ডায়াবেটিস প্রতিরোধের পদ্ধতি

ডাব্লুএইচও অনুসারে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকের সংখ্যা প্রায় 300 মিলিয়ন the এটি জনসংখ্যার প্রায় 6%, এর মধ্যে 20-79 বছর বয়সের বিভাগ রয়েছে। বর্তমান পূর্বাভাস অনুসারে, 10 বছরে আমাদের দেশে মামলার সংখ্যা প্রায় 1 কোটিতে পৌঁছে যেতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ প্রাসঙ্গিক, একটি মেমো যা নিবন্ধে বর্ণিত হয়েছে।

ডায়াবেটিসের কী বিপদ

ডায়াবেটিস বলতে এমন রোগগুলিকে বোঝায় যেগুলি জটিলতায় ভরা। এর মধ্যে রয়েছে:

• হৃদরোগ
• পায়ে সহ পেরিফেরিতে অবস্থিত ধমনী এবং ছোট জাহাজের ক্ষতি।
• হ্রাস চাক্ষুষ ক্ষমতা।
• সংবেদনশীলতা হ'ল, বাধা, নিম্ন প্রান্তে ব্যথা।
• প্রস্রাবে প্রোটিন, মলত্যাগ পদ্ধতিতে ব্যাঘাত ঘটে।
• পায়ে আলসার, রক্তনালী, স্নায়ু, টিস্যু, ত্বকের ক্ষতির সাথে জড়িত নেক্রোসিস প্রক্রিয়া।
• সংক্রমণ: pustular এবং ছত্রাক
• ডায়াবেটিক কোমা, হাইপোগ্লাইসেমিয়া।

কখনও কখনও এই ধরনের জটিলতা মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়। সুতরাং, ডায়াবেটিস প্রতিরোধ সর্বাত্মক গুরুত্বের বিষয়।

প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রকার

ডায়াবেটিস মেলিটাস এমন একটি রোগের গ্রুপ যা প্রচুর পরিমাণে চিনির রক্তে উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা উল্লেখযোগ্যভাবে অনুমোদিত আদর্শের চেয়ে বেশি। এই অসঙ্গতি অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত ইনসুলিন নামক হরমোনের সাথে যুক্ত, যা বিপাকের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

আপনি কি জানেন যে রক্তে প্রধান কার্বোহাইড্রেট হ'ল গ্লুকোজ, যা মানব দেহের সমস্ত সিস্টেমের জীবনের শক্তির প্রধান উত্স হিসাবে কাজ করে। এটির প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্যই ইনসুলিনের প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস দুটি জাতে বিভক্ত। এই কারণে ডায়াবেটিস প্রতিরোধেও বিভিন্ন রকম হয়। এটি নীচে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে।

• 1 ম প্রকার - ইনসুলিন হরমোন উত্পাদন অভাব দ্বারা চিহ্নিত,
• ২ য় প্রকার - পর্যাপ্ত পরিমাণের সাথে ঘটে তবে কোষগুলির সাথে দুর্বল মিথস্ক্রিয়া হয়।

এর ফলস্বরূপ, গ্লুকোজ রক্তে জমা হয় এবং কোষগুলিতে প্রবেশ করতে অক্ষম হয় এবং কোনও ব্যক্তি তার পক্ষে প্রয়োজনীয় "জ্বালানী" থেকে বঞ্চিত হন।

ডায়াবেটিস মেলিটাস। কারণ ঘটায়। নিবারণ

এই প্রতারণামূলক রোগের কারণগুলির মধ্যে চারটি আলাদা করা যেতে পারে।

1. সর্বাধিক সাধারণ কারণ বংশগতি। এক নিকটাত্মীয়ের অসুস্থতার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি quite যদি এটি প্রথম প্রকার হয়, তবে প্রায় 5% মানুষ মাতৃভূমিতে এটি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত হন, প্রায় 10% পিতৃপক্ষের দিকে। মা এবং বাবা উভয়েই অসুস্থ হয়ে পড়লে পরিস্থিতি ব্যাপক আকার ধারণ করে এবং অসুস্থতার ঝুঁকি 70০% পর্যন্ত চলে যায়। দ্বিতীয় ধরণের ক্ষেত্রে, আরও গুরুতর পরিস্থিতি পরিলক্ষিত হয়। পিতা-মাতার একজনের কাছ থেকে ৮০% অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং দু'জনের কাছ থেকে সবকিছু প্রায় অনিবার্য।
2. দ্বিতীয় ধরণের পাওয়ার জন্য একটি বড় ঝুঁকির কারণ হ'ল স্থূলত্ব। যখন অতিরিক্ত ওজন এবং প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে, তখন শরীরটি ইনসুলিনের প্রতি খারাপভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, যা রোগের বিকাশে অবদান রাখে। ডায়েটে বিচ্যুতিও এর জন্য দায়ী হতে পারে, তাই ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ডায়েট মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
3. ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি হওয়া মানসিক চাপের কারণে এই রোগটি দেখা দিতে পারে যা একটি নিয়ম হিসাবে কারও পক্ষে এড়ানো সহজ নয়। স্নায়ুতন্ত্রের উত্তেজনার পটভূমির বিরুদ্ধে, ডায়াবেটিসের সূত্রপাতের জন্য অবদানকারী পদার্থগুলি রক্তে প্রবাহিত হতে শুরু করে।
4. কারণ অটোইমিউন (যখন প্রতিরোধক কোষগুলি তাদের নিজের দেহে আক্রমণ করে), উচ্চ রক্তচাপ, ইস্কেমিয়া, এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং আরও কিছু রোগের মতো বিভিন্ন রোগও হতে পারে।

রোগের কারণগুলির জ্ঞানের ভিত্তিতে, এর প্রতিরোধ নির্ধারণ করা সম্ভব। প্রাথমিক পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করুন।

প্রতিরোধের প্রধান পদ্ধতিগুলি

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যা নিরাময়যোগ্য নয়, এই কারণে আপনার স্বাস্থ্যটি আপনার ব্যক্তিগত নিয়ন্ত্রণের অধীনে নেওয়া এবং এই রোগ প্রতিরোধের সম্ভাবনাগুলি অনুসন্ধান করা গুরুত্বপূর্ণ।

আজ, চিকিত্সকরা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য কয়েকটি পদ্ধতির পরামর্শ দেন, যার মধ্যে রয়েছে:

• ডায়াবেটিসের চিকিত্সা প্রতিরোধ।
• নিজেকে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অভ্যস্ত করা।
• গ্লাইসেমিক সূচক 50 ইউনিটের মানের নীচে থাকা খাবারযুক্ত সুষম খাদ্যগুলির সাথে সম্মতি।
• চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রতিরোধের শিক্ষা।

রোগের লক্ষণগুলি

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ প্রধানত দ্বিতীয় ধরণের সাথে সম্পর্কিত, যেহেতু প্রথমটি কেবল একটি বংশগত রোগ, তাই যৌবনে এর প্রতিরোধের পদ্ধতিগুলি আজ বিজ্ঞানের কাছে জানা নেই। তবে এমন উপায় রয়েছে যা এই ভয়ঙ্কর জটিলতাগুলি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে, যা উপরে উল্লিখিত রয়েছে। এটি করার জন্য, সবার আগে, সময়মতো চিকিত্সা শুরু করার জন্য আপনাকে রোগের লক্ষণগুলি সম্পর্কে যথাসম্ভব শেখা দরকার।

এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• তৃষ্ণা বৃদ্ধি (প্রতিদিন 3 থেকে 5 লিটার পর্যন্ত মাতাল)।
• দিন-রাত প্রস্রাব বৃদ্ধি।
• শুকনো মুখ।
• পেশী এবং অঙ্গে দুর্বলতা।
• ক্ষুধা বেড়েছে।
• ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময়
• যৌনাঙ্গে বিশেষত মহিলাদের মধ্যে চুলকানির উপস্থিতি।
• ক্লান্তি ও তন্দ্রা।
• প্রথম ধরণের তীব্র ওজন হ্রাস এবং দ্বিতীয়টিতে স্থূলত্ব।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

টাইপ 1 ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য, নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এই রোগের সাথে, ইনসুলিনের একটি বিপর্যয়কর অভাব রয়েছে, তাই এটির জন্য প্রতিদিনের ইনজেকশনগুলি প্রয়োজনীয় are প্রায় 10% রোগীর টাইপ 1 থাকে নিয়ম হিসাবে, এগুলি 20 বছরের কম বয়সী লোক। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, অগ্ন্যাশয় কোষগুলি রক্তে গ্লুকোজ প্রক্রিয়াজাত করতে পর্যাপ্ত ইনসুলিন সঞ্চিত করে না।

বাহ্যিক আগ্রাসনকারীরা যেমন সংক্রমণ বা ট্রমা যা অগ্ন্যাশয় টিস্যুর প্রদাহকে উত্সাহিত করে, এর সাথে সম্পর্কিত কোষগুলির মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে, এই অসাধারণতাকে প্ররোচিত করতে পারে। সুতরাং, ডায়াবেটিসের প্রাথমিক প্রতিরোধ নীচে রয়েছে।

1. বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য পছন্দ। উপলব্ধ পরিসংখ্যান অনুসারে, ডায়াবেটিস সাধারণত সেই সমস্ত শিশুদের দ্বারা আক্রান্ত হয় যাদের স্তন খাওয়ানো হয় নি, তবে দুধের মিশ্রণে খাওয়ানো হয়েছিল। তাদের থাকা গরুর দুধের প্রোটিন অগ্ন্যাশয়ের ক্ষরণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। যেখানে মায়ের দুধ শিশুদের অনাক্রম্যতা বাড়ায়, অপরিণত শরীরকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
2. ওষুধ দিয়ে সংক্রমণ প্রতিরোধ। টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা শিশুদের জন্য, সংক্রামক রোগগুলি একটি বিশাল বিপদ। অতএব, ইমিউনোমডুলেটর, যেমন ইন্টারফেরন এবং ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত অন্যান্য ওষুধগুলি প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে জটিলতা প্রতিরোধ

সময় মতো এই লক্ষণগুলি সনাক্ত করে এবং চিকিত্সকের কাছে যাওয়ার পরে, রোগের চিকিত্সা করা, তার কোর্সটি অনুকূল করা এবং জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করা আরও সহজ হবে।

যৌবনে প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রতিরোধ করা যদি অসম্ভব হয় তবে শরীর শরীরকে সমর্থন করতে সহায়তা করবে:

• চিকিত্সকরা ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি নিয়ন্ত্রণ করে।
• ক্রমাগত ভিত্তিতে রক্তে চিনির মাত্রা স্ব-পর্যবেক্ষণ করা।
• ডায়াবেটিসের উদ্ভাসে সহায়তা করার জন্য বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা।
• অনুকূল ডায়েটের সাথে সম্মতি।
• নিয়মিত এবং মধ্যপন্থী অনুশীলন।
• একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ সেবন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ

এই ধরণের সাধারণত বছরের পর বছর ধরে মানুষের মধ্যে বিকাশ ঘটে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি বড় বয়সে নির্ণয় করা হয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, ইনসুলিনের ঘাটতি তুলনামূলক, অগ্ন্যাশয় সাধারণ পরিমাণে ইনসুলিন সরবরাহ করে। তবে কিছু সেলুলার রিসেপ্টর সংবেদনশীল না হওয়ায় এর প্রতি খারাপ প্রতিক্রিয়া দেখায়। এর কারণে, রক্তে গ্লুকোজ সংগ্রহ করা হয় এবং শরীরের কোষগুলিতে প্রবেশ করে না, ফলস্বরূপ এর সূচকটি আরও বেড়ে যায়।

খুব প্রায়ই, কারণ হিসাবে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ হিসাবে উভয়ই স্থূলতা দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, রোগের বিকাশ ধীর এবং খুব কঠিন নয়। যদি সময় নির্ণয় করা হয় তবে আপনি ওষুধ ব্যবহার না করে থামাতে পারেন। টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

ভাল পুষ্টি

অগ্ন্যাশয়গুলি ওভারলোডিং থেকে রোধ করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন, কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার গ্রহণ কমাতে। ভাল আকৃতি বজায় রাখার জন্য আপনাকে প্রতিদিন শরীরে ক্যালোরির সংখ্যা হ্রাস করতে হবে। ডায়াবেটিসের সফল প্রতিরোধের জন্য, এটি হ্রাস করা প্রয়োজন, এবং হজমজনিত সম্পর্কিত মেনু কার্বোহাইড্রেটগুলি থেকে সম্পূর্ণ অপসারণ করা ভাল।

এটি খাঁটি চিনি এবং পণ্য যেখানে এটি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়: সাদা রুটি, কুকিজ, কেক, মিষ্টি, দুধ চকোলেট, চাল, আলু, জাম, মধু, খেজুর, কিশমিশ, আঙ্গুর, তরমুজ, তরমুজ, সিঁদুর এবং পাস্তা নরম গম, সুজি, অ-প্রাকৃতিক ফলের রস। মিষ্টির ঘাটতি পূরণ করতে, আপনি মিষ্টি ব্যবহার করতে পারেন, যার মধ্যে সবচেয়ে পছন্দ স্টিওয়েসাইড।

ডায়েটের ভিত্তিতে এমন পণ্যগুলি গ্রহণ করা উচিত যাতে জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং উদ্ভিজ্জ মোটা ফাইবার প্রচুর পরিমাণে অন্তর্ভুক্ত থাকে। সাধারণভাবে এটির মধ্যে থাকা উচিত: জটিল শর্করা - 60%, প্রোটিন - 20%, চর্বি - 20% (এটি মনে রাখা উচিত যে এর মধ্যে প্রায় 2/3 উদ্ভিদ-ভিত্তিক হওয়া উচিত)।

কম চর্বিযুক্ত পাখি (মুরগী, টার্কি), কম ক্যালোরিযুক্ত মাছ (পোলক, কড, নাভাগা, রিভার পার্চ, ফ্লাউন্ডার, ব্রাইম, পাইক, হেক), শাকসবজি, অচিরাচরিত রসকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একই সময়ে, চর্বিযুক্ত, সমৃদ্ধ, মশলাদার, নোনতা, ধূমপানযুক্ত, ভাজা খাবারগুলি এড়ানো ভাল, প্রধানত সিদ্ধ, স্টিভ এবং বেকড খাবার খাওয়া ভাল।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

অনুশীলন প্রতিরোধকে কার্যকর করতে সাহায্য করবে। কোনও ক্ষেত্রে এগুলি অতিরিক্ত হওয়া উচিত নয়, তবে তাদের পূর্বশর্ত নিয়মিততা। সেরা বিকল্পটি এক ঘন্টার জন্য ক্লাস। তবে প্রত্যেকে বিভিন্ন কারণে এটি বহন করতে পারে না। ক্লাসগুলির জন্য সর্বনিম্ন সময় 30 মিনিট, যা শারীরিক অনুশীলনে উত্সর্গীকৃত হতে পারে, একটি ত্বকে গতিতে তাজা বাতাসে চলা।

আন্দোলন বিপাক উন্নতি করতে সাহায্য করবে - দেহে বিপাক প্রক্রিয়া। এটি আপনাকে অতিরিক্ত চর্বির জমাগুলি ভেঙে ফেলতে, রক্তের সংমিশ্রণটিকে অনুকূলিত করতে এবং অতিরিক্ত ওজনকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেয়। চিকিত্সকরা দীর্ঘ পদচারণা, সাইকেল চালানো, সাঁতার কাটা বা নাচ এবং অন্যান্য অ-আঘাতজনিত এবং অ-শক্তিযুক্ত ক্রীড়া গ্রহণেরও পরামর্শ দেন।

ওষুধ এবং চাপ এড়ানো

ঝুঁকির মধ্যে থাকা ব্যক্তিদের চিকিত্সা পরীক্ষার মাধ্যমে তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন সহকারে যত্ন নেওয়া উচিত। রক্তে শর্করার জন্য পরীক্ষা, কোলেস্টেরল, স্ব-প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং সংক্রামক রোগগুলির উপস্থিতি প্রতি ছয় মাসে অন্তত একবার গ্রহণ করা উচিত। একই সময়ে, চিকিত্সা বিশেষজ্ঞরা ডায়াবেটিস প্রতিরোধের জন্য ড্রাগগুলি সুপারিশ করবেন যা প্রতিটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য প্রয়োজনীয়।

জীবনের যে কোনও পরিস্থিতিতে আপনার মনের শান্তি বজায় রাখার চেষ্টা করা উচিত। ক্রমাগত মানসিক চাপে ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে, তাই আপনার সতর্ক হওয়া উচিত এবং সংবেদনশীল ওভারলোড এড়াতে চেষ্টা করা উচিত। এটি করার জন্য, নেতিবাচক মনোভাব নিয়ে মানুষের সাথে যোগাযোগ না করা, চরম পরিস্থিতিতে না পড়াই ভাল।

কখনও কখনও চিকিত্সকরা এমনকি একটি চাকরি ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন, যা ক্রমাগত চাপ এবং উচ্চ স্নায়বিক ব্যয় বাড়ে। এই ক্ষেত্রে, কোনও পরিস্থিতিতে অ্যালকোহল বা ধূমপান খাওয়ার মাধ্যমে চাপকে মুক্তি দেওয়া উচিত নয়, যারা ডায়াবেটিস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে চান তাদের পক্ষে এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

ডায়াবেটিস প্রতিরোধ: একটি মেমো

ডায়াবেটিস মেলিটাস দুই প্রকারের। I টাইপ করুন - ইনসুলিন-নির্ভর, যাতে অগ্ন্যাশয় এই হরমোনটির যথেষ্ট পরিমাণে উত্পাদন করতে সক্ষম হয় না। রোগের প্রধান কারণ বংশগত কারণ factor প্রকার II ইনসুলিনের সেলুলার রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয় যার ফলস্বরূপ গ্লুকোজ কোষে প্রবেশ করে না, তবে রক্তে জমা হয়।

দুই ধরণের ডায়াবেটিসের উপস্থিতির ভিত্তিতে, তাদের প্রতিরোধ আলাদা হবে। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি কেবল তখনই চালিত করা যায় যখন শিশু শৈশবকালীন থাকে, দ্বিতীয় ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যকে স্বাধীন নিয়ন্ত্রণে নিতে সক্ষম হয়।

টাইপ আই ডায়াবেটিস প্রতিরোধে, বুকের দুধ খাওয়ানো যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি ইমিউনোমোডুলেটার ব্যবহারও সংক্রামক রোগগুলির ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

দ্বিতীয় ধরণের রোগে, যা প্রায়শই স্থূলত্বের কারণে ঘটে থাকে, কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি হ'ল: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা, স্বল্প-কার্ব ও কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করা, চাপযুক্ত পরিস্থিতি এড়ানো এবং ডাক্তারের পরামর্শে মিষ্টি গ্রহণ করা।

ভিডিওটি দেখুন: পরকলপত গরভধরণ ও গরভকলন ডয়বটস পরতরধ - CHANNEL 24 YOUTUBE (মে 2024).