প্রকার 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের তরমুজটি কি ডায়াবেটিস রোগীদের পক্ষে তরমুজ খাওয়া সম্ভব?

ডায়াবেটিস মেলিটাস হ'ল এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের একটি রোগ, যার প্রধান লক্ষণ বিশেষত কার্বোহাইড্রেটে একটি বিপাকীয় ব্যাধি। রোগের ধরণ নির্বিশেষে চিকিত্সকরা রোগীদের জন্য বিশেষ পুষ্টি নির্ধারণ করেন।

মেনুটি তৈরির মূল নীতিটি চিনির প্রায় সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান। তবে, রোগীরা ডায়েটে কিছু ফল এবং বেরি প্রবর্তন করতে পারেন। এগুলিতে প্রাকৃতিক চিনি থাকে এবং তাদের গ্লাইসেমিক সূচক কম থাকে। অনুমোদিত পণ্যগুলির তালিকায় তরমুজ অন্তর্ভুক্ত।

মেনুতে এই পণ্য সহ তরমুজ এবং ডায়াবেটিস মেলিটাসের সামঞ্জস্যতা সম্পর্কে কথা বলার আগে, এটির গঠনের মধ্যে কী উপকারী পদার্থ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, কী নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং কখন তা সত্ত্বেও, এটির ব্যবহার ত্যাগ করার পক্ষে এটি অনুসন্ধান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তরমুজের ক্যালোরি সামগ্রী 100 গ্রাম প্রতি 27 কিলোক্যালরি হয়, এর মধ্যে:

• ভিটামিন বি 3 - 0.3 মিলিগ্রাম,
  
• বিটা ক্যারোটিন - 0.1 মিলিগ্রাম
  
• ভিটামিন এ, রেটিনল - 17 এমসিজি,
  
• ভিটামিন বি 1, থায়ামিন - 0.04 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন বি 2, রাইবোফ্ল্যাভিন - 0.06 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন বি 5, পেন্টোথেনিক অ্যাসিড - 0.2 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন বি 6, পাইরিডক্সিন - 0.09 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন বি 9, ফলিক এসিড - 8 এমসিজি,
  
• ভিটামিন সি, অ্যাসকরবিক এসিড - 7 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন ই, আলফা-টোকোফেরল - 0.1 মিলিগ্রাম,
  
• ভিটামিন পিপি, NE - 0.3 মিলিগ্রাম,
  
• নায়াসিন - 0.2 মিলিগ্রাম।
  

প্রতি 100 গ্রাম খনিজ:

• ক্যালসিয়াম - 14 মিলিগ্রাম
  
• ম্যাগনেসিয়াম - 12 মিলিগ্রাম,
  
• সোডিয়াম - 16 মিলিগ্রাম
  
• পটাসিয়াম - 110 মিলিগ্রাম
  
• ফসফরাস - 14 মিলিগ্রাম,
  
• আয়রন - 1 মিলিগ্রাম।
  

প্রতি 100 গ্রামে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড - 0.169 গ্রাম, এর মধ্যে:

• আর্জিনাইন - 0.018 গ্রাম,
  
• ভালাইন - 0.01 গ্রাম
  
• হিস্টিডাইন - 0.008 গ্রাম,
  
• আইসোলিউসিন - 0.02 গ্রাম,
  
• লিউসিন - 0.018 গ্রাম,
  
• লাইসাইন - 0.064 গ্রাম,
  
• মেথোনিন - 0.006 গ্রাম,
  
• মেথোনিন + সিস্টাইন - 0.01 গ্রাম,
  
• থ্রেওনাইন - 0.028 গ্রাম,
  
• ট্রাইপটোফান - 0.007 গ্রাম,
  
• ফেনিল্লানাইন - 0.016 গ্রাম,
  
• ফেনিল্লানাইন + টাইরোসিন - 0.03 গ্রাম।
  

প্রতি 100 গ্রামে প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড - 0.583 গ্রাম, যার মধ্যে:

• অ্যালানাইন - 0.034 গ্রাম,
  
• Aspartic অ্যাসিড - 0.342 গ্রাম,
  
• গ্লাইসিন - 0.029 গ্রাম
  
• গ্লুটামিক অ্যাসিড - 0.095 গ্রাম,
  
• প্রোলিন - 0.02 গ্রাম,
  
• সেরিন - 0.023 গ্রাম,
  
• টাইরোসিন - 0.012 গ্রাম
  
• সিস্টেস্টিন - 0.002 গ্রাম।
  

প্রতি 100 গ্রাম হজমযোগ্য কার্বোহাইড্রেট:

• স্টার্চ এবং ডেক্সট্রিন - 0.1 গ্রাম,
  
• ফ্রুক্টোজ - 4.3 গ্রাম,
  
• গ্লুকোজ (ডেক্সট্রোজ) - ২.৪ গ্রাম,
  
• সুক্রোজ - 2 গ্রাম।
  

ডায়াবেটিসে তরমুজের উপকারিতা

বেশিরভাগ এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডায়াবেটিসের জন্য এই জাতীয় খাদ্য পরিপূরক সম্পর্কে সন্দেহবাদী, বিশ্বাস করে যে দৈনিক মেনুর সঠিক গণনা করা সত্ত্বেও আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেওয়া উচিত নয়। তবে, সঠিকভাবে ডিজাইন করা ডায়েটের সাথে স্বাস্থ্যের কোনও হুমকি নেই।

অধিকন্তু, কার্বোহাইড্রেটের সাথে হজমযোগ্য খাবারগুলি প্রতিস্থাপনের জন্য তরমুজ দুর্দান্ত। ভ্রূণের পুষ্টির মান কম, এতে অনেক দরকারী পদার্থ, ফাইবার এবং জল রয়েছে, এটি শরীরে উপকারী প্রভাব ফেলে, মেজাজ উন্নত করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা স্থিতিশীল করে তোলে improves

আসুন ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের শরীরে তরমুজের উপকারী প্রভাবগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক:

উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ এবং পেরিস্টালিসিসের বর্ধিত হারের কারণে, গ্লুকোজ সম্পূর্ণরূপে শোষণের সময় পায় না।

তরমুজ শোথ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির কম গতির কারণে প্রায়শই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস স্থূলত্ব বা হজম সিস্টেমের কর্মহীনতার পটভূমির বিরুদ্ধে জন্মায়। এর অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, তরমুজ ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি পৃথক করে যা লিভার এবং অন্ত্রগুলিতে জমা হয় এবং পিত্ত দিয়ে তাদের মলত্যাগকে ত্বরান্বিত করে।

বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণের সাথে, "অতিরিক্ত" কোলেস্টেরল জাহাজের দেয়ালে জমা হওয়ার সময় নেই। তরমুজের ব্যবহার হ'ল অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ।

ডায়াবেটিস পুরুষদের যৌন ক্রিয়াকলাপকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। সজ্জার মধ্যে সিট্রুলাইন বেশি পরিমাণের কারণে, শক্তি পুনরুদ্ধার হয়।

ডায়াবেটিসে অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতা শরীরের অ্যাটিক্যাল প্রতিক্রিয়া এবং নিউওপ্লাজমের উপস্থিতিকে উত্সাহিত করতে পারে। তরমুজের সংমিশ্রনে লাইকোপিন ক্ষতিকারকতা বন্ধ করে দেয়।

ডায়াবেটিসে তরমুজের প্রতিরোধ ও ক্ষতি

অগ্ন্যাশয়ের কর্মহীনতার পটভূমির বিপরীতে, অন্যান্য জৈব রোগগুলির বিকাশ ঘটে, যার মধ্যে ডায়েটে একটি মিষ্টি পরিপূরকের ভূমিকা সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়। এর মধ্যে রয়েছে:

তীব্র অগ্ন্যাশয়। এই ক্ষেত্রে, অগ্ন্যাশয় ফুলে যায় এবং এর উপর ভার বাড়ানো মারাত্মক।

ইউরিলিথিয়াসিস এবং পিত্তথলির রোগ। বড় ক্যালকুলি প্রত্যাহার তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে, ডায়াবেটিসের সাথে ব্যথা বন্ধ করতে সমস্যা হয় matic

ডায়রিয়া এবং কোলাইটিস। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ত্বক পেরিস্টালিসিসের কারণে ডিহাইড্রেশন ঘটে। ডায়াবেটিস মেলিটাসের পটভূমির বিপরীতে ডিহাইড্রেশনের সময় কেটোন দেহগুলি রক্তে জমা হয়। যদি ডায়রিয়া নির্মূল না করা হয় তবে ডায়াবেটিক কোমা 3-4 ঘন্টার মধ্যে বিকাশ লাভ করতে পারে।

পেপটিক আলসার। শরীরের বোঝা বৃদ্ধি পায়, অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়, অন্ত্রের গ্যাসগুলি উত্পাদিত হয় যা পাচনতন্ত্রের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লিকে বিরক্ত করে।

ডায়েটে তরমুজের রস প্রবর্তন করবেন না। একই জিআইতে, পানীয়টির ক্যালোরিযুক্ত উপাদানগুলি তরমুজের সজ্জার চেয়ে বেশি - প্রতি 100 গ্রামে 38 কিলোক্যালরি, এবং যদিও শর্করাগুলির পরিমাণ কম হয় (100 গ্রাম প্রতি 5.9 গ্রাম), ডায়েটার ফাইবারের অভাবের কারণে, চিনি পুরোপুরি হজম ট্র্যাক্টে শোষিত হবে, এবং গ্লুকোজ স্তর দ্রুত বৃদ্ধি।

আরও মারাত্মক হ'ল নারদেক, তথাকথিত তরমুজ মধুর ব্যবহার। এটিতে 90% শর্করা রয়েছে। একটি অনুরূপ ডায়েটরি পরিপূরক হাইপোগ্লাইসেমিক কোমা ট্রিগার করতে পারে।

এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে তরমুজের সজ্জার মূল প্রভাবটি একটি মূত্রবর্ধক। প্রস্রাবের নির্গমন কেবল বৃদ্ধি পায় না, এটি ক্ষারীয় হয়। ডায়াবেটিসে, এটি রেনাল ব্যর্থতার বিকাশ ঘটাতে পারে।

ডায়েটে তরমুজ যখন প্রবর্তিত হয় তখন নেশা তৈরি না করার জন্য, এটি সঠিকভাবে কীভাবে চয়ন করবেন তা শিখতে হবে, যেহেতু ডোরাকাটা বেরিগুলির একটি অপ্রীতিকর বৈশিষ্ট্যটি সজ্জার মধ্যে ক্ষতিকারক পদার্থগুলি জড়ো করে। অসাধু উত্পাদনকারীরা প্রয়োজনের তুলনায় মাটিতে আরও নাইট্রোজেন যুক্ত করে এবং অসাধু বিক্রেতারা এ জাতীয় পণ্য বিক্রি করে।

ডায়াবেটিসে অন্ত্রের অনাক্রম্যতা হ্রাস পেয়েছে এবং রোগীর অন্ত্রগুলি নাইট্রাইটগুলি থেকে মুক্ত করতে সক্ষম হয় না (এমন পদার্থ যেখানে নাইট্রেটগুলি দেহে প্রবেশের সময় রূপান্তরিত হয়)। একটি রোগের সাথে ডিহাইড্রেশন অত্যন্ত বিপজ্জনক, এটি শরীরে জল-ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যকে ব্যাহত করে এবং চিনির মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই ক্ষেত্রে, পেরিফেরাল নার্ভ ফাইবারগুলি প্রভাবিত হয় এবং চাক্ষুষ ক্রিয়াটি অবনতি হয়, এসিটোন দেহগুলি রক্তে জমা হয়। একজন সুস্থ ব্যক্তির মতো নয়, ডায়াবেটিকের ক্ষেত্রে, খারাপটি অপরিবর্তনীয় হতে পারে।

কিভাবে সঠিক তরমুজ নির্বাচন করবেন

প্রাকৃতিক পাকা দিয়ে আপনার তরমুজগুলি বেছে নেওয়া উচিত, যা তরমুজের মরসুমে এবং গোলাপী মাংসযুক্ত সম্প্রতি কাটা ফলগুলিতে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। এতে, চিনির পরিমাণ হ্রাস পেয়েছে এবং নাইট্রেটস সংগ্রহ করার সময় এখনও পায়নি time একটি অতিমাত্রায় ফল যেখানেই পড়ে থাকে - ফুরো বা বিক্রেতার গুদামে চিনি জমে এবং নাইট্রেটস শোষণ করে।

নেশা প্রতিরোধ করতে, আপনাকে নিরপেক্ষ থেকে নাইট্রেট তরমুজ আলাদা করতে শিখতে হবে।

নাইট্রেট জমার হার:

বিভাগে প্রচুর হলুদ শিরা,

হাড়গুলি সব পাকা না হওয়া সত্ত্বেও পাল্পের স্যাচুরেটেড ক্রিমসন কালার,

যদি জলটির এক টুকরো সজ্জাটি 3-4 মিনিটের জন্য এটিতে নামানো হয় তবে এটি জলকে দাগ দেয়।

যদি এই সমস্ত লক্ষণ উপস্থিত থাকে তবে ডায়াবেটিস এড়ানো উচিত।

যদি পরিকল্পনাগুলি ডায়েটের একটি ধ্রুবক সম্প্রসারণ হয় তবে নাইট্রেটের স্তর পরিমাপ করার জন্য একটি বিশেষ ডিভাইস কেনা ভাল। উপায় দ্বারা, এটি খাদ্যতালিকায় কেবল নিরাপদ, পরিষ্কার খাবার প্রবর্তন করতে সহায়তা করবে।

ব্যবহারের হার

তরমুজ কুমড়া পরিবারের উদ্ভিদের অন্তর্গত। এটি এর স্বাদ এবং দরকারী বৈশিষ্ট্যের জন্য মূল্যবান। তরমুজ 89% জল নিয়ে গঠিত, বাকি 11% হ'ল ম্যাক্রো-, মাইক্রোএলিমেন্টস, ভিটামিন, সুগার, ফাইবার, খনিজগুলি।

দরকারী পদার্থের তালিকায় ভিটামিন এ, সি, বি 6, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, জৈব অ্যাসিড, সোডিয়াম, প্যানথেনল, পেকটিন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি তরমুজে প্রচুর পরিমাণে বিটা ক্যারোটিন, লাইকোপিন, আর্গিনাইন রয়েছে।

ডায়াবেটিসে গ্লুকোজ শোষণের শরীরের ক্ষমতা কোর্সের তীব্রতার উপর নির্ভর করে। টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন 700 গ্রাম পর্যন্ত খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। এই আদর্শটি আরও ভাল 3 বার দ্বারা বিভক্ত।

অন্যান্য খাদ্য পরামিতিগুলিও বিবেচনা করা উচিত। এক্সের পরিমাণ নির্ধারণের সাথে প্রস্তাবিত ডায়েটটি বিবেচনা করে বেরি খাওয়া যেতে পারে।

এখন আপনার আর একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক বুঝতে হবে - বেরির গ্লাইসেমিক সূচক। খাদ্য নির্বাচন করার সময়, এটি অবশ্যই বিবেচনায় নেওয়া উচিত। জিআই রক্তের গ্লুকোজ ওঠানামাতে কার্বোহাইড্রেটের প্রভাবের একটি সূচক।

গ্লাইসেমিক সূচকটি শর্তাধীনভাবে তিনটি স্তরে বিভক্ত:

• নিম্ন স্তর - জিআই 10-50 এর মধ্যে,
• গড় স্তর - 50-69 এর মধ্যে জিআই,
• উচ্চ স্তর - 70-100 এর মধ্যে জিআই।

তরমুজের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 70 টি the পণ্যের কম ক্যালোরি সামগ্রী থাকা সত্ত্বেও এটি মোটামুটি উচ্চ সূচক। এটি চিনিতে দ্রুত তবে সংক্ষিপ্ত লাফাতে ভূমিকা রাখে। গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 60 হওয়ায় মেলুন এ ক্ষেত্রে আরও কার্যকর।

ডায়াবেটিস রোগীদের অবশ্যই পণ্য ব্যবহারের ক্ষেত্রে সাধারণ contraindication বিবেচনা করা উচিত।

ডায়াবেটিসের সাথে, আপনি মাঝেমধ্যে 50 টিরও বেশি ইউনিটের সূচক সহ ফলের সাথে ডায়েট পরিপূরক করতে পারেন। 0 - 50 ইউনিটের সূচকযুক্ত পণ্যগুলি প্রতিদিন মেনুতে উপস্থিত হওয়া উচিত, তবে প্রাতঃরাশের জন্য প্রাতঃরাশে 250 গ্রামের বেশি নয়।

উদাহরণস্বরূপ, তরমুজ সপ্তাহে বেশ কয়েকবার খাওয়া যেতে পারে, যেহেতু গড় সূচক সহ ডায়েট অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে বোঝা হয় না। পরিস্থিতি পার্সিমনের সাথে একই রকম, কারণ এর সূচকগুলিও মাঝারি সীমার মধ্যে।

ডায়াবেটিস রোগীদের বিভিন্ন ধরণের মিষ্টি ছেড়ে তাদের প্রিয় মিষ্টান্নগুলিতে "না" বলতে বাধ্যতামূলক হয়। তবে, অনেকেই জানেন না যে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য চিনিমুক্ত প্রাকৃতিক মিষ্টিগুলি কম জিআই সহ ফল এবং বেরি থেকে তৈরি হয়।

নিম্নলিখিত ফল অনুমোদিত:

• একটি আপেল
• নাশপাতি,
• খুবানি,
• পীচ,
• অমৃতকল্প,
• সব ধরণের লেবু ফল - লেবু, ম্যান্ডারিন, কমলা, জাম্বুরা, পোমেলো,
• কাঁটা (বুনো বরই),
• ড্রেন।

ডায়াবেটিস মেলিটাস একটি অন্তঃস্রাবের রোগ। এটি দুই প্রকারের। প্রথম ক্ষেত্রে, অপর্যাপ্ত সংশ্লেষণ বা ইনসুলিনের সম্পূর্ণ অভাবের কারণে প্যাথলজি বিকশিত হয়। ফলস্বরূপ শরীর দ্বারা গ্লুকোজ শোষণে অক্ষমতা।

হাইপারগ্লাইসেমিয়া প্রতিরোধের জন্য টাইপ 1 ডায়াবেটিসে তরমুজ ব্যবহারের সাথে অবশ্যই একটি ডোজ ইনসুলিনের সাথে থাকতে হবে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস এই হরমোনের প্রভাব থেকে দেহের পেরিফেরাল টিস্যুগুলির অনাক্রম্যতার পটভূমির বিরুদ্ধে জন্মায় s গ্লুকোজ রক্তে অবাধে ইনসুলিনের সাথে সামান্য বা কিছুটা হ্রাস পায় ulates

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়া সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের উত্তর ইতিবাচক is বেরির রাসায়নিক সংমিশ্রণের জন্য সমস্ত ধন্যবাদ। এটি উচ্চ জিআই সমতলকরণ সরবরাহ করে। পণ্যের প্রধান উপাদানগুলি হ'ল:

• পানি
• ফাইবার এবং পেকটিন ফাইবার,
• শর্করা,
• ভিটামিন (ডি, সি, পিপি, গ্রুপ বি, ফলিক অ্যাসিড),
• মাইক্রো এবং ম্যাক্রো উপাদান (পটাসিয়াম, তামা, আয়রন, দস্তা)।

অনেকেই জানেন যে তরমুজের সাহায্যে আপনি কিডনি "পরিষ্কার" করতে পারেন। এটি লিভারের জন্যও এবং কিছুটা অগ্ন্যাশয়ের জন্যও সত্য। জল, যা পুরো বেরির 92%, তা এই অঙ্গগুলির রক্ত ​​প্রবাহকে উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্দীপিত করে।

এটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফলের সাফল্যের সাথে মাইক্রোসার্কুলেশন সক্রিয়করণে অবদান রাখে। শরীর পরিষ্কার হয়। স্ল্যাগ, রেডিয়োনোক্লাইডের বিষাক্ত পদার্থগুলি সরানো হয়।

একটি উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচক (75) রোগীদের তরমুজটি ডায়াবেটিস হতে পারে কিনা তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করে। গ্লুকোজ একটি তীক্ষ্ণ লাফ মানব কল্যাণ একটি ক্ষয় সঙ্গে পরিপূর্ণ। যাইহোক, বেরির ডোজ খাওয়ার সাথে এটি ঘটে না।

মিষ্টি বেরি খাবেন কি না তা বোঝার জন্য আপনাকে রোগীর কার্বোহাইড্রেট বিপাকের উপর এর প্রভাবের নীতিটি বিবেচনা করতে হবে। সাধারণত, পাচনতন্ত্রে প্রবেশের পরে, তরমুজ রক্তে গ্লুকোজের ঘনত্বের তীব্র বৃদ্ধি ঘটায়।

অগ্ন্যাশয় ইনসুলিনের একটি ডোজ দিয়ে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি ইতিমধ্যে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বাড়ে। একজন ব্যক্তি ক্ষুধা বোধ করে। খুব জনপ্রিয় তরমুজ মনো-ডায়েটগুলি এর ভিত্তিতে তৈরি।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনের প্রবণতা সত্ত্বেও, তাদের এ জাতীয় ডায়েট করতে কঠোরভাবে নিষেধ করা হয়।

"মিষ্টি" রোগের জন্য তরমুজ ব্যবহারের জন্য সহজ নিয়ম রয়েছে:

• প্রতিদিনের ডোজটি 1 কেজি পাল্পের বেশি হওয়া উচিত নয়। এটি 200-300 গ্রাম এর কয়েকটি অংশে বিভক্ত করা ভাল a প্রচুর পরিমাণে বেরির একসাথে শোষণ হাইপারগ্লাইসেমিয়ায় ভরপুর,
• যদি রোগী প্রচুর তরমুজ খান তবে তার উচিত এটি অন্যান্য ফল এবং বেরির সাথে একত্রিত করা উচিত নয়। মিষ্টি তরমুজ, আপেল, নাশপাতি কেবল পরের দিনই ব্যবহার করা যায়,
• তরমুজ খাওয়ার আগে এবং পরে, আপনাকে গ্লুকোমিটার ব্যবহার করে রক্তে চিনির ঘনত্ব স্থাপন করতে হবে। গ্লুকোজ জাম্প খুব শক্তিশালী হলে এটি আপনাকে সময় মতো প্রতিক্রিয়া জানাতে অনুমতি দেবে,
• আপনার ধীরে ধীরে, ছোট্ট অংশে প্রয়োজনীয় ডায়েটে ডায়াবেটিস মেলিটাস 2 ধরণের তরমুজ প্রবর্তনের জন্য। এটি প্রতিদিন 100-150 গ্রাম দিয়ে শুরু করার উপযুক্ত। ভাল সহনশীলতার সাথে, পরিমাণ বাড়ানো যেতে পারে,
• বেরি কেনার সময়, "মিষ্টি" রোগের রোগীদের গোলাপী মাংসের সাথে পণ্যগুলি বেছে নেওয়া প্রয়োজন। এগুলিতে কম "হালকা" কার্বোহাইড্রেট এবং আরও ফাইবার থাকে। এই পদ্ধতির নিষ্ক্রিয় সুরক্ষা ডায়াবেটিক হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে,
• আপনার প্রধান খাবার থেকে আলাদা করে তরমুজ খেতে হবে। এটিতে ফাইবার রয়েছে যা স্বতন্ত্র খাবার হজমে বাধা দেয়। পেট ফাঁপা হয়। খালি পেটে বা প্রধান খাবারের এক ঘন্টা পরে বেরি খাওয়া ভাল।

তরমুজটি এর ফ্রুকটোজ সামগ্রীর কারণে একটি মিষ্টি পণ্য হিসাবে বিবেচিত হয়। কার্বোহাইড্রেট এবং প্রাকৃতিক চিনি এছাড়াও বেরিতে পাওয়া যায় তবে কেবলমাত্র অল্প পরিমাণে। তরমুজের সংমিশ্রণে ফ্রুক্টোজের প্রাধান্যের কারণে এটি মানবদেহ দ্বারা ভালভাবে শোষিত হয় এবং ইনসুলিনের একটি বড় পরিমাণে গ্রহণের প্রয়োজন হয় না।

তরমুজটির সংমিশ্রণে অনেক দরকারী ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ।

এর মধ্যে রয়েছে:

1. ম্যাগনেসিয়াম।
2. পটাসিয়াম।
3. ভিটামিন ই।
4. আয়রন।
5. থায়ামাইন।
6. পাইরিডক্সিন।
7. বিটা ক্যারোটিন।
8. রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব।
9. নিয়াসিন।
10. অ্যাসকরবিক পাশাপাশি ফলিক অ্যাসিড।
11. ফসফরাস।
12. ক্যালসিয়াম।
13. Lycopene।
14. Pectins।
15. চর্বিযুক্ত তেল।
16. ডায়েটারি ফাইবার

1. 135 গ্রাম বেরি পাল্প - 1 এক্সই (রুটি ইউনিট)।
2. এই বেরিটি স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত পণ্য, কারণ এতে 100 গ্রাম সজ্জার মধ্যে 38 কিলোক্যালরি থাকে।
3. জিআই 75।
4. গ্লাইসেমিক লোড 6.9 গ্রাম।

তরমুজটি কেবল একটি মনোরম স্বাদই নয়, এর উপাদানগুলির জন্য খুব দরকারী। রোগীর পক্ষে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে 150 গ্রাম পণ্য গ্রহণ করা যথেষ্ট, যাতে শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে সে জন্য এটি যথেষ্ট।

তরমুজ, যে কোনও কার্বোহাইড্রেটযুক্ত পণ্যগুলির মতো, কেবল গ্লুকোজ মাত্রার কঠোর নিয়ন্ত্রণের অধীনে ডায়াবেটিসের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হওয়ার অনুমতি রয়েছে। সূচকটির উচ্চ মানের সাথে, এটির অভ্যর্থনা বাতিল করা উচিত। অন্যথায়, বেরির মাংস পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তুলবে। হাইপারগ্লাইসেমিয়ার উচ্চ ঝুঁকির কারণে বেশি পরিমাণে তরমুজ খাওয়া নিষিদ্ধ।

প্রতিদিনের ডায়াবেটিস মেনুতে তরমুজ অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে তবে দিনে 700 গ্রামের বেশি নয়। এই পরিমাণ 1 ডোজ খাওয়া যাবে না। সাতশ গ্রাম বিভিন্ন অংশে বিভক্ত করা উচিত এবং দুপুরের খাবার, নাস্তা এবং রাতের খাবারের জন্য সমান অনুপাতে বিতরণ করা উচিত। প্রতিদিনের মেনু তৈরির এই পদ্ধতির ফলে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা দ্রুত বৃদ্ধি পায়।

এটি বিবেচনা করা জরুরী যে কার্বোহাইড্রেটগুলি শোষণের জন্য প্রতিটি রোগীর শরীরের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে has এটি রোগের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।

ফলকোস বা চিনি যে পরিমাণে পরিণতি ছাড়াই খাওয়া যায় তার গড় পরিমাণ প্রায় 40 গ্রাম। পুরো এক কেজি পাকা ফলের মধ্যেই এটি থাকে।

এই সত্যটি ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন এক কেজি তরমুজ খেতে দেয় না, জায়েজ জায়েজের পরিমাণ ভুলে যায়। দ্বিতীয় ধরণের রোগীদের প্রতিদিন 300 গ্রামে সীমাবদ্ধ রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দেখে মনে হবে যে জল এবং চিনি ছাড়াও, পণ্যটির রচনায় খুব কমই উপস্থিত রয়েছে। তবে এটি তেমন নয়: তরমুজে অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে:

• ফলিক অ্যাসিড
• ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন
• ফসফরাস, ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন ই
• থিয়ামিন, নায়াসিন, বিটা ক্যারোটিন
• পাইরিডক্সিন, রিবোফ্লাভিন
• অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

এই চিত্তাকর্ষক তালিকাটি পুরোপুরি এই সত্যটি ব্যাখ্যা করে না যে তরমুজ অনেক রোগ সফলভাবে নিরাময় করে। তরমুজে রয়েছে মূল্যবান ক্যারোটিনয়েড পিগমেন্ট লাইকোপিন, যা ক্যান্সার কোষগুলির সাথে লড়াই করতে পারে পাশাপাশি পেকটিন, উদ্ভিজ্জ প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর ফ্যাটি অয়েল, জৈব অ্যাসিড এবং ডায়েটি ফাইবার রয়েছে।

তবে ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়া সম্ভব কিনা এই প্রশ্নের নির্ধারক বিন্দু হ'ল ন্যূনতম পরিমাণে সুক্রোজ, গ্লুকোজ এবং ফ্রুটোজের প্রধানত্বের উপস্থিতি। এটি ধন্যবাদ, তরমুজ ভাল হজম হয়, এবং এর প্রক্রিয়াকরণের জন্য ইনসুলিন ব্যবহারিকভাবে খাওয়া হয় না।

তরমুজের অন্যান্য দরকারী বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, এটি আপনার তৃষ্ণা নিবারণে সহায়তা করে।

সুতরাং, রোগীর তৃষ্ণার্ত হলে ডায়াবেটিসের জন্য তরমুজ ব্যবহার করা কি সম্ভব? অবশ্যই আপনি পারেন। এমনকি প্রয়োজনীয়।

প্রকৃতপক্ষে, এই বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, পেকটিন এবং জল রয়েছে। তবে এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে রোগের ধরণ এবং রোগীর সাধারণ স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এর সেবনের ডোজটি পালন করা গুরুত্বপূর্ণ।

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের পক্ষে তরমুজ খাওয়া সম্ভব কিনা তা বোঝার জন্য, আপনার অবশ্যই উত্তর দেওয়া উচিত যে বিভিন্ন খাবারের মধ্যে এই বেরি অন্যতম উপাদান হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এবং এটি কেবল ফলের সালাদই হতে পারে না যেখানে এর সজ্জা ব্যবহার করা হয়।

অনেকগুলি বিভিন্ন খাবার রয়েছে যেখানে পাকা তরমুজ ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, সাশ্রয়ী মূল্যের এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অনুমোদিত।

সুতরাং আপনার নিজের ডায়েটের বিভিন্ন জন্য আপনি বিভিন্ন ধরণের তরমুজ ব্যবহারের জন্য আকর্ষণীয় সমাধানগুলি সন্ধান করতে পারেন, এমনকি কখনও কখনও এমনকি অপ্রত্যাশিত, রান্নার বিভিন্নতা।

তরমুজের সঠিক পছন্দ

বাজার থেকে প্রতিটি বেরি নিরাপদে খাওয়া যায় না। আধুনিক প্রযুক্তি আপনাকে সারা বছর প্রায় কোনও পণ্য বাড়তে দেয়। কিছু প্রাকৃতিক গুডাই ভাল থেকে বেশি ক্ষতি করতে পারে।

বেশ কয়েকটি কৌশল রয়েছে যা আপনাকে সঠিক তরমুজ বেছে নিতে এবং এতে অযাচিত পদার্থের ঘনত্বকে হ্রাস করতে সহায়তা করবে। তারা হ'ল:

• একটি ভাল বেরির একটি বাদামী দাগ থাকা উচিত যা এটি জমিতে "শুইয়ে দেয়",
• যদি তরমুজটি "নক" না করে তবে এটি পাকা হয় না। এটি টেপ করার সময়, এটি একটি বৈশিষ্ট্যযুক্ত শব্দ উত্পাদন করা উচিত,
• পণ্যটিতে রাসায়নিকগুলি পরীক্ষা করতে, এক গ্লাস জলে এর সজ্জনের কিছুটা রাখুন। যদি এটি গোলাপী হয়ে যায়, তবে আপনার তরমুজ ব্যবহার করা উচিত নয়,
• বেরিতে নাইট্রেটের পরিমাণ হ্রাস করতে, এটি দুটি বা তিন ঘন্টা পুরোপুরি পানিতে রাখতে হবে। তবেই আপনি কেটে খেতে পারবেন।

এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে তরমুজের মরসুম জুলাইয়ের শেষ থেকে সেপ্টেম্বরের শুরুতে পড়ে। ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য, এটি কেবল আগস্টে কেনা বেরিগুলি খাওয়ার উপযুক্ত। প্রারম্ভিক খাবারগুলি নাইট্রেটযুক্ত "স্টাফ" হয় এবং পরে খাবারগুলি খাবারের বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।

গর্ভকালীন ডায়াবেটিসে তরমুজ করতে পারে

গর্ভকালীন বা গর্ভবতী ডায়াবেটিসের পুষ্টি এবং চিকিত্সা পদ্ধতিগুলির জন্য উপযুক্ত দৃষ্টিভঙ্গি প্রয়োজন, কারণ এটি মা এবং সন্তানের উভয়েরই জীবন সম্পর্কিত।

যদি কোনও মহিলা ইনসুলিন থেরাপি গ্রহণ না করে এবং শুধুমাত্র ডায়েট এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে তবে আমি তরমুজ খাওয়ার পরামর্শ দেব না, কারণ এই জাতীয় খাবারের পরে চিনি খুব বেশি হবে এবং পুনরাবৃত্তি করার প্রলোভনও রয়েছে। আমি মনে করি যে এক মরসুম এড়িয়ে যেতে পারে এবং প্রসবের পরে ভোজ্য উপভোগ করতে পারে।

যদি কোনও মহিলা ইনসুলিন থেরাপি গ্রহণ করেন, তবে এই ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধতা কেবলমাত্র কার্বোহাইড্রেট এবং ইনসুলিনের ডোজগুলির সঠিক গণনার কারণে। যদি কোনও মহিলা গণনাগুলিতে আত্মবিশ্বাসী হন এবং তিনি মিষ্টি ফল এবং বেরিগুলি ভালভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে সক্ষম হন তবে একটি তরমুজ দিয়ে তিনিও সফল হতে পারবেন।

আপনাকে কার্বোহাইড্রেটগুলির মোট খাওয়ার উপর নজরদারি করতে হবে, যাতে দ্রুত ওজন বাড়তে না পারে, যা গর্ভাবস্থায় অবশ্যই ক্ষতি করতে পারে।

তরমুজ কীভাবে ব্যবহার করবেন?

স্ট্যান্ডার্ড ডায়াবেটিস চিকিত্সার পদ্ধতিটি 10 ​​এক্সের বেশি রোগীর ডায়েটে উপস্থিতি ধরে নেয়। প্রদত্ত যে 135 গ্রাম সজ্জা একটি রুটি ইউনিটে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, এবং প্রতিদিন 700 গ্রামের বেশি অনুমোদিত হয় না, তবে রোগী প্রায় 5 XE তরমুজ ব্যবহার করতে পারেন।

এই পরিমাণটি সারা দিন সমস্ত খাবারে এমনভাবে বিতরণ করা হয় যাতে স্বাভাবিক চিনির মান অর্জন করতে পারে। এটি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ যে এক্সই গণনা করার সময় তরমুজটিও বিবেচনায় নেওয়া হয়।

তরমুজ গ্রহণের পরে বাকী পরিমাণে এক্সই নিম্নরূপে গণনা করা হয়: প্রতিদিন অনুমোদিত মোট রুটি ইউনিট থেকে বেরি পাল্পে XE এর পরিমাণ বিয়োগ করা হয়। এর অর্থ রোগীদের কিছু সাধারণ কার্বোহাইড্রেট ত্যাগ করে তরমুজ দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে হবে (উদাহরণস্বরূপ, আপনি সাধারণ রুটি বা আলুর পরিবর্তে বেরির মাংস খেতে পারেন)।

প্রথম এবং দ্বিতীয় ধরণের রোগের ডায়েটে বিভিন্ন পার্থক্য রয়েছে। একই পণ্য তাদের বিভিন্ন পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে।

দ্বিতীয় ধরণের ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রতিদিন তরমুজের অনুমোদিত নিয়মটি 300 গ্রাম। এটি কারণ এই জাতীয় রোগীরা প্রায়শই অতিরিক্ত ওজনযুক্ত হন, তাই তারা কার্বোহাইড্রেটে আরও সীমিত হন।

ইনসুলিনের একটি ইনজেকশন দিয়ে সময় মতো তাদের চিনির মাত্রা সামঞ্জস্য করার সুযোগ নেই, তাই তাদের প্রতিদিন অনুমতিপ্রাপ্ত XE ছাড়িয়ে যাওয়ার এবং কার্বোহাইড্রেটের অপব্যবহার করা নিষিদ্ধ। টাইপ 1 ডায়াবেটিসযুক্ত রোগীরা নিজেই হরমোনের পছন্দসই ডোজ প্রবেশ করতে পারেন যাতে গ্লুকোজ স্বাভাবিকের চেয়ে উপরে না বাড়ে।

যদি রোগীর ইনসুলিনের ডোজ নির্ধারণে ভুল করে, যা খাওয়ার পরিমাণ তরমুজের জন্য প্রয়োজনীয় ছিল, তবে চিনির স্তর তীব্রভাবে বাড়বে। গ্লুকোজ মান নিজে থেকে হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না।

ইনসুলিনের শেষ ইনজেকশনটির কয়েক ঘন্টা পরে, প্রথম ইঞ্জেকশনের সময় পরিচালিত হরমোনের ঘাটতি মেটাতে স্বল্প-অভিনীত ইনসুলিন সংক্ষিপ্ত পরিমাণে ইনজেকশন দেওয়া উচিত। এটি গ্লুকোজ হ্রাস এবং একটি সাধারণ মান পৌঁছে দেবে।

রোগীদের ইনসুলিনের প্রয়োজনীয়তা উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, তাই তরমুজের 1 এক্স এক্স প্রতি গড় ডোজ নির্দেশ করা অসম্ভব। প্রথম ধরণের রোগীদের পক্ষে শরীরের একটি রুটি ইউনিট ভেঙে ফেলার দরকার হয় তা কী পরিমাণ ইনসুলিনের প্রয়োজন তা জেনে রাখা জরুরি।

এই ক্ষেত্রে, তরমুজ এবং ডায়াবেটিসের মতো ধারণাগুলি সম্পূর্ণরূপে সামঞ্জস্যপূর্ণ হবে।

শুধুমাত্র একটি ডাক্তার আপনাকে একটি ডোজ চয়ন করতে সহায়তা করতে পারে। প্রায়শই এটি একটি হাসপাতালে ঘটে থাকে, যেখানে খাবারের আগে এবং এর কাজ শেষ হওয়ার দুই ঘন্টা পরে গ্লুকোজ পর্যবেক্ষণ করা হয়।

ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়ার নিয়ম

তরমুজে থাকা ফ্রুক্টোজ অল্প পরিমাণে উপকারী। যাতে এটি কোনও পরিণতি ছাড়াই শোষিত হয়, আপনাকে এর ব্যবহারের দৈনিক হার বিবেচনা করতে হবে। এটি 40 গ্রাম you আপনি যদি গণনা অবহেলা করেন তবে অবস্থা আরও খারাপ হয় এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস 1 হয়ে যায় যা পূর্বাভাস এবং জটিলতা অনুসারে আরও বিপজ্জনক।

এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, ডাক্তাররা প্রতিদিন 700-800 গ্রাম তরমুজ সজ্জা খাওয়ার পরামর্শ দেন না। মনে রাখবেন যে ইনসুলিন নির্ভরতা বিবেচনায় নিয়ে এই সীমাগুলি হ্রাস বা বর্ধনের দিকে পরিবর্তিত হয়।

এ ছাড়া ডায়াবেটিস মেলিটাসের উপস্থিতিতে তরমুজ খাওয়ার সময় নিম্নলিখিত সুপারিশগুলি শোনার প্রয়োজন:

ডায়েটে তরমুজ প্রবর্তনের সময় বিবেচনা করুন যে আপনাকে ছোট অংশে এটি করা দরকার।

আপনি কখনও খালি পেটে বেরি উপভোগ করতে পারবেন না, এটি রক্তের গ্লুকোজের তীব্র বৃদ্ধি ঘটবে।

ওজন হ্রাস করার সময় আপনি কোনও তরমুজের ডায়েটে আটকে রাখতে পারবেন না, সমস্ত ধরণের মনো-ডায়েট এবং কোনও সময়কাল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক।

তরমুজটি অবশ্যই প্রধান পণ্যগুলির সাথে সঠিকভাবে একত্রিত করতে হবে: স্বল্প মাংসের কুটির পনির সাথে, বাষ্পের মাংসবল বা সিদ্ধ মাংসের সাথে, সিদ্ধ চিকেন ব্রেসের সাথে এবং কম চর্বিযুক্ত মাছযুক্ত তৈরি করুন। সর্বাধিক অনুকূল সমন্বয় হ'ল সাদা বাঁধাকপি আকারে প্রধান উপাদান সহ উদ্ভিজ্জ সালাদ একটি মিষ্টি সজ্জা যোগ করা। প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার জিআইকে কেবল প্রধান কোর্সই নয়, পৃথক উপাদানগুলিকেও হ্রাস করে।

শরীরের ক্ষতি কমাতে, তরমুজ 3-4 ঘন্টা ব্যবহারের আগে ভিজিয়ে রাখা হয়। কাটার দরকার নেই। এটি ভ্রূণের নাইট্রেটের পরিমাণ হ্রাস করে।

সুরক্ষিত তরমুজের মরসুম ২-৩ মাস হওয়ায়, প্রচুর পরিমাণে শর্করাযুক্ত খাবার সহ এই সময়ের জন্য বাদ দিতে হবে।

টাইপ 1 ডায়াবেটিসের সাথে, প্রতিদিন প্রায় 650 গ্রাম খাওয়া যায় It এই পরিমাণটি 3 বার বিভক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়। গণনা সূচকটি 1-2 দিন আগে না পরে বাগান থেকে সংগ্রহ করা ভ্রূণের জন্য নির্ভরযোগ্য। আপনি রক্তে গ্লুকোজ বৃদ্ধির বিষয়ে ভয় করতে পারবেন না এবং যদি এটি ঘটে থাকে তবে ইনসুলিনের একটি অতিরিক্ত ডোজ প্রবর্তন করা যথেষ্ট is

এন্ডোক্রিনোলজিস্টরা প্রতিদিনের মেনুতে টাইপ 2 ডায়াবেটিসে তরমুজের সজ্জা প্রবর্তন সম্পর্কে একমত নন। এই জাতীয় অসুস্থতায় আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগীদের মধ্যে বিপাকীয় প্রক্রিয়া বিলম্বিত হয় এবং ফলস্বরূপ অতিরিক্ত ওজন হয়। দীর্ঘমেয়াদে ক্ষমা থাকা অবস্থায়ও তাদের খাদ্যতালিকাগত সুপারিশগুলি সাবধানতার সাথে অনুসরণ করা উচিত। তাদের খুব তরমুজের একটি খুব ছোট টুকরোতে সন্তুষ্ট থাকতে হবে - 300 গ্রামের বেশি নয় And এমনকি এটি 2 টি পরিবেশনায় ভাগ করতে হবে। পণ্যটি গ্রাস করার পরে যদি অবস্থাটি অস্থিতিশীল হয় বা আরও খারাপ হয়, তবে তরমুজটি পুরোপুরি ফেলে দেওয়া হবে।

ডায়াবেটিসের আর এক প্রকার রয়েছে - গর্ভকালীন। হরমোনগত পরিবর্তনের পটভূমির বিরুদ্ধে অগ্ন্যাশয়ের উপর বাড়তি বোঝার কারণে এটি গর্ভাবস্থার একটি প্রতিকূল কোর্সের সাথে উপস্থিত হয়। এই অবস্থায়, তরমুজ ব্যবহার কোনও রূপেই নিষিদ্ধ, যেহেতু চিনি কমাতে ওষুধগুলি ভ্রূণের শারীরবৃত্তীয় অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। আপনি 4x4 সেমি আকারের সজ্জার একটি টুকরোগুলি গিলে ফেলতে পারবেন তবে এটি কেবল স্বাদের কুঁড়িগুলিকে জ্বালাতন করবে। প্রসবের জন্য অপেক্ষা করা এবং স্তন্যদানের পরে আপনার পছন্দসই পণ্যটিতে ফিরে আসা আরও পরামর্শ দেওয়া হয়।

ডায়াবেটিসে তরমুজ খাওয়া কি সম্ভব - ভিডিওটি দেখুন:

ভিডিওটি দেখুন: ডযবটস রগর য খবর ভলও খবন ন- দখন How To Control Diabetes Naturally (মে 2024).