ফলগুলি কি টাইপ 2 ডায়াবেটিস হতে পারে?

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণ সম্পর্কে বিজ্ঞানীরা এখনও পুরোপুরি নিশ্চিত নন। সম্ভবত এটি কোনও জিনগত প্রবণতার কারণে, অতিরিক্ত ওজন বা প্রিডিবিটিসের কারণে হয়। কিন্তু লোকেরা নিজের এবং চিকিত্সকদের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে থাকে যে তারা "চিনির" অসুস্থতা কোথায় পেয়েছে। কেউ কেউ এর জন্য নির্দিষ্ট খাবার, যেমন ফলের জন্য অত্যধিক ভালবাসাকে দোষারোপ করেন। পোর্টাল মেডিকেল নিউজ টুডে ঠিক আছে কিনা তা নির্ধারণের সিদ্ধান্ত নিয়েছে।

ডায়াবেটিস কী?

ডায়াবেটিসের কারণে, কোনও ব্যক্তির রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে উপরে উঠে যায়। ডায়াবেটিসের দুটি প্রধান প্রকার রয়েছে - 1 এবং 2।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস সাধারণত শৈশবে বিকাশ ঘটে এই কারণে যে শরীরটি অত্যাবশ্যক হরমোন ইনসুলিন উত্পাদন বন্ধ করে দেয়। চিকিত্সকরা এখনও এই রোগের এই রূপটি কীভাবে প্রতিরোধ ও নিরাময় করবেন তা শিখেনি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস সর্বাধিক প্রচলিত ফর্ম এবং যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে, যদিও প্রায়শই বার্ধক্যে নিজেকে প্রকাশ করে। এটির সাহায্যে কোষগুলি ইনসুলিনের পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে সাড়া দেয় না এবং এর কারণে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ ঘটে (এটি হরমোনের প্রতি কোষের অনাক্রম্যতা)।

ইনসুলিনের ভূমিকা হ'ল রক্তের প্রবাহ থেকে শরীরের কোষগুলিতে চিনি পরিবহন করা যাতে তারা এটিকে শক্তি হিসাবে ব্যবহার করতে পারে। যখন কোনও ব্যক্তি খায়, তার হজমকারী খাদ্য থেকে শর্করা ভেঙে দেয়, বিশেষত গ্লুকোজ নামক সাধারণ চিনিতে। শরীরে পর্যাপ্ত ইনসুলিন না থাকলে বা কোষগুলি এটি উপলব্ধি না করে, চিনি রক্ত ​​প্রবাহে জমা হয় এবং বিভিন্ন অঙ্গকে ক্ষতি করে।

যদিও টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা সবসময়ই সম্ভব নয়, জীবনধারা ও পুষ্টির পরিবর্তন সম্পর্কিত অনেকগুলি পদক্ষেপ রয়েছে যা এই রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

ফল ডায়াবেটিস হতে পারে?

প্রচুর পরিমাণে চিনি গ্রহণের ফলে ওজন বাড়তে পারে এবং ফলস্বরূপ, ক্রমাগত উচ্চ চিনি এবং প্রিডিবিটিসের বিকাশের কারণ হয়ে থাকে। একসাথে, এগুলি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।

সাধারণত, ভারসাম্যযুক্ত খাদ্যের অংশ হিসাবে আপনার ডায়েটে ফল যুক্ত করা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক নয়। তবে আরও প্রতিদিনের নিয়ম খাওয়ার অর্থ এই হতে পারে যে কোনও ব্যক্তি খাদ্য থেকে খুব বেশি চিনি পান gets

চিনির উচ্চমাত্রায় ডায়েট, পরিশোধিত শর্করা এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির মধ্যে এই জাতীয় খাবারগুলির পরিমিত পরিমাণের চেয়ে একটি উচ্চ ঝুঁকি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

ফলগুলিতে প্রচুর ভিটামিন, খনিজ এবং ফাইবার থাকে, তাই এগুলি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি অপরিহার্য উপাদান element শুকনো ফলের পরিবর্তে তাজা জন্য পছন্দ করা এবং ফলের রস এবং মসৃণ সীমিত পরিমাণে খাওয়া খাবারের সাথে খাওয়া চিনির পরিমাণ হ্রাস করতে সহায়তা করবে।

কত ফল আছে

ডায়েটে ফলের পরিমাণ নির্ভর করে ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক কার্যকলাপের উপর। প্রতিদিন 30 মিনিটেরও কম সময়ে খেলাধুলা বা অনুশীলনের সাথে জড়িতদের জন্য মার্কিন কৃষি বিভাগ নিম্নলিখিত প্রস্তাবগুলি দেয় (প্রচলিত মার্কিন ব্যবস্থা - কাপ, টেবিলের নীচে একটি প্রতিলিপি দেওয়া):

ফল 1 কাপ হয়:

• 1 ছোট আপেল
• 32 আঙ্গুর
• 1 বড় কমলা বা মাঝারি আঙ্গুরের
• 8 টি বড় স্ট্রবেরি
• 1 কাপ 100% ফলের রস
• 2 বড় এপ্রিকট
• 1 কলা

শুকনো ফলগুলিতে তাজা বা হিমায়িতের চেয়ে বেশি চিনি থাকে। উদাহরণস্বরূপ, শুকনো ফলের আধা কাপ তাজা ফলের 1 কাপ সমান।

যারা দৈনিক ক্রিয়াকলাপে প্রতিদিন 30 মিনিটেরও বেশি সময় ব্যয় করেন তারা এই পরিমাণ ফলের পরিমাণ বাড়িয়ে দিতে পারেন।

কম ফল খাওয়ার কি মূল্য?

যাদের ওজন বেশি তাদের পাতলা লোকের চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। অতিরিক্ত ওজন প্রদর্শিত হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল খাওয়ার চেয়ে বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করা। মিষ্টি ক্যালোরিগুলিতে মজাদারদের চেয়ে বেশি ক্যালোরি থাকে।

চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী ফল ও ফলের রস খাওয়া ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় না।

সর্বাধিক সুবিধাযুক্ত স্টোর পণ্যগুলি (দই থেকে শুরু করে কেচাপ এবং সসেজের সাথে অ্যাডিটিভস) এবং প্যাস্ট্রিগুলিতে চিনি থাকে। আপনার ডায়েটে পরিমাণের পরিমাণ সীমিত করে, আপনি খাওয়ার পরিমাণযুক্ত চিনির পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারেন, এর জন্য আপনাকে সাবধানে লেবেলগুলি পড়তে হবে।

প্রিডিবিটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে এত বেশি নয় যে ডাক্তার টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ধারণ করতে পারেন। প্রিডিবিটিজ হ'ল ডায়াবেটিসের সরাসরি পথ, তবে এর অর্থ এই নয় যে এটি অবশ্যই এতে প্রবেশ করবে। প্রিডিবিটিসে চিনি হ্রাস করুন - সম্ভবত এটির জন্য আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে এবং আপনার জীবনযাত্রায় প্রতিদিনের অনুশীলন প্রবর্তন করা দরকার।

ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা কি ফল খেতে পারেন?

হ্যাঁ - পুষ্টিবিদরা আপনাকে উত্তর দেবেন। তবে আপনার এগুলি বুদ্ধিমানের সাথে খাওয়া দরকার এবং সমস্ত নয়।

ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ডায়েটিং করা অবশ্যই প্রয়োজন - সাধারণ চিনির মাত্রা বজায় রাখার জন্য খাওয়া শর্করা পরিমাণ এবং গুণাগুণ নিরীক্ষণ করুন। ফলের মধ্যে শর্করা এবং চিনি রয়েছে। এবং এগুলিকে আপনার ডায়েটে যুক্ত করে চিনি খাওয়ার পরিমাণ সম্পর্কে জ্ঞান দ্বারা পরিচালিত হওয়া উচিত।

চিনি এবং শর্করা ছাড়াও ফলের মধ্যে ফাইবার থাকে। এতে থাকা পণ্যগুলি হজম হতে বেশি সময় নেয়, যার অর্থ তারা ফাইবারবিহীন চিনিগুলির চেয়ে ধীরে ধীরে চিনি বাড়ায়।

ডায়েট রচনা করার সময়, আপনি পণ্যটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) দ্বারা পরিচালিত হতে পারেন, যা এটি থেকে চিনির রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশের সময়কে প্রতিফলিত করে। ডায়াবেটিসের জন্য, জিআই এর চেয়ে 70 (এর চেয়ে কম) খাবার (ফলমূল সহ) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় Many অনেক ফল এই মানদণ্ডটি পূরণ করে তবে উদাহরণস্বরূপ, জিআই 70 এর সাথে তরমুজ এবং উচ্চ জিআই সহ অন্যান্য ফল রয়েছে। এবং ফলের রসগুলি যে ফলগুলি তৈরি হয় তার চেয়ে বেশি পরিমাণে জিআই থাকে। অপরিপক্ক ফলের চেয়ে পাকা ফলের জিআই বেশি থাকে।

শুকনো ফল, ফলের রস এবং আমের মতো কিছু ক্রান্তীয় ফলগুলিতে চিনির পরিমাণ বেশি।

এগুলি আপনার ডায়েট থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়ার কোনও কারণ নয়, তবে কারণটি স্বাভাবিক অংশটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা। আপনি কম জিআই পণ্যের সাথে উচ্চ জিআই ফলগুলিও একত্রিত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের বিকল্প পাওয়ার জন্য পাকা কলা একটি টুকরো পুরো দানা টোস্টে লাগানো যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর ডায়াবেটিস স্ন্যাক্সের জন্য আপনি অন্যান্য বিকল্পগুলিতেও আগ্রহী হতে পারেন।

কিছু কিছু টিনজাত ফলের শরবতের কারণে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে তবে সমস্ত নয় - জারের উপর লেবেলটি সাবধানে পড়ুন!

ফল ও ডায়াবেটিসের ঝুঁকি রয়েছে

2017 সালে, চীনে বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করতে পেরেছিলেন যে তাজা ফল খাওয়া ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ইতিমধ্যে নির্ধারিত ডায়াবেটিস নিয়ে একটি পরীক্ষায় অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, তাজা ফলগুলি কার্ডিওভাসকুলার জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে সক্ষম হয়েছিল।

তবে, এই সত্যটির কোনও স্পষ্ট ব্যাখ্যা পাওয়া যায়নি। সম্ভবত এটি এ কারণেই ছিল যে লোকেরা সাধারণত তাজা ফল খায় অন্যদের তুলনায় স্বাস্থ্যকর ডায়েটে মেনে চলে।

ডায়াবেটিসের কারণগুলি জটিল, তবে কেবল ফল খাওয়ার মাধ্যমে আপনি এটি "উপার্জন" করতে পারবেন না। আপনার ওজন এবং রক্তে চিনির নিরীক্ষণ করা আরও গুরুত্বপূর্ণ। পরিমিত ফলের গ্রহণ স্বাস্থ্যকর ডায়েটের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। শুকনো ফল এবং ফলের রসের পরিমাণ হ্রাস করে আপনি আপনার ডায়েটে চিনির পরিমাণ হ্রাস করতে পারেন।

ডায়াবেটিস এবং তাদের ব্যবহারে বিধিনিষেধের সাথে আমি কী ফল খেতে পারি

অনেক ডায়াবেটিস রোগীরা ডায়াবেটিস এবং ফলের ধারণাগুলি কতটা সামঞ্জস্যপূর্ণ সে প্রশ্নে আগ্রহী। এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের এই প্যাথলজি রক্তে চিনির পরিমাণের বাধ্যতামূলক নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন, যা কম কার্ব ডায়েট অনুসরণ করে অর্জন করা হয়। যেহেতু কার্বোহাইড্রেট বিপাক ক্ষুণ্ণ হয়, গাছের মিষ্টি ফলগুলি খাওয়ার সময় রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত অগ্রহণযোগ্য মানগুলিতে বৃদ্ধি পায়।

ফলস্বরূপ, ফলগুলি মূল্যবান মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান, ভিটামিন এবং অন্যান্য দরকারী পদার্থের উত্স, তাই তাদের প্রতিদিনের মেনুতে বিশেষত অসুস্থ মানুষের জন্য অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে ডায়াবেটিস রোগীরা কী করতে পারেন, যা মিষ্টি খেয়ে তাদের ডায়েটে সীমাবদ্ধ।

চিকিত্সকরা বলছেন যে একটি উপযুক্ত পদ্ধতির সাথে ফল খাওয়া ডায়াবেটিসের জন্যও পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং ডায়াবেটিস রোগীরা কি ফল খেতে পারে এবং কীভাবে সেগুলি সঠিকভাবে খাবেন, আপনি এই নিবন্ধটি থেকে শিখবেন।

কোনও রোগ নির্ণয়ের সময় কি ফল খাওয়া সম্ভব?

অতি সম্প্রতি, প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ গ্রহণের লোকেরা তাদের দ্রুত হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটের কারণে যে কোনও ফল গ্রহণ করতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়েছিল, যার ফলে খুব উচ্চ গ্লুকোমিটার হার হতে পারে।

যাইহোক, বিশেষজ্ঞরা দ্বারা এই রোগের দীর্ঘমেয়াদী অধ্যয়ন, বিজ্ঞানীদের বিভিন্ন গবেষণার ফলে যে ডায়াবেটিস রোগীদের কেবল ফল খেতে দেওয়া হয় তা নয়, এমনকি তাদের প্রতিদিনের মেনুতে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু গাছের ফল দুর্বল শরীরের জন্য প্রচুর উপকার নিয়ে আসে।

ডায়াবেটিস রোগীরা সাধারণত তাদের রক্তে শর্করার মাত্রা জানেন, কারণ এই সূচকটি নিয়মিত পর্যবেক্ষণ করা হয়, যদি এটি সাধারণ চিহ্নের কাছে ওঠানামা করে বা কিছুটা অতিক্রম করে, অর্থাৎ, চিনি-হ্রাসকারী ওষুধগুলি তাদের কাজ করে, তবে আপনি ডায়েটে কয়েকটি মিষ্টি ফল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

ডায়াবেটিসে কী ধরণের ফল ব্যবহার করা যায়, উদ্ভিদের পণ্যগুলিতে মনোস্যাকারাইডগুলির পরিমাণ সম্পর্কে তথ্য সাহায্য করতে পারে এবং কোনও ফল কীভাবে কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির কার্বোহাইড্রেট বিপাককে প্রভাবিত করতে পারে তা সর্বদা গ্লুকোমিটারের সাথে পরীক্ষা করা যেতে পারে।

ফ্রুটোজযুক্ত ফলের ব্যবহারে বিধিনিষেধ

ফ্রুক্টোজ, একটি মনস্যাকচারাইড যা গ্লুকোজের মিষ্টি এবং চারবার ল্যাকটোজের মিষ্টি দ্বিগুণ করে, ফলটির একটি মিষ্টি স্বাদ .ণী। যাইহোক, রসালো ফলগুলি কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ এবং তাদের শোষণের হারের তুলনায় একে অপরের থেকে পৃথক হয়, যার অর্থ বেশ কয়েকটি শর্ত পূরণ করা গেলে ডায়াবেটিসের সাথে কিছু ফল খাওয়া যেতে পারে।

ফলগুলি মিষ্টি এবং আরও ফ্রুক্টোজ, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কম উপযুক্ত। কিছু ফল ব্যবহারে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ বা এমনকি পুরোপুরি ত্যাগ করা উচিত। বেশিরভাগ ফ্রুক্টোজ তরমুজ, খেজুর, চেরি, ব্লুবেরি, ডুমুর, পার্সিমন এবং আঙ্গুরে পাওয়া যায়। সুতরাং, ডায়াবেটিস রোগীদের সেই ফলগুলি এবং বেরিগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা স্বাদে কিছুটা মিষ্টি।

গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের উপর নির্ভর করে কীভাবে ফল নির্বাচন করবেন

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর জন্য খাদ্য সামগ্রীর তালিকা তৈরি করতে মিষ্টি ফলের গ্লাইসেমিক সূচকটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। কোনও নির্দিষ্ট ফল খাওয়ার পরে শর্করা কত দ্রুত শোষিত হয় তা এই সূচকটি জানিয়ে দেবে।

আপনি যদি সত্তর ইউনিটেরও বেশি গ্লাইসেমিক ইনডেক্সযুক্ত কোনও গাছের ফল খান তবে এটি রক্ত ​​প্রবাহে গ্লুকোজের মাত্রায় তীব্র লাফিয়ে উঠবে, যা ইনসুলিনের একটি উল্লেখযোগ্য মুক্তি প্ররোচিত করবে। সুতরাং, কার্বোহাইড্রেটগুলি লিভার এবং পেশী টিস্যুতে যাবে না, তবে ফ্যাট আকারে জমা হবে।

গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং কার্বোহাইড্রেট সহ কয়েকটি ফলের তালিকা (প্রতি 100 গ্রাম)

ডায়াবেটিক মেনু জন্য রেটিং:

• চমৎকার:
  • আঙ্গুর - 22 / 6.5,
  • আপেল - 30 / 9.8,
  • লেবু - 20 / 3.0,
  • বরই - 22 / 9.6,
  • পীচ - 30 / 9.5।
• ভাল:
  • নাশপাতি - 34 / 9.5,
  • কমলা - 35 / 9.3,
  • ডালিম - 35 / 11.2,
  • ক্র্যানবেরি - 45 / 3,5,
  • nectarine - 35 / 11.8।
• সন্তোষজনক:
  • ট্যানগারাইনস - 40 / 8.1,
  • গুজবেরি - 40 / 9.1।
• পরামর্শ দেওয়া হয় না:
  • তরমুজ - 60 / 9.1,
  • পার্সিমমন - 55 / 13.2,
  • আনারস - 66 / 11.6।
• বাদ দিন:
  • কিসমিস - 65/66,
  • তরমুজ - 75 / 8.8,
  • তারিখ - 146 / 72.3।

সুতরাং, ডায়াবেটিসের সাথে আপনি কী ধরণের ফল খেতে পারবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনাকে প্রাথমিকভাবে তালিকার নির্দেশিত সূচকগুলিতে ফোকাস করা উচিত। কার্বোহাইড্রেট হজমশক্তি হারের সূচকটি যদি ত্রিশের নিচে হয় তবে এই জাতীয় ফলগুলি নির্ভয়ে খাওয়া যেতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের এমন ফল খেতে হবে যাতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার (ফাইবার এবং পেকটিন) থাকে। দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় আকারে ফাইবারগুলি ফলের মধ্যে উপস্থিত থাকে। অলঙ্ঘনীয় ফাইবার হজম সিস্টেমের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং তৃপ্তির অনুভূতিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। দ্রবণীয় ফর্ম পুরোপুরি খুব কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (ভিএলডিএল) এর মাত্রা হ্রাস করে, রক্ত ​​প্রবাহে "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং মনোস্যাকচারাইড যুক্ত করে।

প্রথম ফলের ত্বকে উভয় প্রকারের ফাইবার সহ বেশিরভাগ ফাইবার আপেল এবং নাশপাতিগুলিতে পাওয়া যায়। এই উদ্ভিদের ফলগুলি স্থূল লোকের জন্য খুব দরকারী, কারণ তারা দেহের ওজন কমাতে সক্ষম।

অতিরিক্ত ওজনের লোকদের জন্য, আঙ্গুর ফল একটি অপরিহার্য ফল হয়ে উঠবে, যা ওজন হ্রাস ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড ধারণ করে, যা অনাক্রম্যতা উন্নত করে। কিউই, এতে এনজাইম রয়েছে যা দ্রুত চর্বিগুলি ভেঙে দেয়, ওজনকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করবে। অন্যান্য গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলির মধ্যে রয়েছে আমের, চুন, আনারস, পেঁপে এবং ডালিম।

আপনি স্বাস্থ্যকর ফল এবং বেরির তালিকায় ব্লুবেরি, কমলা, স্ট্রবেরি, চেরি, পীচ, বরই, রাস্পবেরি এবং কলা যুক্ত করতে পারেন। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স এবং ফলের কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের দিকে মনোনিবেশ করা জরুরী, যদি এগুলি বেশ পরিমাণে বেশি হয় তবে এই ফলগুলি ছোট অংশে খাওয়া উচিত।

আপনার প্রতিদিনের ডায়াবেটিস মেনুতে অনুমোদিত ফলগুলি অন্তর্ভুক্ত করে আপনি নিম্নলিখিত প্রভাবগুলি অর্জন করতে পারেন:

• শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী
• বিপাক উন্নতি
• কম ভিএলডিএল স্তর,
• শরীরের মেদ কমাতে
• রক্তচাপকে স্বাভাবিক করুন
• দরকারী পদার্থ দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন,
• লিভার, কিডনি, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস দুটি প্রকারের - ইনসুলিন-নির্ভর এবং অ-ইনসুলিন-নির্ভর dependent প্রথম ক্ষেত্রে, রোগীদের মেনুটিকে কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হবে না, অর্থাৎ তারা বিভিন্ন ফল খেতে পারে, তবে এখনও শরীরে চিনির পরিমাণ প্রবেশ করতে হবে control দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের সাথে, খাবারগুলি ডায়েটার হওয়া উচিত এবং মিষ্টিগুলি বাদ দেওয়া উচিত। এটি বিশেষত যারা লোকেদের দ্রুত ওজন বাড়ায় তাদের ক্ষেত্রে এটি সত্য।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে কি ধরণের ফল চয়ন করা ভাল

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফলগুলি খুব যত্ন সহকারে নির্বাচন করা উচিত, যেহেতু ফ্রুক্টোজ, প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, স্থূলত্বের কারণ হতে পারে। সুতরাং, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসের দৃ strongly়তম মিষ্টি ফলগুলি মেনু থেকে সম্পূর্ণ বাদ দেওয়া উচিত।

কোন ফলের সাথে চিকিত্সকের সাথে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য আরও ভাল হতে পারে। প্রতিটি ফলের গ্লাইসেমিক সূচক, ফলের মধ্যে চিনিযুক্ত উপাদান, এবং প্রতিদিনের অংশটি স্পষ্টভাবে নির্ধারণ করা প্রয়োজন, যা কোনও ক্ষেত্রেই অতিক্রম করা যাবে না। সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফলগুলি অম্লীয় জাত নির্বাচন করা হয়। কম চিনির পরিমাণযুক্ত ফলগুলি প্রতিদিন তিনশ গ্রাম পর্যন্ত খাওয়া যেতে পারে। ফলগুলি যদি যথেষ্ট মিষ্টি হয় তবে আপনি প্রতিদিন দুই শতাধিক গ্রাম খেতে পারবেন না।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ফলগুলি তাজা খেতে ভাল তবে সেগুলি থেকে রস নিষিদ্ধ। এটি ফলের থেকে প্রাপ্ত তরলটিতে প্রচুর মনোস্যাকচারাইড রয়েছে এবং এই ফাইবারের অভাব কেবল তাদের মিলনের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে এ কারণে এটি ঘটে। এই কারণে ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য ফলের রস পান করা উচিত নয়।

ব্যতিক্রমগুলি হল ডালিম বা লেবুর রস। এই রসগুলি তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে প্রায়শই খাওয়া হয় - লেবু এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে রক্ষা করে এবং ডালিম রক্তের মান উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়।

যেহেতু ডায়াবেটিসে রস খাওয়ার জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, আপনি ফলগুলি থেকে বিভিন্ন পানীয় প্রস্তুত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, খুব মিষ্টি ফল না পছন্দ করা মূল্যবান। আপেল, আঙ্গুরের ফল, কুইনস, কমলা, নাশপাতি, লিঙ্গনবেরি, ক্র্যানবেরি, রাস্পবেরি, কারেন্টস বা গসবেরি থেকে পানীয় প্রস্তুত করা যেতে পারে। জেলি, কমপোট বা অ অ্যালকোহলযুক্ত পাঞ্চ তৈরির জন্য ফল এবং বেরি ভাল। পানীয়টির স্বাদ এবং গন্ধ উন্নত করতে প্রায়শই ফলের মধ্যে ভেষজ চা যুক্ত হয়।

✓ নিবন্ধটি ডাক্তার দ্বারা চেক করা হয়

এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ! ডায়াবেটিস রোগীরা ফল বেছে নেওয়ার সময় যে দিকটি দ্বারা পরিচালিত হয় তা হ'ল গ্লাইসেমিক ইনডেক্স।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ফল: কোনটি?

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে সঠিক ডায়েট গণনা করা দরকার। এর ভিত্তিতে, মূল গাইডলাইনটি হ'ল গ্লাইসেমিক সূচক। এটি এমন একটি সূচক যা কার্বোহাইড্রেট শোষণের হারকে নিশ্চিত করে।

সাবধান! অনেক লোক মনে করেন যে সদ্য কাটা রসগুলি কেবলমাত্র ভাল এবং স্বাস্থ্যকর।তবে পরিসংখ্যান অনুসারে, তাজা সঙ্কুচিত রসগুলিতে এটি অত্যধিক আসক্তি যা শিশুদের মধ্যে ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। এটি একটি বর্ধিত গ্লুকোজ সামগ্রী দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

গ্লাইসেমিক ফল সূচক

অতএব, সম্মিলনের হার অনুসারে সমস্ত পণ্যকে পৃথক করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

যদি কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হয় তবে তার সংশোধন করার জন্য তার শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য তার একটি জটিল ভিটামিনের প্রয়োজন। সেরা ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি ফলের মধ্যে পাওয়া যায়, যা কেবলমাত্র রোগীদের দ্বারা নয়, ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা নিয়মিত খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিস ফল

সঠিকভাবে নির্বাচিত ফলগুলির জন্য আপনাকে ধন্যবাদ:

• রক্তে সুগারকে স্থিতিশীল করুন
• ইমিউন সিস্টেমের অবস্থা স্বাভাবিক করুন,
• জীবাণু দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করুন,
• অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে স্বাভাবিক করতে,
• বিপাক প্রক্রিয়া উন্নত।

ডায়াবেটিস রোগীদের ফলের তালিকায় মনোযোগ দেওয়া উচিত যেগুলিতে উচ্চ স্তরের পেকটিন থাকে এবং তাই ফাইবার থাকে। ফলের মধ্যে উপস্থিত সেলুলোজ দুটি ধরণের হতে পারে - দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত ফল। পর্ব 1

পানির সাথে একত্রিত হয়ে জেলি জাতীয় রাজ্যে দ্রবণীয় ফাইবার আনা সহজ। উজ্জ্বল প্রতিনিধিরা নাশপাতি এবং আপেল। এই জাতীয় ফাইবারযুক্ত ফলগুলি খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে এবং একই সাথে চিনি সূচককেও স্বাভাবিক করতে পারে।

বিপরীতে, অ দ্রবণীয় ফাইবার অন্ত্রের কর্মক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। এমনকি অল্প পরিমাণে এই জাতীয় ফল নেওয়া আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ করতে পারে।

সাহায্য করুন! যদি কোনও ব্যক্তি টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয় তবে তার জন্য দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় ফাইবারযুক্ত ফলগুলি খাওয়া দরকার।

কিছু ফল, যেমন আপেল, উভয় ধরণের ফাইবারযুক্ত হতে পারে (আপেলের খোসাতে পাওয়া যায়)। একই সময়ে, মূল বিষয়টি বিবেচনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ - স্থূলত্ব (ডায়াবেটিসের গুরুতর পরিণতিগুলির মধ্যে একটি), তাই ওজন ফাইবার সমৃদ্ধ ফলের সাথে সামঞ্জস্য করা যায়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত ফল। পার্ট 2

সতর্কবাণী! ফাইবারের দৈনিক ডোজ 25 থেকে 30 গ্রামে পরিবর্তিত হওয়া উচিত।

যে ফলগুলিতে উচ্চ ফাইবারের সংখ্যা রয়েছে:

• আপেল,
• কলা,
• সাইট্রাস ফল (কমলা, আঙ্গুর),
• স্ট্রবেরি,
• ব্লুবেরি,
• রাস্পবেরি,
• নাশপাতি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত ফল। পার্ট 3

মনোযোগ দিন! মধ্যপন্থে ক্রান্তীয় ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও অনুমোদিত। এই তালিকায় রয়েছে আম, আনার, আনারস।

আপনার যে মূল যুক্তিটি মনে রাখা দরকার তা হ'ল চিনি দিয়ে ফল রান্না করা নিষিদ্ধ। ফল এবং চিনির যে কোনও সংমিশ্রণ ক্ষতিকারক মিশ্রণে পরিণত হয়। তাই ডায়াবেটিস রোগীরা কেবল তাজা বা হিমায়িত খাবার খেতে পারেন। ডায়েট থেকে সদ্য কাটা রস বাদ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ very অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, আপনার ফলের অনুমোদিত তালিকা থেকেও রস ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এতে ফলের চেয়ে অনেক বেশি পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত ফল। পার্ট 4

1. নাশপাতি এবং আপেল। এগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে দরকারী ফল, কারণ এগুলি প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং পেকটিন দ্বারা আলাদা হয়। পরেরটি বিপাক প্রক্রিয়াগুলির উন্নতির জন্য একটি দুর্দান্ত পদার্থ। এবং ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে বিপাক প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়। অতিরিক্তভাবে, পেকটিন কোলেস্টেরল অপসারণ করে, ফলকগুলির গঠনে বাধা দেয়, রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের মূল মূল্য হ'ল বিষাক্ত পদার্থের নির্মূল যা চিনির মাত্রা বাড়ায়।
2. চেরি। এই জাতীয় ফল, পরিবর্তে, কুমারিন সমৃদ্ধ। এই উপাদানটির জন্য ধন্যবাদ, জাহাজগুলিতে গঠিত রক্তের জমাটগুলি দ্রুত দ্রবীভূত হয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে একেবারে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে রক্ত ​​জমাট বাঁধার সৃষ্টি হয়। অতএব, প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে চেরি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. জাম্বুরা। এটি সাইট্রাস ফলের একটি প্রতিনিধি, যার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি রয়েছে, বিশেষত মনোযোগ দেওয়া উচিত প্রথম ধরণের ডায়াবেটিসযুক্ত লোকদের ওজনকে স্বাভাবিক করার জন্য এবং ভাস্কুলার স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে।
4. কিউই। ওজন নিয়ন্ত্রণে ফল ব্যবহার করা হয়, কারণ এর এনজাইমগুলি দ্রুত চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে।
5. পীচ। তারা সহজেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সামগ্রীতে শোষিত হয় এবং পৃথক হয়।
6. বরই। তারা বিভিন্ন ট্রেস উপাদানগুলির একটি উচ্চ সামগ্রী দ্বারা পৃথক করা হয়। অন্যান্য ফলের থেকে পৃথক, প্লামগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের দ্বারা প্রতিদিন চার টুকরো পরিমাণে খাওয়ার অনুমতি রয়েছে।

ডায়াবেটিস পুষ্টি

সাবধান! ডায়াবেটিস রোগীদের ট্যানজারিন থেকে বিরত থাকা উচিত! এই ফলগুলিতে উচ্চ হারে কার্বোহাইড্রেট থাকে।

দ্বিতীয় ধরণের রোগে আক্রান্ত ডায়াবেটিস রোগীদের ভিডিওটি সংশোধন করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা অনুমোদিত ফলের তালিকা তালিকাভুক্ত করে lists

ভিডিও - ডায়াবেটিস রোগীরা কোন ফল খেতে পারে এবং কোনটি খাওয়া যায় না?

সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীরা উচ্চ গ্লুকোজের পরিমাণে তাজা সঙ্কুচিত ফলের রস ব্যবহারে contraindicated হয়, যা চিনির মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে। তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত পানীয়গুলির একটি তালিকা রয়েছে:

• লেবুর রস। পানীয়টি জল যোগ না করেই হওয়া উচিত; আসলে এটি খুব ধীরে ধীরে এবং ছোট চুমুকের মধ্যে খাওয়া হয়। এই রস ভাস্কুলার দেয়ালগুলিতে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রোফিল্যাকটিক is লাভজনকভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে,
• ডালিমের রস। টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের সাথে বিভিন্ন জটিলতা লক্ষ্য করা যায়, তাদের প্রতিরোধের জন্য, রোগীর অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করার জন্য সঠিক পণ্যগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডালিমের রস খাওয়ার সাথে অল্প পরিমাণে মধু যুক্ত থাকে। যদি রোগীর পেটে সমস্যা হয় তবে এই রস ব্যবহার বাদ দেওয়া উচিত, পাশাপাশি লেবুর রসও বাদ দেওয়া উচিত।

ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

এটি গুরুত্বপূর্ণ! যদি দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস ধরা পড়ে তবে ক্রয় করা রস কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। তাদের উত্পাদন, চিনি ব্যবহার করা হয়, যা ডায়াবেটিস রাষ্ট্রের জন্য অত্যন্ত নেতিবাচক। এবং এই জাতীয় পানীয়তে রঙ এবং রঙের জন্য কৃত্রিম বিকল্প থাকবে।

শুকনো ফলগুলি হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি, তবে তারা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবারের বিভাগে আসে না। উচ্চ চিনিযুক্ত পরিমাণের পরিমাণে, শুকনো ফলগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য contraindicated হয়।

আপনি এগুলি জুস বা ফলের পানীয় তৈরির জন্য একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, শুকনো ফলগুলি প্রাক-ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং তারপরে পণ্যগুলি দীর্ঘ সময় ধরে ফোটান। স্বাদ উন্নত করতে, আপনি কমপোটে বিশেষত ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডিজাইন করা দারুচিনি এবং সুইটেনার যুক্ত করতে পারেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের 3 টি পণ্য products

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য শুকনো কলা, শুকনো পেঁপে, অ্যাভোকাডোস এবং ডুমুর জাতীয় খাবারগুলি ভুলে যান।

ডায়াবেটিস রোগীদের পুষ্টি একটি পৃথক ডায়েটের উপর ভিত্তি করে হওয়া উচিত যা ফল খাওয়ার ক্ষেত্রে অনুমোদিত নিয়ম মেনে চলে। অতএব, ফল খাওয়া শুরু করার আগে, আপনাকে শরীরের রোগ নির্ণয়ের মধ্য দিয়ে যাওয়া উচিত এবং যাতে কোনও ফলের মধ্যে চিনির স্তর বাড়তে না পারে সে জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

একটি ডায়েট সংকলন করার সময়, পণ্যগুলির নির্বাচন বিশেষজ্ঞের দ্বারা বাছাই করা উচিত, এবং গ্লাইসেমিক সূচকে ফোকাস করা উচিত, যার অনুসারে সমস্ত গণনা সম্পন্ন করা হয়। আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে দ্বিতীয় ধরণের অসুস্থতা ইনসুলিন-নির্ভর, ফলস্বরূপ গ্লুকোজের পরিমাণগত সূচককে ছাড়িয়ে যাওয়ার ফলে, এটি গুরুতর হয়ে উঠতে পারে।

বোরিস রিয়াবিকিন - 10.28.2016

ডায়াবেটিস মেলিটাসের আলাদা উত্স, রোগের কোর্স এবং ইনসুলিন নির্ভরতার ডিগ্রি রয়েছে। প্রথম ডিগ্রিতে ইনসুলিনের প্রতিদিনের ইনজেকশন সরবরাহ করা হয়, দ্বিতীয় ডিগ্রি সহজ, ডায়েট এবং .ষধ গঠনের জন্য একটি মধ্যপন্থী পদ্ধতির প্রয়োজন। কিছু রোগীদের ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের একটি হালকা ফর্ম সহ অন্যদের জন্য কঠোর ডায়েটরি নিষেধাজ্ঞাগুলি রয়েছে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনি একটি পরিমিত ডায়েট করতে পারেন do

শাকসবজি এবং ফলের ব্যবহার বাধ্যতামূলক, এগুলিতে ফাইবার রয়েছে, যা জমে থাকা টক্সিনগুলি সরিয়ে দেয় এবং ওজন হ্রাস করে, পাশাপাশি ভিটামিন এবং খনিজগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, পেকটিন, যা কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে।

রক্তে চিনির স্বাভাবিক স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে গ্লাইসেমিক সূচক ব্যবহার করা হয় - এমন একটি সূচক যা কার্বোহাইড্রেট শোষণের হার নির্ধারণ করে। তিনটি ডিগ্রি রয়েছে:

• কম - 30% পর্যন্ত,
• গড় স্তর 30-70%,
• উচ্চ সূচক - 70-90%

প্রথম ডিগ্রীর ডায়াবেটিসে আপনার অবশ্যই ব্যবহৃত ইনসুলিনের প্রতিদিনের ডোজটি বিবেচনায় নিতে হবে। উচ্চতর গ্লাইসেমিক স্তরের সাথে প্রথম ডিগ্রির ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে, দ্বিতীয় ডিগ্রি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, খাবার থেকে প্রায় সমস্ত ফল এবং শাকসব্জী বাদ দেওয়া হয় - তাদের সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত। প্রতিটি রোগীর জন্য, একটি পৃথক ডায়েট এবং নির্বাচন করার সময় নির্বাচন করা প্রয়োজন ডায়াবেটিসের জন্য ফল এবং শাকসবজি প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

সাধারণ শর্করা শতাংশের উপর নির্ভর করে পণ্যগুলি নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে বিভক্ত:

• সূচকটি গ্লাইসেমিক সূচক - 30% পর্যন্ত। এই জাতীয় খাবার হজম করতে ধীর এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিরাপদ। এই গোষ্ঠীতে পুরো সিরিয়াল সিরিয়াল, হাঁস, কিছু ধরণের শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
• সূচক 30-70%। এই জাতীয় পণ্যগুলির মধ্যে ওটমিল, বাকুইট, লেবু, কিছু দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ধরণের পণ্যটি সতর্কতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, বিশেষত যারা প্রতিদিন ইনসুলিন গ্রহণ করেন তাদের ক্ষেত্রে।
• সূচক 70-90%। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক, যার অর্থ পণ্যগুলিতে সহজেই হজমযোগ্য শর্করা থাকে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই গ্রুপের পণ্যগুলি আপনার ডাক্তারের পরামর্শে সাবধানে ব্যবহার করা উচিত। এই জাতীয় পণ্যগুলির মধ্যে আলু, চাল, সুজি, মধু, ময়দা, চকোলেট থাকে।
• সূচক 90% এরও বেশি। ডায়াবেটিস রোগীদের তথাকথিত "কালো তালিকা" - চিনি, মিষ্টান্ন এবং প্রাচ্য মিষ্টি, সাদা রুটি, বিভিন্ন জাতের কর্ন।

প্রতিদিনের ডায়েট গঠনের সাথে ডাক্তারের সাথে একমত হওয়া উচিত, কারণ বেশ কয়েকটি খাবার চিনির মাত্রা বাড়াতে পারে, ডায়াবেটিসকে বাড়িয়ে তোলে বা খারাপ স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যায়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা প্রতিদিন অল্প পরিমাণে গ্লুকোজ এবং শর্করা যুক্ত বিভিন্ন ধরণের ফাইবারযুক্ত শাকসব্জী খেতে পারেন। ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের ডায়েটে কী কী সবজি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• বাঁধাকপি - এটি ক্যালোরি কম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। সাদা মাথার, ব্রোকলি, ভিটামিন এ, সি, ডি পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং আয়রন, ব্রাসেলস স্প্রাউট এবং ফুলকপি (তাজা বা সিদ্ধ) রয়েছে containing
• ভিটামিন কে এবং ফলিক অ্যাসিডযুক্ত पालक চাপ স্বাভাবিককরণ.
• শসা (পটাসিয়াম সমৃদ্ধ সামগ্রীর কারণে, ভিটামিন সি)
• বেল মরিচ (চিনি এবং কোলেস্টেরল কমায়, প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নির্দেশিত)।
• বেগুন (শরীর থেকে ফ্যাট এবং টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে)।
• জুচিনি (বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি উন্নত করে এবং ওজন হ্রাস করে) খুব কম পরিমাণে দেখানো হয়।
• কুমড়ো (উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক থাকা সত্ত্বেও, এটি গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং ইনসুলিন প্রসেসিংকে গতি দেয়)।
• সেলারি।
• মসুর ডাল।
• পেঁয়াজ
• পাতা লেটুস, ডিল, পার্সলে।

বেশিরভাগ সবুজ খাবারে উপকারী প্রভাব রয়েছে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য। "সঠিক" শাকসবজি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে ত্বরান্বিত করে, ক্ষতিকারক টক্সিনগুলিকে নিরপেক্ষ করে এবং বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে।

আলু, মটরশুটি, সবুজ মটর, কর্ন - স্টার্চযুক্ত শাকসবজি সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। ডায়াবেটিসের সাথে, এই ধরণের শাকসবজিগুলি contraindication হয়:

• বীট (মিষ্টি সবজির একটি)
• গাজর (প্রচুর পরিমাণে স্টার্চের কারণে চিনি এবং কোলেস্টেরলের স্তরে লাফ দেয়)
• আলুতে (গাজরের মতো প্রচুর স্টার্চ থাকে, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায়)
• টমেটো থাকে অনেক গ্লুকোজ.

চিকিত্সকের পরামর্শগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন, যে পণ্যগুলি থেকে আপনি ডায়াবেটিসের অন্য কোনও ফর্মের জন্য প্রতিদিনের খাদ্য তৈরি করতে পারেন। যখন অতিরিক্ত ওজন আপনি অনাহারে থাকতে পারবেন না, ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের সাথে এই জাতীয় সমস্যা মোকাবেলা করা ভাল। এছাড়াও, দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের চিকিত্সার কার্যকর পদ্ধতিগুলিতে মনোযোগ দিন।

চিকিত্সকরা ফার্মেন্ট এস -6 খাবারের সাথে গ্রহণের পরামর্শ দেন, যা রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাসের সম্ভাবনাকে ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তোলে। অনন্য ভেষজ প্রস্তুতি ইউক্রেনীয় বিজ্ঞানীদের সর্বশেষ বিকাশ। এটিতে একটি প্রাকৃতিক রচনা রয়েছে, এতে সিন্থেটিক সংযোজন নেই এবং এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই has এটি ক্লিনিকভাবে প্রমাণিত যে ওষুধটি টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত কার্যকর।

ফেরমেন্ট এস a এর ব্যাপক পুনঃস্থাপনের প্রভাব রয়েছে, দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধার করে। অন্তঃস্রাব, কার্ডিওভাসকুলার এবং পাচনতন্ত্রের কাজের উন্নতি করে। আপনি এই ড্রাগ সম্পর্কে আরও জানতে এবং ইউক্রেনের যে কোনও জায়গায় অফিসিয়াল ওয়েবসাইট http://ferment-s6.com এ অর্ডার করতে পারেন

রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে, ডায়েট গঠনের সময় আপনাকে বিভিন্ন ফল এবং শাকসব্জির গ্লাইসেমিক সূচক বিবেচনা করতে হবে। ডায়েটে ব্যর্থতা রোগের আরও বাড়তে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের এ জাতীয় অনুমতি দেওয়া যেতে পারে ফল এবং বেরি:

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের তাজা বা হিমায়িত জন্য সিরাপগুলিতে সিদ্ধ না করা, শুকনো ফল নিষিদ্ধের জন্য ফল এবং বেরি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কলা, বাঙ্গি, মিষ্টি চেরি, ট্যানগারাইনস, আনারস, পার্সিমনের ব্যবহারের পরামর্শ দেওয়া হয় না, এই ফলগুলির রসগুলিও অনাকাঙ্ক্ষিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে আঙ্গুর খাবেন না। এই জাতীয় রোগ নির্ণয়ের জন্য নিষিদ্ধ ফলগুলি হ'ল খেজুর এবং ডুমুর। আপনি সেগুলি থেকে শুকনো ফল এবং কম্পোটগুলি খেতে পারবেন না। আপনি যদি সত্যিই চান, আপনি শুকনো বারিকে পাঁচ থেকে ছয় ঘন্টা জলে ভিজিয়ে শুকনো ফলের প্যাটার্ন রান্না করতে পারেন, জল পরিবর্তন করতে দুবার ফুটন্ত এবং স্নেহ না হওয়া পর্যন্ত রান্না করতে পারেন। ফলস্বরূপ কমোটে, আপনি একটি সামান্য দারুচিনি এবং মিষ্টি যোগ করতে পারেন।

উচ্চ ফলিত চিনির মাত্রাযুক্তদের জন্য কিছু ফল কেন বিপজ্জনক:

• আনারস চিনির মাত্রায় লাফিয়ে উঠতে পারে। এর সমস্ত উপযোগিতা সহ - কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান, ভিটামিন সি উপস্থিতি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে - এই ফলটি বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে contraindative হয়।
• কলা উচ্চ স্টার্চ সামগ্রী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যা প্রতিকূল রক্তে সুগারকে প্রভাবিত করে.
• গ্লুকোজ উচ্চ পরিমাণে হওয়ায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য যে কোনও ধরণের আঙ্গুর বিপরীত হয়, যা চিনির স্বাভাবিক স্তরকে বাড়িয়ে তোলে।

বিভিন্ন ধরণের ডায়াবেটিস রোগীরা এই জাতীয় রস পান করতে পারেন:

• টমেটো,
• লেবু (রক্তনালীগুলির দেওয়াল পরিষ্কার করে, বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং বিষ এবং বিষাক্ত পদার্থকে পরিষ্কার করে, এটি জল এবং চিনি ছাড়াই ছোট চুমুকের মধ্যে মাতাল করা উচিত),
• ডালিমের রস (মধু যোগ করার সাথে এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়),
• ব্লুবেরি,
• বার্চ,
• ক্র্যানবেরি,
• বাঁধাকপি,
• বীট গাছ,
• শসা,
• গাজর, মিশ্র আকারে, উদাহরণস্বরূপ, 2 লিটার আপেল এবং এক লিটার গাজর, চিনি ছাড়াই পান করুন বা প্রায় 50 গ্রাম মিষ্টি যুক্ত করুন।

কীভাবে ফলমূল বা শাকসবজি খাওয়ার অনুকূল পরিমাণ নির্ধারণ করবেন

এমনকি কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত শাকসবজি বা ফল ব্যবহার শরীরের অতিরিক্ত চিনির মাত্রা তৈরি করতে পারে। সুতরাং, প্রতিদিনের পুষ্টি মেনু চয়ন করার সময়, আপনাকে কোনও পণ্যের পারফরম্যান্সের দিকে মনোযোগ দিতে হবে এবং এর ব্যবহারের অনুকূল পরিমাণ গণনা করতে হবে। অম্লীয় জাতের (আপেল, ডালিম, কমলা, কিউই) এবং 200 গ্রাম মিষ্টি এবং টক (নাশপাতি, পীচি, বরই) জন্য ফলের পরিবেশন 300 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়।

এই নিবন্ধটি পড়ার পরে যদি আপনার এখনও ডায়াবেটিসের পুষ্টি সম্পর্কিত প্রশ্ন থাকে তবে এই নিবন্ধের নীচে মন্তব্যগুলিতে লিখুন, আমি আপনাকে পরামর্শ দিয়ে খুশি হব।

"একটি আপেল প্রতিদিন আপনার কাছ থেকে একজন ডাক্তারকে সরিয়ে ফেলবে," উনিশ শতকের এক প্রাচীন প্রবাদ প্রবাদটি বলে। তারপরেও লোকেরা জানত যে ডায়েটে স্বাস্থ্যকর খাবার এবং ফলগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এই প্রবাদে একটি সুপারিশ রয়েছে - প্রতিদিন ফল খাও! জার্মান পুষ্টি সম্প্রদায়ের বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দিচ্ছেন: গড়ে আপনার প্রতিদিন 5 টি শাকসবজি এবং ফলের পরিবেশন করা উচিত। তবে ডায়াবেটিসে কি ফল পাওয়া যায়? সর্বোপরি, এগুলিতে চিনি রয়েছে!

তাজা ফলগুলিতে খুব কম চিনি থাকে তবে অনেকের উপকারী পদার্থ রয়েছে। এগুলি হ'ল ভিটামিন সি, বি, ই, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, ফাইবার, ট্রেস উপাদানসমূহ।একই সময়ে, তারা ব্যবহারিকভাবে চর্বিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে না, যা বর্ধিত ওজনযুক্ত লোকদের জন্য দরকারী।

শাকসবজি এবং ফলগুলি পুষ্টির সরবরাহকারী, তাই ডায়াবেটিস আছে কিনা তা নির্বিশেষে প্রায় প্রত্যেকের জন্যই তাদের সুপারিশ করা হয়।

আদর্শভাবে, প্রতিদিন 3 টি পরিবেশন (প্রায় 400 গ্রাম) এবং 2 টি পরিবেশন (প্রায় 250 গ্রাম) খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

খাওয়ার আগে ফলের জটিল ওজন স্থগিত করা যায় - একটি পরিবেশন আপনার হাতের তালুতে কোনও স্লাইড ছাড়াই ফিট করে এমন পরিমাণের সাথে মিল।

বিপরীতে, সুক্রোজ এবং আঙ্গুর চিনি গ্লিসেমিয়ায় দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়। সুতরাং, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উচিত তাদের সামগ্রী এবং ফল এবং শাকসব্জীগুলির ব্যবহার সীমিত করা উচিত। খাওয়ার এক ঘন্টা পরে রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কোনও ব্যক্তি ডায়াবেটিসের জন্য কোন ফলগুলি খেতে পারে তা স্থির করার সময়, তাকে কোনও নির্দিষ্ট ফলের গ্লাইসেমিক ইনডেক্সের সাথে নিজের পরিচয় দেওয়া উচিত (আমরা ইতিমধ্যে এটি পরীক্ষা করেছি)। কম (50 এর কম) বা মাঝারি (55-70) মানের ফলমূল পছন্দ হয়। উচ্চ জিআই = 70-90 তে এমন ফল রয়েছে যা রান্না করা হয় (জাম, জাম), শুকনো ফল, সেইসাথে ফলের কম্পোটিস, তাজা সঙ্কুচিত রস, কারণ তাদের অনেক চিনি আছে।

বেশ কয়েকটি ফলের একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকও রয়েছে: ডুমুর, খেজুর, পার্সিমন, কলা, আঙ্গুর, মিষ্টি চেরি। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে এ জাতীয় ফল নিষিদ্ধ।

এই ফলগুলি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপযুক্ত। তারা আমাদেরকে প্রচুর অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ফাইবার (ডায়েটারি ফাইবার) দেয় যা স্ট্রেস ফ্যাক্টরের (সর্দি ইত্যাদির) বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ এবং করোনারি প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস পায়। এগুলির মধ্যে থাকা ডায়েটরি ফাইবারের কারণে সাইট্রাস ফলগুলি রক্তে গ্লুকোজের উপস্থিতি হ্রাস করে এবং ইনসুলিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বাড়ায়। তাদের কম গ্লাইসেমিক সূচক (30-40) রয়েছে এবং এটি রোগীদের ডায়েটে উপস্থিত থাকতে পারে।

স্মরণ করুন যে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) এমন একটি সূচক যা কোনও নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করার সময় রক্তে চিনির পরিমাণ কত বেড়ে যায় তা নির্দেশ করে।

এই গোষ্ঠীর নেতারা হলেন আঙ্গুর এবং লেবু, যার জিআই 25। তাদের মধ্যে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং ডায়েটারি ফাইবারের আধিক্য রয়েছে। জাম্বুরা ফ্যাট পোড়াতে পারে এবং এর ফলে কোলেস্টেরল কমতে পারে। কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত জটিল থালা রান্না করার সময় এগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কমলা এবং ট্যানগারাইনগুলিতেও কম জিআই = 40-50 থাকে যা আঙ্গুর এবং লেবুর চেয়ে কিছুটা বেশি। তাদের উপরোক্ত ভাইয়ের মতো একই গুণ রয়েছে তবে এতে চিনি বেশি থাকে।

জনপ্রিয়তা অর্জনে পোমেলোর জিআই = 40-50 কম রয়েছে, তবে এটি সাবধানতার সাথে ব্যবহার করা উচিত, যেহেতু এগুলিতে মূলত শর্করা রয়েছে - এই ফলের 100 গ্রাম - কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ হিসাবে 10 গ্রাম। একই সময়ে, এটি খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা দরকারী। অতএব, আপনি এটি অস্বীকার করা উচিত নয়, আপনার কেবল গ্লুকোজ (গ্লাইসেমিয়া) এর স্তর পরীক্ষা করা উচিত।

প্রতিটি খাবারে, গড় আঙ্গুরের আধটি বা 1 কমলা খাওয়া ভাল। তবে মনে রাখবেন যে আপনার জন্য ক্যানড সাইট্রাস ফল খাওয়া উচিত নয়, কারণ তাদের উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে এবং নাটকীয়ভাবে গ্লিসেমিয়ার স্তর বৃদ্ধি করতে পারে।

আমাদের শৈশব থেকেই প্রিয় ফল। এটি ডায়াবেটিসের সাথে আপেল এবং নাশপাতি খাওয়া নিরাপদ কিনা তা সম্পর্কে সতর্ক থাকতেন। আজ কোনও সন্দেহ নেই - কোনও বিপদ নেই।

তাদের জিআই = 30-40 কম, 80% জল এবং এতে 5% থেকে 15% পর্যন্ত চিনি থাকে। তাদের প্রধানত ফলের শর্ক (ফ্রুক্টোজ) রয়েছে যা রক্তের গ্লুকোজ উপাদানগুলিতে ব্যবহারিকভাবে প্রভাবিত করে না।

এছাড়াও, এগুলিতে অনেকগুলি দরকারী ট্রেস উপাদান (আয়রন, ক্যালসিয়াম, সোডিয়াম, ফ্লোরিন), স্টার্চ, ভিটামিন এ, গ্রুপ বি, সি, ই, পি, ফাইবার রয়েছে। আপেলের খোসাতে পেকটিন থাকে যা কোলেস্টেরল কমায় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে টক আপেলগুলিতে মিষ্টি জাতীয় হিসাবে একই পরিমাণে চিনি থাকে। এটি প্রতিদিন এক থেকে একটি আপেল বা এক নাশপাতি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সমস্ত বেরি ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সমানভাবে উপযুক্ত নয়। কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত বারিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত: গসবেরি, ব্ল্যাকবেরি, রাস্পবেরি, পর্বত ছাই, কারেন্টস, চেরি, সমুদ্র বাকথর্ন, এপ্রিকটস। প্রতিদিন প্রায় 300 গ্রাম (2 টি পরিবেশন) খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। তারা কাপে পরিমাপ করা হয়: 1 কাপ -1 পরিবেশন করা। এগুলিতে অনেকগুলি দরকারী ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: এ, গ্রুপ বি, সি খোসাতে ফাইবার এবং স্টার্চ রয়েছে যা ইনসুলিনের জন্য টিস্যুর সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং গ্লাইসেমিয়া হ্রাস করে, পাশাপাশি কোলেস্টেরল হ্রাস করে, যার ফলে অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিয়াক প্যাথলজি হওয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে।

এই গ্রুপের নেতা চেরি। এটিতে কম জিআই = 22 রয়েছে, এতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, অ্যান্টাসিডগুলি 40-50% দ্বারা ইনসুলিন উত্পাদনের সময় অগ্ন্যাশয়কে সমর্থন করে, রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়, খনিজ, ট্রেস উপাদান এবং অন্যান্য উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। চেরির রসও উপকারী।

এর মধ্যে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ফলের অন্তর্ভুক্ত যা রক্তে শর্করার তীক্ষ্ণ এবং দীর্ঘমেয়াদী বৃদ্ধি ঘটাতে পারে, যা পরবর্তীকালে ডায়াবেটিসের জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। তবে সব কি হতাশ?

এর জিআই বেশ উচ্চ (75) হওয়া সত্ত্বেও ফলের চিনির (ফ্রুটোজ) কারণে মিষ্টি তৈরি হয়, প্রাকৃতিক চিনি খুব সামান্য থাকে।

ফ্রুক্টোজ গ্লুকোজ স্তরগুলির তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় বলে জানা যায় না। একই সময়ে, এটি ইনসুলিনের ব্যয় ছাড়াই প্রায় অল্প পরিমাণে (30-40 গ্রাম) শোষিত হয়। উদ্ভিদ তন্তুগুলি চিনির তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়। প্রতিদিনের আদর্শ 700-800 গ্রাম। এই সময়ের মধ্যে, কার্বোহাইড্রেট ডায়েট সীমাবদ্ধ করা ভাল।

দিনে তরমুজ 150-200 গ্রাম এর টুকরোগুলি গ্রহণ করা ভাল। রুটি ইউনিটগুলির ক্ষেত্রে, 260 গ্রামে 1 টি টুকরো তরমুজ 1 রুটি ইউনিটের সাথে সমান। তবে সবচেয়ে বড় কথা, খুব বেশি খাওয়াবেন না!

এটি ট্রেস উপাদান এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এটি সহজেই হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটগুলির 12% এবং জৈবিক অ্যাসিডগুলির 1% পর্যন্ত থাকে যা মূলত সুগার থেকে সুক্রোজ বিরাজ করে। জিআই = 67। এই ব্যাকগ্রাউন্ডের বিপরীতে, এটি চিনি স্তরে হঠাৎ বৃদ্ধি পেতে পারে, তাই এটি এটিকে সাবধানতার সাথে গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের (নাশপাতি, আপেল ইত্যাদি) ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত ফলগুলির সাথে একত্রে 1 টির বেশি নয়।

এটি 85% জল নিয়ে গঠিত, বাকিটি শর্করা (ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ), বিভিন্ন ধরণের অ্যাসিড (টারটারিক, সাইট্রিক, ম্যালিক, সুসিনিক, ফসফরিক, ফর্মিক, অক্সালিক এবং সিলিক), ফাইবার, ট্যানিনস, বি, সি, পি, গ্রুপের ভিটামিন কে, ফলিক অ্যাসিড, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস। আঙ্গুর জিআই উচ্চতর কাছাকাছি - 67, তবে এটিতে সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটও রয়েছে, যা একসাথে রক্তে শর্করার আকস্মিক বৃদ্ধি ঘটাতে পারে। অতএব, চিকিত্সার জন্য, ডাক্তার এবং গ্লাইসেমিয়ার কঠোর তদারকিতে আঙ্গুর গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

1XE দিয়ে শুরু করুন (m০ মিলি। আঙ্গুরের রসের সমান বা আঙ্গুরের 70 গ্রাম (12 টুকরা)) ক্রমশ ডোজ বাড়িয়ে তুলুন। চিকিত্সার পুরো কোর্সটি 6 সপ্তাহের বেশি নয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লাল আঙ্গুর ব্যবহার করা হয়, প্রতিটি আঙুর সাবধানে চিবানো। ডোজটি 3-4 বারে ভাগ করা হয়।

আঙ্গুর বিষাক্ত পদার্থকে নিরপেক্ষ করে, অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা উন্নত করে, পাচনতন্ত্রকে উন্নত করে, রক্তনালীগুলির দেয়াল শক্তিশালী করে, তাদের স্বনকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে। তবে মনে রাখবেন: আঙ্গুর নেওয়ার সময় অবশ্যই আপনার গ্লুকোজ পরীক্ষা করা উচিত!

কলা আমাদের একটি দুর্দান্ত হরমোন দেয় - সেরোটোনিন, যাকে "সুখ" এর হরমোন বলা হয়, পাশাপাশি প্রচুর ফাইবার, ভিটামিন বি 6, খনিজগুলির পাশাপাশি আয়রন এবং পটাসিয়াম থাকে। এই সবগুলি আমাদের দেহের স্ট্রেসফুল পরিস্থিতিতে প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলে। জিআই এর গড় গড়ে ৫১ জন রয়েছে তবে এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে শর্করা এবং আঙুরের চিনি রয়েছে যা গ্লুকোজের উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটাতে পারে।

ডায়াবেটিসে কলা খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, তবে পরিমিতভাবে - খাওয়ারের আধ ঘন্টা আগে আধা গ্লাস পানি পান করার পরে, বেশিরভাগ মাত্রায় অর্ধেকের বেশি নয়।

1. 
   এন্ডোক্রিনোলজির আধুনিক বিষয়। সংখ্যা 1, মেডিকেল সাহিত্যের রাজ্য প্রকাশনা হাউস - এম।, 2011. - 284 সি।
2. 
   বালাবলকিন এম। আই।, লুকিয়ানচিকভ ভি এস এস ক্লিনিক এবং এন্ডোক্রিনোলজির জরুরী অবস্থার থেরাপি, জেডোরোভিয়া - এম, ২০১১। - 150 পি।
3. 
   অন্তঃস্রাবজনিত রোগের থেরাপি। দুটি খণ্ডে। খণ্ড 1, মেরিডিয়ান - এম।, 2014 .-- 350 পি।
4. রোজনফেল্ড ই.এল., পপোভা আই.এ. গ্লাইকোজেন রোগ, মেডিসিন - এম, 2014. - 288 পি।

আমাকে পরিচয় করিয়ে দিন। আমার নাম এলেনা। আমি 10 বছরেরও বেশি সময় ধরে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট হিসাবে কাজ করছি। আমি বিশ্বাস করি যে আমি বর্তমানে আমার ক্ষেত্রে পেশাদার এবং আমি সাইটের সমস্ত দর্শকদের জটিল এবং এতগুলি কার্যগুলি সমাধান করতে সহায়তা করতে চাই। সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য যথাসম্ভব জানাতে সাইটের জন্য সমস্ত উপকরণ সংগ্রহ করা হয়েছে এবং সাবধানতার সাথে প্রক্রিয়াজাত করা হয়। ওয়েবসাইটে বর্ণিত বিষয়গুলি প্রয়োগ করার আগে বিশেষজ্ঞদের সাথে একটি বাধ্যতামূলক পরামর্শ সর্বদা প্রয়োজনীয়।

ভিডিওটি দেখুন: 12 Surprising Foods To Control Blood Sugar in Type 2 Diabetics - Take Charge of Your Diabetes! (মে 2024).