বিশ্বের সবচেয়ে মোটা মানুষ

গত দশকে, অতিরিক্ত ওজনজনিত সমস্যা নিয়ে অনেক আলোচিত আলোচনা রয়েছে, সুতরাং, ফটো এবং সাক্ষাত্কার সহ “দ্য ফ্যাটয়েস্ট ম্যান ইন দ্য ওয়ার্ল্ড” শীর্ষক একটি নিবন্ধ গ্রহের প্রায় সমস্ত বড় এবং ছোট মুদ্রণ মিডিয়ায় প্রকাশিত হয়েছিল।

দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্র, কাজের চাপ, যা লোকেদের সুস্বাদু খাবার "জ্যাম" করে, অতিরিক্ত ওজন নিয়ে যায়। স্থূলত্বটি আমাদের শতাব্দীর প্রধান সমস্যা হয়ে উঠছে, কারণ এটি ইতিমধ্যে অসুস্থতার অনুরূপ যা অন্যান্য অনেক রোগকে উস্কে দেয়। কোন ব্যক্তিকে স্থূলত্বের দিকে নিয়ে যায়? প্রত্যেকের নিজস্ব গল্প আছে এবং তারা সকলেই নাটকের বিষয়টির জন্য দু: খিত ...

কিথ মার্টিন - ব্রিটেনের চর্বিযুক্ত "নায়ক"

স্থূলতার জন্য প্রাক্তন রেকর্ডধারক, গ্রহের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত ব্যক্তি, যার ছবিগুলি দীর্ঘকাল ধরে ব্রিটিশ প্রকাশনাগুলির প্রথম পৃষ্ঠাগুলি থেকে সরে যায় নি - এটি হলেন কেইথ মার্টিন, যিনি তাঁর জীবনের 45 তম বছরে মারা গেছেন। চলচ্চিত্র নির্মাতারা এই মানুষটিকে প্রায় নায়ক বানিয়েছিলেন, তার জীবনকে সমস্ত বিবরণে জানান, কীভাবে তিনি ওজন বাড়তে শুরু করেছিলেন, তিনি একদিনে কতটা খেয়েছিলেন এবং তারপরে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন।

এই ব্রিটনের মৃত্যুর ঘটনাটি সেই সার্জন যারা কেথ মার্টিনকে অপারেশন করেছিলেন তাদের জন্য কর্তৃপক্ষের কাছে একটি আর্জি জানানো, যাতে তারা ফাস্টফুডের উপর অতিরিক্ত শুল্ক প্রবর্তন করে। মৃত রোগীর উপস্থিত চিকিত্সক কেশওয়া মান্নুর বিশ্বাস করেছিলেন যে এটি ফ্যাটি হ্যামবার্গার, ডোনটস, চিপস এবং অন্যান্য ফাস্টফুড যা মার্টিনকে স্থূলতার শেষ পর্যায়ে মারাত্মক অসুস্থতায় নিয়ে এসেছিল। ডাক্তার 20,000 ক্যালোরির ভয়াবহ চিত্র হিসাবে একটি উদাহরণ হিসাবে উদ্ধৃত করেছেন - এটি এতটাই তার রোগী প্রতিদিন খাবার গ্রহণ করেন যা দশকবার দ্বারা সমস্ত যুক্তিসঙ্গত এবং অনুমতিযোগ্য নিয়মকে অতিক্রম করে।

দীর্ঘদিন ধরে, "বিশ্বের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত মানুষ" রেটিংয়ের নেতৃত্ব কিথ মার্টিন করেছেন, তার উপস্থিতিযুক্ত ছবিগুলি বিভিন্ন কোণ থেকে গুলি করা হয়েছিল। তিনি প্রাতঃরাশ, মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার খেয়েছিলেন, "স্ন্যাকস", পিৎজার অনেক অংশ, বড় ম্যাকস, চাইনিজ খাবার, বারবিকিউ গণনা না করে, সমস্ত লিটার মিষ্টি সোডা দিয়ে ধুয়ে ফেলেন।

ফলস্বরূপ, অতিরিক্ত ফ্যাট পাম্প করার জন্য তাকে অপারেশন করার পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল। রোগী অপারেশন থেকে বেঁচে গিয়েছিলেন, গ্রেট ব্রিটেনের সমস্ত লোক তার পুনর্বাসনের অনুসরণ করেছিল। কিন্তু অপ্রত্যাশিত নিউমোনিয়া কিথের দেহটিকে বিকল করে দেয়, যা অপারেশনের পরে শক্তিশালী হয়নি এবং বিশ্বের সবচেয়ে মোটা মানুষ মারা গিয়েছিল। তার মৃত্যুর পরে, "420 কিলোগুলি এবং প্রায় মারা গেছে" তথ্যচিত্রটি গুলি করা হয়েছিল, যা বিশ্বজুড়ে হাজার হাজার মানুষ দেখেছিল।

জেসিকা লিওনার্ড - গ্রহের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত বাচ্চা

শিকাগো শহরের 7 বছরের মেয়ে জেসিকা "দ্য ফ্যাটেস্ট চাইল্ড" বিভাগে ওয়েট রেকর্ডধারক হয়েছিলেন। 2007 সালে, তিনি 222 কিলোগ্রামের বেশি ওজন নিয়েছিলেন এবং বিভিন্ন আমেরিকান শোতে উপস্থিত হয়ে দর্শকদের চমকে দিয়েছিলেন। মা তার মেয়ের অসুস্থতার জন্য দোষী, যিনি শিশুকে অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ান এবং শিশুর প্রথম অনুরোধের ভিত্তিতে টেবিলে বিভিন্ন খাবারের বিকল্প স্থাপন করেছিলেন। জেসিকার পছন্দের খাবারটি ছিল ফরাসি ফ্রাই, ফ্রাইড চিকেন, হ্যামবার্গার এবং পিজারবার্গের বিশাল অংশ। তিনি প্রতিদিন কয়েক হাজার ক্যালোরি জাঙ্ক ফুড খেয়েছিলেন।

মায়ের গল্প অনুসারে, 3 বছর বয়সে, কন্যার ওজন 77 কিলোগ্রাম এবং শ্বাসকষ্টে ভুগছিলেন। কিন্তু মা তার উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়াতে থাকলেন, এটি মেয়েটির তান্ত্রিকরা দ্বারা নিয়মিত খাবারের জন্য জিজ্ঞাসা করেছিলেন। ফলস্বরূপ, শিশুটি অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মারাত্মক রোগের বিকাশ শুরু করে, স্বাধীন চলাচলে সমস্যা দেখা দেয়, পায়ের হাড়গুলি বাঁকানো শুরু করে এবং মুখের স্থূলত্বের কারণে কথা বলতে অসুবিধে হয়। পুলিশ মাকে পিতামাতার অধিকার থেকে বঞ্চিত করার জন্য আবেদনগুলি গ্রহণ করতে শুরু করে।

"সবচেয়ে ঘন শিশু" থিমটি কয়েক মাস ধরে আমেরিকার সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক হয়ে উঠেছে। জেসিকা একটি বিশেষায়িত ক্লিনিকে স্থানান্তরিত হয়েছিল এবং তার জন্য একটি ডায়েট তৈরি করে। দেড় বছর পরে, তিনি প্রায় দেড়শ কেজি ওজন ফেলে আবারও সমাজে ফিরে আসতে সক্ষম হন।

বিশ্বের মোটা মানুষ

বিশ্বের মোটা মানুষ, যাদের ফটোগুলি আমাদের ভয়াবহ করে তোলে, তাদের অদম্য ক্ষুধার কারণে ওজন বাড়ছে, যা স্ট্রেস এবং একটি બેઠাচারী জীবনযাপনের কারণে প্রদর্শিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমেরিকান ক্যারল ইয়েগারদীর্ঘ সময়ের জন্য রেটিংটি বজায় রেখেছিল, বিশ্বের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত মানুষ হিসাবে, তার ওজন 727 কিলোগ্রামের সমান ছিল। তার 20 বছর বয়সে, তিনি হাঁটতে পারেন না এমনকি বিছানায় ছোট ছোট আন্দোলনও করতে পারেন না। চিকিত্সকরা ক্যারলকে দেখাশোনা করতে শুরু করেছিলেন, বিভিন্ন রূপান্তর করেছেন যাতে মহিলাটি অল্প অল্প করে স্থানান্তরিত হয়।

তার ওজন হ্রাস থেকে, বিখ্যাত আমেরিকান পুষ্টিবিদ জেরি স্প্রিংগার একাধিক জনপ্রিয় টেলিভিশন প্রোগ্রাম তৈরি করেছিলেন। প্রতিটি সাক্ষাত্কারের জন্য, মেয়েটিকে অর্থ প্রদান করা হয়েছিল, এই অর্থের জন্য তিনি ওজন হ্রাস চিকিত্সার জন্য অর্থ প্রদান করেছিলেন। এমনকি কঠোর ডায়েটে বসে 235 কেজি ওজন হ্রাস পেয়ে 34 বছর বয়সে তিনি মারা গেলেন। ক্যারোল নামটি গিনেস বুক অফ রেকর্ডসে অন্তর্ভুক্ত ছিল না, যেহেতু তার "সমালোচনামূলক ওজন" এর একেবারে শীর্ষে, তিনি বিবেচনার জন্য আবেদন জমা দেননি। তবে "বিশ্বের সবচেয়ে চর্বিযুক্ত মানুষ, উইকিপিডিয়া" ক্যোয়ারী লিখে আপনি এই আমেরিকান সম্পর্কে সর্বাধিক তথ্য পাবেন।

বিশ্বের সবচেয়ে মোটা মানুষ - এই রেকর্ডটি একজন আমেরিকান সুরক্ষিত জন মিনোচযার ওজন রেকর্ড 635 কিলোগ্রাম স্থির করার সময় ছিল। দীর্ঘদিন ধরে, জন বিভিন্ন ক্লিনিকে চিকিত্সা করা হয়েছিল, তবে হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পরে, ওজন তার কাছে ভয়াবহ গতিতে ফিরে এসেছে - প্রতি মাসে 90 কেজি পর্যন্ত।

জন-প্রতিদিনের রক্ষণাবেক্ষণের জন্য, আত্মীয়স্বজনদের 14 জন পূর্ণ সময়ের সহকারী নিয়োগ করতে বাধ্য করা হয়েছিল। ৪২ তম বার্ষিকীর মধ্যে, তিনি একটি বিশেষভাবে উন্নত ডায়েটের জন্য প্রায় দু'বার ওজন হ্রাস করতে পেরেছিলেন।

রাশিয়ার মোটামুটি মানুষ

আনুষ্ঠানিকভাবে, ২০০৩ সালে রাশিয়ার সবচেয়ে মোটা মানুষ হিসাবে, একটি দশ বছরের ছেলে রেকর্ড করা হয়েছিলMbাম্বুলাত খাটোখভ নালচিক থেকে। তার ওজন ছিল দেড়শ কেজিরও বেশি।

তবে রাশিয়ান শহর ভলগোগ্রাডে এক কিশোরের বসবাস সাশা পেখতেলিভ, যার ওজন সম্প্রতি 180 কেজি ওজনের (2009-এ) ছিল। একদিন, পিতামাতাকে এমনকি উদ্ধারকারীদের কল করতে হয়েছিল, যেহেতু তারা নিজেরাই স্নানের পরে শিশুটিকে স্নান থেকে বের করতে পারেনি। দুঃখের সাথে সবকিছু শেষ হতে পারত, যদি আমার ঠাকুরমা উদ্ধার করতে না আসে, যিনি তার নাতির জন্য একটি কঠোর ডায়েট তৈরি করেছিলেন। ২০১২ সালে, শিশুটি ওজনে প্রায় দ্বিগুণ হয়ে যায়, তার লালিত স্বপ্নটি সত্য হয়েছিল - তিনি একটি পাহাড় থেকে স্লেজ চালাতে সক্ষম হয়েছিলেন।

গ্রহে বর্তমানে অনেক স্থূল লোক রয়েছে। একটি আকর্ষণীয় নিদর্শন রয়েছে, যখন পশ্চিমা দেশগুলিতে স্বল্প বাজেটের লোকেরা মারাত্মকভাবে ওজনযুক্ত, রাশিয়ায় নাগরিকরা যখন আরও নিরাপদে এবং সুরক্ষিতভাবে জীবনযাপন শুরু করেছিলেন তখন তারা অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করতে শুরু করেছিলেন।

বিশ্বের মোটা লোকদের ফটোগুলির সাথে ভিডিও সংকলন:

শৈশব স্থূলত্ব আমাদের শতাব্দীর প্রধান সমস্যা হয়ে উঠছে

মেঘলা অনুভূত হয় -21

আজ আমরা 59.RU আপডেট করেছি এবং আপনাকে সমস্ত গোপনীয়তা বলতে প্রস্তুত।

নিকটস্থ প্যাস্ট্রি শপ থেকে মিষ্টির পরিবর্তে ডায়েট করা এবং শাকসব্জী খাওয়া কি আপনার পক্ষে কঠিন? অনেকে আপনাকে পুরোপুরি বুঝতে পারে! ইতিমধ্যে, চিকিত্সকরা ইতিমধ্যে স্থূলতার বর্তমান সমস্যাটিকে আসল মহামারী হিসাবে অভিহিত করেছেন এবং এটিকে শতাব্দীর একটি রোগ হিসাবে বিবেচনা করছেন। যাইহোক, সম্প্রতি অবধি, এই গ্রহের মূলত প্রাপ্তবয়স্ক জনগোষ্ঠীর উদ্বেগ থাকলেও সম্প্রতি, চিকিৎসকরা শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে স্থূলত্ব সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। শিশু বিশেষজ্ঞ ও কিশোর-কিশোরী স্বাস্থ্য বিষয়ক একটি সম্মেলনে আধুনিক শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্পর্কিত ডেটা ঘোষণা করা হয়েছিল। ডেটা উত্সাহজনক নয়: 70 থেকে 80% রাশিয়ান স্কুলছাত্রীরা দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগছে এবং বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এই বৃদ্ধির কারণটিকে শৈশবকালে স্থূলত্বের সমস্যার জন্য দায়ী করেন।

ভিডিও (খেলতে ক্লিক করুন)।

অতিরিক্ত ওজনের প্রধান বিপদ এই সত্য যে এটি ডায়াবেটিস মেলিটাস, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, পিত্তথলি এবং অগ্ন্যাশয়ের সমস্যা হিসাবে গুরুতর রোগগুলির প্রাথমিক বিকাশের উদ্দীপনা জাগাতে পারে in এটি কিশোর-কিশোরীর মধ্যে বেড়ে ওঠা রোগগুলির পুরো তালিকা নয়। এছাড়াও বয়স, বন্ধ্যাত্ব, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, করোনারি হার্ট ডিজিসের সাথে এই রোগের তোড়াতে যোগ করা যেতে পারে।

স্থূলত্বের চিকিত্সা তার কারণগুলির উপর নির্ভর করে। এটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কিছু নির্দিষ্ট রোগ, জিনগত রোগ এবং নির্দিষ্ট ওষুধের ব্যবহারের কারণে ঘটতে পারে। তবে স্থূলকায় আক্রান্ত কিশোর-কিশোরীর সংখ্যা বৃদ্ধির মূল কারণগুলির মধ্যে চিকিৎসকরা অনুপযুক্ত পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব বলে অভিহিত করেছেন। এই ক্ষেত্রে, কৈশোরপূর্ণ স্থূলত্বের চিকিত্সা একটি অত্যন্ত বিতর্কিত সমস্যা এবং এটি শিশুর অতিরিক্ত ওজন উপস্থিতির দিকে পরিচালিত শর্তগুলির উপর নির্ভর করে।

উদাহরণস্বরূপ শিশু উন্নয়ন কেন্দ্রের বিশেষজ্ঞ, পরিবার মনোবিজ্ঞানী এলেনা লেবেদেভা va আধুনিক পারিবারিক সম্পর্কের মধ্যে কিশোর-কিশোরীদের বেশি ওজনের কারণ অনুসন্ধান করা উচিত বলে বিশ্বাস করে।

বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদরা এ জাতীয় মতামতগুলি ভাগ করে না এবং বিশ্বাস করেন যে সমস্যাটি কেবলমাত্র পিতামাতার এবং সন্তানের সম্পর্কের মধ্যেই নয়, এটি আধুনিক সমাজের খাদ্যাভাসের পরিবর্তনের উপরও সরাসরি নির্ভর করে।

“এখন আমরা জনগণের মধ্যে রন্ধনসম্পর্কিত পণ্যের পক্ষে নতুন পণ্য প্রত্যাখ্যান করার প্রবণতা প্রত্যক্ষ করছি। খাদ্য তৈরিতে, উদ্ভিদ এবং প্রাণী উত্সের প্রচুর পরিমাণে চর্বি ব্যবহৃত হয়, - ব্যাখ্যা করে পুষ্টিবিদ, স্বাস্থ্যকর পুষ্টি কেন্দ্রের বিশেষজ্ঞ তাতায়ানা মেশচেরিয়াকোভা। - এছাড়াও, রাশিয়ানদের ডায়েটে, আধা-সমাপ্ত পণ্য এবং প্রস্তুত খাবার যা সহজে হজমযোগ্য ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সমন্বিত হতে শুরু করে। বাচ্চারা শাকসবজি অস্বীকার করে, আলু, পাস্তা, ভাজা মাংসের খাবারগুলি পছন্দ করে। পিতামাতা, পরিবর্তে, বাচ্চাদের अनुचितভাবে খাওয়ার অনুমতি দেয়, যেহেতু তারা নিজেরাই সুষম ডায়েটে মেনে চলতে পারে না। আমরা এখানে সাধারণ নিম্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পটভূমির বিরুদ্ধে অবসরের কম্পিউটারাইজেশন যুক্ত করি এবং ফলস্বরূপ আমরা একটি সম্পূর্ণ প্রজন্মকে পাই যারা বিশ্বাস করে যে অতিরিক্ত ওজন হ'ল আদর্শ। অবশ্যই, পিতা-মাতা এবং বাচ্চাদের মধ্যে যোগাযোগ খুব গুরুত্বপূর্ণ, তবে এই জাতীয় যোগাযোগের প্রক্রিয়ায় শিশুদের মধ্যে কী মূল্যবোধ জন্মেছে তাও গুরুত্বপূর্ণ। শারীরিক ক্রিয়াকলাপের আরও উপযুক্ত উদাহরণ এবং সঠিক খাদ্যাভাসের গঠন আমাদের একটি সাধারণ বিকাশিত কিশোরকে উপহার দেবে ”

তবে বাচ্চাদের মধ্যে সবচেয়ে সঠিক খাওয়ার আচরণটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কী করা উচিত, যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবন এবং শারীরিক সুস্থির চাবিকাঠি? বিশেষজ্ঞ এবং পিতামাতারা কিছু নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিতে তার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করে এই বিষয়গুলি নিয়ে ক্রমাগত শিশুর সাথে কথা বলার চেষ্টা করার পরামর্শ দেন।

"যখন আমি আমার মেয়ের সাথে দোকানে যাই, আমি সর্বদা তাকে বুঝিয়ে বলি যে আমরা কেন কিছু পণ্য কেনি।" পার্ম ওকসানা জাইচেঙ্কোর বাসিন্দা। - আমি বলছি যে আমরা আজ রাতের খাবারের জন্য এই বেগুনগুলি রাখব, তবে আমরা টমেটো এবং শসা একটি সালাদ তৈরি করব, ফল কিনব, কারণ সেগুলি সুস্বাদু, ইত্যাদি। পরের বার, যখন আমরা দোকানে আসি, আমার মেয়ে নিজেই আমাকে সেই সব কাউন্টারে নিয়ে যায় যেখানে শাকসব্জী এবং ফলমূল পড়ে আছে এবং আমাকে আজকে এই থেকে কী পছন্দ করতে হবে তা বলে দেয় ”"

এছাড়াও, বিশেষজ্ঞরা শিশুদের নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার থেকে সম্পূর্ণ নিষিদ্ধ করার পরামর্শ দেন না। বাচ্চাদের কেন এটি বোঝানো দরকার যে কেন প্রচুর ফরাসী ভাজা খাওয়া প্রয়োজন না, উদাহরণস্বরূপ, এবং এটি খেতে নিষেধ করা উচিত নয়। কী ক্ষতিকারক এবং কোনটি কার্যকর এবং কেন তা তাদের নিজের বোঝার বাচ্চাদের বিকাশ করা উচিত। এমন কোনও খাবার থাকা উচিত নয় যা এই চিত্রটির ক্ষতি করে এই কারণে এটি নিষিদ্ধ। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ব্যাখ্যা শিশুটিকে কিছু দেবে না, যেহেতু তিনি এখনও ওজন বেশি হয়ে স্বাস্থ্যের জন্য যে ক্ষতির কারণ তা বুঝতে পারেন না। এটি নির্দিষ্ট করে দেওয়া ভাল যে একটি নির্দিষ্ট খাবার অ্যালার্জি বা অন্যান্য ক্ষতিকারক স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণ হতে পারে। এবং এটি বলাই বাহুল্য যে কেবলমাত্র কম পরিমাণে এবং কঠোরভাবে নির্ধারিত দিনে এই জাতীয় পণ্য রয়েছে।

তদতিরিক্ত, আপনার যদি বাচ্চাকে তার অতিরিক্ত ওজন সম্পর্কে ক্রমাগত স্মরণ করিয়ে দেওয়া উচিত নয়, যদি কেউ ইতিমধ্যে থাকে তবে আপনি এটি সম্পর্কে মোটেও কথা বলতে পারবেন না। এই জাতীয় কথোপকথনের মূল বিষয় হ'ল আপত্তিকর এপিথগুলি ব্যবহার করা নয়।

মনোবিজ্ঞানী এলেনা লেবেদেভা বলেছেন, “এমন শব্দ এবং বাক্যাংশ ব্যবহার করুন যা বর্ধিত ওজনের অস্থায়ীতা দেখায়, বা যদি শিশুটির কোনও স্বাস্থ্য ব্যাধি থাকে যা পরিপূর্ণতার দিকে পরিচালিত করে, ব্যাখ্যা করুন যে পরিস্থিতি তার দোষের দ্বারা নয়," মনোবিজ্ঞানী এলেনা লেবেদেভা বলেছেন। - শিশুকে সহায়তা করুন এবং আপনার সহায়তার প্রস্তাব দিন। তার ঘরে 20 বার তাকে পুশ-আপগুলি প্রেরণ করবেন না। তার সাথে ধাক্কা। মূল বিষয়টি হ'ল সন্তানকে তার সমস্যায় ফেলে দেওয়া নয়, বরং এটি আপনাকে আপনার সাথে মোকাবেলা করতে সহায়তা করা। "

স্থূলত্ব এবং ওজন হ্রাস রোধ করার জন্য সঠিক পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য ধন্যবাদ, আপনি কেবল ওজন হ্রাস করতে পারবেন না, তবে স্থূলত্বের প্রকোপও প্রতিরোধ করতে পারেন। সঠিক পুষ্টি কখনই ডায়েট বা ক্ষুধার সাথে জড়িত হওয়া উচিত নয়। কেবলমাত্র একটি ভারসাম্যযুক্ত খাবার রক্তে সুগারের স্থিতিশীল মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করবে, যার ফলস্বরূপ শরীরে অভিন্ন বিপাক হতে অবদান রাখে। ছোট, ঘন ঘন খাবার সারা দিন শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে।
প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেটের নিম্নলিখিত অনুপাতটি সুপারিশ করা হয়: কার্বোহাইড্রেট থেকে 55 থেকে 60% ক্যালোরি থেকে, প্রোটিন থেকে 10 থেকে 15% ক্যালোরি থেকে, চর্বি থেকে 15 থেকে 30% ক্যালোরি থাকে। এই অনুপাতে, একটি গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্কটি প্রাতঃরাশ, যা অনেকে আজ অবহেলা করেন, সকালে কেবল এক কাপ কফি পান করেন। প্রাতঃরাশের রচনাটি কার্বোহাইড্রেটের একটি উচ্চ সামগ্রী অন্তর্ভুক্ত করা ভাল (দই, ফল, রুটি)। সন্ধ্যায়, বিপরীতে, আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকা উচিত এবং আপনার ডায়েটে প্রোটিন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত (চর্বিযুক্ত মাংস, বেকড বা সিদ্ধ মাছ, প্রোটিন অমলেট, কুটির পনির, রোজার দিনগুলিতে লিঙ্গগুলি)। শেষ খাবারটি শোবার আগে প্রায় দুই ঘন্টা আগে হওয়া উচিত, তবে ক্ষুধার্ত সাথে বিছানায় যাওয়ার প্রয়োজনও হয় না। টক-দুধের পণ্য - কম ফ্যাটযুক্ত কেফির, রোজাদার দিনে ফিরমেটেড বেকড মিল্ক, ট্যান, আয়রণ - ওট মিল্ক এই জাতীয় ক্ষেত্রে ভাল উপযুক্ত।

স্বাস্থ্যকর খাওয়ার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
1. ফলমূল, শাকসবজি, শুকনো ফল
2. সম্পূর্ণ অপরিশোধিত শস্য
3. মটরশুটি এবং শিং
4. বাদাম এবং বীজ
5. মাছ
Milk. দুগ্ধজাত পদার্থে স্কিম
Veget. উদ্ভিজ্জ তেল (সূর্যমুখী, জলপাই, তিল, চিনাবাদাম)
নিজেকে ব্যবহার করতে সীমিত করুন:
1. স্বাদযুক্ত অ্যাডিটিভস (মনসোডিয়াম গ্লুটামেট) এবং লবণ।
2. চিনি তার খাঁটি আকারে, চিনিযুক্ত মিষ্টি, মিষ্টি পানীয়
3. স্যাচুরেটেড ফ্যাট (ট্রান্স ফ্যাট, মার্জারিন, পাম অয়েল)
4. খামির রুটি

হালকা শরীর এবং জীবন সহজ হয়ে ওঠে, তবে ওজন হ্রাস করার বিষয়ে আরও একটি এবং গুরুতর দিক রয়েছে।
ওজন হ্রাসের তাগিদে, অনেকে একটি বিপজ্জনক ব্যাধি - অ্যানোরেক্সিয়াতে জিম্মি হন। স্থূলত্বের দৃ strong় ভয়, খাওয়া প্রত্যাখ্যান, কঠোর ডায়েটগুলি, আপনার শরীরের একটি বিকৃত ধারণা, স্ব-স্ব-সম্মান, চাপযুক্ত পরিস্থিতি all এগুলি হ'ল এনোরেক্সিয়ার মূল কারণ। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি কিছু সময়ের জন্য অবিরাম উপবাস এবং 30% পর্যন্ত তীব্র ওজন হ্রাস হওয়ার পরে ঘটে। অ্যানোরেক্সিয়া রোগীরা বছরে তাদের ওজনের 50% পর্যন্ত হারাতে পারেন। এই ধরনের লোকেরা, জল-ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়, এমনকি মস্তিষ্কের ভরও হ্রাস পায়, হাড়ের ভাঙ্গা এবং কশেরুকা এমনকি স্পর্শ থেকে দেখা দেয়, যার সবগুলিই মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করতে পারে।

বর্তমানে, অ্যানোরেক্সিয়া কেবল সেই বিখ্যাত ব্যক্তিদের জন্যই একটি রোগে পরিণত হয়েছে যারা মিডিয়া, চলচ্চিত্র এবং ম্যাগাজিন দ্বারা আরোপিত ফ্যাশনের ক্যানগুলি অনুসরণ করে। শরীরের ওজন এবং আকৃতি দ্রুত পরিবর্তিত হলে কৈশোর-বয়সীরা বিশেষত বয়ঃসন্ধিতে আক্রান্ত হয়। অতএব, এই সময়ের মধ্যে, পিতামাতাদের তাদের বাচ্চাদের প্রতি মনোযোগী হওয়া উচিত, পুরো পরিবারের সাথে প্রতিদিনের খাবারের ব্যবস্থা করা উচিত, কমপক্ষে উইকএন্ডে পারিবারিক নৈশভোজ এক সাথে রান্না করা উচিত। আপনি যদি খেয়াল করেন যে আপনার শিশুটির অলসতা, শুষ্ক ত্বক, অ্যালোপেসিয়া, হতাশাগ্রস্ত মেজাজ, উদ্বেগ, মূর্ছা আক্রমণ, সমস্ত একসাথে খেতে ইচ্ছুক নয় তবে আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে এর কারণ খুঁজে বের করতে হবে। প্রাথমিক পর্যায়ে অ্যানোরেক্সিয়া প্রতিরোধের মাধ্যমে আপনি আপনার সন্তানের জীবন বাঁচাতে পারবেন।

ট্যাগ্স