ডায়াবেটিসের জন্য কীভাবে কলা খাবেন > ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

সুষম খাদ্য হ'ল ডায়াবেটিসের সফল চিকিত্সার মূল চাবিকাঠি।

হজম কার্বোহাইড্রেটের উচ্চ সামগ্রীর কারণে, বেশিরভাগ না শুধুমাত্র সুস্বাদু, তবে স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলিও খাদ্যতালিকা থেকে বাদ দিতে হয়।

কিছু রোগী ভুলভাবে কলাগুলি "নিষিদ্ধ" ফলের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করে। উচ্চ ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীতে, এই ফলগুলিতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি জটিল উপাদান রয়েছে।

আমাদের পাঠকদের চিঠি

আমার ঠাকুরমা দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিসে অসুস্থ ছিলেন (টাইপ 2) তবে সম্প্রতি তাঁর পা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মধ্যে জটিলতা দেখা দিয়েছে।

আমি ঘটনাক্রমে ইন্টারনেটে একটি নিবন্ধ পেয়েছি যা আক্ষরিকভাবে আমার জীবন বাঁচিয়েছে। আমাকে সেখানে ফোনে বিনামূল্যে পরামর্শ করা হয়েছিল এবং সমস্ত প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিলাম, কীভাবে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা করা যায় তা জানিয়েছি।

চিকিত্সার কোর্সের 2 সপ্তাহ পরে, বৃদ্ধা তার মেজাজও পরিবর্তন করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে তার পায়ে আর আঘাত না করে এবং আলসার অগ্রসর হয় না; পরের সপ্তাহে আমরা ডাক্তারের অফিসে যাব। নিবন্ধটি লিঙ্ক ছড়িয়ে দিন

ডায়াবেটিসের জন্য কলা - ব্যবহারের নিয়ম

এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদরা দাবি করেন যে টাইপ 1 বা টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য কলা ব্যবহারের অনুমতি কেবল নয়, এমনকি প্রয়োজনীয়ও রয়েছে। যাইহোক, কিছু বিধিনিষেধ রয়েছে যা আপনার গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলগুলি মেনে চলতে হবে এবং অপব্যবহার করা উচিত নয়।

ডায়েটে কলা প্রবর্তনের সাথে সাথে শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে প্রশাসনের আগে এবং পরে রক্তে শর্করার মাত্রা মাপার পরামর্শ দেওয়া হয়। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসে, ইনসুলিনের সঠিকভাবে নির্বাচিত ডোজ প্রাপ্ত গ্লুকোজটির "ক্ষতিপূরণ" দিতে পারে, তবে উপস্থিত এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাক্ষ্য মেনে চলা গুরুত্বপূর্ণ।

একটি মনোরম স্বাদ ছাড়াও, এই বহিরাগত ফলটিতে দরকারী ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিনগুলির একটি সম্পূর্ণ পরিসীমা রয়েছে, তাই স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্বিশেষে কলা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

রচনা (BZHU, গ্লাইসেমিক সূচক, ক্যালোরি)

কলা মোটামুটি উচ্চ ক্যালোরি ফল, 100 জিআর। গড়ে 95 কিলোক্যালরি রয়েছে, তাই প্রচুর খরচ সাধারণ অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলবে। ফল পুষ্টিকর এবং দ্রুত শরীরকে পরিপূর্ণ করার ক্ষমতা রাখে, এনার্জি দিয়ে তা পূরণ করে।

100 জিআরের আনুমানিক শক্তি মান। কলা:

প্রোটিন - 6 কিলোক্যালরি (1.5 গ্রাম)
চর্বি - 5 কিলোক্যালরি (0.5 গ্রাম)
কার্বোহাইড্রেট - 84 কিলোক্যালরি (21 গ্রাম)

প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের (বিজেইউ) অনুপাত যথাক্রমে,%, ৫% এবং ৮৮%।

একটি মাঝারি আকারের কলা ওজন প্রায় 200 গ্রাম। শুকনো ফলগুলি বেশি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত, অতএব, অতিরিক্ত ওজনজনিত সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, এই জাতীয় ফলগুলি contraindication হয়।

কলা পরিপক্কতার উপর নির্ভর করে তাদের

কলা পরিপক্কতার উপর নির্ভর করে, তাদের গ্লাইসেমিক সূচক 50-60 পয়েন্ট, যা তুলনামূলকভাবে কম সূচক। এটি ডায়াবেটিসের 1 এবং 2 প্রকারের ফলের ব্যবহারকে নিষিদ্ধ করে না, তবে যুক্তিসঙ্গত সীমাতে প্রবেশের জন্য নিয়মের সাথে সম্মতি প্রয়োজন।

ডায়াবেটিসে উদ্ভাবন - কেবল প্রতিদিন পান করুন।

কলা রচনায় বি ভিটামিন সমৃদ্ধ, যা স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপে উপকারী প্রভাব ফেলে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং চিনির অসুস্থতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে এটি হ্রাস পায়।

কলাতে থাকা ফাইবার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যকারিতা উন্নতি করতে সহায়তা করে এবং একটি রেচক প্রভাব ফেলে।

ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মতো ট্রেস উপাদানগুলির কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতা, জল-লবণের ভারসাম্য বজায় রাখা এবং অক্সিজেন সহ মস্তিষ্কের কোষগুলি পরিপূর্ণ করার ক্ষেত্রে উপকারী প্রভাব রয়েছে। একটি উচ্চ আয়রনের উপাদান রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে এবং রক্তাল্পতার প্রতিরোধকে সহায়তা করে।

কলাতে এগুলি রয়েছে: জৈব অ্যাসিড, স্যাচুরেটেড এবং পলিঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড, মনো- এবং ডিস্যাকচারাইডস, স্টার্চ।

একটি মনোরম স্বাদ ছাড়াও, কলা নিয়মিত ডায়াবেটিসে পাওয়া স্ট্রেস এবং স্নায়বিক স্ট্রেনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে। তারা সেরোটোনিন উত্পাদনে অবদান রাখে, "সুখের হরমোন" নামে পরিচিত, যার কারণে মেজাজ উন্নতি হয়, উদ্বেগ অনুভূতি হয়, অনিদ্রা অদৃশ্য হয়ে যায়, ঘুমের গুণমান উন্নত হয়।

কলাতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে যা সহজেই রক্তে শর্করাকে শোষণ করে স্থিতিশীল করে। এটি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণ এড়ানো সম্ভব করে তোলে যা প্রায়শই ইনসুলিন প্রবর্তনের সাথে ঘটে।

এই ফল ক্যান্সার কোষ গঠন এবং তাদের বিকাশ উভয়ই প্রতিরোধ করে।

বিপুল গ্রহণের পরিণতি

ডায়াবেটিস মেলিটাসে, যে পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট খাওয়া হয় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ কলা মিষ্টি জন্য অত্যধিক উত্সাহ রক্তের গ্লুকোজের মাত্রায় তীব্র লাফ দেয়, ফলস্বরূপ হাইপারগ্লাইসেমিয়া বিকাশ ঘটে।

এছাড়াও, এই বহিরাগত ফলটি হজম করা শক্ত এবং ডায়াবেটিস, ফোলা ফোলাভাব এবং পেটে ভারাক্রান্ত অনুভূতিজনিত বিপাকীয় ব্যাধি বিবেচনা করা সম্ভব।

কলা খাওয়ার নেতিবাচক প্রভাবগুলি গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণের অভাবে এবং গ্যাস্ট্রিকের ক্ষরণে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে বৃদ্ধি পায়।

আমরা আমাদের সাইটের পাঠকদের একটি ছাড় অফার!

ডায়াবেটিসের জন্য কীভাবে কলা খাবেন

এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা টাইপ 1 এবং টাইপ 2 টি অসুস্থতার জন্য এই বিদেশি ফলগুলি গ্রহণ করার সময় কয়েকটি বিধি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন, যেহেতু রক্তে গ্লুকোজের অনিয়ন্ত্রিত মুক্তি এড়ানোর জন্য দেহে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা অবশ্যই অভিন্ন হতে হবে:

ডায়াবেটিসের সাথে কলা এই দিনে ডায়েট থেকে অন্য ধরণের মিষ্টি বাদ দিয়ে সপ্তাহে একবার বা দুবারের বেশি খাওয়ার অনুমতি নেই,
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরিমাণ বৃদ্ধি করা রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত শোষণে, এটিকে শক্তিতে প্রক্রিয়াকরণে সহায়তা করবে,
কলা খাওয়ার মধ্যে ছোট অংশে খাওয়া উচিত,
ডায়াবেটিসের জন্য কলা খাওয়ার আগে আপনার আধা গ্লাস পানি পান করা উচিত, তবে খাওয়ার সময় জল (রস বা চা) দিয়ে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না,
সবচেয়ে দরকারী হ'ল স্টিভড এবং বেকড কলা ব্যবহার করা বা মশলা আলু আকারে,
এই ফলের খাওয়ার সাথে ময়দা পণ্য, মিষ্টি বা স্টার্চি ফল, সম্ভবত টক ফল এবং সিট্রুসের সাথে একটি মিশ্রণ নিষিদ্ধ - একটি সবুজ আপেল, কিউই, লেবু বা কমলা।

কীভাবে সঠিক নির্বাচন করবেন

কলা নির্বাচন করার সময়, আপনাকে ফলের খোসার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এটি দৃশ্যমান ক্ষতি ছাড়াই ঘন হওয়া উচিত। গা yellow় দাগ থেকে পরিষ্কার, হলুদ ফলগুলিতে পছন্দ দেওয়া উচিত। একটি পাকা কলা লেজ একটি সবুজ বর্ণ ধারণ করে, এটি একটি অন্ধকার লেজযুক্ত ফল কিনতে সুপারিশ করা হয় না। স্টোর পাকা কলাগুলি 15 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় পরামর্শ দেওয়া হয়, যখন ফ্রিজে সংরক্ষণ করা হয় - ফলগুলি গাen় হয়।

কেবল পাকা কলা ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ পাকা ফলগুলিতে উচ্চ স্তরের গ্লুকোজ থাকে এবং অপরিশোধিত ফলের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে, যা চিনির অসুস্থতায় দেহ থেকে অপসারণ করতে সমস্যাযুক্ত।

Contraindications

কলা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত ফল এবং অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকদের পক্ষে নিষিদ্ধ, যা ডায়াবেটিসের কারণ এবং পরিণতি উভয়ই হতে পারে। সুতরাং ওজন নিয়ন্ত্রণ অপরিহার্য।

ওজন বৃদ্ধির সাথে কলাগুলি খাদ্য থেকে পুরোপুরি বাদ দিয়ে ফেলে দিতে হবে।

এই ফলের কার্বোহাইড্রেটগুলি তাদের সহজে হজমযোগ্যতার জন্য উল্লেখযোগ্য এবং রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা এমনকি ছোট ছোট অংশের সাথে বাড়িয়ে তোলে। কলা নির্বাচন এবং খাওয়ার জন্য নিয়মগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা, পাশাপাশি পুষ্টির বিষয়ে এন্ডোক্রিনোলজিস্টের পরামর্শ, রক্ত প্রবাহে চিনির হঠাৎ বৃদ্ধি এড়াতে সহায়তা করবে।

পুষ্টিবিদরা লিভার এবং কিডনি লঙ্ঘন, এথেরোস্ক্লেরোটিক রোগ সনাক্তকরণ, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের প্যাথলজিস এবং ট্রফিজম এবং টিস্যু কাঠামোর লঙ্ঘনের জন্য কলা ব্যবহার নিষিদ্ধ করেন।

যখন শরীরের কার্যকারিতা গুরুতর লঙ্ঘন সনাক্ত করা হয় তখন ডায়েট থেকে কলা সম্পূর্ণ বর্জন করা প্রয়োজন। এছাড়াও, এই ফলটি ডায়াবেটিস মেলিটাসের মাঝারি থেকে মারাত্মক রূপগুলিতে বিপরীত হয়, যখন গ্লুকোজের মাত্রা সামান্য বৃদ্ধি থেকেও নেতিবাচক পরিণতি হয়।