ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস সহ অন্তর বিরতি: 16: 8

যদি বসন্তের সময় সৈকত মরসুমের জন্য আপনার চিত্র প্রস্তুত করার সময় না পান তবে আপনার কাছে খুব অদূর ভবিষ্যতে এটি করার সুযোগ রয়েছে। আজ আমরা বিরতি উপবাস সম্পর্কে কথা বলব - ওজন হ্রাস এবং শরীরের নিরাময়ের শিল্পের মোটামুটি নতুন ফ্যাশন প্রবণতা।

অন্তর্বর্তী রোজার অন্যান্য নাম রয়েছে: অন্তর্বর্তী উপবাস, সময়-সীমাবদ্ধ পুষ্টি, পর্যায়ক্রমিক উপবাস, চক্রবৃদ্ধিক পুষ্টি, অন্তর্বর্তী রোজা - আইএফ (অন্তর্বর্তী উপবাস হিসাবে পড়ুন)। এই খাদ্য স্কিম অনুসারে, আপনি কেবলমাত্র নির্দিষ্ট সময়ে খেতে পারেন - এটি কেবল দিনে 4 ঘন্টা, বা 8 ঘন্টা, বা সপ্তাহে 5 দিন থাকতে পারে। বাকী সময় হ'ল খাদ্যের সম্পূর্ণ অভাব। আপনি ফল এবং শাকসব্জী থেকে সরল জল বা রস, পাশাপাশি লেবু সহ জল পান করতে না পারলে।

২০১ 2016 সালে মাঝে মাঝে উপবাসের ফ্যাশন উঠেছিল, যখন সিলিকন ভ্যালির সেরা, সর্বাধিক উন্নত শীর্ষ পরিচালকদের পুষ্টির এই মডেলটিতে পশ্চিমা প্রেসগুলি "উন্মাদনা" সম্পর্কে কথা বলা শুরু করেছিল। উচ্চ প্রযুক্তি, বায়োটেকনোলজি, সফটওয়্যার, কম্পিউটার এবং অন্যান্য বিষয়ের ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞরা নিয়মিত গ্রুপ এবং একক অনশন ধর্মঘটে গুরুতর গুরুত্বের সাথে গ্রহণ করেছিলেন।

তবে দোষটি ছিল আবিষ্কারের আবিষ্কার "স্ব-খাওয়া" (অটোফিগিয়া)একজন জীববিজ্ঞানী তৈরি করেছেন, এখন যোশিনোরি ওসুমির নোবেল বিজয়ী। এর আবিষ্কার থেকে বোঝা যায় অনাহারকালে দেহের কোষগুলিতে শক্তির ঘাটতি থাকে। শক্তির উত্স অনুসন্ধানে, তারা সক্রিয়ভাবে তাদের মধ্যে জমে থাকা "আবর্জনা" পুনর্ব্যবহার করে এবং এটি নিষ্পত্তি করে। এই আবিষ্কার আমাদের উপসংহারে পৌঁছে দিয়েছিল যে অনাহারকালে শক্তি ঘাটতি অনুভব করে এমন কোষগুলি রোগের মুখোমুখি হওয়ার জন্য সমস্ত পূর্বশর্ত তৈরি করে। এটিও উপসংহারে পৌঁছেছিল যে অটোফিজিয়ার প্রক্রিয়া শরীরের বার্ধক্যকে বাধা দেয়।

এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে খুব আকর্ষণীয় এই ভিডিওতে বর্ণিত হয়েছে:

এই আবিষ্কার থেকে, অন্তর্বর্তী অনাহার আন্দোলন "চালু করা" হয়েছিল, যার আজ বেশ কয়েকটি পুষ্টির পরিকল্পনা রয়েছে।

সাধারণভাবে বলা: একজন ব্যক্তি প্রতিদিন 4 ঘন্টা বা 8 ঘন্টা খাওয়ার ক্ষেত্রে (ডায়েটের উপর নির্ভরশীল) পুরোপুরি সীমাবদ্ধ রাখতে পারবেন না, তবে আপনি বাকি সময় খেতে পারবেন না! এমন কিছু পরিকল্পনা রয়েছে যখন কোনও ব্যক্তি ঠিক ২৪ ঘন্টা ক্ষুধার্ত হয় এবং এমন কিছু পরিকল্পনা রয়েছে যখন খাবার ব্যতীত খেতে hours০ ঘন্টা সময় লাগে। তবে আসুন বিরতি (স্রাব) উপবাসের এই পরিকল্পনাগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। এবং তারপরে আমরা এর যোগ্যতা, পাশাপাশি contraindication সম্পর্কে কথা বলব।

বিরতি উপবাসের দিনগুলি কি?

কোন ধরণের ডায়েট মেনে চলেন তার উপর নির্ভর করে তার দিন বা সপ্তাহকে দুটি পিরিয়ডে বিভক্ত করা হয়:

1. পিরিয়ড যখন আপনি আত্মা চান যা কিছু খেতে পারেন এবং কোনও বাধা ছাড়াই,
2. আপনি কেবল পান করতে পারবেন, আপনি আর খেতে পারবেন না।

সত্য, এটি এখানে স্পষ্ট করার মতো: "সীমাবদ্ধতা ছাড়াই" - এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে পুরো কেক খাওয়া দরকার। এটি এক টুকরো পিঠা খেতে যথেষ্ট উপভোগ করবে।

বিরতি উপবাসের প্রকল্পগুলি

দৈনন্দিন – 16/8 (পুরুষদের জন্য) এবং 14/10 (মহিলাদের জন্য) প্রথম সময়কালে (যথাক্রমে 16 এবং 14 ঘন্টা), কোনও ব্যক্তি কিছুই খায় না। রোজার সময়কাল 20.00 এ শুরু হয় এবং পুরুষদের জন্য পরের দিন 12.00 এবং মহিলাদের পরের দিন 10.00 এ শেষ হয়। সারা দিন ধরে 20.00 অবধি কোনও ব্যক্তি কোনও সীমাবদ্ধতা ছাড়াই খায়, এবং 20.00 এ পরবর্তী উপবাস চক্র শুরু হয়।

দেখা যাচ্ছে যে পুরুষরা 8 ঘন্টা, মহিলা - 10 ঘন্টা ধরে খেতে পারে। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি কেবল প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যায়, এবং কেউ মধ্যাহ্নভোজ, মধ্যাহ্ন এবং রাতের খাবার নিষিদ্ধ করে। এই স্কিমের সরলতা এটিকে সর্বাধিক জনপ্রিয় করে তুলেছে।

যোদ্ধার জন্য - এই বিদ্যুৎ প্রকল্পটি আগেরটির তুলনায় ইতিমধ্যে কিছুটা শক্ত - 20/4যার মধ্যে আপনি কেবল মাত্র 4 ঘন্টা, এবং 20 ঘন্টা খেতে পারেন - খাবারের সম্পূর্ণ অভাব।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে একটানা 4 ঘন্টা আপনাকে খাদ্য শোষণ করতে হবে। এটি উদাহরণস্বরূপ, 8.00 এ একটি হৃদয়গ্রাহী প্রাতঃরাশ এবং 12.00 অবধি একটি জলখাবার হতে পারে। বা 8.00 থেকে 12.00 পর্যন্ত দুটি ছোট খাবার। 12.00 অবধি - শেষ খাবার, পরের খাবার - পরের দিন 8.00 এ। তেমনি, আপনি লাঞ্চের সময় এটি করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, প্রথম খাবার - 12.00 এ, দ্বিতীয় - 16.00 অবধি, পরের খাবার - পরের দিন 12.00 এ at আমি ধারণাটি পরিষ্কার।

4 ঘন্টা সময় বিরতি, আপনি যখন খাবার খান, আপনি যে কোনও চয়ন করতে পারেন।

দৈনন্দিন স্কিম - এখানে অনাহার আরও দীর্ঘ। একজন ব্যক্তি 24 ঘন্টা মাত্র 1 বার খাবার খায়, উদাহরণস্বরূপ - তিনি 10.00 এ প্রাতঃরাশ করেছেন এবং পরের দিন 10.00 অবধি কেবল কিছু জল বা রস পান করেন। এই স্কিমটি সপ্তাহে 1-2 বারের বেশি অনুশীলন করা যায় না।

পানিতে নুন - দেড় দিনে 1 বার খাওয়া (36 ঘন্টা উপবাস)। উদাহরণস্বরূপ, আমরা রবিবার ডিনার করেছি, এবং মঙ্গলবার সকালে ইতিমধ্যে প্রাতঃরাশ করেছি। উপবাসের সময়, আপনাকে প্রচুর সরল জল পান করা দরকার, দুধ এবং চিনি ছাড়া চা এবং কফি অনুমোদিত, পাশাপাশি লেবু সহ জল water

হিমালয় শক্তি পরিকল্পনা - 60 ঘন্টা খাবার থেকে "বিরত"। আপনি যদি রবিবার রাতের খাবার খান, তবে পরবর্তী খাবারটি বুধবার সকালে is তবে এ জাতীয় অন্তর্বর্তী উপবাসের প্রকল্পটি কেবলমাত্র জ্ঞানীদের জন্য উপযোগী; কমপক্ষে একটি সন্ন্যাসী (৩-ঘন্টা) স্কিম আয়ত্ত না করেই প্রাথমিকভাবে এটি শুরু করা উচিত নয়।

5/2 - এই খাদ্য প্রকল্পটি এক সপ্তাহে দুটি সময়সীমা ভেঙে যায়: একটানা 5 দিনের জন্য আপনি যে কোনও কিছু খেতে পারেন, এবং এর 2 দিন পরে - খাবারে সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞান। যদিও, আরও মৃদু বিকল্প রয়েছে: রোজার দিনে আপনি সামান্য খাবার খেতে পারেন, যা প্রতিদিন মহিলাদের জন্য 500 কিলোক্যালরি এবং পুরুষদের জন্য 600 কিলোক্যালরি বেশি দেয় না।

এই ভিডিওতে আপনি চক্রীয় পুষ্টি সম্পর্কে ডায়েটিশিয়ানদের মতামত দেখতে পাবেন, পাশাপাশি কীভাবে ধাপে ধাপে এটি আপনার জীবনে প্রবর্তন শুরু করবেন:

অন্তর রোজার উপকারিতা

বিভিন্ন গবেষণা এবং পর্যালোচনা অনুযায়ী, অন্তর অন্তর উপবাস মোটামুটি স্বল্প সময়ের মধ্যে বেশ কয়েকটি কেজি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। শতাংশ গণনা করা হয়েছে: 21 দিনের থেকে ছয় মাস সময়কালে প্রাথমিক ওজনের বিয়োগ 3-8%। কিছু পর্যালোচনা এমনকি নির্দিষ্ট সংখ্যাগুলিও নির্দেশ করে: প্রতি মাসে বিয়োগ 3 কেজি এবং এমনকি দুই সপ্তাহের মধ্যে বিয়োগ 5 কেজি ...

খাবারে এই জাতীয় সীমাবদ্ধতা ক্যালোরি হ্রাস পেতে দেয়, অতিরিক্ত পাউন্ড হ্রাস করা একটি প্রাকৃতিক ঘটনা।

জ্ঞাত সত্য: কোনও ব্যক্তি যখন খাবার খান, তার প্রক্রিয়াটি চালাতে তার শরীর বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করে। খাদ্য থেকে প্রাপ্ত ক্যালোরি বার্ন করা, দেহ প্রয়োজনীয় শক্তি গ্রহণ করে এবং চর্বি সংরক্ষণ করে না।

যখন ক্ষুধার্ত অবস্থা থাকে (এটি এমন একটি সময়, যখন কোনও ব্যক্তি খাদ্য গ্রহণ করে না এবং তার দেহ এটি হজম করতে ব্যস্ত হয় না), অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপের জন্য শক্তি চর্বিযুক্ত ডিপোগুলি থেকে "টেনে আনা" শুরু হয়, যেহেতু এই মুহুর্তে তারা একমাত্র এবং সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য উত্স হবে শক্তি।

এই ভিডিওটি থেকে আপনি জানতে পারবেন যে বিরতিহীন উপবাসের সময় শরীরে কী আশ্চর্য প্রক্রিয়া ঘটে:

মাঝে মাঝে উপবাসের আরেকটি সুবিধা হ'ল এই রোগের ঝুঁকি হ্রাস করা। অন্তর অনাহার প্রক্রিয়ায়, দেহ ইনসুলিনের প্রতি আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা রক্তে এর স্তর হ্রাস করতে সহায়তা করে। ইনসুলিন হ্রাস স্তরের সাথে, শরীর শক্তি পেতে আরও নিবিড়ভাবে চর্বি জমা করতে প্রক্রিয়া করে। এবং, অবশ্যই, হরমোনের মাত্রা হ্রাস করে টাইপ II ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

হার্টের পেশীগুলির উপর প্রভাব Eff

গবেষণা অনুসারে, মাঝে মাঝে উপবাস রক্তের কোলেস্টেরল হ্রাস করে, হার্টের হারকে স্বাভাবিক করে তোলে, রক্তচাপকে হ্রাস করে এবং মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি হ্রাস করে।

আজ অবধি, মানুষের এই সমস্যা সমাধানে অধ্যয়ন পরিচালিত হয়নি। তবে প্রাণী পরীক্ষাগুলি সুপারিশ করে যে অন্তর অনাহার ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি বন্ধ করতে পারে এবং কেমোথেরাপিকে আরও কার্যকর করে তোলে।

একটি ছোট গবেষণায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে চক্রীয় পুষ্টি ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে (বমি বমি ভাব, ক্লান্তি, ডায়রিয়া এবং বমি সহ)।

এগুলি ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে জয়ের সম্ভাবনা বাড়ে।

দুর্ভাগ্যক্রমে, বাস্তবে, অন্তর্বর্তী-রোজা কীভাবে একজন ব্যক্তির জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে তা বলা অসম্ভব। যদিও এই খাদ্য পরিকল্পনার অনুসারীরা দাবি করেছেন যে এর জন্য ধন্যবাদ, আপনি 40 বছর বেশি বাঁচতে পারেন, তবে এই মতামতটি বৈজ্ঞানিকভাবে নিশ্চিত নয়। মানব গবেষণা করা হয়নি। কেবলমাত্র প্রাণী (বানর, মাছি, নেমাটোড এবং ইঁদুর) নিয়ে গবেষণা করা হয়েছিল - যেসব ব্যক্তি ক্যালরির মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিলেন (60০-70০% এর চেয়ে বেশি কিছু পাননি) তারা সত্যিকারের ডায়েট সহকারীর চেয়ে বেশি জীবনযাপন করতে পেরেছিলেন ...

মস্তিষ্কের উপর প্রভাব

বিরতি উপবাসের পর্যালোচনা আমাদের এই উপসংহারে অনুমতি দেয় যে এই ধরণের পুষ্টি মানসিক ক্রিয়াকলাপকে আরও বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে, স্মৃতিশক্তি উন্নত করে এবং সামগ্রিক কর্মক্ষমতা বাড়ায়, পুরো শরীরকে শক্তি দেয় এবং মেজাজ উন্নত করে।

সত্য, এই জাতীয় সংবেদনগুলি সঙ্গে সঙ্গে আসে না। প্রথমদিকে, অবশ্যই, বহু লোকের দ্বারা অযত্ন থেকে অনাহারকালকে কঠিন অনুভূত হয়। যাইহোক, একটি কঠিন সময়কে সহ্য করা সার্থক, কারণ সমস্ত ইতিবাচক মুহুর্ত এবং সংবেদনগুলি মস্তিষ্ক এবং শরীরকে পূর্ণ করে।

সমীক্ষা অনুসারে, এ সিদ্ধান্তও নেওয়া যেতে পারে যে এ জাতীয় অন্তর্বর্তী রোজা আলঝাইমার রোগের প্রকাশকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।

অন্তর উপবাসের contraindication

এই জাতীয় সক্রিয় পুষ্টি প্রকল্প একেবারে প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত হতে পারে না। উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য বেনিফিট সহ, মাঝে মাঝে উপবাস অনেক ক্ষতি করতে পারে।

• শরীরের ওজনের অভাব সহ, বিরতি উপবাস আপনার বিকল্প নয়।
• টাইপ আই ডায়াবেটিস - অনাহার এই রোগের সাথে নিষিদ্ধ!
• টাইপ II ডায়াবেটিসে, যদি কোনও ব্যক্তি চিকিত্সা করে থাকেন তবে এই ধরণের ডায়েটও বাদ দেওয়া উচিত।
• থাইরোটক্সিকোসিসের মতো থাইরয়েড রোগের সাথে, অন্তর উপবাসও এড়ানো থেকে বিরত থাকে।
• অ্যাট্রিয়েল ফাইব্রিলেশন সহ, আপনি অনাহারে থাকতে পারেন, তবে কেবল "ক্ষুধার্ত" সময়কালে রক্তে ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করে by
• অসুস্থতা এবং জ্বরের সময়কালে, এই জাতীয় উপবাসের পরামর্শ দেওয়া হয় না।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের গুরুতর সমস্যা (ইস্কেমিয়া, মায়োকার্ডাইটিস, থ্রোম্বোফ্লেবিটিস, কার্ডিওভাসকুলার অপ্রতুলতা II এবং III ডিগ্রি)।
• মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা।
• বয়স - 18 বছর পর্যন্ত।
• গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদান
• সম্প্রতি স্থানান্তরিত অপারেশন।
• গাউট এবং পেটের সমস্যা -

এই সমস্ত হ'ল বিরতি উপবাস অস্বীকার করার কারণ। আপনার যদি কোনও সন্দেহ থাকে তবে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

রোজার অসুবিধাগুলি বলা হয়

• ক্ষুধার সময় খারাপ মেজাজ,
• ক্লান্তি, ক্লান্তি,
• মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা,
• খুব ক্ষুধা লাগছে
• খাদ্য সম্পর্কে আবেগময় চিন্তার উপস্থিতি,
• উপবাসের পরে অতিরিক্ত খাওয়া

তবে সময়ের সাথে সাথে যদি সবকিছু সঠিকভাবে করা হয় তবে এই অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। সবচেয়ে বিরল উপবাসের ব্যবধানে স্থানান্তরিত করতে আপনাকে কয়েকটি বিধি অনুসরণ করতে হবে।

অন্তর উপবাসে রোজা রাখা কত সহজ?

1. ধীরে ধীরে এবং ধর্মান্ধতা ছাড়াই শুরু করুন - কেবল তখনই বিরতি-উপবাস আপনাকে আনন্দ দেয়, আপনার অভ্যাস এবং জীবনধারাতে পরিণত হয়।
2. প্রচুর পরিমাণে সরল জল পান করুন। শরীরের আর্দ্র অবস্থা খাদ্যের অভাবের সময়কালকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করবে।
3. পর্যাপ্ত ঘুমান। যথেষ্ট - এর অর্থ প্রতিদিন কমপক্ষে 8 ঘন্টা।
4. অনাহারকে একটি ইতিবাচক সাথে চিকিত্সা করুন, এটির জন্য চিন্তাভাবনা করুন, বঞ্চনার সময় হিসাবে নয়, বরং বিরতি নিয়ে, খাবার থেকে বিশ্রাম করুন।
5. ব্যস্ত থাকুন। রোজা সহ্য করার সবচেয়ে সহজ উপায় হ'ল আপনি যখন বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে চূড়ান্ত ব্যস্ত থাকেন, এবং যখন আপনি অলস অবস্থায় বসে বসে খাবারের বিষয়ে চিন্তা করেন না তখন।
6. যদি আপনি জটিল শারীরিক অনুশীলনের জটিল ব্যবধানের সাথে অন্তর উপবাসকে একত্রিত করেন তবে আপনি সেরা ফলাফল অর্জন করবেন (অবশ্যই, সবার আগে, এটি তাদের ওজন হারাতে চান যারা প্রযোজ্য)। সপ্তাহে দু'বার হালকা ওয়ার্কআউট যথেষ্ট।
7. অন্তর রোজার বাইরে যাওয়ার উপায় হ'ল হালকা খাবার (এটি এক ধরণের সালাদ, তাজা ফল, শাকসব্জী, যে কোনও স্যুপ পিউরি হতে পারে)। চর্বি এবং ভারী থালা আক্রমণ করে উপবাসের বাইরে যাওয়া অস্বীকারযোগ্য।
8. এবং মনে রাখবেন যে সবকিছু মাঝারিভাবে ভাল। বিশ্বে খুব কম লোকই আছেন যারা দীর্ঘকালীন উপবাস থেকে উপকৃত হন। কেবল এপিসোডিক এবং স্বল্প-মেয়াদী রোজা দেহের সর্বাধিক উপকার আনতে পারে।

যারা এই বিরতি উপবাসে স্যুইচ করেন তাদের দ্বারা কী ভুল হয়েছে তা এই ভিডিওটি থেকে আপনি খুঁজে পাবেন। আপনার সিদ্ধান্তগুলি আঁকুন:

উপসংহারে, আমি বলতে চাই যে সত্যিকারের বিরতি উপবাস আপনাকে আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের সাথে অনেক সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করতে পারে। যাইহোক, এই বিদ্যুৎ প্রকল্পটি, অন্য যে কোনও একমাত্র সত্য বিকল্প নয়। কেউ দিনে একবার খেতে আরামদায়ক, আবার কেউ - ছোট অংশে দিনে 5-6 বার। এখানে বর্ণিত পাওয়ার সিস্টেমটি ব্যবহার করে দেখুন, সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার জীবনযাত্রায় পরিণত হবে। তবে নিজেকে ধর্ষণ করা জরুরি নয়। তদতিরিক্ত, পুষ্টি বিকল্প প্রচুর আছে। আপনার জন্য কিছু ঠিক আছে।

ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণগুলি।

আপনি যখন কিছু খান, আপনার পেট খাদ্যকে ক্ষুদ্রতম উপাদানগুলিতে ভেঙে দেয়: এটি কার্বোহাইড্রেটকে সাধারণ শর্করা, প্রোটিন থেকে অ্যামিনো অ্যাসিডে ভেঙে দেয়। এর পরে, খাদ্য থেকে সমস্ত দরকারী পুষ্টি অন্ত্রের দেয়ালগুলিতে শোষিত হয় এবং রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। খাবার খেয়ে আধা ঘণ্টার মধ্যে রক্তে শর্করার পরিমাণ কয়েকবার বেড়ে যায় এবং এর প্রতিক্রিয়ায় অগ্ন্যাশয় সঙ্গে সঙ্গে ইনসুলিন তৈরি করে, এইভাবে কোষগুলিকে ইঙ্গিত দেয়: "পুষ্টি গ্রহণ করুন।" তদুপরি, অগ্ন্যাশয় রক্তের প্রবাহে যে পরিমাণ ইনসুলিন নিঃসরণ করে তা রক্ত ​​প্রবাহে চিনির পরিমাণের সাথে আনুপাতিক সমানুপাতিক হতে পারে + "রক্ত প্রবাহে অ্যামিনো অ্যাসিডের (প্রোটিন) এর 0.5 গুন)। এর পরে, ইনসুলিন এই শর্করা, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ফ্যাটগুলি যেমন কোষগুলিতে "বিতরণ" করে এবং তারপরে রক্ত ​​প্রবাহের ড্রপগুলিতে এবং ইনসুলিনের স্তরটি তাদের পিছনে হ্রাস পায়। রক্তে সুগার অ্যামিনো অ্যাসিড বন্ধ হয়ে যায় -> ইনসুলিন বন্ধ হয় -> ইনসুলিন কোষগুলিতে সুগার অ্যামিনো অ্যাসিড বিতরণ করে -> রক্তে শর্করার অ্যামিনো অ্যাসিড হ্রাস করে -> ইনসুলিন হ্রাস পায়। খাদ্য গ্রহণের কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিনের সংখ্যার উপর নির্ভর করে পুরো চক্রটি 2.5-2 ঘন্টা সময় নেয়।

হোমোসাপিয়েনরা যতক্ষণ না খাদ্যে ফিড দেয়, লক্ষ লক্ষ বছরের বিবর্তনের সময় এটি জৈবিক যন্ত্র হিসাবে খাপ খায়, এই সিস্টেমটি একটি ঘড়ির মতো সঠিকভাবে কাজ করে। যখন তিনি পরিমিত পরিমাণে ফল খান (যার মধ্যে প্রতি ১০০ গ্রামে কার্বোহাইড্রেট প্রায় 8-12 গ্রাম রয়েছে (পড়ুন: চিনি)), যা প্রচুর পরিমাণে ফাইবার নিয়ে আসে, হজমে ট্র্যাক্ট শোষণকে কমিয়ে দেয়, কোনও সমস্যা নেই। সমস্যাগুলি শুরু হয় যখন আমরা নিয়মিত কার্বোহাইড্রেট (শর্করা) ভরা পণ্যগুলি গ্রহণ করতে শুরু করি: চাল (100 গ্রাম প্রতি কার্বোহাইড্রেট 80 গ্রাম), গম (100 গ্রাম প্রতি কার্বোহাইড্রেটের 76 গ্রাম) এবং এর সমস্ত ডেরাইভেটিভস, ওটমিল (100 গ্রাম প্রতি শর্করা 66 গ্রাম) মিষ্টি পানীয়গুলি ices জুস (চিনি সহ ক্ষমতায় ভরা), সস কেচাপস, আইসক্রিম ইত্যাদি এই পণ্যগুলিতে কার্বোহাইড্রেট (চিনি) এর উচ্চ সামগ্রীর পাশাপাশি, তাদের গ্লাইসেমিক সূচক টেবিল চিনির গ্লাইসেমিক সূচক থেকে কিছুটা পৃথক। এই পণ্যগুলির ব্যবহার রক্তে শর্করায় প্রচুর পরিমাণে বাড়ে এবং তদনুসারে, ইনসুলিনের একটি বিশাল মুক্তি ঘটে।

দ্বিতীয় সমস্যাটি হ'ল আজ মানুষ অযোগ্য পুষ্টিবিদদের খুব বেশি শোনেন এবং "ভগ্নাংশ পুষ্টি" জন্য প্রয়াস পান, এর মর্মার্থ হ'ল বিপাকের হার বাড়ানোর জন্য আপনাকে "ছোট অংশে, তবে প্রায়শই" খাওয়া দরকার। অল্প দূরত্বে অবশ্যই বিপাকের হার বৃদ্ধি পায় না। আপনি প্রতিদিনের খাবারের পরিমাণ 2 টি পরিবেশন বা 12 এ ভাগ করে নিচ্ছেন তা নির্বিশেষে। এই প্রশ্নটি গবেষণায় ভালভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে এবং এই বিষয়ে বরিস তাসাতুলিনের একটি ভিডিও রয়েছে isহ্যাঁ, এবং এটি পুরোপুরি পরিষ্কার নয় যে কেন শরীরের বিপাককে ত্বরান্বিত করা উচিত কেবল কারণ আমরা পুরো দৈনিক পরিমাণে খাবার বৃহত সংখ্যক খাবারে বিভক্ত করি ?? দীর্ঘমেয়াদে, ভগ্নাংশের পুষ্টি ক্রমান্বয়ে উচ্চ মাত্রার ইনসুলিন এবং লেপটিন তৈরি করে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং লেপটিন প্রতিরোধের দিকে অগ্রসর হবে (যার ফলে স্থূলত্ব এবং অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়) এবং আসলে বিপাকের হার কমিয়ে দিন। এমনকি অল্প দূরত্বেও অধ্যয়নগুলি দেখায় যে লোকেরা যারা ভগ্নাংশে খায় (৩ টি বড় খাবার + ২ টি স্ন্যাকস) যারা দিনে 3 বার খান তাদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে অত্যধিক পরিবেশন করা হয়। আপনি দিনে মাত্র ৩ বার এমনকি বৃহত্তর অংশে খাওয়ার চেয়েও যদি দিনে 5-- eat বার খাওয়া যায় তবে অচেতনভাবে অতিমাত্রায় খাদ্য গ্রহণ করা অনেক সহজ। যে ব্যক্তি দিনে 3 বার খায় সে ইনসুলিনের স্তরটি প্রায় 8 ঘন্টা বাড়িয়ে তোলে এবং বাকি 16 ঘন্টা ন্যূনতম হয়। যে ব্যক্তি দিনে 6 বার খায় সে ইনসুলিনের স্তর বাড়িয়ে তোলে সমস্ত জাগ্রত দিন (দিনে ১ 16-১ hours ঘন্টা), কারণ তিনি প্রতি 2.5-3 ঘন্টা খায়।

প্রথম মাস এবং বছরগুলিতে, এই জাতীয় চিনি এবং ভগ্নাংশ পুষ্টি সমস্যা তৈরি করবে না, তবে শীঘ্রই বা কালক্রমে সুপারফিজিওলজিকাল ইনসুলিন স্তরের প্রতিক্রিয়া হিসাবে, রিসেপ্টরগুলি এর প্রতিরোধ গড়ে তুলতে শুরু করবে। ফলস্বরূপ, সেল কার্যকরভাবে ইনসুলিন থেকে সংকেত শুনতে বন্ধ করে। প্রায় কোনও হরমোনের দীর্ঘস্থায়ী সুপারফিজিওলজিক স্তরের ফলে এই হরমোনের রিসেপ্টর প্রতিরোধের বিকাশ ঘটবে। কেন এটি সত্যিই ঘটে তা কেউ জানে না, তবে বিভিন্ন অনুমান রয়েছে। আমাদের জন্য এগুলি গুরুত্বপূর্ণ নয়, এটি কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ যে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের পাঁচটি প্রধান কারণ রয়েছে:

1) ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রা।

2) উচ্চ ইনসুলিন স্তরের ধারাবাহিকতা।

3) ভিসারাল ফ্যাট উচ্চ শতাংশ।

4) ঘাটতি: হরমোন ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ক্রোমিয়াম বা ভেনিয়াম। এই ঘাটতিগুলি ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির সঠিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।

5) পুরুষদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি। ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতা সরাসরি টেস্টোস্টেরনের মাত্রার উপর নির্ভর করে এবং এর ঘাটতি (600 এনজি / ডিএল এর নীচে) স্বয়ংক্রিয়ভাবে ইনসুলিন প্রতিরোধের তৈরি করে।

প্রথমটি কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দ্বারা তৈরি করা হয়েছে (অর্থাত শর্করা, কারণ কার্বোহাইড্রেট হ'ল হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড দ্বারা ধ্বংস হওয়া সহজ সরল শর্করাগুলির একটি চেইন)। দ্বিতীয়টি ভগ্নাংশ পুষ্টি দ্বারা নির্মিত হয়।

যখন কোনও ব্যক্তি হালকা ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ করে এবং কোষ কার্যকরভাবে ইনসুলিন সংকেত শুনতে না দেয়, তখন অগ্ন্যাশয়টি নিজে থেকে পরিস্থিতি সমাধান করার চেষ্টা করে, আরও কিছুটা ইনসুলিন তৈরি করে। কোষে সংকেত আনার জন্য, অগ্ন্যাশয় হ'ল আমরা ঠিক যেমনটি করি তখন যখন কথক আমাদের প্রথমবার শুনেনি - আমরা কেবল আবার শব্দগুলি উচ্চারণ করি। যদি তিনি দ্বিতীয় থেকে না শুনে থাকেন তবে আমরা তৃতীয়বার পুনরাবৃত্তি করব। ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা যত গুরুতর, খাওয়ার পরেও খালি পেটে আরও অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন বিকাশ করতে হয়। ইনসুলিন রিসেপ্টর যত সংবেদনশীল, কোষে সংকেত জানাতে কম অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন তৈরি করতে হবে। অতএব, উপবাস ইনসুলিন স্তরগুলি রিসেপ্টরগুলির ইনসুলিন প্রতিরোধের ডিগ্রির সরাসরি সূচক হয়। উপবাসকারী ইনসুলিন যত বেশি তত বেশি তার রিসেপ্টর প্রতিরোধী, কোষে সংকেত ততই খারাপ হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে কোষে পুষ্টি সরবরাহ করা হয়: চিনি, প্রোটিন, চর্বি এবং মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশের সাথে, ডায়োডিনেসগুলি T4 এর চেয়ে কম T3 এবং আরও 3 টি বিপরীতে রূপান্তর শুরু করে। আমি সন্দেহ করি এটি একটি অভিযোজিত প্রক্রিয়া, তবে আমি সহজেই ভুল হতে পারি। এটি আমাদের কাছে কিছু যায় আসে না। ইনসুলিন প্রতিরোধের নিজস্ব লক্ষণগুলি তৈরি করে: স্বল্প শক্তি স্তর, অন্তঃসত্ত্বা হতাশা, দুর্বল কামনা, দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা, মস্তিষ্ক কুয়াশা, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, ব্যায়াম সহন সহনশীলতা, ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবের বাসনা সহ রাত্রে জাগরণ, পেটের মেদ জমা (কোমরের চারপাশে) ইত্যাদি।

সুতরাং, রিসেপ্টরগুলি যতটা সম্ভব ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল তা নিশ্চিত করার জন্য আমাদের সর্বদা প্রচেষ্টা করা উচিত।

প্রথম বছরগুলিতে এটি কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি যা আপনাকে ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে চালিত করে, তবে যেভাবে অগ্ন্যাশয় এই প্রক্রিয়াটিতে যোগদান করে (প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়ায় আরও ইনসুলিন উত্পাদন করে)। ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে অগ্ন্যাশয় উত্পাদন করতে বাধ্য হয় যখন এটি একটি দুষ্টচক্র তৈরি করে বৃহত্তর ইনসুলিন কোষে পৌঁছানোর জন্য, যার ফলে সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি ইনসুলিন প্রতিরোধের সৃষ্টি হয়। যার পরে এটি উত্পাদন করবে আরও বেশি ইনসুলিন, এবং তারপরে এটি বাড়ে আরও বড় ইনসুলিন প্রতিরোধের। এই ধারণাটি সম্পর্কে আমি কেবল একজনই শুনেছি, তিনি কানাডার ডাক্তার জেসন ফ্যাং, স্থূলতার কোডের লেখক। প্রথম বছরগুলিতে, কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি একজন ব্যক্তিকে ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে চালিত করে এবং এই পর্যায়ে একটি খাদ্য পরিবর্তন চিকিত্সা হিসাবে কার্যকর হবে: ডায়েটে কার্বোহাইড্রেটের একটি শক্তিশালী হ্রাস এবং চর্বি যুক্তকরণ (ট্রান্স ফ্যাট ছাড়া অন্য কোনও)। এরপরে দ্বিতীয় পর্যায়ে আসে, যখন অগ্ন্যাশয় নিজেই ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলবে এবং এই পর্যায়ে একটি সাধারণ খাদ্য পরিবর্তন অকার্যকর বা একেবারেই কার্যকর হবে না, কারণ এখন গভীর ইনসুলিন প্রতিরোধের পরিস্থিতিতে এমনকি অল্প ইনসুলিন সূচক সহ খাদ্যও অগ্ন্যাশয়কে সুপারফিজিওলজিকাল ইনসুলিন স্তর তৈরি করতে বাধ্য করবে পাছা চুষতে এত সহজে বেরোতে হবে না।

চিকিত্সকরা সমস্ত চর্বিটি subcutaneous এবং visceral (খামের অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং টিস্যুগুলিকে) বিভক্ত করে। Subcutaneous ফ্যাট হেরফের ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি পরিবর্তন উত্পাদন করে না। একটি সমীক্ষায়, 7 প্রকার 2 ডায়াবেটিস রোগী এবং 8 অ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ গ্রুপ নেওয়া হয়েছিল এবং লাইপোসাকশনটি গড়ে প্রতি ব্যক্তি 10 কেজি ফ্যাট (যা তাদের মোট ফ্যাটের গড় 28%) ছড়িয়ে দেয়। লাইপোসাকশন করার আগে এবং 10-12 সপ্তাহ পরে উপবাস ইনসুলিন এবং উপবাসের গ্লুকোজ পরিমাপ করা হয়েছিল এবং এই পরামিতিগুলিতে কোনও পরিবর্তন ঘটেনি। তবে গবেষণায় ভিসারাল ফ্যাট কমার ফলে ইনসুলিনে কোষের সংবেদনশীলতা স্পষ্টভাবে উন্নত হয় এবং রোজার ইনসুলিন হ্রাস পায়। আমাদের জন্য এটির কোন ব্যবহারিক তাত্পর্য নেই যা কোন ধরণের ফ্যাট ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তোলে: শরীরকে সরাসরি ভিসারাল ফ্যাট পোড়াতে বাধ্য করা অসম্ভব, এটি উভয় এবং বেশিরভাগ subcutaneous ফ্যাট পোড়াবে (কারণ এটি বহুগুণ বেশি)।

4) ইনসুলিন প্রতিরোধের তীব্রতার চতুর্থ কারণও রয়েছে - ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি, ক্রোমিয়াম এবং ভেনিয়ামের ঘাটতি। এটি সবার মধ্যে সবচেয়ে কম তাৎপর্যপূর্ণ হওয়া সত্ত্বেও, আমি সবাইকে এই ট্রেস উপাদানগুলির ঘাটতিগুলি যদি কোনও হয় তবে তা দূর করার পরামর্শ দিচ্ছি। এবং এখানে বিন্দুটিও ইনসুলিন প্রতিরোধের নয়, তবে কিছু জৈবিক যন্ত্র হিসাবে বিশেষত ভিটামিন ডি এবং ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি থাকার কারণে আপনি জৈবিক যন্ত্র হিসাবে অনুকূলভাবে কাজ করতে সক্ষম হবেন না এই বিষয়টি সত্য।

ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস।

ডায়াবেটিস দুই ধরণের রয়েছে: প্রথম এবং দ্বিতীয়। টাইপ 1 ডায়াবেটিস হ'ল ডায়াবেটিসের মোট সংখ্যার মাত্র 5% এবং অগ্ন্যাশয় বিটা কোষগুলিতে স্বয়ংক্রিয় প্রতিরোধের আক্রমণে ফলস্বরূপ বিকশিত হয়, এর পরে এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন উত্পাদন করার ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে। এই জাতীয় ডায়াবেটিস একটি নিয়ম হিসাবে, 20 বছর পর্যন্ত বিকাশ লাভ করে এবং তাই এটি কিশোর (যুবক) বলা হয়। অন্যান্য ব্যবহৃত ব্যবহৃত নামগুলি অটোইমিউন বা ইনসুলিন নির্ভর।
টাইপ 2 ডায়াবেটিস (সমস্ত ডায়াবেটিসের 95%) হ'ল ইনসুলিন প্রতিরোধের বছর এবং দশক ধরে অগ্রগতির চূড়ান্ত পর্যায় এবং তাই "ইনসুলিন প্রতিরোধী" বলা হয়। এটি নির্ণয় করা হয় যখন আপনার কোষের রিসেপ্টরগুলির প্রতিরোধ ক্ষমতা কেবল ঘৃণ্যভাবে ভয়ঙ্কর হয়ে ওঠে না, তবে রোগগতভাবে ভয়াবহ হয়ে যায় যে এমনকি প্রস্রাবের সাথে কিডনির মাধ্যমে সমস্ত অতিরিক্ত গ্লুকোজ (কোষের উপরে বিতরণ করা হয় না) দেহের রক্তে গ্লুকোজ স্থির রাখতে ব্যর্থ হয়। এবং তারপরে আপনি রক্তে এলিভেটেড গ্লুকোজ বা গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন দেখতে পাবেন এবং রিপোর্ট করুন যে এখন থেকে আপনি টাইপ 2 ডায়াবেটিস। অবশ্যই, আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং লক্ষণগুলি এই নির্ণয়ের কয়েক দশক আগে বিকশিত হয়েছিল, এবং কেবল যখন "চিনির হাতছাড়া হয়ে যায়" of শক্তির মাত্রা হ্রাস, শ্রমশক্তি হ্রাস, বিপরীত টি 3 বৃদ্ধি, অত্যধিক ঘুম, অন্তঃসত্ত্বা হতাশা, মস্তিষ্ক কুয়াশা ইনসুলিন রিসেপ্টর প্রতিরোধের এবং কোষের ভিতরে চিনির মাত্রা একটি ড্রপ দ্বারা সুনির্দিষ্টভাবে তৈরি করা হয়, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি দ্বারা নয়। আপনার যখন টাইপ 2 ডায়াবেটিস ধরা পড়ে, তখন এটি রাশিয়ান ভাষায় অনুবাদ করা হয়: "আমরা চিকিত্সক এবং স্বাস্থ্যসেবা হিসাবে বিভ্রান্ত হয়েছি, যেহেতু আপনার সমস্যা এবং লক্ষণগুলি আজ কয়েক দশক ধরে ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করেছে এবং 20 বছর আগে খালি পেটে আপনার ইনসুলিন পরিমাপ করার মতো পর্যাপ্ত মস্তিষ্ক আমাদের নেই এবং এটি ব্যাখ্যা করুন যে কার্বোহাইড্রেট পুষ্টি আপনাকে চালিত করে। দুঃখিত। "

ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের।

রক্ত প্রবাহে অতিরিক্ত চিনি (গ্লুকোজ) দীর্ঘসময় ধরে কোষগুলিতে বিষাক্ত থাকে, তাই আমাদের শরীর রক্তে এর স্তরটি খুব সংকীর্ণ পরিসরে রাখার চেষ্টা করে। আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠেন, কেবল 4-5 গ্রাম চিনি (গ্লুকোজ) রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে দিয়ে সঞ্চালিত হয়, যেখানে 6 গ্রাম ইতিমধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস is 5 গ্রাম মাত্র এক চা চামচ।
যখন রিসেপ্টরগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের বিকাশ করে এবং চিনিগুলি দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে কোষগুলিতে বিতরণ করা যায় না তখন কী ঘটে? কোষগুলি কি উচ্চ রক্তে শর্করার জন্য বিষাক্ত হতে শুরু করে? আসল বিষয়টি হ'ল, অনেকগুলি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের বিপরীতে, মানবদেহ এতটা নিস্তেজ হয় না এবং যখন ইনসুলিন-বিতরণ ব্যবস্থা ভালভাবে কাজ করে না, শরীর প্রস্রাবের সাথে কিডনি দিয়ে রক্তের প্রবাহ থেকে সমস্ত অতিরিক্ত চিনি দ্রুত সরিয়ে দেয়। তার দুটি প্রধান মলত্যাগ পদ্ধতি রয়েছে (মলের মাধ্যমে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে) এবং যখন তার নিজের থেকে "দ্রুত" কিছু বের করার দরকার হয়, তখন তিনি কিডনি দিয়ে মূত্রাশয়ের মধ্যে এই "কিছু" চালিত করেন, তার পরে মূত্রথলীর মূত্রত্যাগ দেখা দেয়, এমনকি যদি মূত্রাশয়টি এখনও পর্যাপ্ত পরিপূর্ণ নয়। ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা যত বেশি শক্তিশালী হবে তত বেশি পরিমাণে একজন ব্যক্তি প্রস্রাবের জন্য ছুটে যাবে => তার কারণে জল হারাবে => যার পরে তৃষ্ণা তাকে বেশি পরিমাণে পান করতে এবং শরীরে জলের পরিমাণ পুনরুদ্ধার করতে বাধ্য করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, লোকেরা এই পরিস্থিতিগুলির বিপরীত ব্যাখ্যা করে, কারণ এবং প্রভাবকে বিপরীত করে: "আমি প্রচুর পরিমাণে পান করি এবং তাই আমি অনেক কিছু লিখি!" বাস্তবতা এরকম কিছু: "ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির প্রতিরোধের কারণে আমার দেহ রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করতে পারে না, তাই এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে সমস্ত অপ্রচলিত চিনির দ্রুত নির্মূল করার মাধ্যমে এটি করার চেষ্টা করে এবং তাই আমি প্রতি 2.5-3 ঘন্টা ঘন ঘন ঘন প্রস্রাব অনুভব করি। যার ফলস্বরূপ আমি প্রায়শই লিখি, আমি প্রচুর পরিমাণে তরল হারাতে পারি এবং তারপরে তৃষ্ণা সক্রিয় হয় যা আমাকে শরীরে জল হারাতে বাধ্য করতে বাধ্য করে। "আপনি যদি প্রায়শই লিখেন, এবং বিশেষত আপনি যদি প্রস্রাবের তাগিদ থেকে সপ্তাহে অন্তত একবার জেগে থাকেন তবে ইউরোলজিকের অভাবে লক্ষণগুলি (মূত্রাশয়টিতে জ্বলন, জ্বলন্ত ইত্যাদি), আপনার 90% সম্ভাবনা + গভীর ইনসুলিন প্রতিরোধের রয়েছে।

"ডায়াবেটিস" শব্দটি প্রাচীন গ্রীক চিকিত্সক ডেমেট্রিয়াস আপামানিয়া থেকে প্রবর্তন করেছিলেন এবং আক্ষরিক অর্থে এই শব্দটিকে অনুবাদ করেছেন "মধ্য দিয়ে যাচ্ছে«, «মাধ্যমে পাস“, মনে রাখবেন যে রোগীরা সিফনের মতো পানি নিজের মধ্যে দিয়ে যায়: তাদের তৃষ্ণা বেড়েছে এবং প্রস্রাব বেড়েছে (পলিউরিয়া)। এরপরে, ক্যাপাডোসিয়া থেকে আগত আরেটিয়াস প্রথমবারের মতো টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ক্লিনিকাল প্রকাশগুলি সম্পূর্ণরূপে বর্ণনা করেছিলেন, যাতে কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত ওজন হ্রাস করে, যতই খাবার গ্রহণ না করে এবং শেষ পর্যন্ত মারা যায়। প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন উত্পাদনের ঘাটতি থাকে (তাদের নিজস্ব অগ্ন্যাশয়ের প্রতিরোধ ক্ষমতা আক্রমণের কারণে), এবং পর্যাপ্ত পরিমাণ ইনসুলিন পুষ্টিগুলি কোষগুলিতে কার্যকরভাবে বিতরণ করা যায় না, আপনি যতই খান না কেন। সুতরাং, ইনসুলিন হ'ল দেহের এক নম্বর অ্যানাবলিক হরমোন, এবং বেশিরভাগ অ্যাথলিটরা যেমন মনে করেন তেমন টেস্টোস্টেরন নয়। এবং প্রথম ধরণের ডায়াবেটিস রোগীদের উদাহরণ এটিকে পুরোপুরি দেখায় - ইনসুলিনের ঘাটতি না করে তাদের পেশী এবং ফ্যাট ভরগুলি আমাদের চোখের সামনে গলে যায়, খাওয়ার পরিমাণ বা ব্যায়াম নির্বিশেষে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মৌলিকভাবে পৃথক সমস্যা রয়েছে যার মধ্যে কয়েকটি পর্যাপ্ত ওজন ধরে রাখেন, তবে অনেকে বছরের পর বছর ধরে অতিরিক্ত চর্বি অর্জন করে। আমেরিকান চিকিত্সকরা এখন "ডায়াবেটিস" শব্দটি তৈরি করেছেন, যা আঠালো শব্দগুলি "ডায়াবেটিস" এবং "স্থূলত্ব"। স্থূল ব্যক্তির সর্বদা ইনসুলিন প্রতিরোধ থাকে। তবে ইনসুলিন প্রতিরোধের ব্যক্তি সর্বদা স্থূল হবে না এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ! আমি ব্যক্তিগতভাবে পর্যাপ্ত শতাংশ শরীরের চর্বিযুক্ত লোকদের জানি, তবে উচ্চ স্তরের রোজা ইনসুলিন রয়েছে।

আমি গভীরভাবে নিশ্চিত যে "টাইপ 2 ডায়াবেটিস" জাতীয় রোগ নির্ণয়ের ওষুধ থেকে অপসারণ করা উচিত, যেহেতু এটি আবর্জনা এবং রোগীর রোগের কারণগুলি সম্পর্কে কিছুই জানায় না, লোকেরা এমনকি "ডায়াবেটিস" শব্দের অর্থ কী তাও জানেন না। এই শব্দটি প্রকাশ করার সময় তাদের মাথায় প্রথম অ্যাসোসিয়েশনগুলি হ'ল: "চিনির সাথে একরকম সমস্যা", "ডায়াবেটিস রোগীরা ইনসুলিন ইনজেকশন" এবং এগুলিই ’s "টাইপ 2 ডায়াবেটিস" এর পরিবর্তে, বিভিন্ন পর্যায়ে "ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স" শব্দটি চালু করা উচিত: প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয় এবং চতুর্থ, যেখানে পরবর্তীটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বর্তমান মানের সাথে মিলবে। এবং "হাইপারিনসুলিনেমিয়া" নয়, যথা, "ইনসুলিন প্রতিরোধ"। হাইপারিনসুলিনেমিয়া কেবলমাত্র "অতিরিক্ত ইনসুলিন" হিসাবে অনুবাদ করে এবং রোগের উদ্ভব, কারণ এবং রোগ সম্পর্কে নিজেই সারাংশ সম্পর্কে একেবারে কিছুই বলে না। আমি নিশ্চিত যে রোগের সমস্ত নাম এমন একটি ভাষায় অনুবাদ করা উচিত যা সমস্ত অ চিকিত্সকের কাছে সহজ এবং বোধগম্য, এবং নামটি সমস্যার মর্ম (এবং আদর্শভাবে, কারণ) প্রতিফলিত করবে। ওষুধের 80% প্রচেষ্টার লক্ষ্য খাদ্য বাজার নিয়ন্ত্রণ এবং জনগণকে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং জীবনযাত্রায় শিক্ষিত করা, এবং মাত্র 20% প্রচেষ্টা রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের দিকে পরিচালিত করা উচিত। রোগগুলির চিকিত্সা করা উচিত নয়, তবে মানুষের জ্ঞানার্জন এবং খাদ্য বাজারে আবর্জনা পণ্যগুলিতে সম্পূর্ণ নিষেধাজ্ঞার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা উচিত। যদি স্বাস্থ্যসেবা পরিস্থিতি এমন পর্যায়ে নিয়ে আসে যে অনেকের চিকিত্সা করতে হয়, তবে এই স্বাস্থ্যসেবা ইতিমধ্যে সম্পূর্ণরূপে স্ক্রু করা হয়েছে। হ্যাঁ, সমাজে অল্প সংখ্যক লোক রয়েছে যারা তাদের গুরুতর ক্ষয়ক্ষতি বুঝতে পেরেও বিভিন্ন "সুস্বাদু" পণ্যগুলি দিয়ে তাদের স্বাস্থ্য নষ্ট করে দেবে। তবে দীর্ঘস্থায়ী রোগের সমস্যায় আক্রান্তদের সংখ্যাগরিষ্ঠ লোকেরা দুর্বল ইচ্ছাশক্তি থেকে আসে না, তবে স্বাস্থ্যকর পুষ্টির প্রতি অজ্ঞতা থেকে আসে না।

রোগ নির্ণয়।

যদি আপনি বুঝতে পেরেছেন যে গভীর ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্ষেত্রেও শরীর প্রস্রাবে মলত্যাগের মাধ্যমে রক্তে সুগারকে দ্রুত এবং সহজেই স্থিতিশীল করতে পারে, তবে আপনিও বুঝতে পারবেন কেন রোজা চিনি বা গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনের বিশ্লেষণ (গত 60০-৯০ দিনের মধ্যে রক্তে শর্করার গড় ঘনত্বকে প্রতিফলিত করে) ) - অকেজো এবং বিভ্রান্তিকর আবর্জনা। এই বিশ্লেষণ আপনাকে দেবে সুরক্ষার মিথ্যা ধারণা সকালে চিনি যদি স্বাভাবিক হয়। এবং ঠিক 4 বছর আগে আমার সাথে যা ঘটেছিল - চিকিত্সকরা আমার উপবাসের চিনির পরিমাপ করে এবং হিমোগ্লোবিন গ্লাইকেটেড করে আমাকে বোঝান যে কোনও সমস্যা নেই। আমি বিশেষভাবে জিজ্ঞাসা করেছি আমার ইনসুলিন দেওয়া উচিত কিনা, যার আমি একটি নেতিবাচক উত্তর পেয়েছি। তখন চিনির সম্পর্কে বা ইনসুলিন সম্পর্কে আমার কোনও ধারণা ছিল না, তবে আমি জানতাম যে ইনসুলিন শরীরের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ হরমোন।

মনে রাখবেন, আপনার রাতের খাবারের পরে, প্রায় 10 ঘন্টা বা তার বেশি আপনার রোজার চিনির পরীক্ষায় পাস করবে। এই সময়ে, আপনি 2-3 বার প্রস্রাব করতে যান এবং চিনি স্থিতিশীল করতে শরীরের অনেক সময় থাকে। তবে বেশিরভাগ এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করেন যে যদি রোজার সুগার স্বাভাবিক হয় বা কোনও গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষাটি আদর্শ দেখায়, তবে ইনসুলিন-বিতরণ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ করে !! এবং তারা দৃhe়তার সাথে আপনাকে এ বিষয়ে নিশ্চিত করবে! এটি আসলে বোঝায় না একেবারে কিছুই না এবং একমাত্র ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা যা ব্যবহার করা উচিত is রোজা ইনসুলিনকারণ কেবল এটি রিসেপ্টরগুলির প্রকৃত প্রতিরোধের ডিগ্রিকে প্রতিফলিত করবে। ফাস্ট গ্লুকোজ (চিনি), গ্লাইকোসিল্যাটেড হিমোগ্লোবিন এবং গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা নেতিবাচক ইউটিলিটি সহ তিনটি আবর্জনা পরীক্ষা, কারণতারা কেবল তখনই সমস্যার উপস্থিতি দেখাবে যখন সমস্ত কিছু আগের চেয়ে খারাপ হয় এবং অন্ধ ব্যক্তির কাছেও স্পষ্ট হবে যে আপনি গভীর অসুস্থ are অন্যান্য সমস্ত ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে সুরক্ষার একটি ভুল ধারণা দেবে। মনে রাখবেন, ইনসুলিন প্রতিরোধ নিজেই লক্ষণগুলি তৈরি করে, রক্তে শর্করার বৃদ্ধি নয়!

শূন্য থেকে দশ পয়েন্ট পর্যন্ত ইনসুলিন প্রতিরোধের একটি স্কেল কল্পনা করুন, যেখানে শূন্য হ'ল ইনসুলিনের রিসেপ্টরগুলির আদর্শ সংবেদনশীলতা এবং 10 হ'ল টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস। আপনি যখন শূন্য থেকে 1-2 পয়েন্টে চলে যান = আপনি ইতিমধ্যে জৈবিক যন্ত্র হিসাবে অপ-অনুকূলভাবে কাজ করছেন এবং আপনার শক্তির স্তর ইতিমধ্যে বিবর্তন দ্বারা ধারণার চেয়ে কম হবে। তবে এই পর্যায়ে আপনি এটি সম্পর্কে সন্দেহও করবেন না। এমনকি যখন আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের 4-6 পয়েন্ট রয়েছে তখনও আপনি নিজেকে সুস্থ বিবেচনা করবেন। যখন ইনসুলিনের প্রতিরোধ ক্ষমতা 8 পয়েন্টে বৃদ্ধি পায়, আপনি বুঝতে পারবেন: "আপনার সাথে স্পষ্টতই কিছু ভুল আছে", তবে উপবাস চিনি এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন এখনও স্বাভাবিক থাকবে! আপনি 9 পয়েন্টের কাছাকাছি গেলেও এগুলি স্বাভাবিক হবে! কেবল দশ পয়েন্টের মধ্যেই তারা সমস্যাটি প্রকাশ করবে যার সাথে আপনি আসলে কয়েক দশক ধরে অস্ত্রের মধ্যে থাকেন! অতএব, আমি উপবাস চিনি এবং গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিনকে ইনসুলিন প্রতিরোধের / টাইপ 2 ডায়াবেটিসের নির্ণয়ে নেতিবাচক ইউটিলিটি সহ পরীক্ষা হিসাবে বিবেচনা করি। আপনি কেবলমাত্র 10 পয়েন্ট দ্বারা ইনসুলিন প্রতিরোধের কাছে যাওয়ার সময় এগুলি সমস্যাটি প্রতিফলিত করবে এবং অন্য সব ক্ষেত্রে তারা আপনাকে কেবল বিভ্রান্ত করবে, আপনাকে সুরক্ষার একটি ভ্রান্ত ধারণা দেবে যে "আপনার লক্ষণগুলির কারণ অন্য কিছু!"!
রোগ নির্ণয়ের হিসাবে, আমরা ব্যবহার করি শুধুমাত্র রোজা ইনসুলিন। বিশ্লেষণটিকে কেবল "ইনসুলিন" বলা হয় এবং সকালে খালি পেটে দেওয়া হয় (আপনি পানীয় জল ছাড়া কিছু পান করতে পারবেন না)। ভাল চিকিত্সকদের মতে উপকারী স্বাস্থ্যকর ইনসুলিন 2-4 আইইউ / মিলিটারের মধ্যে থাকে।

আমরা ইনসুলিনের প্রতিরোধ থেকে মুক্তি পাই।

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রধান কারণগুলি আমি আপনাকে আবার স্মরণ করিয়ে দিই:
1) ইনসুলিনের উচ্চ মাত্রা - কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাণী প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য দ্বারা তৈরি করা হয় (তারা এছাড়াও ইনসুলিনোজেনিক এবং বিশেষত মাদার দুধের প্রোটিন)। আমরা ফ্যাট + মাঝারি প্রোটিন এবং পরিমিত কার্বোহাইড্রেটের উপর ভিত্তি করে ডায়েটে স্যুইচ করি।
2) ইনসুলিনের উচ্চ স্তরের ধারাবাহিকতা - দিনে 5-6 বার ভগ্নাংশ পুষ্টি দ্বারা নির্মিত। এবং আপনার সর্বোচ্চ 3 প্রয়োজন।
3) অতিরিক্ত ভিসারাল ফ্যাট
4) ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন ডি, ক্রোমিয়াম এবং ভেনিয়ামের ঘাটতি।
কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন (বিশেষত প্রাণী) শালীনভাবে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়। চর্বি খুব কমই এটি উত্তোলন।
সাবধানে অধ্যয়ন এবং এই সময়সূচী মনে রাখবেন। কার্বোহাইড্রেট-ভিত্তিক পুষ্টি মানুষকে ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে চালিত করে। সমকামিতার জন্য সর্বোত্তম শক্তির উত্স হচ্ছে চর্বি !! তাদের দৈনিক ক্যালোরিগুলির 60% সরবরাহ করা উচিত, প্রায় 20% প্রোটিন এবং প্রায় 20% কার্বোহাইড্রেট (আদর্শভাবে, ফল এবং সবজি বা বাদাম থেকে শর্করা নেওয়া উচিত)। বন্য অঞ্চলে সর্বাধিক অনুরূপ জৈবিক যন্ত্র, শিম্পাঞ্জি এবং বনোবসগুলি প্রায় 55-60% চর্বি থেকে প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ করে!

ফাইবার এবং ফ্যাট হজমে ট্র্যাফোনে কার্বোহাইড্রেটের শোষণকে ধীর করে দেয় এবং এ কারণে তারা ইনসুলিনকে লাফানো থেকে বাঁচতে সহায়তা করে। জেসন ফ্যাং এর মতে, প্রকৃতিতে, বিষ প্রতিষেধক সহ এক সেটে আসে - অনেক ফল এবং সবজিতে থাকা শর্করা পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার নিয়ে আসে।
উপরের সুপারিশগুলি আপনাকে ইনসুলিন প্রতিরোধ এড়াতে সহায়তা করবে, তবে আপনার যদি ইতিমধ্যে এটি থাকে? কেবলমাত্র শক্তির উত্স হিসাবে চর্বিগুলিতে স্যুইচ করা এবং দিনে 3 বার পর্যন্ত খাবারের সংখ্যা হ্রাস করা কার্যকর হবে? দুর্ভাগ্যক্রমে, ইতিমধ্যে বিদ্যমান শালীন ইনসুলিন প্রতিরোধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এটি অকার্যকর। আরও কার্যকর উপায় হ'ল আপনার রিসেপ্টরগুলিকে কেবল ইনসুলিন থেকে সমস্ত বিরতি দেওয়া। আপনার দেহটি যথাসম্ভব স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য সচেষ্ট থাকে এবং রিসেপ্টররা নিজেরাই কোনও বড়ি বা পরিপূরক ছাড়াই ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ফিরিয়ে আনবে, যদি আপনি কেবল ইনসুলিন দিয়ে তাদের উপর বোমাবর্ষণ বন্ধ করে দেন এবং এটিকে "বিরতি" দেন। আপনার চিনি স্তর এবং ইনসুলিন স্তরটি সর্বনিম্নে নেমে গেলে এবং সর্বোপরি সংবেদনশীলতা আস্তে আস্তে পুনরুদ্ধার হয়ে ওঠার সর্বোত্তম উপায় period তদ্ব্যতীত, যখন গ্লাইকোজেন ডিপো (যকৃতের চিনির মজুদ) খালি হয়, এটি কোষগুলিকে ইনসুলিনের প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতার একটি পুনরায় যেতে বাধ্য করে এবং ধীরে ধীরে প্রতিরোধকে সরিয়ে দেয়।

পর্যায়ক্রমে রোজার অনেকগুলি উপায় রয়েছে: একটানা কয়েক দিন সম্পূর্ণ উপবাস থেকে শুরু করে প্রতিদিনের উপবাস কেবলমাত্র মধ্যাহ্নভোজন পর্যন্ত, অর্থাৎ সকালের নাস্তা পুরোপুরি এড়ানো এবং মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবার ছেড়ে leaving

1) আমি বিবেচনা করে সবচেয়ে কার্যকর এবং দ্রুততম স্কিমটি হ'ল "ক্ষুধার দুই দিন - একটি (বা দুটি) ভাল খাওয়ানো" এবং চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে। ক্ষুধার্ত দিনে, আমরা মাত্র 600-800 গ্রাম লেটুস (14 কিলোক্যালরি: 100 গ্রাম) বা 600-800 গ্রাম চাইনিজ বাঁধাকপি (13 কিলোক্যালরি: 100 গ্রাম) খাওয়ার জন্য, কেবলমাত্র আমাদের কম পেটের ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি ভরাট করতে, আমাদের ক্ষুধা নিঃশব্দে এবং ঘুমিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে। একটি ভাল খাওয়ানো দিনে, আমরা খাওয়ার এবং ধরার চেষ্টা করি না, তবে কেবল আমাদের সাধারণ দিনের মতোই খাই এবং ভাত, গম, ওটমিল, আলু, মিষ্টি পানীয়, আইসক্রিম ইত্যাদির মতো কোনও উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার খান না do দুধ নেই, কারণ কার্বোহাইড্রেটের কম পরিমাণ সত্ত্বেও এটি অত্যন্ত ইনসুলিনোজেনিক। আমরা ইনসুলিনে রিসেপ্টর সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করার সময়, এই পণ্যগুলি মোটেই না খাওয়াই ভাল is আপনি শাকসবজি, বাদাম, মাংস, মাছ, হাঁস, কিছু ফল খেতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ কম গ্লাইসেমিক সূচক, আপেল সহ)
রোগীদের মতে, প্রথম দুই দিনের ক্ষুধাই মানসিক দিক থেকে কঠিন। একজন ব্যক্তি যত বেশি ক্ষুধার্ত হয়, চর্বি ছিন্ন করতে শরীরের পুনর্গঠন করা ততই ক্ষুধা কম থাকে এবং তত বেশি শক্তি উপস্থিত হয়। এই পদ্ধতির সর্বাধিক কার্যকর এবং মাত্র কয়েক সপ্তাহের মধ্যে আপনি শক্তির মাত্রায় একটি বড় পার্থক্য লক্ষ্য করবেন। ইনসুলিন সংবেদনশীলতা সম্পূর্ণরূপে স্বাভাবিক করতে এক বা দু' মাস সময় লাগতে পারে এবং বিশেষত গভীর প্রতিরোধের লোকদের জন্য এটি প্রায় 3-4 বা প্রায় নিতে পারে। আমি যেমন বলেছি, আপনি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে শক্তি এবং মেজাজ স্তরের পার্থক্য লক্ষ্য করবেন এবং এখন থেকে এটি আপনাকে থামিয়ে না দেওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত করবে। আপনার কেবলমাত্র ভাল খাওয়ানো দিন পরে ইনসুলিন পুনরায় গ্রহণ করা দরকার এবং ক্ষুধার দিনের পরে কোনও ক্ষেত্রেই নয়, অন্যথায় আপনি আরও ভালর জন্য বিকৃত চিত্র দেখতে পাবেন। গতকাল রাতের খাবারের স্তর এবং গ্লাইসেমিক সূচক খালি পেটে সকাল ইনসুলিনের স্তরকে প্রভাবিত করে।
মনে রাখবেন, আপনি যত বেশি ক্ষুধার্ত হন, তত বেশি ইনসুলিন রিসেপ্টর পুনরুদ্ধার হয়ে যায়। এবং এটি বিশেষত অনাহারের পর পরের দিন সক্রিয়ভাবে সক্রিয় হয়ে উঠছে, কারণ গ্লাইকোজেন স্টোরগুলি কেবল প্রথম দিন শেষে হ্রাস পায়।
2) আপনি একটি ক্ষুধার্ত দিনটি বিকল্প হিসাবে তৈরি করতে পারেন - একটি ভাল খাওয়ানো এবং এটিও কার্যকর হবে, যদিও প্রথম পদ্ধতির মতো ভাল নয়।
3) কিছু লোক প্রতিদিন কেবল 1 বার খাওয়ার পছন্দ করেন - একটি হৃদয়গ্রাহী রাতের খাবার, তবে গম, ভাত, ওটমিল, দুধ, মিষ্টি পানীয় ইত্যাদির মতো ইনসুলিনোজিক খাবার ছাড়াই রাতের খাবার পর্যন্ত সমস্ত সময়, তারা অনাহারে থাকে এবং এই সময়ে রিসেপ্টরগুলির সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করা হয়।
4) অন্য স্কিমটি হ'ল তথাকথিত "যোদ্ধার ডায়েট" - যখন আপনি প্রতিদিন 18-20 ঘন্টা ক্ষুধার্ত হন এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে কেবল শেষ 4-6 ঘন্টা উইন্ডোতে খান।
5) আপনি কেবল প্রাতঃরাশটি এড়িয়ে যেতে পারেন, ঘুম থেকে ওঠার প্রায় 8 ঘন্টা পরে সেখানে একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজ এবং তারপরে একটি হৃদয়ভোজন হয় তবে এই জাতীয় পরিকল্পনাটি খুব কম কার্যকর is
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পর্যায়ক্রমিক উপবাসের বিশাল পরিমাণ রয়েছে এবং আপনার অনুপ্রেরণা এবং ইচ্ছাশক্তিকে সর্বোত্তম অনুসারে এমন স্কিমটি নির্বাচন করতে হবে। এটা পরিষ্কার যে আপনি দ্রুততম উপায়ে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা পুনরুদ্ধার করবেন এবং প্রথম স্কিমে আরও চর্বি পোড়াবেন, তবে এটি যদি আপনার পক্ষে খুব ভারী মনে হয় তবে কিছু না করার চেয়ে 5 তম স্কিমের সাথে লেগে থাকা ভাল। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রত্যেককে প্রথম স্কিমটি বা "একটি ক্ষুধার্ত দিন-পূর্ণ দিন" চেষ্টা করার পরামর্শ দিন এবং এই দিনটি 4-5 রাখুন, আপনি অবিরত থাকবেন যে আপনার পক্ষে কত সহজ হবে তা অবাক হয়ে যাবেন। একজন ব্যক্তি যত বেশি ক্ষুধার্ত হয়, তত সহজ হয়।
ক্ষুধা বিপাককে ধীর করবে এবং কোন বিপাকীয় ব্যাঘাত ঘটাবে ?? সম্পূর্ণ ক্ষুধার প্রথম 75-80 ঘন্টা, শরীর একেবারেই উদ্বেগের কারণ হিসাবে বিবেচনা করে না এবং এমনকি বিপাকটি ধীর করতে শুরু করে না। তিনি 4 তম দিনে এই কাজটি শুরু করবেন, বিপরীত টি 3 এর বিকাশের উদ্রেক করে এবং 7 তম এই মন্দাটি সম্পূর্ণ করবেন। এবং এটি যত্নশীল নয় যে এটি সম্পূর্ণ ক্ষুধা বা ক্যালোরি গ্রহণের মাত্র 500 কিলোক্যালরি হ্রাস ছিল। ৪ র্থ দিন, তিনি খাবারের সাথে আগত ক্যালোরিগুলির অভাবের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং পুনর্নির্মাণ করতে শুরু করবেন যাতে এখন ক্যালোরির খাবার খাবার থেকে প্রাপ্তির সাথে মিলে যায়। অতএব, আমি একের পর এক দুই দিনের বেশি অনাহার করার পরামর্শ দিচ্ছি না। একটি ভাল-খাওয়ানো দিনের অর্থ হ'ল শরীরকে বিপাকটি কমিয়ে দেওয়া থেকে জরুরী অর্থনীতি মোডে যাওয়া prevent এবং তারপরে চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে।
আপনি বিভিন্ন অনুন্নত পুষ্টিবিদ এবং পর্যায়ক্রমিক উপবাসের সমস্ত ধরণের ভীতিকর গল্পের ডাক্তারদের কাছ থেকে অনেক কিছুই শুনতে পাচ্ছেন। বাস্তবে, অন্তর্বর্তী উপবাস কেবলমাত্র ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাদ দিয়ে আপনার বিপাকের হারকে উন্নত করবে। মনে রাখবেন যে দু'দিন ধরে খাবারের সম্পূর্ণ অভাব সমকামিতার জন্য একেবারে স্বাভাবিক পরিস্থিতি, এটি আমাদের শরীরের চর্বি সংরক্ষণ করে এমন দৃশ্যের জন্য। আসলে, দেহ এমনকি খাবার ছাড়াও যায় না, আপনি যদি কেবলমাত্র তার মধ্যে বাহ্যিক খাবার ছোঁড়া বন্ধ করে দেন তবে এটি সেই বহু কিলোগুলি "খাদ্য" ব্যয় করতে শুরু করবে যা এটি সর্বদা একটি বর্ষার দিনে কোমর, পোঁদ, নিতম্ব ইত্যাদির অংশে বহন করে spend ।
এবং সর্বদা আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না! এমন লোকদের একটি ছোট স্তর রয়েছে যাঁরা শরীরে কিছু নির্দিষ্ট সমস্যা উপস্থিত থাকার কারণে ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয়। তবে এ জাতীয় তুচ্ছ সংখ্যালঘু।

প্রথম এবং দ্বিতীয় ডায়াবেটিস টাইপ করুন

অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন করতে সক্ষম নয় এই বিষয়টি দ্বারা এটি চিহ্নিত করা হয়। তিনিই গ্লুকোজকে দরকারী শক্তিতে রূপান্তর করার জন্য কোষে স্থানান্তরিত করেন। যেহেতু শরীর এই হরমোন তৈরি করে না, প্রতিটি খাওয়ার পরে, রক্তে শর্করার পরিমাণ জমে থাকে এবং কয়েক মিনিটের ব্যবধানে এটি একটি গুরুতর স্তরে পৌঁছতে পারে। সুতরাং, এই রূপের ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই ইনসুলিন ইনজেকশন ইনজেকশন করতে হবে।

পি, ব্লককোট 11,0,1,0,0 ->

টাইপ 1 ডায়াবেটিসে থেরাপিউটিক অনাহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এই ধরণের রোগটি সমস্ত লেখকের পদ্ধতিতে পরম contraindicationগুলির তালিকায় অন্তর্ভুক্ত। এই ধরনের লোকদের অবিচ্ছিন্নভাবে ছোট অংশে খাবার গ্রহণ করা উচিত, তাই থেরাপির এই পদ্ধতিটি তাদের জন্য ঠিক উপযুক্ত নয়।

পি, ব্লককোট 12,0,0,0,0 ->

প্রকার দ্বিতীয়টি প্রতিবন্ধী বিপাক দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হলেও কোষগুলি গ্লুকোজ শোষণ করতে সক্ষম হয় না। চিনির আর কোথাও যাওয়ার দরকার নেই এবং তা রক্তে থেকে যায়। একজন ব্যক্তি যত বেশি জাঙ্ক ফুড শোষণ করে তত বেশি তার স্তর এবং সমালোচনামূলক পর্যায়ে পৌঁছানোর ঝুঁকি তত বেশি। অতএব, তাদের ক্রমাগত নিজেকে সাধারণ কার্বোহাইড্রেটে সীমাবদ্ধ করতে হয়।

পি, ব্লককোট 13,0,0,0,0 ->

টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে অনাহারে থাকা সম্ভব কিনা সে সম্পর্কে মতামতগুলি পৃথক। এমন ব্যক্তিদের উদাহরণ রয়েছে যারা এই রোগ নির্ণয়ের সাথে বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহ পর্যন্ত খাওয়া থেকে বিরত থাকার চেষ্টা করেছেন। কারও কারও মধ্যে অবস্থার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হয়েছে: দীর্ঘস্থায়ী দুর্বলতা অদৃশ্য হয়ে গেল, খাওয়ার একটি ধ্রুব ইচ্ছা, তারা অতিরিক্ত ওজন এবং উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি পেয়েছিল। যারা ছিলেন পুরোপুরি নিরাময়ের দাবি করেছেন। তবে এই সমস্ত তথ্য ফিলিস্তিন বর্ণনার স্তরে রয়ে গেছে, বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।

পি, ব্লককোট 14,0,0,0,0 -> ডায়াবেটিসের প্রকারগুলি

এই ইস্যুতে তাদের মনোভাব অনুসারে, চিকিত্সামূলক উপবাস পদ্ধতির লেখকরা তিনটি শিবিরে বিভক্ত:

পি, ব্লককোট 15,0,0,0,0 ->

1. টাইপ II ডায়াবেটিস তার জীবনযাত্রার (মালাখভ, ফিলোনভ) নির্দেশের তালিকায় অন্তর্ভুক্ত।
2. Contraindication (লাভ্রভ) এর তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।
3. তারা এটিকে কোনও তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করবেন না, সরাসরি এই বিষয়ে (ইয়াকুবা, ব্র্যাগ, ভয়েটোভিচ, ভোরোশিলভ, নিকোলায়েভ, স্টলেশনিকভ, সুভেরিন) প্রকাশ করা থেকে বিরত থাকবেন।

বেশিরভাগ চিকিৎসক সন্দেহ করছেন যে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের সাথে উপবাস করা সাহায্য করে। ওয়েবে আপনি এই জাতীয় পরামর্শ পেতে পারেন: এই রোগ নির্ণয়ের উপস্থিতিতে আপনাকে অবশ্যই প্রথমে একজন ডাক্তারের অনুমতি নিতে হবে। সম্পূর্ণ খালি সুপারিশ। কোনও এন্ডোক্রাইনোলজিস্ট এই ধরনের পরীক্ষা চালানোর জন্য অগ্রসর হবেন না, কারণ এর সুবিধাগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি। তার জন্য, এটি একটি মেডিকেল লাইসেন্স হ্রাস এবং কাজ থেকে সাসপেনশন নিয়ে ভরা, কারণ অনাহার কোনও ধরণের ডায়াবেটিসের চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির আনুষ্ঠানিক তালিকায় নেই।

পি, ব্লককোট 16,0,0,0,0 ->

সুতরাং, যারা ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের জন্য চিকিত্সার এইরকম চূড়ান্ত পদ্ধতি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন তাদের সম্ভাব্য পরিণতির সম্পূর্ণ দায়িত্ব বুঝতে হবে। সত্যিই এমন পরিস্থিতিতে কাজ করে এমন একমাত্র পরামর্শ হ'ল ক্ষুধার্ত হওয়া শুরু করার আগে সাবধানতার সাথে ভালগুলি এবং তদন্ত করা weigh

পি, ব্লককোট 17,0,0,0,0,0 ->

খাঁটি তাত্ত্বিকভাবে, ডায়াবেটিসে রোজার উপকারগুলি সম্ভব, যেহেতু বাহ্যিক খাদ্যের অভাবে শরীরে এমন প্রক্রিয়া ঘটে যা রোগীর অবস্থার উন্নতি করে:

পি, ব্লককোট 18,0,0,0,0 ->

• লো ব্লাড সুগার
• লক্ষণীয়ভাবে ওজন হ্রাস (স্থূলত্ব ডায়াবেটিসের ঘন ঘন সহকর্মী),
• পেটের পরিমাণ কমে যায়, যা পরবর্তীতে আপনাকে আপনার খাদ্যাভাসগুলি সামঞ্জস্য করতে দেয়,
• নিম্ন রক্তচাপ (হাইপারটেনশন হ'ল ডায়াবেটিসের সাথে হাত মিলিয়ে অন্য একটি রোগ),
• অবিরাম ক্ষুধা নিস্তেজ করে
• অটোফ্যাজি প্রক্রিয়াতে, কোষগুলি আপডেট হয় এবং সম্ভবত (নিখুঁত তাত্ত্বিকভাবে) এর ফলে তারা সুস্থ লোকের মতো স্বাভাবিকভাবে গ্লুকোজ বুঝতে শুরু করবে,
• অটোফ্যাজি অনেকগুলি সহজাত রোগগুলিও দূর করে, যেহেতু টিউমার সহ রোগাক্রান্ত ও মৃত টিস্যুগুলি ধ্বংস হয়ে যায় এবং পুষ্টির উপাদান হিসাবে চলে।

তবুও, রোজা রেখে ডায়াবেটিস নিরাময় সম্ভব নয়। এগুলি এখনও তাত্ত্বিক আকারে রয়েছে এবং এটি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয়নি।

পি, ব্লককোট 19,0,0,0,0 ->

এইরকম হতাশ পদক্ষেপের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া, লোকদের ডায়াবেটিসে অনাহারের ঝুঁকি বুঝতে হবে:

পি, ব্লককোট 20,0,0,0,0 ->

• হাইপোগ্লাইসেমিয়া, কোমা এবং মৃত্যুর বিকাশ
• শরীরের জন্য চাপ, যার ফলে অনেক অঙ্গের মারাত্মক ত্রুটি হতে পারে,
• কেটোনগুলির একটি সমালোচনামূলক স্তরের ফলে অ্যাসিটোন সংকট, কোমা এবং মৃত্যু হতে পারে,
• একজন ব্যক্তির অবিচ্ছিন্নভাবে অ্যাসিটনের গন্ধ থাকে যা মুখ থেকে, শরীর থেকে এবং বিশেষত প্রস্রাব থেকে আসে from

অনাহারে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই এর মধ্যে আরও কী রয়েছে তা মূল্যায়ন করতে হবে: ইতিবাচক বা নেতিবাচক? চিকিত্সকরা সতর্ক করেছেন যে এই জাতীয় বিকল্প চিকিত্সা পদ্ধতির বিপদ স্তরটি ইউটিলিটি সহগের তুলনায় বহুগুণ বেশি।

পি, ব্লককোট 21,0,0,0,0 ->

কি উপবাস চয়ন

তা সত্ত্বেও, যদি নির্ণয়টি আপনাকে থামিয়ে দেয় না এবং আপনি নিজের উপর অনাহার অনুভব করার জন্য দৃ are় সংকল্পবদ্ধ হন, তবে কমপক্ষে এটির ক্ষতি হতে পারে তা হ্রাস করুন। এটির ধরণ এবং সময় সঠিকভাবে চয়ন করে করা যায়।

পি, ব্লককোট 22,1,0,0,0 ->

শুকনো নাকি পানিতে?

পি, ব্লককোট 23,0,0,0,0 ->

কেবল জলের উপরে এবং অন্য কোনও নয়। তাছাড়া, আপনার যতটা সম্ভব জল খাওয়া দরকার drink যদি স্বাস্থ্যকর মানুষের জন্য দৈনিক আদর্শ 2 থেকে 4 লিটার পর্যন্ত বিভিন্ন পদ্ধতি অনুসারে ওঠানামা করে তবে ডায়াবেটিসের সাথে - অবশ্যই 4 এর চেয়ে কম নয়।

পি, ব্লককোট 24,0,0,0,0 ->

পি, ব্লককোট 25,0,0,0,0 ->

স্বল্প মেয়াদ নাকি দীর্ঘ মেয়াদ?

পি, ব্লককোট 26,0,0,0,0 ->

আশ্চর্যের মতো এটি দেখতে পাওয়া যায়, উপবাসের চিকিত্সার বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা জোর দিয়েছিলেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 10-14-দিনের কোর্স করা ভাল, যাতে কেটোসাইডোসিস পুরোপুরি কাটিয়ে ও কাটিয়ে উঠতে পারে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এই প্রক্রিয়াটির পুনরুদ্ধারে অবদান রাখতে হবে। তবে, খাদ্য থেকে এইরকম দীর্ঘায়িত পরিহার অত্যন্ত বিপজ্জনক। অতএব, এক দিনের অনুশীলন দিয়ে শুরু করা ভাল, ধীরে ধীরে তাদের 1-2 দিনের জন্য বাড়িয়ে দেওয়া। এটি সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের গ্যারান্টি দেয় না, তবে মঙ্গল উন্নতি করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সংবেদনশীলভাবে আপনার অনুভূতিগুলি শুনতে এবং অবস্থার সামান্যতম অবনতিতে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন।

পি, ব্লককোট 27,0,0,0,0 ->

ক্যাসকেডিং বা ইন্টারভাল?

পি, ব্লককোট 28,0,0,0,0 ->

যদি দীর্ঘমেয়াদী চয়ন করা হয় তবে তা ক্যাসকেডিং হোক।সুতরাং দেহটি আস্তে আস্তে অস্তিত্বের চাপজনক অবস্থার সাথে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং আপনি নিজের অবস্থার উপর নজর রাখতে পারেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি এটি করতে পারেন কিনা এবং আরও অনুশীলন করা উচিত।

পি, ব্লককোট 29,0,0,0,0 ->

তবে ডায়াবেটিসের জন্য অন্তর রোযা বেছে নেওয়া আরও বেশি পরামর্শ দেওয়া হয়। খাদ্য উইন্ডোজ চলাকালীন, আপনি আপনার কার্বোহাইড্রেট মুক্ত ডায়েটে আটকে থাকতে পারেন এবং শরীরে খাদ্য থেকে বিরত থাকার সময়ে, তাত্ত্বিকভাবে এই সমস্ত প্রক্রিয়া তাত্ত্বিকভাবে কেবল শর্তকে হ্রাস করতে পারে না, তবে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধারের দিকে পরিচালিত করে, এটি চালু করা হবে। সত্য, এখনও অবধি এরকম কোনও মামলা রেকর্ড করা হয়নি।

পি, ব্লককোট 30,0,0,0,0 ->

এমনকি সরকারী ওষুধ স্বীকার করে যে মাঝে মাঝে, মাঝে মাঝে উপবাস এবং ডায়াবেটিস পারস্পরিক একচেটিয়া নয়।

পি, ব্লককোট 31,0,0,0,0 ->

সুপারিশ

প্রথমত, আপনাকে চিকিত্সার উপবাসের অনুশীলনকারী একটি কল্যাণ কেন্দ্রের সন্ধান করতে হবে, যা ডায়াবেটিস মেলিটাসে আক্রান্ত ব্যক্তিকে গ্রহণ করতে এবং পুরো কোর্স জুড়ে এটি পরিচালনা করতে সম্মত হয়। বাড়িতে, এই রোগ নির্ণয়ের সাথে 3 দিনের বেশি অনাহারে অনাবৃতভাবে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সকদের অবিচ্ছিন্নভাবে নজরদারি করা হয় যাতে অবনতির ক্ষেত্রে, তাত্ক্ষণিকভাবে উপযুক্ত চিকিত্সা পরিষেবা সরবরাহ করা হয়।

পি, ব্লককোট 32,0,0,0,0 ->

যারা এটি কোনও সুস্থতা কেন্দ্রে ব্যয় করতে সক্ষম না হন এবং বাড়িতে এটি করার পরিকল্পনা করেন তাদের পক্ষে প্রস্তাবগুলি গ্যারান্টি দেয় না যে অনাকাঙ্ক্ষিত পরিণতি এবং জটিলতা ছাড়াই সবকিছু চলে যাবে।

পি, ব্লককোট 33,0,0,1,0 ->

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য একটি বিশেষ ডায়েট তাদের উপবাসে প্রবেশের সুবিধা দেয়। তবুও, খাদ্যতালিকা থেকে সমস্ত ক্ষতিকারক পণ্যগুলি বাদ দিয়ে আবার আপনার ডায়েটে সংশোধন করা মূল্যবান। মানসিকভাবে পরীক্ষায় অংশ নিতে, সমমনা লোকদের এবং সমর্থনকে সন্ধান করুন। আপনার প্রতিদিনের রুটিনকে সাধারণ করুন, আপনার জীবনযাত্রাকে ডানদিকে বাড়ান।

পি, ব্লককোট 34,0,0,0,0 ->

পি, ব্লককোট 35,0,0,0,0 ->

উপবাস বন্ধ করা উচিত এমন ইঙ্গিতকারী বিপজ্জনক লক্ষণ:

পি, ব্লককোট 36,0,0,0,0 ->

• বমি বমি ভাব, বমি বমি ভাব,
• দুর্বলতা, তন্দ্রা,
• অতিরিক্ত ঘাম
• চোখের সমস্যা: মাছি, রঙিন চেনাশোনা, দ্বিখণ্ডন,
• অসম্পূর্ণ আগ্রাসন, বিরক্তি, হিস্টিরিয়া,
• বিশৃঙ্খলা, গোধূলি বিভ্রান্তি,
• বক্তৃতা সহ সমস্যা: শব্দগুচ্ছের অসঙ্গতি, শব্দগুলির অস্পষ্ট উচ্চারণ।

এই লক্ষণ জটিল (তালিকা থেকে 2-3 টি লক্ষণই যথেষ্ট) হাইপোগ্লাইসেমিয়া নির্দেশ করে। যদি এটি সনাক্ত হয়, তবে এটি একটি গ্লুকোজ ট্যাবলেট গ্রহণ এবং একজন ডাক্তারকে কল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পি, ব্লককোট 37,0,0,0,0 ->

যদি উপবাসটি কোনও ঘটনা ছাড়াই অতিক্রান্ত হয়, তবে এ থেকে সঠিকভাবে কোনও উপায়ের ব্যবস্থা করুন। প্রথম 2-3 দিনগুলিতে কেবল পাতলা রস পান করুন, ডায়াবেটিস রোগীদের ফলের পরিবর্তে শাকসব্জিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: টমেটো, বাঁধাকপি, গাজর। প্রধান জিনিস ঘন নয়, লবণ এবং চিনি ছাড়া, তাজা সঙ্কুচিত এবং অল্প পরিমাণে।

পি, ব্লককোট 38,0,0,0,0 ->

তারপরে, একই শাকসবজি (বাঁধাকপি, টমেটো, গাজর) থেকে, আপনি অল্প পরিমাণে জলপাই তেল, লেবুর রস বা আপেল সিডার ভিনেগার দিয়ে সতেজ গুল্ম এবং সালাদ যুক্ত করে পিউরি স্যুপ তৈরি শুরু করতে পারেন। 5 দিন পরে, আপনি প্রাতঃরাশের জন্য তরল সিরিয়াল চেষ্টা করতে পারেন, এবং ডায়াবেটিস রোগীরা এটি কম ফ্যাটযুক্ত, মিশ্রিত দুধে রান্না করতে পারেন।

পি, ব্লককোট 39,0,0,0,0 ->

এক সপ্তাহের পরে, আস্তে আস্তে ডায়েটযুক্ত খাবারের সাথে পরিচিত হোন যা ডায়েটের দ্বারা অনুমোদিত, অর্থাৎ, যেগুলি আপনি প্রধানত রোজার আগে খেয়েছিলেন। একই সময়ে, যতটা সম্ভব জল পান এবং আপনার রক্তে চিনির নিরীক্ষণ করতে ভুলবেন না।

পি, ব্লককোট 40,0,0,0,0 ->

গড়ে, রোজাদার হিসাবে আউটপুট দীর্ঘস্থায়ী হওয়া উচিত। এর শেষে, স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ধারণের জন্য একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন।

পি, ব্লককোট 41,0,0,0,0 ->

অনাহার কাটিয়ে ওঠার নিয়ম সম্পর্কে আরও তথ্য এখানে নিবন্ধে রয়েছে।

পি, ব্লককোট 42,0,0,0,0 ->

রোজা রেখে ডায়াবেটিস নিরাময় করা যায় কিনা সে প্রশ্ন আজও একটি উন্মুক্ত প্রশ্ন থেকে যায়। প্রমাণ ভিত্তিক বৈজ্ঞানিক ভিত্তির অভাবের পটভূমির বিরুদ্ধে বিপুল সংখ্যক সন্দেহ তার ইতিবাচক ওষুধকে কার্যকর চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবে গ্রহণ করতে দেয় না এমনকি ইতিবাচক এবং সফল উদাহরণগুলির উপস্থিতিতেও। সর্বোপরি, তারা সকলেই একক, পদ্ধতিগত নয় not

পি, ব্লককোট 43,0,0,0,0 -> পি, ব্লককোট 44,0,0,0,1 ->

ডায়াবেটিস মেলিটাস টাইপ 2 এর চিকিত্সাজনিত অনাহার: ক্ষুধা দিয়ে ডায়াবেটিসের চিকিত্সা

চিকিত্সকরা সম্মত হন যে এই রোগের বিকাশের প্রধান কারণ স্থূলত্ব এবং অস্বাস্থ্যকর ডায়েট। উপবাস একবারে দুটি সমস্যা সমাধান করে: এটি ওজন কমাতে সহায়তা করে এবং মিষ্টি অস্বীকার করার কারণে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়।

আপনি খাওয়া বন্ধ করার সাথে সাথে যকৃত এবং অগ্ন্যাশয়ের মতো অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বোঝা হ্রাস পায়। সিস্টেম এবং অঙ্গগুলি আরও ভাল কাজ করা শুরু করে এবং এটি প্রায়শই ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির সম্পূর্ণ অন্তর্ধানের দিকে পরিচালিত করে, যা অসুস্থ ব্যক্তিকে একটি পূর্ণ জীবনযাপন করতে দেয় এবং আনন্দিত করে।

যদি উপবাসের সময়কাল দুই সপ্তাহ পর্যন্ত আনা হয়, তবে এই সময়ে শরীরে আরও ভালভাবে পরিচালিত হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনগুলি:

• নিয়মিত নাস্তা এবং ক্ষতিকারক পণ্যগুলিতে প্রবেশের কারণে হজম অঙ্গগুলি অসাধারণ বোঝার অভিজ্ঞতা অর্জন বন্ধ করে দেয়,
• বিপাকের উন্নতি করে, স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে,
• অগ্ন্যাশয় ফাংশন পুনরুদ্ধার করা হয়,
• দেহ হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রকাশকে আরও সহজে সহ্য করে,
• টাইপ 2 ডায়াবেটিসে জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়,
• সমস্ত অঙ্গ এবং তাদের সিস্টেমগুলি কনসার্টে কাজ শুরু করে,
• ডায়াবেটিস অগ্রগতি বন্ধ করে দেয়।

যেহেতু রোজার সময়কাল দীর্ঘ হয় তাই নিয়মিত পানি পান করা প্রয়োজন তবে কিছু অনুশীলনকারীরা বলেছেন যে থেরাপির ফলাফলগুলি যদি আপনি কিছু "শুকনো" দিনগুলিতে প্রবেশ করেন তবে ভাল হবে যখন বাইরে থেকে, এমনকি জল থেকে কোনও কিছু শরীরে প্রবেশ করে না।

ডায়াবেটিসে রোজার কার্যকারিতা

থেরাপির কার্যকারিতা এখনও আলোচনায় রয়েছে, ডায়াবেটিস রোগীদের একমাত্র বিকল্প হ'ল বড়িগুলি হ'ল উচ্চ রক্তে শর্করাকে অপসারণ করে। যদি রোগী ভাস্কুলার সিস্টেমের প্যাথলজ এবং তীব্র আকারে অন্যান্য রোগে ভোগেন না, তবে রোজা রোগটিকে আরও "স্বাস্থ্যকর" উপায়ে মোকাবেলায় সহায়তা করবে।

অনাহারে কার্যকর হয় যে কারণে শরীর যখন বাইরে থেকে প্রবেশ বন্ধ করে দেয় তখন ফ্যাট এবং অন্যান্য পুষ্টির প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য নিজস্ব সংরক্ষণাগার ব্যবহার শুরু করে। ইনসুলিন - খাবার গ্রহণের মাধ্যমে লুকানো একটি হরমোন - অভ্যন্তরীণ "ডিপো" এর কারণে রোজার সময় শরীর দ্বারা উত্পাদিত হয়। একই সময়ে, অপুষ্টির সময় জমে থাকা টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থের মুক্তিও রয়েছে। পরিষ্কার করার প্রক্রিয়াটি দ্রুততর করার জন্য, আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে 2-3 লিটার জল পান করে খাবারের অস্বীকারের সাথে হওয়া উচিত।

থেরাপি তাদের স্বাভাবিক গতিতে বিপাকীয় প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। তাদের বিপাকটি খারাপভাবে ডিজাইন করা ডায়েট এবং অসুস্থতার কারণে আরও খারাপ হয়। সঠিকভাবে কার্যকারী বিপাক আপনাকে ডায়েটটি আমূল পরিবর্তন না করে অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে দেয়। লিভারের টিস্যুগুলিতে থাকা গ্লাইকোজেনের মাত্রা হ্রাস পায় এবং ফ্যাটি অ্যাসিড প্রাপ্তির সাথে পরে কার্বোহাইড্রেটে রূপান্তরিত হয়।

কিছু অনাহারী মানুষ এই পদ্ধতিটি মেনে চলা বন্ধ করে নতুন, অদ্ভুত সংবেদন অনুভব করতে শুরু করে। অনেকের মুখ থেকে অ্যাসিটনের গন্ধ থাকে। তবে এর কারণটি হ'ল কেটোন বডিগুলির মধ্যে এটি তৈরি হয়। এটি সুপারিশ করে যে একটি হাইপোগ্লাইসেমিক অবস্থার বিকাশ ঘটছে যা ডায়াবেটিসের জীবনকে হুমকির সম্মুখীন করে, বিশেষত যখন এটি টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে আসে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীরা খাবারের সীমাবদ্ধতা আরও সহজে সহ্য করে।

ডায়াবেটিস সহ রোজার নিয়ম

উপবাসের উপকারের জন্য, একজনকে অবশ্যই কঠোর নিয়ম মেনে চলা উচিত। অন্য যে কোনও চিকিত্সার মতো, এর জন্য রোগীর সুসংগত হওয়া, তার অবস্থার প্রতি সংবেদনশীল এবং ধৈর্য হওয়া দরকার।

প্রথম পর্যায়ে আপনার কোনও ডাক্তারের সাথে দেখা এবং পরীক্ষা নেওয়া দরকার। একটি ডায়াবেটিস দীর্ঘকালীন উপবাস দেখায় যা কেবলমাত্র ভাল সাধারণ স্বাস্থ্যের দ্বারা সম্ভব। রোজার গড় সময়কাল দুই সপ্তাহ। প্রত্যেকে দ্রুত এই সময়সীমাটিতে পৌঁছাতে সক্ষম নয় - প্রথমে আপনাকে শরীরকে নতুন অবস্থায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় দেওয়ার জন্য কয়েক দিন শুরু করতে হবে। এমনকি খাবার ব্যতীত 3-4 দিন স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে এবং প্লাজমা চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করবে।

যদি ডায়াবেটিস ওজন বেশি হয় এবং অনেকগুলি সহজাত রোগ থাকে তবে চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে এই পদ্ধতিটি মেনে চলা আরও ভাল। আদর্শভাবে, একজন চিকিত্সক, একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট এবং পুষ্টিবিদ একই সাথে এই জাতীয় রোগীর নেতৃত্ব দেওয়া উচিত। তারপরে সমস্ত সূচকের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখা সম্ভব। রোগী নিজেই বাড়িতে নিয়মিত গ্লুকোজ স্তর পরিমাপ করতে পারেন।

গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতিমূলক পদক্ষেপ যা দেহকে অনাহারে রেখেছিল। প্রস্তুতি জড়িত:

• রোজার তিন দিন আগে ভেষজ পণ্যগুলির উপর ভিত্তি করে খাবার খাওয়া,
• খাবারে 30 গ্রাম জলপাইয়ের বীজ তেল যোগ করা,
• প্রতিদিন তিন লিটার বিশুদ্ধ জল ব্যবহার করতে অভ্যস্ত হওয়া,
• খাদ্যনীতি এবং খাদ্যনালী দূষিত করে এমন অতিরিক্ত পদার্থগুলি অপসারণের জন্য অনশন ধর্মঘটের আগে শেষ দিন এনিমা।

মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতিও সমান গুরুত্বপূর্ণ। রোগীর যদি থেরাপির সময় তার কী হবে তা ভালভাবে বুঝতে পারে তবে স্ট্রেসের মাত্রা কম হবে। যদি মানসিক-সংবেদনশীল পরিস্থিতি উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে ব্যক্তি ক্রমাগত উদ্বেগ এবং ভয়ের সাথে ডুবতে আকৃষ্ট হবে - উপভোগ এবং আনন্দ করার সবচেয়ে সহজ এবং সাশ্রয়ী মূলক উপায় হিসাবে। যারা বিধি মেনে চলতে এবং ইতিবাচক ফলাফল অর্জনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেননি তাদের মধ্যে বাধাগুলি অনিবার্য।

অনাহার থেকে মুক্তির উপায়

এই কৌশলটি আলাদা যে আপনার কেবল এটি সঠিকভাবে প্রবেশ করতে হবে না, তবে সঠিকভাবে প্রস্থান করতে হবে। যদি এটি না করা হয়, তবে ডায়াবেটিসের সমস্ত লক্ষণগুলি আবার দ্রুত ফিরে আসবে, এবং ফলাফলটি অকার্যকর হবে।

অনশন থেকে বেরিয়ে আসার নিয়মগুলি সহজ:

• কমপক্ষে তিন দিনের জন্য চর্বিযুক্ত, ধূমপান করা, ভাজা খাবার খাওয়া নিষিদ্ধ,
• প্রথম সপ্তাহের মেনুতে প্রধানত স্যুপ, তরল শুকনো, প্রাকৃতিক রস, দুগ্ধজাতীয় পণ্য এবং ছোলা, শাকসব্জী এবং অন্যান্য খাবারের ডিকোকেশন থাকতে হবে যা হজম করা সহজ,
• তারপরে আপনি দরিচ মেনুতে প্রবেশ করতে পারেন, স্টিমযুক্ত মাংস এবং মাংসের ঝোলের উপর স্যুপ,
• আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে খাবার বাড়িয়ে তুলতে পারবেন না - প্রথমে দিনে দু'বার খাবারের প্রচলন করা যথেষ্ট হবে, ধীরে ধীরে ছোট অংশে পরিমাণটি পাঁচ বা ছয় এনে দেওয়া হবে,
• বেশিরভাগ ডায়েটে উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং স্যুপ, বাদাম এবং ফল সমন্বিত হওয়া উচিত, যাতে অনশন ধর্মঘটের প্রভাব যতদিন সম্ভব স্থায়ী হয়।

যত দিন চলবে ততদিন আপনাকে উপবাস থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। সুতরাং আপনি এর কার্যকারিতা বাড়াতে এবং রোগের তীব্রতা হ্রাস করতে পারেন।

এটি বিশ্বাস করা হয় যে ফলাফলটি বজায় রাখার জন্য আপনাকে নিয়মিত এ জাতীয় থেরাপিটি অবলম্বন করা দরকার তবে প্রতিবার দীর্ঘ সময় ধরে নিজেকে খাদ্য এবং পুষ্টির মধ্যে সীমাবদ্ধ করার প্রয়োজন হয় না। ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে দুই থেকে তিন দিন অনশন অনশন করা যথেষ্ট।

দীর্ঘ অনশন ধর্মঘটের সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময়, আপনার বুঝতে হবে যে এর কার্যকারিতা 2-3 দিনের তুলনায় বেশি হবে be এটি থেরাপিউটিক প্রভাবটি কেবল শরীর পরিষ্কারের তৃতীয় বা চতুর্থ দিনে প্রদর্শিত হয়। এই সময়ে, একটি অ্যাসিডোটিক সংকট দেখা দেয়। মানুষের শরীর জীবন রক্ষার জন্য অভ্যন্তরীণ সংরক্ষণাগার ব্যবহার শুরু করে, বাইরে থেকে খাবার আসার অপেক্ষা করা বন্ধ করে দেয়।

প্রথম দিনগুলিতে রোগীর অতিরিক্ত ওজন সবচেয়ে ভালভাবে সরিয়ে ফেলা হয়, তবে জল, লবণ এবং গ্লাইকোজেন নিঃসরণের কারণে নদীর গভীরতানির্ণরেখাগুলি ঘটে। পরের দিনগুলিতে যে ওজন যায় তা হ'ল সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট, যা অসুস্থ রোগীদের সবচেয়ে খারাপ শত্রু।

সাবধানবাণী

কৌশলটির আপাত সুবিধাগুলি সত্ত্বেও, এমন পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে উপবাসের সূচনা বা ধারাবাহিকতা অসম্ভব।

আমরা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার আক্রমণ সম্পর্কে কথা বলছি। ডায়াবেটিসের ইতিহাস সহ লোকেদের জন্য, এই অবস্থা মারাত্মক। সুতরাং, সময় মতো পদক্ষেপ নিতে এবং নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে এর লক্ষণগুলি জানতে হবে।

হাইপোগ্লাইসেমিয়া দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে শরীরে গ্লুকোজের অভাব রয়েছে। তিনি লক্ষণগুলি দিয়ে রোগীকে বমি বমি ভাব, দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, তন্দ্রা, যা দেখেন তার দ্বিখণ্ডনের অনুভূতি, মেজাজের দোল, বক্তৃতা এবং অস্পষ্ট চেতনা অনুভূত করে তোলে causing লক্ষণগুলি খুব দ্রুত তৈরি হতে পারে এবং কোমা এবং মৃত্যুর মধ্যে পড়ে যায়। হাইপোগ্লাইসেমিক সংকট থেকে নিজেকে মুক্ত করতে আপনাকে ক্যান্ডি, এক চামচ মধু বা গ্লুকোজ ট্যাবলেট খাওয়া দরকার। আক্রমণটির বিকাশ রোধ করতে আপনি আপনার প্রতিদিনের পানীয়তে খানিকটা চিনি বা মধু যোগ করতে পারেন।

নিম্নলিখিত বিচ্যুতির উপস্থিতিতে আপনি এই পরিষ্কার করার কৌশলটি অবলম্বন করতে পারবেন না:

• কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ
• মানসিক ব্যাধি
• স্নায়বিক রোগবিজ্ঞান,
• মূত্রনালী রোগ

নিষেধাজ্ঞাগুলি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের পাশাপাশি 18 বছরের কম বয়সীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

একটি আধুনিক জীবনযাত্রা এবং সীমিত পরিমাণে খাদ্য যা ক্রয় করা যেতে পারে বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিস রোগীদের সংখ্যা বাড়িয়ে তোলে। তাদের প্রত্যেকে এই অবস্থার উপশম করতে পারে, কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল রোজা অনুশীলন করা।

ভিডিওটি দেখুন: Uportola nichertola (নভেম্বর 2024).