রক্তে শর্করার বয়স 6

প্রথমে শান্ত হও। এবং এই জাতীয় ফলাফল কীভাবে প্রাপ্ত হয়েছিল তা ভেবে দেখুন। হার্টের খাবারের পরে গ্লুকোমিটার দিয়ে একটি এলোমেলো পরিমাপ কিছু বলতে পারে না। ডায়াগনস্টিক মিটার ডায়াবেটিস মেলিটাস ব্যবহার করা হয়নি, সুতরাং, পরিমাপের নিয়ন্ত্রণ অবশ্যই পরীক্ষাগারে চালিত করা উচিত এবং এর জন্য শিরাযুক্ত রক্ত ​​দান করতে হবে। ডায়াবেটিস থেকে দূরে থাকার জন্য, ডাক্তার তথাকথিত "চিনির বক্ররেখা "ও সুপারিশ করবেন। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে 75 গ্রাম গ্লুকোজ গ্রহণের পরে রক্তে শর্করার গতিবিদ্যা মাপা হয়। যদি এই ক্ষেত্রে রক্তে শর্করার মাত্রা 8.৮ মিমি / এল এর বেশি না হয় - এটি ডায়াবেটিস নয় এবং এর সাথে কিছু করার নেই। যদি, গ্লুকোজ দিয়ে লোড করার পরে, রক্তে শর্করার পরিমাণ 7.8 মিমোল / এল এর চেয়ে বেশি হয়ে থাকে তবে 11 মিমোল / এল এর চেয়ে কম হয়, তবে তারা প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার কথা বলে এবং এটি ডায়াবেটিসের গুরুতর ঝুঁকির কারণ।

এই পরিস্থিতিতে, চিকিত্সা জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য সুপারিশ দিয়ে শুরু হয় - একটি নিয়ম হিসাবে, এই অবস্থাটি তাদের মধ্যে বিকাশ ঘটে যারা খুব বেশি খান এবং খানিকটা চলাফেরা করেন। কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি এবং ফ্যাটি ছেড়ে দেওয়া এবং প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাঁটাচলা করা যথেষ্ট। শরীরের ওজন মাত্র 5% হ্রাস (এটি বেশিরভাগের জন্য 3-4 কেজি) রক্তচাপ হ্রাস, সুস্থতা উন্নতি এবং রক্তে শর্করার মাত্রাকে স্বাভাবিককরণের দিকে নিয়ে যায়।

ব্যবহারিক ব্যবস্থা

খাঁটি ব্যবহারিক: আপনার প্রিয় পণ্যগুলি ত্যাগ করার দরকার নেই, কেবল পর্যাপ্ত এবং কম ক্ষতিকারক প্রতিস্থাপন খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

• উদাহরণস্বরূপ, আপনি সসেজ পছন্দ করেন - এবং এটি চর্বিযুক্ত এবং উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত তবে আপনি ধূমপানযুক্ত মাংসগুলি অস্বীকার করতে পারবেন না? টার্কি হ্যাম, ধূমপান করা মুরগির স্তন বা রান্না করা ধূমপায়ী গরুর মাংস কিনুন - এগুলিতে খুব কম ফ্যাট এবং অনেক কম ক্যালোরি থাকে, এই জাতীয় পণ্যগুলি স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করার সম্ভাবনা কম।

• মিষ্টি হ'ল অন্য একটি আনন্দ, তবে এখানে আপনি একটি যুক্তিসঙ্গত আপস খুঁজে পেতে পারেন। প্রথমত, আপনি যদি চায়ের সাথে চিনি রাখেন এবং এটি রাসায়নিক বিকল্পগুলিতে পরিবর্তন করতে না চান, আপনি স্টেভিয়ার চেষ্টা করতে পারেন, এটি যথেষ্ট মিষ্টি এবং কার্বোহাইড্রেট ধারণ করে না, বা কেবল ধীরে ধীরে চিনির পরিমাণ হ্রাস করে - বিশ্বাস করুন, দ্বিতীয় চামচ পরে, একটি গ্লাসে কোনও বিশেষ পার্থক্য নেই - এই তিনটি, সেই চারটি, সেই পাঁচটি ... মিষ্টি কার্বনেটেড পানীয় অস্বীকার করুন, চিনি ছাড়া তাদের সংস্করণগুলি চয়ন করুন। মিষ্টি শুকনো ফলের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, এগুলিতে ফাইবার রয়েছে, যা অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে এবং রক্তে শর্করার উত্থানকে ধীর করে দেয়। কেবল প্রাকৃতিক শুকনো ফলগুলি বেছে নিন, ক্যান্ডিডযুক্ত ক্যান্ডযুক্ত ফলগুলি নয়।

Dairy দুগ্ধজাত পণ্যের হিসাবে, এখন আপনি চিনি ছাড়া প্রচুর কুটির পনির, দই এবং অন্যান্য সুস্বাদু জিনিসগুলি খুঁজে পাবেন এবং চর্বি কম নয়। চামচ জ্যাম বা কাটা কাটা prunes দিয়ে শুকনো এপ্রিকটস দিয়ে সমাপ্ত খাবারগুলি মিষ্টি করা আরও ভাল - তবে আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন যে আপনি চিনি বা ক্যালোরি উভয়ই গ্রহণ করবেন না। আপনার জন্য পুষ্টির ভিত্তিতে শাকসব্জী এবং সিরিয়াল হওয়া উচিত (সুজি এবং অবশ্যই, পাস্তা ব্যতীত)। দ্রুত রান্না না করে সিরিয়ালগুলি বেছে নেওয়া আরও ভাল, তবে সাধারণ - এতে আরও ফাইবার এবং কম দ্রুত শোষিত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।

এক কথায় - সবকিছু আপনার হাতে, এমনকি অসুস্থ না হওয়ারও একটি সুযোগ ডায়াবেটিস.

কোন চিনির সংখ্যা সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়?

যখন রক্তে শর্করার পরিমাণ প্রায় 6 ইউনিটে পরিলক্ষিত হয়, এটি স্বাভাবিক, এবং সূচকটি আদর্শের গ্রহণযোগ্য সীমার মধ্যে থাকে। এর সাথে, চিকিত্সক প্যাথলজি সন্দেহ করতে পারে, যেহেতু 6 মিমি / লি বা তারও বেশি গ্লুকোজ ঘনত্ব একটি প্রিডিবিটিক রাষ্ট্রের বিকাশকে ইঙ্গিত দেয়।

চিকিত্সা উত্সগুলির ভিত্তিতে, আমরা বলতে পারি যে 3.3 থেকে 5.5 ইউনিট থেকে পরিবর্তনশীলতা গ্লুকোজ সামগ্রীর স্বাভাবিক সূচক হিসাবে বিবেচিত হয়। গ্রহণযোগ্য সীমানাটি চিত্রটি 5.8 ইউনিট।

ছোট বাচ্চাদের ক্ষেত্রে, তাদের জন্য সাধারণত গৃহীত আদর্শটি 3.3 থেকে 5.5 ইউনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয় তবে এটি সমস্ত সন্তানের বয়সের উপর নির্ভর করে:

• যে শিশুটি এখনও এক মাস বয়সী নয়, তার জন্য আদর্শটি ২.৮ থেকে ৪.৪ ইউনিট।
• 15 বছর বয়স পর্যন্ত, 3.3 থেকে 5.6 ইউনিট পর্যন্ত স্প্যানটি স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচিত হয়।

যদি চিনি 60 বছর বয়স পর্যন্ত স্থির থাকে তবে এটি অনেক বেশি। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে, সাধারণ সূচকের সীমানা উপরে উঠে যায়। সুতরাং, 60 বছর পরে, এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে 5.1 থেকে 6.0 মিমি / এল পর্যন্ত পরিসংখ্যান গ্রহণযোগ্য।

গর্ভবতী মহিলাদের নিজস্ব রক্তে শর্করার মাত্রা থাকে। দেহে ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান বোঝা, হরমোন পরিবর্তন এবং অন্যান্য শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে এটি 3.3 থেকে 6.6 ইউনিট পর্যন্ত পরিবর্তিত হয়।

এটি লক্ষ করা উচিত যে একটি শিরা থেকে রক্তে শর্করার কিছুটা পক্ষপাতদুষ্ট নিয়ম রয়েছে, এইভাবে সাধারণত গৃহীত মানগুলির 12% বৃদ্ধি পায়।

উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায়, চিনির নিম্ন সীমাটি 3.6 ইউনিট এবং উপরের সীমাটি 6.8 মিমোল / এল হয় তবে এটি বেশ স্বাভাবিক is

চিনি কেন বাড়ে?

এটি বলা বাঞ্ছনীয় যে চিনি কিছু শারীরবৃত্তীয় কারণ এবং পরিস্থিতিতে প্রভাবের অধীনে রক্তে রক্ত ​​বৃদ্ধি করতে পারে। তবে ব্যতিক্রম ব্যতীত সকল ক্ষেত্রে এর বৃদ্ধি স্বল্পমেয়াদী প্রকৃতির এবং শীঘ্রই এটি স্বাভাবিক হয়ে যাবে normal

আমরা বলতে পারি যে নিম্নলিখিত কারণগুলি চিনির অস্থায়ী বৃদ্ধি ঘটায়: তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বা প্রশিক্ষণ, দীর্ঘায়িত মানসিক কাজ, গুরুতর ভয়, স্ট্রেস, নার্ভাস স্ট্রেইন।

অনুশীলনগুলি দেখায় যে, মানবদেহ সমগ্র বিশ্বের সবচেয়ে জটিল প্রক্রিয়া এবং একটি লঙ্ঘন সম্পূর্ণ ভিন্ন অঙ্গগুলির বিচ্ছেদ হতে পারে। চিনির বৃদ্ধি কেবলমাত্র ডায়াবেটিস মেলিটাসকেই নয়, অন্যান্য প্যাথলজিকেও উত্সাহিত করে।

গ্লুকোজ বৃদ্ধির জন্য রোগসমূহ:

1. মস্তিষ্কের স্ট্রোক।
2. তীব্র হার্টের ব্যর্থতা।
3. শল্য।
4. মৃগী জখম।
5. ব্যথা শক
6. গুরুতর লিভারের রোগ
7. আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাত।

যাইহোক, এই রোগগুলির ও পটভূমির পটভূমির বিরুদ্ধে বৃদ্ধি স্বল্পমেয়াদী প্রকৃতির। এবং উত্সটি অপসারণ করার সময়, রোগীর রক্ত ​​চিনি একটি গ্রহণযোগ্য পর্যায়ে স্বাভাবিক হয়ে যায়, এবং আর বৃদ্ধি পায় না।

গ্লুকোজ বৃদ্ধি কেবল গুরুতর শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথেই যুক্ত হতে পারে, যখন পেশীগুলি বোঝা হয় এবং আরও শক্তির প্রয়োজন হয় না, তবে খাবারের সাথেও থাকে। ক্ষতিকারক খাবার, চর্বিযুক্ত খাবার এবং মিষ্টির অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে চিনি বাড়তে পারে।

একটি নিয়ম হিসাবে, খাওয়ার পরে সময়ের সাথে সাথে গ্লুকোজের ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং স্বাভাবিক পরিসরের মধ্যে থেকে যায়।

চিনি ও প্রথম লক্ষণগুলির উত্থান

অনেক রোগী আগ্রহী, চিনি যদি 6 হয়, তবে কি নেতিবাচক লক্ষণগুলি দেখা দেবে, বা তারা তাদের দেহে ক্ষতিকারক পরিবর্তনগুলি অনুভব করবে না? আসলে প্রশ্নটি সোজা নয়, কারণ এর উত্তর অনেকগুলি বিষয়ের উপর নির্ভর করে।

উন্নত চিনির লক্ষণগুলি বেশ কয়েকটি কারণ দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে: শরীরে এই জাতীয় রোগগত পরিবর্তনের জন্য একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা, সুপ্ত ডায়াবেটিসের "অভিজ্ঞতা", বয়সের গ্রুপ এবং অন্যান্য কারণগুলির দ্বারা সংবেদনশীলতা।

অনুশীলন দেখায় যে, প্রতিটি সংবেদনশীলতার নিজস্ব প্রান্তিকতা আছে। কিছু লোক লক্ষ্য করতে পারে না যে চিনিতে 6 ইউনিট বৃদ্ধি পেয়েছে এবং এই পরিস্থিতি বিস্তৃত ক্ষেত্রে দেখা যায়।

অন্য একটি মূর্তরূপে, যদি কোনও পুরুষ বা মহিলা তার দেহে সামান্যতম পরিবর্তনের জন্য সংবেদনশীল হয়, তবে একটি নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল চিত্র লক্ষ্য করা যায়:

• দিনরাত হানতে থাকা তৃষ্ণার একটানা অনুভূতি।
• দিনে 24 ঘন্টা প্রচুর এবং ঘন ঘন প্রস্রাব করা।
• প্রতিদিনের প্রস্রাবের পরিমাণ বেড়েছে।
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি, কাজের ক্ষমতা হ্রাস।
• অলসতা, ক্লান্তি, উদাসীনতা, তন্দ্রা।
• খাওয়ার অবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষার পটভূমির বিরুদ্ধে ক্ষুধা বেড়েছে।
• শরীরের ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস। এবং এর কোনও কারণ নেই।
• চাক্ষুষ উপলব্ধি ক্ষয়ক্ষতি, পর্যায়ক্রমিক মাথাব্যথা।

বেশ কয়েকটি পরিস্থিতিতে অন্যান্য লক্ষণগুলিও পরিলক্ষিত হয়: শুষ্ক ত্বক, চুলকানি এবং জ্বলন।

যদি এ জাতীয় চিত্র লক্ষ্য করা যায়, তবে চিনির আরও বৃদ্ধি রোধে সহায়তা করার জন্য অবশ্যই প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

চিনির বিশ্লেষণ: হাইলাইট এবং সুপারিশ

সবসময় গ্লুকোজ ঘনত্বের বৃদ্ধি ডায়াবেটিসের বিকাশের নির্দেশ করে না। এই অবস্থার কারণগুলি যথাসম্ভব যথাযথভাবে নির্ধারণ করার জন্য, প্যাথলজির উপস্থিতি নিশ্চিত করতে বা অস্বীকার করার জন্য, এটি একটি চিনির লোড পরীক্ষা পাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি চিনির সহনশীলতা পরীক্ষা আপনাকে এমন ব্যাধিগুলি অনুসন্ধান করতে দেয় যা গ্লুকোজ পুরোপুরি শোষিত হতে বাধা দেয়। এবং খালি পেটে এই সূচকটি কেন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, এমন প্রশ্নের উত্তরও সন্ধান করুন।

সাধারণত, এই ধরণের পরীক্ষাটি সমস্ত লোকের জন্য বাঞ্ছনীয় নয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সেই রোগীদের জন্য পরামর্শ দেওয়া হয় যারা বয়স্ক বয়সের (45 বছর পরে) এর অন্তর্গত, অতিরিক্ত পাউন্ড বা কোনও পর্যায়ে স্থূলত্ব রয়েছে। অর্থাৎ তারা ঝুঁকিতে রয়েছে।

উপরের বিকল্পগুলিতে, একটি গ্লুকোজ সংবেদনশীলতা পরীক্ষা হ'ল বাধ্যতামূলক মেডিকেল ম্যানিপুলেশন। বিশ্লেষণের সারমর্মটি এই মুহুর্তগুলিতে: খালি পেটে রক্ত ​​একটি আঙুল বা শিরা থেকে প্রত্যাহার করা হয়।

তারপরে রোগীকে গ্লুকোজ দ্রবণের একটি পানীয় দেওয়া হয়, 120 মিনিটের পরে তারা আবার রক্ত ​​নেয়, যার ফলস্বরূপ আমাদের গ্লুকোজ গ্রহণের হার নির্ধারণ করতে দেয়।

অত্যন্ত নির্ভরযোগ্য তথ্য পেতে, কিছু টিপস শোনার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে:

1. বিশ্লেষণের আগে আপনি খেতে পারবেন না। চিকিত্সা প্রতিষ্ঠানে যাওয়ার আগে শেষ খাবারের সময়টি কমপক্ষে 8 ঘন্টা হওয়া উচিত।
2. বিশ্লেষণের 24 ঘন্টা আগে, ভারী শারীরিক পরিশ্রম বাদ দেওয়া, শারীরিক কাজ অস্বীকার করা ইত্যাদি etc.
3. বিশ্লেষণের আগে, আপনাকে কোনও ডায়েট অনুসরণ করার দরকার নেই এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটে স্যুইচ করারও দরকার নেই। কেবলমাত্র আপনি যা পরামর্শ দিতে পারেন তা হ'ল চর্বিযুক্ত খাবারগুলি বাদ দিন, কারণ তারা চূড়ান্ত ফলাফলগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।
4. চাপ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা এড়িয়ে নার্ভাস হওয়ার চেষ্টা করবেন না। অধ্যয়নের কয়েক দিন আগে, এবং বিশ্লেষণের দিনে, আবেগময় পরিস্থিতি শান্ত হওয়া উচিত।
5. 8 ঘন্টা বিশ্রামের পরে আপনাকে বিশ্লেষণ করা দরকার। আপনি যদি রাতের শিফটের অবিলম্বে ক্লিনিকে যান তবে আপনি সঠিক ফলাফলের জন্য আশা করতে পারবেন না।

পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল কী বলে? যদি খালি পেটে গ্লুকোজ ঘনত্ব 7.0 ইউনিট অবধি থাকে, এবং সহনশীলতা পরীক্ষা 7.8 থেকে 11.1 মিমি / এল পর্যন্ত হয়, তবে কোনও সংবেদনশীলতা ব্যাধি নেই।

যদি, খালি পেটে, মানুষের দেহে চিনির মাত্রা 7.0 ইউনিট পর্যন্ত হয় তবে একটি চিনিযুক্ত লোডের পরে এটি 7.8 ইউনিটের চেয়ে কম হয়, তবে আমরা গ্লুকোজ সহনশীলতার লঙ্ঘন সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

লঙ্ঘন সন্ধান করা হলে, এখনই আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই। অতিরিক্ত পরীক্ষা করানো প্রয়োজন: অগ্ন্যাশয়ের একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা, এনজাইমগুলির জন্য একটি রক্ত ​​পরীক্ষা।

আপনি যদি সময়মতো আপনার ডায়েট পরিবর্তন করেন, আপনার জীবনে সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আনুন, তবে শীঘ্রই সমস্ত নেতিবাচক চিহ্নগুলি সমতল করা হবে।

কীভাবে চিনি কমবেন?

আসলে, 6 ইউনিটের একটি গ্লুকোজ সূচক একটি গ্রহণযোগ্য আদর্শ। তবে এই জাতীয় সূচকগুলির সাথেও এটি আপনার স্বাস্থ্যের বিষয়ে চিন্তা করা উপযুক্ত, কারণ সম্ভাব্যতাটি বাদ যায় না যে আগের জীবনযাত্রার সাথে চিনি বৃদ্ধি পাবে।

এমনকি চিনি প্রায় 6 ইউনিট স্থিতিশীল হয়ে উঠলেও, আপনাকে আপনার ডায়েট পরিবর্তন করতে হবে এবং একটি নির্দিষ্ট ডায়েট মেনে চলতে হবে। যাতে সে বৃদ্ধি পায় না, এবং তারপরে কোনও দীর্ঘস্থায়ী রোগে রূপান্তরিত হয় না, আপনাকে সঠিকভাবে এবং ভারসাম্যযুক্ত খাওয়া প্রয়োজন।

অতএব, অ্যালকোহল, আধা-তৈরি পণ্য, দানাদার চিনি, বিভিন্ন মিষ্টি, মিষ্টি ফল, ঘন রস, বিভিন্ন সস এবং কেচাপস, মধু, সংরক্ষণ এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি খাদ্য পণ্য ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চিনিকে একটি সাধারণ পর্যায়ে রাখতে সহায়তা করবে:

• হাইকিং (প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট)।
• সকালের অনুশীলন।
• বাইক চালাচ্ছি।
• ধীরে চলছে
• ফিটনেস ক্লাস।

সর্বোত্তম শারীরিক ক্রিয়া মানবদেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি যথাক্রমে উন্নত করে, যথাক্রমে, চিনিটি সেলুলার পর্যায়ে আরও বেশি পরিমাণে শোষিত হবে, ফলস্বরূপ, এটি রক্তে কম থাকবে।

আপনার অবস্থা অবশ্যই মনোযোগ সহকারে শুনতে হবে এবং সর্বদা প্রকাশিত লক্ষণগুলি চিনির বর্ধনের ইঙ্গিত দেয় না। অতএব, এটি একটি গ্লুকোমিটার কেনার জন্য সুপারিশ করা হয় - একটি বিশেষ ডিভাইস যার মাধ্যমে আপনি ঘরের পরিবেশে আপনার ফলাফলগুলি খুঁজে পেতে পারেন। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য আপনি একটি ঘড়িও কিনতে পারেন। তারা আড়ম্বরপূর্ণ চেহারা, এবং আপনি সহজেই এগুলি আপনার সাথে বহন করতে পারেন।

যদি সঠিক পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ গ্লুকোজ বজায় রাখতে সহায়তা না করে তবে এর আরও বৃদ্ধি লক্ষ্য করা যায়, এটি একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার এবং একটি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই নিবন্ধের ফর্মটি ডায়াবেটিসে চিনির আদর্শ কী হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

ভিডিওটি দেখুন: কঠল দয বযস ধর রখর কশল (নভেম্বর 2024).