কীভাবে দ্রুত শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলা যায়

শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে শরীরের ওজন হ্রাস করা, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ানো এবং খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার necessary এছাড়াও, আপনি বিকল্প ওষুধের প্রমাণিত উপায়গুলি ব্যবহার করতে পারেন।

এটি বোঝা উচিত যে উন্নত কোলেস্টেরল প্রায়শই বিভিন্ন অসুস্থতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং, ভারসাম্যযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এমন খাবার খাওয়া যাতে এমন পদার্থ থাকে যা রক্তের লিপিড ভারসাম্যকে স্থিতিশীল করতে পারে।

ফ্ল্যাক্স অ্যাপ্লিকেশন

একটি দরকারী প্রতিকার ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড। এগুলি ফ্যাটি জাতের মাছগুলিতে পাওয়া যায়। অবশ্যই, সবাই এটি বহন করতে পারে না। অতএব, তিসি তেল বিকল্প হয়ে যায়। এটি 60% ওমেগা -3। কোলেস্টেরল স্থিতিশীল করতে - এই জাতীয় তেল দুটি চামচ গ্রহণ করা জাগরণের সাথে যথেষ্ট।

ফ্লাশসীডও উপকৃত হবে। এই পণ্যটি রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করে তোলে। ফ্লাশসীড কাটা দরকার। ফলস্বরূপ পাউডার সালাদ, সিরিয়াল, কাটা আলু বা কুটির পনিরের সাথে যুক্ত করা হয়।

তবে ফ্ল্যাকসিডের ব্যবহারের পরেও কেউ মার্জারিন, সসেজ এবং ধূমপানযুক্ত মাংস দিয়ে বহন করতে পারে না - তাদের ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া ভাল better

ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল সম্পর্কে

খাবারের অংশ হিসাবে পাচনতন্ত্রের মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে এবং লিভারে প্রবেশের পরে, কোলেস্টেরল জল-দ্রবণীয় প্রোটিন সমন্বিত একটি ঝিল্লির সাথে লেপযুক্ত। এই কোলেস্টেরল ক্যাপসুলগুলি তখন রক্তের সাথে সমস্ত অঙ্গগুলিতে বিতরণ করা হয় যার জন্য এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হিসাবে প্রয়োজনীয়। কোলেস্টেরল প্রয়োজন:

• কাঠামোগত উপাদান হিসাবে (সেল ঝিল্লি তৈরির জন্য),
• কোষ বিভাজনের প্রক্রিয়াটির জন্য, এবং সেইজন্য, দেহ পুনর্নবীকরণ,
• হাড় গঠনের জন্য,
• যৌন হরমোনের সংশ্লেষণের জন্য।

এই কোলেস্টেরল ক্যাপসুলগুলি ঘনত্বের ক্ষেত্রে পৃথক: এটি উচ্চ এবং কম হতে পারে। নিম্ন ঘনত্ব কোলেস্টেরলকে সাধারণত "খারাপ" বলা হয়, যেহেতু এটি রক্তে এটির উচ্চ উপাদান যা ফলকের গঠনের দিকে পরিচালিত করে যা জাহাজগুলির লুমেনকে শক্ত করে এবং ব্লক করে। দরকারী কোলেস্টেরল সর্বদা উচ্চ ঘনত্বযুক্ত এবং কোনও ব্যক্তির মধ্যে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, রক্তে এটি তত বেশি। এর উপযোগিতা হ'ল এটির চলাচলের সময় খারাপ কোলেস্টেরল ক্যাপচার এবং এটি লিভারের সাথে যাওয়ার ক্ষমতা রয়েছে, যেখানে এটি পিত্তে রূপান্তরিত হয় এবং শরীর ছেড়ে যায়।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে কোলেস্টেরল ছাড়া শরীর বেঁচে থাকতে পারে না, তবে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ফলে 90% এরও বেশি মৃত্যুর কারণ আমাদের স্বাস্থ্যকর লোকের চেয়ে তার মাত্রার উল্লেখযোগ্য পরিমাণের পটভূমির বিপরীতে ঘটে।

লিন্ডেন ব্যবহার

লিন্ডেন কোলেস্টেরল স্থিতিশীল করতে সহায়তা করবে। শুকনো ফুলগুলিকে ময়দা অবস্থায় চূর্ণ করা দরকার। ফলস্বরূপ গুঁড়ো খাবারের আগে দিনে তিনবার নেওয়া হয়, 15 গ্রাম, অল্প পরিমাণে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। চিকিত্সার সময়কাল 30 দিন। তারপরে তারা দুই সপ্তাহের জন্য বিরতি নেয়। এর পরে, চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি হয়।

লিন্ডেন ব্যবহার করার সময়, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করতে হবে। ডায়েটে ডিল দিয়ে পরিপূরক করা উচিত, এতে প্রচুর ভিটামিন সি এবং বিভিন্ন ট্রেস উপাদান রয়েছে। আপনার প্রতিদিন আপেলও খাওয়া দরকার। এটি পেকটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স। এই পণ্যগুলি রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলিকে শক্তিশালী করবে, লিভার এবং গল ব্লাডারের কার্যকরী স্থিতিশীল করবে।

লিন্ডেন ময়দা গ্রহণের আগে, আপনি প্রায় দুই সপ্তাহের মধ্যে, চোলাগোগের bsষধিগুলি: প্রাক-পানীয় পান করতে পারেন: অস্থায়ী, কর্ন কলঙ্ক, দুধের থিসল, ট্যানসি পাতা।

একটি নির্দিষ্ট স্কিম অনুযায়ী অভ্যর্থনা বহন করুন। প্রথমত, তারা দুটি ভেষজ থেকে একটি ভেষজ থেকে আধান পান করে। তারপরে তারা এক সপ্তাহের জন্য বিরতি নেয়। এর পরে, তারা অন্য একটি bষধি ব্যবহার শুরু করে। তারপরে আরও এক সপ্তাহ ছুটি - এবং পরবর্তী আধান ব্যবহারের শুরু।যদি আপনি তিন মাস ধরে এই গুল্মগুলি গ্রহণ করেন তবে কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক হওয়া উচিত।

সমস্যার সমাধান কী?

আমাদের সকল কোলেস্টেরলের 80% লিভারে সংশ্লেষিত হয়, একে এন্ডোজেনাস বলা হয়, এবং কেবল 20% খাবার থেকে আসে, যাকে এক্সোজেনাস বলা হয়। শরীর এই প্রক্রিয়াটি নিয়ন্ত্রণ করে - যদি কোলেস্টেরল খাবারের সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে খাওয়ানো না হয় তবে এমন প্রক্রিয়া চালু করা হয় যা লিভারে এর উত্পাদন বাড়ায় এবং তদ্বিপরীত।

কেবলমাত্র অন্তঃসত্ত্বা যৌগিক গঠনের ফলে মোট রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা উচিত, যেহেতু এটিই মূলত, আমাদের দেহের সমস্ত অঙ্গ এবং টিস্যুতে এই চর্বিযুক্ত পদার্থের "লো-ঘনত্ব" এবং "উচ্চ ঘনত্ব" (ক্ষতিকারক এবং উপকারী) বাহকের একটি ভর। কোলেস্টেরল কমানোর উপায়গুলি এন্ডোজেনাস কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং একই সাথে উপকারী এবং ক্ষতিকারক উপাদানগুলির একটি অনুকূল অনুপাত বজায় রাখতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের পদ্ধতি

আপনি কোলেস্টেরলের শরীরে সংশ্লেষণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং বিভিন্নভাবে তার ঘনত্বের ক্ষেত্রে যথেষ্ট দ্রুত হ্রাস অর্জন করতে পারেন: ড্রাগস, ডায়েট, যুক্তিসঙ্গত ন্যূনতম সময়ে কিছু খাবার গ্রহণ কমিয়ে আনা, মোটর লোড বাড়ানো, শরীর থেকে অপসারণকে ত্বরান্বিত করে। বিশেষ medicষধ ব্যবহারের মাধ্যমে সংশ্লেষণের প্রতিরোধ সবসময়ই কাম্য নয়, কেবলমাত্র গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে জরুরী ইঙ্গিতগুলির ক্ষেত্রে, জীবন-হুমকির কারণ ব্যতীত, যেহেতু তাদের প্রশাসনের প্রায়শই হতাশার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। দ্রুত ও কার্যকরভাবে কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা যায় সে সম্পর্কে আমরা কথা বলব।

সংশ্লেষ হ্রাস

নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করে কোলেস্টেরল গঠনের পরিমাণ হ্রাস করা যায়।

1. প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার গ্রহণের সীমাবদ্ধ করুন। তাদের দ্বারা, এই চর্বিগুলিতে খুব বেশি কোলেস্টেরল থাকে না, তবে বৃহত পরিমাণে লিভারে এর সংশ্লেষণ বাড়ায় এই ক্ষেত্রে, তথাকথিত "জাপানি ঘটনা" নির্দেশক is জাপানিরা, যার দীর্ঘায়ুতা পুরো গ্রহ দ্বারা vর্ষিত হয়, চর্বিযুক্ত মাংসজাতীয় পণ্যগুলি সয়া সসের সাথে স্বাদযুক্ত হয়, যা, গাঁজানো সয়া উপস্থিতির কারণে, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং চর্বিগুলিকে জারিত করে। তিনি তাদের নিরপেক্ষ করে, "খারাপ" কোলেস্টেরলের ক্যাপসুলগুলিতে পরিণত হতে বাধা দেন। এটি লক্ষণীয় যে তাদের ডায়েটের ভিত্তিতে চর্বি নয়, তবে লেবু, সিরিয়াল, শস্য এবং সীফুড আবার প্রচুর পরিমাণে সয়া সসের সাথে রয়েছে It এটি মনে রাখা উচিত যে মাছের তেল এই নিয়মের ব্যতিক্রম, যেহেতু এটি পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত স্বাস্থ্যকর ফ্যাটগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য since যা বিপরীতে অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল মিশ্রণগুলি বের করে দেয়। কৌতূহলবশত, আসল বিষয়টি হ'ল মাছটি যত বেশি মোটা হয় তত বেশি উপকারী।
2. ওজন স্বাভাবিক করুন। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে আমাদের পক্ষের প্রতি 1 কেজি অতিরিক্ত অ্যাডিপোজ টিস্যু প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল উত্পাদন ট্রিগার করে। যদি অতিরিক্ত পরিমাণে ওজন হয় তবে এটি ইতিমধ্যে গুরুতর লঙ্ঘনের হুমকি দেয়।
3. কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের ব্যবহার হ্রাস। কার্বোহাইড্রেটগুলি তাদের রচনার কারণে, চর্বিযুক্ত যৌগগুলি তৈরি করতে পারে না তবে এটিতে পরোক্ষ প্রভাব থাকে। তাদের অত্যধিক গ্রহণের ফলে চর্বি গঠনের দিকে পরিচালিত হয়, যা দেহের ফ্যাট ডিপোতে জমা হয় এবং এর ফলে ইতিমধ্যে কোলেস্টেরল ফলকের উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

হ্রাসযুক্ত ফ্যাট গ্রহণ

শরীর ক্ষতিকারক যৌগ উত্পাদন করতে যে পরিমাণ চর্বিযুক্ত খাবার সহ খাবার গ্রহণ করবে সেগুলি ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল কমাতে এবং হার্ট এবং রক্তনালীর সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করার একটি নিশ্চিত এবং কার্যকর উপায়।

মেনু থেকে ডিম, টক ক্রিম, মাংস, লার্ডকে সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া অসম্ভব এবং সম্পূর্ণ অযৌক্তিক; এগুলি কোলেস্টেরল ছাড়াও, জীবন সমর্থনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। যাইহোক, সাধারণ 2 সকাল ডিম প্রতি সপ্তাহে 2-3 টি কুসুম দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত (প্রোটিন অনির্দিষ্টকালের জন্য খাওয়া যেতে পারে)।

বেশি উদ্ভিজ্জ তেল গ্রহণ করুন

"ফরাসি প্যারাডক্স" এই ক্ষেত্রে সূচক। ফ্রান্স এবং ইতালির বাসিন্দারা, প্রচুর পরিমাণে ফ্যাটযুক্ত মাংস খাওয়া সত্ত্বেও, হৃদরোগের ক্ষেত্রে সবচেয়ে কম শতাংশ রয়েছে। গোপনীয় বিষয় হল যে এই দেশগুলিতে, জলপাই তেল খুব জনপ্রিয়, যা অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট চ্যাম্পিয়ন - এটিতে 65% ওলিক অ্যাসিড রয়েছে, যা সফলভাবে সমস্ত ক্ষতিকারক চর্বিগুলি নিরপেক্ষ করে এবং তাদের শরীর থেকে সরিয়ে দেয়। যাইহোক, ওয়াইনগুলি, যা তারা খুব কমই ব্যবহার করে, সেগুলিও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস।

উদ্ভিজ্জ তেলগুলি প্রয়োজনীয় ফসফোলিপিডগুলির সামগ্রীতেও মূল্যবান, এর মধ্যে 1 অণু 3 টি কোলেস্টেরল অণুকে দ্রবীভূত করতে এবং শরীর থেকে সরিয়ে নিতে পারে।

ডায়েটরি ফাইবার বৃদ্ধি পেয়েছে

ডায়েটারি ফাইবার বৃদ্ধি এবং কোলেস্টেরল তৈরির যৌগযুক্ত খাবারগুলির সাথে এটি প্রতিস্থাপন করা কোলেস্টেরল হ্রাস করার দ্রুত এবং কার্যকর উপায়। এটি অন্ত্রের মধ্য দিয়ে বহনকারী পিত্ত অ্যাসিডগুলি রক্ত ​​প্রবাহে এবং কোলেস্টেরলের একটি নতুন অংশের সংশ্লেষণে ফিরে যেতে পারে। যদি, পাসিং হয়, তারা উদ্ভিদ ফাইবার - লিগিনিন, পেকটিন, সেলুলোজ এবং অন্যান্যগুলিতে অন্ত্রের মধ্যে শোষিত হয়, তবে অন্ত্রটি খালি হয়ে যায় এবং ফলস্বরূপ, কোলেস্টেরলের ঘনত্ব হ্রাস পায়।

নিম্নলিখিত পণ্যগুলির "শক ডোজ" এর কৌশলগুলি বিশেষত দরকারী যা অল্প সময়ের মধ্যে ভারসাম্য প্রতিষ্ঠা করতে পারে। এটি হ'ল:

• সম্পূর্ণ উদ্ভিজ্জ "কিংডম" হ'ল ডিল, সিলান্ট্রো, বেল মরিচ, সমস্ত ধরণের বাঁধাকপি, সেলারি, পার্সলে, গাজর, এতে ফাইবার সংরক্ষণের সমন্বিত থাকে। তাদের প্রচুর পরিমাণে খাওয়া শরীরকে ভিটামিন সি সরবরাহ করবে, একটি দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে দমন করার সময় উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখবে।
• বাদামগুলি খুব কার্যকর কারণ এগুলিতে অসম্পৃক্ত ফ্যাট থাকে যা কম ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে জারণ করে। বাদাম বিশেষভাবে কার্যকর। প্রতিদিন এটি 50-70 গ্রাম খেলে রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের উপর দুর্দান্ত প্রভাব ফেলবে।
• উল্লেখযোগ্য এন্টিকোলেস্টেরল প্রভাব একটি সাধারণ flaxseed আছে। তারা একটি কফি পেষকদন্ত এবং seasonতু যে কোনও থালা মধ্যে গ্রাউন্ড করা উচিত।
• একটি দ্রুত এবং সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় তাজা রসুন। লক্ষণীয় প্রভাবের জন্য (10-15% হ্রাস), প্রতিদিন 3 লবঙ্গ গ্রহণ করা উচিত।

লোকের রেসিপি 1: 10-12 মাঝারি রসুনটি দীর্ঘ 7 দিনের জন্য দুই গ্লাস জলপাই তেল পিষে এবং জেদ করে। ফলস্বরূপ পণ্যটি কোনও খাবারে সীমিত পরিমাণে যুক্ত করা হয়।

লোকের রেসিপি 2: 300-350 গ্রাম রসুন কাটা হয়, এটি একটি মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে সম্ভব হয়, 200 গ্রাম ভদকা দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয় এবং 10 দিনের জন্য মিশ্রিত করা হয়। থেরাপিউটিক এফেক্টটি দিনে 3 বার খাবারের আগে 25-30 ফোঁটা ব্যবহার করে আনা হয়, যদি সম্ভব হয় তবে অল্প পরিমাণে দুধের সাথে মিশ্রিত করুন। আধান শেষ না হওয়া অবধি চিকিত্সার কোর্সটি রয়েছে।

• কাঁচা পেঁয়াজগুলি প্রতিদিন 50 গ্রাম খাওয়া হলে উপকারী কোলেস্টেরলের মাত্রা গড়ে 25-30% বৃদ্ধি করে। রসুনের বিপরীতে, যা সেদ্ধ করা যায়, পেঁয়াজ রান্না করা যায় না।
• লেবুস: মটরশুটি, সয়া, মসুর, ডাল আপনি যদি এগুলিকে এক গ্লাসে সেদ্ধ করে খেয়ে থাকেন তবে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কম হবে। 2-3 সপ্তাহে তিনি 20% দ্বারা "চলে যেতে" পারেন
• ওটস। ওটস, জেলি, সিরিয়ালগুলির ডিককোশনগুলিও কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করে। যদি মাসের মধ্যে সকালে পোরিজের প্লেট দিয়ে সকাল শুরু হয়, তবে এক মাসে আপনি নিরাপদে 10-15% উন্নতি আশা করতে পারেন.
• সমস্ত বেরিগুলি খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য দরকারী, কারণ এতে প্রচুর স্যালিসিলিক অ্যাসিড রয়েছে যা রক্তনালীতে রক্ত ​​জমাট বাঁধা দেয় its
• লোকের ওষুধের পুরুষরা কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরলের ঘনত্বকে দ্রুত হ্রাস করতে পারেন সে বিষয়ে তাদের প্রতিকার সরবরাহ করে।তারা দুই বা তিন টেবিল চামচ ভ্যালরিয়ান শিকড়ের সাথে এক গ্লাস ড্রিল বীজ মিশ্রিত করতে পরামর্শ দিন এবং কয়েক গ্লাস তরল মধু যোগ করুন। মিশ্রণটি দুই লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে isেলে দেওয়া হয়, 24 ঘন্টা ধরে inf এটি দিনে 5-6 বার খাবারের আগে 15-20 গ্রাম পান করা হয়, ফ্রিজে রাখা হয়।

ভিটামিন গ্রহণ

• নায়াসিন (নিয়াসিন, ভিটামিন পিপি) রক্তনালীগুলির দেওয়ালে অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের জমাগুলি ব্লক করতে সহায়তা করে, তাই প্রতিদিন এটি 3-4 গ্রাম গ্রহণ করা খুব দরকারী useful
• ভিটামিন সি - সক্রিয়ভাবে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে, এটি 1-2 গ্রাম পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত, অন্যান্য ভিটামিনের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে।

একা রুটি দিয়ে নয় ...

আমরা যে জাতীয় খাবারের কৌশল অবলম্বন করি না কেন, এর চেয়ে কম কম গুরুত্বপূর্ণ কারণ রয়েছে যা মারাত্মক উচ্চ কোলেস্টেরল - হাইপোডাইনামিয়া বা মোটর কার্যকলাপের অভাবের কারণ করে lack এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে শারীরিকভাবে যারা কাজ করেন তাদের তুলনায় মানসিক কর্মীদের মধ্যে প্রায়শই এথেরোস্ক্লেরোসিস লক্ষ্য করা যায়।

কোলেস্টেরলকে সাধারণকরণ শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সেশনগুলিতে সহায়তা করবে। 20 মিনিটের জন্য জগিং, প্রতিদিন এক ঘন্টার জন্য গড়ে গতিতে হাঁটা, পেশির স্বর জন্য একটি সাধারণ ব্যায়াম, ডায়েটের পর্যালোচনা এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রবর্তন আপনাকে সাফল্যের দিকে নিয়ে যাওয়ার ব্যাপারে নিশ্চিত।

রস থেরাপি

কোলেস্টেরল কমানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল বিভিন্ন রস ব্যবহার করা। তাদের অবশ্যই একচেটিয়াভাবে নতুনভাবে চাপা দেওয়া উচিত। ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্ন অনুযায়ী মাতাল করা উচিত। 5 দিনের জন্য, প্রতি সকালে আপনাকে অবশ্যই:

• প্রথম দিন সেলারি রুট রস (30 মিলি) এবং গাজরের রস (60 মিলি) পান করুন।
• দ্বিতীয় দিন - বিটরুট (45 মিলি), গাজর (60 মিলি) এবং শসা (45 মিলি) রস। প্রি-ড্রিঙ্কস দুই ঘন্টা ফ্রিজে রাখতে হবে।
• তৃতীয় দিন গাজর (60 মিলি) এবং আপেল (45 মিলি) রস, পাশাপাশি সেলারি রস (45 মিলি) দিয়ে শুরু করা উচিত।

ব্যবহারের আগে সমস্ত পরিবেশন একসাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। তবে, বিশ মিনিটের ব্যবধান পর্যবেক্ষণ করে এগুলি আলাদাভাবে পান করা ভাল। গ্রহণের ক্ষেত্রে contraindication হ'ল ডায়াবেটিস।

অন্যান্য লোক রেসিপি

প্রাচীন কাল থেকেই, traditionalতিহ্যবাহী নিরাময়কারীরা ভেষজ প্রতিকার ব্যবহার করে কোলেস্টেরল স্থিতিশীল করার অনন্য উপায় খুঁজে পেয়েছেন। নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত:

• সিম বা মটর (100 গ্রাম) ঘরের তাপমাত্রায় জল (200 মিলি) দিয়ে সারা রাত areেলে দেওয়া হয়। সকালে, জলটি শুকিয়ে তাজা .েলে দেওয়া হয়। তারপরে পণ্যটি রান্না হওয়া পর্যন্ত রান্না করা হয়। ফলে ডিশ দুটি ডোজ খাওয়া হয়। পদ্ধতিটি তিন সপ্তাহের জন্য পুনরাবৃত্তি হয়। অন্ত্রগুলিতে গ্যাসিং প্রতিরোধের জন্য, রান্না করার আগে এক চিমটি বেকিং সোডা মটর বা সিমের সাথে যোগ করা হয়।
• একটি কফি পেষকদন্ত উপর ড্যান্ডেলিয়ন রুট পিষে। ফলস্বরূপ পাউডার ছয় মাস ধরে খাবারের আগে প্রতিদিন নেওয়া হয়। একক পরিবেশন একটি চা চামচ হয়।
• লাল পাহাড়ের ছাই কোলেস্টেরল অপসারণে সহায়তা করবে। চার দিনের জন্য খাবারের আগে দিনে তিনবার পাঁচ থেকে ছয়টি বেরি ভাল প্রভাব দেবে। তারপরে 10 দিনের জন্য বিরতি নেওয়া হয়। এর পরে, চার দিনের চিকিত্সার কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে।

উপরের সুপারিশগুলির সাথে সম্মতি এবং লোক প্রতিকারগুলির ব্যবহার প্রত্যেককে শরীরে কোলেস্টেরল স্থিতিশীল করতে সহায়তা করবে।

কীভাবে শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলা যায়

কোলেস্টেরল সবসময় আমাদের দেহে থাকে। এটি তার সহায়তায়ই সাধারণ জীবনের সমস্ত প্রক্রিয়া সম্পাদিত হয়। কোলেস্টেরল প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে তবে এর সামগ্রীটি ন্যূনতম হওয়া উচিত। যদি কোলেস্টেরল বেড়ে যায়, তবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি হয়। কীভাবে কোলেস্টেরল অপসারণ করা যায়, নিবন্ধে পড়ুন।

কীভাবে কোলেস্টেরল দূর করবেন?

"ফ্যাট ফোঁটা" রক্তনালীগুলির বাধা সৃষ্টি করতে পারে, যা প্রায়শই হার্ট অ্যাটাক এবং অন্যান্য গুরুতর সমস্যার কারণ হতে পারে। এছাড়াও, কোলেস্টেরল হজমে বাধা দেয় এবং একজন ব্যক্তি ধ্রুবক অসুস্থতা এবং পেটের ব্যথায় প্রচুর ভোগ করতে পারেন। এই জাতীয় ক্ষেত্রে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল বেরিয়ে যেতে হবে। তবে কীভাবে করব? অবশ্যই, আপনি চিকিত্সার পুরো কোর্স নির্ধারিত ডাক্তারদের সাহায্য চাইতে পারেন seek কখনও কখনও, কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য, শল্যচিকিত্সা করা হয়, তবে এটি তখন হয় যখন অন্য কোনও বিকল্প নেই। আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এবং নিরাপদ বিকল্পটি সঠিকভাবে খাওয়া। এটি যতটা ট্রাইট লাগুক না কেন, তবে কেবল এই ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল গ্রহণ খাওয়া সীমাবদ্ধ হতে পারে এমনকি শরীর থেকে কোলেস্টেরলও সরিয়ে ফেলতে পারে।

কীভাবে কোলেস্টেরল - স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি অপসারণ করা যায়

প্রধানগুলি হ'ল ফলক। একই সময়ে, রান্নার কোনও নির্দিষ্ট পদ্ধতি নেই, তাদের প্রাপ্তির সত্যটি গুরুত্বপূর্ণ। এটি যে পদার্থগুলি ধারণ করে সেগুলি সম্পর্কে এটি। তারা কোলেস্টেরল ঘিরে এবং বেদাহীনভাবে এটি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়।

কোলেস্টেরল অপসারণ করার জন্য, আরও বেশি ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এর মধ্যে সাধারণভাবে সাইট্রাস ফলের প্রতিনিধিদের উপরে আপেল, কমলা এবং আঙ্গুরের উপর একটি উজ্জ্বল জোর দেওয়া হয়।

কিছু শাকসবজিও সমস্যার সমাধান করতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে আকর্ষণীয় হ'ল গাজর।

ওট ব্রান ব্যতিক্রম নয়। কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, সেগুলি porridge বা মুখ জল খাওয়ার আকারে প্রস্তুত করা যেতে পারে। সুতরাং আপনি কেবল সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও খেতে পারেন।

কোলেস্টেরল, দুধ, তবে শুধুমাত্র কম চর্বি অপসারণ করতে একটি দুর্দান্ত সহায়ক হবে। এটি তার খাঁটি আকারে মাতাল হতে পারে, বা রান্না করার সময় যুক্ত করা যায়।

তদাতিরিক্ত, রসুন পুরোপুরি টাস্কটি মোকাবেলা করবে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, তিনি কোলেস্টেরলের শত্রু, এবং সেইজন্য আপনাকে তাড়াতাড়ি এড়ানোর অনুমতি দেয়। এখানে কেবল একটি ক্যাভ্যাট রয়েছে এবং এটি হ'ল রসুন প্রক্রিয়া করা উচিত নয়। শুধুমাত্র এটির বিশুদ্ধ আকারে (ভাজা নয়, রান্না করা হয়নি), এটি কোলেস্টেরলের জন্য মারাত্মক হতে পারে।

এই সমস্ত পণ্যগুলিতে বিশেষ উপাদান রয়েছে যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল বের করে দেয়। অবশ্যই, তারা কীভাবে কোলেস্টেরল অপসারণ করবেন তা স্থির করতে সহায়তা করবে তবে আপনার ডায়েট তৈরি করা আরও ভাল be সুতরাং, আপনি আপনার নিজের মেনু তৈরি করতে পারেন, যার মধ্যে এই পণ্যগুলির সংমিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত থাকবে, যার অর্থ আপনি খুব দ্রুত রক্তে "ফ্যাট ফোঁটা" এর সাধারণ স্তরে পৌঁছে যাবেন।

সঠিক ডায়েটের কারণে কীভাবে কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলা যায়?

কোলেস্টেরল দূর করতে প্রতিদিন সকালে ফল খান।

যদি আপনি একটি ঘন খাবার পছন্দ করেন, তবে আপনি ওট ব্র্যান থেকে দই যোগ করতে পারেন।

মধ্যাহ্নভোজ জন্য, আপনি মটরশুটি একটি থালা রান্না করতে পারেন, এটি গাজর যোগ এবং অর্ধেক কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রতিদিন এক লিটার স্কিম দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে খুব শীঘ্রই আপনি ইতিবাচক ফলাফল পাবেন।

এটি লক্ষণীয় যে কোলেস্টেরল গঠন এবং বিলম্বের কারণে কফির অত্যধিক খরচ হয়, যা সেদ্ধ জল দিয়ে তৈরি করা হয়। কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, নিজেকে কিছু সময়ের জন্য এটি থেকে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন। আপনি যদি সত্যিকারের কফি প্রেমী এবং এই জাতীয় পানীয় আপনাকে শক্তি জোগায়, উত্সাহিত করে, তবে অদ্রবণীয় কফিকে প্রাধান্য দিন। তিনি, তার প্রতিপক্ষের মতো, স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবেন না।

আসলে, আপনার স্বাভাবিক ডায়েট পরিবর্তন হবে না, কারণ আপনাকে কেবল নির্দিষ্ট পণ্যের সাথে এটি বৈচিত্র্যবদ্ধ করতে হবে। এখন, এই জাতীয় সহজ নিয়মগুলি জেনে আপনি কেবল কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারবেন না, তবে এর উপস্থিতি প্রতিরোধ করতে পারেন।

কোলেস্টেরল, যা কোষের ঝিল্লিতে অবস্থিত, এটি আমাদের সর্বোত্তম কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় পদার্থগুলির দ্বারা আমাদের দেহে উত্পাদনে অবদান রাখে। তবে এটি জানতে আপনার ক্ষতি হয় না যে কোলেস্টেরল কেবল তখনই কার্যকর হতে পারে যখন দেহে কোনও অতিরিক্ত পরিমাণ নেই। উচ্চ কোলেস্টেরল শরীরকে এনেছে, বিপরীতে, কেবল ক্ষতিকারক প্রভাব।

অতএব, অনেকেই ভাবছেন - কোলেস্টেরল অপসারণ করবেন কীভাবে? উত্তরটি সর্বোত্তম, সঠিক পুষ্টি।

কীভাবে কোলেস্টেরল অপসারণ করা যায় - পুষ্টির টিপস

লেগুমস কোলেস্টেরল শরীর থেকে খুব ভালভাবে মুছে ফেলা হয়। এগুলিতে রয়েছে পেকটিন পদার্থ এবং বেশ পুষ্টিকর। পেকটিন, মানবদেহে পড়ে যেমন কোলেস্টেরল কোষকে ঘিরে থাকে এবং তারপরে নিঃশব্দে এবং নিঃশব্দে, কোনও ব্যথা বা অন্যান্য অপ্রীতিকর পরিণতি ছাড়াই তাদের শরীর থেকে সরিয়ে দেয়। আপনি যদি প্রতিদিন আপনার ডায়েটে মাত্র দেড় কাপ মটরশুটি ব্যবহার করেন (সর্বোপরি - সেদ্ধ) আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা এক মাসের মধ্যে নেমে যাবে 15-25%।

পেটটিন কেবল মটরশুটিই নয়, কিছু ফলের মধ্যেও পাওয়া যায়। যদি আপনি প্রতিদিন একটি আপেল বা আঙ্গুরের সাথে প্রাতঃরাশ করেন এবং মিষ্টান্নের জন্য মধ্যাহ্নভোজ - একটি কমলা, তবে আপনি দুই মাসে শরীরের কোলেস্টেরলের পরিমাণ 8% কমিয়ে আনতে পারেন। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে দুটি গাজর যুক্ত করেও আপনি কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারেন, এতে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন রয়েছে contains

এটি নিয়মিত ওট ব্রান খাওয়ারও পরামর্শ দেওয়া হয় (এটি হয় পোররিজের আকারে বা গরম বানের আকারে হতে পারে)। ব্র্যানে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে।

আপনি যদি ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু না হন তবে স্কিম মিল্ক পান করুন। প্রতিদিন এক লিটার দুধ তিন মাসে দেহে কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করে to এবং এই পানীয়তে এমন পদার্থ রয়েছে যা লিভারে কোলেস্টেরল জমাতে বাধা দেয়।

সাধারণ রসুন কেবল ভ্যাম্পায়ার দিয়ে নয়, শরীরের ক্ষতিকারক ফ্যাট কোষগুলির সাথেও লড়াই করে। তবে রসুনের অপ্রীতিকর গন্ধের কারণে এটির সাথে চিকিত্সা করা অসুবিধে হতে পারে। অতএব, প্রায়শই রসুনের রসুনের নির্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করা হয়, যার মধ্যে এমন তীব্র গন্ধ নেই। আপনি এটি প্রায় কাছের যে কোনও ফার্মাসিতে কিনতে পারেন। আপনি যদি নিয়মিত রসুনের সিরাপ গ্রহণ করেন তবে আপনি আপনার কোলেস্টেরলের স্তরকে স্বাভাবিক করে তুলতে পারেন। তবে নোট করুন যে রসুনটি যদি একটি উচ্চ তাপমাত্রায় প্রক্রিয়া করা হয় তবে এটি তার নিরাময়ের শক্তি হারাবে।

আপনি যদি উচ্চ কোলেস্টেরলতে ভুগতে না চান তবে যতটা সম্ভব কম কফি পান করুন। এই পানীয়টির একটি অতিরিক্ত পরিমাণ, বিশেষত ফুটন্ত জলের সাথে শংসাপত্রযুক্ত, রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। যাইহোক, খেয়াল করুন যে ফিল্টারিং দ্বারা তৈরি কফি আমাদের দেহের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় না।

টাটকা আলফালফার রস কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধেও কার্যকর। এটি এক মাসের জন্য 1 টেবিল চামচ জন্য দিনে 3 বার নেওয়া উচিত।আপনি তাজা আলফাল্ফা পাতা কিনতে পারেন, বা আপনি এমনকি উইন্ডোজিলের উপরে এই উদ্ভিদটি বাড়িয়ে তুলতে পারেন। এই উদ্ভিদে প্রচুর খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে এবং অন্যান্য জিনিসের মধ্যে এটি নখর ও নখ, চুল, অস্টিওপোরোসিস, বাত রোগেও সহায়তা করতে পারে। তারপরে। আপনি যেমন কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করেন, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।

কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, জলপাইয়ের সাথে উদ্ভিজ্জ তেলটি প্রতিস্থাপন করুন। পাতলা মাছ, আখরোট এবং পাতলা মাংস খান। তবে মুরগির ডিম, শুয়োরের মাংস, চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারগুলি যতটা সম্ভব খাওয়ার চেষ্টা করুন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে আরও ভাল সহায়ক রয়েছে - সেলারি। সেলারি ডালপালা ছোট অংশগুলিতে কাটা, জল ফোটান এবং কয়েক মিনিটের জন্য ডালপালা নীচে রাখুন। তারপরে এগুলি সরান, সামান্য লবণ যোগ করুন এবং চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দিন এবং তারপরে তিল ছেড়ে দিন। জলপাই তেল দিয়ে ঝরঝরে বৃষ্টি। যতবার সম্ভব এই স্বাস্থ্যকর খাবারটি খান, আপনার কোলেস্টেরলজনিত সমস্যা হবে না। তবে মনে রাখবেন যে সেলারিটি নিম্ন রক্তচাপযুক্ত লোকেরা খাওয়া উচিত নয়; কোলেস্টেরল অপসারণের আরও উপায় খুঁজে বের করুন।

আমরা আপনার পাতলা এবং স্বাস্থ্যকর হতে চান!

অন্যান্য সম্পর্কিত নিবন্ধ:

কী খাবারগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়

আপনি জানেন যে, কোলেস্টেরল রক্তের একটি বরং গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ছাড়া অঙ্গ এবং সিস্টেমের স্বাভাবিক কাজ অসম্ভব। এই পদার্থের সমস্ত সুবিধার জন্য, এটির একটি অত্যধিক হ্রাস পাশাপাশি অত্যধিক অনাকাঙ্ক্ষিত। কোনও অবস্থাতেই চর্বি জাতীয় উপাদানের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে অনেকেই কীভাবে এটি করবেন তা জানেন না, শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলুন।

কোলেস্টেরল কী?

কোলেস্টেরলকে চর্বিযুক্ত প্রকৃতির এক দ্রবণীয় পদার্থ হিসাবে বোঝা উচিত। এটি মানব দেহের পর্যাপ্ত এবং সম্পূর্ণ কার্যকারিতা সরবরাহ করে। পদার্থটি প্রায় সমস্ত কোষের ঝিল্লির একটি অংশ, তবে এর সর্বাধিক পরিমাণ স্নায়ুতে (নিউরন) লক্ষ করা যায় এবং এটি কোলেস্টেরল যা কিছু নির্দিষ্ট হরমোন তৈরিতে অবদান রাখে।

দেহ নিজেই প্রায় 80 শতাংশ কোলেস্টেরল উত্পাদন করতে সক্ষম হয়, এবং বাকিটি খাদ্য থেকে নেওয়া উচিত। যদি শরীরে পদার্থের পরিমাণ অতিরিক্ত থাকে তবে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

শরীরের এই মারাত্মক রোগটি সমস্ত পাত্রের দেয়ালে ফলকগুলির সক্রিয় গঠন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। সময়ের সাথে সাথে এগুলি আকার এবং আয়তনে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পেতে পারে, ফলে রক্তনালীগুলির লুমেন আটকে যায়। অনুরূপ প্রক্রিয়াটি রোগীর সুস্থতায়, রক্ত ​​জমাট বেঁধে চূড়ান্ত নেতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে, যা হঠাৎ মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

এই ধরনের পরিস্থিতি রোধ করতে আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সক্ষম হওয়া জরুরী। এটি পুষ্টির স্বাভাবিককরণ সরবরাহ করা যেতে পারে। এটি এমন একটি পদক্ষেপ যা শরীরের স্বাভাবিকীকরণ শুরু করা এবং এটির জন্য সর্বোত্তম স্তরে চর্বি জাতীয় উপাদান বজায় রাখার মূল চাবিকাঠি।

উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে কীভাবে খাবেন?

কোলেস্টেরল উপকারী এবং ক্ষতিকারক হতে পারে। এটি ক্ষতিকারক (কম ঘনত্বের কোলেস্টেরল) থেকে মুক্ত হওয়া উচিত, একটি উচ্চ ঘনত্বের পদার্থের পরিবর্তে। প্রচুর পরিমাণে দরকারী কোলেস্টেরল ফ্যাটি জাতীয় মাছগুলিতে পাওয়া যায়:

এই মাছের জাতগুলি সপ্তাহে দু'বার বহন করা যথেষ্ট সম্ভব তবে 100 গ্রামের বেশি নয়। যেমন খুব ঘন ঘন ব্যবহার না করার শর্তে, রক্ত ​​একটি পাতলা অবস্থায় রক্ষণাবেক্ষণ করা হবে, যার ফলে রোগের চিত্রের উন্নতি সম্ভব হয়। ভাল কোলেস্টেরলের ক্রিয়াকলাপের ফলে শিরা এবং ধমনীতে রক্তের জমাট বাঁধবে না এবং রক্ত ​​কোনও ধরণের বাধা ছাড়াই রক্তনালীতে সঞ্চালিত হতে পারে, তবে আপনাকে সর্বদা সাবধানে পণ্য নির্বাচন করতে হবে।

কোলেস্টেরল-দুর্বল জীবের জন্য কম দরকারী সমস্ত ধরণের বাদাম। পরিবর্তে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত উপাদান থাকা সত্ত্বেও বাদামগুলি মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির উত্স, যা রক্তের অবস্থা এবং তার প্যাটেন্সির উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

এই জাতীয় চর্বিগুলি কোনওভাবেই বিপজ্জনক নয় এবং কেবলমাত্র উপকারগুলিই নিয়ে আসে, তবে পণ্যটি কঠোরভাবে ডোজ করে to চিকিত্সকরা খাবারে সপ্তাহে 5 বার 30 গ্রাম বাদাম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন। বাদাম আলাদা হতে পারে:

এটি তিল, শণ বা সূর্যমুখী ব্যবহার করা অতিরিক্ত প্রয়োজন হবে না, এগুলি এমন পণ্য যা কোলেস্টেরল অপসারণ করে তবে সর্বদা তাদের প্রাকৃতিক অবস্থায় থাকে। আপনি বীজ ভাজতে পারবেন না!

ডায়েটে উদ্ভিজ্জ তেল অন্তর্ভুক্তির মাধ্যমে একটি স্বাভাবিক এবং পূর্ণমাত্রায় গুরুত্বপূর্ণ কর্মকাণ্ড নিশ্চিত করা যায়। এ জাতীয় পছন্দগুলি বন্ধ করা ভাল: তিসি, জলপাই, সয়া, তিল। এই জাতগুলির মূল্যবান তেলগুলি তাদের প্রাকৃতিক আকারে খাওয়া উচিত, কারণ তারা কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সক্ষম হয়। শ্রেণিবদ্ধভাবে আপনি এগুলিতে কোনও কিছুই ভাজতে পারবেন না, কারণ এটি কেবল জাহাজগুলিতেই নয়, পুরো পাচনতন্ত্র এবং রক্তে মহিলাদের কোলেস্টেরলের আদর্শের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। উদাহরণস্বরূপ, এটি অবশ্যই উচ্চতর হবে।

ইতিমধ্যে যেমন প্রাকৃতিক চর্বি, বিশেষত উদ্ভিজ্জ সালাদ দিয়ে রান্না করা খাবারগুলি মরসুমে ভাল হবে। এছাড়াও, জলপাই এবং সয়া-ভিত্তিক পণ্যগুলি প্রায়শই ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন। এগুলি শরীরকে কেবল উপকারে নিয়ে আসবে, এবং কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে।

অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, আপনি মোটা ফাইবার এবং প্রতিদিন খেতে পারেন এবং খাওয়া উচিত। এটি যেমন পণ্য পাওয়া যাবে:

প্রতিদিনের ডায়েটে এই পণ্যগুলি অন্তর্ভুক্ত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এগুলি কেবল অপ্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল অপসারণে অবদান রাখে না, অন্ত্রগুলিও একটি সাধারণ অবস্থায় নিয়ে যায়।

আমরা অবশ্যই পেকটিন সম্পর্কে ভুলে যাব না। এটি শরীর থেকে চর্বি জাতীয় পদার্থও সরিয়ে দেয়। সব ধরণের সিট্রাস ফল, সূর্যমুখী, আপেল, তরমুজের খোসাতে পেকটিন প্রচুর। এই অত্যন্ত মূল্যবান উপাদানটি শরীরে বিপাক প্রতিষ্ঠা করতে এবং টক্সিনগুলি নির্মূল করতে সহায়তা করে। এছাড়াও, পেকটিন, ভারী ধাতবগুলির সল্টগুলি সরিয়ে দেয়।

পেকটিনযুক্ত সমস্ত পণ্য সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে যারা মেগাসিটি এবং শহরে বসবাস করেন তাদের অনেক শিল্প উদ্যোগের আকারে একটি উন্নত শিল্প সহ।

কোলেস্টেরলের একটি আদর্শ স্তরের জন্য, ভারী ফ্যাটগুলি ত্যাগ করা প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ, যারা মাংসে পাওয়া যায় (গরুর মাংস এবং মাটন)। তবুও খরচ সীমাবদ্ধ করতে হবে:

চর্বিযুক্ত মাংসকে যৌক্তিকভাবে ত্বকবিহীন পাখি দ্বারা প্রতিস্থাপন করা হবে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য পানীয় পান করা

কোলেস্টেরল প্রত্যাহারের ক্ষেত্রে, জুস-ভিত্তিক থেরাপি কার্যকর হবে, এবং সেগুলি উদ্ভিজ্জ, বেরি বা ফল হতে পারে। সর্বাধিক উপকারী আনারস রস, কমলা এবং আঙ্গুর এনে দেবে। আপনি যদি পরের রসে কিছুটা লেবু যোগ করেন তবে শরীরে প্রভাব বহুগুণ বাড়বে।

বিট এবং গাজর থেকে রস ব্যবহার করা ভাল হবে তবে কেবল সেই ক্ষেত্রে যেখানে লিভারের ব্যর্থতা নেই। শরীরের রোগের জন্য, আপনি এই পরিমাণে তরলগুলি ছোট ভলিউম সহ নেওয়া শুরু করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি চামচ, প্রতিটি সময় ডোজ বাড়িয়ে তোলা।

গ্রিন টি এর অনন্য বৈশিষ্ট্য। আপনি যদি এটি যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে পান করেন তবে উপকারগুলি অমূল্য হবে। এই জাতীয় চা কেবল খারাপ কোলেস্টেরলই সরিয়ে দেয় না, ওজন কমাতেও সহায়তা করে।

খনিজ জলের সাথে চিকিত্সার কার্যকারিতাটিও লক্ষ করা গেছে, তবে কেবল উপস্থিত উপস্থিত চিকিৎসকের অনুমতি নিয়ে।

খারাপ কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পাওয়ার জনপ্রিয় উপায়

অবাঞ্ছিত কোলেস্টেরল অপসারণ করে এমন খাবারগুলি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা এই লক্ষ্যগুলি অর্জনের জন্য লোক প্রতিকারগুলির বিষয়ে কথা বলি, তবে অনেকগুলি ফল এবং ভেষজগুলি কম ঘনত্ব কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে সাহায্য করতে সক্ষম, যা রক্তকে ঘন করে তোলে এবং থ্রোম্বোসিস গঠনের দিকে পরিচালিত করে।

লিন্ডেন গাছ। এই medicষধি রঙটি কোনও ব্যক্তির উপর নিরাময়ের প্রভাব ফেলতে পারে। এটি করার জন্য, একটি কফি পেষকদন্ত বা মর্টার ব্যবহার করে শুকনো ফুলগুলি গুঁড়োতে পরিণত করা প্রয়োজন। ফলিত ময়দা এক চা চামচ জন্য তিনবার নেওয়া হয়। এই ধরনের থেরাপির সময়কাল 1 মাস।

এই সময়ের পরে, আপনি 14 দিনের বিরতি নিতে পারেন এবং তত্ক্ষণাত্ একই খণ্ডে লিন্ডেন নেওয়ার জন্য আরও এক মাস ব্যাপী কোর্সটি শুরু করতে পারেন।এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালীকরণ, যকৃতের কার্যকারিতা স্বাভাবিক করার পাশাপাশি পিত্তথলির সাহায্য করবে। এটি করার জন্য, লিন্ডেনের রঙ চোলেরেটিক ড্রাগগুলির সাথে মিশ্রিত হয় এবং 14 দিনের পুরো কোর্সে খাওয়া হয়। এই গুল্মগুলির মধ্যে রয়েছে:

বিন্স। কোলেস্টেরল অপসারণের কম জনপ্রিয় কোনও উপায় এই শিমের ব্যবহার হবে না (আপনি এটি মটর দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন)। আপনাকে আধা গ্লাস মটরশুটি নিতে হবে এবং সারা রাত এটি জলে ভরাতে হবে। সকালে, জল পরিবর্তন করুন, ছুরির ডগায় বেকিং সোডা pourালা এবং প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন। এর পরে, মটরশুটি 2 বার ব্যবহার করুন। কোর্সের সময়কাল 3 সপ্তাহ।

ড্যান্ডেলিয়ন মূল। রুট শুকনো এবং ময়দা তৈরি করা প্রয়োজন। এগুলি কেবল কোলেস্টেরল কমায় না, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থও সরিয়ে ফেলতে পারে। প্রতিবার খাওয়ার আগে, আপনার পণ্যটির একটি চামচ নেওয়া উচিত, এবং চিকিত্সার সময়টি ছয় মাস হবে months আপনি যদি সচেতনভাবে এই পদ্ধতির সাথে সম্পর্কিত হন, তবে নির্দিষ্ট সময়ের পরে, একটি পরিষ্কার উন্নতি অনুভূত হবে।

সেলারি। এটা তার ডালপালা সম্পর্কে। আক্ষরিকভাবে কয়েক মিনিটের জন্য তাদের কাটা এবং ফুটন্ত জলে ডুবিয়ে রাখতে হবে। এর পরে, ডাঁটাগুলি টানতে হবে, তিলের বীজ, লবণ এবং মরসুমে প্রথম ঠান্ডা নিষ্কাশনের জলপাই তেল দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া উচিত। ফলাফলটি একটি সন্তোষজনক এবং সুস্বাদু পর্যাপ্ত খাবার। এটি যে কোনও সময় এটি ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছে, বিশেষত যদি আপনি শরীরটি পরিপূর্ণ করতে চান। যারা নিম্ন রক্তচাপে ভুগছেন তাদের উচিত এই জাতীয় খাবার থেকে বিরত থাকা।

হাই কোলেস্টেরল কেবলমাত্র পুষ্টি নিয়ন্ত্রণের কারণে একটি সাধারণ পর্যায়ে আনা যেতে পারে, এবং যদি আপনি জানেন যে কোন খাবারে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল রয়েছে। এটি করা গেলে, কোলেস্টেরল ফলকের পরিমাণ হ্রাস পাবে এবং নতুনগুলির উত্থান প্রতিরোধ করা সম্ভব। প্রতিদিনের জন্য ভারসাম্যপূর্ণ মেনু তৈরি করে এই ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে।

সাঁজোয়া প্রাণী না খাওয়াই ভাল (এগুলি চিংড়ি, ক্রাইফিশ, গলদা চিংড়ি)। উচ্চ ফ্যাট মাখন এবং লাল মাংস সীমাবদ্ধ করা ভাল হবে। লবণাক্ত জলে মাছ বা শেলফিসের জন্য বেছে নেওয়া ভাল। এটি তাদের মধ্যে কোলেস্টেরল-প্রকাশের পদার্থের পরিমাণ যথেষ্ট পর্যাপ্ত। শাকসবজি এবং মাছগুলি কোনও বাধা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে, যা রক্ত ​​থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের পূর্বশর্ত হয়ে উঠবে। এছাড়াও, মাছ এবং শাকসবজি হৃৎপিণ্ড এবং ভাস্কুলার রোগের একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।

আপনার কোলেস্টেরলের মান নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। এটির জন্য উপযুক্ত বিশ্লেষণের জন্য ভেনাস রক্ত ​​প্রদান করা যথেষ্ট হবে, যা বর্তমান মুহূর্তে রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাটি সঠিকভাবে প্রদর্শন করবে।

কোলেস্টেরলের প্রভাব শরীর এবং এর রূপগুলিতে

কোলেস্টেরল বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ জীবন-সহায়ক প্রক্রিয়ায় জড়িত, যেমন:

এটি লিভার, কিডনি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, গনাদে উত্পাদিত হয় এবং আংশিকভাবে খাদ্য নিয়ে আসে। এটি একটি নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে প্রোটিনের সাথে 2 ধরণের যৌগ তৈরি করে:

1. এলডিএল - কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন।
2. এইচডিএল - উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন।

অতিরিক্ত ঘনত্বের প্রোটিনগুলি প্রচুর পরিমাণে রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হয়, যা লুমেনগুলি সংকীর্ণ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয়। এলডিএল খারাপ কোলেস্টেরল হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। এটি এর বর্ধিত স্তর যা বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি নির্দেশ করে।

ভাল কোলেস্টেরলকে এইচডিএল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটি সাহায্য করে:

• রক্তে এলডিএল কমাতে,
• অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি
• বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন,
• ক্যান্সারের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান।

লো ব্লাড কোলেস্টেরল কেন বিপজ্জনক?

প্রায় সবাই রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি সম্পর্কে শুনেছেন। তবুও, এর নিম্ন স্তরের, যথা, এইচডিএল এর বিষয়বস্তু স্বাস্থ্যের একটি প্রতিকূল অবস্থাও নির্দেশ করে।

কম রক্তের কোলেস্টেরলের লক্ষণগুলি কী বলে? রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাসের ইঙ্গিত দেয় এমন কোনও সুস্পষ্ট লক্ষণ নেই।

কেবলমাত্র পরীক্ষাগুলিই এর অপর্যাপ্ততা প্রদর্শন করতে পারে, তাই নিয়মিত পরীক্ষা করানো খুব গুরুত্বপূর্ণ importantযদি আপনি কম কোলেস্টেরল পান তবে আপনার প্রথমে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে যোগাযোগ করা উচিত।

এইচডিএলের স্তর বাড়াতে, এর ঘাটতির কারণ চিহ্নিত করা প্রয়োজন। সমস্যাগুলি উভয়ই বিভিন্ন রোগ (লিভার, কিডনি, স্নায়ুতন্ত্র, থাইরয়েড গ্রন্থি, বিষ) এবং একটি ভুল জীবনযাত্রার কারণ হয়ে থাকে।

ভাল কোলেস্টেরলের অভাব প্ররোচিত করতে পারে:

• রক্তনালী এবং রক্তক্ষরণের ভঙ্গুরতা,
• নার্ভাস ডিজঅর্ডার এবং আত্মঘাতী পরিস্থিতি,
• ক্যালসিয়াম প্রতিবন্ধী শোষণ, অস্টিওপোরোসিস বাড়ে,
• স্থূলতা
• যৌন ব্যাধি

ভারসাম্য পুষ্টি

সঠিকভাবে সংগঠিত পুষ্টি এইচডিএল (ভাল কোলেস্টেরল) বৃদ্ধির সংগ্রামে সাফল্যের মূল উপাদান main

স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উত্স হ'ল:

এই খাবারগুলির খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করে, আপনি খাবার থেকে এলডিএল গ্রহণকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন।

অসম্পৃক্ত ফ্যাট বা ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারের সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করা প্রয়োজন। এটি মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, সবার আগে, মাছ। এগুলি হ'ল সালমন, সমুদ্র খাদ, ম্যাকরেল, ম্যাকরেল, ম্যাকেরেল, টুনা, হারিং, সার্ডাইন।

তেল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি:

• প্রাণীর উত্স - অল্প পরিমাণে, ক্রিম এবং শূকরের মাংসের ফ্যাট,
• উদ্ভিজ্জ - জলপাই, র্যাপসিড, ফ্লাশসিড, সয়া

অ্যাভোকাডোস, আখরোট এবং বাদাম পাশাপাশি শণ এবং কুমড়োর বীজ ডায়েটে খুব উপকারী।

সয়া পণ্যগুলিতে থাকা সয়া প্রোটিন - দুধ, বাদাম, কুটির পনির (টোফু), পনির খেলে রক্তে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানো যায়।

বীটের রস, যা পিত্তথলির কাজকে সমর্থন করে, এটি খুব দরকারী। এটি পিত্ত যা ফ্যাট বিপাকের প্রধান উপাদান।

একটি কম কার্ব ডায়েট এইচডিএল অবদান রাখে। পুষ্টিবিদরা বিশ্বাস করেন যে ভাল কোলেস্টেরল বাড়ানোর জন্য ন্যূনতম চর্বি গ্রহণের সাথে ডায়েটের চেয়ে এটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এর অর্থ হ'ল ন্যূনতম পরিমাণে পরিশোধিত চিনি, সাদা রুটি এবং মিষ্টান্নগুলি সেবন করা প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় রেখে দেওয়া উচিত।

ভিটামিন খাওয়া

কোলেস্টেরল উত্পাদনের জন্য সবচেয়ে দরকারী ভিটামিন হ'ল নায়াসিন বা নিকোটিনিক অ্যাসিড। বাদাম, ডিম, মাংস, সমৃদ্ধ রুটিতে এটি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল সমৃদ্ধ ক্র্যানবেরি জুসের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অধ্যয়নের ফলস্বরূপ, এটি পাওয়া গেছে যে এই পলিফেনলগুলি রক্তে দ্রুত এইচডিএল বাড়িয়ে তুলতে সক্ষম। গ্রিন টিতে একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

এটি পরীক্ষামূলকভাবে প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধির ফলে রক্তে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়।

শরীরকে নিরাময়ের জন্য বিভিন্ন ধরণের বোঝা উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ: সাঁতার, হাঁটা, ভলিবল বা ব্যাডমিন্টন খেলা, জগিং, সাইকেল চালানো।

খাওয়ার আগে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এইচডিএল উত্পাদন উত্সাহিত করে। এর শতাংশ বিশ্লেষণের বৃদ্ধি শাসনব্যবস্থার পরিবর্তনের ২-৩ মাস পরে প্রদর্শিত হবে।

ওজন হ্রাস

অতিরিক্ত ওজনের মানুষের রক্তে আরও খারাপ এবং কম ভাল কোলেস্টেরল স্থির হয়।

অতিরিক্ত পাউন্ড নামার সময়, এলডিএল থেকে এইচডিএল অনুপাত উন্নত হয়।

সঠিকভাবে সংগঠিত পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ ওজন হ্রাস করতে এবং অপ্রয়োজনীয় কিলোগুলির উপস্থিতি রোধ করতে সহায়তা করবে।

খারাপ অভ্যাস অস্বীকার

ধূমপান কোলেস্টেরল উত্পাদনকে বাধা দেয়। এই খারাপ অভ্যাস থেকে মুক্তি পাওয়ার 2 সপ্তাহের মধ্যে রক্তের সংখ্যা উন্নত করতে সহায়তা করবে।

বিশেষত রেড ওয়াইনের মাধ্যমে অ্যালকোহলের মাঝারি ব্যবহার রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায়। তবে অনুমোদিত নিয়মটি 1 কাপের বেশি নয়। অ্যালকোহলের সমস্যাগুলির জন্য, এই পদ্ধতিটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

লোক রেসিপি ব্যবহার করে

বেশিরভাগ লোকজ প্রতিকারের ক্রিয়াটি লিভারকে পরিষ্কার করার এবং ভিটামিন দিয়ে শরীরকে স্যাচুরেট করার উপর ভিত্তি করে।

থিসল আধান লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। আধান প্রস্তুত করতে, থিসল বীজের 2 টেবিল চামচ (দুধের থিসল) 0.5 লিটার ফুটন্ত জলে pouredেলে 12 ঘন্টা থার্মোসে রাখা হয়।

থার্মাসের বিষয়বস্তুগুলি 4 টি ভাগে বিভক্ত এবং সারা দিন মাতাল হয়। এটি 1 ঘন্টা পরে খাওয়ার পরে আধান গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সেলারি এবং বেল মরিচের সাথে মিশ্রিত সাদা বাঁধাকপির সালাদ নিয়মিত সেবন কোলেস্টেরলের মাত্রাকে পুরোপুরি নিয়ন্ত্রণ করে।

একটি গাজর ডায়েট প্রতিরোধক হিসাবে দুর্দান্ত। গাজরে প্রচুর পরিমাণে ফাইবারের উপস্থিতি অন্ত্রগুলির দ্রুত পরিষ্কার এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণে অবদান রাখে।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে একটি রান্না করা পণ্যগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি কাঁচার চেয়ে প্রায় 2 গুণ বেশি থাকে। একই সময়ে, সিদ্ধ গাজর আরও আলতো করে পেটের শ্লেষ্মা ঝিল্লি প্রভাবিত করে।

সালাদগুলির উপাদান হিসাবে, গাজর বিভিন্ন সংমিশ্রণের অনুমতি দেয়। পণ্যটি অন্যান্য শাকসবজি, ফলমূল, মাংস, মাছ, সিরিয়ালগুলির সাথে ভাল যায়।

সর্বাধিক বিখ্যাত সালাদ একটি পশম কোটের নীচে জলপাই এবং হেরিং হয়। তবে তিনি পনির, বাঁধাকপি, কিউই, আমের, ছাঁটাই ভাল। গাজর সালাদগুলির মূল নিয়মটি ফ্যাটি উপাদানগুলির সাথে ড্রেসিং করা হয়: উদ্ভিজ্জ তেল, মেয়োনিজ, টক ক্রিম। এই ক্ষেত্রে, ক্যারোটিন আরও ভাল শোষিত হয়।

আপনি কি অবিরাম মাথা ব্যথা, মাইগ্রেন, সামান্য পরিশ্রমে শ্বাসকষ্টের তীব্র অসুবিধা এবং প্লাস এই সমস্ত উচ্চারণযুক্ত হাইপার্টেনশনের দ্বারা দীর্ঘকাল কষ্ট পেয়েছেন? আপনি কি জানেন যে এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার শরীরে কোলেস্টেরলের একটি ক্রমবর্ধমান স্তর নির্দেশ করে? এবং যা প্রয়োজন তা হ'ল কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা।

আপনি এখন এই লাইনগুলি পড়ছেন তা বিচার করে - প্যাথলজির বিরুদ্ধে লড়াই আপনার পক্ষে নেই। এবং এখন এই প্রশ্নের উত্তর দিন: এটি কি আপনার পক্ষে উপযুক্ত? এই সমস্ত লক্ষণগুলি কি সহ্য করা যায়? এবং আপনি নিজেরাই SYMPTOMS এর অকার্যকর চিকিত্সার জন্য ইতিমধ্যে "অর্থ" ও সময় কীভাবে ছড়িয়ে দিয়েছেন? সর্বোপরি, রোগের লক্ষণগুলি নয়, রোগটিই চিকিত্সা করা আরও সঠিক! আপনি কি একমত?

রক্তে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ: ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী

কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরল) একটি গুরুত্বপূর্ণ যৌগ যা দেহের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক কোর্সের জন্য প্রয়োজনীয়। তবে ক্ষেত্রে যখন এর স্তরটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় তখন পদার্থটি মানুষের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো একটি রোগকে উস্কে দেয়। তিনি, ঘুরে, করোনারি হৃদরোগ এবং সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনার বিকাশের কারণ হয়ে ওঠেন।

• ড্রাগ সংশোধন
• উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পরিপূরক
• রক্তের লিপিড হ্রাসযুক্ত খাবারগুলি
• ফাইটোস্টেরলস
• পলিফেনল
• resveratrol
• অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড

উন্নত রক্তের লিপিডগুলি অবশ্যই সংশোধন করতে হবে এবং আপনি নিজেরাই প্রথম যে জিনিসটি শুরু করতে পারেন তা হ'ল ডায়েট। "খারাপ কোলেস্টেরল" মুছে ফেলা পণ্যগুলি অবশ্যই প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে এবং যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা কিছুটা বাড়ানো হয় তবে এটি স্বাভাবিকের দিকে ফিরে আসার পক্ষে যথেষ্ট।

আপনি লোক প্রতিকার বা পুষ্টিকর পরিপূরক দিয়ে কোলেস্টেরল কমাতে চেষ্টা করতে পারেন, তবে এই জাতীয় চিকিত্সা একজন চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত হওয়া উচিত। তবে অবশ্যই, আপনি শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করার আগে আপনাকে এর মানটি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে হবে।

ড্রাগ সংশোধন

রক্তের কোলেস্টেরলের সমালোচনা বৃদ্ধি করার সাথে ওষুধগুলি দেওয়া হয় যা দ্রুত শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারে। অবশ্যই, হাইপারকোলিস্টেরিনেমিয়া চিকিত্সা শুধুমাত্র ওষুধের ব্যবহার নয় - এটি অন্যান্য ব্যবস্থা দ্বারা পরিপূরক হয়। সমস্ত ওষুধ যা রক্ত ​​থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে তাদের কয়েকটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছে।

1. স্টয়াটিন। এটি লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধগুলির সর্বাধিক শক্তিশালী গোষ্ঠী, তবে আপনি তাদের সহায়তায় শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করার আগে আপনাকে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে এবং উপযুক্ত পরীক্ষাগুলি পাস করতে হবে। তাদের প্রভাব লিভারে বিকশিত হয়, এমন কোষ যেখানে কোলেস্টেরলের সর্বাধিক সংশ্লেষিত হয় organ লিপিডগুলির সংশ্লেষণকে ধীর করার পাশাপাশি, এই গ্রুপের ওষুধগুলি ভাস্কুলার এন্ডোথেলিয়ামের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, ফলকগুলির সক্রিয় গঠনকে বাধা দেয়। ওষুধগুলি সন্ধ্যায়, ডিনারে নেওয়া হয়, কারণ রাতে লিভারের লিভারের উত্পাদন বাড়ানো হয়।চিকিত্সা সাধারণত দীর্ঘ হয়, যকৃতের কার্যকারিতা বাধ্যতামূলক পর্যবেক্ষণ সহ।
2. নিকোটিনিক অ্যাসিড ভিটামিন বি 3 বা নিয়াসিন গুণমানজনকভাবে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ করে, যখন দরকারী উচ্চ-ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এর মাত্রা বৃদ্ধি করে। এর কার্যকারিতা রক্তের মধ্যে subcutaneous টিস্যু থেকে লিপিড নির্গমন বাধার সাথে যুক্ত হয়। নিয়াসিনের দ্বিতীয় প্রভাবটি ইতিমধ্যে লিভারে পর্যবেক্ষণ করা হয় - লিপিড গঠনের বাধা দেয় তবে এটি কেবলমাত্র ড্রাগের বড় ডোজ নিয়োগের সাথে বিকাশ ঘটে। ডিস্পেপটিক গ্রহণের সময় লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে, অতএব, ট্যাবলেটগুলি খালি পেটে মাতাল হওয়া উচিত নয় এবং দীর্ঘমেয়াদী চিকিত্সার সাথে এই গোষ্ঠীর অন্যান্য ভিটামিন এবং হেপাটোপ্রোটেক্টর নিয়োগ করা উচিত।
3. পিত্ত অ্যাসিডের সিকোয়্যারেন্টস। তাদের গঠনে, তারা আয়ন-এক্সচেঞ্জ রেজিনস এবং অন্ত্রের মধ্যে পিত্ত অ্যাসিডগুলির শোষণকে বাধা দেয়, যার ফলে তাদের সঞ্চালন হ্রাস পায়। তদতিরিক্ত, তারা লিপিড এবং তাদের ডেরাইভেটিভগুলি নির্মূল করার জন্য উত্সাহ দেয়। কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, এই ওষুধগুলি একটি উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করা হয়, প্রচুর পরিমাণে জলে ধুয়ে ফেলা হয়। ডাক্তারদের দ্বারা নির্ধারিত অন্যান্য ওষুধগুলি 3-4 ঘন্টা পরে গ্রহণ করা উচিত - সিকোয়েন্সেন্টগুলি অন্যান্য অনেক ওষুধের শোষণকে ব্যহত করে।
4. ফাইবার অ্যাসিডের ডেরাইভেটিভস। মাঝারি প্রভাব থাকা সত্ত্বেও, তারা আপনাকে কার্যকরভাবে শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে দেয়। প্রায়শই প্রধান চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে নির্ধারিত হয়, তবে তাদের ব্যবহারের জন্য লিভারের ক্রিয়াকলাপের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন। তারা পিত্তথলিতে ক্যালকুলির উপস্থিতিতে contraindicated হয়, কারণ তারা পাথর গঠনে অবদান রাখে।

হাইপারকোলেস্টেরলিমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য সমস্ত ওষুধ কেবলমাত্র একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়। প্রায়শই, এই ওষুধগুলির ডোজগুলি তাৎপর্যপূর্ণ, এবং অভ্যর্থনাটি দীর্ঘ সময় ধরে চালানো উচিত, তাই থেরাপি নিয়মিত চিকিত্সা তদারকি এবং প্রধান লিভারের পরামিতিগুলির পরীক্ষাগার পর্যবেক্ষণের সাথে থাকে।

কোলেস্টেরল সম্পর্কে

যাই হোক না কেন, সঠিক পুষ্টি কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করার মূল চাবিকাঠি । আপনার পুষ্টি স্থাপনের জন্য আপনাকে এই রাসায়নিক যৌগটি কী তা নির্ধারণ করতে হবে। এটি একটি জৈব যৌগ যা ফ্যাটি অ্যালকোহলকে বোঝায় এবং এগুলি ছাড়া শরীরের ক্রিয়াকলাপ অসম্ভব। সমস্ত কোষগুলি এর রচনাতে কোলেস্টেরল অন্তর্ভুক্ত করে, এটির প্রচুর পরিমাণে স্নায়ুতন্ত্রের কোষগুলিতে থাকে। তার ক্রিয়াকলাপের আরেকটি ক্ষেত্র - তিনি হরমোন তৈরিতে সক্রিয় অংশ গ্রহণ করেন।

আমাদের দেহে কার্যত কোনও খাঁটি কোলেস্টেরল এর খাঁটি আকারে নেই। তিনি সেখানে দুটি ধরণের বিশেষ যৌগ হিসাবে যথাক্রমে উচ্চ এবং নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন নামে কাজ করেন যা বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করে। কম ঘনত্বের যৌগগুলি ধমনী এবং ভাস্কুলার দেয়ালগুলিতে স্থির হয়ে যায় এবং অবশেষে জাহাজের লুমেন সংকুচিত করে। ফলস্বরূপ, রক্ত ​​প্রবাহ পুরোপুরি অবরুদ্ধ হতে পারে, যার ফলে স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাক হয়। বিপরীতে, উচ্চ ঘনত্বের যৌগগুলি রক্তনালীগুলির দেওয়ালগুলিতে প্রস্ফুটিত হয় না, তবে কম ঘনত্বের যৌগগুলি গ্রহণ করে এবং রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে তাদের যকৃতে নিয়ে যায়, যেখানে তারা প্রক্রিয়াজাত হয় এবং মলত্যাগ হয়। সুতরাং, এই দুটি যৌগের ভারসাম্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে পরিবর্তন করার আগে আপনার বের করে নেওয়া উচিত যে কোন খাবারগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়। উপরন্তু, আপনার জানা দরকার কী খাবারগুলি ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে - উচ্চ ঘনত্ব। আসুন রক্তে লিপোপ্রোটিন ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সঠিক পুষ্টির মূল বিষয়গুলি দেখুন।

ফ্যাটি ফিশ এমন পণ্য যা আপনার প্রথমে মনোযোগ দিতে হবে। এটিতে অতএব, ম্যাকেরেল, টুনা অবশ্যই আপনার মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। এই জাতীয় খাবারের অপব্যবহার করা প্রয়োজন নয়: একটি ছোট অংশে সপ্তাহে দু'বার চর্বিযুক্ত মাছ খান, প্রায় একশ গ্রাম।

সুবিধার জন্য দ্বিতীয় স্থানে - বাদাম। এগুলি দরকারী, এবং আপনি কী জাতীয় বাদাম পছন্দ করেন তা বিবেচ্য নয়।বাদামগুলি নিজেরাই বেশ চর্বিযুক্ত - এইগুলির মধ্যে থাকা চর্বিগুলি দরকারী, এগুলিকে মনোস্যাচুরেটেড বলা হয়। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 30 গ্রামে বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেন। এখানে বীজ, তিল, শণ উল্লেখ করা দরকার: তাদের উপকারগুলিও খুব দুর্দান্ত।

উদ্ভিজ্জ তেল মানবজীবনের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পণ্য। যদি সম্ভব হয় তবে সব প্রাণীর চর্বিগুলি উদ্ভিজ্জ ফ্যাটগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করুন। এর মধ্যে একটি খুব স্বাস্থ্যকর জলপাই তেল রয়েছে। এছাড়াও সয়াবিন, তিল খাওয়া উচিত। তবে এই তেলগুলিতে খাবারগুলি ভাজার পরামর্শ দেওয়া হয় না, কারণ এটি শুধুমাত্র কোলেস্টেরলের ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক নয়, তবে পাচনতন্ত্রের জন্যও সাধারণভাবে। আপনার এগুলি ইতিমধ্যে রান্না করা খাবারে যুক্ত করা দরকার: সিরিয়ালগুলিতে, উদ্ভিজ্জ সালাদ ড্রেসিংয়ে।

দরকারী সয়া পণ্য এবং জলপাই। প্রতিদিন যখনই সম্ভব মোটা ফাইবার ব্যবহার করতে ভুলবেন না। এটির দেহের প্রধান সরবরাহকারী হ'ল তাজা শাকসব্জী, ব্রান, সিরিয়াল, গুল্ম, বীজ, ফল এবং মটরশুটি। এই পণ্যগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল দূরীকরণকে ত্বরান্বিত করে, পাশাপাশি হজমশক্তি, অন্ত্রের কার্যকারিতাও উন্নত করে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য প্রয়োজনীয় আরও একটি যৌগ হ'ল পেকটিন। এটি আপেল, তরমুজ, সিট্রাস ফল এবং সূর্যমুখী বীজে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। পেকটিন পুরোপুরি বিপাকের উন্নতি করে, টক্সিনের বর্ধিত বর্ধনকে উত্সাহ দেয়। এই যৌগটি শরীর থেকে ভারী ধাতব সল্ট অপসারণের ক্ষমতার জন্যও পরিচিত। নেতিবাচক পরিবেশগত পরিস্থিতি সহ শহরে বাস করা লোকদের কেবল প্রচুর পরিমাণে পেকটিন খাওয়া দরকার।

গরুর মাংস এবং ভেড়ার বাচ্চা ভারী মেদ উত্স: কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, এই পণ্যগুলি সম্পূর্ণ ত্যাগ করা উচিত। এছাড়াও সর্বনিম্ন বা হ্রাস করুন, যদি সম্ভব হয় তবে সম্পূর্ণরূপে মাখন, ক্রিম, ফ্যাট টক ক্রিম, পনির, দুধ বাদ দিন। পশুর চর্বি পুরোপুরি এড়ানো যায়। আপনি একটি পাখি খেতে পারেন, তবে প্রথমে আপনার ত্বক অপসারণ করতে হবে। এবং যদি আপনি ঝোল রান্না করেন, তবে শীতল হওয়ার পরে পৃষ্ঠের ভাসমান চর্বি অপসারণ করা দরকার - তাই আপনি ক্ষতিকারক যৌগগুলি অপসারণ করেন যা জাহাজগুলিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

রস নিরাময়

রস ব্যবহারের সমন্বয়ে থেরাপি শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। মানুষের জন্য অবিশ্বাস্য সুবিধা হ'ল ফল, বেরি এবং উদ্ভিজ্জ রস। সাইট্রাস ফলগুলিও ভিটামিনের একটি ধারক এবং এই ফলগুলির রস ব্যবহার সুস্থতার জন্য উপকারী প্রভাব ফেলে। আঙ্গুরের রসের প্রভাব সর্বাধিক করতে, এটিতে সামান্য লেবুর রস যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

উদ্ভিজ্জ রসগুলির মধ্যে, সবচেয়ে দরকারী হ'ল বিটরুট এবং গাজর। তবে এগুলি ব্যবহারের আগে আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে লিভারের কোনও সমস্যা নেই। অন্যথায়, এই জাতীয় পানীয় একটি চা চামচ নেওয়ার উচিত, সময়ের সাথে ডোজ বাড়ানো।

গ্রিন টি একটি প্যানিসিয়া হিসাবে বিবেচিত হয়। যখন শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করার কথা আসে তখন এই পানীয়টি আপনার প্রথম সহকারী। আপনি যদি এটির অপব্যবহার না করেন তবে চা আপনার দেহে অমূল্য সুবিধা নিয়ে আসবে। খনিজ জলের সাহায্যে চিকিত্সা চালানো যেতে পারে, তবে এর আগে আপনাকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

যদি কোলেস্টেরল কমানোর প্রয়োজন হয় - আপনি খেলাধুলা ছাড়া করতে পারবেন না। যে কোনও, এমনকি তুচ্ছ, লোড কম ঘনত্বের যৌগগুলিকে হ্রাস করতে অবদান রাখে এবং উচ্চ ঘনত্বের যৌগগুলির ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে। এই প্রভাবটি এরোবিক লোডগুলির সাথে সর্বাধিক উচ্চারিত হয়, যাঁরা প্রশিক্ষণ সহ্য করেন এবং সময় বেশ দীর্ঘ। এর মধ্যে রয়েছে দ্রুত গতিতে হাঁটা, দৌড়, সাঁতার কাটা, সাইকেল চালানো।

খারাপ অভ্যাস

যদি কাজটি কোলেস্টেরল অপসারণ করা হয় - আপনাকে অবশ্যই মদ্যপান এবং ধূমপান ত্যাগ করতে হবে। প্রত্যেকেই জানেন যে এই ধরনের অভ্যাসগুলি হৃদযন্ত্রকে বিরূপ প্রভাবিত করে। তাদের অস্বীকার করা লাইপোপ্রোটিন প্রত্যাহারকে ত্বরান্বিত করবে এবং সাধারণ অবস্থার উন্নতি করবে।কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে অল্প পরিমাণে অ্যালকোহল কোলেস্টেরল হ্রাস করার ক্ষেত্রে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অতএব, যদি আপনি এখনও পান করেন তবে আপনাকে প্রতিদিনের ডোজটি প্রতিদিন এক গ্লাস রেড ওয়াইন কমাতে হবে।

মানুষের স্বাস্থ্য নির্ভর করে তিনি কী খান। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সর্বদা ক্ষতিকারক। কী পণ্যগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করে এবং কীভাবে পুষ্টিকে সঠিকভাবে সংগঠিত করতে হয়, প্রত্যেককেই অল্প বয়স থেকেই এই সুপারিশগুলি জানতে এবং মেনে চলা দরকার।

আসল বিষয়টি হ'ল কোলেস্টেরল নিজেই মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি রক্তে থাকে এবং পুরো জীবের স্বাস্থ্যকর কার্যকারিতার একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল, রক্তনালীতে এটি জমে এবং এ জাতীয় স্তরের লিপিড খারাপ, এবং ক্ষতি এবং বেশ কয়েকটি গুরুতর রোগের স্বাভাবিকতা অবিলম্বে করা জরুরি। প্রায়শই একজন ব্যক্তির সন্দেহ হয় না যে শরীর অতিরিক্ত চর্বিগুলির সাথে লড়াই করতে পারে না এবং এগুলিকে ফলকগুলিতে রূপান্তর করে যা তার পাত্রগুলির দেয়ালে অবস্থিত। এই সত্যটিই কার্ডিওভাসকুলার রোগের সংঘটনকে বাড়ে।

জাহাজগুলি কোলেস্টেরল ফলকে ভোগে, যা তাদের বিকৃত করে এবং সময়ের সাথে সাথে বাধা সৃষ্টি করে। এবং যদি পরীক্ষাটি দেখায় যে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি, তবে আপনার অবিলম্বে ব্যবস্থা নেওয়া উচিত এবং এটি রক্ত ​​থেকে অপসারণ করা উচিত।

যদি অবস্থাটি গুরুতর হয় তবে ওষুধের চিকিত্সা করানো প্রয়োজন তবে প্রথমে আপনাকে ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হবে, বিশেষত একটি বিশেষ ডায়েট অনুসরণ করুন। সর্বোপরি, লিপিড গঠন অপুষ্টির চেয়ে বেশি কিছু নয়, অত্যধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া, ফাস্টফুড এবং একটি আসল জীবনযাপন। স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং জীবনযাত্রায় সম্পূর্ণ পরিবর্তনের জন্য আপনি শরীরকে পরিষ্কার করতে পারেন। উপস্থিত চিকিত্সক চিকিত্সার জন্য সুপারিশগুলি দেবেন, এটি সমস্ত নির্ভর করে যে লিপিড স্তরটি কীভাবে আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়েছিল।

যে কোনও ডায়েট ডায়েটে অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ খাবারের একটি তালিকা বোঝায়। এই ডায়েটে এমন পণ্য রয়েছে যা কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে। কিছু খাবার এবং পণ্যের সংমিশ্রণ রক্তকে বিশুদ্ধ করতে সহায়তা করে এবং ফ্যাটি এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া থেকে বিরত থাকায় জমায়েত প্রক্রিয়া বন্ধ হবে।

কি ফেলে দেওয়া উচিত

এই জাতীয় ডায়েটের প্রধান কাজটি হ'ল আপনার ডায়েটাকে ভিটামিন সমৃদ্ধ করা, তবে এটি বিভিন্ন এবং স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত।

সুতরাং, প্রথমে, ডায়েট থেকে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি সরিয়ে ফেলার উপযুক্ত:

প্রস্তুতির পদ্ধতি দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। ভাজা খাবার খাবেন না, ধূমপান এবং একটি অন্ধকার ক্রাস্টে বেকড।

ক্ষতিকারক উপাদানগুলি দেহে প্রবেশের মুহুর্ত থেকেই শরীর পরিষ্কার করা শুরু হয়। ভবিষ্যতে, গ্যাস্ট্রোনমি সম্পর্কিত আপনার মতামতগুলিকে পুরোপুরি পুনর্বিবেচনা করা মূল্যবান। ডায়েটে যাওয়ার জন্য একটি নির্দিষ্ট পরিমাণের সময়, এবং ভবিষ্যতে আপনি একই পরিচিত ডায়েট সহ্য করতে পারেন তা বিশ্বাস করা ভুল। যদি জাহাজগুলিতে কোলেস্টেরল ফলকের মতো সমস্যা দেখা দেয় তবে অতীতে অতীতের জীবনযাত্রায় আর ফিরে আসবে না যার অর্থ পুষ্টি।

শরীরকে ভাল অবস্থায় বজায় রাখতে এবং ভাস্কুলার ডিজিজের বিকাশ রোধ করতে মেনুটির ভিত্তি হিসাবে কিছু পণ্য গ্রহণ করা ভাল।

টক্সিন এবং লিপিড শাকসবজিগুলির শরীর পুরোপুরি পরিষ্কার করুন। এগুলি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে। কাঁচা শাকসবজি খাওয়া বা সর্বনিম্ন তাপ চিকিত্সা করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এগুলি স্টিভ, স্টিম, সামান্য ভাজা এমনকি গ্রিলের উপরেও রাখা যেতে পারে। চর্বিগুলি বাঁধাকপি (ব্রাসেলস স্প্রাউটস, ফুলকপি, ব্রোকলি, বেইজিং এবং সাদা), সেলারি, শালগম, পেঁয়াজ, পার্সলে, রসুন, বেগুন, মাশরুম, বীট, ইত্যাদি ভাঙ্গা ভাঙা এই সমস্ত পণ্যগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের সর্বাধিক প্রয়োজনীয় উত্স হ'ল পুষ্টি। স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং ভাস্কুলার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সঠিক পরিমাণে প্রোটিন সরবরাহ করা উচিত। এটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এবং ওমেগা -6 এর সমান নয়, এগুলি প্রধানত লাল জাতের মাছের মধ্যে পাওয়া যায়।অতএব, সীফুডকে ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। অনেকে কোর্স বা বিশেষ ভিটামিন গ্রহণ করতে পছন্দ করেন, এটিও ভাল ফলাফল দেয়।

এই পদার্থের রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালীকরণ, তাদের স্থিতিস্থাপকতা প্রদান এবং কোলেস্টেরল ফলক এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধার বিরুদ্ধে রক্ষা করার অনন্য সম্পত্তি রয়েছে। এটি ধন্যবাদ, অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দ্রবীভূত হয় এবং লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করা হয়। অ-ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সাথে দেহের আরও ভাল সংমিশ্রণ এবং ক্ষতিকারক সম্পৃক্ততার জন্য, প্রাণী উত্সের পণ্যগুলি, রান্না করার সময়, কেবল প্রাকৃতিক ঠান্ডা চাপযুক্ত তেল ব্যবহার করা উচিত।

মাংসের জাতগুলি হাতা এবং নিম্নলিখিত ধরণের হওয়া উচিত: টার্কি, খরগোশ, নটরিয়া, ভিল। রান্নার পদ্ধতিটি আক্রমণাত্মক হওয়া উচিত, ভাজা এবং দীর্ঘায়িত বেকিং ছাড়াই এটি করা প্রয়োজন।

যে পণ্যগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয় তাদের পলিফেনল গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত। এগুলিতে এমন প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে। এই জাতীয় পণ্যগুলি সাধারণত তাজা বা রস আকারে নেওয়া হয়। ফল, বেরি, ব্লুবেরি, ভাইবার্নাম, আপেল, আঙ্গুর,

রক্তে উন্নত কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তবে এটিকে স্বাভাবিক করার জন্য বড়িগুলি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। উচ্চ কোলেস্টেরলের লোক প্রতিকারগুলি ওষুধের চেয়ে খারাপ কিছু সাহায্য করে না এবং এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও খুব কম।

কোলেস্টেরলের জন্য একটি লোক প্রতিকার বেছে নিন

আজ অবধি, রক্তের কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় একটি ডায়েট অনুসরণ করা। সর্বাধিক মজার বিষয় হ'ল এইভাবে আপনি আরও ভালভাবে আপনার মঙ্গল উন্নতি করতে পারেন। আপনার যে খাবারগুলি বাতিল করা উচিত, বা তাদের ব্যবহারকে হ্রাস করতে হবে সেগুলির একটি সংক্ষিপ্ত তালিকা এখানে:

• ধূমপানযুক্ত মাংস এবং ভাজা খাবার,
• শিল্প সসেজ এবং সসেজ,
• পনির পণ্য এবং প্রক্রিয়াজাত পনির,
• চিপস, ক্র্যাকারস, কর্ন স্টিক্স,
• চর্বিযুক্ত শুয়োরের মাংস, গো-মাংস এবং মেষশাবক,
• চিনি এবং পরিশোধিত পণ্য,
• মাখন বেকিং, শর্টব্রেড কুকিজ, কেক।

যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই পণ্যগুলির বেশিরভাগটিকে সুস্বাদু হিসাবে বিবেচনা করা হয়, তাই এগুলি দেওয়া ছেড়ে দেওয়া আপনার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে না, তবে কিছু আর্থিক সংস্থানও সংরক্ষণ করবে। একই সময়ে, আঁশযুক্ত ফ্যাটযুক্ত ফ্যাটযুক্ত মাছ এবং দুগ্ধজাত খাবারের মতো মোটা উদ্ভিদের খাবারগুলি সুপারিশ করা হয়। এছাড়াও, উচ্চ কোলেস্টেরলের লোক প্রতিকারগুলি নিম্নলিখিত উপাদানগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেয়:

• কাঁচা শাকসবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ফল,
• টক বারি
• সামুদ্রিক মাছ এবং শেত্তলাগুলি,
• পুরো এবং ননফ্যাট টাটকা দুগ্ধজাত পণ্য,
• তাজা রস চেপে রস
• তুষ।

আমরা লোক প্রতিকারগুলি দিয়ে উচ্চ কোলেস্টেরল চিকিত্সা করি

লোক প্রতিকারগুলির সাথে উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সার মধ্যে সাধারণত উপরের ডায়েটগুলি অনুসরণ করা এবং অতিরিক্ত ব্যবস্থা গ্রহণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর মধ্যে রয়েছে বিশেষ এজেন্টগুলির ব্যবহার যা কোলেস্টেরল ফলকগুলি ধ্বংস করে এবং শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল নিঃসরণকে ত্বরান্বিত করে। উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য সর্বোত্তম লোক প্রতিকার হ'ল শণ বীজ। এগুলিতে ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা সহজেই ফলকগুলি দ্রবীভূত করে:

1. শুকনো শ্লেষের 300 গ্রাম বীজ নিন, একটি কফি পেষকদন্তে পিষে।
2. সিল করা কাচের পাত্রে পাউডারটি .ালুন।
3. প্রতিদিন খালি পেটে ১ চা চামচ খান। প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা জল দিয়ে এক চামচ পাউডার।
4. আপনি 40 মিনিটের আগে কোনও প্রক্রিয়া পরে খেতে পারেন। চিকিত্সার কোর্সটি 3-4 মাস, বা সুস্থতার মধ্যে উল্লেখযোগ্য উন্নতির সূচনা হওয়া পর্যন্ত।

লোক প্রতিকারের মাধ্যমে কীভাবে কোলেস্টেরলকে পরাজিত করা যায় তার গোপনীয়তা স্প্যানিশ নিরাময়কারীদের দ্বারা ভাগ করা হয়েছিল। এই পদ্ধতিটি বেশ কার্যকর:

1. 1 কেজি তাজা লেবু নিন।
2. ফল ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, এটি খোসা দিয়ে মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে রোল করুন।
3. কাটা রসুনের 2 টি মাথা এবং লেবুতে 200 গ্রাম তাজা, প্রাকৃতিক মধু যুক্ত করুন।
4. সমস্ত উপাদান মিশ্রিত করুন, একটি কাচের জারে রাখুন, কভার করুন এবং ফ্রিজে রেখে দিন store
5. প্রতিটি খাবারের আগে 1-2 টেবিল চামচ খান eat ওষুধের টেবিল চামচ।

কোলেস্টেরলের একটি ভাল লোক প্রতিকার লিন্ডেন ফুল। এগুলিকে ফুটন্ত জল দিয়ে চা খাওয়া, এবং শোবার আগে মাতাল করা উচিত। দয়া করে নোট করুন যে লিন্ডেন পুষ্পের একটি দৃ di় মূত্রবর্ধক এবং ডায়োফোরেটিক প্রভাব রয়েছে, তাই স্বাস্থ্যের স্বল্পতার ক্ষেত্রে ড্রাগটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই রেসিপিটি মাপসই এবং হাইপোটেনসিভ নয়।

অনেকে নতুনভাবে স্কেজেড শাকসব্জির রস দিয়ে চিকিত্সা করার চেষ্টা করেছিলেন। সুতরাং, এক্সচেঞ্জটি স্বাভাবিক করা সত্যিই সম্ভব পদার্থ এবং নিম্ন কোলেস্টেরল, তবে নিম্নলিখিত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত:

1. একবারে 100 মিলির বেশি তাজা উদ্ভিজ্জ রস পান করবেন না।
2. শুধুমাত্র সেলারি রস ব্যবহার করুন। বীট, গাজর, বাঁধাকপি এবং আপেল।
3. খালি পেটে রস পান করবেন না।
4. বিভিন্ন উপাদান থেকে রস মিশ্রিত করবেন না।
5. রসগুলিতে চিনি বা অন্যান্য স্বাদ বৃদ্ধিকারীগুলি যুক্ত করবেন না।
6. অ্যালার্জি, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ এবং কিডনির সমস্যার জন্য রস সহ থেরাপি contraindication হয়।

ঘটনা সত্ত্বেও। অতিরিক্ত কোলেস্টেরল প্রায়শই মারাত্মক রোগের বিকাশকে উস্কে দেয়। এটি ছাড়া মানুষের শরীর স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না। এই ধরণের লিপিড সেল নির্মাণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। hematopoiesis প্রক্রিয়া। যৌন হরমোনগুলির সংশ্লেষণ। কোলেস্টেরল পেশী টিস্যুর একটি শক্তির উত্স। মানব দেহের অনেকগুলি সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় অবদান রাখে।

লোক প্রতিকারের সাথে কোলেস্টেরলের চিকিত্সা

কলেস্টেরল। যা রক্তে থাকে। দুই প্রকারে বিভক্ত। খারাপ এবং ভাল। খারাপ কোলেস্টেরল (লাইপোপ্রোটিন। খুব কম ঘনত্ব থাকা) রক্তনালীগুলির দেয়ালে স্থির হয়ে যায়। তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস। বিভিন্ন কার্ডিওভাসকুলার অসুস্থতা উদ্দীপনা। ভাল (লাইপোপ্রোটিনস a একটি উচ্চ ঘনত্ব থাকা) মানবদেহের মঙ্গল সাধন করে। তিনি ফলক বেঁধে সংগ্রহ করেন। খারাপ প্রোটিন থেকে গঠিত। এবং এগুলি প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য লিভারে স্থানান্তর করে।

রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল যদি উন্নত হয়, তবে দেহ ফলক গঠনের প্রক্রিয়াধীন রয়েছে। যা সময়ের সাথে সাথে মারাত্মক ব্যাধি ঘটাতে পারে। আপনি ওষুধের অবলম্বন না করে কোলেস্টেরল কমাতে পারেন। তবে আপনাকে কয়েকটি বিধি অনুসরণ করতে হবে:

খাবার খাবেন না। যা কোলেস্টেরল ফলক গঠনের জন্য উত্সাহ দেয়,

1. সেই খাবারগুলির সাথে ডায়েটকে বৈচিত্র্য দিন। লিপিড থাকে যা ভাল কোলেস্টেরল সম্পর্কিত,
2. Traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের রেসিপিগুলির সাহায্যে রক্তে খারাপ লিপোপ্রোটিনের পরিমাণ হ্রাস করুন,
3. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা এবং খারাপ অভ্যাস ত্যাগ।

উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত খাবারগুলি থেকে কোন খাবারগুলি বাদ দেওয়া উচিত should

পশুর চর্বি সবচেয়ে ক্ষতিকারক খাবার। যা কোনও অবস্থাতেই উচ্চ কোলেস্টেরল খাওয়া উচিত নয়। অনেক খাবারে ফ্যাট পাওয়া যায়। যা থেকে একটি সাধারণ ব্যক্তির ডায়েট প্রায়শই গঠিত হয়। শুয়োরের মাংস। ফ্যাট গরুর মাংস উচ্চ ফ্যাট কুটির পনির এবং চিজ। ডিম। মাখন। বেকিং। বাজে জিনিস। মেয়নেজ। কেচাপ। এটি প্রক্রিয়াজাত মাংসের সমস্ত পণ্যগুলি খাদ্য থেকে বাদ দেওয়াও উপযুক্ত। সসেজ। সসেজ। মাংস ধূমপান। প্যাট্স। স্ট্যু। কিছু শেল সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে চর্বি থাকে। চিংড়ি। লবস্টারের। কাঁকড়া। লবস্টারের। বাগদা চিংড়ি। উচ্চ ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারগুলিও খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

এটি পণ্য ত্যাগ মূল্য। সংরক্ষণকারী এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক অ্যাডিটিভগুলি অন্তর্ভুক্ত করে। মশলা খাবেন না। তাত্ক্ষণিক কফি। কার্বনেটেড পানীয় চকলেট। টপিংস সহ ক্যান্ডি

পণ্য। যে কোলেস্টেরল ফলক গঠন প্রতিরোধ করে

বাইল। যা লিভার উত্পাদন করে। ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনের রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। প্রায় সমস্ত কোলেরেটিক ড্রাগগুলি কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। যাতে ওষুধের অবলম্বন না হয়। খাবার খেতে পারে যা পিত্তর উত্পাদনকে উস্কে দেয়। বিটরুট এবং মূলার রস। উদ্ভিজ্জ তেল

• চিনির বিকল্পগুলি খাবেন না। এ থেকে কোনও লাভ হবে না।এই পণ্যগুলি কোলেস্টেরল ফলকের উত্পাদনকে উস্কে দেয়। সম্ভব হলে। আপনি প্রাকৃতিক মধুর সাথে নিয়মিত চিনি প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
• যতটা সম্ভব ফাইবার খান। আপেল। বরই। চেরি। পুরো ওট ফ্লেক্স সবজিও কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। সবুজ রঙের ব্রোকলি বাঁধাকপি শসা। সালাদ। পার্সলে। সবুজ পেঁয়াজ রসুন।
• আখরোটে পদার্থ থাকে। যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। তবে আপনাকে সেগুলি ধর্মান্ধতা ছাড়াই ব্যবহার করা দরকার - বাদামের ক্যালোরি খুব বেশি।
• জাম্বুরা জাহাজ পরিষ্কারের জন্য খুব কার্যকর। আপনার এটি সাদা ছায়াছবি সহ ব্যবহার করা দরকার। যার তেতো স্বাদ আছে। এই ছায়াছবিতে পদার্থ রয়েছে। পিত্ত উত্পাদন উত্পাদন।
• মাছ। পলিঅনস্যাচুরেটেড অ্যামিনো অ্যাসিড ওমেগা 3 সমৃদ্ধ ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনের স্তর হ্রাস করতেও সহায়তা করে। এটি সালমন। ম্যাকরল। হেরিং। কড।

রেসিপি। যা কার্যকরভাবে রক্তের কোলেস্টেরল কমায়

শণ বীজ এই পণ্যটি ফলকগুলি থেকে কেবল রক্ত ​​পরিষ্কার করে না। তবে এর অনেকগুলি শরীরের সিস্টেমে উপকারী প্রভাব রয়েছে। চাপ surges অপসারণ। পাচনতন্ত্রকে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া থেকে রক্ষা করে এবং অন্ত্রের গতিবেগ উন্নত করে। ফ্ল্যাক্স বীজ যে কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। তবে সেগুলি পুরো আকারে বিক্রি হয়। ব্যবহারের আগে, পণ্যটি সূক্ষ্মভাবে গ্রাইন্ড করে খাবারে 1 টেবিল চামচ দিনে একবার যুক্ত করা ভাল। এই পণ্যটির সাথে চিকিত্সার কোর্সটি এক মাস।

ফ্ল্যাকস বীজগুলি লোয়ার কোলেস্টেরলকে সহায়তা করে

সেলারি । এই পণ্য। একটি নির্দিষ্ট স্বাদ এবং গন্ধ আছে। ক্ষতিকারক লাইপোপ্রোটিনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। সেলারি থেকে, আপনি একটি হালকা ডায়েট ডিশ তৈরি করতে পারেন। যা আস্তে আস্তে অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। সেলারি ডালপালা কয়েক মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলে সেদ্ধ করা প্রয়োজন। স্কেলড পণ্য তিল এবং চিনি দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয়। আপনি চিনির পরিবর্তে লবণ ব্যবহার করতে পারেন। আপনি যদি মিষ্টি পণ্য পছন্দ না করেন। এক সপ্তাহ পরে, সিদ্ধ সেলারি খাওয়ার প্রভাব প্রদর্শিত হবে। কোলেস্টেরল 0. 5 - 1 মিমি / লি দ্বারা হ্রাস পেয়েছে।

ডিল বীজ । আপনি তাজা বীজ হিসাবে রক্তনালী পরিষ্কার করতে এটি ব্যবহার করতে পারেন। এবং শুকনো পণ্য। প্যানিকেল থেকে সরাসরি সবুজ বীজ খাওয়া যেতে পারে। যার উপর তারা পাকা হয়। এই মশলাটি সালাদে যোগ করা যেতে পারে। একটি শুকনো পণ্য থেকে, এটি একটি decoction করতে দরকারী useful তিন টেবিল চামচ বীজ আধা লিটার জলে ভরে দিতে হবে এবং বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে ঝোলটি কাটাতে দেওয়া উচিত। আপনাকে দিনে তিনবার একটি পাত্র ক্লিনজার পান করতে হবে, প্রতিটি এক টেবিল চামচ। সম্পূর্ণ কোর্স - 3 থেকে 4 মাস।

ডিল বীজ - কোলেস্টেরল চিকিত্সার জন্য

সিদ্ধ শিম । এই পণ্যটিতে সর্বাধিক পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে। ম্যাক্রো এবং জীবাণুসমূহ। ভিটামিন। ফাইবার কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল ফলকে আবদ্ধ করে এবং তাদের শরীর থেকে সরিয়ে দেয়। প্রতিদিন 150 গ্রাম সেদ্ধ পণ্য রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।

রসুন-ভিত্তিক অ্যালকোহল রঙ । খোসা ছাড়ানো রসুনের লবঙ্গ (300 জিআর) কেটে নেওয়া দরকার। তারপরে ভরটিকে কাচের পাত্রে রাখুন। ধারকটি অবশ্যই একটি কাপড়ে শক্তভাবে আঁকতে হবে এবং কয়েক ঘন্টার জন্য একটি অন্ধকার জায়গায় রাখতে হবে। রসুনের রস ছেড়ে দেওয়া উচিত। চূর্ণবিচূর্ণ ভর সহ একটি পাত্রে, চিকিত্সা অ্যালকোহল (150 গ্রাম) যোগ করুন। প্রতিকারটি 10 ​​দিনের জন্য সংক্রামিত হয়। এটির পরে, আপনাকে সাবধানে চিজস্লোথের মাধ্যমে আধানটি ছড়িয়ে দিতে হবে এবং আরও কয়েক দিন ধরে সেদ্ধ করতে দেওয়া উচিত। অ্যালকোহল টিংচারের সাথে চিকিত্সার কোর্সটি দেড় মাস হয়। আপনার একটি রসুনের প্রতিকার দিনে তিনবার ড্রপ করে নিতে হবে।

রসুন-ভিত্তিক অ্যালকোহল রঙ

উদ্ভিদ সোনার গোঁফ আধান। একটি চর্বি গ্রহণ করা প্রয়োজন। মাংসল পাতা দৈর্ঘ্য কম 15 সেমি না এবং এটি ছোট টুকরা টুকরো। এক লিটার ফুটন্ত জলে গাছের টুকরো .ালা। তরলযুক্ত ধারকটি শক্তভাবে একটি ঘন কাপড় দিয়ে আবৃত করা উচিত এবং একদিনের জন্য মিশ্রণটি ছড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দেওয়া উচিত। একটি অন্ধকার জায়গায় medicineষধ সংরক্ষণ করুন। সোনার গোঁফ দিয়ে চিকিত্সার কোর্সটি 3 মাস স্থায়ী হয়। আপনার দিনে 20 বার ইনফিউশন নিতে হবে। খাওয়ার আগে। এটি একটি খুব কার্যকর প্রতিকার।কোর্স শেষে, কোলেস্টেরল স্তর স্বাভাবিক পৌঁছে।

কোলেস্টেরলের জন্য গোল্ডেন গোঁফ গাছ

Propolis। এই পদার্থটি কার্যকরভাবে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে না। তবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করে। বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত। শক্তি এবং মঙ্গল দেয়। জাহাজ পরিষ্কারের কোর্সের জন্য, প্রোপোলিসের 4% সমাধান প্রয়োজন is এই পদার্থটি (7 ফোঁটা) অবশ্যই 20 মিলি জলে মিশ্রিত করতে হবে এবং দিনে 3 বার নেওয়া উচিত। চিকিত্সার পুরো কোর্সটি তিন মাস।

প্রোপোলিস কোলেস্টেরল চিকিত্সা

এই চিত্রটি প্রোপোলিসের আনুমানিক চিত্র দেখায়। এর উপাদানগুলি পরিষ্কারভাবে দৃশ্যমান। নীচের অনুচ্ছেদে প্রোপোলিসের রচনা বর্ণনা করে describes

ভাস্কুলার পরিষ্কারের। লোক প্রতিকার।

সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় 5 মিমি / এল, এবং এর দুটি ইউনিট বৃদ্ধি বা হ্রাস স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক হুমকি। খুব কম কোলেস্টেরল ক্যান্সার, শ্বাসযন্ত্রের রোগের কারণ হতে পারে এবং আঘাতের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়ায়। উচ্চ কোলেস্টেরল এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং করোনারি হার্ট ডিজিজের বিকাশে অবদান রাখে, উদাহরণস্বরূপ, গবেষকদের মতে, 7 মিমি / এল এর কোলেস্টেরল ঘনত্বের সাথে, করোনারি হার্টের অসুখ থেকে মৃত্যুর সম্ভাবনা দ্বিগুণ হয়।

কীভাবে কোলেস্টেরল বৃদ্ধি রোধ করবেন

মাংসের পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করুন এবং শূকরের মাংস, মেষশাবক, গো-মাংসের পরিবর্তে খাবারের জন্য হাঁস এবং ভিল ব্যবহার করুন।

ডায়েটে সামুদ্রিক খাবারের পরিচয় দিন: সামুদ্রিক মাছ (সপ্তাহে 3-4 বার) এবং সমুদ্রের কালে।

তাজা শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বৃদ্ধি করুন, সদ্য কাটা ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস পান করুন।

ফাইবার, পেকটিন এবং লেসিথিন সমৃদ্ধ অনেকগুলি খাবার রয়েছে: শিম, মটর, সিরিয়াল - গম, ওট, বেকউইট, ব্রাউন রাইস।

স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার বা কম ফ্যাটযুক্ত সামগ্রী খাওয়া।

খাদ্য থেকে প্রাণীর চর্বি এবং মার্জারিন বাদ দিন, অপরিশোধিত তেল দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করুন - সূর্যমুখী, জলপাই, সয়া, কর্ন

সপ্তাহে একবার রোজার দিনগুলির ব্যবস্থা করুন: কেবল আপেল (1.5 কেজি) খান বা 5-6 গ্লাস আপেল বা কমলার রস পান করুন।

প্রতিদিন কমপক্ষে 30 মিনিট নিয়মিত অনুশীলন করুন, আরও হাঁটাচলা করুন, লিফটটি ব্যবহার করবেন না।

খারাপ অভ্যাসগুলি অস্বীকার করুন - ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা।

শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করুন এবং আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে পরিপূরক

আজ বাজারে অনেকগুলি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক রয়েছে যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয় - সেগুলি প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কিনে নেওয়া যেতে পারে, তবে সেগুলি গ্রহণের আগেই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। উপস্থাপিত সমস্ত ডায়েটরি পরিপূরকগুলির মধ্যে নিম্নোক্ত মনোযোগ প্রাপ্য।

• অ্যারোক্লেফিট - লিপিডগুলিতে সামান্য বৃদ্ধি সহ কার্যকর, আইসোফ্লাভোন ঘন হওয়ার কারণে এটি খারাপ এবং ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাতকে নিয়ন্ত্রণ করে, রক্তনালীগুলির জন্য অতিরিক্ত সুরক্ষা সরবরাহ করে।
• আলফালফা অ্যান্টিকোলেস্টেরল - লিপিডের মাত্রা হ্রাস করে এবং গ্লুকোজ ঘনত্বকে স্বাভাবিক করে তোলে, ভাস্কুলার অবস্থার উন্নতি করে এবং সাধারণ রক্তচাপ বজায় রাখতে সহায়তা করে।
• চিটোসান - লিভারের অত্যধিক লিপিড সংশ্লেষণ প্রতিরোধ করে এবং অন্ত্রের মধ্যে চর্বি শোষণকে বাধা দেয়, একই সাথে টক্সিনগুলি নির্মূল করতে এবং পেরিস্টালিসিসকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
• আর্টেমিসিন - ভাস্কুলার প্রাচীরকে শক্তিশালী করে, পেরিস্টালিসিস উন্নত করে এবং সেলুলার বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে।
• লেসিথিন গ্রানুলস - ফসফোলিপিডসের সামগ্রীর কারণে এটি চর্বিগুলির আরও কার্যকর ভাঙ্গন এবং ইতিমধ্যে গঠিত এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকে মঞ্জুরি দেয়।

সমস্ত ডায়েটরি পরিপূরক শুধুমাত্র ডাক্তারের সাথে পরামর্শের পরে নেওয়া যেতে পারে। এটি রক্তে লিপিডের স্তরের নিয়মিত পরীক্ষাগার পর্যবেক্ষণের প্রয়োজনীয়তার কারণে, পাশাপাশি এমন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যা নির্দিষ্ট প্যাথলজিসহ ব্যক্তির অবস্থাকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

আপনার বুঝতে হবে যে শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ যথেষ্ট নয়, এটির পুনরায় বৃদ্ধি রোধ করা গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকই একটি বিস্তৃত চিকিত্সা নির্ধারণ করতে পারেন।

রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য গুল্মগুলি

1: 1 টি লিওরিস রুট এবং ময়দানের ক্লোভার ফুল মিশ্রিত করুন। 1 চামচমিশ্রণ 1 চামচ .ালা। ফুটন্ত জল, 30 মিনিট জোর। 0.5 টেবিল চামচ পান করুন। খাবারের 15 মিনিট আগে বা খাওয়ার পরে 1-1.5 ঘন্টা পরে দিনে দু'বার করুন। কোর্সটি 20 দিন, কোর্সের মধ্যে অন্তর এক মাস। এই সংগ্রহটি মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি, রক্ত ​​এবং পুরো পাচনতন্ত্রকে পরিষ্কার করে।

সময়-পরীক্ষিত ভাস্কুলার সাফ করার রেসিপি

1 চামচ মিশ্রণ। ঝোলা বীজ এবং 1 চামচ। ভ্যালেনিয়ান শিকড় কাটা। মিশ্রণটি 1 দিনের জন্য ফুটন্ত জল, স্ট্রেন, চেঁচিয়ে 2 টেবিল চামচ যোগ করুন। সোনা। ভাল করে মিশিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। 1 চামচ নিন। খাবারের আধা ঘন্টা আগে দিনে 3 বার, ড্রাগ শেষ না হওয়া পর্যন্ত। চিকিত্সার এই কোর্সটি কোলেস্টেরল ফলকের রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে এবং হৃদয়কে একটি ভাল ছন্দে কাজ করতে সহায়তা করে।

রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য পাইন টিংচার

পাত্রগুলি পরিষ্কার করার জন্য পাইনের টিংচারে সহায়তা করবে। টিঙ্কচার তাই প্রস্তুত। সবুজ পাইনের সূঁচ সংগ্রহ করুন, এবং যদি থাকে তবে ছোট শঙ্কু। এগুলি কাঁচের পাত্রে কাঁটাতে রাখুন এবং ভদকা দিয়ে পুরোটা pourালুন। টিংচারটি শক্তভাবে ঘনিষ্ঠ হয়ে 10 দিনের জন্য একটি গরম জায়গায় রাখুন। তারপরে স্ট্রেন এবং 15 টি ড্রপ নিন (আপনি 10 থেকে 20 ফোটা থেকে পান করতে পারেন) খাওয়ার আগে দিনে 3 বার, খুব কম পরিমাণে গরম পানিতে পণ্যটি মিশিয়ে দিন। এক মাস পান করুন, তারপরে একই বিরতি নিন এবং চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন।

রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার জন্য একটি সুস্বাদু মিশ্রণ

একটি সেলারি রুট এবং একটি বড় আপেল টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে কাটা সবকিছু মিশ্রিত করুন। 1 চামচ যোগ করুন। মধু এবং লেবুর রস, অপরিশোধিত সূর্যমুখী তেলের সাথে মরসুম। লবণ দেবেন না। সপ্তাহে দু'বার তিনবার রান্না করে সালাদ খান। সালাদ এটি দরকারী যে এটি কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালী এবং টক্সিন থেকে রক্তকে পরিষ্কার করে।

শ্লেষের বীজ রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করবে

পাত্রগুলি পরিষ্কার করতে, 0.5 টি চামচ নিন। শণ বীজ এবং ধুয়ে ফেলুন। তারপরে অল্প জল দিয়ে pourেলে দিন pour জল কেবল বীজ আবরণ করা উচিত। আধ ঘন্টা রেখে দিন। এর পরে, জলটি ফেলে দিন এবং 300 মিলি ফুটন্ত জল দিয়ে বীজ pourালুন। এটি 2 ঘন্টা তৈরি করা যাক। একই সাথে ক্যালেন্ডুলার একটি আধান তৈরি করুন। 1 চামচ। ফুল 1.5 ঘন্টা ফুটন্ত জল 400 মিলি pourালা। স্ট্রেস এবং flaxseed আধান সঙ্গে একত্রিত। ভাল করে মেশান এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে, ওষুধ প্রস্তুত। এটি প্রতিদিন 3 চামচ নেওয়া উচিত। প্রাতঃরাশের আগে এবং শোবার আগে ফ্রিজে রেখে দিন। চিকিত্সার কোর্সটি 21 দিন

ভেষজ ভাস্কুলার পরিষ্কারের

পাত্রগুলি পরিষ্কার করতে, 50 গ্রাম গোলাপের পোঁদ নিন এবং 150 মিলি তাজা লো-অ্যালকোহল বিয়ারের সাথে পান করুন। গোলাপশিপটি ২ ঘন্টা রাখুন। তারপরে চাপ দিন তরল ড্রেন এবং গোলাপশিপ ছেড়ে দিন। গোলাপে 20 গ্রাম শুকনো ইয়ারো ভেষজ এবং 20 গ্রাম কাটা ড্যান্ডেলিয়ন শিকড় যুক্ত করুন। এই মিশ্রণটিতে 1 লিটার ফুটন্ত জল .ালা। 15 মিনিটের জন্য আগুন এবং ফোঁড়া রাখুন। শীতল, স্ট্রেন। ঝোল প্রস্তুত। এটি সবচেয়ে ভাল ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয়। সেখানে তিনি এক সপ্তাহ স্থায়ী হবেন, দরকারী গুণাবলী ধরে রাখবেন। 3/4 কাপ খালি পেটে সকালে একটি ডিকোশন নিন। চিকিত্সার কোর্সটি 2 সপ্তাহ, তারপরে 5 দিনের জন্য বিরতি এবং আবার চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন। একইভাবে, বছরে বেশ কয়েকবার পাত্রগুলি পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

প্রমাণিত ভাস্কুলার ক্লিনজার

নীচের সংগ্রহটি জাহাজগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে: সূঁচ - 5 টেবিল চামচ, গোলাপী পোঁদ - 2 টেবিল চামচ, পেঁয়াজ কুঁচি - 2 টেবিল চামচ। সূঁচ যে কোনওটি নেওয়া যেতে পারে। ভাল পাইন, কিন্তু স্প্রস এছাড়াও উপযুক্ত। সমস্ত উপাদান ভাল করে কষান। সমস্ত 2 লিটার জলে .ালা একটি ফোঁড়া আনুন এবং প্রায় 3 মিনিটের জন্য ফুটন্ত। এটি 3 ঘন্টা জন্য টানা, স্ট্রেন। খাবারের নির্বিশেষে দিনে 3 বার আধ গ্লাস নিন। কোর্সটি এক মাস, তারপরে 3 সপ্তাহের জন্য বিরতি এবং চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি।

রক্তনালীগুলির ভেষজ প্রতিকার

1 চামচ। ঠ। শুকনো ফুল 2 চামচ পূরণ করুন। ফুটন্ত জল, 3-5 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে রাখুন। আধা ঘন্টা জোর, স্ট্রেন। 1/3 চামচ নিন। আধা ঘন্টা খাওয়ার আগে দিনে 3 বার আধান।

রক্তের জমাট বাড়াতে, সাবধানতার সাথে থ্রোম্বফ্লেবিটিস ব্যবহার করুন।

2 চামচ। ঠ। শুকনো চূর্ণ ইলেকাম্পেন শিকড় 1.5 চামচ .ালা। ভদকা, 3 সপ্তাহের জন্য অন্ধকার স্থানে জোর দিন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিন, চাপ দিন। 20 মিনিটের জন্য এক গ্লাস জলে 30-40 ফোটা দিন 3 খাওয়ার আগে।

2 চামচ। ঠ। শুকনো কাটা স্ট্রবেরি পাতা 1 চামচ tালা। ফুটন্ত জল, 5-7 মিনিটের জন্য কম আঁচে রাখুন। 2 ঘন্টা stাকনা অধীনে জোর, স্ট্রেন। 1 চামচ নিন। ঠ। 15 মিনিটের জন্য দিনে 3-4 বার আধান দিন। খাওয়ার আগে।

গ্রীষ্মে, 0.5 চামচ খাওয়া। খাবারের মাঝে দিনে 2-3 বার স্ট্রবেরি ফল।

3 চামচ। l, নখর কাঁচা শুকনো ফল সন্ধ্যায় 3 চামচ pourালা।ফুটন্ত জল, রাতে জেদ, একটি ফোঁড়া সকালে গরম, জোর ঘন্টা, স্ট্রেন। 0.5 টেবিল চামচ নিন। আধা ঘন্টা খাওয়ার আগে দিনে 3 বার আধান। এটি এনজাইনা পেক্টেরিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অনিদ্রা নিয়েও সহায়তা করে।

3 চামচ। ঠ। হাথর্ন শুকনো ফুল 0.5 চামচ .ালা। ভদকা, জোর 10 দিন, স্ট্রেন। 1 চামচ নিন। 20 মিনিটের জন্য দিনে 3 বার টিংচার দিন। খাওয়ার আগে। এটি হাইপারটেনশন, এনজাইনা প্যাকটোরিস, ধড়ফড়, মাথা ব্যথা, মাথা ঘোরা দিয়েও সহায়তা করে।

গ্রীষ্মে, হথর্নের ফলগুলি দিনে 2 বার 5-7 টুকরা খান

কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালী পরিষ্কার করার সেরা উপায় - সূর্যমুখী

সূর্যমুখী উচ্চ কোলেস্টেরল থেকে প্রচুর সহায়তা করে এবং এই গাছের সমস্ত অংশ চিকিত্সার জন্য উপযুক্ত - কেবল বীজই নয়, ফুল, পাতা, শিকড়ও রয়েছে।

সূর্যমুখীর একটি ডিকোশন এবং টিংচারের জন্য একটি রেসিপি, যা মাত্র দু'মাসের মধ্যে কম কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। ব্রোথের জন্য, এক গ্লাস শুকনো কাটা সূর্যমুখীর শিকড় নিন, একটি সসপ্যানে 3 লিটার জল ,ালুন, একটি ফোঁড়া আনুন এবং 5 মিনিটের জন্য অল্প আঁচে রান্না করুন। তারপরে শীতল, স্ট্রেন এবং এর প্রস্তুতি থেকে বাকি ব্রোথ এবং শিকড়কে ফ্রিজে রাখুন, যেহেতু এগুলি আরও দু'বার ব্যবহার করা যায়। প্রতিদিন, এক লিটার ঝোল নিন, খাওয়ার পরে দিনে তিন থেকে চার বার কাপে পান করুন। ডিকোশন শেষ হয়ে গেলে, শিকড়গুলিকে 3 লিটার জলে পুনরায় ফোটান, তবে 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন এবং তৃতীয়বারের মতো 15 মিনিটের জন্য একই শিকড়কে সিদ্ধ করুন। দুই মাস স্থায়ী চিকিত্সার একটি সম্পূর্ণ কোর্সটি সাত গ্লাসের রুট নেবে। তারপরে সূর্যমুখীর সমস্ত অংশের আরও দুই মাস অ্যালকোহলিক সংক্রমণ নিন। এটি প্রস্তুত করুন: 10 চামচ। ঠ। পাপড়ি, বীজ, এই গাছের পাতাগুলি 0.5 লিটার ভোডকা pourালা হয়, একটি অন্ধকার জায়গায় এক সপ্তাহের জন্য রেখে দিন, তারপরে স্ট্রেন করুন। খাওয়ার আগে দিনে দুবার এক গ্লাস ঠান্ডা জলে মুখে মুখে 30 ফোঁটা নিন। এবং চিকিত্সার সমস্ত মাসের সময়, মশলাদার, চর্বিযুক্ত, ভাজা, ধূমপান এবং নুনযুক্ত খাবার খাবেন না এবং অ্যালকোহল পান করবেন না।

যাইহোক, সূর্যমুখী শিকড় যেমন পাতা, ডালপালা এবং বীজের মধ্যে রয়েছে পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং অন্যান্য উপাদান যা রক্তে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে। এলিভেটেড কোলেস্টেরল সহ, ভিবার্নাম, পর্বত ছাই, গোলাপ, হর্সটেল, মার্শমেলো, ওটস এবং ড্যানডিলিয়ন রুটের মতো medicষধি গাছের ডিকোশনস এবং ইনফিউশনগুলিও দরকারী।

কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে Medicষধি ডান্ডেলিয়ন

বৃদ্ধ বয়সে, রক্তে কোলেস্টেরলের আধিক্য আগের চেয়ে বেশি বিপজ্জনক এবং তাই আপনাকে কোনও উপায়ে এ থেকে মুক্তি দিতে হবে। প্রথম স্থানে অবশ্যই যথাযথ পুষ্টি: আজ যদি আপনি ভেড়া বা শুয়োরের মাংসের চর্বিযুক্ত কাটলেট খান, এবং আগামীকাল আপনি medicineষধ পান করবেন, তখন কোনও ধারণা নেই। এবং দ্বিতীয় স্থানে - অগণিত medicষধি গাছগুলি যা আধান বা চা আকারে সাহায্যে আসে। তবে আরও একটি সুবিধাজনক প্রতিকার রয়েছে - এটি ড্যানডিলিয়ন মূল থেকে গুঁড়া powder

শুকনো শিকড়গুলি প্রথমে কোনও খাদ্য প্রসেসরে গ্রাউন্ড হয়, তারপরে একটি কফি পেষকদন্তে গ্রাউন্ড হয়। বিটার পাউডার 1 চামচ নেওয়া হয়। দিনে 3 বার খাবার আগে। প্রথম কোর্সটি 6 মাস। তারপরে মাঝে মাঝে সাধারণ কোলেস্টেরল বজায় রাখুন occasion সুতরাং, ওষুধ ছাড়াই, আপনার কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম করুন।

তবে মনে রাখবেন যে এমনকি ড্যানডিলিয়ন মূল বা অন্য কোনও প্রতিকার থেকে গুঁড়া গ্রহণ করা, আপনাকে এখনও ডায়েট এবং জীবনধারা অনুসরণ করতে হবে। রক্তের কোলেস্টেরল বাড়ায় এমন সমস্ত কিছু আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে।

দ্বিতীয় গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি চলাচল: পালঙ্কে বসে, আপনি সাফল্য অর্জন করতে পারবেন না। স্বাস্থ্য সূচক - পেটে ফ্যাট ফোল্ডের অনুপস্থিতি।

জাহাজ পরিষ্কারের জন্য পানীয়

ধমনী আটকে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে এমন লোকেদের জন্য একটি মিশ্রণটি সুপারিশ করা হয়: 20 গ্রাম ইউফ্রেশিয়া, সেন্ট জনস ওয়ার্টের 30 গ্রাম, পুদিনা পাতা 80 গ্রাম এবং স্ট্রবেরি পাতার 50 গ্রাম। আমরা নিম্নলিখিতভাবে পানীয় প্রস্তুত: 2 চামচ। টেবিল চামচ ফুটন্ত জল 0.5 লিটার pourালা। তরলযুক্ত পাত্রটি 10-12 ঘন্টা জন্য আলাদা করে রাখা উচিত, এবং তারপরে স্ট্রেন করা উচিত। ব্যবহারের আগে, আপনি কিছুটা গরম করতে পারেন। সকালে এক্সট্রাক্টের অর্ধেক পান করুন, এবং বাকী সন্ধ্যায়

অযৌক্তিক পুষ্টি, অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত নোনতা বা মশলাদার খাবার গ্রহণের ফলে শরীরে অঙ্গগুলি আটকে থাকা পদার্থের সঞ্চার হয়। এবং অন্যান্য আবর্জনা যা একেবারেই ভাল করে না। এই নিবন্ধটি কোলেস্টেরল সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবে। এটি আমাদের শরীরে কেন প্রকাশিত হয়, কী বিপজ্জনক এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন।

কোলেস্টেরলের বিপদ

প্রথমত, কোলেস্টেরল কী তা বোঝার মতো। এটি এমন একটি পদার্থ যার সূত্রটি ফ্যাট জাতীয়। প্রোটিন এবং ফ্যাট সমন্বিত। বাল্ক লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়, শরীরের বাকি অংশ খাদ্য থেকে গ্রহণ করে।

দেহের নির্দিষ্ট পরিমাণে কোলেস্টেরল প্রয়োজন, যেহেতু এটি কোষের ঝিল্লির অংশ। সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা থেকে:

• শরীরের চাপ সহ্য করার ক্ষমতা,
• টক্সিন নির্মূল,
• ভিটামিন ডি সংশ্লেষ
• শরীরের বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপ,
• পর্যাপ্ত পরিমাণে হরমোন উত্পাদন।

তবে, যেহেতু প্রাকৃতিক উত্পাদন ছাড়াও, কোলেস্টেরল খাদ্য থেকে শরীরে প্রবেশ করে, এর স্তরটি ছাড়িয়ে যেতে পারে। রক্তে উচ্চ স্তরের চর্বি হওয়ার কী বিপদ? মূল বিপদ হ'ল কোলেস্টেরল ফলক তৈরি। এটি সরাসরি পথ। সরাসরি হুমকির পাশাপাশি, কোলেস্টেরল অন্যান্য "বিপর্যয়কর" কাজেরও নেতৃত্ব দেয়। উদাহরণস্বরূপ:

1. দেহ বিদেশী সংস্থা হিসাবে ফলক এবং রক্ত ​​জমাট বেঁধে অনুভব করে। সুতরাং, তাদের নির্মূল করার জন্য, অ্যান্টিবডিগুলির বিকাশ প্রয়োজনীয়। অর্থাৎ অনাক্রম্যতা সংস্থান নষ্ট হয়।
2. অতিরিক্ত ফ্যাট অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের সূত্রপাত এবং বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। রক্তনালীগুলির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, তারা ভঙ্গুর হয়ে যায়।
3. ফলকগুলি ইস্কেমিক রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
4. দরকারী পদার্থের সাথে কোষ সরবরাহে অসুবিধা।
5. ফলকগুলি ভাস্কুলার পেটেন্সি হ্রাস করে, যা রক্ত ​​প্রবাহের চাপ বাড়িয়ে তোলে। ফলস্বরূপ - উচ্চ রক্তচাপ
6. থ্রোম্বোসিস এবং অন্যান্য শিরা রোগগুলি

অপুষ্টি ছাড়াও, নিম্নলিখিত কারণগুলি কোলেস্টেরল বাড়িয়ে তুলতে পারে:

• বয়স 60 এর পরে,
• ডায়াবেটিসের উপস্থিতি
• খারাপ অভ্যাস
• কঠোর এবং ঘন ঘন ডায়েট,
• থাইরয়েড বা যকৃতের রোগ
• মানসিক চাপ, হতাশা,
• হরমোন ভারসাম্যহীনতা, গর্ভনিরোধক বা স্টেরয়েড গ্রহণ।

কোলেস্টেরল সংঘটিত হওয়ার এবং জমা করার কারণগুলি

কীভাবে এটি শরীর থেকে অপসারণ করবেন সে সম্পর্কে শিখার আগে আপনার বুঝতে হবে এটি কোথা থেকে এসেছে এবং কী কারণগুলি উপস্থিত রয়েছে। মানবদেহে দুটি ধরণের কোলেস্টেরল রয়েছে, যথা: ভাল এবং খারাপ। ভাল - এটি দ্রুত এবং সক্রিয়ভাবে পর্যাপ্তভাবে স্থানান্তরিত করে এবং ফলকের মধ্য দিয়েও যায়। খারাপ হিসাবে, এটি ভাস্কুলার দেয়ালগুলিতে স্থির হয়ে যায় এবং ভবিষ্যতের অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের ভিত্তি হয়ে ওঠে, যা পরবর্তীকালে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে পারে।

বিরক্ত কোলেস্টেরল বিপাক এই জাতীয় ক্ষেত্রে দেখা যায়:

• বংশগতি এবং প্রবণতা
• ডায়াবেটিসের উপস্থিতি
• বার্ধক্য
• অতিরিক্ত ওজন
• উচ্চ রক্তচাপ
• ধূমপান, ড্রাগ এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়,
• দরিদ্র খাদ্য,
• উপবাস এবং কঠোর ডায়েট,
• বেঁচে থাকার জীবনযাত্রা,
• কিডনি, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং লিভারের দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা,
• নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহার - গর্ভনিরোধক, পাশাপাশি স্টেরয়েড হরমোন,
• চাপযুক্ত পরিস্থিতি, স্নায়ুতন্ত্র এবং স্নায়ুতন্ত্রের বর্ধিত উত্তেজনা।

এটি লক্ষ করা উচিত যে মহিলারা পুরুষদের তুলনায় একই ধরনের সমস্যায় কম ঝুঁকির শিকার হন। মহিলাদের ক্ষেত্রে, মেনোপজ হওয়ার পরে এ জাতীয় রোগগুলি তাদের প্রভাবিত করে।

রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে এবং এটি শরীর থেকে অপসারণ করতে আপনার একটি বিশেষ ডায়েটের প্রয়োজন হবে। খাওয়ার একটি বিশেষ পদ্ধতিতে নিম্নলিখিত খাবারগুলি অস্বীকার করা জড়িত:

• ভাজা এবং চর্বিযুক্ত থালা
• ডিমের কুসুম
• চর্বিযুক্ত মাংস
• পশু চর্বি,
• দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য,
• মার্জারিন।

উপরের পণ্যগুলিকে নিজের ডায়েট বাদ দিলে আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত পণ্যগুলিতে অগ্রাধিকার দিতে হবে, উদাহরণস্বরূপ:

• বাঁধাকপি এবং আলু,
• জলপাই তেল, উদ্ভিজ্জ তেল,
• ফল, শাকসবজি,
• সবুজ শাকসবজি,
• রসুন এবং পেঁয়াজ,
• বিভিন্ন সিরিয়াল
• চীনাবাদাম আখরোট,
• মাছ
• বেকড আপেল
• মটরশুটি এবং সয়া

এছাড়াও, রক্ত ​​থেকে ক্ষতিকারক এবং অতিরিক্ত উপাদানগুলি থেকে মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা একটি বার্ষিক ভাস্কুলার পরিষ্কারের পরামর্শ দেন।

সাফ করার লোক উপায়

মানব লিভারে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন ওষুধগুলি অবলম্বন করার আগে, আপনি রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করার সাথে সম্পর্কিত traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের সবচেয়ে কার্যকর এবং প্রমাণিত পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন। দেহ থেকে কোলেস্টেরল অপসারণের জন্য নিম্নলিখিতগুলি সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং কার্যকর উপায়:

লেবু ক্লিনসিং

অনেকগুলি রেসিপি রয়েছে যা লেবু ভিত্তিক, উদাহরণস্বরূপ:

• লেবু এবং রসুন
• লেবু এবং মধু - মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে মোচড়, এক লিটার পানিতে দ্রবীভূত করুন, তিন দিনের জন্য জিদ করুন এবং তারপরে খাবারের আগে একদিন তিন মিলিলিটার নিন,
• দুর্দান্ত রেসিপি - পেঁয়াজ, রসুন, লেবু এবং মধু,
• আপনি আদা এবং মধু মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন,
• সর্বাধিক সুস্বাদু পদ্ধতিটি হল লেবু এবং কমলার সংমিশ্রণ, এর ব্যবহারের ফলে একটি শক্ত লেবু জাতীয় আনন্দ সরবরাহ করা হয়।

রক্তের লিপিড হ্রাসযুক্ত খাবারগুলি

কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে ভাল পুষ্টি গুরুত্বপূর্ণ, এবং অনেক পণ্য ওষুধের জন্য একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। চর্বিযুক্ত খাবার, সসেজ এবং টিনজাত খাবার বাদ দেওয়ার পাশাপাশি, ফাইবার এবং অন্যান্য পদার্থ সমৃদ্ধ উদ্ভিদের খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার যা "খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণ করে এবং ডায়েটে "ভাল" শতাংশ বৃদ্ধি করে। সমস্ত পণ্য যা শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ করে তাদের সক্রিয় পদার্থের সাথে সামঞ্জস্য করে গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে যা থেরাপিউটিক প্রভাব রাখে।

বে পাতা পরিষ্কার করা

এটি একটি বিশেষ ডিকোশন রান্না করা প্রয়োজন, যথা: তিনশ মিলিলিটার জল এবং ছয় গ্রাম তেজ পাতা প্রয়োজন হবে, মিশ্রণ এবং প্রায় তিন মিনিটের জন্য ফোটান। এর পরে - দশ ঘন্টা জন্য একটি থার্মোসে প্রেরণ করুন। তারপরে স্ট্রেন এবং ছোট অংশে তিন দিন সময় নিন।

জাহাজগুলি গুণগতভাবে পরিষ্কার করার জন্য, আপনি medicষধি গাছগুলি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:

• লিন্ডেন ফুল
• লিওরিস রুট
• গুঁড়ো ডান্ডিলিয়ন মূল
• একটি বিশেষ ভেষজ সংগ্রহ, যার মধ্যে রয়েছে ক্যামোমাইল, অ্যামেরটেল এবং স্ট্রবেরি পাতা, ইয়ারো এবং বার্চ কুঁড়ি।

আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং স্বাস্থ্যের জটিলতা এড়াতে এই জাতীয় রোগগুলি প্রতিরোধ করুন!

ফাইটোস্টেরলস

এই প্রাকৃতিক পদার্থগুলি কোলেস্টেরলের মতো মানবদেহে একই "কর্তব্যগুলি" পূরণ করে তবে একই সাথে তারা অন্ত্রের লিপিডগুলির শোষণকে হ্রাস করে এবং তাদের আরও সক্রিয় নির্মূলকরণে অবদান রাখে। এই খাবারগুলিকে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করে আপনি অতিরিক্ত খারাপ চর্বি এড়াতে পারেন এবং ভবিষ্যতে তাদের অনুপাত নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। এই প্রশ্নের উত্তরে: "কী পণ্য কোলেস্টেরল অপসারণ করে", আপনাকে তালিকা তৈরি করতে হবে:

• বাদাম বাদাম
• তাজা শাকসবজি এবং ফলমূল
• মটরশুটি,
• প্রচুর পরিমাণে বেরি, ডালিম,
• সেলারি,
• অঙ্কিত গম, ধানের ব্রান।

পলিফেনল

এই পদার্থগুলি মানব দেহে এইচডিএল লাইপোপ্রোটিন গঠনের গতি বাড়ায় যা খারাপ কোলেস্টেরল স্বয়ংক্রিয়ভাবে অপসারণ করে।

এছাড়াও, এগুলি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ:

• গাঁদা লাল চাল
• ফল এবং বেরি
• লাল আঙ্গুর জাত
• মটরশুটি,
• কোকো।

Resveratrol

এই পদার্থটি রক্তে লিপিডের স্তরকে সরাসরি প্রভাবিত করে না, তবে এটি এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের গঠন উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দেয়। রেসিভেরট্রোলযুক্ত প্রধান পণ্যগুলির মধ্যে উল্লেখ করা উচিত:

• লাল আঙ্গুর এবং প্রাকৃতিক লাল ওয়াইন,
• কোকো,
• বাদাম এবং চিনাবাদাম,
• আদা,
• ব্লুবেরি।

অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড

এগুলি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ যৌগগুলি যা অতিরিক্ত কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি (এলডিএল) সরিয়ে দেয়, ভাস্কুলার প্রাচীরকে শক্তিশালী করে, সক্রিয় থ্রোমোসিস প্রতিরোধ করে এবং লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। তাদের সহায়তায়, আপনি কেবল অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে পারবেন না, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কার্যকারিতাও উন্নত করতে পারেন।যেহেতু এগুলি তাদের নিজস্ব সংশ্লেষিত হয় না, তাই আপনি আপনার নিজস্ব খাদ্য যেমন পণ্যগুলি দিয়ে সমৃদ্ধ করতে পারেন:

• হারিং, স্যামন, কার্প,
• কুমড়োর বীজ
• শণ তেল
• কাজুবাদাম,
• আঙ্গুর বীজ
• গাঁজন পরে লাল চাল,
• Kombucha।

এই পণ্যগুলি ছাড়াও, এটি সম্ভব, তবে হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাজা ফল এবং শাকসব্জি দিয়ে খাদ্য সমৃদ্ধ করা দরকার - উদ্ভিদ ফাইবারের উত্স। যদি লিপিডগুলির স্তরটি কিছুটা বাড়িয়ে দেওয়া হয় তবে এটি ট্যাবলেটগুলির অপব্যবহারের জন্য অযাচিত, অবশ্যই, আপনি কোলেস্টেরলের "অতিরিক্ত" অপসারণ করার আগে, আপনাকে অবশ্যই পরীক্ষাগারটির সঠিক মান নির্ধারণ করতে হবে।

যে পণ্যগুলি শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয় তাদের অবশ্যই প্রত্যেক ব্যক্তির টেবিলে উপস্থিত থাকতে হবে এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের উপর ভিত্তি করে বিশেষ ডায়েট মেনে চলতে পারেন। এটি বোঝা উচিত যে ওষুধের সাহায্য ছাড়াই শরীর থেকে কোলেস্টেরল অপসারণ একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া, এবং কেবল ডায়েট করা সর্বদা সম্ভব নয়।

কোলেস্টেরলের জন্য কোলেস্টেরল আলাদা, সুতরাং কোনও অবস্থাতেই আপনাকে এই পদার্থটিকে দোষারোপ করা উচিত নয়, একে বেশিরভাগ ভাস্কুলার ঝামেলার কারণ হিসাবে বিবেচনা করে। কিন্তু সমস্ত প্লেকগুলি কি কেবলমাত্র কোলেস্টেরলের কারণে তৈরি হয়ে জাহাজের অভ্যন্তরের দেয়ালে জমা হয়? আমরা "আই" এর উপরে সমস্ত বিন্দু রেখেছি!
ভাল এবং খারাপ কোলেস্টেরল

নিম্ন এবং খুব কম ঘনত্বের কোলেস্টেরলকে "খারাপ" বলে মনে করা হয়; তিনিই সেই ব্যক্তি যিনি রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরের প্রাচীরের এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলক গঠনের জন্য দায়ী। এটা কীভাবে হয়? "খারাপ" কোলেস্টেরল এপোপ্রোটিনের সাথে একত্রিত হয়ে কম এবং খুব কম ঘনত্বের প্রোটিন-ফ্যাট কমপ্লেক্স তৈরি করে। সংক্ষিপ্ত আকারে, তাদের বলা হয় কোলেস্টেরল-কোলেস্টেরল এবং কোলেস্টেরল-কোলেস্টেরল নেতিবাচক দৃষ্টিকোণ থেকে সক্রিয় সক্রিয় হ'ল নিম্ন-ঘনত্ব জটিল complex
তবে, "ভাল" কোলেস্টেরল রয়েছে। অন্যথায়, এটিকে উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল বা এইচডিএল কোলেস্টেরল বলা হয়। এর মহৎ কাজটি হ'ল এটি রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরের প্রাচীরের "খারাপ" কোলেস্টেরল নির্ধারণকে প্রতিরোধ করে, ভাস্কুলার বিছানা থেকে সরিয়ে দেয় এবং দীর্ঘ সময় ব্যবহারের জন্য নির্দেশ দেয়। এটি ধরে নেওয়া যৌক্তিক যে শরীরে এইচডিএল কোলেস্টেরলের অভাব এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশের জন্য একটি উদ্দীপক কারণ।
শরীরে কোলেস্টেরলের মান

আসুন "ভাল" কোলেস্টেরল দিয়ে শুরু করা যাক: "খারাপ" কোলেস্টেরলের বিপরীতে, এটি খাদ্য থেকে আসে না, তবে এটি নিজেই শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। এতে অবদান কী?

পরিমিত এবং নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা করা - এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তীব্র এবং ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ এইচডিএল কোলেস্টেরলের উত্পাদনকে দমন করতে সহায়তা করতে পারে it এটি যতই অদ্ভুত লাগুক না কেন, পরিমিতিতে শুকনো প্রাকৃতিক ওয়াইনের প্রতিদিনের ব্যবহার (1 গ্লাসের বেশি নয়) বা 60-70 গ্রাম উচ্চমানের শক্তিশালী অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি "ভাল" কোলেস্টেরল তৈরিতেও অবদান রাখে। তবে, প্রথম ক্ষেত্রে হিসাবে, অতিরিক্ত মদ্যপান সম্পূর্ণ বিপরীত ফলাফলের দিকে নিয়ে যাবে।
এইচডিএল কোলেস্টেরল এবং ভিএলডিএল কোলেস্টেরল ডিমের কুসুম, মেয়োনিজ, মাখন, উচ্চ ফ্যাট কুটির পনির, হার্ড পনির, শুয়োরের মাংস, লিভার, কিডনি, ফ্যাটি সসেজ, ফিশ ক্যাভিয়ার জাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। উন্নত কোলেস্টেরলের সাহায্যে এই পণ্যগুলির ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে হবে, এবং কিছু ক্ষেত্রে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা উচিত তা ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন নেই।
তবে, "খারাপ" কোলেস্টেরলের এই "খাদ্য" উত্সটি 20% এর বেশি নয়, যখন প্রধান অংশটি লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়।
কোলেস্টেরল কীসের জন্য?

পূর্বে লিখিত হিসাবে, কোলেস্টেরল প্রচুর পরিমাণে লিভার দ্বারা উত্পাদিত হয়। এবং এর অর্থ এই যে কোনও কারণে আমাদের দেহের এটি প্রয়োজন। সুতরাং এর কাজগুলি কি?
যৌন হরমোন উত্পাদনে অংশগ্রহণ,
পিত্ত অ্যাসিড উত্পাদনের মাধ্যমে চর্বি শোষণের প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ,
দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সরবরাহ, টক্সিনগুলির নিরপেক্ষকরণ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষণাবেক্ষণ,
সেলুলার বিপাক সরবরাহ এবং কোষগুলির জন্য বিল্ডিং উপাদান সরবরাহ করা।
কীভাবে শরীর থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলা যায়

আপনি বেশ কয়েকটি ওষুধের সাহায্যে "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রাকে সক্রিয়ভাবে হ্রাস করতে পারেন, যা রোগীর একটি বিস্তৃত পরীক্ষার পরে কেবলমাত্র হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে। আধুনিক ওষুধের অস্ত্রাগারে স্ট্যাটিন, ফাইব্রাইক এবং ফলিক অ্যাসিড, ওমেগা -3 পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন বি, ই এবং আরও অনেকগুলি ড্রাগ রয়েছে।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সঠিক পুষ্টি, ওজন স্বাভাবিককরণ, ধূমপান বন্ধ।
উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে কীভাবে খাবেন

হাইপারকলেস্টেরোলেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ সরঞ্জাম হ'ল সঠিকভাবে নির্বাচিত ডায়েট হতে পারে যা কোলেস্টেরলকে 15% কমাতে পারে।
যৌক্তিক ডায়েটের কয়েকটি নীতি এখানে দেওয়া হল:
30% কমে চর্বি পরিমাণ হ্রাস করা প্রয়োজন,
খাবারের জন্য কম ফ্যাটযুক্ত পোল্ট্রি এবং মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এর আগে তাদের থেকে ত্বক অপসারণ করুন, পাশাপাশি চর্বিযুক্ত মাংস: গরুর মাংস, ভেড়া এবং ভিল,
মাংস আধা-সমাপ্ত পণ্যগুলি বাদ দিন: সসেজ, বেকন, সালামি,
খেজুর তেল বাদে উদ্ভিজ্জ তেল (জলপাই, সূর্যমুখী, সয়াবিন) দিয়ে পশুর ফ্যাট (লার্ড, মাখন) প্রতিস্থাপন করুন,
ডিমের মধ্যে কুসুমগুলি বিপজ্জনক, তাই আপনার প্রোটিনকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত,
কার্বোহাইড্রেট, বিশেষত কেক, পেস্ট্রি, আইসক্রিম এবং বিভিন্ন ক্রিম ডেজার্টের পরিমাণ হ্রাস করুন,
দুগ্ধজাত পণ্যের মধ্যে, কম ফ্যাটকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত এবং দুধের চর্বিযুক্ত পরিমাণ 1.5% এর বেশি হওয়া উচিত নয়,
যতটা সম্ভব শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া, বিশেষত, অ্যাভোকাডোস, শাক, বাদাম (আখরোট বাদে), মটরশুটি এবং রসুন শরীর থেকে "খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণে অবদান রাখে,
চা এবং চকোলেট খুব দরকারী, তবে প্রাকৃতিক, তাত্ক্ষণিক নয়, কফির পরিমাণ হ্রাস করা উচিত। আসল বিষয়টি হ'ল ফুটন্ত যখন গ্রাউন্ড কফি মটরশুটি থেকে চর্বি আহরণ করা হয় এবং এটি কার্যকর হয় না।
তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ - আপনি নিজের শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করার প্রয়োজন সম্পর্কে অলস হতে এবং ভুলে যেতে পারবেন না। সতর্কতা - মানে সশস্ত্র, এবং হাইপারকোলেস্টেরোলেমিয়া বিকাশের ঝুঁকিগুলি সম্পর্কে আমরা যত তাড়াতাড়ি শিখব, এর থেকে সহজ এবং দ্রুত এটি থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে।

ওষুধ ছাড়াই খারাপ রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে, শাকসবজি, ফলমূল, বেরি, বাদাম, গুল্ম এবং সিরিয়াল জাতীয় খাবারগুলি দিয়ে আপনার ডায়েট সমৃদ্ধ করা দরকারী।

রাতের খাবারের জন্য, পরিবেশন করা সালাদ, স্বল্প চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, এক চামচ মধুযুক্ত গ্রিন টি। বিছানায় যাওয়ার আগে খাবার হালকা হওয়া উচিত। ব্রান রুটির দৈনিক আদর্শ 60 গ্রাম, আপনি দিনে 30 গ্রাম চিনি বেশি খেতে পারবেন না।

প্রতিদিনের ডায়েটটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে ভিটামিন এবং খনিজগুলির জন্য শরীরের প্রয়োজন মেটাতে পারে। অতএব, খাবার বিভিন্ন হতে হবে, আপনার ছোট অংশে 5 বার খাওয়া প্রয়োজন।

হাই কোলেস্টেরলের জন্য মাশরুম

মাশরুমগুলির সংমিশ্রণে দরকারী উপাদান রয়েছে যাতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, ক্যান্সার বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এছাড়াও, ছত্রাক দেহে লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। লোভাস্ট্যাটিন একটি বিশেষ পদার্থ, যার মধ্যে চ্যাম্পাইনস রয়েছে, যকৃতের কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণকে ধীর করে দেয়, রক্তে এইচডিএলের মাত্রা বাড়ায় এবং অন্ত্র দ্বারা এলডিএল নির্গমন সম্পাদন করে।

সস্তার মাশরুম এবং চ্যাম্পিয়নস সবচেয়ে দরকারী। এলিভেটেড কোলেস্টেরল এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের সাথে তাদের নিয়মিত খাওয়া দ্রুত এলডিএলকে 10% হ্রাস করে, রক্তনালীগুলিতে লিপিড ফলকগুলি ধ্বংস করতে সহায়তা করে এবং রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। চ্যাম্পাইনস প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীর থেকে ক্ষতিকারক বিষ এবং টক্সিনকে সরিয়ে দেয় remove এই গুণাবলী দ্বারা, মাশরুম অঙ্কিত গম, বেল মরিচ এবং কুমড়োর চেয়ে সেরা।

চ্যাম্পিনগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন, খনিজ এবং উদ্ভিজ্জ প্রোটিন থাকে যা মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলি প্রতিস্থাপন করতে পারে, সহজেই শরীরে শোষিত হয় এবং দ্রুত ক্ষুধা মেটায়।

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ, মাশরুমগুলি স্টিম বা শাকসব্জি দিয়ে সেদ্ধ করা উচিত, সেদ্ধ, শুকনো। মাশরুমে টুপিতে সবচেয়ে দরকারী পদার্থ রয়েছে। কম ক্যালোরি আপনাকে বিভিন্ন ডায়েটের সময় চ্যাম্পিনন খেতে দেয়।

ভাজা বা টিনজাত মাশরুম খাওয়া নিষেধ। চ্যাম্পিগনস খেয়ে আপনি এথেরোস্ক্লেরোসিস, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

আদা মূল

এই মশালার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি প্রচলিত medicineষধের রেসিপিগুলিতে বহুল ব্যবহৃত হয়। কাটা শিকড়টি এথেরোস্ক্লেরোসিস, যৌথ রোগের চিকিত্সা এবং উচ্চ রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়।

আদা রক্তকে পাতলা করতে সহায়তা করে, যা জাহাজগুলিতে রক্ত ​​জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। মশলাদার রুট লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, কোলেস্টেরল ফলকের ধমনী দেয়ালগুলি পরিষ্কার করে। আদাতে একটি বিশেষ পদার্থ রয়েছে আদা, যা দেহে মেদ পোড়াতে ত্বরান্বিত করতে সাহায্য করে, উপকারী লাইপোপ্রোটিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

এই সক্রিয় উপাদান দ্রুত স্যাচুরেশনের প্রচার করে, তাই এটি কম-ক্যালোরি ডায়েটের সময় কার্যকরভাবে ব্যবহৃত হয়।

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ, এটি চা পান করা কার্যকর, যার মধ্যে একটি টুকরো মূল যোগ করা হয়। এটি প্রস্তুত করার জন্য, আদা একটি সূক্ষ্ম ছাঁকনিতে ঘষে এবং ফুটন্ত জল দিয়ে pouredেলে, কাপে এক চা চামচ মধু এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যুক্ত করা হয়। পানীয়টি 60 মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা উচিত, তারপরে এটি নিয়মিত চায়ের মতো পান করা যায়।

চায়ের জন্য আরও একটি রেসিপি: আদা ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কাটা, 10 মিনিটের জন্য জল pourালা এবং ফুটান water তারপরে মধু এবং লেবুর রস যোগ করা হয়। পানীয়টি ফিল্টার করা উচিত।

আদাতে উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং অন্যান্য থালাগুলিকে একটি সুগন্ধযুক্ত মশলা হিসাবে যুক্ত করা হয়। এটি ওজন হ্রাস করতে, লিপিড প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করতে এবং রক্তচাপ হ্রাস করতে ব্যবহার করা উচিত। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিসে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে আদা contraindated হয়। আপনি ঘুমানোর আগে মশলা যোগ করতে বা আটকানোতে পারবেন না যাতে অনিদ্রা বিরক্ত না করে।

দুধ থিসল

দুধ থিসল হার্বের কোলেরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। এর সংমিশ্রণে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিড এইচডিএল মাত্রা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ক্রিয়া শরীরের বিষ এবং টক্সিনের শরীরকে পরিষ্কার করতে সহায়তা করে। দুধ থিসল বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরাকে স্বাভাবিক করে তোলে। উদ্ভিদটি তাজা, শুকনো আকারে এবং একটি গুঁড়ো হিসাবে প্রয়োগ করুন।

দুধের থিসলটি এইভাবে বিকাশিত হয়: 1 চা চামচ ঘাসের সাথে 250 মিলি ফুটন্ত জলের সাথে pouredেলে দেওয়া হয় এবং 15 মিনিটের জন্য মিশ্রিত করা হয়। খাওয়ারের আধা ঘন্টা আগে আপনাকে সকালে এবং সন্ধ্যায় এই জাতীয় চা পান করা দরকার।

উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা একটি তাজা উদ্ভিদ থেকে রস সঙ্গে সঞ্চালিত হয়। কাঁচা পাতা থেকে এটি গ্রাস করুন। বালুচর জীবন বাড়ানোর জন্য, তৈরি রসে ভদকা যুক্ত করুন (4: 1)। সকালে খাবারের আগে আপনার 1 চা চামচ একটি আধান পান করতে হবে।

দুধের থিসল রান্না করতেও ব্যবহৃত হয়, এর সবুজ পাতা সালাদে যোগ করা যায়। ফুল এবং শিকড় সিজনিং হিসাবে ব্যবহৃত হয়। ফার্মেসীগুলিতে, আপনি চা ব্যাগগুলিতে ঘাস কিনতে পারেন। গুঁড়া আকারে দুধ থিসল যে কোনও থালা যোগ করা হয়।

দুধ থিসল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি এড়াতে, থেরাপি শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

Kombucha

উচ্চ কোলেস্টেরল এবং কম্বুচা সহ এটির উপকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। এটি লিপিড বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি মুক্তি দেয়, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে বাধা দেয়, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।

রক্তে উন্নত কোলেস্টেরল হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে তবে এটিকে স্বাভাবিক করার জন্য বড়িগুলি খাওয়ার প্রয়োজন হয় না। উচ্চ কোলেস্টেরলের লোক প্রতিকারগুলি ওষুধের চেয়ে খারাপ কিছু সাহায্য করে না এবং এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও খুব কম।

রক্তে কোলেস্টেরলের আদর্শ

ইউরোপীয় সোসাইটি অফ অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের অফিশিয়াল সুপারিশ অনুসারে (পশ্চিমে এটি একটি অত্যন্ত সম্মানিত সংস্থা), রক্তে ফ্যাটি ভগ্নাংশগুলির "স্বাভাবিক" স্তরগুলি নিম্নরূপ হওয়া উচিত:
1. মোট কোলেস্টেরল - 5.2 মিমি / এল এর চেয়ে কম
2।কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন কোলেস্টেরল 3-3.5 মিমি / এল এর চেয়ে কম হয়
3. উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনের কোলেস্টেরল - 1.0 মিমোল / এল এর বেশি
4. ট্রাইগ্লিসারাইডস - ২.০ মিমি / এল এর চেয়ে কম

কীভাবে কোলেস্টেরল কমে যায়

"খারাপ" কোলেস্টেরল তৈরি করে এমন খাবারগুলি ছেড়ে দেওয়া কেবল যথেষ্ট নয়। "ভাল" কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক মাত্রা বজায় রাখতে এবং অতিরিক্ত "খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণে সহায়তা করার জন্য নিয়মিত মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ওমেগা-পলিউনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং পেকটিনযুক্ত খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

টুনা বা ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছগুলিতে দরকারী কোলেস্টেরল পাওয়া যায়।
সুতরাং, সপ্তাহে 2 বার 100 গ্রাম সামুদ্রিক মাছ খান eat এটি রক্তকে দুর্বল অবস্থায় রক্ত ​​বজায় রাখতে এবং রক্তের জমাট বাঁধা থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করবে, যার ঝুঁকি উন্নত রক্তের কোলেস্টেরলের সাথে খুব বেশি।

বাদামগুলি খুব চর্বিযুক্ত খাবার, তবে চর্বিগুলি, যা বিভিন্ন বাদামের মধ্যে রয়েছে, বেশিরভাগ অংশে মনস্যাচুরেটেড, যা শরীরের জন্য খুব দরকারী। সপ্তাহে 5 বার 30 বার বাদাম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং medicষধি উদ্দেশ্যে আপনি কেবল হেজেলনাট এবং আখরোটই নয়, বাদাম, পাইন বাদাম, ব্রাজিল বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তাও ব্যবহার করতে পারেন। উপকারী কোলেস্টেরল সূর্যমুখী বীজ, তিলের বীজ এবং শৃঙ্খলার স্তরকে দুর্দান্তভাবে বৃদ্ধি করুন। আপনি 30 গ্রাম বাদাম খান, উদাহরণস্বরূপ, 7 আখরোট বা 22 বাদাম, 18 টুকরো কাজু বা 47 পিস্তা, 8 ব্রাজিল বাদাম।

উদ্ভিজ্জ তেলগুলির মধ্যে জলপাই, সয়াবিন, তিসি তেল পাশাপাশি তিলের বীজের তেলকে অগ্রাধিকার দিন। তবে কোনও অবস্থাতেই তেল ভাজবেন না, তবে তাদের তৈরি খাবারগুলিতে যুক্ত করুন। এটি কেবল জলপাই এবং কোনও সয়া পণ্য খাওয়ার জন্যও কার্যকর (তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে প্যাকেজিংয়ে বলা হয়েছে যে পণ্যটিতে জিনগতভাবে পরিবর্তিত উপাদান নেই))

"খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণ করতে, প্রতিদিন 25-35 গ্রাম ফাইবার খেতে ভুলবেন না।
আঁশ, গোটা শস্য, বীজ, লেবু, শাকসব্জী, ফলমূল এবং ভেষজগুলিতে ফাইবার পাওয়া যায়। ২-৩ চা চামচ খালি পেটে ব্রান পান করুন, এক গ্লাস জলে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।

পেরেকিনযুক্ত আপেল এবং অন্যান্য ফলগুলি সম্পর্কে ভুলে যাবেন না, যা রক্তনালীগুলি থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে সহায়তা করে। সাইট্রাস ফল, সূর্যমুখী, বিট এবং তরমুজের খোসার অনেকগুলি পেকটিন রয়েছে। এই মূল্যবান পদার্থ বিপাকের উন্নতি করে, ভারী ধাতুর টক্সিন এবং লবণের সরিয়ে দেয়, যা প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতিতে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

শরীর থেকে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল অপসারণ করতে রস থেরাপি অপরিহার্য। ফলের রসগুলির মধ্যে কমলা, আনারস এবং আঙুরের (বিশেষত লেবুর রস যোগ করার পাশাপাশি) আপেলও বিশেষ উপকারী। যে কোনও বেরির রসও খুব ভাল। উদ্ভিজ্জ রসগুলির মধ্যে, traditionalতিহ্যবাহী medicineষধটি শক্তিশালী বীট এবং গাজরের রস সুপারিশ করে, তবে যদি
আপনার লিভার পুরোপুরি কাজ করছে না, এক চা চামচ রস দিয়ে শুরু করুন।

গ্রিন টি, যা একটি পাথর দিয়ে দুটি পাখি মেরে ফেলেছে, উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য খুব দরকারী - এটি "ভাল" কোলেস্টেরল এবং রক্তের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে এবং "খারাপ" সূচককে হ্রাস করে।
এছাড়াও, চিকিত্সকের সাথে চুক্তিতে, চিকিত্সায় খনিজ জল ব্যবহার করা ভাল।

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা একটি আকর্ষণীয় আবিষ্কার করেছিলেন: 30% লোকের একটি জিন থাকে যা "ভাল" কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে। এই জিনটি জাগ্রত করতে আপনার একই সাথে প্রতি 4-5 ঘন্টা খাওয়া দরকার।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে মাখন, ডিম, লার্ডের ব্যবহার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে এবং তাদের ব্যবহার পুরোপুরি ত্যাগ করা ভাল। তবে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি প্রমাণ করে যে লিভারের কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণটি তার খাদ্য থেকে প্রাপ্ত পরিমাণের সাথে বিপরীতভাবে সম্পর্কিত is অর্থাত্, খাবারে কম কোলেস্টেরল থাকলে সংশ্লেষণ বৃদ্ধি পায় এবং যখন প্রচুর পরিমাণে থাকে তখন হ্রাস পায়। সুতরাং, যদি আপনি কোলেস্টেরলযুক্ত খাবার খাওয়া বন্ধ করেন, তবে এটি সহজেই শরীরে প্রচুর পরিমাণে গঠন শুরু করবে।

সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখার জন্য প্রথমে, গরুর মাংস এবং ভেড়ার মাংসে পাওয়া স্যাচুরেটেড এবং বিশেষত অবাধ্য ফ্যাটগুলি বাদ দিন এবং আপনার মাখন, পনির, ক্রিম, টক ক্রিম এবং পুরো দুধ খাওয়ার ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ করুন। মনে রাখবেন যে "খারাপ" কোলেস্টেরল কেবলমাত্র প্রাণীর ফ্যাটগুলিতে পাওয়া যায়, তাই যদি আপনার লক্ষ্য রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করা হয় তবে পশুর খাবার গ্রহণ কমিয়ে আনুন। চিকেন এবং অন্য পাখি থেকে সর্বদা তৈলাক্ত ত্বক অপসারণ করুন, এতে প্রায় সমস্ত কোলেস্টেরল রয়েছে।

আপনি যখন মাংস বা মুরগির ঝোল রান্না করেন, রান্না করার পরে, এটি ঠান্ডা করুন এবং হিমায়িত ফ্যাটটি সরিয়ে দিন, কারণ এটি এই অবাধ্য প্রকারের চর্বি যা রক্তনালীগুলির সর্বাধিক ক্ষতি করে এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের মাত্রাকে বাড়িয়ে তোলে।

এথেরোস্ক্লেরোসিস উপার্জনের সম্ভাবনা হ'ল যদি আপনি:
প্রফুল্ল, নিজের সাথে এবং আপনার চারপাশের লোকের সাথে মিল রেখে,
ধূমপান করবেন না
অ্যালকোহলে আসক্ত নয়
তাজা বাতাসে দীর্ঘ পথচলা ভালোবাসি
আপনার ওজন বেশি নয়, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকে,
হরমোনীয় গোলকের কোনও বিচ্যুতি নেই।

লিন্ডেন থেকে কম কোলেস্টেরল

উচ্চ কোলেস্টেরলের একটি ভাল রেসিপি: শুকনো লিন্ডেন ফুলের গুঁড়া নিন। একটি কফি পেষকদন্তে ময়দাতে লিন্ডেন ফুলগুলি পিষে নিন। দিনে 3 বার, 1 চামচ নিন। যেমন চুন আটা। এক মাস, তারপরে 2 সপ্তাহের বিরতি এবং লিন্ডেন নিতে আরও এক মাস পান করুন, সরল জলে ধুয়ে ফেলুন।
এই ক্ষেত্রে, একটি ডায়েট অনুসরণ করুন। প্রতিদিন এখানে ডিল এবং আপেল থাকে, কারণ ডালে আপেলগুলিতে প্রচুর ভিটামিন সি এবং পেকটিন থাকে। এগুলি রক্তনালীগুলির পক্ষে ভাল। এবং লিভার এবং গল ব্লাডারের কাজটি প্রতিষ্ঠার জন্য কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিক করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, এক সপ্তাহের জন্য বিরতি নেওয়ার জন্য, দুটি সপ্তাহ নিন, কোলেরেটিক গুল্মের উদ্বোধন। এগুলি হ'ল কর্ন কলঙ্ক, অবিরাম, ট্যানসি, দুধের থিসল। প্রতি 2 সপ্তাহে, আধানের সংমিশ্রণটি পরিবর্তন করুন। এই লোক প্রতিকারগুলি ব্যবহারের 2-3 মাস পরে, কোলেস্টেরল স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে, সুস্বাস্থ্যের একটি সাধারণ উন্নতি ঘটে।

মটরশুটি কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে।

সমস্যা ছাড়াই কোলেস্টেরল কমানো যায়!
সন্ধ্যায়, জল সঙ্গে আধা গ্লাস মটরশুটি বা মটর pourালা এবং রাতারাতি ছেড়ে দিন। সকালে, জলটি ফেলে দিন, তাজা জলের সাথে এটি প্রতিস্থাপন করুন, এক চা চামচ পানীয় সোডা (যা অন্ত্রের মধ্যে গ্যাসের গঠন তৈরি না হয়) এর ডগায় যোগ করুন, স্নিগ্ধ হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন এবং এই পরিমাণটি দুটি বিভক্ত মাত্রায় খান eat কোলেস্টেরল কমানোর কোর্সটি তিন সপ্তাহ শেষ হওয়া উচিত। আপনি যদি প্রতিদিন কমপক্ষে 100 গ্রাম মটরশুটি খান তবে এই সময়ের মধ্যে কোলেস্টেরলের পরিমাণ 10% হ্রাস পেয়েছে।

আলফাল্লা বোনা "খারাপ" কোলেস্টেরল সরিয়ে ফেলবে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের একশো শতাংশ প্রতিকার হ'ল আলফালফা পাতা। তাজা ঘাস দিয়ে চিকিত্সা করা প্রয়োজন। বাড়িতে বেড়ে উঠুন এবং অঙ্কুরগুলি উপস্থিত হওয়ার সাথে সাথে সেগুলি কেটে খাবেন। আপনি রস গ্রাস এবং 2 চামচ পান করতে পারেন। দিনে 3 বার। চিকিত্সার কোর্সটি এক মাস। আলফালফা খনিজ এবং ভিটামিনে খুব সমৃদ্ধ। এটি বাত, ভঙ্গুর নখ এবং চুল, অস্টিওপরোসিসের মতো রোগগুলিতেও সহায়তা করতে পারে। যখন কোলেস্টেরলের মাত্রা সব দিক থেকে স্বাভাবিক হয়ে যায়, তখন একটি ডায়েট অনুসরণ করুন এবং কেবলমাত্র পুষ্টিকর খাবার খান।

ফ্ল্যাকসিড কম কোলেস্টেরল।

আপনি আপনার খারাপ কোলেস্টেরল ফ্ল্যাক্সিডের সাথে কমিয়ে ফেলতে পারেন যা ফার্মাসিতে বিক্রি হয়। আপনি যে খাবারটি খান তাতে ক্রমাগত এটি যোগ করুন। পূর্বে, আপনি এটি একটি কফি পেষকদন্ত উপর নাকাল করতে পারেন। চাপ লাফ দেবে না, হৃদয় শান্ত হবে, এবং একই সাথে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজও উন্নতি করবে। এই সব ধীরে ধীরে ঘটবে। অবশ্যই পুষ্টি স্বাস্থ্যকর হতে হবে।

বেগুন, রস এবং পর্বত ছাই কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে।

যতটা সম্ভব বেগুন রয়েছে, তেতো ত্যাগ করার জন্য লবণ জলে ধারণ করার পরে এটি কাঁচা আকারে সালাদে যুক্ত করুন।
সকালে টমেটো এবং গাজরের রস (বিকল্প) পান করুন।
দিনে ২-৩ বার লাল পাহাড়ের ছাইয়ের 5 টাটকা বেরি খান। কোর্সটি 4 দিন, বিরতি 10 দিন, তারপর আরও 2 বার কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন। শীতের শুরুতে এই প্রক্রিয়াটি চালানো আরও ভাল, যখন ফ্রস্টগুলি ইতিমধ্যে বেরিগুলি "হিট" করে।
সায়ানোসিস নীল এর শিকড় কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে।
1 চামচসায়ানোসিস নীল শিকড় 300 মিলি জল pourালা একটি ফোঁড়ায় আনা এবং আধা ঘন্টা, শীতল, স্ট্রেন জন্য কম তাপ উপর idাকনা অধীন রান্না করুন। 1 চামচ পান করুন। দিনে 3-4 বার, খাবারের দুই ঘন্টা পরে এবং সর্বদা আবার শোবার আগে কোর্সটি 3 সপ্তাহ। এই ঝোল একটি শক্তিশালী শান্ত, বিরোধী চাপ প্রভাব আছে, রক্তচাপ হ্রাস, কোলেস্টেরল হ্রাস, ঘুম স্বাভাবিক এবং এমনকি একটি দুর্বল কাশি soothes।

সেলারি কোলেস্টেরল কমিয়ে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করবে।

সেলারি ডালপালা একটি স্বেচ্ছাসেবী পরিমাণে কাটা এবং কয়েক মিনিটের জন্য ফুটন্ত জলে ডুব দিন। তারপরে এগুলি বের করে নিন, তিল দিয়ে সিদ্ধ করুন, হালকা নুন এবং সামান্য চিনি ছড়িয়ে দিন, সূর্যমুখী বা জলপাইয়ের তেল স্বাদে যোগ করুন। এটি একটি খুব সুস্বাদু এবং সন্তোষজনক খাবার, একেবারে হালকা। তারা ডিনার করতে পারেন, প্রাতঃরাশ করতে পারেন এবং যে কোনও সময়ে কেবল খেতে পারেন। একটি শর্ত যতবার সম্ভব হয়। তবে, যদি আপনার চাপ কম হয়, তবে সেলারিগুলি contraindication হয়।

জাপানি সোফোরা এবং সাদা ম্যাসিটটো ঘাসের ফলগুলি থেকে টিংচার খুব কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল থেকে রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে।

সোফোরার এবং মিস্টলেটো ঘাসের 100 গ্রাম ফল পিষে, 1 লিটার ভোডকা pourালুন, তিন সপ্তাহের জন্য অন্ধকারের জায়গায় জোর করুন। 1 চামচ পান করুন। আধা ঘন্টা খাবারের আগে দিনে তিনবার, টিংচারটি শেষ না হওয়া পর্যন্ত। এটি সেরিব্রাল সংবহন উন্নত করে, হাইপারটেনশন এবং অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিরাময় করে, কৈশিক (বিশেষত মস্তিষ্কের জাহাজ) এর ভঙ্গুরতা হ্রাস করে এবং রক্তনালীগুলি পরিষ্কার করে। জাপানি সোফোরার সাথে সাদা মিসলেটোর টিঞ্চার খুব সাবধানে পাত্রগুলি পরিষ্কার করে, তাদের বাধা রোধ করে। মিস্টলেটি অজৈব জমাগুলি (ভারী ধাতুগুলির সল্ট, রেডিয়োনোক্লাইডস), সোফোরা - জৈব (কোলেস্টেরল) সরিয়ে দেয়।

গোল্ডেন গোঁফ (সুগন্ধযুক্ত কলিসিয়া) কোলেস্টেরল কমিয়ে দেবে।

সোনার গোঁফের একটি আধান প্রস্তুত করার জন্য, 20 সেন্টিমিটার দীর্ঘ একটি পাত কাটা হয়, 1 লিটার ফুটন্ত জল pouredেলে দেওয়া হয় এবং মোড়ানো হয়, এটি 24 ঘন্টার জন্য জোর দেওয়া হয়। আধানটি অন্ধকারের জায়গায় ঘরের তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা হয়। 1 টেবিল চামচ একটি আধান নিন। ঠ। তিন মাসের জন্য দিনে 3 বার খাবারের আগে। তারপরে আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। এমনকি উচ্চ সংখ্যা থেকে কোলেস্টেরলও নেমে আসবে স্বাভাবিক অবস্থায়। এই আধান রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, কিডনির সিস্টগুলিকে সমাধান করে এবং লিভারের কার্যকারিতা পরীক্ষাগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

"খারাপ" কোলেস্টেরল অপসারণ করতে জন্ডিস থেকে কোয়েস।

কেভাস রেসিপি (বলোটভের লেখক)। জন্ডিসের শুকনো পিষিত ঘাসের 50 গ্রাম একটি গজ ব্যাগে রাখুন, এটির সাথে একটি ছোট ওজন যুক্ত করুন এবং 3 লিটার শীতল হওয়া সিদ্ধ জল .ালা করুন। 1 চামচ যোগ করুন। দানাদার চিনি এবং 1 চামচ। টক ক্রিম একটি গরম জায়গায় রাখুন, প্রতিদিন নাড়াচাড়া করুন। দুই সপ্তাহ পরে, কেভাস প্রস্তুত। 0.5 টেবিল চামচ একটি .ষধি ঘা পান করুন। 30 মিনিটের জন্য দিনে তিনবার খাওয়ার আগে। প্রতিবার, কেভাস সহ পাত্রটিতে 1 টি চামচ দিয়ে অনুপস্থিত পরিমাণে জল যোগ করুন। চিনি। এক মাস চিকিত্সার পরে, আপনি পরীক্ষা নিতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে "খারাপ" কোলেস্টেরল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। স্মৃতিশক্তি উন্নত হয়, অশ্রু ও স্পর্শকাতরতা চলে যায়, মাথার আওয়াজ অদৃশ্য হয়ে যায়, চাপ ধীরে ধীরে স্থির হয়। অবশ্যই, চিকিত্সার সময় এটি পশুর চর্বি খাওয়া কমাতে বাঞ্ছনীয়। কাঁচা শাকসবজি, ফল, বীজ, বাদাম, সিরিয়াল, উদ্ভিজ্জ তেলগুলিতে পছন্দ দেওয়া হয়।

যাতে আপনার কোলেস্টেরল সবসময় স্বাভাবিক থাকে, আপনার বছরে একবার কোলেস্টেরলের এই জাতীয় ককটেল দিয়ে চিকিত্সার একটি কোর্স পান করতে হবে:

200 গ্রাম রসুন গ্রুর সাথে মিশ্রিত 1 কেজি লেবুর তাজা রসিত রস 3 দিনের জন্য একটি ঠান্ডা অন্ধকারে জিদ করুন এবং প্রতিদিন 1 টেবিল চামচ পানিতে মিশ্রিত করুন। অবশ্যই, রান্না করা সবকিছু পান করুন। বিশ্বাস করুন, কোলেস্টেরল নিয়ে কোনও সমস্যা হবে না!

এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে লেবু এবং উদ্বায়ী রসুনে থাকা ভিটামিন সি কার্যকরভাবে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলকে নিরপেক্ষ করে এবং এটি শরীর থেকে অপসারণ করে।

কোলেস্টেরল প্রতিরোধ

রক্তনালীগুলির দেওয়ালে কোলেস্টেরল জমা হওয়া রোধ করতে আপনার ডায়েট সামঞ্জস্য করতে হবে। লাল মাংস এবং মাখনে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল, পাশাপাশি চিংড়ি, গলদা চিংড়ি এবং অন্যান্য শেল প্রাণী রয়েছে। সমুদ্রের মাছ এবং শেলফিসে কমপক্ষে কোলেস্টেরল। এগুলির মধ্যে, এমন উপাদান রয়েছে যা অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কোষ সহ কোষ থেকে কোলেস্টেরল অপসারণে অবদান রাখে।প্রচুর পরিমাণে মাছ এবং শাকসবজি খাওয়ার ফলে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস পায় এবং এটি স্থূলত্ব এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধ - সভ্য জনগোষ্ঠীর মৃত্যুর প্রধান কারণ।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনাকে প্রতি ছয় মাসে একটি বিশেষ রক্ত ​​পরীক্ষা করতে হবে। "খারাপ" কোলেস্টেরলের স্বাভাবিক স্তর 4-5.2 মিমি / এল থেকে থাকে যদি স্তরটি বেশি হয়, তবে আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে।

ভিডিওটি দেখুন: ইউরক এসড ক ইউরক এসড কমনর উপযBEN (মে 2024).