উচ্চ কোলেস্টেরল - এর অর্থ কী?

যে লোকেরা ওষুধ থেকে দূরে থাকে, যখন তারা জানতে পারে যে তাদের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে তখন তারা ভয় পেয়ে যায়।

সর্বোপরি, এই পদার্থটি traditionতিহ্যগতভাবে সমস্ত কার্ডিওভাসকুলার রোগের অপরাধী হিসাবে বিবেচিত হয় - এথেরোস্ক্লেরোসিস, ইস্কেমিক স্ট্রোক, মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন।

রক্তের কোলেস্টেরল কী কারণে বৃদ্ধি পায়, এর অর্থ কী এবং কী হুমকি দিতে পারে, রক্তে কোলেস্টেরল উন্নত হলে এটি কী করবেন এবং কীভাবে চিকিত্সা করবেন? এবং কোলেস্টেরল স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক?

শিশু এবং বয়স্ক পুরুষ এবং মহিলা বয়সের অনুসারে আদর্শের সারণী

এটি একটি ভুল ধারণা ছিল যে রক্তে কোলেস্টেরলের ঘনত্ব যত কম হবে তত ভাল। "কোলেস্টেরল" কলামের বিপরীতে নিম্ন সূচকগুলি বিশ্লেষণের ফলাফলগুলির সাথে ফর্মটিতে দেখে অনেক রোগী স্বস্তির সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলেন। তবে, সবকিছু এত সহজ নয়।

চিকিত্সকরা তা ব্যাখ্যা করেছেন "খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরল রয়েছে। প্রথমটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে স্থির হয়, ফলক এবং স্তর তৈরি করে এবং রক্তনালীগুলির লুমেন হ্রাস পেতে পারে to এই পদার্থটি স্বাস্থ্যের পক্ষে সত্যই বিপজ্জনক।

রক্তে এই পদার্থের আদর্শটি ব্যক্তির লিঙ্গ এবং বয়সের উপর নির্ভর করে:

যেহেতু উচ্চ কোলেস্টেরল নিজেকে অনুভব করে না, আপনার বার্ষিক পরীক্ষা নেওয়া দরকার।

এলিভেটেড হার কেন?

বেশিরভাগ কোলেস্টেরল (70%) শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। অতএব, এই পদার্থের বর্ধিত উত্পাদন সাধারণত অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির রোগগুলির সাথে জড়িত। নিম্নলিখিত রোগগুলি রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• লিভারের রোগ (হেপাটাইটিস, সিরোসিস),
• নেফ্রোপটোসিস, রেনাল ব্যর্থতা,
• অগ্ন্যাশয় রোগ (অগ্ন্যাশয়, মারাত্মক টিউমার),
• উচ্চ রক্তচাপ,
• থাইরয়েড রোগ

কিন্তু অন্যান্য কারণ আছে কোলেস্টেরল উত্পাদন প্রভাবিত করতে সক্ষম:

1. জিনগত ব্যাধি। কোলেস্টেরল প্রক্রিয়াকরণের বিপাকের হার এবং বৈশিষ্ট্যগুলি পিতামাতার কাছ থেকে উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত। যদি পিতা বা মাতার একই রকম অস্বাভাবিকতা থাকে তবে উচ্চ সম্ভাবনার (75% পর্যন্ত) বাচ্চা একই সমস্যার মুখোমুখি হবে।
2. অপুষ্টি। ক্ষতিকারক পণ্যগুলির সাথে, কেবল 25% কোলেস্টেরল মানব দেহে প্রবেশ করে। তবে চর্বিযুক্ত খাবার (মাংস, প্যাস্ট্রি, সসেজ, চিজ, লার্ড, কেক) সম্ভবত "খারাপ" ধরণের হয়ে উঠবে। যদি কোনও ব্যক্তি কোলেস্টেরল নিয়ে সমস্যা না চান তবে তার উচিত কম-কার্ব ডায়েট মেনে চলা।
3. অতিরিক্ত ওজন। অতিরিক্ত ওজন সত্যিই কোলেস্টেরলের অনুপযুক্ত প্রক্রিয়ায় অবদান রাখে কিনা তা বলা মুশকিল। তবে এটি প্রমাণিত হয়েছে যে se৫% স্থূল লোকের "খারাপ" কোলেস্টেরল রয়েছে।
4. শারীর নিষ্ক্রিয়তা। মোটর ক্রিয়াকলাপের অভাব শরীরে বিপাকীয় ব্যাধি এবং "খারাপ" কোলেস্টেরলের স্থবিরতার দিকে পরিচালিত করে। এটি লক্ষ করা যায় যে শারীরিক পরিশ্রম বৃদ্ধির সাথে সাথে রক্তে এই পদার্থের স্তর দ্রুত হ্রাস পায়।
5. অনিয়ন্ত্রিত ওষুধ। হরমোনীয় ওষুধ, কর্টিকোস্টেরয়েড বা বিটা ব্লকার রক্তের কোলেস্টেরলকে সামান্য বৃদ্ধি করতে পারে।
6. খারাপ অভ্যাস। চিকিত্সকরা বলেছেন যে লোকেরা যারা অ্যালকোহল পান করেন এবং দিনে কয়েকটা সিগারেট পান করেন তাদের প্রায়শই খারাপ কোলেস্টেরলের প্রবল বৃদ্ধি এবং ভাল হ্রাস হয়।

কার্ডিওভাসকুলার রোগের সাথে সংযুক্তি

এলিভেটেড কোলেস্টেরল হ'ল কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি সাধারণ কারণ। অতিরিক্ত "খারাপ" কোলেস্টেরল রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হয়, তাদের ছাড়পত্র হ্রাস করে এবং বিভিন্ন প্যাথলজির বিকাশে অবদান রাখে।

কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পেয়েছে নিম্নলিখিত রোগের বিকাশের কারণ হয়ে ওঠে:

• জাহাজের লুমেন বা তাদের সম্পূর্ণ অবরুদ্ধতা হ্রাস সহ এথেরোস্ক্লেরোসিস,
• ধমনীতে ক্ষতি সহ করোনারি হৃদরোগ,
• থ্রোম্বাস দ্বারা করোনারি ধমনীতে বাধার কারণে হৃদপিন্ডের পেশীগুলিতে অক্সিজেন অ্যাক্সেস বন্ধের সাথে মায়োকার্ডিয়াল ইনফারक्शन,
• অক্সিজেনের সাথে মায়োকার্ডিয়ামের অপর্যাপ্ত স্যাচুরেশনের কারণে এনজাইনা,
• মস্তিষ্কে অক্সিজেন সরবরাহকারী ধমনীর আংশিক বা সম্পূর্ণ অবরুদ্ধতার সাথে স্ট্রোক।

রোগ নির্ণয়, উপসর্গ এবং অতিরিক্ত অধ্যয়ন

সাধারণত উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তির মধ্যে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা হয়:

• চোখের কর্নিয়ার কাছে একটি হালকা ধূসর রিম,
• চোখের পাতাগুলির ত্বকে হলুদ বর্ণের নোডুলস,
• এনজিনা প্যাক্টেরিস
• শারীরিক অনুশীলন করার পরে নিম্ন স্তরে দুর্বলতা এবং ব্যথা।

বাহ্যিক লক্ষণ এবং উপসর্গ দ্বারা বিচ্যুতি নির্ণয় করা অসম্ভব। কখনও কখনও তারা সম্পূর্ণ অনুপস্থিত হতে পারে। সুতরাং, কোলেস্টেরল সনাক্ত করতে লিপিডোগ্রাম করা দরকার - শিরা থেকে রক্ত ​​পরীক্ষা করা। তিনি দেখাবেন যে রক্তের মোট, "খারাপ" এবং "ভাল" কোলেস্টেরলের মাত্রা কী

লিপিড প্রোফাইল এবং এর সূচকগুলি সম্পর্কে আরও বিশদটি ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে:

উচ্চ স্তরের সনাক্তকরণের নির্ণয়

কোলেস্টেরলের মাত্রা নির্ধারণের পরে আপনার চিকিত্সকের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। চিকিত্সক রোগীর মেডিকেল রেকর্ডগুলি পরীক্ষা করবেন এবং নির্ধারণ করবেন যে তার ভাস্কুলার এবং হার্টের অসুস্থতা পাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে কিনা।

নিম্নলিখিত বিভাগগুলির লোকদের মধ্যে এই জাতীয় রোগ হওয়ার উচ্চ ঝুঁকি:

• উল্লেখযোগ্য পরিমাণে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল সহ,
• উচ্চ রক্তচাপ সহ
• প্রথম বা দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিস সহ।

এন্ডোক্রিনোলজিস্ট পরিচালনা করবেন:

• থাইরয়েড গ্রন্থির প্রসারণ,
• আল্ট্রাসাউন্ড
• এমআরআই
• হরমোন জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা।

গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিস্ট লিখে রাখবেন:

• লিভার এবং অগ্ন্যাশয়ের আল্ট্রাসাউন্ড,
• জৈব রাসায়নিক রক্ত ​​পরীক্ষা,
• এমআরআই বা সিটি
• লিভার বায়োপসি

শুধুমাত্র পূর্ণ পরীক্ষার ক্ষেত্রে এটি প্রকাশিত হবে প্রত্যাখ্যান জন্য সত্য কারণ এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্ধারিত হয়।

চিকিত্সার কৌশল বাড়ান: কীভাবে "খারাপ" কোলেস্টেরলের বিষয়বস্তু হ্রাস করা যায়

কীভাবে রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস এবং এটি স্বাভাবিক করে আনা যায়? কোলেস্টেরল কমাতে রোগীকে তার জীবনযাত্রাকে পুরোপুরি পরিবর্তন করতে হবে এবং সহজাত রোগগুলি নিরাময় করতে হবে। যদি লঙ্ঘনটি অনুপযুক্ত বিপাক বা পুষ্টির ত্রুটির কারণে হয়, রোগীর করতে হবে:

• স্বল্প-কার্ব বা নিম্ন-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটে থাকুন,
• ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি ত্যাগ করুন
• টমেটো, মটর, গাজর, বাদাম, রসুন, মাছ,
• দিনে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমান,
• অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে মনোযোগ দিন,
• প্রতিদিন প্রশিক্ষণের জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা সময় দিন,
• খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন।

দেহ বজায় রাখতে এবং পরিষ্কার করার জন্য দরকারী খাবার এবং খাবারগুলি এই ভিডিওতে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

সাধারণত একটি ডায়েট এবং একটি ভাল জীবনযাত্রা কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে যথেষ্ট। তবে যদি কার্ডিওভাসকুলার রোগ হওয়ার গুরুতর ঝুঁকি থাকে তবে ডাক্তার রক্ত ​​খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে - "খারাপ" থেকে "ভাল" বজায় রাখার জন্য ওষুধগুলি লিখে রাখবেন:

1. স্টয়াটিন (লাভস্টাটিন, আটোরভ্যাসাটিন, রোসুভাস্টাটিন)। এই ওষুধগুলি লিভারে কোলেস্টেরলের উত্পাদন হ্রাস করে।
2. ভিটামিন বি 3 (নিয়াসিন)। এটি "খারাপ" কোলেস্টেরলের উত্পাদন হ্রাস করে তবে এটি লিভারের ক্ষতি করতে পারে। অতএব, এটি চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত বা স্ট্যাটিনগুলি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা উচিত।
3. পিত্ত অ্যাসিডের সিকোয়্যারেন্টস ("কোলেক্সট্রেন", "কোলেস্টায়ারামাইন")। এই ওষুধগুলি লিভার দ্বারা উত্পাদিত পিত্ত অ্যাসিডগুলির ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করে। যেহেতু কোলেস্টেরল হ'ল অ্যাসিডের কম কার্যকলাপ সহ পিত্তের জন্য বিল্ডিং উপাদান, তাই লিভার এটির আরও বেশি প্রক্রিয়া করতে বাধ্য হয়।
4. স্তন্যপান বাধা ( "Ezetimibe")। এই ওষুধগুলি ছোট অন্ত্রের কোলেস্টেরলের শোষণকে ব্যাহত করে।
5. অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস। এই ওষুধগুলি কোলেস্টেরল কমায় না, তবে আপনাকে স্বাস্থ্যকর হার্ট এবং রক্তনালীগুলি বজায় রাখতে দেয়। এগুলি হ'ল মূত্রবর্ধক, ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার, বিটা ব্লকার।

একটি শিক্ষামূলক ভিডিও ক্লিপ থেকে স্ট্যাটিনগুলি ব্যবহার সম্পর্কে সমস্ত জানুন:

লোক প্রতিকারের সাথে চিকিত্সার ভক্তরা বিচলিত হবে, তবে বেশিরভাগ traditionalতিহ্যবাহী ওষুধ অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সম্পূর্ণ অকেজো। এগুলি কেবল ড্রাগ থেরাপি এবং ডায়েটের অতিরিক্ত উপায় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

এলিভেটেড রক্তের কোলেস্টেরল কোনও রোগ নয়, তবে শরীরে কেবল অন্যান্য রোগের লক্ষণ। তবে এই বিচ্যুতি রক্তনালী এবং হৃদযন্ত্রের গুরুতর জটিলতা এবং রোগ হতে পারে lead.

রক্তে কোলেস্টেরল কী এবং কীভাবে এটি থেকে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে দরকারী ভিডিও:

কোলেস্টেরলকে স্বাভাবিক করার জন্য রোগীকে এন্ডোক্রাইন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের পাশাপাশি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের একটি অধ্যয়ন করতে হবে। রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধির প্রকৃত কারণগুলি সনাক্ত করার পরেই এর স্তরটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনা যেতে পারে।

এইচডিএল এবং এলডিএল - এর অর্থ কী

কোলেস্টেরল (কোলেস্টেরল) মানব দেহের অন্যতম বিল্ডিং ব্লক, পাশাপাশি রক্তনালীগুলির প্রথম শত্রু। এটি একটি প্রোটিন যৌগিক কোষে স্থানান্তরিত হয় - লাইপোপ্রোটিন।

তারা বিভিন্ন ধরণের দ্বারা পৃথক করা হয়:

1. উচ্চ ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এইচডিএল)। এটি স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল "ভাল"। বেশিরভাগই কম কোলেস্টেরলের পরিমাণযুক্ত একটি প্রোটিন যৌগ যা লিভারের মাধ্যমে প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য বিনামূল্যে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল পরিবহনে সক্ষম। পরেরটি রক্তনালীগুলির দেওয়ালে স্থির হয়ে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যবস্থার মধ্য দিয়ে যায়। এটি বিপাক, পিত্ত অ্যাসিড, হরমোন উত্পাদন এবং কোষের ঝিল্লি গঠনের প্রচার করে। স্বাস্থ্যকর শরীরে, এইচডিএল অন্যান্য ধরণের লাইপো প্রোটিনকে প্রাধান্য দেয়।
2. নিম্ন ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন (এলডিএল)। এলডিএল অতিরিক্ত পরিমাণে, খারাপ কোলেস্টেরল জাহাজগুলির লুমেনকে আটকে দেয়, এথেরোস্ক্লেরোসিস বিকাশ হয়, চাপ সহ সমস্যা শুরু হয়।

কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিনগুলি ভাস্কুলার দেয়ালগুলিকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করে

কি উন্নত কোলেস্টেরল হয়

যখন এইচডিএল এবং লিভার এলডিএলের ক্রমবর্ধমান সংখ্যার সাথে লড়াই করতে পরিচালিত হয় না, তখন স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হয়। কি এটা উত্থান করে তোলে?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এলডিএল বৃদ্ধি কোনও স্বাধীন রোগ নয়, তবে শরীরে মারাত্মক ব্যাধিগুলির পরিণতি। সিস্টেম বা অঙ্গগুলির ত্রুটি, খারাপ অভ্যাস, একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলাফল।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি হ'ল:

• উচ্চ রক্তচাপ,
• লিভার বা কিডনি রোগ
• ডায়াবেটিস মেলিটাস
• হাইপোথাইরয়েডিজম,
• অগ্ন্যাশয় সমস্যা সহ অগ্ন্যাশয় সমস্যা,
• আঁশযুক্ত খাবার বা অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবারের অভাব,
• ধূমপান, মদ্যপান,
• বংশগত রোগ (যেমন, হাইপারকলেস্টেরোলিয়া, হাইপারলিপিডেমিয়া),
• স্থূলত্ব, অতিরিক্ত ওজন,
• nephrosis,
• গর্ভাবস্থা,
• ওষুধের প্রভাব, হরমোনীয় ওষুধগুলি,
• দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কিত রোগ (কার্ডিওভাসকুলার, হজম),
• অপ্রকৃত খাদ্যের।

অতিরিক্ত ওজনের লোকেরা উচ্চ কোলেস্টেরল আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।

প্রাণিজ থেকে প্রাপ্ত প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার, চিনিযুক্ত খাবার এবং ফাস্টফুড খারাপ কোলেস্টেরলের একটি অক্ষয় উত্স। এই জাতীয় খাবারের মধ্যে একটিতে এলডিএলের পরিমাণ অনেক সময় নিয়ম ছাড়িয়ে যায়। উদাহরণস্বরূপ, 2 টি ডিম থেকে প্রাপ্ত একটি অমলেটকে "কোলেস্টেরল বোমা" বলা হয় কারণ এটিতে সাপ্তাহিক হার খারাপ কোলেস্টেরল রয়েছে!

এলডিএল জাম্পের পূর্বশর্তগুলি বার্ধক্য এবং হরমোন ভারসাম্যহীনতা। সুতরাং পুরুষদের মধ্যে, কোলেস্টেরল বৃদ্ধি 35 বছরেরও বেশি বয়সে মহিলাদের মধ্যে - মেনোপজের পরে ঘটে।

প্রায় প্রতিটি ব্যক্তিরই প্রবণতার তুচ্ছ কারণ রয়েছে:

• শক্ত হয়ে যাওয়া,
• আসীন কাজ
• নিম্নমানের খাদ্য পণ্য,
• গেলেও সেটা অতিরিক্ত খাওয়া
• তাজা বাতাসে কার্ডিও লোডের অভাব।

উচ্চ কোলেস্টেরলের লক্ষণ

কোনও ব্যক্তি কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কোনও লক্ষণ অনুভব করেন না। রোগটি অসম্প্রদায়িক।

দীর্ঘস্থায়ীভাবে উচ্চ এলডিএল পরোক্ষভাবে প্রকাশ করা হয়:

• বিকৃতি, স্মৃতিশক্তি
• পায়ে ব্যথা
• চেপে ধরে, বুকে ব্যথা টানছে, হৃদয়কে,
• অনিয়মিত উচ্চ চাপ
• প্রারম্ভিক মেনোপজ

এলডিএল-এর অতিরিক্ত পরিমাণে, চোখের পাতাগুলিতে হলুদ ফর্মেশন উপস্থিত হয়

হাই কোলেস্টেরলের কী বিপদ?

পরিণতি সবচেয়ে খারাপ। সংবহনতন্ত্র আর পুরোপুরি রক্ত ​​পাম্প করতে পারে না। জাহাজের ব্যাস সঙ্কুচিত, দেয়ালগুলি কোলেস্টেরল দিয়ে আচ্ছাদিত এবং রক্ত ​​প্রবাহ থেকে খাদ্য গ্রহণ করে না। এটি তাদের পাতলা, দুর্বল এবং অস্বচ্ছল করে তোলে। বাধার পথে অঙ্গগুলি অক্সিজেন, পুষ্টি এবং রক্ত ​​সঞ্চালনের অভাবে ভোগে।

কোলেস্টেরল স্তর ঘন হয়ে যায় এবং রক্ত ​​জমাট বেঁধে ফলক তৈরি করে, যা জাহাজের সরু চ্যানেল ধরে চলতে পারে না।

তাই টিস্যু ইস্কেমিয়া এবং অন্যান্য অপরিবর্তনীয় ব্যাধি:

• মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন
• মস্তিষ্ক স্ট্রোক
• দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ
• থ্রোম্বোসিস, নীচের অংশের থ্রোম্বোফ্লেবিটিস,
• পুরুষদের মধ্যে প্রতিবন্ধী যৌন ক্রিয়াকলাপ,
• হৃদরোগ
• মস্তিষ্কে সংবহনত ব্যাধি

এলিভেটেড কোলেস্টেরল মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন সৃষ্টি করতে পারে

উচ্চ কোলেস্টেরল দিয়ে কী করবেন

বর্ধিত কোলেস্টেরল চিকিত্সা করা যেতে পারে, তবে ধীরে ধীরে। ক্লিনজিং থেরাপির প্রথম এবং মৌলিক পদক্ষেপ: রোগীকে আজীবন না থাকলে দীর্ঘ সময়ের জন্য তার নিজের ডায়েট পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

পরিষ্কার রেসিপিগুলি লোকের রেসিপিগুলিতে সহায়তা করবে। বেশিরভাগ ভেষজ চা, ইনফিউশন যা রক্তনালীগুলিকে শক্তিশালী করে, তাদের স্থিতিস্থাপকতা দেয়।

Inesষধগুলি ফলকগুলি পাতলা করা, স্তরবদ্ধকরণ এবং শরীর থেকে এলডিএল অপসারণে সহায়তা করে।

ড্রাগ চিকিত্সা

ড্রাগ চিকিত্সা বিভিন্ন এবং কার্যকর। কম: অনেক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, প্রায়শই চিকিত্সার চলাকালীন রোগী গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যায় ভোগেন।

উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য ওষুধগুলির গ্রুপ:

1. স্টয়াটিন। ওষুধগুলি কোলেস্টেরলের সংশ্লেষণের সাথে জড়িত এনজাইমগুলি তৈরি করতে দেয় না। এর পরিমাণ 50-60% হ্রাস করা যায়। মেভাাকর, লেক্সোর এবং বাইকোল এই জাতীয় থেরাপিতে সবচেয়ে সাধারণ।
2. Fibrates। ফাইব্রাইক অ্যাসিডের প্রস্তুতি কোলেস্টেরলের উত্পাদন হ্রাস করে, অর্থাৎ লিভারকে প্রভাবিত করে। রক্তে লিপিডের পরিমাণ হ্রাস করুন। এর মধ্যে টেকলোর, লিপ্যান্টিল, লিপানোর নির্ধারিত হয়।
3. অন্ত্রের কোলেস্টেরলের কম হজমতার জন্য প্রস্তুতি। খাবারের সাথে কোলেস্টেরল গ্রহণ কমাতে সহায়ক। এর প্রভাব নগণ্য, কারণ খাবার খাওয়ার সাথে সামান্য পদার্থ থাকে। ডায়েট এবং অনুরূপ ড্রাগগুলি অনুশীলন করার মাধ্যমে, এলডিএল পূরণ করার সুযোগ বাতিল হয়ে যায়। জনপ্রিয় অ্যাপয়েন্টমেন্টগুলির মধ্যে একটি হলেন ইজেট্রল।
4. ভিটামিন এবং তেল, খাদ্য পরিপূরক। কিছুটা হলেও, ওমেগা 3, লাইপোইক, ফলিক, নিকোটিনিক অ্যাসিড, ফ্ল্যাক্স অয়েল, ফিশ অয়েল সহ প্রস্তুতি হ্রাস করার প্রভাব দিন।

লিপ্যান্টিলে ফাইব্রাইক অ্যাসিড রয়েছে

তিসি

কীভাবে নেবেন:

1. একটি কফি পেষকদন্তে একটি গুঁড়ো অবস্থায় বীজ পিষে নিন।
2. খাবারের আগে সকালে এক টেবিল চামচ শুকনো গুঁড়া খাওয়া হয় এবং প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। সুবিধার্থে এবং সান্দ্রতার জন্য, ওষুধগুলি জল দিয়ে স্প্রে করা যায় যাতে এটি গিলে ফেলা সহজ হয়। তারা 30-40 মিনিটের পরে খাওয়া শুরু করে।
3. কোর্সটি কোনও বাধা ছাড়াই 3-4 মাস।

ফ্ল্যাকসিড কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে

লেবু, মধু এবং রসুন

1 কেজি লেবুর জন্য, 200 গ্রাম মধু এবং রসুনের 2 মাথা। লেবুর খোসা ছাড়িয়ে একসাথে মাঠে। উদাহরণস্বরূপ একটি প্লাস্টিকের গ্রেটার ব্যবহার করুন। লেবু এবং ধাতুর যোগাযোগ উপকারী এনজাইমের পরিমাণ হ্রাস করে।

রসুন, লেবু এবং মধু সাধারণ কোলেস্টেরল হ্রাসকারী এজেন্ট।

রসুনটি টুকরো টুকরো করে কাটা হয়, লেবু থেকে মধু এবং গ্রুয়েল মিশ্রিত করা হয়। ফ্রিজে গ্লাসে রাখুন।

1-2 চামচ জন্য অভ্যর্থনা। ঠ। খাওয়ার আগে।

লিন্ডেন চা

এক লিটার ফুটন্ত পানির জন্য, এক গ্লাস শুকনো লিন্ডেন ফুলের এক তৃতীয়াংশ নিক্ষেপ করুন। ফুটে উঠবেন না, তবে idাকনাটি বন্ধ করুন, তোয়ালে দিয়ে মুড়িয়ে রাখুন এবং এটি 20-30 মিনিটের জন্য মিশ্রণ দিন। চায়ের পরিবর্তে পান করুন, পছন্দমতো চিনি ছাড়া।

সাবধান, চাপ কম!

লিন্ডেন চা কোলেস্টেরল কমায় কিন্তু রক্তচাপ কমায়

সমস্ত কোলেস্টেরলের প্রায় 70% শরীর নিজেই উত্পাদিত হয়। এটি হ'ল পদার্থের দৈনিক বৃদ্ধির হার 5 গ্রাম Only মাত্র 30% খাবারের সাথে শরীরে আসে - প্রায় 1.5 গ্রাম Medicষধ প্রমাণ করেছে যে কঠোর কোলেস্টেরল মুক্ত ডায়েটগুলি কেবল উচ্চ এলডিএল সমস্যা বাড়িয়ে তোলে: শরীর আরও বড় আকারে "রিজার্ভে" পদার্থ উত্পাদন করে ভলিউম। খাবারে সংযম মেনে চলা এবং প্রাকৃতিক পণ্যগুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

হাই কোলেস্টেরল দিয়ে কী খাবেন

বেকড, সিদ্ধ, স্টিভড, স্টিমড ডিশ ডায়েট মেনু প্রস্তুত করার সাশ্রয়ী উপায়।

কি পণ্য মনোযোগ দিতে মূল্যবান:

• কার্বোহাইড্রেট - রুটি, সিরিয়াল, পাস্তা,
• ফল এবং শাকসবজি - ব্যতীত সমস্ত, সাইট্রাস ফলগুলি বিশেষত দরকারী
• শিম এবং বাদাম,
• দুগ্ধজাত পণ্যগুলি - সর্বনিম্ন 1% আর চর্বিযুক্ত সামগ্রী থাকে না
• প্রোটিন খাদ্য - ত্বক ছাড়াই সাদা মুরগির মাংস, চর্বিবিহীন লাল মাংস, সাদা সমুদ্রের মাছ,
• চিনি - প্রতিদিন 50 গ্রামের বেশি নয়, ফল দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল।

উচ্চ কোলেস্টেরল সহ, প্রচুর শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া ভাল।

নিষিদ্ধ পণ্য তালিকা

কি সম্পর্কে ভুলে যেতে হবে:

• ভাজা, চর্বিযুক্ত খাবার,
• মশলা এবং যে কোনও স্বাদ বৃদ্ধিকারী,
• ধূমপান করা মাংস, ঝাঁকুনি,
• ফিশ ক্যাভিয়ার
• প্রাণী আপল,
• টিনজাত খাবার
• ফাস্টফুড
• পশু চর্বি এবং রান্নার সমস্ত ফ্যাট,
• ডিম - প্রতি সপ্তাহে 1-2 টুকরো সম্ভব, যদি কুসুম বাদ দেওয়া হয় তবে সীমাবদ্ধতা ছাড়াই,
• চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য, পাকা গুরমেট চিজ,
• মিষ্টি মাফিন, পাফ প্যাস্ট্রি

ফাস্ট ফুড উচ্চ কোলেস্টেরল এ contraindication হয়

দিনের জন্য নমুনা মেনু

ছোট অংশে ভগ্নাংশ এবং ঘন ঘন খাবার অনুসরণ করুন। 4-5 দিনের খাবার।

মেনুটি দেখতে কেমন হওয়া উচিত:

1. প্রথম প্রাতঃরাশ। চামড়াবিহীন সিদ্ধ মুরগির স্তনের সাথে বাকুইট পোরিজ। তিসির তেল দিয়ে ভেজিটেবল সালাদ। গোলাপের ঝোল।
2. দ্বিতীয় প্রাতঃরাশ। চর্বিবিহীন কুটির পনির, আপেল, এক মুঠো বাদাম।
3. লাঞ্চ। ভাজা আলু দিয়ে ভাজা মাছ। টমেটো সস দিয়ে সিম। লিন্ডেন চা।
4. একটি বিকেলের নাস্তা। উদ্ভিজ্জ সালাদ সহ লাল সিদ্ধ মাংস। ফল।
5. ডিনার। দুধের দই এবং তাজা রসালো রস que

শুতে যাওয়ার আগে আপনি এক গ্লাস কম ফ্যাটযুক্ত কেফির পান করতে পারেন।

বিছানায় যাওয়ার আগে কম ফ্যাটযুক্ত কেফির খাওয়া ভাল

নিবারণ

সাধারণ এলডিএল স্তর বজায় রাখার জন্য সেরা প্রফিল্যাক্সিস হ'ল স্বাস্থ্যকর খাওয়া। ঝুঁকিতে থাকা লোকদের নিয়মিত তাদের খাদ্য সংস্কৃতি পর্যবেক্ষণ করার অভ্যাস করা উচিত।

কোলেস্টেরল জমে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করবে:

• খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ,
• সময়মত চিকিত্সা রোগ
• অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ
• নিয়মিত মেডিকেল পরীক্ষা।

কোলেস্টেরলের বৃদ্ধি হ'ল অসতর্কতাযুক্ত খাদ্য বা কোনও রোগের লক্ষণ। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির মধ্যে এলডিএলের আদর্শ পরিবর্তিত হয় এবং বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে। আপনি ডায়েট, ড্রাগ এবং লোক থেরাপির সাহায্যে উচ্চ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করতে এবং হ্রাস করতে পারেন।

এই নিবন্ধটি রেট করুন
(3 রেটিং, গড় 5,00 5 এর বাইরে)

কোলেস্টেরল বেড়েছে - এর অর্থ কী?

চিকিত্সকরা বলছেন যে রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি যখন সূচকগুলি এক তৃতীয়াংশের বেশি হয়ে যায়। স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে, কোলেস্টেরল সূচকটি 5.0 মিমি / লিটারের চেয়ে কম হওয়া উচিত (আরও তথ্যের জন্য আপনি এখানে খুঁজে পেতে পারেন: বয়স অনুসারে রক্তের কোলেস্টেরল)। তবে রক্তে থাকা সমস্ত চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি বিপজ্জনক নয়, তবে কেবল কম ঘনত্বের লাইপোপ্রোটিন। তারা রক্তনালীগুলির দেওয়ালে জমা হওয়ার প্রবণতা এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে এথেরোস্ক্লেরোটিক ফলকগুলি গঠন করার কারণে তারা একটি হুমকি সৃষ্টি করে।

জাহাজের অভ্যন্তরের বৃদ্ধির পৃষ্ঠায় ধীরে ধীরে একটি থ্রোম্বাস (মূলত প্লেটলেট এবং রক্তের প্রোটিন সমন্বিত) গঠন শুরু হয়। তিনি জলযানটিকে আরও সংকীর্ণ করে তুলেন এবং কখনও কখনও থ্রম্বাস থেকে একটি ছোট টুকরো আসে যা জাহাজের মধ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহের সাথে এমন স্থানে চলে যায় যেখানে জাহাজটি পুরোপুরি সঙ্কুচিত হয়। রক্ত জমাট বেঁধে যায় এবং আটকে যায়। এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে বিশৃঙ্খল করে তোলে যা থেকে একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ ভোগ করে to অন্ত্রের ধমনী, নিম্ন প্রান্ত, প্লীহা এবং কিডনি প্রায়শই আটকে থাকে (এই ক্ষেত্রে, চিকিত্সকরা বলছেন যে এক বা অন্য একটি অঙ্গের হৃদরোগের আক্রমণ হয়েছিল)। হার্টকে খাওয়ানো পাত্রটি যদি ভোগে, তবে রোগীর মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন হয় এবং মস্তিষ্কের জাহাজগুলি হলে স্ট্রোক হয়।

এই রোগটি মানুষের কাছে ধীরে ধীরে এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে অগ্রসর হয়। ধমনীটি অর্ধেকের বেশি অবরুদ্ধ থাকলেই কোনও ব্যক্তি অঙ্গের রক্ত ​​সরবরাহের অভাবের প্রথম লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। অর্থাৎ, অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস একটি প্রগতিশীল পর্যায়ে থাকবে।

কোথাও কোলেস্টেরল জমা হতে শুরু করে তার উপর নির্ভর করে কীভাবে রোগটি নিজে প্রকাশ পাবে depend যদি এওর্টা আটকে থাকে তবে ব্যক্তিটি ধমনী উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণগুলি অনুভব করতে শুরু করবে। উপযুক্ত থেরাপিউটিক ব্যবস্থা সময়মতো গ্রহণ না করা হলে তিনি এওরটিক অ্যানিউরিজম এবং মৃত্যুর মুখোমুখি হন।

যদি কোলেস্টেরল অর্টিক ধনুকে আটকে রাখে, তবে শেষ পর্যন্ত এটি মস্তিষ্কে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত করবে, এটি অজ্ঞান, মাথা ঘোরা, এবং এর পরে স্ট্রোকের মতো লক্ষণ সৃষ্টি করে। যদি হার্টের করোনারি ধমনীগুলি আটকে যায় তবে ফলাফলটি ইস্কেমিক অঙ্গ রোগ।

যখন রক্তের জমাট বাঁধা ধমনীতে (মেসেনট্রিক) অন্ত্রগুলি, অন্ত্রের বা মেসেনট্রিক টিস্যুগুলিকে খাওয়ায় তা মরে যেতে পারে। এছাড়াও প্রায়শই পেটের তুষারপাত গঠন করে, পেটে কলিক সৃষ্টি করে, ফোলাভাব হয় এবং বমি হয়।

যখন রেনাল ধমনীগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়, তখন এটি ধমনী হাইপারটেনশনে আক্রান্ত ব্যক্তিকে হুমকি দেয়। লিঙ্গের জাহাজগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ লঙ্ঘন যৌন কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করে। নিম্ন প্রান্তে রক্ত ​​সরবরাহের লঙ্ঘন তাদের মধ্যে ব্যথার উপস্থিতি এবং পঙ্গু হওয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে, যাকে মাঝে মাঝে বলা হয়।

পরিসংখ্যান সম্পর্কিত, প্রায়শই প্রায় 35 বছর বয়সী পুরুষদের এবং মেনোপজে প্রবেশকারী মহিলাদের মধ্যে রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি প্রায়শই দেখা যায়।

সুতরাং, রক্তে এলিভেটেড কোলেস্টেরল কেবল একটি জিনিস বোঝাতে পারে - দেহে গুরুতর ব্যাধি দেখা দেয়, যা, যদি প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ না করা হয়, তবে শেষ পর্যন্ত মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণগুলি

কোলেস্টেরল স্থিরভাবে উন্নত থাকার বিষয়টি নিয়ে যাওয়ার কারণগুলি নিম্নোক্ত হতে পারে:

একজন ব্যক্তির বংশগত রোগ হয়। এর মধ্যে, কেউ পলিজেনিক ফ্যামিলিয়াল হাইপারকলেস্টেরোলিয়া, বংশগত dysbetalipoproteinemia এবং সম্মিলিত হাইপারলিপিডেমিয়া পার্থক্য করতে পারে,

উচ্চ রক্তচাপ

করোনারি হার্ট ডিজিজ

লিভার প্যাথলজিস, বিশেষত, দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র হেপাটাইটিস, সিরোসিস, এক্সট্রাহেপ্যাটিক জন্ডিস, সাবাকিউট লিভার ডিসস্ট্রফি,

বয়স সম্পর্কিত রোগ যা প্রায়শই 50 বছরের দোর পেরিয়ে লোকদের মধ্যে দেখা যায়,

প্রোস্টেটের মারাত্মক টিউমার,

গ্রোথ হরমোনের অপর্যাপ্ত উত্পাদন,

একটি সন্তানের জন্মের সময়কাল,

স্থূলত্ব এবং অন্যান্য বিপাকীয় ব্যাধি,

দীর্ঘস্থায়ী বাধা পালমনারি রোগ

অ্যান্ড্রোজেন, অ্যাড্রেনালাইন, ক্লোরোপ্রোপামাইড, গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডগুলির মতো কিছু ওষুধ গ্রহণ

ধূমপান, তদতিরিক্ত, কেবল একটি প্যাসিভ ধূমপায়ী হওয়া যথেষ্ট enough

মদ্যপান বা অ্যালকোহল কেবল অপব্যবহার

একটি બેઠার জীবনধারা এবং ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাব,

ক্ষতিকারক ও চর্বিযুক্ত খাবারের অতিরিক্ত ব্যবহার। এখানে তবে এটি উল্লেখযোগ্য যে এটি কোলেস্টেরল মুক্ত ডায়েটে স্যুইচ করার বিষয়ে নয়, তবে খাওয়া চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবারের পরিমাণ হ্রাস করার বিষয়ে নয়।

উচ্চ কোলেস্টেরল সম্পর্কে 6 মিথ

তবে কোনও নির্দিষ্ট কারণে কোলেস্টেরলের চিন্তাভাবনা নিয়ে খুব বেশি দূরে থাকবেন না। অনেক লোক এতটাই নিশ্চিত যে এটি একটি মারাত্মক হুমকি, তাই তারা খাবারের সাথে এর ব্যবহারের মাত্রা হ্রাস করার জন্য সমস্ত প্রকারের মাধ্যমে চেষ্টা করছে। এর জন্য, ডায়েট থেকে চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বাদ দিয়ে বিভিন্ন ডায়েট ব্যবহার করা হয়। তবে এটি করা সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, ফলস্বরূপ, আপনি আপনার স্বাস্থ্যের আরও বেশি ক্ষতি করতে পারেন। সাধারণ কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে এবং আপনার নিজের দেহের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে সবচেয়ে সাধারণ কল্পকাহিনী দিয়ে নিজেকে পরিচিত করতে হবে।

উচ্চ কোলেস্টেরল সম্পর্কে 6 মিথ:

কোলেস্টেরল খাবারের সাথে একচেটিয়াভাবে দেহে প্রবেশ করতে পারে। এটি আসলে একটি সাধারণ ভুল ধারণা। গড়ে, এই চর্বিগুলির কেবল 25% বাইরে থেকে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। এর বাকী অংশগুলি নিজেই দেহ দ্বারা উত্পাদিত হয়। অতএব, আপনি যদি বিভিন্ন ডায়েটের সাহায্যে এই চর্বিগুলির স্তরকে হ্রাস করার চেষ্টা করেন, আপনি এখনও তার উল্লেখযোগ্য অংশটিকে "অপসারণ" করতে পারবেন না। চিকিত্সকরা প্রতিরোধের উদ্দেশ্যে নয়, কেবলমাত্র purposesষধি উদ্দেশ্যেই কোলেস্টেরল-মুক্ত ডায়েট মেনে চলার পরামর্শ দেন, যখন এই চর্বিগুলির মাত্রাটি সত্যিই গড়িয়ে যায়। গ্রোসারি সেটে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল দূর করে, সেখানে কোনও শক্ত চিজ, উচ্চ শতাংশের ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং শুয়োরের মাংস থাকা উচিত নয়। এছাড়াও আইসক্রিম, পেস্ট্রি এবং প্রায় সব মিষ্টান্নজাতীয় খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাম এবং নারকেল তেল ক্ষতিকারক।

যে কোনও কোলেস্টেরল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। তবে এটি এমন নয় so একটি, নাম এলডিএল প্রকৃতপক্ষে মারাত্মক রোগের দিকে পরিচালিত করতে সক্ষম, অন্যদিকে, অন্য ধরণের কোলেস্টেরল, এইচডিএল, বিপরীতে, এই হুমকিটি নিরপেক্ষ করার জন্য কাজ করে। তদতিরিক্ত, "খারাপ" কোলেস্টেরল কেবল তখনই বিপজ্জনক যখন এর স্তরটি সত্যিকার অর্থে অতিক্রম করে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা অতিক্রম করা রোগের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে। আসলে, উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণে কোনও রোগ হতে পারে না। যদি সূচকগুলি খুব বেশি হয়, তবে এটি যে কারণে পরিচালিত হয়েছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি কিডনি, লিভার, থাইরয়েড গ্রন্থি এবং অন্যান্য অঙ্গ বা সিস্টেমের প্যাথলজির সংকেত হতে পারে। কোলেস্টেরল হ'ল হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের দোষী নয় তবে দুর্বল পুষ্টি, ঘন ঘন মানসিক চাপ, একটি બેઠার জীবনধারা এবং খারাপ অভ্যাস। অতএব, এটি জেনে রাখা দরকারী যে রক্তের ট্রাইগ্লিসারাইড এবং মোট কোলেস্টেরল যথাক্রমে প্রতি লিটারে 2.0 এবং 5.2 মিমোলের বেশি হওয়া উচিত নয়। একই সময়ে, উচ্চ এবং নিম্ন ঘনত্ব কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রতি লিটারে 1.9 এবং 3.5 মিমোলের বেশি হওয়া উচিত নয়। যদি স্বল্প-ঘনত্বের চর্বিগুলি অতিমাত্রায় বিবেচিত হয় তবে উচ্চ-ঘনত্বের চর্বিগুলি বিপরীতে, কম হয়, তবে এটি শরীরে অসুস্থতার সবচেয়ে বিপজ্জনক সংকেত। অর্থাৎ, "খারাপ" কোলেস্টেরল "ভাল" এর উপরে বিরাজ করে।

সবচেয়ে মারাত্মক বিপদের সংকেত হ'ল রক্তের কোলেস্টেরল বৃদ্ধি। এটি অন্য একটি সাধারণ কল্পকাহিনী। এটি ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা যা অত্যধিক মাত্রায় বিবেচিত হয় তা শিখতে আরও বেশি বিপজ্জনক।

কোলেস্টেরল আয়ু হ্রাস করে। বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্বাস করেন যে মোট কোলেস্টেরলের হ্রাস মাত্রার সাথে, বছর ধরে বসবাসের সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যাইহোক, 1994 সালে, অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছিল যে এটি নিখুঁত সত্য নয়। এখন অবধি, এই বিস্তীর্ণ কল্পকাহিনীটির পক্ষে সাক্ষ্যদানকারী একটিও কম বা কম বিশ্বাসযোগ্য যুক্তি নেই।

ওষুধের সাহায্যে, আপনি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন। এটি সম্পূর্ণ সত্য নয়, যেহেতু স্ট্যাটিনগুলি শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তবে এমন প্রাকৃতিক পণ্য রয়েছে যেগুলি গ্রহণ করে যা খাদ্য হিসাবে, অত্যধিক পর্যায়ের সূচকগুলিতে হ্রাস অর্জন সম্ভব। উদাহরণস্বরূপ, আমরা বাদাম, জলপাই তেল, সমুদ্রের মাছ এবং আরও কিছু সম্পর্কে কথা বলছি।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

পর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করবে:

প্রথমত, নিয়মিত অনুশীলন শরীরকে খাদ্য দিয়ে রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশকারী চর্বি দূর করতে সহায়তা করে। যখন "খারাপ" লিপিডগুলি দীর্ঘ সময় রক্ত ​​প্রবাহে থাকে না, তখন তাদের রক্তনালীগুলির দেওয়ালে বসার সময় হয় না। এটা প্রমাণিত যে দৌড়াতে খাবার থেকে প্রাপ্ত ফ্যাট অপসারণ করতে সহায়তা করে। এটি নিয়মিতভাবে চালিত ব্যক্তিরা কোলেস্টেরল ফলক তৈরির দ্বারা কমপক্ষে প্রভাবিত হন,

দ্বিতীয়ত, স্বাভাবিক শারীরিক অনুশীলন, জিমন্যাস্টিকস, নাচ, খোলা বাতাসের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এবং শরীরের নিয়মিত বোঝা আপনাকে পেশীর স্বর রাখতে দেয়, যা পাত্রের অবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে,

হাঁটাচলা এবং নিয়মিত অনুশীলন বিশেষত প্রবীণদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তবুও, খুব বেশি ছোঁড়াবেন না, কারণ হার্টের হার বৃদ্ধি বর্ধমান বয়সের ব্যক্তির স্বাস্থ্যের উপরও বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। সব মিলিয়ে, পরিমাপটি পর্যবেক্ষণ করা এবং অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াই করাও প্রয়োজন।

দরকারী টিপস

আপনার খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে আপনাকে আরও 4 টি দরকারী টিপস দেওয়া হয়েছে:

খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করা প্রয়োজন। ধূমপান একটি অন্যতম সাধারণ কারণ যা মানুষের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটায়। সমস্ত অঙ্গগুলি ব্যতিক্রম ছাড়াই এটিতে ভোগে, অতিরিক্তভাবে, এথেরোস্ক্লেরোসিস হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যায়,

যুক্তিসঙ্গত ডোজ হিসাবে অ্যালকোহল হিসাবে, এটি এমনকি কোলেস্টেরল জমা করার বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। তবে আপনি শক্তিশালী পানীয়ের জন্য 50 গ্রাম এবং কম অ্যালকোহলের জন্য 200 গ্রাম চিহ্ন অতিক্রম করতে পারবেন না। যাইহোক, এই জাতীয় একটি প্রতিরোধমূলক পদ্ধতি প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত নয়। তদতিরিক্ত, কিছু চিকিত্সক অল্প পরিমাণে এমনকি অ্যালকোহল ব্যবহারের তীব্র বিরোধিতা করেন,

সবুজ রঙের সাথে কালো চা প্রতিস্থাপন কোলেস্টেরল 15% কমাতে পারে। এতে থাকা পদার্থগুলি এ সত্যটি অবদান করে যে কৈশিকগুলির প্রাচীরগুলি শক্তিশালী হয় এবং ক্ষতিকারক লিপিডগুলির স্তর হ্রাস পায়। বিপরীতে, এইচডিএলের পরিমাণ বাড়ছে,

কিছুটা নতুনভাবে স্কেজেড রস খাওয়া কোলেস্টেরল ব্লকের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাও হতে পারে। তবে সেগুলি অবশ্যই সঠিকভাবে এবং একটি নির্দিষ্ট ডোজ নেওয়া উচিত। এছাড়াও, প্রতিটি রস দেহে কোনও উপকারী প্রভাব ফেলে না। সত্যিই যেগুলি কাজ করে তাদের মধ্যে: সেলারি জুস, গাজর, বিটরুট, শসা, আপেল, বাঁধাকপি এবং কমলা।

উচ্চ কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে, খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি সহায়তা করতে পারে, যাতে কিছু খাবার অবশ্যই সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা উচিত, এবং কিছুটি হ্রাস করা যেতে পারে। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও ব্যক্তি প্রতিদিন খাবারের সাথে 300 মিলিগ্রামের বেশি কোলেস্টেরল গ্রহণ না করে। এই পদার্থের বেশিরভাগটি মস্তিষ্ক, কিডনি, ক্যাভিয়ার, মুরগির ডিমের কুসুম, মাখন, ধূমপান করা সসেজ, মেয়োনিজ, মাংস (শুয়োরের মাংস, গো-মাংস, ভেড়া) in যদি এই পণ্যগুলি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা অবিচ্ছিন্নভাবে বৃদ্ধি পাবে এই ক্ষেত্রে অবদান রাখে, তবে এমনগুলি রয়েছে যা বিপরীতে, এটি কমিয়ে দেয়।

বিশেষত, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়েটে অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে:

খনিজ জলের, উদ্ভিজ্জ এবং ফলের রস, তবে কেবল তাজা ফলগুলি থেকে কেটে নেওয়া হয়েছে,

তেল: জলপাই, সূর্যমুখী, কর্ন তদ্ব্যতীত, তাদের পরিণত হওয়া উচিত, যদি সম্পূর্ণ বিকল্প না হয়, তবে মাখনের জন্য কমপক্ষে আংশিক প্রতিস্থাপন করা উচিত। এটি জলপাই তেল, পাশাপাশি অ্যাভোকাডো এবং বাদাম যা তাদের রচনায় এমন তেল থাকে যা খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে,

উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তির ডায়েটে ব্যবহৃত মাংস হাতা হওয়া উচিত। এগুলি হ'ল ভেল, খরগোশের মাংস এবং হাঁস-মুরগির মতো প্রাণীজাতীয় পণ্য যা প্রথমে ত্বক থেকে অপসারণ করতে হবে,

সিরিয়াল। পুরো শস্য, বিশেষত, গম, ওট এবং বকোয়াত সম্পর্কে ভুলবেন না

ফল। প্রতিদিন বিভিন্ন ফলের কমপক্ষে 2 টি পরিবেশন অবশ্যই খাওয়া উচিত। যদিও সেখানে যত বেশি রয়েছে তত দ্রুত রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে। সাইট্রাস ফলগুলি বিশেষত দরকারী। বিশেষত, এটি পাওয়া গিয়েছিল যে আঙ্গুরের সজ্জা এবং খোসার মধ্যে থাকা পেকটিন নিয়মিত খাওয়ার মাত্র দুই মাসের মধ্যে কোলেস্টেরলের মাত্রা 7% পর্যন্ত উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে

Legumes। অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে তাদের প্রধান অস্ত্র হ'ল পানিতে দ্রবণীয় ফাইবারের একটি উচ্চ সামগ্রী। তিনিই স্বাভাবিকভাবে শরীর থেকে চর্বি জাতীয় পদার্থ সরাতে সক্ষম। একই রকম প্রভাব অর্জন করা যায় যদি ভুট্টা এবং ওট উভয়ই ইনজেক্ট করা ব্র্যান,

চর্বিযুক্ত জাতের সমুদ্রের মাছ। ওমেগা 3যুক্ত ফ্যাটি জাতীয় মাছ উচ্চ কোলেস্টেরল দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তিদের সহায়তাতে আসে এটি এই পদার্থ যা রক্ত ​​সান্দ্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং রক্তের জমাটগুলি একটি কম ফ্রিকোয়েন্সিতে গঠিত হয় এই বিষয়টিতে অবদান রাখে।

রসুন। এটি রক্তে স্তর কমার ক্ষেত্রে স্বাভাবিকভাবেই কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে। তবে, একটি সতর্কতা রয়েছে - প্রাথমিক তাপ চিকিত্সা ছাড়াই এটি তাজা গ্রহণ করা প্রয়োজন consume

ওষুধ ব্যবহার

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রাখা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো পদ্ধতির পাশাপাশি উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিকে ওষুধ সরবরাহ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:

আরিস্কোর, ভাসিলিপ, সিম্বাস্ট্যাটিন, সিমভাস্টল, সিমগাল এবং অন্যান্য স্ট্যাটিন। এই প্রতিটি ওষুধের সক্রিয় পদার্থ একটি - এটি সিমভাস্ট্যাটিন। যাইহোক, এই ওষুধগুলির ব্যবহার অবশ্যই চরম সাবধানতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত, কারণ এগুলির মেভালোনেট উত্পাদন বন্ধ করে সহ প্রচুর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এটি এই পদার্থ যা দেহের কোলেস্টেরলের পূর্বসূরক। তবে এগুলি ছাড়াও, মেভালোনেট অন্যান্য কয়েকটি সংখ্যক কার্য সম্পাদন করে less যখন এর স্তরটি পড়ে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি ক্রিয়াকলাপ প্রতিবন্ধী হতে পারে। অতএব, রোগীদের স্ট্যাটিনের গ্রুপ থেকে ওষুধ গ্রহণ করার সময়, শোথের বিকাশ শুরু হয়, বন্ধ্যাত্বের ঝুঁকি, অ্যালার্জির সংঘটন, হাঁপানি বৃদ্ধি পায় এবং মস্তিষ্কের ক্ষতিও হতে পারে। কোলেস্টেরল কমাতে নিজে থেকে কোনও ওষুধ ব্যবহার করবেন না। এর জন্য, পরিষ্কার চিকিত্সা নির্দেশাবলী এবং নির্দেশাবলী দেওয়া উচিত এবং চিকিত্সকের তত্ত্বাবধানে চিকিত্সা এগিয়ে নেওয়া উচিত,

ট্রাইকার, লিপান্টিল 200 এম। এই ওষুধগুলি কার্যকরভাবে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে কোলেস্টেরল কমায়। যদি আপনি এগুলি চলমান ভিত্তিতে ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল কোলেস্টেরল হ্রাস করতে পারবেন না, তবে অন্তর্নিহিত রোগের জটিলতাগুলি হ্রাস করতে পারেন - ডায়াবেটিস। এছাড়াও, ইউরিক অ্যাসিড শরীর থেকে নির্গত হবে। তবে মূত্রাশয়ের মূত্রাশয়ের কোনও প্যাথলজি বা চিনাবাদামের অ্যালার্জি থাকলে এই তহবিলগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়,

প্রস্তুতি: অটোম্যাক্স, লিপটনরম, টিউলিপ, তোরওয়াকাদ, আতোরভাসাত্তিন। এই ক্ষেত্রে, সক্রিয় পদার্থ atorvastatin হয়। তবে এই ওষুধগুলি স্ট্যাটিনগুলির গোষ্ঠীর অন্তর্ভুক্ত এবং প্রমাণিত কার্যকারিতা সত্ত্বেও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উচ্চারণ করেছে, এগুলি দুর্দান্ত যত্ন সহ ব্যবহার করা হয়,

স্ট্যাটিনের গ্রুপের আর একটি সক্রিয় পদার্থ হ'ল রসুভাস্ট্যাটিন। এটি এমন পণ্যগুলির মধ্যে রয়েছে যেমন: ক্রেস্টর, রোসুকার্ড, রোসুলিপ, টেভাস্টার, আকোর্তা ইত্যাদি They এগুলি কেবল তখনই ব্যবহার করা উচিত যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি থাকে। এই গ্রুপ স্ট্যাটিনগুলির প্রস্তুতিগুলি ছোট মাত্রায় নির্ধারিত হয়।

এছাড়াও, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে, আপনি খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক গ্রহণের চেষ্টা করতে পারেন। এগুলি ওষুধ নয় তবে তারা কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করতে পারে। যদিও স্ট্যাটিনের চেয়ে ডায়েটরি পরিপূরকগুলি কম কার্যকর তবে তাদের কার্যত কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। “ক্ষতিকারক” ফ্যাটিযুক্ত পদার্থের উন্নত স্তরের জন্য নির্ধারিত সর্বাধিক জনপ্রিয় পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে: ওমেগা 3, টাইকভোল, লাইপিক অ্যাসিড, সিটোপ্রেন, ডপপেলহার্জ ওমেগা 3. তাদের গ্রহণের পরিমাণ ভিটামিন থেরাপির সাথে পরিপূরক হতে পারে। বিশেষত ফলিক অ্যাসিড এবং বি ভিটামিন উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী হবে But তবে কোনও ব্যক্তি সেগুলি ডোজ আকারে না দিয়ে খাবারের সাথে গ্রহণ করলে ভাল better

ভিডিওটি দেখুন: কলসটরল ক কলসটরল এর লকষন কলসটরল হল শরর ক ক লকষন দখ দত থক #Healthtape (মে 2024).