বাড়িতে লোক প্রতিকার দিয়ে রক্তে শর্করার হ্রাস করা

"ব্লাড সুগার" শব্দটি রক্তে দ্রবীভূত গ্লুকোজের ঘনত্বের ঘরের নাম, যা ক্রমাগত রক্ত প্রবাহে থাকে।

চিনির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ, একে হ্রাস করতে না দেওয়া বা বিপরীতভাবে বৃদ্ধি করা, যেহেতু কোনও বিচ্যুতি মানুষের শরীরের জন্য খুব মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার উপস্থিতিকে উস্কে দেয়।

এই নিবন্ধে, আপনি কীভাবে ঘরে বসে লোক প্রতিকারের সাথে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করবেন তা শিখবেন, এমন প্রাকৃতিক পণ্যগুলির ভিত্তিতে যা তাদের ক্রয়ের জন্য বড় ব্যয় প্রয়োজন হয় না।

সাধারণ রক্তে শর্করার পরিমাণ

প্রতিটি বয়সের জন্য, চিকিত্সকরা তাদের নিজস্ব রক্তে শর্করার মানগুলি তৈরি করেছেন।

যদি কোনও ব্যক্তি সুস্থ থাকেন, তবে মেডিকেল নীতিমালা অনুসারে খালি পেটে তার রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 3.2 থেকে 5.5 মিমিওল পর্যন্ত হওয়া উচিত। খাওয়ার পরে, এই সূচকটি বৃদ্ধি পায়, যখন এটি 7.8 মিমি / এল এর মাত্রা অতিক্রম করা উচিত নয় while এটি এমন সূচক যা কৈশিক রক্ত গবেষণার জন্য নেওয়া হলে এটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হবে। শিরাযুক্ত রক্ত পরীক্ষা করার সময়, 6.1 মিমি / এল অবধি একটি আদর্শ রোজা চিনির আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়।

স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিতে গ্লুকোজ নিয়মের ছক:

বয়স	মিমোল / এল এ সাধারণ
জন্ম থেকে 1 মাস পর্যন্ত	2.8 থেকে 4.4
1 মাস থেকে 14 বছর পর্যন্ত	3.2 থেকে 5.5
14 থেকে 60 বছর বয়সী	3.2 থেকে 5.5
60 থেকে 90 বছর বয়সী	4.6 থেকে 6.4
90 বছরেরও বেশি বয়সী	4.2 থেকে 607

রক্তে শর্করার অস্থিতিশীলতা শরীরে অনেকগুলি ব্যাধি, পাশাপাশি হরমোনজনিত সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। বিভিন্ন অঙ্গগুলি চিনির স্থিতিশীলতায় বিশেষত মস্তিষ্ক, অগ্ন্যাশয় এবং লিভারে অংশ নেয়। তবে এই শরীরটি ইনসুলিনও তৈরি করে, এমন একটি হরমোন যা গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।

প্যাস্ট্রি এবং মিষ্টি খাওয়ার মাধ্যমে, একজন ব্যক্তি গ্লুকোজের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে এবং এটিকে স্বাভাবিক রাখতে প্যানক্রিয়াসকে অবশ্যই প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি করতে হবে। এই হরমোনটিই কোষগুলিতে যাওয়ার জন্য চিনির সাথে তাদের শক্তি সরবরাহ করে।

গ্লুকোজ অতিরিক্ত পরিমাণে, অগ্ন্যাশয় তার সমস্ত অণু ইনসুলিন সরবরাহ করতে পারে না যার অর্থ শরীর এই পদার্থ বিপাক করতে পারে না, তাই এটি চর্বিতে পরিণত হয়, যা টিস্যুগুলিতে জমা হয় এবং অনেকগুলি ব্যাধিগুলির উপস্থিতিকে উস্কে দেয়।

একটি অকাল পুষ্টি সঙ্গে, গ্লুকোজ স্তর হ্রাস, কিন্তু আমাদের শরীর লিভারে উত্পাদিত হরমোন গ্লাইকোজেন দিয়ে এটির জন্য ক্ষতিপূরণ করতে সক্ষম হয়। তবে শরীরে চিনির মাত্রায় কোনও পরিবর্তন গুরুতর চাপ সৃষ্টি করে এবং এর সাথে সম্পর্কিত হরমোনগুলি মুক্তি দেয় - অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসল, যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে এবং বিভিন্ন রোগের কারণ করে।

উচ্চ গ্লুকোজের লক্ষণ এবং কারণগুলি

গ্লুকোজ বৃদ্ধির কারণগুলি বেশ বৈচিত্র্যময় তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই এর কারণে হয়:

অবিচ্ছিন্নভাবে খাওয়া দাওয়া।
সহজে হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেটযুক্ত প্রচুর পরিমাণে খাবার গ্রহণ করা।
মারাত্মক সংক্রামক রোগ
ক্রমাগত চাপযুক্ত পরিস্থিতি।

উচ্চ চিনির সর্বাধিক সাধারণ কারণ হ'ল ডায়াবেটিস। যদি এই রোগের সাথে হাইপোগ্লাইসেমিয়া দীর্ঘকাল পর্যবেক্ষণ করা হয় তবে এটি অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজকে প্রভাবিত করতে পারে।

চিনির মাত্রা বৃদ্ধির লক্ষণগুলি হ'ল:

শুষ্ক মুখের অবিচ্ছিন্ন অনুভূতি এবং অদম্য তৃষ্ণা।
ত্বকে চুলকানির চেহারা, বিশেষত হাত ও পায়ের তলদেশে।
মূত্রাশয় খালি করার সময় প্রস্রাব বৃদ্ধি এবং ব্যথার উপস্থিতি।
পলিউরিয়ার উপস্থিতি, যখন প্রস্রাবের প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়তে শুরু করে।

নটকুরিয়ার উপস্থিতি, যখন কোনও ব্যক্তি প্রায়শই রাতে টয়লেটে উঠতে বাধ্য হয়।
মাথা ঘোরা এবং ঘন ঘন কারণহীন মাথা ব্যথা।
ওজন বৃদ্ধি।
ক্লান্তি, দুর্বলতার অবিরাম অনুভূতি।
ক্ষত নিরাময়ের সময়কাল বৃদ্ধি।
হ্রাস ভিজ্যুয়াল তীক্ষ্ণতা।
সংক্রামক রোগগুলির ঘন ঘন ঘটনা।

এই জাতীয় লক্ষণগুলির সামগ্রিকতার ভিত্তিতে, কোনও ব্যক্তি সন্দেহ করতে পারে যে তার উচ্চতর সুগার স্তর রয়েছে তবে কেবলমাত্র একজন চিকিত্সকই রোগীর রক্ত পরীক্ষার ফলাফলগুলি পরীক্ষা করে এটি নিশ্চিত করতে পারেন।

লোক প্রতিকার সহ উচ্চ রক্তে শর্করার চিকিত্সা

নিবন্ধের এই অংশে আপনি কীভাবে লোক প্রতিকারের সাথে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে হবে সে বিষয়ে অনেক দরকারী তথ্য শিখবেন, পাশাপাশি রক্তে গ্লুকোজ হ্রাস করার জন্য বেশ কয়েকটি রেসিপি পাবেন।

কিছু খাবার গ্লুকোজ হ্রাস করতে সহায়তা করে। তবে এই ক্ষেত্রে যে কোনও লোক প্রতিকার দ্বারা চিকিত্সার মূল বিষয় হ'ল ধূমপানের বাধ্যতামূলক অবসান, সেইসাথে যে কোনও শক্তির অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় গ্রহণ করা।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিনের ডায়েটে লোক প্রতিকারের সাথে উচ্চ রক্তে শর্করার চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে এটি অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ:

Legumes।
রসুন এবং পেঁয়াজ, বিট, শসা।
নাশপাতিযুক্ত জাতের জাতের নাশপাতি এবং আপেল, সাইট্রাস ফল (প্রাথমিকভাবে আঙ্গুরের ফল এবং কমলা)।
বন্য স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, রাস্পবেরি এবং ব্ল্যাকবেরি এর তাজা বেরি ries
ওটস, বেকউইট এবং অন্যান্য ধরণের সিরিয়াল।
সীফুড এবং মাছ।
কম ফ্যাটযুক্ত পোল্ট্রি বা খরগোশের মাংস

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শাকসবজি, বেরি এবং ফল খাওয়া ভাল তাজা।

শাকসব্জির তাজা রস চিনি হ্রাস করতে সাহায্য করে, যা আপনাকে দিনে দুবার 1/3 কাপ পান করা উচিত, সকালে খালি পেটে সকালের নাস্তার আধ ঘন্টা আগে এবং সন্ধ্যায় রাতের খাবারের এক ঘন্টা আগে। এই উদ্দেশ্যে, সাদা বাঁধাকপি, লাল বীট এবং কাঁচা আলুর তাজা রস চেপে রাখা উপযুক্ত।

দিনের (দৈনিক) সময় এটিতে 1 কমলা এবং 1 সবুজ আপেল খাওয়া প্রয়োজন, এই মৌসুমে ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি যুক্ত করুন। প্রাচীন কাল থেকেই, ব্লুবেরি নিরাময়কারীদের কাছে কেবল দৃষ্টি উন্নতির মাধ্যম হিসাবেই নয়, চিনির মাত্রা হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি হিসাবেও পরিচিত।

হার এবং হথর্ন হ্রাস করতে সহায়তা করে। গ্রীষ্মে, আপনি চা এবং ভেষজ মিশ্রণ যোগ করতে, তাজা বেরি খেতে পাশাপাশি শীতের জন্য শুকিয়ে নিতে পারেন। হথর্ন অতিরিক্তভাবে উচ্চ রক্তচাপ (রক্তচাপ কমায়) এবং হৃদরোগের জন্য উপকারী।

তেজপাতা থেকে ওষুধ প্রস্তুত করতে, আপনার 8 টি বড় পরিষ্কার পাতা নেওয়া উচিত, একটি থার্মাসে রেখে, 0.5 লিটার ফুটন্ত পানি pourালা উচিত এবং কমপক্ষে 6 ঘন্টা জোর করুন। কাপ খাওয়ার আগে এই জাতীয় আধান পান করুন।

কিছু ধরণের গুল্ম এবং গাছপালা গ্লুকোজ হ্রাস করতে সহায়তা করে।উদাহরণস্বরূপ, চিকোরি, যা ইনসুলিন ধারণ করে, তবে রক্ত সঞ্চালনের সাধারণ উন্নতিতে অবদান রাখে, শরীরকে অতিরিক্ত শক্তি এবং শক্তি দেয়। একটি পানীয় তৈরি করতে, আপনাকে প্রায় 2 চা চামচ চিকোরি ফুটন্ত পানির আধা লিটারের জন্য নিতে হবে, নাড়ুন, কম 10 মিনিটের জন্য কম মিশ্রণে মিশ্রণটি সিদ্ধ করুন, তারপরে 1 ঘন্টা রেখে দিন। ব্রোথটি ফিল্টার করা উচিত এবং দিনের বেলা বেশ কয়েকটি বার মাতাল হওয়া উচিত, প্রতিটি প্রতি 0.5 কাপ।

রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার আরেকটি কার্যকর উপায় হ'ল শিমের পোঁদের সংক্রমণ। এটি করার জন্য, শুকনো ফলের পাতা একটি থার্মাসে ফুটন্ত জলের সাথে pouredালা উচিত এবং 6 ঘন্টা রেখে দেওয়া উচিত। খাবারের আগে দিনে তিনবার, 0.5 কাপ পান। আধানের পরিবর্তে, আপনি একটি ডিকোশন প্রস্তুত করতে এবং এটি একই ডোজ নিতে পারেন।

আখরোট ফলের পার্টিশনের মানুষের রক্তে শর্করাকে হ্রাস করার একটি সুস্পষ্ট প্রভাব রয়েছে। এই প্রতিকারটি প্রাচীন কাল থেকেই জানা যায়। আধান প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে শুকনো পার্টিশনগুলির 2 টেবিল চামচ নেওয়া উচিত, তাদের 2 কাপ ফুটন্ত পানি দিয়ে andালা উচিত এবং 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। স্ট্রেইন করার পরে, প্রতিটি খাবারের আগে একটি চামচ নিন।

বারডক শিকড়ও চিনি কমিয়ে দেয়, কারণ তাদের রচনাতে 40% পরিমাণে ইনসুলিন রয়েছে। এই উদ্ভিদ থেকে প্রস্তুতিগুলি কেবল রক্তে নয়, প্রস্রাবের ক্ষেত্রেও গ্লুকোজ সূচককে স্বাভাবিক করার পাশাপাশি অনেকগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়া স্বাভাবিক করার উপায়।

ব্লুবেরি পাতার একটি ডিকোশনও একটি পুরানো প্রমাণিত প্রতিকার, প্রাচীন নিরাময়কারীদের কাছে সুপরিচিত। রান্না করার জন্য, আপনাকে 2 কাপ ফুটন্ত জলের জন্য শুকনো কাঁচামাল 2 চা-চামচ নিতে হবে, মিশ্রণটি 1 ঘন্টার জন্য থার্মাসে রাখুন। প্রতিটি খাবারের আগে 0.5 কাপ ফিল্টার করার পরে নিন।

এখন আপনি কীভাবে লোক প্রতিকারের সাহায্যে বাড়িতে রক্তে শর্করাকে কম করবেন। বিকল্প রেসিপিগুলি চিকিত্সা সংক্রান্ত প্রস্তুতির সাথে সতর্কতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত, যেহেতু সামগ্রীতে বা তার স্বতন্ত্র উপাদানগুলিতে পণ্যটিতে অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব।

গর্ভাবস্থায় চিনি হ্রাস করার জন্য লোক রেসিপি

বাচ্চা বহন করার সময়কালে, একজন মহিলার ডায়াবেটিসের সূত্রপাত এড়াতে ক্রমাগত চিনির মাত্রা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

এই সময়ের মধ্যে অনেক মহিলার গর্ভকালীন ডায়াবেটিস থাকে, যার প্রকাশগুলি শিশু জন্মের পরে নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে এখানে গ্লুকোজ সূচকগুলি ধ্রুবক নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে অস্থায়ী ব্যাধি স্থায়ী রোগে পরিণত না হয়।

অবশ্যই, এই গুরুতর সময়ে আপনার ওষুধের ব্যবহার অবলম্বন করা উচিত নয়, তাই লোক প্রতিকারগুলির সাথে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করা গর্ভবতী মায়েদের জন্য আদর্শ।

গর্ভবতী মহিলাদের লোক চিকিত্সা সঙ্গে রক্তে শর্করার হ্রাস বিবেচনা করুন:

ব্লুবেরি পাতাগুলির ডিকোশন এবং আধান। এটি ব্যবহার করার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
শসার তাজা ফল, যা ইনসুলিনের মতো একটি পদার্থ ধারণ করে এবং তাই এগুলির ব্যবহার স্বাভাবিক গ্লুকোজের মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
বাজরা। থেরাপিউটিক রচনাটি প্রস্তুত করার জন্য, পুরো সিরিয়ালগুলি ধুয়ে, শুকনো, একটি শুকনো ফ্রাইং প্যানে ভাজাতে হবে, ঠাণ্ডা করে গুঁড়ো পর্যন্ত একটি কফি পেষকদন্তে গ্রাউন্ডে রাখতে হবে। প্রস্তুত গুঁড়ো একটি শক্তভাবে বন্ধ পাত্রে রাখুন। আধা গ্লাস দই বা তাজা কেফিরের উপর, প্রস্তুত চূর্ণ 2 টেবিল চামচ যোগ করুন এবং আধানের জন্য 12 ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিন। খাবারের 1 ঘন্টা আগে ড্রাগ নিন।
জেরুজালেম আর্টিকোক ফলগুলি গ্লুকোজ স্তর হ্রাস করার একটি স্পষ্ট প্রভাব ফেলে। গর্ভবতী মহিলারা গাছের কন্দ থেকে জলপাই তেল দিয়ে তাজা সালাদ তৈরি করতে পারেন। নিয়মিত ব্যবহারের জন্য, আপনি জেরুসালেম আর্টিকোক কন্দগুলি থেকে শুকিয়ে এবং একটি কফি পেষকদন্তে পিষে গুঁড়া প্রস্তুত করতে পারেন।
সাদা বাঁধাকপি রস চিনির মাত্রা হ্রাস করার উপায় হিসাবে খুব কার্যকর, তবে, এটি পুরোপুরি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল সরিয়ে দেয় এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়।
আপনি তাজা আলু বা মূলা এর রস পাশাপাশি কাঁচা বিট পান করতে পারেন।

লোক প্রতিকার ব্যবহার করার সময় পুষ্টি

বিকল্প পদ্ধতির সাথে চিকিত্সা কার্যকর হওয়ার জন্য, আচরণের কিছু নিয়ম অবশ্যই পালন করা উচিত, পাশাপাশি আপনার জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনতে হবে।

অভ্যাসগত দৈনিক পুষ্টির চিত্রের পরিবর্তন করা প্রয়োজন:

একটি ছোট অংশে সারা দিন 5-6 খাবারের জন্য একটি খাবারের সময়সূচী প্রস্তুত করা উচিত। এটি একই সময়ে খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যালকোহলযুক্ত যে কোনও পানীয় ব্যবহার ত্যাগ করা প্রয়োজন।
গ্যাস, গ্রিন টি বা ভেষজ ইনফিউশন ছাড়াই বিশুদ্ধ জল আকারে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 লিটার তরল গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টি সুষম, প্রাকৃতিক এবং শরীরকে প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান সরবরাহ করা উচিত।
প্রতিদিন আপনার কাঁচা বা সিদ্ধ শাকসবজি খাওয়া উচিত, বিশেষত ফাইবার সমৃদ্ধ those
যতটা সম্ভব লবণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করুন।

স্টুয়িং, বেকিং, বাষ্প পছন্দ করে নিজেরাই খাবার রান্না করা ভাল।

লোক প্রতিকারগুলির সাথে চিকিত্সার সময় উচ্চ চিনিযুক্ত নিষিদ্ধ পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

সব ধরণের মিষ্টি, আইসক্রিম, পেস্ট্রি এবং কেক, প্যাস্ট্রি এবং মিষ্টি প্যাস্ট্রি।
ময়দার পণ্য, বিশেষত প্রিমিয়াম ময়দা থেকে তৈরি।
চর্বিযুক্ত মাংস।
বিভিন্ন আধা-সমাপ্ত মাংস পণ্য এবং সমাপ্ত পণ্য, যেমন সসেজ, উভয় সেদ্ধ এবং ধূমপান করা হয়।
এর ভিত্তিতে মেয়োনেজ এবং সস।
চিজ আকারে দুগ্ধজাতীয় পণ্য (বিশেষত চর্বিযুক্ত), টক ক্রিম, ক্রিম, ফ্যাটি কুটির পনির।
মিষ্টি ফল, তাজা এবং শুকনো।

আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেন? এটি আপনার বন্ধুদের সাথে সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভাগ করুন:

চিনির হার এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণ

ব্লাড সুগার শরীরের অবস্থা প্রভাবিত করে। আপনাকে খালি পেটে এটি পরীক্ষা করা দরকার, আদর্শ প্রতি লিটার রক্তে 3.6 থেকে 5.8 মিমোল পর্যন্ত। এটি পৃথক বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করা প্রয়োজন। যখন শরীরে কিছু ত্রুটি দেখা দেয় তখন বিপাক বিরক্ত হতে পারে এবং এর সাথে ইনসুলিন উত্পাদন বন্ধ হয়ে যায়। অর্থাৎ এটি চিনির মাত্রা বৃদ্ধির কারণ ঘটবে। উচ্চ গ্লুকোজের প্রধান কারণগুলি হ'ল:

জীনতত্ত্ব। যদি নিকটাত্মীয়দের চিনির সমস্যা হয়, আপনার নিয়মিত আপনার রক্তে চিনির পরীক্ষা করা উচিত,
অনেক স্ট্রেস
গর্ভাবস্থা
বিভিন্ন সংক্রমণ
ডায়াবেটিস মেলিটাস
নিয়মিত অত্যধিক পরিশ্রম, ডায়েটে প্রচুর সাধারণ কার্বোহাইড্রেট (চিনি, মিষ্টি, পেস্ট্রি)

কোন লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দিতে পারে যে এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করার সময় এসেছে?

ক্রমাগত তৃষ্ণার্ত। যদি চিনির স্তর স্বাভাবিক থাকে, কিডনিগুলি সক্রিয়ভাবে কাজ করে এবং আগত চিনিটিকে বাছাই করে বাছাই করে, এর কোনও অতিরিক্ততা নেই,
আমি সব সময় ক্লান্ত বোধ করি। শোষিত চিনির শরীরের শক্তি পুনরায় পূরণ করার জন্য কোষগুলিতে প্রবেশ করতে হবে এবং এর অতিরিক্ত পরিমাণে এটি রক্তে থাকে,
মাথা ঘোরছে বা মাথা খারাপ ore
অঙ্গ ফুলে উঠতে পারে
অঙ্গগুলিও অসাড় হতে পারে। যদি আবহাওয়া পরিবর্তন হয়, ব্যথা এমনকি হতে পারে,
দৃষ্টি খারাপ হচ্ছে, কুয়াশা আমার চোখের সামনে, কালো বিন্দু, ঝলক প্রায়শই দেখা দেয়,
শরীর দ্রুত ওজন হ্রাস করে,
ফলস্বরূপ ক্ষত দীর্ঘকাল ধরে নিরাময় করতে পারে না।

যদি কোনও লক্ষণ থাকে তবে এটি পরীক্ষা করে চিকিত্সা চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন।

উচ্চ চিনির ডায়েট

উচ্চ চিনি সম্পর্কিত তথ্য এলে প্রথম কাজটি হ'ল আপনার ডায়েটটি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করা। একজন ব্যক্তি প্রচুর ক্ষতিকারক, অকেজো খাবার খান এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত বেশিরভাগ রোগ। সুষম ডায়েটের সাথে রক্তে গ্লুকোজের স্তর ধীরে ধীরে নিজে থেকে পর্যাপ্ত পর্যায়ে চলে যাবে।

আপনাকে নিজের স্বাস্থ্য মেনুটি এমনভাবে তৈরি করতে হবে: উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি বাদ দিন, গড় হ্রাস করুন এবং কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারগুলি থেকে যতগুলি রান্না করা সম্ভব খাওয়া উচিত।

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক

উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক 50 এর উপরে These এই পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে:

মিষ্টান্ন,
ডার্ক চকোলেট ব্যতীত মিষ্টি (মিষ্টি, চিনি, মধু, জাম এবং অন্যান্য),
চর্বিযুক্ত মাংস
উচ্চ চিনি ফল

গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে, এই খাবারগুলি পুরোপুরি ডায়েট থেকে সরিয়ে নেওয়া ভাল।

গ্লাইসেমিক সূচক

গড় গ্লাইসেমিক সূচকে থাকা খাবারগুলি সপ্তাহে 3 বারের বেশি খাওয়া উচিত নয়, উপরন্তু, অংশগুলি ছোট হওয়া উচিত।

গ্রায়েটস (আপনার কাছে বিশেষভাবে বাকল, কোষ এবং বার্লি সম্পর্কে যত্নবান হওয়া দরকার),
গরুর মাংস,
ফল: আপেল, সাইট্রাস ফল, আঙ্গুর, কিউই,
কফি (তা যাই হোক না কেন)
লাল ওয়াইন
বেরি (গুজবেরি, ব্লুবেরি),
পুরো শস্য পণ্য

নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক

এই তালিকার পণ্যগুলি ব্যবহারিকভাবে চিনির মাত্রা বাড়ায় না, তাই আপনি এগুলি প্রতিদিন এবং প্রায় সীমাহীন পরিমাণে খেতে পারেন।

শাকসবজি, প্রধানত সবুজ (শসা, সেলারি), মূলা এবং অন্যান্য "হালকা" শাকসবজি, তাপ চিকিত্সা ছাড়াই এগুলি কাঁচা এবং তাজা খাওয়া ভাল is
ফল: চেরি, লেবু, কলা, অ্যাভোকাডো এবং অন্যগুলি উপরে তালিকাভুক্ত নয়,
আদা, রসুন, দারুচিনি, শ্লেক্স তেল,
মটর, শিম, বাদাম (আখরোট বাদাম বিশেষভাবে দরকারী),
পাতলা মাছ এবং মাংস (উদাঃ মুরগী, টার্কি, খরগোশ)

রক্তে সুগার কমাতে লোক রেসিপি

লোকজ চিকিত্সা দ্বারা কীভাবে রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে হয় তা দাদা-দাদীরা জানতেন, যে রেসিপিগুলি বহু বছর ধরে পরীক্ষা করা হচ্ছে। অন্যদিকে, আপনার শরীরের দুর্বলতাগুলি জানতে হবে - বিভিন্ন পদার্থের জন্য অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়া। আপনি বাড়িতে যা কিছু আছে তার সাথে চিকিত্সা করা যেতে পারে।রক্ত চিনি হ্রাস করার জন্য লোক প্রতিকারগুলি ফার্মাসির মাধ্যমের কার্যকর সংযোজন হতে পারে। ব্যবহারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

দারুচিনি উচ্চ গ্লুকোজ সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে লজসে খাওয়ার দরকার নেই, আপনাকে কেবল এটি খাবার, কফি, বাড়ির তৈরি পেস্ট্রিগুলিতে যুক্ত করতে হবে। দারুচিনি কেবল চিনির সাথেই নয়, কোলেস্টেরলও দিয়ে ভাল কপি করে।
বাড়িতে তৈরি স্যুরক্রাট এবং বিশেষত এর রস কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করবে, এটি একই সাথে চিনির স্বাভাবিক স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করবে। বাঁধাকপি খাওয়া প্রধান খাবারের 30 মিনিটের আগে সেরা।
চিনির সর্বাধিক জনপ্রিয় লোক প্রতিকার হ'ল জেরুসালেম আর্টিকোক। সহজ উপায়ে, জেরুজালেম আর্টিকোক হল একটি মাটির পিয়ার। চিকিত্সার জন্য, এর মূল ব্যবহার করা হয়। এটি একটি ছাঁকুনিতে পিষ্ট করা উচিত এবং জলপাই তেল মিশ্রিত করা দরকার - একটি সালাদ পাওয়া যায়। তদতিরিক্ত, আপনি একটি দরকারী ডিকোশন প্রস্তুত করতে পারেন: জেরুজালেম আর্টিকোক শিকড় 30 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করা প্রয়োজন, তারপর স্ট্রেন এবং দিনে তিনবার 100 মিলি পান করুন।
নিয়মিত কফির পরিবর্তে সবুজ পান করা ভাল। এটি স্ট্যান্ডার্ডের থেকে পৃথক যে এর দানাগুলি ভাজা হয় না। আপনার ব্লাড সুগার কমিয়ে রাখতে বা এটি একটি সাধারণ পর্যায়ে বজায় রাখতে চাইলে এটি প্লেইন কফি এবং চায়ের দুর্দান্ত বিকল্প।
বেকওয়েট সাহায্য করে। এটি থেকে আটা প্রস্তুত করা প্রয়োজন: খাঁটিগুলি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, তাদের শুকিয়ে নিন এবং একটি কফি পেষকদন্তে পিষে নিন। এই জাতীয় ময়দা কম শতাংশের কেফিরের সাথে মিশ্রিত করা উচিত এবং প্রাতঃরাশের জন্য খাওয়া উচিত।
বে পাতা অনেক অসুস্থতা থেকে বাঁচায়। উচ্চ রক্তে শর্করার চিকিত্সার জন্য, আপনাকে ফুটন্ত জল (3 কাপ) দিয়ে 10 টি শীট লরেল needালতে হবে। মিশ্রণটি থার্মোসে 3 ঘন্টা রেখে দিন। নির্দিষ্ট স্বাদ এবং গন্ধের কারণে এই রেসিপিটি খুব জনপ্রিয় নয় তবে এটি অতিরিক্ত গ্লুকোজ লড়াই করতে সহায়তা করে। আপনার 100 মিলি দিনে দিনে 3 বার একটি কাটা পান করা দরকার।

সোনার মূল

এই গাছটিকে গোলাপী রোডিয়োলাও বলা হয়। গাছের শিকড় 100 গ্রাম নিন এবং ভোডকা একটি লিটার pourালা। 3 দিন জোর দিন, তারপরে স্ট্রেইন করুন। আপনার দিনে 20 বার ড্রপ করে 3 বার চিকিত্সা করা দরকার। এটি বিবেচনা করার মতো যে এই পদ্ধতিটি ড্রাইভার এবং অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণকারী লোকদের জন্য উপযুক্ত নয়। টিংচার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে তোলে, চিনি এবং চাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

জুনে ব্লুবেরি পাতা সবচেয়ে ভাল কাটা হয়। 100 গ্রাম 500 মিলি জল pourালুন, থার্মাসে কয়েক ঘন্টা জেদ করুন। 100 মিলি খাবারের আধা ঘন্টা আগে আপনাকে টিঙ্কচার পান করতে হবে। এই চা দিয়ে আপনি চিনির স্তরটি ক্রমে রাখতে পারেন, রক্ত পরিষ্কার করুন। প্রফিল্যাক্সিস হিসাবে এটি পান করাও তাদের জন্য সুপারিশ করা হয় যাঁরা জিনের কারণে ডায়াবেটিসের সূত্রপাতের ঝুঁকির শিকার হন।

মূলটি চিকিত্সার জন্যও ব্যবহৃত হয়। ডান্ডিলিয়ন মূলের এক চা চামচ কাটা, ফুটন্ত জলের এক গ্লাস .ালা, জোর করুন, চাপ দিন। প্রতিদিন এক গ্লাস ব্রোথ মাতাল করা উচিত। অর্থাৎ এটি প্রতিটি খাবারের আগে প্রায় কাপ ¼

বারডক রুট

অন্যান্য গাছপালার মতো বারডক শিকড় সংগ্রহ করার জন্য এটি বাস্তুগতভাবে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন অঞ্চলে প্রয়োজনীয়। বারডক রুট ধুয়ে, শুকনো এবং ছোট ছোট টুকরা করা উচিত। শিকড়ের এক চামচ চামচ ফুটন্ত জলের সাথে এক গ্লাস ফুটন্ত পানি দিয়ে beালা উচিত। প্রতিদিন এক গ্লাস ব্রোথ মাতাল করা উচিত, এটি হ'ল সকালে আধা গ্লাস এবং সন্ধ্যায় একই পরিমাণ পান করা ভাল is

প্রচলিত .ষধে এমন কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে উচ্চ চিনির মাত্রা মোকাবেলায় সহায়তা করে। চিনি স্তর সমালোচনামূলকভাবে উচ্চ স্তরে থাকলে লোক প্রতিকারগুলির সাথে রক্তে শর্করার দ্রুত হ্রাস করা প্রয়োজন - ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে যা সময় মতো ইনজেকশন পান না। এই কারণে, একজন ব্যক্তি মাথা ঘামায়, খুব তৃষ্ণার্ত বোধ করতে শুরু করে, উদ্বেগ এবং ত্বকের চুলকানি রয়েছে।

সমস্ত ডায়াবেটিস রোগীরা জানেন যে ঘরে সর্বদা পেঁয়াজ থাকা উচিত। চিনি কমাতে আপনার একটি পেঁয়াজ খোসা ছাড়িয়ে নিতে হবে, এটি সিদ্ধ করে খেতে হবে। প্রায় আধা ঘন্টার মধ্যে ত্রাণ আসবে।

বেকড পেঁয়াজগুলিও কাজ করে, কারণ আপনি যদি বেকড থালা বাসনা পছন্দ করেন তবে আপনার উদারভাবে পেঁয়াজ দিয়ে মরসুম করা উচিত।

আপনি আপনার স্বাস্থ্যের আগাম যত্ন নিতে পারেন এবং শরত্কালে ওকের আকরগুলি সংগ্রহ করতে পারেন। অ্যাকর্নগুলি ব্যবহার করার জন্য, চিনি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেলে আপনাকে একটি কফি পেষকদন্তে পিষতে হবে এবং একটি চা চামচ খাওয়া দরকার। আপনার এটি পরিষ্কার জল দিয়ে পান করা দরকার।

শারীরিক অনুশীলন

শুধুমাত্র ডায়েট এবং বিকল্প পদ্ধতিতে চিকিত্সা বন্ধ করবেন না। ব্যায়াম উচ্চ গ্লুকোজ দিয়ে দুর্দান্ত কাজও করে।

সমস্যাটি মোকাবেলায় সহায়তার জন্য নীচে কয়েকটি অনুশীলন দেওয়া হয়েছে:

আপনি কেবল প্রসারকারী করতে পারেন
হালকা উত্তোলন (প্রায় এক কেজি) ডাম্বেলগুলি উপরে এবং পাশে
প্রেসের দোল। মেঝে থেকে উপরের দেহটি উত্তোলন করে এটি করুন
আপ ধাক্কা
বাইরে জগিং
সাইক্লিং বা স্কিইং

খেলাধুলার সময় পরিষ্কার জল পান করতে ভুলবেন না।

যখন কোনও ব্যক্তি শারীরিক শিক্ষায় নিযুক্ত থাকে, সক্রিয় বিষয়গুলিতে নিযুক্ত হয়, তখন দেহের অতিরিক্ত শক্তি প্রয়োজন, এবং অতিরিক্ত গ্লুকোজ থেকে সে গ্রহণ শুরু করে। অর্থাত্ যত বেশি অনুশীলন হয় তত বেশি গ্লুকোজ সেবন করা হয়। এজন্য অ্যাথলিটদের মধ্যে ডায়াবেটিস খুঁজে পাওয়া মুশকিল।

কোনও অসুস্থতা মোকাবেলা করতে বা তার সাথে কখনও সাক্ষাত না করা, আপনার সঠিক পুষ্টি মেনে চলা উচিত, একটি সক্রিয় জীবনযাপনে নেতৃত্ব দেওয়া উচিত এবং কখনও কখনও bsষধিগুলির স্বাস্থ্যকর ডিকোশন পান করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, চিনি স্তর সর্বদা স্বাভাবিক থাকবে, এবং স্বাস্থ্যের কোনও ক্ষতি হবে না।