ডায়াবেটিসে ওজন কীভাবে বাড়ানো যায় এবং একটি বিশেষ ডায়েট দিয়ে কীভাবে আরও ভাল হয়?

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু রোগী কেন নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস করে, অন্যদিকে, বিপরীতে, দ্রুত ওজন বাড়িয়ে এবং স্থূলতায় ভুগছেন? এ সবই রোগের বিভিন্ন ধরণের রোগজীবাণু সম্পর্কে।

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিরা, যারা ইনসুলিন উত্পাদন করেন না, তারা রোগের প্রথম লক্ষণগুলির পরে "গলে" শুরু করেন।

রোগীদের মধ্যে ডায়াবেটিস মেলিটাস অনেকগুলি প্যাথলজিকাল লক্ষণ দ্বারা উদ্ভাসিত হয়, বিশেষত, তীব্র তৃষ্ণার বিকাশ, প্রস্রাবের তাগিদ বৃদ্ধি পায়, দুর্বল সাধারণ অবস্থা, শুষ্ক ত্বক এবং প্যারাসেথিয়াসের উপস্থিতি, অর্থাত্ সংশ্লেষ বা জ্বলন্ত অঙ্গ। তদ্ব্যতীত, এই রোগটি ওজন হ্রাস করার কোনও কারণ ছাড়াই দৃ strongly়ভাবে এবং আপাতদৃষ্টিতে শুরু হওয়া কোনও ব্যক্তির ওজনকে প্রভাবিত করে।

কখনও কখনও এই ওজন হ্রাস শারীরিক পরিশ্রম এবং ডায়েটে পরিবর্তন ছাড়াই মাসে 20 কেজি পর্যন্ত হতে পারে। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ওজন কমে যায় কেন? ইনসুলিন নির্ভর ধরণের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে হঠাৎ ওজন হ্রাস বেশি দেখা যায়।

ডায়াবেটিসের সাথে ওজন কমে যায় নাকি?

ডায়াবেটিসে দ্রুত ওজন হ্রাস অন্যান্য গুরুতর রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে। প্রথমত, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন হয় এবং দ্বিতীয়ত, শরীর প্রথমে পেশী টিস্যু থেকে এবং পরে ফ্যাট স্টোর থেকে শক্তি ধার নিতে শুরু করে।

আকস্মিক ওজন হ্রাস একটি অত্যন্ত বিপজ্জনক প্রক্রিয়া যা দেহের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে ব্যাহত হয়, এনজাইমেটিক সিস্টেমের অস্থিতিশীলতা এবং বিপাক হয়।

ডায়াবেটিসে ওজন হ্রাস নিম্নলিখিত কারণগুলির কারণে:

• অপুষ্টি,
• খাবারের সংমিশ্রণ লঙ্ঘন,
• প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটগুলির সক্রিয় ভাঙ্গন,
• উচ্চ শক্তি খরচ।

ডায়াবেটিসের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত বৈশিষ্ট্য হ'ল ভাল এবং প্রচুর পুষ্টির পাশাপাশি ওজন হ্রাস। মানসিক চাপ এবং মানসিক সমস্যা পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ওজন হ্রাস টাইপ 1 ডায়াবেটিসের একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ, এতে শরীর ইনসুলিন উত্পাদন করে না। এটি অটোইমিউন প্রতিক্রিয়ার একটি পরিণতি যেখানে অগ্ন্যাশয় কোষগুলি বিদেশী হিসাবে বিবেচিত হয়।

ডায়াবেটিসে স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করার কারণগুলি জিনগত প্রবণতা, জীবনধারা এবং বয়সের সাথে সম্পর্কিত। পরিসংখ্যান অনুসারে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস আশি-নব্বই শতাংশ রোগী স্থূলতায় ধরা পড়ে।

ইনসুলিন গ্রহণকারীদের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়। নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি পর্যবেক্ষণ করা হয়: আপনি যত বেশি ইনসুলিন গ্রহণ করবেন তত বেশি গ্লুকোজ শরীরের কোষ দ্বারা শোষিত হয়। এটি দেখা যাচ্ছে যে শরীর থেকে গ্লুকোজ নির্মূল হয় না, তবে এডিপোজ টিস্যুতে রূপান্তরিত হয় যা ওজন বাড়ানোর কারণ।

দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য ওজন বৃদ্ধি প্রয়োজন। যদি পরিস্থিতি উপেক্ষা করা হয়, তবে রোগী ডাইস্ট্রোফির বিকাশ শুরু করতে পারে।

তদনুসারে, ডায়াবেটিসে কঠোর ওজন হ্রাসের সমস্যাটি একটি সময় মতো সমাধান করতে হবে। সময়মতো এটি স্বীকৃতি দেওয়া খুব জরুরি।

যদি রোগীর ওজন দ্রুত হ্রাস পাচ্ছে তবে আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন পেশাদার পেশাদারের সাহায্য নেওয়া উচিত your আপনার গ্লুকোজ হ্রাস করার ফলে পেশীর টিস্যু জ্বলতে সহায়তা করে। এটি প্রায়শই নীচের অংশের ত্বকের সম্পূর্ণ আশ্লেষের দিকে পরিচালিত করে।

এই অবস্থাটি নিয়ন্ত্রণ করতে, নিয়মিত চিনির মাত্রা এবং ওজন পরিমাপ করা প্রয়োজন। অন্যথায়, শরীরের ক্লান্তি হতে পারে। একটি গুরুতর অবস্থায়, হরমোনের প্রস্তুতি এবং বিভিন্ন উত্তেজক রোগীকে নির্ধারিত করা হয় (যেহেতু কেটোসিডোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেশ বেশি)।

কোন ওষুধগুলি আমাকে উন্নত করতে সহায়তা করবে?

ডায়াবেটিসে নিবিড় ওজন হ্রাস তার পচনশীল ফর্মগুলির বিকাশের লক্ষণ, যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাতে প্যাথলজিকাল পরিবর্তনগুলির সাথে আসে, সাধারণ ক্লান্তি এবং অসুস্থ ব্যক্তির সুস্থতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য অবনতির দিকে পরিচালিত করে।

রোগীর শরীরে এ জাতীয় পরিবর্তনগুলি ইঙ্গিত দেয় যে তিনি বাহ্যিক সহায়তা ব্যতীত আর বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তাই তার অতিরিক্ত সংশোধন প্রয়োজন।

ওজন স্বাভাবিক করার জন্য, ডায়েট পিলগুলি পাওয়া যায়। এই জাতীয় ওষুধের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে তবে তাদের contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। যে কারণে চিকিত্সা শুরু করার আগে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং নির্ধারিত ডোজগুলি পরিষ্কারভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।

সিয়াফোর সবচেয়ে জনপ্রিয় ড্রাগ। গ্লুকোফেজ বিলম্বিত-রিলিজ ট্যাবলেটগুলি রোগীর উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলে তবে একই সময়ে তাদের আরও বেশি ব্যয় হয়।

এই জাতীয় ওষুধগুলি ইনসুলিনের জন্য শরীরের কোষগুলির সংবেদনশীলতা বাড়ায় যা রক্তে তার পরিমাণ হ্রাস করতে পরিচালিত করে। এগুলি চর্বিগুলির সক্রিয় সংক্রমণ রোধ করে এবং ওজন স্বাভাবিককরণের প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে।

ট্যাবলেটগুলির সক্রিয় পদার্থটি মেটফর্মিন। ওষুধটি খাবারের সাথে নেওয়া হয়। সিওফোর গ্লুকোজ হ্রাস করে। সাধারণত, চিকিত্সকরা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি প্রতিকার লিখেছেন যাদের মধ্যে স্থূলত্বের পটভূমির বিরুদ্ধে এই রোগটি বিকশিত হয়েছে।

সিওফর দুটি গুরুত্বপূর্ণ কার্য সম্পাদন করে:

1. ইনসুলিন সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার।
2. ওজন হ্রাস করে।

পর্যালোচনাগুলি থেকে দেখা যায়, ট্যাবলেটগুলি ব্যবহার শুরু করার পরে, মিষ্টির জন্য লোভ হ্রাস পায়। এ ছাড়াও। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণ থেকে সায়োফর একটি ভাল সুরক্ষা যা রোগীর জন্য প্রাণঘাতী হতে পারে।

এমনকি সিওফরের পাশাপাশি যেসব রোগীরা ডায়েট অনুসরণ করেন না তারা এত দ্রুত না হলেও ওজন হ্রাস করেন, তবে ফলাফলগুলি হবে। ভুলে যাবেন না যে ট্যাবলেটগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে। যদি তারা স্বাস্থ্যকর মানুষ নিতে শুরু করে, তবে এটি বিপাকীয় ব্যাধিগুলির দিকে পরিচালিত করবে।

যদি মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা আহার করা ওজন বাড়াতে সহায়তা করে না, ক্ষেত্রে রোগীদের জন্য বিশেষ প্রস্তুতি নির্ধারিত হয়। ডায়াবেটনের এমবি এই গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত।

এর ব্যবহারের জন্য ইঙ্গিতগুলি - ডায়েট থেরাপির কার্যকারিতার অভাব, শারীরিক ধরণের বোঝা, শরীরের ওজনের ক্রমান্বয়ে হ্রাস। ডায়াবেটনের এমবি একচেটিয়াভাবে প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের জন্য নির্ধারিত হয়।

প্রস্তাবিত ডোজটি প্রাতঃরাশে প্রাতঃরাশে ব্যবহার করা হয়। প্রাথমিক ডোজটি 30 মিলিগ্রাম, এটি রোগীর রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।

টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে ওজন কীভাবে বাড়ানো যায়?

যদি আপনি ওজনকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে চান তবে প্রথমে আপনার ডায়েটটি পরিবর্তন করুন:

• আরও প্রায়ই খাওয়া, তবে ছোট অংশে। সাধারণ তিনটি খাবারকে ছোট ছোট করে ফেলুন,
• খাওয়া খাবারের উচ্চ পুষ্টির মান হওয়া উচিত। শাকসবজি, ফলমূল, দুগ্ধজাত খাবার, সিরিয়াল, বাদাম, পাতলা মাংস,
• খাওয়ার আগেই তরল পান করবেন না। কমপক্ষে দেড় ঘন্টা ব্যবধান রাখুন,
• নাস্তা হিসাবে, এই খাবারগুলি খাওয়া: অ্যাভোকাডো, শুকনো ফল, পনির, বাদাম,
• খাওয়া শর্করা পরিমাণ বৃদ্ধি। এখানে আমরা জটিল শর্করা সম্পর্কে কথা বলছি, এবং সহজে হজম হয় না। "ভাল" কার্বোহাইড্রেট শরীরকে শক্তি সরবরাহ করে এবং চিনিতে কোনও লাফ দেওয়া হবে না: পুরো শস্য পণ্য, ফলমূল, দই, দুধ,
• চর্বি ওজন বাড়াতেও সহায়তা করবে। পলিঅনস্যাচুরেটেড এবং মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট রয়েছে তবে কোনও ক্ষেত্রে ট্রান্স ফ্যাট নেই। বাদাম, বীজ, অ্যাভোকাডো খান। রান্নার জন্য জলপাই এবং র্যাপসিড তেল ব্যবহার করুন।

এটি সমস্ত ব্যক্তির মেজাজের উপর নির্ভর করে, সুতরাং লক্ষ্য নির্ধারণ করা এবং এটিতে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ:

• প্রথমে আপনার ক্ষেত্রে ওজন কী হওয়া উচিত তা সন্ধান করুন। অনেকের স্বাস্থ্যকর ওজন সম্পর্কে অস্পষ্ট ধারণা থাকার কারণে তারা ভুল লক্ষ্যে ঝুঁকছেন। আপনার বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে ভুলবেন না,
• আপনার ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি আপনি ওজন বাড়াতে চান, তবে খাবারটি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত হওয়া উচিত,
• পরিমিত শারীরিক প্রশিক্ষণ অনুশীলন পেশী তৈরিতে সহায়তা করে যা ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে অবদান রাখবে। এছাড়াও, প্রশিক্ষণের পরে, ক্ষুধা উন্নতি করে।

ভুলে যাবেন না যে আপনি যদি আপনার ডায়েটে সামঞ্জস্য করেন তবে আপনার গ্লুকোজ স্তর নিয়ন্ত্রণ করুন। কীভাবে এই বা সেই পরিবর্তনটি আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে তা জানা যায়নি। ওজন বাড়াতে আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে ক্যালোরি গ্রহণ করে। এটি একটি একক খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

সর্বোপরি, এটি প্রতিদিন প্রায় 500 ক্যালোরির ক্ষতি হতে পারে। আপনি প্রাতঃরাশ, পাশাপাশি মধ্যাহ্নভোজন, রাতের খাবার এড়িয়ে যেতে পারবেন না।

এই ক্ষেত্রে, আপনার প্রতিদিন পরিকল্পনা করা দরকার। ডায়াবেটিসে আপনার প্রায়শই খাওয়া দরকার - দিনে প্রায় 6 বার।

কম ওজন ডায়াবেটিস রোগীদের কোন খাবারগুলি খাওয়া উচিত?

কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ওজন বাড়াতে সহায়তা করে। মেনুতে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, তবে চিনির স্তর তত দ্রুত বাড়বে না।

এটি একটি ডাক্তারের সাথে ডায়েট সমন্বয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি বিশেষজ্ঞ আপনাকে স্বাস্থ্যের খুব বেশি ক্ষতি ছাড়াই একটি ডায়েট তৈরি করতে সহায়তা করবে।

ক্লান্তির ক্ষেত্রে মধু, তাজা ছাগলের দুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পণ্যগুলির নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তারা পুরোপুরি শরীরকে স্বর দেয়। প্রতিদিন শরীরের ওজন বাড়ানোর সময়, চর্বি পরিমাণ 25% এর বেশি হওয়া উচিত নয়। তদুপরি, তাদের ভলিউম সমস্ত বিদ্যমান খাবারে বিতরণ করা উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীরা যা শরীরের ওজন বাড়িয়ে দেয় তারা পাশের খাবারগুলি (গম, ওট, বেকউইট পাশাপাশি ভাত, মুক্তো বার্লি) খেতে পারে। টাটকা শাকসব্জী হিসাবে, এই গ্রুপে টমেটো, তাজা শসা, সবুজ মটরশুটি এবং তাজা ফুলকপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

খাবারের মোড

একটি অবিচল এবং স্থিতিশীল ওজন বৃদ্ধির জন্য, কার্বোহাইড্রেট বাঞ্ছনীয়। এটি পছন্দসই ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। এর ফলে অতিরিক্ত ভর লাভ হবে না।

কার্বোহাইড্রেট খাওয়ার অবশ্যই এই জাতীয় নিয়ম মেনে চলতে হবে:

• 24 ঘন্টা ব্যবহারের সমান হওয়া উচিত। এই পুষ্টির পরিমাণ কমিয়ে আনার জন্য প্রাতঃরাশের জন্য, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য বৃহত পরিমাণে খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়,
• মূল খাবারগুলি দৈনিক ক্যালোরি খাওয়ার (প্রতিটি খাবার) 30% পর্যন্ত হওয়া উচিত,
• পরিপূরক খাবারগুলিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে। দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ, সন্ধ্যায় নাস্তাটি প্রতিদিনের আদর্শের 10-15% হওয়া উচিত (প্রতিটি খাবার)।

আপনি জানেন যে, উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারের সাহায্যে ওজন বৃদ্ধি করা খুব কঠিন নয়। তবে ওজন বাড়ানোর এই পদ্ধতিটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়।

সর্বোপরি, চর্বি ব্যবহার, বিভিন্ন সংরক্ষণকারী বিপাককে উত্সাহিত করে এবং ইনসুলিনের উত্পাদনও হ্রাস করে। প্রতিদিনের ডায়েটের মধ্যে চর্বিগুলি 25%, কার্বোহাইড্রেট - 60% পর্যন্ত, প্রোটিন - 15% হওয়া উচিত। বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে চর্বি হারের হার 45% এ হ্রাস পেয়েছে।

খাওয়ার আগে তরল প্রত্যাখ্যান

ধারণা করা হয় তরল খাওয়ার আগে সেবন করা যায় না। এটা সত্যিই হয়। বিশেষত, এই সীমাবদ্ধতা ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

এই গ্রুপের রোগীরা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে না, কারণ খাওয়ার আগে ঠান্ডা পান করা হজমের মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

ডায়াবেটিসে হঠাৎ ওজন হ্রাস হওয়ার কারণগুলি

টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস সাধারণত বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে নির্ণয় করা হয় এবং এর প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল চিনি সহ কার্বোহাইড্রেটগুলির অত্যধিক ব্যয় যা সমান্তরালভাবে উচ্চতর ওজনের উচ্চারণের দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অ্যান্টিবায়াবিটিক থেরাপির অন্যতম ভিত্তি হ'ল ডায়াবেটিকের ওজন হ্রাস করার প্রয়োজনীয়তা, যা শরীরের (হার্ট, রক্তনালীগুলি, হাড় এবং জয়েন্টগুলি) বোঝা সমান করতে সহায়তা করে। তবে এই রোগের দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়নগুলি বিপরীত দৃশ্যের সাথে পরিস্থিতির একটি নির্দিষ্ট শতাংশ প্রকাশ করে, যখন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগী নাটকীয়ভাবে ওজন হ্রাস শুরু করে।

প্রায়শই এই ক্লিনিকাল প্রকাশটি মধ্যম বা অল্প বয়সী ডায়াবেটিস রোগীদের প্রভাবিত করে, মোটামুটি সক্রিয় জীবনযাত্রার নেতৃত্ব দেয়, স্থূলত্ব এবং নিষ্ক্রিয়তার সাথে সম্পর্কিত নয়। ডায়াবেটিসে কিলোগ্রাম হ্রাস করার কারণ অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিন উত্পাদনের সমস্যা নয়, তবে রক্ত ​​প্রবাহ থেকে গ্লুকোজ পরিবহন নিশ্চিত করার সময় টিস্যু কোষগুলির এটি শোষনের প্রতিবন্ধী ক্ষমতা। টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত সমস্ত রোগীর প্রায় 20% একই ধরণের সমস্যা প্রভাবিত করে এবং আধুনিক ওষুধ অ-অগ্ন্যাশয়ের অপ্রতুলতায় ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি নির্দেশ করে:

• বয়স প্রায় 40 বছর এবং তার চেয়ে বেশি বয়সী
• ধূমপান,
• অ্যালকোহল পান
• ধমনী উচ্চ রক্তচাপ
• দীর্ঘস্থায়ী খাওয়া।

ইনসুলিন প্রতিরোধের উত্থান দুটি পরিস্থিতিতে ঘটতে পারে: ইনসুলিনের ত্বরিত নিষ্ক্রিয়তা (ধ্বংস) বা টিস্যুগুলির সাথে সম্পর্কিত কোষগুলির ঝিল্লিগুলিতে ইনসুলিন উপলব্ধিকারী রিসেপ্টরগুলির নির্দিষ্ট ধ্বংস। প্রথম প্রক্রিয়াটি লিভারে উত্পাদিত ইনসুলিনের খুব দ্রুত গ্রহণের উপর ভিত্তি করে যেখানে এটি ধ্বংস হয়। দ্বিতীয় বিচ্যুতি ঘটে যখন অ্যান্টিবডিগুলি ঝিল্লিতে ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলিকে অ্যান্টিজেন হিসাবে উপলব্ধি করে এবং তাই তাদের ধ্বংস করতে থাকে (এটি একটি স্ব-প্রতিরোধী প্যাথলজি)।

একভাবে বা অন্যভাবে, শরীরের ওজনে ধীরে ধীরে হ্রাস হ্রাস এই কারণে ঘটে যে শরীরের টিস্যুগুলি ইনসুলিনের মাধ্যমে সেখানে যথেষ্ট পরিমাণে গ্লুকোজ পরিবহন করে না। ফলস্বরূপ, দেহ কেবলমাত্র শক্তির উত্স (প্রস্রাবের সাথে প্রস্রাবিত) গ্রহণ করে না, এ কারণেই এটি প্রয়োজনীয় ক্রিয়াকলাপ বজায় রাখার জন্য চর্বি সংগ্রহের অভ্যন্তরীণ মজুদ ব্যয় করা শুরু করে। এটি অনুসারে, চর্বি স্তরকে ন্যূনতম মানগুলিতে হ্রাস করে, যা ওজন হ্রাস হিসাবে বাহ্যিকভাবে নিজেকে প্রকাশ করে।

অনুকূল ওজন - নিয়ন্ত্রণ কেন গুরুত্বপূর্ণ?

• টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা ডিহাইড্রেশন এবং ডাইস্ট্রফির বিকাশ রোধ করার জন্য এটি করা উচিত। জটিলতা দেখা দেয় কারণ রক্তে গ্লুকোজ প্রবেশ করে কোষগুলিতে প্রবেশ করে না, তবে প্রস্রাবে বের হয়, যখন দেহ শক্তির উত্স ছাড়াই ছেড়ে যায়। এটি তৈরির জন্য, তিনি যকৃত এবং পেশীগুলির গ্লাইকোজেন এবং চর্বিগুলি সঞ্চিত করতে শুরু করেন, যখন ব্যক্তি দ্রুত ওজন হ্রাস করে।
• যাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজন হচ্ছেন, এটি স্বাভাবিকভাবে ফিরে আসার ফলে রোগ নির্মূল করতে সহায়তা করে (স্থূলত্ব অন্যতম কারণ যার মধ্যে টিস্যুগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীল হয়ে যায় এবং ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে), এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশও রোধ করে, যা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন বা কারণ হয় or একটি স্ট্রোক

এটি কীভাবে বিপজ্জনক হতে পারে?

কসাই ডায়াবেটিস সম্পর্কে পুরো সত্য বলেছিলেন! আপনি যদি সকালে এটি পান করেন তবে ডায়াবেটিস 10 দিনের মধ্যে চলে যাবে। »আরও পড়ুন >>>

নিয়মিত ওজন হ্রাসের বিপদটি মূলত এর মধ্যে রয়েছে যে এটি হয় একটি বিপজ্জনক লক্ষণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, বা আরও খারাপ - এটি মানবসৌন্দর্যের সম্পর্কে আধুনিক ধারণার প্রেক্ষাপটে ইতিবাচকভাবে বিবেচিত হয়। ফলস্বরূপ, প্রক্রিয়াটির নেতিবাচক গতিশীলতা এমন পরিস্থিতিতে নিয়ে যায় যেখানে রোগী ওজন হ্রাসের পরিণতির সাথে মুখোমুখি হন - একটি নেতিবাচক প্রকৃতির বেশ কয়েকটি ক্লিনিকাল প্রকাশ ations

পর্যাপ্ত পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট খাবারের অভাবে জমে থাকা লিপিডগুলি ভাঙ্গার প্রক্রিয়াটিকে কেটোসিস বলা হয় এবং প্রায়শই কেটোসিস (চর্বি বিচ্ছেদের কারণে রক্তে কেটোন দেহগুলি অন্তর্ভুক্ত করা) স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। টিস্যুগুলিতে গ্লুকোজের অভাব যখন অনুমোদিত প্রান্তিক ছাড়িয়ে যায় তখন সমস্যা শুরু হয়, এজন্য বেশ কয়েকটি অঙ্গ, বিশেষত মস্তিষ্ক কার্বোহাইড্রেট ক্ষুধা অনুভব করতে শুরু করে। আসল বিষয়টি হ'ল কেটোন সংস্থাগুলি তাদের শক্তি দিতে সক্ষম হয় না, তাই গ্লুকোনোজেনেসিস (সর্বদা কার্যকর নয়) বা রক্তে কেটোন দেহের ঘনত্বের বৃদ্ধি অন্যান্য সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমকে বিকল্প শক্তির উত্সে স্যুইচ করতে শরীরের প্রতিক্রিয়া হয়ে ওঠে।

এই প্রক্রিয়াটির বিকাশের ফলে কেটোসিডোসিসের মতো রোগতাত্ত্বিক ঘটনা ঘটতে পারে যা বেশ কয়েকটি নির্দিষ্ট লক্ষণ দ্বারা নির্ধারিত হয়:

• হাইপারগ্লাইসেমিয়া 15 মিমি / এল পর্যন্ত এবং উচ্চতর,
• গ্লুকোসুরিয়া 50 গ / ল এবং আরও বেশি
• ketonemia,
• ketonuria।

যদি এই পর্যায়ে কোনও ডায়াবেটিসকে সহায়তা না করা হয় তবে তার প্রাক-চিকিত্সা হবে: দুর্বলতা, পলিউরিয়া, তন্দ্রা, ক্ষুধা হ্রাস, বমি বমি ভাব এবং মুখ থেকে অ্যাসিটনের গন্ধ। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, রোগীকে তাত্ক্ষণিকভাবে হাসপাতালে ভর্তি করা প্রয়োজন, যেহেতু কেটোসাইডোটিক কোমা ডায়াবেটিস মেলিটাসে মৃত্যুর অন্যতম সাধারণ কারণ।

ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন হ্রাস করবেন?

1. আপনার ডায়েট থেকে চিনি বাড়ায় এমন খাবারগুলি সরান। এর মধ্যে কয়েকটি ধরণের সিরিয়াল রয়েছে: বাটি, চাল, মুক্তোর বার্লি পাশাপাশি রুটি, আলু, মিষ্টি, চিনি, গাজর, বিট,
2. বেশি ডিম, সামুদ্রিক খাবার, শাকসবজি, মাংস, ভেষজ, ফলমূল খান,
3. সক্রিয়ভাবে খেলাধুলা করুন। দৌড়, হাঁটা, সাঁতার, ডাম্বেল এবং একটি বার সহ পাওয়ার লোড উপযুক্ত। 1 ম এবং 2 য় ধরণের ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের জন্য একই ধরণের লোড উপযুক্ত,
4. দিনে 5 বা 6 বার খান, 200-300 মিলি পরিবেশন করুন,
5. 2 লিটারেরও বেশি তরল পান করুন। সাধারণভাবে, আপনার তৃষ্ণার সামান্যতম চেহারাতে জল পান করা দরকার।
6. এছাড়াও, মশলাদার, ধূমপানযুক্ত, সল্টযুক্ত খাবার, মার্জারিন এবং মাখন, আচারযুক্ত শাকসবজি, পাস্তা, সসেজ, মেয়োনিজ, ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাতীয় খাবার, অ্যালকোহলকে খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

ক্ষমতা এবং ডায়াবেটিস। এই রোগটি এখানে পড়ার সাথে পুরুষের শরীরকে কীভাবে প্রভাবিত করে।

চিনির ফ্রুকটোজ দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত? উপকার ও ক্ষতি।

ডায়াবেটিসে ওজন কীভাবে বাড়বে?

ডায়াবেটিস রোগীদের কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন সে সম্পর্কে পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই সর্বদা তাদের রোগের বিশদ এবং সম্পর্কিত জটিলতার বিষয়টি বিবেচনা করতে হবে, অন্যথায় প্রক্রিয়াটি কেবল ক্ষতি করতে পারে। প্রথমত, ওজন বৃদ্ধির জন্য যে কোনও ডায়েট থেরাপির কারণগুলি রোগগত অবস্থার কারণ হিসাবে নির্মূল বা ক্ষতিপূরণ দিয়ে শুরু করা উচিত, অন্যথায় সমস্ত প্রচেষ্টা নিরর্থক হবে। আমরা অবশ্যই চিকিত্সা চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলছি, যার বিরুদ্ধে একজন রোগীর জন্য একটি বিশেষ খাদ্য তৈরি করতে পারে।

সঠিক চিকিত্সা এবং সঠিক পুষ্টির সংমিশ্রণ ডায়াবেটিসের স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলির একটি সেট দ্বারা পরিপূরক হওয়া উচিত (আপনি কেবল બેઠালীন জীবনযাত্রা বজায় রেখে খুব বেশি খাওয়া শুরু করতে পারবেন না)।

ওজন বৃদ্ধি সুরেলা এবং ধীরে ধীরে হওয়া উচিত, কারণ শরীরের ওজনে হঠাৎ ওঠানামা শরীরের জন্য ক্ষতিকারক হবে। ডায়েট অবশ্যই উপস্থিত চিকিত্সক দ্বারা আঁকতে হবে, যা রোগীর বর্তমান অবস্থা, তার ডায়াবেটিসের তীব্রতা এবং সম্ভাব্য জটিলতার উপস্থিতি বিবেচনা করবে। সঠিক পদ্ধতির সাথে, ওজন দেড় মাস পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, তবে ততক্ষণে অর্জনের স্তরটি বজায় রাখার পক্ষে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে হ্রাসের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন যাতে ডায়াবেটিস স্থূল স্থানে পরিণত না হয়।

কোন পণ্য নির্বাচন করা ভাল?

ডায়াবেটিসে হাইপারগ্লাইসেমিয়ার সমস্যাটি অদৃশ্য হয়ে যায় না তা প্রমাণ করে মিষ্টি, পেস্ট্রি বা মাফিন দিয়ে ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করা ভুল উপায়। একইভাবে, রোগীকে পুরোপুরি চর্বিযুক্ত খাবারে স্থানান্তর করা ভুল হবে, কারণ এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সাথে বিদ্যমান সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। একটি সম্পূর্ণ রক্ষণশীল ডায়েট দিয়ে শুরু করার জন্য একটি বুদ্ধিমান পন্থা হ'ল: মাঝারি-কার্ব সিরিয়াল, পরিমিত ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, চর্বিযুক্ত মাছ এবং প্রায় পাতলা হাঁস-মুরগি।

এভাবে সঠিক দিকটি নির্ধারণ করে এবং দেহ প্রস্তুত করে, আপনি ভিল এবং মেষশাবক, মুরগির ডিম, বাদাম, মাশরুম এবং ডুরুম গমের পণ্যগুলির সাথে ডায়েট পরিপূরক করতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে শাকসবজি এবং ফল থাকা উচিত, কারণ একটি দুর্বল শরীরকে তার ভিটামিন এবং খনিজগুলির মজুদ পুনরায় পূরণ করতে হবে, সেই সাথে অনাক্রম্যতা জোরদার করতে হবে।

ওজন হ্রাস ডায়েট

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কীভাবে ওজন বাড়াতে হবে তা নির্ধারণ করার পরে, ডায়াবেটিকের প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার কীভাবে রচনা করা যায় তার আরও নির্দিষ্ট উদাহরণগুলি আপনি দেখতে পারেন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ওজন বাড়ানোর আগে আপনার এমন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত যা দেহের ওজন বাড়ানোর জন্য মোটামুটি পরিকল্পনা তৈরি করবে এবং রোগীর বয়স, উচ্চতা এবং লিঙ্গের ভিত্তিতে একটি চূড়ান্ত লক্ষ্য নির্ধারণ করবে।

এরপরে, আপনি মেনুটির সংকলনটিতে এগিয়ে যেতে পারেন যা দেখতে এটি দেখতে পারে:

• প্রাতঃরাশ: সিদ্ধ ডিম, গ্রানোলা, চিনি ছাড়া চা,
• মধ্যাহ্নভোজ: এক গ্লাস দই বা দু'ধরণের মিষ্টি এবং টক ফল,
• মধ্যাহ্নভোজ: ভাতের দরিচ, মুরগির স্তন বা পা, তাজা উদ্ভিজ্জ সালাদ, কমপোট,
• বিকেলের নাস্তা: এক গ্লাস কেফির বা রায়জেনকা, ওটমিল কুকিজ,
• রাতের খাবার: কম চর্বিযুক্ত ভিলের সাথে উদ্ভিজ্জ স্টু, রাই রুটির এক টুকরো, এক গ্লাস জলের,
• দ্বিতীয় রাতের খাবার: কিছু বেরি বা ফল, দই।

ডায়াবেটিস মেলিটাস ডায়াবেটোলজিস্ট দ্বারা অভিজ্ঞতার সাথে সুপারিশ করেছেন অ্যালেসি গ্রিগরিভিচ করোটকেভিচ! "। আরও পড়ুন >>>

সিরিয়ালগুলির মধ্যে, ভাত ছাড়াও, বকউইট এবং মুক্তোর বার্লি ওজন বাড়াতে কার্যকর এবং কার্যকর হবে। বাধ্যতামূলক সাপ্তাহিক মেনুতে দু'বার সিদ্ধ বা স্টিমযুক্ত স্বল্প ফ্যাট জাতীয়, বেকড এবং স্টিউড শাকসব্জী, কুটির পনির এবং ফ্যাট-ফ্রি টক ক্রিম, ডুরুম গম থেকে ডুরুম গম থেকে সাইড ডিশ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। ভুলে যাবেন না যে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য রোগীকে নিয়মিত প্রথম কোর্স দেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, মুরগির ব্রোথ স্যুপ, যা পুরোপুরি সন্তুষ্ট হয় এবং সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি দেয়। মিষ্টান্ন হিসাবে, আপনি চিনির ব্যবহার ছাড়াই বিভিন্ন ফলের জেলি, স্যুফ্লিস এবং মাউসগুলি প্রস্তুত করতে পারেন, ফলগুলি এবং বেরিগুলি (বা মিষ্টি) এর মিষ্টির উপর নির্ভর করে।

ডায়াবেটিসে ওজন কমাবেন কীভাবে?

শুরু করার জন্য, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট বা পুষ্টিবিদের দিকে যাওয়া ভাল। ডায়েটটি পরিষ্কার এবং সঠিকভাবে নির্ধারিত হওয়া উচিত। প্রায় একই সময়ে খাবার গ্রহণ করা উচিত।

"Alt =" ">

আপনি যদি ওজনকে স্বাভাবিক করতে চান তবে কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি ব্যবহার করুন:

• আপনার ডায়েট ভাজা, চর্বিযুক্ত, মশলাদার, ধূমপান, অ্যালকোহল,
• চিনির পরিবর্তে মিষ্টি ব্যবহার করুন,
• আপনার মেদ এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কমিয়ে দিন,
• ভাজা, স্টুড বা বেকড খাওয়া।

ডায়াবেটিস ওজন কীভাবে বাড়ায়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা ওজনে তীব্র হ্রাস পেতে থাকে, যার ফলে শরীরে ইনসুলিন উত্পাদন বন্ধ হয়ে যায়। এই রোগটি অযোগ্যতা হিসাবে বিবেচিত হয় এবং তাই রক্তের গ্লুকোজের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখার জন্য আপনার দেহের ওজন নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্যে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থাগুলি, যা খাওয়ার পরে .0.০ মিলিমোল / লিটারের মান অতিক্রম করা উচিত নয়।

• দেহের ভর ঘাটতিতে ক্যালরির প্রয়োজন গণনা করুন,
• ডায়েট স্বাভাবিক করুন, ছোট অংশে দিনে 4-6 বার খান,
• শরীরে যে পরিমাণ ফ্যাট / প্রোটিন / কার্বোহাইড্রেট প্রবেশ করে সে সম্পর্কে নজর রাখুন। তাদের অনুকূল অনুপাত 25% / 15% / 60%।
• জৈব খাবার খান,
• মিষ্টি এবং স্টার্চিযুক্ত খাবার সীমাবদ্ধ করুন।

• পোররিজ: বেকওয়েট, মুক্তো বার্লি,
• বাদাম,
• চিনি ছাড়া কফি এবং চা,
• আপেল, নাশপাতি, লেবু, কমলা, বরই,
• গাজর, ঝুচিনি, পেঁয়াজ, বিট,
• কমপোটিস, খনিজ জল,
• প্রাকৃতিক মধু।

• পাখি, মাফিনস, পাই এবং অন্যান্য প্যাস্ট্রি, খামিরবিহীন,
• চকোলেট, মিষ্টি, চিনি, কেক,
• মাছ এবং মাংস
• পাস্তা, সুবিধামত খাবার।
• অ্যালকোহল এবং সিগারেট পান করা অত্যন্ত অনাকাঙ্ক্ষিত।

শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের একটি প্রধান কাজ। এটি আপনাকে গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক রাখতে দেয়, বিপজ্জনক রোগগুলির বিকাশ রোধ করে এবং কখনও কখনও সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে। বিশেষজ্ঞদের মতে, কখনও কখনও টাইপ 2 ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের কেবল ওজন হ্রাস করতে হয় এবং এই রোগটি হ্রাস পায়।

আমার কি কম ওজনে ওজন বাড়ানো দরকার?

অনেক ডায়াবেটিস রোগী, হঠাৎ ওজন হ্রাসের পরিণতি সম্পর্কে শিখতে, তাত্ক্ষণিকভাবে তাদের পূর্বের ওজন ফিরে পেতে এবং এমনকি চর্বি পাওয়ার চেষ্টা করছেন are

কিন্তু এই জাতীয় পদক্ষেপগুলি কি চিকিত্সার দৃষ্টিকোণ থেকে ন্যায্য?

স্বাভাবিকভাবেই ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ করা উচিত। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এর ঘাটতি ক্যাচেক্সিয়া, কিডনি এবং যকৃতের রোগ, দৃষ্টি হ্রাস এবং ডায়াবেটিক পলিনুরোপ্যাথির দ্রুত অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।

অন্যদিকে, আপনাকে কার্বোহাইড্রেট দিয়ে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করে খুব দ্রুত পাউন্ড অর্জন করা উচিত নয়। এই ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি রক্তে কেবল গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে দেবে এবং ডায়াবেটিসের কোর্সকে আরও বাড়িয়ে তুলবে, এর জটিলতার দ্রুত বিকাশে অবদান রাখবে।

ওজন হ্রাস সুপারিশ

টাইপ 2 ডায়াবেটিসে তীব্র ওজন হ্রাস অত্যন্ত বিপজ্জনক।

সবচেয়ে গুরুতর পরিণামগুলির মধ্যে হ'ল কেটোসিডোসিসের বিকাশ, নিম্নতর অংশগুলির পেশীগুলির অ্যাট্রোফি এবং শরীরের ক্লান্তি। শরীরের ওজন স্বাভাবিক করার জন্য, চিকিত্সকরা ক্ষুধা উত্তেজক, হরমোন থেরাপি এবং সঠিক পুষ্টি নির্ধারণ করে।

এটি একটি ভারসাম্যযুক্ত খাদ্য যা ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড, মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত, ওজন ক্রমান্বয়ে বৃদ্ধি এবং দেহের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে অবদান রাখবে।

ডায়াবেটিসের সুস্বাস্থ্যের প্রধান নিয়ম হ'ল শর্করা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের পরিমাণ সীমিত করা। রোগীদের কেবল এমন খাবার খাওয়া দরকার যেখানে গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে।

একটি বিশেষ ডায়েটে এই জাতীয় খাবারের ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত:

• পুরো শস্য রুটি
• দুগ্ধজাত পণ্য (চর্বিবিহীন),
• পুরো শস্যের সিরিয়াল (বার্লি, বেকউইট),
• শাকসবজি (মটরশুটি, মসুর, বাঁধাকপি, টমেটো, শসা, মূলা, লেটুস),
• অসমুক্ত ফল (কমলা, লেবু, পোমেলো, ডুমুর, সবুজ আপেল)।

প্রতিদিনের খাবারটি 5-6 পরিবেশনায় ভাগ করা উচিত এবং সেগুলি ছোট হওয়া উচিত। তদ্ব্যতীত, রোগীদের গুরুতর ক্লান্তি সহ, অনাক্রম্যতা পুনরুদ্ধার করতে একটু মধু খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একজন ডায়াবেটিসকে মেনু তৈরি করা উচিত যাতে খাবারের মোট পরিমাণে চর্বি অনুপাত 25%, কার্বন - 60% এবং প্রোটিন - প্রায় 15% পর্যন্ত থাকে। গর্ভবতী মহিলাদের তাদের ডায়েটে প্রোটিনের অনুপাত বাড়িয়ে 20% করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কার্বোহাইড্রেট লোড সারা দিন সমানভাবে বিতরণ করা হয়। মূল খাবারের সময় খাওয়া ক্যালোরির অনুপাত 25 থেকে 30% এবং স্ন্যাকসের সময় হতে পারে - 10 থেকে 15% পর্যন্ত।

কেবলমাত্র ডায়েট খাওয়ার দ্বারা কি এই জাতীয় শিরা নিরাময় সম্ভব? এটি সম্ভব, তবে পুষ্টি অবশ্যই ডায়াবেটিসের জন্য ব্যায়াম থেরাপির সাথে একত্রিত হতে হবে, এটির দ্রুত এবং আরও কার্যকর ফলাফল হবে। অবশ্যই, যখন কোনও রোগী শরীরের ওজন বাড়ানোর চেষ্টা করেন, তখন নিজেকে ওভার ওয়ার্কিং ব্যায়াম করে নিঃশেষ করা উচিত নয়।

তবে দিনে 30 মিনিট অবধি হাঁটা কেবল উপকার করবে। শরীরের অবিচ্ছিন্ন চলাচল পেশী শক্তিশালীকরণ, শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলিতে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

এটি মনে রাখা উচিত যে একটি অবসন্ন জীব বেশ দীর্ঘ সময়ের জন্য "চর্বি পায়"। অতএব, আপনার ধৈর্য ধারণ করতে হবে এবং ডাক্তারের সমস্ত পরামর্শ অনুসরণ করা উচিত।

ডায়াবেটিসের সাথে, সঠিক ডায়েট, যা কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারের মাঝারি খাওয়ার উপর ভিত্তি করে ওজন পুনরুদ্ধারে সহায়তা করবে।

এই ক্ষেত্রে, রোগীর তার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করা উচিত এবং খাদ্য পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কেবলমাত্র যাদের ক্ষেত্রে এটি কম রয়েছে তাদের পক্ষে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জিআই যত কম হবে, এই খাবারটি রক্তে কম চিনি দেবে। এ ছাড়া, ডায়াবেটিস রোগীদের উচ্চ ক্যালরিযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করা এবং রসুন, তিসি তেল, ব্রাসেলস স্প্রাউটস, মধু এবং ছাগলের দুধ সহ ইনসুলিন উত্পাদন উত্সাহিত করে এমন খাবার খাওয়া দরকার।

পুনরুদ্ধার করতে, আপনার প্রায়শই এবং ছোট অংশে (দিনে 6 বার পর্যন্ত) খাওয়া উচিত। কার্বোহাইড্রেটগুলি সারা দিনে অল্প পরিমাণে এবং সমানভাবে গ্রহণ করা প্রয়োজন।

নমুনা মেনু

ডায়াবেটিস রোগীদের মেনু খুব কমই বিচিত্র। তবে ওজন এবং আকৃতি বজায় রাখতে, তাদের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করতে এবং রোগের জটিলতার বিকাশ রোধ করার জন্য এ জাতীয় ডায়েট প্রয়োজনীয়।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ওজন কমাতে অসুবিধার কারণগুলি বোঝার জন্য, রক্তে শর্করার, ইনসুলিন এবং ডায়াবেটিসের মধ্যেই সম্পর্ক বোঝা দরকার।

রক্তে শর্করার মাত্রা গ্রাসিত কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের উপর নির্ভর করে। রক্তে শর্করার মাত্রা খাওয়ার খাবারের হজমের হারের অনুপাতে বৃদ্ধি পায়: খাদ্য যত বেশি শর্করাযুক্ত থাকে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে এটি যত দ্রুত ভেঙে যায়, তত দ্রুত চিনি রক্তে প্রবেশ করে।

রক্তে শর্করার বৃদ্ধির প্রতিক্রিয়া হিসাবে, দেহ অগ্ন্যাশয়ের সংকেত দেয় যা নির্দিষ্ট পরিমাণ ইনসুলিন বিকাশ করে এবং রক্তে ছেড়ে দেয়। যখন ইনসুলিন রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে, তখন এটি চিনিকে আবদ্ধ করে এবং প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর করে শরীরের কোষগুলিতে সরবরাহ করে: শারীরিক পরিশ্রমের সময়, চিনি পেশী কোষ এবং মস্তিষ্কে সরবরাহ করা হয়, তাদের শক্তি সরবরাহ করে, যদি শরীরের অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন না হয়, চিনি ফ্যাট কোষগুলিতে সরবরাহ করা হয় (ফ্যাট ডিপো), যেখানে এটি স্থগিত করা হয়।

এইভাবে, যদি দেহের শক্তির প্রয়োজন হয়, চিনিটি কোষগুলি ভেঙে কাজে ব্যয় করবে, অন্যথায় চিনি শরীরের ওজন বাড়িয়ে তুলবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের ওজন কমানোর সমস্যা হ'ল এ কারণে যে তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রায় নিয়মিত বৃদ্ধি পেয়েছে, কারণ ইনসুলিনের অভাবে শরীর চিনির ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। সুতরাং, রক্ত ​​থেকে শরীরের ফ্যাট ডিপোতে চিনির প্রবাহ কার্যত বন্ধ হয় না, যা শরীরের ওজনকে অবিচ্ছিন্নভাবে বাড়াতে অবদান রাখে।

উপসংহার

ডায়াবেটিস রোগীর ওজনকে প্রভাবিত করে। সুতরাং, ইনসুলিন-নির্ভর ফর্মের সাথে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস হয় এবং ইনসুলিন-স্বতন্ত্র ফর্মের সাথে ফ্যাট জমা হয়।

আপনি যদি আরও ভাল হতে চান তবে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট এবং শর্করাযুক্ত উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান। যদি আপনার লক্ষ্য ওজন হ্রাস করা হয়, তবে স্পষ্টতই খাওয়া ক্যালোরির পরিমাণ, পাশাপাশি চর্বি এবং শর্করা নিয়ন্ত্রণ করুন।

যে কোনও ক্ষেত্রে, চর্বিযুক্ত, মশলাদার, ভাজা, ধূমপান সহ নিষিদ্ধ পণ্যগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না।

সঠিক পুষ্টি শুধুমাত্র ডায়াবেটিস রোগীদের নয়, প্রতিটি ব্যক্তির স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। আজ আপনার শরীর সম্পর্কে চিন্তা করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, এবং তিনি আগামীকাল আপনাকে ধন্যবাদ দেবেন, স্বাস্থ্য এবং শক্তি দেবেন!

ভিডিওটি দেখুন: আপল সডর ভনগর রত খল ক হয়আপল সডর ভনগরর উপকরত Apple. Cider Vinegarer Upokarita (এপ্রিল 2024).