উত্তেজনা এবং স্ট্রেস দিয়ে রক্তে শর্করার উত্থান কি?

তিনি ডোজটির সময় নির্বাচন করেন এবং নিয়োগ করেন, প্রতিটি রোগীর জন্য ব্যক্তিগতভাবে কেবল উপস্থিত চিকিত্সক।

রক্তচাপ সর্বদা স্বাভাবিক সীমাবদ্ধতার মধ্যে রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি বিশ্বাস করা সম্পূর্ণরূপে নিরর্থক যে ন্যূনতম গতিশীলতা সহ একটি স্পেয়ারিং সিস্টেম স্বাস্থ্যকর চাপ বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। বিপরীতে, কেবলমাত্র মধ্যপন্থী শর্তের অধীনে, তবে নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম, এটি হ্রাস বা বৃদ্ধি ছাড়াই ভাল অবস্থানে সক্ষম হয় able সুতরাং আমাদের দেহ তৈরি হয় - একটি অঙ্গ, সিস্টেম বা ফাংশন পর্যাপ্ত পরিমাণে শোষণ না করা গেলে অকেজো হয়ে যায়। যেহেতু চাপটি ভাস্কুলার সিস্টেম এবং হার্টের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত, মধ্যপন্থী এবং সম্ভাব্য শারীরিক পরিশ্রম ছাড়াই এটি নিয়মিতভাবে বিচ্যুত হয়, এটি অগত্যা পরিবর্তিত হবে।

ওভারলোড আরেকটি বিষয়। এখানে সেগুলি কেবল সব উপায়ে এড়ানো উচিত। তা হ'ল হাইপারটেনশন বা হাইপোটেনশনের জন্য এটি জিমে ব্যায়াম করা, ওজন বাড়ানো বা হঠাৎ আন্দোলন করা অত্যন্ত ক্ষতিকারক, তবে হাঁটাচলা, জগ, সাঁতার, বাইক চালানো বা বিভিন্ন ধরণের জিমন্যাস্টিক বিশেষত পাইলেটস এবং যোগব্যায়াম করা খুব দরকারী where এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমটি ভাল প্রশিক্ষিত।

অগ্ন্যাশয় প্রদাহের লক্ষণসমূহ।

• 38 ডিগ্রি পর্যন্ত উচ্চ তাপমাত্রা।
• দীর্ঘ সময় ধরে ডায়রিয়া হয়। অজুহাতযুক্ত খাবারের সমাহার সহ পরিজের মতো মল।
• নাটকীয় ওজন হ্রাস, যা খাবারের গুণমান এবং পরিমাণের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত নয়।
• ঘুমের ব্যাঘাত। আপনি ঘুমাতে পারবেন না। অনিদ্রা।
• খাবারে টক্সিকোসিস।
• ক্ষুধার এক ধ্রুব অনুভূতি, বিশেষত সকালে।
• লবণ খনিজ জলের প্রতিক্রিয়া।
• খাওয়ার পরে ফোলাভাব।
• বাম হাইপোকন্ড্রিয়ামে ব্যথা।
• সকালে এবং খাওয়ার পরে তৃষ্ণার্ত।
• খাওয়ার পরে দ্রুত প্রস্রাব করা।

স্বাভাবিকভাবেই, রোগের এই জাতীয় লক্ষণগুলি থাকায় আমি থেরাপিস্টের কাছে ফিরে যাই। সাধারণভাবে, এন্ডোক্রিনোলজিস্টের কাছে যাওয়া দরকার ছিল, তবে আমি এই সম্পর্কে জানতাম না। আমি তাকে বললাম কীভাবে অগ্ন্যাশয় ব্যথা হয়। রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা পাস করেছেন। সুতরাং, রক্ত ​​পরীক্ষায় ডায়াস্টাসিস বৃদ্ধি পেয়েছিল, এবং ইউরিনালাইসিসে প্রায় 600 ই এর একটি অ্যামাইলেস ছিল 600 ই এর আদর্শ হিসাবে These এগুলি প্রধান সূচক যা অগ্ন্যাশয় প্রদাহকে ইঙ্গিত করে বা চিকিত্সকরা বলেছিলেন, অগ্ন্যাশয় প্রদাহ। আমি ভাবলাম কেন অগ্ন্যাশয় ব্যথা করে এবং অগ্ন্যাশয়ের কারণগুলির সন্ধান করতে শুরু করে।

কৈশিক উপাদান বিশ্লেষণ করার সময় মানুষের জন্য রক্তের রক্তের গ্লুকোজ হার 3.3-5.5 মিমোল হয়। এটি একটি স্বীকৃতি। চিনি বর্ধমান শরীরের গুরুতর সমস্যাগুলি নির্দেশ করে এবং রোগীকে ডায়াবেটিস মেলিটাস বা প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতার সন্দেহ করে তোলে। কিন্তু রক্তের গ্লুকোজ বৃদ্ধি কি সর্বদা প্যাথলজি দ্বারা ঘটে? এবং কীভাবে স্নায়ু এবং উচ্চ রক্তে শর্করার সংযোগ রয়েছে

দেখা যাচ্ছে যে গ্লুকোজ বৃদ্ধি একটি চাপজনক পরিস্থিতির কারণে ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, সূচকগুলি কিছুক্ষণ পরে নিজেরাই স্বাভাবিক হয়, বিশেষ চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না। কখনও কখনও ভারী অস্ত্রোপচার অপারেশন, গুরুতর সংক্রামক রোগগুলির সময়কালে একটি সমস্যা দেখা দেয়, যখন দেহ নিজেই একটি গভীর শক দেয় experiences

অবশ্যই, স্ট্রেসের কারণে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি খুব কমই লক্ষণীয়। সাধারণত, মানগুলি কয়েকটি মোল দ্বারা আদর্শ থেকে বিচ্যুত হয়। এমনকি রক্ত ​​পরীক্ষার প্রাক্কালে একটি সন্ধ্যা ঝগড়া একটি অপ্রত্যাশিত ভুল-উচ্চ ফলাফল দিতে পারে। এই কারণে, গবেষণার জন্য উপাদান সরবরাহ করার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময়, স্নায়বিক চাপ, অত্যধিক আবেগ সহ, এড়াতে দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয় ইতিবাচক।

স্ট্রেস কীভাবে রক্তে সুগার বাড়ায়?

প্রথমত, যে কোনও বর্ধিত চাপের জন্য বেঁচে থাকার জন্য শরীরের প্রতিরক্ষা একত্রিত করা প্রয়োজন। এর অর্থ হ'ল মানসিক চাপের সময়কালে অনাক্রম্যতা অনিবার্যভাবে হ্রাস পায়। কোনও ব্যক্তি দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র প্রকৃতির যে কোনও সংক্রমণ, ভাইরাস, সুপ্ত অসুস্থতায় আক্রান্ত হন।

আবেগগুলি গ্লুকোজকে প্রভাবিত করার দ্বিতীয় উপায়টি বিপাকীয় ব্যাধি দ্বারা। যেহেতু ইনসুলিন একটি অ্যানাবলিক ফাংশন সম্পাদন করে, তাই সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র সক্রিয় হওয়ার সাথে সাথে ইনসুলিনের ক্ষরণ একই সাথে দ্রুত হ্রাস পায়। একই সময়ে, উপলব্ধ গ্লাইকোজেন মজুদগুলি দ্রুত নিখরচায় পরিণত হয়। ওভারট ইনসুলিনের অভাবের পটভূমির বিরুদ্ধে ফল স্থিতিশীল হাইপারগ্লাইসেমিয়া।

অতিরিক্তভাবে, স্ট্রেসগুলি কোষগুলিকে তাদের জীবনকে টানটান রাখার কারণ করে, সমস্ত শক্তি সরাসরি রক্তনালীতে চলে যায়। ডিপো শক্তি সঞ্চয় করার জন্য দরজা বন্ধ করে দেয়। সুতরাং, ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্রমাগত বৃদ্ধি, দেহে উপস্থিত ইনসুলিনের সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের মূল সমস্যাটি ক্রমাগত হাইপারগ্লাইসেমিয়া বাড়ে, কর্টিসল স্তরের একটি শক্তিশালী বৃদ্ধি। সাধারণ পরিমাণে, এই হরমোনটি মানব দেহের পক্ষে অত্যাবশ্যক। এটি ক্ষত নিরাময়ে, দক্ষতা সংরক্ষণ, কোনও বিপজ্জনক পরিস্থিতিতে বাহিনীকে জড়ো করা, অ্যালার্জির অনুপস্থিতিতে অবদান রাখে। তবে অতিরিক্তভাবে হরমোন স্বাস্থ্যের প্রধান শত্রুতে পরিণত হয়।

স্টেরয়েড হরমোন শরীরে প্রোটিন এবং ফ্যাট ব্যবহারের জন্য দায়ী। এটির অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিনের ভাঙ্গন ত্বরান্বিত করে, প্রচুর ক্ষুধা জাগায়। এই কারণে, তীব্র চাপের সময়কালে, একজন ব্যক্তিকে খাওয়ানো কঠিন, তবে হতাশা প্রায় সবসময় অতিরিক্ত খাওয়া এবং ওজন বাড়ার সাথে থাকে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে চর্বিযুক্ত, মিষ্টি, জাঙ্ক খাবারের জন্য লালসা করার প্রধান অপরাধী কর্টিসল।

রক্তে শর্করার বৃদ্ধিতে উত্তেজনার প্রভাব

স্ট্রেস এবং উত্তেজনা দেহে পরিবর্তন আনতে পারে।

এই ধরনের লোডের পরে, রক্তচাপ বেড়ে যায়, গ্যাস্ট্রাইটিস এবং অন্যান্য রোগগুলি গঠন করে।

স্টিলিং স্লিমিং স্টারস!

এই জাতীয় অবস্থা স্বাস্থ্যকর এবং অসুস্থ রোগীদের মধ্যে গ্লুকোজ মাত্রার ভারসাম্যকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে।

রক্তে শর্করার চাপ বাড়িয়ে কী করবেন?

যদি চিনি পরীক্ষার ফলাফল দৃ strong় স্নায়বিক উত্তেজনার ফলে উদ্বেগজনক ফলাফল দেখায়, তবে কেবল একটি যুক্তিসঙ্গত পরামর্শ রয়েছে - শান্ত হোন। আয়ুভার্ডের প্রাচীন প্রাচ্য অনুশীলন দাবি করেছে যে ডায়াবেটিস সর্বদা অভ্যন্তরীণ অস্থিরতা, আত্ম-উপলব্ধির অভাবের ফলস্বরূপ। একটি যুক্তিসঙ্গত শস্য এখানে উপস্থিত আছে যে দ্বিমত করা কঠিন।

দেখা যাচ্ছে যে চাপের মধ্যে উচ্চ চিনি হ্রাস করার প্রধান উপায় হ'ল এটি থেকে মুক্তি পাওয়া। তদতিরিক্ত, একটি অতিরিক্ত খাদ্য গ্রহণ (যেমন প্রিজিবিটিস হিসাবে) পর্যবেক্ষণ করা, উপযুক্ত বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া এবং চিকিত্সা এবং প্রয়োজনীয় প্রয়োজনে একটি বিশেষজ্ঞ পরীক্ষা করাও মূল্যবান। চিনির জন্য রক্তের পুনরায় বিশ্লেষণ 3 মাস পরে পাস করা উচিত। গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন চেক করতে ভুলবেন না।

যদি হতাশার পটভূমির বিরুদ্ধে অতিরিক্ত ওজন অর্জন করা হয় তবে সম্ভবত তিনিই ইনসুলিন প্রতিরোধের অপরাধী হয়েছিলেন এবং নরমোগ্লাইসেমিয়ার অস্থায়ী লঙ্ঘনে ভূমিকা রেখেছিলেন।

স্ট্রেস এবং ব্লাড সুগার: গ্লুকোজ মধ্যে স্ট্রেস এবং উত্থানের মধ্যে একটি লিঙ্ক

স্বাস্থ্যকর ব্যক্তির জন্য, রক্তের শর্করার আদর্শটি কৈশিক রক্ত ​​থেকে নেওয়া বিশ্লেষণে 3.3-5.5 মিমি / লি সমান সূচক। এই স্তরটি একটি অ্যাক্সিয়াম। যাইহোক, এমনকি একজন স্বাস্থ্যবান ব্যক্তিতেও এই মানগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে। রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে সরাসরি প্রভাবিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ হ'ল মানসিক চাপ।

স্ট্রেস ইফেক্ট

স্ট্রেস হ'ল ওভারস্ট্রেন, নেতিবাচক আবেগ, দীর্ঘায়িত রুটিন এবং অন্যান্য প্রতিকূল কারণগুলির প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া।

মানসিক চাপের মধ্যে থাকা কেবল কোনও সমস্যা এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতিই নয়, অপারেশন বা গুরুতর রোগগুলির পরেও পুনরুদ্ধারের সময়কাল যা শরীরকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

বিজ্ঞানীরা যে প্রতিষ্ঠিত করেছেন তা সত্ত্বেও, প্রথমত, ডায়াবেটিসের মতো রোগের উপস্থিতি বংশগত প্রবণতা দ্বারা প্রভাবিত হয়, স্ট্রেসের প্রভাব বাদ দেওয়া যায় না।

এমন প্রমাণিত কেস রয়েছে যেখানে স্নায়বিক শক কেবল রক্তে গ্লুকোজ ঘনত্বের মাত্রা সাময়িকভাবে বাড়িয়ে দেয়নি, তবে ডায়াবেটিসের সূত্রপাতের প্রেরণা হিসাবেও কাজ করে। তদতিরিক্ত, এই রোগটি প্রথম এবং দ্বিতীয় প্রকার উভয়ই প্রকাশ করতে পারে।

এছাড়াও, চাপ সহ, একজন ব্যক্তির অনাক্রম্যতা এখনও হ্রাস পেয়েছে, বিভিন্ন সংক্রমণে গেটটি খোলায়। বিজ্ঞানীরা খুঁজে পেয়েছেন যে বর্ধিত হার্টের হার অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতি এবং ডায়াবেটিসের সূত্রপাতের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।

গ্লুকোজের উপর চাপের প্রভাবের প্রক্রিয়া

যে কোনও ছোট ছোট নেতিবাচক আবেগ শরীরের প্রতিরক্ষা উদ্দীপনা জাগাতে পারে। এটি অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষামূলক রিজার্ভ হ্রাস করতে পারে। একটি বিপাকীয় ব্যাধিও অন্যতম প্রধান লক্ষণ, এর উত্স হ'ল মানসিক চাপ।

দৃ strong় স্নায়বিক উত্তেজনার সাথে, শরীর ইনসুলিনের মুক্তি হ্রাস করে, মানব দেহে এর স্তর হ্রাস করে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং যৌন ক্রিয়াকলাপগুলিতে বাধা দেয়। উত্তেজনার উত্সকে মোকাবেলায় সমস্ত বাহিনী একত্রিত হয়।

মানসিক চাপের মধ্যে, ইনসুলিন নিঃসরণে অনৈচ্ছিক বেসাল প্রতিরোধ ঘটে এবং শরীরের মজুদ থেকে চিনির অণুগুলি মুক্তিও বৃদ্ধি পায়। এর ফলস্বরূপ, একটি হাইপারগ্লাইসেমিক রাষ্ট্র এবং দেহে ইনসুলিনের অভাব বিকাশ ঘটে।

ইনসুলিনের বিচ্ছিন্নতা ব্যায়ামের সময় তার ন্যূনতম মানগুলিতে ঝোঁক, পুষ্টির অভাব এবং স্নায়বিক উত্তেজনার সাথে। এই পরিস্থিতিতে শরীরে জরুরীভাবে কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি প্রয়োজন।

স্বাভাবিক অবস্থায় হরমোন করটিসোল শরীরের জন্য অত্যাবশ্যক। এটি ক্ষত নিরাময়ে সহায়তা করে, কর্মক্ষমতা উন্নত করে, শরীরকে উদ্দীপিত করে। বিশ্রামের রাজ্যের তুলনায় চাপের মধ্যে કોર્টিসোলের মুক্তি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। এটি ভ্যাসোকনস্ট্রিকশনকে প্রভাবিত করে এমন কিছু অন্যান্য হরমোনগুলির সাথে যোগাযোগ করে। কর্টিসল শরীরের কার্বোহাইড্রেট বিপাককেও প্রভাবিত করে।

একটি সন্তানের মধ্যে বিপাক সিনড্রোমের লক্ষণগুলিও পড়ুন

এটি প্রোটিনগুলির পচনের হার বৃদ্ধি করে এবং আংশিকভাবে তাদের উত্পাদনকে অবরুদ্ধ করে। আরেকটি হরমোন শরীরে ফ্যাট বিপাকের উপর প্রভাব ফেলে। এর ক্রিয়া অনুসারে, চর্বিগুলির ভাঙ্গন এবং কোলেস্টেরলের উত্পাদন ত্বরান্বিত হয়।

অন্ত্রের মধ্যে, শরীরের অনেকগুলি বিপাকীয় প্রক্রিয়ায় সরাসরি জড়িত ক্যালসিয়ামের দ্রবীভূতকরণ এবং শোষণ ধীর হয়ে যায়।

কোনও ব্যক্তির রক্তে হরমোন করটিসোলের বর্ধিত মাত্রা শরীরে অতিরিক্ত লোড তৈরি করে। এবং যদি বংশগত ইতিহাসে ডায়াবেটিসের মতো কোনও রোগের ঝুঁকি থাকে তবে এগুলি সমস্ত কারণের প্রভাবে এটি সক্রিয় হতে পারে।

একই সময়ে, অগ্ন্যাশয় গ্লাইকোজেন উত্পাদন শুরু করে যা গ্লুকোজ অণুতে ভেঙে যেতে পারে। এছাড়াও, চাপে, কোষগুলির প্রতিরক্ষামূলক কার্যগুলি সক্রিয় করা হয়। দেহ শক্তি জমে এবং সঞ্চয় করে, রক্তে ছেড়ে দেয়। সুতরাং, ইনসুলিনের জন্য কিছু টিস্যুগুলির সংবেদনশীলতার লঙ্ঘন রয়েছে।

ব্লাড সুগার কীভাবে কমবেন

এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে মানুষের তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী চাপের প্রভাবে রক্তে গ্লুকোজ একমাত্র প্রকাশের পাশাপাশি ডায়াবেটিস মেলিটাস হিসাবে এই জাতীয় একটি মারাত্মক রোগের বিকাশ সম্ভব।

যদি রক্ত ​​পরীক্ষায় চিনির বর্ধিত মাত্রা দেখানো হয়, তবে প্রথমে আপনাকে চাপের উত্স নির্মূল করার এবং নার্ভাস হওয়া বন্ধ করার চেষ্টা করা উচিত।

ডায়েট থেকে চর্বি এবং চিনি বাদ দিয়ে প্রিডিবিটিসের জন্য নির্ধারিত ডায়েটে স্যুইচ করাও গুরুত্বপূর্ণ। এই সমস্যা সম্পর্কে এবং তিন মাস পরে চিনি স্তরের জন্য রক্ত ​​গ্রহণের জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অতিরিক্তভাবে, ওজন পরিবর্তন প্রয়োজন। যদি ডিপ্রেশনাল অবস্থার কারণে যদি একটি এলিভেটেড গ্লুকোজ স্তর ঘটে থাকে তবে সম্ভবত কারণটি শরীরের ওজনে পরিবর্তনের মধ্যে অবিকল রয়েছে।

আপনি আরও শিথিল করার এবং চাপযুক্ত কারণগুলি থেকে বিরক্ত করার উপায়গুলিও শিখতে পারেন। শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন, আত্মার জন্য খেলাধুলা, শিথিলকরণ, সম্ভবত একটি নতুন শখ - এই সমস্ত মনের অবস্থা স্বাভাবিক করবে এবং শরীরকে এই রোগের বিকাশ থেকে বিরত রাখবে।

আরও পড়ুন ডায়াবেটিসে ত্বকের ক্ষতগুলির প্রকারগুলি

চিনিতে ডায়াবেটিস বৃদ্ধি

সুস্থ ব্যক্তির মতো একই নীতি অনুসারে একটি এলিভেটেড গ্লুকোজ স্তর বিকাশ লাভ করে। সমস্যাগুলি পরে শুরু হয়, যখন বিপদটি শেষ হয় এবং রক্তে শর্করার সমতলকরণের প্রক্রিয়া শুরু করা উচিত।

শরীরের বিশেষ ক্ষতিপূরণমূলক ক্রিয়াকলাপগুলি ধীরে ধীরে নিয়মের সাথে মিলিত অবস্থায় বিপাক আনতে হবে।

তবে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীর ক্ষেত্রে রক্তে গ্লুকোজের এ জাতীয় উল্লেখযোগ্য মুক্তির বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষমতা হ্রাস বা অনুপস্থিত।

বিপাককে স্বাভাবিক করার জন্য বিদ্যমান ব্যবস্থাগুলি হয় কাজ করে না, বা কাজ করে না, তবে অপ্রতুলতা করে।

মানসিক চাপের পরিণতিগুলি এরকম ভয়াবহ রোগ হতে পারে:

• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের ব্যাধি,
• প্রতিবন্ধী কিডনি ফাংশন,
• বিভিন্ন ধরণের পায়ের রোগগুলি সক্রিয় করা যেতে পারে,
• স্ট্রোকের প্রবণতা বাড়ে
• অন্ধত্ব বিকাশ হতে পারে।

ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা আরও আবিষ্কার করেছেন যে স্ট্রেস ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের স্মৃতিশক্তি হ্রাস করতে পারে।

প্রতিরোধের জন্য, তারা তাদের রচনায় দস্তাযুক্ত খনিজ কমপ্লেক্সগুলি ব্যবহার করার পরামর্শও দেয়। এই উপাদানটিতে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রয়েছে। এটি অগ্ন্যাশয়গুলি ইনসুলিন উত্পাদন করে কাজ করতে সহায়তা করে। এটি কোষগুলিতে অ্যাড্রেনালিন প্রবাহকে সহজতর করে তোলে।

ডায়াবেটিসের ডায়াগনোসিসে বেঁচে থাকা লোকেদের জন্য, কীভাবে চাপ এবং এর প্রভাবগুলি মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কোনও সুপারিশ হওয়া উচিত নয়, তবে এটি একটি স্থায়ী ঘটনা।

একটি ইতিবাচক মনোভাব এবং বিশ্ব সম্পর্কে একটি আশাবাদী দৃষ্টিভঙ্গি হ'ল মানসিক চাপের বিরুদ্ধে একটি দুর্দান্ত প্রতিরোধ।

এই মনোভাবটিই স্নায়ু উত্তেজনার নেতিবাচক প্রভাবগুলি হ্রাস করতে পারে এবং ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্ট্রেস এবং উদ্বেগের ঝুঁকি - রক্তে নার্ভ সুগার বাড়তে পারে?

চিকিত্সকরা ডায়াবেটিসের বিকাশের জন্য স্ট্রেসকে মূল কারণ বলে মনে করেন। ইতিমধ্যে অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি রয়েছে এমন লোকদের জন্য অশান্তি অত্যন্ত বিপজ্জনক।

সর্বোপরি, তারা বেশ কয়েকটি গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। স্ট্রেসের কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ কেন বাড়ছে, এক্ষেত্রে কী করবেন, নিবন্ধটি বলবে।

তীব্র উত্তেজনার সময়কালে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের বৈশিষ্ট্য

কার্বোহাইড্রেট বিপাক অগ্ন্যাশয়, পূর্ববর্তী পিটুইটারি এবং অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির হরমোনগুলিতে অগ্ন্যাশয় উত্পাদিত ইনসুলিনের পারস্পরিক প্রভাব দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়।

এন্ডোক্রাইন গ্রন্থির বেশিরভাগ কাজ উচ্চ মস্তিষ্কের কেন্দ্রগুলির কাজকে মেনে চলে obey

ক্লড বার্নার্ড 1849 সালে ফিরে প্রমাণ করেছিলেন যে হাইপোথ্যালামিক জ্বালা গ্লাইকোজেন বৃদ্ধি এবং সিরাম চিনির ঘনত্বের বৃদ্ধি দ্বারা অনুসরণ করা হয়।

স্নায়ুর কারণে ব্লাড সুগার বাড়তে পারে?

স্বাস্থ্যকর লোকের পর্যালোচনা অনুযায়ী স্নায়ুজনিত সমস্যার কারণে রক্তে শর্করার পরিমাণ কিছুটা বাড়তে পারে।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের গ্লাইসেমিয়া বৃদ্ধি পায়।

চিকিত্সকরা নিশ্চিত করেন যে স্ট্রেসের সময়, গ্লুকোজের মাত্রা 9.7 মিমি / এল পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে ঘন ঘন স্নায়বিক ভাঙ্গন, অভিজ্ঞতা এবং মানসিক ব্যাধিগুলি অগ্ন্যাশয়ের কার্যকারিতাতে একটি ত্রুটি ঘটায়।

ফলস্বরূপ, ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাস পায় এবং প্লাজমাতে চিনির ঘনত্ব বৃদ্ধি পায়। এটি ডায়াবেটিসের বিকাশের একটি পূর্বশর্ত। স্নায়বিক ভাঙ্গনের সময়, অ্যাড্রেনালিন সংশ্লেষ সক্রিয় হয়। এই হরমোন উচ্চ সিরাম গ্লুকোজ স্তরের কারণ সহ বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে।

ইনসুলিনের ক্রিয়া অনুসারে, চিনি গ্লাইকোজেনে রূপান্তরিত হয় এবং লিভারে জমা হয়। অ্যাড্রেনালিনের প্রভাবে গ্লাইকোজেন ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়। সুতরাং ইনসুলিনের ক্রিয়াটির দমন রয়েছে।

অ্যাড্রিনাল কর্টেক্স দ্বারা অ্যান্টি-স্ট্রেস হরমোন (গ্লুকোকোর্টিকয়েডস) উত্পাদনে

অ্যাড্রিনাল কর্টেক্সে গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডগুলি সংশ্লেষিত হয় যা কার্বোহাইড্রেটের বিপাক এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে।

এছাড়াও, এই পদার্থগুলির একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-শক এবং অ্যান্টি-স্ট্রেস প্রভাব রয়েছে। গুরুতর রক্তপাত, আঘাত, চাপ সহ তাদের স্তর তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।

এইভাবে, শরীর একটি কঠিন পরিস্থিতির সাথে খাপ খায়। গ্লুকোকোর্টিকয়েডগুলি রক্তনালীগুলির দেওয়ালের সংবেদনশীলতা কেটোলমিনগুলিতে বৃদ্ধি করে, রক্তচাপ বাড়ায় এবং অস্থি মজ্জারে এরিথ্রোপয়েসিসকে উদ্দীপিত করে।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ কীভাবে ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করে এবং কী কী জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে?

ডায়াবেটিস (এমনকি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের প্রেসক্রিপশনগুলির কঠোরভাবে মেনে চলা এবং সাধারণ চিনির মাত্রা বজায় রেখে) জটিলতা বাড়ে।

যদি রোগী দৃ psych় মনো-মানসিক চাপের মধ্যে থাকে তবে রোগের নেতিবাচক পরিণতিগুলি অনেক আগেই ঘটে।

স্ট্রেস হরমোনগুলি অগ্ন্যাশয়গুলিতে ইনসুলিন সংশ্লেষণকে বাধা দেয়, যা প্লাজমা থেকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ অপসারণ করার জন্য প্রয়োজনীয়। নার্ভাসনেসের অভিজ্ঞতার সময় উত্পাদিত কিছু উপাদান ইনসুলিন প্রতিরোধে অবদান রাখে।

অস্থিরতা কাটাতে, ডায়াবেটিস নির্ণয়ের একজন ব্যক্তি তার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া বন্ধ করতে পারেন: অবৈধ খাবার গ্রহণ শুরু করুন, গ্লাইসেমিয়ার মাত্রা পর্যবেক্ষণ করবেন না। চাপের সময়, কর্টিসল সংশ্লেষ সক্রিয় হয়, যা ক্ষুধা বাড়ায়।

অতিরিক্ত পাউন্ড হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, সংবেদনশীল মানসিক চাপ অনেক অঙ্গ এবং সিস্টেমের কাজে বাধা সৃষ্টি করে, বিপজ্জনক রোগগুলির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।

দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস এই ধরনের রোগবিজ্ঞানের সংঘটন দ্বারা একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করতে পারে:

স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং দীর্ঘতম সম্ভাব্য সময়ের জন্য সাধারণ জীবনযাপন করার জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের উদ্বেগ না করার চেষ্টা করা উচিত।

আফোবাজল, ডায়াবেটিসের জন্য অন্যান্য শিষ্য এবং সম্মোহনীয় ওষুধ

স্ট্রেস চলাকালীন, ডায়াবেটিস প্রায়শই ঘুম দ্বারা বিরক্ত হয়। অভিজ্ঞতার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য, চিকিত্সকরা ঘুমের ওষুধ এবং সেডভেটিভ গ্রহণের পরামর্শ দেন। জনপ্রিয় ওষুধগুলির মধ্যে একটি আফোবাজল।.

প্রতিকারটি স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধি, মাথাব্যথা, খিটখিটে এবং উদ্বেগ বৃদ্ধি, ক্লান্তি এবং দৃ strong় বোধের অন্যান্য পরিণতির জন্য চিহ্নিত করা হয়।

আফোবাজোল ট্যাবলেট

আফোবাজল, বেশ কয়েকটি অন্যান্য ওষুধের মতো না, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ, কার্ডিয়াক ইসকেমিয়া দিয়ে পান করার অনুমতি দেয়। যদি কোনও ডায়াবেটিস রোগীর কোনও কারণে এই বড়িগুলি গ্রহণ করার ক্ষমতা না থাকে তবে তাদের ওষুধগুলি প্রতিস্থাপন করা উচিত যা সংমিশ্রণ এবং চিকিত্সার প্রভাবের মতো similar

আফোবাজোলের একমাত্র অ্যানালগ হ'ল নিউরোফাজল। তবে তিনি ড্রপার সেট করে চিকিত্সা করেন (যা রোগীর পক্ষে সবসময় সুবিধাজনক নয়)।

শরীরে অনুরূপ প্রভাব এ জাতীয় ট্যাবলেট রয়েছে:

• Phenibut,
• Divaza,
• Adaptol,
• Mebiker,
• Fezipam,
• Trankvezipam,
• মধ্যে Stresa,
• Elzepam,
• tenoten,
• Noofen,
• Fenorelaksan,
• Phenazepam।

আপনি কেবলমাত্র চিকিত্সকের পরামর্শ অনুসারে এবং সুনির্দিষ্ট পরিমাণে স্লিপিং পিল বা স্যাডেটিভ ব্যবহার করতে পারেন।

আরও নিরাপদ ওষুধ নোভো-প্যাসিট। এটি সেন্ট জনস ওয়ার্ট, গাইফেসিন, ভ্যালিরিয়ান, লেবু বালাম এবং শ্যাডেটিভ প্রভাব সহ বেশ কয়েকটি অন্যান্য গুল্ম নিয়ে গঠিত।

Medicineষধ অনিদ্রা সাহায্য করে, উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়। সুবিধাটি হ'ল গতি, দক্ষতা এবং সুরক্ষা। খারাপ দিকটি হ'ল দিনের বেলা ঘুমের চেহারা iness

রক্তের গ্লুকোজ একটি স্ট্রেস বৃদ্ধি সঙ্গে কি করবেন?

এটা জানা জরুরী! সময়ের সাথে সাথে চিনির মাত্রাজনিত সমস্যাগুলি পুরো রোগের গোড়ায় ডেকে আনে, যেমন দৃষ্টি, ত্বক এবং চুল, আলসার, গ্যাংগ্রিন এবং এমনকি ক্যান্সারযুক্ত টিউমারগুলির সমস্যাও হতে পারে! লোকেরা তাদের চিনির মাত্রা স্বাভাবিক করার জন্য তিক্ত অভিজ্ঞতা শিখিয়েছে ...

যদি, শক্ত অভিজ্ঞতার পরে, গ্লুকোমিটার একটি উন্নত রক্তে শর্করার মাত্রা দেখায়, তবে একজন ব্যক্তির প্রথম যে কাজটি করা উচিত তা হ'ল নার্ভাস হওয়া বন্ধ করা।

এটি করতে, বসে এবং শান্ত হন। এটি যদি আপনার নিজের থেকে কাজ না করে তবে আপনার শালীন পদক্ষেপ নেওয়া উচিত। ডায়েটে ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী সহ অল্প পরিমাণে খাদ্যতালিকা দেখানো হয়।

এমনকি রক্তে গ্লাইসেমিয়ার ঘনত্ব হ্রাস পেতে শুরু করলেও এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা এবং একাধিক পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যাওয়া ভাল। এটি বাধ্যতামূলক যে প্রতি তিন মাসে একবার আপনাকে চিনির জন্য প্লাজমা বিশ্লেষণ করতে হবে, গ্লাইকেটেড হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা করুন। যদি অতিরিক্ত ওজন থাকে তবে এ থেকে মুক্তি পাওয়া দরকার: দেহের অতিরিক্ত ওজন ইনসুলিন প্রতিরোধের দিকে পরিচালিত করে।

মনোবিজ্ঞানমূলক রাষ্ট্রের নিয়ন্ত্রণকে শিখরক গ্রহণ করে, লোক পদ্ধতি এবং আয়ুর্বেদিক কৌশল ব্যবহার করেই সম্ভব।

টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের জন্য অনুমোদিত শেডেটিভস

ফার্মাসিস্টরা টাইপ 1 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিকে বিভিন্ন ধরণের শেডেটিভ অফার করে।

পদক্ষেপগুলি, ক্রিয়া বর্ণালির উপর নির্ভর করে গ্রুপগুলিতে বিভক্ত:

• ট্রানকিলাইজারস (মেজাপাম, রুডোটেল, গ্র্যান্ডাক্সিন, অক্সাজেপাম),
• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস (অ্যামিট্রিপটাইলাইন, পাইরাজিডল, ইমিজিন, আজাফেন),
• নোট্রপিক ওষুধ (পাইরেট, নোট্রপিল),
• অ্যান্টিসাইকোটিকস (এগলোনিল, সোনাপাকস, ফ্রেনোলন)।

সেখানে ভেষজ প্রস্তুতি রয়েছে, হোমিওপ্যাথিক।

উদাহরণস্বরূপ, সেডিস্ট্রেস, কর্ভোলল, ভালোকর্ডিন, হাথর্নের টিঙ্কচারস, পেনি, মাদারওয়োর্ট, ভ্যালেরিয়ান ট্যাবলেট। তারা স্নায়ুগুলিকে শান্ত করে, আস্তে আস্তে শরীরকে প্রভাবিত করে, কোষ থেকে মুক্তি দেয়।

এগুলি গর্ভধারণের সময় বাচ্চাদের দ্বারা গ্রহণের অনুমতি দেওয়া হয়। সাইকোমোটর আন্দোলন, হার্টের তালের ব্যাঘাতের জন্য অনুরূপ ওষুধ ব্যবহার করা হয়।

ওষুধের পছন্দ নির্ণয়ের উপর নির্ভর করে। ডিপ্রেশনাল-হাইপোকন্ড্রিয়াক সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, ডায়াবেটিস রোগীদের এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং পুনরুদ্ধারকারী এজেন্টগুলি নির্ধারিত করা হয়, তবে অবসেসিভ-ফোবিক সিন্ড্রোমের জন্য, অ্যান্টিসাইকোটিকগুলি।

প্রতিটি ড্রাগের প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াগুলির একটি তালিকা রয়েছে। অতএব, ছোট ডোজ দিয়ে এবং নির্দেশাবলীর পুরোপুরি অধ্যয়নের পরে চিকিত্সা শুরু করা ভাল।

লোক প্রতিকার ব্যবহার করে কীভাবে শর্তটি সামঞ্জস্য করতে?

বিকল্প রেসিপি শান্ত স্নায়ু এবং নিম্ন সিরাম চিনির স্তরকে সহায়তা করতে পারে। বিভিন্ন গুল্মগুলি ইনফিউশন, চা, ডিকোশনগুলির আকারে প্লাজমা গ্লুকোজকে কম করে।

সর্বাধিক কার্যকর হ'ল ব্লুবেরি পাতা, নেটলেটস, লিন্ডেন ব্লসম, তেজপাতা, ক্লোভার, ড্যান্ডেলিয়ন এবং শিমের পাতা।

আধান প্রস্তুত করতে, আপনার একটি স্লাইডের সাথে দুটি টেবিল চামচ ফুটন্ত জলের গ্লাস pourালা উচিত। ঘরের তাপমাত্রা এবং স্ট্রেনে কয়েক ঘন্টা ধরে রচনাটি শীতল হতে দিন। দিনে তিনবার ওষুধ পান করুন, প্রতিটি প্রতি 150 মিলি।

ড্যান্ডেলিয়ন এবং বারডকের সমস্ত অংশগুলিতে, বিশেষত মূল অঞ্চলটি ইনসুলিন ধারণ করে। অতএব, গ্লাইসেমিয়া হ্রাস করার জন্য ভেষজ প্রস্তুতিতে এই জাতীয় গাছগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়। গোলাপশিপ, হথর্ন বা কারসেন্ট পাতা সহ চাও ডায়াবেটিসকে চিনি এবং শান্ত স্নায়ুগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।

Ditionতিহ্যবাহী নিরাময়কারীরা এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডারযুক্ত লোকদেরকে এ জাতীয় কার্যকর রেসিপি দেওয়ার পরামর্শ দেয়:

• বারডক শিকড়ের 4 টি অংশ, লিঙ্গনবেরি এবং ব্লুবেরি পাতা, কর্ন কলঙ্ক, সেন্ট জনস ওয়ার্টের 2 অংশ এবং পুদিনা, দারুচিনি এবং কয়েকটি বুনো গোলাপ বেরি নিন,
• সমস্ত উপাদান মিশ্রিত
• থার্মোসে একটি স্লাইড সহ দুটি টেবিল চামচ pourালুন এবং 1.5 লিটার ফুটন্ত জল ,ালুন,
• 9 ঘন্টা জোর দেওয়া এবং স্ট্রেন,
• প্রধান খাবারের 25 মিনিট আগে 125 মিলি পান করুন,
• চিকিত্সা কোর্স - 2-3 মাস।

কিছু লোকের গুল্মগুলিতে ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা থাকে। ভেষজ ওষুধ শুরু করার আগে, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

চাপ সহনশীলতার জন্য আয়ুর্বেদ

আয়ুর্বেদের মতে ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল আত্ম-উপলব্ধির অভাব, অভ্যন্তরীণ অভিজ্ঞতা এবং স্ট্রেস এমন একটি অবস্থা যার মধ্যে একজন ব্যক্তির মন ভারসাম্যের বাইরে চলে যায়।

স্ট্রেস প্রতিরোধের বৃদ্ধি করতে বিভিন্ন আয়ুর্বেদিক কৌশল ব্যবহৃত হয়:

• Abhyanga সুবিধা - শরীরকে তেল দেওয়ার সাথে শিথিলকরণ এবং পুনরুদ্ধারযোগ্য ম্যাসেজ,
• Shirodhara যে - এমন একটি প্রক্রিয়া যা চলাকালীন পাতলা স্রোতের সাথে কপালে উষ্ণ তেল .েলে দেওয়া হয়। কার্যকরভাবে মানসিক এবং নার্ভাস উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়,
• Pranayama - স্ট্রেস উপশম করার জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের বিশেষ ব্যায়ামগুলির একটি সেট।

শিংখাপুশি এবং ব্রাহ্মীর বিশেষ আয়ুর্বেদিক গুঁড়ো ব্যবহারেরও পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

একটি ভিডিওতে রক্তের গ্লুকোজের উপর স্ট্রেসের প্রভাব সম্পর্কে:

সুতরাং, অভিজ্ঞতার মধ্যেও, প্লাজমা চিনির মাত্রা বাড়তে পারে এবং ডায়াবেটিস হতে পারে। অতএব, স্ট্রোক এড়ানোর জন্য বিশেষত এই অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধিজনিত প্রবণ লোকদের পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ। এর জন্য শালীন ওষুধ, গুল্ম, আয়ুর্বেদিক কৌশল ব্যবহৃত হয়।

নার্ভের স্থলে রক্তে শর্করার উত্থান হতে পারে

নার্ভ সুগার রক্তে বৃদ্ধি করতে পারে? হ্যাঁ, কারণ মানবদেহে সমস্ত কিছু একে অপরের সাথে সংযুক্ত এবং জড়িত। এবং চিনির বৃদ্ধি যদি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে, তবে সেই অনুসারে স্নায়ুর অবস্থা, স্ট্রেসের উপস্থিতিও অন্তঃস্রাবী সিস্টেমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং বিশেষত ইনসুলিনের উত্পাদনকে।

এবং তারা অ্যাড্রেনালিনের স্নায়বিক এবং এন্ডোক্রাইন সিস্টেমগুলির মধ্যে স্ট্রেস হরমোন - এর মধ্যে যেমন একটি স্থিতিশীল সম্পর্ক সরবরাহ করে। যখন কোনও ব্যক্তি ভয়, ব্যথা এবং নার্ভাসের অভিজ্ঞতা নেয় তখন এর উত্পাদন বৃদ্ধি পায়। অ্যাড্রেনালিনের প্রভাবে রক্তচাপ বেড়ে যায়।

মানবদেহে অ্যাড্রেনালাইন কীভাবে কাজ করে

অ্যাড্রেনালিনকে ক্যাটابোলিক হরমোন হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি হরমোন যা রক্তে শর্করার বৃদ্ধি সহ সমস্ত বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। কিভাবে?

এটি শরীরে অতিরিক্ত মেকানিজম ব্যবহার করে যা চিনির উত্থান ঘটায় এবং একই সাথে, এমন সরঞ্জামগুলি যা এই চিনিটিকে শক্তিতে রূপান্তর করে।

অ্যাড্রেনালাইন প্রাথমিকভাবে গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণে বিলম্ব করে, গ্লুকোজের ক্রমবর্ধমান পরিমাণকে "রিজার্ভ" এ পালাতে বাধা দেয়। এই প্রক্রিয়াটি লিভারে ঘটে।

এটি গ্লুকোজ জারণ প্রক্রিয়া বাড়ায়, ফলস্বরূপ পাইরভিক অ্যাসিড গঠিত হয় এবং অতিরিক্ত শক্তি নির্গত হয়।

যদি শক্তি কোনও নির্দিষ্ট কাজ সম্পাদন করতে শরীরের দ্বারা ব্যবহৃত হয়, তবে চিনি দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। এটি গ্রাস করা হয়। এটি শক্তির মুক্তি যা অ্যাড্রেনালিনের প্রধান কাজ।

এর সাহায্যে, কোনও ব্যক্তি, ভয় বা নার্ভাস উত্তেজনা অনুভব করছেন, যা তিনি সাধারণ অবস্থায় করতে পারেননি does

অ্যাড্রেনালাইন এবং ইনসুলিন হরমোন বিরোধী। ইনসুলিনের প্রভাবে গ্লুকোজ গ্লাইকোজেনে রূপান্তরিত হয় যা লিভারে জমা হয় accum অ্যাড্রেনালিনের ক্রিয়া অনুসারে গ্লাইকোজেন ভেঙে গ্লুকোজে পরিণত হয়। সুতরাং, অ্যাড্রেনালাইন ইনসুলিনের ক্রিয়া বাধা দেয়।

গ্লুকোজ উত্পাদনে কর্টিসলের প্রভাব

কর্টিসল হ'ল আরেকটি হরমোন যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি দ্বারা দেহ উত্পাদন করে।

হতাশাজনক চাপের প্রভাবে উত্তেজনা থেকে রক্তে কর্টিসলের মাত্রা বৃদ্ধি পায় শরীরে এর প্রভাব দীর্ঘায়িত হয় এবং এর একটি কার্যকারিতা হ'ল দেহের অভ্যন্তরীণ রিজার্ভগুলি থেকে গ্লুকোজ উত্পাদন।

কর্টিসল মানব দেহে উপস্থিত নন-কার্বোহাইড্রেট পদার্থ থেকে চিনি উত্পাদন করে, কোষ দ্বারা চিনি জমেছে এবং গ্লুকোজ ভাঙ্গা থামিয়ে দেয়। সুতরাং, এই হরমোন রক্তে শর্করার ঘনত্বকে বাড়িয়ে তোলে।

যখন স্ট্রেস, উত্তেজনা, উদ্বেগ স্থির এবং প্রতিদিন হয়ে যায়, একটি জীবনযাত্রায় পরিণত হয়, অ্যাড্রেনালাইন এবং কর্টিসল ক্রমবর্ধমান পরিমাণে শরীরে উপস্থিত থাকে, "গ্লুকোজ স্টোরগুলি" কাজ করতে বাধ্য করে।

অগ্ন্যাশয়ের ইনসুলিন উত্পাদন করার সময় নেই। ইনসুলিন উত্পাদিত হয়, তবে কর্টিসল দ্বারা উত্পাদিত গ্লুকোজ প্রভাবিত করতে পারে না। একটি ত্রুটি দেখা দেয়, যা রক্তে শর্করার এবং ডায়াবেটিসে নিয়মিত বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

ডায়াবেটিসের সূত্রপাতও প্রতিরোধ ব্যবস্থাটির কার্যকারিতা হ্রাসের একটি পরিণতি, যা কর্টিসল দ্বারাও উস্কে দেওয়া হয়।

আমার কি আবেগকে মুক্ত লাগানো দরকার?

স্ট্রেস হরমোনগুলির উত্পাদন বাধা অতিক্রম করার লক্ষ্যে কাজ করা ভাল।

কিন্তু কোনও ব্যক্তি যখন মনো-মানসিক চাপ অনুভব করে তখন কী ঘটে? অ্যাড্রেনালিনের সাথে কর্টিসল রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, যা পাইরুভিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, শক্তি প্রকাশ করে। মার খাওয়া এবং চিৎকার সহ মারামারি এবং কেলেঙ্কারী - এটি শরীরে উত্পন্ন শক্তি ব্যবহারের সম্ভাবনা।

তবে যদি শক্তি কোনও উপায় খুঁজে না পায়, যদি কোনও মনো মনোবৈজ্ঞানিক প্রবণতা অনুভব করা কোনও ব্যক্তি যদি নিজের মধ্যে আবেগকে সংযত করে তবে পাইরভিক অ্যাসিডকে গ্লুকোজে রূপান্তর করার প্রক্রিয়া শক্তি শোষণের সাথে বিপরীত ক্রমে ঘটে। সুতরাং, স্ট্রেসের সময় রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়। যে কারণে চিকিত্সকরা এবং মনোচিকিত্সকরা একটি চাপজনক অবস্থায় নিজেকে সংযত রাখার পরামর্শ দেন না।

একজন ব্যক্তি যুবক এবং সুস্থ অবস্থায় এই পরিস্থিতিগুলি শরীরে মারাত্মক প্রভাব ফেলবে না। তবে ঘন ঘন মানসিক ব্যাধিগুলির ধ্বংসাত্মক প্রভাব দেখা দেয় এবং বয়সের সাথে সাথে এটি আরও লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। শেষ পর্যন্ত, উপযুক্ত পূর্বশর্তগুলির উপস্থিতিতে ডায়াবেটিস মেলিটাস স্নায়বিক ভিত্তিতে বিকাশ লাভ করে।

একজন ব্যক্তি নিয়মিত স্ট্রেস হরমোনের মুক্তির জন্য নিজেকে উত্সাহিত করতে সক্ষম হন, যেমন তারা এখন বলে যাচ্ছেন, নিজেকে মোচড়ান এবং সমস্ত কিছু হৃদয়ে নিয়ে যান। দিনের পর দিন, কর্টিসল রক্তের মধ্যে প্রকাশিত হয় যখন আপনি

• বাচ্চাদের নিয়ে উদ্বেগ, প্রায়শই বৃথা,
• মৃতদের জন্য কষ্ট ভোগ কর
• jeর্ষা এবং আত্ম-সন্দেহের বীভৎস বোধ অনুভব করুন।

আবেগগুলি কোনও উপায় খুঁজে পায় না, ভিতরে সংযত থাকে, ফলস্বরূপ, কর্টিসল ক্রমাগত বর্ধিত পরিমাণে শরীরে উপস্থিত থাকে।

আপনার নিজের চিন্তার শক্তি দিয়ে চাপ কীভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা শিখতে হবে।

সবচেয়ে খারাপ, যখন নেতিবাচক পরিস্থিতিগুলি কোনও ব্যক্তির উপর নির্ভর করে না। পরিবারে ভুল বোঝাবুঝি, স্বামীর মাতাল হওয়া, বাচ্চাদের প্রতি ভয়, স্বাস্থ্যের প্রতি তাদের অবাধ্যতা বৃদ্ধি পায় না এবং শেষ পর্যন্ত ডায়াবেটিসের কারণ হতে পারে।

কীভাবে লড়াই করবেন

এখন যখন আপনি জানেন যে ডায়াবেটিসে রক্তের শর্করার উপর চাপের প্রভাব একজন সুস্থ ব্যক্তির চেয়ে অনেক বেশি শক্তিশালী, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে স্ট্রেস আপনার অসুস্থতার কারণ হতে পারে, তখন আপনার জীবন বিশ্লেষণ করুন। হতে পারে আপনার জীবনে কিছু নেতিবাচক কারণ উপস্থিত ছিল এবং অব্যাহত থাকে যা আপনার জীবনকে বিষ দেয়?

আপনি অবশ্যই মুষ্টিমেয় withষধগুলি গ্রাস করতে পারেন, কয়েক বছর ধরে ড্রপারের অধীনে হাসপাতালে শুয়ে থাকতে পারেন, বা আপনি স্বাস্থ্যকর বোকা বিকাশ করতে পারেন। আমি জারগনের জন্য ক্ষমা চাইছি, তবে উদাসীনতা শব্দটি যা বলেছিল তার সারাংশ প্রতিফলিত করে না। কিছু ছায়া অনুপস্থিত।

নিজের জন্য এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার প্রিয়জন যদি এক বা অন্য একটি রাষ্ট্রের প্রতি উদাসীন না হন, যদি তারা বুঝতে না পারেন যে তাদের উদ্বেগহীন কাজগুলি আপনাকে নার্ভাস এবং উদ্বেগিত করে তোলে, তবে আপনি তাদের সম্পর্কে কিছুটা উদাসীন হয়ে পড়বেন।

তারা যা চায় তা করতে দিন। প্রাপ্তবয়স্কদের আর আপনাকে আবার করা হবে না।

বয়স্ক জ্ঞান বলেছেন: আপনি যদি পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে না পারেন তবে তাদের প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তন করুন। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করবে। একটি সহজ উদাহরণ। ট্র্যাফিক আটকে। এখানে দুটি পরিস্থিতিতে রয়েছে:

1. আপনি উদ্বিগ্ন হয়ে ভাবতে পারেন যে তারা কীভাবে দেরী হওয়ার জন্য আপনাকে আঘাত করবে, একের পর এক সিগারেট খায়,
2. এবং আপনি কল করে জানাতে পারেন যে আপনি একটি ট্র্যাফিক জ্যামে রয়েছেন, এবং গাড়িতে বসে কিছু উত্তেজনাপূর্ণ এবং দরকারী করুন: নেটওয়ার্কে বুলেটিন বা অন্যান্য সংবাদ দেখুন, সুন্দর লোকের সাথে চ্যাট করুন, একটি বিদেশী ভাষা শিখুন। মনোযোগের এই ধরনের পরিবর্তন আপনাকে শান্ত হতে দেয়, এবং অহেতুক নেতিবাচক আবেগগুলির অভিজ্ঞতা না দেয়।

আপনি প্রায়শই এইভাবে আপনার মনোনিবেশ করেন, আপনি যে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারবেন না সেই অনুসারে পুনর্নির্মাণ করুন, আপনার বয়স ধীর হবে, অপ্রয়োজনীয় কর্টিসল তৈরি করবে, যাকে মৃত্যুর হরমোনও বলা হয়।

শিথিল করতে ভুলবেন না হাত বা পায়ে নয় বরং প্রাণকে বিশ্রাম দিন। ভাল শান্ত সংগীত, হাস্যকর প্রোগ্রাম, আকর্ষণীয় বইগুলি উদ্ভট চিন্তা থেকে দূরে থাকতে সহায়তা করে dist আক্রমণাত্মক চলচ্চিত্রগুলি থেকে সংবাদ, বিশেষত অপরাধ দেখা বন্ধ করুন। গ্রামাঞ্চলে প্রবেশের জন্য প্রতিটি সুযোগ ব্যবহার করুন।

রক্তে সুগার কি উত্তেজনার সাথে উত্থিত হয়?

স্ট্রেসের প্রভাব দ্বারা শরীরে যে পরিবর্তনগুলি ঘটেছিল তা বিবর্তনের প্রক্রিয়াতে তৈরি হয়েছিল যাতে আসন্ন বিপদ থেকে পালিয়ে কোনও ব্যক্তিকে বাঁচানো যায়। সুতরাং, শক্তির মজুদগুলির পুনরায় বিতরণ এমনভাবে হয় যে কঙ্কালের পেশী, হৃদয় এবং মস্তিষ্ক তীব্রভাবে পুষ্ট হয়।

এই ক্ষেত্রে, রক্তে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় - হাইপারগ্লাইসেমিয়া এবং টিস্যুগুলি ইনসুলিনের প্রতি তাদের সংবেদনশীলতা হ্রাস করে। সাধারণত, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি, মানসিক চাপের পরে, বেসলাইনে ফিরে আসে।

ডায়াবেটিস মেলিটাস বা প্রিডিবিটিক রাষ্ট্রের উপস্থিতিতে স্ট্রেস ফ্যাক্টরের এই প্রভাব রোগের ক্রমকে আরও খারাপ হতে পারে এবং অতিরিক্ত চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

গ্লাইসেমিয়ার উপর উত্তেজনা এবং স্ট্রেসের প্রভাব

রক্তে শর্করার উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং শরীরের জন্য গ্লাইসিমিয়া বৃদ্ধির পরিণতিগুলি কী সঙ্গে বেড়ে যায় তা জানতে, আপনাকে কার্বোহাইড্রেট বিপাকের হরমোনীয় নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়াটি বুঝতে হবে।

হাইপোথ্যালামাস, পিটুইটারি গ্রন্থি, সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং অগ্ন্যাশয়গুলি চিনির একটি সাধারণ ঘনত্ব বজায় রাখতে জড়িত, যার মধ্যে অঙ্গগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে শক্তি অর্জন করে, তবে জাহাজগুলির ভিতরে কোনও অতিরিক্ত গ্লুকোজ নেই is তদ্ব্যতীত, স্ট্রেস হরমোনগুলির তাদের উত্পাদনের ডিগ্রীটি ট্রমাটিক ফ্যাক্টরের স্তরের উপর নির্ভর করে।

কর্টিসল, অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনফ্রিনের প্রধান উত্স হ'ল অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি। তাদের দ্বারা নিঃসৃত হরমোনগুলি শরীরের রিজার্ভগুলি সচল করার জন্য বিপাক, কার্ডিয়াক, ইমিউন এবং ভাস্কুলার প্রতিক্রিয়াগুলির একটি শৃঙ্খলকে ট্রিগার করে।

স্ট্রেসের সময় হরমোনের ক্রিয়া এ জাতীয় প্রভাবগুলিতে নিজেকে প্রকাশ করে:

• কর্টিসল লিভারে গ্লুকোজ গঠনে উদ্দীপিত করে এবং পেশী দ্বারা এটি গ্রহণকে বাধা দেয়।
• অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন গ্লাইকোজেন ব্রেকডাউন এবং গ্লুকোনোজেনেসিসকে উদ্দীপিত করে।
• নোরপাইনফ্রাইন চর্বি বিভাজন এবং লিভারে গ্লিসারল নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, যেখানে এটি গ্লুকোজ সংশ্লেষণের সাথে জড়িত।

স্ট্রেসের সময় হাইপারগ্লাইসেমিয়ার বিকাশের প্রধান কারণ হ'ল গ্লাইকোজেনের ভাঙ্গনের ত্বরণ এবং লিভারে নতুন গ্লুকোজ অণুর সংশ্লেষণ, পাশাপাশি ইনসুলিনের টিস্যু প্রতিরোধ এবং রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি। এই সমস্ত পরিবর্তনগুলি স্ট্রেস গ্লিসেমিয়াকে ডায়াবেটিসে প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকের আরও কাছাকাছি নিয়ে আসে।

ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধিতেও অংশ নেয়, যা চাপের সময় তীব্রভাবে গঠিত হয়, তাদের প্রভাবের অধীনে ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলি ধ্বংস হয়ে যায়, যা ট্রমাজনিত কারণগুলির সংস্পর্শে আসার পরেও বিপাকীয় ব্যাঘাতের দীর্ঘস্থায়ী প্রকাশ ঘটায়।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ

যদি সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া সংক্ষিপ্ত হয়, তবে সময়ের সাথে সাথে দেহ স্ব-মেরামত করবে এবং ভবিষ্যতে চিনি বৃদ্ধি পাবে না। শরীর সুস্থ থাকলে এটি ঘটে। কার্বোহাইড্রেট বিপাক, প্রিডিবিটিস বা ডায়াবেটিস মেলিটাসের লঙ্ঘনের সাথে সাথে রক্তে শর্করার ঘন ঘন বৃদ্ধি অনেকগুলি নেতিবাচক প্রভাবের দিকে পরিচালিত করে।

লিম্ফোসাইটের সংখ্যা হ্রাস পায়, দেহে অনাক্রম্যতা সরবরাহ করে এমন প্রায় সমস্ত প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়াগুলির কাজ ব্যাহত হয়। রক্তের ব্যাকটিরিয়াঘটিত বৈশিষ্ট্য হ্রাস পায়।শরীর বিভিন্ন সংক্রামক রোগের জন্য সংবেদনশীল হয়ে ওঠে, যা একটি স্বাচ্ছন্দ্য, দীর্ঘায়িত কোর্স এবং নির্ধারিত চিকিত্সার প্রতিরোধের দ্বারা চিহ্নিত হয়।

স্ট্রেস হরমোনের প্রভাবে পেপটিক আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস, ব্রোঙ্কিয়াল হাঁপানি, এনজিনা পেক্টেরিস, অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগের বিকাশ ঘটে। বহু গবেষণাগুলি দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস এবং টিউমার রোগের প্রভাবগুলির মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি নিশ্চিত করে।

পুনরাবৃত্তির মনো-সংবেদনশীল জখমগুলি টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাসের বিকাশের ট্রিগার হিসাবে বিবেচিত হয় এবং এগুলি প্রকাশিত ডায়াবেটিস মেলিটাসে হ্রাস করা কার্বোহাইড্রেট সহনশীলতার সংক্রমণে অবদান রাখে।

অতএব, প্রতিবন্ধী কার্বোহাইড্রেট বিপাকের জন্য জিনগত প্রবণতার উপস্থিতিতে স্ট্রেস বিশেষত বিপজ্জনক।

ডায়াবেটিস স্ট্রেস

ইনসুলিন প্রতি টিস্যু প্রতিরোধের, লিভার থেকে বিপুল পরিমাণে গ্লুকোজ নিঃসরণ, রক্তে ইনসুলিন নিঃসরণ, অগ্ন্যাশয়ের সংরক্ষণের ধীরে ধীরে হ্রাস হ্রাস ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলির অগ্রগতির দিকে পরিচালিত করে।

অতএব, উদ্বেগ, হতাশার একটি ক্রমাগত বর্ধিত স্তরের ফলে ডায়াবেটিসের লেবল কোর্স এবং এর ক্ষতিপূরণ নিয়ে সমস্যা দেখা দেয়। এই ক্ষেত্রে, ড্রাগ থেরাপির জন্য পরামর্শগুলি অনুসরণ করেও রক্তে সুগার বাড়তে পারে।

কর্টিসল, কার্বোহাইড্রেট বিপাককে প্রভাবিত করার পাশাপাশি, ক্ষুধা বাড়ায়, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত খাবারের প্রবণতা জোরদার করে, তাই, চাপের মধ্যে, রোগীদের খাওয়া খাবারের পরিমাণের উপর সামান্য নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে এবং ডায়েটে ব্যাঘাতের ঝুঁকি থাকে। অতএব, ওজন নিয়ন্ত্রণকারী প্রত্যেকে জানেন যে চাপের মধ্যে স্থূলত্ব থেকে মুক্তি পাওয়া বিশেষত কঠিন।

হতাশা এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে একটি সম্পর্কও পাওয়া গেছে। এই রোগের স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘস্থায়ী প্রগতিশীল উভয় প্রকারে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছে।

বাচ্চাদের এবং বিশেষত কৈশোরে এই জাতীয় কারণগুলি ডায়াবেটিস মেলিটাসের ক্ষতিপূরণ সূচকগুলির অবনতি ঘটাতে পারে:

1. সহকর্মী এবং পিতামাতার সাথে দ্বন্দ্ব।
2. মানসিক চাপ বেড়েছে।
3. ক্রীড়া প্রতিযোগিতা।
4. পরীক্ষায়।
5. খারাপ পারফরম্যান্স সূচক।

প্রতিটি কিশোরের প্রতিক্রিয়া স্বতন্ত্র এবং যে কারও নজরে না পড়ার বিষয়টি একে অপরকে ট্রাজেডি হিসাবে বিবেচনা করে। অতএব, রক্তে শর্করার ঝাঁপ দেওয়ার জন্য, শিক্ষক বা সমবয়সীদের কাছ থেকে একটি গাফত মন্তব্য যথেষ্ট।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত শিশুদের সহিংস প্রতিক্রিয়া এবং বর্ধমান সংবেদনশীলতা রক্তে গ্লুকোজের অস্থির ঘনত্বের প্রকাশও হতে পারে।

তদ্ব্যতীত, এর জন্য, চিনি কেবলমাত্র নেতিবাচক ইভেন্টগুলিই নয়, আনন্দময় সংবেদনগুলির উত্স দিয়েও বৃদ্ধি পায়।

চাপযুক্ত হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধ

দেহে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির উপর স্ট্রেস হরমোনগুলির প্রভাব রোধ করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। এটি তার জন্যই ফিজিওলজি স্ট্রেস হরমোনগুলির মাত্রা বৃদ্ধি করার জন্য এবং ফলস্বরূপ রক্তে শর্করার বৃদ্ধি সরবরাহ করে।

ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ বা উচ্চ লোড ব্যবহার করা প্রয়োজন হয় না। রক্তে কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের স্তরকে কমিয়ে আনার জন্য পরিমাপিত পদক্ষেপগুলিতে এক ঘন্টা হাঁটতে হাঁটতে এবং সর্বোপরি প্রকৃতির পক্ষে এটি যথেষ্ট।

এমনকি যদি এটি সম্ভব না হয়, তবে শ্বাস প্রশ্বাসের জিমন্যাস্টিকস পরিচালনা করুন, যতটা সম্ভব ইনহেলেশন এবং শ্বাস-প্রশ্বাস প্রসারিত করুন যাতে শ্বাস-প্রশ্বাস শ্বাস প্রশ্বাসের দ্বিগুণ দীর্ঘতর হয় যে কোনও পরিস্থিতিতে শ্বাস নেওয়া যেতে পারে।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীকে পরিকল্পিতভাবে সংবেদনশীল মানসিক চাপ - গ্লাসেমিয়ায় অপ্রত্যাশিত পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া উচিত - কর্মক্ষেত্রে, স্কুলে সমস্যা, অন্যের সাথে দ্বন্দ্ব।

অতএব, এই জাতীয় আঘাতজনিত মুহুর্তগুলির পরে, আপনাকে রক্তে শর্করার পরিমাপ করতে হবে এবং ইনসুলিন দ্বারা পরিচালিত ডোজটি সামঞ্জস্য করতে হবে। আপনি চিনি কেবলমাত্র ওষুধের সাথেই নয়, কার্বোহাইড্রেটের অস্থায়ী নিষেধাজ্ঞার সাথে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের স্তরে বৃদ্ধিও সামঞ্জস্য করতে পারেন। দরকারী যোগব্যায়াম, সাঁতার এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে হাঁটা।

স্ট্রেস প্রতিরোধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:

• উষ্ণ ঝরনা।
• ম্যাসেজ।
• অ্যারোমাথেরাপি।
• লেবু বালাম, ওরেগানো, মাদারওয়াট, ক্যামোমাইল সহ ভেষজ চা।
• সাঁতার, যোগা, হাঁটা এবং হালকা চলমান।
• দৃষ্টি আকর্ষণ করা: পড়া, সঙ্গীত, শখ, অঙ্কন, বুনন, আপনার পছন্দসই সিনেমাগুলি দেখার জন্য।
• মেডিটেশন বা একটি স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ কৌশল ব্যবহার করে।

উত্তেজনা বা উদ্বেগ সহ্য করার জন্য, আপনি ভেষজ-ভিত্তিক প্রস্তুতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতার অভাবে নেওয়া যেতে পারে: ডর্মিপ্ল্যান্ট, শেডাভিট, নোভো-প্যাসিট, পার্সেন, ট্রাইভ্যালুমেন।

যদি এই ধরনের থেরাপি অকার্যকর হয় তবে এটি এমন কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যারা ট্র্যানকিলাইজার বা অন্যান্য ওষুধের পরামর্শ দিতে পারে যা স্ট্রেস ফ্যাক্টরের প্রভাবকে রোধ করে। এছাড়াও, কিছু ক্ষেত্রে সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।

ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করা হয় যে স্ট্রেসের অধীনে এন্ডোক্রাইন সিস্টেম দ্বারা উত্পাদিত হরমোনের স্তর হ্রাস করে: আকুপাংচার, পাইন স্নান, বিজ্ঞপ্তি ডুচে, ইলেক্ট্রোস্লিপ, গ্যালভেনাইজেশন এবং কলার জোনে ম্যাগনেসিয়াম বা ব্রোমিনের ইলেক্ট্রোফোরসিস, ডারসোনভালাইজেশন, পালস স্রোতগুলি।

এই নিবন্ধের ভিডিওতে বিশেষজ্ঞ গ্লাইসেমিয়ায় স্ট্রেসের প্রভাব সম্পর্কে কথা বলবেন।

আপনার চিনির ইঙ্গিত করুন বা সুপারিশের জন্য একটি লিঙ্গ নির্বাচন করুন Searching অনুসন্ধান করা Not পাওয়া গেল না Show দেখান Searching অনুসন্ধান করা। খুঁজে পাওয়া যাচ্ছে না Show

গ্লাইসেমিয়ায় উত্তেজনার প্রভাব

আজ, অটোইমিউন রোগ গঠনে স্ট্রেসের ভূমিকা প্রমাণিত হয়েছে। কিন্তু রক্তে চিনির উত্তেজনা থেকে কি উত্থান হয়? চাপযুক্ত অবস্থায়, শরীর স্ট্রেস হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা গ্লুকোজ স্তরকে প্রভাবিত করে।

কার্বোহাইড্রেট বিপাক প্রক্রিয়াতে, শরীরের সিস্টেমের অনেক উপাদান জড়িত। এর মধ্যে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র (এসওএনএস), অগ্ন্যাশয়, পিটুইটারি, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি, হাইপোথ্যালামাস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। কার্বোহাইড্রেট বিপাকের একটি নিয়ন্ত্রণ রয়েছে, যার মধ্যে সমস্ত অঙ্গ একটি অনুকূল স্তরের শক্তি অর্জন করে।

হরমোন চাপে লাফিয়ে

চাপে, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলি। এটি অ্যাড্রেনালাইন, কর্টিসল, নোরপাইনফ্রাইন। কর্টিসল লিভার দ্বারা গ্লুকোজ উত্পাদন ত্বরান্বিত করে এবং এর টিস্যু গ্রহণের গতি কমিয়ে দেয়। মানসিক চাপের মধ্যে, এর পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, এই হরমোনের প্রভাবের অধীনে, চিনির মাত্রাও বৃদ্ধি পায়।

কর্টিসল একটি সাধারণ পরিমাণ সাধারণ রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে, ক্ষত নিরাময়ের প্রচার করে এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণ করে reg অতিরিক্ত পরিমাণে এটির দীর্ঘকালীন মুক্তি দেহের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। চিনি এবং চাপ বৃদ্ধি, পেশী ভর হ্রাস, থাইরয়েড গ্রন্থি ব্যাহত হয়।

অ্যাড্রেনালাইন, ঘুরে, গ্লাইকোজেন এবং নোরপাইনফ্রাইন - চর্বি বিভাজনকে ত্বরান্বিত করে। চাপে, লিভারে গ্লুকোজ গঠনের সমস্ত প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়। গ্লাইকোজেনের ভাঙ্গনও ত্বরান্বিত হয়, ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। স্ট্রেসের প্রভাবের অধীনে, ফ্রি র‌্যাডিকালগুলি হরমোন রিসেপ্টরগুলিকে ধ্বংস করে এবং ফলস্বরূপ বিপাকীয় প্রক্রিয়া ব্যর্থ হয়।

ইনসুলিন এবং অ্যাড্রেনালিন বিপরীত প্রভাব সহ হরমোন হয়। প্রথমের প্রভাবে গ্লুকোজ গ্লাইকোজেনে রূপান্তরিত হয়। এটি, ঘুরে, যকৃতে জমা হয়। দ্বিতীয় হরমোনের প্রভাবে গ্লাইকোজেন ভেঙে গ্লুকোজে রূপান্তরিত হয়। অন্য কথায়, অ্যাড্রেনালাইন ইনসুলিন বাধা দেয়।

ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিসের বিকাশের মূল বিষয় হ'ল অগ্ন্যাশয় আইলেট কোষের মৃত্যু। বংশগত প্রবণতা দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়। রোগের বিকাশের অন্যতম কারণ হ'ল উত্তেজক মানসিক চাপের ঘটনা।

স্নায়বিক স্ট্রেন সহ, ইনসুলিনের মুক্তি বাধা দেওয়া হয়, হজম এবং প্রজনন সিস্টেমগুলি আলাদাভাবে কাজ শুরু করে।

একই সময়ে, গ্লুকোজ মজুদ থেকে মুক্তি ঘটে এবং ইনসুলিন নিঃসরণ বাধা দেয়।

যাইহোক, পরবর্তীকালের ক্রিয়াকলাপ মানসিক চাপ, অনাহার এবং শারীরিক চাপের সময় ন্যূনতম মোডে ঘটে। নিয়মিত চাপ ইনসুলিন প্রতিরোধেরও রূপ দেয়।

আমাদের এক পাঠকের গল্প, ইঙ্গা ইরেমিনা:

আমার ওজন বিশেষত হতাশাজনক ছিল, আমার ওজন ছিল তিনটি সুমো কুস্তিগীরের মতো, যেমন 92 কেজি।

কীভাবে অতিরিক্ত ওজন পুরোপুরি অপসারণ করবেন? হরমোনের পরিবর্তন এবং স্থূলত্বের সাথে কীভাবে সামলাতে হবে? তবে কোনও কিছুই তার ব্যক্তিত্ব হিসাবে ব্যক্তির পক্ষে এতটা বিশৃঙ্খল বা তারুণ্যের নয়।

তবে ওজন কমাতে কী করবেন? লাইজার লাইপোসাকশন সার্জারি? আমি খুঁজে পেয়েছি - কমপক্ষে 5 হাজার ডলার। হার্ডওয়্যার পদ্ধতি - এলপিজি ম্যাসেজ, গহ্বর, আরএফ উত্তোলন, মায়োস্টিমুলেশন? আরেকটু সাশ্রয়ী মূল্যের - একটি পরামর্শক পুষ্টিবিদ সহ 80 হাজার রুবেল থেকে অবশ্যই খরচ হয়। আপনি অবশ্যই ট্র্যাডমিল চালানোর চেষ্টা করতে পারেন, উন্মাদতার বিন্দুতে।

আর এই সময়টা কখন খুঁজে পাব? হ্যাঁ এবং এখনও খুব ব্যয়বহুল। বিশেষত এখন অতএব, আমার জন্য, আমি একটি আলাদা পদ্ধতি বেছে নিয়েছি।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ আরও ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে। যদি উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি স্বল্প-মেয়াদী প্রকৃতির ছিল, তবে দেহে স্ব-নিরাময় প্রক্রিয়াগুলি ঘটে।

এই প্রতিক্রিয়া একটি সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে ঘটে। ডায়াবেটিস বা প্রিডিবিটিসের উপস্থিতিতে মারাত্মক ওভারস্ট্রেন এবং আরও দীর্ঘায়িত হয়ে অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়।

যদি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পরিবারে আত্মীয়স্বজন থাকে তবে উত্তেজনা এবং নার্ভাস স্ট্রেইন একটি বিপদ।

দীর্ঘমেয়াদী চাপ কেবল গ্লাইসেমিয়ার স্তরকেই প্রভাবিত করে না। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রোগ (আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস), এনজাইনা পেক্টেরিস, ধমনী উচ্চ রক্তচাপ এবং বেশ কয়েকটি অটোইমিউন রোগও বিকাশ লাভ করে। বিজ্ঞানীদের গবেষণাগুলি টিউমার গঠনের সাথে নেতিবাচক সংবেদনগুলির সংযোগকে প্রমাণিত করে।

অবিচ্ছিন্ন উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং উদ্বেগের সাথে অ্যাড্রেনালাইন, নোরপাইনফ্রাইন এবং কর্টিসল উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে রয়েছে। তারা স্টক থেকে গ্লুকোজের কাজকে উস্কে দেয়। উত্পাদিত অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন চিনি প্রক্রিয়াজাতকরণের জন্য পর্যাপ্ত নয়। ধীরে ধীরে এমন একটি পরিস্থিতির বিকাশ ঘটে যার মধ্যে গ্লুকোজের খুব উচ্চ ঘনত্ব প্রায়শই উপস্থিত থাকে। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তৈরি হয়।

স্ট্রেসের সময় রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায় কি?

স্ট্রেস একটি প্রতিকূল ফ্যাক্টর যা বিভিন্ন অঙ্গ সিস্টেমের বিভিন্ন রোগকে উস্কে দেয়। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এমনকি ডায়াবেটিস স্নায়ু থেকেও আসতে পারে।

স্ট্রেস কীভাবে রক্তে সুগারকে প্রভাবিত করে

রক্তে, চাপের সময়, চিনির মাত্রা তীব্রভাবে লাফিয়ে উঠতে পারে। কয়েক মিনিটের মধ্যেই এটি ঘটে। যদি এটি কোনও স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির পক্ষে স্বাভাবিক হয় তবে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি একটি আসল ট্র্যাজেডি। এই জাতীয় জটিল অবস্থার ফলে নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, হাইপারগ্লাইসেমিয়াতে। কোনও ব্যক্তি কোমায় পড়ে বা মারা যেতে পারে। এ কারণেই আপনার জানা দরকার যে চাপ কীভাবে রক্তে শর্করাকে প্রভাবিত করে এবং বুঝতে হবে এটি কী পরিণতি ঘটাতে পারে।

স্ট্রেসের সময় রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা কীভাবে হ্রাস করা যায়

নার্ভাস উত্তেজনার সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়, তাই এটি হ্রাস করার জন্য বিশেষ ব্যবস্থা গ্রহণ করা প্রয়োজন। আপনি যদি এই নিয়মটি না মানেন তবে দ্রুত ডায়াবেটিস উপার্জন করতে পারেন।

ব্লাড সুগার পরীক্ষা

যদি রক্ত ​​পরীক্ষা রক্তে একটি উচ্চ স্তরের গ্লুকোজ দেখায়, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শরীরের মধ্যে এইরকম প্রাদুর্ভাবের চাপ তৈরি করার উত্সটি সরিয়ে ফেলার চেষ্টা করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, রোগীকে যতটা সম্ভব শান্ত রাখা উচিত যাতে সে আবার নার্ভাস হতে শুরু করে না।

আপনার অভিজ্ঞতার সাথে যদি চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায় তবে আপনার ডায়েটে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। আপনাকে অবশ্যই একটি কঠোর ডায়েট অনুসরণ করতে হবে, এতে ন্যূনতম পরিমাণে চর্বি এবং শর্করা রয়েছে। এটি কেবল বিশেষজ্ঞের দ্বারা লেখা যেতে পারে।

সাধারণত, রক্তে শর্করার বৃদ্ধির সাথে হার্টের হার বৃদ্ধি পাওয়া যায়। যদি তা না হয় তবে আপনার আবারও নিশ্চিত হওয়া উচিত যে চাপটিই আপনার সমস্যার উত্স। প্রায়শই, শরীরের ওজনের পরিবর্তনের কারণে চিনির মাত্রাও পরিবর্তিত হয়, তাই লোকেদের ওজন বা হ্রাস হ্রাস করার ঝুঁকিতে তাদের ওজনের গতিশীলতা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।

যদি রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় এবং স্ট্রেস শরীরে প্রভাবিত করে, রোগীকে যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্য দেওয়া উচিত। এটি করার জন্য, কোনও ব্যক্তিকে শিথিল করার এবং ঝামেলা থেকে তাকে দূরে সরিয়ে দেওয়ার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। এটি হতে পারে:

• বিনোদন,
• যোগা
• খেলাধুলা
• তাজা বাতাসে হাঁটা,
• অন্যান্য আকর্ষণীয় কার্যক্রম।

ডায়াবেটিক স্নায়ু চিনির স্তর বাড়ায়

অনেক রোগী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে: "ডায়াবেটিস রোগীদের গ্লুকোজের মাত্রা কি বাড়তে পারে?" বিশেষজ্ঞরা এই প্রশ্নের উত্তরটি ইতিবাচক বলে দিয়েছেন। স্বাস্থ্যকর মানুষের মতো একই নীতিতে এটি ঘটে। তবে এই ডায়াবেটিস রোগীদের সাথে কাজ করা অনেক বেশি কঠিন। সমস্ত অপারেশন একটি বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে করা উচিত। বিশেষত গুরুতর অবস্থায় ডায়াবেটিস রোগীদের এই ধ্বংসাত্মক প্রক্রিয়াটি প্রতিরোধ করার কোনও সুযোগ নেই।

কিছু পদ্ধতি রয়েছে যা রোগীর দুর্দশায় কমপক্ষে কিছুটা পরিবর্তন করতে পারে। আপনি যদি সেগুলি ব্যবহার শুরু না করেন তবে প্রচুর সমস্যা দেখা দিতে পারে:

• অঙ্গগুলির সংবহনতন্ত্রের ব্যাধি,
• নিষ্কাশন ব্যবস্থার কার্যকারিতা ব্যাহত হওয়া,
• নিম্ন স্তরের রোগগুলির বিকাশ,
• স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা বৃদ্ধি পেয়েছে,
• অন্ধত্ব বিকাশ।

ব্রিটেনের গবেষকরা এটি জানতে পেরেছিলেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার তীব্র লাফ দিয়ে স্মৃতিশক্তি হ্রাস পেতে পারে। প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা হিসাবে, পেশাদাররা দস্তাযুক্ত খনিজ প্রস্তুতির ব্যবহারের পরামর্শ দেয়। এই উপাদানটি আপনাকে আপনার রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। তিনি ইনসুলিন উত্পাদন প্রক্রিয়ায় একজন সহায়কের ভূমিকাও পালন করেন যা এই জাতীয় রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিস এবং স্ট্রেস বেমানান ধারণা। এই ধরনের রোগে আক্রান্ত যে কোনও ব্যক্তিকে মানসিক চাপ এবং হতাশার হাত থেকে রক্ষা করা উচিত, কারণ তার জন্য স্নায়বিক উত্তেজনা অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি হতে পারে।

স্ট্রেসের সময় রক্তে সুগার বাড়তে পারে?

এলিভেটেড ব্লাড গ্লুকোজ অনেকগুলি রোগের লক্ষণ। তবে অনেকেই জানেন না যে কোনও রোগের অভাবে স্নায়ুতন্ত্রের রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে পারে কিনা। স্ট্রেস, দীর্ঘায়িত হতাশা এবং উদ্বেগ রোগের মতো শরীরেও একই নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

ডায়াবেটিস কি স্নায়ু থেকে আসতে পারে? স্ট্রেসাল পরিস্থিতি কীভাবে ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করে?

মানসিক চাপ যে কোনও বয়সেই মানবদেহের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তারা ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন প্যাথলজির বিকাশ ঘটাতে পারে। ইতিমধ্যে নির্ধারিত অসুস্থতার সাথে চাপযুক্ত পরিস্থিতিও এড়ানো উচিত, কারণ তারা কিছু জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষ শিথিলকরণ কৌশলগুলি স্ট্রেস প্রতিরোধে সহায়তা করবে।

স্ট্রেস ডায়াবেটিস ট্রিগার করতে পারে?

ডায়াবেটিস প্রায়শই স্ট্রেস, দুর্বল ডায়েট এবং একটি উপবিষ্ট জীবনযাত্রার মধ্যে ঘটে। একটি মানসিক চাপের পরিস্থিতিতে, দেহের সমস্ত শক্তি সংঘটিত পরিবর্তনগুলির দিকে মনোনিবেশ করে। এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের দমন, যৌন ইচ্ছা হ্রাস এবং ইনসুলিনের মুক্তির দিকে পরিচালিত করে।

মানসিক চাপের মধ্যে, একটি হাইপারগ্লাইসেমিক রাষ্ট্র এবং ইনসুলিনের ঘাটতি বিকাশ লাভ করে, কারণ এটি রিফ্লেসিভভাবে ইনসুলিনের বেসল নিঃসরণকে বাধা দেয় এবং শর্করার মুক্তিকে উত্সাহ দেয়।

দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ রক্তের গ্লুকোজ হ্রাস করতে পারে, কারণ একজন ব্যক্তি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এমন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করে যা দ্রুত চিনি বাড়িয়ে তুলতে পারে। ফলে চর্বিযুক্ত ও মিষ্টিজাতীয় খাবারের জন্য অতিরিক্ত উত্সাহ দেহের ওজন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। এই পটভূমির বিপরীতে প্রয়োজনের চেয়ে আরও বেশি ইনসুলিন রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে। এটি নেতিবাচকভাবে অগ্ন্যাশয়ের রাজ্যকে প্রভাবিত করে এবং ডায়াবেটিসকে উত্সাহিত করতে পারে।

স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিসের মধ্যে সম্পর্কের প্রমাণ দেওয়ার আরেকটি কারণ হ'ল হরমোন নিঃসরণ যা থাইরয়েড গ্রন্থির ক্রমবর্ধমান ক্রিয়াকলাপকে উস্কে দেয়। যদি কোনও ব্যক্তি ক্রমাগত মানসিক চাপের মধ্যে থাকেন তবে তার গ্লুকোকোর্টিকোস্টেরয়েডগুলির মাত্রা বেড়ে যায়।এক্ষেত্রে কেবল ডায়াবেটিসই নয়, এমনকি হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকও জটিলতায় পরিণত হতে পারে।

মানসিক চাপের কারণে ডায়াবেটিস হতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস প্যাথলজিকে উস্কে দেয়, অন্যদের মধ্যে - একটি পর্বই যথেষ্ট।

কীভাবে চাপের পরিস্থিতি এড়ানো যায়?

মারাত্মক স্বাস্থ্যের হুমকির কারণে, ডায়াবেটিস রোগীদের চাপযুক্ত পরিস্থিতি, হতাশা এবং স্নায়বিক স্ট্রেন এড়ানো উচিত।

নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি সাহায্য করবে:

• খেলাধূলা। শারীরিক ক্রিয়ায় শরীরের বাহিনীকে স্যুইচ করে আপনি মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারেন। খেলাধুলা করার সময় একটি দুর্দান্ত সংযোজন হ'ল একটি ভাল চিত্র এবং চিনির মাত্রা হ্রাস।
• শখ। আপনি যা পছন্দ করেন তা করা ভাল শান্ত হয়। এটি বিভিন্ন উপকরণ থেকে বুনন, অঙ্কন, কারুশিল্প হতে পারে।
• অ্যারোমা এবং ভেষজ ওষুধ। আপনি শান্ত প্রভাব সহ চা বা ocষধিগুলির ডিকোশনগুলি পান করতে পারেন: গোলমরিচ, মাদারওয়াট, থাইম। আর একটি বিকল্প হ'ল প্রয়োজনীয় তেল এবং ধূপ।
• পোষা প্রাণী। কিছু মানুষ বিড়াল বা কুকুরের মতো, অন্যরা বিদেশীত্ব পছন্দ করে। প্রাণীটিকে আঘাত করা যায়, তার সাথে খেলানো যেতে পারে এবং এটি খুব মনোরম।
• হাঁটুন। তাজা বাতাসে হাঁটা কার্যকর useful শান্ত হওয়ার জন্য, কম ভিড়ের জায়গা বেছে নেওয়া ভাল।
• এন্টিস্ট্রেস খেলনা বা বালিশ।
• উষ্ণ স্নান। এটি আপনাকে আরাম এবং শান্ত হতে দেয়। অ্যারোমাথেরাপির সাথে এই বিকল্পটি একত্রিত করা দরকারী।
• ভিটামিন এবং খনিজ এগুলি প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ, তাই তাদের সাথে ডায়েট সমৃদ্ধ করা উচিত। খাদ্য পণ্যগুলি থেকে সর্বদা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন পাওয়া যায় না; সুতরাং ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি ছাড়াও এটি দরকারী। মানসিক চাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে, ভিটামিন ই এবং বি 3, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্রোমিয়াম গ্রহণ বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার উত্সাহের উপযুক্ত পদ্ধতি নির্বাচন করা উচিত। যদি এটি কোনও ধরণের জিনিস হয় তবে আপনার এটি নিজের সাথে রাখা উচিত। যদি চাপে পরিস্থিতিগুলি ক্রমাগত কাজের প্রতি উসকে দেওয়া হয়, তবে আপনার এটি পরিবর্তন করার বিষয়ে চিন্তা করা উচিত, কারণ আপনার নিজের স্বাস্থ্য আরও গুরুত্বপূর্ণ।

শিথিলকরণ কৌশল

আজ, অনেক শিথিল কৌশল রয়েছে যা কেবল স্ট্রেস মোকাবেলায় নয়, পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের জন্যও কার্যকর। পূর্ব থেকে অনেক দিকনির্দেশনা আমাদের কাছে এসেছিল। আপনি নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করতে পারেন:

• যোগ। এটি একটি খেলা হিসাবে দরকারী, এটি আপনাকে আধ্যাত্মিক সাদৃশ্য খুঁজে পেতে দেয়। গবেষণা অনুসারে, যোগ ক্লাসগুলি ডায়াবেটিসের কোর্সকে সহজ করে দেয় এবং জটিলতার ঝুঁকি কমায়।
• মেডিটেশন। এই কৌশলটি আপনাকে দেহ এবং চেতনা পুরোপুরি শিথিল করতে দেয়। ফলস্বরূপ, কর্টিসলের ঘনত্ব হ্রাস পায় এবং এটির সাথে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা থাকে।

• Reflexology। প্রায়শই, এই পদ্ধতিটি আকুপাংচার হিসাবে বোঝা যায় যা নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনি সূঁচ ছাড়া করতে পারেন। বাড়িতে, রিফ্লেক্সোলজি হ'ল স্ব-ম্যাসেজ। আপনি কৌশলটি নিজেই আয়ত্ত করতে পারেন, প্রধান জিনিসটি সঠিক প্রভাব পয়েন্টগুলি বেছে নেওয়া।
• স্ব-সম্মোহন। ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে স্ট্রেস প্রায়শই একটি রোগের কারণে ঘটে, ক্রমাগত ওষুধ গ্রহণ করা, গ্লুকোজের মাত্রা নিরীক্ষণ করা এবং খাবারে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন। স্ব-সম্মোহনগুলির জন্য affirmations ব্যবহার করুন - সংক্ষিপ্ত বাক্যাংশ-সেটিংস। ঘুম থেকে ওঠার আগে সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং 15 সন্ধ্যায় অবশ্যই তাদের পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
• প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ। এটি করার জন্য, আপনার বিশেষ ব্যায়াম করা উচিত যা বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীর সাথে জড়িত। কৌশলটির সারাংশ হ'ল পেশীগুলির নিয়মিত টান এবং তাদের শিথিলকরণ।

শিথিলকরণের জন্য, কোনও কৌশলকে নিখুঁতভাবে আয়ত্ত করা প্রয়োজন নয়। কীভাবে চাপ সহ্য করতে হয় তা শিখতে এটির প্রাথমিক বিষয়গুলি বোঝা যথেষ্ট।

স্ট্রেসটি ডায়াবেটিসে নিরোধক হয়, কারণ এটি রক্তে শর্করার বৃদ্ধি এবং সম্পর্কিত জটিলতা সৃষ্টি করে। স্ট্রেসফুল পরিস্থিতি এবং সুস্থ লোকদের এড়ানো উচিত, কারণ তারা ডায়াবেটিসের বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে। সংবেদনশীল ওভারলোড নিয়ে কাজ করার জন্য অনেক কৌশল রয়েছে এবং যে কেউ সঠিক বিকল্পটি খুঁজে পেতে পারেন।

ভিডিওটি দেখুন: পরকষর সটরস মকত টপস এব কশল (নভেম্বর 2024).