টাইপ 2 ডায়াবেটিস

টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস (ডিএম) দ্বারা, চিকিত্সকরা সাধারণত টিস্যু কোষগুলির সাথে ইনসুলিনের পারস্পরিক মিথষ্ক্রিয়া লঙ্ঘনের কারণে ঘটে বিপাকীয় ধরণের রোগ বোঝায়। টিস্যু ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যযুক্ত লক্ষণ রয়েছে। পরিসংখ্যান অনুসারে, এটি হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস যা বেশিরভাগ লোককে (90% পর্যন্ত) প্রভাবিত করে যাদের এই ধরণের একটি সাধারণ রোগ নির্ণয় করা হয়। আসুন একসাথে এই রোগের কারণগুলি দেখুন, ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি, রোগ নির্ণয়ের পদ্ধতি এবং চিকিত্সার বিষয়টি বিবেচনা করুন।

মেডিকেল ইতিহাস

ডায়াবেটিসের বেশ কয়েকটি বাহ্যিক লক্ষণ এমনকি মহান রোমান সাম্রাজ্যের সময়েও জানা ছিল। তারপরে এই রোগটি শরীর দ্বারা জলের অসংলগ্নতার সমস্যার জন্য দায়ী করা হয়েছিল। কেবল বিংশ শতাব্দীতে, বিজ্ঞানী এবং চিকিত্সকরা সমস্যার সারমর্ম বোঝার কাছাকাছি এসেছিলেন - কার্বোহাইড্রেট বিপাকের লঙ্ঘন। বিংশ শতাব্দীর চল্লিশের দশকের শেষের দিকে দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস মেলিটাসের অস্তিত্ব সম্পর্কে প্রথম পোস্টুলেট ছিলেন জি পি হিমসওয়ার্থ - তখনই শাস্ত্রীয় সহায়ক থেরাপির ভিত্তি স্থাপন করা হয়েছিল যা আজকের দিনে প্রাসঙ্গিক, কারণ, চিকিত্সা বিজ্ঞানের গবেষণা সেক্টরের সক্রিয় উন্নয়ন সত্ত্বেও, ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আরও কার্যকর কার্যকরী ব্যবস্থা এখনও পাওয়া যায় নি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণগুলি

ইনসুলিনের ঘাটতি সহ টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিপরীতে, টাইপ 2 রোগে হরমোনটি যথেষ্ট পরিমাণে লুকিয়ে থাকে, প্রায়শই এমনকি এটি আদর্শেরও উপরে থাকে, তবে এটি কার্যত রক্ত ​​শর্করাকে হ্রাস করে না, কারণ টিস্যু কোষগুলি এটি উপলব্ধি করে না। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে ল্যাঞ্জেরান দ্বীপপুঞ্জের ক্রিয়াকলাপ, যা অতিরিক্তভাবে ইনসুলিন উত্পাদন করে, ধীরে ধীরে হ্রাস পায় এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস দ্বিতীয় থেকে প্রথম ধরণের স্থানান্তরিত হওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।

আধুনিক চিকিত্সা দাবি করে যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস জেনেটিক এবং গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির সংমিশ্রণের কারণে হয়, তবে এই রোগের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই শরীরের ওজন বৃদ্ধি প্রাপ্ত লোকদের মধ্যে স্থূলযুক্ত যারা সনাক্ত করেন are

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সর্বোত্তম কারণগুলি, উপরোক্ত কারণগুলি প্রদত্ত:

1. জিনগত সমস্যা। গবেষণায় দেখা যায় যে 20 শতাংশ বাচ্চার যাদের বাবা-মা টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিলেন তাদের মধ্যে একই রোগ হয়।
2. বিভিন্ন ডিগ্রি স্থূলত্ব। পেটের স্থূলত্ব অগ্ন্যাশয়ের উপর লোড সহকারে বৃদ্ধি সহ টিস্যু ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণ করে।
3. বয়স পরিবর্তন হয়। শারীরবৃত্তীয়ভাবে, সময়ের সাথে সাথে, একজন প্রবীণ ব্যক্তির শরীরের সমস্ত টিস্যু ধীরে ধীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা অর্জন করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে, 40 বছর পরে অসুস্থতার ঝুঁকি দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে, বিশেষত স্থূল লোকগুলির মধ্যে।
4. ভাইরাস সংক্রমণ। বিভিন্ন ধরণের ভাইরাল সংক্রমণ প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করতে পারে, বিশেষত যদি তারা বছরে কয়েকবার কোনও ব্যক্তিকে সংক্রামিত করে।
5. অগ্ন্যাশয় সমস্যা। অগ্ন্যাশয়, ক্যান্সার এবং অন্যান্য রোগগুলি, বিশেষত দীর্ঘস্থায়ী ধরণের কারণে টাইপ 2 গৌণ ডায়াবেটিস হয়।
6. হতাশা এবং চাপ। ক্রমাগত চাপযুক্ত পরিস্থিতি এবং পরবর্তী হতাশা অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণ।

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের লক্ষণ

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ক্লাসিক লক্ষণগুলি বিবেচনা করা হয়:

1. প্রস্রাব এবং তৃষ্ণার প্রশ্রয়।
2. স্থূলতা।
3. ত্বকে ফুসকুড়ি ও চুলকানি।
4. ব্যক্তিগত ছত্রাক সংক্রামক ক্ষত (বিশেষত মহিলাদের মধ্যে)।
5. কাটা, ক্ষত এবং ত্বকের অন্যান্য ক্ষতির দরিদ্র নিরাময়।
6. পেশী দুর্বলতা, মাথাব্যথা, তন্দ্রা সহ সাধারণ ক্রনিক হতাশা।
7. ভারী ঘাম, বিশেষত রাতে

যথাযথ থেরাপির অনুপস্থিতি এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের অতিরিক্ত জটিলতার সংক্রমণের সাথে গুরুতর পর্যায়ে স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে, রোগী সামনের অংশে শোথ দেখাতে পারে, চাপ, দৃষ্টি প্রতিবন্ধকতা, কার্ডিয়াক ব্যথা এবং মাইগ্রেনের একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি, অঙ্গগুলির আংশিক অসাড়তা এবং নেতিবাচক স্নায়বিক প্রকাশ ঘটে।

নিদানবিদ্যা

টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের একটি প্রাথমিক পদ্ধতি হ'ল চিনির রক্ত ​​পরীক্ষা। এটি সকালে খালি পেটে উত্পাদিত হয় - পরীক্ষার 12 ঘন্টা আগে, আপনাকে অবশ্যই খাবার, অ্যালকোহল, তামাক খাওয়া অস্বীকার করতে হবে, শারীরিক এবং শক্তিশালী মানসিক চাপে জড়িত না হওয়া এবং ওষুধ সেবন করা উচিত নয় এবং তুলনামূলকভাবে স্বাস্থ্যকর হতে হবে। তীব্র পর্যায়ে দীর্ঘস্থায়ী রোগ পাশাপাশি সংক্রমণ এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি অধ্যয়নের ফলাফলকে বিকৃত করতে পারে। যদি বিশ্লেষণে দেখা যায় যে রক্তে গ্লুকোজ উপাদানগুলি 5.5 থেকে 7 মিমি / এল এর মধ্যে থাকে তবে রোগীর ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যা হয় এবং তদনুসারে, প্রিডিবিবেটিক সিনড্রোম থাকে। 7 মিমি / লিটারের ওপরের মানগুলিতে, ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, স্বাভাবিকভাবে যদি পরীক্ষার আগে প্রাথমিক প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করা হয়।

উপরের বিশ্লেষণের পরিপূরক হিসাবে, একটি স্ট্রেস টেস্ট করা হয় - খালি পেটে রক্ত ​​দেওয়ার সাথে সাথে, পঁচাত্তর গ্রাম গ্লুকোজ একটি ডোজ রোগীর হাতে দেওয়া হয় এবং প্রতি 30 মিনিটের মধ্যে দুই ঘন্টা ধরে তার শীর্ষ মানগুলি পরীক্ষা করে বিশ্লেষণের জন্য একটি রক্ত ​​টানা হয়। –.৮-১১ মিমি / এল এর পরিসরে নির্দেশক সহ, ডাক্তার প্রিভিটিবিটিস সনাক্ত করতে পারেন। 11 মিমি / এল এর উপরে - ডায়াবেটিসের উচ্চ সম্ভাবনা।

মৌলিক পদ্ধতির বিকল্প হিসাবে, রোগী গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করতে পারেন - এটির জন্য আরও অনেক বেশি ব্যয় হয়, তবে খাওয়া / ওষুধ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ইত্যাদির মতো বাহ্যিক পরিবেশগত কারণগুলির তুলনায় আরও সঠিক এবং ব্যবহারিকভাবে স্বতন্ত্র is ৫.–-–.৫ শতাংশের পরিসরের ফলে ডায়াবেটিসের সন্দেহ হয়। .5.৫ শতাংশের উপরে মান - রোগীর ডায়াবেটিসের উপস্থিতির নিশ্চয়তা।

মৌলিক পরীক্ষার পাশাপাশি, চিকিত্সক রোগীর ডিফারেনশনাল সিমটোম্যাটিক ডায়াগোনস্টিকগুলি পরিচালনা করেন (পলিডপ্সিয়া / পলিউরিয়া এবং অন্যান্য লক্ষণগুলির উপস্থিতি) এবং হাইপারগ্লাইসেমিয়ার কারণ হতে পারে এমন একটি আলাদা স্পেকট্রামের বিভিন্ন প্যাথলজিকে অবশ্যই বাদ দিতে হবে (আল্ট্রাসাউন্ড, ইসিজি, রেবার্গের পরীক্ষা, আল্ট্রাসাউন্ড, ক্যাপিলারস্কোপি, ফান্ডাস এবং রক্তের কাঠামোর পরীক্ষা) )।

যদি ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রধান নির্ণয়ের বিষয়টি নিশ্চিত করা হয় তবে চিকিত্সক রোগের প্রকারটি সনাক্ত করেন - প্রথমে অতিরিক্ত উপ-প্রজাতি (গর্ভকালীন, গৌণ ইত্যাদি) পরীক্ষা করা হয়, এবং যদি অনুপস্থিত থাকে তবে সি-পেপটাইডের জন্য একটি পরীক্ষা করা হয়, যা ডায়াবেটিসের বিপাকীয় বা অটোইমিউন রূপকে নির্দেশ করবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সম্পূর্ণ নিরাময় কীভাবে আধুনিক ওষুধ জানে না। গৃহীত সমস্ত প্রধান এবং অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে সাধারণকরণ, রোগের আরও বিকাশ রোধ করা এবং ডায়াবেটিসজনিত জটিলতা রোধে লক্ষ্য করে।

1. ডায়েট থেরাপি। ডায়াবেটিসের প্রধান চিকিত্সা দ্বিতীয় ধরণের। এটি রোগীর বর্তমান অবস্থা, ডায়াবেটিসের তীব্রতা এবং অন্যান্য কারণগুলি বিবেচনায় নিয়ে বিভিন্ন স্কিমের ভিত্তিতে এন্ডোক্রিনোলজিস্ট দ্বারা স্বতন্ত্রভাবে বিকাশিত হয়। টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকেরা স্থূলতায় ভোগেন, যা ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের একটি মৌলিক কারণ, তবে আধুনিক চিকিত্সকরা রোগীদের কম-কার্ব ডায়েট সরবরাহ করেন - ক্লাসিকাল ভারসাম্য পুষ্টিকর জটিলগুলি (টেবিল সংখ্যা 9) এর সাথে তুলনায় আরও কঠোর, তবে সর্বাধিক প্রভাব দেয়, ক্ষতির একটি দীর্ঘ পর্যায় পর্যন্ত ।
2. শারীরিক অনুশীলন এবং জাগ্রততা, ঘুম এবং বিশ্রামের দৈনিক ছন্দটির অপ্টিমাইজেশন।
3. উদ্যতি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, চিনি-হ্রাসকারী ওষুধগুলি নির্ধারিত হয় - বিগুয়ানাইডস, সালফনিলুরিয়া, পিআরজি, থিয়াজোলিডিনিডোনেস। এছাড়াও, জটিলতার ক্ষেত্রে, এসি ইনহিবিটার, মক্সনিডিন, ফেনোফাইব্রেট এবং স্ট্যাটিন ব্যবহার করা সম্ভব। শাস্ত্রীয় ওষুধ থেরাপির অদক্ষতার ক্ষেত্রে এবং ল্যাঙ্গারহ্যানস দ্বীপপুঞ্জের বিটা কোষগুলির কার্যকরী সংশ্লেষণের অবক্ষয়ের ক্ষেত্রে ইনসুলিনকে সহায়ক হিসাবে নির্ধারিত হয়।
4. অস্ত্রোপচার ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথি গঠনের ক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয় প্রতিস্থাপন।

লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সা

নীচে, প্রচলিত .ষধের ডায়াবেটিক জীবের রেসিপিগুলির জন্য সর্বাধিক বিখ্যাত এবং নিরাপদ উপস্থাপন করা হয়েছে, যা স্বাভাবিক কার্বোহাইড্রেট বিপাক পুনরুদ্ধার করতে, পাশাপাশি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করবে। যাইহোক, তাদের ব্যবহার অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে সম্মত হতে হবে!

1. কেবল চুলা থেকে এক লিটার ফুটন্ত জল দিয়ে একশ গ্রাম গুঁড়ো দারুচিনি .ালা। এক মিনিটের জন্য ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং 150 জিআর যুক্ত করুন। সোনা। ফলস্বরূপ ধারাবাহিকতা অবশ্যই একটি অস্বচ্ছ পাত্রে pouredালতে হবে এবং একটি দিনের জন্য ঠাণ্ডায় রাখা উচিত। দিনে দুবার পান করুন, 200 গ্রাম। দুই সপ্তাহের জন্য
2. এক আর্ট। আখরোটের এক চামচ কাটা শুকনো পাতা ঘরের তাপমাত্রায় আধা লিটার পরিষ্কার জল মিশিয়ে দিন। একটি ধীর আগুন লাগান, দশ মিনিটের জন্য ফুটন্ত, তারপরে ঠান্ডা করুন এবং এটি দুটি ঘন্টা তৈরি করুন w ফলস্বরূপ "চা" ছাঁটাই এবং এটি একাধিক দিনে আধা গ্লাসে পান করুন।
3. আপনি কি কালো চা পছন্দ করেন? এটি চুনের রঙের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, চামচ এক চামচ মধ্যে তৈরি করা। এক চামচ ফান্ড এবং এক কাপ কয়েক কাপ পান।
4. ছোট গর্ত দিয়ে মাংস পেষকদন্তের মাধ্যমে তৃতীয় কেজি রসুন এবং পার্সলে শিকড় চালান। মিশ্রণে 100 গ্রাম লেবুর ঘেস্ট যুক্ত করুন এবং অভিন্ন ভর প্রাপ্ত হওয়া পর্যন্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে একটি অস্বচ্ছ পাত্রে রাখুন, একটি idাকনা দিয়ে শক্তভাবে বন্ধ করুন এবং 14 দিনের জন্য দাঁড়াতে দিন। দিনে একবারে এক চা চামচ প্রতিকারটি ব্যবহার করুন।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস ডায়েট

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এটি ডায়েট যা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের থেরাপির প্রধান প্রক্রিয়া। এটি স্থূলত্বের সহজাত রোগের সাথে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ, এটি প্রধান নেতিবাচক কারণ যা ইনসুলিনের জন্য টিস্যু প্রতিরোধকে প্ররোচিত করে। বিশ শতকের ক্লাসিক ডায়েটোলজি সর্বদা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য সুষম সুষম খাদ্য গ্রহণের পরামর্শ দিয়েছিল, তবুও আধুনিক চিকিত্সকরা কম-কার্ব ডায়েটের প্রতি ঝুঁকছেন, যা কেবল শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণকে আরও কমিয়ে দেয় না, বরং স্থূলত্বের দ্রুত এবং কার্যকরভাবে লড়াই করতে সহায়তা করে। হ্যাঁ, এটি আরও কঠোর, তবে ফলাফলটি "টেবিল 9" এর তুলনায় অবশ্যই ভাল, যা গত শতাব্দীর 70 এর দশক থেকে আমাদের কাছে এসেছিল!

কম কার্ব ডায়েট তথাকথিত "দ্রুত" সাধারণ কার্বোহাইড্রেটগুলির সম্পূর্ণ বর্জনের জন্য সরবরাহ করে, যা সক্রিয়ভাবে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয় এবং যদি চর্বিযুক্ত না হয় তবে। এই ক্ষেত্রে, প্রধান জোর দেওয়া প্রোটিন খাবারের উপর।

সব ধরণের মাংস, মাশরুম, ডিম, শাকসব্জি (মটরশুটি, মটর, আলু, কর্ন, শিম, মসুর এবং জলপাই এবং জলপাই বাদে), বীজের সাথে বাদাম, কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত, বেকউইট এবং বাদামি / কালো চাল সাধারণত ক্লাসিক অনুমোদিত খাবারের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত থাকে পাশাপাশি স্বল্প পরিমাণে ফল (কলা দিয়ে আঙ্গুর বাদে)।

মিষ্টি এবং প্যাস্ট্রি, চিনি, যে কোনও ধরণের রুটি, ধূমপানযুক্ত মাংস, অফাল, সসেজের সাথে সসেজ, কমপোটিসের সাথে জুস এবং অন্য কোনও মিষ্টি পানীয়, অ্যালকোহল, কেচাপ এবং সস (ফ্যাটি) সহ মেয়োনিজ, পাশাপাশি স্টার্চ-ভিত্তিক পাস্তা নিষিদ্ধ। আলু, ক্লাসিক সাদা চাল ইত্যাদি

উপরে উল্লিখিত না হওয়া বাকী প্রকারের পণ্যগুলি ক্যালরির উপাদান এবং অন্যান্য ব্রেড ইউনিটগুলির বিশেষ সারণী অনুসারে অন্যান্য প্যারামিটারগুলি দিয়ে অল্প পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

চুলায় বাষ্পগুলি বেক করতে বা বেক করার পরামর্শ দেওয়া হয়, চরম ক্ষেত্রে স্লো কুকার ব্যবহার করুন। ভাজা - খুব কম পরিমাণে উদ্ভিজ্জ তেল সহ, অনুরূপ ক্রিমযুক্ত প্রাণী উত্স ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। প্রতিদিনের ডায়েটকে কমপক্ষে চারটি খাবারের ভাঙা ভঙ্গ করে খাওয়া দরকার।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ এক সপ্তাহের জন্য নমুনা মেনু

আমরা আপনার নজরে 7 দিনের জন্য একটি মানক মেনু এনেছি। অনুমতিযুক্ত গ্রুপের মধ্যে এবং অংশের আকার / ক্যালোরির বিষয়বস্তুকে বিবেচনায় রেখে পৃথক খাবারগুলি পরিবর্তন করা যেতে পারে।

1. সোমবার। আমরা দু'শ গ্রাম কুটির পনির, একটি ছোট আপেল এবং আনউইটেনযুক্ত কফির সাথে প্রাতঃরাশ করব। আমরা বেকড মাছ এবং শাকসব্জি সহ দুপুরের খাবার খাই - মোটামুটি 250 গ্রামের বেশি নয়। একটি ছোট কমলা দিয়ে একটি বিকেলে জলখাবার করুন এবং গরুর মাংসের টুকরো দিয়ে একটি ছোট প্লেট বকউইটের সাথে ডিনার করুন।
2. মঙ্গলবার। আমরা 2.5 শতাংশ দুধে এক জোড়া ডিম থেকে অমলেট সঙ্গে প্রাতঃরাশ করব, পাশাপাশি চিনি ছাড়া আপেল এবং চাও। ডিনার 200 গ্রাম স্টিউড গরুর মাংস এবং এক বাটি সবুজ শাকসব্জির সালাদ। বেরি থেকে আমাদের দুপুরে অ-চর্বিযুক্ত, দাগহীন প্রাকৃতিক দই রয়েছে। রাতের খাবারের জন্য - মাশরুম স্যুপ।
3. বুধবার। প্রাতঃরাশের জন্য - 100 গ্রাম স্বাস্থ্য পনির, চিনি ছাড়া একটি অ্যাভোকাডো এবং কফি। লাঞ্চের জন্য - 100 গ্রাম সিদ্ধ মুরগির সাথে কম ফ্যাটযুক্ত মুরগির ব্রোথ সহ স্যুপ p মধ্যাহ্নের মধ্যাহ্নের জন্য - একটি ছোট নাশপাতি। রাতের খাবারের জন্য - এক প্লেট বাদামী রঙিন চাল এবং এক টুকরো বেকড মাছ।
4. বৃহস্পতিবার। আমাদের কাছে দুধের সাথে এক ছোট প্লেট বকউইট সিরিয়াল থাকবে। আমরা শাকসব্জির সাথে 250 গ্রাম সিদ্ধ টার্কি দিয়ে মধ্যাহ্নভোজন করব। কেফিরের একটি বিকেলের গ্লাস আছে। রাতের খাবারের মাংসের সাথে বাঁধাকপি বাঁধাকপি।
5. শুক্রবার। আমরা দুটি সিদ্ধ ডিম এবং চাবিহীন চা সহ একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ দিয়ে প্রাতঃরাশ করি। আমরা দুধের খাবারের 200 গ্রাম চিকন শুকরের মাংস এবং গুল্মের সাথে বাঁধাকপি সালাদ দিয়ে খাই। দুপুরে দুটি ছোট ছোট আপেল দিয়ে স্নেক করুন। সেদ্ধ মাছের 150 গ্রাম খাবার।
6. শনিবার। আমাদের কাছে একটি প্লেট কটেজ পনির এবং ক্রিম এবং চিনি ছাড়া কালো কফি থাকবে। আমরা মাশরুম স্যুপের সাথে মধ্যাহ্নভোজন করি। যে কোনও ছোট অনুমোদিত ফল সহ একটি বিকেলের নাস্তা করুন। আমরা 150 গ্রাম মুরগির সাথে গ্রেড পনির এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ দিয়ে ছিটিয়ে ডিনার করি।
7. রবিবার। প্রাতঃরাশের জন্য - স্টিউড মাশরুম এবং দুটি চিনি ছাড়া এক গ্লাস চা সহ দুটি ডিমের একটি অমলেট। মধ্যাহ্নভোজনের জন্য - সামুদ্রিক খাবার, বাঁধাকপি এবং শাকসবজি, পাশাপাশি বেকড গরুর মাংসের 100 গ্রাম সালাদ। জলখাবার - একটি আঙ্গুর। রাতের খাবার - উদ্ভিজ্জ স্যুপের একটি প্লেট, বেকড টার্কির 100 গ্রাম এবং শক্ত পনির 50 গ্রাম grams

ভিডিওটি দেখুন: Type 2 ইপ ডযবটস বল (মে 2024).