আজ প্রতি সেকেন্ডে এই "ভয়ানক" শব্দ "কোলেস্টেরল" থেকে ভয় পেয়েছে এবং পুষ্টিবিদ, ফার্মাসিউটিক্যাল জায়ান্ট এবং হলুদ মিডিয়া প্রচেষ্টার জন্য সমস্ত ধন্যবাদ। কিন্তু শয়তান কি এঁকেছিল যে সে আঁকা হয়েছে? স্পষ্টতই, এই পদার্থটি সম্পর্কে ভর হিস্টিরিয়া একটি ওভারব্লাউন অর্থকে পৌঁছেছে। অনেক এখনও দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করে যে তাদের অসুস্থতার প্রধান কারণ "খারাপ" কোলেস্টেরল। স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে, আপনি কোলেস্টেরল-হ্রাসযুক্ত খাবারগুলি খুঁজে পেতে পারেন যার দাম কোনওভাবেই সাশ্রয়ী নয়। কেউ মোটেও কোলেস্টেরল মুক্ত ডায়েটের বিজ্ঞাপন দেয়। কেবলমাত্র ফার্মাসিউটিক্যাল সংস্থাগুলি এই সমস্তটিতে জয়ী হয়েছিল এবং সাধারণ লোকেরা বরাবরের মতো ভাগ্যের বাইরে ছিলেন। এই ইস্যুতে একটি বুলেট রাখার জন্য, আজ আমরা কোলেস্টেরল কী, কেন এটির প্রয়োজন এবং যখন এর স্তরটি হ্রাস করার জন্য যখন কিছু করার জন্য মূল্যবান হয় তখন সে সম্পর্কে আরও কথা বলার চেষ্টা করব।

এই কোলেস্টেরল পূরণ!

কোলেস্টেরল, বা অন্যথায় বলা হয় কোলেস্টেরল হ'ল প্রাকৃতিক লাইপোফিলিক অ্যালকোহল, অর্থাৎ e জৈব পদার্থ যা আমাদের কোষে উপস্থিত থাকে। রক্তে, কোলেস্টেরল জটিল যৌগিক আকারে থাকে - লাইপোপ্রোটিন। অঙ্গ ও টিস্যুতে কোলেস্টেরল সরবরাহকারী ট্রান্সপোর্টার প্রোটিনগুলির প্রধান দলগুলি পৃথক করা হয়: উচ্চ আণবিক ওজন (প্রায়শই "ভাল" কোলেস্টেরল নামে পরিচিত), কম আণবিক ওজন (তথাকথিত "খারাপ" কোলেস্টেরল), খুব কম আণবিক ওজন (কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন)।

এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমাদের রক্তে পাওয়া যায় প্রায় 80% কোলেস্টেরল যৌন গ্রন্থি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, যকৃত, অন্ত্র এবং কিডনি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং আশ্চর্যজনকভাবে কারও কারও পক্ষে এটি শোনা যায় না, তবে মাত্র 20% কোলেস্টেরলই ইনজেক্ট হয়।

কোলেস্টেরল আমাদের দেহের পক্ষে অত্যাবশ্যক, কারণ এটি অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি (ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, কর্টিসল, অ্যালডোস্টেরন, টেস্টোস্টেরন এবং কেবল নয়) এবং পিত্ত অ্যাসিড দ্বারা গুরুত্বপূর্ণ স্টেরয়েড হরমোন তৈরিতে জড়িত। এই যৌগটি ছাড়া ইমিউন এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক কার্যকারিতা কল্পনা করা অসম্ভব। এছাড়াও এটির জন্য ধন্যবাদ, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ডি দেহে সংশ্লেষিত হয়।এছাড়া, কোলেস্টেরল কোষ এবং ভাস্কুলার দেয়ালের জন্য অপরিহার্য, যা এটি পরিধান বা ক্ষতির ক্ষেত্রে পুনরুদ্ধার করে।

আমার কোলেস্টেরল কম করা উচিত?

উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল ফলক তৈরির কারণে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। ফলস্বরূপ, থ্রোম্বোসিসের ঝুঁকি বাড়ে। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, পালমোনারি এম্বোলিজম, স্ট্রোক এবং হঠাৎ করোনারি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। তবে একই সাথে গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেওয়ার জন্য "খারাপ" কোলেস্টেরল একটি বড় কারণ হবে না। অতএব, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি হ্রাস করার জন্য তাড়াহুড়া করবেন না, তবে আপনাকে আরও পরীক্ষার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।

কখনও কখনও কোলেস্টেরল উত্থাপন করা উচিত, কারণ এর নিম্ন স্তরেরটি উচ্চ ঘনত্বের মতো জাহাজগুলিকেও দুর্বল করে তোলে। অতএব, এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আসল প্রয়োজন ছাড়াই এটি হ্রাস করতে পারবেন না, যার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের কথা বলা উচিত।

কোলেস্টেরল ভাল এবং খারাপ, পার্থক্য কি?

উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা নিয়ে বৈজ্ঞানিক নিবন্ধগুলি পড়ে এবং বহু ফোরামে ঘুরে দেখেছেন এমন অনেকেই সাধারণত ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল কী তা শুনেছেন। এই সংজ্ঞাটি ইতিমধ্যে সবার মুখে মুখে।

খারাপ কোলেস্টেরল এবং ভাল মধ্যে পার্থক্য কি? মূলত দুজনের মধ্যে কোনও পার্থক্য নেই। তবে, তারা যেমন বলেছে, শয়তান তার বিবরণে রয়েছে।

আসল বিষয়টি হ'ল কোলেস্টেরল এর খাঁটি আকারে শরীরে উপস্থিত হয় না, তবে কেবলমাত্র অনেক পদার্থের সাথে মিশে থাকে। এগুলি হ'ল চর্বি, প্রোটিন এবং অন্যান্য উপাদান যা সম্মিলিতভাবে লাইপোপ্রোটিন হিসাবে পরিচিত। এটি তাদের রচনা যা নির্ধারণ করে যে কোনটি খারাপ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং কোনটি ভাল কোলেস্টেরল।

কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল বা এলডিএল) থেকে যৌগিকগুলি খারাপ। তিনি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে বসিয়ে সেগুলি আটকে রেখে ফলক তৈরি করেন। ট্রাইগ্লিসারাইডস (ফ্যাট) লিপোপ্রোটিন যৌগগুলিতেও কাজ করে।

ভাল কোলেস্টেরলকে উচ্চ ঘনত্ব কোলেস্টেরল (এইচডিএল) বলা যেতে পারে। এটি রক্তের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে অতিরিক্ত লিভারে ফিরে আসে। এর কাজটি ভাস্কুলার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক থেকে রোধ করা।

ইতিমধ্যে উপরে উল্লিখিত হিসাবে, বেশিরভাগ কোলেস্টেরল শরীরের ভিতরেই তৈরি হয়, বিশেষত লিভারে। হজম সিস্টেম থেকে 25% এর বেশি আসে না। এমনকি এই ফর্মটিতেও তিনি তাত্ক্ষণিকভাবে এবং সমস্ত কিছু করেন না। প্রথমে এটি অন্ত্রের মধ্যে শোষিত হয়, তারপরে পিত্তরূপে লিভার দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, এবং এর পরে কিছু অংশ হজম ট্র্যাক্টে ফিরে যায়।

ডায়েট মাত্র 9-16% কোলেস্টেরল হ্রাস করে

এটি, যেমনটি আপনি জানেন, সমস্যাটি আমূলভাবে সমাধান করে না, তাই ওষুধ এমন ওষুধ ব্যবহার করে যা লিভার দ্বারা দেহে কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণকে দমন করে। এটি কার্যকরভাবে এর স্তরকে হ্রাস করে, তবে মূলটি সমস্যার সমাধান করে না।

প্রতিদিন কোলেস্টেরলের হার 300 মিলিগ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়। 100 গ্রাম প্রাণীর চর্বিতে 100-110 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত।

কোলেস্টেরলের উপকারী বৈশিষ্ট্য

অনেকে এই ভেবে ভুল করে ফেলেছেন যে এই রোগের পুরো কারণ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ কেবলমাত্র পুষ্টিহীনতায় রয়েছে, কোলেস্টেরলযুক্ত খাবারে সমৃদ্ধ।

স্বাস্থ্যকর পুষ্টি, ডায়েট নিঃসন্দেহে একটি প্লাস, তবে এটি সব কিছু নয়।

প্রাণীর চর্বি এবং প্রোটিনগুলির দেহকে পুরোপুরি বঞ্চিত করে, আপনি আপনার শরীরকে পরীক্ষা এবং হ্রাস, প্রাথমিকভাবে অনাক্রম্যতা, যৌন ক্রিয়া এবং একটানা শক্তি হারাতে প্রকাশ করেন। কোলেস্টেরল এবং প্রোটিন গ্রহণ ছাড়া মানুষের দেহ থাকতে পারে না। কোলেস্টেরল ভিটামিন ডি গ্রুপ গঠনে জড়িত, কোষের ঝিল্লিগুলির স্থিতিস্থাপকতার জন্য দায়ী। এটি এমন হরমোন তৈরি করে যা সরাসরি আমাদের দেহ, স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিস্ককে সরাসরি প্রভাবিত করে।

প্রদত্ত যে আমাদের দেহ কোলেস্টেরল ছাড়াই করতে পারে না, এটি খাদ্য গ্রহণের সাথে খাদ্য গ্রহণের সাথে তার নিজস্ব মেনু তৈরির, সম্পূর্ণ খাওয়ার সমাপ্তি বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েটে অবশ্যই চর্বিযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত সীমাবদ্ধ করতে হবে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল আপনি মাংস, মিষ্টি, চর্বি খান না তবে আপনি এটি কতটা খান।

মোট কোলেস্টেরল

রক্তে মোট কোলেস্টেরল (সিএইচএল) থাকে:

• উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল),
• এলডিএল কোলেস্টেরল
• অন্যান্য লিপিড উপাদান।

শিশু। রক্তের কোলেস্টেরল 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
240 মিলিগ্রাম / ডিএল এর বেশি একটি খুব বেশি মান।

রক্তে মোট কোলেস্টেরলের উচ্চ স্তরের রোগীদের অবশ্যই এইচডিএল এবং এলডিএল পরীক্ষা করা উচিত।

40 বছর বয়সের পরে উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত মহিলাদের চিনি নিয়ম বয়স অনুসারে ছাড়িয়ে গেছে কিনা তা জানতে কঠোরভাবে রক্তে শর্করার পরীক্ষা (গ্লুকোজ) নেওয়া দরকার।

একটি লিপিডোগ্রামের সিদ্ধান্ত নেওয়া

এটি ঘটে যায় যে রোগী যার কাছে পরীক্ষাগুলি নির্ধারিত হয় এবং তিনি তার আকারে একটি অপ্রয়োজনীয় শব্দ লিপিডোগ্রাম দেখেন। এটি কী এবং কাদের কাছে লিপিড বিশ্লেষণ নির্ধারিত রয়েছে তা সন্ধান করুন.

একটি লিপিড প্রোফাইল হ'ল লিপিড বর্ণালী পরীক্ষা।

এটি একটি অতিরিক্ত ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা যাচাই করা চিকিত্সককে এই অবস্থা, বিশেষত লিভার, পাশাপাশি কিডনি, হার্ট এবং আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের কার্যকারিতা সম্পর্কে জানতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

লিপিড বিশ্লেষণগুলি নিয়ে গঠিত:

• মোট কোলেস্টেরল
• উচ্চ ঘনত্বের লিপিড,
• কম ঘনত্ব
• ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর
• অ্যাথেরোজেনিক সূচক

অ্যাথেরোজিনিটিটির সহগ কী

এথেরোজেনসিটি সূচকটি এলডিএল এবং এইচডিএল স্তরের পার্থক্য প্রকাশ করে।
এই পরীক্ষাটি সবার আগে নির্ধারিত হয় যাদের মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে তাদের কাছে।

এলডিএল এবং এইচডিএলগুলির অনুপাত পরিবর্তনের সাথে সাথে এই রোগের লক্ষণগুলি অনুপস্থিত থাকতে পারে, তাই এই প্রতিরোধের দৃষ্টিকোণ থেকে এই বিশ্লেষণটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্নলিখিত রোগীদের লিপিড বর্ণালী উপর একটি জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণ নির্ধারণ করুন:

• ফ্যাট-সীমাবদ্ধ ডায়েট
• লিপিড-বিপাকীয় ওষুধ

নবজাতক শিশুদের ক্ষেত্রে, এই স্তরটি 3.0 মিমি / এল এর বেশি হয় না তারপরে এই সূচকটি রোগীর বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে বৃদ্ধি পায়।

মহিলাদের মধ্যে, এথেরোজেনিক সূচক যৌন হরমোনগুলির ক্রিয়া বন্ধ হওয়ার পরে মেনোপজের সময় উচ্চ স্তরে পৌঁছতে পারে, যদিও এর আগে আমরা পুরুষদের তুলনায় আরও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাই।

নিয়ম

রক্তে এইচডিএল আদর্শ

6 মিমি / লি এরও বেশি, জাহাজগুলিতে ফলকের বিকাশের একটি উদ্বেগজনক সূচক। যদিও আদর্শটি অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি 5 মিমি / লিটারের বেশি হওয়া উচিত নয়।
গর্ভবতী যুবতী মহিলারা এটি নিয়ে চিন্তা করতে পারেন না, তাদের গড় স্তর থেকে কিছুটা বাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়।
কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের হারের দিকে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নিম্ন ঘনত্বের চর্বিগুলির সঠিক কোনও সূচক নেই, তবে সূচকটি 2.5 মিমোলের বেশি হওয়া উচিত নয়।

যদি অতিক্রম করে থাকে, তবে আপনার ডায়েট এবং জীবনধারা সম্পর্কে নতুন করে চিন্তা করুন।
ঝুঁকিযুক্ত লোকেরা, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ, স্ট্রোক - এই চিত্রটি 1.6 মিমোলের বেশি হওয়া উচিত নয়।

অ্যাথেরোজেনসিটি সূচক গণনা করার সূত্র

সিএ = (মোট কোলেস্টেরল - এইচডিএল) / এইচডিএল

এথেরোজেনিক সূচকের সাধারণ সূচক:
তরুণদের মধ্যে, অনুমোদিত আদর্শ প্রায় 2.8,
30-৩.৫ এর বেশি বয়সী অন্যান্য ব্যক্তিরা,
রোগীদের অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং তীব্র ফর্মের বিকাশের সম্ভাবনা ছিল, সহগ 4 থেকে 7 ইউনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।

ট্রাইগ্লিসারাইডের হার

গ্লিসারোলের স্তর এবং এর ডেরাইভেটিভগুলি রোগীর বয়সের উপর নির্ভর করে।

সম্প্রতি অবধি, এই সূচকটি 1.7 থেকে 2.26 মিমি / লি অঞ্চলে ছিল, হৃদরোগের ঝুঁকিযুক্ত লোকদের জন্য এটি ছিল আদর্শ। এখন এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা 1.13 মিমি / লি হতে পারে

• পুরুষদের মধ্যে 25-30 বছর বয়সী - 0.52-2.81
• 25-30 বছর বয়সী মহিলা - 0.42-1.63

ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির স্তর যখন কম হয় তার কারণগুলি:

• লিভার ডিজিজ
• হালকা
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• উচ্চ রক্তচাপ
• যকৃতের প্রদাহ
• অন্ত্রের কঠিনীভবন

এর সাথে উন্নত ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর:

• করোনারি হার্ট ডিজিজ।

মহিলা শরীরে কোলেস্টেরলের ভূমিকা

পদার্থের প্রায় 80% লিভার (অন্তঃসত্ত্বা) দ্বারা সংশ্লেষিত হয়, বাকি 20% ব্যক্তি খাদ্য (বহিরাগত) দিয়ে পান। প্রধান কাজগুলি:

• কোষের ঝিল্লির কাঠামোগত উপাদান,
• স্টেরয়েড হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য কাঁচামাল (ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন, অ্যান্ড্রোজেন, কর্টিসল, অ্যালডোস্টেরন), পিত্ত অ্যাসিড, ভিটামিন ডি,
• সেল ব্যাপ্তিযোগ্যতা নিয়ন্ত্রণ,
• হিমোলাইটিক বিষের প্রভাব থেকে লাল রক্ত ​​কোষের সুরক্ষা,
• গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, ভ্রূণ গঠনের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।

রক্তের লিপিড ভগ্নাংশের মোট সংখ্যাটিকে মোট কোলেস্টেরল (ওএক্স) বলা হয়। ক্লিনিকাল তাৎপর্য হ'ল:

• কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল, এলডিএল) - অন্তঃসত্ত্বা স্টেরলের প্রধান বাহক, যা তারা দেহের সমস্ত কোষ সরবরাহ করে। ঘনত্বের বৃদ্ধি, এলডিএল, ভিএলডিএল এথেরোস্ক্লেরোটিক আমানত গঠনে অবদান রাখে। সুতরাং, এই ধরনের কোলেস্টেরলকে খারাপ বলা হয়,
• উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল, এইচডিএল) উদ্বৃত্ত ব্যবহার করে তাদের লিভারে ফিরিয়ে পাঠায়। তারা ফলকগুলির গঠন প্রতিরোধ করে, যার জন্য তাদেরকে ভাল কোলেস্টেরল বলা হয়।

মহিলাদের কোলেস্টেরলের আদর্শ

টোটাল কোলেস্টেরল, যেটির নিয়মাবলী কেউ কেউ 5.5 মিমি / লি হিসাবে বিবেচনা করে, প্রতিটি অবস্থার জন্য, বয়স হিসাবে উপযুক্ত নয়, কারণ একজন ব্যক্তি বয়স হিসাবে, তার বিপাক ক্রমাগত পরিবর্তিত হয়। এটি ফ্যাট বিপাকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। টেবিলে বয়স অনুসারে মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরল স্বাভাবিক উপস্থাপন করা সবচেয়ে সুবিধাজনক।

ডেটা বিশ্লেষণ করার পরে, একটি প্রবণতাটি লক্ষ্য করা সহজ: মেনোপজ শুরু হওয়ার আগে OH, LDL এর ঘনত্ব প্রায় পরিবর্তন হয় না। তবে, মেনোপজ শুরু হওয়ার সাথে সূচকগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

এটি 50 বছর পরে মহিলাদের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের সংখ্যা, স্ট্রোকের তীব্র বৃদ্ধি ব্যাখ্যা করে। সারা জীবন এইচডিএল স্তরগুলি কার্যত অপরিবর্তিত থাকে।

উচ্চ কোলেস্টেরল এর কারণে হতে পারে:

• মদ্যাশক্তি,
• মাত্রাতিরিক্ত ওজনের,
• অস্বাস্থ্যকর ডায়েট
• লিপিড বিপাকের বংশগত ব্যাধি,
• ডায়াবেটিস,
• থাইরয়েডের অপ্রতুলতা
• পিত্ত নালীগুলির বাধা,
• প্রতিবন্ধী লিভার ফাংশন,
• গাউট (বয়স্কদের মধ্যে),
• মৌখিক গর্ভনিরোধক (যুবতী মেয়েরা),
• diuretics,
• সাইক্লোস্পোরিন গ্রহণ, অ্যামিওডেরন।

ভিএলডিএল, এলডিএল-এর বিচ্ছিন্ন উচ্চ ঘনত্ব ঘটিত কিডনি রোগ, কুশিংয়ের সিনড্রোম, বিটা-ব্লকার, গ্লুকোকার্টিকয়েডস এবং সেই সাথে উপরের সমস্ত কারণগুলির কারণে ঘটতে পারে।

বয়স 20-30 বছর

মেয়েটির দেহটি সম্প্রতি বেড়ে ওঠার সাথে সম্পর্কিত হরমোনের পরিবর্তনগুলি সম্পূর্ণ করেছে, যৌন ক্রিয়াকলাপের সূচনা। 20-30 বছর বয়সী মহিলাদের মহিলাদের জন্য সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা: ওএইচ - 3.2-5.7 মিমি / এল, এলডিএল 1.5-4.3 মিমি / এল, এইচডিএল - 0.9-2.2 মিমি / এল। হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া, ডিসলিপিডেমিয়া খুব কমই বিকাশ ঘটে। সাধারণত তাদের কারণ হ'ল অন্তঃস্রাব / জিনগত ব্যাধি, মৌখিক গর্ভনিরোধক।

বয়স 30-40 বছর বয়সী

মহিলার দেহ এখনও যথেষ্ট তরুণ, লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণের সাথে কপি করে cop এর সাধারণ সূচকগুলি পূর্ববর্তী বয়সের তুলনায় সামান্য পৃথক: ওএইচ - 3.4-6.3 মিমি / এল, এলডিএল - 1.8-4.5 মিমি / এল, এইচডিএল - 0.9-2.1 মিমি / এল। মান অতিক্রম করার মূল কারণ হ'ল অন্তঃস্রাবের রোগ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ব্যাঘাত, জীবনযাত্রার ত্রুটি।

মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরলের আদর্শ

বয়সের সাথে সাথে কোলেস্টেরলের নিয়মের পরিধিও পরিবর্তিত হয়। নিয়ন্ত্রণের জন্য, জৈব রাসায়নিক গবেষণার জন্য নিয়মিত রক্তদান করা জরুরী।

• 30 বছর বয়স পর্যন্ত, মেয়েদের মধ্যে মোট কোলেস্টেরলের মান সাধারণত কম থাকে, যেহেতু একটি ত্বকযুক্ত বিপাক লিপিড এমনকি অপুষ্টি সহও ভালভাবে কপি করে। মোট কোলেস্টেরল - 3.16-5.9 মিমি / এল।
• 40 এর পরে, মোট কোলেস্টেরল 3.9-6.6 মিমি / এল এর পরিসীমা সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হবে।
• 50 বছর পরে মহিলাদের জন্য, স্বাভাবিক মান হবে 4.3-7.5 মিমি / এল।
• 60 বছর পরে, চিনির মাত্রা এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। 4.45-7.7 মিমোল / লি ছাড়িয়ে যাওয়া সমস্ত কিছুকে ডায়েট এবং ওষুধের সাথে সামঞ্জস্য করা উচিত।
• 70 এর পরে, মোট কোলেস্টেরলের প্যারামিটারগুলি 4.48-7.35 এর মধ্যে রয়েছে।

বয়স 40-50 বছর বয়সী

সব ধরণের বিপাক ক্রমশ ধীর হতে শুরু করে। 50 বছরের কাছাকাছি সময়ে, কিছু মহিলার দেহ মেনোপজের জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে। মেনোপজের আগে, এটি ফ্যাট এর মাত্রায় খুব কম প্রভাব ফেলে। 40-50 বছর বয়সী মহিলাদের মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 3.6-6.9 মিমি / এল, এলডিএল 1.9-4.8 মিমি / এল, এইচডিএল 0.9-2.3 মিমি / এল।

বিভিন্ন উত্সের ডিসলিপিডেমিয়া রোগীদের সংখ্যায় তীব্র বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। সর্বোপরি, পরিপক্ক শরীরের পক্ষে ক্ষতিকারক কারণগুলির প্রভাব শোষণ করা আরও বেশি কঠিন। সুতরাং, অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস, অবহেলিত রোগগুলির পরিণতিগুলি নিজেকে অনুভব করতে শুরু করে।

বয়স 50-60 বছর

মৌলিক পরিবর্তনের বয়স। ডিম্বাশয় নতুন ডিম গঠন বন্ধ করে দেয়, মহিলা যৌন হরমোন সংশ্লেষিত করে - চূড়ান্ত পরিণতি ঘটে। এটি ফ্যাট সহ সকল ধরণের বিপাকীয় বৈশ্বিক পুনর্গঠনের সাথে রয়েছে। রক্তের লিপোপ্রোটিনের সূচকগুলি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে: ওএইচ - 4.1-7.8 মিমি / এল, এলডিএল - 2.5-5.4 মিমি / এল, এইচডিএল 1.0-2.4 মিমি / এল।

60 বছরেরও বেশি বয়সী

এই বয়সের বেশিরভাগ মহিলাদেরই দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয়। তাদের মধ্যে অনেকগুলি, বিশেষত থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধি, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ লিপিডের মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। পূর্ববর্তী বয়সের সাথে তুলনা করে, সূচকের স্তরটি সামান্য, আদর্শের সাথে পরিবর্তিত হয়: ওএইচ - 4.5-7.8 মিমি / এল, এলডিএল 2.6-5.7 মিমি / এল, এইচডিএল 1.0-2.5 মিমি / এল ।

কোলেস্টেরল এবং গর্ভাবস্থা: চিন্তিত কিনা

সন্তান প্রসবের সময়, এলডিএল ব্যতীত সমস্ত ভগ্নাংশের লিপিড স্তর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষে সর্বাধিক ঘনত্বকে পৌঁছে যায়। এই ধরনের পরিবর্তনগুলি কোনও মহিলাকে বিরক্ত করতে পারে না। এগুলি একেবারে স্বাভাবিক এবং দেহের বিপাকীয় পুনর্গঠন, ভ্রূণের প্রয়োজনীয়তা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়:

• গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সের জন্য গর্ভবতী মায়ের দেহ প্রচুর পরিমাণে স্টেরয়েড হরমোন সংশ্লেষ করে, কাঁচামাল যার জন্য কোলেস্টেরল।এটি লিভারকে আরও বেশি স্টেরল তৈরি করে।
• মোট কোলেস্টেরল, এলডিএল, এইচডিএল, ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা তীব্র বৃদ্ধি পাওয়ার দ্বিতীয় কারণ হ'ল গর্ভবতী মহিলার ফ্যাট বিপাকের অদ্ভুততা। প্রথম, দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, অ্যাডিপোজ টিস্যু জমে থাকে। যখন ভ্রূণ দ্রুত ওজন অর্জন করতে শুরু করে (তৃতীয় ত্রৈমাসিক), তখন শরীরটি তার বিভাজন শুরু করে। লিপোলাইসিসের সক্রিয়করণের সাথে লিপিডগুলির প্লাজমা কন্টেন্ট বৃদ্ধি হয়।

বিশ্লেষণের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়

শিরা রক্ত ​​রক্ত ​​দান করা প্রয়োজন, সকালে এটি করা (12:00 টার আগে) এটি করা খুব কাম্য। উপাদান নেওয়ার আগে, আপনার অবশ্যই:

• ২-৩ দিন অ্যালকোহল পান করবেন না। এটি সূচকগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে,
• খালি পেটে কঠোরভাবে রক্ত ​​পরীক্ষা করুন (8-14 ঘন্টা)। নিষিদ্ধতা জল ছাড়া সমস্ত পানীয়ের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য,
• প্রাক্কালে ঘাবড়াবেন না, ভারী শারীরিক পরিশ্রম, চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন,
• প্রসবের আগে অবিলম্বে ধূমপান করবেন না, চাপ এড়ান। যদি আপনি অপ্রীতিকর চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি পরিকল্পনা করে থাকেন তবে সেগুলি অবশ্যই পরবর্তী সময়ে পুনরায় নির্ধারণ করতে হবে।

মোট কোলেস্টেরলের একটি বিচ্ছিন্ন সূচক খুব তথ্যপূর্ণ নয়। তার চেয়ে বেশি গুরুত্বের বিষয়টি হ'ল এর ভগ্নাংশের বিষয়বস্তু, মূলত এলডিএল, এইচডিএল। তবে আজ, এমনকি এই তথ্যগুলি বিতর্কিত হিসাবে বিবেচিত হয়। ক্রমবর্ধমান প্রমাণ রয়েছে যে কোলেস্টেরলের ক্ষতিকারকতা তার কণাগুলির আকার এবং সেই সাথে কিছু অতিরিক্ত সামান্য-জ্ঞাত কারণগুলি দ্বারা নির্ধারিত হয়। সুতরাং, স্টেরলের মাত্রাটি মূল্যায়ন করার সময়, চিকিত্সকরা নির্দিষ্ট নিয়মের সাথে কম সংযুক্ত হওয়ার চেষ্টা করেন, সামগ্রিকভাবে ক্লিনিকাল চিত্রগুলিতে আরও মনোযোগ দিন।

ডায়েট ব্যবহার করে কীভাবে কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করা যায়

ফ্যাট বিপাকের সমস্ত মান যথাযথ পুষ্টি দ্বারা সুসংহত হয়। সর্বোপরি, পণ্যগুলির সাথে আমরা সমস্ত কোলেস্টেরলের প্রায় এক চতুর্থাংশ পাই। তদুপরি: ডায়েট ব্যতীত স্টেরল কমে এমন ওষুধ গ্রহণ করা অবৈধ।

সূচকগুলি স্বাভাবিক করতে ডাক্তাররা সুপারিশ করেন:

• আপনার স্যাচুরেটেড ফ্যাট খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন। লাল মাংস, বিশেষত শুয়োরের মাংস, ভাজা গো-মাংস, পুরো দুগ্ধজাত পণ্য (ফ্যাটি কুটির পনির, ক্রিম, মাখন, পনির), নারকেল, খেজুর তেলগুলির মধ্যে এদের মধ্যে অনেকগুলি রয়েছে। স্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির একটি পুষ্টির মান খুব কম থাকে এবং এলডিএলের মাত্রা ভালভাবে বাড়ায়। তাদের সুবিধার মধ্যে রয়েছে ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর ক্ষমতা, কম ট্রাইগ্লিসারাইড।
• ট্রান্স ফ্যাট অস্বীকার করুন। তারা উদ্ভিজ্জ তেল প্রক্রিয়াজাতকরণ সময় গঠিত হয়। ট্রান্স লিপিডগুলির সর্বাধিক সাধারণ উত্স হ'ল মার্জারিন এবং এতে থাকা পণ্যগুলি (রেডিমেড পেস্ট্রি, মিষ্টান্ন)। তাদের প্রধান বিপদটি হ'ল ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা এক সাথে কমিয়ে আনা, খারাপের ঘনত্ব বাড়ানো is
• দ্রবণীয় ফাইবার - শাকসবজি, গুল্ম, গোটা শস্যের সিরিয়াল, ফল এবং ফলমূলের ব্যবহার বাড়িয়ে দিন। ডায়েট্রি ফাইবার হজমে কোলেস্টেরলের শোষণকে হ্রাস করতে পারে, যা রোগীর লিপিড প্রোফাইলকে অনুকূলভাবে প্রভাবিত করে।
• ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি প্রাকৃতিক লিপিড-হ্রাসকারী এজেন্ট যা স্টেরল এবং নিউট্রাল ফ্যাটগুলির স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলে। ফ্যাটি ফিশ (হেরিং, ম্যাকেরেল, ম্যাকেরেল, অ্যাঙ্কোভি, সালমন), শ্লেষের বীজ এবং আখরোটে এই জাতীয় অনেকগুলি অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে।
• গভীর ভাজা খাবার, ফাস্টফুড - খুব কমই দরকারী পুষ্টি থাকে, সম্ভবত ট্রান্স ফ্যাট সমৃদ্ধ, সহজ শর্করা থাকে।
• প্রতিদিন 1.5-2 লিটার জল। অন্যথায়, কোষের ঝিল্লিকে তার ঘাটতি থেকে রক্ষা করতে শরীরকে আরও কোলেস্টেরল সংশ্লেষ করতে হবে।

প্রবীণ মহিলাদের এমন পণ্য যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয় যা তাদের ডায়েটে লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে:

• বাদাম। আখরোট, বাদাম বা চিনাবাদাম 35 গ্রাম এলডিএল 5% কমাতে যথেষ্ট। এছাড়াও, তারা উচ্চ গ্রেডের প্রোটিন, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা হৃদয়কে প্রতিকূল কারণগুলির প্রভাব থেকে রক্ষা করে।
• উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী, জলপাই, র্যাপসিড)। এগুলিতে মূলত পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। তাদের উচ্চ পুষ্টির মান রয়েছে, খাবারের স্টেরল কমিয়ে আনতে সহায়তা করুন।
• সয়াবিনের। এলডিএলকে 5-6% কমাতে, 25 গ্রাম সয়া প্রোটিন খাওয়া যথেষ্ট। এটি 60 গ্রাম টফু, 300 গ্রাম সয়া দুধ বা 50 গ্রাম সয়া মাংস।
• ওট, বার্লি, রাই ফ্লাকস। ফাইবার একটি দুর্দান্ত উত্স। পুষ্টিবিদরা বৃহত্তর পুষ্টি, স্বাদ জন্য তাদের মধ্যে বেরি এবং ফল যুক্ত করার পরামর্শ দেন। কীভাবে ড্রেসিংয়ে ব্যবহার করবেন লো ফ্যাট কেফির, দই, ফ্রেন্ডেড বেকড মিল্ক।
• চর্বিযুক্ত মাছ এটি প্রমাণিত হয়: মাছ / সপ্তাহের দুটি অংশ সঠিক ফ্যাট এবং প্রোটিন গ্রহণের কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

লাইফস্টাইল কীভাবে লিপিড প্রোফাইলকে প্রভাবিত করে

কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস এলডিএল, ওএইচ এবং এইচডিএল ঘনত্ব হ্রাস হতে পারে। এটি হ'ল:

• ধূমপান,
• অ্যালকোহল অপব্যবহার
• প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
• બેઠার জীবনধারা।

পুরুষদের সাথে তুলনা করে, মেনোপজের আগে মহিলারা হরমোনজনিত বিপাকের বৈশিষ্ট্যের কারণে কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তবে ধূমপান শুরু করার সাথে সাথে এই সুবিধাগুলি অদৃশ্য হয়ে যায় (6) 6 তামাকের ধোঁয়ার উপাদানগুলি ভাস্কুলার প্রাচীরের ক্ষতি করে, এটি এলডিএলের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক করে তোলে। সেটলিং, তারা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক তৈরির প্রক্রিয়া শুরু করে।

সিগারেট প্রত্যাখ্যান ভাল কোলেস্টেরল (30%) এর মাত্রায় তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়, মায়োকার্ডিয়াল ইনফারাকশন, স্ট্রোক (6) এর সম্ভাবনা হ্রাস পায়। বিরত থাকার 5-10 বছর পরে, ঝুঁকি এমন লোকের স্তরে নেমে যায় যারা কখনও ধূমপান করেনি।

একটি পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল সামান্য এইচডিএল বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে কেবলমাত্র এই শর্তে যে কোনও মহিলা প্রতিদিন 14 গ্রাম ইথিল অ্যালকোহল গ্রহণ করেন না, যা ভদকা 45 মিলি, ওয়াইন 150 মিলি, বিয়ারের 360 মিলি সমান equivalent সেরা পছন্দ লাল শুকনো ওয়াইন। এটিতে সর্বনিম্ন শর্করা রয়েছে, সর্বাধিক ফ্ল্যাভোনয়েড রয়েছে।

অ্যালকোহলের বড় পরিমাণে চর্বি বিপাককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে: এইচডিএলের মাত্রা হ্রাস পায় এবং বিপরীতে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায়। একটি সমীক্ষায় (5), নিয়ন্ত্রণের এলডিএল ঘনত্ব এবং "পানীয়" গোষ্ঠীর মধ্যে পার্থক্য ছিল 18%।

অতিরিক্ত ওজন

অতিরিক্ত পাউন্ডযুক্ত মহিলারা প্রায়শই বিভিন্ন ধরণের ডিসলাইপিডেমিয়ায় আক্রান্ত হন। অধ্যয়ন প্রতিষ্ঠিত হয়েছে: ডায়েটের সময় নির্বিশেষে, এর ফলাফল, বয়স, সমস্ত অধ্যয়ন খারাপের হ্রাস পেয়েছে, ভাল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়েছে। এমনকি সামান্য ওজন হ্রাস (5-10%) ফ্যাট বিপাকের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

নিয়মিত বোঝা লিপিড বিপাকের স্বাভাবিককরণে অবদান রাখে, কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিকাশ রোধ করে। নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাত্র 3 মাসের মধ্যে, পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীরা নিম্নলিখিত ফলাফলগুলি অর্জন করতে সক্ষম হন:

প্রস্তাবিত তীব্রতা, প্রতিরোধের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ধরণ, হাইপারকোলেস্টেরলিয়ায়ার চিকিত্সা কোলেস্টেরলের স্তরের উপর নির্ভর করে, রোগীর অবস্থা:

• স্বাস্থ্যকর মহিলাদের এলডিএল, টিজির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে হবে, এইচডিএলের ঘনত্ব বাড়ানো উচিত। আদর্শ প্রশিক্ষণের পদ্ধতিটি 30 মিনিটের জন্য 5 বার / সপ্তাহ হয়। প্রতিরোধের সহ মাঝারি তীব্রতা এবং কম-তীব্রতার অনুশীলনের বায়বীয় অনুশীলনগুলি একত্রিত হয়।
• উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত মহিলাদের এলডিএল, টিজির ঘনত্বকে হ্রাস করতে হবে, এইচডিএলের সামগ্রী বাড়ানো উচিত। লোডগুলির প্রস্তাবিত ভলিউমটি 30 মিনিটের জন্য 5 ওয়ার্কআউট / সপ্তাহ। মাঝারি - উচ্চ তীব্রতা এরোবিক অনুশীলনগুলি মাঝারি / উচ্চ তীব্রতা শক্তি অনুশীলনের সাথে মিলিত হয়।
• সীমিত গতিশীলতা (উন্নত বয়স, অক্ষমতা) এবং হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত মহিলাদের সারা দিন সর্বাধিক শারীরিক কার্যকলাপ বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। হাইকিং, শপিং, উদ্যানের কাজ। প্রধান পেশী গোষ্ঠীগুলি লোড করে প্রতিদিন কিছুটা অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কী কী লোক প্রতিকারগুলি বিশেষ মনোযোগের দাবি রাখে

প্রচলিত medicineষধের এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে, যার কার্যকারিতা বৈজ্ঞানিক গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত হওয়া যায়। ভেষজ medicineষধে নিম্নলিখিত গাছগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে (4):

• রসুন - প্রতিদিনের ব্যবহার পুরোপুরি লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। মশলা ব্যবহারের প্রভাব ডোজ-নির্ভর: আপনি এটি যত বেশি খাবেন তত ভাল পাবেন better
• হলুদ - নির্দিষ্ট ধরণের ক্যান্সার, হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, আলঝাইমার ডিজিজের বৃদ্ধি রোধ করে, চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে। হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়া সহ, প্রতিদিন 1-2 গ্রাম মশলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• অ্যালোভেরা হ'ল একটি বিখ্যাত উদ্ভিদ যা ঘরের প্রসাধনী, চর্মরোগ সংক্রান্ত সমস্যার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। তবে সম্প্রতি বিজ্ঞানীরা এর উত্তোলনের আরও একটি দরকারী সম্পত্তি প্রকাশ করেছেন। দেখা গেল যে মৌখিকভাবে গ্রহণ করা হলে এটি এইচডিএল (7-9%) এর সামগ্রী বাড়ায় এবং কিছু প্রতিবেদন অনুসারে - এটি ওএইচ (10-15.5%), এলডিএল (12%) এবং নিরপেক্ষ চর্বি (25-31%) এর ঘনত্বকে হ্রাস করে।
• সি বকথর্ন - ভিটামিন সি, ই, ওমেগা -3, ওমেগা -7 ফ্যাটি অ্যাসিড, ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ। এটির কার্ডিওপ্রোটেক্টিভ, অ্যান্টিজায়ব্যাটিক এফেক্ট, প্লাজমা স্টেরল হ্রাস করার ক্ষমতা এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের জন্য প্রশংসা করা হয়।
• লিকুইরিস রুট - একটি খুব নির্দিষ্ট স্বাদ, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ প্রভাব রয়েছে। ভাল মোট কোলেস্টেরল (5%), এলডিএল (9%) চিনি, ট্রাইগ্লিসারাইড (14%) হ্রাস করে। অনুরূপ ফলাফল অর্জনের জন্য, এটি উদ্ভিদের নির্যাস বা এর সমতুল্য 0.1 গ্রাম খাওয়া যথেষ্ট enough

কোন ক্ষেত্রে ড্রাগ থেরাপি নির্ধারিত হয় এবং কেন?

বিভিন্ন কারণে মহিলাদের জন্য ওষুধগুলি নির্ধারিত হয়:

• ডায়েট, জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি কোলেস্টেরলের লক্ষ্যমাত্রা অর্জনের জন্য পর্যাপ্ত নয়। এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সক ওষুধগুলি নির্ধারণ করে যা লিভার (স্ট্যাটিন) দ্বারা স্টেরলের উত্পাদন হ্রাস করে। কম সাধারণত, লিপিড বিপাক নিয়ন্ত্রণকারী অন্যান্য লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধগুলি (ফাইব্রেটস, কোলেস্টেরল শোষণকারী ইনহিবিটারস, পিত্ত অ্যাসিড সিকোয়াস্টেন্টস) ব্যবহার করা হয়।
• কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার উচ্চ ঝুঁকি। কিছু বিভাগের মহিলাদের মধ্যে ড্রাগ থেরাপি এবং জীবনধারা সংশোধনের একযোগে সূচনা যুক্তিসঙ্গত চেয়ে বেশি than এই জাতীয় শক চিকিত্সা আপনাকে হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের সম্ভাবনা হ্রাস করতে দেয়।
• সহজাত রোগের সাথে যুক্ত ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সংশোধন। ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, থাইরয়েড গ্রন্থির ব্যাধিগুলি ফ্যাটগুলির প্রতিবন্ধী বিপাকগুলির সাথে আসে, উপযুক্ত ওষুধের প্রয়োজন হয়।

ওষুধ গ্রহণের জন্য সুস্পষ্ট ইঙ্গিত রয়েছে, অন্য ক্ষেত্রে খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে পুষ্টি পর্যবেক্ষণ শুরু করা যথেষ্ট।

কোলেস্টেরলের কথা বলার জন্য কী কী পরীক্ষা করা হয়, মহিলাদের জন্য তাদের আদর্শ কী? প্রোগ্রামটির টিভি উপস্থাপিকা লাইভ স্বাস্থ্যকর, চিকিৎসক এলিনা মালিশেভা।

বয়স অনুসারে মহিলাদের জন্য কোলেস্টেরলের আদর্শ

মেনোপজের সময় রক্তে বয়সযুক্ত মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরলের হার পরিবর্তিত হয়, যখন শরীরের একটি সক্রিয় পুনর্গঠন হয়, এই প্রক্রিয়া হওয়ার আগে, স্তরটি সাধারণত মহিলাদের জীবনের পুরো সময়কালে স্থিতিশীল থাকে। এই সময়কালে, মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পাওয়া যায়।
কেসগুলি অস্বাভাবিক নয় যখন কোনও অনভিজ্ঞ ডাক্তার পরীক্ষার ফলাফলটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন না করে, যা একটি ভুল রোগ নির্ণয়ের দিকে পরিচালিত করে। কেবলমাত্র রোগীর লিঙ্গ, বয়স নয়, তবে বেশ কয়েকটি অন্যান্য শর্ত ও কারণগুলি পরীক্ষার ফলাফল, কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করতে পারে।

কোলেস্টেরল বাড়াতে গর্ভাবস্থা একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান factor এই সময়কালে, চর্বিগুলির একটি সক্রিয় সংশ্লেষণ ঘটে। গর্ভবতী মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরলের আদর্শটি 12 - 15% এর বেশি নয়।

ক্লাইম্যাক্স আরেকটি কারণ

10% পর্যন্ত চক্রের প্রথমার্ধে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি করতে পারে, যা কোনও বিচ্যুতি নয়। এটি একটি শারীরবৃত্তীয় আদর্শ, পরে এটি 6-8% এ পৌঁছতে পারে, যা যৌন হরমোনাল সিস্টেমের পুনর্গঠন এবং ফ্যাটি যৌগগুলির সংশ্লেষণের কারণে ঘটে।
মহিলাদের মেনোপজে এস্ট্রোজেন হরমোনগুলির উত্পাদন হ্রাস এথেরোস্ক্লেরোসিসের দ্রুত অগ্রগতি শুরু করতে পারে। যাইহোক, 60 বছর পরে, উভয় লিঙ্গে এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি সমান হয়।

.তু ওঠানামা

শারীরবৃত্তীয় আদর্শ ঠান্ডা আবহাওয়া, শরত্কালে এবং শীতের সময় 2-4% এর বিচ্যুতি মঞ্জুরি দেয়। স্তর বৃদ্ধি এবং পড়তে পারে।

এটি ফ্যাটি অ্যালকোহলের স্তরে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। পুষ্টির পাশাপাশি চর্বিযুক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের মাধ্যমে শক্তিশালী ক্যান্সারযুক্ত টিউমার বৃদ্ধি দ্বারা এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

বিভিন্ন রোগ

কিছু রোগ কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এগুলি রোগ হতে পারে: এনজিনা পেক্টেরিস, তীব্র ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ। তাদের এক্সপোজারের ফলাফলটি এক দিন থেকে 30 দিন পর্যন্ত স্থায়ী হয় তবে কিছু ক্ষেত্রে আরও বেশি। হ্রাস 15-13% এর বেশি নয়।

কিছু ওষুধ প্রতিবন্ধী কোলেস্টেরল সংশ্লেষণ (এইচডিএল) হতে পারে। এর মধ্যে ওষুধের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে যেমন: ওরাল গর্ভনিরোধক, বিটা-ব্লকারস, স্টেরয়েড হরমোনস, মূত্রবর্ধক।

কোলেস্টেরলের প্রতিদিনের নিয়ম

বিজ্ঞানীরা গণনা করেছেন যে অঙ্গ এবং জীবন সমর্থন সিস্টেমের সঠিক কাজ করার জন্য, প্রতিদিনের পরিমাণে কোলেস্টেরল 1000 মিলিগ্রাম হওয়া উচিত। এর মধ্যে 800 মিলিগ্রাম লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়। শরীরের রিজার্ভ পরিপূরক হিসাবে অবশিষ্ট পরিমাণ খাদ্য সহ আসে। তবে, আপনি যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি "খাওয়া" করেন তবে লিভারের মাধ্যমে কোলেস্টেরল এবং পিত্ত অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণ হ্রাস পাবে।

টেবিলে বয়স অনুসারে মহিলাদের কোলেস্টেরলের হার.

কোলেস্টেরলের আদর্শ 40 থেকে 50 বছর বয়সী।

40 বছর - 45 বছর পরে মহিলাদের রক্ত ​​কোলেস্টেরলের আদর্শ:

• 40 বছর বয়সী মহিলাদের মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ 3.81-6.53 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 1.92-4.51 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.88-2.28।
• 45-50 বছর বয়সী মহিলা:
• মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 3.94-6.86 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.05-4.82 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.88-2.25।

50 থেকে 60 বছর বয়সের জন্য সাধারণ কোলেস্টেরল

50 বছর পরে মহিলাদের রক্ত ​​কোলেস্টেরলের আদর্শ:

• 50 বছর বয়সী মহিলাদের মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ - 4.20 - 7.38 মিমি / লি,
• সাধারণ এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.28 - 5.21 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.96 - 2.38 মিমি / এল।

• মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 4.45 - 7.77 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.31 - 5.44 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.96 - 2.35 মিমি / এল।

60 বছর পরে সাধারণ কোলেস্টেরল

60 বছর পরে মহিলাদের কোলেস্টেরলের আদর্শ 65 বছর:

• মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 4.43 - 7.85 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.59 - 5.80 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.98 - 2.38 মিমি / এল।

65-70 বছর বয়সী মহিলাদের পরে।

• মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 4.20 - 7.38 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.38 - 5.72 মিমি / এল,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.91 - 2.48 মিমি / এল।

70 বছর পরে মহিলা।

• মোট কোলেস্টেরলের আদর্শ হল 4.48 - 7.25 মিমি / লি,
• এলডিএল কোলেস্টেরল - 2.49 - 5.34 মিমি / লি,
• এইচডিএল কোলেস্টেরল - 0.85 - 2.38 মিমি / এল।

যা মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়

কোলেস্টেরল বাড়ানোর কারণগুলি নিম্নলিখিত রোগগুলির মধ্যে একটি হতে পারে। এই রোগটি নির্ধারণের পরে, একজন চিকিত্সকের পরিচালনায় চিকিত্সার একটি কোর্স করতে পারেন এবং বৃদ্ধির কারণটি নির্মূল করতে পারেন।
এই রোগগুলি কি কি?

• প্রথমত, বংশগত রোগগুলি লক্ষ করা উচিত:
• সম্মিলিত হাইপারলিপিডেমিয়া
• বহুজনিত হাইপারকোলেস্টেরোলিয়া
• বংশগত dysbetalipoproteinemia
• অন্যান্য বিপাকীয় ব্যাধি হতে পারে:
• যকৃতের সিরোসিস
• অগ্ন্যাশয় টিউমার,
• তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী আকারে অগ্ন্যাশয় প্রদাহ,
• বিভিন্ন উত্সের হেপাটাইটিস
• হাইপোথাইরয়েডিজম,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• nephroptosis,
• দীর্ঘস্থায়ী কিডনি ব্যর্থতা,
• উচ্চ রক্তচাপ।

কোলেস্টেরল এবং রক্তে গ্লুকোজের মধ্যে লিঙ্ক

দয়া করে মনে রাখবেন বিপাক, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলি খুব আন্তঃসংযুক্ত। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা পাওয়া যায়।

মিষ্টি চিনির অপব্যবহারের ফলে শরীরের ফ্যাট ভর, ওজন বেড়ে যায়। অতিরিক্ত ওজন মহিলাদের ডায়াবেটিসের একটি সাধারণ কারণ। বিপাকীয় ব্যাধিগুলির ফলস্বরূপ, প্রাথমিকভাবে রক্তনালীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, ফলকগুলি গঠন হয় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ ঘটে।

চিকিত্সা গবেষণা চিনি এবং কোলেস্টেরলের মধ্যে একটি প্যাটার্ন প্রকাশ করেছে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের সমস্ত রোগীদের সাধারণত তাদের ইতিহাসে উচ্চ রক্তচাপ (বিপি) বা উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল স্তর থাকে।উচ্চ কোলেস্টেরলের ফলে চাপও বাড়তে পারে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।

মহিলাদের মধ্যে কোলেস্টেরল এবং রক্তে গ্লুকোজের হার বয়সের উপর নির্ভর করে।
হৃদরোগের রোগীদের ক্ষেত্রে এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি পর্যবেক্ষণ করা খুব জরুরি important

ডায়াবেটিস মেলিটাস খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের মধ্যে ভারসাম্যকে বাড়িয়ে তোলে।
ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের ক্ষেত্রে এটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত:

1. ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে রক্তনালীগুলি প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ হয়, এজন্য তাদের প্রায়শই খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরলের ঘনত্ব থাকে।
2. রক্তে গ্লুকোজের একটি উচ্চ ঘনত্ব রক্তে দীর্ঘকাল ধরে এলডিএলতে অবিচ্ছিন্নভাবে বাড়ে
3. এইচডিএল ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে স্বাভাবিক মাত্রা কম থাকে এবং উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড থাকে - যা এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি বাড়ায়
4. চূড়ায় রক্ত ​​সরবরাহ এবং রক্তনালীগুলির অবরুদ্ধের জন্য রক্ত ​​সরবরাহ আরও খারাপ হয়, যা পা ও বাহুতে বিভিন্ন রোগকে উস্কে দেয়।

এই জাতীয় রোগীদের তাদের জীবনযাত্রার প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, বিশেষত শারীরিক শিক্ষার জন্য যেতে হবে, ডায়েটে যেতে হবে, মেনুতে বিভিন্ন, পুষ্টিকর খাবারের সাথে ভারসাম্য রাখতে হবে এবং কেবল দ্রুত খাবার, বার্গার নয়। রাতে আপনার খাওয়ার অভ্যাসটি সংশোধন করুন এবং ধূমপান এবং অ্যালকোহল ব্যবহার বন্ধ করুন। বেশি মাছ খান, তৈলাক্ত মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

অস্বাভাবিকতার লক্ষণ

সংক্ষেপে, এমন কোনও স্পষ্ট লক্ষণ নেই যা এই সময়ে দেহে কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের লঙ্ঘন নির্ধারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

তবে এই সমস্যাটি বিচার করার জন্য অনেকগুলি পরোক্ষ চিহ্ন রয়েছে।

চোখের পাতাগুলির ত্বকে হলুদ বর্ণের ঘন, হালকা নোডুলগুলি গঠন করে। শরীরের অন্যান্য অঙ্গ গঠন করতে পারে। এগুলি ত্বকের নিচে কোলেস্টেরল জমা হয়, সেগুলি স্ব-নির্ণয়ের হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

অন্তরে পর্যায়ক্রমিক ব্যথা।

কোলেস্টেরল ফলকযুক্ত হৃদয়ের রক্তনালীগুলির স্থানীয় ক্ষত of হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্ত ​​সরবরাহের অবনতি। মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বিকাশের ঝুঁকি।

পায়ের জাহাজের সমস্যা, হাঁটার সময় পায়ে ঘন ঘন ব্যথা হওয়া, পায়ের জাহাজের ক্ষতি হওয়া।

চোখের কর্নিয়ার প্রান্তে রিমটি ধূসর, 50 বছরের কম বয়সী রোগীদের মধ্যে কোলেস্টেরলের আদর্শ লঙ্ঘনের একটি পরোক্ষ চিহ্ন।

বিপাকীয় ব্যাধিগুলির ফলে চুলের পিগমেন্টেশন সম্পর্কিত ব্যাধি, চুলের ফলিকগুলি, প্রারম্ভিক ধূসর চুলের প্রতিবন্ধী রক্ত ​​সরবরাহ করে।

এই লক্ষণগুলি রোগের পরবর্তী পর্যায়ে বা যদি কোলেস্টেরলের অত্যধিক পরিমাণ খুব বেশি থাকে তবে উপস্থিত হয়।

মহিলাদের নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষা প্রয়োজন, বিশেষত 50 বছরেরও বেশি বয়সী। রোগের প্রাথমিক পর্যায়ে কার্যত কোনও লক্ষণ দেখা যায় না। রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা সনাক্ত করে, আপনি এই রোগের বিকাশ রোধ করতে এবং জটিলতা ছাড়াই কার্যকর চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

কোলেস্টেরল ভাল না মন্দ?

(তথাকথিত) কোলেস্টেরল আতঙ্কের মূল অপরাধীরা হলেন আমেরিকান চিকিৎসক যারা ভিয়েতনামে নিহত সৈন্যদের ময়নাতদন্তের সময় ফ্যাটি অ্যালকোহলগুলির ক্ষতিকারক ঘনত্বের সাথে যুক্ত অনেক নেতিবাচক কারণগুলি আবিষ্কার করেছিলেন - লিপিড। এবং এটি শুরু হয়েছিল ... উভয় মিডিয়াতে এবং সমস্ত টেলিভিশন চ্যানেলে - কোলেস্টেরলকে শত্রু নং 1 হিসাবে ঘোষণা করা হয়েছিল।

প্রকৃতপক্ষে, এটি পুরো মানবদেহে এবং এর বিভিন্ন ব্যবস্থায় উভয়ই বরং একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। "খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরল নামগুলি শর্তাধীন। যেহেতু, এর বিশাল সুবিধা বা ক্ষতি আদর্শ / ভারসাম্যের উপর নির্ভর করে। এবং ভবিষ্যতে তিনি কোন প্রোটিন থেকে "যোগাযোগ" করবেন।

মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যে কোলেস্টেরলের মান সম্পর্কে বিস্তারিত নিবন্ধে পাওয়া যাবে:

খারাপ এলডিএল কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে স্থির হয়ে "ফলকগুলি" গঠন করে। রক্তের প্লাজমাতে এর পরিমাণ অতিক্রম করা সত্যই বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে একটি সাধারণ শতাংশের সাথে এটি একটি ভাল সুশৃঙ্খল ভূমিকা পালন করে, আমাদের রক্তনালীগুলির ক্ষতগুলিকে নিরাময় করে এবং টক্সিন ধ্বংস করে।

গুড এইচডিএল কোলেস্টেরল, অন্যান্য অনেক দরকারী ফাংশন ছাড়াও, আমাদের রক্তনালীগুলির দেওয়াল পরিষ্কার করার জন্য দায়ী, যা ইতিমধ্যে তাদের ভূমিকা পরিপূর্ণ করেছে, উপরোক্ত উল্লিখিত আদেশগুলি, প্রসেসিংয়ের জন্য লিভারে প্রেরণ করে। অনুশীলনে, রক্তে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা খারাপ কোলেস্টেরলের উচ্চ স্তরের চেয়েও অনেক খারাপ। এই অসুস্থতার বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ হ'ল হতাশা, কামনা কমায় এবং ক্লান্তি।

ত্রিশ বছর বয়সী মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরল

এই পর্যায়ে, মেয়েদের ইতিমধ্যে সাবধানে রক্তে কোলেস্টেরলের হার পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। বিশ্লেষণগুলি প্রতি 3-5 বছর অন্তত একবার নেওয়া উচিত। অতিরিক্ত লিপিডগুলি প্রাকৃতিক প্রত্যাহারের কার্যাবলীগুলিতে একটি নির্দিষ্ট মন্দার কারণে, তরুণ বছরের তুলনায় কোলেস্টেরলের পরিমাণ বেশি হবে তবে এটি সাধারণ m একটি পরিমিত ডায়েট এবং একটি সক্রিয় / সঠিক জীবনযাত্রা - রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরলকে নির্মূল করতে অবদান রাখে।

কোলেস্টেরল - পঞ্চাশের পরে মহিলাদের রক্তে আদর্শ

50 থেকে 60 বছর বয়সী মহিলাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত "সমস্যাগুলি" হ'ল ওজন, সংবেদনশীল ওভারলোড (উদাহরণস্বরূপ, আসন্ন অবসর সম্পর্কিত) এবং "অধিগ্রহণ" রোগগুলি রক্তে কোলেস্টেরল ভারসাম্যের কিছু লঙ্ঘন করে। লিপিড ভগ্নাংশের সামগ্রীর বিশ্লেষণ বছরে কমপক্ষে একবার করা দরকার to উপরন্তু, আপনার চিনির স্তরগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে।

আমরা আপনাকে নিবন্ধটি পড়ার পরামর্শ দিচ্ছি:

রক্তের কোলেস্টেরল - ষাটের পরে মহিলাদের মধ্যে আদর্শ

বয়সের সবচেয়ে জরুরি সমস্যা (অবসর বয়স) নিষ্ক্রিয়তা। হাইপোডিনামিয়া, পাশাপাশি (উপরে উল্লিখিত) অতিরিক্ত ওজন উচ্চ কোলেস্টেরলের সেরা বন্ধু। ডায়েটিংয়ের পাশাপাশি, আমরা দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি প্রতিদিন তাজা বাতাসে হাঁটাচলা এবং সহজ শারীরিক অনুশীলনের অনুশীলন করুন (অর্থাত্ সারা দিন অবসর / প্রাথমিক অনুশীলন করুন)। একটি আদর্শ বিকল্প একটি পুল এবং গ্রীষ্মের ঘর (বাগান) garden

উচ্চ কোলেস্টেরলের গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণ:

উচ্চ কোলেস্টেরলের অপ্রত্যক্ষ লক্ষণগুলির তালিকা:

উচ্চ কোলেস্টেরলের বাহ্যিক লক্ষণ

সাধারণত রোগের একটি গুরুতর / উন্নত পর্যায়ে ইতিমধ্যে উদ্ভাসিত হয়।

(মলিন হলুদ বর্ণের অপ্রীতিকর "নোডুলস", চোখের পাতায় সাধারণত নাকের কাছাকাছি অবস্থিত, সময়ের সাথে সাথে আয়তনে বৃদ্ধি, "গুণ"),

• লিপয়েড কর্নিয়াল খিলান

(50 বছরের কম বয়সী মহিলা ধূমপায়ীদের মধ্যে বেশি সাধারণ, তবে এই ঘটনাটি বয়সের / বংশগত প্রকৃতির বেশি)।

লাইপয়েড আর্কের উদাহরণ	চোখের পাতা

স্মরণ করুন: রক্তে ভাল এইচডিএল কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের পরিমাণ আরও খারাপ, এমনকি এলডিএল কোলেস্টেরলের খারাপ স্তর

নিবন্ধে কম কোলেস্টেরলের সাথে সম্পর্কিত সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও পড়ুন।

আমরা দৃ RE়ভাবে সুপারিশ!

পুরুষদের মধ্যে রক্তের কোলেস্টেরলের আদর্শ

পুরুষদের মধ্যে, মহিলাদের মতো নয়, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম যৌন হরমোন দ্বারা সুরক্ষিত নয়। এছাড়াও, অনেক পুরুষ সাধারণত ধূমপান, অ্যালকোহল, ক্ষতিকারক খাবারের অপব্যবহার করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সুতরাং, তাদেরও বায়োকেমিক্যাল বিশ্লেষণের জন্য যা কিছু ঠিক আছে তা নিশ্চিত করার জন্য বছরে একবার রক্তদান করতে ভুলবেন না। নীচে একটি নির্দিষ্ট বয়সের জন্য নীচের হার:

• 20-30 বছর - 3.16 - 6.32 মিমি / লি।
• 35-45 বছর - 3.57 - 6.94 মিমি / লি।
• 50-60 বছর - 4.09 - 7.15 মিমি / লি।
• 65-70 বছর - 4.09 - 7.10 মিমোল / লি।

উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরলের কারণগুলি:

• স্থূলতা
• প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন
• দীর্ঘ ধূমপান
• যকৃতের ব্যাঘাত,
• অ্যাড্রিনাল হরমোনগুলির একটি অতিরিক্ত
• ডায়াবেটিস,
• অনুশীলনের অভাব
• দরিদ্র খাদ্য,
• আসীন জীবনধারা এবং দুর্বল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ,
• জননতন্ত্রের হরমোনের অভাব,
• কিডনি রোগ
• কিছু ওষুধ সেবন।

কীভাবে কোলেস্টেরল স্বাভাবিক রাখবেন?

প্রতিরোধের চেয়ে ভাল ওষুধ আর নেই। অতএব, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা চালানো, আরও বেশি হাঁটা, চলন, পুষ্টি পর্যবেক্ষণ, সপ্তাহে কমপক্ষে 2 বার অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সহজ ব্যবস্থা কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক রাখতে যথেষ্ট। লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি যদি ফল দেয় না, তবে ডাক্তার বিশেষ ওষুধগুলি নির্ধারণ করে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের প্রধান কারণ

উপরের প্রতিকূলতা সম্পর্কে আরও বিশদ নিবন্ধে পাওয়া যাবে।

আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত পরীক্ষা করুন। একটি জৈব রাসায়নিক রক্ত ​​পরীক্ষা অনুশীলন নিশ্চিত করুন, এবং একটি সাধারণ - সাধারণ (আঙুল থেকে রক্ত) নয় not

চিকিত্সকরা সাধারণত কী পরামর্শ দেন?

• সঠিক পুষ্টি

(কোলেস্টেরল ডায়েট, টেবিল নম্বর 10 - বয়স্ক মহিলাদের জন্য প্রায়শই - 60 বছর পরে)।

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য (একটি উচ্চ সামগ্রী সহ) প্রথমত, ভাজা / চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের সীমাবদ্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং আপনার ডায়েটে আরও আঁশযুক্ত খাবার যুক্ত করা উচিত। নিম্ন স্তরে, বিপরীতে, আপনার ডায়েটে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত করুন, পাশাপাশি অস্থায়ীভাবে সিরিয়াল (বিশেষত ওটমিল) এবং ফলগুলি ত্যাগ করুন।

আমরা আপনাকে নিজের সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দিই:

• কোন খাবার কোলেস্টেরল বাড়ায়?
• কোলেস্টেরল কম খাবার কি?

• ওজন হ্রাস

পরিমিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যুক্ত করুন, আপনার প্রতিদিনের রুটিনে তাজা বাতাসে চলাফেরা করুন, নিজেকে বাইরের বিশ্বের স্ট্রেস / নার্ভাস ফাসাদ থেকে সীমাবদ্ধ করুন ইত্যাদি নতুন শখ সন্ধান করুন - জীবনকে বৈচিত্র্যময় করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, "অত্যধিক পরিশ্রম করা" একটি মানসিক সমস্যা বেশি। সুতরাং, এটি মৌলিকভাবে সমাধান করার জন্য, আপনার আত্মায় শৃঙ্খলা পুনরুদ্ধার করা প্রয়োজন। সাইকোলজিস্টের সাথে দেখা সবচেয়ে ভাল বিকল্প।

• প্রয়োজনে

ওষুধের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন লিখে দেবেন - কোলেস্টেরলের স্ট্যাটিনগুলি। স্ব-medicationষধটি মূল্যহীন নয়, চারপাশের বিজ্ঞাপন যা কিছু বিজ্ঞাপন করে তা নিজের কাছে লিখে দেয়। আপনার চিকিত্সকের সাথে আপনার দেহের সাথে কোনও নির্দিষ্ট medicineষধের সামঞ্জস্যতা সনাক্ত করা উচিত!

মহিলাদের রক্তের কোলেস্টেরলের আদর্শ একটি বড় ভূমিকা পালন করে! অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলির কেবলমাত্র "সাধারণ" জীবনই এর উপর নির্ভর করে না, তবে মেজাজও (স্বাভাবিক মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা)। আপনার চারপাশের কাছে বাড়ার বা কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস পেয়ে যে কোনও "বিপর্যয়" হওয়ার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে খাওয়া দরকার, একটি সক্রিয় জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দিতে হবে এবং সময় মতো পরীক্ষা নেওয়া উচিত।

ভিডিওটি দেখুন: পলসসটক ওভরয়ন সনডরম হল কমন হব আপনর খদয তলক PCOSPCOD Diet Chart In Bangla (নভেম্বর 2024).