ভুলে যান যে শসাগুলি কেবল টমেটো এবং বাঁধাকপি দিয়ে ভাল যায়। সংরক্ষণ সম্পর্কে ভুলবেন না। এখন আমরা ভাল পুরানো শসা দিয়ে সম্পূর্ণ নতুন স্বাদ আবিষ্কার করব। উদাহরণস্বরূপ, কিউই এবং পুদিনা সহ একটি সালাদ।

সালাদ তৈরি করতে, নিন:

শসা - 2 পিসি।
কিউই - 2 পিসি।
পুদিনা - একটি ছোট গুচ্ছ
সবুজ পেঁয়াজ - 10 পালক
দানাদার সরিষা - 1 চামচ।
জলপাই তেল - 1 চামচ। ঠ।
লেবুর রস - 1 চামচ।
নুন এবং মরিচ স্বাদ

শসাগুলি ধুয়ে খোসা ছাড়ুন। ছোট কিউব বা দীর্ঘ স্ট্রিপ কাটা। খোসা কিউই কেটে নিন। পুদিনা এবং পেঁয়াজ কেটে কিউই এবং শসা দিন। পৃথকভাবে বাকি উপাদানগুলির একটি সালাদ ড্রেসিং প্রস্তুত করুন। তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে সালাদ নাড়ুন এবং সাজাইয়া।

কিউই দিয়ে সালাদ বানানো:

আমরা কিউই পরিষ্কার করি এবং ছোট কিউবগুলিতে কাটা করি।
আমরা শসাও পরিষ্কার করি এবং এটি কিউবগুলিতে কেটে দেব।
সবুজ শাকগুলি কেটে নিন বা আপনার হাত দিয়ে ছিঁড়ে নিন।
ড্রেসিংয়ের জন্য, সরিষা এবং তেল মিশ্রণ করুন, এতে লেবুর রস, লবণ এবং মরিচ যোগ করুন। আপনার পছন্দ অনুসারে সসের পরিমাণ সামঞ্জস্য করুন। কেবল মনে রাখবেন যে তেলটি সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত, তাই কিছুটা যুক্ত করুন।

ড্রেসিংয়ের সাথে সালাদ উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন, এবং ভয়েলা লা কিউই সালাদ প্রস্তুত।

কনটেইনার প্রতি পরিবেশন: 2

প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি:

কার্বোহাইড্রেট - 5.8 গ্রাম
চর্বি - 6 গ্রাম
প্রোটিন - 1 গ্রাম
ক্যালোরি - 80 কিলোক্যালরি

0
3
1
1
0
৫ টি শেয়ার

ডায়াবেটিক রেসিপি

ডায়েট মিষ্টি (165)
ডায়েট স্যুপ (80)
ডায়েট স্ন্যাকস (153)
ডায়াবেটিসের জন্য পানীয় (55)
ডায়াবেটিক সালাদ (201)
ডায়েট সস (67)
ডায়েট প্রধান খাবার (237)

আমাদের সাইটের আপডেট সাবস্ক্রাইব

লিঙ্কটিতে ক্লিক করুন এবং ইমেল ঠিকানা লিখুন।

রুটির ইউনিটগুলির দৈনিক আদর্শকে অতিক্রম না করার জন্য, টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য অ-ইনসুলিন-নির্ভর ধরণের জন্য স্ন্যাকস নেওয়ার চেষ্টা করুন, যেখানে 1-2- XE এর বেশি নয়।

এই বিভাগে স্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য অনেক দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে।

"শিরোনাম =" "অন্লিক =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed?app_>ডায়াবেটিসের জন্য নাস্তা হালকা এবং পুষ্টিকর হওয়া উচিত। পুরো শস্য প্যানকেকসের সাথে এক কাপ গ্রিন টি পান করুন বা মধু দিয়ে বেকড ফল খান।

এই বিভাগে স্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য অনেক দুর্দান্ত বিকল্প রয়েছে।

শসা, কিউই এবং পুদিনা দিয়ে সালাদ

প্রস্তুত করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

শসা - 2 পিসি।
কিউই - 2 পিসি।
পুদিনা - একটি ছোট গুচ্ছ
সবুজ পেঁয়াজ - 10 পালক
দানাদার সরিষা - 1 চামচ।
জলপাই তেল - 1 চামচ। ঠ।
লেবুর রস - 1 চামচ।
নুন এবং মরিচ স্বাদ

শসাগুলি ধুয়ে খোসা ছাড়ুন। ছোট কিউব বা দীর্ঘ স্ট্রিপ কাটা।

খোসা কিউই কেটে নিন।

পুদিনা এবং পেঁয়াজ কেটে কিউই এবং শসা দিন।

পৃথকভাবে বাকি উপাদানগুলির একটি সালাদ ড্রেসিং প্রস্তুত করুন।

তাজা পুদিনা পাতা দিয়ে সালাদ নাড়ুন এবং সাজাইয়া

হাইপারবোলে আপনি প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান পেতে পারেন!

ধাপে ধাপে রেসিপি

উপবাসের দিনগুলির জন্য আরও একটি তাজা, সুগন্ধযুক্ত, এমনকি মশলাদার স্মুদি।

কিউবির খোসা ছাড়িয়ে শসাটি কে নির্বিচারে টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে ব্লেন্ডার গ্লাসে রেখে সাবধানে মাশানো আলুতে বেটে নিন।

খাঁটি বা সিদ্ধ জলে এক গ্লাস pureালা এবং আবার সবকিছু ভালভাবে বেটান।

মসৃণতাগুলিতে চশমা ourালুন এবং পুদিনার স্প্রিংস দিয়ে সজ্জিত করুন।