ডায়াবেটিসের জন্য বিভিন্ন ধরণের ময়দা এবং এর গ্লাইসেমিক সূচক

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাধারণ গমের আটা, দুর্ভাগ্যক্রমে, সেরা বিকল্প নয়, কারণ এতে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক রয়েছে। তবে মন খারাপ করবেন না এবং নিজেকে সুস্বাদু পেস্ট্রি অস্বীকার করবেন না। শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, অন্যান্য ধরণের ময়দা ব্যবহার এবং ডায়েট রেসিপিগুলি চয়ন করার জন্য এটি যথেষ্ট।

ডায়েট বেকিংয়ের বৈশিষ্ট্য

ডায়াবেটিকের পুষ্টিকে বৈচিত্র্যময় করার জন্য এবং তার ডায়েটে বেকিং যুক্ত করার জন্য প্রথমে তাদের প্রস্তুতের বৈশিষ্ট্যগুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, এর জন্য কোন ময়দা ব্যবহার করা যেতে পারে, কোনটি মিষ্টি বেছে নিতে পারে, মুরগির ডিম ব্যবহার করা যায় কিনা ইত্যাদি।

আপনার অবশ্যই সচেতন হতে হবে যে বেকিংয়ের ক্ষেত্রে, ময়দা এবং ভরাট উভয়ই গুরুত্বপূর্ণ। এটি হ'ল, আপনি স্বাস্থ্যকর ময়দা এবং একই সাথে উচ্চ চিনিযুক্ত উপাদান এবং খুব বিপরীতে যথাক্রমে খুব মিষ্টি ভরাট ব্যবহার করতে পারবেন না।

ডায়াবেটিক পেস্ট্রি তৈরির প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সমাপ্ত পণ্যগুলি উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ অনেক রোগীর স্থূলত্বের ঝুঁকি থাকে,
• যদি কেকটি মিষ্টি হয়, তবে ঝাল দিয়ে ফল এবং বেরি বেছে নিন। উদাহরণস্বরূপ: আপেল, চেরি, এপ্রিকট, কারেন্টস। যদি আপনি পাই মাংস তৈরির পরিকল্পনা করেন তবে কম চর্বিযুক্ত জাতগুলি যেমন পাতলা গরুর মাংস, টার্কি, মুরগী, খরগোশ,
• বিপুল সংখ্যক রেসিপিগুলিতে দুগ্ধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য ব্যবহারের সাথে জড়িত। এক্ষেত্রে, কম শতাংশের চর্বিযুক্ত প্রজাতিগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত,
• আপনার কম গ্লাইসেমিক সূচক সহ উপাদান নির্বাচন করা দরকার,
• ময়দা ডিম ছাড়াই সেরা হয়। তবে, যদি এটি অসম্ভব, তবে তাদের সংখ্যাটি ন্যূনতম হওয়া উচিত, একাধিকটি নয়,
• চিনির সুপারিশ করা হয় না, বিশেষত যদি উচ্চ রক্তে গ্লুকোজযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বেকিং করা হয়। মন খারাপ করবেন না, এখন স্টোরগুলিতে আপনি বিশেষ ডায়েটিরি মিষ্টি পেতে পারেন। আপনি স্টেভিয়া, ফ্রুক্টোজ, শরবিটল, যেমন প্রাকৃতিক পদার্থগুলিতেও মনোযোগ দিতে পারেন
• মাখন ডায়াবেটিসের জন্য সেরা বিকল্প নয়, তাই এটি জলপাই, কর্ন বা নারকেল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়। একটি চরম ক্ষেত্রে, আপনি নিম্ন ফ্যাট মানের মার্জারিন নিতে পারেন।

রান্না প্রক্রিয়া ছাড়াও, ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা বেকিং ব্যবহারের জন্য কিছু নিয়মের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এর মধ্যে রয়েছে:

• কেবল তাজা বেকড পণ্য ব্যবহার করুন
• বেকড পণ্য সীমিত পরিমাণে খান at এটি সম্পূর্ণরূপে কয়েকটি ছোট ছোট ভাগে ভাগ করা ভাল,
• চুলা থেকে গুডির সাথে নিজেকে প্যাম্পার করা প্রায়শই হয় না। প্রতি সপ্তাহে 1 বারের বেশি প্রস্তাবিত নয়,
• রক্তের চিনির নিরীক্ষণ বেকিং খাওয়ার আগে এবং পরে করা উচিত।

আপনি যদি এই সমস্ত বিধি এবং পরামর্শগুলি বিবেচনা করেন তবে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে আপনার পছন্দসই প্যাস্ট্রিগুলি পুরোপুরি সাধ্য করতে পারবেন।

ময়দা নির্বাচনের নীতিমালা

প্রথমবারের মতো ময়দার পছন্দের মুখোমুখি হয়ে, আজ যে বৈচিত্র রয়েছে তা দেখে কেউ অবাক হতে পারেন। কোনও ভুল না করার জন্য, নিম্নলিখিত নির্বাচনের মানদণ্ডটি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• গ্লাইসেমিক সূচক। এটি আপনার প্রথমে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন। এটি যত কম হবে তত ভাল
• পণ্যটি যতটা সম্ভব জৈব হওয়া উচিত।
• নাকাল, রঙ এবং গন্ধ একটি নির্দিষ্ট ধরণের ময়দার বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়া উচিত,
• দুর্নীতির কোনও চিহ্ন থাকতে হবে না।

ওট, বেকউইট, ভাত যেমন প্রজাতি, একটি কফি পেষকদন্ত ব্যবহার করে বাড়িতে এটি নিজেই করা সম্ভব।

ময়দার বিভিন্ন গ্রেডের গ্লাইসেমিক সূচক

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ময়দা বেছে নেওয়ার সময়, এর গ্লাইসেমিক সূচক সরাসরি ভূমিকা পালন করে। এটি টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

পছন্দের নীতিটি বোঝার জন্য, নিম্নলিখিত সূচকগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ:

• নিম্ন গ্লাইসেমিক সূচক - 0 থেকে 50 ইউনিট পর্যন্ত,
• গ্লাইসেমিক সূচক বৃদ্ধি পেয়েছে - 50 থেকে 70 ইউনিট পর্যন্ত,
• উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক - 70 ইউনিটেরও বেশি।

এই অনুসারে, আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন কোন ধরণের বেকিংয়ের জন্য উচ্চ প্রস্তাব দেওয়া হয় না are এর মধ্যে রয়েছে:

• গমের আটা - 75 ইউনিট। এটি এই ধরণের যা প্রায়শই দোকান এবং রান্নাঘরে পাওয়া যায়,
• ধানের ময়দা - 70 ইউনিট। গমের চেয়ে সামান্য ছোট তবে এখনও একটি উচ্চ সূচক, ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত নয়,
• কর্ন আটা - 70 ইউনিট। এটিতে অনেক দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে তবে দুর্ভাগ্যক্রমে গ্লাইসেমিক সূচক বেশি।

বিপরীতে, নিম্নলিখিতগুলি ডায়াবেটিসের জন্য অনুমোদিত প্রজাতি হিসাবে বিবেচিত:

• শণ আটা - 35 ইউনিট। এই ময়দা একটি সুপরিচিত উদ্ভিদ থেকে তৈরি - শাঁস,
• সাদা রুটি - 35 ইউনিট। এই ধরণের ময়দা সম্পর্কে সমস্ত লোক জানে না। এটি আধা-বন্য জাতের গম থেকে তৈরি - বানান,
• ওটমিল - 45 ইউনিট
• রাইয়ের ময়দা - 45 ইউনিট
• নারকেল ময়দা - 45 ইউনিট। এটি মোটামুটি ব্যয়বহুল, তবে খুব দরকারী পণ্য,
• আমরান্থ আটা - 45 ইউনিট। এটি "আমরণ" নামে একটি সিরিয়াল শস্য থেকে তৈরি,
• বেকউইট ময়দা - 50 ইউনিট
• সয়া ময়দা - 50 ইউনিট।

পুরো শস্য এবং বার্লি প্রজাতি, যদিও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, বিশেষত সীমিত পরিমাণে, কারণ তাদের গ্লাইসেমিক সূচক যথাক্রমে 55 এবং 60 ইউনিট হয়।

ওটমিল কুকিজ

সবাই জানেন যে ওটমিল কুকিগুলি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সত্যিকারের মুক্তি হতে পারে, কারণ এগুলি সাধারণের চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর।

1. একটি পাত্রে 100-150 গ্রাম ওটমিল, 4 টেবিল চামচ ওটমিল এবং একটি স্বল্প পরিমাণে মিষ্টি 100 মিলি পানির সাথে যোগ করুন। সবকিছু ভালভাবে একসাথে মেশানো হয়। ওটমিলটি কেবল একই কৌটুকি থেকে তৈরি করা যায়, কেবল একটি কফি পেষকদন্তে পিষে,
2. প্রাক গলিত লো-ফ্যাট মার্জারিনের এক টেবিল চামচ উপাদানগুলিতে যুক্ত করা হয়,
3. কুকিগুলির জন্য বেস মিশ্রিত হয়
4. রাউন্ড কুকিজগুলি তৈরি করা হয় এবং আগে পাম্পমেন্ট পেপার দিয়ে coveredাকা একটি বেকিং শীটে তৈরি করা হয়,
5. চুলাটি 180-200 ডিগ্রীতে উত্তপ্ত হয় এবং এটিতে একটি বেকিং শীট প্রেরণ করা হয়। কুকিজগুলি সোনালি বাদামী হওয়া পর্যন্ত বেক করা উচিত। এটি প্রায় 20 মিনিট।

রাইয়ের ময়দা আপেল পাই

ফলগুলি শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী তবে তাদের চিনির পরিমাণ বিবেচনায় ডায়াবেটিসে তাদের ব্যবহার উল্লেখযোগ্যভাবে সীমাবদ্ধ। পছন্দটি খুব মিষ্টি প্রজাতির নয়, উদাহরণস্বরূপ, আপেলের পক্ষে করা উচিত।

1. 20 গ্রাম লো ফ্যাটযুক্ত মার্জারিন একটি কাঁটাচামচ দিয়ে পিষে এবং ফ্রুটোজ বা স্বাদে অন্য কোনও মিষ্টি মিশ্রিত করা হয়,
2. উপাদানগুলিতে একটি ডিম যুক্ত করুন এবং ঝাঁকুনি বা মিক্সারের সাহায্যে সমস্ত কিছু বীট করুন,
3. পরবর্তী পদক্ষেপটি হল আধা গ্লাস দুধ যুক্ত করা। একই সময়ে, আপনি একটি বাটিতে অল্প পরিমাণ কাটা বাদাম রাখতে পারেন,
4. এক গ্লাস রাইয়ের ময়দা অংশে প্রবর্তিত হয়, যখন ময়দা গুঁড়ো। আটাতে, আপনাকে প্রথমে অবশ্যই অর্ধেক ব্যাগ বেকিং পাউডার যোগ করতে হবে,
5. সমাপ্ত ময়দা একটি ছাঁচ মধ্যে বিছানো হয়,
6. ২-৩ টি আপেল টুকরো টুকরো করে কেটে প্যানে সামান্য হালকা করে রস দিতে হয়,
7. সমাপ্ত ফিলিং ফর্মের মধ্যে ময়দার উপর বিছানো হয়। পাইটি 25 মিনিটের জন্য 180 ডিগ্রি পূর্বরূপে চুলায় রাখা হয়।

যারা মশলা পছন্দ করেন তাদের জন্য ভর্তিটিতে এক চিমটি দারচিনি যোগ করার অনুমতি রয়েছে। এটি আপেলের স্বাদ ভালভাবে টোন করবে।

দই বান

ময়দার পণ্য নিঃসন্দেহে ডায়াবেটিস রোগীদের নিষিদ্ধ তালিকায় থাকে, তবে কখনও কখনও আপনি নিজেকে একটি সুস্বাদু বানের সাথে চিকিত্সা করতে পারেন, ডায়েটরির ব্যবস্থার সাপেক্ষে।

1. 200 গ্রাম অ-ফ্যাট কুটির পনির একটি গভীর বাটিতে areেলে দেওয়া হয়। একটি ডিম সেখানে ভাঙ্গা এবং কাঁটাচামচ বা ঝাঁকুনির সাথে মিশ্রিত করা হয়,
2. ফলস্বরূপ বেসে এক চিমটি নুন, অর্ধ চা চামচ হাইড্রেটেড সোডা এবং স্বাদে স্বল্প পরিমাণে মিষ্টি যুক্ত করুন। সবকিছু ভালভাবে পুনরায় মিশ্রিত করুন,
3. এক গ্লাস রাইয়ের ময়দা Startালা শুরু করুন। এটি ধীরে ধীরে করা উচিত, ময়দা গোঁজানো,
4. সবকিছু প্রস্তুত হওয়ার পরে, মাঝারি আকারের বান তৈরি করুন এবং এগুলি স্প্রেড চামড়া কাগজে একটি বেকিং শীটে রাখুন,
5. একটি বেকিং শীট চুলায় রাখা হয়, 180-200 ডিগ্রি উত্তপ্ত করা হয়। প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। আনুমানিক সময় 25-30 মিনিট। এটি সরাসরি বানের আকারের উপর নির্ভর করে।

এই জাতীয় রোলগুলি প্রাকৃতিক দই বা কম ফ্যাটযুক্ত টক ক্রিম দিয়ে পরিবেশন করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।

বেকওয়েট ডায়াবেটিক প্যানকেকস

অনেকের জন্য, প্যানকেকস প্রচুর ডিম, মাখন এবং ময়দার সাথে যুক্ত। তবে বাস্তবে, এই দুর্দান্ত খাবারের জন্য ডায়েট রেসিপি রয়েছে, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্তরাও তাদের স্বাদে নিজেকে খুশি করতে পারেন।

1. ছোট ছোট অংশে দুধ ingালার সময় একটি বাটিতে একটি ডিম বেটে নিন। আপনি সয়া নিতে পারেন,
2. বাটিতে এক চিমটি নুন এবং এক চামচ অলিভ অয়েল যোগ করা হয়,
3. এরপরে যুক্ত করা হয়েছে: 2 চা চামচ বেকিং পাউডার এবং স্বাদে মিষ্টি,
4. এটি কেবল এক গ্লাস বেকওয়েট ময়দা যুক্ত করার জন্য রয়েছে। আপনার এটি ছোট অংশে করা দরকার, অন্যথায় গলদগুলি তৈরি হবে,
5. ফলস্বরূপ, আপনার টক ক্রিমের সামঞ্জস্যের সাথে একজাতীয় ময়দা পাওয়া উচিত,
6. প্যানকেকগুলি স্ট্যান্ডার্ড উপায়ে ভাজা হয়। প্যানটি মার্জারিন বা জলপাই তেল দিয়ে গ্রিজ করা যেতে পারে।

এই জাতীয় প্যানকেকগুলি, প্রথম নজরে পণ্যগুলিতে অস্বাভাবিক হওয়া সত্ত্বেও, তাদের স্বাদে আপনাকে আনন্দদায়কভাবে চমকে দেবে।

অমরান্থ ফ্লাওয়ার কুকিজ

বেশিরভাগ লোকের বিকল্প কুকিজের জন্য আমি রেসিপিগুলির তালিকা সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে চাই। এটি একটি সত্যিকারের ডায়েটরি পুষ্টি মিষ্টি।

1. 50 গ্রাম আমরান্থ বীজ একটি প্যানে রাখা হয় এবং একটি idাকনা দিয়ে coveredেকে দেওয়া হয়। ফলস্বরূপ, কয়েক মিনিটের মধ্যে এগুলি পপকর্নের মতো দেখাবে,
2. প্রস্তুত বীজ একটি বাটিতে মিশ্রিত করা হয়, 200 গ্রাম আমড়ান ময়দা, সুইটেনার (এর পরিমাণটি ধরণের উপর ভিত্তি করে গণনা করা হয়, পুনরায় গণনার ক্ষেত্রে এটি 3 চামচ চিনি বের করা উচিত), জলপাই তেল 2 টেবিল চামচ, একটি সামান্য চিয়া বীজ। ময়দা মিশ্রিত করার সময়, একটি সামান্য জল যোগ করা হয়,
3. কুকিজ চোখ দ্বারা গঠিত হয়। এগুলি যে কোনও নির্বাচিত আকার হতে পারে,
4. চুলা 180 ডিগ্রি উত্তপ্ত হয় এবং এতে কুকিজ সহ একটি বেকিং শীট রাখুন। রান্না সময় প্রায় 20 মিনিট।

যদি স্ট্যান্ডার্ড রেসিপিগুলি বিরক্তিকর হয় এবং আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করতে চান তবে এই রেসিপিটি সর্বাধিক।

বিভিন্ন জাতের ময়দার গ্লাইসেমিক সূচক

বিশেষজ্ঞরা সমস্ত পণ্যের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স (জিআই) পর্যবেক্ষণ করতে গিয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য খাবার নির্বাচন করেন।

এই সূচকটি দেখায় যে ফল বা মিষ্টি খাওয়ার পরে রক্তে গ্লুকোজ কীভাবে ভেঙে যায়।

চিকিত্সকরা তাদের সাধারণ রোগীদের শুধুমাত্র সাধারণ খাবারের বিষয়ে অবহিত করেন, যখন কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে missing এই রোগের সাথে আপনার কেবল এমন খাবার খেতে হবে যার সর্বনিম্ন সূচক রয়েছে।

খুব কম লোকই জানেন যে প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকের রোগীদের জন্য আটাতে এই সূচকটি থাকা উচিত, পঞ্চাশের বেশি নয়। Grainনত্রিশটি ইউনিট পর্যন্ত সূচকযুক্ত পুরো শস্যের ময়দা কেবল নিয়মের ব্যতিক্রম হিসাবে প্রতিদিনের ডায়েটে থাকতে পারে। তবে সত্তরের উপরে একটি সূচকযুক্ত খাবার ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

এটি কারণ চিনির ঘনত্ব বাড়ার ঝুঁকি রয়েছে। এ কারণে মারাত্মক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

বিশ্ব প্রচুর পরিমাণে ময়দা জানে, যা থেকে অন্তঃস্রাবজনিত অসুস্থতায় ভোগা লোকেদের জন্য নির্দিষ্ট পণ্য তৈরি করা হয়। গ্লাইসেমিক সূচক ছাড়াও, আপনাকে পণ্যের শক্তি মানের দিকে মনোযোগ দিতে হবে।

অনেকেই জানেন, অতিরিক্ত মাত্রায় ক্যালোরি গ্রহণের ফলে স্থূলত্ব হুমকির মুখে পড়তে পারে, যা এই অসুস্থতায় আক্রান্ত লোকদের জন্য একটি বড় বিপদ ডেকে আনে। এটির সাথে, কম গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত ময়দা ব্যবহার করা উচিত, যাতে রোগের কোর্সটি আরও বাড়িয়ে না দেয়। এটি মনে রাখা উচিত যে অনেকটা পণ্যের বিভিন্ন উপর নির্ভর করে - বেকিংয়ের স্বাদ এবং গুণমান।

নীচে বিভিন্ন ধরণের ময়দার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রয়েছে:

• ওট -45
• বেকউইট - 50,
• লিনেন -35,
• amaranth -45,
• সয়াবিন - 50,
• পুরো শস্য -৫৫,
• বানান -35,
• নারকেল -45।

উপরের সমস্ত জাতের রন্ধনসম্পর্কিত আনন্দের প্রস্তুতিতে নিয়মিত ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়।

এই ধরণের মধ্যে, এটি রান্না করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• ভুট্টা - 70,
• গম -75,
• বার্লি - 60,
• চাল - 70।

ওট এবং বেকওয়েট

ওটমিল গ্লাইসেমিক সূচক কম, যা এটিকে সবচেয়ে নিরাপদ বেকিং করে তোলে। এটিতে এর রচনায় একটি বিশেষ পদার্থ রয়েছে যা চিনির মাত্রা কমায়। তদতিরিক্ত, এই পণ্যটি অযাচিত খারাপ মেদ থেকে শরীরকে মুক্তি দেয়।

বিপুল সংখ্যক সুবিধা থাকা সত্ত্বেও ওট থেকে প্রাপ্ত পণ্যটিতে অত্যন্ত উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী থাকে। এই জনপ্রিয় পণ্যটির একশো গ্রামে প্রায় 369 কিলোক্যালরি রয়েছে। এ কারণেই এটি থেকে বেকড পণ্য বা অন্যান্য থালা প্রস্তুত করার সময়, ওটগুলি অন্য কোনও উপযুক্ত ধরণের ময়দার সাথে একত্রিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্রতিদিনের ডায়েটে এই পণ্যটির অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতির সাথে, হজম রোগের রোগের প্রকাশ হ্রাস পায়, কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস পায় এবং অগ্ন্যাশয়ের কৃত্রিম হরমোনের একক ডোজ, যা একজন ব্যক্তির সাধারণ জীবনের জন্য প্রয়োজন তা হ্রাস পায়। ওট থেকে প্রাপ্ত পণ্যটিতে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সেলেনিয়ামের মতো প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে।

এটি ভিটামিন A, B₁, B₂, B₃, B₆, K, E, PP এর উপর ভিত্তি করে। এটি লক্ষণীয় যে এই পণ্যটি সম্প্রতি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত হয়েছে যারা সম্প্রতি গুরুতর অস্ত্রোপচার করেছেন। বেকউইট হিসাবে, এটিতে একই জাতীয় উচ্চ ক্যালোরি রয়েছে। পণ্যটির প্রায় একশ গ্রামে 353 কিলোক্যালরি থাকে।

বকওয়াট ময়দা ভিটামিন, খনিজ এবং কিছু ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ:

• বি ভিটামিনগুলি মানব স্নায়ুতন্ত্রের কাজকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, ফলস্বরূপ অনিদ্রা দূর হয় এবং উদ্বেগও অদৃশ্য হয়ে যায়,
• নিকোটিনিক অ্যাসিড রক্ত ​​সঞ্চালনে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করে এবং ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের উপস্থিতি পুরোপুরি বাদ দেয়,
• আয়রন রক্তাল্পতা রোধ করে
• এটি টক্সিন এবং ভারী রেডিক্যালগুলিও সরিয়ে দেয়,
• সংশ্লেষে তামা কিছু সংক্রামক রোগ এবং রোগজীবাণু ব্যাকটেরিয়াগুলির প্রতি শরীরের প্রতিরোধের উন্নতি করে,
• ম্যাঙ্গানিজ থাইরয়েড গ্রন্থিকে সহায়তা করে এবং রক্তের রক্তের গ্লুকোজকে স্বাভাবিক করে তোলে,
• নখ এবং চুলের অবস্থার উপর দস্তা একটি উপকারী প্রভাব ফেলেছে,
• গর্ভাবস্থায় ফলিক অ্যাসিডের প্রয়োজন হয়, কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশে অস্বাভাবিকতা রোধ করে।

ভূট্টা

দুর্ভাগ্যক্রমে, এই জাতীয় ময়দা থেকে বেকিং প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাক ব্যক্তিদের জন্য নিষিদ্ধ।

এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে কর্ন ফ্লাওয়ার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশ উচ্চ, এবং পণ্যের ক্যালোরি সামগ্রী 331 কিলোক্যালরি হয়।

যদি অসুস্থতা দৃশ্যমান জটিলতা ছাড়াই এগিয়ে যায়, তবে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে এটি বিভিন্ন থালা রান্না করার জন্য ব্যবহার করতে অনুমতি দেন। এগুলি সহজেই ব্যাখ্যা করা হয়: ভুট্টায় রয়েছে অসংখ্য উপকারী ভিটামিন এবং মাইক্রো অ্যালিমেন্ট যা অন্য কোনও খাদ্য পণ্য তৈরি করে না।

এর মধ্যে ফাইবারের পরিমাণের কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের জন্য ভুট্টার ময়দা কোষ্ঠকাঠিন্য উপশম করতে এবং মানব পাচনতন্ত্র প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম। এই পণ্যটির আর একটি অপরিহার্য গুণ হ'ল তাপ চিকিত্সার পরেও এটি তার উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি হারাবে না।

তবে এটি সত্ত্বেও, পেট এবং কিডনির নির্দিষ্ট কিছু রোগে ভুগছেন এমন লোকদের পক্ষে এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। এটিতে বি ভিটামিন, ফাইবার এবং মাইক্রোইলিমেন্টের সামগ্রীর কারণে এটি খুব দরকারী।

চির-অম্লান রক্তবর্ণ কল্পপুষ্পবিশেষ

আম্রান্থ আটার গ্লাইসেমিক সূচক 45 টিরও বেশি, এটি আঠালো মুক্ত বলে বিবেচিত হয়।

এই পণ্যটির একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য হ'ল এটিতে রচনাতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে, যা দুর্দান্ত মানের দ্বারা চিহ্নিত।

এতে লাইসিন, পটাসিয়াম, ফসফরাস, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং টোকোট্রিয়েন্টল রয়েছে contains এটি ইনসুলিনের ঘাটতি থেকে রক্ষা করতে পরিচিত।

শ্লেক্স এবং রাই

ফ্লাক্স ময়দা গ্লাইসেমিক সূচক যেমন কম হয় তেমন রাইও হয়।

প্রথম ধরণের ময়দা থেকে বেকিং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য, পাশাপাশি যাদের অতিরিক্ত পাউন্ড রয়েছে তাদেরও অনুমতি দেওয়া হয়।

সংমিশ্রণে উচ্চ পরিমাণে ফাইবারের কারণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কার্যক্ষমতা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়, হজমশক্তি উন্নত হয় এবং মলের সমস্যাগুলি দূর হয়। ডায়াবেটিসের জন্য রাইয়ের ময়দা রুটি এবং অন্যান্য বেকিং তৈরিতে সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়।

ডায়াবেটিসের জন্য ময়দা

চালের আটার গ্লাইসেমিক সূচকটি বেশ উচ্চ - 95 ইউনিট। যে কারণে ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের শিকার ব্যক্তিদের পক্ষে এটি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

তবে বানানযুক্ত ময়দা গ্লাইসেমিক সূচক কম, যা পদার্থ হজম করার পক্ষে এটির গঠনে উপস্থিতি নির্দেশ করে indicates অনেক বিশেষজ্ঞ কার্বোহাইড্রেট বিপাকজনিত অসুস্থতাযুক্ত লোকদের এটি তাদের প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন।

সম্পর্কিত ভিডিও

ডায়াবেটিসের জন্য প্যানকেক খাওয়া কি সম্ভব? আপনি যদি সঠিকভাবে রান্না করতে পারেন। প্যানকেকস গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম করতে, এই ভিডিওটি থেকে রেসিপিটি ব্যবহার করুন:

এন্ডোক্রিনোলজিস্টদের সুপারিশ এবং নির্দিষ্ট ধরণের অনুমোদিত ময়দার মাঝারি ব্যবহারের কারণে, শরীরের ক্ষতি হবে না। উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত এবং বিশেষত ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটযুক্ত খাবারগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ।

তাদের অনুরূপ খাবারের সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, যা একেবারে নিরীহ এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি রয়েছে, যা ছাড়া শরীরের কাজ অসম্ভব। পুষ্টিবিদদের পরামর্শের পরামর্শ দেওয়া উচিত যারা সঠিক ডায়েট তৈরি করবেন।

• দীর্ঘ সময়ের জন্য চিনির স্তর স্থিতিশীল করে
• অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন পুনরুদ্ধার

আরও জানুন। মাদক নয়। ->

ভিডিওটি দেখুন: ডযবটক রগদর জনয অতযনত উপকর ট ফল (মে 2024).