মাইগ্রেনগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত

পূর্বে, বেশ কয়েকটি গবেষণার লেখকরা জানিয়েছিলেন যে নিয়মিত মাইগ্রেনের রোগীদের প্রায়শই ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, যা তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশের প্রবণতা তৈরি করে। এবং ফ্রান্সের বিজ্ঞানীরা প্রথমবারে আবিষ্কার করলেন যে মাইগ্রেনের ব্যথায় আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়।

ইনস্টিটিউট ন্যাশনাল ডি লা সান্তা এট দে লা রিচার্চ মেডিকেল, ভিলজুইফের মেডিসিন অন ন্যাশনাল সেন্টার ফর ভিলজুইফের ফরাসি বিজ্ঞানীরা মাইগ্রেনের সাথে মহিলাদের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমার কথা জানিয়েছেন।

এবং পর্যবেক্ষণের সময়, ডায়াবেটিসের এই ফর্মটি প্রথমে 2,372 অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ধরা পড়ে।

চূড়ান্ত ফলাফলকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নেওয়ার পরে, দেখা গেছে যে মাইগ্রেনে ভোগেন নি এমন বিষয়গুলির সাথে তুলনা করে, সক্রিয় মাইগ্রেনের ব্যথায় আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি 30% কম ছিল (আরআর = 0.70, 95% সিআই: 0 , 58-0.85)।

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে মাইগ্রেন এবং ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকির মধ্যে যোগসূত্রটি আংশিকভাবে ক্যালসিটোনিন জিন দ্বারা এনকোড করা পেপটাইডের ক্রিয়াকলাপ দ্বারা ব্যাখ্যা করা যেতে পারে, যেহেতু এই যৌগটি মাইগ্রেন এবং গ্লুকোজ বিপাকের উভয় বিকাশে ভূমিকা পালন করে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস কীভাবে চিকিত্সা করা হয়

আজ, বিভিন্ন শ্রেণীর চিনি-হ্রাসকারী ওষুধগুলি বিকাশিত হয়েছে এবং কার্যকরভাবে ব্যবহার করা হচ্ছে যা ডায়াবেটিসের জটিলতার বিকাশকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় এবং প্রতিটি জন্য পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়। তদুপরি, চিকিত্সার সাফল্যের 70% রোগীর অনুপ্রেরণা এবং তার জীবনযাত্রার উপর নির্ভর করে।

রক্তের গ্লুকোজের স্ব-পর্যবেক্ষণ একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত যা আপনাকে ডোজ সামঞ্জস্য করতে এবং প্রাগনোসিস নির্ধারণ করতে দেয়। বাড়িতে, গ্লুকোজ স্তর পর্যবেক্ষণ করা খুব সহজ। বর্তমানে, বিশেষ সেন্সরগুলি স্থাপনের মাধ্যমে নতুন কৌশল তৈরি করা হয়েছে যা আপনার ফোনে একটি সংকেত প্রেরণ করে। পুষ্টি, চাপ, সংবেদনশীল এবং শারীরিক চাপের ত্রুটি, সহজাত রোগের উপস্থিতি, দুর্বল ঘুম - এই সমস্ত গ্লাইসেমিয়ার স্তরকে প্রভাবিত করে। এবং এই পয়েন্টগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ লক্ষ্য অর্জনের জন্য সামঞ্জস্য করা যেতে পারে - আপনার মঙ্গল!

কীভাবে আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাবেন

গুরুত্বপূর্ণ শর্ত রয়েছে, যা পর্যবেক্ষণ করে, আপনি ওষুধ ছাড়াই আপনার শর্করা বিপাক স্বাভাবিক রাখতে পারেন। তারা ডায়াবেটিস প্রতিরোধে পরিণত হবে, যদি এর কোনও প্রবণতা থাকে এবং ডায়াবেটিস ইতিমধ্যে নির্ণয় করা হয় তবে নিজেকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করবে।

চিনি ছেড়ে দিন

আমরা ফল, শাকসব্জী, সিরিয়ালগুলি থেকে পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা পাই এবং আমাদের ডায়েটকে আরও মিষ্ট করি - এটি ডায়াবেটিসের বিকাশের প্রত্যক্ষ উপায়। আপনি যদি মিষ্টি ছাড়াই এটি না করতে পারেন তবে সুইটেনার্স (স্টেভিয়া) এর উপর ভিত্তি করে পণ্যগুলি দিয়ে সাধারণ পণ্যগুলিকে প্রতিস্থাপন করুন। তাদের রক্তের গ্লুকোজ বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়নি।

খেলাধুলায় যেতে

ডায়াবেটিস প্রতিরোধে ব্যায়াম একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। তাদের দুর্বল করা উচিত নয়, ফলস্বরূপ, প্রতি সপ্তাহে 150 মিনিটের এ্যারোবিক অনুশীলন যথেষ্ট - এটি দ্রুত গতিতে প্রতিদিন 30 মিনিটের হাঁটার সমান। চমত্কার নিয়ন্ত্রণ এবং যোগব্যায়াম, কিগাং এবং অন্যান্য প্রাচ্য অনুশীলনগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখা হ্রাস করে। কী গুরুত্বপূর্ণ, লোডের নিরিখে, তারা প্রায় প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত।

ভাল ঘুমাও

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের যদি ঘুমের সীমাবদ্ধতা থাকে তবে রক্তে শর্করার মাত্রা 23% বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, ঘুম বঞ্চনা এবং চাপ সহ, আমাদের দেহে কর্টিসল তৈরি হয় - একটি হরমোন যা ওজন বাড়িয়ে তোলে এবং এটি ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তোলে। বয়সের উপর নির্ভর করে আপনার প্রতিদিন 7-9 ঘন্টা ঘুমানো দরকার।

সুস্থ থাকুন এবং ডায়াবেটিস থেকে ভয় পাবেন না, আপনি এটিকে নিয়ন্ত্রণে নিতে পারেন এবং নিখরচায় স্বাস্থ্য অর্জন করতে পারেন এমনকি এমন গুরুতর অসুস্থতাও।