতে "খারাপ" কোলেস্টেরল থাকে না তবে একই সাথে তাদের উচ্চ শক্তির মূল্য থাকে এবং এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর। এই পণ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয় এবং লিভারে এইচডিএলকে আরও সক্রিয় গঠনে অবদান রাখে। তদতিরিক্ত, মটরশুটি, মটর, ছোলা বা মসুর তৈরি জৈবিক পদার্থগুলি এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি থেকে এইচডিএল পরিষ্কার জাহাজগুলিতে সহায়তা করে।
• কফি ছেড়ে দাও। অদৃশ্য পানীয়ের সংমিশ্রণে ক্যাফেস্টল পদার্থ অন্তর্ভুক্ত। এটি হেপাটোসাইট দ্বারা দরকারী এইচডিএল উত্পাদন বাধা দেয় এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের অপ্রত্যক্ষ বৃদ্ধি প্ররোচিত করে। দুর্বল চা, ফলের কমপস, ফলের পানীয়, গোলাপশিপ ব্রোথ দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করুন।
• ভগ্নাংশে, 5-6 বার, ছোট অংশে খান। এটি আপনাকে নিষিদ্ধ পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে ভাঙ্গন এড়াতে অনুমতি দেবে। তদতিরিক্ত, ভগ্নাংশ পুষ্টি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং এথেরোজেনসিটির সহগকে হ্রাস করে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছের তেল, ক্রিল তেল, সবুজ ঝিনুকের তেল ব্যবহার করে আপনি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সংযোজন ব্যবহার করে "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

সক্রিয় জীবন চিকিত্সার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় যা "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে এবং "খারাপ" এর ঘনত্বকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আলাদা হতে পারে, প্রধান বিষয় হ'ল তারা নিয়মিত সঞ্চালিত হয় এবং উপস্থিত চিকিত্সকের সাথে একমত হয়। ডিসলিপিডেমিয়ার জন্য প্রস্তাবিত ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে রয়েছে: সাঁতার, হাঁটা, যোগা, পাইলেটস, নাচ, ঘোড়া চলা।

গুরুতর বিপাকীয় ব্যাধি, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং রোগীর দুর্বল শারীরিক প্রস্তুতি সহ ক্রিয়াকলাপ ধীরে ধীরে প্রসারিত করা উচিত। চিকিত্সকরা আরও বেশি করে সিঁড়ি বেয়ে উপরে ওঠার পরামর্শ দেন। ভবিষ্যতে, বোঝা বাড়ানো যেতে পারে।

বিপাকের সাধারণীকরণ এবং কোলেস্টেরল, স্পোর্টসের উপর উপকারী প্রভাবগুলি ছাড়াও:

1. পেশী কর্সেটকে শক্তিশালী করুন, পেশীবহুলত্বকে স্বাভাবিক করুন,
2. অনাক্রম্যতা এবং সামগ্রিক জীবনশক্তি বৃদ্ধি,
3. শরীরের শক্তি এবং ধৈর্য বৃদ্ধি,
4. ওজন হ্রাসতে অবদান: তীব্র প্রশিক্ষণের প্রতি ঘন্টা 500-600 কিলোক্যালরি ব্যয় করা যায়
5. আপনার মেজাজ উন্নত করুন এবং হালকা ব্লুজ এবং এমনকী হতাশার হাত থেকে বাঁচান,
6. অনিদ্রা থেকে মুক্তি দিন, মানসিক চাপের পরিস্থিতি দ্রুত মোকাবেলায় সহায়তা করুন,
7. পেরিফেরাল ধমনীতে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি ঘটায় এটি এথেরোস্ক্লেরোসিসের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধও।

ওজন হ্রাস এবং আসক্তি নির্মূল

ওজন হ্রাস হ'ল ডিসলিপিডেমিয়া সংশোধনের জন্য আরেকটি শর্ত। সঠিকভাবে খাওয়া এবং নিয়মিত স্বাভাবিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বজায় রেখে রোগী দুর্দান্ত ফলাফল অর্জন করতে পারে। একই সময়ে, মনে রাখবেন যে প্রতি মাসে 1-2 কেজি লোকসানকে অনুকূল হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

খারাপ অভ্যাসগুলি কেবল মানব মনকে ধারণ করে না, আসক্তি সৃষ্টি করে, তবে সামগ্রিক স্বাস্থকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, নিয়মিত শরীরে নিকোটিন গ্রহণের ফলে এইচডিএল মাত্রা হ্রাস, পেরিফেরিয়াল জাহাজ সংকীর্ণ হওয়ার পাশাপাশি তাদের এন্ডোথেলিয়ামের ক্ষতির কারণ হয়। রক্তে এলডিএলের তুলনামূলকভাবে কম ঘনত্ব থাকা সত্ত্বেও এই নতুন এথেরোস্ক্লেরিক ফলকগুলি গঠনের পূর্বশর্ত হয়ে ওঠে। ধূমপান ছাড়ার ফলে অ্যান্টি-অ্যাথেরোজেনিক লিপিডগুলির মাত্রা 10% বৃদ্ধি পাবে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পাবে - 25%।

পরিসংখ্যান অনুসারে, অ্যালকোহলের অপব্যবহার "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। রক্তে তার ঘনত্ব বাড়ানোর জন্য, এটি গ্রহণের সম্পূর্ণভাবে ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উপরের সুপারিশগুলির সম্মতিতে প্রাথমিকের "ভাল" কোলেস্টেরলের প্রাথমিক স্তর 40-50% বৃদ্ধি পাবে। এটি কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে এবং এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি থেকে মানব জাহাজগুলিকে রক্ষা করবে।

আমরা লোক উপায়ে খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাই

বর্তমানে রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যাটি বিশ্বব্যাপী পরিণত হচ্ছে। একটি উপবিষ্ট জীবনধারা, ভারসাম্যহীন ডায়েট এবং খারাপ অভ্যাসগুলি জাহাজগুলিতে লিপিড ফলক গঠনে অবদান, এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের প্রধান কারণ। ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল আছে। এই ভগ্নাংশগুলি তাদের ভূমিকার উপর নির্ভর করে এর নামকরণ করা হয়েছে: প্রথমটি কার্যকর এবং দ্বিতীয়টি হ'ল মানব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক।

কোলেস্টেরল কী?

কোলেস্টেরল হ'ল লিপিড পদার্থ যা স্টেরয়েড হরমোন, পিত্ত অ্যাসিড, ভিটামিন ডি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় এটি এটি পেশী টিস্যুতে স্নায়ু প্রবণতা সংক্রমণের সাথে জড়িত, শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি, কোষের ঝিল্লিকে শক্তিশালী করে। অতএব, কোলেস্টেরলের অভাবের সাথে একজন ব্যক্তি আক্রমণাত্মক হয়ে ওঠে, খিটখিটে হয়ে যায়, যৌন কর্মহীনতা ঘটে, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়।

রক্ত প্রবাহের সাথে কোলেস্টেরল স্বাধীনভাবে পরিবহন করা যায় না, এর জন্য এটি প্রোটিনযুক্ত যৌগগুলিতে প্রবেশ করে। লাইপোপ্রোটিন অণুগুলি গঠিত হয় যার বিভিন্ন ঘনত্ব রয়েছে।

উচ্চ ঘনত্ব (এইচডিএল) সহ যৌগগুলি 55% প্রোটিন, বাকী চর্বিযুক্ত। এই অণুগুলি যথেষ্ট বড় এবং অবাধে রক্তের ধমনীতে যেতে পারে। ভাল কোলেস্টেরলের প্রধান কাজ হ'ল লিপিড পদার্থগুলি লিভারের লিভারের লিভারে তার আরও প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য পিত্ত অ্যাসিড এবং অন্ত্রগুলির মাধ্যমে মলত্যাগের জন্য লিভারে সরবরাহ করা।

কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল যৌগগুলি (এলডিএল) 90% ফ্যাটযুক্ত, এবং মাত্র 10% প্রোটিন। এই ধরনের অণুগুলির একটি ছোট ব্যাস থাকে, সহজেই রক্তনালীগুলির প্রাচীরের মধ্যে ফাঁক হয়ে পড়ে এবং ধীরে ধীরে কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করে, ধমনীর লুমেন সংকুচিত করে। ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল সারা শরীর জুড়ে লিভার থেকে চর্বি পরিবহন করে, ত্বকের নিম্ন-স্তরে জমা হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে।

কলেস্টেরল নিয়ম

পুরুষ এবং মহিলাদের রক্তে কোলেস্টেরল যৌগের সংখ্যার আদর্শ 6.0 মিমি / লিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়। মহিলাদের জন্য এলডিএল 1.9–4.5 মিমি / এল, অতিরিক্ত পরিমাণে এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে increases পুরুষদের জন্য এলডিএলের আদর্শটি ২.২-৪.৮ মিমি / লি।

স্বাস্থ্যকর মহিলাদের জন্য, এইচডিএল এর মাত্রা 0.8-2.25 মিমি / এল। পুরুষদের জন্য এইচডিএল সামগ্রীর আদর্শ 0.7-1.7 মিমি / লি।

হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির প্যাথলজিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, মোট ঘনত্ব 5 মিমি / এল এর বেশি হওয়া উচিত নয়। খারাপ কোলেস্টেরল 3 মিমি / লিটারের বেশি হওয়া উচিত নয় এবং রক্তে দরকারী পদার্থের আদর্শ 1.8 মিমি / লিটারের চেয়ে কম নয়। এলডিএলের বর্ধিত ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে অনেকগুলি রোগের ঝুঁকির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

ফলাফলগুলি ডিকোড করার সময়, theতুটি আমলে নেওয়া উচিত। এটি জানা যায় যে শীতকালে কোলেস্টেরলের আদর্শ 2-4% বৃদ্ধি পায়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, যদি মাসিক চক্রের শুরুতে পরীক্ষা নেওয়া হয় তবে বৃহত্তর দিকে 10% এর বিচ্যুতি অনুমোদিত হয় allowed এটি যৌন হরমোনগুলির প্রভাবের কারণে। গর্ভাবস্থা এলডিএল বৃদ্ধির কারণও হতে পারে। যদি রক্তে তাদের ঘনত্ব কিছুটা বাড়ায় তবে এটি আদর্শ।

তীব্র শ্বাসযন্ত্র, ভাইরাল রোগ, অসঙ্গতি রক্তে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

খারাপ কোলেস্টেরল কেন বাড়ছে

রক্তে উচ্চ এলডিএল হওয়ার প্রধান কারণগুলি:

• ভারসাম্যহীন পুষ্টি
• খারাপ অভ্যাস
• সহজাত দীর্ঘস্থায়ী রোগ
• জেনেটিক প্রবণতা
• બેઠার জীবনধারা
• শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব,
• অবিরাম চাপ
• হরমোনীয় ওষুধ গ্রহণ, মৌখিক গর্ভনিরোধক,
• মহিলাদের মধ্যে মেনোপজ,
• বাড়তি শরীরের ওজন।

পূর্বে এটি বিশ্বাস করা হত যে কেবল বয়স্ক ব্যক্তিরা এথেরোস্ক্লেরোসিসে ভোগেন তবে এখন এই রোগটি আরও কম বয়সী, কোলেস্টেরল ফলকগুলি 30 বছরের যুবক, এমনকি শিশুদের মধ্যেও পাওয়া যায়।

ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপে এমন ব্যক্তিদের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যাদের নিকটাত্মীয়রা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিসে ভুগছিলেন।আধা-সমাপ্ত খাবার খাওয়া, জাঙ্ক ফুড, ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি লিপিড বিপাক ব্যাঘাতে বাড়ে, অতিরিক্ত ওজন জমা করে, রক্তে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে।

খারাপ কোলেস্টেরল এবং লিঙ্গ বৃদ্ধির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে। 50 বছরের কম বয়সী পুরুষদের মধ্যে এই রোগটি প্রায়শই সনাক্ত করা হয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজের সময় এই প্রক্রিয়াটি বিকাশ শুরু হয়। কারণগুলি: শরীরে হরমোনের পরিবর্তনগুলি। এস্ট্রোজেনের মাত্রা হ্রাস পায়, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে। এই কারণে, 50 বছরেরও বেশি বয়সী মহিলাদের রক্তে কোলেস্টেরলের ঘনত্বের আদর্শটি কনিষ্ঠ মহিলার চেয়ে বেশি।

যৌন হরমোনগুলির ভারসাম্যহীনতা থাকলে তরুণীদের মধ্যে দরিদ্র কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেতে পারে: প্রজেস্টেরনের উত্পাদন বৃদ্ধি।

যে কারণে এলডিএল আদর্শ 50 বছরের বেশি বয়সের মানুষের জন্য বৃদ্ধি পায় তা হ'ল দেহের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিতে মন্দা, লিভার সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজ। এটি ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনের স্তর বাড়াতে সহায়তা করে।

বিকল্প পদ্ধতিতে উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা

আপনি এলডিএলের বিষয়বস্তু হ্রাস করতে পারেন, পাশাপাশি প্রাকৃতিক স্ট্যাটিনযুক্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে লোক প্রতিকারের সাথে এইচডিএলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন। কার্যকরভাবে bsষধিগুলি, রসগুলি নিরাময় করা, তাদের উদ্ভিদের উপাদানগুলি খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে, পাত্রে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।

এলডিএল বৃদ্ধির কারণগুলি নিরাময়ের লক্ষ্যে চিকিত্সা করা উচিত। অতিরিক্ত ওজনের কারণে যদি লাইপোপ্রোটিনের আদর্শ বেড়ে যায় তবে আপনার কম ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটটি অনুসরণ করা উচিত। চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ, যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনাকে শালীন পদক্ষেপ নিতে হবে।

সঠিক পুষ্টির সাহায্যে পুরুষ এবং মহিলাদের খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করুন। নিম্নলিখিত প্রাণীর চর্বিগুলির উত্সগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত:

• শুয়োরের মাংস, ভেড়া, হাঁসের মাংস,
• ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য: টক ক্রিম, ক্রিম, মাখন, মার্জারিন,
• মেয়নেজ,
• মাংস অফাল,
• ক্যাভিয়ার,
• ডিম
• সসেজ,
• ফাস্টফুড
• হিমায়িত আধা-সমাপ্ত পণ্য।

আপনার কার্বনেটেড, চিনিযুক্ত পানীয়, মিষ্টি, অ্যালকোহল ব্যবহারও ত্যাগ করা উচিত। আপনাকে বাষ্প করা দরকার, আরও তাজা গুল্ম, শাকসব্জী, ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন। তদ্ব্যতীত, খোসাগুলির সাথে ফলগুলি অবশ্যই খাওয়া উচিত - এতে দরকারী পদার্থ পেকটিন রয়েছে, যা পাচনতন্ত্রকে স্বাভাবিক করে তোলে, এলডিএল এর নির্গমনকে ত্বরান্বিত করে।

খারাপ কোলেস্টেরল লোক প্রতিকারের মাত্রা হ্রাস করুন খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করুন, কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন অপসারণ। নিম্নলিখিত পণ্যগুলির এই বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে:

• সেলারি,
• বেরি, শাকসবজি, ফল,
• বাদাম,
• সিরিয়াল,
• শিম জাতীয়,
• সয়াবিন,
• লাল আঙ্গুর
• বাঁধাকপি,
• স্প্রেটস, হারিং, স্যামন,
• মাশরুম,
• আভাকাডো,
• মাছের তেল
• কোকো,
• কুমড়োর বীজ।

চর্বিযুক্ত মাংস ত্বক ছাড়াই খরগোশ, ভিল বা মুরগির স্তনের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এটি নতুনভাবে স্কেজেড শাকসব্জী, ফলের রস পান করা উপকারী। সালাদ ড্রেসিংয়ের জন্য জলপাই, তিসি বা কুমড়ো তেল ব্যবহার করুন। বিভিন্ন খাবারে, মশলা হিসাবে, আপনি আদা, ফ্লেক্সসিডস, মিল্ক থিসল পাউডার যোগ করতে পারেন।

ডায়েটটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে প্রয়োজনীয় সমস্ত খনিজ, ভিটামিন এবং প্রোটিন শরীরে প্রবেশ করে। আপনি প্রচুর পরিমাণে নুন ব্যবহার করতে পারবেন না, রুটি পুরো ময়দা থেকে হওয়া উচিত। পরিবেশনগুলি হ্রাস করা উচিত, 4-5 অভ্যর্থনায় খাবার ভাগ করুন।

অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার জন্য যদি কোনও ডায়েট প্রয়োজন হয় তবে লিপিড বিপাককে ত্বরান্বিত করে এমন কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি নির্বাচন করা উচিত। একই সাথে, প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি অবশ্যই ডায়েটে উপস্থিত থাকতে হবে।

চিরাচরিত medicineষধ রেসিপি

লোক প্রতিকারের সাথে কীভাবে এলডিএল স্তর হ্রাস করবেন? আপনি কোলেরেটিক bsষধিগুলি দ্বারা খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে পারেন, যা এর প্রসেসিংটিকে পিত্ত অ্যাসিডগুলিতে উত্সাহিত করে এবং এটি শরীর থেকে অপসারণ করতে সহায়তা করে। এই জাতীয় চিকিত্সা ডায়েটের পাশাপাশি করা হয়। কাটা দাগযুক্ত দুধের থিসল, ড্যানডেলিয়ন, ট্যানসি, গোলাপের পোঁদ, লিন্ডেন ব্লোসম থেকে প্রস্তুত হয় from লোক প্রতিকার সহ দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি: কমপক্ষে 1 মাস স্থায়ী হয়।

অপ্রচলিত পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা একজন ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে করা উচিত, যেহেতু ভেষজ গ্রহণগুলি contraindication রয়েছে।

ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য সালাদ: 1 গাজর টুকরো টুকরো করে আধা আঙুর কাটা, 2 কাটা আখরোট, 2 টেবিল চামচ মধু, 0.5 লিটার ফ্যাটযুক্ত দই যোগ করুন add

ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য আধান, রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করুন: 2 টি লেবুর খোসা ছাড়ান, একটি ব্লেন্ডার দিয়ে সজ্জনটি কেটে নিন, এতে 0.5 লি লিখিত শঙ্কুযুক্ত ঝোল pourালুন। কাপের জন্য আপনাকে এই প্রতিকারটি দিনে 4 বার পান করতে হবে।

সোনার গোঁফের টিঞ্চার ব্যবহার করে দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করুন এবং সরিয়ে ফেলুন: 15-20 সেন্টিমিটার লম্বা একটি তাজা পাতাগুলি টুকরো টুকরো করে কাটা, 1 লিটার ফুটন্ত জল pourালাও, এক দিনের জন্য জোর করুন। ওষুধটি 1 টেবিল চামচ দিনে 3 বার নিন।

লোক প্রতিকার দ্বারা এলডিএল নির্মূল করা ওষুধ সেবনের চেয়ে একটি নিরাপদ চিকিত্সা যা বিপুল সংখ্যক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

রস থেরাপি

আপনি পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন, রস থেরাপি ব্যবহার করে লোক প্রতিকার দিয়ে এটি শরীর থেকে সরিয়ে ফেলুন। ফলগুলি ভিটামিন এ, সি, ই, পিপি, প্যাকটিন, ফাইবারগুলির উত্স, সুতরাং, খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সাহায্য করে পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর স্তরকে বাড়ায়।

• গাজর,
• তরমুজ,
• দ্রাক্ষা,
• আঙুরের রস
• আনারস,
• বীট গাছ,
• শসা,
• redcurrant রস।

রস থেরাপি এথেরোস্ক্লেরোসিস, মায়োকার্ডিয়াল ইনফারশন এবং স্ট্রোকের বিকাশের জন্য একটি প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি। তাজা পানীয় পান করা রক্তে এলডিএল কমিয়ে আনতে সাহায্য করে, এটি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়, হজমকরণ, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে এবং গঠিত কোলেস্টেরল ফলকের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে।

মৌমাছি পালন পণ্য

চিকিত্সার জন্য জানা লোক প্রতিকারগুলি হ'ল মধু, প্রোপোলিস, ফুলপট বা মৌমাছি রুটি। মধুতে প্রচুর পরিমাণে দরকারী খনিজ রয়েছে (ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, আয়রন, সোডিয়াম, ক্লোরিন), বি এবং সি ভিটামিন সমৃদ্ধ এবং এছাড়াও এতে প্রোটিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, শর্করা রয়েছে। সকালে খালি পেটে প্রতিদিন 1 চা চামচ মধু ব্যবহার হজম সিস্টেমকে উদ্দীপিত করে।

আপনি যদি মৌমাছি পালন পণ্যগুলিতে দারুচিনি যোগ করেন তবে আপনি একটি সরঞ্জাম পাবেন যা অন্ত্রের উন্নতি করতে সহায়তা করে যা বিষ, টক্সিন, খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণে সহায়তা করে।

যদি এলডিএল আদর্শ বৃদ্ধি পায় তবে চিকিত্সাটি নিম্নলিখিতভাবে করা হয়: 2 টেবিল চামচ প্রাকৃতিক মধু 3 চা চামচ দারুচিনি মিশ্রিত হয়, 0.5 লিটার উষ্ণ জল .ালা হয়। এই মিশ্রণটি সারা দিন মাতাল হয়। এই জাতীয় সরঞ্জাম দ্রুত খারাপ কোলেস্টেরল 10% হ্রাস করতে পারে। ডায়েট এবং মধুর চিকিত্সার সাথে সম্মতি ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরলের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করবে।

গুরুত্বপূর্ণ! লোক চিকিত্সার সাথে চিকিত্সা কেবলমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরেই করা হয়! কোলেস্টেরলের একটি অনিয়ন্ত্রিত হ্রাস গুরুতর রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে, ভিটামিনের ঘাটতি, শরীরে উপাদানগুলি সনাক্ত করতে পারে।

হাই কোলেস্টেরলের চিকিত্সায় ফুলের ব্লুমেরও দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পুরুষ ও মহিলাদের ধমনীতে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের সংখ্যা হ্রাস করতে সহায়তা করে, রক্তকে পাতলা করে, ফলে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়।

মৌমাছির বর্জ্য জাতীয় পণ্যগুলির অ্যালার্জির জন্য মধু চিকিত্সা ব্যবহার করা উচিত নয়। থেরাপির জন্য কেবল প্রাকৃতিক কাঁচামাল ব্যবহার করা যেতে পারে।

শরীর থেকে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল কমাতে এবং অপসারণ করতে ওষুধ বা লোক প্রতিকারের মাধ্যমে হাইপারকলেস্টেরলিমিয়ার কারণগুলি দূর করুন। এটি এই সঠিক, সুষম খাদ্য, জীবনযাত্রার পরিবর্তন, খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান করতে সহায়তা করবে।

ঘরে কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করা: কোন সরঞ্জামগুলি সাহায্য করবে?

পরিসংখ্যান দেখায় যে বিশ্বের 10% এরও বেশি লোক রক্তের সিরামে কোলেস্টেরলকে উন্নত করেছে এবং যদি আমরা 30 বছরের কম বয়সী শিশু এবং যুবকদের মোট সংখ্যা থেকে বিয়োগ করি তবে কোলেস্টেরল সাধারণত আমাদের জীবনের ঘাড়ে পরিণত হয়, তাই লোক প্রতিকারের সাহায্যে জাহাজ পরিষ্কার করা এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে । যাইহোক, ক্লিনিজিং পদ্ধতিগুলি চালিয়ে যাওয়ার আগে আপনার বুঝতে হবে কোলেস্টেরল কী, এর মর্ম কী এবং শারীরবৃত্তীয় তাত্পর্যটি কী। কোলেস্টেরল না থাকা পণ্যগুলিতে স্যুইচ করার জন্য এবং ওষধি inalষধিগুলি পরিষ্কারকরণ হিসাবে ব্যবহার করার জন্য এটি যথেষ্ট?

ক্ষতিকারক বা দরকারী পণ্য?

শরীরের জন্য অপ্রয়োজনীয় পদার্থ হিসাবে কোলেস্টেরল সম্পর্কে জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি আমাদের কাছে ভিনগ্রহ নয় এবং নির্দিষ্ট কিছু কার্য সম্পাদন করে: এটি প্লাজমা এবং লিপিড ঝিল্লির অংশ, এটি স্টেরয়েড হরমোন এবং পিত্ত অ্যাসিড গঠনের পূর্ববর্তী। টিস্যু এবং তরলগুলিতে, কোলেস্টেরল সর্বদা লিপিড বিপাকের পণ্য হিসাবে উপস্থিত থাকে, যা প্রাণীজগতের সমস্ত স্তন্যপায়ী প্রাণীর জীবের মধ্যে এক বা অন্য কোনও উপায়ে দেখা উচিত।

5.2 মিমি / এল অবধি একটি সূচককে মোট কোলেস্টেরলের একটি সাধারণ স্তর হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তবে এটিকে সাধারণ বলা হয় এবং এর বিশেষ তথ্যবহুলতা নেই। ফ্যাট বিপাকের অবস্থা সম্পর্কে নির্ভরযোগ্য তথ্য পাওয়ার জন্য, মোট কোলেস্টেরলকে ভগ্নাংশে বিভক্ত করা উচিত, যা উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনস (এইচডিএল), কম ঘনত্ব (এলডিএল) এবং খুব কম ঘনত্ব (ভিএলডিএল) এবং লিপিড বিপাক (ট্রাইগ্লিসারাইডস) এর সাথে জড়িত অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে যুক্ত রয়েছে।

সুতরাং, মোট কোলেস্টেরল খুব কম বলে, এবং প্রধান ভূমিকা তার উপাদানগুলির সাথে সম্পর্কিত, যা ফলকগুলির গঠনে সমানভাবে প্রভাবিত করে না, ফলে জাহাজের প্রাচীরে এথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তন ঘটে, তাই, বাড়িতে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে লিপিড বর্ণালী বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি গঠনের ক্ষমতা কম এবং খুব কম ঘনত্ব কোলেস্টেরলের অন্তর্ভুক্ত, যখন এইচডিএল এর কাজটি এর বিপরীতে, ভাস্কুলার দেয়ালগুলি রক্ষা করার জন্য, তাই, কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য কেবল ক্ষতিকারক ভগ্নাংশগুলি নির্মূলকরণ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

এবং যদি মোট কোলেস্টেরল কেবল উপকারী উপাদানগুলির কারণে উত্থাপিত হয়, তবে উদ্বেগ করার কিছু নেই, যদিও এই জাতীয় খাবারগুলি এবং ভেষজগুলি কোলেস্টেরলের "ভুল আচরণ" রোধ করতে সহায়তা করবে। নিম্ন ঘনত্ব কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি এমনকি সাধারণ সূচকগুলির একটি সাধারণ স্তরের ক্ষেত্রেও রক্ত ​​এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য একটি গুরুতর সংকেত।

কোলেস্টেরলের "ভুল" আচরণের সাথে কী ঘটে?

জাহাজগুলির মাধ্যমে রক্তের স্বাভাবিক প্রবাহকে ল্যামিনার বলে। জাহাজের শাখাগুলির জায়গাগুলিতে উত্থিত "ভেরটিসস" বলা হয় অশান্ত কারেন্ট, যা ভাস্কুলার প্রাচীরের ক্ষতিতে অবদান রাখে, যা রক্ত ​​সঞ্চালনের ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে ক্ষতিকারক প্লাজমা লিপিডের সংশ্লেষকে আকর্ষণ করে।

লিপিডগুলি ম্যাক্রোফেজ দ্বারা ধরা হয়, জমা হয় এবং তথাকথিত "ফোমযুক্ত" কোষে পরিণত হয় turn প্রথমে, এগুলি জাহাজের অভ্যন্তরের পৃষ্ঠে দাগ এবং স্ট্রাইপের মতো দেখতে পাওয়া যায়, তারপরে সংযোজক টিস্যু ফাইবারগুলি প্রদর্শিত হতে শুরু করে, যা "ফোমযুক্ত" কোষগুলির সাথে একত্রে একটি ধূসর বর্ণযুক্ত এবং একটি অভ্যন্তরের স্তরটির পৃষ্ঠের উপরে উঠে যায় এমন একটি তন্তুযুক্ত ফলক তৈরি শুরু করে। জাহাজের লুমেন সংকীর্ণ ফলকগুলি থেকে এই জায়গায় রক্ত ​​প্রবাহ আরও বেশি বিঘ্নিত হয়।

সংবহনতন্ত্রগুলি প্রকৃতির দীর্ঘস্থায়ী এবং টিস্যুগুলির অক্সিজেন অনাহার হিসাবে প্রকাশিত হতে পারে। এটি ধমনীতে রক্তের প্র্রতিবন্ধের পটভূমির বিপরীতে ঘটে যা অনিবার্যভাবে ডিসট্রফিক এবং স্ক্লেরোটিক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে পরিস্থিতিকে আরও ভয়াবহ করে তোলে। কেউ কল্পনা করতে পারেন যে হৃদয়ের শিরাগুলি এই জাতীয় পরিবর্তনের জন্য কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে, ফলকগুলি থেকে অন্যান্য "আশ্চর্য" আশা করা যায়। ফলকটিতে রক্তক্ষরণ হতে পারে তা ছাড়াও, এটি থ্রোম্বোসিসের পরে আলসারেট এবং দ্রবীভূত হতে পারে। ভাস্কুলার প্রাচীরে বিদ্যমান এথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তনের পটভূমির বিপরীতে ক্যালসিয়াম লবণের ক্ষয়ক্ষতির জায়গায় জমা দেওয়া যেতে পারে। এর ফলস্বরূপ, ধমনী প্রাচীরটি ঘন, বিকৃত হয়ে যায় এবং স্থিতিস্থাপকতা হারায়। প্রথমত, এই ধরনের ক্ষেত্রে, এওরটা, করোনারি জাহাজ, সেরিব্রাল জাহাজ, অন্ত্র এবং রেনাল ধমনী এবং পায়ের শিরাগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এথেরোস্ক্লেরোটিক পরিবর্তনের লক্ষণ একই সাথে বিভিন্ন স্থানে সনাক্ত করা যায়, যেহেতু প্রক্রিয়াটির ধারাবাহিকভাবে পুনরাবৃত্তি হয়।

ধমনীর দেয়ালগুলির ক্ষতির প্রক্রিয়াটি অধ্যয়ন করে, আমরা বুঝতে পারি যে রক্তনালীগুলির পরিষ্কার কেন কেবল কার্যকর নয়, সময়োপযোগী হওয়া উচিত।

এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশে অবদান রাখার কারণগুলি

অতিরিক্ত ওজন এবং অন্যান্য ক্রমবর্ধমান রোগের অনুপস্থিতিতেও কেন কিছু রোগতাত্ত্বিক পরিবর্তন তুলনামূলকভাবে তাড়াতাড়ি প্রকাশ পেতে শুরু করে? সম্ভবত, বংশগত কারণগুলির প্রভাব এখানে মূল ভূমিকা পালন করে। যাইহোক, পূর্বপুরুষরা কেবল "জিন" চেষ্টা করেছিলেন এবং কেবলমাত্র জিনগুলি প্রবাহিত করেছিলেন যেগুলি এ ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য ছিল, জীবনকালে উদ্ভূত অন্যান্য রোগগুলি কৌতুক খেলতে পারে। খারাপ অভ্যাস এবং বিশেষত ধূমপান সম্পর্কিত ক্ষেত্রে, কোনও ব্যক্তি যদি নিজের নিজের উদ্দেশ্যগতভাবে এবং পদ্ধতিগতভাবে তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে তবে কোনও বংশগতি এখানে সাহায্য করবে না যদিও তিনি কোলেস্টেরল-দরিদ্র খাবার পছন্দ করেন এবং ঘরে বসে তার রক্তনালীগুলি ক্রমাগত পরিষ্কার করেন। অ্যালকোহল সম্পর্কে উদাসীন নয় এমন লোকেরা সাধারণত এই বিষয়টি উল্লেখ করতে পছন্দ করে যে অ্যালকোহল এবং ভোডকা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, যেহেতু রক্ত ​​এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য বিখ্যাত রসুনের টিংচার মেশিনের জন্য প্রস্তুত for

তন্তুযুক্ত ফলক গঠনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রেরণা হ'ল মানসিক চাপ এবং মানসিক সংবেদনশীল ব্যাধি। এবং এই জাতীয় ক্ষেত্রে সিগ্রেটে বা বোতলে মুক্তির সন্ধানকারী লোকদের এই সত্যটির দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। মদ্যপান এবং ধূমপান, বিপরীতে, ভাস্কুলার বিপর্যয় নামক তীব্র ব্যাধিগুলির বিকাশের অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করে এবং হঠাৎ ঘটে occur জাহাজের লুমেনের তীব্র বন্ধন রক্ত ​​প্রবাহ বন্ধ করার দিকে পরিচালিত করে, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক, অন্ত্রের গ্যাংগ্রিনের দিকে পরিচালিত করে, যা রোগগুলির জন্য, যার নাম সকলের কাছে জানা যায়, এটিও জানা যায় যে এই অবস্থাগুলিতে জরুরি সহায়তা প্রয়োজন, দুর্ভাগ্যবশত, সবসময় কার্যকর নয়।

এ ধরণের রোগগুলি এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের সম্ভাবনা রয়েছে এবং প্রক্রিয়াটি আরও গুরুতর করে তোলে:

• ধমনী উচ্চ রক্তচাপ,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বিপাক লঙ্ঘন,
• হরমোনজনিত ব্যাধি,
• পদ্ধতিগত অপুষ্টি,
• লিঙ্গ এবং বয়স।

অনেক পুরুষ কেন মানবদেহের শক্তিশালী অর্ধেকের প্রতিনিধিদের আগে এবং আরও প্রায়ই হার্ট অ্যাটাক হয় তা নিয়ে মন্তব্য করতে পছন্দ করেন এবং এটি নারীর দেহের উচ্চতর জীবনশক্তি এবং পুরুষদের আরও কঠিন জীবনযাপনের দ্বারা ব্যাখ্যা করেছেন, যাদের হৃদরোগগুলি কেবল অতিরিক্ত চাপ সহ্য করতে পারে না। যাইহোক, এই ঘটনার সারমর্মটি এস্ট্রোজেনের অ্যান্টিথেরোজেনিক বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে। এস্ট্রোজেনগুলি প্রজনন যুগে সক্রিয়ভাবে কাজ করে, মহিলা দেহের পাত্রগুলি রক্ষা করে। মেনোপজ শুরু হওয়ার সাথে সাথে এস্ট্রোজেনের কাজও বিবর্ণ হয়ে যায় এবং মহিলাটিও অরক্ষিত হয়ে পড়ে, তাই তিনি রসুন দিয়ে পাত্রগুলি পরিষ্কার করার রেসিপিটি ধরেন, যদিও বয়স্ক বয়সে পুরুষেরা অন্যথায় কিছুই করেন না এবং বিশ্বাস করেন যে এই সমস্ত কথাসাহিত্য এবং আগাম চিন্তার কিছু নেই তবে বৃথা ...

বড়ি দিয়ে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস চিকিত্সা

ওষুধের সাথে এথেরোস্ক্লেরোসিসের চিকিত্সা একটি জটিল এবং দীর্ঘ প্রক্রিয়া। স্ট্যাটিন গ্রুপের ওষুধগুলি নির্ধারণের অনেকগুলি contraindication রয়েছে এবং ধ্রুব পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন, সুতরাং কোনও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য ওষুধ দেওয়ার আগে অনেকবার চিন্তা করবেন। সমস্ত লক্ষ্যযুক্ত ওষুধগুলি একটি বিশেষ সময়সূচী অনুসারে গ্রহণ করা উচিত, যিনি লিঙ্গ এবং বয়স, হরমোনের অবস্থান, সহজাত রোগগুলি, খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি এবং রোগীর মানসিক অবস্থা সম্পর্কে বিবেচনা করে prescribedতদ্ব্যতীত, স্ট্যাটিন চিকিত্সার জন্য সমস্ত ভগ্নাংশের নির্বাচন এবং এথেরোজেনিসিটি সহগের গণনা (এথেরোস্ক্লেরোটিক প্রক্রিয়ার বিকাশের সূচক) সহ লিপিড বর্ণালীগুলির নিয়মিত পদ্ধতিতে পরীক্ষাগার পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

এটি উভয়ই অসম্ভব এবং অযৌক্তিক এবং বিভিন্ন কারণে, রক্ত ​​জমাট থেকে রক্তনালীগুলি নিজেরাই পরিষ্কার করা বিপজ্জনক। রক্ত পাতলা অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টগুলির অনিয়ন্ত্রিত ব্যবহার রক্ত ​​জমাট বাঁধে ফাটা এবং মারাত্মক জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে - পালমোনারি এম্বোলিজম (পালমোনারি এম্বোলিজম), সুতরাং, অ্যাসপিরিনযুক্ত পণ্যগুলি বর্ধিত থ্রোম্বোসিস প্রতিরোধের জন্য আরও নির্ধারিত হয়, ভাস্কুলার ক্লিনজার হিসাবে নয়।

ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা চালানোর অর্থ স্ট্যাটিন, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস এবং প্রাচীর-শক্তিশালী ওষুধ গ্রহণ করা (রুটিন, অ্যাসকরুটিন ট্যাবলেট)। ভাস্কুলার প্রাচীরের ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এর উপকারী প্রভাব লক্ষ করা যায়, তাই সেগুলি কেবলমাত্র ট্যাবলেটগুলিতেই নির্ধারিত হয়। এই জাতীয় ক্ষেত্রে প্রস্তাবিত, এই পদার্থগুলির উচ্চ মাত্রাযুক্ত পণ্যগুলি পুরো শরীরের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে।

এটিওলজিকাল কারণগুলি এবং ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের প্যাথোজেনেসিসের ভিত্তিতে, আমরা দ্ব্যর্থহীন সিদ্ধান্তে পৌঁছে যেতে পারি যে যখন রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলির পরিবর্তন আসে যখন এটি কোনও ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং জীবন প্রত্যাশা অবস্থায় প্রতিরোধ একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে। এই ক্ষেত্রে, বাড়িতে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করা ভাস্কুলার বিপর্যয় এড়াতে এবং বহু বছর ধরে জীবন বাঁচাতে সহায়তা করবে।

পরিস্থিতি সম্পর্কে সাধারণ উপলব্ধি (এইচডিএল / এলডিএল)

ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল অতিরিক্ত / খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলটি লিভারে ফিরে স্থানান্তর করে যাতে এটি আমাদের রক্তনালীতে বা রক্তনালীগুলির দেয়ালে জমে না যায় (এগুলিকে অস্বচ্ছ / শক্ত এবং সংকীর্ণ করে তোলে)। যদি আপনার রক্তে এইচডিএল / এইচডিএল (উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) এবং এর বিপরীতে, এলডিএল / এলডিএল (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন) এর একটি উচ্চ সামগ্রী থাকে তবে এটি একটি গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করে: উচ্চ কোলেস্টেরল.

আপনারা জানেন যে এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস, অ্যাজাইনা প্যাকটোরিস (একটি রোগ যা প্রায়ই বুকে ব্যথা হিসাবে দেখা যায়) বাড়ে এবং হার্ট অ্যাটাক / স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

এটি নীচের ছবিটি প্রমাণ করে: "রক্তে এলিভেটেড কোলেস্টেরল" এর মতো অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে বিশ্বের "কোলেস্টেরল" এর বিরুদ্ধে মোট যুদ্ধ ঘোষণা করার দরকার নেই, ক্ষতিকারক ডায়েট এবং সন্দেহজনক ওষুধ দিয়ে আপনার দেহকে হ্রাস করা উচিত নয়, তবে অন্যান্য কার্যকর ব্যবস্থা ছাড়াও এর ভাল এইচডিএল বৈচিত্র্য বাড়ান। যার ফলস্বরূপ, দুর্বল এলডিএল ফর্মের স্তর হ্রাস এবং স্বাস্থ্যের স্বাভাবিককরণের দিকে পরিচালিত করবে।

1) সুস্থতা প্রোগ্রাম

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ (একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হওয়া) ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রাকে উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি ওজন নিয়ন্ত্রণের সাথে সাথে চলমান, সাইকেল চালানো এবং সাঁতার কাটার মতো সাধারণ, সক্রিয় অনুশীলনগুলি রক্তে উচ্চ এইচডিএল / এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রার জন্য আদর্শ পরিস্থিতি তৈরি করতে পারে। এই অবস্থা, বিশ্বের অনেক দেশের হৃদরোগ বিশেষজ্ঞরা "দীর্ঘায়ু সিন্ড্রোম" নামে পরিচিত।

প্রকাশিত একটি গবেষণা অনুসারে* আগস্ট ২০১ 2016-তে দেখা গেছে যে মেনোপজের পরে মহিলাদের জন্য - যথা নিবিড় প্রশিক্ষণ (একটি সাইকেলের উপর, ট্রেডমিল) স্বাস্থ্যের দ্রুত স্বাভাবিককরণের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি হ'ল, কার্যকরভাবে এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়াতে, এলডিএল কোলেস্টেরল কমিয়ে আনার পাশাপাশি "অতিরিক্ত" ওজনের উল্লেখযোগ্য ক্ষতির জন্য।

অন্যান্য ট্রায়ালগুলি জনসমক্ষে প্রকাশিত হয়েছিল** মে ২০১ in-তে দেখা গেছে যে পুরুষেরা স্থূলকায়, তবে সক্রিয় শারীরিক কার্যকলাপ (মর্নিং জগিং) বা কেটেলবেলস / ওজন (3 মাসের জন্য সপ্তাহে 3 বার) দিয়ে অন্যান্য শক্তি অনুশীলন করছেন, খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রায় উল্লেখযোগ্য হ্রাস পেয়েছে এবং পুরুষদের (স্থূলকায়) যারা অনুশীলন করেনি, তবে এখনও "হালকা" ডায়েট অনুসরণ করেছেন তাদের তুলনায় ভাল এইচডিএল-তে তীব্র বৃদ্ধি পেয়েছে।

* - অনুমোদনযোগ্য মেডিকেল জার্নাল "ডায়াবেটিস এবং বিপাক" এর পাতায়
** - বিখ্যাত মধুতে। ফলিত ফিজিওলজি, পুষ্টি এবং বিপাক

ওহাইওয়ের ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের কার্ডিওলজিস্টের অনুশীলনকারী এমএসসি হাইতাম আহমেদ লিখেছেন: “একা অনুশীলনই দুর্দান্ত কারণ এটি কেবল এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে না, তবে এটি ওজন হ্রাসও ডেকে আনতে পারে যা দ্বিগুণ। স্বাস্থ্য উপকার!

নিজেকে সাহায্য করুন

এমনকি চিকিত্সা সম্পর্কে অজ্ঞ লোকেরাও জানে যে মস্তিস্কে সংবহনত ব্যাধিগুলি কীভাবে উপস্থিত হয় এবং ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন দ্বারা সংঘটিত হাইপোক্সিয়াকে কী হুমকি দেয়। মাথাব্যথা, টিনিটাস, কমে যাওয়া স্মৃতিশক্তি এবং কাজের ক্ষমতা একজন ব্যক্তির জীবনযাত্রার মানকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, তাই মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করা আরও গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধে একটি অগ্রাধিকার।

কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে খাওয়ানো জাহাজগুলিকে শুদ্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনাকে প্রথমে একটি ডায়েট গ্রহণ করা উচিত: ভাজা, চর্বিযুক্ত এবং ধূমপানযুক্ত খাবারগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত এবং তাজা এবং চেঁচানো উদ্ভিজ্জ রস, উদ্ভিজ্জ স্টিউ, কম ফ্যাটযুক্ত মাছ, সিরিয়াল, বাদাম এবং সিরিয়ালগুলিকে অগ্রাধিকার দিন।

2) অতিরিক্ত পাউন্ড হারান

যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার ফলে যথাক্রমে স্বাভাবিক এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়তে পারে, খারাপের বিষয়বস্তু হ্রাস করতে পারে। লেয়া গ্রপপো* দাবি করে যে মোট ওজনের প্রায় 6--7% হ্রাসও ইতিবাচক বিপাকীয় পরিবর্তন হতে পারে। তবে, গ্রপপো নোট হিসাবে, "ফলাফলটি একীভূত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, অর্থাত্ এই রাষ্ট্রটি বজায় রাখা, শিথিল হওয়া নয়।"

পেটের স্থূলত্ব (বৃহত্তর পরিমাণে, এর আন্তঃ পেটের বিভিন্ন) কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকিগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরলও হ্রাস করে। ওজন হ্রাস বিশেষত তাদের জন্য দরকারী যারা "গোলাকার" দেহযুক্ত (যখন কোমরের চারপাশে ফ্যাট জমে থাকে) থাকে।

কেজি ওজনের "হারাতে" সেরা পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে ডায়েট, জোরালো অনুশীলন এবং (বিরল ক্ষেত্রে) সার্জারি। যদিও, গবেষণা**২০১৪ সালের জানুয়ারিতে পরিচালিত হয়েছে যে ৩১৮ জন অংশগ্রহণকারী ল্যাপারোস্কোপিক সার্জারি করেছেন*** উচ্চ এইচডিএল কোলেস্টেরল আছে। অধিকন্তু, প্রাপ্ত ফলাফলটি দীর্ঘ সময় ধরে (10-12 বছর পর্যন্ত) স্থায়ী হয়।

* - ক্যালিফোর্নিয়ার স্ট্যানফোর্ড মেডিকেল সেন্টার থেকে ক্লিনিকাল পুষ্টিবিদ
** - "স্থূলত্ব ও সম্পর্কিত রোগের শল্য চিকিত্সা" প্রকাশের পৃষ্ঠাগুলিতে বিশদভাবে বর্ণনা করা হয়েছে
*** - পেট থেকে খাবার "ত্বক" প্রেরণে অবদান রাখে

3) ধূমপান বন্ধ করুন!

আক্ষরিক অর্থে প্রতিটি আধুনিক মানুষ সচেতন যে ধূমপান অনেকগুলি সমস্যার মুখোমুখি হয় (স্বাস্থ্যের সাথে), ফুসফুস / হৃদরোগ সহ অনেক সময় অনেকগুলি ক্যান্সারের মূল কারণ। এই তথ্য প্যাকগুলি আঁকা হয়। কিন্তু আপনি কি জানতেন যে সিগারেটের প্রতি "ভালবাসা" নাটকীয়ভাবে ভাল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে?

"ধূমপান এইচডিএল কোলেস্টেরলকে অনেক উপায়ে হ্রাস করতে পারে যার মধ্যে এইচডিএল সংশ্লেষণকে বাধা প্রদান সহ প্রাথমিকভাবে এর পরিপক্কতা অবরুদ্ধ করে এবং বিপাককে গতিময় করে তোলা হয়," ডাঃ আহমেদ বলেছেন। "ধূমপানের সম্পূর্ণ অবসান এইচডিএল এর সংশ্লেষণ এবং বিপাককে তাদের প্রাকৃতিক স্তরে ফিরে আসতে সহায়তা করতে পারে যাতে সে আবার নিজের কাজটি স্বাভাবিকভাবে করতে পারে।"

২০১৩ সালের সেপ্টেম্বরে প্রকাশিত একটি গবেষণা (বায়োমারকার রিসার্চ ম্যাগাজিন) দেখিয়েছে যে ধূমপায়ীদের ধূমপায়ীদের তুলনায় ভাল কোলেস্টেরল ছিল বেশি, উল্লেখ করে: "আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে তামাক ছাড়ার সাথে এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় এবং এটা খুব দ্রুত ঘটে। "

যদি আপনি ধূমপান ছাড়ার চেষ্টা করছেন (আপনার সমস্ত প্রকৃতির সাথে, তবে টিকের জন্য নয়) তবে ব্যর্থ হন, তবে এই ক্ষেত্রে আপনাকে সহায়তা করার নিশ্চয়তা প্রাপ্ত মূল্যবান এবং ব্যবহারিক উপায় সম্পর্কে কোনও চিকিত্সকের সাথে (অবশ্যই ধূমপায়ী নয় এমন) পরামর্শের বিষয়ে নিশ্চিত হন।

)) চিনি গ্রহণ কমিয়ে দিন

নেচার জার্নালে নভেম্বরে প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, শর্করাতে উচ্চ পরিমাণে খাবার খাওয়া এবং চিনি (সাদা রুটি থেকে কুকিজ এবং প্যাস্ট্রিগুলিতে) যোগ করা এইচডিএল কোলেস্টেরল হ্রাস করে, বিপাকীয় ব্যাধিগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।

রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট, যা অনেকগুলি আধুনিক পণ্য (এমনকি "কম চর্বিযুক্ত লেবেলযুক্ত) দিয়ে স্টাফ করা হয়, প্রকৃতপক্ষে, কোনও খাবারকে সর্বাধিক ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর সাথে খাবার হিসাবে খারাপ করে তোলে। কারণ তাদের মধ্যে এই ফ্যাটটি প্রায়শই শর্করা (চিনি এবং অন্যান্য স্টার্চ যুক্ত করে) দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

ডায়াবেটিস আক্রান্ত 2,500 রোগীদের মধ্যে পরিচালিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি (নিউট্রিশন বিপাক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ জার্নালে অক্টোবর 2016 এ প্রকাশিত) দেখিয়েছে যে এই খাদ্যতালিকাগুলি সুপারিশগুলি (যা সর্বোচ্চ চিনির সীমা সহ) এইচডিএল স্তরের দিকে পরিচালিত করে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে।

এই পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে অন্যান্য মূল্যবান প্রস্তাবনা: আপনি যদি দ্রুত চিনি গ্রহণ কমাতে চান তবে সর্বোত্তম বিকল্প হ'ল এটি সহজেই মিষ্টি ফল এবং শাকসব্জী দিয়ে প্রতিস্থাপন করা। অর্থাত্ হঠাৎ করে চিনি অস্বীকার করবেন না। ট্রান্স ফ্যাট, ভাজা / মশলাদার খাবার বা দ্রুত খাবারের ক্ষেত্রে, এখানে বাক্যটি কঠোর এবং চূড়ান্ত হওয়া উচিত: একটি তীব্র প্রত্যাখ্যান। তারা সাধারণ কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

)) আমরা উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করি

দেখা গেছে যে, আমাদের হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে সমস্ত তেল সমানভাবে কার্যকর হয় না। জলপাই বা সয়াবিন তেল মূলত একটি অসম্পৃক্ত ফ্যাট যা এলডিএল কোলেস্টেরলকে হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং একই সাথে ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ায়। মেডিকেল জার্নাল জার্নাল অফ নিউট্রিশনে জুলাই ২০১৫ সালে প্রকাশিত পরীক্ষার ফলাফলের দ্বারা এই সত্যটি নিশ্চিত হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ডায়েটে জলপাই তেল খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে হ্রাস করে, বিশেষত যুবকদের রক্তে।

অন্যান্য পরীক্ষাগার পরীক্ষায় দেখা গেছে যে নারকেল তেল, নীতিগতভাবে, এইচডিএল কোলেস্টেরল কিছুটা বাড়ানোর জন্য দরকারী, তবে এটি (কম পরিমাণে রাখার জন্য) স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ্চ সামগ্রীর কারণে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের জন্য সেরা তেল নয়, যা কিছু নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আদর্শের তীব্র পরিমাণকে উত্সাহিত করতে পারে এলডিএল কোলেস্টেরল।

বোস্টনের হার্ভার্ড স্কুল অফ পাবলিক হেলথের পুষ্টি বিভাগের চেয়ারম্যান ওয়াল্টার সি উইলিট এমডি, হার্টের স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে সে সম্পর্কে সঠিক জ্ঞানের কারণে নারকেল তেলটি খুব সাবধানতার সাথে ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছেন। গ্রপপোর পুষ্টিবিদ একমত হয়েছেন: "নারকেল তেল কেবল ত্বকে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়।" এটাই তার অভিমত।

8) আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির পক্ষে একটি পছন্দ করি

নিউট্রিয়েন্টস জার্নালে ২০১ 2016 সালের জানুয়ারিতে প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমাত্রায় ডায়েট রক্তে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির বিরুদ্ধে ভাল কোলেস্টেরল বাড়ায় যা ফলস্বরূপ স্ট্রোক, হার্টের ব্যর্থতা এবং অন্যান্য গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি হ্রাস করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে ডার্ক চকোলেট, বেরি, অ্যাভোকাডোস, বাদাম, বাঁধাকপি, বিট এবং শাক ach

“এইচডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের জন্য বাড়ানোর জন্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবারগুলি পছন্দ করুন,” গ্রোপপো লিখেছেন, একজন পুষ্টিবিদ। আপনি আপনার মেনুতে যত বেশি ফল এবং শাকসবজি ব্যবহার করেন তত ভাল! "

পুষ্টিকর পরিপূরক, তবে কেবল ডাক্তারের পরামর্শেই!

যদি এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য সমস্ত পদ্ধতি সফল না হয় তবে পুষ্টিকর পরিপূরক চেষ্টা করা যেতে পারে। তবুও, নামী ডাক্তাররা সতর্ক করেছেন যে এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পরিপূরকগুলি এখনও পুরোপুরি বোঝা যায় নি। তারা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে তাও প্রমাণিত নয়। কোনও পরিপূরক গ্রহণের আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার বিষয়ে নিশ্চিত হন, কারণ সেগুলির মধ্যে কিছু আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ওষুধ খাওয়ার সময়।

শরীরের জন্য কোলেস্টেরলের ভূমিকা

কোলেস্টেরল হ'ল একটি প্রাকৃতিক, চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় অ্যালকোহল, তাই এটিকে কোলেস্টেরল বলা আরও সঠিক। বেশিরভাগ কোলেস্টেরল লিভারে সংশ্লেষিত হয় (80% পর্যন্ত), এবং কেবলমাত্র একটি ছোট ভগ্নাংশ খাদ্য (ফ্যাটযুক্ত মাংস, মাখন, ডিম) এর সাথে আসে। এটির সুবিধাকে অত্যধিক বিবেচনা করা কঠিন, কারণ এটি ছাড়া আমাদের দেহের কোনও কোষ কাজ করতে পারে না। কোলেস্টেরলের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকাটি আমাদের দেহের সঠিক ক্রিয়াকলাপের নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলিতে সনাক্ত করা যেতে পারে:

• কোষের ঝিল্লি তৈরিতে এবং ঝিল্লির মাধ্যমে পুষ্টির পরিবহণে অংশ নেয়
• কোষে তরলের মাত্রা স্বাভাবিক করে
• ভিটামিন ডি এবং যৌন হরমোন উত্পাদন প্রচার করে
• পিত্ত অ্যাসিড উত্পাদন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে
• ইমিউন সিস্টেমের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়
• ক্যান্সারের উপস্থিতি রোধ করে

ঘুরেফিরে কম কোলেস্টেরল এই ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যার বিকাশ ঘটাতে পারে:

• রক্তনালীগুলির সুগন্ধি
• কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি
• স্নায়বিক ব্যাধি
• ক্যালসিয়াম অপর্যাপ্ত শোষণ
• প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
• প্রজনন সিস্টেমের ত্রুটি

কোলেস্টেরলের প্রকারভেদ। এইচডিএল এবং এলডিএল মধ্যে পার্থক্য

কোলেস্টেরল সরাসরি চর্বিগুলিতে দ্রবীভূত হয় এবং জলে দ্রবীভূত হয় না তার উপর ভিত্তি করে রক্ত, যার ভিত্তি জল, কোলেস্টেরল অঙ্গ এবং টিস্যুতে পরিবহন করতে পারে না। অতএব, বিশেষ অ্যাপোলিপোপ্রোটিনগুলি এতে জড়িত। যখন এপোলিপোপ্রোটিন এবং কোলেস্টেরল এক যৌগে একত্রিত হয়, তখন তারা লাইপোপ্রোটিন গঠন করে।

প্রায়শই কথোপকথনের ভাষণে আমরা "ভাল" এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের মতো সংজ্ঞা শুনতে পারি। তবে এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়, যেহেতু কোলেস্টেরল নিজেই কেবল এক ধরণের kind পার্থক্য শুরু হয় যখন এটি পুরো পদার্থের সাথে ছড়িয়ে পড়ার জন্য বিশেষ পদার্থের সাথে একত্রিত হয়। যৌগের কোলেস্টেরল এবং অন্যান্য উপাদানগুলির অনুপাতের উপর নির্ভর করে তারা সরাসরি উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল), কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইড হিসাবে এই জাতীয় গঠন তৈরি করে।

এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এই ভগ্নাংশগুলি যেখানে চর্বি একটি বৃহত অংশ দখল করে, তাই রক্ত ​​প্রবাহের সাথে সরানো, তারা কোলেস্টেরল হারাতে পারে, যা পরবর্তীতে রক্ত ​​সঞ্চালনের দেয়ালে জমে এবং কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করে form উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) বিপরীতে, এগুলি ন্যূনতম পরিমাণে কোলেস্টেরল ধারণ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহের সাথে অগ্রসর হয়ে তারা সেখানে জমে থাকা কোলেস্টেরল নির্বাচন করে, যার অর্থ ওকে বাইরে নিয়ে এসো এবং রক্তনালীগুলির এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়।

"হারানো" কোলেস্টেরল কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করে, যা পরবর্তীকালে বিভিন্ন হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের কারণ হয়ে থাকে, তাই কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি প্রচলিতভাবে "খারাপ" কোলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত। এ কারণেই এইচডিএল কোলেস্টেরল পর্যাপ্ত পরিমাণে আমাদের জন্য এতটা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি এলডিএলের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া।

ট্রাইগ্লিসেরাইড - এগুলি চর্বি, কিছুটা কোলেস্টেরলের মতো similar সাধারণত, এলডিএল বৃদ্ধি এবং এইচডিএল হ্রাসের সাথে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, শরীরের অবস্থা সম্পর্কে সঠিক ব্যাখ্যার জন্য, কোলেস্টেরলের রক্তের বিশ্লেষণে তিনটি সূচকের সমন্বয় গুরুত্বপূর্ণ is

ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল)

ভাল কোলেস্টেরল রক্তের প্রবাহ থেকে যকৃতে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে, যেখানে এটি প্রক্রিয়াজাত হয়ে ভেঙে যায়। অতএব, এইচডিএল এর স্তর যত বেশি হবে স্বাস্থ্যের জন্য তত ভাল। নিম্নলিখিত লিঙ্গ উপর নির্ভর করে সর্বনিম্ন মান:

• মহিলাদের জন্য - 1.68 মিমি / লি এরও বেশি
• পুরুষদের জন্য - 1.45 মিমি / লিটারের বেশি

সূচক বেশি হলে - সুপার! যদি কম হয় - একটি ঝুঁকি আছে হার্ট এবং ভাস্কুলার রোগের বিকাশ। কোলেস্টেরলের এই ভগ্নাংশের মাত্রা বৃদ্ধি করা প্রয়োজন।

লিঙ্গ ছাড়াও রোগী, রক্তে কোলেস্টেরলের ফলাফল ব্যাখ্যা করে, বয়স, ওজন, ationsষধ গ্রহণ, struতুস্রাব, গর্ভাবস্থা বা কোনও রোগের উপস্থিতি এবং এমনকি বছরের সময় বিবেচনায় নেওয়া জরুরী।যাইহোক, মহিলাদের ক্ষেত্রে, সারাজীবন কোলেস্টেরলের রক্ত ​​পরীক্ষার সূচকগুলি তুলনামূলকভাবে স্থিতিশীল থাকে এবং মেনোপজের পরে বৃদ্ধি পায়।

কীভাবে ভাল রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ানো যায়

কখনও কখনও প্যাথলজিকাল অবস্থার বহিরাগত লক্ষণ না থাকলেও এইচডিএলের স্তর বাড়ানো প্রয়োজনীয় হয়ে পড়ে। এটি বিপাকীয় সমস্যাগুলি সমাধান করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে। ঘরে ঘরে এমনকি মহিলা এবং পুরুষদের রক্তে উপকারী কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়ানো সম্ভব।

প্রথমত, আপনাকে অবশ্যই একটি ডায়েট এবং সঠিক পুষ্টির নিয়ম মেনে চলতে হবে, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে এবং অনুশীলনে সময় নিতে হবে। কেবলমাত্র একটি সংহত পদ্ধতির সাথেই "ভাল" কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়ানোর উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। "

স্বাস্থ্যকর ফ্যাট খান

যদি আপনি অসম্পৃক্তদের সাথে স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি প্রতিস্থাপন করেন এবং খাবারের ক্যালোরির পরিমাণ হ্রাস করেন তবে আপনি এইচডিএল এর ঘনত্ব বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

অসম্পৃক্ত চর্বি সমৃদ্ধ খাবারগুলিতে ফ্যাটি ফিশ, ওমেগা 3-এর উত্স অন্তর্ভুক্ত যা কার্যকরভাবে উপকারী লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে।

ভাজার খাবারের সময়, ক্যানোলা, সয়াবিন, ক্যামেলিনা বা তিসি তেল বা ক্যানোলা তেল ব্যবহার করা ভাল।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য সময় নিন

গবেষণা চলাকালীন, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির স্তর বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে, এই ক্ষেত্রে একটি ছোট চার্জ যথেষ্ট হবে না। উন্নতি লক্ষ্য করার জন্য, সপ্তাহে কমপক্ষে অর্ধ ঘন্টা আগে খেলাধুলা করা প্রয়োজন।

পেশার ধরণটি কোনও বিষয় নয়। আপনি নিজের জন্য এমন কিছু চয়ন করতে পারেন যা আনন্দ এনে দেয় তবে কার্ডিও লোড কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষেত্রে সর্বোত্তম প্রভাব ফেলে। প্রধান মাপদণ্ড হ'ল প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 1200 ক্যালোরি বার্ন করার ক্ষমতা। এছাড়াও, প্রশিক্ষণের সময়কাল গুরুত্বপূর্ণ important এটি খাওয়ার আগে অনুকূল অনুশীলন হিসাবে বিবেচনা করা হয়। নিয়মিত প্রশিক্ষণের 2 মাস পরে এই প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করে, আপনি রক্তের ফলাফলের উল্লেখযোগ্য উন্নতি দেখতে পারেন।

ধূমপান এবং অ্যালকোহল বন্ধ করুন

সিগারেট কেবল বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের বিকাশ ঘটিয়ে নয়, উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। সিগারেট প্রত্যাখ্যান 14 দিনের পরে কাঙ্ক্ষিত কোলেস্টেরলের ঘনত্ব বাড়াতে সহায়তা করে। উপরের সমস্তগুলি কেবল ধূমপায়ীদের জন্যই নয়, যারা তাদের কাছাকাছি রয়েছে তাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য এবং তাদের ধোঁয়ায় শ্বাস নেয়।

ধূমপান ত্যাগের পাশাপাশি, পুরোপুরি ছাড়ার বা কমপক্ষে অ্যালকোহল গ্রহণের পরিমাণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। রাতের খাবারের সময় এক গ্লাস ভাল রেড ওয়াইন গ্রহণযোগ্য বলে মনে করা হয়, যেহেতু রেড ওয়াইনে থাকা রেসিভেরট্রোল এইচডিএলটিতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পক্ষে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনকে কমপক্ষে 10% বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করবে।

ওজন হ্রাস

এমনকি অল্প পরিমাণে অতিরিক্ত ওজনও এলডিএল বৃদ্ধির দিকে নিয়ে যায়। প্রতি তিন কেজি ওজন হ্রাস হওয়া এ জাতীয় দরকারী এইচডিএল বাড়িয়ে তোলে। সঠিকভাবে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে, পুষ্টিবিদদের পরামর্শ ব্যবহার করুন। তারা সমস্ত প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ একটি অনুকূল খাদ্য তৈরি করতে সহায়তা করবে।

পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট এবং ট্রান্স ফ্যাট অস্বীকার

চর্বি মানব ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। তবে ট্রান্স ফ্যাটগুলি প্রভাবিত হয় না। এগুলি কেবল প্রাণীর খাদ্য থেকে দেহে প্রবেশ করে এবং এলডিএল বৃদ্ধির প্ররোচিত করে। তাই, কী কী খাবার খেতে নিষেধ করা হয়েছে তা প্রায়শই ডাক্তারের কার্যালয় প্রশ্ন উত্থাপন করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, কোনও পণ্যগুলিকে স্পষ্টভাবে অস্বীকার করা অসম্ভব তবে medicষধি উদ্দেশ্যে, চর্বিযুক্ত মাংস, দুগ্ধ এবং ভাজাজাতীয় খাবার, ধূমপানযুক্ত খাবার, সসেজ এবং আধা-সমাপ্ত খাবার খাওয়া হ্রাস করা উচিত। এছাড়াও, পণ্য কেনার সময়, মনোযোগ দিন যে সেগুলিতে ট্রান্স ফ্যাট নেই। এর মধ্যে মার্জারিন, সালোমাস এবং রান্নার তেল অন্তর্ভুক্ত।

পরিশোধিত বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলিও এইচডিএল ঘনত্বকে বিরূপ প্রভাবিত করে। সুতরাং, আপনি যদি ভাবছেন যে কীভাবে এইচডিএল এর স্তর বাড়ানো যায়, আপনি খাওয়ার দরকার নেই ময়দা পণ্য, অর্থাত, রুটি, রোলস, পাস্তা, কিছু সিরিয়াল, মিষ্টি এবং অন্যান্য।

নার্ভাস হোন কম

দেহের যে কোনও ব্যাধি স্নায়ুতন্ত্রের সাথে জড়িত। আপনি যদি ক্রমাগত স্ট্রেস, স্নায়বিক এবং একই সময়ে কোনও ভাল বিশ্রাম না পান - ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়। অতএব, একটি ভাল বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। 22:00 এর আগে বিছানায় যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং 7-9 ঘন্টা ঘুমান। বিকেলে কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

নিয়াসিন গ্রহণ বাড়ায়

নায়াসিন, অর্থাৎ ভিটামিন বি 3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড) খাদ্য হজমের সময় খাবার থেকে শক্তি প্রকাশ করে। এছাড়াও, হজমশক্তি, স্বাস্থ্যকর ত্বক এবং সুদৃষ্টির সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য নিয়াসিন প্রয়োজনীয়।

শরীরে নিয়াসিনের পরিমাণ কম থাকার ক্ষেত্রে, ডাক্তার ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্সগুলি লিখে দিতে পারেন।

ঔষধ

কখনও কখনও, "ভাল" কোলেস্টেরলের স্তরে, কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ প্রভাবিত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডোপিং ড্রাগস, সাইকোঅ্যাকটিভ পদার্থ এবং মহিলা স্টেরয়েড হরমোন। অতএব, ডাক্তারের সাথে পরামর্শের সময়, আপনার যে সমস্ত ওষুধ সেবন করা উচিত তা উল্লেখ করা দরকার, আপনার সেগুলি অ্যানালগগুলি প্রতিস্থাপন করতে বা অস্থায়ীভাবে সেগুলি গ্রহণ বন্ধ করতে হতে পারে।

যাইহোক, কখনও কখনও এমন কেস থাকে যখন এমনকি ডাক্তারের সমস্ত সুপারিশ থাকা সত্ত্বেও আপনি ওষুধ ছাড়াই করতে পারবেন না। তারপরে, কোলেস্টেরল কমানোর ডায়েট, ক্রীড়া এবং অন্যান্য উপায়ের পাশাপাশি, বিশেষ ওষুধ (স্ট্যাটিন) নির্ধারিত হবে, যার ক্রিয়াকলাপ এলডিএল স্তর হ্রাস করার লক্ষ্যে।

লোক রেসিপি

কোলেস্টেরল কমাতে অনেক লোক প্রতিকার কার্যকারিতার দিক থেকে ওষুধের তুলনায় খুব বেশি দুর্বল নয়। তাদের ব্যবহার কার্যকরভাবে বিষের লিভারকে পরিষ্কার করে এবং ভিটামিনের অভাব পূরণ করতে সহায়তা করে। তবে, কোনও লোক প্রতিকার ব্যবহার শুরু করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা এবং প্রয়োজনীয় ও নিরাপদ ডোজটি তার সাথে একমত করা প্রয়োজন, যাতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া না ভোগে।

স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য কার্যকর একটি লোক রেসিপি দুধ থিসল আধান এবং অন্যান্য inalষধি গুল্ম বলা যেতে পারে।

এছাড়াও, উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্ব নিয়মিতভাবে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় শাকসবজি খাচ্ছি। তাদের মধ্যে কয়েকটি সিদ্ধ খাওয়া ভাল, তাই আপনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি দ্বিগুণ অংশ এবং পেট এবং অন্ত্রের অভ্যন্তরের শেলটিতে একটি হালকা প্রভাব পান।

অনেক খারাপ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে গ্রিন টি এবং ক্র্যানবেরি জুসে সহায়তা করে। পলিফেনলকে ধন্যবাদ, এই পানীয়গুলি অন্ত্রের প্রাচীরগুলির মাধ্যমে কোলেস্টেরল শোষণকে বাধা দিতে, রক্তে মোট কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস করতে এবং উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের বিকাশকে সহায়তা করে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফলগুলি অর্জন করার জন্য, আপনাকে প্রতিদিন 2-3 কাপ চা বা 1 কাপ রস পান করতে হবে।

এটি লক্ষণীয় যে এই জাতীয় তহবিলগুলির কিছু নির্দিষ্ট contraindication রয়েছে, সুতরাং, আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

অবশেষে, আমি আপনাকে এটি মনে করিয়ে দিতে চাই নিম্ন স্তর প্রায় কখনও কোলেস্টেরল হয় না কোনও লক্ষণ সহ নয় এবং এটি কেবল রক্ত ​​পরীক্ষা ব্যবহার করে সনাক্ত করা যায়। অতএব, সময়মতো চিকিত্সা শুরু করার জন্য বার্ষিক মেডিকেল পরীক্ষাগুলি উপেক্ষা করবেন না।

সমস্ত নিয়মের যত্ন সহকারে পালন, যেমন ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য দরকারী ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ খাবারের ব্যবহার, নিয়মিত অনুশীলন, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা এবং সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা অল্প সময়ের মধ্যে "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা 50% বা তার বেশি বাড়াতে সহায়তা করে ।

ভিডিও: অ্যান্টি-এথেরোস্ক্লেরোসিস পণ্য

এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য পুষ্টি এবং জীবনধারা সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে পাওয়া যাবে।

এটি গুল্ম থেকে চা তৈরি করা ভাল, এবং চিনির পরিবর্তে প্রাকৃতিক মধু যোগ করুন। মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য, বাগানে, উদ্যানগুলিতে, বনভূমিতে, ঘাসের জমিগুলিতে বেড়ে ওঠা ওষুধগুলি দুর্দান্ত। এগুলি সমস্ত নাতিশীতোষ্ণ অক্ষাংশের বাসিন্দাদের কাছে উপলব্ধ, সুতরাং এটি কর্মসংস্থান বা বৈষয়িক উপায়ের অভাবে উল্লেখ করার মতো নয়।

বাড়ির তৈরি ইনফিউশন এবং বারডক, ড্যানডিলিয়ন, পর্বত ছাইয়ের ডিকোশনগুলি কেবল মস্তিষ্কের জাহাজগুলি পরিষ্কার করার জন্যই নয়, পুরো শরীরকেও অবদান রাখে। দেখে মনে হয় যে পায়ের পাত্রগুলি হালকা বোধ করবে এবং বিশেষত "কৃতজ্ঞ" হবে।

রসুন এবং লেবু আধান দিয়ে পাত্রে পরিষ্কার করার রেসিপি

লেবু দিয়ে রসুন দিয়ে পাত্রে পরিষ্কার করার জন্য একটি খুব জনপ্রিয় রেসিপি, যা শুদ্ধির চল্লিশ দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, প্রতি days দিন পরের তিন লিটার জার ইনফিউশন তৈরির ব্যবস্থা করে। পুরো প্রক্রিয়াটি খোঁচা রসুনের 16 টি মাথা নেবে (লবঙ্গ নয়!) এবং খোসার সাথে 16 টি লেবু লাগবে, যা 4 বয়সের মধ্যে যাবে। সুতরাং, একের 4 টুকরো এবং অন্যটি মাংসের পেষকদন্তে মোচড় করুন, গরম জলে boালা (সেদ্ধ) এবং তাই কোনও ফ্রিজ ছাড়াই রান্নাঘরে প্রায় তিন দিন নিজের জন্য দাঁড়ান। সংক্রামিত আধান ফিল্টার করা হয়, ফ্রিজে রাখা হয় এবং খালি পেটে দিনে তিনবার খাওয়া হয়, প্রতিটি 100 গ্রাম।

ট্রিপল কোলেস্টেরল ব্লো: মধু, লেবু এবং রসুন

তারা বলে যে মধু, লেবু এবং রসুন এক সাথে নেওয়া কেবল পাত্রগুলিকেই শক্তিশালী করে না, তবে পুরো জীবকেও জোর করে। খোসা দিয়ে 10 টি লেবুর রস তাজা চেপে রস যদি এক লিটার মধুতে মিশ্রিত করা হয় এবং একটি মাংস পেষকদন্তে প্রাপ্ত রসুনের 10 টি মাথা থেকে মণ্ডকে মিশ্রিত করা হয় তবে ওষুধ প্রস্তুত করা খুব সহজ। অন্ধকার জায়গায় জোর দেওয়া এক সপ্তাহ হওয়া উচিত, এর পরে আপনি দিনে একবার প্রফিল্যাক্সিস করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি চা চামচ নেওয়া এবং আস্তে আস্তে খাওয়া দরকার। এমনকি আপনি যদি ওষুধটি সত্যিই পছন্দ করেন তবে আপনার কেবল 4 টি চামচ ব্যবহার করতে হবে। মিশ্রণ 2 মাসের জন্য যথেষ্ট।

ভদকা এবং বে লিফ অপশন

বাড়িতে জলবাহী পরিষ্কারের জন্য একটি আকর্ষণীয় আধান তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি উপস্থিত হয়েছে, যেখানে এক বোতল ভোডকা লেবু এবং রসুনের গ্রুয়েল মিশ্রিত করা হয়, একটি মাংস পেষকদন্তে কাটা (1 লেবু + 2 রসুনের বড় মাথা), তেজ পাতা (5 টুকরা) মিশ্রণে যুক্ত করা হয়। এক মাসের জন্য সমস্ত কিছু সংশ্লেষিত হয়, খাওয়ার পরে দিনে তিনবার 2 টি চামচ ফিল্টার করে নেওয়া হয়।

তিব্বতি পদ্ধতি: রসুন এবং অ্যালকোহল

এবং তবুও, জনগণের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয় হ'ল রসুনের টিঞ্চার, যা রসুন এবং অ্যালকোহলের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় তবে এই মিশ্রণ সম্পর্কেই বলা হয় যে এটি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার তিব্বত পদ্ধতি:

টিংচারটি পেতে, 350 গ্রাম রসুন রসুন দ্বারা পিষে ফেলা হয়, যা দুই-গ্রাম গ্লাস অ্যালকোহল দিয়ে isেলে দেওয়া হয়। টিংচারটি একেবারে অন্ধকার জায়গায় বয়স্ক হয় এবং 11 দিনের জন্য খাবারের 15 মিনিট আগে দিনে 3 বার স্কিম অনুসারে নেওয়া হয়, এক ফোঁটা দিয়ে শুরু হয়ে, 15 টি ফোঁটা (5 তম দিনের সন্ধ্যায় এবং of তারিখের সকালে) বাড়ানো হয়। 6th ষ্ঠ দিনের বেলা থেকে, ড্রপের সংখ্যা হ্রাস পায় এবং সন্ধ্যায় 10 তম দিনে আবার একটি ড্রপে আনা হয়। একাদশ দিনে, ড্রপগুলি একই পরিমাণে 3 বার নেওয়া হয় - প্রতিটি 25 টি ড্রপ। তদ্ব্যতীত, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই ধরনের পরিষ্কারের জন্য শরীরে তরলগুলির একটি বৃহত প্রবাহ প্রয়োজন (কার্বনেটেড জল নয়!) এবং এমন একটি ডায়েট যা অ্যালকোহল, চর্বিযুক্ত এবং ভাজাজাতীয় খাবার এবং ধূমপানযুক্ত মাংসকে বাদ দেয়। এই শুদ্ধি প্রতি ছয় বছর একবার সুপারিশ করা হয়।

নরম ভেষজ ভাস্কুলার সংগ্রহ

রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার তিব্বত পদ্ধতি হিসাবে পরিচিত আর একটি রেসিপি, যার মধ্যে রয়েছে কেবলমাত্র গুল্ম - প্রতিটি 100 গ্রাম:

ক্যামোমাইল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, অ্যামেরটেল এবং বার্চ কুঁড়িগুলি স্থল, মিশ্রিত এবং কিছুক্ষণের জন্য রেখে দেওয়া হয়, যাতে উপাদানগুলি "একে অপরের সাথে অভ্যস্ত" হয়। মিশ্রণ থেকে একটি চামচ নিন এবং 0.5 লি pourালা। ফুটন্ত জল ভেষজগুলি আক্রান্ত হওয়ার পরে (আধা ঘন্টা), স্ট্রেন এবং ভালভাবে চেপে নিন যাতে সমস্ত মূল্যবান পদার্থ দ্রবণে আসে। তরলটি 2 অংশে বিভক্ত করুন, এক চা চামচ মধু যোগ করুন এবং এটি শোবার আগে পান করুন এবং দ্বিতীয়টি আগামীকাল অবধি ফ্রিজে দাঁড়ান, যেখানে এটি সকালে তোলা যায়, গরম করা হয়, এক চামচ মধু যোগ করুন এবং প্রাতঃরাশের 15 মিনিট আগে পান করুন। শুদ্ধকরণ সংগ্রহ শেষ না হওয়া পর্যন্ত এই জাতীয় সন্ধ্যা ও সকালের গাল পান করা যায়। তারা বলে যে পাঁচ বছর ধরে আপনি শান্তিতে থাকতে পারেন, তবে আবার পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করুন, কারণ রেসিপিটি লিখিত আছে।

ভিডিও: বাড়িতে মস্তিষ্কের ভাস্কুলার পরিষ্কার করা

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্রক্রিয়া একটি অত্যন্ত মারাত্মক রোগ। একটি ভাস্কুলার বিপর্যয়ের অনুমতি দেওয়া যায় না, সুতরাং, কোনও ব্যক্তি এবং বিশেষত যারা ঝুঁকিতে আছেন তাদের অবশ্যই একটি ভাস্কুলার বিপর্যয় রোধ করার জন্য সমস্ত ব্যবস্থা গ্রহণ করতে হবে। উইংড এক্সপ্রেশন - রোগটি চিকিত্সা করার চেয়ে প্রতিরোধ করা সহজ, সম্ভবত, প্রথম স্থানে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস উদ্বেগ।

পদক্ষেপ 2: প্রদানের পরে, নীচের ফর্মটিতে আপনার প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করুন ↓ পদক্ষেপ 3: আপনি অতিরিক্তভাবে একটি স্বেচ্ছাসেবী পরিমাণের জন্য অন্য অর্থ প্রদানের জন্য বিশেষজ্ঞকে ধন্যবাদ জানাতে পারেন ↑

স্ট্যাটিন না নিয়ে কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করা

স্ট্যাটিন ছাড়াই কীভাবে কোলেস্টেরল কমানোর প্রশ্নটি রোগীদের উদ্বেগ করে কারণ এই ওষুধগুলি স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সমস্ত মানুষের অঙ্গ এবং টিস্যুতে কোলেস্টেরল থাকে যা একটি অদৃশ্য ফ্যাটি অ্যালকোহল। এটি কোষের ঝিল্লিকে প্রতিরোধ দেয়, ভিটামিন এবং হরমোন উত্পাদনের সাথে জড়িত। দেহে এটি লিপোপ্রোটিন নামে জটিল যৌগিক আকারে উপস্থিত থাকে। তাদের মধ্যে কিছু রক্তে দ্রবীভূত হয় এবং বৃষ্টিপাত করে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক তৈরি করে।

এলিভেটেড কোলেস্টেরল পিত্তথলিতে পাথর গঠনের প্রচার করে, ইসকেমিক স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের বিকাশ করে। কম আণবিক ওজন কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল), উচ্চ আণবিক ওজন উচ্চ ঘনত্ব (এইচডিএল), কম আণবিক ওজন খুব কম ঘনত্ব (ভিএলডিএল) এবং চাইলমিক্রনের মধ্যে পার্থক্য করুন। উচ্চ আণবিক ওজন কোলেস্টেরলকে "ভাল" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং কম আণবিক ওজন কোলেস্টেরলকে "খারাপ" বলে মনে করা হয়।

সমস্যা প্রকৃতি

স্ট্যাটিনগুলি ওষুধ যা কোলেস্টেরল উত্পাদন দমন করে। তাদের ক্রিয়াটি মেভালোনেটের উত্পাদন হ্রাস করার লক্ষ্যে হয় যার ফলস্বরূপ শরীর কম কোলেস্টেরল গঠন করে। তবে অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ জৈবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য মেলোভনেট প্রয়োজনীয় এবং এর ঘাটতি মানবদেহের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, স্ট্যাটিনগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি দেয়। কোলেস্টেরল কমিয়ে স্ট্যাটিনগুলি নেওয়া জায়েয যখন রোগীর অবস্থা খুব খারাপ হয়ে যায়। তবে স্বাস্থ্যের ঝুঁকির সাথে সাথে অ্যানালগগুলি নির্বাচন করা উচিত। চিকিত্সক রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে পরিপূরকগুলির জন্য স্ট্যাটিন বিনিময় করার পরামর্শ দেন:

1. ভিটামিন ই, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা ফ্যাটি ফলকের গঠন প্রতিরোধ করে। ভিটামিন কার্ডিওভাসকুলার প্যাথলজগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
2. ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, ফিশ অয়েলে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, এছাড়াও কোলেস্টেরল কম থাকে।
3. ভিটামিন বি 3 (নিকোটিনিক অ্যাসিড) এইচডিএল বাড়ায় এবং এলডিএল কমায়।
4. ভিটামিন বি 12 এবং বি 6 (ফলিক অ্যাসিড), তাদের অভাব এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হৃদরোগের বিকাশের পূর্বশর্ত তৈরি করে।
5. ভিটামিন সি উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে।
6. ক্যালসিয়াম কেবল হাড়কেই শক্তিশালী করে না, কোলেস্টেরল কমাতেও সহায়তা করে।
7. সক্রিয় কার্বন শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে সহায়তা করে।

স্ট্যাটিন ছাড়া কোলেস্টেরল কমিয়ে আনতে বিপুল পরিমাণে কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করা সম্ভব নয়। এগুলি প্রাথমিকভাবে ফাস্টফুড পণ্য যাতে প্রচুর সংখ্যক ট্রান্স ফ্যাট উপস্থিত। ভেড়া এবং গরুর মাংসের চর্বিগুলি অবাধ্য চর্বিগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয়, তাদের ব্যবহার হ্রাস করা উচিত। বিপুল পরিমাণে ডিমের কুসুম, চর্বিযুক্ত মাংস, অফাল, সসেজ, সসেজ, মেয়োনিজ ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না।

চিনি সহ মিষ্টান্ন এবং মিষ্টির ব্যবহার হ্রাস করা উচিত। এটি খুব কম পরিমাণে মাখন ব্যবহার করা প্রয়োজন, এটি উদ্ভিজ্জ তেল দ্বারা প্রতিস্থাপন।

কোলেস্টেরল কমানোর উপায়

উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে স্ট্যাটিনগুলি কীভাবে প্রতিস্থাপন করবেন? প্যাকটিনযুক্ত শাকসবজি এবং ফলের সাথে আপনার খাদ্য পরিপূর্ণ করা উচিত - একটি প্রাকৃতিক পলিস্যাকারাইড যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়।

প্রচুর পরিমাণে পেকটিন রয়েছে:

সাদা বাঁধাকপি খুব দরকারী, যা কোলেস্টেরল কমায় এবং এটি শরীর থেকে অপসারণে সহায়তা করে। এটি যে কোনও আকারে উপকার করে: কাঁচা, স্টিউড, আচারযুক্ত। এছাড়াও দরকারী: চেরি, বরই, আপেল, নাশপাতি এবং সাইট্রাস ফল। বেরি: ব্ল্যাকক্র্যান্ট, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, গুজবেরি। এটি প্রচুর শাকসব্জী খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যার মধ্যে লুটিন, ক্যারোটিনয়েড রয়েছে। এক গ্লাসে প্রতিদিন পান করা যেতে পারে তাজাভাবে সঙ্কুচিত রস উপকারী।

কোলেস্টেরল কমানোর ফলে ব্রান সরবরাহ করা হবে যা শস্যের শক্ত শাঁস। এগুলি হতে পারে গম, রাই, বেকউইট, ওট, ময়দা উত্পাদনে তাদের পেতে। ব্র্যানে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন, ডায়েটি ফাইবার থাকে। ব্র্যানের নিয়মিত সেবন কম কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করার, নিম্ন রক্তচাপ সরবরাহ করবে। তবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যাগুলির সাথে তাদের ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না।

আর একটি দরকারী পণ্য রসুন। এটিতে এমন পদার্থ রয়েছে যা রক্ত ​​জমাট বাঁধার সৃষ্টি করে, সংক্রমণের কার্যকারক এজেন্টকে নিরপেক্ষ করে এবং চাপ কমাতে। রসুন কাঁচা খেতে, বা টিঞ্চার আকারে উপকারী, যা নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য ধরে রাখে, তবে তীব্র গন্ধে অন্যকে ভয় দেখায় না। টিঙ্কচারটি নীচে প্রস্তুত করা হয়েছে:

1. 100 গ্রাম স্থল রসুন 0.5 লি ভোডকা pouredেলে দেওয়া হয়।
2. অন্ধকার জায়গায় 2 সপ্তাহের জন্য জোর দিন।
3. খাওয়ার আগে 20-30 ফোঁটা পান করুন, 4-5 মাস ধরে।

উদ্ভিজ্জ প্রোটিনের সাথে মাংস প্রতিস্থাপন রক্তের কোলেস্টেরলের উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। শিম, মসুর ডাল, সয়াবিন হ'ল প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যা শরীর সহজেই শোষিত হয়। যদি মাংস ব্যতীত কোনও ব্যক্তির পক্ষে কাজ করা কঠিন হয় তবে তার কম চর্বিযুক্ত জাত, মাছ বা হাঁস-মুরগি পছন্দ করা উচিত।

ওমেগা অ্যাসিডযুক্ত তৈলাক্ত সামুদ্রিক মাছ খুব দরকারী। জলপাই, তিসি, কর্ন বা সূর্যমুখী: সালাদগুলিকে উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে পাকা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

বাদামে উপকারী বৈশিষ্ট্যযুক্ত মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। প্রতিদিন আপনি আখরোট, বন বা পাইন বাদাম 30 গ্রাম এর বেশি খেতে পারবেন না। কাজু, বাদাম এবং পেস্তাও দরকারী।

সিউইডে স্পিরুলিনা থাকে, যা কোলেস্টেরল কমায়। আপনি সামুদ্রিক বিটযুক্ত বড়িগুলি নিতে পারেন বা খাবারে শুকনো পণ্য যুক্ত করতে পারেন।

ক্রীড়া বোঝা

কোলেস্টেরল কমাতে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাথলিটদের কখনও এ জাতীয় সমস্যা হয় না। আপনার সঠিক খেলাটি বেছে নেওয়া উচিত: সাঁতার, দৌড়, টেনিস। একটি সক্রিয় বিশ্রাম চয়ন করার জন্য আরও পায়ে হেঁটে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়: রোলার, স্কেট, স্কি, টিম স্পোর্টস। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সহায়তায় আপনি বিপাক বাড়াতে এবং কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারেন।

অতিরিক্ত পাউন্ড এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। এটি সর্বজনবিদিত যে ওজন ওজন অনেক রোগের প্রধান কারণ। স্থূলত্ব ডায়াবেটিসের দিকে পরিচালিত করে, যার ফলে যথাযথ বিপাক লঙ্ঘন হয়। এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহল সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে।

তবে কিছু ক্ষেত্রে ওষুধ অপরিহার্য। বেশিরভাগ ক্রনিক প্যাথলজগুলি কোলেস্টেরল বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এই ক্ষেত্রে, থাইরয়েড গ্রন্থি, কিডনি, যকৃত এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগের চিকিত্সা করা চিকিত্সা করা প্রয়োজন। উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত জিনগত ব্যাধিও রয়েছে যা ওষুধের দ্বারা উন্নত কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পায়।

লোক প্রতিকার

স্ট্যাটিনগুলি কী প্রতিস্থাপন করতে পারে সে প্রশ্নে, traditionalতিহ্যবাহী medicineষধগুলিও সহায়তা করবে:

1. ব্ল্যাকবেরি এর শুকনো পাতাগুলি 1 চামচ পরিমাণে। l, ফুটন্ত জল এক গ্লাস .ালা। সমাধানটি আধা ঘন্টার জন্য মিশ্রিত করা হয় এবং দিনে তিনবার খাবারের আগে নেওয়া হয়।
2. কোলেস্টেরল হ্রাস করার একটি ভাল উপায় হ'ল শণ বীজ। একটি কফি পেষকদন্ত মধ্যে বীজ পিষে, প্রতিটি 0.5 tsp। যে কোনও খাবারে যোগ করা যায়।
3. লিন্ডেন পুষ্প কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে, ওজন কমাতে সহায়তা করে। 1 চামচ লিন্ডেন ফুল এক মাসের জন্য দিনে 3 বার খাওয়া হয়।
4. গ্রিন টি স্ট্যাটিনের বিকল্প হিসাবে কাজ করতে পারে। এই জাতীয় চাতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েডগুলি কৈশিকশক্তিগুলিকে শক্তিশালী করে, "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং "খারাপ" এর গঠন কমিয়ে দেয়।
5. রসুন তেল, যা স্যালাড জল দেওয়া উচিত, খুব সহজভাবে প্রস্তুত করা হয়। রসুনের 10 লবঙ্গ একটি গ্লাস অলিভ অয়েল দিয়ে পূর্ণ করে একটি প্রেসের মাধ্যমে চেপে ধরে এক সপ্তাহের জন্য জোর দিয়েছিল।
6. চূর্ণ ডান্ডিলিয়ন মূলের একটি কাটা প্যানক্রিয়াটিক ফাংশন, ইনসুলিন উত্পাদন এবং পটাসিয়ামের মাত্রা বৃদ্ধি করে। 2 চামচ। ঠ। 300 মিলি ফুটন্ত জল শিকড়গুলিতে areেলে দেওয়া হয়, থার্মাসে 2 ঘন্টা জোর দেয়। একটি ফিল্টার করা ব্রোথ প্রতিদিন তিনবার খাবারের আগে 1/3 কাপ নেওয়া হয়। গ্যাস্ট্রাইটিস, পেটের আলসার এবং গর্ভবতী মহিলাদের সঙ্গে আক্রান্ত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
7. আপনি লেবু এবং রসুনের সাথে স্ট্যাটিনগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারেন। কাটা রসুনের এক গ্লাস লেবুর রস দিয়ে isালা হয়, 1 কেজি সাইট্রাস থেকে আটকানো। আধান 3 দিনের জন্য রাখা হয়, এবং 1 চামচ জন্য প্রতিদিন নেওয়া হয়। ঠ।
8. শুকনো গোলাপশিপের বেরিগুলিতে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থেকে রক্ত ​​শুদ্ধ করার এবং শরীরের প্রতিরক্ষা বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে। রোজশিপ থার্মোসে জোর দেওয়া ভাল।

Medicষধি গুল্মগুলি ব্যবহার করে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত, পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করুন, কারণ বেশ কয়েকটি গাছের সংমিশ্রণের অবাঞ্ছিত পরিণতি হতে পারে।

কনস্ট্যান্টিন ইলাইচ বুলেশেভ

• সাইটম্যাপ

• রক্ত বিশ্লেষক
• বিশ্লেষণ
• অথেরোস্ক্লেরোসিস
• ঔষধ
• চিকিৎসা
• লোক পদ্ধতি
• খাদ্য

স্ট্যাটিন ছাড়াই কীভাবে কোলেস্টেরল কমানোর প্রশ্নটি রোগীদের উদ্বেগ করে কারণ এই ওষুধগুলি স্বাস্থ্যের উপর খুব নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সমস্ত মানুষের অঙ্গ এবং টিস্যুতে কোলেস্টেরল থাকে যা একটি অদৃশ্য ফ্যাটি অ্যালকোহল। এটি কোষের ঝিল্লিকে প্রতিরোধ দেয়, ভিটামিন এবং হরমোন উত্পাদনের সাথে জড়িত। দেহে এটি লিপোপ্রোটিন নামে জটিল যৌগিক আকারে উপস্থিত থাকে। তাদের মধ্যে কিছু রক্তে দ্রবীভূত হয় এবং বৃষ্টিপাত করে, এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক তৈরি করে।

এলিভেটেড কোলেস্টেরল পিত্তথলিতে পাথর গঠনের প্রচার করে, ইসকেমিক স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাকের বিকাশ করে। কম আণবিক ওজন কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল), উচ্চ আণবিক ওজন উচ্চ ঘনত্ব (এইচডিএল), কম আণবিক ওজন খুব কম ঘনত্ব (ভিএলডিএল) এবং চাইলমিক্রনের মধ্যে পার্থক্য করুন। উচ্চ আণবিক ওজন কোলেস্টেরলকে "ভাল" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং কম আণবিক ওজন কোলেস্টেরলকে "খারাপ" বলে মনে করা হয়।

4) ফিশ / ফিশ অয়েল / ওমেগা -3

অল্প সময়ের মধ্যে আপনার ডায়েটে মাছ যুক্ত করে, আপনি কেবলমাত্র উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলকে পরাস্ত করতে পারবেন না, তবে ভাল বৃদ্ধিও করতে পারেন। ২০১৪ সালের ফেব্রুয়ারিতে প্রকাশিত পরীক্ষার ফলাফল অনুসারে (পিএলওএস ওয়ান ম্যাগাজিন) বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছিলেন যে এইচডিএল কণার আকার বৃদ্ধিতে একটি সঠিক খাদ্য (যেখানে মাছ অন্যতম প্রধান উপাদান) অবদান রাখে। যা, পরিবর্তে, পুরো শরীরের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের "পরিবহণ" উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। গবেষকরা 12 সপ্তাহ পরে এই জাতীয় ডায়েটের (যার মধ্যে মাছ অন্তর্ভুক্ত) একটি ইতিবাচক ফলাফল পর্যবেক্ষণ করেছেন।

"মাছের মধ্যে পাওয়া ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি দ্রুত আপনার এইচডিএল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলবে," ডাঃ আহমেদ বলেছেন। "স্যালমন, ম্যাকেরেল বা টুনা" অ্যালকাবার "সহ তৈলাক্ত মাছের প্রতি সপ্তাহে মাত্র 2 টি পরিবেশন আপনাকে আশ্চর্যজনক ফলাফল অর্জনে সহায়তা করবে। চরম ক্ষেত্রে, যদি আপনার মাছের পণ্যগুলির সাথে অ্যালার্জি থাকে তবে ওড়গা -3 ফ্ল্যাকসিড, মিশ্র শাক এবং আখরোট থেকে পাওয়া যায়। "

5) আমরা এক গ্লাস ওয়াইন অনুশীলন করি (পরিমিত!)

অনুশীলন দেখিয়েছে যে অ্যালকোহল (বিশেষত ওয়াইন) এর মাঝারি ব্যবহার ভাল রক্তের কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে। মেয়ো ক্লিনিক অনুসারে, এর অর্থ: women৫ বছরের বেশি বয়সী মহিলা এবং পুরুষদের জন্য প্রতিদিন এক বার অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (65৫ বছরের কম বয়সী পুরুষদের জন্য, এখানে প্রতিদিন দুটি সাধারণ পরিবেশন করা যেতে পারে)।

চিকিত্সা পরীক্ষাগুলি (বৈজ্ঞানিক জার্নাল পিএলওএস ওয়ান এর পৃষ্ঠাগুলিতে ফেব্রুয়ারী 2016 এ প্রকাশ্য) এই সত্যতার সত্যতা নিশ্চিত করেছে। চিকিত্সকরা আবিষ্কার করেছেন যে ১১,০০০ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে, ছোট থেকে মাঝারি পর্যন্ত পরিমাণে মদ গ্রহণ (পুরুষদের প্রতি সপ্তাহে 12 বা তারও কম স্বাভাবিকীকরণ, যথাক্রমে, মহিলাদের ক্ষেত্রে অর্ধেক) এইচডিএল বৃদ্ধি দেখিয়েছে। তদুপরি, এটি তাদের মোট কোলেস্টেরল, লো ট্রাইগ্লিসারাইডস (রক্তের চর্বি) এবং এলডিএল কোলেস্টেরলকে কমিয়ে আনতে সহায়তা করে।

তবে মুদ্রার আরেকটি দিক রয়েছে। অত্যধিক অ্যালকোহল পান করা (অপব্যবহার) সহজেই সমস্ত স্বাস্থ্য সুবিধাকে গুরুতর সমস্যার মধ্যে পরিবর্তন করতে পারে এবং ওজন বৃদ্ধি, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড, পাশাপাশি অ্যালকোহল নির্ভরতা (মহিলারা বিশেষত মদ্যপানের ঝুঁকিতে আক্রান্ত) বাড়ে।

অনুরূপ উপকরণ:

খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল কীভাবে কম করবেন - কোথা থেকে শুরু করবেন?

মহিলাদের মধ্যে কম এলডিএল কোলেস্টেরল - লক্ষণ, কারণ, ডায়েট

অনেকে এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো কোনও রোগ সম্পর্কে শুনেছেন। জীবন ও স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক এই প্যাথলজি বিপাকীয় ব্যাধি এবং শরীরে কোলেস্টেরলের বর্ধিত ঘনত্বের সাথে যুক্ত। আজ, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং এটির কারণে কার্ডিওভাসকুলার জটিলতা হ'ল প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা health

পরীক্ষার সময় খুব কম প্রায়ই, বিশ্লেষণের একটি বিচ্যুতি একটি ছোট দিকে লক্ষ্য করা যায়। এটি কীসের সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কীভাবে বাড়ানো যায় এবং এটি করার প্রয়োজন কি না: আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

কারণ এবং পরিণতি

পরিসংখ্যান অনুসারে, কম কোলেস্টেরল উচ্চের চেয়ে অনেক কম সাধারণ। এদিকে, এর অপর্যাপ্ত সামগ্রীটি স্বাস্থ্যকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

কোলেস্টেরলের সাধারণভাবে গৃহীত আদর্শটি 3.2-5.5 মিমি / এল এর স্তরে নির্ধারিত হয় একটি ছোট দিকে বিশ্লেষণের ফলাফলের বিচ্যুতি বলা হয় হাইপোকোলেস্টেরোলিয়া। এই অবস্থার সম্ভাব্য কারণগুলি হ'ল:

• হাইপোপ্রোটিনেমিয়া - শরীরে প্রোটিন উত্পাদন হ্রাস সহ রোগগুলি,
• সিরোসিস / লিভার ক্যান্সার,
• thyrotoxicosis,
• ম্যালাবসোরপশন সিন্ড্রোম - অন্ত্রের খাদ্য সংমিশ্রণ প্রক্রিয়া লঙ্ঘন,
• রক্তাল্পতা - ভিটামিন বি 12-ঘাটতি, সিডারোব্লাস্টিক, বংশগত (উদাঃ, থ্যালাসেমিয়া),
• বিস্তৃত পোড়া lll-lv ডিগ্রি,
• বাত, বাত
• দীর্ঘ দীর্ঘ রোজা
• হাইপোকোলেস্টেরোলিক এজেন্টগুলির অতিরিক্ত মাত্রা

মাইনর হাইপোকোলেস্টেরোলেমিয়ায় সুস্পষ্ট ক্লিনিকাল প্রকাশ নেই এবং এমনকি এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশের কম ঝুঁকির লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। কখনও কখনও, রোগীরা পেশী দুর্বলতা, ক্ষুধা হ্রাস এবং যৌন ক্রিয়াকলাপের অভিযোগ করতে পারে। 1.5-2 মিমি / এল এর মাত্রা বিশ্লেষণের ফলাফল পৌঁছলে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি শুরু হয়। হাইপোকোলেস্টেরলিমিয়ার প্রকাশের মধ্যে রয়েছে:

• মনো-সংবেদনশীল ক্ষেত্রের ব্যাধি: তীব্র হতাশা, আত্মঘাতী চিন্তা,
• হেমোরজিক স্ট্রোক - তীব্র, প্রাণঘাতী অবস্থা, মস্তিষ্কে হঠাৎ রক্তক্ষরণ দ্বারা প্রকাশিত,
• অস্টিওপরোসিস,
• পাচনতন্ত্রের সমস্যা: দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়ার পরে,
• স্থূলতা
• অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি: ডায়াবেটিস মেলিটাস, হাইপো / হাইপারথাইরয়েডিজম,
• ডিসম্যানোরিয়া, মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্ব।

আপনার টেবিলে মাছটি সপ্তাহে 2-3 বার রাখার চেষ্টা করুন।

1. আঁশ খান। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার খাওয়া হজমশক্তি উন্নত করতে এবং এলপি ভিপি এবং এলপি এনপির মধ্যে ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে।
2. ডায়েট সবজি এবং ফলের ভিত্তি তৈরি করুন। তারা বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং নিজস্ব কোলেস্টেরল তৈরি করতে লিভারের ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে।
3. বেশি লেবু খাওয়া (যদি আপনার অন্ত্রের সমস্যা না থাকে)। লেবুগুলিতে "খারাপ" কোলেস্টেরল থাকে না তবে একই সাথে তাদের উচ্চ শক্তির মূল্য থাকে এবং এটি অত্যন্ত পুষ্টিকর। এই পণ্যগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য তৃপ্তির অনুভূতি দেয় এবং লিভারে এইচডিএলকে আরও সক্রিয় গঠনে অবদান রাখে। তদতিরিক্ত, মটরশুটি, মটর, ছোলা বা মসুর তৈরি জৈবিক পদার্থগুলি এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি থেকে এইচডিএল পরিষ্কার জাহাজগুলিতে সহায়তা করে।
4. কফি ছেড়ে দাও। অদৃশ্য পানীয়ের সংমিশ্রণে ক্যাফেস্টল পদার্থ অন্তর্ভুক্ত। এটি হেপাটোসাইট দ্বারা দরকারী এইচডিএল উত্পাদন বাধা দেয় এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের অপ্রত্যক্ষ বৃদ্ধি প্ররোচিত করে। দুর্বল চা, ফলের কমপস, ফলের পানীয়, গোলাপশিপ ব্রোথ দিয়ে কফি প্রতিস্থাপন করুন।
5. ভগ্নাংশে, 5-6 আর / ডি, ছোট অংশে খান। এটি আপনাকে নিষিদ্ধ পণ্যগুলির ব্যবহারের সাথে ভাঙ্গন এড়াতে অনুমতি দেবে। তদতিরিক্ত, ভগ্নাংশ পুষ্টি বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে এবং এথেরোজেনসিটির সহগকে হ্রাস করে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত মাছের তেল, ক্রিল তেল, সবুজ ঝিনুকের তেল ব্যবহার করে আপনি জৈবিকভাবে সক্রিয় খাদ্য সংযোজন ব্যবহার করে "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।

ভিডিওটি দেখুন: কনঠ সবর সনদর করর উপয. কনঠ সবর সনদর করর গপত পরশকষণ. (নভেম্বর 2024).