আপনি মানব হন তা নিশ্চিত করুন > ডায়াবেটিসের জন্য ডায়েট

এই পৃষ্ঠায় অ্যাক্সেস অস্বীকার করা হয়েছে কারণ আমাদের বিশ্বাস যে আপনি ওয়েবসাইটটি দেখার জন্য অটোমেশন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করছেন।

এটি এর ফলাফল হিসাবে ঘটতে পারে:

জাভাস্ক্রিপ্টটি এক্সটেনশন দ্বারা অক্ষম করা বা অবরুদ্ধ করা হয়েছে (উদাঃ বিজ্ঞাপন ব্লকার)
আপনার ব্রাউজার কুকি সমর্থন করে না

আপনার ব্রাউজারে জাভাস্ক্রিপ্ট এবং কুকিজ সক্ষম হয়েছে এবং আপনি তাদের ডাউনলোডকে ব্লক করছেন না তা নিশ্চিত করুন।

রেফারেন্স আইডি: # 335c37f0-a945-11e9-8d65-4511d1e69178

উপাদানগুলি

400 গ্রাম টার্কির স্তন
লাল মরিচ এর 1 শুঁটি
1 টি জুকিনি
1 মিষ্টি পেঁয়াজ
রসুনের 1 লবঙ্গ
সয়া সস 2 টেবিল চামচ,
টমেটো পেস্টের 1 টেবিল চামচ,
১ চা চামচ তরকারি গুঁড়ো
5 ফোঁটা টাবাসকো,
পানিতে 125 মিলি
50 গ্রাম মিষ্টি ক্রিম
স্বাদ মতো লবণ এবং মরিচ,
গুয়ার গাম 1/2 চা চামচ অনুরোধে।

এই লো-কার্ব রেসিপিটির জন্য উপাদানের পরিমাণ 2 টি পরিবেশনার জন্য। রান্না প্রায় 10 মিনিট সময় নেয়। রান্নার সময় আরও 15 মিনিট সময় লাগবে।

পুষ্টির মান

পুষ্টির মানগুলি আনুমানিক এবং কম-কার্ব খাবারের জন্য প্রতি 100 গ্রাম নির্দেশিত হয়।

কিলোক্যালরি	কিলোজুল	শর্করা	চর্বি	প্রোটিন
65	272	3.2 গ্রাম	1.9 গ্রাম	9.0 গ্রাম

রান্না পদ্ধতি

স্ট্রাইপ মধ্যে টার্কি স্তন কাটা। তাবাসকো দিয়ে সয়া সস মিশ্রিত করুন এবং এই মিশ্রণটিতে টার্কিটি 10 মিনিটের জন্য মেরিনেট করুন। রাতের জন্য স্তন মেরিনেট করে ছেড়ে দিলে ডিশটি বিশেষত ভাল। তবে দ্রুত খাবারের জন্য, উপরের 10 মিনিট যথেষ্ট হবে।

ছোট কিউবগুলিতে লাল মরিচ এবং জুচিনি এর পোড ধুয়ে ফেলুন। পেঁয়াজ এবং রসুন খোসা ছাড়িয়ে কিউবগুলিতে কেটে নিন এবং একটি ছোট প্যানে হালকা ভাজুন।

তেল বা ফ্যাট ছাড়াই প্রি-উত্তপ্ত প্যানে মেরিনেট করা টার্কির স্তন ভাজুন। তারপরে জুচিনি এবং লাল মরিচ যোগ করুন এবং আরও 5 মিনিট ভাজুন। তারপরে ভাজা পেঁয়াজ এবং রসুনের সাথে মেশান।

টমেটো পেস্ট, জল এবং সিদ্ধ যোগ করুন। প্রয়োজনে গুয়ার গাম ১/২ চা চামচ যোগ করুন। আপনার যদি গুইয়ার গাম না থাকে তবে আপনি অন্য লো-কার্ব ঘন ব্যবহার করতে পারেন।

নুন, মরিচ এবং স্বাদ মতো তরকারী দিয়ে সিজন। ক্রিমটি যুক্ত করুন এবং এটি অল্প সময়ের জন্য আগুনের উপরে রাখুন। যদি প্রয়োজন হয়, একটি উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী সহ টোস্টেড রুটি দিয়ে পরিবেশন করুন।

জিরা ও টার্কির সাথে তরকারী

প্রণালীসম্প্রতি আমার একটি বইয়ের সন্ধান পেয়েছে বিবিসি ভাল খাবার। ক্রেজি মশালার মিশ্রণ, দুর্দান্ত মিষ্টি এবং অনেক সুস্বাদু সস অফসিসনে, এটি না আসাই ভাল!

জিরার সমস্ত ভক্তদের জন্য উত্সর্গীকৃত, এটি সত্যিই এখানে প্রচুর।
এই মশালার প্রতি যদি আপনার নিরপেক্ষ মনোভাব থাকে তবে 1 চামচ যথেষ্ট হবে :)

700 গ্রাম টার্কি (মুরগিও উপযুক্ত)
1.5-2 চামচ জিরা
2 পেঁয়াজ
1 চামচ মাটির আদা
রসুন 3 লবঙ্গ
1 চিলি
১/২ চামচ হলুদ
১/২ চামচ গরম মশলা
2 চামচ পাপরিকা
2 চামচ টমেটো পেস্ট
প্রাকৃতিক দই 125 মিলি (+ কিছু জল)
উদ্ভিজ্জ তেল
পরিবেশনের জন্য সবুজ শাক
নুন, চিনি

পেঁয়াজ এবং রসুন খোসা ছাড়ুন।
একটি সসপ্যানে উদ্ভিজ্জ তেল গরম করুন। জিরা যোগ করুন এবং হালকা ভাজুন। তারপরে পেঁয়াজ রাখুন, মাঝে মাঝে আলোড়ন দিয়ে আরও 5-10 মিনিট রান্না করুন।
বীজ অপসারণের পরে মরিচটি কেটে নিন।
রসুন, মরিচ, আদা, পেপারিকা, হলুদ এবং গরম মশলা একটি স্টিপ্প্যানে রেখে দিন।
টার্কি যোগ করুন এবং দ্রুত সমস্ত একসাথে ভাজুন।
তারপরে দই, টমেটো পেস্ট মিশিয়ে নিন। প্রয়োজনে অল্প জল মিশিয়ে নাড়ুন। স্বাদে লবণ ও চিনি দিন।
একটি ফোড়ন আনুন, তারপরে তাপকে সর্বনিম্ন কমাতে এবং রান্না হওয়া পর্যন্ত টার্কি সিদ্ধ করুন।
গুল্ম দিয়ে পরিবেশন করুন।

টাটকা টমেটো এবং বেল মরিচ যুক্ত করার স্বার্থে আগ্রহ এবং স্বাদ।

ফিললেটগুলি নেওয়া প্রয়োজন হয় না, মুরগির উরু বা টার্কি উরু (সাধারণত হাড়ের মাংস) ব্যবহার করা আরও ভাল।

তদতিরিক্ত, আমি আপনাকে কিছু সহজ কেক বেক করার পরামর্শ দিচ্ছি (এর মতো) যাতে সসের এক ফোঁটাও যেন হারিয়ে না যায় :)

টার্কির রেসিপিটির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে:

টার্কি - 1 পিসি।
পেপ্রিকা, নুন - পেপারিকার স্বাদ নিতে - সিজনিং, শুকনো মিষ্টি মাংসল মরিচ ক্যাপসিকাম বার্ষিক লাল জাতের জমি। হাঙ্গেরিতে এন। "href =" / অভিধান / 207 / paprika.shtml ">
পেঁয়াজ - 1 পিসি।
জল (টার্কি থেকে ঝোল) - 1 কাপ
জলপাই তেল - 2 চামচ।
ময়দা - 2 চামচ
টক ক্রিম - 240 গ্রাম।

তুরস্ক রেসিপি:

পেপারিকা দিয়ে একটি টার্কি রান্না করা প্রয়োজনীয়।

পেঁয়াজ কাটা, একটি প্যানে তেল ভাজুন। পেপারিকা ডাইস, পেঁয়াজ যোগ করুন, হালকা ভাজুন। অংশে টার্কি ভাগ করুন। পেঁয়াজের অর্ধেক অংশটি পেঁয়াজ স্লাইড করে, এবং অন্যদিকে অর্ধেকের উপরে টার্কি রাখুন, একদিকে ভাজুন। টার্কি ঘুরিয়ে, পেঁয়াজ উপরে রাখুন। টার্কি লাল হয়ে গেলে, জল বা ঝোল যোগ করুন এবং একটি ফোঁড়া আনুন। স্বাদে নুন এবং রান্না হওয়া পর্যন্ত অল্প আঁচে রান্না করুন।

এর পরে, একটি ডিশে ফলস্বরূপ রস দিয়ে টার্কি রাখুন।

কড়াইতে আটা ourেলে হালকা ভাজুন। টার্কি থেকে রস যোগ করুন।

সস ঘন হওয়া অবধি অবিরত নাড়ুন Cook তারপরে টক ক্রিম যোগ করুন এবং মিক্স করুন।

তুরস্কটিকে প্যানে রেখে দিন এবং গরম করুন।

গড় চিহ্ন: 0.00
ভোট: 0

"মশলাদার তুরস্ক" বলিউড "" রেসিপি:

এই ফটোতে থালাটির মূল উপাদানগুলি দেখানো হয়েছে।

টার্কি ফিললেট ধুয়ে মাঝারি টুকরো টুকরো করুন। সাদা না হওয়া পর্যন্ত উদ্ভিজ্জ তেলে একটি গভীর ফ্রাইং প্যানে স্বাদে লবণ এবং ভাজুন।

কোর থেকে আপেল খোসা করুন (আমরা ত্বক খোসা নিতে পারি না) এবং এটি টমেটোর সাথে একসাথে "অর্ধ-টুকরো" কেটে ফেলুন, যা টার্কির টুকরো আকারের প্রায় সমান হতে হবে।

ভাজা টার্কি, আপেল এবং টমেটো একটি পাত্রে রেখে দিন। তরকারি ও গরম মসলা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। যেখানে আমরা টার্কি ভাজা হয়েছিল সেখানে সমস্ত কিছু স্থানান্তরিত করি।

গরম পানিতে নারকেল ফ্লেক্সগুলি নাড়ুন এবং ফলিত মিশ্রণটি দিয়ে প্যানের সামগ্রী pourালুন।

১৫-২০ মিনিট aাকনা ছাড়াই উচ্চ তাপের উপরে রান্না করুন। থালাটি ফুটতে হবে, এবং সসটি একটু বাষ্পীভবন করা উচিত।

আমরা এটিতে নারকেল-মশলাদার সস ingেলে সমাপ্ত থালাটি প্লেটে স্থানান্তরিত করি। গরম গরম পরিবেশন করুন।

ভিকে গ্রুপে কুক সাবস্ক্রাইব করুন এবং প্রতিদিন দশটি নতুন রেসিপি পান!

Odnoklassniki এ আমাদের গ্রুপে যোগ দিন এবং প্রতিদিন নতুন রেসিপি পান!

আপনার বন্ধুদের সাথে রেসিপি ভাগ করুন: