স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের পক্ষে কি ফ্রুক্টোজ করা সম্ভব: চিনির বিকল্প পাওয়া যায়

আমি দীর্ঘদিন আগে ফ্রুক্টোজ কিনেছিলাম, তারপরে আমার মনে আছে। আমি মনে করি এটি গার্ডদের সময়ের জন্য চিনিকে প্রতিস্থাপন করবে, যদিও একদিকে বিরোধী মতামতও এটি সম্পর্কে ...

"দুধ খাওয়ানো মায়ের পক্ষে কি ফ্রুক্টোজ করা সম্ভব?

স্তন্যদানের সময় ফ্রুক্টোজ নিষিদ্ধ নয়। তাছাড়া চিনির পরিবর্তে ফ্রুটোজ ব্যবহার করাও কার্যকর। এটি কম ক্যালরিযুক্ত, যদিও এটি উল্লেখযোগ্য মানসিক এবং শারীরিক চাপের সাথে অনেক সহায়তা করে। হেপাটাইটিস বিতে ফ্রুক্টোজ কার্বোহাইড্রেট বিপাকের সম্ভাব্য ব্যাঘাতগুলি সংশোধন করে।

গর্ভাবস্থাকালীন সময়ে, এটি অদম্য বমি সহ বিষাক্ততা উপশম করতে ব্যবহৃত হয় rel এবং পুষ্টির দৃষ্টিকোণ থেকে, ফ্রুক্টোজ অতিরিক্ত ওজন, স্থূলত্ব এবং অবসাদের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে।

অনেক যুবতী মায়েদের অতিরিক্ত ওজন এবং অবসাদের সমস্যার মুখোমুখি হওয়া, নার্সিং মায়েদের ফ্রুক্টোজ একটি দরকারী পণ্য। এছাড়াও, ফ্রুকটোজ স্নায়বিক রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, যা প্রায়শই প্রসবোত্তর সময়কালে মহিলাদের সাথে আসে।

ওম্যান অ্যাডভাইস ম্যাগাজিন - প্রতিটি অনুষ্ঠানের টিপস

অন্যদিকে, এর ব্যবহার থেকে স্থূলতার পরিণতি নিয়ে গবেষণা রয়েছে ... রাজ্যগুলি বিশেষত উপস্থিত হয়েছে, পড়েছে।

তবে এটি এত গুরুত্বপূর্ণ নয়, আমি গার্ডদের সময় প্রশ্নটিতে আগ্রহী। কে চেষ্টা করেছে? কোন ডায়াথিসিস ছিল না?

চিনির ওপরে উপকারিতা

ফ্রুক্টোজের একটি স্বাদ, উচ্চ হজমতা এবং হজমতা স্তর রয়েছে has এই এবং অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি এটি চিনির থেকে আলাদা করে।

1. কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী।
2. শরীর দ্বারা দ্রুত হজমযোগ্যতা।
3. রক্তে শর্করার তীব্র বৃদ্ধি ঘটায় না।
4. টোন আপ।
5. ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
6. কর্মক্ষমতা উন্নত করে।
7. এটি একটি উদ্বেগজনক প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে না।

মায়ের জন্য উপকারী

এইচবির সময় মায়ের দেহ দুর্বল হয়ে পড়ে এবং অতিরিক্ত শক্তির প্রয়োজন হয়। নার্সিং মহিলার ঘন ঘন সঙ্গী হলেন: ঘুমের অভাব, ক্লান্তি, কম মেজাজ।

শক্তি দিতে পারে এমন মিষ্টিগুলি একটি শিশুতে অন্ত্রের কলিক, গ্যাস এবং মেজাজ তৈরি করতে পারে। কিন্তু স্তন্যদানের সময় তাদের সম্পূর্ণ প্রত্যাখ্যান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

প্রাকৃতিক সুইটেনার্স যেমন ফ্রুক্টোজ মায়ের সাহায্যে আসে। এই প্রাকৃতিক সুইটেনারের সহায়তায়, মহিলা শরীর আরও দক্ষ, শক্ত হয়ে ওঠে এবং স্বন বাড়ে।

নার্সিং মা দুধের মাধ্যমে বেশিরভাগ ট্রেস উপাদান এবং খনিজ সরবরাহ করে। ফলস্বরূপ, দাঁতগুলি দ্রুত ক্ষয় হচ্ছে। চিনির সাথে সাথে পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়। যদিও মধ্যপন্থায় ফ্রুক্টোজ দাঁতের এনামেল ক্ষতিতে অবদান রাখে না।

শিশুর উপকারিতা

মায়ের দুধের মাধ্যমে, শিশু খাদ্য থেকে চিনি গ্রহণ করে। এর অতিরিক্ত অতিরিক্ত বিভিন্ন কারণে সন্তানের পক্ষে বিপজ্জনক হতে পারে:

• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট (জিআইটি) তে উত্তেজক বাড়ে, ফলে পেট ফাঁপা হয়, শ্বাসকষ্ট হয়,
• দাঁত এনামেল ক্ষতি করতে অবদান,
• এন্ডোক্রাইন কর্মহীনতার কারণ হতে পারে।

যখন কোনও শিশু মায়ের দুধের সাথে ফ্রুক্টোজ গ্রহণ করে, এটি অন্ত্রগুলিতে গাঁজনকে উত্তেজিত করে না, ফুলে যাওয়া এবং কোলিকের সৃষ্টি করে না। গ্লুকোজের চেয়ে শিশু আরও সহজে পদার্থটি সহ্য করে।

ফল থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক ফ্রুকটোজে অন্যান্য মিষ্টির বৈশিষ্ট্যযুক্ত রাসায়নিক সংযোজন নেই।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চিনি কীভাবে ব্যবহার করবেন?

অনেক ক্ষেত্রে সন্তান প্রসবের পরে মায়ের মধ্যে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যাটি সামনে আসে।

এটি শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে সহজেই ব্যাখ্যা করা হয়। দুধ উত্পাদন একটি খুব শক্তি-নিবিড় প্রক্রিয়া যা আপনার দেহের রিজার্ভগুলি হ্রাস করে (বিশেষত এমন পরিস্থিতিতে যেখানে আপনি খারাপ খাবেন না বা হাইপোলোর্জিক ডায়েট অনুসরণ করেন)।

সন্তানের নিয়মিত ব্যবস্থা, গৃহকর্ম, হাঁটাচলা এবং এ ছাড়াও ঘুমের অভাব এবং হরমোনজনিত পরিবর্তনের কারণে ক্রমাগত মানসিক চাপের অতিরিক্ত ধরণের চাপ শিথিল হওয়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে না।

স্ট্রেস এবং টেনশন মিষ্টির জন্য খুব দৃ strong় আকাক্সক্ষা সৃষ্টি করে। জিভিতে চিনি মেজাজের তাত্ক্ষণিকতায় পরিণত হয়। আপনি নিবন্ধটি সম্পর্কেও আগ্রহী হতে পারেন কোনও ভ্যালারিয়ান কোনও নার্সিং মাকে দেওয়া যেতে পারে? >>>

নার্সিং মায়ের পক্ষে কি চিনি পাওয়া সম্ভব, বা তার জন্য প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন কি? প্রথমে, মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানো মায়েদের এই পণ্যটির কী সুবিধা বা ক্ষতি হচ্ছে তা নির্ধারণ করুন।

চিনির উপকারিতা এবং ক্ষয়ক্ষতি

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চিনি কি সম্ভব?

চিনি কার্বোহাইড্রেটের একটি স্টোরহাউস, যার জন্য আমরা প্রয়োজনীয় অত্যাবশ্যক শক্তি পাই thanks চিনি এছাড়াও বিভিন্ন কার্য সম্পাদন করে:

• শরীরে মানসিক এবং শারীরিক চাপের সময় শক্তি পুনরুদ্ধার করে,
• এটির জন্য ধন্যবাদ, সেরোটোনিন (সুখের হরমোন) উত্পাদিত হয় যা হতাশার লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করে, মায়ের মেজাজ উন্নত করে,
• শরীরে স্প্যামস এবং ব্যথা উপশম করে (যদি আপনার স্প্যামস উপশমের জন্য তৈরি করা medicষধগুলি গ্রহণের প্রয়োজন হয় তবে নিবন্ধটিতে মনোযোগ দিন কি কোনও নার্সিং মা নো-শ্পু সম্ভব? >>>),
• ঘুমের ধরণগুলিকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে, অনিদ্রা মারামারি করে,
• শরীরকে লিভারকে বিষাক্ত প্রভাব থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে,
• বি ভিটামিনগুলি শোষিত হতে সহায়তা করে পাশাপাশি ক্যালসিয়াম এবং আয়রনের মতো জীবাণুগুলি (নিবন্ধে ভিটামিন সম্পর্কে আরও পড়ুন: নার্সিং মায়েদের ভিটামিন >>>),
• মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে, এটি পুষ্ট করে।

চিনি একটি সত্যই মূল্যবান পণ্য, তবে অতিরিক্ত খাওয়ার ক্ষেত্রে নয়। আমাদের দেহটি সহজেই সহজলভ্য কার্বোহাইড্রেটে অভ্যস্ত হয়ে ওঠে এবং ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে একজন নার্সিং মা অপ্রীতিকর পরিণতির মুখোমুখি হতে পারেন, যেমন: অ্যালার্জি, অন্তঃস্রাব এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের ব্যাঘাত, অতিরিক্ত ওজন, ডায়াবেটিস।

আর মা যদি মিষ্টি চা পছন্দ করেন, নার্সিং মায়েদেরকে কি চিনি দিয়ে চা দেওয়া যেতে পারে? বুকের দুধ খাওয়ানোর বিষয়ে পরামর্শদাতা হিসাবে, আমি উত্তর দিয়েছি - মিষ্টি চা ব্যবহারে নিষেধাজ্ঞা নেই, এটি খাওয়া উচিত এবং তা খাওয়া উচিত।

গুরুত্বপূর্ণ! সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, চায়ের জন্য মনে রাখবেন আপনার একটি চা চামচ সুইটেনারের বেশি দরকার নেই more আসল বিষয়টি হ'ল চিনি কেবলমাত্র প্রচুর পরিমাণে বিপজ্জনক হয়ে ওঠে, উদাহরণস্বরূপ, মিষ্টিগুলিতে (বর্তমান নিবন্ধটি পড়ুন: নার্সিং মা কোনও মিষ্টি থাকতে পারে? >>>)।

সুতরাং, গার্ডস অন মা, "ভারী" ময়দা পণ্য, দুধ এবং সাদা চকোলেট, পাশাপাশি কার্বনেটেড পানীয় থেকে সাবধান থাকা উচিত। তবে যদি মা প্রায়শই বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মিষ্টি চান তবে আপনি এমন একটি ট্রিট বেছে নিতে পারেন যা যদি সংযতভাবে ব্যবহৃত হয় তবে ক্ষতি হবে না। এই জাতীয় জিনিসগুলি হতে পারে:

1. মার্শমেলো (রঞ্জক এবং চকোলেট ছাড়াই),
2. ঘরে বসে জ্যাম
3. উজ্ভার, কমপোট, সদ্য কাঁচা রস,
4. বিভিন্ন শুকনো ফল (নিবন্ধটি পড়ুন কী কোনও নার্সিং মায়ের পক্ষে শুকনো ফল খাওয়া সম্ভব? >>>),
5. গা ch় চকোলেট
6. বেত চিনি
7. প্রাচ্যের আচরণ (প্যাসিটিল, তুর্কি আনন্দ, হালভা),
8. নিরাপদ ফল (আপেল, নাশপাতি, কলা) (নার্সিং মা কোনও ফলস্বরূপ ফলস্বরূপ ব্যবহার করতে পারেন? >>>)।

গুরুত্বপূর্ণ! প্রতিদিন খুব বেশি মিষ্টি সেবন করে আপনি কেবল নিজের শরীরকেই নয়, সন্তানের দুর্বল পাচনতন্ত্রকেও ওভারলোড করেন।

দরকারী সম্পত্তি

আপনি যদি এমন কোনও পণ্য খান যাতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা যুক্ত থাকে তবে আপনি হরমোন সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারেন। এই পদার্থটি ধন্যবাদ:

• শরীরের সাধারণ সুরটি স্বাভাবিক করা হয়,
• ক্লান্তি চলে যায়
• অনিদ্রা দূর হয়,
• ব্যথা উপশম হয়

যদি কোনও নার্সিং মহিলার শরীরে সেরোটোনিন না থাকে তবে তার মেজাজ খারাপ হতে পারে। এটি থেকে সুস্বাদু এবং মিষ্টি কিছু খাওয়ার ইচ্ছা আছে। নিয়মিত চিনি ব্যবহার করে, আপনি হরমোন এন্ডোরফিনের উত্পাদনও সক্রিয় করতে পারেন, যাকে "আনন্দের হরমোন "ও বলা হয়। এজন্য আপনি প্রায়শই নিজেকে সুস্বাদু কিছু বলে বিবেচনা করতে চান।

চিনি মানুষের পক্ষে ক্ষতিকারক হতে পারে তা কল্পনা করা শক্ত। বিশেষত যখন আপনি বিবেচনা করেন যে প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা উভয়ই মিষ্টি পছন্দ করে। কীভাবে আপনি চিনির সাহায্যে দেহের ক্ষতি করতে পারেন যা উত্সাহিত করতে সহায়তা করে, শক্তি এবং শক্তি দেয়। তবে, এটি স্তন্যপান করানোর সাথে শরীরে উপকৃত হয় কিনা তা বিবেচনা করার মতো?

একজন নার্সিং মা'র কাছে এটি মনে হয় যে সত্য যে কোনও শিশু দুধের মাধ্যমে কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করবে তাতে কোনও ভুল নেই, যা তার মধ্যে শক্তি যোগ করবে। এবং অন্যান্য মহিলারা নিশ্চিত যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনার এই মিষ্টি পণ্যটি ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি শিশুর অ্যালার্জি এবং কোলিকের কারণ হতে পারে।

চিনি খাওয়া সম্ভব বা অসম্ভব, প্রত্যেকেই স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেয়। সর্বোপরি, শরীর সবার জন্য পৃথক। কেউ মিষ্টিতে লিপ্ত হতে পারে এবং সমস্যা নাও থাকতে পারে এবং কেউ নিজেকে এমনকি মিষ্টি চায়েও সীমাবদ্ধ রাখে যাতে নবজাতকের সুস্থতায় সমস্যা না ঘটে।

চিনিযুক্ত পণ্যগুলিতে সেরোটোনিন নামক একটি বিশেষ হরমোন থাকে। যে কোনও ব্যক্তির দেহের জন্য এর উপযোগিতা নিম্নরূপ:

• পুরো জীবের অবস্থা স্থিতিশীল হয়, এটি শীঘ্রই সুরে আসে।
• এটির সাথে ক্লান্তির অনুভূতিটি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
• সেরোটোনিন অনিদ্রা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
  

চিনি, এইচএস দিয়ে ফ্রুক্টোজ প্রতিস্থাপন করা সম্ভব?

সদ্য জন্মগ্রহণকারী মহিলার দেহে যখন হরমোন সেরোটোনিন পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্পাদিত হয় না, আপনি সহজেই লক্ষ্য করতে পারেন যে অল্প বয়সী মায়ের মেজাজ খারাপ হচ্ছে। এই অসুবিধার কারণে, তিনি ক্রমাগত মিষ্টি কিছু খেতে চান (যেমন কেক)।

নিয়মিত চিনি আরেকটি হরমোন, সেরোটোনিনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে। এটি অনেকের কাছে "আনন্দ ও আনন্দের হরমোন" হিসাবে পরিচিত। শরীরে এর বিকাশ অল্প বয়স্ক মায়েদের ঘন ঘন আকাঙ্ক্ষাকে একরকম স্বাদযুক্ত (কেক, পেস্ট্রি এবং আরও কিছু) দিয়ে খুশি করে explains

বেত চিনি

বিটরুটের বিপরীতে, বেত চিনিতে এমন উপাদান রয়েছে যা আরও ভাল শোষণ করে। পণ্যটি বি ভিটামিন, দস্তা, আয়রনের উপস্থিতি নির্দেশ করে। ব্রাউন সুগারে সুক্রোজের চেয়ে বেশি গ্লুকোজ রয়েছে, যা মস্তিষ্কের ক্রিয়া জন্য ভাল।

দুগ্ধদানের সময় প্রাকৃতিক মিষ্টি যদি খাওয়া যায় তবে কৃত্রিমভাবে তৈরি হওয়াগুলি মেনু থেকে বাদ দেওয়া উচিত:

1. Aspartame এটি বিপজ্জনক যে এটি মিথাইল অ্যালকোহলে পরিণত হয়। এই বিষ মা ও শিশুদের মধ্যে বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।
2. সর্বিটল এবং জাইলিটল ডায়রিয়ার কারণ হয়ে থাকে। সুইটেনারদের অপব্যবহারের কারণে মূত্রনালীর ক্যান্সারে বাড়ে।
3. সুক্লেমেট, স্যাকারিন একটি মহিলা এবং শিশুদের শরীরের জন্য বিপজ্জনক, কারণ এতে টক্সিন থাকে।

কৃত্রিম সুইটেনারগুলি শরীর থেকে খারাপভাবে নিষ্কাশিত হয়, অতএব, এতে জমে এবং ধীরে ধীরে বিষ হয়।

বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য প্রাকৃতিক চিনির বিকল্পগুলি পাওয়া যায়। তবে এটি থেকে সুস্বাদু পণ্য প্রস্তুতের সাথে খাঁটি ফ্রুক্টোজ প্রতিস্থাপন করা ভাল।

ফ্রুক্টোজ হালভা

তারা নিম্নরূপ প্রাচ্য মিষ্টি তৈরি:

1. প্রথমে আধা গ্লাস ভাজা সূর্যমুখীর বীজ কাটা।
2. 1.5 কাপ পরিমাণে ময়দাটি বাদামীতে দিন, বীজের সাথে মেশান।
3. সিরাপ 1 টি ফলের চিনি দিয়ে তৈরি করা হয়, 700 মিলিলিটার জল যোগ করে।
4. কম তাপের উপর ফুটন্ত 5-10 মিনিট পরে, সূর্যমুখী তেল 150 মিলিলিটার pourালা।
5. উত্তাপ থেকে সরান, বীজ এবং ময়দা মিশ্রণ pourালা, ভালভাবে নাড়ুন।
6. ফর্মে ছড়িয়ে দিন এবং 4 ঘন্টা শীতল করুন।

চিনিতে কী রয়েছে?

প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার আগে, এইচএসের সময় চিনি খাওয়া সম্ভব কিনা এবং কেন, এটি কী তা আপনার খুঁজে বের করতে হবে।

চিনিতে গ্লুকোজ, ল্যাকটোজ এবং ফ্রুকটোজ থাকে। এই সমস্ত পদার্থ প্রতিটি ব্যক্তির দেহের জন্য এবং বিশেষত নার্সিং মায়ের জন্য প্রয়োজনীয়। মায়ের দুধে প্রচুর পরিমাণে ল্যাকটোজ থাকে, যা সন্তানের অন্ত্রের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে এবং ডাইসবিওসিস সংঘটন থেকে রক্ষা করে।

এটি লক্ষ করা উচিত যে এই "দুধ চিনি" ভিটামিন বি, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের শোষণকে উন্নত করে, যা হাড়ের বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয়। এছাড়াও, এই পদার্থের জন্য ধন্যবাদ, সন্তানের মস্তিষ্কের টিস্যু গঠিত হয়।

চিনি একটি শিশুর উপর কী প্রভাব ফেলে

শিশুর হজম জীবনের প্রথম মাসগুলিতে এতটাই অপূর্ণ। বুকের দুধের শর্করা দিয়ে অতিরিক্ত প্রাপ্তির ফলে:

• শূলবেদনা,
• গ্যাস গঠন বৃদ্ধি,
• ডায়াথেসিস এবং অ্যালার্জি,
• তীব্রতা এবং পেটে ব্যথা।

চুলকানির চেহারা, শিশুর ত্বকে জ্বালা, ফুসকুড়ি উপেক্ষা করা উচিত নয়। মা যদি এই সময়ের মধ্যে প্রচুর মিষ্টি ব্যবহার করে, সংরক্ষণ করে তবে তাড়াতাড়ি ডায়েট থেকে মিষ্টি বাদ দেওয়া দরকার। কার্বনেটেড পানীয়, যেখানে প্রচুর সুক্রোজ রয়েছে, বিশেষত বিপজ্জনক।

জন্য ফ্রুক্টোজ ব্যবহার করার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন

অন্য যে কোনও পণ্যের মতো, ফ্রুক্টোজ কেবল যুক্তিসঙ্গত সীমাবদ্ধতার মধ্যে গ্রাস করলেই ভাল।

এছাড়াও, অতিরিক্ত পরিমাণে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকারিতাটিকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

নিয়মিত চিনির মতো নয়, ফ্রুক্টোজ তৃপ্তির অনুভূতি দেয় না। এই কারণে, ফ্রুক্টোজ শরীরের ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে একটি ডায়েটে ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।

একজন মহিলা স্তন্যদানের সময় কীভাবে সঠিকভাবে খাবেন তা শিখতে বাধ্য যাতে শিশু সুস্থ থাকে। খাওয়ার মধ্যে মিষ্টি পরিচয় করিয়ে শিশুর অবস্থা নিরীক্ষণ করা উচিত সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত।

নার্সিং মায়েদের গর্ভকালীন ডায়াবেটিস

ফ্রুক্টোজ ব্যবহার করে, আপনি বিভিন্ন মিষ্টান্ন এবং মিষ্টান্নগুলি রান্না করতে পারেন যা নার্সিং মাকে খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত।

ফ্রুক্টোজ কুকিজ তৈরি করতে আপনার প্রয়োজন হবে:

• মাখন - 200 গ্রাম
• ফ্রুক্টোজ - 2 চামচ। চামচ,
• ইওলকস - 2 পিসি।,
• ময়দা - 500 গ্রাম
• সাইট্রিক অ্যাসিড - 0.25 চা চামচ,
• বেকিং সোডা - আধা চা চামচ।

• অদম্য, স্নিগ্ধ কুকি তৈরি করতে আপনার সোডা এবং সাইট্রিক অ্যাসিডের সাথে সিফ্ট ময়দা মিশ্রিত করতে হবে।
• নরম মাখনটি কুসুম এবং ফ্রুকটোজের সাথে একত্রে মিশ্রিত করা উচিত, তারপরে ময়দা যোগ করুন এবং ময়দা গড়িয়ে নিন।
• আমরা ময়দা গুটিয়ে ফেলি এবং কুকিজ তৈরি করতে একটি খাঁজ বা একটি গ্লাস ব্যবহার করি।
• কুকিজ 15 মিনিটের বেশি না ধরে মাঝারিভাবে প্রিহিটেড ওভেনে রাখে।

তদাতিরিক্ত, ফ্রুক্টোজ কোনও ধরণের মিষ্টান্ন তৈরি করতে ব্যবহার করতে পারেন যা কোনও নার্সিং মা খাবেন।

উপরন্তু, এটি নিম্নলিখিত দরকারী কার্য সম্পাদন করে:

• জোর এবং শক্তি দেয়। শারীরিক এবং মানসিক চাপের সময় শক্তি পুনরুদ্ধার করে,
• মেজাজ উন্নতি করে এবং হতাশার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে
• ক্লান্তি, বাধা এবং ব্যথা উপশম করে
• এটি ঘুমকে স্বাভাবিক করে তোলে এবং অনিদ্রায় সাহায্য করে,
• লিভারকে টক্সিনের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করে,
• ভিটামিন বি, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম শোষণ উন্নত করে,
• মস্তিষ্ক গঠনে অংশ নেয় এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করে।

চিনিতে গ্লুকোজ, ল্যাকটোজ এবং ফ্রুকটোজ থাকে। তালিকাভুক্ত পদার্থ শিশুর পূর্ণ বৃদ্ধি এবং বিকাশের পাশাপাশি প্রসবের পরে মায়ের দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য প্রয়োজনীয়। স্তন্যপান করানোর সময় চিনিকে খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া যায় না, কারণ এটি শিশু এবং মা উভয়েরই প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়।

অনেক মায়েরা প্রসব এবং স্তন্যদানের পরে গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক চাপ অনুভব করে। বিশ্রাম ও ঘুমের অভাব, শক্তি হ্রাস এবং নার্ভাস ক্লান্তি প্রায়শই মহিলাদের জর্জরিত করে। তারপরে মিষ্টিগুলি উদ্ধার করতে আসে।

তারা উত্সাহিত করে, প্রাণবন্ততা এবং শক্তি দেয়। এই ক্ষেত্রে, চিনি শুধুমাত্র সম্ভব নয়, তবে এটি অবশ্যই খাওয়া উচিত। তবে অবশ্যই সীমিত পরিমাণে। এবং নার্সিং মাকে হতাশার সাথে লড়াই করতে আরও কী সাহায্য করবে, এখানে পড়ুন।

নীচের মিষ্টিগুলি নার্সিং মায়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে:

• সাদা মার্শমেলো
• পূর্বের খাবারগুলি (তুর্কি আনন্দ, হালভা, কোজিনাকি, প্যাসিটিল),
• গা natural় প্রাকৃতিক চকোলেট,
• খামিহীন ও ওটমিল কুকিজ,
• শুকনো ফল (ছাঁটাই, শুকনো এপ্রিকট, কিসমিস, বিশেষত দরকারী - খেজুর),
• ফল (কলা, আপেল এবং নাশপাতি স্তন্যদানের সময় সবচেয়ে নিরাপদ),
• প্রাকৃতিক compotes এবং রস,
• ঘরে তৈরি জ্যাম এবং জাম।

কিন্তু আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চিনি এবং মিষ্টির অপব্যবহার করতে পারবেন না! এই পণ্যটির আধিক্য অনেকগুলি নেতিবাচক পরিণতির দিকে পরিচালিত করে, যার মধ্যে অন্তঃস্রাব এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার লঙ্ঘন, দাঁতগুলির অবনতি, কেরিজ এবং ডায়াথেসিসের উপস্থিতি, ওজন বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি সহ including

প্রচুর পরিমাণে চিনি দীর্ঘ সময়ের জন্য হজম হয় এবং হজম করা শক্ত, যা শিশুর স্থির হজমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, শিশুর কলিক তীব্র হয় এবং গ্যাসের গঠন বৃদ্ধি পায় এবং পেটের ব্যথা উপস্থিত হয়।

শিশুদের অতিরিক্ত চিনিতে সর্বাধিক সাধারণ প্রতিক্রিয়া হ'ল অ্যালার্জি। শিশুর ত্বকে ফুসকুড়ি ও লালভাব, চুলকানি এবং ফোলাভাব দেখা দেয়। মিষ্টান্ন খাওয়ার কারণে খুব বেশি সময় এটি ঘটে।

এটি অন্তঃস্রাব এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাহত করতে পারে।

তবে স্তন্যদানের সময় আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে মিষ্টি ছেড়ে দিতে পারবেন না। চিনি পুরোপুরি হারানো শক্তি এবং গ্লুকোজ, যা এর অংশ, মস্তিষ্ককে সক্রিয় করে তোলে।

দুগ্ধদানকারী মহিলা এমন ফল এবং শাকসবজি খেতে পারেন যা গ্লুকোজ এবং শরীরের জন্য ফ্রুকটোজ ধারণ করে। নিয়মিত চিনির জন্য বেত চিনি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি অনেক স্বাস্থ্যকর এবং এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মিষ্টি বান, কেক, চকোলেট, মিষ্টি এবং অন্যান্য অনুরূপ পণ্য খাওয়ার মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করা ভাল। তারা অন্ত্র মধ্যে গাঁজন প্রক্রিয়া প্ররোচিত করতে পারে। তবে এটি সবার জন্য নাও হতে পারে।

নার্সিং মা যাতে মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রে নিজেকে আনন্দ থেকে বঞ্চিত না করে সে এই জাতীয় পণ্য দিয়ে নিজেকে খুশি করতে পারে:

• Marshmallow
• দই এবং কুটির পনির দিয়ে কেক,
• প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি মার্বেল,
• মিছরি,
• বেকড আপেল
• মিছরিযুক্ত ফল
• বেত চিনি

এই পণ্যগুলিতে অনেক কম ভারী কার্বোহাইড্রেট থাকে, যা বাচ্চার শরীরে নেতিবাচকভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, পরিচিত মিষ্টিগুলি কম ক্ষতিকারকগুলির সাথে সেরা প্রতিস্থাপন করা হয়। এছাড়াও, এগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করবেন না, বিশেষত প্রসবের পরে প্রথম মাসে।

চিকিত্সকরা কনডেন্সড মিল্ককে বুকের দুধ খাওয়ানোর অনুমতি দিতেন। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, তারা এটির প্রস্তাব দেয় না, যেহেতু আধুনিক উত্পাদনের উপাদানগুলিতে ভঙ্গুর বাচ্চাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকারক।

প্রতিটি মহিলা, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, নিজেই সিদ্ধান্ত নেন যে তিনি কী এবং কী পরিমাণে খেতে পারেন এবং কী ফেলে দেওয়া উচিত। পরীক্ষার এবং ত্রুটির মধ্য দিয়ে, তরুণ মায়েদের প্রতিদিন অনেকগুলি খাবারের অভিজ্ঞতা হয় যা তারা বাচ্চা আসার আগেই খেতে পছন্দ করেছিলেন।

সর্বোপরি, তাদের মধ্যে কিছু নবজাতকের সুস্থতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। তবে একজন নার্সিং মায়ের পুরোপুরি মিষ্টি ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। একটু গুডিস মাকে সন্তুষ্ট করতে সক্ষম হবে এবং সন্তানের ক্ষতি করবে না।

আমি কখন ডায়েটে প্রবেশ করতে পারি

প্রসবের পরে, প্রায়শই একজন মহিলা যথারীতি খাওয়া শুরু করার চেষ্টা করেন, ভুলে গিয়ে যে দুধের মাধ্যমে সমস্ত কিছু শিশুর শরীরে প্রবেশ করে। এবং তিনি তার মায়ের পুষ্টি সম্পর্কে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা অজানা। সুতরাং, প্রথম মাসে তারা চিনি এবং এতে থাকা পণ্যগুলি ধীরে ধীরে প্রবর্তন করে।

সুক্রোজ স্ফটিকগুলি রক্তে দ্রুত শোষিত হয়, রক্তে গ্লুকোজের স্তর বাড়িয়ে তোলে। তারপরে আসে পতন। এখান থেকে শিশুর মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। অতিরিক্ত মিষ্টিগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে থাকতে পারে না, কারণ শিশুটি কাঁদবে, পেটে কোলিকের কারণে খারাপভাবে ঘুমাবে।

যদি মিষ্টি খাওয়ার ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া না ঘটে তবে ধীরে ধীরে মার্শমালো, ফল, ওটমিল কুকিজ, মেনুতে জুস যুক্ত করুন।

দুধ খাওয়ানোর সময় মিষ্টি

প্রায়শই, একজন মহিলা যিনি সম্প্রতি একটি সন্তানের জন্ম দিয়েছেন তিনি নিজেকে সুস্বাদু কিছু (কেক, বিভিন্ন মিষ্টি) দিয়ে সন্তুষ্ট করতে চান। প্রায়শই, এই ইচ্ছাটি কিছু মিষ্টি হয়ে যায়। কার্বোহাইড্রেটগুলির সক্রিয় প্রয়োজনীয়তার এতটা ব্যাখ্যা করা সহজ যে এই বিষয়টি দ্বারা যে মহিলার বুকের দুধ খাওয়ানো যখন একটি মহিলার শরীরের প্রচুর পরিমাণে শক্তি হারাতে থাকে এবং আপনি জানেন যে এটি পুনরায় পূরণ করা প্রয়োজন।

শুধু স্তন্যপান করানোর সাথেই কোনও মহিলা শক্তি হারাতে পারে না। প্রসবোত্তর সময়কাল প্রায়শই ধীরে ধীরে স্নায়ু, উদ্বেগ এবং নবজাত শিশুর জন্য উদ্বেগের সাথে থাকে। একরকম এক তরুণ মায়ের মেজাজ বাড়াতে, আপনি চিনি ব্যবহার করতে পারেন।

এটি কেবল সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে নয়, সমস্ত প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট দিয়ে মহিলার শরীরকে পরিপূর্ণ করতে সহায়তা করবে। একটি মাত্র প্রশ্ন বাকি আছে: আমি কি স্তন্যদানের সময় খাবারের জন্য চিনি ব্যবহার করতে পারি?

অনুমোদিত হার

সুক্রোজ ব্যবহার সম্পূর্ণরূপে বিলুপ্ত করার প্রয়োজন হয় না, তবে দিনে ২ বারের বেশি 1-2 চা চামচ দিয়ে চা পান করা প্রয়োজন। পুষ্টিতে উচ্চ শর্করাযুক্ত খাবার অপরিহার্য। তবে এখানে তারা তাদের প্রতি শিশুর প্রতিক্রিয়া নিরীক্ষণ করে। সুতরাং, অনুমোদিত ব্যবহারের হার সবার জন্য আলাদা, কঠোরভাবে পৃথক।

মায়ের একটি ডায়েরি রাখা দরকার, তিনি কী কী মিষ্টি ব্যবহার করেন তা লিখুন। একটি কলাম তৈরি করতে ভুলবেন না যেখানে তারা প্রবেশ করে, কীভাবে শিশু এইচএসের সাহায্যে মায়ের পুষ্টিতে সাড়া দেয়। সমস্ত মিষ্টি পণ্য অ্যাকাউন্টিং সাপেক্ষে। সর্বোপরি, সুক্রোজ বেকারি পণ্য, কুকিগুলিতে বেকার অন্তর্ভুক্ত করে।

মোট, স্তন্যদানের সময় একজন মহিলা প্রতিদিন 30 গ্রাম চিনি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে। এই পরিমাণ 6 চা চামচ। জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, আদর্শটি যদি সম্মান না করা হয় তবে শিশুর মধ্যে অ্যালার্জি হতে পারে। এবং তার নিরাময় করা আরও কঠিন হবে।

সুতরাং, আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চিনি খেতে পারেন। এবং কিভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য অনুমোদিত নিয়ম গণনা করবেন? চামচগুলিতে সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ করা বেশ কঠিন difficult আদর্শটি স্বতন্ত্র is বাচ্চা এবং মায়ের শরীরের প্রতিক্রিয়াটির অদ্ভুততাগুলি বিবেচনা করে চিনির মায়ের চিনি ব্যবহার করা উচিত।

মিষ্টির ব্যবহার হ্রাস করা উচিত (বা পুরোপুরি পরিত্যাগ করা) যদি:

• সন্তানের মারাত্মক অ্যালার্জি এবং / বা কোলিক রয়েছে,
• নার্সিং মাতে রক্তের গ্লুকোজ বাড়ানোর প্রবণতা থাকে (উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় দুর্বল পরীক্ষা করা হয়েছিল)
• ইনসুলিন নির্ভর ডায়াবেটিসের সাথে মায়ের ঘনিষ্ঠ আত্মীয় রয়েছে
• মা ওজন কমাতে চায়।

খাবারের ডায়েরি রাখা সর্বাধিক সুবিধাজনক, যা খাওয়া মিষ্টির পরিমাণ প্রতিফলিত করবে। তাই মা তার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ করবেন, শিশুর প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার সময়। মনে রাখবেন যে আপনাকে কেবল একটি খাঁটি পণ্যই নয়, সাদা রুটি, মিষ্টি, কুকিজ এবং অন্যান্য পণ্য যেখানে চিনির সাথে যুক্ত করা উচিত তাও বিবেচনা করতে হবে।

চিকিত্সা মান অনুসারে, একজন মহিলা প্রতিদিন মোট 30 গ্রাম চিনি সেবন করতে পারবেন না। এগুলি প্রায় 6 চা-চামচ। এইচবি দ্বারা, আপনি এই মানগুলি মেনে চলতে পারেন বা হ্রাসের দিকের পরিমাণটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

সন্তানের জন্মের পর প্রথম মাসে মায়ের পুষ্টি যতটা সম্ভব সঠিক হওয়া উচিত। এটি মিষ্টির শোষণ সহ সমস্ত অ্যালার্জেনিক পণ্যগুলি পরিত্যাগ করার উপযুক্ত।

চিনিটি পুরোপুরি ফেলে দেওয়া উচিত

একটি সম্পূর্ণ স্তন্যদানকারী মহিলা যখন সন্তানের থাকে তখন মিষ্টি প্রত্যাখ্যান করে:

• মারাত্মক এলার্জি প্রতিক্রিয়া,
• কলিক নিয়মিত ঘটে occurs
• উত্তরাধিকারসূত্রে রক্তে শর্করার সম্ভাব্য বৃদ্ধি।

মহিলাদের জন্ম দেওয়ার পরে শরীরের ওজন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করা মহিলাদের মধুর, স্টার্চযুক্ত খাবার ছেড়ে দেওয়া উচিত।

ফ্রুকটোজ বুকের দুধ খাওয়ানো কি সম্ভব?

কিছু গাছের মূল এবং এমনকি মূলের ফসলে প্রাকৃতিকভাবে উপস্থিত এই পণ্যটি খাদ্যতালিকা পুষ্টির উদ্দেশ্যে পণ্যগুলির মধ্যে বিক্রয়ের জন্য পাওয়া যায়।

মানব শরীরে ফ্রুক্টোজ বিভক্ত করার প্রক্রিয়া চিনির বিভাজন প্রক্রিয়া থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক, এটি ইনসুলিন উত্পাদন প্রয়োজন হয় না। এজন্য ডায়াবেটিসে আক্রান্ত লোকেরা ফ্রুক্টোজ সেবন করতে পারে। ফ্রুক্টোজকে বুকের দুধ খাওয়ানো যায় কিনা তা বের করার চেষ্টা করা যাক?

সুতরাং, ফ্রুক্টোজকে সবচেয়ে পছন্দের চিনির বিকল্প হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ এটি:

• চিনির চেয়ে কম ক্যালোরি
• দ্রুত সংশ্লেষ, যার অর্থ এটি দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, ক্লান্তি এবং চাপ কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে,
• এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের উপর কম চাপ,
• অন্ত্রের মধ্যে গাঁজন প্রক্রিয়াটিকে উত্সাহিত করে না, যার অর্থ মা যখন ফ্রুকটোজ সেবন করেন তখন শিশুকে ফোলাভাব এবং কোলিকের ঝুঁকি দেওয়া হয় না।

অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিয়মিত চিনি ছেড়ে দিতে হবে এবং ফ্রুক্টোজ ব্যবহারে সম্পূর্ণ স্যুইচ করতে হবে। এটি কেবল কখনও কখনও স্তন্যপান করানোর সময় চিনির পরিবর্তে ফ্রুক্টোজ ব্যবহার করা এবং যদি মায়ের খাওয়া মিষ্টির প্রতি শিশুর শরীর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে নিজেকে মিষ্টি অস্বীকার করবেন না।

এই ক্ষেত্রে, আপনি কখনও কখনও এই সুইটেনার ব্যবহার করে সামান্য পরিমাণে জাম, জ্যাম বা পেস্ট্রি খেতে পারেন।

গুয়ার সাহায্যে ফ্রুক্টোজ মাকে দ্রুত শক্তি পুনরুদ্ধার করতে, ক্লান্তি কাটিয়ে ওঠার পাশাপাশি চাপ এবং ঘুমের অভাবের প্রভাব এবং সাফল্যের সাথে অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন এড়াতে সহায়তা করে। উপরন্তু, ফ্রুক্টোজ বিরূপভাবে দাঁত এনামেলকে প্রভাবিত করে না, যা নার্সিংয়ের মাতে দেহে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণে যথেষ্ট শক্তিশালী হতে পারে না।

অনেক মায়েরা স্তন্যদানের সাথে চিনির প্রতিস্থাপন করা সম্ভব কিনা তা নিয়ে আগ্রহী। প্রথমত, আপনাকে ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করতে হবে, যার মধ্যে ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ রয়েছে। এই উপকারী পদার্থগুলি চিনির প্রয়োজনীয় সমস্ত কার্য সম্পাদন করে।

বেত চিনি একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস সহ প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ সহ একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য। এটিতে নিয়মিত কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় কম ভারী শর্করা রয়েছে। এটি সহজেই শোষিত হয় এবং শিশুদের হজমে প্রভাবিত করে না।

বেত চিনিটিকে একটি ক্ষতিকারক শক্তির উত্স বলা হয় এবং এটি একটি মিষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি ভলিউম বৃদ্ধি করে, পণ্যের ধারাবাহিকতা এবং স্বাদ উন্নত করে।

ডায়াবেটিসযুক্ত লোকেরা ফ্রুক্টোজ দিয়ে চিনির প্রতিস্থাপন করে। ফ্রুক্টোজ একটি প্রাকৃতিক চিনি যা ফল থেকে আহরণ করা হয়। এটি একটি স্বল্প-ক্যালোরি পণ্য যা অতিরিক্ত ওজন দেখাতে অবদান রাখে না এবং দাঁতগুলির অবস্থাকে প্রভাবিত করে না। ফ্রুক্টোজ সক্রিয় লোক, নার্সিং মা এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপযুক্ত।

মজার বিষয় হল, ফ্রুক্টোজ নিয়মিত চিনির চেয়ে অনেক বেশি মিষ্টি। সুতরাং, এই জাতীয় পণ্য খরচ কম হবে। এটি দ্রুত শরীরকে সংশ্লেষ করে এবং সুর দেয়, রক্তে শর্করার পরিবর্তন ঘটায় না এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।

তবে আপনি প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি ফ্রুকটোজ নিতে পারবেন না! এই পদার্থের একটি অতিরিক্ত পরিমাণ হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির সাথে সমস্যা তৈরি করে।

কোনও দোকানে কোনও সমাপ্ত পণ্য কেনার চেয়ে মধু এবং ফল থেকে প্রাকৃতিক উপায়ে ফ্রুক্টোজ পাওয়া ভাল। তদ্ব্যতীত, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, আপনি আধুনিক চিনির বিকল্পগুলি ব্যবহার করতে পারবেন না, যা শিল্প উত্পাদন করে!

এগুলি অত্যন্ত ক্ষতিকারক পণ্য যা বাচ্চা এবং মায়ের সুস্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। তারা নেতিবাচকভাবে মা এবং শিশুর হজমে প্রভাব ফেলে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং মারাত্মক বিষক্রিয়া সৃষ্টি করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কোনও অবস্থাতেই আপনাকে অ্যাসপার্টাম, সর্বিটল, স্যাকারিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক মিষ্টি খাওয়া উচিত নয়!

কোনও নার্সিং মা তার ডায়েট থেকে চিনি পুরোপুরি মুছে ফেলতে সক্ষম হবেন এমন সম্ভাবনা কম। তবে অন্যান্য মিষ্টি-স্বাদযুক্ত খাবারের সাথে চিনির প্রতিস্থাপন করা আসল।

এটি প্রমাণিত হয়েছে যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফ্রুক্টোজ কম ক্ষতিকারক, কারণ এটি ফল বা মধু থেকে প্রাপ্ত প্রাকৃতিক পণ্য। এর মান নিম্নরূপ:

• প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার
• ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মায়েরা এমনকি স্বল্প পরিমাণে ফ্রুক্টোজ গ্রহণযোগ্য,
• ফ্রুক্টোজ বিভিন্ন খাবার তৈরির জন্য উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে (চিনির বিকল্প হিসাবে)।

যদিও ফ্রুক্টোজ একটি প্রাকৃতিক পণ্য, আপনার এটির অপব্যবহার করা উচিত নয়। এটি নিয়মিত দানাদার চিনির মতো সমস্ত ঝুঁকি বহন করে। ফ্রুক্টোজ অতিরিক্ত মাত্রায় ওজন হ্রাস করার জন্য নার্সিং মায়ের সমস্ত প্রচেষ্টা বাতিল করে দেবে।

স্বাস্থ্যকর মিষ্টি

শুধু চিনি মিষ্টি হতে পারে না, ত্রাইট এটি শোনাতে পারে। এবং মিষ্টি, পেস্ট্রি এবং অন্যান্য মিষ্টির সীমাবদ্ধতা সবচেয়ে বড় দুঃখ নয়। সর্বোপরি, হাতে সবসময়ই উচ্চ-গ্রেডের প্রাকৃতিক মিষ্টি খাবারগুলি ন্যায্য পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজ দ্বারা ভরা থাকে।

সুতরাং, শিশুর মধ্যে অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়াগুলির অভাবে, চিনি মধু দিয়ে প্রতিস্থাপিত করা যেতে পারে (অবশ্যই, সংযমভাবে, কারণ মধুতে পরাগ থাকে - একটি শক্তিশালী অ্যালার্জেন) Asonতুযুক্ত ফলগুলি মাকেও প্রচুর স্বাদ আনবে, এবং সর্বাগ্রে - সুবিধাগুলি।

অল্প বয়সী মা যেখানে থাকেন সেখানে ফল বাড়ানোর পক্ষে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। বিদেশী ফল এবং সাইট্রাস ফলগুলি সর্বোত্তম স্থগিত করা হয় এবং সন্তানের বড় হওয়ার সাথে সাথে ডায়েটে প্রবর্তন করা হয়।

ফল এবং বেরি ফ্রুকটোজের একটি প্রাকৃতিক উত্স।

স্বাদযুক্ত, সুগন্ধযুক্ত, সতেজ ঘরে তৈরি কেক নিঃসন্দেহে কেনা মিষ্টিগুলির চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর। আত্মার সাথে তৈরি, রন্ধন শিল্পের এই জাতীয় কাজটি একটি অল্প বয়স্ক মা এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের একটি ইতিবাচক সাথে অভিযুক্ত করবে এবং প্রয়োজনীয় শক্তি দেবে।

হোম বেকিংয়ের জন্য, আপনি ফ্রুকটোজ ব্যবহার করতে পারেন। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, বেকিং তাপমাত্রা চিনিযুক্ত পণ্যগুলির তুলনায় কিছুটা কম হওয়া উচিত।

এমনকি দুগ্ধদানের সময়, আপনি কখনও কখনও নিজেকে মিষ্টি চায়ের সাথে চিকিত্সা করতে চান, এবং আপনি নিজের বাড়ির তৈরি কেক বা আপনার পছন্দসই কুকির সাথে এক কাপ চা বা তাজা দুধ পান করলেও আরও ভাল।

তবে, দুধ খাওয়ানোর সময় চিনি কীভাবে প্রতিস্থাপন করা উচিত, এবং কেবল চায়েই নয়, দায়বদ্ধ নার্সিং মায়েদের প্রশ্ন রয়েছে, কারণ প্রচুর পরিমাণে চিনি কোনও ব্যক্তির পক্ষে পরামর্শ দেওয়া হয় না। অতএব, এর বিকল্পগুলির জন্য বিকল্প রয়েছে, যা প্রায়শই স্বাভাবিক বালি বা পরিশোধিত বালির পরিবর্তে ব্যবহৃত হয়, আমরা এই নিবন্ধে তাদের সম্পর্কে কথা বলব।

সকলেই জানেন যে প্রচুর পরিমাণে চিনি ক্ষতিকারক। এর অতিরিক্ত গ্রহণের পরিণতি ঠিক কোন নার্সিং মা আশা করতে পারে?

এর প্রধান নেতিবাচক প্রভাবগুলির মধ্যে আপনার সেই চিনিটি জানতে হবে:

• এটি দাঁতগুলির অবস্থার উপর ক্ষতিকারক প্রভাব ফেলে, ক্যারিজের উপস্থিতিতে অবদান রাখে।
• ইমিউন খারাপ হয়।
• এটি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে।
• মা এবং শিশুর শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি সৃষ্টি করে।
• ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
• এটি শিশুদের মধ্যে ডায়াথিসিস আকারে অ্যালার্জি প্রকাশ ঘটায়।
• এটি শরীর দ্বারা হজম করা কঠিন, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে ক্ষতি করে, মা এবং শিশু উভয়ই।
• এটি একটি নার্সিং মহিলার চিত্রকে ক্ষতি করে এবং অতিরিক্ত ওজনের উপস্থিতিতে অবদান রাখে।

কিন্তু, বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক ক্রিয়া সত্ত্বেও, চিনি ব্যবহারের ইতিবাচক দিক রয়েছে:

• এটি শরীরের সাধারণ অবস্থার উন্নতি করে, মেজাজ উন্নত করে, স্ট্রেস এবং ক্লান্তি এবং এমনকি হালকা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
• এটিতে প্রচুর পরিমাণে শর্করা রয়েছে, তাই এটি দ্রুত, স্থায়ীভাবে শরীরকে পরিপূর্ণ করার ক্ষমতা রাখে।
• ঘুমকে স্বাভাবিক করতে সহায়তা করে।
• এটি বৌদ্ধিক ক্রিয়াকলাপে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে।
• কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে উন্নত করে।
• শরীর থেকে বিষ এবং টক্সিন অপসারণে সহায়তা করে।
• ক্যালসিয়াম, আয়রন ইত্যাদির মতো নির্দিষ্ট ট্রেস উপাদানগুলির শোষণকে প্রচার করে

যে কারণে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডায়েট থেকে সম্পূর্ণ মিষ্টি বাদ দেওয়া প্রয়োজন হয় না।

চিনিতে ফ্রুকটোজ, ল্যাকটোজ এবং গ্লুকোজ থাকে। স্তন্যদানের সময় এই পদার্থগুলি মহিলার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু চিনির উত্পাদনের সময় প্রক্রিয়াজাতকরণের বিভিন্ন পর্যায়ে যাওয়ার কারণে এই পুষ্টির বেশিরভাগটিই নষ্ট হয়ে যায়। এর ভিত্তিতে, এর ব্যবহারকে চূড়ান্ত কার্যকর বলা যায় না।

তবে চিনি পুরোপুরি পরিত্যাগ করা উচিত নয়। একটি বিশাল সংখ্যক ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য যা তিনি রেখেছেন সে একজন মহিলা এবং তার সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয়।

সর্বাধিক ভারসাম্যযুক্ত বিকল্প হ'ল নার্সিং মায়ের ডায়েটে চিনি এবং চিনি উভয়ের বিকল্পের মাঝারি ব্যবহার।

কোনও মিষ্টিই শিশুর জীবনের প্রথম মাসে সেরাভাবে বাদ থাকে। তবে, দ্বিতীয় মাস থেকে শুরু করে আপনি আস্তে আস্তে চিনি এবং এর এনালগগুলি ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। যদি তারা কোনও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি না করে তবে আপনি এগুলি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারেন তবে কোনও ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিত নয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে, মা, যে কোনও ক্ষেত্রেই চিনি গ্রহণের পরিমাণ সীমাবদ্ধ করা উচিত, পাশাপাশি এটি নিরাপদ অ্যানালগগুলির সাথে প্রতিস্থাপনের বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় বেশ কয়েকটি চিনির বিকল্প গ্রহণযোগ্য।

এ জাতীয় অন্যতম প্রধান বিকল্প বেত চিনি। এটিতে দরকারী ট্রেস উপাদানগুলির একটি ভর রয়েছে (ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস এবং আরও অনেকগুলি)। একই সময়ে, এর সংমিশ্রণে এটিতে কম ভারী কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা এর সহজ শোষণে অবদান রাখে এবং হজম সিস্টেমকে জটিল করে না।

এই জাতীয় উদ্দেশ্যে এবং অনেক সুপরিচিত ফ্রুকটোজের জন্য উপযুক্ত। এটি একটি চিনি যা ফল থেকে প্রাপ্ত হয়।এটি এমন একটি পণ্য যা কম ক্যালোরিযুক্ত উপাদান এবং ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের পুষ্টিতে সক্রিয়ভাবে ডায়েটরি পুষ্টি হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

ফ্রুক্টোজের একটি ইতিবাচক সম্পত্তি এটি হ'ল এটি নিয়মিত চিনির চেয়ে খুব পুষ্টিকর এমনকি মিষ্টিও। একই সঙ্গে এটির শরীরে নেতিবাচক প্রভাবও অনেক কম। এবং ফ্রুক্টোজ প্রতি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া শিশু এবং মহিলাদের উভয়ই খুব কম দেখা যায়।

তবে প্রচুর পরিমাণে ফ্রুকটোজ সেবন করাও হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে ক্ষতি করতে পারে। ফ্রুকটোজের দৈনিক ভোজন 30 জি-র বেশি নয়।

সুইটেনার্স - এটা সম্ভব নাকি না?

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চিনির স্থান পরিবর্তন করতে পারে এমন প্রশ্নের উত্তরে কেউ এই পণ্যের জন্য বিশেষ স্টোর বিকল্পগুলি উল্লেখ করতে পারে না।

কৃত্রিম মিষ্টির ক্ষতি The

কুকি হিসাবে, এই পণ্যটি বেশ সাবধানতার সাথে ডায়েটে প্রবর্তিত হয়। আপনার পাতলা বিকল্পগুলি দিয়ে শুরু করতে হবে, তারপরে ওটমিল এবং কেবল তখনই বিস্কুট। প্রথম ডোজটি ছোট হওয়া উচিত, তারপরে কয়েকদিনের ছুটি, কারণ মিষ্টির অ্যালার্জি পরের দিন সর্বদা প্রদর্শিত হয় না।

দুর্বল শিশুর স্বাস্থ্যের প্রথম প্রকাশে, এবং এটি ফুসকুড়ি বা শ্বাসকষ্ট হতে পারে, শিশুদের হজমের অঙ্গগুলি খাপ খাইয়ে নেওয়া পর্যন্ত কয়েক মাস পরীক্ষা বন্ধ করা প্রয়োজন।

এই নিয়মগুলি কেবল নিয়মিত চিনির উপর ভিত্তি করে মিষ্টিগুলিতেই প্রয়োগ হয় না, তবে কুকিজের ফ্রুক্টসও প্রয়োগ করে। এবং যদিও এই প্রাকৃতিক মনোস্যাকচারাইডটি দ্রুত শরীরে ভেঙে যায়, দাঁতের এনামেলকে ক্ষতি করে না এবং ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয়, এটি এত সহজ নয়।

ভুলে যাবেন না যে প্রাকৃতিক চিনির বিকল্পগুলি চিত্রটিকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে। মানব দেহের অন্যান্য "উদাহরণ" না দিয়েই লিভারে ভেঙে ফ্রুকটোজের ক্ষমতা চর্বি জমা হওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে তোলে।

তবে ফ্রুক্টোজ নিয়ে সমস্ত কিছু দুঃখজনক নয়, ইতিবাচক গুণাবলী রয়েছে:

• মিষ্টির ভ্রুকটোজ ফলক এবং কেরিগুলিকে উস্কে দেয় না,
• এটি অন্তঃস্রাবের সিস্টেমকে ব্যহত করে না,
• অন্ত্রের মধ্যে গাঁজনকে উদ্দীপিত করে না,
• এটির কোনও contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই,
• মানসিক কর্মক্ষমতা উন্নত করে,
• হতাশ মেজাজ থেকে মুক্তি দেয়
• মোটর ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করে, যা সদ্যজাত মহিলার পক্ষে অমূল্য।

স্তন্যদানের সময় ফ্রুক্টোজ কুকিজগুলি তাদের চিনির তুলনায় বেশি উপকারী।

নার্সিং মায়ের মেনুতে একটি নতুন পণ্য প্রবর্তনের নিয়মগুলি ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়।

• নতুন খাবার কেবল সকালে এবং স্বল্প পরিমাণে স্বাদ নেওয়া যায়।
• একবারে শিশুর শরীরের সাথে অপরিচিত বেশ কয়েকটি পণ্য গ্রহণ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
• অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া প্রকাশের সাথে এটি ঠিক কী কারণ ঘটেছে তা পরিষ্কার হয়ে উঠবে না।

যখন এটি স্তন্যপান করানোর সাথে কুকিজের ফ্রুক্টোজ আসে তখন এটি ডোজটি জানা উচিত - প্রতিদিন ১-২ টুকরো, যেহেতু স্তন্যদানের সময় ময়দার পণ্যগুলি এমনকি শিশুর ফোলা, কোলিক এবং অন্ত্রের বাধা সৃষ্টি করে।

পরিস্থিতির অস্পষ্টতা

চিনি কীভাবে মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে তা বোঝা শক্ত। এই অনুমানকে খণ্ডন করা কঠিন, কারণ মিষ্টিগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং অল্প বয়স্ক শিশু উভয়ই খুব পছন্দ করে are চিনি কীভাবে স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে তা বোঝা অসম্ভব, যদি তা জীবনীশক্তি, মেজাজ বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং সবকিছু ছাড়াও, দীর্ঘ সময়ের জন্য শক্তি দেয়।

কিছু মায়েদের অভিমত, একটি মিষ্টি পণ্য কোনওভাবেই তার সন্তানের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে না। সমস্ত প্রয়োজনীয় কার্বোহাইড্রেট মায়ের দুধের মাধ্যমে পাওয়া, নবজাতকের শরীরটি কেবল স্বাস্থ্যকর এবং শক্তিশালী হওয়া উচিত।

বুকের দুধ খাওয়ানো যখন চিনির ব্যবহার করা সম্ভব, তবে এর উত্তর একটি নির্দিষ্ট উত্তর নয়। প্রতিটি মহিলা সম্পূর্ণ জীবের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে এটি স্বাধীনভাবে সিদ্ধান্ত নেয়।

ইস্যুটির উপযুক্ত সমাধান

সাহিত্যে, প্রায়শই এটি লেখা হয় যে স্তন্যদানের জন্য সবার দ্বারা ব্যবহৃত সাধারণ চিনি বাদামি বা বেত চিনি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। এছাড়াও এই পরিস্থিতিতে, ফ্রুক্টোজ নিখুঁত।

ফ্রুক্টোজের অনেকগুলি দরকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার মধ্যে ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাথে মানব দেহের পুনর্নির্মাণ একটি বিশেষ স্থান দখল করে। মিষ্টি পরিমাণে এটি অতিরিক্ত না করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, নিম্নলিখিত পণ্যগুলিকে খাবারে ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ:

• পিষ্টক, প্যাস্ট্রি।
• মিষ্টি বান।
• কলা।
• আঙ্গুর।
• চকলেট। কুটির পনির দিয়ে পনির।
• মেড।
• চিনি দিয়ে পোরিজ।
• কনডেন্সড মিল্কের সাথে কেক।

এই জাতীয় পণ্যগুলির বিপদ এই সত্যে অন্তর্ভুক্ত যে তারা অন্ত্রের মধ্যে গাঁজন প্রক্রিয়া প্ররোচিত করে, যা মা এবং তার সন্তানের সুস্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করার সর্বোত্তম উপায় নাও হতে পারে। যদিও প্রতিটি ক্ষেত্রে কঠোরভাবে পৃথক, দুধ সবসময়ই কোনও মহিলার সাধারণ সুস্থতার ক্ষতির কারণ হয় না।

আপনার যা জানা দরকার

এটি অবশ্যই বুঝতে হবে যে স্তন্যদানের সময় খাবারের জন্য তাত্ক্ষণিকভাবে চিনি ব্যবহার করতে অস্বীকার করা কোনওভাবেই কার্যকর নয়। প্রথমত, এটি আপনাকে ব্যয় করা শক্তি পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং দ্বিতীয়ত, এতে থাকা গ্লুকোজ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি যে খাবারগুলি খেতে পারেন তার তালিকাগুলি বৈচিত্র্যময়, তাই কোনও যুবতী মায়ের অনাক্রম্যতা খুব অসুবিধা ছাড়াই সন্তুষ্ট হতে পারে। অনুমোদিত পণ্যগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• তাজা শাকসবজি এবং ফলগুলি (ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ, যা সেগুলির একটি অংশ, সঠিক স্তরে শরীরের শক্তি বজায় রাখতে সহায়তা করে)।
• Marshmallows,।
• দই বা কুটির পনির ভিত্তিতে কেক ake
• রঙের পেন্সিল।
• ওভেনে বেকড আপেল।
• বিভিন্ন ক্যান্ডিযুক্ত ফল।
• বেত চিনি

এই পণ্যগুলির তালিকায় একটি ছোট সংখ্যক শর্করা রয়েছে যা হজম করা শক্ত, তাই আপনি এগুলিকে খাবারে ব্যবহার করতে পারেন এবং দুধ খারাপ হওয়ার আশঙ্কা করবেন না এবং শিশুর অবস্থা আরও খারাপ হয়।

অতিরিক্ত মিষ্টির উপর ঝুঁকবেন না, এটি অ্যালার্জিকে ট্রিগার করতে পারে। জন্মের প্রথম সপ্তাহগুলিতে অবশ্যই বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।

কৃত্রিম চিনির বিকল্পগুলি: শ্রেণিবদ্ধ নং

সর্বাধিক সাধারণ কৃত্রিম সুইটেনাররা হলেন সাইক্লোমেট এবং অ্যাসপার্টাম, সোরবিটল। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় এগুলি ব্যবহার করা স্পষ্টত অগ্রহণযোগ্য। এই জাতীয় যে কোনও চিনির বিকল্পগুলির উপাদানগুলি সহজেই দুধের মাধ্যমে ক্র্যাম্বসের শরীরে প্রবেশ করে এবং মা এবং শিশুর হজমশক্তিকে বিরূপ প্রভাবিত করে।

ইইউ দেশগুলিতে সুইটনার সাইক্লোমেট বিতরণের জন্য নিষিদ্ধ। স্বাস্থ্য এবং Aspartame জন্য কম বিপজ্জনক। এই সুইটেনারটি মিথাইল অ্যালকোহলে প্রক্রিয়াজাত হয় এবং তদনুসারে, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের শরীরের জন্য এটি একটি বিষ is কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এই মিষ্টিগুলি এমনকি ক্যান্সারকে ট্রিগার করতে পারে।

সুতরাং, যে মায়েরা নিজেকে সুস্বাদু হিসাবে আচরণ করতে পছন্দ করেন তাদের জন্য একটি সুসংবাদ রয়েছে - সমস্ত মিষ্টি অস্বীকার করা প্রয়োজন নয়। শরীরের মধ্যে চিনি গ্রহণের পরিমাণটি কেবলমাত্র গুরুত্বপূর্ণ। তদতিরিক্ত, অনেক প্রাকৃতিক বিকল্প রয়েছে যা শরীরকে পরিপূর্ণ করবে এবং মিষ্টির জন্য একটি অল্প বয়স্ক মায়ের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করবে।

চিনি কীভাবে প্রতিস্থাপন করা যায়?

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একটি নতুন দ্বিধা দেখা দিতে পারে: নার্সিং মায়ের পক্ষে চিনির বিকল্প কি সম্ভব? এর একটি দুর্দান্ত বিকল্প হ'ল ফল এবং শুকনো ফলের ঘন ঘন সেবন, যাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ফ্রুক্টোজ এবং গ্লুকোজ থাকে।

বেত সাদা চিনির বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি এর উপকারী বৈশিষ্ট্য, খনিজ এবং ভিটামিনগুলির জন্য মূল্যবান। বুকের চিনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, শর্করা দিয়ে শরীরকে পুনরায় পূরণ করে, যা হজম করা কম কঠিন, এটি নিরীহ হিসাবেও বিবেচিত হয় এবং খাবারের মিষ্টি হিসাবে দুর্দান্ত great

গুরুত্বপূর্ণ! ক্যালরিযুক্ত সামগ্রীর ক্ষেত্রে, বেত চিনি সাদা চিনির থেকে খুব বেশি আলাদা নয় এবং এটি রেশনযুক্ত ব্যবহার করাও প্রয়োজন। এর মূল উপকারটি হ'ল মনোরম স্বাদে, আমরা বি ভিটামিন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে খনিজ পাই। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, একটি মিষ্টি চয়ন করার সময় এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা।

• মিষ্টি হিসাবে ফ্রুক্টোজ

স্তন্যপান করানোর সাথে চিনির পরিবর্তে আর কী করা যায়? ফ্রুক্টোজ একটি দুর্দান্ত মিষ্টি। এটি কম ক্যালরিযুক্ত, সহজে হজমযোগ্য এবং নিয়মিত চিনির থেকে ব্যবহারিকভাবে মিষ্টিতে আলাদা হয় না।

ফ্রুক্টোজ হ'ল ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মিষ্টি ফল থেকে নেওয়া প্রাকৃতিকভাবে তৈরি চিনি। ফ্রুক্টোজ এটি অনন্য যে এটি ইনসুলিন প্রসেসিং বাদ দেয়।

মনে রাখবেন: আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে আপনার চিনির বিকল্পগুলি যুক্ত করা উচিত নয়:

এই জাতীয় সুইটেনারগুলি রসায়ন সংযোজন দিয়ে তৈরি করা হয় এবং এটি আপনার সন্তানের মধ্যে কেবল অ্যালার্জিই তৈরি করতে পারে না, তবে একটি ভঙ্গুর শরীরকেও বিষাক্ত করে তোলে।

চিকিত্সার মতামত

অনেক চিকিৎসক নিশ্চিত যে ফ্রুক্টোজ কোনও নার্সিং মায়ের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে তবে যুক্তিসঙ্গত ডোজগুলিতে।

শিশু বিশেষজ্ঞ ই.ও. কোমারোভস্কি এই মনস্যাকচারাইডকে মন্দ বলে মনে করেন না। একজন মহিলাকে মধুর পরিমিত ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়। তিনি পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট হবে, এবং স্তন্যদান কেবল উন্নতি করবে। তবে ডায়েটের প্রতি শিশুর প্রতিক্রিয়ার যত্ন সহকারে নিরীক্ষণ করা জরুরী।

Contraindication এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ক্ষেত্রে যখন পণ্য ব্যবহারের জন্য contraindication হয়:

• ডায়াবেটিসের ক্ষয়প্রাপ্ত রূপ,
• হৃদযন্ত্র
• পালমোনারি শোথ
• মিথেনল নেশা।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির নিম্নলিখিত গ্রুপটি কেবল রাসায়নিকভাবে প্রাপ্ত ফ্রুকটোজের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য:

প্রাকৃতিক মনোস্যাকচারাইডের জন্য এ জাতীয় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া তালিকাভুক্ত নয়। এ কারণেই মিষ্টিগুলির মাধ্যমে নয়, ফলমূল থেকে সরাসরি ফ্রুক্টোজ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।

আবেদনের নিয়ম

ছবি: ডিপোজিটফোটোস ডটকম। পোস্ট করেছেন: পাত্রিস্যু।

নার্সিং মায়ের জন্য ফ্রুক্টোজযুক্ত পণ্যগুলি শিশুর জীবনের 3-4 মাস হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, মোট দৈনিক ডোজ 30 গ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

এই ক্ষেত্রে, আপনার সন্তানের অবস্থার পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত: ফুসকুড়ি, গ্যাস, উদ্বেগ বৃদ্ধি, ইত্যাদি

বিরূপ পরিণতি রোধ করার জন্য আপনাকে সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে:

1. নূন্যতম হিসাবে একটি মিষ্টি হিসাবে ফ্রুক্টোজ ব্যবহার করুন।
2. রাসায়নিক সংস্করণটি একেবারেই ব্যবহার করবেন না।
3. প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত পণ্যগুলির সাথে মিষ্টিগুলি প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করুন।

ফ্রুক্টোজের প্রাকৃতিক উত্সগুলি বেছে নেওয়ার সময়, মরসুমের ফলস এবং বেরিগুলির পাশাপাশি মনোযোগ দিন। অ্যালার্জেন হিসাবে গ্রীষ্মমন্ডলীয় এবং সাইট্রাস ফলগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম মাস নিষিদ্ধ।

মিষ্টি ফ্রুক্টোজ

সুইটেনারগুলি কেবল পানীয়গুলিতেই যুক্ত হয় না। মাকে ফ্রুকটোজে হোমমেড কেক এবং অন্যান্য মিষ্টির অনুমতি দেওয়া হয় তবে দিনে 1-2 টুকরা বেশি নয়।

দোকানের সুস্বাদু উপাদানের সংমিশ্রণে অনেকগুলি ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে: রঞ্জক, স্বাদ, স্বাদ বৃদ্ধিকারী, জিএমও ইত্যাদি

• কুকিজ। অ্যাক্সেসযোগ্য এবং শিশুর মিষ্টির জন্য ক্ষতিকারক নয়। একজন মহিলা নিজেরাই ওটমিল, বিস্কুট, শর্টব্রেড এবং হাতা কুকি রান্না করতে পারেন।
• ওয়াফলস। বাড়িতে, আপনি সুস্বাদু ওয়াফলস রান্না করতে পারেন, অতিরিক্ত, স্টোরের তুলনায় কম উচ্চ-ক্যালোরি।
• Marshmallows,। মার্শমালোগুলি রঞ্জক এবং চকোলেট গ্লেজ ছাড়াই অনুমোদিত। এটি নিরাপদে ফলের ভিত্তিতে বাড়িতে তৈরি করা যেতে পারে: আপেল, নাশপাতি, কলা।
• রঙের পেন্সিল। স্বাস্থ্যকর অ্যাপলসসের উপর ভিত্তি করে প্রাচ্যের মাধুরী।
• মশলা কচানো ফল, ফ্রুক্টোজ এবং জেলিং উপাদানগুলি থেকে তৈরি। পেকটিনের কারণে এটি অন্ত্রগুলি ভালভাবে পরিষ্কার করে, শরীর থেকে বিষকে সরিয়ে দেয়।

বুকের দুধ খাওয়ানো ফ্রুকটোজ

কেন আমি স্তন্যদানের জন্য ফ্রুক্টোজ নেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করব? আসল বিষয়টি হ'ল স্তন্যপান করানোর সময় আপনি মিষ্টি সম্পূর্ণ অস্বীকার করতে পারবেন না। এটি অতিরিক্ত স্বাস্থ্য সমস্যার দিকে পরিচালিত করবে। গুয়ার জন্য ফ্রুক্টোজ কী দেয়:

• এটি স্বল্প-ক্যালোরি পণ্য যা দাঁতের ক্ষতি করে না। চিকিত্সকরা নিয়মিত চিনির পরিবর্তে শিশুদের এটি দেওয়ার পরামর্শ দেন,
• হোম বেকিংয়ের প্রস্তুতির ক্ষেত্রে বা ঘরে তৈরি প্রস্তুতিতে (জাম, জাম, জাম) এ জাতীয় বিকল্প যুক্ত করা যেতে পারে। ফ্রুকটোজের সাথে প্রস্তুত খাবারগুলি আরও বেশি তাজা থাকে, কারণ ফ্রুক্টোজ প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে,
• ফ্রুক্টোজ নিয়মিত চিনির চেয়ে মিষ্টি তবে এর উপকারিতা অনেক বেশি। ফ্রুক্টোজ শরীরকে কার্বোহাইড্রেট জমা করতে দেয় না, তাই তাদের মায়েদের পক্ষে ওজন নিরীক্ষণ করা এটি আদর্শ,
• বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ফ্রুক্টোজ, পুরোপুরি শরীরকে সুর দেয়, বাচ্চাকে খাওয়ানোর পরে এটি নতুন শক্তিতে ভরাট করে,
• যদি মায়ের ডায়াবেটিস থাকে তবে ফ্রুক্টোজকে কার্যকর সুইটেনার হিসাবে সুপারিশ করা হয়, যা শরীর থেকে দ্রুত প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং অপসারণের কারণে রক্তে চিনির জমে ও ওঠানামা করতে অবদান রাখে না।

এই পণ্যটির এখনও ত্রুটি রয়েছে, তবে আপনি যদি এগুলিকে বিবেচনায় নেন, তবে আপনার ডায়েটকে স্বাভাবিক করা কঠিন হবে না। ফ্রুক্টোজ নেওয়ার সময় বিবেচনা করার বিষয়গুলি:

1. ফ্রুক্টোজ প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি খাওয়া উচিত নয়। আরও ব্যবহারের ফলে শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যার উদ্ভব হতে পারে,
2. যদি আপনি এই মিষ্টি দিয়ে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে নিয়ে যান, তবে আপনি ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলিকে উস্কে দিতে পারেন,
3. ফ্রুক্টজের উপাদানগুলি এত সহজেই শোষিত হয় যে এই মিষ্টি দিয়ে পূর্ণতার অনুভূতিটি দ্রুত চলে যায়। এ কারণে, মা, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, প্রায়শই বেশি সময় ফ্রুক্টোজ ব্যবহার করা শুরু হতে পারে এবং এটি পরিণতিতে ভরা।

সুস্থ থাকুন! মন্তব্যগুলিতে চিনির বিষয়ে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, আমি তাদের উত্তর দিতে পেরে খুশি হব।

স্তন্যপান করানো মায়ের এবং বিশেষত তার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময় period এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটির জন্য একটি বিশেষ ডায়েটের অনুগত হওয়া দরকার।

তবে অনেক মহিলা নোট করেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় তারা মিষ্টির জন্য অপ্রতিরোধ্য লালসা অনুভব করেন। চিকিত্সকরা মিষ্টির অপব্যবহারের পরামর্শ দেন না, কারণ তারা স্বাস্থ্যকর খাবার হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং প্রায়শই অ্যালার্জির কারণ হয়।

সন্তানের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করার জন্য, মায়েরা বিকল্প বিকল্পগুলি সন্ধান করছেন এবং বিভিন্ন মিষ্টি ব্যবহার করছেন। সর্বাধিক জনপ্রিয় এবং দরকারী একটি মিষ্টি, অনেকে ফ্রুক্টোজ বিবেচনা করে। প্রাকৃতিক মিষ্টি ফল এবং বেরি থেকে প্রাপ্ত হয়। তবে স্তন্যদানের জন্য ফ্রুক্টোজ কীভাবে উপকারী?

অন্যান্য মিষ্টি

বুকের দুধ খাওয়ানোর সাধারণ ক্ষেত্রে অনুমতি:

• sucralose,
• এসেসালফাম পটাসিয়াম (E950),
• তরল আঙ্গুর চিনি
• Stevia।

নিষেধ করা হয়:

• স্যাকরিন,
• সোডিয়াম সাইক্ল্যামেট (E952),
• এস্পারটাম (E951),
• suklamat,
• Xylitol,
• ডুলসিন ইত্যাদি

স্তন্যদানের সময় ফ্রুক্টোজ খাওয়া যেতে পারে?

স্তন্যপান করানোর সময় প্রাকৃতিক চিনি নিষিদ্ধ নয় sugar এই সুইটেনারের বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে। সুতরাং, হেপাটাইটিস বি এর সময়কালে, মহিলার শরীর দুর্বল হয়ে যায়, যা প্লীহা, হতাশা এবং স্থির ঘুমের অভাব দ্বারা প্রকাশিত হয়।

শক্তির মজুদ পূরণ করতে, অল্প বয়স্ক মায়েদের প্রায়শই মিষ্টি খেতে চান। তবে সন্তানের শরীর চিনি ভালভাবে সহ্য করে না এবং এর ব্যবহারের পরে বাচ্চাদের কলিক এবং গ্যাস দ্বারা যন্ত্রণা দেওয়া হয়।

হেপাটাইটিস বি এর জন্য ফ্রুক্টোজ মূল্যবান কারণ এটি পাচনতন্ত্রে গাঁজন করে না এবং সন্তানের পেটে সমস্যা হয় না। এই পণ্য মায়ের শক্তি এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

যেহেতু স্তন্যদানের সময় বেশিরভাগ অণুজীব শিশুকে দেহ দ্বারা দেওয়া হয়, তাই অনেক মহিলাই প্রায়শই দাঁত ক্ষয়ে যাওয়ার মতো সমস্যার মুখোমুখি হন। যখন সহজ চিনি খাওয়া হয়, তাদের অবস্থা আরও খারাপ হয় এবং ফল সুইটেনার এনামেল এবং হাড়ের টিস্যুগুলিকে বিরূপ প্রভাবিত করে না।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় প্রাকৃতিক মনোস্যাকচারাইডের অন্যান্য সুবিধা:

1. মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করে
2. সেরোটোনিনের নিঃসরণকে উত্সাহ দেয় - একটি হরমোন যা মেজাজ উত্থাপন করে,
3. ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন শোষণ করতে সহায়তা করে,
4. ব্যথা এবং ক্র্যাম্পিং দূর করে
5. লিভারকে টক্সিন থেকে রক্ষা করে,
6. অনিদ্রার সাথে লড়াই করা
7. এন্ডোক্রাইন সিস্টেম ওভারলোড করে না,
8. রক্তের শর্করার ঘনত্বকে সমালোচনামূলক পর্যায়ে বাড়ায় না।

যেহেতু ইনসুলিন অগ্ন্যাশয় ফ্রুকটোজ উত্পাদন করার প্রয়োজন হয় না, তাই এই সুইটেনার এমনকি ডায়াবেটিসের সাথেও খাওয়া যেতে পারে। আর একটি উপকারিতা হ'ল গ্লুকোজ আইসোমারে এটি কম ক্যালরিযুক্ত এবং নিয়মিত চিনির চেয়ে 1.7 গুণ বেশি মিষ্টি।

যদি আপনি এইচএসের সাথে সংযমীতে মনোস্যাকচারাইড ব্যবহার করেন তবে আপনি কার্বোহাইড্রেট বিপাককে স্বাভাবিক করতে পারেন। এই ফ্রুক্টোজ সম্পত্তি সর্বাধিক ওজনযুক্ত বেশিরভাগ সদ্য মিন্টেড মায়েদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

অনেক গর্ভবতী মহিলাদের পর্যালোচনাগুলি নিশ্চিত করে যে একটি প্রাকৃতিক কার্বোহাইড্রেট তাদেরকে মারাত্মক টক্সিকোসিসের প্রকাশগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কোনও মহিলাকে অল্প পরিমাণে জ্যাম, কুকিজ, ক্যান্ডিযুক্ত ফল, মার্শম্লোজ, মার্বেল বা শুকনো ফল দিয়ে পম্পার করা যায়। আপনি এই জাতীয় মিষ্টি মনো খেতে পারেন তবে শর্ত থাকে যে তারা সন্তানের শরীরের জন্য অ্যালার্জেন না রয়েছে।

ফ্রুকটোজের আরেকটি সুবিধা হ'ল এটি প্যাস্ট্রিগুলিকে হালকা, নরম এবং আরও সুগন্ধযুক্ত করে তোলে।

এই সুইটেনারের জন্য ধন্যবাদ, পণ্যগুলি তাদের সতেজতা দীর্ঘায়িত করে কারণ মিষ্টি আর্দ্রতা ধরে রাখতে সক্ষম able

মা এবং সন্তানের বিশ্ব: স্বাস্থ্য, পুষ্টি এবং বিকাশ। পিতামাতার জন্য তথ্য এবং পরিষেবা।

নার্সিং মায়ের জন্য এটপিক ডার্মাটাইটিসের জন্য ডায়েট

সাধারণত, যখন শিশুকে এই জাতীয় রোগ নির্ণয় করা হয়, তখন সদ্য মমি ডাক্তারদের সুপারিশে ভীত হন, কারণ তাকে তার অনেক প্রিয় খাবারগুলি ত্যাগ করতে হবে। প্রকৃতপক্ষে, নার্সিং মায়ের জন্য এটপিক ডার্মাটাইটিসের ডায়েট এতটা ভীতিজনক নয় - বিশ্বজুড়ে বিপুল সংখ্যক মহিলা তার নীতিগুলি মেনে চলে।

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য নোনামুক্ত ডায়েট

দুর্দান্ত বোধ করতে এবং একই সাথে প্রসবের পরে দুর্দান্ত দেখতে, আপনাকে অবশ্যই কয়েকটি নির্দিষ্ট নিয়ম মেনে চলতে হবে। সুতরাং, নতুন মা কিডনির সমস্যায় ভুগছেন, যদি তার মুখ এবং শরীরের প্রায়শই ফোলাভাব থাকে, বা আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য একটি লবণমুক্ত খাদ্য আদর্শ is

1 বছরের বাচ্চার জন্য জুচিনি পুরি স্যুপ

ছানাযুক্ত ভেজিটেবল স্যুপ এমন শিশুর জন্য একটি দুর্দান্ত প্রথম কোর্সের বিকল্প যা এখনও মাংস, আলু বা গাজরের সিদ্ধ টুকরো চিবানোর মতো অনেক দাঁত নেই। এক বছর বয়সী বাচ্চার জন্য টেক্সচার এবং পুষ্টিকর জুচিনি স্যুপে উপাদেয় অবশ্যই ছোট্ট দারোয়ানকে আবেদন করবে এবং বর্ধমান শরীরে প্রচুর উপকার করবে।

লেবু দিয়ে বুকের দুধ পান করানো

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়কালে একজন মহিলাকে তার ডায়েটে বিশেষভাবে মনোযোগী হওয়া প্রয়োজন, কারণ থালা এবং পানীয়গুলি পছন্দ শিশুর সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলে। সম্ভবত, অনেক অল্প বয়স্ক মায়েরা স্তন্যদানের সময় শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে কিনা তা জানতে লেবুযুক্ত জল স্তন্যদানের ক্ষেত্রে কার্যকর হবে কিনা তা জানতে চাইবেন।

মাশরুম শ্যাম্পেনন স্যুপ

সর্বাধিক বৈচিত্রময় প্রথম কোর্সগুলি স্তন্যদানের সময় কোনও মহিলার সুষম ডায়েটের ভিত্তি তৈরি করে: তারা পুষ্টিকর এবং সহজেই শোষিত হয়। কিন্তু স্তন্যপান করানোর সময় প্রিয় চ্যাম্পিনন স্যুপটি কি অনেকের পক্ষে গ্রহণযোগ্য, কারণ শিশু বিশেষজ্ঞরা এই সময়ের মধ্যে নার্সিং মায়েদের কোনও মাশরুম ব্যবহার করার পরামর্শ দেন না?

নারকেল তেল বুকের দুধ খাওয়ানো

প্রায়শই সদ্য তৈরি মায়েরা এমন পণ্যগুলি বেছে নিতে পছন্দ করেন যা সর্বাধিক দরকারী এবং রচনাটিতে ন্যূনতম রসায়ন রয়েছে এবং এটি প্রসাধনীগুলিতেও প্রযোজ্য। এবং এটি একটি সম্পূর্ণ যুক্তিসঙ্গত সিদ্ধান্ত, কারণ আমাদের ত্বক ক্ষতিকারক উপাদানগুলি শোষণ করতে সক্ষম, যার জন্য বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নারকেল তেল এত জনপ্রিয় - এটি একটি ফেস ক্রিম এবং লিপ মলম, ...

বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য ক্যানড আনারস

আধুনিক প্রযুক্তি মানবজাতিকে বছরের যে কোনও সময় সরস ফল এবং বেরিগুলি উপভোগ করার সুযোগ দেয় - কেবল আপনার প্রিয় মিষ্টান্নের ভাণ্ডারযুক্ত জারে রেফ্রিজারেটর থেকে বেরিয়ে আসুন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ডাবের আনারসগুলি প্রায়শই অনেকগুলি প্রশ্ন উত্থাপন করে - উদাহরণস্বরূপ, একটি অল্প বয়স্ক মা কি আদৌ একটি অনুরূপ পণ্যের মূল্যবান এবং এটি নবজাতকের শিশুর জন্য ক্ষতিকারক যা মায়ের দুধ খাওয়ানো হয়?

টক টমে টুকরো টুকরো খাওয়ানো যায়

স্তন্যপান করানোর সময় বেশ কয়েকটি পণ্য একটি যুবতী মায়ের জন্য কঠোর কঠোরতার অধীনে থাকা সত্ত্বেও, তাদের অস্বীকার করা খুব কঠিন হতে পারে। নার্সিংয়ের মায়েরা প্রায়শই চিকিত্সকের প্রতি আগ্রহী হন যদি তারা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নুনযুক্ত টমেটো খেতে পারেন, কারণ কখনও কখনও আপনি সত্যিই মশলাদার কিছু খেতে চান বা কেবল আপনার সাধারণ পণ্যটি একটি সাধারণ থালায় যুক্ত করতে চান।

স্তন গাজর

বিশ্বজুড়ে পুষ্টিবিদরা যুক্তি দেখান যে শাকসবজি এবং ফলগুলি সেই ব্যক্তিদের ডায়েটের ভিত্তি হওয়া উচিত যারা তাদের পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে। তবে, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, কিছু পণ্য মহিলার মেনু থেকে বাদ দেওয়া হয় এবং উদাহরণস্বরূপ, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় গাজর জাতীয় একটি উদ্ভিদের সুরক্ষার ফলে অনেক অল্প বয়স্ক মায়েদের অনেক প্রশ্ন তৈরি হয়।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় নারকেল

অনেক মহিলার স্তন্যদানের সময়টি মূলত পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত নিষেধাজ্ঞার এবং নিষেধাজ্ঞার ভরগুলির সাথে জড়িত। সুতরাং, দৃ strong় অ্যালার্জেন এবং বহিরাগত ফলগুলি অল্প বয়সী মায়ের ডায়েট থেকে অপসারণ করা প্রয়োজন, তবে এখানেও ব্যতিক্রম রয়েছে - কিছু বিশেষজ্ঞরা বলে যে নারকেল স্তন্যপান করানোর জন্য নিরাপদ।

নেতিবাচক প্রভাব

ফ্রুক্টোজ নার্সিং মায়েদের জন্য উপযুক্ত সুইটেনার হিসাবে বিবেচিত হয় যারা ওজন হ্রাস করে সন্তানের জন্মের পরে চিত্রটি পরিপাটি করতে চান। এটি নিয়মিত চিনির তুলনায় মনোস্যাকচারাইডের কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর কারণে। তবে আপনি যদি এতে থাকা পণ্যগুলিকে আপত্তি করেন তবে এটি স্থূলতা হতে পারে ity

ফ্রুক্টোজ বিপাকটি লিভারে বাহিত হয়, এবং দাবি ছাড়ানো শর্করা সরাসরি ফ্যাটি অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়, রক্ত ​​প্রবাহে প্রবেশ করে এবং এটি থেকে শরীরের চর্বিযুক্ত টিস্যুতে প্রবেশ করে।

এজন্য ফ্রুক্টোজ পণ্যগুলি ওজন হ্রাস করার উদ্দেশ্যে একটি ডায়েটের সাথে খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, রক্তে ফ্যাটি অ্যাসিডের অতিরিক্ত পরিমাণে কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম ব্যাহত হয়। মনস্যাকচারাইড অপব্যবহার শরীরের জন্য বিপজ্জনক।

নার্সিং মায়ের কৃত্রিমভাবে প্রাপ্ত মনোস্যাকচারাইডযুক্ত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত। তাজা সঙ্কুচিত রসগুলির পদ্ধতিগত ব্যবহারটিও ক্ষতিকারক, যেহেতু পানীয়টিতে মোটা ফাইবার থাকে না যা কার্বোহাইড্রেটগুলির ভাঙ্গনকে কমিয়ে দেয় - এই ক্ষেত্রে, রক্ত ​​প্রবাহটি ফ্রুক্টোজ প্রসেসিং পণ্যগুলির একটি "শক ডোজ" গ্রহণ করে।

সুপারিশ

ফ্রুটোজ দিয়ে তৈরি মিষ্টিগুলি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় খাওয়া যেতে পারে তবে মাঝে মাঝে অল্প পরিমাণেও খাওয়া যায়। আনস্রোসেসড বেরি এবং ফলের পক্ষে নতুনভাবে স্কেজেড রসগুলি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। শরীরের জন্য একটি ভাল পুষ্টি হ'ল মিষ্টি ফল বা বেরিগুলির একটি অসংলগ্ন কমপোট হবে, চিনি যুক্ত না করে রান্না করা। কমোট রেসিপি https://vskormi.ru/mama/mozhno-li-kompot-kormyashhej-mame/ এ পাওয়া যাবে।

দয়া করে নোট করুন: চিনির পরিবর্তে এই সুইটেনারটি ব্যবহার করার সময়, মস্তিষ্ক দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি স্যাচুরেশন সিগন্যাল গ্রহণ করে এবং যখন এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে না, এটি একেবারেই গ্রহণ করে না। খাওয়ার খাবারের পরিমাণ সাবধানতার সাথে পর্যবেক্ষণ করা জরুরী যাতে অতিরিক্ত ওজন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে কোনও সমস্যা না হয়।

ভিডিওটি দেখুন: 2018 ডমসটফই মডসন: ডযবটস ও কতরম sweeteners (মে 2024).