দম বন্ধ করে একমাসে রোগ নিরাময় হয় (ইউ

জে। ভিলুনাস দ্বারা নির্মিত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটিকে অনেকে বিপ্লবী হিসাবে স্বীকৃতি দিয়েছেন। আসল বিষয়টি হ'ল "শ্বাস প্রশ্বাসের" লেখক নিজেই একবার ডায়াবেটিসে ভুগছিলেন।

ডায়াবেটিস রোগীদের অনেকগুলি নিয়মিত ডায়াবেটিসের চিকিত্সা এবং সহজাত রোগ প্রতিরোধে উদ্ভাবনী সমাধানের সন্ধান করছেন।

আমরা জানি যে এই রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য যদি কার্যকর, কার্যকর এবং তুলনামূলকভাবে নিরাপদ হয় তবে সমস্ত উপায়ই ভাল are

ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে "শ্বাস ফেলা" জে। ভিলুনাসের পদ্ধতি

চিকিত্সার বিভিন্ন ক্ষেত্রে গবেষক এবং জ্ঞান বাহকরাও এ সম্পর্কে সচেতন। তুলনামূলকভাবে নতুন এক ডায়াবেটিস চিকিত্সা অনুশীলন হয়শ্বাস ফেলাইউরি ভিলুনাস দ্বারা বিকাশিত।

বর্তমানে, সরকারী ওষুধ এমন তহবিলগুলির অস্তিত্বকে স্বীকৃতি দেয় না যা ডায়াবেটিসের জন্য 100% নিরাময়ের গ্যারান্টি দেয়। চিনি-হ্রাসকারী ওষুধ, ইনসুলিন ব্যবহার করা হয়, অনেক সহায়ক পদ্ধতি রয়েছে যা সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে।

তবে ডায়াবেটিকের শরীরে তাদের প্রভাব অস্থায়ী - কিছু সময়ের জন্য রক্তে শর্করাকে কমিয়ে আনা সম্ভব, তবে চিরকালের জন্য নয়। সুতরাং, এই ওষুধগুলি নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত।

জে। ভিলুনাস দ্বারা তৈরি শ্বাসযন্ত্রের কৌশলবিপ্লবী হিসাবে অনেক দ্বারা স্বীকৃত। আসল বিষয়টি হ'ল "শ্বাস প্রশ্বাসের" লেখক নিজেই একবার ডায়াবেটিসে ভুগছিলেন।

ডায়াবেটিস অপ্রয়োজনীয় যে চিকিত্সকের সিদ্ধান্তের সাথে একমত নন, তিনি একটি উপায় খুঁজে বের করার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন, যা প্রয়োগ করতে পারেন, ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পান.

অ্যান্টিয়েডাবাইটিকের হৃদয়ে শ্বাস প্রশ্বাস কৌশল হয় রক্তে সংশ্লেষণ এবং ইনসুলিনের নিঃসরণের লঙ্ঘনের কারণটি অনুচিত শ্বাসকষ্ট.

এটি, ঘুরে দেখা যায় যে অগ্ন্যাশয়ের কোষগুলি অক্সিজেন অনাহার অনুভব করে এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে পারে না - গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে এমন হরমোন তৈরি করতে .

সুতরাং, ডায়াবেটিস বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে উপস্থিত হয়, যখন বেশিরভাগ সামান্য প্রকাশিত লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দেয় না।

ডায়াবেটিসের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, উপরে বর্ণিত সংস্করণ অনুসারে, অযথা চিকিত্সা বা এর অভাবের ফলস্বরূপ।

জে.ভিলুনাসের পদ্ধতি অনুসারে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সম্পাদন করার জন্য কোনও বিশেষ শর্তের প্রয়োজন হয় না।

ব্যায়াম ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে শ্বাস প্রশ্বাস ব্যবহারিকভাবে যে কোনও অবস্থানে এবং কার্যত এই দখলের উপযুক্ত কোনও জায়গায় চালিত হতে পারে।

কেবল মৌখিক গহ্বরটি শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ব্যবহৃত হয়।

বাষ্পীভূত।

এটি নিরবচ্ছিন্ন এবং মসৃণ হওয়া উচিত, আপনি শীতল চা ছাড়াই একটি তরকারীর উপরে শীর্ষ চা pouredেলে দেওয়ার চেষ্টা করছেন। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল একই সাথে হওয়া উচিত।

জে। ভিলুনাস তার প্রকাশনাগুলিতে ক্লাস শুরুর সময় মনে মনে "একবার গাড়ি, দুটি গাড়ি, তিনটি গাড়ি" বিবেচনা করার পরামর্শ দেন। এটি শ্বাসের ছন্দ বজায় রাখার জন্য করা হয়। পরবর্তীকালে, দেহ এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং স্কোরের প্রয়োজনীয়তা নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

দম।

তারা বিভিন্ন হতে পারে। আপনি বিভিন্ন ধরণের শ্বাস ব্যবহার করতে পারেন। শুরু করা অনুকরণের সাথে অর্থবোধ করে।

সামান্য আপনার মুখ খুলুন এবং একটি ছোট শ্বাস নিন, যেন "কে" শব্দটির সাথে বাতাসটি গ্রাস করছে।

অগভীর শ্বাস আধা সেকেন্ডের সময়কাল রয়েছে এবং এটি দ্বিতীয় প্রেরণার।

মাঝারি শ্বাস, স্থায়ী 1 সেকেন্ড - তৃতীয় প্রকার।

সব অ্যান্টি-ডায়াবেটিসকে কাঁপানোর জন্য শ্বাসের ধরণগুলিএকে একে মাস্টার করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে.

ক্লাসগুলির কার্যকারিতা সঠিক প্রয়োগের উপর নির্ভর করে।

ক্লাসগুলির প্রস্তাবিত সময়কালটি দিনে 2-3 মিনিট 6-4 বার হয় -4

বিভিন্ন ধরণের অসুস্থতা দেখা দিলে ক্লাসের সময়কাল অবশ্যই হ্রাস করতে হবে বা পুরোপুরি বন্ধ করতে হবে।

ক্লাসের প্রভাব ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি দ্বারা 2-3 মাসের জন্য ঘটে এবং গ্লিসেমিয়ার স্বাভাবিকীকরণ, একটি হতাশাব্যঞ্জক রাষ্ট্রের অন্তর্ধান এবং সুস্থতার একটি সাধারণ উন্নতিতে প্রকাশিত.

ডায়াবেটিসের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধের পাশাপাশি উপরের শ্বাস ব্যায়ামএটি স্থূলত্ব, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি এবং শরীরের সাধারণ পুনর্জীবনের জন্য সুপারিশ করা হয়। econet.ru দ্বারা প্রকাশিত

আপনি নিবন্ধটি পছন্দ করেন? তাহলে আমাদের সমর্থন করুন পুশ:

সামগ্রীর সারণী

• অগ্রণী শব্দ ওষুধ ছাড়াই
• পর্ব I স্বাস্থ্য এবং তাদের ব্যবহারের পদ্ধতিগুলির প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া

বইয়ের প্রদত্ত সূচনা অংশ শ্বাস-প্রশ্বাসে শ্বাসকষ্ট এক মাসে রোগ নিরাময় করে (ইউ। জি। ভিলুনাস, ২০১০) আমাদের বই অংশীদার দ্বারা সরবরাহ - লিটার সংস্থা।

পর্ব I স্বাস্থ্য এবং তাদের ব্যবহারের পদ্ধতিগুলির প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া

অধ্যায় 1 সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া স্বাস্থ্যের প্রধান শর্ত।

এর সবচেয়ে সাধারণ আকারে, শ্বাসকষ্টের প্রক্রিয়াটি ওষুধ দ্বারা মূলত দুটি দিক বিবেচনা করে। প্রথমত, শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি যথাযথ, তাদের গঠন, এই প্রক্রিয়া সরবরাহকারী সমস্ত উপাদান (ফুসফুস ইত্যাদি) যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করা হয়েছিল। দ্বিতীয় দিকটি ফুসফুস থেকে রক্ত ​​সঞ্চালন সিস্টেমে অক্সিজেন সরবরাহের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির অধ্যয়ন এবং তারপরে অঙ্গগুলির কোষগুলিতে, পাশাপাশি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির পরে শরীর থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড অপসারণ সম্পর্কিত ছিল।

যেহেতু শ্বাস প্রক্রিয়ার এই উভয় দিকই ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছিল, তাই মনে হয়েছিল শরীরের জীবনের এই দিকটি আর আগ্রহী হতে পারে না, এখানে সবকিছুই কমবেশি পরিষ্কার ছিল। এবং হঠাৎ এই সুপ্রতিষ্ঠিত শান্ত "জলাভূমি" হিংস্র ঝড় শুরু করে।

প্রথম পাথরটি নিক্ষেপ করেছিলেন অধ্যাপক কে.পি. বুটেয়কো। অসংখ্য গবেষণাগার অধ্যয়নের ফলস্বরূপ, তিনি উপসংহারে পৌঁছেছিলেন যে অঙ্গগুলির কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহ করার প্রক্রিয়াটি এতটা সহজ নয় যতটা সাধারণত গবেষকদের মনে হয়েছিল। ফুসফুস থেকে অক্সিজেন সংবহনতন্ত্রে প্রবেশ করার অর্থ এই নয় যে এটি হিমোগ্লোবিনের মাধ্যমে কোনও সমস্যা ছাড়াই স্বাভাবিক রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে সমস্ত অঙ্গ, পেশী এবং অন্যান্য শরীরের সিস্টেমে সরবরাহ করা হবে।

এই প্রক্রিয়াটির সাফল্যটি দেখা যাচ্ছে যে সরাসরি এই মুহুর্তে দেহে অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের মধ্যে অনুপাতের উপর নির্ভর করে। সর্বোত্তম অনুপাতটিও পাওয়া গিয়েছিল যাতে অক্সিজেন হিমোগ্লোবিন থেকে সহজেই পৃথক হয়ে যায় এবং কোনও বাধা ছাড়াই কোষে প্রবেশ করে: অক্সিজেনের চেয়ে কার্বন ডাই অক্সাইড 3 গুণ বেশি হওয়া উচিত।

যদি এই অনুপাত লঙ্ঘিত হয়, অক্সিজেন অণুগুলি রক্তের হিমোগ্লোবিনের সাথে দৃ firm়ভাবে আবদ্ধ থাকে, এইরকম শক্ত লিঙ্কটি অতিক্রম করতে পারে না এবং কোষে প্রবেশ করতে পারে না। ফলস্বরূপ, অক্সিজেন অনাহারী হওয়ার ঘটনা ঘটে, যখন অঙ্গগুলি তাদের সাধারণ কার্যকারিতার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন ছাড়াই থাকে। এবং এটি উভয় পৃথক অঙ্গ এবং সামগ্রিকভাবে সমগ্র জীবের কাজে গুরুতর ত্রুটির কারণ হতে পারে। তাছাড়া শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন থাকলে এই ধরনের লঙ্ঘন ঘটতে পারে occur

অতএব, কেবলমাত্র অক্সিজেন শ্বাস নেওয়া যথেষ্ট নয়। দেখা যাচ্ছে যে একটি অবশ্যই শ্বাস নিতে হবে যাতে অক্সিজেন কেবল ফুসফুস এবং সংবহনতন্ত্রের মধ্যে প্রবেশ করে না, তবে সরাসরি অঙ্গগুলির কোষগুলিতে প্রবেশ করে: আপনার স্বাস্থ্য সরাসরি এই ফলাফলের উপর নির্ভর করে। এবং এই জন্য এটি প্রয়োজনীয় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখুন, এটি, এটি কীভাবে প্রয়োজনীয় তা নয়, কীভাবে এটি পরিণত হবে তা নয়, কোনও উপকার ছাড়াই শরীরে অক্সিজেন "পাম্পিং" করে।

কে.পি. বুটেইকো নিজেই, এটি স্পষ্ট করে দিয়েছিলেন যে তাঁর আবিষ্কারে বিভিন্ন ধরণের রোগ নিরাময়ের প্রচুর সুযোগ ছিল। সর্বোপরি, যদি অঙ্গে অক্সিজেন সরবরাহের ক্ষেত্রে বাধাগুলি অপসারণ করা সম্ভব হয় তবে রোগীদের চিকিত্সা করার জন্য এবং প্রতিরোধের জন্যও অতিরিক্ত সুযোগগুলি উপস্থিত হবে। তিনি বিকাশের শ্বাস-প্রশ্বাসের সিস্টেমটি এই সমস্যাটি সমাধান করার কথা ছিল।

এবং যদিও কে.পি. বুটেয়কো যা করেছিলেন তা ছিল অত্যন্ত গুরুত্বের আবিষ্কার, তবে এটি সরকারী ওষুধ দ্বারা সমর্থিত হয়নি।তদুপরি, এই আবিষ্কারকে কেবল প্রশংসা করা হয়নি, তবে লেখক নিজেও (যেমন রাশিয়ার ক্ষেত্রে প্রায়শই ঘটে) ব্যাপক আক্রমণাত্মক শিকার হয়েছিল - মূলত কারণ তিনি কেবলমাত্র তার সিস্টেম ব্যবহার করে ড্রাগ ছাড়া অনেক রোগের চিকিত্সার সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলেছেন। শ্বাস।

কে পি। বুটেইকো তাঁর শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাটিকে "গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তিশালী ইচ্ছার নির্মূল" (ভিএলজিডি) বলেছেন। লেখকের মূল ধারণাটি ছিল ভিএলডিজি ব্যবহার করে শরীরে কার্বন-ডাই-অক্সাইড এবং অক্সিজেনের অনুপাত 3: 1 অনুপাতে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করা। এই ফলাফলটি অর্জনের জন্য, রোগীদের অগভীর, অগভীর শ্বাস নিতে বলা হয়েছিল, যার ফলে পৃষ্ঠের শ্বসনের প্রক্রিয়া চলাকালীন অল্প পরিমাণ অক্সিজেনের তুলনায় শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের (বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির সময় জমে থাকা) প্রভাব সৃষ্টি করে।

35 বছর ধরে সরকারী ওষুধে কে.পি. বুটেয়কো দ্বারা নির্মিত শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাটি স্বীকৃতি দেয়নি, যদিও এই শ্বাস প্রশ্বাসের রোগীদের সত্যিই সহায়তা করেছিল যেখানে ওষুধগুলি শক্তিহীন ছিল। এবং কেবল দেশে নব্বইয়ের দশকের গোড়ার দিকে যে গণতান্ত্রিকীকরণের শর্ত শুরু হয়েছিল, সেখানে সমস্ত নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রত্যাহার করা হয়েছিল এবং মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে আনুষ্ঠানিকভাবে "বুতেকো বরাবর শ্বাস ফেলার" অনুমতি দেওয়া হয়েছিল।

তবে, আধুনিক ওষুধের বিকাশে কেপি বুটেইকো যে অবদান রেখেছিলেন তার সম্পূর্ণ তাৎপর্যকে পুরোপুরি বুঝতে, কেবল শ্বাস প্রশ্বাসের উদ্বোধনের মধ্য দিয়েই সম্ভব হয়েছিল।

সত্য যে সরকারী ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি বোঝা এবং ব্যাখ্যা করা অসম্ভব যে, শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে, এই ধরনের নাটকীয় উন্নতিগুলি কয়েক মিনিটের মধ্যে আক্ষরিক অর্থে ঘটে (চাপ স্বাভাবিক হয়, ব্যথা উপশম হয়)। তবে এটি বোধগম্য হয় যদি আমরা ধরে নিই যে স্যাবিং প্রকৃতিই মানুষকে দেওয়া আদর্শ বিকল্প, যা কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের সর্বোত্তম অনুপাতটি 3: 1 এর অনুপাতে তৈরির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। যখন কোনও ব্যক্তি শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহার শুরু করে, তখন অবিলম্বে অঙ্গগুলির কোষগুলিতে অক্সিজেন সরবরাহের সমস্ত বাধাগুলি সরিয়ে দেয়, বিপাকটি সক্রিয় করে এবং ড্রাগগুলি ছাড়াই দ্রুত নিরাময়ের ব্যবস্থা করে, এর ফলে কে.পি. বুটেইকো ধারণাটি উপলব্ধি করে।

এই আদর্শ শ্বাসের প্যাটার্নটি কান্নার সময় দেহ নিজেই সক্রিয় করে। এটি দ্রুত কোনও ব্যক্তির অবস্থাকে স্বাভাবিক করে তোলে, মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং প্রশান্তি দেয়। লোকেরা এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লক্ষ্য করেছে (অতএব পরামর্শ: "কান্নাকাটি - ভাল বোধ করুন")। পৃথিবীতে প্রথম মানুষ আবির্ভূত হওয়ার পর থেকেই কান্নার প্রক্রিয়াটি বিদ্যমান রয়েছে। তবে, এখনও কেউ কান্নার নিরাময়ের প্রভাবগুলির গোপন বিষয়টি ব্যাখ্যা করতে পারেনি।

একটি দীর্ঘশ্বাসের শ্বাসের আবিষ্কার প্রথমবারের জন্য একটি উত্তর দেয়। এই সমস্ত শ্বাস প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে যা কান্নাকাটি করার সময় প্রদর্শিত হয়:

ক) শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস ছাড়াই কেবল মুখ দ্বারা করা হয়,

খ) শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস ছাড়ুন।

এটি, এর বাইরে কথা বলা: এটি আমার দ্বারা আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিতে স্থির করা হয়েছিল।

অভ্যন্তরীণ দিক, অর্থাৎ শারীরবৃত্তীয় স্তরে কাঁপতে কাঁপতে যে প্রক্রিয়াগুলি ঘটেছিল তার ব্যাখ্যা প্রকৃতপক্ষে তাঁর আবিষ্কারে কে পি বুটেইকো প্রমাণ করেছিলেন।

এই দুটি আবিষ্কারের সংমিশ্রণের ফলস্বরূপ, একটি অভূতপূর্ব দক্ষতার সাথে একটি বৈজ্ঞানিক ভিত্তিক শ্বসন ব্যবস্থা। এর প্রধান স্বাতন্ত্র্যসূচক বৈশিষ্ট্যটি হ'ল এটি প্রকৃতি নিজেই দেহে এম্বেড করে এবং মানুষের দ্বারা উদ্ভাবিত হয় না, যেমন অন্যান্য সমস্ত শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থা (যোগিস শ্বাস প্রশ্বাস, কিগং, রিবিরিং ইত্যাদি)।

বুটেয়কের শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমটিও সম্পূর্ণরূপে উদ্ভাবিত। প্রকৃতি ইতিমধ্যে সমস্যার একটি আদর্শ সমাধান দিয়েছিল তা জেনেও না, কে পি। বুটেয়কো আসলে "চাকাটিকে পুনঃস্থাপন" শুরু করেছিলেন। তিনি প্রথমে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্যাটার্ন তৈরি করেছিলেন এবং তারপরে শ্বাস-প্রশ্বাস সামঞ্জস্য করতে শুরু করেছিলেন। সে কারণেই, অনুশীলনে, তার প্রস্তাবিত শ্বাস প্রশ্বাসের ইতিবাচক প্রভাব সহ, প্রায়শই ব্যর্থতা দেয় এবং এমনকি রোগীর অবস্থা আরও খারাপ করতে পারে। এটিই মূল কারণ যা "বুটেইকো শ্বাস প্রশ্বাস" কখনই লক্ষ লক্ষ মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাসে পরিণত হয় নি, যদিও মানুষের সত্যই এটি প্রয়োজন।

আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে এটি নিঃশ্বাসের শ্বাস যা প্রকৃতি কর্তৃক আমাদের প্রদত্ত একমাত্র ডান শ্বাস হিসাবে একটি মুক্ত কুলুঙ্গি দখল করার আহ্বান জানায়।

বেশিরভাগ লোক কেন ভুল শ্বাস নেয়

আধুনিক ওষুধের দৃষ্টিকোণ থেকে, সমস্ত মানুষ একইভাবে শ্বাস নেয়, এটি অবশ্যই কিছুটা জন্মগত ত্রুটিগুলি ব্যতিক্রম বাদ দিয়ে সঠিকভাবে শ্বাস নেয়। এই উপসংহারটি স্বাভাবিকভাবেই শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াগুলির বিষয়ে ডাক্তারদের সাধারণ দৃষ্টিভঙ্গি থেকে অনুসরণ করে, যা উপরে উল্লিখিত ছিল।

তবে কে.পি. বুটেইকো আবিষ্কার করেছেন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের উদ্বোধন এ পর্যন্ত সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বোঝার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সামঞ্জস্য করেছে। এটি স্পষ্ট হয়ে উঠল যে মানুষ সঠিক এবং ভুল শ্বাস নিতে পারে, তদুপরি, সমস্ত লোক পৃথকভাবে শ্বাস নেয়। কেবল এই জাতীয় শ্বাস প্রশ্বাসই সঠিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যার মধ্যে শরীর 3: 1 অনুপাতের মধ্যে কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের সর্বোত্তম অনুপাত বজায় রাখে। কেবলমাত্র এই জাতীয় গ্যাসের বিনিময়ে আপনি যে সমস্ত অক্সিজেন শ্বাস নিয়েছিলেন, কোনও সমস্যা ছাড়াই, অঙ্গ এবং পেশীগুলির কোষে প্রবেশ করে, সর্বোত্তম বিপাক এবং উচ্চ স্তরের স্বাস্থ্য সরবরাহ করে।

শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন যেমনটি দেখিয়েছে, ইতিবাচক ফলাফলগুলি নিশ্চিত করতে, মুখের সাথে শ্বাস ছাড়াই সর্বদা শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে দীর্ঘ হওয়া উচিত। তাই মুখের দীর্ঘায়িত মেয়াদ শেষ হওয়া সঠিক শ্বাসের পূর্বশর্তসর্বোত্তম গ্যাস এক্সচেঞ্জ প্রদান।

তবে, অনেকেই বলবেন, কারণ একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই তার নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস নিতে হবে। চিকিত্সকরা জোর দেওয়ার সাথে সাথে, নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময়, বাতাসটি ধূলিকণা থেকে পরিষ্কার করা হয়, উষ্ণ হয় এবং এমন উন্নত অবস্থায় দেহে প্রবেশ করে। এমনকি যোগীরাও বলেছিলেন: "আপনি যদি মুখ দিয়ে শ্বাস নেন তবে আপনার নাক দিয়ে খাবেন," এটি সূচিত করে যে শারীরিকভাবে নাকটি শ্বাসের জন্য এবং মুখের খাবারের জন্য তৈরি হয়েছিল।

তবুও, আমরা সত্যিই একটি স্পষ্ট বিড়ম্বনার মুখোমুখি হয়েছি: যখন কোনও রোগী শ্বাসকষ্টের শ্বাস ব্যবহারের সময় মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে শুরু করে তখনই তার অবস্থার তত্ক্ষণাত্ উন্নতি হয় (তার রক্তচাপ হ্রাস পায়, মাথা ব্যথা এবং ব্যথা দূর হয় ইত্যাদি)। কিন্তু যখন সে আবার স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে চলে যায়, তখন তার অবস্থা আবার খারাপ হয় (চাপ বাড়তে পারে, মাথাব্যথা এবং ব্যথা দেখা দিতে পারে ইত্যাদি)। এবং যেহেতু এই জাতীয় ঘটনাগুলি সকলের বৈশিষ্ট্যযুক্ত, ব্যতিক্রম ব্যতীত, যাদের একরকম রোগ রয়েছে, উপসংহারটি নিজেকে পরামর্শ দেয়: সমস্ত রোগী ভুলভাবে শ্বাস নেয়।

এই উপসংহারটি নিম্নলিখিত পর্যবেক্ষণ দ্বারা সমর্থিত। স্বাস্থ্যকর লোকেরা শ্বাস প্রশ্বাস নিতে শিখতে পারে না, যেহেতু তারা একসাথে দীর্ঘক্ষণ মুখ দিয়ে দীর্ঘ শ্বাস ছাড়তে পারে না, তাই তারা অপ্রীতিকর হয়ে ওঠে। একই সময়ে, রোগীরা খুব দীর্ঘ সময় ধরে (দীর্ঘ আধ ঘন্টা, এক ঘন্টা বা তারও বেশি) দীর্ঘ সময় ধরে এই অবসন্নতা নিতে পারে, সর্বদা কেবল ইতিবাচক ফলাফল গ্রহণ করে।

বছরের পর বছর ধরে ক্রমাগত এ জাতীয় ঘটনাটি পর্যবেক্ষণ করে, আমি এই প্যারাডক্সের এই ব্যাখ্যাটিতে এসেছি।

সঠিকভাবে শ্বাস নিতে, ক্রমাগত শরীরকে সর্বোত্তম গ্যাস এক্সচেঞ্জ 3: 1 সরবরাহ করে, অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে দীর্ঘতর হতে হবে। শক্তিশালী ফুসফুসের পেশীগুলির সাথে জন্মগ্রহণকারী ব্যক্তিদের মধ্যে, স্ব-নিয়ন্ত্রণের ফলস্বরূপ সর্বোত্তম শ্বাস-প্রশ্বাস দেহ নিজেই সরবরাহ করে। অতএব, সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি তাদের জীবের মধ্যে কার্যকরভাবে পরিচালিত হয়, তারা শৈশবকাল থেকেই দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের দ্বারা পৃথক হয়ে থাকে, তারা প্রায় অসুস্থ নয়, তারা দীর্ঘকাল বেঁচে থাকে।

তবে, বেশিরভাগ মানুষ ইতিমধ্যে ফুসফুসের দুর্বল পেশীবহুল সিস্টেমে জন্মগ্রহণ করেছেন, তাই তাদের অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসটি ভুল (অনুপ্রেরণার চেয়ে সংক্ষিপ্ত)। ফলস্বরূপ, তাদের বিপাক ক্রমাগত প্রতিবন্ধী হয়, তারা প্রায়শই অসুস্থ হয়ে পড়ে (শৈশব থেকেই), বিভিন্ন রোগ, হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোকের ঝুঁকিতে থাকে এবং তাদের আয়ু অনেক কম হয়।

তবে এই ব্যক্তিরা কেবল তাদের নাক দিয়ে নয়, মুখ দিয়ে দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস ত্যাগ করা শুরু করে নিজেরাই সহায়তা করতে পারে। এবং নিজের ইচ্ছামত ইচ্ছামত নয়, আমার দ্বারা উদ্ভাবিত কৌশলটি ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি অনুসারে। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত রোগী ওষুধ ছাড়াই দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে পারে। আমার এবং অন্যান্য হাজার হাজার রোগীর স্বাস্থ্যের পুনরুদ্ধার ঘটেছিল এমনটাই ঘটেছে।

যদি কোনও ব্যক্তি অসুস্থ হয় তবে তিনি ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন, কেবলমাত্র একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি সঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন। ফলস্বরূপ, সমগ্র জনগণের দ্রুত পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা চিহ্নিত করা হচ্ছে। পাঠক, আমি মনে করি, ইতিমধ্যে এটি কীভাবে করবেন তা অনুধাবন করেছেন: আপনাকে কীভাবে শ্বাস নিতে হয় তা শেখানো দরকার।

বছরের পর বছর রোগীদের সংখ্যা বাড়ছে, এবং মৃত্যুর হারও বাড়ছে। এটি অনুপযুক্ত শ্বাসকষ্টের সংখ্যায় অবিচ্ছিন্ন বৃদ্ধির পরামর্শ দেয়, যাদের শরীরে বিপাক ক্রমাগত প্রতিবন্ধী হয়। এবং এখানে, এর ওষুধের সাথে সরকারী ওষুধটি একেবারে শক্তিহীন, 800,000 লোকের জনসংখ্যার বার্ষিক হ্রাস দ্বারা প্রমাণিত।

এর বাইরে যাওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল যত তাড়াতাড়ি সম্ভব সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসে ভর প্রশিক্ষণের দিকে যাওয়া।

অবশ্যই, এটি একমাত্র পয়েন্ট নয়। এটি কথায় কথায় নয়, বাস্তবে, বিপুল দারিদ্র্য কাটিয়ে উঠার সমস্যাটিকে দ্রুত সমাধান করার জন্য যেখানে জনসংখ্যার সিংহভাগ লোকেরা বাস করে তা জরুরি। প্রাথমিক পুষ্টিহীনতা স্বাস্থ্যকে হ্রাস করে, ফুসফুসের পেশী সহ পুরো শরীরকে, পুরো পেশী ব্যবস্থাকে দুর্বল করে, শ্বাস-প্রশ্বাসকে দুর্বল করে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের অযোগ্যতা নির্ধারণ করে, বিপাকীয় ব্যাধি এবং নতুন ভর রোগ নির্ধারণ করে।

ভুল শ্বাস প্রশ্বাসের জন্মগত এবং অর্জিত হতে পারে। সবে জন্মগ্রহণকারী বেশিরভাগ শিশু ইতিমধ্যে ভুল শ্বাস নেয়: এটি বংশগত শ্বাস। যদি বাবা-মা সঠিকভাবে শ্বাস নিচ্ছেন না, তবে তাদের সন্তানরাও ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন। এটি ভবিষ্যতে তাদের রোগগুলির পূর্বনির্ধারিত করে এবং রোগটি নিজেই সাধারণ নিয়মে নির্ধারিত হয়: যেখানে এটি পাতলা - সেখানে এটি ভেঙে যায়। শরীরের দুর্বলতম স্থানটি সাধারণত রোগ দ্বারা নির্ধারিত হয় যা পিতামাতারা অসুস্থ ছিলেন (যদিও এ জাতীয় বংশগতি বাধ্যতামূলক নয়, একশ শতাংশ)। প্রধান জিনিস হ'ল ফুসফুসের দুর্বল পেশী, শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুষঙ্গ, সম্পর্কিত বিপাকীয় বিপাকীয় ব্যাধি এবং বিভিন্ন রোগের একটি প্রবণতা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত।

তবে, অনুপযুক্ত শ্বাস গ্রহণ করা যেতে পারে।

আমি প্রায়শই এমন লোকদের সাথে যোগাযোগ করি যারা 50 বছর বয়সের আগে কোনও বিশেষ স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করেনি। এবং হঠাৎ তাদের অবস্থা তীব্রভাবে খারাপ হয়ে যায়: চাপ তীব্রভাবে বেড়ে যায়, মাথা এবং হৃদয়তে আঘাত লাগতে শুরু করে, তারা দম বন্ধ করে দেয়। অর্জিত অনুপযুক্ত শ্বাসের এটি একটি উত্তম উদাহরণ। এখানে কারণগুলির একটি, সাধারণ: জীবনের কষ্ট, অসুবিধা, আর্থিক পরিস্থিতির অবনতি, অপুষ্টি এবং অন্যান্য কারণগুলির ফলে ফুসফুসের পেশীব্যবস্থার একটি উল্লেখযোগ্য দুর্বলতা দেখা দেয়, শ্বাস ছাড়াই শ্বাস-প্রশ্বাসের চেয়ে কম হয়ে যায়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ব্যাহত হয়।

এই ঘটনার কারণগুলি পুরোপুরি না বুঝে চিকিত্সকরা বরাবরের মতো medicinesষধগুলিতে আঁকড়ে আছেন। তবে এর মাধ্যমে তারা কেবল রোগীকেই সহায়তা করে না, তার অবস্থার আরও আরও খারাপ করে দেয়।

আমি কেবল একটি উদাহরণ দেব।

একজন লোক আমাকে ডেকে এমন একটি গল্প বলেছিলেন। তিনি এখন 56 বছর বয়সী। খুব সম্প্রতি অবধি, তিনি নিজেকে একজন সম্পূর্ণ স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি বলে মনে করেছিলেন; যাইহোক, প্রায় পাঁচ মাস আগে, তাঁর শ্বাসকষ্ট হয়েছিল, তিনি শ্বাসরোধ করতে শুরু করেছিলেন এবং বিশ্রাম নিতে শুরু করেছিলেন এবং বিশেষত হাঁটার সময়।

লোকটি তার ক্লিনিকে একজন ডাক্তারকে দেখাতে বাধ্য হয়েছিল, তিনি তার জন্য একটি ওষুধ লিখেছিলেন। তবে এটি কোনও উপকারে আসেনি, বিপরীতে, রোগী আরও শক্ত হয়ে উঠতে শুরু করেছিলেন। কেউ তাকে অন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যিনি তত্ক্ষণাত্ পূর্ববর্তী ওষুধটি বাতিল করে দিয়েছিলেন এবং একটি নতুন পরামর্শ দিয়েছেন, যেমনটি তিনি বলেছিলেন, "আরও কার্যকর"। তবে অবস্থার মোটেও উন্নতি হয়নি। গল্পটি তৃতীয় চিকিত্সকের সাথে পুনরাবৃত্তি হয়েছিল: নতুন "আরও কার্যকর" medicineষধটি সমস্যার সমাধান করেনি।

অবশেষে, উপস্থিত চিকিত্সকরা পরামর্শের জন্য জড়ো হয়েছিলেন এবং নিম্নলিখিত উপসংহারটি জারি করেন: রোগীর মস্তিষ্কে শ্বাসকষ্টের কেন্দ্রের একটি বিঘ্নিত কাজ রয়েছে। প্রস্তাবনা: আপনার একটি ক্রেনোটমি তৈরি করতে হবে এবং সেখানে কিছু ঠিক করার চেষ্টা করা উচিত। সার্জারি ইতিমধ্যে নির্ধারিত ছিল, তবে রোগী তার সম্পর্কে খুব ভয় পেয়েছিল এবং শ্বাস প্রশ্বাসের শিখতে শিখে আমার দিকে ফিরে যায়। একই দিনে, শ্বাস প্রশ্বাসের সাহায্যে, তিনি তার অবস্থা স্বাভাবিক করেছিলেন।

এই উদাহরণটি দেখায় যে নিরাময়ের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া সম্পর্কে অজ্ঞতা থেকে আধুনিক ওষুধটি কতটা হারাচ্ছে।এটি রোগীদের চিকিত্সার কার্যকারিতা হ্রাস এবং মৃত্যুর হার বাড়ানোর অন্যতম প্রধান কারণ।

তবে সবচেয়ে মজার বিষয়: বিজ্ঞানের শেষ কথাটি 30-40 বছর আগে যা জানা ছিল তা বিবেচনা করে ডাক্তাররা কেবল নতুন জ্ঞানের জন্য প্রচেষ্টা করেন না। অতএব প্রথম নজরে রক্ষণশীলতা অবর্ণনীয়, নতুন ধারণা গ্রহণে অনিচ্ছুক। শ্বাস প্রশ্বাসে শ্বাস প্রশ্বাসের সাহায্যে রোগীরা যখন পাঁচ মিনিটের মধ্যে ওষুধ ছাড়াই রক্তচাপকে স্বাভাবিক করে তোলেন, প্রায় সবসময়ই চিকিত্সকের প্রতিক্রিয়া (খুব বিরল ব্যতিক্রম সহ) এটি হয়: "এটি হতে পারে না।" একই সময়ে, এই জাতীয় ডাক্তার যথাযথ কৌশল চেষ্টা করার জন্য কোনও বই পড়তে এবং আরও বেশি কিছু প্রত্যাখ্যান করে।

এই ধরনের রক্ষণশীলতা এবং চিকিত্সা কর্মীদের জড়তা বিজ্ঞান এবং সমাজ উভয়েরই জন্য ব্যয়বহুল।

বর্তমানে একজন সুস্থ ব্যক্তির সন্ধান করা কঠিন। জনসংখ্যার সিংহভাগই অসুস্থ মানুষ। তদুপরি, এই বিবৃতিটি সমস্ত বয়সের জন্য সত্য।

এমনকি তরুণদের মধ্যেও, যেখানে স্বাস্থ্যকর মানুষের শতাংশ বিশেষত উচ্চতর হওয়া উচিত, পরিস্থিতি একই: সামরিক আক্ষরিক অর্থে কান্নাকাটি - তারা সেনাবাহিনীর ক্ষুদ্রতম দলকেও নির্বাচন করতে পারে না। এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: এই সমস্ত রোগী ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন।

চিকিৎসকদের জনসংখ্যার উন্নতির মূল জোর medicineষধের উপর। তাদের মতে পুনরুদ্ধারের সর্বাধিক কার্যকর উপায় হ'ল ওষুধ আরও বেশি ব্যবহার করা। তবে এটিই সর্বাধিক ফ্লপি বিকল্প যা আপনি সামনে আসতে পারেন।

এবং বিষয়টি হ'ল ড্রাগগুলি কোনও কিছুই নিরাময় করে না। ওষুধগুলি কেবলমাত্র অস্থায়ীভাবে রোগীর অবস্থার উপশম করতে পারে, ব্যথা উপশম করতে পারে, নিম্ন রক্তচাপ ইত্যাদির সাহায্য করতে পারে Howeverষধের প্রভাব শেষ হওয়ার সাথে সাথে আবার ব্যথা এবং উচ্চ রক্তচাপ আবার দেখা যায়, এবং বয়স সহ - আরও প্রায়ই। তারপরে চিকিত্সকদের আরও বেশি বেশি শক্তিশালী ওষুধ সরবরাহ করা ছাড়া কোনও বিকল্প নেই এবং আপনার এগুলি আরও বেশি বার খাওয়ার প্রয়োজন। তবে এটি ইতিমধ্যে অকেজো: রোগগুলি অযোগ্য হয়ে পড়ে, যা চিকিত্সকরা রোগীর কাছে রিপোর্ট করে।

এটি চিকিত্সা শেষ করে। জীবনের শেষ 10-15 বছর ধরে, রোগী ক্রমবর্ধমান ওষুধ গ্রহণ করে চলেছে। ওষুধ ব্যতীত, তিনি আর কোনও পদক্ষেপ নিতে পারবেন না, তার অবস্থা স্বাভাবিকভাবেই খারাপ হয়ে যায়, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক, অক্ষমতা, অন্ধত্ব, গ্যাংগ্রিন, পা বিচ্ছেদ সম্ভব are , মহিলা - 65)।

আমাদের স্বাস্থ্যসেবার বর্তমান পরিস্থিতি, আমি নীচে উল্লেখ করব।

ওষুধটি মরতে দেবে না

তবে এটি এটিকে স্বাস্থ্যকর করতে পারে না।

চিকিত্সকরা আমাদের সারা জীবন চিকিত্সা করেন

এর কারণ হ'ল

কী, তাড়াতাড়ি আমাদের সাহায্য করতে,

চিকিত্সকরা কেবল একটি লক্ষণই চিকিত্সা করেন,

তবে রোগের কারণ নয়।

আমাদের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ওষুধগুলির প্রয়োজন কিনা তা বোঝার জন্য, আসুন theতিহাসিক অতীতটির জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ভ্রমণ নেওয়া যাক।

প্রকৃতি, মানুষকে তৈরি করার সময়, কোনও ওষুধের উপর নির্ভর করে না, আরও অনেক কিছুই আধুনিক রসায়নের উপর নির্ভর করে না। তিনি মানব দেহে প্রাকৃতিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের সমস্ত প্রক্রিয়া রেখেছিলেন, যার সাহায্যে তার স্বাস্থ্যকে নিয়মিত ও কার্যকরভাবে বজায় রাখা সম্ভব হয়েছিল: শ্বাস প্রশ্বাস, আবেগের স্ব-ম্যাসেজ, প্রাকৃতিক রাতের বিশ্রাম এবং আরও অনেকগুলি।

লোকেরা যখন প্রকৃতির একটি অবিচ্ছেদ্য জৈব অঙ্গ হয়ে যায়, সহজেই এবং নির্দ্বিধায় সহজাতের সমস্ত প্রক্রিয়া প্রবৃত্তির স্তরে ব্যবহার করে, তারা ধারাবাহিকভাবে ইতিবাচক ফলাফল পেয়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি কাঁদতে কাঁপতে শ্বাস নিতে শ্বাস নিতে চেয়েছিল - সে এমনভাবে নিঃশ্বাস ফেলল, নিজেকে আঁচড়াতে চাইলো - সে নিজেকে আঁচড়ালো, অর্থাৎ সে আত্ম-ম্যাসাজ করল, সে জয়ে যেতে চেয়েছিল - ইয়াবা, হাঁচি - হাঁচি, ইত্যাদি, অন্য কথায়, কোনও ব্যক্তি সহজেই এবং দ্রুত শরীরের সমস্ত প্রাকৃতিক চাহিদা সন্তুষ্ট করে এবং এভাবে তাঁর স্বাস্থ্য বজায় রেখেছিলেন (প্রকৃতিতে, আপনি জানেন যে কোনও কনভেনশন নেই)।

কিন্তু সমাজ ও সভ্যতার বিকাশের সাথে সাথে এ জাতীয় সম্মেলনগুলি প্রকাশিত হতে থাকে। এটি সোনা, আঁচড়, হাঁচি, প্রসারিত, মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা, জোরে চিৎকার, চিত্কার করা ইত্যাদি অশ্লীল হয়ে পড়েছে society

তবে এগুলি হ'ল প্রকৃতির দ্বারা মানুষকে প্রদত্ত নিরাময় পদ্ধতি এবং কেবলমাত্র সেগুলি ব্যবহার করেই কেউ অসুস্থ না হয়ে দীর্ঘজীবী হতে পারে। "ভাল ফর্ম", "শিষ্টাচার", "সমাজে শালীন আচরণ" এর বিধি প্রবর্তনের মাধ্যমে একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্যের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া থেকে নিজেকে কেটে ফেলেছিলেন এবং অবশ্যই আঘাত পেতে শুরু করেছিলেন। এবং যখন তিনি অসুস্থ হতে শুরু করেছিলেন, তখন তিনি ওষুধাগুলি সন্ধান করতে শুরু করেছিলেন: এটি গুল্ম হওয়ার আগে, এখন এটি রসায়ন।

যাইহোক, বড় বড় হয়ে ওষুধগুলি কোনও ব্যক্তির জন্য সম্পূর্ণ অপ্রয়োজনীয়। অধিকন্তু, ওষুধগুলি সরাসরি সেই ব্যক্তির প্রকৃতির সাথে সরাসরি বিপরীত হয়, যার দেহে উচ্চ স্তরে স্বাস্থ্যের অবিচ্ছিন্ন রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছুই রয়েছে। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবলমাত্র স্বাস্থ্য ব্যবস্থাগুলি আবার ব্যবহার শুরু করতে হবে যা একবার প্রকৃতি আমাদের দিয়েছিল, কয়েক হাজার বছর ধরে মানুষকে ভুলে গিয়েছিল এবং এখন আবার খোলা হয়েছে। আমি এই প্রতিটি ব্যবস্থার ব্যবহারিক প্রয়োগের জন্য পদ্ধতিগুলি তৈরি করেছি, যা সমগ্র জনসংখ্যার দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য এগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং ব্যাপক আকারে তৈরি করে।

এটি পরিচিত যে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিরা, অর্থাৎ সঠিক শ্বাসপ্রাপ্ত ব্যক্তিদের ব্যবহারিকভাবে ওষুধের প্রয়োজন হয় না। এটি বোধগম্য, কারণ তাদের স্ব-নিয়ন্ত্রণ মোডে দেহ নিজেই ক্রমাগত বিপাক প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং উচ্চ স্তরের স্বাস্থ্যের বজায় রাখে।

এই প্রসঙ্গে, এটি স্পষ্ট যে অসুস্থ লোকেরা যদি তারা নিজেরাই বিপাক প্রক্রিয়াগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে এবং কীভাবে শ্বাস প্রশ্বাস নিতে শিখেছে তবে ওষুধগুলি সহজেই এবং দ্রুত ত্যাগ করতে পারে। তদুপরি, ওষুধগুলি সমস্ত রোগীদের জন্য অকেজো, যেহেতু তারা দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে স্বাভাবিক করে না, আমাদের রোগগুলি নিরাময় করে না, তবে তাদের ভিতরে চালিত করে, পরিস্থিতি আরও বেশি কঠিন এবং অবশেষে, অসহনীয় করে তোলে।

এটি দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করা গেছে: যখন কোনও গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা সমাজে পরিপক্ক হয়, তখন সবসময় এমন লোক থাকে যারা এটি সমাধান করে এবং এর ফলে এটির আরও বিকাশের পথ পরিষ্কার করে। সভ্যতার ইতিহাসে এটি একাধিকবার ঘটেছে।

এবং এটি কোনও কাকতালীয় ঘটনা নয় যে প্রচুর সামাজিক তাৎপর্যের কোনও কার্য সমাধান করতে - রাসায়নিক ওষুধের ধ্বংসাত্মক প্রভাব থেকে একজন ব্যক্তি ও মানবতাকে বাঁচাতে - প্রায় একই সাথে দু'জন উপস্থিত হয়েছিল। এখন এটি সমাজের উপর নির্ভর করে, যা কীভাবে এই historicalতিহাসিক আবিষ্কারগুলি কার্যকরভাবে ব্যবহার করতে হবে তা নির্ধারণ করতে হবে।

শ্বাস নিঃশ্বাস হ'ল সর্বোত্তম চিকিত্সা

শ্বাস প্রশ্বাসের উদ্দীপনা এবং ওষুধ ছাড়াই বিভিন্ন রোগের দ্রুত নিরাময়ের আবিষ্কার অবিচ্ছিন্নভাবে প্রাথমিক ধারণাটিকে নিশ্চিত করে, যা আমি উপরে উল্লেখ করেছি: ationsষধগুলি রোগ নিরাময় করে না.

তারপরে প্রশ্ন ওঠে: তখন রোগাক্রান্ত অঙ্গ নিরাময়ের কি?

সঠিক উত্তরটি খুঁজতে, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের সময় শরীরে যে প্রক্রিয়াগুলি ঘটে তা বুঝতে হবে।

যখন কোনও ব্যক্তি ভুলভাবে শ্বাস নেয় (অর্থাত, নাক দিয়ে শ্বাসকষ্ট নিঃশ্বাসের চেয়ে কম হয়), তখন শরীরে একটি ভুল গ্যাস এক্সচেঞ্জ হয়। আমার মনে আছে, বুটেয়কোর মতে যথাযথ গ্যাস এক্সচেঞ্জের সাথে কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের অনুপাত 3: 1 এর অনুপাতের মধ্যে হওয়া উচিত। কেবলমাত্র এইমাত্র সর্বোত্তম গ্যাস এক্সচেঞ্জের সাহায্যে অক্সিজেন হিমোগ্লোবিন থেকে সহজেই পৃথক হয়ে যায় এবং অঙ্গগুলির কোষে স্থানান্তরিত হয়, এরপরের পরে রক্ত ​​থেকে তাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত খাদ্য গ্রহণের সুযোগ পেয়ে যায় (চিনি, চর্বি, প্রোটিন, খনিজ উপাদান, ভিটামিন ইত্যাদি)। এটি বোধগম্য, যেহেতু অক্সিজেন বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি বাস্তবায়নের জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত, যার স্বাভাবিক ক্রমটি ক্রমাগত পৃথক অঙ্গ এবং দেহ উভয়কেই স্বাস্থ্যকর অবস্থায় সমর্থন করে।

অনুপযুক্ত শ্বাসের সাথে, অক্সিজেন খুব দৃly়রূপে হিমোগ্লোবিনের সাথে অনুপযুক্ত গ্যাস এক্সচেঞ্জের অবস্থার সাথে সংযুক্ত থাকে, হিমোগ্লোবিন থেকে পৃথক হয়ে অঙ্গগুলির কোষগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না। অক্সিজেন ব্যতীত, অঙ্গগুলির কোষগুলি অবশ্যই রক্ত ​​থেকে স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য তাদের প্রয়োজনীয় খাদ্য গ্রহণ করতে পারে না, তারা তাদের কার্য সম্পাদন করে না, তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে। সুতরাং, এটি সুস্পষ্ট হয়ে ওঠে যে ভাল স্বাস্থ্যের শর্ত হ'ল অনুকূল মোডে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রবাহ এবং এই রোগের কারণ শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন।ওষুধ নিজেই অক্সিজেন বা পুষ্টি সরবরাহ করে না। একটি ওষুধ কেবল একটি রাসায়নিক পদার্থ যা দেহে প্রবেশ করে।

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ: যখন রোগী সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শুরু করে, তখন অক্সিজেন এবং পুষ্টি তাত্ক্ষণিকভাবে সমস্ত অঙ্গ এবং পেশীগুলির মধ্যে প্রবেশ করে, একই সাথে তাদের সমস্ত নিরাময় করে এবং সারা শরীর জুড়ে বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। ড্রাগ হিসাবে, প্রতিটি অঙ্গ নিজস্ব ড্রাগ আছে, তাই হাজার হাজার ড্রাগ প্রয়োজন। রোগী তার জীবনের জন্য নেওয়া কিলোগ্রাম ওষুধ, আসলে, নিরাময় করে না, তবে ধীরে ধীরে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে (এক অঙ্গের জন্য দরকারী ওষুধগুলি একই সাথে অন্যান্য অঙ্গগুলিকে ধ্বংস করতে পারে)। এছাড়াও, একটি ওষুধও সারা শরীর জুড়ে বিপাককে স্বাভাবিক করতে পারে না।

আমি একটি উদাহরণ দেব। রোগীর হার্টের অবস্থা থাকে। প্রাকৃতিক medicineষধের দৃষ্টিকোণ থেকে যে কোনও ব্যথা হ'ল এমন একটি সংকেত যা দেহটি পুষ্টি গ্রহণ করে না, অনুপযুক্ত শ্বাসের কারণে অক্সিজেন গ্রহণ করে না। আরও স্পষ্টভাবে বলতে গেলে অক্সিজেন রক্তে রয়েছে তবে গ্যাসের অনুপযুক্ত অবস্থার বিনিময়ে এটি হিমোগ্লোবিনের সাথে খুব দৃ .়ভাবে সংযুক্ত থাকে, এটি থেকে পৃথক হয়ে হৃদয়ের পেশীর কোষগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না। ফলস্বরূপ, একটি শক্তি ব্যর্থতা ঘটেছিল যা হৃদয়ের সংকেত দেয়।

রোগী শ্বাস-প্রশ্বাসের দীর্ঘায়িত শ্বাসকষ্ট ব্যবহার করতে শুরু করে (দীর্ঘায়িত শ্বাসকষ্ট তৈরি করে), ডান গ্যাস এক্সচেঞ্জ (3: 1) অবিলম্বে রক্ত ​​সঞ্চালন সিস্টেমে গঠন করে, হিমোগ্লোবিনের সাথে অক্সিজেনের অণুগুলির সংযোগ দুর্বল হয়ে যায় এবং অক্সিজেন তত্ক্ষণাত হৃদয়ের পেশীগুলির সমস্ত কোষে প্রবেশ করে। অক্সিজেন প্রাপ্ত হওয়ার পরে, হার্টের পেশী রক্ত ​​থেকে প্রয়োজনীয় খাদ্য গ্রহণ করা শুরু করে (চিনি, চর্বি, প্রোটিন ইত্যাদি), এর কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং ব্যথার সংকেত দেওয়া বন্ধ করে দেয়।

সুতরাং, রোগী এই অঙ্গটির বিপাককে স্বাভাবিক করে হৃদরোগ থেকে মুক্তি দেয় (উপায় দ্বারা, যেহেতু দেহ একক সিস্টেম, তারপর ঠিক একই নরমালাইজেশন প্রক্রিয়াগুলি শরীরের অন্যান্য সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমে একসাথে ঘটেছিল)। আপনি দেখতে পারেন যে কোনও ওষুধের প্রয়োজন ছিল না।

চিকিৎসকরা কী করছেন? তাদের সুপারিশ অনুসারে, রোগী ভ্যালিডল বা নাইট্রোগ্লিসারিন গ্রহণ করেন, যা রক্তনালীগুলির প্রসারণের কারণ হয়। এখন এতে থাকা আরও অনেক রক্ত ​​এবং অক্সিজেন হৃৎপিণ্ডের পেশীতে প্রবাহিত হতে শুরু করে, যার একটি অংশ হিমোগ্লোবিনের সাথে একটি মুক্ত লিগামেন্টে থাকতে পারে।

এই নতুন প্রবর্তিত অক্সিজেন হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির কোষগুলিতেও প্রবেশ করে, এটির কাজকে স্বাভাবিক করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে।

ফলাফলটিও ইতিবাচক, তবে পার্থক্যটি তাৎপর্যপূর্ণ।

প্রথমত, এটি একটি রাসায়নিক প্রস্তুতি গ্রহণ করা প্রয়োজন ছিল, এবং এর ফলে অন্য কিছু অঙ্গগুলির ক্ষতি করে যার অর্থ পুরো শরীরকে।

দ্বিতীয়ত, কেবলমাত্র একটি অঙ্গই স্বাভাবিক হয়ে গেছে (এ জাতীয়করণ অন্যান্য অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে না)।

তৃতীয়ত, এই স্বাভাবিককরণটি অস্থায়ী - medicineষধের ক্রিয়া শেষ হওয়ার সাথে সাথে রক্তনালীগুলি সরু হয়ে যায়, হৃৎপিণ্ডের পেশীতে রক্তের ভিড় আবার হ্রাস পায়। এই ক্ষেত্রে, একটি নতুন হার্ট অ্যাটাক অস্বীকার করা হয় না।

আমরা ইতিমধ্যে জানি যে স্বাস্থ্য বিপাকের স্বাভাবিককরণের স্তর দ্বারা নির্ধারিত হয়, এবং রোগগুলি বিপাকজনিত ব্যাধি দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই মাদকের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গিও আমূল পরিবর্তনশীল। অঙ্গগুলির উন্নতি করার জন্য, আপনার ওষুধের দরকার নেই, তবে সঠিক শ্বাসের মাধ্যমে বিপাককে স্বাভাবিককরণের প্রয়োজন। এই সমস্ত সিদ্ধান্তগুলি মানুষের শ্বাসের প্রকৃতি এবং আমাদের রোগের আসল কারণগুলি এবং তাদের চিকিত্সার কার্যকর উপায়গুলি সম্পর্কে উভয়ই আধুনিক ওষুধের traditionalতিহ্যগত ধারণাগুলিকে আক্ষরিক অর্থেই উল্টে দেয়।

এই ক্ষেত্রে এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে বিভিন্ন ধরণের রোগ যেমন: কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (ইস্কেমিয়া, এনজাইনা পেক্টেরিস, অ্যারিথমিয়া, ক্রিয়ার সংশ্লেষ), উচ্চ রক্তচাপ এবং হাইপোটেনশন, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, কিডনি, লিভার, অগ্ন্যাশয়, গ্যাস্ট্রিক এবং ডিওডোনাল আলসার, অস্টিওকোন্ড্রোসিস , প্যারিয়োডোনাল ডিজিজ, বাত, অ্যালার্জি, ক্যান্সার, যক্ষা, এইডস এবং আরও অনেকের রয়েছে একটি সাধারণ কারণ বিপাক ব্যাধি এবং তদনুসারে একটি সাধারণ নিরাময় হ'ল ডান কাঁপছে শ্বাস দিয়ে আপনার বিপাককে স্বাভাবিক করা।

এটা পরিষ্কার যে এই প্রসঙ্গে রোগ নিরাময়ের সমস্যাটি সরল করা হয়েছে, এবং অবিশ্বাস্য পরিমাণে।

এই আবিষ্কার যে রাশিয়ার অন্য কোনও দেশে ঘটেনি তাও দুর্ঘটনাজনক নয়। রাশিয়ান জনগণ সর্বদা উচ্চ আধ্যাত্মিকতা, জনহিতকর, বিশ্ব তাত্পর্যপূর্ণ মানবতাবাদী সমস্যাগুলি সমাধান করার মহৎ আকাঙ্ক্ষার দ্বারা পৃথক হয়েছে। রাশিয়ার লোকেরা সর্বদা তাদের historicalতিহাসিক লক্ষ্যটি কেবল উচ্চ নৈতিক আদর্শের দিকে অগ্রসর হওয়ার জন্যই নয়, অন্য সমস্ত লোককে একটি উন্নত সমাজ, একটি উন্নত বিশ্ব গড়ার উপায়গুলি দেখানোর জন্যও সর্বদা দেখেছে।

শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতি

শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহারের প্রক্রিয়াতে, নিম্নলিখিত মৌলিক উপাদানগুলি সম্পাদন করা হয়: শ্বাস প্রশ্বাস - নিঃশ্বাস ছাড়ুন - বিরতি দিন।

উভয় শ্বাস এবং শ্বাসকষ্ট বাহিত হয় কেবল মুখ দিয়েনাকের শ্বাস-প্রশ্বাস বাদ দেওয়া হয়। নিঃশ্বাসের পরিমাণটি সর্বদা ইনহেলেশনের চেয়ে দীর্ঘ হওয়া উচিত।.

শ্বাস প্রশ্বাসের বাস্তবায়নের জন্য, আগাম কোনও পদ দখল করা প্রয়োজন হয় না, প্রায় যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় (বিরল ব্যতিক্রম ছাড়া) যে কোনও অবস্থাতেই (শায়িত, বসে থাকা, দাঁড়ানো, হাঁটা) শ্বাস নেওয়া যায়।

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াটি ক্রমাগত কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র দ্বারা পর্যবেক্ষণ করা হয়, যা "এটি চালু করে" এবং "এটি বন্ধ করে দেয়"। এটি এরকম হয়।

দম বন্ধ করে», যদি শ্বাস ছাড়াই সহজ হয় তবে কোনও জোর করে বা হিংস্রতা ছাড়াই, - এটি এমন একটি সংকেত যা মস্তিষ্ক ইতোমধ্যে শ্বাসকষ্টকে শ্বাস ফেলা "চালু" করে দিয়েছে, যেহেতু শরীরে প্রচুর অক্সিজেন আটকে রয়েছে। অন্য কথায়, এটি হিমোগ্লোবিনের সাথে খুব দৃly়ভাবে আবদ্ধ, এর থেকে পৃথক হতে পারে না এবং অনুচিত সংক্ষিপ্ত অনুনাসিক মেয়াদ শেষ হওয়ার কারণে অযৌক্তিক গ্যাস এক্সচেঞ্জের শর্তে অঙ্গগুলির কোষগুলিতে প্রবেশ করতে পারে না। অক্সিজেন অবশেষে অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে প্রবেশের জন্য, এটি নিঃশ্বাস না নেওয়ার প্রয়োজন, তবে দীর্ঘ সময় মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে (নাক দিয়ে এটি করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ - ব্যথা, মাথা ঘোরা অবিলম্বে উপস্থিত হতে পারে)।

এত দীর্ঘ নিঃশ্বাসের সময়, দেহে সঠিক গ্যাস বিনিময় হয় (যখন কার্বন ডাই অক্সাইড তিনগুণ বেশি অক্সিজেন হয়ে যায়), হিমোগ্লোবিনের সাথে অক্সিজেনের মিলন অবিলম্বে দুর্বল হয়ে যায় এবং সমস্ত অক্সিজেন তত্ক্ষণাত সমস্ত কোষে চলে যায়। বিপাকটি তাত্ক্ষণিকভাবে সক্রিয় করা হয়: প্রয়োজনীয় অক্সিজেন প্রাপ্ত হওয়ার পরে অঙ্গগুলি তত্ক্ষণাত রক্ত ​​থেকে তাদের প্রয়োজনীয় খাদ্য গ্রহণ করে (চিনি, চর্বি, প্রোটিন ইত্যাদি), তাদের কাজগুলি পুনরুদ্ধার করে, নিরাময় করে, নিরাময় করে।

"বন্ধ"», যদি শ্বাস ছাড়াই কঠিন হয়, চেষ্টা করে, যদি আপনাকে আক্ষরিকভাবে বাতাসকে বাইরে ঠেলে দিতে হয় - এটি এমন একটি সংকেত যা মস্তিষ্ক এখনও শ্বাস প্রশ্বাসে "চালু" করতে পারেনি, যেহেতু দেহে সামান্য অক্সিজেন অবরুদ্ধ রয়েছে।

এই ক্ষেত্রে, স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাস চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন, যখন মুখের শ্বাস প্রশ্বাসের কোনও প্রয়োজন নেই।

শ্বাসকষ্টের সময়, নিম্নলিখিত তিনটি শব্দের একটি উচ্চারণ করা উচিত: "হা", "ফু" বা "এফএফ"। সেই শব্দটি আপনার পক্ষে আরও ভাল, যাতে শ্বাস ছাড়াই সহজ এবং আরও মনোরম।

নিম্নলিখিত বিধি অনুসরণ করা উচিত।

শব্দ "হা": যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, মুখটি প্রশস্ত খোলা থাকে (এর জন্য আপনার নিজের আঙ্গুলটি আপনার মুখের কাছে রাখা দরকার, এবং মুখটি যেমনটি করা উচিত তেমন খোলে - আপনি আপনার বিকল্পটি খুঁজে পাবেন), শ্রাবণযোগ্য নিঃশ্বাসনিজেকে "হা" বলুন।

শব্দ "ফু": যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, কেবল "y" উচ্চারণ করুন (একটি নল দিয়ে ঠোঁট, গর্তের আকারটি নীচে হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়: আপনার মুখে তর্জনীটি খুব শক্ত করে আঁকড়ে ধরবেন না, ফলস্বরূপ ঠোঁট একটি নলকে ভাঁজ করবেন), নিজের কাছে "y" বলুন । শ্বাস শ্রবণশক্তিহীন।

শব্দ "এফএফ": ঠোঁটের মধ্যে একটি ছোট ফাটলের মধ্য দিয়ে বাতাসটি ফুঁকুন (যেন কোনও কাগজের শীট থেকে ধুলো কণা ফুঁকছে), ঠোঁটগুলি শক্তভাবে চেপে ধরে না, শ্বাস ছাড়াই হালকা, মুক্ত, শ্বাস ছাড়ার সময় আপনি "ফু" উচ্চারণ করতে পারবেন না, আমরা একটি নিঃশ্বাস শুনতে।

কাঁদে শ্বাসের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাস সর্বদা মসৃণ, অবিচ্ছিন্ন, দীর্ঘ, অভিন্ন, এক শক্তির, শ্বাস ছাড়ার শুরু থেকে শেষ অবধি একই তীব্রতার। ফুসফুস থেকে সমস্ত বায়ু শ্বাস ছাড়ার প্রয়োজন হয় না।

শ্বাস ছাড়ার সময়কাল সর্বদা একই থাকে। এটি নিম্নলিখিত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে: শ্বাস ছাড়ার সময়, নিজেকে বলুন: "একবার গাড়ি, দুটি গাড়ি, তিনটি গাড়ি।"এটি প্রায় 4 সেকেন্ড সময় নেয়। সেকেন্ড গণনা করার চেষ্টা করবেন না, এটি কেবল শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহারকে জটিল করে তুলবে। ঘড়ির দিকেও তাকাবেন না। ক্রমশ শ্বাস প্রশ্বাসের বিকাশের সাথে সাথে সম্পর্কিত দক্ষতা বিকাশ হওয়ায় সাধারণত মানসিকভাবে শব্দ উচ্চারণ করার প্রয়োজন পড়বে না।

যদি অবসন্নতা সর্বদা সময়কালে একই হয় তবে অনুপ্রেরণা আলাদা হতে পারে। তিন ধরণের শ্বাস রয়েছে: শ্বাস নকল (বা শূন্য শ্বাস) (0 সেকেন্ড), অগভীর শ্বাস (০.৫ সেকেন্ড) মাঝারি শ্বাস (1 সেকেন্ড)

এই তিন ধরণের শ্বাসের সাথে মিল রয়েছে শ্বাস তিন ধরণের।

1. অনুকরণ (শূন্য) শ্বাসএই সময়ে ফুসফুসে বাহ্যিক অক্সিজেনের প্রবাহ পুরোপুরি বন্ধ হয়ে যায়,

2. অগভীর শ্বাসযখন অক্সিজেন ইতিমধ্যে ফুসফুসে প্রবেশ করে তবে অল্প পরিমাণে,

3. পরিমিত শ্বাস: অক্সিজেন পূর্ণ এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ফুসফুসে প্রবেশ করে।

কাঁপতে শেখানোর সময়, শ্বাস প্রশ্বাসের এবং দ্রুত স্মৃতির জন্য শ্বাসকষ্ট করার সময় মুখ এবং ঠোঁটের অবস্থান দেখতে আপনি আয়নাটি ব্যবহার করতে পারেন।

একটি দম অনুকরণ করে শুরু করুন। অনুকরণটি অনুপ্রেরণার উপস্থিতি; বায়ু ফুসফুসে প্রবেশ করা উচিত নয়। বিপরীতে, আপনার স্পষ্ট অনুভূতি হওয়া উচিত যে আপনার মুখের মধ্যে বাতাস রয়ে গেছে।

সিমুলেশন নিম্নলিখিত হিসাবে বাহিত হয়। প্রথমে আপনার মুখটি কিছুটা খোলার প্রয়োজন এবং তারপরে শব্দটি "কে" উচ্চারণ করুন যেন ইনহিলেশন দ্বারা। আপনি যখন "কে" বলবেন, আপনি খেয়াল করবেন জিভ আকাশের বিপরীতে চাপছে এবং ফুসফুসে বাতাসকে বাধা দেয় না, অর্থাৎ বায়ু মুখের মধ্যে থেকে যায়। সুতরাং, সিমুলেশনটি সঠিকভাবে করা হয়।

অনুকরণ করার সময়, নিম্নলিখিত ত্রুটিগুলি সম্ভব।

You আপনি যখন মুখ খোলেন, আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি দম নিয়েছিলেন এবং তারপরে ইতিমধ্যে "কে" শব্দটি উচ্চারণ করেছেন।

• আপনি শব্দটি "কে" শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য নয়, শ্বাস ছাড়াই তৈরি করেছেন।

• আপনি শব্দটিকে খুব বেশি এবং শক্তিশালীভাবে "কে" করেছেন।

• আপনি "কে" শব্দটি "x" শব্দে রূপান্তর করেছেন।

K "কে" শব্দটি উচ্চারণ করার পরে, আপনি একটি অনৈচ্ছিক শ্বাস নিয়েছিলেন।

নোট: আপনি যদি "কে" শব্দটির সাথে কীভাবে অনুকরণ করবেন তা শিখতে না পারেন, তবে আপনি অন্য বিকল্পটি ব্যবহার করতে পারেন - শব্দ "হা"। আপনার মুখটি একটু খুলুন, তারপরে খুব শক্তিশালী শ্বাস নিন "হা" শব্দটির মধ্যে (দুর্বল আরও ভাল)। এই ক্ষেত্রে, সামান্য বাতাস অবশ্যই ফুসফুসে পড়বে, তবে এটি এত ছোট হবে যে এটি কোনও নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে না।

আপনি কীভাবে ইনহেলেশন অনুকরণ করতে শিখেন, শ্বাস ছাড়তে এগিয়ে যান। নি: শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, আপনি তিনটি সম্ভাব্য শব্দ ("হা", "ফু" বা "এফএফ") ব্যবহার করতে পারেন তবে নির্লজ্জ শব্দ "হা" দিয়ে শুরু করা ভাল।

"হা" শব্দটিতে শ্বাস ছাড়ুন

"হা" শব্দটির যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আপনার মুখটি প্রশস্ত করতে হবে to আপনার থাম্বটি আপনার মুখে রাখুন এবং যতটা সম্ভব প্রশস্ত মুখটি খুলুন। গর্তটি গোলাকার হওয়া উচিত, মুখটি যতটা সম্ভব খোলা উচিত (তবে এটি আরামদায়ক হওয়া উচিত), আপনি যদি মুখের পেশী শক্ত করে অনুভব করেন তবে আপনার মুখটি সঠিকভাবে খোলা আছে।

থাম্ব ব্যবহার করা হয় কেন? এটি একটি প্রতিচ্ছবি: আপনি আপনার আঙ্গুলটি আপনার মুখের উপরে রাখেন এবং আপনার মুখটি প্রয়োজনীয় হিসাবে খোলে। পুরো শ্বাস-প্রশ্বাসের সময় মুখটি প্রশস্ত খোলা থাকা উচিত, যার সময়কালের সময়কাল নিজের জন্য স্কোর দ্বারা নির্ধারিত হয় ("একটি গাড়ি, দুটি গাড়ি, তিনটি গাড়ি")। শ্বাস ছাড়ার শেষে, আপনার মুখটি বন্ধ করুন এবং একটি বিরতি শুরু করুন।

শ্বাস ছাড়াই শ্রবণযোগ্য: এটি করার জন্য, গলার পেশী শিথিল করুন।

শ্বাস ছাড়াই শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত একই তীব্রতার মসৃণ, অবিচ্ছিন্ন। যদি মস্তিষ্ক শ্বাসকষ্টকে "চালু" করে, তবে শ্বাস ছাড়াই সহজ, নিখরচায়, কোনও বাধ্যবাধকতা ছাড়াই, যেন নিজেই। কোলাহল শ্বাস ছাড়ার চেষ্টা করবেন না: আপনার মুখটি প্রশস্ত করুন এবং "ছেড়ে দিন" শ্বাস ছাড়ুন - এটি সহজেই, শ্রবণশক্তিভাবে, কোনও গুঞ্জন এবং গোলমাল ছাড়াই ঘটবে।

সম্ভাব্য এক্সপেরিরি ত্রুটি:

• আপনি দুর্বলভাবে মুখ খুলেন এবং আপনার মুখের মধ্যে পেশী টান অনুভব করবেন না,

• আপনি আপনার গলার পেশীগুলিকে খুব বেশি সংকুচিত করেছেন এবং শ্বাস ছাড়ছেন (শব্দ, গুঞ্জন) শুনেছেন,

Exha শ্বাস ছাড়তে সমস্যা ছিল, আপনি কষ্ট সহকারে, শ্রম দিয়ে শ্বাস ছাড়েন,

Exp মেয়াদ শেষ হওয়ার সময়টি আদর্শের চেয়ে কম বা কম হয়ে উঠেছে (তিনটি "গাড়ি" নয়, চার, পাঁচ বা দুটি),

Inter আপনি মাঝে মাঝে শ্বাস ছাড়েন।

শ্বাসকষ্টের শেষে, আপনার মুখটি বন্ধ করুন এবং আপনার শ্বাস ধরে রাখুন: একটি বিরতি শুরু হয়।এর সময়কালও তিনটি "মেশিন" (পাশাপাশি শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল)। একটি বিরতি ছোট করা যায় না, তবে এটি কিছুটা বাড়ানো যেতে পারে (যদি এটি ঘটে থাকে)। বিরতি দেওয়ার সময়, আপনার নাক বা মুখ দুটি নিঃশ্বাস ফেলবেন না, এমনভাবে শ্বাস নিন যেন জমে যায়।

আপনি বিরতি দেওয়ার পরে, আবার "কে" শব্দটির অনুপ্রেরণা অনুকরণ করুন।

বিরতি দেওয়ার সময় সম্ভাব্য ত্রুটি:

• আপনি বিরতি দুটি "গাড়ি" এ কমিয়েছেন,

• আপনি আপনার নাক দিয়ে বাতাসে চুষলেন বা আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নিক্ষেপ করেছেন,

Exha আপনি শ্বাস ছাড়ার পরে বিরতি দিতে ভুলে গেছেন।

অনুকরণ (শূন্য) গতিবেগে শ্বাস

আপনি যদি বসে থাকেন, দাঁড়িয়ে আছেন বা ঘরের চারপাশে আস্তে আস্তে হাঁটছেন তবে একটি দম অনুকরণ করে শুরু করুন। আপনি অনুপ্রেরণার অনুকরণ করার পরে অবিলম্বে আপনার নির্বাচিত শব্দটি দিয়ে শ্বাস ছাড়তে শুরু করুন, উদাহরণস্বরূপ, "হা"। শ্বাস ছাড়ার জন্য, আপনার থাম্বটি আপনার মুখে আনুন, আপনার মুখটি প্রশস্ত করুন এবং শ্বাস ছাড়ার "ছেড়ে দিন": এটি শ্রবণাতীত, মসৃণ, অবিচ্ছিন্ন, একই তীব্রতার শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত হবে be শ্বাস ছাড়ার সময়, আমরা নিজের কাছে "হা" বলি এবং মানসিকভাবে "একবার একটি মেশিন, দুটি গাড়ি, তিনটি গাড়ি" বিবেচনা করি। শ্বাস ছাড়ার কাজ শেষ হওয়ার পরে, আমরা আমাদের মুখ বন্ধ করে একটি বিরতিতে যাই: আমরা আমাদের নাক বা মুখ দিয়ে নিঃশ্বাস ফেলছি না, আমাদের শ্বাসকে ধরে রাখি এবং আবার মানসিকভাবে "একটি গাড়ি, দুটি গাড়ি, তিনটি গাড়ি" বিবেচনা করি, তারপরে আমরা আবার শ্বাস নকল করি। তারপরে সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি করে: শ্বাস ছাড়ান, বিরতি দিন, অনুপ্রেরণা অনুকরণ করুন ইত্যাদি

শ্বাস ছাড়াই সহজ যখন নকল শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া হয়। একটি অনুকরণীয় অনুপ্রেরণায় শ্বাস বন্ধ করার সংকেত নিম্নলিখিত পরিস্থিতিতে।

1. অবসন্নতা বন্ধ হয়ে গেল - এর অর্থ এই যে মস্তিষ্ক এই শ্বাসকে "বন্ধ" করে দিয়েছে এবং এটি আর সম্পাদন করা উচিত নয় (যদি আপনি জোর করে "শ্বাস ফেলা অবিরত করেন, অস্বস্তি, মাথা ঘোরা, ব্যথা অবিলম্বে উপস্থিত হবে)"। অনুকরণীয় শ্বাস প্রশ্বাসের সমাপ্তির পরে, আপনাকে অবিলম্বে পরবর্তীটিতে যেতে হবে, অগভীর শ্বাস।

2. আপনি দম বন্ধ করতে শুরু করে - এই ক্ষেত্রে আপনাকে দমবন্ধ থেকে মুক্তি দিতে হবে এবং তারপরে যান অগভীর শ্বাস।

দমবন্ধ না হওয়ার জন্য, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিত কৌশলটি প্রয়োগ করতে হবে। আপনি আপনার মুখের সাথে গভীর শ্বাস নিন (আপনি যতটা গভীর চাইছেন) এবং তারপরে "ফু" শব্দটিতে দীর্ঘ শ্বাস ছাড়েন (লোকেরা যখন ফুঁক দিয়ে বেরিয়ে আসে: ঠোঁট শিথিল হয় এবং সহজেই স্পর্শ করে, যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, আপনি বলতে পারেন "tpru" - ঠোঁট সহজে কম্পন)। শ্বাস-প্রশ্বাস দীর্ঘ হওয়া উচিত, তবে সংযত অবস্থায়, অস্বস্তি ছাড়াই। ব্যবহারিক ভাষায়, এটি একই তিনটি "মেশিন" (যদি অবসানগুলি সংক্ষিপ্ত হয় তবে আপনি দমবন্ধ থেকে মুক্তি পেতে সক্ষম হবেন না)।

সাধারণত, একটি গভীর শ্বাস এবং একটি দীর্ঘ শ্বাস প্রশ্বাসের দম বন্ধ করতে যথেষ্ট। তবে, যদি এই জাতীয় কোনও "ধাক্কা" যথেষ্ট না হয় তবে এটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে (আরও বেশি ধাক্কা দেওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয় না)।

সুতরাং, অনুকরণীয় শ্বাস বন্ধ হওয়ার সাথে সাথেই তাত্ক্ষণিকভাবে পরবর্তী - উপরের - শ্বাসকষ্টে স্যুইচ করা প্রয়োজন। অগভীর দম দিয়ে শুরু করুন।

পৃষ্ঠের ইনহেলেশন - শব্দ "হা" (0.5 সেকেন্ড) শব্দে শ্বাস প্রশ্বাস, এটি একটি শক্তিশালী ইনহেলেশন, বায়ু এখন আংশিকভাবে ফুসফুসে প্রবেশ করে।

আপনি এটির মতো নিঃশ্বাস নিন: আপনি "হা" শব্দটির জন্য একটি সংক্ষিপ্ত ও শক্তিশালী শ্বাস নিন। সংবেদনটি এমন হওয়া উচিত যেন শ্বাস-প্রশ্বাসের বাতাসটি "হিট" গলায়, গলিত, আকাশে। এই অনুভূতি পেতে, এত তীক্ষ্ণ শ্বাসের পরে মুখ বন্ধ করবেন না, এটি খোলা রাখুন। নিজেকে নিঃশ্বাসিত বাতাসকে ফুসফুসে ডাইরেক্ট করবেন না - এটি একটি ভুল হবে। যেহেতু এটি ইতিমধ্যে সত্যই ইনহেলেশন (কোনও অনুপ্রেরণার অনুকরণের তুলনায়) এটি দুর্বল করবেন না: এক্ষেত্রে, একটি অতিমাত্রায় অনুপ্রেরণার পরিবর্তে, আপনি আবার "হা" শব্দ করার অনুপ্রেরণা অনুকরণ করতে পারেন, এটিও একটি ভুল হবে।

এই জাতীয় নিয়ম রয়েছে: যদি অনুকরণের শ্বাসকষ্টের সময় আপনি শব্দটি "হা" (যেটি আপনি "হা", "ফু", "এফএফ") থেকে শ্বাস ছাড়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে এই শব্দটি "হা" ব্যবহার করা উচিত এবং অগভীর শ্বাস সঙ্গে। এবং যেহেতু কেবল শ্বাস প্রশ্বাসের সাথেই শ্বাস প্রশ্বাসের শক্তি পরিবর্তন হয় এবং শ্বাসকষ্ট সর্বদা একই থাকে, অনুকরণের সময় সমস্ত শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ম অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে নিঃশ্বাসের জন্য সম্পূর্ণরূপে সংরক্ষণ করা হয়। আমরা তাদের তালিকা:

• নিঃসরণ মসৃণ, অবিচ্ছিন্ন, দীর্ঘ (তিনটি "গাড়ি"),

A শ্রাবণ শ্বাস প্রশ্বাস, কোন শব্দ নেই এবং গুঞ্জন,

Possible মুখটি যতটা সম্ভব প্রশস্তভাবে খোলা হবে (আপনার মুখে থাম্ব আনতে হবে) ইত্যাদি etc.

তদনুসারে, শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, একই ত্রুটিগুলি সম্ভব, যা সিমুলেটেড শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের বিশ্লেষণে নির্দেশিত হয়েছিল।

নিঃশ্বাসের শেষে, আপনার মুখটি বন্ধ করুন - একটি বিরতি শুরু হয়। অনুকরণ শ্বাসের বৈশিষ্ট্য নির্ধারণের সময় আমরা যে সমস্ত বিরতি বিধি সম্পর্কে কথা বললাম সেগুলি অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথেও সংরক্ষণ করা হয়:

Nose আমাদের নাক বা মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলবেন না, আমাদের শ্বাস ধরে রাখুন,

Ause বিরতি সময়কাল - তিনটি "গাড়ি",

P একটি বিরতি রাখা আবশ্যক।

গতিশীল শ্বাস

শিথিলিত শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে নিঃশ্বাস ছেড়ে যাওয়া মাত্রই অবিলম্বে অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করুন।

একটি শ্বাস দিয়ে শুরু করুন (0.5 সেকেন্ডের জন্য সংক্ষিপ্ত তীক্ষ্ণ প্রবল শ্বাস), তারপরে শব্দের “হা” (দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস, সময়কাল - তিনটি "গাড়ি") এ ছাড়ুন এবং তারপরে একটি বিরতি দিন (এছাড়াও তিনটি "গাড়ি")। তারপরে অগভীর শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ হওয়া অবধি শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাস ছাড়াই, বিরতি দেওয়া ইত্যাদি সবকিছু পুনরাবৃত্তি করে।

অগভীর শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করার মানদণ্ড সিমুলেটেড শ্বাস বন্ধ করার মানদণ্ডের সমান:

• নিঃশ্বাস বন্ধ - এটি পরবর্তী, মাঝারি শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে যাওয়ার সংকেত,

• আপনি দম বন্ধ করতে শুরু করেন - তারপরে আপনাকে শ্বাসরোধের অনুভূতিটি "অপসারণ" করতে হবে (উপরে বর্ণিত হিসাবে) এবং তাত্ক্ষণিকভাবে মাঝারি শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করতে হবে।

1 সেকেন্ডের জন্য "হা" শব্দটির জন্য শ্বাস প্রশ্বাস নিন, শান্ত করুন, শ্বাস ছাড়াই সমস্ত বায়ু ফুসফুসে প্রবেশ করে।

গভীরভাবে বায়ু নিঃশ্বাস ফেলবেন না - এটি একটি ভুল হবে। ইনহেলড এয়ারের কেবল উপরের ফুসফুসগুলি পূরণ করতে হবে। আপনি যদি অনিচ্ছাকৃতভাবে একটি গভীর শ্বাস নেন, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে পরিস্থিতি সংশোধন করতে হবে। এটি এইভাবে করা হয়: আপনি দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য "ফু" শব্দটির জন্য শ্বাস ছাড়েন (এটি হ'ল দম বন্ধ করার পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন)।

এর পরে, আপনি আর গভীর শ্বাস নিতে চাইবেন না: এগুলি কম গভীর, মাঝারি হয়ে যাবে।

অবসন্নতা এবং বিরতি বিধি

মাঝারি শ্বাসের সাথে নিঃশ্বাস ত্যাগ এবং বিরতি একইভাবে নকল এবং অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সম্পন্ন হয়।

গতিবেগে মাঝারি শ্বাস

পর্যাপ্ত শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করার পরে, অবিলম্বে মাঝারি শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করুন। একটি মাঝারি শ্বাস দিয়ে শুরু করুন (শান্ত, 1 সেকেন্ডের জন্য), তারপরে শ্বাস ছাড়তে যান "হা" (তিনটি "গাড়ি"), যার পরে একটি বিরতি দিন (এছাড়াও তিনটি "গাড়ি")। এবং পুনরাবৃত্তি করুন: শ্বাস ছাড়ান, শ্বাস ছাড়ুন, বিরতি দিন - মাঝারি শ্বাস বন্ধ হওয়া অবধি। শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করার মানদণ্ডগুলি অনুকরণ এবং অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সমাপ্তির সমান, যথা:

• নিঃশ্বাস বন্ধ - এটি স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করার সংকেত,

• দম বন্ধ করতে লাগল - তাহলে আপনাকে নিঃশ্বাস সরিয়ে ফেলতে হবে (উপরে বর্ণিত পদ্ধতি দ্বারা ইতিমধ্যে আমাদের জানা) এবং তাত্ক্ষণিক অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসে যেতে হবে switch

"এফএফ" শব্দটি ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ

শ্বাস-প্রশ্বাসের শ্বাস ছাড়ার পরে শ্বাসকষ্টটিতে "হা" শব্দটি ব্যবহার করার পরে আপনি অন্য শব্দে যেতে পারেন - "এফএফ"।

এটি সবচেয়ে শক্তিশালী এবং কার্যকর শব্দ।, এটি ব্যবহার করা হলে, ব্যথা দ্রুত উপশম হয়, চাপ, চিনির স্তর হ্রাস পায়, শরীরে বিপাকের একটি দ্রুত স্বাভাবিককরণ ঘটে। এর সাথে তুলনা করে, শব্দ "হা" দুর্বল হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে, এবং শব্দ "ফু" - মাঝারি হিসাবে (শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির প্রভাবের জোর দ্বারা)।

তবে "fff" শব্দটি - এবং সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ। আসল বিষয়টি হ'ল যদি আপনার শরীরে এই শব্দটি "গ্রহণ না করে", তবে এটির পরিবর্তনের পরিবর্তে, আপনার অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে (একরকম ব্যথা দেখা দেবে, চাপ বাড়বে ইত্যাদি)।

এ কারণেই "এফএফ" শব্দটি দিয়ে কাঁদতে প্রশিক্ষণ দেওয়া বাঞ্ছনীয় নয়। আপনি "হা" শব্দটি শ্বাস নিতে শিখার পরে, আপনি নিরাপদে শব্দটি "এফএফ" আয়ত্ত করতে যেতে পারেন। তদ্ব্যতীত, শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিটি একই থাকে, কেবল শ্বাস-প্রশ্বাসের শব্দটি পরিবর্তিত হয়: "হা" শব্দটির পরিবর্তে এখন আপনাকে শব্দটি "এফএফ" উচ্চারণ করতে হবে।

"Fff" শব্দটির শ্বাস প্রশ্বাসটি এইভাবে করা হয়: আপনি ঠোঁটের মাঝে একটি ছোট ফাটল দিয়ে বাতাস ছুড়ে মারেন (যেন কোনও কাগজের শীট থেকে ধুলো কণা ফুঁকছে), শ্বাসকষ্ট শুনতে হবে শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত (তিনটি "গাড়ি")।

শ্বাস ছাড়াই হালকা, নিখরচায় হওয়া উচিত, নিঃশ্বাসের সময় অবিচ্ছিন্নভাবে "ffff ..." বলুন, তবে ঠোঁট উত্তেজনাপূর্ণ নয়।

"Fff" শব্দটি ছাড়ার সময় সম্ভাব্য ত্রুটি:

• আপনি আপনার ঠোঁটকে খুব শক্ত করে চেপেছেন, তারপরে নিঃশ্বাস ছাড়তে খুব অসুবিধা হবে বা পুরোপুরি থামবে,

You যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন ঠোঁটের মধ্যে ফাঁকগুলি অত্যধিক বড় হয়,

• আপনি আপনার ঠোঁট শক্ত করেছেন এবং খুব বেশি শ্বাস ছাড়ছেন (এই ক্ষেত্রে আপনি খুব দ্রুত সমস্ত বাতাসকে শ্বাস ছাড়েন - দুটি "গাড়ীতে")।

শ্বাসকষ্টের সময় তিনটি "গাড়ি" এর জন্য পর্যাপ্ত বাতাস থাকার জন্য, এই কৌশলটি ব্যবহার করুন: শ্বাস ছাড়ার জন্য টিউন করুন না, তবে শ্বাস ছাড়ার প্রতিরোধ করার জন্য। তাহলে বায়ুটি এত তাড়াতাড়ি এবং অল্প অল্প করে নিঃশ্বাস ছাড়বে না।

আপনার শরীরের "fff" শব্দটির উপযুক্ততা নির্ধারণ করার জন্য একটি পরীক্ষা

আপনি "এফএফ" শব্দটি সঠিকভাবে শ্বাস ছাড়তে শুরু করেছিলেন এই বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার পরে, আপনি একটি পরীক্ষা চালিয়ে যেতে পারেন যা আপনার শরীর এই শব্দটি গ্রহণ করে কিনা এবং আপনি যখন এটি ব্যবহার করবেন তখন আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে কিনা এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়া উচিত।

পরীক্ষাটি নিম্নরূপ। অনুকরণীয় শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য "fff" শব্দটিতে কেবল তিনটি শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া উচিত। যদি সামান্যতম অস্বস্তি দেখা দেয় (মাথা ঘোরা, ব্যথা ইত্যাদি), এই শব্দটিতে আর শ্বাস ফেলবেন না। অস্বস্তির অভাবে, আপনি আবার তিনটি শ্বাস ফেলেন, শব্দটি "এফএফ" তে ছাড়ুন, তবে এখন অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসে। অস্বস্তি দেখা দিলে, শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করুন, অস্বস্তির অভাবে, "এফএফ" শব্দটি আবার তিনটি শ্বাস প্রশ্বাস ছাড়ুন, তবে এখন মাঝারি শ্বাস নিয়ে with এখানে ফলাফল একই হবে: হয় অস্বস্তি বা এর অভাব।

যদি এই ধরনের একটি পরীক্ষার সময় অস্বস্তি ছিল - এটি এমন একটি সংকেত যা শরীর দ্বারা "fff" শব্দটি গ্রহণ করা হয় না। তারপরে এই শব্দ সহ আপনার এক মাসের জন্য শ্বাস নেওয়া উচিত নয়: কেবলমাত্র "দুর্বৃত্ত" এবং "ফু" দুর্বল শব্দের সাহায্যে শ্বাস ফেলুন, আপনার শরীরকে সুস্থ করুন এবং এক মাস পরে আবার একই পরীক্ষা করুন। যদি ফলাফলটি আবার নেতিবাচক হয় - তবে আমরা এক মাস ধরে "fff" শব্দটি শ্বাস ফেলছি না। সুতরাং আপনি ইতিবাচক ফলাফল না হওয়া পর্যন্ত, অস্বস্তির অভাব পর্যন্ত do তারপরে আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের শব্দটি ব্যবহার করার সময় "fff" শব্দটি ব্যবহার করতে পারেন।

ইতিমধ্যে যদি প্রথম পরীক্ষায় আপনার শরীরের অবস্থা ভাল থাকে এবং কোনও অস্বস্তি উপস্থিত হয়নি - এটি এমন একটি সংকেত যা শরীর "fff" শব্দটি গ্রহণ করেছেএবং আপনি এই শব্দ শ্বাস নিতে পারেন।

যদি শরীর "fff" শব্দটি গ্রহণ না করে - এটি আপনার শরীরে এবং সম্পর্কিত রোগগুলিতে উল্লেখযোগ্য বিপাকীয় ব্যাঘাতের সূচক। এই ক্ষেত্রে, দুর্বল শব্দগুলি "হা" এবং "ফু" ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের সাহায্যে আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করার জন্য যথেষ্ট প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।

যদি শরীরে "fff" শব্দটি পাওয়া যায়, তবে এটি নির্দেশ করে যে আপনার শরীরে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে (আপনি ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন) তবে খুব বেশি কিছু নয় এবং আপনি খুব শীঘ্রই শ্বাস প্রশ্বাসের সাহায্যে খুব দ্রুত আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন, খুব সামান্য ব্যবহার সহ শক্তিশালী এবং কার্যকর শব্দ "এফএফ"।

"ফু" শব্দটি ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ

"হা" এবং "এফএফ" শব্দটি ব্যবহার করে শ্বাস প্রশ্বাসের শিখলে, আপনি "ফু" শব্দটি আয়ত্ত করতে এগিয়ে যেতে পারেন।

"ফু" শব্দের জন্য শ্বাস ছাড়ার নিয়মগুলি: শ্বাস ছাড়ার সময় কেবল "y" উচ্চারণ করুন, আপনার নিতিকে নলটিতে ভাঁজ করুন, শ্রাবণযোগ্য নিঃশ্বাস.

মুখের গর্তের আকারটি নীচে নির্ধারিত হয়: আপনাকে আপনার মুখের তর্জনীটি লাগাতে হবে, তারপরে আপনার ঠোঁটের সাথে আঙুলটি সমস্ত দিক দিয়ে ধরে রাখুন যাতে ঠোঁট আঙুলটিকে কিছুটা স্পর্শ করে, নিজের কাছে "y" বলার সময়। মুখের গর্তটি গোল হয়ে যায়, ঠোঁটগুলি আঙুলের সাথে এগিয়ে যায় - আপনি নিজের আকারটি খুঁজে পেয়েছেন। এর পরে, আঙুলটি সরান, এবং ঠোঁট পৌঁছে দেওয়া অবস্থানে রেখে দিন এবং এটি মনে রাখবেন। এই ক্ষেত্রে, ঠোঁট উত্তেজনাপূর্ণ হয় (এই অবস্থাতেই, শ্বাসকষ্ট হয়)।

যদি শ্বাস ছাড়ার সময় ঠোঁট আরও ঘনিষ্ঠ হয় এবং মুখের খোলার পরিমাণ হ্রাস পায় তবে এটি একটি ভুল, কারণ এই ক্ষেত্রে "ফু" শব্দটির পরিবর্তে শব্দ "fff" পাওয়া যায়। এই ভুলটি তাদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক যারা সাধারণত এখনও এই শক্তিশালী শব্দটিতে শ্বাস নিতে পারে না।

যদি শ্বাস ছাড়ার সময় মুখের গর্তটি আরও প্রশস্ত হয়ে যায়, তবে এটিও একটি ভুল, যেহেতু এই ক্ষেত্রে, শ্বাস ছাড়তে পারে "ফু" শব্দটি নয়, "হা" বা "হো" শব্দে।

যখন আপনি "ফু" শব্দটিতে শ্বাস ছাড়েন তখন আপনি ফুঁকাবেন না (এটি একটি ভুল), তবে অসাধারণভাবে ফুসফুস থেকে বায়ু নিঃশ্বাস ছাড়ুন ("y" উচ্চারণ করা হয়) শ্বাস ছাড়াই ঠোঁট দিয়ে করা হয়; আপনি গলা দিয়ে শ্বাস ছাড়তে পারবেন না।

আমরা কোথায় যাচ্ছি তা দেখার জন্য আমরা কীভাবে বাসের কাঁচের তুষারটি গলিয়েছি তা মনে রাখবেন। বা অন্য বিকল্প: মনে রাখবেন কীভাবে আমরা মুছে যাওয়ার জন্য একটি আয়না বা চশমাতে শ্বাস নিই।

শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কীভাবে শব্দগুলি বাছতে হবে

নিম্নলিখিত নিয়ম অবশ্যই পালন করা উচিত: এই শব্দটি আরও ভাল, এতে শ্বাস ছাড়াই সহজ এবং আরও মনোরম।

ধরুন আপনি বসে আছেন এমন অবস্থায় "হা" এর শব্দে কাঁদতে কাঁপতে শ্বাস নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন: আপনি একটি দম অনুকরণ করেছেন এবং তারপরে - "হা" এর আওয়াজে দীর্ঘ নিঃশ্বাস ছেড়েছেন। যদি শ্বাস ছাড়াই সহজেই বেরিয়ে আসে, কোনও বাধ্যবাধকতা ছাড়াই, এটি এখনই আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের প্রয়োজন এই মুহূর্তে, কারণ অনন্য অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কারণে প্রচুর অক্সিজেন ব্লক হয়ে গেছে, এবং মস্তিষ্ক ইতিমধ্যে কাঁপছে নিঃশ্বাসের শ্বাসকে "চালু" করেছে। অনুকরণে শ্বাস প্রশ্বাসের সমাপ্তির পরে, পৃষ্ঠের উপরে যান এবং তারপরে, পৃষ্ঠের সমাপ্তির পরে, একই শব্দ "হা" এর শ্বাসকষ্টের সাথে শ্বাস প্রশমিত করে নিন।

আরেকটি বিকল্প: শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাসকষ্ট "হা" শ্বাস প্রশ্বাসের পরে শ্বাস ছাড়াই কঠিন, আপনাকে জোর করে বল প্রয়োগ করে বাতাসকে চাপ দিতে হবে। এটি এমন একটি সংকেত যা এখন শরীর "হা" শব্দটি গ্রহণ করে না এবং এই শব্দটিতে শ্বাস ফেলা উচিত নয়। এই বিকল্পটি ব্যবহার করে দেখুন: অনুপ্রেরণার একটি অনুকরণ করুন এবং শ্বাস ছাড়াই একটি আলাদা শব্দ উত্পন্ন করবে, উদাহরণস্বরূপ, "ফু" তে। যদি শ্বাস ছাড়াই সহজ হয়ে যায়, কোনও জোর না করে, নিজের বিরুদ্ধে হিংস্রতা তৈরি করে, তবে আপনার এখন এই আরও সুবিধাজনক এবং মনোরম শব্দ "ফু" এর জন্য অবিকল নিঃশ্বাস নেওয়া উচিত। আপনি একই "ফু" শব্দটির অনুকরণ বন্ধ করার পরে, অগভীর সাথে শ্বাস ফেলা করুন এবং তারপরে মাঝারি শ্বাস নিন, অর্থাৎ, সমস্ত ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য আপনার জন্য একটি আনন্দদায়ক শব্দ (এখনই) ব্যবহার করুন।

নীতিগতভাবে, শ্বাসকষ্টের শব্দগুলি নির্বিচারে পরিবর্তন করা যেতে পারে: সকালে তারা "হা" -র উপর শ্বাস নেয়, দিনের মাঝামাঝি সময়ে - "ফু" তে, সন্ধ্যায় - "এফএফ" তে। তবে আপনি যদি অন্যের চেয়ে কিছু শব্দ বেশি পছন্দ করেন তবে আপনি মূলত এই শব্দটিতে শ্বাস নিতে পারেন। তদুপরি, আপনি কিছু ধরণের শব্দকে প্রধান করতে পারেন তবে অন্যান্য শব্দগুলি গৌণ হবে।

এই ক্ষেত্রে এটি করা হয়: সকালে, বিকেলে এবং সন্ধ্যায় আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রধান শব্দটি ব্যবহার করে সমস্ত সময় শ্বাস ফেলেন, তবে আপনি যদি হঠাৎ এই শব্দটিতে "যান না", তবে আপনাকে অন্য শব্দ (গৌণ) ব্যবহার করে শ্বাস নিতে হবে এবং তারপরে মূল শব্দের উপর আবার শ্বাস।

গতিবেগের মধ্যে কাঁদছে

ঘরে বসে, দাঁড়িয়ে বা আস্তে আস্তে হাঁটতে, আপনাকে অবশ্যই শ্বাস নকল করে শুরু করতে হবে। আমরা অনুকরণে শ্বাস নিই, শ্বাস ছাড়াই সহজ। অবসন্নতা বন্ধ হওয়ার সাথে সাথে আপনি দম বন্ধ করতে শুরু করার সাথে সাথে আপনার অনুকরণ শ্বাস বন্ধ করতে হবে।

এখন আমাদের পরবর্তী, অগভীর, শ্বাস নিতে হবে। আমরা আবার শ্বাস নিই, শ্বাস ছাড়াই সহজ। শ্বাস-প্রশ্বাসের অবসান বা দম বন্ধ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমরা পৃষ্ঠের শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করে পরবর্তী শ্বাস-প্রশ্বাসে যেতে পারি go এবং আবার আমরা শ্বাস ফেলা, যদিও শ্বাস ছাড়াই সহজ easy শ্বাস-প্রশ্বাস নিঃসরণ বন্ধ হয়ে যাওয়া বা শ্বাসকষ্টের উপস্থিতি সহ আমরা মাঝারি শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করি (এবং এটি দিয়ে শ্বাস প্রশ্বাসের পুরো অধিবেশন) এবং স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসে স্যুইচ করি।

এটি একটি আদর্শ বিকল্পের একটি উদাহরণ। অনুশীলনে, প্রতিবার এই সমস্ত পর্যায়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না, নিজেকে এক বা দুই ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা যথেষ্ট।

কখনও কখনও, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার অবস্থার উন্নতি করতে 2-3 মিনিট শ্বাস নিতে পারেন। আপনি অনুকরণীয় শ্বাস দিয়ে শুরু করুন এবং সেই শ্বাসে অনুশীলনটি সম্পূর্ণ করুন। উভয়ই পর্যাপ্ত বা মাঝারি শ্বাস ব্যবহার করা যাবে না।

তবে, এটি দেখা দিতে পারে যে অনুকরণের শ্বাস প্রশ্বাসটি কেবল এক মিনিট স্থায়ী হয়েছিল এবং তারপরে এটি বন্ধ হয়েছিল। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে অগভীর শ্বাস নেওয়ার জন্য বাকি দুই মিনিট শ্বাস নিতে হবে, এবং মাঝারিভাবে শ্বাস নিতে হবে না। অন্য কথায়, দেহ নিজেই আপনাকে সেরা বিকল্পটি বলবে।

নোট। সময় আছে যখন আপনি অনুকরণীয় শ্বাস দিয়ে শুরু করতে পারবেন না।

১. আপনি যখন নাক দিয়ে শ্বাস ফেলেন তখন আপনার একরকম অস্বস্তি হয় (আপনার মাথা ঘাড়ে, আপনার রক্তচাপ বেড়ে যায় ইত্যাদি)। এখানে নিয়মটি হ'ল: ব্যথা উপশম করার জন্য আপনার শ্বাস ফেলা উচিত a তবে আপনাকে শ্বাসের অনুকরণে নয়, অগভীর শ্বাস দিয়ে শুরু করতে হবে। অনুকরণ ব্যবহার করা হয় না, কেবলমাত্র অতিমাত্রায় শ্বাস ফেলা হয় এবং প্রয়োজনে মাঝারি শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া হয়।

২. যদি সিমুলেটেড শ্বাসকষ্টের সময় আপনি কেবল এক বা দুটি অনুপ্রেরণামূলক শ্বাস ছাড়েন এবং শ্বাস ছাড়েন বা আপনার শ্বাসকষ্ট শুরু হয়, এটি শরীর থেকে গুরুত্বপূর্ণ ব্যাধি রয়েছে বলে একটি সংকেত। এখানে নিয়মটি হ'ল: এক সপ্তাহের জন্য অনুকরণে শ্বাস নেবেন না, কেবলমাত্র পৃষ্ঠের এবং মাঝারি শ্বাস ব্যবহার করুন। এক সপ্তাহ পরে, পুনরায় অনুকরণীয় শ্বাসের জন্য একটি পরীক্ষা চালান: যদি আপনি আবার এক বা দুটি শ্বাস পান তবে শ্বাস ছাড়েন, আবার এক সপ্তাহের জন্য সিমুলেশনে শ্বাস ফেলবেন না। আপনি তিনটি শ্বাস নেওয়ার পরে আমরা ইতিবাচক ফলাফল না পাওয়া পর্যন্ত এটি করি। তারপরে একটি কাঁপানো শ্বাস একটি অনুকরণীয় অনুপ্রেরণা দিয়ে শুরু হতে পারে।

৩. শুয়ে থাকা এবং রাস্তায় হাঁটতে হাঁটতে আপনি নকল শ্বাস দিয়ে শুরু করতে পারবেন না। এই অবস্থানগুলিতে, অগভীর অনুপ্রেরণা দিয়ে শুরু করুন, এর পরে আপনি মাঝারি শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করুন।

৪. নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের জন্য কোনও শক্ত নিদর্শন নেই। উদাহরণস্বরূপ, শ্বাস প্রশ্বাসের বিভিন্ন ধরণের (অনুকরণ, অতিপরিসর, মাঝারি) ব্যবহারের ক্রমটি সাধারণত এই ক্রমে লক্ষ্য করা উচিত। তবে যদি অনুকরণ শ্বাস অবিলম্বে অসুবিধা সহকারে শুরু হয়, আপনি শ্বাস ছাড়ার শব্দটি পরিবর্তন না করে অগভীর শ্বাস নিতে শুরু করতে পারেন এবং এর অনুপস্থিতিতে আপনি মাঝারি শ্বাস নিয়ে অবিলম্বে শুরু করতে পারেন। আপনি যে বিকল্পটি বেছে নিয়েছেন তার নির্ভুলতা আপনার মঙ্গল দ্বারা সবচেয়ে ভাল বিচার করা হয়: আপনি যদি ভাল বোধ করেন বা উন্নত হন তবে আপনি যে বিকল্পটি বেছে নিয়েছেন তা সঠিক।

৫. এবং অবশেষে, আপনার যদি ইতিমধ্যে কোনও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থাকে তবে আপনার অনুকরণে শ্বাস নেওয়া শুরু করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র দুটি ধরণের শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাস ফেলা ভাল: পর্যাপ্ত এবং মাঝারি।

শ্বাস প্রশ্বাসের সময়কাল নির্ধারণের জন্য কোনও কঠোর নিয়ম নেই। নীতিগতভাবে, এটি এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় ধরে থাকতে পারে। প্রতিবার, সময়কাল আপনার মঙ্গল দ্বারা নির্ধারিত হয়। আপনি যদি ভাল বোধ করেন তবে প্রতিরোধের জন্য মাত্র 2-3 মিনিট শ্বাস নিন (আনুমানিক, আপনার ঘড়ির দিকে তাকান না)। দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিরাময়ের জন্য, আপনি আধ ঘন্টা এবং এক ঘন্টার জন্য শ্বাস নিতে পারেন।

এখানে সাধারণ নিয়মটি হ'ল: দ্রুত পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করে অবিলম্বে খুব বেশি শ্বাস ফেলবেন না (এক ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে)। প্রথম এক বা দুদিনে, আপনি শ্বাস প্রশ্বাসের দক্ষতা সংহত করার সময় সাধারণত কয়েকটি শ্বাসের মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখাই ভাল।

এটি এইভাবে করা হয়: আপনার "সকালে" শব্দটির জন্য সকালে 5--6 টি অনুপ্রেরণা করতে হবে, "ফু" শব্দটির জন্য এই অনুশীলনটির পুনরাবৃত্তি করতে আধ ঘন্টা বা এক ঘন্টা পরে, এবং তারপরে - শব্দ "এফএফ" এর জন্য। কৌশলটি মনে রেখে সন্ধ্যা অবধি এই ক্রমে এই তিনটি অনুশীলনের পুনরাবৃত্তি করুন।

পরের ২-৩ দিন আপনাকে দিনের বেলা ২-৩ মিনিট 5-6 বার শ্বাস নিতে হবে। এই দিনগুলিতে, আপনি নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের দক্ষতা অব্যাহত রেখেছেন এবং রেকর্ড করুন যে এটি আপনাকে সহায়তা করতে শুরু করেছে (আপনি ব্যথা, চাপ ইত্যাদি মুক্তি দিয়েছেন)।

তারপরে আপনি স্বেচ্ছাসেবীভাবে অধিবেশনটির সময়কাল বাড়াতে শুরু করুন: আপনি 5, 10, 15, 20 মিনিট বা আরও বেশি শ্বাস নিতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে দিনে দিনে নিঃশ্বাসের সময়কাল ক্রমাগত বাড়ানো উচিত।

একটি সেশনের সময়, আপনি পরবর্তী সেশনের সময়, 15 মিনিট শ্বাস নিতে পারেন - প্রতিরোধের জন্য কেবল 2-3 মিনিট বরাদ্দ করুন, তারপরে - 10 মিনিট ইত্যাদি

প্রতিবার আপনি নিজের শর্তটি, ফ্রি সময়ের উপলভ্যতা ইত্যাদি বিবেচনায় নিয়ে সেশনের সময়কাল নিজেই নির্ধারণ করুনএখানে সাধারণ প্রবণতাটি হ'ল: বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি যত বেশি বিঘ্নিত হয়, তত বেশি রোগ হয়, নিরাময়ের জন্য যতবার শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবহার করা দরকার, ততবার যতবার আপনাকে শ্বাস নিতে হবে।

আপনি যখন পুনরুদ্ধার করবেন, স্যাবসিংয়ের প্রয়োজনীয়তা এ জাতীয় প্রয়োজনের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতিতে হ্রাস পাবে, যার অর্থ যথাযথ অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার হবে।

কীভাবে দিনের বেলা স্যাবিং ব্যবহার করবেন

এখানে কোনও টেম্পলেট নেই এবং বিভিন্ন ধরণের বিকল্প থাকতে পারে।

আপনি ঘুম থেকে ওঠার পরে, আপনি অবিলম্বে কমপক্ষে ২-৩ মিনিট শ্বাস নিতে পারেন। প্রাতঃরাশের আগে শ্বাস ফেলা দ্রুত থামতে পারে, কারণ রক্তে চিনি, চর্বি, প্রোটিন কম থাকে, যা অঙ্গ এবং পেশীগুলির প্রয়োজন। এই কারণেই শ্বাসকষ্টের শ্বাস শরীর দ্রুত "বন্ধ" করতে পারে: রক্তে পুষ্টি না থাকলে কেন অঙ্গে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন দেবেন?

প্রকৃতি আমাদের দেহটিকে খুব যুক্তিযুক্তভাবে সাজিয়েছে - রক্তে যদি কোনও পুষ্টি না থাকে তবে শ্বাস শ্বাস "বন্ধ করে দেয়"। তবে প্রাতঃরাশের পরে শ্বাস প্রশ্বাসের "অন্তর্ভুক্তি" এর জন্য প্রয়োজনীয় শর্ত রয়েছে, তবে আপনি আবার শ্বাস নিতে পারেন।

যদি সকালে আপনার দুর্বলতা থাকে, আপনি বাড়ি ছেড়ে যেতে চান না, তবে আপনার কাজের অবস্থাটি পুনরুদ্ধার করা উচিত। এটি এইভাবে করা হয়।

প্রাতঃরাশের পরে, আপনি একটি বসার অবস্থান গ্রহণ করুন এবং একটি দীর্ঘশ্বাস ফেলছেন। এটি শেষ হয়ে গেলে, আপনাকে উঠে কিছুটা ঘরের চারপাশে হাঁটতে হবে: হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে শ্বাস আবার শুরু হতে পারে।

ক্লান্তির লক্ষণগুলির উপস্থিতি বা শ্বাস প্রশ্বাসের অবসন্নতার সাথে, আপনাকে অবশ্যই আবার বসে বসে নিঃশ্বাসের শ্বাস ব্যবহার করতে হবে। এই কৌশলটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে যতক্ষণ না আপনি অনুভব করেন যে আপনার শক্তি পুনরুদ্ধার হয়েছে এবং আপনার দুর্বলতা অদৃশ্য হয়ে গেছে।

শরীরে যে শক্তি দেখা দিয়েছে তা আপনাকে আরও সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে অনুরোধ জানায়: এখন আপনি বাইরে যেতে চান। তবে আপনি বাসা থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই কাঁপছে শ্বাস আবার "চালু" " হাঁটাচলা, নড়াচড়া, পেশীর কাজ শরীরের অক্সিজেনের প্রয়োজনীয়তা বাড়ায় তাই মস্তিষ্ক আবার শ্বাসকষ্টকে "চালু" করে। অগভীর শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে শুরু করুন, এর সমাপ্তি দিয়ে - মাঝারি শ্বাস-প্রশ্বাসে স্যুইচ করুন এবং তারপরে স্বাভাবিক অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসে যান।

রাস্তায় হাঁসফাঁস ব্যবহার করা কোনও চলমান প্রক্রিয়া নয়। যদি কোনও গাড়ি আপনাকে বহনকারী গ্যাসের মেঘের সাথে চালিত করে এবং ডুবিয়ে দেয় তবে অবশ্যই আপনার অবশ্যই এই সময়টি শ্বাস নেওয়া উচিত নয় (উপায় দ্বারা, কেবল আপনার মুখ দিয়ে নয়, তবে আপনার নাক দিয়ে), এবং কেবল যখন আপনি পরিষ্কার বায়ুতে বেরোন তখনই আপনি আবার শ্বাস ফেলা শুরু করতে পারেন।

যে ধরণের শ্বাস আপনি বাধা দিয়েছেন তা দিয়ে শুরু করুন। এই জাতীয় প্রাকৃতিক বাধা হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন রাস্তাটি অতিক্রম করবেন, স্থায়ী পরিবহণ ঘুরে দেখবেন, একটি বাসে উঠবেন, কোনও স্টোর বা মেট্রোতে যাবেন, রাস্তায় কিছু কিনবেন ইত্যাদি But তবে আপনি আবার শ্বাস ফেলা শুরু করতে পারেন: ইন বাস, মেট্রো, রাস্তায়, দোকানে। একটি নিয়ম হিসাবে, কাঁপানো শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে বাধা দেওয়া উচিত যেখানে বর্ধিত মনোযোগ প্রয়োজন।

যে কোনও সময়, আপনি নিজের বিবেচনার ভিত্তিতে শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করতে পারেন এবং অনুনাসিক স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে যেতে পারেন। একইভাবে, আপনি যে কোনও সময় অনুনাসিক শ্বাসকে বাধা দিতে পারেন এবং কাঁদতে স্যুইচ করতে পারেন।

প্রায়শই মানুষ রাস্তায় খোলা মুখ নিঃশ্বাস নিতে ভয় পান: দরিদ্র বাস্তুশাস্ত্র। এই ভয়গুলি অতিরিক্তহীন।

অবশ্যই, অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে, বায়ুটি ধূলিকণা, জীবাণু ইত্যাদি দ্বারা পরিষ্কার করা হয়, যা চিকিত্সকরা সর্বদা নির্দেশ করে। তবে এই ভয়গুলি স্পষ্টভাবে অতিরঞ্জিত, কারণ এটি মুখের শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে (শ্বাস প্রশ্বাসের ক্ষেত্রে) যে সমস্ত রোগী সফলভাবে নিরাময় করেছেন, যেহেতু তারা সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শুরু করেছেন।

স্বাভাবিকভাবেই, পরিষ্কার বাতাস শ্বাস ফেলা ভাল। তবে শহুরে পরিস্থিতিতে দুর্ভাগ্যবশত, প্রত্যেকে বায়ু প্রশ্বাস নেয় যা কখনও কখনও মৌলিক স্যানিটারি প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না। তবুও, যারা শ্বাসকষ্টগুলি নিঃসন্দেহে শ্বাসকষ্টগুলি ব্যবহার করেন তাদেরাই কেবল তাদের নাক দিয়ে শ্বাস ফেলার চেয়ে অনেক ভাল বোধ করেন।

কিভাবে আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হয়

নীতিগতভাবে, কোনও ব্যক্তির মুখ দিয়ে নয়, নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা উচিত। এটি, যেমন আপনি জানেন, আধুনিক ওষুধের মূল বিষয়।তবে, চিকিত্সকরা এই বিষয়টি বিবেচনায় নেই: আপনি আপনার নাক দিয়ে ভুলভাবে শ্বাস নিতে পারেন এবং বিপরীতে, আপনি আপনার মুখ দিয়ে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন।

অনুষ্কারের চেয়ে দীর্ঘশ্বাস ছাড়লে কেবল অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসই সঠিক হয়। জন্মের সময় থেকে স্বাস্থ্যকর মানুষের মধ্যে এই শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ম হিসাবে: তাদের ফুসফুসের শক্ত পেশী থাকে এবং তাই এর মেয়াদ শেষ হয় সঠিক, যা দীর্ঘায়িত হয়। এমন স্বাস্থ্যকর মানুষ খুব কমই রয়েছে - প্রায় 10-20 শতাংশ। তাদের বিপাকটি স্বাভাবিক করা হয় এবং দেহ নিজেই স্বাস্থ্যকর অবস্থায় সমস্ত অঙ্গকে সমর্থন করে। এই মানুষগুলি ব্যবহারিকভাবে অসুস্থ হয় না, তারা দীর্ঘজীবী হয়।

তবে বেশিরভাগ মানুষের ক্ষেত্রে অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাস অস্বাভাবিক is জন্ম থেকেই ফুসফুসের দুর্বল পেশী শরীরকে সর্বোত্তমভাবে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয় না। অঙ্গগুলি, অবিচ্ছিন্ন অক্সিজেনের ঘাটতি অনুভব করে, রক্ত ​​থেকে তাদের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয় খাবার গ্রহণ করতে পারে না এবং তাই তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে। শরীর ক্রমাগত দুর্বল হয়, অনাক্রম্যতা হ্রাস পায়: এজন্যই এই ব্যক্তিরা সংক্রামক রোগগুলির প্রথম শিকার হন।

অনিয়মিত অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসের লোকদের একটি নিয়মিত প্রতিবন্ধী বিপাক থাকে, যা নিয়ম হিসাবে, একটি নয়, একই সাথে বেশ কয়েকটি রোগের উপস্থিতি নির্ধারণ করে। তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত রোগগুলি: হাইপারটেনশন এবং হাইপোটেনশন, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (ইসকেমিয়া, এনজাইনা প্যাক্টোরিস, অ্যারিথমিয়া, অ্যাট্রিল ফাইব্রিলেশন), ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি, ডায়াবেটিস মেলিটাস, ব্রঙ্কাইটিস, যক্ষা, ক্যান্সার, এইডস, পেটের আলসার এবং আরও অনেকগুলি। এই সমস্ত রোগের কারণ একটি - শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুপযুক্ত।

ওষুধগুলি তাদের জন্য ব্যবহারিকভাবে অকেজো। এই সমস্ত লোক একভাবে তাদের সমস্ত রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারে: সঠিকভাবে শ্বাস নিতে শিখতে learning সোব্বিং শ্বাস প্রশ্বাস তাদের সমস্ত রোগের নিরাময়ের রোগ: মুখ দিয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিতে শুরু করে, তারা তাত্ক্ষণিক তথাকথিত অযোগ্য রোগগুলি সহ বিভিন্ন ধরণের রোগ থেকে নিজেকে নিরাময় শুরু করে: ডায়াবেটিস, ক্যান্সার, এইডস, যক্ষা ইত্যাদি।

অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাসের এই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জেনে না, চিকিত্সকরা প্রায়শই ভুল প্রস্তাব দেন। উদাহরণস্বরূপ, যত বেশি অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে, স্বাস্থ্যের পক্ষে তত ভাল, নাকের সাথে গভীর শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যাইহোক, এই জাতীয় সুপারিশ কেবলমাত্র একটি ছোট গ্রুপের লোকদের জন্য সঠিক যা সঠিকভাবে শ্বাস নেয়। প্রকৃতপক্ষে, তারা যত বেশি অক্সিজেন নিঃশ্বাস তত ভাল all সর্বোপরি, ডান দীর্ঘায়িত অনুনাসিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে অক্সিজেন হিমোগ্লোবিন দ্বারা অবরুদ্ধ হয় না এবং পুরো অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে প্রবেশ করে। অতএব, একই সময়ে, অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে চিনি, চর্বি, প্রোটিনের একটি স্থিতিশীল সরবরাহ ক্রমাগত নিশ্চিত করা হয়।

তবে সংখ্যাগরিষ্ঠ জনগণের জন্য এই জাতীয় সুপারিশগুলি ক্ষতিকারক এবং বিপজ্জনক। নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে তাদের আরও বিপাকীয় ব্যাধি রয়েছে, এমনকি কম অক্সিজেন অঙ্গ এবং পেশীগুলিতে প্রবেশ করে, শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে, যা আরও এবং আরও নতুন রোগের উপস্থিতির জন্য অনুকূল অবস্থার সৃষ্টি করে।

সাধারণ নিয়ম: আপনার অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ না। কিছু লোক, দীর্ঘায়িত শ্বাস প্রশ্বাসের উপকারিতা সম্পর্কে শুনে, তারা নিজের নাক দিয়ে দীর্ঘায়িত নিঃশ্বাস ত্যাগ করতে শুরু করে। এটি করা যায় না, কারণ মাথা ঘোরা, ব্যথা অবিলম্বে উপস্থিত হতে পারে। কান্নাকাটি করার সাথে সাথে দীর্ঘ মুখের শ্বাস ছাড়ানো কেবল মুখ দিয়েই করা যেতে পারে।

অন্য কথায়, আপনার যদি সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া হয় তবে দেহ নিজেই এটি নিয়ন্ত্রণ করে, নাক দিয়ে দীর্ঘ দীর্ঘ নিঃশ্বাস ত্যাগ করে। আপনার যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ভুল থাকে তবে আপনি কেবল নিজের মুখ দিয়ে দীর্ঘ শ্বাস ছাড়তে পারেন: যেমনটি প্রকৃতি সরবরাহ করেছে।

এটি অনুসরণ করে যে প্রাচীনকাল থেকে মানুষের দ্বারা নির্মিত অসংখ্য শ্বসনতন্ত্রগুলি (উদাহরণস্বরূপ, যোগা, কিগাং) এবং এখন অবধি, অনুনাসিক শ্বাস নিয়ন্ত্রণের জন্য সরবরাহ করে, এই প্রাকৃতিক প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে না। সে কারণেই, আমার মতে, তাদের কার্যকারিতা খুব আপেক্ষিক, যার ফলস্বরূপ এই অনেকগুলি সিস্টেমের কোনওই সত্যই জনপ্রিয় শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থায় পরিণত হয় নি।

অনেক লোক নিজের নাকটি সঠিকভাবে শ্বাস নেয় কিনা তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করে, তাদের অনুনাসিক শ্বাসকষ্ট শুনে এবং তাদের নিঃশ্বাসের সময়কালের সাথে তুলনা করে। কোনও অবস্থাতেই এই জাতীয় মানদণ্ড প্রয়োগ করা উচিত নয়। জিনিসটি এই পদ্ধতির সাথে, কোনও ব্যক্তি সম্পূর্ণ অনায়াসেই তার অনুনাসিক শ্বাস প্রশ্বাস দীর্ঘায়িত করতে শুরু করে এবং ভুল সিদ্ধান্তে আসে যে তার সঠিক শ্বাস প্রশ্বাস রয়েছে।

আপনার অনিয়মিত অনুনাসিক শ্বাসের অনেকগুলি পরোক্ষ সূচক রয়েছে। এটি অতিরিক্ত পরিপূর্ণতা, বা, বিপরীতে, অতিরিক্ত পাতলা হওয়া। এটি বিভিন্ন রোগ, মাথা ব্যথা এবং হৃদযন্ত্রের উপস্থিতি, বর্ধিত বা হ্রাস চাপ, বর্ধিত সংবেদনশীলতা, বিরক্তিকরতা, ঘন ঘন মানসিক চাপ, হতাশা ইত্যাদির মতো ইত্যাদি These এগুলি সমস্ত অবৈধ শ্বাসের কারণে বিপাকীয় ব্যাঘাতের পরিণতি।

আপনার শ্বাসের সঠিকতা নির্ধারণ করার জন্য একটি ভাল এবং নির্ভরযোগ্য উপায় রয়েছে। এটি নিম্নরূপ: আপনি আগের ঘন্টা আপনার নাক দিয়ে সঠিকভাবে শ্বাস ফেলা হয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করতে, "হা" শব্দটিতে শ্বাস এবং দীর্ঘায়িত নিঃশ্বাসের সিমুলেট করুন। আপনি যদি সহজেই, নিঃশব্দে, কোনও বাধ্যবাধকতা ছাড়াই নিঃশ্বাস ফেলে থাকেন তবে এটি আপনার নিশ্চিত নাক দিয়ে ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন এটি একটি নিশ্চিত লক্ষণ। এই ক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়া শুরু করা উচিত, এটি একটি শ্বাস প্রশ্বাসের শ্বাস।

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে মুখ এবং নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া (ডান এবং ভুল) কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। মস্তিষ্ক শ্বাস প্রশ্বাস "চালু" এবং "বন্ধ", ক্রমাগত এটি নিয়ন্ত্রণ করে। অতএব, সাধারণ নিয়মটি হ'ল: আপনার অনুনাসিক শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে কম চিন্তা করুন এবং এমনকি এটি সম্পর্কে ভুলেও, আমরা কীভাবে শ্বাস নিই, শৈশব থেকেই আমরা কীভাবে শ্বাস ফেলব - সর্বোপরি, শৈশবকালে আমরা ভেবে দেখি না যে আমরা দীর্ঘ নিঃশ্বাস ফেলেছি কিনা, তবে আমরা কীভাবে এটি বেরিয়ে আসে তা শ্বাস নিতে পারি। এটি অনুনাসিক শ্বাসের মূল নীতি।

যখন আমরা প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠি এবং অসুস্থ হয়ে পড়ি তখন আমরা শ্বাস নিতে শিখতে শুরু করি - পেট, ডায়াফ্রাম, বুক। এটি শেখার দরকার নেই, কারণ এই সমস্ত অপ্রাকৃত প্রাকৃতিক ধরণের শ্বাস শরীরের অবস্থাকে আরও খারাপ করতে পারে। কেবলমাত্র আমরা সচেতনভাবেই করতে পারি, যদি প্রয়োজন হয় তবে প্রকৃতির দ্বারা প্রদত্ত শ্বাস প্রশ্বাসটি ব্যবহার করা।

শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল আবিষ্কারের ইতিহাস

ছেলেটির বিপাকীয় প্রক্রিয়া শৈশবকাল থেকেই ব্যাহত হয়েছিল এবং তিনি ছোট বেলা থেকেই ডায়াবেটিসের সাথে লড়াই করেছিলেন, শারীরিক অনুশীলন ব্যবহার করে যা তাকে দেহের ব্যাধিগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং তার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

তবে ডায়াবেটিস অস্থায়ীভাবে এর লক্ষণগুলিকে দুর্বল করে দেয়, এটি মূলত একটি ছদ্মবেশী রোগ, এটি ধীরে ধীরে দেহের অভ্যন্তরে ধ্বংসাত্মক কাজ চালায়। এবং ইতিমধ্যে 40 বছর বয়সে, একটি প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে একটি প্রাক-ইনফার্কশন অবস্থায় হাসপাতালে ছিল।

ইউরি ভিলুনাস, এটি এই ব্যক্তির নাম, চিকিত্সকরা সমস্ত শারীরিক চলাচলে সীমাবদ্ধ রেখেছেন যাতে হৃদপিণ্ডের ক্ষতি না হয়। তিনি ইঞ্জেকশন এবং বড়ি নিয়েছিলেন এবং চলতে অসুবিধা হয়েছিল। চিকিত্সকদের পরামর্শ অনুসারে ধীরে ধীরে তাকে অক্ষম ব্যক্তিতে পরিণত করে।

ইউরি কোনওভাবে তার শারীরিক অবস্থা বজায় রাখতে তার অনুশীলনগুলি আবার শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তবে প্রথম অনুশীলনটি তার শেষ শক্তি নিয়েছিল এবং সে কান্নায় ফেটে যায়। তার মুখটি চেপে ধরে এবং দীর্ঘক্ষণ বাতাস নিঃশ্বাস ফেলেছিল (যেমন তাঁর শরীর তাকে বলেছিল), তিনি কয়েক মিনিট বসেছিলেন, যা তাকে স্বস্তি এবং এমনকি শক্তির একটি নির্দিষ্ট উত্সাহ নিয়ে আসে। ভিজে ভিডিও দেখুন 1 অংশ:

মানসিকভাবে তাঁর উন্নতি লক্ষ করে, ইউরি ভিলুনাস কান্নাকাটি করার সময় সচেতনভাবে তাঁর শ্বাস নিতে শুরু করলেন। দিনে বেশ কয়েকবার। এবং এমন কিছু ঘটেছিল যা তার চারপাশের সমস্ত মানুষ এবং চিকিত্সকরা বিশ্বাস করতে অস্বীকার করেছিলেন। মাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে, তিনি একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি অনুভব করেছিলেন এবং কয়েক মাস পরে, তিনি সম্পূর্ণরূপে সুস্থ বোধ করেছেন।

এই আবিষ্কারের বহু বছর পরে, ইউরি জর্জিভিচ, এই পদ্ধতিটি গবেষণা এবং এটির উন্নতি অব্যাহত রেখেছিলেন, তিনি উপসংহারে পৌঁছেছিলেন। যে শরীরটি, একটি স্ব-নিয়ন্ত্রক সিস্টেম হিসাবে, স্বাধীনভাবে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম। এই প্রক্রিয়াটিতে বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় উপাদান রয়েছে:

• আবেগপ্রবণ স্ব-ম্যাসেজ
• প্রাকৃতিক রাত বিশ্রাম
• প্রাকৃতিক পুষ্টি
• প্রাকৃতিক অনাহার
• এবং শ্বাস প্রশ্বাস।

ভাগ্যই এইভাবে ইউরি ভিলুনাসকে শ্বাস প্রশ্বাসের একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি দিয়েছিল, যা তিনি বর্তমানে উদারতার সাথে সবার সাথে ভাগ করে নেন।

আজ আমি আপনাকে পুরো সিস্টেমের একমাত্র দিক - শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পরিচিত হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছি।

সুস্থ ব্যক্তির শ্বাসের ভিত্তি কী?

প্রত্যেকেই জানে যে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে আমরা ফুসফুসকে বাতাসে পূর্ণ করি। অক্সিজেন বায়ু থেকে নিঃসৃত হয় যা দেহের সমস্ত কোষে রক্ত ​​প্রবাহের মাধ্যমে পুনঃনির্দেশিত হয়। তারপরে, রক্ত ​​কার্বন-ডাই-অক্সাইডকে ক্যাপচার করে, কোষ থেকে গ্রহণ করে এটি পালমোনারি অ্যালভোলিতে নিয়ে যায়।

শ্বাস প্রশ্বাসের ভিডিওটি, অংশ 2:

একটি পূর্ণ এবং গভীর শ্বাস শরীরকে অক্সিজেনের বৃহত অংশ সরবরাহ করে যার অর্থ আরও বেশি কোষ পাওয়া যায়। সুতরাং, একজন ব্যক্তি স্বাস্থ্যকর। সরকারী ওষুধ তাই ভেবেছিল ...

অধ্যাপক কে.পি. শ্বাস প্রশ্বাস এবং অক্সিজেন অনাহার নিরাময় সম্পর্কে বুটিকো

এবং এখন শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া সম্পর্কে এই সুপ্রতিষ্ঠিত বোঝার এখন সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায়ে দেখা হয় is তাঁর তত্ত্ব অনুসারে বছরের পর বছর পর্যবেক্ষণ ও গবেষণার ভিত্তিতে অধ্যাপক কে.পি. বুটেইকো আবিষ্কার করেছেন যে শরীরের কোষ দ্বারা অক্সিজেন সরবরাহ এবং শোষণের প্রক্রিয়া সরাসরি রক্ত ​​প্রবাহে CO2 এর উপস্থিতির উপর নির্ভর করে।

এমনকি স্বাস্থ্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য ও 2 এবং সিও 2 এর আদর্শ উপস্থিতির অনুপাত নির্ধারণ করুন। কোষগুলির দ্বারা অক্সিজেনের স্বাস্থ্যকর এবং নিরক্ষিত শোষণের জন্য, এর পরিমাণটি তিনবার কার্বন ডাই অক্সাইডের উপর বিজয়ী হওয়া উচিত।

অক্সিজেন যদি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হয় তবে হিমোগ্লোবিনের সাথে এটি যে বন্ধনগুলি গঠন করে তা বহুগুণ হয়। কোষগুলিতে পৌঁছে যাওয়ার পরে অক্সিজেন অবশ্যই কোষগুলিতে ঝিল্লিগুলির মাধ্যমে অবাধে প্রবেশ করার জন্য এই বন্ধনগুলি ভেঙে ফেলতে হবে। তার কী শক্তি নেই। এবং অক্সিজেন অনাহারে কোষে উপস্থিত হয়, অক্সিজেনের অভাবও অঙ্গগুলিতে দেখা দেয়, যা বিভিন্ন ত্রুটি এবং রোগের দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, বাতাসটি এমনভাবে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন যে অক্সিজেনযুক্ত হিমোগ্লোবিনের বন্ধনগুলি ভঙ্গুর হয়, যা এটি সহজেই ভেঙে যেতে পারে। এবং এই জন্য, ফুসফুসের আলভোলিতে কার্বন ডাই অক্সাইড আরও 3 গুণ বেশি হওয়া উচিত।

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই আবিষ্কার, যার নাম দেওয়া হয়েছিল "গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের শক্তিশালী ইচ্ছামুক্তকরণ" - ভিএলজিডি, পাবলিক মেডিসিন দ্বারা স্বীকৃত হয়নি। এবং লেখক, তার অসাধারণ চিন্তাভাবনার জন্য, অসংখ্য আক্রমণে আক্রান্ত হন।
এবং এখানে অংশ 3, ইউরি ভিলুনাস শ্বাস ফেলা ভিডিও:

আমাদের অবশ্যই আপনার সাথে মনে রাখতে হবে যে এই পদ্ধতিতে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ করার সময় কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের অনুপাত 3: 1 হওয়া উচিত। নীচে আমরা শ্বাস নিতে শিখব ...
এখন বুটেইকো শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্ত নিষেধাজ্ঞা প্রত্যাহার করা হয়েছে এবং এটি জনগণের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য মেডিকেল প্রতিষ্ঠানে আনুষ্ঠানিকভাবে ব্যবহৃত হয়।

ইউরি ভিলুনাস প্রফেসর বুটেয়কোর বিকাশের বিষয়ে তার পদ্ধতিটি তৈরি করেছিলেন, তবে তা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করেছিলেন। অফিসিয়াল ওষুধ দ্বারা গঠিত ধারণাগুলির দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি বোঝা যায় না যে, মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, শ্বাস প্রশ্বাসের কারণে স্বাভাবিক চাপ এবং ব্যথা হতে পারে .. এবং শরীরকে এমন একটি প্রোগ্রাম জিজ্ঞাসা করুন যে সবচেয়ে বিপজ্জনক রোগগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। তবে তা তাই।

গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস অস্বাস্থ্যকর

এই বিবৃতিটি আঠারো শতকে ফিরে জানা গিয়েছিল, ডাচ ডাক্তার ডি কোস্টা প্রথমে স্বাস্থ্যের উপর গভীর এবং পূর্ণ শ্বাস নেওয়ার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সম্পর্কে কথা বলেছেন।

পরবর্তীকালে, রাশিয়ান ডাক্তার, ফিজিওলজিস্ট বিএফ। ভেরিগো এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যে সিও 2 এর ঘাটতি এবং অতিরিক্ত O2 কোষগুলি পরিপূর্ণ করে না, তবে বিপরীতে অক্সিজেন অনাহার সৃষ্টি করে। একটি পূর্ণ শ্বাসের সাথে, কার্বন ডাই অক্সাইড স্থানচ্যুত হয়, এবং শরীর, এটি ধরে রাখার চেষ্টা করে, জাহাজগুলিকে সংকোচনের আদেশ দেয়। এটি থেকে অক্সিজেন কোষগুলিতেও প্রবেশ করতে পারে না।

গভীর শ্বাস অস্বাস্থ্যকর এই বিষয়টিও অধ্যাপক বুটেইকো যুক্তি দিয়েছিলেন।

অধ্যাপক নির্ধারণ করেছিলেন যে স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের রক্তে কার্বন-ডাই অক্সাইড উল্লেখযোগ্যভাবে রোগীদের তুলনায় রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ব্রঙ্কিয়াল হাঁপানি বা অন্যান্য রোগ: কোলাইটিস, আলসার, স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাক। অতএব, সুস্থ হওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই শরীরের অভ্যন্তরে সিও 2 সংরক্ষণ করতে শিখতে হবে।এবং পর্যাপ্ত শ্বাসকষ্ট এটি করতে সহায়তা করে।

বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত যে 3 মিনিটের গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস শরীরে এ জাতীয় সমস্যা সৃষ্টি করে:

• থাইরয়েড গ্রন্থির ত্রুটি
• ফোলা দেখা দেয় এবং চোখের নীচে ব্যাগ বৃদ্ধি পায়,
• কোলেস্টেরলের ঘনত্ব স্কেল থেকে দূরে যায়,
• কার্বন ডাই অক্সাইডের অভাব থেকে অনিদ্রা দেখা দেয়,
• স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি, হাঁপানি,
• ভারসাম্যহীনতা এবং মাথাব্যথা দেখা দেয়।

ভিডিওতে, শ্বাস নেওয়ার কৌশল, অংশ 4

ফুসফুসে অতিরিক্ত এবং ঘন ঘন বাতাসের আদান-প্রদান ধীরে ধীরে শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়, বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ব্যাহত করে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে। সিও 2 এর ঘাটতি অ্যাসিড-বেস ব্যালেন্সে পরিবর্তিত হয়, যা এনজাইম এবং ভিটামিনের সময়মত সরবরাহের কারণ হয়। এটি রক্তের গঠন এবং হাড়ের গঠন উভয়কেই প্রভাবিত করে, টিউমার এবং বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে এবং কোলেস্টেরল জমা করতে অবদান রাখে the

এখন শ্বাস নেওয়ার খুব পদ্ধতিতে এগিয়ে চলি।

দম কাঁদতে কাঁদতে উপকৃত কে

ইউরি ভিলুনাস সাবধান করে দিয়েছেন যে একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তি প্রয়োজন অনুভব করেন না। এটি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং অস্বাভাবিকতাযুক্ত লোকদের উপকার করে এবং সমস্ত লক্ষণগুলি দূর করতে সহায়তা করে। এটি প্রতিরোধের জন্য এবং কোনও ব্যক্তি ইতিমধ্যে অসুস্থ অবস্থায় উভয়ই ব্যবহার করা ভাল।

এমনকি শিশুরা এটি সম্পাদন করতে পারে, যতক্ষণেই শক্তি বা অস্থিরতা অনুভূতি উপস্থিত হয়, এই মহড়া থেকে কোনও ক্ষতি হবে না। শ্বাস প্রশ্বাস আরোগ্য দেয় এবং সর্বাধিক প্রভাব এনে দেয় যখন:

• ডায়াবেটিস মেলিটাস এবং প্রিডিবিটিস,
• পালমোনারি সিস্টেম এবং ব্রঙ্কি রোগের সাথে,
• কাশি,
• উচ্চ এবং নিম্নচাপে, তবে কেবল ক্ষমা,
• রক্তাল্পতা এবং যখন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি পরীক্ষক,
• অনিদ্রা এবং মাথাব্যথার সাথে লড়াই করা যখন অসম্ভব হয়ে থাকে,
• পেটের একটি রোগ সহ,
• স্থূলত্বের জন্য
• স্নায়বিক ব্যাধি সঙ্গে
• সংবহন ব্যর্থতা সহ,
• ওষুধ ছাড়াই ডায়াবেটিস নিরাময় করে
• বিপাকীয় প্রক্রিয়া লঙ্ঘন,
• এজমা
• অনাক্রম্যতা এবং শক্তির ঘাটতি সহ,
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ নিরাময়ে।

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়াতে স্নায়ু কোষগুলির হাইপোক্সিয়া এবং বিষের মূল কারণটি নির্মূল হয় এবং দেহে সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া ঘটে occurs এবং এটি সরাসরি কোষ এবং টিস্যুতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধারকে প্রভাবিত করে। যা অঙ্গ এবং সিস্টেম এবং এমনকি স্নায়ু কোষগুলির একটি নিয়মিত পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে।
অংশ 5 এ, প্রয়োগের জন্য সাধারণ নিয়ম:

যার কাছে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম contraindication হয়

কোনও ক্ষেত্রেই রোগের উত্থানের সময় আপনার এই অনুশীলন করা উচিত নয়, বিশেষত যদি এটির সাথে সম্পর্কিত হয়:

• মাথায় আঘাতের সাথে
• উচ্চ রক্তচাপ সহ
• ইন্ট্রাক্রানিয়াল এবং ইন্ট্রোসাকুলার চাপ সহ,
• জ্বর এবং জ্বর সঙ্গে,
• মানসিক ব্যাধি সঙ্গে
• রক্তপাতের ঝুঁকি নিয়ে।

ইউরি ভিলুনাসের পদ্ধতি অনুসারে কাঁদে শ্বাসের কৌশল

অনুশীলন শুরু করার আগে, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন। এর প্রভাবের শক্তির দ্বারা শ্বাস নেওয়া অনুকরণীয়, অতিপরিসর এবং মাঝারি মধ্যে বিভক্ত, 3 টি পর্যায় অন্তর্ভুক্ত: শ্বাস প্রশ্বাস, শ্বাস প্রশ্বাস এবং বিরতি। আমি উদাহরণ হিসাবে সাধারণ শ্বাসের দক্ষতা দিই। যদি ইচ্ছা হয় তবে আপনার প্রত্যেকে আপনার জ্ঞানটি স্বাধীনভাবে প্রসারিত করতে এবং ইউরি ভিলুনাসের শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিটি আরও গভীরভাবে আয়ত্ত করতে পারে।

এটি কিভাবে সঠিকভাবে করা যায়

1. আপনার মুখ দিয়ে একটি দম করুন। সংক্ষিপ্ত এবং শক্তিশালী, যেন আপনার মুখের বাতাস থেকে যায় এবং আর যায় না। যখন কোনও ব্যক্তি বাতাসের জন্য হাঁপান: "হা" এবং এর সময়কাল মাত্র ০.৫ সেকেন্ড হয় তখন কান্নার সময় একটি শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটি একটি শ্রুতিমধুর শব্দ।

2. আপনি আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়েন। এই কৌশলটি আয়ত্ত করার জন্য, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে শ্বাস ছাড়ার সময় আপনি "হো-ও-ও" বা "হা-এ-এ" শব্দটি ব্যবহার করুন, পদ্ধতির লেখক এই শব্দগুলি সবার কাছে সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য বলে মনে করেন। আপনার ঠোঁটকে একটি নলিতে ভাঁজ করুন এবং "হো-ও-ও" ছাড়ার সাথে সাথে নিঃশব্দে বলুন।

শ্বাস ছাড়ার সময় স্ট্রেন করবেন না। নিঃশ্বাসটি মসৃণ এবং শান্ত হওয়া উচিত। শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল ২-৩ সেকেন্ড।যদি দীর্ঘতর নি: শ্বাস আপনার পক্ষে স্বাচ্ছন্দ্যময় হয় তবে আপনি এটি ব্যবহার করতে পারেন। ফুসফুস থেকে সমস্ত বায়ু নিঃশ্বাস ত্যাগ করার চেষ্টা করবেন না যাতে বিরতি দেওয়া সহজ হয়।

৩. বিরতি দিন বিরতি 2 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, আপনি কেবল আপনার শ্বাস ধরে রাখেন, শ্বাস ছাড়বেন না। সঠিকভাবে গণনা করার জন্য, এক সেকেন্ড দ্রুত না বাড়িয়ে, ভিলুনাস নীরবে গণনা করার পরামর্শ দেয়: "এক-মেশিন, টু-মেশিন"। এটি পুরো দুই সেকেন্ড হবে।

আপনি শরীরের যে কোনও অবস্থাতে শ্বাস প্রশ্বাস ব্যবহার করতে পারেন: বসে থাকা, শুয়ে থাকা এবং হাঁটার সময়ও। আপনি যদি শ্বাসকষ্ট অনুভব করেন তবে আপনার স্বাভাবিক হিসাবে যান।

আপনার যদি এই জাতীয় চিকিত্সার প্রয়োজন হয় তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন

অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু সবাই এই জাতীয় শ্বাসের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে না। আসল বিষয়টি হ'ল এমন বেশ স্বাস্থ্যবান মানুষ আছেন যাঁর অভ্যন্তরীণ পেশীগুলি ভাল বিকাশ করেছেন যা শ্বাস প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া সরবরাহ করে। অর্থাৎ, তারা জন্মের দিন থেকেই আত্ম-নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটি ডিবাগ করেছে, যা সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া সম্পূর্ণ সরবরাহ করে।

তাদের জন্মের দিন থেকেই, এ জাতীয় লোকেরা ভাল এবং দীর্ঘ আয়ু দ্বারা পৃথক হয়।

তবে বেশিরভাগ লোকই শ্বাসকষ্টের একটি দুর্বল সিস্টেম নিয়ে জন্মগ্রহণ করে এবং তাদের সারা জীবন ভুলভাবে শ্বাস ফেলা হয়, যা অসংখ্য রোগের দিকে পরিচালিত করে। আপনার শরীরে এই জাতীয় শ্বাসকষ্ট দরকার কিনা তা নির্ধারণ করা সহজ এবং সহজ।

নিয়মিত শ্বাস নিন (যেমন আপনি সর্বদা শ্বাস নেন) এবং গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন। এবং অবিলম্বে শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ম ব্যবহার করে শ্বাস নিতে শুরু করুন। হো-ও-ও শব্দ সহ একটি ছোট শ্বাস breath

স্বাস্থ্যকর মানুষের শ্বাস ছাড়ার মতো পর্যাপ্ত বায়ু থাকবে না। এর অর্থ তারা প্রকৃতি থেকে সঠিকভাবে শ্বাস নেয় এবং তাদের দেহের সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়া সঠিকভাবে এগিয়ে যায়। অতএব, স্নায়ুতন্ত্রটি কৃত্রিম শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিটিকে প্রতিহত করে এবং তারা অস্বস্তি বোধ করে।

তবে স্বাস্থ্য সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে শ্বাস ছাড়াই সহজ এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। এবং এই দম চালিয়ে যাওয়ার ইচ্ছা থাকবে। এটি পরামর্শ দেয় যে শরীর ফুসফুসে অতিরিক্ত অক্সিজেন থেকে নিজেকে মুক্ত করতে চায়, এটি আরও কার্বন ডাই অক্সাইড চায়।

শ্বাস ছাড়ার সময় আমি কী শব্দ ব্যবহার করতে পারি?

কৌশলটির লেখকের মতে, শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে নিঃশ্বাস ছাড়তে হবে শোনার সাথে। তদুপরি, এটি উচ্চস্বরে হওয়া উচিত নয়, যাতে কেবল আপনি এটির পার্থক্য করতে পারেন।

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, প্রথমে আপনাকে "হা-হা-হা" এবং "হো-ও-ও" শব্দের সাথে শুরু করতে হবে, এগুলি দুর্বল শব্দ। পর্যায়ক্রমে, প্রশিক্ষণের সময়, আপনি অন্যান্য শব্দগুলিতে স্যুইচ করতে পারেন: "fff", "ফু-উ-উ", "এস-এস-এস"।

শব্দগুলির শেষ গ্রুপটি খুব শক্তিশালী হিসাবে বিবেচিত হয়, আপনি তাদের সাথে অনুশীলনগুলি শিখতে শুরু করতে পারবেন না। "Ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" শব্দটি ব্যবহার করার সময় মাথা ব্যথা এবং মাথা ঘোরা দেখা দিতে পারে। আপনার শরীরে এই শব্দগুলির প্রত্যাখ্যান গুরুতর লঙ্ঘন নির্দেশ করে, উদাহরণস্বরূপ, ভাস্কুলার স্ল্যাগিং (এথেরোস্ক্লেরোসিস)।

যদিও সবকিছু স্বতন্ত্র। চেষ্টা করুন এবং সেই শব্দটি চয়ন করুন যার সাহায্যে আপনি শ্বাস নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন এবং একই সাথে আপনি কোনও অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করবেন না।

ভুল এড়ানোর জন্য সর্বজনীন কৌশল

1. আপনার কেবল মুখ দিয়ে শ্বাস নিতে হবে। এবং মুখ দিয়ে শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন।
2. আপনি একটি দীর্ঘ শ্বাস নিলেন, কিন্তু আপনার নিঃশ্বাস নেই। আপনার অক্সিজেনের অভাব বোধ হয়। সুতরাং আপনার চালিয়ে যাওয়ার এবং জোর করার দরকার নেই। আপনার জন্য একটি সাধারণ, পরিচিত শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ুন।
3. বা ভিলুনাসের এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করুন: মুখ দিয়ে গভীর শ্বাস নিন, শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার ঠোঁটে একটি নলকে ভাঁজ করুন এবং "হো-ও-ও" বলুন।
4. এবং তারপরে আবার শ্বাস প্রশ্বাসের পদ্ধতিতে যান। যদি এর পরে, শ্বাস প্রশ্বাস না দেয় তবে আপনাকে অবশ্যই এটি ব্যবহার বন্ধ করতে হবে। নিজের কথা শুনুন। শ্বাস এবং শ্বাস প্রশ্বাস আরামদায়ক এবং মনোরম হতে হবে।
5. শ্বাস-প্রশ্বাস শ্বাস প্রশ্বাসের চেয়ে সর্বদা দীর্ঘ হওয়া উচিত, তবে এটির সমান নয় এবং তদতিরিক্ত ছোট হওয়াও উচিত নয়।
6. যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, তখন ঠোঁটের পেশীগুলি টানটান হওয়া উচিত নয়। প্রচেষ্টা এবং ঠোঁটের মাধ্যমে এটি ঠেলাঠেলি না করে মুখটি বায়ু মুক্ত প্রস্থানের জন্য পর্যাপ্ত উন্মুক্ত তা নিশ্চিত করার জন্য প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন।
7. একটি তীক্ষ্ণ এবং সংক্ষিপ্ত শ্বাস নিয়ে, অনুভূতিটি অনুভব করার চেষ্টা করুন যে বায়ু মুখে থাকে এবং আরও কিছু যায় না notবাতাসের নিঃশ্বাসিত স্রোতের তালুতে আঘাত করা উচিত, আপনি এর শীতল স্পর্শ অনুভব করবেন। আপনি যদি ল্যারিনেক্সের (ব্রোঙ্কি এবং ফুসফুস) নীচে শীতল বায়ু অনুভব করেন তবে আপনি ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন।
8. সঠিকভাবে বিরতি দিন এবং বিরতি দেওয়ার সময় আপনার ফুসফুস থেকে বায়ু বেরিয়ে আসুন না।

দয়া করে নোট করুন: অনুচ্ছেদ In - কীভাবে ভুলগুলি এড়ানোর জন্য এটি লেখা আছে যে আপনার অনুভূতি হওয়া দরকার যে বায়ু ফুসফুসে প্রবেশ করে না। এটা সংবেদন। এটি কেবল মনে হয় যে শ্বাস এত সংক্ষিপ্ত এবং দ্রুত যে এটি কেবল গলায় পৌঁছায়। আসলে, এটি অবশ্যই ফুসফুসে প্রবেশ করে। অন্যথায়, ব্যক্তি শ্বাস অবিরত করতে সক্ষম হবে না। এবং আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আপনি যদি ব্রঙ্কি এবং ফুসফুসে শ্বাস প্রশ্বাসের বায়ু অনুভব করেন তবে আপনি ভুলভাবে শ্বাস নিচ্ছেন। ত্রুটিগুলি ঠিক করার চেষ্টা করুন!

আবারও, আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া আমাদের শরীরের প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা আমাদের চাপ, শারীরিক ব্যথা এবং সমস্ত ঝামেলা সহ্য করতে সহায়তা করে। কান্নায় ফেটে যাওয়ার তাগিদকে দমন করবেন না।

নিজের মধ্যে এই প্রয়োজন ডুবিয়ে দিয়ে, একজন ব্যক্তি অভ্যন্তরীণ রোগের কারণ হয়। এবং স্বাস্থ্যের পথ শরীরের মধ্যেই নিহিত। আপনার শরীর কী বলছে তা মনোযোগ দিয়ে শুনুন। কেবল প্রকৃতির নিয়মগুলির জ্ঞানের মাধ্যমেই প্রকাশিত হয় স্বাস্থ্য, যৌবন এবং দীর্ঘায়ু গোপনীয়তা।

আমি আপনার স্বাস্থ্য এবং দীর্ঘায়ু কামনা করি, প্রিয় পাঠক!

ইউরি ভিলুনাসের বইয়ের নিবন্ধটিতে "ব্যবহৃত শ্বাসকষ্ট এক মাসেই রোগ নিরাময় করে" বইয়ের উপকরণ ব্যবহার করেছে

ব্লগ নিবন্ধগুলি ইন্টারনেটে উন্মুক্ত উত্স থেকে ছবি ব্যবহার করে। আপনি যদি হঠাৎ করে আপনার কপিরাইটের ফটোটি দেখতে পান তবে প্রতিক্রিয়া ফর্মের মাধ্যমে ব্লগ সম্পাদককে অবহিত করুন। ফটো মুছে ফেলা হবে, বা আপনার সংস্থানটিতে একটি লিঙ্ক স্থাপন করা হবে। আপনার বোঝার জন্য ধন্যবাদ!

একটি ধারণার উত্থান

আধুনিক traditionalতিহ্যবাহী medicineষধগুলি রোগীদের সহায়তা করার জন্য চিকিত্সা পদ্ধতির উপর নির্ভর করেছে। রোগটি যত জটিল হয় রোগী একটি চিকিত্সা ব্যবস্থায় যত বেশি রাসায়নিক গ্রহণ করে। একটি অস্বাস্থ্যকর শরীর অবশ্যই অসংখ্য ওষুধ গ্রহণ ও প্রক্রিয়াজাত করতে পারে, এর ব্যবহারের ফলে সমস্ত অঙ্গে একটি অতিরিক্ত বোঝা তৈরি হয়।

এই পথটিই আপনি ইউ.জি. ভিলুনাস অনিবার্য স্বাস্থ্য সমস্যা। ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে, তিনি দ্রুত তার স্বাস্থ্য এবং আশাবাদীর অবশিষ্টাংশ হারাচ্ছেন। একবার হতাশায় পড়ে সে কেঁদে উঠল। ভারী, বেদনাদায়ক sobs অপ্রত্যাশিতভাবে স্বস্তি এবং জোর এনেছে, যা তিনি দীর্ঘকাল ধরে অভিজ্ঞতা অর্জন করেন নি।

একজন বুদ্ধিমান ব্যক্তি তত্ক্ষণাত বুঝতে পেরেছিলেন যে এটি অশ্রু থেকে আশ্বাস নয়। অপ্রত্যাশিত উন্নতির অন্যান্য শিকড় রয়েছে। Sobs সময়, একজন ব্যক্তি পৃথকভাবে শ্বাস ফেলা হয়। তদন্তকারী মন এবং খারাপ স্বাস্থ্যের অবস্থা ভারী কান্নার মতো শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পরীক্ষাগুলি উত্সাহিত করেছিল।

নিয়মিত অনুশীলনের ফলাফলটি ছিল সুস্থতার মধ্যে ধীরে ধীরে উন্নতি। কয়েক মাস পরে, ইউরি ভিলুনাস সুস্থ ছিলেন।

শিক্ষার অর্থ

বিলুঁস শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলটি সন্ধানের মাধ্যমে তার অনুসন্ধানগুলি প্রকাশ করেছিলেন। গবেষকের ধারণাটি সহজ - স্বাস্থ্যের জন্য যা প্রয়োজন তা স্বয়ং মানুষের মধ্যে প্রকৃতির অন্তর্নিহিত।

কঠিন, অলঙ্ঘনীয় পরিস্থিতিতে লোক জ্ঞান পরামর্শ দেয়: "কান্নাকাটি, এটি আরও সহজ হবে।" ভিলুনাস বুঝতে পেরেছিলেন যে স্বস্তি অশ্রু থেকে নিজেরাই আসে না, তবে বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা থেকে আসে যা শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে আসে। মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশলটি মুখ দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন। এই ক্ষেত্রে, শ্বাসকষ্ট অনুপ্রেরণার চেয়ে অনেক দীর্ঘ।

কেবলমাত্র এই নিয়মগুলি অনুসরণ করলেই স্বাস্থ্য, প্রাণশক্তি এবং আশাবাদ বজায় থাকে। সঠিক প্রাকৃতিক ব্যবস্থা দেহের সমস্ত প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক স্ব-নিয়ন্ত্রণের দিকে পরিচালিত করে।

স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য আপনার প্রয়োজন:

• সঠিক শ্বাস
• বাধ্যতামূলক রাতে ঘুম,
• প্রাকৃতিক স্ব-ম্যাসাজ - স্ক্র্যাচগুলি সম্পাদন করা এবং যখন প্রয়োজন হয় তখন স্ট্রোক করা,
• ডায়েট এবং স্বাস্থ্যবিহীন খাবার, যদি ইচ্ছা হয়,
• বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়াকলাপের বিকল্প,
• সময়সূচীতে নিবিড় প্রশিক্ষণ ছাড়াই প্রাকৃতিক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ।

কৌশলটি স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার এবং সুস্থতার উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে তবে আপনাকে অবশ্যই নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে যাতে রোগটি ফিরে না আসে।

বিভিন্ন ধরণের পদ্ধতি

আরডিতে, শ্বাসকষ্ট এবং শ্বাস ছাড়াই কেবল মুখ দ্বারা বাহিত হয়।তাদের পরে, একটি বিরতি আছে। এই ক্রিয়াগুলির সময়কাল এবং পদ্ধতিগুলির মধ্যে পার্থক্য করে।

মৃত্যুদন্ড কার্যকর করা হয়:

1. শক্তিশালী - একটি কাঁটা (0.5 সেকেন্ড) দিয়ে একটি দীর্ঘ শ্বাস নিন, তারপরে অবিলম্বে 2-6 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 2 সেকেন্ড বিরতি দিন। যখন আপনি শ্বাস ছাড়েন, শব্দটি "হুও", "এফএফএফএফ" বা "ফুয়ু" হয়। শক্তিশালী পদ্ধতির একটি বৈশিষ্ট্য হ'ল অনুভূতি যা ফুসফুসে প্রবেশ না করে সমস্ত বায়ু মুখে থাকে। তবে এটি কেবল মনে হয়।
2. পরিমিত - 1 সেকেন্ড শ্বাস ছাড়াই শ্বাস ছাড়ুন, 2-6 সেকেন্ড ছাড়ুন, 1-2 সেকেন্ড বিরতি দিন।
3. দুর্বল - শ্বাস প্রশ্বাস, 1 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ছাড়ুন, 1-2 সেকেন্ড বিরতি দিন। "হুও" এর শব্দ।

আরডি কৌশল সম্পর্কে ভিডিও পাঠ №1:

নিঃশ্বাস ছাড়াই সহজ এবং ধীরে ধীরে, অসম্পূর্ণ। যদি অনুশীলনের সময় শ্বাসরোধের সংবেদন হয় তবে আপনার নিঃশ্বাস বন্ধ করে দেওয়া উচিত। দেহের উপর সহিংসতা আশা করা যায় না।

এই জাতীয় অনুশীলনগুলি দেহে কার্বন ডাই অক্সাইড এবং অক্সিজেনের প্রয়োজনীয় অনুপাত পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে।

শ্বাসের অনুশীলন রয়েছে যা ভিলুনাস পদ্ধতির পরিপূরক এবং সমর্থন করে। এ। স্ট্রেলনিকোভার কৌশল অনুসারে কেউ কেউ আরডি অনুশীলনের সাথে সংযুক্ত করেন।

স্ট্রেলনিকোভা কৌশল সম্পর্কে অনুশীলন সহ ভিডিও পাঠ:

পদ্ধতির জন্য কাকে সুপারিশ করা হয়?

এই পদ্ধতিটি কিছু লোকের প্রয়োজন হয় না। এগুলি ভাগ্যবান লোকেরা যাদের জন্ম থেকেই সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যবস্থা রয়েছে। তারা অভ্যন্তরীণ পেশীগুলি তৈরি করেছে যা শ্বাসকে সুরেলা করে তোলে। এক্সচেঞ্জ প্রক্রিয়াগুলি স্ব-নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে সরবরাহ করা হয়। এই জাতীয় ব্যক্তিরা তাদের দীর্ঘ জীবন জুড়ে দুর্দান্ত স্বাস্থ্যের দ্বারা পৃথক হয়।

ডাঃ কে। বুটেয়কোর গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে কার্বন ডাই অক্সাইডের অভাব এবং অক্সিজেনের আধিক্যের কারণে অনেক সমস্যা দেখা দেয়। এই বিকাশগুলি জে। ভিলুনাসের ধারণাগুলি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত করে।

নিম্নলিখিত সমস্যাযুক্ত লোকদের জন্য আরডি পদ্ধতিটি নির্দেশিত:

• যে কোনও ধরণের ডায়াবেটিস
• হাঁপানি এবং শ্বাসনালীর রোগ,
• স্থূলতা
• মাইগ্রেনের,
• ক্ষমা সময় হাইপারটেনশন,
• স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, ঘুমের ব্যাধি,
• ক্লান্তি, ধ্রুব ক্লান্তি সিন্ড্রোম,
• পাচনতন্ত্রের রোগ
• রক্তাল্পতা।

YG ভিলুনাস দাবি করেছেন যে তিনি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগ থেকে মুক্তি পেয়েছিলেন। অনেক রোগী ডায়াবেটিসের জন্য ইনসুলিন ব্যবহার বন্ধ করে দিয়েছেন বলে জানিয়েছেন, অন্যরা হাঁপানিতে আক্রান্ত হয়েছেন।

কৌশল শেখার জন্য খুব বেশি পরিশ্রমের প্রয়োজন হয় না। যে কেউ নিজেরাই এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে পারেন। সুস্থতার পরিবর্তন থেকে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার এই পদ্ধতির দরকার কিনা। আপনি যে কোনও বয়সে কৌশলটি দক্ষ এবং প্রয়োগ করতে পারেন। যে কোনও সার্বজনীন সরঞ্জামের জন্য আপনার নিজের শরীরের প্রয়োজনের সাথে অভিযোজন প্রয়োজন।

কিছু লোক খুব উন্নত বয়সে এই পদ্ধতিটি ব্যবহার শুরু করে এবং তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা উন্নত করার চেষ্টা করে। কৌশলটি বাচ্চাদেরও সহায়তা করে। কোনও বয়সের কোনও বিধিনিষেধ নেই।

যথাযথ শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে প্রফেসর নিউমিওয়াকিনের ভিডিও:

কার্যকর করার কৌশল

একবার মৃত্যুদন্ড কার্যকর করার কৌশলটি আয়ত্ত করার পরে আপনি যে কোনও সময় আরডি সাহায্য নিতে পারেন। ব্যায়ামগুলি 5-6 মিনিটের জন্য দিনের মধ্যে বেশ কয়েকবার করা হয়। অবস্থান এবং সময় কোনও বিষয় নয়। কাজের পথে আপনি দাঁড়িয়ে এবং বসে থাকার সময় শ্বাস নিতে পারেন।

ভিত্তিটি সঠিকভাবে ইনহেলেশন এবং শ্বাস ছাড়াই সম্পাদিত হয়।

এগুলি কেবল একটি মুক্ত মুখের মাধ্যমে তৈরি করা হয়:

1. দম। বায়ু একটি কাঁটাচামক, একটি ছোট অংশে বন্দী হয়। এটি ফুসফুসে টানা যাবে না, এটি মুখে লম্বা থাকতে হবে।
2. নিঃশ্বাসের সাথে নির্দিষ্ট কিছু শব্দ হয়। "এফএফএফ" - ঠোঁটের মধ্যে ফাঁক দিয়ে বেরিয়ে আসে, এটি শ্বাস ছাড়ার সবচেয়ে শক্তিশালী সংস্করণ। মুখটি খোলা রেখে "হুও" শব্দটি সঞ্চালিত হয়, যখন আপনি "ফুয়ু" শব্দটি ছাড়েন তখন মুখটি খুব বেশি খোলে না, ঠোঁটের মধ্যবর্তী ফাঁকটি গোল হয়।
3. পরের শ্বাসের আগে বিরতি দিন - 2-3 সেকেন্ড। এই সময়, মুখ বন্ধ আছে।

ফলস্বরূপ ইয়াকিং দমন করার প্রয়োজন হয় না, এটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ার একটি অংশ। ইয়েমিংয়ের সাথে, গ্যাস এক্সচেঞ্জটি স্বাভাবিক করা হয়। অস্বস্তির ক্ষেত্রে, ব্যায়াম বাধাগ্রস্ত হয়। যারা কেবল পদ্ধতিটিতে দক্ষ হয়ে উঠছেন তাদের দীর্ঘ এবং শক্তি দিয়ে অনুশীলন করার প্রয়োজন হয় না। 5 মিনিট যথেষ্ট।

ব্যায়ামের প্রয়োজনীয়তার জন্য একটি চেক দিনে কয়েকবার করা হয়। এটি করার জন্য, 1 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলা এবং শ্বাস ছাড়ুন। শ্বাস প্রশ্বাসের সুরেলা যদি হয় তবে আপনি আরডি করতে পারেন।

আরডি কৌশল সম্পর্কে ভিডিও পাঠ №2:

চিকিত্সা সম্প্রদায়ের বিপরীত আচরণ এবং মনোভাব

রোগের কোর্সের তীব্র পর্যায়ে আরডি কৌশলটি সম্পাদন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

পদ্ধতিটি ব্যবহারের ক্ষেত্রে বৈপরীত্যগুলি হ'ল:

• মানসিক অসুস্থতা
• আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত এবং টিউমার,
• রক্তপাতের প্রবণতা
• ধমনী, ইন্ট্রাক্রানিয়াল এবং ocular চাপ বৃদ্ধি,
• জ্বরের অবস্থা

পদ্ধতিটি সম্পর্কে traditionalতিহ্যবাহী medicineষধের মনোভাব বেশ নিশ্চিত। চিকিত্সকরা নিশ্চিত যে ডায়াবেটিসের কারণ, যা ভেটা কোষের পরাজয় শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে অনুশীলন সম্ভব নয়।

পদ্ধতির কার্যকারিতা নিশ্চিত করার ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি পরিচালনা করা হয়নি। ইনসুলিন বা চিনির জ্বলন্ত ওষুধের পরিবর্তে আরডি ব্যবহার ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য মারাত্মক বিপদ ডেকে আনে।

ডায়াবেটিক কোমা সহ আরডি কেবলমাত্র traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতির সাথে ব্যবহার করা উচিত যা রোগীকে গুরুতর অবস্থা থেকে অপসারণ করতে সহায়তা করে।

তবে শ্বাস-প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলির ব্যবহার বিপাক বাড়াতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং গ্যাস বিপাককে স্বাভাবিক করে তোলে। অক্সিজেন এবং কার্বন ডাই অক্সাইডের সঠিক অনুপাত (1 থেকে 3) সমস্ত অঙ্গ এবং সিস্টেমের ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়।

বিশেষজ্ঞ এবং রোগীদের মতামত

শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল সম্পর্কে অসংখ্য রোগীর পর্যালোচনা প্রায় সম্পূর্ণ ইতিবাচক - নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া বিরল। সমস্ত একটি উল্লেখযোগ্য উন্নতি লক্ষণীয়। চিকিত্সকদের প্রতিক্রিয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সতর্ক, তবে তারা এই জাতীয় অনুশীলনের বিরুদ্ধে নয়, কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি দীর্ঘ সময়ের জন্য উদ্ভাবিত হয়েছিল এবং এর একটি গুরুত্বপূর্ণ থেরাপিউটিক প্রভাব রয়েছে।

আমার ছেলের দাদী, আমার মা থেকে অ্যাজমা উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত। আমার স্পর্শ হয়নি, তবে আমার ছেলে এটি পেয়েছে। আমি সর্বদা সর্বশেষতম ওষুধ কেনার চেষ্টা করেছি, আমি তার অবস্থা স্বাচ্ছন্দ্যে অর্থ ব্যয় করিনি। ম্যাক্সিম ক্রমাগত একটি ইনহেলার ব্যবহার করত। একবার বইয়ের দোকানে, যখন আমি আমার ছেলের জন্য উপহার কিনেছিলাম, আমি ভিলুনাসের বইটি দেখেছিলাম "সোব্বিং দম এক মাসে রোগ নিরাময় করে"। আমি কেন তা না জেনে নিজেই কিনেছি। তিনি নিজে সত্যই বিশ্বাস করেননি, তবে দীর্ঘ সময় ধরে তিনি তার ছেলের সাথে কষ্ট পেয়েছিলেন এবং তাকে শ্বাস ফেলা হয়েছে। তিনি 10 বছর বয়সী ছিলেন, তিনি ইনহেলারে অভ্যস্ত ছিলেন। জড়িত, অবশ্যই, এবং নিজেই। আমি যে প্রথম শক্তি এবং উন্নতির উন্নতি অনুভব করলাম। তারপরে পুত্রটি শ্বাসকষ্টে দক্ষ হয়ে উঠল, সে আরও ভাল অনুভূত হয়েছিল, সে ইনহেলারটি ভুলে গিয়েছিল। পদ্ধতি এবং স্বাস্থ্যের জন্য ধন্যবাদ।

আমার মারাত্মক শ্বাসনালীর হাঁপানি ছিল। নিয়মিত ইনহেলার ব্যবহার করা হয়। তিন বছর আগে আমি বাজারে ছিলাম, আমাকে প্রতারণা করা হয়েছিল। এটি মারাত্মকভাবে অপমানজনক ছিল, আমি কাঁদতে চেয়েছিলাম। দীর্ঘ সহ্য করা, পার্কে পৌঁছেছে এবং ভয়ঙ্করভাবে কাঁপছে। আমি নিজেকে সংযত রাখতে চেয়েছিলাম সে থেকে তিনি আরও বেশি করে কাঁদলেন। আমি আক্রমণে খুব ভয় পেয়েছিলাম, যদিও ইনহেলারটি আমার সাথে ছিল। আমি বাড়িতে ক্রল করেছি, এবং সেখানে আমি বুঝতে পারি যে আমি খুব ভাল বোধ করছি well বিষয়টি কী তা আমি সিদ্ধান্ত নিতে পারিনি। তিনি কম্পিউটারের সামনে বসেছিলেন এবং কীভাবে অনুরোধ করবেন তা জানেন না। অবশেষে, একরকমভাবে তৈরি। তাই আমি শ্বাসের কৌশল সম্পর্কে শিখেছি। আমি কার্যকারিতা নিয়ে সন্দেহ করিনি, আমি ইতিমধ্যে এটি নিজের উপর যাচাই করেছি, আমি কেবল এটি আয়ত্ত করেছি। লেখক ভালভাবে সম্পন্ন হয়েছে, এবং সে নিজেকে নিরাময় করেছে এবং আমাদের সহায়তা করেছে।

আন্না ক্যাস্যানোভা, সামারা।

আমি 21 বছর ধরে একজন ডাক্তার হিসাবে কাজ করে যাচ্ছি। আমি একজন স্থানীয় চিকিত্সক, আমার রোগীদের মধ্যে যারা শ্বাস প্রশ্বাস নিয়ে জিজ্ঞাসা করেছিলেন were আমি পদ্ধতিটি সাবধানতার সাথে করি, কারণ এটি স্পষ্ট যে ডায়াবেটিস নিরাময়ের কোনও উপায় নেই। শ্বাসযন্ত্রের জিমন্যাস্টিকস যেমনটি হয়, এখনও কাউকে আঘাত করেনি। যদি রোগী বিশ্বাস করেন যে তিনি আরও ভাল, দুর্দান্ত। ডায়াবেটিস রোগীদের চিনি নিয়ন্ত্রণ এখনও প্রয়োজনীয়। প্রধান জিনিসটি চরমপন্থায় না যাওয়া, অবস্থা বজায় রাখার প্রমাণিত পদ্ধতিগুলি ত্যাগ করা যাতে কোনও জটিলতা না ঘটে।

আমার ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস রয়েছে, বয়স এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে এটি আরও খারাপ হয়ে যাচ্ছিল। তারা ওষুধের ডোজ বাড়ানোর পরামর্শ দিয়েছে। আমি গ্যাংগ্রিনে খুব ভয় পেতাম, ক্ষতগুলি দীর্ঘকাল ধরে নিরাময় করত না। এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে তাল মিলিয়ে আমি ভিলুনাস সম্পর্কে শুনেছি। হতাশ হয়ে আমি চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সে শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতিতে দক্ষতা অর্জনের সাথে সাথেই উন্নতি এসেছিল। চিনি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে এবং আমার ওজন হ্রাস পেয়েছে। আমি ইনসুলিন ছাড়ি না, তবে আমার ভালো লাগছে। কিন্তু তিনি পুরোপুরি হতাশ হয়েছিলেন। আমি 4 মাস ধরে এটি করছি, আমি ছাড়ব না।তারা বলে যে ইনসুলিনের দরকার পড়বে না।

পায়ে কর্নার প্রদাহজনিত কারণে মা হাসপাতালে ভর্তি ছিলেন। গ্যাংগ্রিনে না আসা পর্যন্ত দীর্ঘকাল ধরে এবং সফলতার সাথে চিকিত্সা করা। শেষে, তারা উচ্চ চিনির সন্দেহ করেছিল, এটি 13 এ পরিণত হয়েছিল already এটি ইতিমধ্যে অনেক দেরী হয়ে গেছে, পা কেটে ফেলা হয়েছিল। চিকিত্সকদের প্রতি আস্থা শূন্যের কোঠায় নেমে এসেছে, তিনি ইন্টারনেটে পড়াশোনা শুরু করেছিলেন যে কীভাবে লোকদের চিকিত্সা করা হয়। আমি ভিলুনাস পদ্ধতি সম্পর্কে শিখেছি। সে নিজে পড়াশোনা করেছে, তারপরে মাকে দেখিয়েছে। তিনি আয়ত্ত করেছেন, চিনি আট এ নেমেছে তিনি প্রতিরোধের জন্য কাজ চালিয়ে যাচ্ছেন।

আধুনিক ওষুধ অনেকগুলি রোগকে পরাভূত করতে পারে না, তাই লোকেরা তাদের জীবনকে আরও সহজ করার জন্য উপায়গুলি খুঁজতে বাধ্য হয়। শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের ব্যবহারের অনেক দেশেই দীর্ঘ traditionতিহ্য রয়েছে। আরডি পদ্ধতি অনুসারে ক্লাসগুলি শরীরের অভ্যন্তরীণ শক্তি এবং প্রকৃতির আইন ব্যবহার করে অনেক রোগীর সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

ভিডিওটি দেখুন: কমরর বযথ নরময়র বযয়ম. সবসথয পরতদন. ফটনস টরইনর খসর পরভজ রমর পরমরশ (নভেম্বর 2024).