শরীরচর্চায় ইনসুলিন এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য এর ভূমিকা

দেহ সৌষ্ঠব ইনসুলিন

ইনসুলিন কোনও অ্যানোবোলিক স্টেরয়েড নয়, তবে পলিট্রিয়াসে জমা হওয়া একটি পলিপেপটিড হরমোন। ইনসুলিনের মুক্তি অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষে ঘটে।

সবার আগে, ইনসুলিন শরীরে পুষ্টির বিভাজনের জন্য দায়ী। যত তাড়াতাড়ি আপনি খাবেন, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন জমা করে, যার কাজটি লিভার, পেশী, অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং মস্তিস্কের মতো বিভিন্ন স্থানে পুষ্টি সরবরাহ করা।

ইনসুলিন শরীরচর্চায় ব্যবহৃত হ'ল গ্রোথ হরমোনের কারণ। এখানে, ইনসুলিন একটি পদার্থ হিসাবে কাজ করে যা অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড, ইনসুলিনের মতো বৃদ্ধির ফ্যাক্টর 1 এবং বিশেষত গ্রোথ হরমোনের ক্রিয়া সক্রিয় করে।

এই বিষয়টিতে আমি যে নিবন্ধগুলি সংগ্রহ করেছি নিচে বডি বিল্ডিংয়ে ইনসুলিন ব্যবহার সম্পর্কে আরও পড়ুন।

অ্যানাবলিক প্রভাব

আপনারা জানেন যে ইনসুলিন যতটা সম্ভব অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী কোষগুলিতে শোষিত করতে সহায়তা করে। ভালাইন এবং লিউসিন সেরা শোষিত হয়, এগুলি স্বতন্ত্র অ্যামিনো অ্যাসিড। হরমোনটি ডিএনএ, ম্যাগনেসিয়াম পরিবহন, পটাসিয়াম ফসফেট এবং প্রোটিন বায়োসিন্থেসিসও নবায়ন করে। ইনসুলিনের সাহায্যে, ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণগুলি, যা অ্যাডিপোজ টিস্যু এবং লিভারে শোষিত হয়, উন্নত হয়। রক্তে ইনসুলিনের অভাবের সাথে, চর্বি একত্রিত হয়।

বিপাকীয় প্রভাব

ইনসুলিন পেশী কোষ দ্বারা গ্লুকোজ শোষণকে বৃদ্ধি করে এবং কিছু গ্লাইকোলাইসিস এনজাইমগুলি সক্রিয় করে। ইনসুলিনের গ্লাইকোজেন এবং অন্যান্য পদার্থগুলিকে সংশ্লেষিতভাবে সংশ্লেষ করার ক্ষমতা রয়েছে পেশীগুলির পাশাপাশি গ্লুকোনোজেনেসিসকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করা, অর্থাৎ লিভারে গ্লুকোজ গঠনের লক্ষণ। বডি বিল্ডিংয়ে ইনসুলিন কেবল সংক্ষিপ্ত-অভিনয় বা আল্ট্রাশোর্ট ব্যবহার করা হয়।

সংক্ষিপ্ত-অভিনয়ের ইনসুলিন নিম্নরূপে কাজ করে: সাবকুটেনিয়াস প্রশাসন (ইনজেকশন) আধ ঘন্টা পরে কাজ শুরু করে। খাবারের আধ ঘন্টা আগে ইনসুলিন দিতে হবে। ইনসুলিনের সর্বাধিক প্রভাব প্রশাসনের 120 মিনিট পরে পৌঁছে যায় এবং 6 ঘন্টা পরে দেহে এটির পরিবহন কাজ সম্পূর্ণভাবে বন্ধ করে দেয়। সময়ের সাথে পরীক্ষিত সেরা ওষুধ হ'ল অ্যাক্ট্রাপিড এনএম এবং হিউমুলিন রেগুল।

অভিনেত্রীপিড এনএম এবং হিউমুলিন নিয়মিত

আল্ট্রা-শর্ট-অ্যাক্টিং ইনসুলিন এই নীতি অনুসারে কাজ করে: এটি রক্তে প্রবর্তনের পরে, এটি 10 ​​মিনিটের পরে এটির কাজটি শুরু করে, এবং সর্বোচ্চ কার্যকারিতা 120 মিনিটের পরে অর্জন করা হয়। আল্ট্রাফেষ্ট ইনসুলিন 3-4 ঘন্টা পরে বন্ধ হয়ে যায়। ইনসুলিন চালু হওয়ার পরে অবিলম্বে খাদ্য গ্রহণ করা, বা পরিবহণের পরে, পরিবহন হরমোন প্রবেশ করা প্রয়োজন। আল্ট্রাশোর্ট ইনসুলিনের জন্য সর্বোত্তম ওষুধ দুটি, এগুলি পেনফিল বা ফ্লেক্সপেন P

পেনফিল এবং ফ্লেক্সপেন

ইনসুলিনের ষাট দিনের পাঠ্যক্রমের ব্যয় হবে প্রায় ২-৩ হাজার রাশিয়ান রুবেল। অতএব, স্বল্প আয়ের ক্রীড়াবিদরা ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারেন। আসুন পরিবহন হরমোনের সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সম্পর্কে কথা বলি।

সুবিধার:

কোর্সটি 60 দিন নিয়ে গঠিত যার অর্থ একটি স্বল্প সময়ের। ড্রাগের গুণমান সবই একটি উচ্চ স্তরের level অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের সাথে তুলনা করলে নকল কেনার সম্ভাবনা 1%। ইনসুলিন পাওয়া যায়। এটি কোনও ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন ছাড়াই যে কোনও ফার্মাসিতে কেনা যায়। হরমোনের উচ্চ অ্যানাবোলিক হার রয়েছে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম, শর্ত থাকে যে কোর্সটি সঠিকভাবে অঙ্কিত হয়েছে। কোর্সের শেষে, পোস্ট-সাইকেল থেরাপিটি প্রয়োজনীয় নয়, যেহেতু ইনসুলিন কোনও পরিণতি ছাড়েনি। কোর্স শেষ হওয়ার পরে রোলব্যাক তুলনামূলকভাবে ছোট। আপনি একক নয়, তবে অন্যান্য পেপটাইড এবং অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করতে পারেন। মানবদেহে কোনও অ্যান্ড্রোজেনিক প্রভাব নেই। ইনসুলিন লিভার এবং কিডনির ক্ষতি করে না এবং এগুলিতেও বিষাক্ত প্রভাব নেই। কোর্সের পরে সম্ভাব্য সমস্যা সৃষ্টি করে না।

অসুবিধেও:

শরীরে কম গ্লুকোজ (3.3 মিমোল / এল এর নীচে)। কোর্সের সময় টিপস অ্যাডিপস ড্রাগের একটি জটিল পদ্ধতি।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে ইনসুলিনের অসুবিধাগুলির চেয়ে তিনগুণ বেশি সুবিধা রয়েছে। এর অর্থ ইনসুলিন হ'ল অন্যতম সেরা ওষুধ .ষধ।

ইনসুলিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রথম এবং তাৎপর্যপূর্ণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল হাইপোগ্লাইসেমিয়া, যা হ'ল রক্তে গ্লুকোজ। হাইপোগ্লাইসেমিয়া নিম্নরূপে চিহ্নিত করা হয়: অঙ্গগুলি কাঁপতে শুরু করে, চেতনা হারাতে শুরু করে এবং চারপাশে কী ঘটছে তা বোঝা, এটিও পার্সামেন্টেশনকে প্রশ্রয় দেয়।

একটি হ্রাস করা গ্লুকোজ স্তর এছাড়াও সমন্বয় এবং অভিমুখী ক্ষতির সাথে, ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি। হার্টবিট বাড়তে শুরু করে। উপরের সমস্তগুলি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণ। নিম্নলিখিতগুলি জানার জন্য এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ: যদি আপনি গ্লুকোজ ঘাটতির সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি স্বীকার করেন তবে রক্তে গ্লুকোজ স্তরকে স্বাভাবিক করে তোলার জন্য শরীরকে মিষ্টি দিয়ে পুনরায় পূরণ করা জরুরি।

এর পরবর্তী পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, তবে কিছুটা তাত্পর্যপূর্ণ নয়, এটি ইনজেকশন সাইটে চুলকানি এবং জ্বালা হয়। অ্যালার্জিগুলি বিরল, তবে এগুলির খুব তাত্পর্য নেই। যদি আপনি দীর্ঘকাল ধরে ইনসুলিন গ্রহণ করেন, তবে আপনার নিজের ইনসুলিনের অন্তঃসত্ত্বা স্রাবটি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে। ইনসুলিনের অতিরিক্ত মাত্রার কারণে এটিও সম্ভব।

এখন আমরা জানি ইনসুলিন কী এবং কোনটি আমাদের জন্য বেশি উপযুক্ত। পরবর্তী কাজটি হ'ল 30-60 দিনের জন্য ইনসুলিনের কোর্সটি সঠিকভাবে আঁকা। শরীরটি তার নিজের ক্ষরণ বিকাশ করতে দেয় এমন জন্য দুই মাসের বেশি না যাওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি নির্দেশাবলী সঠিকভাবে অনুসরণ করেন, তবে ইনসুলিনের একটি কোর্সের সাহায্যে আপনি 10 কেজি পর্যন্ত পাতলা পেশী ভর পেতে পারেন।

অবিলম্বে দুটি ইউনিট পর্যন্ত ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করা এবং আস্তে আস্তে ডোজটি 20 ইউনিটে বৃদ্ধি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। শরীর কীভাবে ইনসুলিন গ্রহণ করে তা প্রাথমিকভাবে পরীক্ষা করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। এটি প্রতিদিন 20 টিরও বেশি ইউনিট খনিতে দৃ mine়ভাবে নিরুত্সাহিত হয়।

পরিবহন হরমোন ব্যবহার করার আগে আপনাকে 2 টি বিষয়ের দিকে মনোযোগ দিতে হবে:

একটি ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি 20 ইউনিটে পৌঁছানো পর্যন্ত ধীরে ধীরে এটিকে বাড়ান। হঠাৎ করে 2x থেকে 6 ইউনিট বা 10 থেকে 20 পর্যন্ত স্যুইচ করা নিষিদ্ধ! একটি তীক্ষ্ণ রূপান্তর আপনার শরীরে খারাপ প্রভাব আনতে পারে।

টিপ! বিশ ইউনিটের বাইরে যাবেন না। কে প্রায় 50 ইউনিট নেওয়ার পরামর্শ দিবে না - তাদের কথা শুনবেন না, যেহেতু প্রতিটি দেহই আলাদাভাবে ইনসুলিন গ্রহণ করে (কারও জন্য, 20 ইউনিট অনেক বেশি মনে হতে পারে)।
ইনসুলিন গ্রহণের ফ্রিকোয়েন্সি পৃথক হতে পারে (প্রতিদিন, বা প্রতিটি অন্যান্য দিনে, দিনে একবার বা একাধিক)।

আপনি যদি প্রতিদিন এবং এমনকি বেশ কয়েকবার চালনা করেন তবে অবশ্যই অবশ্যই পাঠ্যক্রমের মোট সময়কাল হ্রাস করতে হবে। আপনি যদি অন্য প্রতিটি দিন চালনা করেন তবে 60 দিনের জন্য এটির জন্য যথেষ্ট। ইনসুলিন ইনজেকশন দৃ strongly়ভাবে কেবলমাত্র প্রশিক্ষণের পরেই সুপারিশ করা হয় এবং তারপরে প্রোটিন এবং লম্বা শর্করাযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।

প্রশিক্ষণের পরে অবিলম্বে প্রিক করা প্রয়োজন, যেহেতু আগেই বলা হয়েছে পরিবহন হরমোনটি একটি অ্যান্টি-ক্যাটابোলিক প্রভাব ফেলেছে। এটি তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের কারণে সৃষ্ট catabolism প্রক্রিয়াটিকে দমন করে।

এটি ভাল মনোযোগ দেওয়ার পরে যে ইনসুলিনের ব্যবহারের আরও কিছু সুবিধা রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত: যখন আপনি শরীরকে প্রায় হাইপোগ্লাইসেমিয়ায় আনেন, যা ইনসুলিনের প্রবর্তনের ফলে ঘটে থাকে, এটি রক্তে গ্লুকোজের প্রাকৃতিক হ্রাসকে প্রভাবিত করে।

প্রশিক্ষণের পরে, গ্রোথ হরমোন দৃ strongly়ভাবে প্রকাশিত হয়। দিনের অন্যান্য সময়ে, ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনি যদি সপ্তাহে 3 বার প্রশিক্ষণ দেন এবং 4 দিন বিশ্রাম নেন, তবে যখন কোনও ওয়ার্কআউট নেই তখন আপনি প্রাতঃরাশের আগে সকালে ইঞ্জেকশনটি করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, স্বল্প-অভিনয়ের ইনসুলিন (অ্যাক্টাপিড) ব্যবহার এবং ইঞ্জেকশনটির আধা ঘন্টা পরে খাওয়ার জন্য দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়। প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে কেবল প্রশিক্ষণের পরে after

উপসংহারটি নিজেকে পরামর্শ দেয়: আপনি যদি প্রতিদিন পরিবহন হরমোন ইনজেকশন করেন তবে আমাদের পাঠ্যক্রমটি 30 দিনের বেশি হওয়া উচিত নয়। আমাদের যদি মৃদু বা অর্থনৈতিক ব্যবস্থা থাকে তবে আমরা 60 দিন সময় নিই। প্রশিক্ষণের দিন পরে, আমরা আল্ট্রা-শর্ট-অ্যাক্টিং ইনসুলিন (নোভোরিপিড) এবং বিশ্রামের দিনে - প্রাতঃরাশের আগে, স্বল্প-অভিনয়ের ইনসুলিন (অ্যাক্ট্রাপিড) ব্যবহার করি।

যদি একটি "সংক্ষিপ্ত" হরমোন ব্যবহার করা হয়, তবে আমরা মূল খাবারের আধ ঘন্টা আগে একটি ইঞ্জেকশন নিই। যদি আমরা "আল্ট্রাশোর্ট" ব্যবহার করি, তবে আমরা মূল খাবারের পরপরই একটি ইঞ্জেকশন তৈরি করি। ইঞ্জেকশনটি চুলকানি এবং অ্যালার্জি ছাড়াই সঞ্চালনের জন্য এবং ইনজেকশন সাইটে ত্বক শক্ত হয় না, আপনার এগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে তৈরি করা দরকার। প্রয়োজনীয় ইনসুলিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণ গণনা করার জন্য, ইনসুলিনের প্রতি ইউনিট - কার্বোহাইড্রেটগুলির 10 গ্রাম অ্যাকাউন্টে নেওয়া প্রয়োজন।

পরিবহন হরমোন গ্রহণের প্রধান ভুলগুলি

প্রথম ভুল - বড় ডোজ এবং ব্যবহারের ভুল সময়। ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করুন এবং শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখুন। দ্বিতীয় ভুলটি একটি ভুলভাবে সরবরাহ করা ইঞ্জেকশন। এটি subcutously prick করা প্রয়োজন। তৃতীয় ভুলটি হ'ল প্রশিক্ষণের আগে এবং শোবার সময় ইনসুলিন ব্যবহার করা যা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। চতুর্থ ভুলটি ইনসুলিন ব্যবহারের পরে একটি ছোট খাবার meal যতটা সম্ভব কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাওয়া প্রয়োজন, যেহেতু পরিবহন হরমোন দ্রুত পেশীগুলিতে প্রয়োজনীয় এনজাইমগুলি ছড়িয়ে দেবে। যদি আপনি সর্বাধিক কার্বোহাইড্রেট দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ না করেন তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ঝুঁকি রয়েছে। পঞ্চম ভুলটি হল শুকানোর পর্যায়ে ইনসুলিন ব্যবহার। আসল বিষয়টি হ'ল আপনার ডায়েটে কার্বোহাইড্রেট কম বা মোটেও কিছু নয়। আবার এটি রক্তের গ্লুকোজ একটি তীব্র হ্রাস বাড়ে, এবং এটি মিষ্টি কিছু দিয়ে পুনরায় পূরণ করতে হবে। এবং মিষ্টি, যেমনটি আমরা জানি, দ্রুত শর্করাগুলির উত্স যা শরীরের শুকানোর পর্যায়ে প্রয়োজন হয় না।

ইনজেকশনের পরে ব্যবহৃত পণ্যগুলির তালিকা এবং সংখ্যা

আপনার সঠিক পরিমাণে পুষ্টিকর খাবার খাওয়া দরকার তা সরাসরি পরিবহন হরমোনের ডোজের উপর নির্ভর করবে। মানব রক্তে চিনির গড় পরিমাণ, সরবরাহ করা হয় যে এটি স্বাস্থ্যকর - 3-5 মিমি / লি। ইনসুলিনের এক ইউনিট চিনিকে ২.২ মিমি / এল দ্বারা কমিয়ে দেয়

এর অর্থ হ'ল আপনি যদি একবারে কয়েক ইউনিট ইনসুলিন ইনজেকশন করেন তবে আপনি সহজেই হাইপোগ্লাইসেমিয়া পেতে পারেন। আপনি যদি সময় মতো রক্তে গ্লুকোজ পূরণ না করেন তবে আপনি মারাত্মক পরিণতি পেতে পারেন। ইনজেকশনের পরে যতটা সম্ভব কার্বোহাইড্রেট খাওয়া খুব জরুরি।

ইনসুলিন হরমোন যা এন্ডোক্রিনোলজি বিভাগের অন্তর্গত। সংক্ষিপ্ত XE, "ব্রেড ইউনিট" ধারণা আছে। একটি রুটির ইউনিটে 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট থাকে। ঠিক যে 1 টি রুটি ইউনিট চিনির স্তর ২.৮ মিমি / লিটার বাড়িয়েছে। যদি আপনি অজান্তে বা অন্য কোনও কারণে 10 ইউনিট ইনজেকশন করেন তবে আপনাকে 5-7 এক্সই ব্যবহার করতে হবে যা কার্বোহাইড্রেটের পরিপ্রেক্ষিতে - 60-75। কার্বোহাইড্রেটকে খাঁটি হিসাবে বিবেচনা করা হয় তা বিবেচনা করুন।

কীভাবে ইনসুলিন ইনজেকশন করবেন

ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার আগে আপনাকে যে কোনও মিষ্টি পণ্য (চিনি, মধু, চকোলেট ইত্যাদি) সরবরাহ করতে হবে। হাইপোগ্লাইসেমিয়ার ক্ষেত্রে এটি আপনার সুরক্ষার গ্যারান্টি দেবে। আপনাকে বিশেষ সিরিঞ্জ দিয়ে হরমোন ইনজেকশন করা দরকার, একে ইনসুলিন সিরিঞ্জ বলা হয়।

এই জাতীয় সিরিঞ্জ একটি নিয়মিত তুলনায় অনেক পাতলা এবং এটিতে একটি সামান্য ঘনক বিভাজন রয়েছে। একটি পূর্ণ ইনসুলিন সিরিঞ্জ একটি কিউব ধরে রাখতে পারে, অর্থাত 1 মিলি। সিরিঞ্জে বিভাগগুলি 40 টি টুকরো টুকরো করা হয়। একটি নিয়মিত সিরিঞ্জকে ইনসুলিন সিরিঞ্জের সাথে বিভ্রান্ত না করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এই ওষুধের ওভারডোজ থেকে মারাত্মক পরিণতি হবে। আপনাকে 45 ডিগ্রি কোণে একটি ইঞ্জেকশন করতে হবে।

ব্যবহারের আগে, প্রয়োজনীয় পরিমাণ ইনসুলিন সংগ্রহ করুন, এটি আপনার বাম হাতের সাথে নিয়ে ত্বকে একটি ভাঁজ করুন, পছন্দসই পেটে, তারপরে 45 ডিগ্রি opeালের নীচে, সুইতে প্রবেশ করুন এবং পরে ইনসুলিন দিন। কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখুন, এবং ত্বক থেকে সুই সরান। সারাক্ষণ এক জায়গায় ইঞ্জেকশন করবেন না।

ভয় পাবেন না যে কোনও সংক্রমণ ইঞ্জেকশন সাইটে প্রবেশ করবে। ইনসুলিন সিরিঞ্জের সুই খুব ছোট, তাই সংক্রমণের হুমকি দেয় না। যদি আপনাকে নিয়মিত সিরিঞ্জ দিয়ে ইনজেকশন করতে হয়, তবে আপনাকে আপনার হাত ভাল করে ধুয়ে নেওয়া উচিত এবং অ্যালকোহল দিয়ে যেখানে ইনজেকশন তৈরি করা হবে সে জায়গাটি স্যুইয়ার করতে হবে।

ইনসুলিন কোর্স থেকে সর্বাধিক প্রভাব পেতে আমাদের তিনটি প্রধান নিয়ম বিবেচনা করতে হবে:

1. ওজন বাড়ানোর জন্য একটি ডায়েটের সাথে সম্মতি।
2. উত্পাদনশীল ট্রেন।
3. একটি ভাল বিশ্রাম আছে।

অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের সাথে ইনসুলিন একত্রিত করা সম্ভব?

ন্যায়সঙ্গত হিসাবে আপনি অন্যান্য ফার্মাকোলজিকাল ড্রাগগুলির সাথে ইনসুলিন একত্রিত করতে পারেন। 99% ক্ষেত্রে সংমিশ্রণ ইনসুলিন এককের চেয়ে আরও শক্তিশালী প্রভাব দেয়। পরিবহন হরমোনটির কোর্সটি শুরু থেকে শেষ পর্যন্ত আপনি অন্য ড্রাগের সাথে ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারেন। 14-21 দিনের জন্য ইনসুলিনের পরে চালিয়ে যাওয়া ভাল, যাতে রোলব্যাকটি যতটা সম্ভব ছোট হয়।

এটা জেনে রাখা জরুরী যে ইনসুলিন সহ যে কোনও ফার্মাকোলজিকাল ড্রাগ কেবল পেশাদার ক্রীড়াবিদরা গ্রহণ করতে পারে যারা দেহ সৌষ্ঠবে বেঁচে থাকে এবং এটি উপার্জন করে। যদি আপনার লক্ষ্যটি কেবল আকারে রাখা হয় তবে "রসায়ন" সম্পর্কে ভুলে যান, কারণ এটি কোনওভাবেই ন্যায়সঙ্গত নয়। যদি কোনও ব্যক্তির ডায়াবেটিস হয় তবে অবশ্যই তার একটি ডোজ ইনসুলিনের প্রয়োজন।

যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেবেন না। যদি আপনি দৃ firm়তার সাথে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি পেশাগতভাবে দেহ সৌষ্ঠবে জড়িত হতে চান এবং একজন পারফর্মিং অ্যাথলিট হতে চান তবে প্রথমে আপনার প্রাকৃতিক সীমাতে যান, যখন আপনি আর প্রাকৃতিক উপায়ে শুষ্ক পেশী ভর না পান। সাধারণভাবে, এটি আপনার প্রাকৃতিক "সিলিং" অর্জন করা প্রয়োজন এবং তারপরে "রাসায়নিক" শুরু করা দরকার।

মনে রাখবেন যে কোনও ফার্মাকোলজিকাল ড্রাগ ব্যবহারের আগে আপনাকে পুরোপুরি পরীক্ষা করা দরকার। আপনি যদি ইনসুলিন একক হন তবে কোনও পরীক্ষা নেওয়া দরকার হয় না। যদি আপনি অন্য কোনও কিছুর সাথে ইনসুলিন ব্যবহার করেন তবে অবশ্যই কোর্সের আগে, সময় এবং পরে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করা দরকার। এছাড়াও, পোস্ট-চক্র থেরাপি সম্পর্কে ভুলবেন না।

শেষ অবধি, আপনার ইনসুলিন ব্যবহারের জন্য কয়েকটি নিয়ম মনে রাখা দরকার, যাতে এটি ক্ষতিকারক না হয়:

আপনার দেহটি জেনে রাখুন, নিশ্চিত করুন যে এটি সঠিকভাবে এবং ইনসুলিন ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত। সঠিকভাবে এবং সম্পূর্ণ দায়বদ্ধতার সাথে অবশ্যই কোর্সটি পৌঁছান। কোর্সের সময়কালে সর্বাধিক ওজন পাওয়ার জন্য ডায়েট এবং প্রশিক্ষণের নিয়মটি পরিষ্কারভাবে পর্যবেক্ষণ করুন।

আপনি যদি কী স্পষ্ট করতে চান তা যদি আপনি স্পষ্টভাবে স্থির করে থাকেন তবে আপনার দেহের প্রতিক্রিয়া অধ্যয়ন করার জন্য আপনি ইনসুলিন একক শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু শরীরে কোনও জটিলতা থাকলে অন্যান্য ওষুধের ব্যবহার সহ এটি বুঝতে অসুবিধা হবে। ফার্মাকোলজিকাল প্রস্তুতিগুলি মোটেই ব্যবহার না করা ভাল, কারণ এটি আপনার দেহে কীভাবে প্রভাব ফেলবে তা জানা যায়নি।

দেহ সৌষ্ঠবে ইনসুলিনের ব্যবহার সম্পর্কে আরও

ইনসুলিন একটি নির্দিষ্ট হরমোন যা মানুষ এবং প্রাণীর অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত হয়। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পরিবেশন করে। তদতিরিক্ত, এটি প্রায় পুরো শরীরের বিপাককে প্রভাবিত করে।

সতর্কতা: ইনসুলিন আবিষ্কার 1869 সাল থেকে শুরু হয়েছিল, যখন জার্মান চিকিত্সক পল ল্যাঙ্গারহান্স এখনও পর্যন্ত অজানা কোষ আবিষ্কার করেছিলেন যা একটি নির্দিষ্ট পদার্থ তৈরি করে। পরে, দেশী এবং বিদেশী উভয় বিজ্ঞানীর কাজের জন্য ধন্যবাদ, ইনসুলিন নিজেই আবিষ্কার করা হয়েছিল এবং রক্তে শর্করার মাত্রায় এর প্রভাব প্রমাণিত হয়েছিল।

অবশ্যই, তখন কেউ কল্পনাও করতে পারেনি যে ইনসুলিন স্পোর্টস অ্যানাবোলিকের পর্যায়ে প্রবেশ করবে। প্রাথমিকভাবে, এটি ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য সংশ্লেষিত হয়েছিল - যাতে তারা দেহে গ্লুকোজ পরিবর্তনে ভোগেন না। তবে, অ্যাথলিটরা লক্ষ্য করেছেন যে ইনসুলিন, নির্দেশিত প্রভাব ছাড়াও গ্লাইকোজেন স্তর বৃদ্ধিতে অবদান রাখে - একটি শক্তিশালী পেশী বৃদ্ধির কারণ।

স্পোর্টস অ্যানাবলিক হিসাবে ইনসুলিন বেশ কিছুদিন ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। এবং কি কারণে:

এটি অ্যাথলিটের শরীরে গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে, ইনসুলিন কার্যকরভাবে ফ্যাট কোষগুলি ভেঙে দেয়, তবে প্রচুর প্রোটিন তৈরি করে - দেহ-বিল্ডারদের কেবল এই দুর্দান্ত সম্পত্তিটি ব্যবহার করতে হয়েছিল। প্রকৃতপক্ষে, তারা কী করেছিল, ইনসুলিন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, ইনসুলিন শরীরে বিপাককে গতি দেয়, এটি জারণ প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়, অতএব, কঠোর অনুশীলনের পরে অ্যাথলিটের দ্রুত পুনরুদ্ধারে অবদান রাখে।

ফলস্বরূপ, কোনও অ্যাথলিট নিয়মিত ইনসুলিন গ্রহণ করে খুব দ্রুত কার্যকরভাবে শরীরের মেদ জ্বালানোর সময় পেশী ভর তৈরি করে। এটি দ্রুত সুস্থ হয়ে ওঠে এবং আরও দক্ষতার সাথে কাজ করতে পারে। এর প্রভাব যেমন তারা বলে, তা সুস্পষ্ট।

দেখে মনে হবে, সবকিছুই যদি দুর্দান্ত হয় তবে বিশ্বজুড়ে সমস্ত বডি বিল্ডার কেন ইনসুলিন থেরাপি ব্যবহার করেন না? যাইহোক, এটি সর্বদা যেমন ঘটে থাকে, সবকিছু সহজ থেকে দূরে।

ইনসুলিন গ্রহণের সময় সাবধানতা

ইনসুলিনের ওভারডোজযুক্ত প্রধান বিপদটি রক্তের গ্লুকোজ মাত্রার তীব্র ড্রপের মধ্যে রয়েছে। একে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বলে। মরটাল বিপদ! এই ক্ষেত্রে, এমনকি 100 ইউনিট একটি মারাত্মক ডোজ হতে পারে - এটি একটি সম্পূর্ণ ইনসুলিন সিরিঞ্জ। যেহেতু ব্যক্তি ডায়াবেটিস নয়, চিনি স্তরটি অগ্রহণযোগ্য স্তরে দ্রুত নেমে যায় - ফলস্বরূপ, হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা বিকাশ হতে পারে এবং তারপরে মৃত্যু ঘটে।

তবে, বাস্তবে, এমনকি 300 ইউনিট সহ, একটি নিয়ম হিসাবে, লোকেরা বেঁচে থাকে। অতিরিক্ত মাত্রার পরিণামগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে ঘটে না তবে কয়েক ঘন্টার মধ্যে বিকাশ ঘটে। এটি ক্র্যাম্পস, অরিয়েন্টেশন হ্রাস ইত্যাদি হতে পারে এই সময়ে, ভুক্তভোগী নিজে বা তার বন্ধুরা একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে বা নিজে কোনও ব্যবস্থা নিতে পরিচালিত করে। তাই মানুষ বেঁচে থাকে।

এটি লক্ষণীয় যে শরীরচর্চায়, একটি নিয়ম হিসাবে তারা তথাকথিত সংক্ষিপ্ত-অভিনয় বা অতি-শর্টের ইনসুলিন ব্যবহার করে। এর অর্থ 15-30 মিনিটের পরে এর প্রভাবটি ঘটে এবং 2-3 ঘন্টার মধ্যে বৃদ্ধি পায়। তারপরে ইনসুলিনের ক্রিয়া হ্রাস পাচ্ছে - এবং 5-6 ঘন্টা পরে শরীরে এটির কোনও চিহ্ন পাওয়া যায় না। অতএব, একজন ক্রীড়াবিদ প্রশিক্ষণের প্রায় আধা ঘন্টা আগে ইনসুলিনের একটি ইঞ্জেকশন তৈরি করে।

খেলাধুলার উদ্দেশ্যে ইনসুলিন নেওয়ার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা কোর্স রয়েছে। তাদের বিভিন্ন ধরণের রয়েছে। তবে সাধারণ জ্ঞান হ'ল ওভারডোজ প্রতিরোধ করা এবং প্রশিক্ষণের উদ্দেশ্যে সরাসরি ডোজ আকারে ইনসুলিনের প্রবাহ নিশ্চিত করা।

ধীরে ধীরে 2 ইউনিটের ডোজ বাড়িয়ে সাবধানতার সাথে আপনার মঙ্গলটি পর্যবেক্ষণ করে কোর্সটি প্রায় 2 টি ইউনিট দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। কোর্স শুরুর আগে ইনসুলিনের সমস্ত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া থেকে বেরিয়ে আসার উপায় অধ্যয়ন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

গুরুত্বপূর্ণ! প্রবর্তনের সময় সম্পর্কে, মতামত এখানে পৃথক। কেউ কেউ প্রশিক্ষণের 30-40 মিনিট আগে এটি গ্রহণের পরামর্শ দেয়, কারণ এই সময়েই ইনসুলিনের ক্রিয়া শুরু হয়। অন্যদের সাথে সাথে। এটিকে অনুশীলন করে যে অনুশীলনের পরপরই আপনি খেতে পারেন, এইভাবে কার্বোহাইড্রেট উইন্ডোটি বন্ধ করে রক্তে চিনির প্রবাহ সরবরাহ করে।

কোর্সের সময়কাল দুই মাসের বেশি হওয়া উচিত নয়। কল্যাণে সামান্যতম অবনতিতে, আপনাকে অবশ্যই অবিলম্বে কোর্সটি বন্ধ করতে হবে। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ইনসুলিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

এটি অগত্যা নিজেই হাইপোগ্লাইসেমিয়া নয়, যা কেবলমাত্র চিনির তীক্ষ্ণ ড্রপ দিয়ে ঘটে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি স্বতন্ত্রভাবে বিকাশ লাভ করতে পারে এবং এতে প্রকাশ করা হয়: সাধারণ দুর্বলতা, শুকনো মুখ, তন্দ্রা, মাথা ঘোরা, তীব্র ক্ষুধা, ঘাম বৃদ্ধি, শরীরের বিভিন্ন অংশে সংবেদন সংবেদন, চুলকানি, নার্ভাসনেস বৃদ্ধি।

যদি এই জাতীয় লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়, তবে অ্যাথলিটকে অবশ্যই ইনসুলিন গ্রহণ বন্ধ করতে হবে এবং মিষ্টি কিছু খাওয়া বা পান করতে ভুলবেন না। এছাড়াও, একটি তীক্ষ্ণ প্রস্থান এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়ার শর্তগুলিও মৃত্যুর সাথে পরিপূর্ণ। অভিজ্ঞ শরীরচর্চাকারীরা এই অবস্থা থেকে কীভাবে বেরোতে হয় তা জানেন। অধিকন্তু, তারা ধ্রুবক ইনসুলিন প্রভাব বজায় রাখার জন্য ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে হালকা হাইপোগ্লাইসেমিয়ার রাজ্যে চালিত করতে পারে।

দেহ সৌষ্ঠক ইনসুলিনের প্রসেস এবং কনস

ইনসুলিন কোর্সের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

দ্রুত ওজন বৃদ্ধি, কোর্সের তুলনামূলকভাবে সস্তা ব্যয়, ইনসুলিন কোনও নিষিদ্ধ ওষুধ নয় এবং একটি ফার্মাসে অবাধে বিক্রি হয়, একই স্টেরয়েডগুলির বিপরীতে জাল হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি অত্যন্ত কম, রোলব্যাকের প্রভাবটি স্টেরয়েড কোর্সের মতো উচ্চারণযোগ্য নয়, আপনি অভ্যর্থনাটি সহ যেতে পারেন স্টেরয়েড ইনসুলিন, ইনসুলিন লিভার, কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না এবং শরীরের টিস্যুতে বিষাক্ত জমা হিসাবে আকারে জমা হয় না।

কনস খুব কম নয়, ... তারা মারাত্মক:

অতিরিক্ত মাত্রার সাথে একটি মারাত্মক পরিণতি ঘটে, যদি যথাসময়ে যথাযথ ব্যবস্থা না নেওয়া হয় তবে প্রশাসনের গতিপথ বেশ জটিল। উপরে বর্ণিত সংবর্ধনার নীতিটি কোর্সের বিবরণ নয় এবং ক্রিয়া নির্দেশিকা হিসাবে কাজ করতে পারে না! চর্বি ভর একটি উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি সম্ভব।

বডি বিল্ডারদের জন্য ইনসুলিন: এটি ব্যবহার করার পক্ষে এটি কি উপযুক্ত?

দেহ সৌষ্ঠবে ইনজেকশন ইনসুলিন দীর্ঘদিন ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে। এই হরমোন রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, গ্রোথ হরমোনের নিঃসরণকে উত্সাহ দেয়, যার ফলে অ্যানাবলিক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি পায়। এই ওষুধের সাথে পেশী তৈরির পদ্ধতিটি দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত, তবে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে, তাই এটি খুব কমই নবীনদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।

ইনসুলিন গ্রহণের প্রভাব

ইনসুলিন পেপটাইড প্রকৃতির একটি হরমোন। এটির একটি জটিল প্রভাব রয়েছে:

গ্লুকোজ জন্য কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি করে, আরও ভাল পুষ্টি সরবরাহ করে এবং বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে, রক্তে শর্করাকে হ্রাস করে, গ্রোথোলিক প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয় (গ্লাইকোজেন এবং চর্বিগুলির বিভাজন), গ্লাইকোলাইসিস এনজাইমগুলিকে সক্রিয় করে, ডিএনএ প্রতিলিপি এবং উদ্দীপনা জোর দেয় , অ্যামিনো অ্যাসিডের জন্য কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা বৃদ্ধি করে।

ইনসুলিন শুকনো ভর পেতে এবং ওজন হ্রাস করার জন্য এবং অ্যান্টি-ক্যাটাবলিক ড্রাগগুলি ব্যবহার করতে ইচ্ছুকদের পক্ষে উপযুক্ত নাও হতে পারে। এই হরমোনটি লাইপোলাইসিসকে ব্লক করে এবং দেহের ফ্যাট ভর বজায় রাখতে সহায়তা করে। যদি আপনি এটির খাওয়ার সাথে ক্যালরির উদ্বৃত্তের সাথে ডায়েটের সাথে একত্রিত হন তবে কিছু ফ্যাট ভরগুলির একটি সেটও সম্ভব।

সাধারণভাবে, বডি বিল্ডিংয়ে ইনসুলিনের ব্যবহার তাদের জন্য একটি সমাধান যা ক্লাসিক ভর এবং "শুকানোর" চক্র অনুশীলন করে। প্রাথমিক ডোজ শরীরের ওজনের 5-10 কেজি প্রতি 1 আইইউয়ের ভিত্তিতে গণনা করা হয়। কিছু ক্রীড়াবিদ একই পরিমাণ ওজনের জন্য 2 আইইউ পর্যন্ত গ্রাস করে।

এই ড্রাগের বিশেষত্বটি হ'ল ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন হতে পারে। যেহেতু ডোজটি সাধারণ স্কিম থেকে পৃথক পৃথকভাবে নির্বাচিত হয়, কোচের অন্যান্য ফার্মাকোলজিকাল সাফল্যের সাথে অবশ্যই কোর্সে কীভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করতে হবে তা নির্ধারণ করা উচিত।

রক্তের সুগার কমাতে ব্যায়ামের সাথে সাথেই একটি ইনজেকশন দেওয়া হয়। 15 মিনিটের পরে, আপনাকে অবশ্যই একটি মিষ্টি পানীয় পান করতে হবে বা চিনিযুক্ত কিছু খেতে হবে। এর এক ঘন্টা পরে, উচ্চ-গ্রেড প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি সাধারণ খাবারের সময় আসবে। মাঝে মাঝে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে খুব সকালে ইনসুলিন সরবরাহ করা হয়। 15 মিনিটের পরে, তারপর একটি কার্বোহাইড্রেট পানীয় পান করা হয় এবং এক ঘন্টা পরে, প্রাতঃরাশ নেওয়া হয়।

ওষুধটি পেটে ত্বকের ভাঁজে একটি ইনসুলিন সিরিঞ্জ দিয়ে ইনজেকশন করা হয়। কিছু কিছু উরু বা ট্রাইসেসে ইনজেকশন অনুশীলন করে তবে তারা বেশ বেদনাদায়ক। ইনসুলিন অ্যাম্পুল ভালভাবে ঠান্ডা হওয়া উচিত এবং উন্নত তাপমাত্রার ক্রিয়া থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া উচিত, যদি পদার্থটি আপনার সাথে একটি ব্যাগের ঘরে নিয়ে যায়।

ইনজেকশনগুলি আদর্শভাবে 2 মাসের বেশি কোর্সে প্রেরণ করা হয়। কিছু লোক সময়কাল 4 মাসের মধ্যে সমন্বয় করে। কোর্সের সময়কালের সাথে দীর্ঘ বিরতি গ্রহণ করা জরুরি, যাতে অগ্ন্যাশয় নিজেই হরমোন উত্পাদন করার ক্ষমতা হারাতে না পারে।

সতর্কতা: গ্রোথ হরমোন এবং থাইরক্সিন সহ কোর্সগুলি ইনসুলিন শোষণকে হ্রাস করতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ডোজ বৃদ্ধি করা হয়, তবে প্রতিটি পৃথক অ্যাথলিটের জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভাল।

গুরুত্বপূর্ণ: বিদেশে, মঙ্গল দ্বারা ড্রাগের কার্যকারিতা নির্ধারণের প্রক্রিয়াটি ব্যাপক নয় not এই ভরসা অর্জনের অনুশীলনকারী ক্রীড়াবিদরা সাধারণত রক্তে গ্লুকোজ মিটার ব্যবহার করেন। এটি রক্তে শর্করার পরিমাপের জন্য একটি বৈদ্যুতিন ডিভাইস।

এটি টেস্ট স্ট্রিপের পাশাপাশি ফার্মাসিতে কেনা হয়। ইনসুলিন প্রশাসনের পরে 3-4 মিনিট পরিমাপ করা হয়, এবং 15 মিনিট পরে ফলাফলটি আবার মূল্যায়নের জন্য। যদি চিনির স্তর 4, 3 ইউনিটের নিচে নেমে যায়, অবিলম্বে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা উচিত।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভুল ডোজ মারাত্মক পরিণতি হতে পারে। ইনসুলিনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি এর প্রচুর পরিমাণে প্রবর্তনের সাথে উদ্ভাসিত হয়। এই হরমোনগুলির একটি অতিরিক্ত কারণে হাইপোগ্লাইসেমিয়া হয় - চিনির মাত্রায় একটি গুরুতর হ্রাস। মাথা ঘোরা দেখা দেয়, ঠান্ডা ঘাম ফেটে, বিভ্রান্তি, ফটোফোবিয়া বা দুর্বলতা দেখা দেয়, আপনার তাত্ক্ষণিক মিষ্টি খাবার গ্রহণ করা উচিত।

টিপ: ইনজেকশনের পরে স্বস্তি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার লক্ষণও হতে পারে। যদি লক্ষণগুলি অদৃশ্য না হয়, তবে অ্যাম্বুলেন্সে কল করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু মারাত্মক ফলাফল সহ হাইপোগ্লাইসেমিয়া সম্ভব। বিরতি ছাড়াই দীর্ঘ কোর্সগুলি ডায়াবেটিসকে উত্সাহিত করতে পারে। হরমোন ইনজেকশন দেওয়া হলে অগ্ন্যাশয় ধীরে ধীরে প্রাকৃতিক ইনসুলিনের নিঃসরণের মাত্রা হ্রাস করে।

বৈজ্ঞানিক গবেষণার স্তরে, এটি প্রকাশিত হয়েছিল যে এই অঙ্গটির টিস্যুগুলিও পরিবর্তিত হচ্ছে, কারণ প্রক্রিয়াটি অপরিবর্তনীয় হতে পারে। একই সময়ে, অ্যাথলিটদের কোর্সের সময়কাল সম্পর্কিত কম-বেশি ন্যায্য সুপারিশ দেওয়া হয় না। সুতরাং, প্রক্রিয়াটি সর্বদা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ।

ইনসুলিন পর্যালোচনা

শরীরচর্চায় ইনসুলিন সম্পর্কে সাধারণত পর্যালোচনাগুলি এমন ব্যক্তিদের দ্বারা লিখিত হয় যারা দেহ সৌষ্ঠব সম্পর্কে গুরুতর আগ্রহী। এই হরমোন সহ পেশী ভরগুলির একটি সেট যারা দ্রুত সৈকতে রূপান্তর করতে চান তাদের জন্য নয়। প্রশিক্ষণের জন্য এবং ডায়েটে নিয়মিত সিদ্ধান্ত নেওয়া দরকার।

বেশিরভাগ আবেদনকারীরা ন্যূনতম টাকার জন্য একটি ভাল ভরসা প্রভাবকে নোট করে। ড্রাগটি একটি ফার্মেসীে কেনা হয়, এবং একটি প্রেসক্রিপশন বোঝায়। তবে, অনেক লোক দাবি করেছেন যে কিছু ফার্মাসিস্ট কোনও নথি ছাড়াই এটি অফার করে খুশি।

এমন ইনসুলিনের কোর্সে 10-12 কেজি ওজন বাড়িয়ে নেওয়া লোকদের কাছ থেকে পর্যালোচনা রয়েছে। একই সময়ে, কিছু হাইপোগ্লাইসেমিয়া নিয়ে এসেছিল এবং তারা বলে যে সময়মতো শরীরে এর নেতিবাচক প্রভাব প্রতিরোধ করতে ক্রমাগত রসের একটি প্যাকেট এবং মিষ্টি কিছু বয়ে নেওয়া কতটা গুরুত্বপূর্ণ say

ইনসুলিন: বডি বিল্ডারের পক্ষে অপরিহার্য

আপনি ইনসুলিন সম্পর্কে অনেক কিছু লিখতে পারেন, আপনি এমনকি একটি পুরো বই লিখতে পারেন। হায়রে, প্রধান সম্পাদক দ্বারা সংকুচিত, লেখক নিজেকে একটি এত বড় একটি নিবন্ধ আবদ্ধ করতে বাধ্য হয়েছিল। অবশ্যই, আপনি এটিতে এই ড্রাগের সমস্ত কমনীয়তা সম্পর্কে বলবেন না, সুতরাং কঠোরভাবে বিচার করবেন না - সবকিছু জায়গার অভাব থেকে এবং আমার জ্ঞান উল্লেখযোগ্যভাবে লেখার পরিমাণ ছাড়িয়ে যায়।

গুরুত্বপূর্ণ: ইনসুলিন দেহ গঠনের অনুশীলনে এত দিন আগে প্রবেশ করেছিলেন, তবে কিছু পর্যালোচনা অনুসারে, নিজেকে একটি সাফল্যযুক্ত অ্যানাবলিক হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করেছে। আমি কিছু শ্রদ্ধেয় বিশেষজ্ঞের উপর "অ্যাগোরামাস" লেবেলটি ঝুলিয়ে দেব না যারা ইনসুলিনের অ্যানাবোলিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে এত অসামান্য বলে বিবেচনা করে যে তার পাশের অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলি বিশ্রাম নেবে, এবং আমি সাবধানে আমার নিজের মতামত প্রকাশ করব - একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, এই হরমোনটি একেবারেই অ্যানাবোলিক নয়!

এই সত্যের উপর ভিত্তি করে, পাশাপাশি কেবল ইনসুলিন ব্যবহার থেকে স্বাস্থ্যের জন্য নয়, নিজের জীবনকেও ঝুঁকির ঝুঁকির সাথে অনেক বিদেশী "গুরু" বডি বিল্ডিং অস্ত্রাগার থেকে বাদ দেওয়ার পরামর্শ দেয়। তবে আমরা যুক্তিসঙ্গত মানুষ, আমরা আবেগের কাছে ডুবে যাব না এবং একটি থেকে অন্যের দিকে চড়াব, তবে শান্তভাবে এটি বের করার চেষ্টা করব।

ইনসুলিন এবং এটির কার্য ব্যবস্থা

ইনসুলিন হ'ল হরমোন যা অগ্ন্যাশয় কোষ দ্বারা গোপন করা হয়। রাসায়নিকভাবে, এটি দুটি পলিপেপটাইড চেইন সমন্বিত একটি পলিপেপটাইড: একটি 21 টি অ্যামিনো অ্যাসিড নিয়ে গঠিত, 30 এর দ্বিতীয়, এই শৃঙ্খলে দুটি ডিসলফাইড সেতু দ্বারা পরস্পর সংযুক্ত থাকে।

হরমোন উত্পাদনকারী কোষগুলি (অনেকগুলি হরমোন, কেবল ইনসুলিন নয়) অগ্ন্যাশয়গুলিতে ল্যাঙ্গারহ্যানস আইলেটস নামে পরিচিত আইলেট আকারে ঘন হয়। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ১ 170০ হাজার থেকে ২ মিলিয়ন দ্বীপ রয়েছে, তবে তাদের মোট ভর অগ্ন্যাশয়ের ভরগুলির 1.5% এর বেশি হয় না।

দ্বীপপুঞ্জের কোষগুলির মধ্যে ছয়টি পৃথক প্রজাতি রয়েছে, যার মধ্যে প্রায় 75% বি-কোষে রয়েছে, প্রকৃতপক্ষে ইনসুলিন সংশ্লেষণ ঘটে। এই প্রক্রিয়াটি তিনটি পর্যায়ে ঘটে: প্রথমত, প্রোপ্রিনসুলিন গঠিত হয়, তারপরে একটি হাইড্রোফোবিক খণ্ড এটি থেকে ক্লিভ হয়ে যায় এবং প্রিনসুলিন থেকে যায়, তারপরে প্রিনসুলিনযুক্ত ভেসিকালটি গোলগি যন্ত্রপাতিতে স্থানান্তরিত হয়, যেখানে খণ্ডটি এটি থেকে বিচ্ছিন্ন হয় এবং ফলস্বরূপ ইনসুলিন পাওয়া যায়।

এটি গ্লুকোজের ইনসুলিন নিঃসরণের প্রক্রিয়াটিকে ট্রিগার করে। বি-কোষগুলিতে প্রবেশ করা, গ্লুকোজ বিপাকযুক্ত হয় এবং এটিটিপি এর অন্তঃকোষীয় কন্টেন্ট বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। অ্যাডেনোসিন ট্রাইফোসফেট ঘুরে দেখা যায় কোষের ঝিল্লিকে হ্রাস করা, যা ক্যালসিয়াম আয়নগুলিকে বি-কোষে প্রবেশ করা এবং ইনসুলিন নিঃসরণে সহায়তা করে।

টিপ: এটি বলা উচিত যে ইনসুলিন উত্পাদন গ্লুকোজ ছাড়াও ফ্যাটি অ্যাসিড এবং অ্যামিনো অ্যাসিড উভয় দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে। ইনসুলিনকে কানাডার বিজ্ঞানী ফ্রেডরিক বেন্টিং এবং তার সহকারী চার্লস বেস্ট 1921 সালে বিচ্ছিন্ন করেছিলেন, দু'বছর পরে উভয় গবেষককে এই আবিষ্কারের জন্য মেডিসিনে নোবেল পুরষ্কার দেওয়া হয়েছিল, এবং এটি অবশ্যই বৃথা নয়, বলা উচিত।

ইনসুলিনযুক্ত ওষুধের শিল্প উত্পাদন শুরু করা অনেক, হাজার হাজার মানুষের জীবন বাঁচিয়েছিল। তবে উত্পাদন উত্পাদন, এবং গবেষণা আরও এগিয়ে যাওয়া উচিত ছিল, এই প্রক্রিয়াটিতে থামানো অসম্ভব। হায়, তাদের ফলস্বরূপ অর্জিত জ্ঞান সম্পূর্ণ হওয়ার দাবিও করে না।

ইনসুলিনের হাইপোগ্লাইসেমিক অ্যাকশনের প্রক্রিয়াটি এখনও পুরোপুরি অধ্যয়ন করা হয়নি। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি (ইনসুলিন) কোষের পৃষ্ঠের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলির সাথে যোগাযোগ করে। ফলস্বরূপ জটিল "ইনসুলিন + রিসেপ্টর" কোষে প্রবেশ করে, যেখানে ইনসুলিন নিঃসৃত হয় এবং এর প্রভাব প্রয়োগ করে। ইনসুলিন কোষের ঝিল্লির মাধ্যমে গ্লুকোজ পরিবহন এবং পেশী এবং এডিপোজ টিস্যু দ্বারা এর ব্যবহার সক্রিয় করে।

ইনসুলিনের প্রভাবে গ্লাইকোজেন সংশ্লেষণ বৃদ্ধি পায়, ইনসুলিন অ্যামিনো অ্যাসিডকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করতে বাধা দেয় (যে কারণে প্রশিক্ষণের পরপরই ইনসুলিন ইনজেকশন করা এত উপকারী - এটির পরে খাওয়া প্রোটিন শক্তির প্রয়োজনে ব্যবহৃত হয় না, যেমন সাধারণত হয়, তবে পেশী টিস্যুগুলির পুনর্জন্মের জন্য তবে এক আমি তাত্ত্বিক অংশটি এড়িয়ে চলতে অভ্যস্ত, সুতরাং আমি এটি সম্পর্কে কখনই জানতে পারি না)।

এছাড়াও, ইনসুলিন আরও বেশি অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি কোষে সরবরাহ করতে সহায়তা করে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে আরও। এবং এটি, যেমন আপনি নিজেরাই বুঝতে পেরেছেন তবে এটি পেশী তন্তুগুলির বৃদ্ধি (হাইপারট্রফি) এর উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না।

তবে প্রোটিন সংশ্লেষণকে উদ্দীপিত করার জন্য ইনসুলিনের ক্ষমতার বিষয়টি এখনও স্পষ্ট নয় যে এই ক্ষমতাটি এবং আমি অবশ্যই বলতে চাই, এই হরমোনটি কেবলমাত্র একক পরীক্ষায় প্রদর্শিত হয়েছিল যেখানে এক হাজারেরও বেশি ইনসুলিনের স্থানীয় ঘনত্ব অর্জন সম্ভব হয়েছিল (!) টাইমস আদর্শকে ছাড়িয়ে যাওয়া।

এই ঘনত্বের মধ্যে, ইনসুলিন সফলভাবে একটি ইনসুলিন-জাতীয় বৃদ্ধি ফ্যাক্টরের কার্য সম্পাদন শুরু করে, যা ভিভোতে এটির বৈশিষ্ট্য নয়। আমি এখনই আপনাকে সতর্ক করতে চাই যে আমি প্রথম থেকেই ইনابুলিনের অ্যানাবোলিক হিসাবে কার্যকারিতা দেখতে চাই: "বাড়িতে" এই জাতীয় পরীক্ষার স্বতন্ত্র পুনরাবৃত্তি কোনও পরীক্ষকের জীবনের শেষ কাজ হতে পারে।

সতর্কতা: উপরোক্ত সংক্ষিপ্তসার হিসাবে, এটি যুক্তিযুক্ত হতে পারে যে ইনসুলিন পেশী তন্তুগুলির ধ্বংসকে প্রতিরোধ করতে পারে, যার লক্ষ্য দেহের শক্তি সঞ্চয়গুলি পুনরায় পূরণ করা, পাশাপাশি কোষে অ্যামিনো অ্যাসিডের সরবরাহ বাড়ানো - এটি এটিই প্রধান আকর্ষণ।

ইনসুলিনের নেতিবাচক গুণাবলীর মধ্যে অ্যাডিপোজ টিস্যুতে ট্রাইগ্লিসারাইডের বিস্তৃতি বাড়ানোর ক্ষমতা অন্তর্ভুক্ত যা সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট স্তর বৃদ্ধি করে। তবে, পরবর্তী ঘটনাটির সাথে লড়াই করা সম্ভব তবে নীচের দিকের আরও কিছু।

এটি ডায়াবেটিসের জন্য মিষ্টি শব্দ।

সাধারণত, রক্তের গ্লুকোজ স্তরটি 70-110 মিলিগ্রাম / ডিএল এর মধ্যে ওঠানামা করে, 70 মিলিগ্রাম / ডিএল এর স্তরের নীচে নেমে যাওয়া হাইপোগ্লাইসেমিক রাষ্ট্র হিসাবে বিবেচিত হয়, উপরের সীমা অতিক্রম করে খাওয়ার পরে 2-3 ঘন্টার মধ্যে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয় - এই সময়ের পরে গ্লুকোজ স্তর রক্ত স্বাভাবিক ফিরে আসা উচিত।

গুরুত্বপূর্ণ! খাওয়ার পরে যদি রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা 180 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চিহ্ন অতিক্রম করে, তবে এই অবস্থাকে হাইপারগ্লাইসেমিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়।ঠিক আছে, যদি চিনির জলীয় দ্রবণ গ্রহণের পরে যদি কোনও ব্যক্তির উপরে উল্লিখিত স্তরটি 200 মিলিগ্রাম / ডিএল এর চেয়ে বেশি হয়ে যায় এবং একবার নয়, তবে দুটি পরীক্ষার সময়, এই অবস্থাটি ডায়াবেটিসের হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে।

ডায়াবেটিস দুই প্রকারের রয়েছে - ইনসুলিন নির্ভর এবং নন-ইনসুলিন-নির্ভর। ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস (টাইপ 1 ডায়াবেটিস) ডায়াবেটিস মেলিটাসের প্রায় 30% ক্ষেত্রে থাকে (মার্কিন স্বাস্থ্য অধিদফতরের মতে, এর মধ্যে 10% এর বেশি নেই, তবে এটি কেবল মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জন্য, যদিও এই দেশের বাসিন্দারা অন্যান্য পৃথিবীর চারা থেকে এত নাটকীয়ভাবে পৃথক হওয়ার সম্ভাবনা নেই)।

এটি মানব প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে লঙ্ঘনের ফলস্বরূপ ঘটে: ল্যাঙ্গারহেন্সের আইলেটগুলির অ্যান্টিজেনগুলিতে অ্যান্টিবডি গঠনের ঘটনা ঘটে, যা সক্রিয় বি-কোষের সংখ্যা হ্রাস এবং এর ফলে ইনসুলিন উত্পাদনের মাত্রা হ্রাস করে।

ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস সাধারণত শৈশব বা কৈশোরে ঘটে থাকে (রোগ নির্ণয়ের গড় বয়স 14 বছর), বা প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে (অত্যন্ত বিরল) বিভিন্ন বিষাক্ত, ট্রমা, অগ্ন্যাশয়ের সম্পূর্ণ অপসারণ বা অ্যাক্রোম্যাগালির সাথে সংক্রামিত একটি রোগ হিসাবে দেখা যায়।

ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস সংঘটিত হওয়ার প্রকৃতিটি সঠিকভাবে অধ্যয়ন করা হয়নি; বিশ্বাস করা হয় যে এই গুরুতর অসুস্থতা পাওয়ার জন্য কোনও ব্যক্তিকে জিনগতভাবে প্রবণতাযুক্ত করা উচিত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস (নন-ইনসুলিন-নির্ভর) দিকে ফিরতে, এটি বলা উচিত যে কোষের পৃষ্ঠের রিসেপ্টরগুলির ঘনত্ব (এবং ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলি তাদের অন্তর্গত) রক্তের হরমোনের স্তরের উপর নির্ভর করে things

যদি এই স্তরটি বৃদ্ধি পায়, তবে সংশ্লিষ্ট হরমোনটির রিসেপ্টরের সংখ্যা হ্রাস পায়, অর্থাত্। প্রকৃতপক্ষে, রক্তে অতিরিক্ত হরমোনের প্রতি কোষের সংবেদনশীলতা হ্রাস পেয়েছে। এবং বিপরীত। টাইপ 2 ডায়াবেটিস কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে হয় এবং কেবল তাদের মধ্যে - মধ্য বয়সে (30-40 বছর) এবং তারপরেও।

একটি নিয়ম হিসাবে, এই ব্যতিক্রমগুলি রয়েছে, যদিও তারা ওজন বেশি লোক হয়। আবার, একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের লোকদের মধ্যে অন্তঃসত্ত্বা ইনসুলিন উত্পাদন স্তর স্বাভাবিক সীমা মধ্যে বা এমনকি এটি অতিক্রম করে। তাহলে বিষয়টি কী? এবং জিনিসটি কোষের পৃষ্ঠের ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলিকে নিম্নচালিত করার।

চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেটের ক্রমাগত অতিরিক্ত গ্রহণ রক্তে ক্রমাগত ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ায়, যার ফলস্বরূপ, উপরের রিসেপ্টরের সংখ্যার অপরিবর্তনীয় সহ হ্রাস ঘটায়। তবে সবগুলিই স্থূল লোকেরা ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস বিকাশ করে না।

সমস্ত রোগীর প্রায় অর্ধেকই এটি "উত্তরাধিকারসূত্রে" গ্রহণ করে, যথা রোগের একটি প্রবণতা রয়েছে। হঠাৎ ডায়াবেটিস নিয়ে আমরা কেন কথা শুরু করলাম? এবং এখানে কেন। এটি বিশ্বাস করা হয় যে একজন সুস্থ ব্যক্তির দ্বারা ইনসুলিন ব্যবহার কেবল এই রোগের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

পরামর্শ! ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস (টাইপ 1) হিসাবে, সবকিছু পরিষ্কার মনে হয় - একটি স্বাস্থ্যকর দেহে ইনসুলিনের অতিরিক্ত প্রশাসন এই রোগে পরিণত হওয়ার হুমকি দেয় না। আরেকটি বিষয় হ'ল নন-ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিস।

দীর্ঘ সময় ধরে ইনসুলিনের অতিরিক্ত প্রশাসন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির অত্যধিক গ্রহণের মতো কোষের পৃষ্ঠের ইনসুলিন রিসেপ্টরগুলির সংখ্যাকে অপরিবর্তনীয় হ্রাস করতে পারে এবং তাই গ্লুকোজ ব্যবহারের জন্য কোষের ক্ষমতাকে অবিচ্ছিন্নভাবে হ্রাস করতে পারে, অর্থাৎ। টাইপ 2 ডায়াবেটিস। তত্ত্বের মধ্যে, সমস্ত কিছু তাই বলে মনে হচ্ছে।

বাস্তব বিশ্বে এটির সম্ভাবনা কমই আছে যে কমপক্ষে একজন ব্যক্তি (আমি মানসিকভাবে একটি সুস্থ ব্যক্তি বলতে চাইছি) থাকবে যারা বছরের পর বছর বিরতি ছাড়াই খেলাধুলার সাফল্যের জন্য ইনসুলিন ইনজেকশন দেবে। দুই থেকে তিন বছরেরও কম সময়ের মধ্যে এই রোগের দিকে কোনও পরিবর্তন হতে পারে না।

তবে একটি ঝুঁকিপূর্ণ গ্রুপ রয়েছে, এতে ডায়াবেটিস হওয়ার বংশগত প্রবণতা রয়েছে এমন লোকদের মধ্যে রয়েছে। এই লোকদের মোটেই ইনসুলিন পরীক্ষা করা উচিত নয়। এবং অন্য একটি ছোট প্রশ্ন, এটি গ্রোথ হরমোন এবং এন্ডোজেনাস ইনসুলিন উৎপাদনের উপর এর প্রভাবের সাথে সম্পর্কিত।

সতর্কতা: হাইপোগ্লাইসেমিক রাষ্ট্র বৃদ্ধি হরমোনের নিঃসরণে বৃদ্ধি উত্সাহিত করে, যা অ্যাড্রেনালাইন এবং নোরপাইনাইফ্রিনের মতো ইনসুলিন উত্পাদন বাধা দেওয়ার ক্ষমতা রাখে। যাইহোক, কোনও প্রমাণ নেই যে গ্রোথ হরমোনের উচ্চ মাত্রার ঘন ঘন ব্যবহারের ফলে সক্রিয় বি-কোষগুলির সংখ্যা হ্রাস পেতে পারে এবং ফলস্বরূপ, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের বিকাশে হতে পারে।

যদি এটি হয় তবে এই জাতীয় ফলাফলের সম্ভাবনা নগণ্য। এবং আবারও আমরা উপরোক্ত সংক্ষিপ্তসার জানিয়েছি: সুস্থ ব্যক্তিদের দ্বারা ইনসুলিনের ব্যবহার যাদের ডায়াবেটিসের বংশগত সমস্যা নেই তাদের মধ্যে এই রোগের বিকাশ ঘটায় না। ইনজেকশনগুলির অনুশীলন ভাল, পরিশেষে - তাত্ত্বিক অংশটি সহ আমরা শেষ করেছি এবং বুঝতে পেরেছি যে ইনসুলিন তার সাধারণ পথে বডি বিল্ডারকে, একটি সাধারণ "ঝাঁকুনি" এবং একজন পেশাদার হিসাবে সাহায্য করতে পারে difficult

সময় এসেছে এই জ্ঞানকে বাস্তবে প্রয়োগ করার। আমি এখনই বলব: স্বাধীন ইনসুলিন ইনজেকশন কোনও নবজাতকের পক্ষে নিরাপদ নয়। এটি আপনার স্টেরয়েডগুলি ইনজেকশন করার জন্য নয়: আপনি সিরিঞ্জের মতো ফিট করতে পারেন একই টেস্টোস্টেরন পেতে পারেন এবং এখনও - জীবনের কোনও হুমকি নেই। ইনসুলিন আরেকটি বিষয়, এর ডোজটিতে একটি ভুল আপনাকে সহজেই বিশ্বের সেরাদের কাছে প্রেরণ করতে পারে।

গুরুত্বপূর্ণ: একটি সান্ত্বনা হ'ল মৃত্যুটি যথেষ্ট বেদনাদায়ক হবে। ভাল, একটি বিদ্রূপ - এবং এটি যথেষ্ট। সাধারণ জ্ঞান যা বলা হয় তা যদি আপনার পর্যাপ্ত থাকে তবে আপনার ভয় পাওয়ার কিছু নেই। আপনার কেবল কয়েকটি সাধারণ নিয়ম মনে রাখা এবং সমস্ত যত্ন সহ সেগুলি অনুসরণ করা দরকার।

সাধারণত 4 আইইউ দিয়ে আন্তর্জাতিক ইনসুলিন নেওয়া শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় (আন্তর্জাতিক ইউনিটগুলি, একটি বিশেষ ইনসুলিন সিরিঞ্জের ইউনিট স্কেলে এগুলি 4 টি বিভাগ, এটি অন্যান্য সিরিঞ্জগুলি ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ!)। যাইহোক, প্রশাসনের ফলে উত্পন্ন হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা এবং এর চেয়ে দ্বিগুণ বড় ডোজ হিসাবে আমি সচেতন নই, তাই আমি আপনাকে সুপারিশ করছি যে তা সত্ত্বেও আপনি এটি দিয়ে শুরু করুন।

আমরা প্রাথমিক ডোজ নিয়ে সিদ্ধান্ত নিয়েছি, তারপরে আমাদের 4 আইইউর ছোট ছোট ধাপে প্রতিদিন এটি বাড়িয়ে নেওয়া দরকার, যতক্ষণ না দুটি ইভেন্টের একটি ঘটে থাকে: আপনি 20 আইইউয়ের চিহ্ন পৌঁছায় বা কম সম্ভাব্য, আপনি কম মাত্রার পরে খুব শক্ত হাইপোগ্লাইসেমিয়া অনুভব করবেন।

উচ্চতর ডোজ ব্যবহার খুব কমই ন্যায়সঙ্গত এবং 20 আইইউ বরং একটি নিরাপদ স্তর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ বেশিরভাগ সমস্যা 35-45 আইইউ এর ডোজ দিয়ে শুরু হয়। বিশেষত যত্নবান লোকেরা প্রতিদিন দুটি ইনজেকশন দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারে, সময় মতো 7-8 ঘন্টা দ্বারা বিতরণ করা হয়, যার প্রতিটিটির আয়তন 12 আইইউ অতিক্রম করে না।

আমি শুষ্ক তত্ত্বের চর্চায় চিরসবুজ গাছ পছন্দ করে এবং আবার পুনরাবৃত্তি করি তাদের জন্য আমি শোক করছি: সর্বাধিক অর্থবহ হ'ল একটি ওয়ার্কআউটের পরে অবিলম্বে ইনসুলিন ব্যবহার করা বা আরও ভাল, এটি শেষ হওয়ার প্রায় 15-20 মিনিট আগে। তবে, কেবলমাত্র হাইপোগ্লাইসেমিয়ার বিরুদ্ধে লড়াইয়ে অভিজ্ঞ যারা ইতিমধ্যে অভিজ্ঞদের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

প্রশিক্ষণের পরে ইনসুলিনের ব্যবহারের দুটি অনস্বীকার্য সুবিধা রয়েছে: প্রথমত, এক্সোজেনাস ইনসুলিন প্রবর্তনের ফলে হাইপোগ্লাইসেমিয়া আয়রনের সাথে ব্যায়ামের সময় রক্তে শর্করার একটি প্রাকৃতিক হ্রাসের উপরে চাপ দেওয়া হয়, যা রক্তের প্রবাহে বৃদ্ধি হরমোন নিঃসরণকে আরও শক্তিশালী করে তোলে।

দ্বিতীয়ত, ইনসুলিন এমিনো অ্যাসিডগুলিকে গ্লুকোজে রূপান্তরিত করতে বাধা দেয়, যার অর্থ এমন একটি গ্যারান্টি রয়েছে যে আপনার পোস্ট-ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্কের মধ্যে থাকা প্রোটিন কেবলমাত্র শরীরের দ্বারা ক্ষয় করা শক্তির সংরক্ষণাগার পুনর্নবীকরণে যাবে না। জিম থেকে বহিষ্কারের দিনগুলিতে, প্রথম খাবারের 20-30 মিনিটের আগে খালি পেটে সকালে ইঞ্জেকশন নেওয়া যেতে পারে।

এই একই খাবারটি হতে পারে (এবং প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে এটি প্রয়োজনীয়, কারণ কোনও ককটেল প্রতিস্থাপনের জন্য অন্য কোনও উপায় নেই), যা আদর্শভাবে নিম্নলিখিত পদার্থগুলি ধারণ করা উচিত: ইনসুলিন ইনজেকশন প্রতি 1 আইইউতে 7 গ্রাম হারে 50-60 গ্রাম হুই প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, 5-7 ক্রিয়েটাইন গ্রাম; গ্লুটামিন 5-7 গ্রাম।

ককটেল দেড় ঘন্টা পরে একটি সাধারণ খাবার অনুসরণ করা উচিত। ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির জন্য সেরা জায়গাটি হ'ল পেটে ফ্যাট ফোল্ড। তাত্ক্ষণিকভাবে আপনার পেটে আঁকবেন না এবং ভান করবেন যে আপনার কোনও মেদ নেই - একেবারে প্রত্যেকেরই এটি আছে it

পেটে ক্রিজে ইনসুলিনের প্রবর্তন সম্পূর্ণ ব্যথাহীন এবং সহজেই সহ্য হয় এমন লোকেরা এমনকি যারা এক ধরণের সিরিঞ্জের সুই থেকে অজ্ঞান হয়ে পড়ে অভ্যস্ত। উপরন্তু, এটি হাতের ইনজেকশন হিসাবে প্রায় দ্বিগুণ কার্যকর। হাইপোগ্লাইসেমিয়া কী এবং কীভাবে এটি সনাক্ত করা যায়?

গুরুত্বপূর্ণ! ওহ, হাইপোগ্লাইসেমিয়া সনাক্ত করা অসম্ভব! এটি অ্যালকোহলে নেশার মতো অবস্থা: আপনি কেবলমাত্র শ্রবণ দ্বারাই এর অস্তিত্ব সম্পর্কে জানতে পারবেন, তবে, প্রথমবার এটি অভিজ্ঞতা অর্জন করার পরে আপনি অবিলম্বে নির্ভুলভাবে নির্ধারণ করুন (যদি আপনি এখনও কিছু নির্ধারণ করতে সক্ষম হন) - হ্যাঁ, এটিই! যাইহোক, এই দুটি শর্ত - অ্যালকোহলের নেশা এবং হাইপোগ্লাইসেমিয়া - কিছুটা মিল।

দ্বিতীয়টি ক্ষুধার তীব্র বৃদ্ধি দিয়ে শুরু হয়, মাথা ঘোরা দেখা দেয়, হালকা নেশার ক্ষেত্রে, কাঁপানো হাতগুলির ক্ষেত্রে। একজন ব্যক্তি হঠাৎ ঘামতে শুরু করে, তার হৃদয়টি আরও দ্রুত গতিতে শুরু করে। এগুলি সমস্ত মেজাজের পরিবর্তনের সাথে রয়েছে - ইচ্ছার একটি অনুভূতি দেখা দেয় বা তদ্বিপরীত - বিরক্তিকরতা বাড়ায় এবং পরে উভয়ই তন্দ্রা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।

হালকা হাইপোগ্লাইসেমিয়া বিপজ্জনক নয়, তবে মারাত্মক হাইপোগ্লাইসেমিয়া ওরিয়েন্টেশন হ্রাস করতে পারে, একজন ব্যক্তি যা ঘটছে তা বুঝতে সক্ষম হয় না এবং সময় মতো প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করে। হাইপোগ্লাইসেমিয়া তীব্রভাবে বন্ধ করার জন্য, কিছু চিনিযুক্ত পানীয় পান করুন, আপনি কেবল পানিতে দ্রবীভূত চিনি খেতে পারেন, মিষ্টি কিছু খেতে পারেন - মিষ্টি, কেক, কেক, অবশেষে, উদ্বেগজনক লক্ষণগুলি অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত কেবল কিছু খাওয়া উচিত।

সতর্কতা: গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনাকে শিরাতে গ্লুকোজ বা অ্যাড্রেনালাইন ইনজেকশন দেওয়া দরকার, তবে এখানে আপনি বাহিরের সাহায্য ছাড়াই করতে পারবেন না। কোন ওষুধটি চয়ন করবেন ভাল, সবকিছু এখানে অত্যন্ত সহজ, পছন্দটি এত সমৃদ্ধ নয়। আমাদের বাজারে পাওয়া সেরা ওষুধগুলিকে হিউমুলিন বলা হয় এবং এলি লিলি (ইউএসএ) বা এর ফরাসী সহায়ক সংস্থা দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং আপনার অবশ্যই সেগুলি বেছে নেওয়া উচিত।

বডি বিল্ডিংয়ে ব্যবহারের জন্য, দ্রুত বা সংক্ষিপ্ত ক্রমের ইনসুলিনগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত, যদিও আপনি হুমলাগ মিক্স 75/25 বা হিউমুলিন 50/50 সংমিশ্রণগুলিও ব্যবহার করতে পারেন (সংমিশ্রণগুলি ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত বিক্রি হয়, তবে, আমরা এটি প্রায়শই পাই না)।

দ্রুত এবং স্বল্প-অভিনীত ইনসুলিনগুলি দিনে দুবার পরিচালনা করা যায়, সংমিশ্রণটি কেবলমাত্র প্রথমার্ধে দিনে একবার ব্যবহার করা হয়। একটি "এল" সূচক সহ মাঝারি মেয়াদী ইনসুলিনগুলি এবং ডায়াবেটিস মেলিটাস রোগীদের জন্য উপযুক্ত suitable

চর্বি জমার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে হবে এই অপ্রীতিকর ঘটনাটি মোকাবেলার জন্য, বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে। এর মধ্যে প্রথম এবং নিরাপদকে মেটফর্মিন বলে। মেটফর্মিন একটি মৌখিক ড্রাগ যা একটি হালকা অ্যান্টিডিবায়েটিক এজেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

পরামর্শ: এর প্রাথমিক উদ্দেশ্যটি হ'ল লিভারকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ উত্পাদন করা থেকে বিরত করা। পরবর্তীকালে, এই জাতীয় ওষুধের পিছনে এই ধরণের ক্রিয়াকলাপটিও লক্ষ্য করা গেছে, যেমন ফ্যাট কোষ এবং কঙ্কালের পেশী কোষ দ্বারা গ্লুকোজ ব্যবহার বৃদ্ধি করা।

চিকিত্সা অনুশীলনে, মেটফর্মিন, ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগীদের জন্য সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট অত্যধিক জমা হওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়। মেটফর্মিনের নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে এই ড্রাগটি গ্রহণকারীদের প্রায় এক চতুর্থাংশ মধ্যে ডায়রিয়া হওয়ার প্রবণতা অন্তর্ভুক্ত।

আমি আশা করি যে আপনাকে এ জাতীয় ডায়রিয়ার ব্যাখ্যা দেওয়ার দরকার নেই। আমাদের বাজারে, বেশ কয়েকটি ওষুধ বিক্রি হয় যা একটি সক্রিয় পদার্থ হিসাবে মেটফর্মিন ধারণ করে। আমি ব্যক্তিগতভাবে বার্লিন-কেমি এজি দ্বারা নির্মিত সিয়োফরটি বেশিরভাগই পছন্দ করেছি। এই ওষুধের দুটি ধরণের রয়েছে, যা একটি ট্যাবলেটে মেটফর্মিনের সামগ্রীতে পৃথক হয় - সাইওফোর -850 এবং সিওফোর -500।

ড্রাগের স্বাভাবিক দৈনিক ডোজ 1500-1700 মিলিগ্রাম, দুটি মাত্রায় বিভক্ত। ডায়রিয়ার ক্ষেত্রে ডোজ এক গ্রামে কমিয়ে আনা যায়। ইনসুলিন + ট্রায়োডোথোথেরোনিন অত্যধিক চর্বি জমার সাথে মোকাবেলা করার এটি একটি আরও "উন্নত" উপায়। আপনি ইতিমধ্যে জেনে গেছেন ইনসুলিন কী, এবং ট্রায়োডোথোথেরিনিন হ'ল থাইরয়েড হরমোন, অর্থাৎ e থাইরয়েড হরমোন সংক্ষেপে, আমরা এটি টি 3 বলব।

এটি অবিলম্বে বলা উচিত যে থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা মেশানো সত্যিই অপূরণীয় পরিণতি হতে পারে, সুতরাং এই ওষুধগুলি গ্রহণ কেবল চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে করা উচিত। আপনার যদি সাপ্তাহিক রক্ত ​​পরীক্ষা করার সুযোগ না থাকে তবে টি 3 নেওয়া শুরু না করাই ভাল।

তবে এটি কেবল উচ্চ মাত্রার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, 25 μg ক্রমের ডোজ এখনও নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, যদিও এটি যথেষ্ট কার্যকর নয়। টি 3 বিপাককে ত্বরান্বিত করতে সক্ষম, তাই এর ক্রিয়াটি কিছুটা পরিমাণে চর্বি জমা করার জন্য ইনসুলিনের ক্ষমতাকে ক্ষতিপূরণ দেয় - ট্রায়োডোথোথেরিন এই চর্বি শরীরের "শক্তি চুল্লীতে" রাখে।

এবং তবুও, এই হরমোনটি ব্যবহার করার আগে, আপনার দু'বার ভাবা উচিত - থাইরয়েড গ্রন্থিজনিত ব্যাধিগুলি যে এটি উস্কে দিতে সক্ষম হয় তা অপরিবর্তনীয় হতে পারে। যারা চেষ্টা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আমরা ইনসুলিনের সাথে টি 3 ব্যবহারের জন্য একটি আনুমানিক স্কিম দিই।

আমি আশা করি আপনি ইতিমধ্যে ইনসুলিন ব্যবহারের স্কিম আয়ত্ত করেছেন, সুতরাং আমি এটি এখানে দেব না, আমি কেবলমাত্র নোট করছি যে চক্রের মধ্যে ইনসুলিন প্রতিদিন ব্যবহৃত হয়। স্কিম অনুযায়ী সপ্তাহ 1 এবং 4: 25 এমসিজি টি 3: ভর্তির 2 দিন / বিশ্রামের 1 দিন স্কিম অনুযায়ী সপ্তাহ 2 এবং 3: 50 এমসিজি টি 3: ভর্তির 2 দিন / বিশ্রামের 1 দিন ইনসুলিন + ডিএনপি আসুন এখনই রাজি হন: আমি এটি লিখিনি, তবে আপনি পড়েনি।

বা তাই - পড়ার পরে অবিলম্বে পোড়া। প্রতিযোগিতামূলক শরীরচর্চা থেকে দূরে থাকা কোনও ব্যক্তির কাছে কেবল একজন সম্পূর্ণ স্যাডিস্টই 2,4-ডিনিট্রোফেনল, যা রাসায়নিক ড্রাগ ডিএনপির পুরো নাম is

গুরুত্বপূর্ণ! সুতরাং, নিম্নলিখিতগুলিকে কেবল আকর্ষণীয় এবং শিক্ষণীয় তথ্যের একটি সেট হিসাবে বিবেচনা করুন, না যে পদক্ষেপের দিকনির্দেশক হিসাবে। দীর্ঘদিন ডিএনপি নিয়ে কথা না বলার জন্য, আমি বলব যে সাধারণ ও নাগরিকদের সমস্যা থেকে এই ওষুধটি ফার্মাকোলজি থেকে ততটাই দূরে।

তার ক্রিয়াকলাপের প্রধান ক্ষেত্রটি (ডিএনপি, অবশ্যই টাইকুন নয়,) সব ধরণের পোকামাকড়ের বিরুদ্ধে লড়াই, এটি আরও সহজভাবে বলা, ডিএনপি হ'ল বিষ। 2,4-ডিনাইট্রোফেনল ব্যবহারের সাথে এতগুলি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে যেগুলি বর্ণনা করার জন্য একটি পৃথক নিবন্ধের প্রয়োজন হবে। তবে, তবুও, আজ আরও কার্যকর কার্যকর ফ্যাট বার্নারের সহজলভ্যতা নেই।

ডিএনপির সাথে একত্রে ইনসুলিন ব্যবহারের স্কিমটি দেখতে পাবেন: 1-8 দিন: 1 কেজি শরীরের ওজন প্রতি 4-5 মিলিগ্রাম হারে ডিএনপি ইনসুলিন 15-20 আইইউ 9-9 দিন: ইনসুলিন 15-20 আইইউ দিবস 17-24: ডিএনপি থেকে শরীরের ওজন ইনসুলিন 15-20 আইইউ প্রতি 1 কেজি 4-5 মিলিগ্রাম গণনা।

আপনার এই বিষয়টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত যে টানা 8 দিনের বেশি ডিএনপি নেওয়া উচিত নয়। উপরন্তু, শীতাতপ নিয়ন্ত্রিত কক্ষগুলিতে আপনি সমস্ত সময় ব্যয় করার জন্য ভাগ্যবান না হলে এই ওষুধটি গরম আবহাওয়ার সময় প্রায় অসম্ভব।

সাধারণ পুষ্টির নিয়ম

তবে আপনি কীভাবে "রাসায়নিক" পদ্ধতিতে চর্বি জমা করার সাথে লড়াই করেন না কেন, সমস্ত প্রচেষ্টা পুষ্টিতে সংযমের মুখে ধূলিতে পরিণত হবে। সুতরাং, ইনসুলিনের জন্য "থেরাপি" পশুর চর্বি এবং উদ্ভিজ্জ চর্বিগুলির অস্তিত্ব সম্পর্কেও ভুলে যান।

সাবধানতা! ডিমের কুসুম অস্বীকার করুন, যদি আপনি ইতিমধ্যে এটি না করে থাকেন তবে কেবল স্কিম দুধ পান করুন। মিষ্টি খুব বেশি মনে রাখার চেষ্টা করবেন না, এটি শক্ত, আমি বুঝতে পেরেছি, তবে আপনি কী করতে পারেন! আপনার জন্য ক্যালোরির প্রধান উত্স হতে হবে প্রোটিন, আপনার প্রতিদিন প্রতি কেজি শুকনো (চর্বিবিহীন) ওজন গ্রহণ করতে হবে।

প্রোটিন ছাড়াও, আপনাকে অ্যামিনো অ্যাসিড গ্রহণ করা দরকার, অ্যালানাইন, গ্লুটামাইন, আর্গিনাইন এবং টাউরিনের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। ইনসুলিনের এন্টিডিপ্রেসেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এটি স্নায়ুতন্ত্রের উপর শান্ত এবং স্থিতিশীল প্রভাব ফেলে।

ইনসুলিনের এই সম্পত্তি বিশেষত বডি বিল্ডারদের জন্য মূল্যবান যারা রক্তে টেস্টোস্টেরনের মাত্রার তীব্র হ্রাসের কারণে চক্রের পরে হতাশার ঝুঁকিতে পড়ে। যাইহোক, নিবন্ধটির লেখক নিজের উপর ইনসুলিনের এই প্রভাবটি সম্পূর্ণরূপে অনুভব করেছিলেন।

টিপ! একটি হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা (প্রাকৃতিকভাবে, কঠোর চিকিত্সা তদারকির অধীনে) কখনও কখনও কিছু মানসিক অসুস্থতার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়।শরীরচর্চাকারীদের আর কী কী আগ্রহী তা হ'ল ইনসুলিন কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা বাড়িয়ে অ্যানাবোলিক স্টেরয়েডগুলির ক্রিয়াকে বাড়িয়ে তোলে।

তবে, আমাদের অবশ্যই ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে অ্যারোমাটিজিং স্টেরয়েডগুলির উচ্চ মাত্রা মহিলা প্রকারে চর্বি জমা করতে অবদান রাখতে পারে (অর্থাত্ এটির জন্য সবচেয়ে অনুপযুক্ত জায়গায় - পোঁদ এবং কোমরে) এবং ইনসুলিন কেবল এই প্রক্রিয়াটিকেই শক্তিশালী করবে। অতএব, যদি সম্ভব হয় তবে আপনাকে অ-অ্যারোমেটিজিং স্টেরয়েডগুলির মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে, কারণ তাদের পছন্দটি বেশ বড় large

ইনসুলিন - গ্রোথ হরমোন

একটি ক্রীড়া পরিবেশে নিয়মিত ইনসুলিন গ্রহণ বড় ঝুঁকির সাথে যুক্ত, তবে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং বজায় রাখতে এটি কেবল প্রয়োজন necessary এটি গ্রোথ হরমোন গ্রহণের কারণে হয়। গ্রোথ হরমোনের অভ্যর্থনা শরীরে এমনভাবে কাজ করে যে রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্ব তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়।

সতর্কতা: ফলস্বরূপ, অগ্ন্যাশয় ইনসুলিন উত্পাদন এবং চিনির মাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে নিবিড়ভাবে কাজ শুরু করে। কিন্তু যখন গ্রোথ হরমোনের গ্রহণ দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং এর ডোজগুলি বড় হয় তবে অগ্ন্যাশয় হ্রাস এবং ইনসুলিন-নির্ভর ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

এই জাতীয় ঝুঁকি প্রতিরোধে ইনজেকটেবল ইনসুলিন (অগ্ন্যাশয় হিসাবে কাজ করে) সর্বদা গ্রোথ হরমোনের সমান্তরালে নেওয়া হয়। ইনসুলিনের স্থান: মরসুমের মধ্যে, ইনসুলিন স্টেরয়েডের সাথে একসাথে অ্যানোবোলিক প্রভাব উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি কোর্সগুলির মধ্যেও (যা পেশীর বৃদ্ধির ক্ষতি হ্রাস করে)।

ইনসুলিন কীভাবে ব্যবহৃত হয়?

মোট, এখানে প্রচুর স্কিম রয়েছে, তবে এখন আমি অফসিসনে সবচেয়ে ভাল ব্যবহার করা 4 টি সিম্পলড স্কিম সম্পর্কে কথা বলব।

প্রশিক্ষণের পরে গৃহীত

এই ধরণের গ্রহণের মূল লক্ষ্য হ'ল চর্বি জমে যাওয়া এড়ানো এবং তীব্র লোডের পরে শরীরের পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করা। প্রশিক্ষণের পরে অবিলম্বে, নিম্নলিখিত হিসাবে এগিয়ে যান:

1. সংক্ষিপ্ত বা সংক্ষিপ্ত ইনসুলিন ইনজেকশন করুন
2. মাতাল প্রোটিন / অ্যামিনো অ্যাসিড পান করুন,
3. সাধারণ কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন।

যদি ইচ্ছা হয় তবে গ্লুটামিন বা ক্রিয়েটাইন কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণে যুক্ত করা যেতে পারে। প্রোটিন নেওয়ার এক ঘন্টা পরেও আপনাকে নির্ধারিত খাবার খেতে হবে।

প্রশিক্ষণের আগে গৃহীত হয়েছিল

এই খাওয়ার নিয়মটি প্রশিক্ষণের সময় নিজেই পেশীগুলির অপচয়কে বাধা দেয়। যে, আপনি আরও নিবিড় অনুশীলন করতে পারেন এবং আরও ওজন তুলতে পারেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই কৌশলটি তাদের জন্য আরও উপযুক্ত যা ইতিমধ্যে ইনসুলিন ব্যবহারের অভিজ্ঞতা রয়েছে।

এই স্কিমের প্রধান অসুবিধা হ'ল ওষুধের মাত্রাগুলি বাছাইয়ের স্বতন্ত্রতা, পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পরিমাণে শর্করা (যা আপনাকে প্রশিক্ষণের আগে খেতে হবে এবং প্রশিক্ষণের সময় পান করতে হবে)।

সুতরাং, চিত্রটি এর মতো দেখাচ্ছে:

1. ওয়ার্কআউট শুরুর 1.5 ঘন্টা আগে, আপনাকে খাবারের পরিকল্পিত অংশ খেতে হবে,
2. প্রশিক্ষণ শুরুর আধ ঘন্টা আগে ইনসুলিন ব্যবহার করুন।

প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াতে আপনাকে নিম্নলিখিত রচনাটির সাথে একটি মিশ্রণ পান করতে হবে:

ক্রিয়েটাইন - 5-10 গ্রাম, গ্লুটামিন - 15-20 গ্রাম, গ্লুকোজ বা অ্যামিলোপেকটিন - দেহের 1 কেজি প্রতি 1 জি, হুই প্রোটিন - দেহের 1 কেজি প্রতি 0.5 গ্রাম।

এই সমস্ত 750-1000 মিলি জল দ্রবীভূত করা উচিত এবং প্রশিক্ষণের সময় ছোট অংশে মাতাল। প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে, আপনাকে একই পানীয়টির আরও একটি অংশ পান করতে হবে, এবং এক ঘন্টা পরে - সাধারণ খাবারের পরিকল্পিত ভোজন।

প্রতিদিন গৃহীত হয়

এই পদ্ধতিটি কেবল তাদের জন্য উপযুক্ত যাদের ফ্যাট ভরগুলির একটি ছোট শতাংশ রয়েছে এবং অতিরিক্ত ওজন হওয়ার প্রবণতা নেই, অন্যথায় ঝুঁকি খুব বেশি যে তারা অ্যাথলেটিক অ্যাথলিটের পরিবর্তে ব্যারেলে পরিণত হয়।

ইনসুলিন গ্রহণ করা খুব সহজ: প্রতিটি খাবারের পরে আপনাকে একটি ইনজেকশন নিতে হবে (সাধারণত দিনে 2-4 বার পরিমাণে)। আমরা গ্রোথ হরমোনের সাথে ইনসুলিন একত্রিত করি। এই কৌশলটি প্রযুক্তিগতভাবে খুব কঠিন এবং অবশ্যই একটি গ্লুকোমিটার ব্যবহারের সাথে থাকতে হবে।

যদি আমরা এটিকে সরল সংস্করণে বিবেচনা করি তবে স্কিমটি দেখতে এরকম দেখাচ্ছে: গ্রোথ হরমোনের ইনজেকশন পরে, আপনাকে প্রতি আধা ঘন্টা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা পরিমাপ করতে হবে। যে সময় গ্রোথ হরমোন গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধির কারণ হয় তা নির্ধারণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।

এখানে বোঝার জন্য একটি উদাহরণ। মনে করুন যে বৃদ্ধির হরমোন পরিচালনার পরে আধ ঘন্টা সময় লেগেছিল, এবং গ্লুকোজ স্তরটি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেতে শুরু করে এবং আপনি সংক্ষিপ্ত ইনসুলিন ব্যবহার করেন (এটি রক্তে ইনজেকশনের 30 মিনিট পরে কাজ শুরু করে)। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে যখন গ্রোথ হরমোন রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ানো শুরু করে, তখনই ইনসুলিনটি ইতিমধ্যে শরীরে কাজ শুরু করা উচিত।

আমরা ডোজগুলি নির্বাচন করি

ডোজগুলি মসৃণভাবে নির্বাচন করা দরকার, এবং 4 টি ইউনিট দিয়ে শুরু করা ভাল। আপনার পর্যাপ্ত পরিমাণ আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। যদি তাই হয়, তবে এটি বাড়ান এটি প্রয়োজনীয় নয়, সবকিছু যেমন আছে তেমনি রেখে দেওয়া ভাল। যদি এই ডোজটি পর্যাপ্ত না হয়, তবে পরের বারে আপনাকে একই পরীক্ষা চালানো দরকার, তবে আরও 2 ইউনিট ইনজেক্ট করুন।

কেন 2? কারণ এই পরিমাণটি সাধারণত রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বকে 1 মল কমাতে যথেষ্ট। "Jolting" এর সামান্য সংবেদন না হওয়া পর্যন্ত এই প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাওয়া দরকার। আপনার ডোজ এবং সূচকগুলি নির্ধারণ করতে মিটার সহ কয়েক দিন নিবিড় কাজ যথেষ্ট।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ইনসুলিন গ্রহণের সময়, কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ঠিক করা উচিত। যদি এর স্তরটি অবিচ্ছিন্নভাবে লাফিয়ে ওঠে, তবে ফ্যাট পাওয়ার (যদি আরও বেশি শর্করা থাকে) বা অসুস্থ হওয়ার (যদি কম শর্করা থাকে তবে) ঝুঁকি অনেক বেশি থাকে।

বিভিন্ন ধরণের ইনসুলিন

সমস্ত ইনসুলিন কতক্ষণ এটি কাজ করতে পারে তার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের মধ্যে বিভক্ত:

উপরের স্কিমগুলি সংক্ষিপ্ত বা আল্ট্রাশোর্ট ইনসুলিন ব্যবহার করে। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য ড্রাগের গতি এবং সময়কালের পার্থক্য। যদি আপনি কোনও ওষুধ চয়ন করেন তবে বিদেশী নির্মাতারা যারা দীর্ঘদিন ধরে বাজারে এসেছেন এবং ব্যতিক্রমী উচ্চমানের পণ্যগুলির সাথে নিজেকে দায়বদ্ধ নির্মাতারা হিসাবে প্রতিষ্ঠিত করতে পারেন তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া ভাল।

ইনজেকশনের জন্য সঠিক ডোজ এবং সিরিঞ্জগুলি নির্বাচন করাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ইনসুলিন প্রস্তুতি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে 100 ইউনিট থাকে। প্রতি 1 মিলি, তবে 40 ইউনিটের সামগ্রী সহ পাওয়া গেছে। প্রতি 1 মিলি। সুতরাং দেখা যাচ্ছে যে আপনাকে প্রয়োজনীয় স্নাতক সহ উপযুক্ত সিরিঞ্জগুলি ব্যবহার করা দরকার। অন্যথায়, আপনি কোনও গণনা করতে বা ভুল করতে ভুলে যেতে পারেন, তবে ইনসুলিনের সাথে রসিকতাগুলি খারাপ: আপনি নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে হবে বা আরও খারাপ, আপনি একটি বাক্সে খেলবেন।

ইনসুলিন ব্যবহার করা কি বিপজ্জনক?

ইনসুলিন নিয়ে কৌতুক করার দরকার নেই। ব্যবহৃত ড্রাগ সত্যই বিপজ্জনক। সবচেয়ে খারাপ পরিণতি একটি ওভারডোজ আনতে পারে। এমনকি একের পর এক কয়েকটি সম্পূর্ণ ইনসুলিন সিরিঞ্জ ইনজেকশন দেওয়ার কথা ভাবেন না। কেবল কয়েক ঘন্টা কেটে যাবে এবং আপনি একটি গভীর কোমায় পড়ে যাবেন।

এটি সাধারণত তখন ঘটে যখন রক্তে চিনির পরিমাণ একটি সঙ্কীর্ণ বিন্দুতে নেমে যায়। এছাড়াও, হাইপোগ্লাইসেমিয়ার দীর্ঘকালীন পরিস্থিতিতে, স্নায়ু কোষ মস্তিস্কে মারা যায়। মনে রাখবেন ইনসুলিনের একটি ইনজেকশন দেওয়ার পরে আপনার শরীরকে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট সরবরাহ করতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ মিষ্টি কিছু খান। এটি দ্রুত আপনার রক্তে শর্করাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবে। নিবিড় প্রশিক্ষণের এক ঘন্টা পরে, আপনি কিছু প্রোটিন জাতীয় খাদ্য বহন করতে পারেন। রক্তে শর্করার তীব্র এবং মারাত্মক ড্রপের প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল:

দুর্বলতা, হতাশা, মাথা ঘোরা, টিনিটাস।

ইনসুলিন ইনজেকশন দেওয়ার পরে যদি এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার মধ্যে উপস্থিত হয় তবে এগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল।

ইনসুলিনের পেশাদার এবং কনস

ইনসুলিনের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

কম দাম, ওষুধের প্রাপ্যতা (কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই ফার্মাসিতে কেনা যায়), কোনও বিষাক্ত প্রভাব নেই, কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই,

ডোপিং নিয়ন্ত্রণের সময় কোনও সমস্যা নেই (ইনজেকশনের পরে কেবল ইনজেকশনের চিহ্ন চিহ্নিত করা যায়)।
এবং প্রধান বিয়োগটি হ'ল পদার্থটি যথাসম্ভব কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয় না, বরং স্টেরয়েড এবং অন্যান্য আরও শক্তিশালী ওষুধের পরিপূরক হিসাবে উপযুক্ত।

দেহ সৌষ্ঠবে কেন ইনসুলিন ব্যবহার করা হয়?

আমি মনে করি এটি প্রথমে আপনাকে ব্যাখ্যা করার মতো এটি এই পদার্থটি কী।

ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পাদিত একটি হরমোন। এর মূল কাজগুলি নিম্নরূপ:

• রক্তে সুগার হ্রাস করা
• পুষ্টি পরিবহণ,

অন্যান্য ফাংশনগুলির বেশিরভাগই আমি পরে আলোচনা করব যা এই 2 থেকে অনুসরণ করুন। দেহ গঠনে ইনসুলিন বিভিন্ন কারণে জনপ্রিয়:

• কম দাম
• অ্যানাবলিক প্রভাব
• অ্যান্টি-ক্যাটابোলিক প্রভাব,
• সামর্থ্য নিয়ে কোনও সমস্যা নেই,
• কোর্সের পরে এমন শক্তিশালী রোলব্যাক নয়,
• কৃত্রিম টেস্টোস্টেরনের তুলনায় কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া।

এখানে একটি সমৃদ্ধ তালিকা। তবে, সবকিছু যেমন মনে হয় তত সহজ নয় simple ইনসুলিন যদিও পেশী বৃদ্ধিতে এটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে এটি একটি শক্তিশালী ড্রাগ। আমি নিশ্চিত যে আপনি জানেন যে ডায়াবেটিস আক্রান্ত ব্যক্তিরা এটি ইনজেক্ট করে এবং তারা খুব সঠিক ডোজ সহ বিশেষ ইনসুলিন সিরিঞ্জ ব্যবহার করে। এ থেকে আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে দেহ সৌষ্ঠবে ইনসুলিনের ব্যবহার, ডোজ সম্পর্কে অজ্ঞতা সহকারে দুঃখজনক পরিণতি ঘটাতে পারে। কোমা এবং মৃত্যু সহ।

পেশী বৃদ্ধি এবং শুকানোর উপর শরীরচর্চায় ইনসুলিনের প্রভাব

যদি আপনি ইতিমধ্যে কোনও ক্ষতি ছাড়াই শরীরের শুকনো জন্য পুষ্টি প্রোগ্রাম বা ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট সম্পর্কে পড়ে থাকেন তবে আপনি জানেন যে যে কোনও জায়গায় আমি আপনাকে কার্বোহাইড্রেটের সাথে ক্যালোরি গ্রহণ কমাতে পরামর্শ দিচ্ছি। এই সমস্ত কিছুর কারণ হ'ল ইনসুলিন। যতক্ষণ না আপনি খাদ্য দিয়ে বোঝা হয়ে যান, ততক্ষনে এই হরমোনটির উত্পাদন শুরু হয়। একই সময়ে, কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করার সময় এর স্তরটি সবচেয়ে শক্তিশালীভাবে বৃদ্ধি পায়। তবে এগুলি যদি দ্রুত কার্বোহাইড্রেট হয়, তবে স্তরটি ধীরে ধীরে উত্থিত হয় না, যেমন বাকুওয়াত থেকে, তবে তীক্ষ্ণ লাফ দিয়ে উড়ে যায়।

আপনি যদি আরও দেখতে চান তবে আজকের বিষয়টিতে এখানে একটি ভিজ্যুয়াল সহায়তা দেওয়া হয়েছে:

এ থেকে আমরা আরও একটি উপসংহার টান - দেহ সৌষ্ঠবে ইনসুলিন কেবল ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। শুকানোর সময়, ক্রীড়াবিদ চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয়, কারণ তিনি নিজে, ইনজেকশনের সাহায্যে, চর্বি পোড়াতে বাধা দেয়।

আমাদের ইনসুলিন চর্বি, প্রোটিন এবং শর্করা পরিবহন করতে সক্ষম transport এবং, তদনুসারে, এটি উভয়ই ভর অর্জন, শক্তি বৃদ্ধি এবং চর্বি জমাতে সহায়তা করতে পারে। এখানে শেষ মুহুর্তটি সবচেয়ে বেশি স্টেরয়েডগুলিতে স্ট্রোককে উত্তেজিত করে। তবে শরীরের ফ্যাট স্তরগুলি নির্ভর করবে:

অর্থাত্ যদি কোনও ব্যক্তি যদি চর্বি অর্জনের দিকে ঝোঁক না থাকে তবে ইনসুলিন তাকে পেশী ভালভাবে তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। তবে আমরা যদি এন্ডোমর্ফ নিয়ে কাজ করি তবে বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ নাও হতে পারে। এটি ব্যক্তির স্ব-টাইপের জন্য অন্যতম বিকল্প, যা প্রকৃতির দ্বারা চর্বি অর্জন করছে। ভাবুন তিনি যদি ইনসুলিনও ইনজেকশন করেন তবে তার কী হবে? একই সময়ে, আমরা এখন মামলাটির বিষয়ে কথা বলছি যদি কোনও ব্যক্তি অন্যান্য ড্রাগ ব্যবহার না করে।

এটি যেমন হউক না কেন, শরীরচর্চায় ইনসুলিনের ব্যবহার আপনাকে ওজন এবং চর্বি বাড়িয়ে তুলবে।

ইনসুলিন এর অ্যানাবলিক প্রভাব

এই হরমোনের অ্যানাবোলিক প্রভাবটি এটি কোষগুলিকে অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি শোষণে সহায়তা করে। তারপরে, ইনসুলিন প্রোটিন এবং ফ্যাটি অ্যাসিডগুলির সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে, যা পেশী এবং ফ্যাট উভয়ই বৃদ্ধি করতে অবদান রাখে।

এর পরে, আমাদের একটি অ্যান্টি-ক্যাটابোলিক প্রভাব রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, সহজ ভাষায়, ইনসুলিন প্রোটিনের অবক্ষয় হ্রাস করে। অর্থাত্ পেশী ধ্বংসের প্রবণতা কম। তবে এর পাশাপাশি, যেমনটি আমি আগেই বলেছি, এটি চর্বি পোড়াতে বাধা দেয় এবং চর্বিগুলি আমাদের ঘৃণ্য জমা থেকে রক্তের প্রবাহে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।

সর্বোপরি, শরীরচর্চায় ইনসুলিন বিপাকের উন্নতি করে। এটি পেশীগুলি আরও গ্লাইকোজেন জমা করে গ্লুকোজ শোষণে সহায়তা করে যার অর্থ পেশীর আকার বৃদ্ধি পায়।

ইনসুলিনের প্রকারগুলি

যদি আমরা এই ড্রাগ সম্পর্কে কথা বলি, তবে এটিতে 3 টি প্রধান ধরণের ক্রিয়া রয়েছে:

প্রথম 2 শরীরচর্চায় ব্যবহৃত হয় The আল্ট্রাশর্ট ইনজেকশনের প্রায় অবিলম্বে কাজ করে। 2 ঘন্টা পরে, একটি শীর্ষ প্রভাব দেখা দেয়, তারপরে 3-4 ঘন্টার পরে শরীর থেকে একটি হ্রাস এবং সম্পূর্ণ বর্জন হয়।

প্রশাসনের 30 মিনিট পরে সংক্ষিপ্ত ইনসুলিন চালু করা হয়। শিখরটিও 2 ঘন্টার মধ্যে আসবে, এবং শরীর থেকে আউটপুটটি আরও দীর্ঘ হয়, পরিমাণ 5-6 ঘন্টা।

উপসংহার এবং উপসংহার

আমি কেবল শিক্ষামূলক কারণে শরীরচর্চায় ইনসুলিনের কথা বলেছি। যাতে পাঠকরা জানতে পারেন যে কেন এই ওষুধটির প্রয়োজন এবং এটি পেশী বৃদ্ধিতে কীভাবে সহায়তা করে। আমি কাউকে উইন্ডো ড্রেসিংয়ের স্বার্থে হরমোনে বসে তাদের স্বাস্থ্য নষ্ট করার পরামর্শ দিচ্ছি না।

উপায় দ্বারা, অনুশীলনে, পেশী বৃদ্ধির জন্য ইনসুলিন সক্রিয়ভাবে স্টেরয়েডগুলির সাথে একসাথে ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধগুলি আলাদাভাবে কাজ করে এবং একসাথে আরও কার্যকর প্রভাব দেয়। খাঁটি ইনসুলিন একটি কোর্স সাধারণত ডোজ উপর নির্ভর করে 1-2 মাস স্থায়ী হয়।

বন্ধুরা, আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনার জন্য নতুন, দরকারী এবং আকর্ষণীয় কিছু খুলেছে। আমি আপনার পছন্দ, পোস্ট এবং মন্তব্য কৃতজ্ঞ হবে। এখানেই আমি নিবন্ধটি শেষ করেছি, তবে এখনও অনেক আকর্ষণীয় বিষয় আসার দরকার আছে, তাই থাকুন। একটি সুন্দর দিন এবং সাফল্য!

ভিডিওটি দেখুন: Tudo sobre insulina (মে 2024).