ডায়াবেটিসকে আরও উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে এমন কী সুপারিশ

এটি সুপরিচিত যে ডায়াবেটিস একটি জটিল অন্তঃস্রাব রোগ, যার ফলস্বরূপ, অনেকগুলি সহজাত রোগের দিকে পরিচালিত করতে পারে। এটি কার্ডিওলজিকাল, ভাস্কুলার, নেফ্রোলজিকাল, চক্ষু এবং অন্যান্য রোগ হতে পারে। তবে যাদের ডায়াবেটিস নেই তাদের মধ্যে এই রোগগুলির ফ্রিকোয়েন্সিও বেশি। ডায়াবেটিস রোগীদের সুবিধা হ'ল তারা ঝুঁকি সম্পর্কে জেনে উপরের সমস্যাগুলির বিকাশ রোধ করার চেষ্টা করেন।

সাধারণ রক্ত ​​চিনি পর্যবেক্ষণ করা সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য # 1 লক্ষ্য।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর রুটিনে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় থাকে:

1. ভাল পুষ্টি।
অনাহার এবং সমস্ত ধরণের ডায়েট কার্যকর ফলাফলের দিকে নিয়ে যায় না, বরং বিপরীত হয়। তবে একটি সুষম সুষম সুষম ডায়েট, প্রয়োজনীয় সমস্ত পুষ্টি উপাদান আমলে নিলে রক্তে চিনির কাঙ্ক্ষিত স্তর বজায় রাখতে এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে।

2. ওজন নিয়ন্ত্রণ।
প্রায়শই, কয়েকটি অতিরিক্ত পাউন্ড উচ্চ গ্লুকোজ স্তরকে বাড়ে।

৩. নিয়মিত অনুশীলন করা।
রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে, হার্টকে শক্তিশালী করতে এবং চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার নিয়মিত অনুশীলন করা উচিত। এগুলি কেবল কোলেস্টেরলের মাত্রাকেই উপকারীভাবে প্রভাবিত করবে না, স্ট্যামিনা বাড়িয়ে তুলবে, এবং ভাল ঘুমে অবদান রাখবে। এটি সর্বজনবিদিত যে স্পোর্টস ক্রিয়াকলাপগুলি স্ট্রেস এবং হতাশার সর্বোত্তম নিরাময়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, ইনসুলিন রিসেপ্টরের সংখ্যা বৃদ্ধি পায় - এর অর্থ ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস পায়। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে কার্যকর ধরণের শারীরিক কার্যকলাপ হ'ল সাঁতার, হাঁটা, দৌড়, নাচ এবং সাইকেল চালানো c ক্লাসগুলির নিয়মিততা সপ্তাহে 3 থেকে 5 বার হয়। শুধুমাত্র এক্ষেত্রে একটি ইতিবাচক ফলাফল আপনাকে অপেক্ষা করতে থাকবে না।

এই সাধারণ নিয়মগুলি সাধারণ স্বাস্থ্যকর মানুষের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। তাদের নিয়মিত পালন বহু বছর ধরে যুবা ও স্বাস্থ্যকে দীর্ঘায়িত করবে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিপদ!

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কী বিপদ?

১. প্রথমত, হাইপোগ্লাইসেমিয়া, কম রক্তে গ্লুকোজ। খাওয়ার আগে চিনি পরিমাপ এবং ওষুধের একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজ এই সমস্যাটি এড়াতে পারে।
২. দ্বিতীয়ত, হাইপারগ্লাইসেমিয়া, যা উচ্চ চিনির মাত্রা। চর্বিযুক্ত খাবার, মিষ্টি পাশাপাশি বেকড পণ্য খাওয়া এই অবস্থাকে উস্কে দিতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি

দরকারী পরিপূরকগুলি সুর এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় উপাদানগুলি দেহকে দেবে। এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা প্রায়শই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য নিম্নলিখিত ভিটামিনগুলি লিখে দেন। উদাহরণস্বরূপ:

Rom ক্রোমিয়াম - ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য একটি অপরিহার্য উপাদান, কারণ এটি হরমোন ইনসুলিনের ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে,
• ভিটামিন সি এবং দস্তা - সংক্রমণ এবং ক্ষত নিরাময়ে প্রতিরোধে সহায়তা করে,
• ভিটামিন বি 3 - ক্রোমিয়াম শোষণকে উত্সাহ দেয়,
• ম্যাগনেসিয়াম - স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং রক্তচাপকে হ্রাস করে,
• ভিটামিন বি 6 - ডায়াবেটিসের চিকিত্সায় অপরিহার্য, কারণ এটি বহু সেলুলার প্রতিক্রিয়াতে জড়িত,
• ভিটামিন বি 1 - চিনি ভাঙ্গার সাথে জড়িত।

একটি পূর্ণাঙ্গ অস্তিত্বের জন্য, ডায়াবেটিস রোগীকে তার জীবন প্রবাহিত করতে, নির্দিষ্ট ডায়েট অভ্যাস তৈরি করতে এবং গ্লুকোমিটার সূচকগুলির রেকর্ড রাখতে হবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, কোনও ক্ষেত্রেই তিনি এই রোগের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত নয়।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাধারণ পরামর্শ

• নিয়মিতভাবে ডায়েট পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন, প্রধান বিষয় হ'ল সময়মত খাবার গ্রহণ করা।
• এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে সঠিক সময়ে ডোজ করে ইনসুলিন সময়মত পরিচালিত হয়।
• ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার পদ্ধতিগত পর্যবেক্ষণ একটি অপরিহার্য শর্ত।
• যেহেতু ডায়াবেটিস অন্যান্য অঙ্গ সিস্টেমের জীবনে ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলতে পারে, তাই পর্যায়ক্রমে দৃষ্টি এবং কিডনিগুলির অঙ্গগুলির পাশাপাশি অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলির পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য দরকারী টিপস

• ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের পা উষ্ণ রাখা, প্রয়োজনে লোশন দিয়ে ঘষা দেওয়া এবং উষ্ণ মোজা লাগানোও গুরুত্বপূর্ণ।
• ইনসুলিন পাশাপাশি টেস্ট স্ট্রিপ একসাথে তাপ থেকে রক্ষা করা উচিত।
• প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসে, চিনির জন্য রক্ত ​​অবশ্যই দিনে চারবার এবং দ্বিতীয় ধরণের রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত - দিনে দুবার পর্যন্ত।
• ডায়াবেটিস রোগীদের পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর মানুষও হাঁটার পক্ষে অত্যন্ত উপকারী।

এটা যে সুস্পষ্ট আধুনিক বিশ্বে, কেউই ডায়াবেটিসের ঝুঁকি থেকে শতভাগ সুরক্ষিত হতে পারে না। যেহেতু এই রোগটি অত্যন্ত মারাত্মক, তাই এটি সমস্ত দায়বদ্ধতার সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। কঠোর পুষ্টি নিয়ন্ত্রণ, চিকিত্সকদের নিয়মিত দেখা, প্রতিদিনের রুটিন পর্যবেক্ষণ এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা উপরের টিপস অনুসরণ করে একসাথে, তারা ডায়াবেটিসকে তার রোগ নির্ণয় এবং তার সাথে জীবনের আরও দ্রুত এবং সহজেই খাপ খাইয়ে নিতে সহায়তা করবে।

টিপ 2. গ্লুকোজ কম এমন খাবার খান।

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এক বা অন্য পণ্য খাওয়ার পরে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা কতটা বৃদ্ধি পায় তা প্রতিফলিত করে।

নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক (10 থেকে 40 পর্যন্ত) দিয়ে পণ্যগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত, যা রক্তে শর্করার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং ক্রমশ হ্রাস পায়, যা আপনাকে গ্লাইসেমিয়ার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়।

এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে: মটরশুটি, বিট (কাঁচা), গাজর (কাঁচা), ডালিম, ম্যান্ডারিন, রাস্পবেরি, মটর, অ্যাস্পারাগাস, ফুলকপি, জলপাই, স্যুরক্রাট, বরই, কমলা, টমেটো, কুটির পনির এবং আরও অনেক কিছু।

বিপরীতে, উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবার খাওয়া যায় না, কারণ এগুলি রক্তে গ্লুকোজ দ্রুত বৃদ্ধি করে। এর মধ্যে রয়েছে: ময়দার পণ্য, শুকনো ফল, চিনি, মধু, সাধারণ চাল, ওটমিল, চিনি এবং মধুর সাথে গ্রানোলা, কেচাপ, মেয়োনিজ এবং আরও অনেক কিছু।

আপনার যদি ওজন বেশি বা স্থূলকায় হয় তবে আপনার চিত্রটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে আপনার অবশ্যই নিজের উপর কাজ করা উচিত। আমরা আগে পরীক্ষা করেছিলাম যে কীভাবে ওজন বৃদ্ধির ফলে ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত হয়। স্থূলত্ব আমাদের কোষের ইনসুলিনের প্রতিরোধের বিকাশের সমস্ত পূর্বশর্ত তৈরি করে। ওজন হ্রাস রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

প্রথম থেকে ইতিবাচক ফলাফলগুলি উপস্থিত হয় যখন ওজন আসল থেকে 5% হ্রাস করা হয়। রোগীদের জন্য, প্রতি মাসে 2 কেজি ওজন হ্রাস অনুকূল হবে, যার ফলে রক্তের গ্লুকোজ ধীরে ধীরে হ্রাস ঘটবে। এবং, অবশ্যই, ওজন হ্রাস করার প্রক্রিয়াটি একজন চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে এবং রক্তে শর্করার মাত্রার অবিচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণের সাথে হওয়া উচিত।

বিপরীতে, অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি ইনসুলিনের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং তাদের পছন্দ করা উচিত (সামুদ্রিক খাবার এবং সয়া পণ্য)।

টিপ 5. আপনি কী পান করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

কেবল খাবারই নয়, পানীয়গুলি রক্তের গ্লুকোজ বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রায়শই, সংমিশ্রণে উচ্চ চিনিযুক্ত সামগ্রীর সাথে পানীয়গুলি এটিকে বাড়ে।

খনিজ জল বা আনহেটেড চা সবচেয়ে উপযুক্ত। চা, বিশেষত গ্রিন টি শরীরের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সুতরাং, এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে গ্রিন টি রক্তে গ্লুকোজ কমায়।

গ্রিন টিতে প্রচুর পরিমাণে প্রচলিত ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট এবং পুষ্টি উপাদান (ট্যানিন) থাকে যার মধ্যে ভিটামিন বি 1 রয়েছে যা দেহে চিনির বিপাক উন্নত করে। তদ্ব্যতীত, গ্রিন টি আমাদের দেহের অন্যান্য অঙ্গ এবং সিস্টেমগুলিতে (কার্ডিওভাসকুলার, মূত্রনালীর, স্নায়ুতন্ত্রের) উপকারী প্রভাব ফেলে।

শারীরিক পরিশ্রমের সময়, আমাদের পেশীগুলির কাজ বাড়ানো হয় এবং বিশ্রামের তুলনায় তাদের আরও শক্তি প্রয়োজন। উচ্চ শক্তির প্রয়োজনের মাধ্যমে, প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ জ্বালিয়ে দেওয়া হয় এবং এর স্তরকে স্বাভাবিক করা হয়।

অনুশীলন ইনসুলিনের জন্য আমাদের কোষের প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তাজা বাতাসে আরও প্রায়ই থাকুন, স্বল্প দূরত্বে হাঁটুন, হাঁটার ব্যবস্থা করুন, জিম, পুল দেখুন। ঘরে বসে নেই!

টিপ 7. নিয়মিত চিনির পরিবর্তে মিষ্টি ব্যবহার করুন।

কারণ নিয়মিত চিনি রক্তে গ্লুকোজ বাড়ায়, মিষ্টি ব্যবহার করুন ers নিয়মিত চিনির মতো নয়, সুইটেনারগুলি রক্তের গ্লুকোজ স্তরগুলিকে প্রভাবিত করে না।

আপনি যদি মিষ্টি ব্যবহার করতে না চান তবে আপনি পরিবর্তে স্টেভিয়া ব্যবহার করতে পারেন।

স্টিভিয়া একটি aster পরিবারের একটি উদ্ভিদ। এটিতে স্টিওসাইডস এবং রিবাউডিওসাইড রয়েছে যা চিনির চেয়ে মিষ্টি। মিষ্টি সংবেদন পরে আসে এবং নিয়মিত চিনির চেয়ে দীর্ঘায়িত হয়। এবং এটি কিছুটা তিক্ত aftertaste ছেড়ে যেতে পারে। তবে এটি রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণ না হওয়ার কারণে এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়।

এর ক্রিয়াতে, দারুচিনি একটি কার্যকর হাইপোগ্লাইসেমিক। এটিতে জৈবিকভাবে সক্রিয় পদার্থ রয়েছে - দারুচিনি অ্যাসিটেট, প্রানথোকায়ানিডিন, বাদামী অ্যালডিহাইড এবং বাদামী অ্যালকোহল (সিনামালডিহাইড)। তারা রক্তের কোলেস্টেরল এবং রক্তের গ্লুকোজ কমিয়ে দেয়।

প্রতিদিনের ডোজটি 1 গ্রাম। আপনি এটি চা বা কফিতে যোগ করতে পারেন, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদে দারুচিনি যোগ করা ভাল। আপনি এটিকে জটিল থালা-বাসায় যেমন চালের দুধের পোরিজে যোগ করতে পারেন।

টিপ 9. প্রচুর ফল খাবেন।

ফলগুলি ডায়াবেটিসের সাথে বেশ উপযুক্ত। আপেল রক্তের গ্লুকোজে একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এগুলিতে রয়েছে বৃহত পরিমাণে ব্যালাস্ট পদার্থ, পেকটিন যা মূলত খোসাতে পাওয়া যায়। এটি ধীরে ধীরে রক্তের গ্লুকোজ বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম, যা আরও ভাল গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণ সরবরাহ করে। আপেল ছাড়াও পেকটিনেও রয়েছে গাজর।

লেবু জাতীয় ফল যেমন পোমেলো এবং জাম্বুরা কম রক্তে গ্লুকোজ। আঙুরের সজ্জা, পাশাপাশি আঙ্গুরের বীজ নিষ্কাশন, ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী।

শাকসবজি গ্লুকোজের মাত্রায়ও উপকারী প্রভাব ফেলে। এগুলিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ডায়াবেটিসের জটিলতাগুলি লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি, ইনসুলিনের সাথে একসাথে, ভাস্কুলার ক্ষতি প্রতিরোধ করে। ফলস্বরূপ এটি করোনারি হার্ট ডিজিজ, কিডনি রোগ, চক্ষু রোগ, নীচের অংশের পাত্রগুলির ক্ষতি এবং উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে সহায়তা করে। বিশেষ করে এর প্রচুর পরিমাণে গোলাপ পোঁদ, সামুদ্রিক বকথর্ন, লাল মরিচ।

টিপ 10. জিঙ্ক এবং ক্রোমিয়াম পর্যাপ্ত পরিমাণে হওয়া উচিত।

খাবারের সাথে দস্তা এবং ক্রোমিয়াম গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিন - সর্বোপরি ক্রোমিয়াম রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাসকে প্রভাবিত করে। এটি রক্তে ইনসুলিনের ক্রিয়া উন্নত করে। দেহ এটি খাদ্য থেকে পেয়ে থাকে - পুরো গমের রুটি, মসুর বা মুরগী।

জিংকের কথা আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয়। এটি ইনসুলিন উত্পাদন, তার ক্রিয়া এবং শরীরের তার ক্রিয়া প্রতিরোধের প্রভাবিত করে। ঝিনুক, গমের তুষ, ওটমিল এবং সূর্যমুখী শস্য বিশেষত দস্তাতে সমৃদ্ধ।

আপনাকে আরও বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করার জন্য আমরা 10 টি সাধারণ ডায়াবেটিস টিপস পর্যালোচনা করেছি।

ডায়াবেটিসের সাথে প্রত্যেকের কী খাওয়া উচিত নয়, সবাই জানে এবং কীভাবে এবং কীভাবে এই রোগের চিকিত্সা করা যায়, তা সবাই জানে না। অনেক traditionalতিহ্যবাহী নিরাময়কারী বিশ্বাস করেন যে traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ ব্যবহার করা ভাল। অনেক গুল্ম রয়েছে যা এই রোগের চিকিত্সার জন্য খুব কার্যকর। শারীরিক পদ্ধতিগুলি, বিভিন্ন প্রাকৃতিক পদার্থগুলি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও বেশ সহায়ক হতে পারে কারণ তারা ইনসুলিন উত্পাদনকারী অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলির আংশিক পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

ডায়েট এবং medicষধি গাছগুলির সাথে চিকিত্সা করার সময়, রক্তে চিনির স্তরটি নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা প্রয়োজন। রোগের প্রকৃতির উপর ভিত্তি করে, আপনার নীচের উপায় থেকে আপনার জন্য সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের ব্যক্তি চয়ন করা উচিত।

১.জিলেট, বেকউইট এবং কর্ন খুব ভালভাবে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে। এটি সিরিয়াল পিষে এবং সন্ধ্যায় 1 চামচ pourালা প্রয়োজন। ঠ। এক গ্লাস জল বা কেফির দিয়ে এই ফসলের যে কোনওটি আটা করুন। রাতে জিদ করুন এবং সকালে পান করুন। এই জাতীয় দ্রবণের অবিচ্ছিন্ন ব্যবহার ফসলে চিনিকে স্বাভাবিক করে তোলে। কেবল ময়দা অবশ্যই ভাজা সিরিয়াল নয় কাঁচা থেকে তৈরি করা উচিত।

২. লেবুগুলি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে। Ditionতিহ্যবাহী medicineষধ এই উদ্দেশ্যে তাদের ব্যবহারের অনেকগুলি ক্ষেত্রে জানে। একজন ডায়াবেটিস, উদাহরণস্বরূপ, খালি পেটে প্রতিদিন সকালে একটি শুকনো ছোট কালো শিম গিলে ফেলেছিলেন, দ্বিতীয় রাতে দুটি সাদা মটরশুটি ভিজিয়ে রেখেছিলেন এবং সকালে চিবিয়ে খেয়েছিলেন। উভয় ক্ষেত্রেই ফল ইতিবাচক ছিল। তৃতীয়টি, স্বাভাবিক চিনি বজায় রাখার জন্য, শিমের ছয়টি দানা প্রয়োজন।

Ditionতিহ্যবাহী medicineষধে medicষধি গাছের একটি বিশাল অস্ত্রাগার রয়েছে যা রক্তে শর্করাকে কম করে। এই গাছগুলির মধ্যে রয়েছে: কমলা, ছোট পেরিভিঙ্কল, কালো বড়ডেরিবিট, বিটরুট, আল্ডার, সরিষার বীজ, ভারতীয় যোগ ছত্রাক, বার্চ এবং অ্যাস্পেন টার, বার্চ পাতা এবং কুঁড়ি, তরমুজ, সোনার গোঁফ, আলু, মটরশুটি, দারুচিনি, নেটলেট, ড্যানডিলিয়ন, তেজপাতা, কুইনোয়া, বারডক, শিসান্দ্রা চিনেসিস, শ্লেষের বীজ, মমি, অ্যাস্পেন, কোয়েল ডিম, পার্সলে, রোডিয়োলা গোলাপ, লবঙ্গ (মশলা), বুনো স্ট্রবেরি, পেঁয়াজ, চিকোরি, ব্লুবেরি, ageষি, মুলবেরি ইত্যাদি প্রতিটি রোগীর উচিত should তার ওষুধের সন্ধান করুন, তাকে অবশ্যই ডোজটি বেছে নিতে হবে। এখানে সর্বাধিক গুরুত্ব হ'ল মনস্তাত্ত্বিক কারণ।

চিনা বাদামের গুণাগুণ ভাল। Ditionতিহ্যবাহী 0.5ষধটি 0.5 কাপ কাঁচা চিনাবাদামের সাথে ভিনেগার pourালার পরামর্শ দেয়, এক সপ্তাহের জন্য ছেড়ে দিন এবং সকালে এবং সন্ধ্যায় 1 বাদাম খান, খাওয়া নির্বিশেষে eat কিছু ক্ষেত্রে, চিনি 13 থেকে 5.5 ইউনিট হ্রাস পেয়েছে, এটি একটি আদর্শ আদর্শে। আপনি যদি 1 এর পরিবর্তে চিনাবাদাম বাদাম 10 ব্যবহার করেন তবে হাইপারটেনশন দিয়ে চাপটি স্বাভাবিক করতে পারেন। চিকিত্সার জন্য চিনাবাদামগুলি কাঁচা নেওয়া উচিত, অক্ষত ছায়াছবি সহ, কোনও ক্ষেত্রে সেলোফিনে প্যাক না করা।

জেরুজালেম আর্টিকোকের ভাল চিনি-হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটির ক্রিয়া নরম এবং অবিচল। তারা জেরুজালেম আর্টিকোক ব্যবহার করে, সালাদে কচি পাতা এবং কন্দ যুক্ত করে। শরত্কালে এবং বসন্তে এগুলি তাজা খাওয়া হয় এবং শীতকালে শুকানো হয়।

জেরুজালেম আর্টিকোক সহ স্নান: টপস, পাতা, ফুল, তাজা বা শুকনো কন্দের মিশ্রিত 1.5 কেজি, একটি বালতিতে ফুটন্ত জলের একটি বালতি pourালুন, একটি ফোড়ন আনুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য ফোটান। তাপ থেকে সরান, 20 মিনিট জোর করুন, খুব গরম জল এবং 15 মিনিটের জন্য বাষ্প না দিয়ে একটি স্নান .ালা। প্রতিটি অন্য দিন পদ্ধতিটি সম্পাদন করুন। সামগ্রিকভাবে, আপনাকে ফলাফলের উপর নির্ভর করে 15-40 টির মতো স্নান করা উচিত।এই ধরনের চিকিত্সা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং লবণের জমাতে সহায়তা করে।

ডায়াবেটিসে চিনি কমাতে ভাল ফলগুলি শুরুর চিকিত্সার ব্যবহারের মাধ্যমে দেওয়া হয়।

2 চামচ। ঠ। উদ্ভিদের বীজগুলি ময়দাতে জমির মতো হওয়া উচিত, 0.5 লিটার ফুটন্ত জল pourালা এবং একটি এনামেলড বাটিতে 5 মিনিটের জন্য ফোটান। কভারটি না সরিয়ে শীতল করুন। খাওয়ার 20-30 মিনিট আগে একবারে ঝোল গরম পান করুন। আপনি ঘন ঘন দূরে ফেলে দিতে পারেন, তবে আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্য হয় তবে ঘন হওয়ার সাথে ডিকোশন ব্যবহার করা ভাল। এক মাস পরে, আপনি পেটে হালকা ভাব অনুভব করবেন, অগ্ন্যাশয়ের ব্যথা কেটে যাবে এবং বর্ণের উন্নতি হবে। ব্রোথ টাটকা মাতাল করা উচিত।

আপনি bsষধিগুলির infusions এবং decoctions নিতে পারেন।

পার্সলে খান (পার্সলে রসের রক্তনালীগুলি বিশেষত কৈশিকগুলি শক্তিশালী করার ক্ষমতা রয়েছে যা ডায়াবেটিসের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, শাকসবজি এবং পার্সলে মূলেরও চিনি-হ্রাস প্রভাব থাকে))

আপনার ডায়েটে সালাদ যুক্ত করুন: 100 গ্রাম পার্সলে মূল, গ্রেট আপেল, 2 গ্রাম ফলের চিনি (xylitol বা sorbitol), 1 লেবুর রস, স্বাদে পার্সলে যোগ করুন।

মে-জুন মাসে 60 গ্রাম ব্লুবেরি পাতা সংগ্রহ করুন, 500 মিলি ফুটন্ত জল যোগ করুন, 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন, শীতল, স্ট্রেন rain 0.5 কাপটি দিনে 3-4 বার নিন। এটি ব্লুবেরি খেতে দরকারী, কারণ পাতায় থাকা ট্রেস উপাদানগুলি রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

কচি দানডেলিয়ন পাতা সালাদ আকারে ব্যবহার করার জন্য (তরুণ ড্যান্ডেলিয়ন পাতাগুলিতে ইনসুলিন থাকে)। পানিতে 30 মিনিটের জন্য পাতাগুলি ভিজিয়ে রেখে শুকনো করে কেটে নিন এবং সবুজ শাক (পার্সলে, ডিল, মূলা বা তরুণ শালগম শীর্ষ) ইত্যাদি যোগ করুন, ডিমের কুসুম, মায়োনিজ, টক ক্রিম বা উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে সিজন।

রেডিমেড (ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া) কাঁটাচামচ ইলিউথেরোক্কাস এক্সট্রাক্ট খাওয়ার আগে প্রতিদিন দুই থেকে তিনবার 20 টি ড্রপ নিন।

খাওয়ার আগে দিনে 1-3 বার 20-25 ফোঁটা নেওয়ার জন্য শিসান্দ্রা চিনেসিসের টিঞ্চার নিন।

গোলাপ শোধন: 10 পিসি প্রতি 1 কাপ ফুটন্ত জল কাটা গোলাপ পোঁদ ফুটন্ত পানিতে ফল Pালা এবং 3-5 মিনিটের জন্য কম তাপ ধরে রাখুন, 5-6 ঘন্টা রেখে দিন, ছড়িয়ে দিন। 0.5 কাপটি দিনে 3-4 বার পান করুন।

প্রতিদিন 1 চামচ নিন। জেরুজালেম আর্টিকোক পাউডার (মাটির পিয়ার)। জেরুজালেম আর্টিকোক নোডুলগুলি ধুয়ে ফেলুন, শুকনো, জরিমানা কাটা, শুকনো এবং গুঁড়ো করে নিন।

জেরুজালেম আর্টিকোক ব্যবহার প্রায় সমস্ত ভাস্কুলার এবং বিপাকীয় রোগ নিরাময় করে।

50 গ্রাম নেটলেট পাতাগুলি (সর্বাধিক তাজা) একটি এনামেল বাটিতে 500 মিলি ফুটন্ত জল pourালাও, জোর করুন। 2 ঘন্টা পরে, স্ট্রেন। 1 চামচ পান করুন। খাবার আগে দিনে 3 বার। এটি খাদ্য এবং নেটলেট ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। শীতকালীন শুকনো শুকনো জাল দিয়ে গাছের পাতা এবং অঙ্কুরগুলি শীতের জন্য সবচেয়ে ভাল কাটা হয়। এবং সমস্ত শীতকালীন নেট পাতাগুলি সহ ইনফিউশন, স্যুপ, চা ব্যবহার করে। স্বপ্নের ক্ষেত্রেও একই কাজ করা যেতে পারে। জাল পাতা এবং স্বপ্ন - ট্রেস উপাদান প্যান্ট্রি।

সালাদ এবং ইনফিউশন আকারে হর্সটেইল ক্ষেত্র, এক গ্লাস ফুটন্ত জল pourালা হর্সটেল ক্ষেত্রের 30 গ্রাম, 5-7 মিনিটের জন্য ফোঁড়া, 2-3 ঘন্টা জোর, স্ট্রেন। ২-৩ চামচ নিন। ঠ। খাবারের আগে দিনে 3-4 বার।

ডায়াবেটিসের চিকিত্সা ফি: 20 গ্রাম ব্লুবেরি অঙ্কুর, শিমের পাতা, 15 গ্রাম হর্সটেল, গোলাপের পোঁদ, 10 গ্রাম মনচুরিয়ান আরালিয়া মূল, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, ক্যামোমাইল ফুল। সমস্ত মিশ্রণ করুন, সংগ্রহের একটি এনামেলড ডিশে রাখুন, 2 কাপ গরম জল ,ালুন, 15 মিনিটের জন্য একটি পানিতে স্নান করুন, ঘরের তাপমাত্রা, স্ট্রেনকে শীতল করুন। 20-30 দিনের জন্য খাবারের 30 মিনিটের আগে দিনে ২-৩ বার 0.3 কাপের মিশ্রণ নিন। 10-15 দিনের পরে, অবশ্যই পুনরাবৃত্তি করুন। বছরের সময়কালে আপনি প্রতি 3 মাসে এই জাতীয় কোর্সের পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।

1 চামচ .ালা। ঠ। কাটা আখরোটের পাতা ফুটন্ত জলের সাথে, কম তাপের উপর 20-30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন, জোর দিন, চাপ দিন, সারা দিন নিন।

গাজর, বাঁধাকপি বা কাঁচা আলুর তাজা রস প্রতিদিন 4 কাপ প্রতিটি রস 0.25 কাপ পান করতে হবে।

ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য, 150 টি ওষধি গাছ ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, চাল, গম এবং বার্লি এর শিকড় এবং অঙ্কুর থেকে প্রাপ্ত ইনফিউশন এবং ডিকোশনগুলির কিছুটা চিনি-হ্রাসকরণ প্রভাব রয়েছে। তুঁত গাছের ডালপালা এবং পাতা থেকে আনা, বাটারকাপের বীজ, কারাওয়ের বীজ, রসুন, লেবুর খোসা, কুঁচি, sষি এবং শিমের খোসা ছাড়ানো চা, ব্লুবেরির ডিকোশন, প্রলোভনের টিঙ্কস প্রয়োগ করুন।

ওট ডায়েটের সাথে ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিত্সার একটি রেসিপি সাধারণ: 100 গ্রাম শস্য 3 গ্লাস জলে pourালুন, 1 ঘন্টা সিদ্ধ করুন, সারারাত ছেড়ে দিন, স্ট্রেন করুন এবং আধা গ্লাস খাওয়ার আগে দিনে 3-4 বার নিন take

এটি প্রমাণিত হয় যে গাছপালাগুলিতে গুয়ানিডাইন ডেরাইভেটিভগুলির মতো কাঠামোর মতো পদার্থ থাকে, তাদের চিনি-হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

নিম্নলিখিত ফিগুলি ডায়াবেটিসেও ভাল প্রভাব ফেলে:

1. ব্লুবেরি পাতা - 20 গ্রাম, হাইপারিকাম ফুল - 20 গ্রাম, শিমের পোঁদ - 20 গ্রাম।

সমস্ত মিশ্রণ। 1 লিটার ফুটন্ত জলের সাথে মিশ্রণটি ,ালুন, 1-2াকনা বন্ধ হয়ে 1-2 মিনিটের জন্য সামগ্রীগুলি সিদ্ধ করুন, একটি অন্ধকার জায়গায় 8-12 ঘন্টা রেখে দিন। খাবারের আগে দিনে 3 বার 0.3 কাপ নিন।

2. গালেগা অফিসিনালিস ভেষজ - 20 গ্রাম, শিমের শাঁস - 20 গ্রাম, ব্লুবেরি পাতা - 20 গ্রাম, গোলাপশিপ বেরি - 20 গ্রাম।

আগের রেসিপি হিসাবে রান্না। খাওয়ার আগে দিনে 3 বার 0.5 কাপ নিন।

3. সেন্ট জন এর পোকার ফুলের ফুলগুলি - 25 গ্রাম, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা - 10 গ্রাম, গালেগা অফিফিনালিসের ঘাস - 20 গ্রাম, খাঁজর পাতা - 15 গ্রাম।

আগের রেসিপি হিসাবে রান্না। খাবারের আগে দিনে 4 বার 0.3-0.5 কাপ নিন।

4. ব্লুবেরি পাতা - 25 গ্রাম, শিমের পোঁদ - 20 গ্রাম, ড্যান্ডেলিয়ন পাতা - 15 গ্রাম।

আগের রেসিপি হিসাবে রান্না। খাবারের আগে দিনে 0.3 কাপ 3-4 বার নিন।

5. ব্লুবেরি পাতা - 25 গ্রাম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট - 20 গ্রাম, শিমের শাঁস - 20 গ্রাম, ভেষজ গালেগা অফিসিনালিস - 25 গ্রাম।

পূর্বের রেসিপিগুলির মতো প্রস্তুতি এবং ব্যবহার।

6. সেন্ট জন এর পোকার ফুল - 25 গ্রাম, কালো বড়ডেরবেরি ফুল - 20 গ্রাম, ডাইয়েসিয়াস নেটফল পাতা - 15 গ্রাম, আখরোটের পাতা - 20 গ্রাম, স্ট্রবেরি পাতা - 15 গ্রাম।

পূর্বের রেসিপিগুলির মতো প্রস্তুতি এবং ব্যবহার।

7. টাটকা ব্লুবেরি - 30 গ্রাম, ভেষজ গেলাগা অফিসিনালিস - 20 গ্রাম, টাটকা লিঙ্গনবেরি বেরি - 30 গ্রাম, সেন্ট জনসের পোকার ফুল - 20 গ্রাম, স্ট্রবেরি পাতা - 15 গ্রাম, বিয়ারবেরি পাতা - 10 গ্রাম

পূর্বের রেসিপিগুলির মতো প্রস্তুতি এবং ব্যবহার।

8. মাঠের হর্সটেইল - 20 গ্রাম, কালো বড়ডেরবেরি পাতা - 10 গ্রাম, ইলেকাম্পেন মূল - 5 গ্রাম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট - 10 গ্রাম, নেটলেট পাতা - 5 গ্রাম।

পূর্বের রেসিপিগুলির মতো প্রস্তুতি এবং ব্যবহার।

9. জামানিহার মূল - 5 গ্রাম, ড্যান্ডেলিয়ন ওষুধের মূল - 5 গ্রাম, চিকোরি রুট - 10 গ্রাম, শঙ্কার বীজ - 5 গ্রাম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট - 10 গ্রাম, লিন্ডেন ব্লোসম - 10 গ্রাম, চিকোরি রুট - 5 গ্রাম।

সমস্ত মিশ্রণ। 1 লিটার জলে 30 মিনিটের জন্য কম আঁচে সিদ্ধ করুন। 3-4 ঘন্টা জন্য একটি উষ্ণ স্থানে জোর করুন। 3 চামচ নিন। ঠ। খাবারের 20 মিনিট আগে দিনে 3-4 বার।

ফার্মেসীগুলিতে, আপনি ডায়াবেটিসের চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত সংগ্রহ (আরফাজেটিন) কিনতে পারেন।

ব্লুবেরি অঙ্কুর - 20 গ্রাম, শিমের পাতা - 20 গ্রাম, মাঞ্চুরিয়ান আরালিয়া শিকড় - 10 গ্রাম, ক্ষেত্রের হর্সেটেল - 15 গ্রাম, গোলাপী পোঁদ - 15 গ্রাম, সেন্ট জনস ওয়ার্ট - 10 গ্রাম, ক্যামোমাইল ফুল - 10 গ্রাম। enameled থালা ourালা, ,ালা 2 কাপ ফুটন্ত জল (400 মিলি), 15 মিনিটের জন্য একটি জল স্নানে উত্তাপ, কমপক্ষে 45 মিনিটের জন্য ঘরের তাপমাত্রায় শীতল করুন, টানুন, অবশিষ্ট কাঁচামালগুলি আটকান। আধানের পরিমাণটি সিদ্ধ জলের সাথে শীর্ষে 400 মিলি। খাবারের 30 মিনিটের আগে (তাপমাত্রায় তাপমাত্রায়) 30-30 মিনিট 20-30 দিনের জন্য দিনে 2-3 বার নিন। 2 সপ্তাহ পরে, অবশ্যই পুনরাবৃত্তি। প্রতি বছর 3-4 কোর্স পরিচালনা করুন।

নিম্নলিখিত ওষুধগুলি ডায়াবেটিসের সাথে খুব জনপ্রিয়:

এই স্বতন্ত্র লাইন: কিডনি 20 গ্রাম ফুটন্ত জল 200 পিপিএম pourালা এবং 1 ঘন্টা জোর দেওয়া হয় 1 টেবিল চামচ নিন। ঠ। খাওয়ার আগে দিনে তিনবার

২. শুকনো ব্লুবেরি পাতাগুলি 0.5 কাপের জন্য দিনে 3-4 বার চায়ে পান করার জন্য এবং পান করার জন্য।

3. কুমড়োর লেজটি কেটে নিন, আঙুলের আকারের বড়ডেরবেরি ট্রাঙ্কের 15 সেন্টিমিটার ছোট অংশে কেটে নিন, 20 শিমের পোঁদ এবং 30 গ্রাম কর্ন কলঙ্ক থেকে শাঁস। পুরো 1 লিটার ফুটন্ত জল Pালা এবং 8 ঘন্টা জোর করে সিলড পাত্রে এবং একটি উষ্ণ জায়গায়। বিকৃতি। দিনে 100 মিলি 3-4 বার নিন।

৪) টাটকা আলুর রস খুব উপকারী। খাওয়ার আধা ঘন্টা আগে এটি 0.5 কাপে নিন।

৫. আপনি যদি সরিষার বীজ 1 চামচ জন্য ভিতরে নেন। দিনে তিনবার রক্ত ​​রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়।

6. ক্লোভারের ঘেরের ফুলের লাল রঙের লাল রং: 1 টেবিল চামচ। ঠ। কাটা কাঁচামাল ফুটন্ত জল 200 মিলি, 1 ঘন্টা জোর। 1 চামচ পান করুন। ঠ। দিনে তিনবার

7. ব্লুবেরি পাতা - 1 অংশ

শুকনো শিমের পোদাগুলির কাঁচা কাটা - 1 অংশ

ফ্লেক্স বীজ - 1 অংশ

ওটস স্ট্র - 1 অংশ

3 চামচ। ঠ। 10 মিনিটের জন্য 3 গ্লাস জলে মিশ্রণটি সিদ্ধ করুন। ওভেনে 2 ঘন্টার জন্য জোর করুন .-৮ কাপ দিনে 6-8 বার নিন।

আপনার কি ডায়াবেটিস আছে? হতাশ হবেন না! এই রোগের সাথে সাধারণত জীবনযাপন করা বেশ সম্ভব। এই সহজ টিপসগুলি ব্যবহার করুন এবং ডায়াবেটিস আপনার অস্বস্তি তৈরি করবে না।

1. আপনার চিনির স্তর জানুন। উচ্চ রক্তে শর্করার কারণগুলিও জেনে নিন। এটি একটি প্রাথমিক নিয়ম যা সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীদের ব্যবহার করা উচিত। আপনার রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করা গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞরা একটি উচ্চ মানের গ্লুকোমিটার কেনার পরামর্শ দেন।

আপনি স্বাধীনভাবে চিনির স্তর নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন এবং তারপরে প্রাপ্ত তথ্যের ভিত্তিতে ইনসুলিনের সর্বোত্তম ডোজ ইনজেকশন করতে পারবেন। খুব কম বা উচ্চ গ্লুকোজ মাত্রা রোধ করতে আপনাকে প্রায়শই মিটার ব্যবহার করতে হবে।

২. নিজের খাবার রান্না করুন। সুবিধাজনক খাবার, সালাদ, পেস্ট্রি থেকে প্রত্যাখ্যান করুন। আসল বিষয়টি হ'ল লুকানো চিনি প্রায়শই স্টোর পণ্যগুলিতে লুকানো থাকে। আপনি ভাবেন যে আপনি প্রাকৃতিক রস কিনেছেন, তবে বাস্তবে এটি চিনি এবং রঞ্জক দ্বারা আবদ্ধ।
আপনি যখন নিজের খাবার রান্না করেন, আপনি চিনির সামগ্রীটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের এমন একটি ডায়েট অনুসরণ করা উচিত যাতে আরও প্রাকৃতিক খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। এবং দোকানের জিনিসপত্রগুলি ভুলে যাওয়া ভাল।

৩. সব কিছু খান, তবে সংযম সহ। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত কিছু লোক কঠোর ডায়েট নেন। তারা প্রায় সমস্ত খাদ্য পণ্য প্রত্যাখ্যান করে। তারা দরিয়া খায়, জল পান করে এবং সালাদ দিয়ে স্টাফ করে। এবং তারপরে তারা আলসার এবং ক্লান্তি পান।
আপনি যদি ক্ষুধার্ত হন তবে নিজেকে না খেয়ে ফেলুন। ডায়াবেটিস রোগীদের প্রায় সব পণ্যই অনুমোদিত। আপনার কেবল এগুলি অল্প পরিমাণে খাওয়া দরকার। সিদ্ধ মাংস, বাষ্পযুক্ত মাছ, কাঁচা এবং প্রক্রিয়াজাত শাকসবজি খান E

4. সক্রিয়ভাবে ড্রাইভ। অনুশীলন আপনার চিনির স্তর স্বাভাবিক রাখতে সহায়তা করতে পারে। কার্ডিও অনুশীলনের সাথে পুরোপুরি এয়ারোবিকগুলি একত্রিত করুন। এগুলি পুরোপুরি শরীরের সুরকে সমর্থন করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়ায়।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্রুত গ্লুকোজ প্রসেস করতে সহায়তা করে। এবং তারা বিপাককে গতি দেয়। সত্য, ডায়াবেটিস রোগীদের চরম খেলা এড়ানো উচিত যা আঘাতজনিত হতে পারে।

৫. আপনার সমস্যা সম্পর্কে চুপ করে থাকবেন না। ডায়াবেটিস রোগীরা প্রায়শই তাদের নির্ণয়ে লজ্জা পান। তারা তাকে নিয়ে কথা না বলা পছন্দ করে। এমনকি আমাদের সাথে। ডায়াবেটিস একটি বাক্য মত মনে হয় যা নিকৃষ্ট জীবন এবং মৃত্যুর দিকে নিয়ে যায়।
আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে ভয় পাবেন না। এই রোগ সম্পর্কে সমস্ত শিখুন, এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেয়েছেন এমন লোকের ফিসফিসিকে কাঁপুন। তাই আপনি পুনরায় উদ্দীপনা নিয়ে ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াই শুরু করেন।

যাতে ডায়াবেটিস আপনার জীবনে হস্তক্ষেপ না করে, এই সাধারণ টিপসটি শুনুন। তারা আপনাকে এই রোগের প্রভাব কমাতে সহায়তা করবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস জীবনধারা: ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য পরামর্শ tips

ক্রমবর্ধমানভাবে, 40 বছর পরে, টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশ ঘটে। মূলত, এই রোগটি দেখা দেয় যখন কোনও ব্যক্তি অনুপযুক্তভাবে (চর্বিযুক্ত এবং মিষ্টি খাবার) খায়, অ্যালকোহল, সিগারেটের অপব্যবহার করে এবং একটি নিষ্ক্রিয় জীবনযাত্রার দিকে পরিচালিত করে।

এছাড়াও, প্রায়শই স্থূল লোকদের মধ্যে এই রোগ দেখা দেয়। আর একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বংশগত প্রবণতা।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস একটি বিপাকীয় ব্যাধি যা ক্রমাগত হাইপারগ্লাইসেমিয়া লক্ষ করা যায়। ইনসুলিনে টিস্যু কোষগুলির সংবেদনশীলতার অভাবের কারণে এটি ঘটে।

রোগের এই ফর্মটি ইনসুলিনের নিয়মিত প্রশাসনের প্রয়োজন হয় না তা সত্ত্বেও, এর অগ্রগতিতে বিভিন্ন জটিলতা যেমন এনসেফেলোপ্যাথি, রেটিনোপ্যাথি, নিউরোপ্যাথি, নেফ্রোপ্যাথি এবং আরও অনেক কিছু ঘটে। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে। সুতরাং তাদের তাদের ডায়েটগুলি নিয়ে পুনর্বিবেচনা করা, খেলাধুলায় অংশ নেওয়া এবং আসক্তিগুলি পরিত্যাগ করা প্রয়োজন।

ডায়াবেটিস কোনও রোগ নয় যদি আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলেন তবে এর মধ্যে অন্যতম প্রধান ভারসাম্যপূর্ণ ডায়েট। প্রধান নিয়মটি হ'ল দিনে 6 বার পর্যন্ত ছোট ছোট অংশে খাবার খাওয়া, যাতে স্ন্যাকসের মধ্যে বিরতি 3 ঘন্টার বেশি হয় না।

খাবারে ক্যালোরি বেশি হওয়া উচিত, কারণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসে অপুষ্টি যেমন খাওয়া-দাওয়ার মতো ক্ষতিকারক। এবং অতিরিক্ত ওজনযুক্ত রোগীদের একটি পুষ্টিবিদের পরামর্শ নেওয়া উচিত যারা ডায়েটটি সামঞ্জস্য করবেন।

সর্বোপরি, একটি সুষম কম কার্ব ডায়েট গ্লুকোজ ঘনত্বকে স্বাভাবিক করতে এবং ডায়াবেটিসের জন্য ভাল ক্ষতিপূরণে ভূমিকা রাখে, যেহেতু খাওয়ার পরেও রক্তে চিনির ঘনত্ব 6.1 মিমোল / লি এর বেশি হবে না।

ডায়াবেটিকের জীবনযাত্রায় সঠিক ডায়েট থাকা উচিত। অনুমোদিত পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. বেকড বা সিদ্ধ আকারে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং মাংস।
2. ব্রান দিয়ে বা মোটা ময়দা (প্রতিদিন 200 গ্রাম পর্যন্ত) থেকে কালো রুটি।
3. শাকসব্জি এবং শাকসবজি - জুচ্চিনি, বাঁধাকপি, শসা, মূলা সাধারণ পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, এবং বীট, আলু এবং গাজর ব্যবহার সীমিত করা উচিত।
4. ডিম - দিনে দুবার খাওয়া যায়।
5. শস্য - বেকউইট, ওটমিল, চাল, বার্লি এবং বাজরা যখন রুটি না খায় তখন অনুমতি দেওয়া হয়। ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া ভালভাবে সুজি দেওয়া ভাল।
6. শক্ত জাত থেকে লেবুজ এবং পাস্তা - রুটির পরিবর্তে অল্প পরিমাণে খান।
7. মাছ, মাংস বা উদ্ভিজ্জ ঝোলের উপর কম ফ্যাটযুক্ত স্যুপ।
8. বেরি (ব্লুবেরি, ক্র্যানবেরি) এবং ফলগুলি (সাইট্রাস ফল, কিউই, আপেল)।

দুগ্ধজাত পণ্য সম্পর্কিত, পুরো দুধ ফেলে দেওয়া উচিত। আপনি কেফির, দই (1-2%) কে অগ্রাধিকার দেবেন, যা আপনি প্রতিদিন 500 মিলি পর্যন্ত পান করতে পারেন। কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির (প্রতিদিন 200 গ্রাম পর্যন্ত) ব্যবহারেরও পরামর্শ দেওয়া হয়।

পানীয় সম্পর্কিত, অগ্রাধিকার হ'ল জল দিয়ে মিশ্রিত তাজা রস। কখনও কখনও আপনি দুধ, কালো বা সবুজ চা দিয়ে দুর্বল কফি পান করতে পারেন।

ডায়াবেটিস কোনও রোগ নয়, জীবনযাত্রার উপায়, তাই রোগীকে চিরকালের জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ অস্বীকার করতে বা সীমাবদ্ধ করতে হবে। চিনি এবং মিষ্টি খাবারগুলি (চকোলেট, মাফিন, কুকিজ, জাম) সম্পর্কে আপনার প্রথমটি ভুলে যাওয়া উচিত। অল্প পরিমাণে, আপনি মধু, ফ্রুক্টোজ এবং অন্যান্য মিষ্টি খেতে পারেন।

পুষ্টিবিদদের মিষ্টি ফল (কলা, পার্সিমোনস, বাঙ্গি) এবং শুকনো ফলগুলিতে (খেজুর, কিসমিস) জড়িত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এছাড়াও নিষিদ্ধ বিয়ার, কেভাস এবং লেবু পানি রয়েছে।

যারা মিষ্টি ছাড়া বাঁচতে পারবেন না তাদের উচিত ফ্রুক্টোজ জাতীয় মিষ্টান্নগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষ বিভাগে মুদি দোকানে বিক্রি হয়। যাইহোক, এটি মনে রাখবেন যে কোনও 30 মিটারের বেশি কোনও দিনই খাওয়া যায় না।

এছাড়াও, আপনার ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবার, ধূমপানযুক্ত মাংস, আধা-সমাপ্ত পণ্য, পেস্ট এবং সসেজগুলি ত্যাগ করা উচিত। সাদা রুটি এবং মল্টযুক্ত প্যাস্ট্রি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

নিষিদ্ধ বিভাগে অন্যান্য পণ্য:

• লবণযুক্ত এবং ধূমপান করা মাছ,
• সর্বাধিক বা 1 ম শ্রেণীর ময়দা থেকে পাস্তা,
• মাখন এবং অন্যান্য রান্না তেল,
• আচার এবং আচার,
• মেয়োনিজ এবং অনুরূপ সস

1. 
   ওলগা আলেকসান্দ্রোভনা ঝুরাভ্লেভা, ওলগা আনাতোলিয়েভনা কোশেলসকায়া আন্ড রোস্টিস্লাভ সার্জিভিচ কার্পভ ডায়াবেটিস মেলিটাসের রোগীদের মধ্যে অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ থেরাপির সমন্বিত: মনোগ্রাফ। , এলএপি ল্যামবার্ট একাডেমিক প্রকাশনা - এম।, 2014 .-- 128 পি।
2. 
   ব্লিস মাইকেল ইন ডিসুলিও অফ ইনসুলিন। 1982, 304 পি। (ইনসুলিনের মাইকেল ব্লিস আবিষ্কার, বইটি রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়নি)।
3. 
   টাইপ 2 ডায়াবেটিস। তত্ত্ব থেকে অনুশীলন। - এম .: মেডিকেল নিউজ এজেন্সি, 2016. - 576 গ।

আমাকে পরিচয় করিয়ে দিন। আমার নাম এলেনা। আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট হিসাবে কাজ করছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি বর্তমানে আমার ক্ষেত্রে পেশাদার এবং আমি সাইটের সমস্ত দর্শকদের জটিল এবং এতগুলি কার্যগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে চাই। সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য যথাসম্ভব জানাতে সাইটের জন্য সমস্ত উপকরণ সংগ্রহ করা হয়েছে এবং সাবধানতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ওয়েবসাইটে বর্ণিত বিষয়গুলি প্রয়োগ করার আগে বিশেষজ্ঞদের সাথে একটি বাধ্যতামূলক পরামর্শ সর্বদা প্রয়োজনীয়।

ভিডিওটি দেখুন: পরতদন অলপ কর কচশক খয়ই দখন নজর সবসথযর উননত দখল নজই অবক হয় যবন (নভেম্বর 2024).