ঘরে বসে কার্যকরভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করার পদ্ধতি

মানুষের দেহে সমস্ত কিছুই বাস্তব জীবনের মতো। বন্ধু এবং শত্রুরা আছে। দুর্ভাগ্যক্রমে, বন্ধুরাও মাঝে মাঝে খারাপ হয়ে যায়।

এটি কোলেস্টেরল সম্পর্কে। দেখা যাচ্ছে যে তিনিও খারাপ এবং ভাল।

প্রায়শই আপনি "খারাপ" কোলেস্টেরল (এলডিএল) সম্পর্কে শুনেন - এটি ঘনত্ব কম, মানুষের পক্ষে ক্ষতিকারক, রক্তনালী সংকীর্ণকরণ এবং তাদের উপর ফলক গঠনে ভূমিকা রাখে।

পরিবর্তে, "ভাল কোলেস্টেরল" (এইচডিএল) হ'ল আমাদের সহায়ক এবং ত্রাণকর্তা। উচ্চ ঘনত্বের কারণে, তিনি অন্য কোষে চর্বি এবং খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণের "চেষ্টা" করেন, যেখানে সেগুলি বিভক্ত হয়। অন্য কথায়, এইচডিএল শরীরের সুশৃঙ্খল।

কোলেস্টেরল বৃদ্ধি কেন বিপজ্জনক?

অবিলম্বে এটি লক্ষণীয় যে সর্বত্র এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে ভারসাম্য থাকা উচিত। এটি রক্তের কোলেস্টেরলের জন্য পুরোপুরি প্রযোজ্য। কোনও ব্যক্তির জন্য, এই জৈব যৌগের কোনও "মানের" র আদর্শ থেকে বিচ্যুতিও সমান ক্ষতিকারক।

কেবলমাত্র "খারাপ" দিয়েই একটি বিপজ্জনক প্রক্রিয়া ঘটে - এর অতিরিক্ত পাত্রে জমা হয়, কোলেস্টেরল ফলক তৈরি করে। এগুলি, পরিবর্তে, আকারে বৃদ্ধি করে, সম্পূর্ণ রক্ত ​​সরবরাহকে বাধা দেয়।

রান্নাঘরের সিঙ্কের ডোবা আটকে যাওয়ার উদাহরণটি দ্বারা এটি কল্পনা করা খুব সহজ। আপনি সমস্ত চর্বি ডুবিয়ে ফেলুন: জেলযুক্ত মাংসের অবশেষ, একটি ভুনা প্যান থেকে, একটি ফ্রাইং প্যান থেকে যেখানে একটি বিলাসবহুল কার্প বা একটি ক্ষুধার্ত হংস ভাজা ছিল।

সমস্ত ফ্যাটি বর্জ্য, এর প্রতিটি ফোঁটা, আপনি ডুবে .ালা। সেখানে, অল্প অল্প করে, নিকাশী পাইপের দেয়ালগুলিতে চর্বি স্থির হয়ে যায়, প্রথমে একটি ছোট জমাট আকারে ধরা দেয়। আরও বেশি।

আমরা মনে করি এটি আরও কথা বলার অপেক্ষা রাখে না। আপনি যদি ড্রেন পাইপ পরিষ্কার না করেন, এটি অবনতি করবেন না, প্রতিরোধের জন্য এটি করবেন না, তবে উত্তরণটি প্যাসেজটি খুব দ্রুত আটকে যাবে এবং ডুবে পানি .ালা হবে pour

মানবদেহে নির্ভুলতার সাথে এই সমস্ত ঘটে। আমরা ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেটগুলিতে মনোযোগ দিচ্ছি না, একটানা সমস্ত কিছু খাই। দেহ সুরক্ষিত নয়, পরিষ্কার হয় না, অবক্ষয় হয় না।

এক্ষেত্রে নাটক, হার্ট অ্যাটাকের আকারে, বা বিচ্ছিন্ন রক্ত ​​জমাট বাঁধার একটি ট্র্যাজেডি সময়ের বিষয় time মানুষের রক্ত ​​বের হতে পারে না। চাপ রক্তনালীগুলি ভেঙে দেয়, রক্ত ​​জমাট বাঁধা হৃৎপিণ্ডগুলি সরবরাহ করে ধমনীগুলিকে ব্লক করে, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন সৃষ্টি করে। এক কথায় - একটি গ্লানি ছবি।

তবে এর একমাত্র কারণ রয়েছে - সম্পূর্ণরূপে দায়িত্বজ্ঞানহীনতা এবং কারও স্বাস্থ্যের প্রতি উদাসীনতা।

আমরা আশা করি রক্ত ​​কোলেস্টেরল বাড়াতে কী বিপজ্জনক তা এখন এটি স্পষ্ট হয়ে গেছে।

রেট সূচক

রক্তের কোলেস্টেরলের মানক সূচকটি অনেক কারণের উপর নির্ভর করে বরং একটি গতিশীল মান। প্রথমত, তারা বয়সের অন্তর্ভুক্ত। মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি হরমোনাল স্ট্যাটাসও।

আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা জেনে আপনি হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে সক্রিয় ব্যবস্থা নিতে পারেন।

চিকিত্সকরা দৃ composition়ভাবে রক্তের রচনার নিয়মিত বায়োকেমিক্যাল পরীক্ষার পরামর্শ দেন - একটি লিপিড প্রোফাইল। তিনি এবং কেবলমাত্র তিনি একটি বিস্ময়কর, উদ্দেশ্যমূলক চিত্র দেবেন যা ফ্যাট (লিপিড) বিপাকের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

মহিলাদের রক্তে সূচকগুলির সারণী (মিমোল / লি):

ডায়েট সহ, টিপসের মতো, তাদের দেওয়া সহজ। তবে সেগুলি অনুসরণ করা - এখানে জিনিসগুলি আরও কঠিন।

তবুও, আমরা সবকিছু ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব। ডায়েটের সারমর্ম বুদ্ধিমানের পক্ষে সহজ।

কোনও পদার্থের ঘনত্বকে স্বাভাবিক করে তুলতে, দুটি সহজ নিয়ম অনুসরণ করুন:

1. আপনার দৈনিক ডায়েট থেকে এই দুর্ভাগ্যজনক কোলেস্টেরল বাড়ায় এমন খাবারগুলি বাদ দিন।
2. এমন পণ্য তৈরি করুন যা আপনার বন্ধু এবং সহায়কদের সাথে আপনার শরীর থেকে সক্রিয়ভাবে এই পদার্থটিকে সরিয়ে দেয়।

এই দুটি নীতির একটি স্বল্পমেয়াদী এবং পরিস্থিতিগত লঙ্ঘন কেবল তখনই সম্ভব যখন কোলেস্টেরল সূচকটি সাধারণ সীমার মধ্যে থাকে। যদি এটি অতিক্রম করে, বা আরও খারাপ, একটি সমালোচনামূলক পর্যায়ে থাকে, তবে এমনকি পণ্যগুলির প্রথম গোষ্ঠীর দিকে তাকানোও নিষিদ্ধ।

এটি পরিষ্কারভাবে বোঝা উচিত যে বিপাকের ফলস্বরূপ, কোলেস্টেরল গঠিত হয় এবং এটি প্রাণী উত্সের খাবারে পাওয়া যায়।

গ্রেট লেন্ট মনে রাখবেন। এই সময়ের মধ্যে কী হারাম? মাংস, দুগ্ধজাতীয় পণ্য, চিজ, ডিম, ক্যাভিয়ার এবং আরও নীচে তালিকাটি।

যাদের বিপজ্জনক কোলেস্টেরল সূচক রয়েছে তাদের জন্য প্রস্তাবিত, অযাচিত এবং এমনকি ক্ষতিকারক পণ্যগুলির তালিকা অভিন্ন।

ডায়েট রচনা করার সময়, পণ্যগুলির উপকারী এবং নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলি এবং তার পরবর্তী প্রভাবগুলি শরীরের উপর সাবধানতার সাথে পড়া উচিত:

1. ডায়েটে উদ্ভিজ্জ তেল উপস্থিত থাকতে হবে। অবশ্যই, এটি সমস্ত তেলের রাজা - divineশ্বরিক জলপাই। এটি কেবল এলডিএলের প্রধান শত্রু নয়, তার ক্ষুধা কমাতে যে কোনও পেটুকের সহায়ক। অতিরিক্তভাবে, এটি বিপাককে ত্বরান্বিত করে, পাচনতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে has সয়া, চিনাবাদাম কার্নেলস, সূর্যমুখী, কর্ন, অবশ্যই সংযমযুক্ত তেলগুলি শরীরের জন্য খুব উপকারী।
2. প্রাণীর মস্তিষ্ক, তাদের যকৃত এবং কিডনি, পাশাপাশি অন্যান্য অফেল - আপনার এই চিরকালের জন্য ভুলে যাওয়া উচিত।
3. ক্ষতিকারক পদার্থের অতিরিক্ত সামগ্রীর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, প্রতিদিন খাবারে মাছ খাওয়াই জরুরি। সব কিছুর কারণ হ'ল ম্যাজিক শব্দবন্ধ "ওমেগা -3"। এই প্রাকৃতিক অসম্পৃক্ত চর্বি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। টুনা, ফ্লাউন্ডার, কড - পুষ্টিবিদরা প্রায়শই এই মাছটিকে টেবিলে সুপারিশ করেন। এবং বিপরীতে, লাল এবং কালো ক্যাভিয়ার, স্কুইডে প্রচুর "খারাপ" কোলেস্টেরল থাকে ol

মাছ এবং সীফুডযুক্ত তাদের মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলি শরীরের শক্তির প্রধান উত্স হিসাবে কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারিনকে স্বাভাবিককরণে ইতিবাচকভাবে জড়িত।

কিছু অন্যান্য ডায়েট বিধি:

1. ডিম। তাদের মধ্যে প্রধান ক্ষতিকারক উপাদানটি হল কুসুম। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে, এটি সপ্তাহে 4 টুকরোর বেশি খাওয়া যায় না, এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে - সাধারণত বাদ দেওয়া হয়। পরিবর্তে, প্রোটিন নিরীহ এবং কোনও বাধা ছাড়াই খাওয়া যায়।
2. আস্ত ময়দা থেকে তৈরি রুটি এবং রুটির পণ্যগুলি খাদ্যতালিকাগত পুষ্টির জন্য সুপারিশ করা হয়। তারা "খারাপ" এলডিএল এর ক্ষতিকারক প্রভাবগুলিকে ব্লক করে এবং রক্ত ​​থেকে অপসারণকে "সংগঠিত" করে।
3. যদি ডায়েটের সময় আপনি নিজেকে মাংসের থালাগুলির মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, তবে তাদের জন্য বিকল্প রয়েছে - সয়া, মটর, মটরশুটি, মটরশুটি। উদ্ভিজ্জ প্রোটিন অত্যন্ত উপকারী।
4. বাদাম শরীরের অসম্পৃক্ত অ্যাসিডের প্রধান সরবরাহকারী। তাদের উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির বিষয়ে কথা বলা অপ্রয়োজনীয়, তবে এটি লক্ষণীয় যে আখরোট বাদাম সক্রিয়ভাবে কোলেস্টেরল হ্রাস করছে এবং বিশেষত অপরিবর্তনীয়।
5. রান্নার পদ্ধতিগুলিতে, স্টিউইং এবং স্টিমিংয়ের চেষ্টা করুন। নির্বাপিত হওয়ার সময়, খুব অল্প পরিমাণে তেল ব্যবহার করুন। এবং এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া ভাল, এটি জল বা চর্বিযুক্ত মাংসের ঝোল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা।
6. আপনার প্রতিদিনের মেনুতে চা, শুকনো ফলের কাঁচ, রস, তবে কেবল প্রাকৃতিক, সঞ্চয় নয় এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য এবং ক্ষতিকারক পদার্থগুলির একটি উচ্চ সামগ্রীর সাথে ডায়েট প্রক্রিয়ায় রোজশিপ, পুদিনা, কলঙ্ক, হর্সেটেল, মাদারওয়াট, বাকথর্ন উভয় থেকে চা এবং টিঙ্কচারগুলি বিশেষত কার্যকর।

দরকারী পণ্য

"খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, সবচেয়ে দরকারী খাদ্য হ'ল দুটি গ্রুপ: প্রোটিন এবং উদ্ভিজ্জ।

"প্রোটিন" গ্রুপের পণ্যগুলি অ্যাসিড ব্যবহার করে শরীরে প্রক্রিয়াজাত করা হয় এবং দ্বিতীয় গ্রুপটি ক্ষারীয় উপাদান ব্যবহার করে। প্রতিটি গ্রুপের কার্যকারিতা সম্পর্কে একটু পরে।

এবং এখন এটি লক্ষণীয় যে এগুলি সঠিকভাবে একত্রিত করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। অন্যথায়, তাদের অসম্পূর্ণ প্রক্রিয়াজাতকরণ, চর্বি এবং স্লাগ জমা দেওয়া এবং ফলস্বরূপ, সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির ভারসাম্যহীনতা এবং অসন্তুষ্টি ঘটবে।

পণ্যগুলি কার্যকর হতে এবং সর্বাধিক রিটার্ন দেওয়ার জন্য, খাবারের সময় এগুলি সঠিকভাবে সংযুক্ত করা ভাল।

ক্ষতিকারক সমন্বয়: রুটি - মাংস, কুটির পনির - মাংস, ডিম - মাছ, দুধের সাথে মাছ, দুধ - বেরি, মাংস এবং মটর।

এই গোষ্ঠীর পণ্যগুলি যে কোনও আকারে মানুষের জীবন প্রক্রিয়াগুলিতে একটি সিদ্ধান্তমূলক এবং বহুপক্ষীয় প্রভাব ফেলে। এগুলিতে প্রায় সমস্ত প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন থাকে: পটাসিয়াম, আয়োডিন, দস্তা, আয়রন, বি 1, বি 2, ডি, ফসফরাস। এবং, অবশ্যই, ক্যালসিয়াম এবং ল্যাকটোজ।

তবে, দুগ্ধজাত পণ্যগুলি খুব সতর্ক থাকে are তাদের সীমাহীন উপযোগিতার মতামত বরং শর্তসাপেক্ষ। দুধ - 1.5% চর্বি, দুই শতাংশ ফেরেন্টেড দুধজাত পণ্য, কটেজ পনির, ইওগার্টস - এইগুলি সেই ডিজিটাল নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করা উচিত।

একটি বৈধ প্রশ্ন: ক্রিম এবং টক ক্রিম সম্পর্কে কী? কোনও উপায় নেই - সেগুলি পুরোপুরি নির্মূল করা উচিত। একই বিভিন্ন মার্জারিন এবং মাখন জন্য প্রযোজ্য।

মাংস ছাড়া কীভাবে করবেন? - আপনি বলুন। এবং আপনি একেবারে ঠিক হবে। পুষ্টিবিদরা ডায়েট থেকে মাংস বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেন না। ডায়েটিং করার সময়, প্রোটিন পণ্যগুলি মেনুতে উপস্থিত থাকতে হবে। প্রোটিন ব্যতীত পেশীগুলি স্বাচ্ছন্দ্যময় এবং অস্বাস্থ্যকর হয়ে পড়ে।

প্রতিদিনের ডায়েটে কমপক্ষে তিনটি প্রোটিন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। প্রথমত, এটি হ'ল মাংস, হাঁস, মাছ বা সামুদ্রিক খাবার।

তবে সাবধান এবং বুদ্ধিমান হন - চর্বিযুক্ত ভিল, গরুর মাংস, ভেড়া বেছে নিন choose মাংস থেকে যতটা সম্ভব ফ্যাট শেলটি কেটে ফেলতে ভুলবেন না।

এবং তাই অনেক বেকন, বালেক, কাঁচা ধূমপানযুক্ত সসেজ, সসেজ এবং অন্যান্য আধা-সমাপ্ত পণ্য দ্বারা আপনার প্রিয় এটি আপনার মেনু থেকে বাদ দেওয়া ভাল is

মুরগির মাংস? ডায়েটিং করার সময় এটির পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে তাদের "মিষ্টি" ফ্যাটি অংশগুলি নয় - পনিটেলস, সোনালী ক্রাস্ট এবং সুস্বাদু ত্বক। তার পাঁচ শতাংশ ফ্যাটযুক্ত পরিমাণ সহ আরও টার্কি খান।

প্রতিদিনের চাহিদা মেটাতে কত মাংসের প্রয়োজন?

এটি মনে রাখা সহজ: আপনার এক কেজি ওজনের জন্য একজন ব্যক্তির 1.5 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করতে হবে। 100 গ্রাম পণ্যটিতে প্রায় 20 গ্রাম প্রোটিন থাকে। সুতরাং এটি বিবেচনা করুন।

শাকসবজি এবং ফলমূল ও শাকসবজি

ফল এবং শাকসব্জির আকারে প্রাকৃতিক উপহারগুলি কোনও বাধা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে এমন বিবৃতি দিয়ে কেউ কাউকে অবাক করে দিতে পারে না। যদিও এই বিবৃতিটি ভুল হবে। নির্দিষ্ট ধরণের অসুখে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পণ্যগুলির গ্লাইসেমিক সূচকগুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত।

আপনি বিজ্ঞানীদের জোর বিবেচনা করতে পারেন যে অবশ্যই কোনও ব্যক্তির প্রতিদিনের ডায়েটে কমপক্ষে 400 গ্রাম শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, অবশ্যই আলু বাদে অবশ্যই কাঁচা,

আমাদের স্থানীয় থেকে নেটিভ, বিট, বাঁধাকপি, গাজর আসতে পারে। পরেরটি রক্তকে পুনর্নবীকরণ ও বিশুদ্ধ করে, এ থেকে বিষ এবং বিভিন্ন বিষকে সরিয়ে দেয়। এটি কার্যকরভাবে রক্তের জমাটগুলি দ্রবীভূত করে। প্রতিদিন ২-৩ গাজর খাওয়া উচিত। শালগমগুলিও একই সিরিজের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য এর বৈশিষ্ট্যগুলি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা গেছে।

বিজ্ঞানীরা দাবি করেছেন যে বীট, কুমড়ো, আঙ্গুর, বেগুন, অ্যাভোকাডোস, জুচিনি, কুমড়ো কার্যকরভাবে শরীর থেকে এলডিএলও সরিয়ে দেয়। এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন।

সালাদ উপেক্ষা করবেন না। এটি মানব শরীরে ফলিক অ্যাসিডের প্রবর্তন করে, যা রক্তের কোলেস্টেরল কমিয়ে দেহকে পুনরুজ্জীবিত করে।

সিরিয়াল এবং সিরিয়াল

সিরিয়ালগুলি মানব পুষ্টির শৃঙ্খলে একটি সিদ্ধান্তকৃত জায়গা দখল করে।

এর মধ্যে যে কোনওটি - ওটস, কর্ন, রাই, ভাত, বকউইটের অনন্য বৈশিষ্ট্য রয়েছে:

1. ওটস। তিনি, সম্ভবত, প্রথম স্থানে রয়েছেন। এর সংমিশ্রণে অ্যাভেনান্ট্রামাইডের মতো দুর্দান্ত একটি উপাদান রয়েছে। জমা জমা থেকে রক্ত ​​থেকে মুক্তি, এটি রক্তনালীগুলিকে সফলভাবে মজবুত করে।
2. ভুট্টা। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে তাকে "ক্ষেতের রানী" বলা হয়েছিল। এতে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি যথাযথভাবে এটিকে এন্টি-এজিং এবং শুদ্ধকৃত প্রাকৃতিক প্রতিকারের জন্য এনেছে। কর্ন অয়েল অতিরিক্ত ফ্যাট অপসারণ, ত্বকের উন্নতি করতে, কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
3. বাজরা। প্রচুর পরিমাণে, এর রচনাতে আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম অন্তর্ভুক্ত। তদতিরিক্ত, এটি রুটিন তৈরিতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি পরিবর্তে রক্তনালীকে শক্তিশালী করে এবং কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে কার্যকর effective

লড়াইয়ের সম্মুখভাগে বন্ধুদের একটি তালিকা তৈরি করুন, ব্যর্থ না হয়ে, ওটমিল তৈরি করুন, কেবল ব্যাগ এবং দ্রুত রান্নায় নয়, একটি প্রাকৃতিক পণ্য। নিয়মিত ব্যবহারের সাথে, এটি চূড়ান্তভাবে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে ফেলবে।

এছাড়াও, ওটমিলটি শর্করা, পটাসিয়াম, ফ্লোরিন, দস্তা, অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রেস উপাদানসমূহ, গ্রুপ এ, বি এর ভিটামিনগুলির সাথে স্যাচুরেটেড হয় কার্যকরভাবে বিভিন্ন ফ্যাটগুলির শরীরকে পরিষ্কার করে।

আপনার ডায়েট থেকে ব্র্যান অপসারণ করবেন না! সন্ধ্যায় এগুলি বাষ্প করে বিভিন্ন খাবারে যোগ করুন বা খেয়ে নিন eat তারা এত ভাল স্বাদ নাও পারে তবে তাদের কোলেস্টেরল থেকে মুক্তি পেতে গ্যারান্টিযুক্ত।

কীভাবে কোলেস্টেরল কমে যায়?

আসল হিসাবে দাবী না করে, এটি লক্ষণীয় যে কৌশলগত বিজয় এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের সাথে লড়াইয়ের ইতিবাচক পরিণতি সম্পর্কে কথা বলার আগে, আপনাকে সঠিক কৌশলটি বেছে নিতে হবে।

এতে কী রয়েছে? বেসিক নিয়ম:

1. ফ্যাট পিছনে কাটা। এই দুষ্টুযুক্ত পণ্যগুলি বাদ দিন: ফ্যাটযুক্ত চিজ, মাংস, মাখন, সূর্যমুখী ভাজা সহ। হাঁস-মুরগি, মাছ, স্বল্প চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাতীয় খাবার, শাকসবজি এবং ফলের আকারে বিকল্পের সাথে এগুলিকে প্রতিস্থাপন করতে দ্বিধা বোধ করবেন না।
2. জলপাই তেল ভালোবাসি। ব্যয়বহুল? স্বাস্থ্য আরও ব্যয়বহুল! আপনার দেহ মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলিতে খুশি হবে। জলপাই এবং ক্যানোলা থেকে তেল ছাড়াও তাকে বাদাম, অ্যাভোকাডোস, চিনাবাদাম মাখন আকারে ছুটি দিন।
3. ডিম খারাপ। 3 বা 4 টুকরোর বেশি নয় এর সাপ্তাহিক সীমা সেট করুন। পুরোপুরি কুসুম বাদ দিন।
4. নাড়ি - এটি প্রায় একটি প্যানাসিয়া। তাদের প্যাকটিন রয়েছে, তাই প্রিয় এলডিএল নয়। পেকটিন এটিকে ব্লক করে এবং কেবল এটিকে দেহ থেকে বের করে দেয়। প্রায় সমস্ত লেবুগুলিতে এই বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
5. প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন - অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের লিটমাস পেপার। এই চিন্তাধারা সময়ের ধুলায় .াকা থাকে। আপনার শক্তির দুই তৃতীয়াংশ, যা শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়, অবশ্যই শাকসবজি এবং ফল হজমের ফলস্বরূপ উত্পাদিত হতে হবে, বাকি তৃতীয়াংশ - মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্য থেকে।
6. শাকসবজি এবং ফলমূল ও শাকসবজি - কোন বিকল্প নেই। আমরা নিবন্ধ জুড়ে এই ধারণা ফিরে। তাদের মধ্যে যে প্যাকটিন রয়েছে তা হ'ল কোলেস্টেরলের প্রধান শত্রু।
7. উত্সাহে টগবগ - দেখা যাচ্ছে যে এটি কেবল ঘোড়ার জন্যই কার্যকর নয়। রুক্ষ ওট ব্রান কেবল পেকটিনেই নয়, বিটা-গ্লুকানও সমৃদ্ধ। এবং ক্ষতিকারক পদার্থের বিরুদ্ধে যুদ্ধে তিনি একজন সক্রিয় সৈনিক।
8. ভুট্টা। এটিকে একটি নিয়ম করুন - এই দুর্দান্ত সিরিয়াল থেকে প্রতিদিন এক টেবিল চামচ মোটা ব্রান খান। বারো সাত দিনের সময়কালের পরে, কোলেস্টেরলের জন্য একটি পরীক্ষা করান। বিশ্বাস করুন, ফলাফলগুলি আপনাকে আনন্দদায়কভাবে বিস্মিত করবে।
9. গাজর। দৈনিক মেনুতে দুটি গাজর অন্তর্ভুক্ত করুন - এটি এলডিএলকে 20% হ্রাস করবে। কারণ সর্বব্যাপী পেকটিন।
10. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করুন। এখানে সমস্ত কিছুই অত্যন্ত সহজ: চর্বি জ্বালিয়ে আপনি শরীরে কোলেস্টেরলের পরিমাণ হ্রাস করেন।
11. রসুন। গন্ধের দিকে মনোযোগ দিন না এবং এটি গরম করবেন না। কাঁচা খাবারে এটি খান। জাপানিরা দীর্ঘদিন ধরে কোলেস্টেরল কমানোর এই পদ্ধতিটি প্রচার করে আসছেন।
12. কফি - সেরা সহকারী নয়। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা কফির গ্রহণ এবং রক্তে কোলেস্টেরল বৃদ্ধির মধ্যে প্রত্যক্ষ সম্পর্ক খুঁজে পেয়েছেন। ন্যায়পরায়ণভাবে, আসুন আমরা বলি যে এটি প্রতিষ্ঠিত নয় যা কফিতে কোন উপাদান এটি বাড়িয়ে তোলে। তবে স্বাস্থ্যের স্বার্থে এটি আপনার ডায়েটে সীমাবদ্ধ করুন।
13. তামাক এবং ধূমপান। ধূমপান ছাড়ার অনেকগুলি কারণ রয়েছে - এটি তাদের মধ্যে আরও একটি। জরিপগুলি প্রমাণ করেছে যে ধূমপায়ী ধূমপায়ীদের শরীরে তামাক সেবন করেন না তাদের তুলনায় শরীরে অনেক বেশি এলডিএল রয়েছে।
14. সংগীত। প্যারাডক্স? না, একটি প্রমাণিত সত্য। লোকেরা যারা আরামের জন্য ডায়েট করে এবং গান শুনেন তারা কেবল বই বা সংবাদপত্র পড়ার চেয়ে ভাল ফলাফল অর্জন করেছে।

রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে ভিডিও উপাদান:

লোক প্রতিকার

আমাদের পূর্বপুরুষরা রসায়ন, জীববিজ্ঞান, উদ্ভিদবিজ্ঞান জানতেন না, তবে তাদের জন্য "মাতৃ প্রকৃতি" শব্দবন্ধটির গভীর পবিত্র অর্থ ছিল। তারা গুল্ম, শিকড়, ডিকোশন এবং ইনফিউশনগুলির দরকারী বৈশিষ্ট্যগুলি অধ্যয়ন করে সমস্ত জ্ঞানকে আকর্ষণ করে। বহু দরকারী রেসিপি বহু শতাব্দী আগে থেকে নেওয়া হয়।

তাদের কয়েকটি এখানে দেওয়া হল:

1. শণ বীজ এটি পিষে। এক চা চামচ পাউডার 150 গ্রাম ফুটন্ত জল .ালা হয়। সকালে, খালি পেটে আধান পান করুন।
2. ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়. চূর্ণনশব্দ। খাওয়ার আগে এক চা চামচ জন্য পাউডারটি দিনে তিনবার নিন।
3. বিন্স। সারারাত পানিতে আধ গ্লাস মটরশুটি বা মটর ছেড়ে দিন।সকালে, জলটি সরিয়ে দিন, তাজা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। মটরশুটি টেন্ডার হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন, গ্যাসের গঠন এড়াতে সামান্য সোডা যুক্ত করুন। দু'বেলা খাবেন। চিকিত্সার সময়কাল তিন সপ্তাহ।
4. জলপাই তেল এবং রসুনের টিকচার। এতে দুই গ্লাস জলপাই তেল এবং দশটি রসুন লবঙ্গ লাগবে। একটি প্রেস দিয়ে রসুন ক্রাশ এবং তেল মিশ্রিত করুন। 7 দিনের জন্য জিদ করুন - যে কোনও ডিশের জন্য একটি দরকারী ড্রেসিং প্রস্তুত।
5. ডিল টিঙ্কচার। প্রয়োজনীয়: ডিল বীজ (আধ গ্লাস), ভ্যালেরিয়ান মূল (এক টেবিল চামচ), এক গ্লাস মধু। কাটা উপাদানগুলিকে ফুটন্ত পানিতে literালা (1 লিটার)। একটি দিন সহ্য করার জন্য। ভর্তির হার: খাবারের আগে এক টেবিল চামচ সমান পরিমাণে দিনে তিনবার।
6. লাইকরিস ডিকোশন। কাটা শিকড় দুটি টেবিল চামচ 10 মিনিটের জন্য মৃদু আগুনে ফুটন্ত সিদ্ধ করার পরে, 0.5 লিটার জল pourালা। শীতল, স্ট্রেন। তিন সপ্তাহের জন্য খাওয়ার পরে তৃতীয় গ্লাস দিনে চারবার পান করুন।

রস থেরাপি

দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা অভিজ্ঞতা কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করার জন্য রসের মাত্রা কমিয়ে আনার আশ্চর্যজনক দক্ষতার বিষয়টি নিশ্চিত করেছে। রস হ'ল সতেজতা।

এখানে জুস থেরাপির একটি পদ্ধতি যা দিনের আঁকা:

1. প্রথম এক। খালি পেটে একশ ত্রিশ গ্রাম গাজরের রস পান করুন।
2. দ্বিতীয়। 50 গ্রাম বাঁধাকপি এবং 130 গ্রাম গাজরের জুসযুক্ত একটি ককটেল।
3. তৃতীয়। ককটেল: সেলারি রস 70 গ্রাম, আপেলের রস 70 গ্রাম এবং গাজরের রস 130 গ্রাম।
4. চতুর্থ। ককটেল: গাজরের রস 130 গ্রাম এবং সেলারি রস 70 গ্রাম।
5. পঞ্চম। বিটরুটের রস 70 গ্রাম, গাজরের রস 100 গ্রাম, শসার রস 70 গ্রাম।

আমরা এখনই জোর দিয়েছি যে নিবন্ধের এই বিভাগটি একটি পর্যালোচনা প্রকৃতির, এবং পরামর্শমূলক নয়। বর্তমান এবং সঠিক অ্যাপয়েন্টমেন্টটি কেবল একজন যোগ্য, অনুশীলনকারী ডাক্তার দ্বারা করা যেতে পারে।

কোলেস্টেরলের ঘনত্ব কমাতে, চিকিত্সকরা ওষুধের দুটি প্রধান গ্রুপের প্রতিনিধিত্ব করে: ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেন: স্ট্যাটিন এবং ফাইবারেটস।

স্ট্যাটিনগুলি এমন একটি রাসায়নিক উপাদান যা অভ্যন্তরীণ এনজাইমগুলির উত্পাদনকে হ্রাস করে যা রক্তে কোলেস্টেরলের উপস্থিতি সংশ্লেষ করে।

ফাইব্রেটস - তারা ফাইব্রাইক অ্যাসিডের উপর ভিত্তি করে। তারা পিত্ত অ্যাসিডের সংস্পর্শে আসে, কোলেস্টেরলের উত্পাদনে লিভারের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস করে।

ফাইবারেট গ্রুপের অন্তর্ভুক্ত ড্রাগগুলির তালিকা:

• Lipantil,
• Taykolor,
• এক্সলিপ ২০০,
• gemfibrozil,
• সিপ্রোফাইব্র্যাট লিপনোর।

রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করার জন্য অনেকগুলি উপায় এবং পদ্ধতি রয়েছে, সেগুলি সবই কমবেশি কার্যকর। তাদের কিছু নিবন্ধে বিবেচনা করা হয়েছিল। তবে আপনার সর্বদা মনে রাখা উচিত যে এই রোগটি লড়াই করার চেয়ে বনভূমি করা সহজ।

ডায়েট পরিবর্তন

যদি স্তরটি কিছুটা পরিবর্তিত হয়, তবে আপনি নিজে ওষুধ ছাড়াই কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারেন। এর জন্য ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং অনেক অভ্যাসের পরিবর্তন প্রয়োজন require আপনাকে মেনু থেকে এমন পণ্যগুলি সরিয়ে ফেলতে হবে যা কোলেস্টেরলের উপর ক্রমবর্ধমান প্রভাব ফেলতে পারে। প্রয়োজনীয় সাদা রুটি এবং অন্যান্য ময়দার পণ্য, পাশাপাশি উদ্ভিজ্জ চর্বিযুক্ত পণ্যগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দিন। একই সাথে, এটি খাওয়া ফল এবং শাকসব্জের পরিমাণ বাড়িয়ে তোলার মতো। ক্যাপসুলগুলিতে ফিশ তেলের ব্যবহার দরকারী হবে।

গ্রীন টি এবং প্রাকৃতিক রস আপনি যদি নিয়মিত পান করেন তবে স্তরটি কিছুটা কমিয়ে আনতে পারে। পশু নয়, উদ্ভিদের উত্সের প্রভাব হিসাবে প্রতিদিন 40 গ্রাম চিনি, 3 গ্রাম লবণ, 50 গ্রাম ফ্যাট গ্রহণ করার চেষ্টা করবেন না।

পরিসংখ্যান বলছে যে আপনি যদি প্রতিদিন ডাল, ভুট্টা এবং একই জাতীয় ফলমূল খান তবে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা 2 মাস পরে 9% কমে যেতে পারে। লেবুগুলি ছাড়াও এমন একটি পণ্যের তালিকা রয়েছে যা খুব দ্রুত কোলেস্টেরলের উন্নতি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

ব্রোকলি পুষ্টিকর ফাইবারগুলির সাথে পরিপূর্ণ হয় যা রক্তের কোলেস্টেরল কমায়। যে পণ্যগুলিতে মোটা ফাইবার রয়েছে সেগুলি হজম ট্র্যাক্টের দেয়ালগুলি শোষণ করে না, প্রক্রিয়াজাত খাবারটি খামে দেয় এবং এটি শরীর থেকে সরিয়ে দেয়। এর অর্থ হ'ল গ্যাস্ট্রিক ট্র্যাক্টের দ্রুত পেরিস্টালিসিস খাবারের সাথে আগত কোলেস্টেরলের পরিমাণ প্রায় 10% হ্রাস করে। প্রতিদিন কমপক্ষে 300 গ্রাম ব্রকলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ঝিনুক মাশরুম স্ট্যাটিন সামগ্রীতে সমৃদ্ধ এবং তাই ওষুধের সাথে তুলনীয়। তারা রক্তনালী সীলগুলির বিকাশকে খুব কার্যকরভাবে বাধা দেয়।

প্রতিদিন প্রায় 50 গ্রাম ঝিনুক মাশরুম খাওয়া উচিত। হেরিং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং তারা কার্যকরভাবে রক্তনালীগুলিতে লুমেন পুনরুদ্ধার করে এবং অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করে।

তবে কেবল ডায়েট নয়, অন্যান্য জীবনের অভ্যাসগুলিও শরীরকে নেতিবাচক প্রভাবগুলিতে প্রকাশ করার প্রয়োজন হবে। এটি ট্রেস উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করে ভিটামিন গ্রহণ শুরু করা উচিত।

ভিটামিন ই রক্তনালীগুলি ঘন হওয়া থেকে রক্ষা করে, যার ফলে রক্তের জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। ভিটামিন এফ সক্রিয় রক্ত ​​সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে, কোষকে প্রদাহ থেকে রক্ষা করে। এই রোগের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানটি হ'ল ক্যালসিয়াম, এটি ভিটামিন কমপ্লেক্সের অন্তর্ভুক্ত হওয়া বাঞ্চনীয়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

কার্যকরভাবে বাড়িতে কোলেস্টেরল হ্রাস শুধুমাত্র পুষ্টির মাধ্যমেই নয়, শারীরিক শিক্ষাও করা সম্ভব। দৌড়াতে খাদ্য থেকে প্রচুর পরিমাণে চর্বি রক্ত ​​পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে। ভাস্কুলার স্বন বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপের সাথে উন্নতি করবে: নাচ, জিমন্যাস্টিকস, দীর্ঘ পদচারণা, সাঁতার কাটা। সঠিক পুষ্টি এবং বর্ধিত মোটর ক্রিয়াকলাপ আপনাকে কোলেস্টেরলের মাত্রার সমস্যা সমাধানের জন্য ationsষধগুলি ব্যবহার না করার জন্য অনুমতি দেবে। এটি মনে রাখা মূল্যমান যে সবকিছুতে গুরুত্বপূর্ণ।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তাবনাগুলি:

1. অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম শুধুমাত্র রোগের ক্রমকে বাড়িয়ে তুলবে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। ধীরে ধীরে লোড বাড়ানো প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, প্রথম দিনটি অবসরকালীন 10 মিনিটের দৌড় দিয়ে শুরু করা বা কেবলমাত্র দ্রুত হাঁটা শুরু করা ভাল। প্রতিদিন এক মিনিট যোগ করুন, তবে আপনি যদি খারাপ অনুভব করেন তবে এটি অতিরিক্ত করবেন না।
2. নিয়মিত ব্যায়াম করুন। এমনকি দিনটি খুব ভাল না হলেও, রাস্তায় স্যাঁতসেঁতে বা তুষারপাত হতে পারে - আপনি পাঠটি স্থগিত করা উচিত নয়, কেবল আপনার বাড়িতে জিমন্যাস্টিকস করুন।
3. লোড পরিবর্তন করুন। প্রতিদিন বিরক্তিকর পথ চালানোর প্রয়োজন নেই - পুলটিতে সাঁতার কাটুন বা আইস স্কেটিংয়ে যান, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, সক্রিয় থাকুন!
4. আপনার দেহের কথা শুনুন। নিজেকে জোরের মাধ্যমে অনুশীলন করার জন্য জোর করবেন না, অনুপ্রেরণা আবিষ্কার করুন এবং স্বজ্ঞাততা শুনুন।

ওষুধ পদ্ধতি

বিশ্লেষণগুলি কোলেস্টেরলের দ্রুত বৃদ্ধি নিশ্চিত করেছে। কীভাবে দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করবেন? উপস্থিত চিকিত্সক কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে জানেন এবং তাদের বড়িগুলির জন্য ফার্মাসিতে প্রেরণ করবেন।

স্তরের তীব্র বৃদ্ধি পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই হার্ট সিস্টেমের সাথে সমস্যা তৈরি করতে পারে।

ওষুধের ব্যবহারের জন্য জরুরি প্রয়োজন। যদি এটি অনুপস্থিত থাকে, তবে লোক প্রতিকারের সাহায্যে বড়িগুলি ছাড়াই স্তরটি স্বাভাবিক করার চেষ্টা করা ভাল, যেহেতু traditionalতিহ্যবাহী চিকিত্সা সহ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি খুব কম দেখা যায়, এবং আরও সুবিধা বয়ে আনতে পারে।

পরীক্ষাগুলি নেওয়ার পরে যদি আদর্শের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ পাওয়া যায় তবে আপনার অবিলম্বে হ্রাস করার লড়াইয়ে যোগদান করা উচিত নয়, প্রথমে আপনার "ভাল" (এইচডিএল) বা "খারাপ" (এলডিএল) কোলেস্টেরল রয়েছে কিনা তা নির্ধারণ করুন:

লোক প্রতিকারের সাথে কোলেস্টেরল হ্রাস করা বেশ সহজ। মাসিক রস দিয়ে শরীরকে পরিষ্কার করা প্রয়োজন।

ভোরে ভোরে এক টানা 5 দিনের জন্য আপনাকে এই রসগুলি পান করতে হবে:

1. প্রথম দিন। 70 মিলি গাজরের রস এবং 20 মিলি সেলারি রস পান করুন।
2. দ্বিতীয় দিন। 50 মিলি গাজরের রস, 40 মিলি বিটরুটের রস এবং 30 মিলি শসার রস নাড়ুন। খাওয়ার আগে কয়েক ঘন্টার জন্য বিটের রস ফ্রিজে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3. তৃতীয় দিন। গাজরের রস 50 মিলি, আপেলের রস 50 মিলি, সেলারি রস 40 মিলি মিশ্রিত করুন।
4. চতুর্থ দিন। 70 মিলি গাজরের রস এবং 50 মিলি বাঁধাকপির রস মিশ্রিত করুন।
5. পঞ্চম দিন। 50 মিলি তাজা কমলার রস পান করুন।

এছাড়াও, নাশপাতি, জুচিনি, আঙ্গুর, তরমুজ, আনারস, আঙ্গুর, কুমড়ো, আলু, পর্বত ছাই, টমেটো এবং কালো currant থেকে স্কিজেসগুলি কোলেস্টেরলের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

রসগুলি কেবল তাজা সঙ্কুচিতভাবে খাওয়া যেতে পারে, অন্যথায় এই থেরাপি থেকে কোনও লাভ হবে না। জেনে রাখুন, লোক প্রতিকারগুলি দিয়ে কোলেস্টেরল হ্রাস করা খুব সম্ভব।

এক উপাদান উপাদান লোক প্রতিকার

সুতরাং, লোক প্রতিকারগুলি যা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ঘরে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করে:

1. একটি উপায় হ'ল গোলাপ পোঁদ ব্যবহার করা। শুকনো গোলাপের পোঁদ নিন, তাদের অর্ধেক 0.5 লিটার বোতল দিয়ে পূরণ করুন এবং ভদকা .ালুন। একটি অন্ধকার জায়গায় 2 সপ্তাহ রাখুন, তবে এটি প্রতি সকালে এবং সন্ধ্যায় কাঁপুন। চিনি মধ্যে ফলে তরল ফোঁটা পরে, 15 টি ড্রপ।
2. বেড়াগাছবিশেষ। 0.5 কেজি লাল ফল ক্রাশ করুন এবং ঘরের তাপমাত্রায় 150 মিলি সেদ্ধ জল যুক্ত করুন। মিশ্রণটি 40 ডিগ্রি তাপ করুন এবং স্লারি থেকে তরলটি আলাদা করুন। 20 মিলি খাওয়ার পরে দিনে 3 বার ফলাফল তরল পান করুন।
3. রসুন। লবঙ্গ খোসা এবং ভডকা 250 মিলি pourালা। অন্ধকার জায়গায় 10 দিনের জন্য রাখুন। ফলস্বরূপ টিংচার প্রায় 15 টি ড্রপ খাওয়ার পরে প্রতিদিন 3 বার নেওয়া হয়। ব্যবহারের আগে দুধের সাথে মেশানো রঙ মিশ্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
4. চুনের রঙ। সমস্ত উদ্ভিদ কাটা প্রয়োজন, একটি ব্লেন্ডার এটির জন্য ভাল। সারা দিন অল্প পরিমাণে খাওয়া বা মরসুম হিসাবে মরসুম যোগ করুন। চুনের ফুল যুক্ত করে একটি কাটা তৈরি করা সম্ভব।
5. ড্যানডেলিওন। এই রেসিপিটির জন্য এই গাছের শুকনো শিকড় প্রয়োজন। তাদের প্রতিটি খাবারের আগে 10 গ্রাম (প্রায় 2 টি চামচ) পিষে খাওয়া প্রয়োজন। এই লোকজ রেসিপিটি এর থেকে আলাদা যে এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই।
6. Propolis। প্রোপোলিস অ্যালকোহল pourালা (অ্যালকোহলের 400 মিলি প্রতি 30 গ্রাম প্রপোলিস) pourালা হয়। 10 দিনের জন্য শীতল অন্ধকার জায়গায় রাখুন। খাওয়ার পরে 50 মিলি পানিতে 5 টি ড্রপ - জল দিয়ে ফলাফলের আধানকে হ্রাস করুন। চিকিত্সা 2 থেকে 3 মাস পর্যন্ত হওয়া উচিত।
7. সোনার গোঁফ আপনাকে কমপক্ষে 15 সেন্টিমিটার লম্বা এই গাছের পাতাগুলি নিতে হবে, ছোট ছোট টুকরো করে টুকরো টুকরো করে ফুটন্ত পানি যোগ করতে হবে। এটি কোনও থার্মোসে ব্রোথটি পূরণ এবং এক দিনেরও বেশি সময় ধরে তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রতিটি খাবারের পরে আপনাকে একটি ডিকোশন ব্যবহার করতে হবে, 1 চামচ। ঠ। চিকিত্সার কোর্সটি কমপক্ষে 2 মাস হয়। ব্রোথটি ফ্রিজে রাখতে হবে।
8. ব্ল্যাকবেরী। আপনার শুকনো ব্ল্যাকবেরি পাতাগুলি প্রয়োজন, প্রায় 15 গ্রাম আপনার সেগুলি পিষে নিতে হবে এবং 250 মিলি ফুটন্ত জল pourালা উচিত। প্রায় এক ঘন্টার জন্য পাতাগুলি সংশ্লেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন, তারপরে তরলটি আলাদা করুন এবং সারা দিন অল্প পরিমাণে এই আধান পান করুন।

বহুবিশেষ লোক চিকিত্সা

রসুন এবং লেবু। এটি রসুনের একটি ছোট মাথা এবং একটি মাঝারি আকারের লেবু লাগবে। এগুলিকে একটি ব্লেন্ডার দিয়ে পিষে নিন। ফলস্বরূপ মিশ্রণে প্রায় 1 লিটার ঠান্ডা জল যোগ করুন। 10 দিন ধরে শীতল অন্ধকারে জিদ করুন, প্রতিদিন এটি বেশ কয়েকবার কাঁপুন। জিদ দেওয়ার পরে মিশ্রণটি ছড়িয়ে দিন। খাবারের এক ঘন্টা আগে ওষুধটি 20 গ্রাম দিনে 3 বার নিন Take যদি আপনি চান, আপনি আরও মধু যোগ করতে পারেন। এটির সাথে, ড্রাগটি 1 চা চামচ জন্য সকালে খাবারের আগে দিনে একবার গ্রহণ করা উচিত। ঠ।

এছাড়াও, মিশ্রণগুলি দরকারী:

1. মিক্স নং 1। ওক বাকল, হাথর্ন, অ্যামেরটেল ফুল মিশ্রিত করুন। 3 চামচ। ঠ। এই উপাদানগুলিকে ফুটন্ত জল দিয়ে প্রায় 0.5 লি, pourালা এবং জল স্নানের মধ্যে আরও এক ঘন্টার জন্য রান্না করুন। মিশ্রণটি ঠান্ডা হতে দিন, তার পরে খাওয়ার আগে দিনে 2 বার আধ গ্লাস পান করা প্রয়োজন। কোর্সটি 3 মাসেরও বেশি সময় চলবে।
2. মিক্স নং 2। সমান অনুপাতের মধ্যে, কালো পর্বত ছাই, ইয়ারো, ড্যান্ডেলিয়ন শিকড়, বার্চ গাছের শুকনো ফলগুলি মিশ্রিত করুন। এই মিশ্রণটি প্রস্তুত এবং মিশ্রণ নং 1 হিসাবে প্রয়োগ করা হয়।

পাশাপাশি কার্যকর ফি:

1. সংগ্রহ নম্বর 1। আখরোটের পাতাগুলি - 20 গ্রাম, গনগ্রাস শিকড় - 30 গ্রাম, জুনিপার ফল - 30 গ্রাম, সেন্টোরি ঘাস - 40 গ্রাম সমস্ত উপাদানগুলি টুকরো টুকরো করে মিশ্রিত করুন। 1 চামচ। ঠ। সংগ্রহ ফুটন্ত জলের এক গ্লাস pourালা এবং এটি 2 ঘন্টা জন্য উত্পন্ন করা যাক। প্রাতঃরাশ ও রাতের খাবারের আগে আধ গ্লাস পান করুন।
2. সংগ্রহ নম্বর 2। প্রেমের শিকড় - 20 গ্রাম, বকথর্নের বাকল - 20 গ্রাম সংগ্রহের নং 1-এ উল্লিখিতভাবে একইভাবে আধান প্রস্তুত করুন। একটি বৈশিষ্ট্য - আপনার এটি দিনে 2 বার নেওয়া উচিত নয়, তবে প্রতিটি খাবারের আগে, পুরো গ্লাস।

শ্লেষের বীজ এবং দুধের থিসল লাগান। এই গাছের বীজগুলি সমান পরিমাণে নেওয়া, পছন্দ মতো একটি ব্লেন্ডার দিয়ে কষান। ভদকা 100 মিলি Afterালাও পরে। 5 দিনের বেশি অন্ধকারের জায়গায় রেখে দিন, খাওয়ার আগে দিনে 3 বার 15 ফোটা, মিশ্রণটি ব্যবহার করুন। এই গাছগুলির একটি মিশ্রণ একটি পাকা হিসাবে ডিশ মধ্যে চূর্ণ করা যেতে পারে।

ডায়েট নীতি

সঠিক পুষ্টি বাড়িতে কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে। আপনি যদি সাধারণ সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন তবে ডায়েট শক্তি, পুষ্টি এবং ক্যালরির পরিমাণের পরিমাণের মধ্যে সর্বোত্তম অনুপাত সরবরাহ করবে।

সুষম ডায়েটের মূল নীতিগুলি:

• ভগ্নাংশের খাবার: প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন, মধ্যাহ্নভোজন, দুপুরের খাবার, রাতের খাবার। অংশগুলি ছোট ছোট 100-200 গ্রাম এই নীতিটি হজমে উন্নতি করে, ক্ষুধা, অত্যধিক পরিশ্রম দূর করে এবং শরীরকে ভাল আকারে সমর্থন করে।
• স্ন্যাকসের সময়, ফলগুলি, তাজা শাকসবজি, বাদাম, বেরি থেকে সালাদ দেওয়া বেশি পছন্দ করা ভাল। মাখন, সরিষা, মেয়নেজ দিয়ে স্যান্ডউইচগুলি প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
• থালা - বাসন স্টিম, সিদ্ধ বা বেকড হয় ভাজা, আচারযুক্ত, ধূমপান করা, অত্যধিক নোনতা খাবার বাদ দেওয়া হয়।
• সালাদ, সাইড ডিশগুলিতে উদ্ভিজ্জ অপরিশোধিত তেল যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়: সূর্যমুখী, জলপাই, তিসি, তিল।

কোলেস্টেরল কমাতে মেনুটির ভিত্তি এমন পণ্যগুলি দিয়ে তৈরি যা এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকের জাহাজকে পরিষ্কার করে। সর্বাধিক অ্যাক্সেসযোগ্য এবং দরকারী:

1. চর্বিযুক্ত সমুদ্রের মাছগুলি উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য ভাল। ওমেগা 3 এসিড ধারণ করে They এগুলি লিপিড ভারসাম্য, স্বাভাবিক রক্ত ​​সান্দ্রতা বজায় রাখে। মাছের সক্রিয় পদার্থগুলির দ্রুত বিকাশের জন্য, কঙ্কালের মেশিন গঠনের প্রয়োজন, যা কিশোর-কিশোরীদের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।
2. বাদামগুলি জাহাজের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসকে ধীর করে দেয়। ভিটামিন ই, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে। এই পদার্থগুলি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, কম ঘনত্বের অতিরিক্ত লাইপোপ্রোটিন।
3. সাইট্রাস ফল: কমলা, আঙ্গুরের ফলস, ট্যানগারাইনস, লেবু ভিটামিন সি, পেকটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। দ্রুত কোলেস্টেরল হ্রাস করুন, অনাক্রম্যতা বাড়ান।
4. অ্যাভোকাডোগুলিতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। দ্রুত খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস করে, রক্তনালীগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করে।
5. ওট ব্রান উদ্ভিদ ফাইবারের উত্স। এগুলি শরীরের বিষাক্ত উপাদানগুলি পরিষ্কার করে, অতিরিক্ত ক্ষতিকারক পদার্থগুলি সরিয়ে দেয় এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে কার্যকর। প্রতিদিন এটি 30 গ্রাম ব্রান খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি বৃহত পরিমাণ পুষ্টি হ্রাস হতে পারে।
6. বেরি: ব্লুবেরি, কালো কারেন্টস, ক্র্যানবেরি। এথেরোস্ক্লেরোসিসকে আস্তে আস্তে করুন, রক্তনালীগুলি পুনরুদ্ধার করুন, বাঁধুন এবং শরীর থেকে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি সরিয়ে দিন।
7. গাজরে প্রচুর বিটা ক্যারোটিন থাকে। এই পদার্থটি চর্বিগুলির বিপাক উন্নত করে, পিত্তের প্রবাহকে প্রবাহিত করে, কোলেস্টেরল প্রত্যাহারকে ত্বরান্বিত করে।
8. বার্লিতে প্রোপায়োনিক অ্যাসিড, বিটা-গ্লুকান থাকে। সপ্তাহে 3-4 বার এর ব্যবহার অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের গতি কমিয়ে দেয়, করোনারি হার্ট ডিজিজ, হার্ট ফেইলুরের ঝুঁকি হ্রাস করে।
9. লেবুস: শিম, মসুর, শিম, ছোলা। এগুলিতে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, জৈব অ্যাসিড, দ্রবণীয় এবং অ দ্রবণীয় ডায়েটি ফাইবার রয়েছে। প্রতিদিন 100 গ্রাম শিমের খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি গুল্ম, সিরিয়াল, শাকসবজির সাথে মিলিত হতে পারে। 3-4 সপ্তাহ পরে, কোলেস্টেরল স্তর 5-10% কমে যাবে।
10. বেগুনে ক্লোরোজেনিক এবং ফেনলিক অ্যাসিড থাকে। পদার্থগুলি অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, ভাস্কুলার টোনকে স্বাভাবিক করে তোলে। বেগুনের রস ক্ষতিকারক লিপিডগুলি অপসারণকে ত্বরান্বিত করে, রক্তে আয়রনের উপাদানকে নিয়ন্ত্রণ করে।

প্রতিদিন দ্রুত কোলেস্টেরল কমাতে 400 গ্রাম শাকসবজি বা ফল খাওয়া যথেষ্ট।

লিপিড বিপাকের ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত সংরক্ষণাগারযুক্ত পণ্যগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয়:

• চর্বিযুক্ত মাংস: শুয়োরের মাংস, গো-মাংস, হাঁস, হংস,
• আধা-সমাপ্ত মাংস পণ্য: সসেজ, সসেজ, সসেজ, পেস্ট,
• টিনজাত ফল, শাকসবজি,
• বাজে জিনিস,
• সীফুড
• মাখন বেকিং, মিষ্টি।

সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও, প্রাণী প্রোটিনযুক্ত পণ্যগুলি মেনু বঞ্চিত করা উচিত নয়। সীমিত, সপ্তাহে 2-3 বার, তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

• কম ফ্যাটযুক্ত বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধ এবং টক-দুধজাত পণ্য: হার্ড পনির, টক ক্রিম, দুধ, বায়ো-দই, কেফির,
• মুরগির কুসুম (প্রোটিন কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খাওয়া যেতে পারে),
• পাস্তা,
• ডায়েটির মাংস: মুরগী, টার্কি, ভিল

যদি সম্ভব হয় তবে লবণ এবং চিনি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন। চা, কম্পোট, ফলের পানীয়, রস ছাড়াও প্রতিদিন 1-1.5 লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উচ্চ কোলেস্টেরলের সাথে, প্রতিদিনের ক্যালোরির খাবারের পরিমাণ 1800 কিলোক্যালরি হয়, ওজন বেশি লোকের জন্য - 1500 কিলোক্যালরি, যারা সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত তাদের জন্য - 2100 কিলোক্যালরি।

ভেষজ ওষুধ, লোক রেসিপি

লোক প্রতিকার সহ চিকিত্সার সময়কাল 1-1.5 মাস হয়। তারপরে তারা একই বিরতি নেয়। প্রয়োজনে কোর্সের পুনরাবৃত্তি করুন। Inalষধি গাছগুলি প্রফিল্যাক্সিস বা ড্রাগ চিকিত্সার পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

নিম্নলিখিত রেসিপিগুলি ধমনীর দেয়াল এবং রক্তের কোলেস্টেরল কমিয়ে পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে:

• শাপের বীজ 1 কাপ, ডিল বীজ মিশ্রিত করুন। 1 চামচ যোগ করুন। কাটা ভ্যালেরিয়ান মূল। 1 লিটার গরম জল ,ালা, 24 ঘন্টা রেখে দিন। আধা ঘন্টা খাওয়ার আগে 1 চামচ নিন। ঠ। তিনবার / দিন, শীতল ঝোল মধ্যে আপনি মধু যোগ করতে পারেন।
• রসুনের মাথা খোসা ছাড়ানো হয়, একটি প্রেসের মধ্য দিয়ে যায়, 500 মিলি জলপাইয়ের তেলের সাথে মিশ্রিত হয়। জোর 7 দিন। রসুন তেল দিয়ে সালাদ এবং সাইড ডিশ মরসুম।
• কাটা রসুনের 100 গ্রাম 100 মিলি অ্যালকোহলে isেলে দেওয়া হয়। জোর 7 দিন। মেশিনের 2 ফোঁটা 50 মিলি দুধ মিশ্রিত করা হয়। তিনবার / দিন নিন। প্রতিটি ডোজ দিয়ে, ড্রপগুলির সংখ্যা 1 দ্বারা বৃদ্ধি করা হয়, ধীরে ধীরে 20 এ উন্নত হয় Then তারপরে ড্রপের সংখ্যা হ্রাস পেয়ে 2 এ আনা হয় this এই মুহুর্তে, কোর্সটি বন্ধ হয়ে যায়। পুনরাবৃত্তি চিকিত্সা 2-3 বছরের আগে আর করা হয় না।
• 1 চামচ। ঠ। হাথর্ন, পেরিভিঙ্কল, হর্সেটেল, বিবিধ মিশ্রিত ফলগুলি 2 চামচ মিশ্রিত করা হয়। ঠ। Yarrow। ফুটন্ত জল 200 মিলি .ালা। একদিনে পান করুন।
• 20 গ্রাম ইয়ারো, সেন্ট জনস ওয়ার্ট, 4 গ্রাম আর্নিকা ফুটন্ত জল 250 মিলি pourালুন। ঘরের তাপমাত্রায় শীতল, একদিন পান করুন।
• লেবুর সাথে ব্লেন্ডারের সাথে রসুনের একটি মাথা পিষে নিন। 500 মিলি গরম জল যোগ করুন, 3 দিন জোর দিন। তিনবার / দিন 50 মিলি গ্রহণ করুন।
• শুকনো লিন্ডেন ফুলগুলি একটি কফি পেষকদন্ত সহ গ্রাউন্ড হয়। গুঁড়া 1 চামচ নেওয়া হয়। জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
• প্রোপোলিস অ্যালকোহল রঙের 7 ফোঁটা 2 চামচ দিয়ে মিশ্রিত হয়। ঠ। জল, সকালে খাওয়ার আগে আধা ঘন্টা নেওয়া। চিকিত্সার কোর্স 3 মাস। প্রোপোলিস জলের টিংচারটি মিশ্রিত হয় না, 2 চামচ পান করুন। ঠ। খাওয়ার আগে সকালে। একইভাবে, ক্যালেন্ডুলা, সোনার গোঁফের টিঙ্কচারটি নিন।
• আল্ফাল্ফা স্প্রাউটগুলি একটি ব্লেন্ডারযুক্ত। ফলস্বরূপ ভর 2 চামচ জন্য তিনবার / দিন নেওয়া হয়। ঠ। রস সহ। শুকনো বীজগুলি স্বাধীনভাবে অঙ্কুরিত হতে পারে। এগুলি একটি প্লেটে pouredেলে, গরম জল দিয়ে pouredেলে দেওয়া হয়, 6-10 ঘন্টা ধরে রাখা হয়। তারপরে জলটি শুকিয়ে যায়, প্লেটটি একটি ফিল্ম দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয়, একটি দিনের জন্য উইন্ডোজিলের উপর চাপানো হয়। প্রতিদিন ধুয়ে নিই। বীজ 3-5 দিন পরে অঙ্কুরিত হয়। শুকনো আলফালফার 20 গ্রাম থেকে, 120 গ্রাম চারা পাওয়া যায়। এগুলি 10 দিনের জন্য ফ্রিজে সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

এগুলি ঘরে কোলেস্টেরল হ্রাস করতে, ডানডেলিওনের শিকড়ের কাটা, লাল রোয়ান এর তাজা বেরি, ওটসকে সহায়তা করতে সহায়তা করে।

খারাপ অভ্যাস অস্বীকার

ধূমপান এমন একটি আসক্তি যা খারাপের থেকে ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাতকে বিরক্ত করে। প্রতিটি সিগারেট ধূমপানের সাথে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলির ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়।

নিকোটিন, তামাকের ধোঁয়ায় অন্তর্ভুক্ত ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি, ভাস্কুলার দেয়াল ক্ষতিগ্রস্থ করে। সময়ের সাথে সাথে তাদের পুনরুত্থান আরও বেশি কঠিন। কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি ক্ষতিগ্রস্থ দেয়ালগুলিতে জমা হয়, যার ফলে তারা সংকীর্ণ হয়।

অ্যালকোহলও কম ক্ষতিকারক নয়। এটির অনিয়ন্ত্রিত, ঘন ঘন গ্রহণ রক্তনালীগুলিকে আরও খারাপ করে, লিভারের দ্বারা কোলেস্টেরল উত্পাদন বৃদ্ধি করে। ইথাইল অ্যালকোহল চাপ বৃদ্ধি করে, লিভার, মস্তিষ্কের কোষ ধ্বংস করে এবং হৃদয়ের কার্যকারিতা আরও খারাপ করে।

অ্যালকোহল অপব্যবহার, ধূমপান, ড্রাগ ড্রাগ থেরাপি বা বিকল্প রেসিপি পছন্দসই ফলাফল দেবে না।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

দ্রুত কোলেস্টেরল কমাতে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে ক্রীড়া প্রয়োজন। মাঝারি লোড রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে, ভাস্কুলার টোন বজায় রাখে, পেশী স্বনকে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়, রক্ত ​​অক্সিজেন দ্বারা পরিপূর্ণ হয় যা টিস্যু, অঙ্গ, বিশেষত হৃদয়ের জন্য প্রয়োজনীয়।

অবশ্যই, পেশাদার ক্রীড়া প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। তবে আপনি মাঝারি লোড সহ বিপাককে স্বাভাবিক করতে পারেন: সকালের অনুশীলন, সাইক্লিং, হাইকিং, সাঁতার কাটা।

স্নায়ুতন্ত্রের প্রতিষ্ঠা

স্নায়ুতন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ শরীরে ঘটে যাওয়া প্রক্রিয়াগুলির নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অবিচ্ছিন্ন চাপ, মানসিক চাপ, অনিদ্রা - এথেরোস্ক্লেরোসিসের ফলে লিপিড বিপাক ব্যর্থতা সৃষ্টি করতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্রের লঙ্ঘন করে, ভেষজ উপাদানগুলির সাথে শেডেটিভস নেওয়া যেতে পারে। তাজা বাতাসে আরও কিছু

একটি শ্বাস প্রশ্বাসের একটি সহজ ব্যায়াম আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে: 4 সেকেন্ডের জন্য বায়ু নিঃশ্বাস ফেলুন, আপনার শ্বাস 2 সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখুন, 4 সেকেন্ডের জন্য বায়ু নিঃশ্বাস ত্যাগ করুন, তারপরে আবার 2 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাসটি ধরে রাখুন। ব্যায়াম 3 মিনিট করুন। এটি আরাম এবং শান্ত করতে সহায়তা করে।

যদি উচ্চ কোলেস্টেরল বুকের ব্যথা সহ, রক্তচাপ বৃদ্ধি, তীব্র অতিরিক্ত কাজ - এটি ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কারণ হওয়া উচিত।

দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেরাপি

ঘরে বসে কীভাবে কোলেস্টেরল কম করবেন সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় আপনার বিবেচনা করা উচিত যে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগের পরিণতি হতে পারে:

• উচ্চ রক্তচাপ,
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• অটোইমিউন রোগ
• কিডনি, লিভার, অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতা,
• হরমোন বিঘ্ন

এই সমস্ত রোগগুলি বিপাককে ব্যহত করে, রক্তনালীগুলি আরও খারাপ করে, তাদের ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি করে, স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে। এটি ভাস্কুলার দেয়ালগুলিতে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন জমা করার দিকে পরিচালিত করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস উপস্থিত হয়।

কোলেস্টেরল কমানোর জন্য থেরাপির প্রাথমিক লক্ষ্য অন্তর্নিহিত প্যাথলজির চিকিত্সা। স্থিতিশীল হওয়ার পরে, লিপিড বিপাকটি স্বাভাবিক করে তোলে।

অন্য সব ব্যর্থ হলে: ড্রাগ

বাড়িতে, লিপিড-হ্রাসকারী ওষুধ গ্রহণ করা সম্ভব যা বিপজ্জনক কণাগুলির ঘনত্বকে কম করে।

এই ওষুধগুলির মধ্যে রয়েছে:

• স্ট্যাটিনস: রোসুভাস্টাটিন, সিমভাস্টাটিন, লোভাস্ট্যাটিন। প্রধান ওষুধগুলি যা খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এগুলি গুরুতর হাইপারকলেস্টেরলিয়া জন্য নির্ধারিত হয়। লিভারের মাধ্যমে কোলেস্টেরলের উত্পাদন বাধা দিয়ে একটি বিপজ্জনক পদার্থের স্তর হ্রাস পায়।
• ফাইব্রেটস ফাইব্রাইক অ্যাসিডের ডেরাইভেটিভস। খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে দ্রুত ফ্যাট বিপাক পুনঃস্থাপন করুন। স্ট্যাটিনের চেয়ে নরম অ্যাক্ট করুন।
• পিত্ত অ্যাসিডের সিকুয়েস্ট্যান্টস: কোলেস্টায়ারামাইন, কোলেস্টিপল। শরীর থেকে কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন প্রত্যাহারকে ত্বরান্বিত করুন।
• নিয়াসিন: নায়াসিন। কোলেস্টেরল হ্রাস করতে প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করা হয়। এই পদার্থের অস্বাভাবিক উচ্চ মাত্রায় অকার্যকর।
• ভেষজ প্রস্তুতি, ডায়েটরি পরিপূরক: পলিস্পোনিন, লিটেনল, বিয়াফিশেনল। Medicষধি গাছ, ভিটামিন বা ফিশ তেল নিষ্কাশন থাকে। দ্রুত উপকারী কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়িয়ে নিন, কম ঘনত্বের কণাগুলির ঘনত্বকে হ্রাস করুন।

ভেষজ উপাদানগুলি সহ সমস্ত ওষুধ কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকের নির্দেশ অনুসারে নেওয়া যেতে পারে।

সাহিত্য

1. র‌্যাচেল লিঙ্ক, এমএস, আরডি। কোলেস্টেরল কীভাবে প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করবেন ... 28 সাধারণ (!) পদক্ষেপে, 2017
2. ক্যাথি ওয়াং, এনডি উচ্চ কোলেস্টেরল, 2018 এর প্রতিকার
3. লরি নেভারম্যান কোলেস্টেরল প্রাকৃতিকভাবে হ্রাস করার জন্য 15 টি ঘরোয়া প্রতিকার, 2017

প্রকল্পের লেখক দ্বারা প্রস্তুত উপাদান
সাইটের সম্পাদকীয় নীতি অনুযায়ী।

ভিডিওটি দেখুন: সমতশকত বডনর হমওপযথ উপয. সমরণ শকত বদধর ঔষধ ও চকৎস (এপ্রিল 2024).